الارتباط العاطفي بالرجل. كيف تتخلصين من التعلق بالرجل بعد الانفصال؟ علم نفس العلاقات. كيف تتخلصين من التعلق بالرجل: الطرق
التعلق بشخص ما أو بشيء ما يجلب لنا المتعة والمعاناة ، وفي بعض الأحيان يبدو أن هناك الكثير من المعاناة ، ثم يطرح السؤال التالي: كيف نتخلص من ارتباطاتنا؟
مناقشة موضوع جديد في المنتدى:
كيف تتخلص من التعلق
ألقِ نظرة على حياة الأطفال الصغار ، لكن من الأفضل أن تتذكر ذلك
طفولتك الخاصة.
أتذكر حادثة واحدة من طفولتي. ذات يوم مع والدتي
تجولت في متجر ألعاب الأطفال ورأيت لعبة محولات. هذه
كان المحول مكلفًا للغاية بالنسبة للسعر ، لكنه قوي جدًا بالنسبة لي
أحببت أنني مستعد لأي شيء ، لأي حيل أو حيل تصنعه
احصل على! لقد وعدت أمي أنه في غضون أسبوعين ، بعد يوم الدفع ، هذا
سيكون المحول لي. لم يكن لدي خيار ووافقت. هذين الأسبوعين
كانت جحيمًا حيًا!) انتظرت بمثل هذا الخوف ونفاد الصبر وانتظرت أخيرًا. أنا
وقعت في حب هذه اللعبة. لقد كنت مسرورًا وسعيدًا جدًا لوجودها
هناك ... السعادة لا حدود لها. أخذته معي في كل مكان - إلى روضة الأطفال ، للتنزه ،
ذهبت إلى الفراش معه ، ولعبت بكل طريقة ممكنة ، وعبثت معه. اعتقدت أنني لا أستطيع
لا تسقط من الحب ابدا. لم أضيع دقيقة واحدة كي لا أستمتع بحضوره.
بدا لي وكأنني منغمس في كل اهتزازاتي فيه ، كان ذلك
لا يمكن وصفه وفي ذلك الوقت - كانت ضجة كبيرة بالنسبة لي.
كان أسبوعًا ، وثانيًا ، وشهرًا ، وفي أحد الأيام أدركت -
لم يعد لدي أي مصلحة. في ذلك الوقت ، لم أفكر في الأمر.
لا أحاول فهم وإدراك ما حدث ، لقد فقدت كل شيء
فائدة.
في الحقيقة ، هذا كل شيء ، كل ما تحتاج إلى معرفته. على الاطلاق
الباقي ، ومع وجود الحياة نفسها على الأرض ، فإن الوضع هو نفسه تمامًا.
هناك سبب واحد فقط يجذبنا
لأي أشياء ، أشخاص ، أحداث ، وهذا السبب هو لغز ، تشويق ، سوء فهم!
تنجذب دائمًا فقط عندما تكون غير مدرك تمامًا لموضوع الجذب.
ولا شيء. ليس لديك هذا الكائن تحت تصرفك ، وليس لديك علم به
ألمانية وهذا السبب هو الغموض الذي يصنعك
تنجذب إلى شيء يثير الاهتمام والفضول بداخلك
شيئا ما. حتى يكون لديك جسدي وحسي وعقلي وروحي
تجربة مع شيء ما - سوف يجذبك دائمًا ، ولن يمنحك
راحة. في الداخل سترغب في فهم ما لا يزال سراً منك!
الآن نحن بحاجة إلى فهم ما يرتبط بهذه الخاصية مثل
التعلق بشيء ما. بالنسبة لي ، أعني ذلك بالتعلق
يريد الشخص أن يمتلك شيئًا ما ، وأن يمتلك شيئًا لفترة طويلة نسبيًا.
فليكن مرفقات مادية أو ارتباطات روحية. المرفق -
إنه التأثير المعاكس لعدم المبالاة بشيء ما. التعلق بكائن
ينشأ عندما يتوق المرء إلى معرفة شيء ما ، لكنه لا يستطيع فعل ذلك
اجعلها حتى النهاية. واللامبالاة تنشأ على وجه التحديد عند الشخص
السعي بإخلاص لفهم سر الكائن ، يقفز بتهور في هذا الفهم
وفهمه في النهاية.
فكر بنفسك ، ما الذي تريده أكثر في حياتك؟
من المال؟ الحب؟ سعادة؟ الشخص المحبوب؟ هيبة؟ الجنس؟ ينظر الى
حياتك وسترى أنك تتوق إلى ما لم تحصل عليه من قبل
حياتهم بوفرة ، مما لم يتمكنوا من الحصول عليها بشكل كامل.
والآن ، ربما ، سأفاجئك كثيرًا بقولي ذلك
لم تفكر أبدًا في حياتك في أهمها وأهمها
أشياء. قل لي ، هل أردت يومًا أن ترى الشمس؟ هل سبق لك أن ندمت
تنفس الأكسجين ، هل كنت تتوق لوالديك أو لوظيفتك؟)
أن نقول بجرأة أن الهواء هو أهم شيء لأي شخص. إذا بدون
طعام يمكنك أن تعيشه لبضعة أسابيع ، بدون ماء يمكنك أن تعيش بضعة أسابيع
أيام ، بدون حب يمكنك أن تعيش وقتًا طويلاً جدًا ، بدون فرح يمكنك أن تعيش وقتًا طويلاً ... لكن
لن تدوم عشر دقائق بدون هواء. هل سبق لك أن انتبهت
اهم شيء في حياتك؟ هل تمنيت لو حصلت على هذا من قبل
الهواء هل كنت عطشان له؟ لا! لأنك تعرف ذلك تمامًا
كل شيء ، إنه غير ممتع بالنسبة لك ، فهو دائمًا معك ، وهو دائمًا تحت تصرفك.
هل تساءلت يومًا لماذا تتوق إلى المال؟ لماذا
هل لديك مثل هذا التعلق غير الكافي واللاواعي بهم؟ والجواب هو
على وجه التحديد في حقيقة أنك لم يكن لديك ما يكفي منهم للحصول على ما يكفي
لهم ، وفهمهم تمامًا! هل تعتقد أن الأغنياء يهتمون بالمال؟)
أنا شخصياً عندما كانت لدي فترات في حياتي ، وكان لدي الكثير من المال ، بما في ذلك
الكمية التي يمكنني بها شراء أي شيء أريده معهم ، في هذا
وقت لم أفكر فيهم قط.
لماذا أكتب هذا. لكون الشيء الوحيد
مما يجعلك تريد شيئًا ما ، تصبح مرتبطًا بشيء - هذا هو لك
الشغف بهذا الشيء! عندما ترغب في شيء ولكن لا تغوص فيه
بكل إخلاص ، لا تبدأ في الاستمتاع بهذا الشيء - بداخلك ينشأ
التعلق بهذا الكائن. عندما تقابل شيئًا تنجذب إليه ، فهذا أنت
تريد أن تستقبل ، وإذا كنت ، مثل طفل ، انغمس في كيانك بالكامل
موضوع الرغبة ، فتأكد من أنه ستأتي لحظة تكون فيها تمامًا
تتغذى عليها عندما يكشف اللغز ويختفي الاهتمام تمامًا! الجميع!
لم تكن هناك ولن تكون هناك طرق أخرى لإزالة المرفق. كلما اكتملت
منغمسين في هدف رغبتهم بجميع مستوياتهم - المادية ،
حسي ، عقلي ، روحي ، كلما أصبحت غير مبال
هذا الكائن!
أي صلابة ، ضبط النفس ، أي رقابة داخلية
سيؤدي حتما إلى عدم الرضا وعدم اكتمال الفهم - وهذا
سيقودك حتمًا إلى الارتباط بما تحاول تقييد نفسك به
أو ما الذي تريد أن تحمي نفسك منه؟
لا صوم ولا تقشف ولا قيود ولا قسوة
السيطرة على نفسك لن تمنحك البصيرة الروحية والحرية !! كيف
كلما جمدت نفسك وحميت نفسك من البضائع الدنيوية ، زادت أنت
ألزم نفسك بهم! الطريقة الوحيدة لتكون حراً في أي شيء هي
هو أن تنغمس فيه تمامًا ، لتعيش بشكل كامل وتترك روحك من خلال الشيء المطلوب المعروف.
شخص تحرر من التعلق الدنيوي
من خلال السيطرة لديه حرية مهزوزة للغاية! مثل هذا الشخص يجب أن
أبقِ عقلك تحت السيطرة طوال الوقت ... يمكن لأدنى استرخاء للعقل
يؤدي إلى الخراب ، إلى إغراء حاد لمن يهرب منه!
اقرأ المقال كاملاً في منتدى معرفة الذات.
المزاج الجيد والسعادة والتحرر من التعلق المفرط!
يجلب الشعور بالعاطفة الكثير من المشاعر الإيجابية في حياة الشخص. ولكن يمكن أن يصبح أيضًا مصدرًا لمشاكل نفسية وانزعاج داخلي. هذا صحيح بشكل خاص في الحالات التي يكون فيها موضوع المودة بعيدًا بالفعل ولا يهتم بمشاعر النصف السابق. يدعي علم النفس أن أسباب هذه الحالة هي عدم الاكتفاء الذاتي والرضا عن حياة المرء ، فضلاً عن عدم الرغبة في اتخاذ قرارات مستقلة.
من المهم أن تعرف! Fortuneteller بابا نينا:"سيكون هناك دائمًا الكثير من المال إذا وضعته تحت وسادتك ..." اقرأ المزيد >>
ما هو سبب الحجز؟
من المقبول عمومًا أن يظهر الشخص المرتبط بشدة بشريكه حبه ومشاعره الصادقة. لكن غالبًا ما تكون هناك مواقف عندما يرى في الشخص المختار مصدرًا لإشباع رغباته واحتياجاته. يعاني الشخص من الاعتماد المادي والروحي وبالتالي يشعر بعدم الراحة بدون رفيقة روحه. يمكن أن تكون أسباب التعلق عند الرجال والنساء مختلفة:
- يمكن للفتاة أن ترتبط بشدة بشابها فقط لأنها تشعر بالحماية معه ، وتشعر بالامتنان لرعايته ، وهي معتادة فقط على تحويل مشاكلها إلى كتفيه. لذلك ، عندما يقرر الرجل قطع العلاقات ، فإن المرأة تعاني من هذا الموقف بشكل مؤلم للغاية ولا تريد أن تتصالح مع التغييرات في حياتها.
- لدى الرجال أيضًا دوافع خفية للتعبير عن مثل هذه المشاعر. إنهم مرتاحون عندما لا يحتاجون إلى الاهتمام بالطهي وتنظيف الشقة والتفاهات المنزلية الأخرى. في هذه الحالة ، يتم استبدال مفهوم "الحب" بمفهوم "الراحة".
وحتى إذا كان الشعور بالارتباط لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على المجال المادي ، ولكنه في الحقيقة مظهر خالص من مظاهر الحب للشريك ، فيجب السيطرة عليه. خلاف ذلك ، يمكنك أن تذوب تمامًا في توأم روحك وتفقد "أنا" الخاصة بك. من الصعب بشكل خاص التعامل مع هذا الشعور عندما تنتهي العلاقة وليس هناك احتمال لاستئنافها في المستقبل.
كيف تتخلص من الإدمان؟
هناك عدة طرق عالمية يمكنك من خلالها التخلص من التعلق المؤلم بشخص ما.
تمر النساء عاطفيًا جدًا بالانفصال. ومع ذلك ، فإن المشاعر والأحاسيس الجديدة هي التي ستساعدك على التخلص بسرعة من التعلق بشخص ما وبناء علاقات جديدة مع الجنس الآخر.
هذا الشعور المؤلم يفسد حياة ممثلي الجنس الأقوى. في كثير من الأحيان ، وراء الهدوء والاتزان الخارجيين ، يتم إخفاء مشاعر عميقة جدًا من المودة تجاه المرأة ، والتي تتداخل مع الحياة الكاملة وتترك بصمة على وجود الشاب بأكمله.
| نصيحة | كيفية التصرف |
| ممارسة مهنة | للتغلب بسرعة على الشعور القمعي ، تحتاج إلى الانغماس في بناء مستقبل مهني. يمكنك بدء مشروعك الخاص وتنظيم عمل تجاري وتخصيص كل وقت فراغك لتطويره. كلما قل الوقت الذي سيحصل عليه الشاب ، زادت سرعة تخلصه من الشعور بالارتباط بالفتاة. سيتم توجيه كل الطاقة والقوة للعمل ، وسوف تتلاشى المشاعر من تلقاء نفسها. |
| خصص وقتًا للعمل البدني والرياضة | في أغلب الأحيان ، تتفاقم المشاعر عندما يُترك الشخص بمفرده مع نفسه. لا يعرف الرجل ما يجب فعله بدون أحد أفراد أسرته ، يستعيد الرجل لحظة الفراق مرارًا وتكرارًا ، ويزداد الأمر سوءًا. ينصح علماء النفس بعدم الجلوس في المساء في شقة فارغة ، ولكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وترتيب جسمك. بهذه الطريقة ، يتم تحقيق هدفين. من ناحية ، يكون الشاب متعبًا جدًا بعد التدريب لدرجة أن الرغبة الوحيدة هي النوم والنوم ، ومن ناحية أخرى ، تتحسن اللياقة البدنية والصحة. الشيء نفسه ينطبق على العمل البدني. |
| انخرط في تحسين الذات | يجدر إيجاد الصفات السلبية في نفسك ومعالجتها. يمكنك التسجيل في دورات أو دورات تدريبية لتحسين مهارات الاتصال لديك أو العمل على العادات السيئة. إذا كان الرجل يدخن ، فحدد هدفًا هو الإقلاع عن العادة السيئة والتخلص من إدمان النيكوتين كل يوم ، خطوة بخطوة. |
| يتأمل | ستساعدك تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي على ترتيب أفكارك ومشاعرك وضبطها بطريقة إيجابية. هذه الطريقة مناسبة أكثر للرجال ، حيث يصعب عليهم التخلص من المشاعر. كلهم يختبرون الداخل. يمكن أن يساعدك التأمل على الاسترخاء والتخلص من مشاعر الارتباط. |
في الحالات الشديدة بشكل خاص ، لا يستطيع الشخص التعامل بشكل مستقل مع الشعور الذي يستهلك كل شيء والعودة إلى الحالة الطبيعية. من أجل عدم تفاقم الموقف ، يوصى بالتسجيل للحصول على استشارة طبيب نفساني ، فهو سيساعد في توجيه الأفكار في الاتجاه الصحيح والتخلص من التعلق المؤلم.
تعليمات
التعلق ينقسم إلى صحي ومريض. من خلال الصحة ، فإنهم يقصدون ارتباطًا عاطفيًا وثيقًا للغاية عندما تكون هناك حاجة حقيقية إليه ، في حين أن هناك إمكانية للتخلص منه بسهولة في حالة اختفاء أهمية التواصل مع الشخص. في الحالة التي لا يجلب فيها التعلق بأشخاص محددين المتعة ، بل على العكس من ذلك ، يسبب ألمًا عقليًا ، وانهيارًا نفسيًا ، ويسبب الخوف ، فنحن نتحدث عن ارتباط مؤلم. حسنًا ، في حالة حرمان التعلق أي شخص من أي نوع من الحرية ، فهناك بالفعل إدمان حقيقي. تتنوع أسباب تكوين مثل هذه الارتباطات بشكل كبير ، ولكنها تحدث في أغلب الأحيان على وجه التحديد في الأشخاص الذين يعتقدون بصدق أن هذا الشكل المؤلم من التعلق هو الأكثر طبيعية.
إذا كنت تخشى الاعتماد على شخص آخر ، فيجب أن تعرف سبب حدوث ذلك. يرى علماء النفس أن التعلق المؤلم ليس أكثر من بديل قسري عن الحب الحقيقي لأولئك الذين لا يعرفون حقًا كيف يحبون ولا يريدون أن يتعلموا ، لأنهم يحبون الناس تمامًا مثل هذا ، ويعطون كل ما لديهم. أكثر المشاعر رقة ودفء ، دون الحاجة إلى تغذية راجعة. وفقط في حالة التعلق المؤلم ، هناك حاجة ماسة إلى عكس رد الفعل ، بالضبط نفس رد الفعل ، وعندما لا يكون هناك ، تبدأ المعاناة والعذاب. لذلك ، فإن أهم قاعدة في اللعبة تسمى "كيف لا تلتصق بالناس" هي الحاجة إلى تعلم الحب دون الطلب المقابل لشعور العودة غير المشروط. فقط من خلال تعلم عدم توقع أي شيء من الناس ، يمكنك إنقاذ نفسك من الإدمان المؤلم.
القاعدة الثانية المهمة في مكافحة التعلق هي وجود أو فهم معنى الحياة. ولا ينبغي أن يكون معنى الحياة هو تنمية الإدمان أو إدمان الآخرين ، لأنه ، وفقًا لعلماء النفس ، هذا ليس أكثر من مظهر مصطنع لمعنى الحياة.
عندما تتواصل مع شخص لفترة طويلة وتبدأ في فهم أنك قد توقفت عن التنفس والعيش بدونه ، يجب عليك القضاء على هذه الأفكار على الفور. كن مستعدًا دائمًا لحقيقة أنه سيتركك عاجلاً أم آجلاً ، تمامًا مثل الآخرين. يدخل الناس حياتك بهدوء ويغادرونها بهدوء ، ويأخذ مكانهم الآخرون. إذا أعطيت نفسك في البداية موقفًا مفاده أن تواصلك مؤقت ، فإن فقدان أحد أفراد أسرتك لن يسبب لك الكثير من الألم والمعاناة.
لا تتورط في موضوع عشقك. حاول الانخراط في أشياء مثيرة للاهتمام والتواصل مع الآخرين. إذا كنت تعيش فقط من أجلهم بمفردهم ، فإن إنهاء هذا الاتصال لن يترك سوى فراغ ، وستترك ببساطة بمفردك بأفكارك وتجاربك.
الحب في بعض الأحيان ليس متبادلاً ، والعلاقات لا تؤدي دائمًا إلى حياة سعيدة معًا. بعد أن نجت من الانفصال ، عليك أن تستعد لموجة إيجابية وأن تتعلم كيف تعيش بدون من تحب.
تعليمات
حاول إزالة كل الأشياء التي تذكرك بحبيبتك السابقة لفترة من الوقت. ليس عليك التخلص منها تمامًا ، لأنها جزء من حياتك. عاملك باحترام. إذا كنت تعيش معًا في شقة ، فحاول على الأقل مؤقتًا الانتقال إلى مكان آخر ، على سبيل المثال ، إلى والديك أو.
أنت بحاجة إلى أسلوب حياتك. ابدأ بنفسك. اذهبي إلى صالون التجميل ، واحصلي على تسريحة جديدة ، ومانيكير ، وقومي بتحديث خزانة ملابسك. ابتعد قدر الإمكان عن نفسك السابقة ، عمن يحبها كثيرًا. دلل نفسك بشيء ، اشتر لنفسك شيئًا طالما حلمت به. لا تخافوا من الإسراف. الآن لست مضطرًا لرعاية أي شخص غير نفسك. ابتهج بهذا ، يجب أن تتعلم أن تتمتع بالحرية ومن نفسك ، متجددًا وجميلًا.
تعرف على أشخاص لم ترهم منذ وقت طويل. جرب مع أولئك الذين ليسوا على علم بالمشاكل التي حدثت لك. انغمس في عالم الأحداث الجديدة والمثيرة. سيصرفك الأشخاص الجذابون عن الأفكار الحزينة ، وستبتهجك الذكريات السارة بشكل عام.
اكتشف لنفسك هواية جديدة. افعل شيئًا لا يتناسب مع حياتك الماضية بأكملها. إذا كنت موظفًا في مكتب وتحاول ألا تنتهك هذه الصورة ، فيمكنك ممارسة نوع من الرياضة المتطرفة. وإذا كنت دائمًا طائرًا حرًا ، معتادًا على ذلك ، فحاول أن تصبح ربة منزل. مارس الطبخ وبعض الهوايات المنزلية التي تتطلب المثابرة. أنت حقًا بحاجة إلى انطباعات واهتمامات جديدة في هذه الفترة الصعبة. طور نفسك وليس من أجل الشر رجل.
فيديوهات ذات علاقة
ملاحظة
لا حاجة للبحث على الفور عن بديل لرجلك السابق. استمتع بالحرية ودع نفسك تنسى العلاقات السابقة. بدء شيء جديد أفضل من صفحة نظيفة.
نصيحة مفيدة
حاول ألا تشعر بالأسف على نفسك. افهم أن جميع حالات الفشل السابقة تشير فقط إلى أن بعض الأحداث المدهشة تنتظرك في المستقبل.
مصادر:
- التعلق برجل
عندما تكون في حالة حب ، تمتلئ الحياة بألوان وعواطف ومشاعر جديدة. يبدو أنه سيكون دائمًا على هذا النحو. ومع ذلك ، يمر الوقت وما كان يُنظر إليه مؤخرًا على أنه سعادة عظيمة يصبح كل يوم ومملًا. كلما طالت مدة بقائكما معًا ، قل عدد الأسرار التي لم تُحل. هناك عادة العيش بجانب شخص. كيف تحافظ على حبك ولا تفقد الاهتمام ببعضكما البعض لسنوات عديدة؟
تعليمات
فكر فيما إذا كنت تنتقد زوجتك كثيرًا وعلى الأشياء التافهة؟ ويشتري الأشياء الخاطئة ، وينثر ثيابه ، ويشغل التلفاز بصوت عالٍ. يمكن أن تكون مثل هذه الملاحظات إدمانًا ، ولن ينتبه لها الزوج بعد الآن ، وستزداد العلاقة سوءًا. لذلك ، في كل فرصة ، امدح المؤمنين ، وأكثر من ذلك ، هناك شيء ما له: بعد كل شيء ، لا يمكنك الزواج من شخص بدون فضائل.
لا تنس المفاجآت والهدايا اللطيفة: فهم محبوبون من قبل الجميع منذ الطفولة ، ويثيرون مشاعر إيجابية ومشرقة ، ويجلبون تأثير الجدة في العلاقات. فليكن تافهًا ، تافهًا ، لكنه سيفاجئ بسرور أحد أفراد أسرته ، خاصةً إذا كان يأخذ في الاعتبار اهتماماته وشغفه.
عندما يأتي الأمر والقدرة على التنبؤ في الحياة الجنسية ، فهذا جرس يشير إلى أن الوقت قد حان لإعادة النظر فيه قبل فوات الأوان. هل تريد أن تنام بسلام ، ولا تضيع وقتك في الحركات الليلية؟ ثم افترق مع أحلام الحب العاطفي الأبدي ، الذي لا يتسامح مع الرتابة. أو تصرف ، جرب في السرير - وسرعان ما ستفاجأ بعدد الأحاسيس الجديدة التي ستظهر لكما!
تذكر كيف كنت تغازل زوجك المستقبلي خلال فترة الخطوبة. والآن قررت أنه ملكك إلى الأبد ، فلا داعي للمغازلة ونشر ذيلك؟ صدقني ، اللعبة تستحق كل هذا العناء إذا كنت لا تريد روتينًا مملًا للعائلة. استمر ، كما كان من قبل ، في جعل العيون تتلامس معه بجرأة وإثارة ، خاصة في الحفلة ، كن مغرًا ومثيرًا للفضول ، دائمًا مختلفًا ومثيرًا.
تواصل قدر الإمكان وفي أي مناسبة. لا تنسحب على نفسك ولا تتردد في مشاركة الخبرات والأفكار. ابحث عن التعاطف ولا تخف من التشجيع والندم والاعتراف بحبك لبعضكما البعض. بالطبع ، من الضروري هنا ملاحظة الإحساس بالتناسب ، وإلا فإن الاتصال المتكرر المفرط سيتحول إلى أهمية ويدمر كل شيء.
مصادر:
- كيفية تنويع الحياة الأسرية
التعلق هو التعاطف والمودة الصادقة تجاه شخص ما ، وغالبًا ما يتم التعبير عنها في الحاجة إلى قضاء الوقت معًا باستمرار. التعلق في حد ذاته ليس شعورًا جادًا ، لكنه يمكن أن يتطور إلى حب. يحدث أن التعلق هو نتيجة الحب بين الناس. يحدث أيضًا أن الناس يخلطون بين المودة والحب.
ما هو التعلق
التعلق من أولى المشاعر التي يشعر بها الإنسان. بعض الأشياء أو الأشخاص تجعله يشعر بالهدوء والأمان منذ الطفولة المبكرة. لذلك ، بالفعل عند الأطفال ، يتم تشكيل التعلق بالوالدين أو الإخوة أو الأخوات.
لفهم كيفية حدوث التعلق ، من المفيد معرفة أنواع المرفقات التي تحدث. يعتبر التعلق أمرًا طبيعيًا ، وهو ما ينشأ حتماً أثناء الصداقة أو الحب. يتميز بحقيقة أن الشخص يشعر بالرضا مع موضوع المودة ، فهو يسعى إلى قضاء المزيد من الوقت معه. في الوقت نفسه ، لا يربط الشخص نفسه بمن يرتبط بهم. عند الفراق لا "تفقد نفسك" ، بالرغم من الحزن والحزن والشوق. بشكل عام ، يمكن أن تكون المشاعر قوية حقًا ، لكن لا توجد هستيريا أو اكتئاب.
هناك أيضًا ارتباط عاطفي مؤلم ، حيث لا يستطيع الشخص تخيل نفسه بدون موضوع التعلق. إذا كان هناك تهديد بالفراق ، فإنه يشعر بسوء شديد ، ويظهر عدم الاستقرار العقلي والاكتئاب. طالما أن موضوع المودة قريب ، فيمكن ملاحظة علامات السلوك الأناني ، مثل الغيرة. الارتباط القوي جدًا مؤلم ، فهو دائمًا ما يجعل الشخص غير سعيد ، بغض النظر عما إذا كان الشخص الذي يرتبط به بجواره أم لا.
ظهور المودة
يعتبر تكوين التعلق عملية طبيعية للإنسان ، تم تطويرها أثناء التطور. يتم بناء العلاقات الاجتماعية بين الناس على أساس التعلق ، وإلا فلن تمنع أي فائدة من التعايش الأفراد المتحاربين من الهرب.
يتكون الارتباط من خلال تفاعلات معقدة وعصبية ونفسية وكيميائية. يبدأ بحقيقة أن الناس يفهمون أنهم مهتمون ويشعرون بالرضا معًا. يحاولون الالتقاء في كثير من الأحيان ، ويربطهم أكثر فأكثر: الآن ليس فقط الاهتمامات المشتركة أو الشخصيات المشتركة ، ولكن أيضًا الأحداث التي مروا بها معًا.
يبدو أن الأشخاص الذين يساهمون في ظهور المشاعر الإيجابية ضروريون دائمًا للإنسان. إذا كنت تشعر بالسعادة بجانب شخص ما ، فستحاول أن تكون معه قدر الإمكان. هذا يسمى التعلق.
لكن يحدث أن يستخف الشخص بنفسه. بسبب تدني احترام الذات والشك بالنفس ، يعتقد أن موضوع المودة لن يرغب في البقاء معه أو مواعدته. ثم يحاول "حماية نفسه" من خلال أن يصبح أكثر ارتباطًا ، ويصبح غيورًا ويفعل أشياء أخرى لا تؤدي إلا إلى إبعاد الناس عن بعضهم البعض. هذه هي الطريقة التي يتشكل بها الارتباط المؤلم ، والتي تحتاج إلى العمل مع طبيب نفساني: هذه حالة غير صحية.
اقرأ المقال واستخلص استنتاجاتك الخاصة حول جميع الكلمات المكتوبة.
حتى نفهم ونشعر ماهية التعلق ، لن نتمكن من فهم كيفية التخلص من التعلق بشخص أو شيء.
يمكن أن يكون التعلق قوياً للغايةوغير محسوس في نفس الوقت أنه يؤثر حقًا على حياتنا كلها.
التعلق هو تغذية عاطفية من شخصأو الاعتراض من أجل تحسين رفاهيتهم.
لا يمكننا إلا أن نتعلق بالعواطف الطيبة والمشاعر الطيبة. الكثير جدا يصبح الناس مرتبطين بـ "توأم روحهم"والكحول والتبغ والطعام اللذيذ وغير الصحي والكسل. يصبح البعض مرتبطًا بالإنترنت ، بالتلفزيون ، لأنهم مصادر للعواطف الطيبة والأمان.
لا حرج في المودة أو الحب. لهذا لا داعي للتغلب على نفسك أو توبيخ نفسك بسبب هذا. و هكذا حدثت الحكاية. تصبح مرتبطًا ، ولا حرج في تركيزك على الاستمتاع بشيء أو بشخص ما. نحن نستمتع بالحياة وهذا طبيعي تمامًا.
الاعتماد على الوقت
في الحياة ، كان لدى الكثير منهم تعلق ، على سبيل المثال ، بالجنس الآخر.
نتعلق ، ونشعر بالرضا طالما أن الشيء الذي نعلق عليه يسمح لنا أن نتلقى منه تلك المشاعر والملذات والمشاعر التي نحبها. لكن كل شخص وكل شيء في هذا العالم مؤقت. هذا يعني أنه قد لا يكون الآن وغدًا.
والمشكلة هي أن المرفق = الاعتماد.
بالطبع ، لا نريد أن نكون تابعين. لا نريد الاعتماد على أي شيء ، لكننا ما زلنا نريد الاستمتاع بما هو مؤقت. أي علاقة مؤقتة.. المال ، العمل ، البرنامج التلفزيوني المفضل ، الملابس المفضلة ، السيارة مؤقتة. بعد أن فقدنا كل هذا ، نشعر بالضيق ونريد معرفة المزيد عن كيفية التخلص من إدمان الحب.
عاجلا أم آجلا سيختفي الكائن. مدن وشعوب بأكملها تختفي ، تظهر مدن جديدة. أو يغادر الناس فقط ، لا يريدون أن تكون لهم علاقة مع شخص وتظهر علاقات جديدة.
كل شيء في هذا العالم يأتي ويذهب.لذلك ، تعامل في البداية مع كل شيء على أنه مؤقت.
التحليل والفحص الذاتي
عندما تنظر داخل نفسك ، يمكنك أن ترى المصدر والمكان الذي يسمح لك بالاستمتاع.
اطرح هذه الأسئلة الآن فيما يتعلق بأحبائك أو سيارتك أو شقتك.
تخيل هذا الشيء أو الشخص واسأل نفسك:
- ماذا يحدث إذا كان هذا الشخص غير موجود؟ هل سأقلق وأعاني وأخاف من هذا؟
- لماذا سأقلق؟ لماذا أخشى أن أفقد هذا في حياتي؟
إجابه - إنه الخوف من فقدان الراحة والمتعة ، الخوف من عدم الشعور بالحب والوحدة. هذا هو الخوف من عدم تلقي الملذات التي نتلقاها الآن مع هذا الشخص.
يحدث هذا لأننا إذا فقدنا كل هذه الأشياء الخارجية ، فلن نشعر بالرضا. سوف ينخفض مزاجنا بسبب نبحث داخليًا عن مصادر المتعة.
يحدث هذا لأن مجتمعنا لا يعتني بنفسه. مجتمعنا لديه ميول أخرى ، موضات أخرى. يعيش الناس على المال ، ويعيشون على فكرة الشهرة ، والشعبية ، والأمن ، ولكن لا يجلب السعادةلا يجلب الاستقلال والسكينة. لا يعطي أي شيء لأهم شخص. وعلى مستوى المشاعر كل هذا ينتج عنه فراغ داخلي ، اكتئاب ، إدمان ، قلق ، مخاوف من الخسارة. يبدأ البحث المتسرع عن طريقة للمساعدة في التخلص من التعلق بشخص أو شيء ما.
الفيديو الخاص بي
هل صحيح أن الأشياء المفضلة للفتاة الممنوحة لك ذات مرة تزيد من إدمانها لها.
ماذا تفعل في حالة الانفصال؟
أتحدث عن هذا وأكثر في الفيديو الخاص بي.
التخلي عن المرفقات: توقف عن أخذ دولتك من الخارج
خارجيًا ، يمكن أن يكون الناس أثرياء جدًا ، لكنهم داخليًا فارغون جدًا.! أنا لا أقول التخلي عن كل شيء خارجي ، فليكن - فهذا لا يزعج أحداً.
فقط توقف عن رفع مزاجك بفضل الأشياء الخارجية والأدوات الخارجية.
على سبيل المثال ، فكرة أن الرجل لديه صديقة تجعله يشعر بتحسن كل يوم. يحتاج إلى التوقف عن التفكير في حقيقة أن لديه صديقة منذ بداية اليوم. أقصى تخلَّ عن فكرة أن لديك شيئًا ما في هذا العالم. ابحث عن لحظة صغيرة في رأسك تتيح لك الاستمتاع بها والتخلص منها. فقط توقف عن التفكير في الأمر. فقط توقف عن الاستمتاع بها.
افعل كل ذلك ببطء ، وليس دفعة واحدة. إنه مثل نظام غذائي.
في البداية سوف تشعر بأنك أسوأ. لكنها ضرورية. قم بإسقاط المرفقات من حياتك ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك في البداية.
عش مع فكرة أنك بخير بالفعل. أنت تستمر في إسقاط وإزالة المرفقات من حياتك.
لديك من تحب ، لكن لا يجب أن تفرز المشاعر منه من أجل زيادة حالتك.
بمرور الوقت ، ستتعلم ألا تفكر فيما لديك. في الوقت نفسه ، لن تخافوا من فقدانها. في النهاية ، ستكون قادرًا على التخلص من إدمان الحب. لم تعد بحاجة إلى اقتناص ثروات من مكان ما ، لأن حالتك أفضل بالفعل. بفضل التطوير الذاتي ، تجد الأسباب التي تجعلك تعتمد على شيء ما ، وتتجاهلها - وهذا يزيد من حالتك الداخلية ، واحترامك لذاتك الداخلية. تبدأ في حب نفسك أكثر ، لتكون أكثر استقلالية.
لماذا الشرط غير مهم
"السعادة دولة، والشخص ليس له سيطرة على الدولة.
الحرية هي الفهم، التي يمكن أن تأتي إليها بالصدفة والرغبة.
عندما تكون متفرغًا ، لا يمكنك أن تكون غير سعيدولم تعد مهتمًا بتجربة السعادة - لأن هذا سيكون بالفعل إحساسًا آخر على خلفية حريتك.
لذلك ، الحرية هي أكثر جوهرية ولا حدود لها من أي سعادة.
وهذه الحرية بالتحديد هي السعادة "..©
التعلق عادةالحصول على حالة جيدة من الخارج. لكن لا ينبغي أن تكون الحالة من أولوياتك. الدولة تتغير دائمًا ومختلفة دائمًا. لا يجب أن تعتمد عليها وتعلق عليها كثيرًا.
الدولة تأتي وتذهب. ليس عليك أن تأخذها من الخارج ، خذها من الداخل. لا ينبغي أن تقوم الدولة على عوامل خارجية.
كل شيء مؤقت: أنت بالفعل ممتلئ ومستقل بمفردك
ثم ستلاحظ أن كل شيء في حياتك لم يعد ملكك. حتى الزوجة أو الزوج لم يعد لك ، لأنك لم تعد تريده أن يكون لك.
لم تعد تمتص مشاعر شريكك. أنت ما زلت هناك ، ما زلت تحب بعضكما البعض.
من خلال هذا الفهم ، تتحسن علاقتك.. لكنك لم تعد تخشى فقدان أي شخص. لذلك ، فأنت تعلم أن حالتك الآن لا تعتمد على شخص أو شيء في هذا العالم.
لا شيء في هذا العالم يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن.
ليس لأنك أصبحت غير حساس. على العكس ، لأنك تملأ نفسك بمثل هذه المشاعر والأفكار ، التي لا تعتمد على أي شيء خارجي.
تبدأ في حب نفسك حقًا ، وتصبح شخصًا مستقلاً وسعيدًا.
اعلم أن المتعة ليست سعادة!
يومًا ما ستفقد كل شيء على أي حال. كل شيء يخضع للوقت.
لذلك ، كل شيء سيتركك بالتأكيد. إما نحن أو أحباؤنا سنغادر.
في غضون 100 عام ، لن يكون هناك نحن وكل ما نستخدمه الآن. إذن ما الفائدة من التعلق وتوقع وجوده معنا إلى الأبد؟
ليس عليك أن تكون غبيًا لا حاجة للبحث عن الملذات الخارجية.
نحن فقط نعيش هذه الحياة الآن ، ونستمتع بها. نرى كيف يحدث كل هذا ، نحن نخلق ، نحب ، نفعل الأشياء ، لدينا راحة.
الحب هو معنى الحياة! والحب هو معنى الحياة. لكن الحب ليس ارتباطًا ، إنه ليس خوفًا! هذا هو الاستقلال! الحب هو أولا وقبل كل شيء حب لنفسك.
وأي مخاوف وتجارب تظهر بالدرجة الأولى بسبب قلة الحب فيما يتعلق بالنفس!
أحب نفسك أكثر مما تحب نفسك الآن.
لفهم أنك مرتبط بقمر صناعي ، ستساعدك التوصيات العملية.
- الفتاة التي تعتمد على رجل (مرتبطة به) تريد باستمرار أن تكون قريبة من شريكها. تتعذب بسبب الأفكار الهوس حول مكان وجوده ومع من.
- إن الطبيعة اللامركزية "تقود" إلى ظهور الرجل. إنهم مفتونون فقط بجذعه المنتفخ ، وابتسامته ذات الأسنان البيضاء ، والدمامل على خديه ، وليس بالمكون الروحي. هذا الجانب يميز المودة وليس الحب.
- من السهل التمييز بين الشعورين من خلال ملاحظة الحالة العامة. إذا لاحظت أنك في البداية تبدأ في الاهتمام برجل ، وفي اللحظة التالية تنساه عمليًا - فهذا هو التعلق.
- تعاني العديد من الفتيات المرتبطات من نقص في الحب والحنان طوال الوقت. إذا كنت تحب حقًا ، تبدأ المشاعر حرفيًا في الدفء من الداخل. يمكن لمثل هؤلاء الأزواج التغلب على كل شيء.
- لفهم أنك أصبحت مرتبطًا برجل ، ستساعد الملاحظات الموجزة. إذا كنت قد تخليت عن الهوايات والعمل ومراحل النمو الشخصي الأخرى ، فإن المشاعر ليست حبًا. لقد سقطت (تعلق) ليس بـ "أنا" الخاصة بك ، ولكن بالرجل النبيل.
- كما يتميز الارتباط بانخفاض حاد في عدد الأشخاص الذين كان على اتصال وثيق بهم أمس. غالبًا لا تستطيع الفتاة تجربة المشاعر الإيجابية في التواصل مع الأصدقاء والزملاء ، لأنها متحمسة تمامًا لخطيبها.
- كما ذكرنا سابقًا ، يساعد الحب في التغلب على جميع العقبات دون الإصابة بالاكتئاب. التعلق ، بدوره ، يسبب مشاعر سلبية بشكل مفرط أثناء الانفصال. تعاني العديد من الفتيات من ضغوط هائلة عندما لا يكون الشريك موجودًا لمدة 2-3 ساعات.
- ستساعد النظرة الرصينة للسلوك في الشجار على التمييز بين العاطفة والحب. إذا كنت تريد الخلاف فقط وعدم إيجاد حل وسط ، فإن العلاقة محكوم عليها بالفشل. الأزواج المتوازنون دائما لديهم حوارات بناءة.
- إذا لم تجلس أنت وصديقك في أمسيات مريحة مع زجاجة نبيذ تناقشان خطط المستقبل ، فيمكننا افتراض أنه لا يوجد حب. العلاقات القوية تعني المناقشات والرغبات المستمرة والأحلام المشتركة.
- يتميز الارتباط التكافلي بعدم الرضا التام عن احتياجات الفرد ، حتى أكثرها ابتدائية. في هذا الوقت ، تتحقق احتياجات شريك مصاص الدماء بالكامل.
مهم!يجب التأكيد على أن الأفعال "أنا أحبك!" ، التي تتم في بداية العلاقة ، هي القاعدة. في هذه الحالة ، لا يزال الناس يعتادون على بعضهم البعض ، لذلك لا يعتبر التعلق مؤلمًا ومعتمدًا. الفرق الرئيسي هو أن الحبيب يجد مكانًا في حياته للتواصل ، بينما يستبدل الشريك المرتبط كيانه بعلاقات جديدة.
الارتباط له تأثير ضار على جوهر الإنسان. عندما تتعرض الفتاة لمشاعر عنيفة تجاه الرجل فإنها تنسى نفسها. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه مشاكل النمو الشخصي (الروحي والمادي) ، وتظهر اللامبالاة وعدم اليقين.
الطريقة رقم 1. ابحث عن شغف
- الهواية هي أداة قوية تتيح لك أن تجد راحة البال في وقت قصير. اذهب إلى الطبيعة واجلس وفكر فيما حلمت به لسنوات عديدة؟ هل أردت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لفترة طويلة ولكن لم يكن لديك ما يكفي من المال؟ خذ المدخرات الموضوعة جانبًا من أجل الهدية التالية لشريكك ، اذهب لممارسة الرياضة.
- لم تكن في إجازة منذ أكثر من عام؟ اجتمع مع أصدقائك ، اذهب إلى أوروبا لمدة أسبوع. ضع أهدافًا لنفسك ، لا تتوقف عند هذا الحد. ابدأ في حضور دورة اللغة الإسبانية أو اللغة الإنجليزية ، فهذه اللغات هي اللغات المنطوقة والمكتوبة الرائدة في العالم.
- خيار ممتاز للإلهاء والتركيز الكامل على نفسك هو اختيار هواية نشطة. وهذا يشمل كل شيء على الإطلاق: التزلج على الجليد ، والتزلج ، والتزلج ، وركوب الدراجات ، والكارتينغ ، والتسلق ، والسباحة. إذا كنت تعتبر نفسك شجاعًا ، اقفز بمظلة أو بحبل.
- عش في سعادتك ، واعتني برفاهيتك ، وتعلم كيف تستثمر في المستقبل. اشترك في الدورات الشعبية ، يمكن أن تكون دورات المانيكير والباديكير والقص والخياطة والتصوير ونحت الخشب.
- في هذه المرحلة ، مهمتك الرئيسية هي التفكير في نفسك وملء اليوم إلى أقصى حد. إذا شعرت بالتعب الشديد ، فستبدأ الأفكار حول الرجل في التلاشي في الخلفية.
- اجتمع مع الأصدقاء في كثير من الأحيان ، وقم بزيارة دور السينما والبولينج والمنتزه المائي. اجعل من المعتاد الذهاب للتنزه بانتظام ، والخروج من المدينة لحفلات الشواء ، والذهاب في رحلات.
الطريقة رقم 2. احصل على حيوان أليف
- كما ذكرنا سابقًا ، فإن التعلق مدفوع بالخوف من الوحدة. توجه الفتاة كل حبها وحنانها ورعايتها للرجل ، متناسية احتياجاتها الخاصة. لتجنب النتائج الكارثية للأحداث ، احصل على حيوان أليف.
- يعتمد الاختيار على التفضيلات الفردية. الكلب يحتاج إلى وقت ورعاية وصبر. يمكن أن تكون القطة بمفردها في المنزل ، كما أنها بحاجة إلى المودة والعناية المستمرة. إذا تحدثنا عن الببغاوات ، فهي مبتهجة ومتحدثة ومتواضعة.
- رفيق جديد سيخلصك من الشعور بالوحدة ، خاصة في البداية ، وهو ما تريد تحقيقه. من المهم توجيه المشاعر لمن يحتاجها. في هذه الحالة ، لن تفقد نفسك ، وتكتسب راحة البال.
الطريقة رقم 3. سافر أكثر
- اطلب من رئيسك في العمل إجازة. لا تقضيه مع شاب ، ولكن مع الأصدقاء أو الزملاء. يمكنك أيضًا السفر إلى الخارج في عزلة رائعة.
- ضع في اعتبارك المنتجعات الشاطئية إذا لم تسبح في البحر لفترة طويلة. يُنصح عشاق المعالم السياحية والشوارع الصغيرة بشراء الجولات السياحية.
- لست بحاجة إلى استثمار كل أموالك في الإجازة ، ما عليك سوى اختيار تذكرة اللحظة الأخيرة على الإنترنت ، وحزم حقيبتك قبل 3 ساعات من المغادرة وانطلق في الطريق.
- العديد من الفتيات ليس لديهن جواز سفر أجنبي. في هذه الحالة ، اذهب في جولة صغيرة في مدن بلدك. قم بزيارة الأقارب البعيدين ، وقم بزيارة الأصدقاء في مدينة مجاورة.
- التقط كاميرا والتقط الكثير من الصور واطبعها عند وصولك وقم بتزيين الجدران. في هذه المرحلة ، تتمثل المهمة الرئيسية في البحث عن تجارب جديدة وإلهام.
الطريقة رقم 4. حلل الأفكار
- مارس التأمل. خذ حمامًا عشبيًا ساخنًا ، وقم بتشغيل الموسيقى الهادئة ، وأغمض عينيك واسترخي. فكر في ما تريد بالضبط أن تحصل عليه من شريك؟ كثير من الناس لا يستطيعون تفسير أفكارهم الخاصة ، والتي تعتبر إغفالًا خطيرًا.
- إذا كنت متناغمًا مع العقل ، فلن تطول الإجابة. فتاة مرتبطة برجل تملأ الفراغ الروحي بالعلاقة الحالية. إنها تبحث عن أي طرق للاعتماد عليها ، وترسل نفسها إلى السلاسل طواعية.
- مثل هذا الموقف تجاه الرجل لا يميز الحب. حاول سد الثغرات بالطرق الأخرى المتاحة الموضحة أعلاه. حارب اللامبالاة ، لا تستمر في عدم اليقين والملل.
- تريد العديد من الفتيات الانفصال عن رجل ، لكن لا يمكنهن فعل ذلك. في مثل هذه الحالات ، يتطلب الإدمان تدخل أخصائي مؤهل.
الطريقة رقم 5. اعتنِ بنفسك
- حان الوقت للاهتمام بمظهرك. اذهب إلى المرآة ، وقم بتقييم الشكل ، وتسريحة الشعر ، والماكياج ، والابتسامة ، والموقف. هل أنت راض عن كل شيء؟ ربما لا تعجبك قلة العناية بالشعر والأظافر المناسبة؟ أم أنك لا تعجبك حالة الجلد الطيات الزائدة عند الخصر؟ حان الوقت لإصلاح الوضع!
- سجل في صالة رياضية أو مدرسة رياضية. ضع في اعتبارك أقسامًا شيقة (مرة أخرى ، كهواية). تعتبر رقصات أمريكا اللاتينية ، وتمارين التنفس ، والتمدد ، وفنون الدفاع عن النفس ، وحمام السباحة ، واليوغا من المجالات الفعالة.
- راجع خزانة ملابسك. رمي في سلة المهملات أو امنح الأصدقاء الأشياء التي لا تجلس على ما يرام. تخلص من الأحذية القديمة والحقائب ومستحضرات التجميل. اختر ملابس جميلة ، ملابس داخلية مثيرة ، كعوب عالية. ستلهمك عمليات الشراء الصغيرة هذه وتجعلك تشعر كأنك امرأة.
- انتبه للعطر الذي تستخدمه. لا ينبغي أن تكون بغيضة وقاسية. أعط الأفضلية للروائح الخفيفة التي بالكاد تكون ملحوظة. رتب شعرك وأعد تلوينه وغيّر الصورة.
- من المهم أن تفهم أن الاستثمار في مظهرك سيذكرك بالأيام الخوالي عندما كنت تعيش فقط لنفسك. يجب أن يكون لديك دائمًا القليل من الأنانية حتى لا تتعدى على مصالحك. حقق أقصى استفادة من وقتك بالتسوق كل شهر.
من الصعب جدًا التخلص من التعلق بشخص ما إذا كان ناتجًا عن عدد من الجوانب النفسية. لتبدأ ، قم بتحليل أفكارك ، وتعلم أن تقول وداعًا للناس. استثمر في مكونك الروحي ، راقب مظهرك. تطور ماليًا ، احصل على حيوان أليف ، سافر أكثر.
فيديو: كيف تتغلب على الارتباط بشخص آخر