كيف تنجو من الانفصال عن أحبائك. كيفية التغلب على الاكتئاب بالماء النظيف. لماذا ينزعج الناس بشدة من الانفصال؟
العيش معًا ، أو حتى مجرد البقاء في علاقة طويلة الأمد مع شريك ، يعني أن الشخص الآخر يصبح جزءًا من أصغر قراراتك. ماذا ستأكل على العشاء الليلة؟ كيف تقضي وقت فراغك؟ مع من أنت صديق؟ عندما تنتهي علاقة حب ، تدرك بشكل مؤلم أنك الآن مهتمة أكثر بسؤال آخر: كيف تنجو من فراق مع من تحب؟
لماذا لا يضر كثيرا؟
يعتبر الانفصال عن أحد أفراد أسرته تجربة مؤلمة بشكل لا يصدق ويصعب للغاية المرور بها دون خسائر عاطفية وأخلاقية. من الناحية النفسية ، لا يُنظر إلى الفراق على أنه تفكك للزوجين فحسب ، بل أيضًا على أنه انهيار كل الأحلام والآمال. في كثير من الأحيان ، يكون الانفصال عن أحد الأحباء أكثر إيلامًا حتى من الموت الجسدي ، الذي لا رجعة فيه على الأقل. العلاقات التي تسبب الألم لا تطاق ، ولكن غالبًا ما يُنظر إلى الانفصال عن المعذب على أنه خيانة ويضر باحترام الذات وفخر الشخص الذي تم التخلي عنه.
في المجتمع الحديث ، غالبًا ما يتم لوم المرأة على الانفصال عن صديقها أو طلاقها. يُعتقد أن المرأة مهتمة أكثر بالعلاقات طويلة الأمد ، لذا فهي التي يجب أن تفعل كل ما هو ممكن (ومستحيل) لإنقاذ الأسرة. وهذا يعني ضمنيًا حتى لو ترك الرجل الأسرة بمحض إرادته. ماذا نقول عن تلك الحالات التي تتخلى فيها المرأة عن الرجل! لذلك ، بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، غالبًا ما تعذب المرأة شعور بالذنب وعقدة من دونيتها.
بالطبع ، هذه التجارب ليست صحيحة. نهاية العلاقة ، على الرغم من كونها حدثًا محزنًا ، إلا أنها شائعة جدًا. فلماذا تستمر العلاقة التي تسبب الألم أو لا تسمح لأحد الشركاء على الأقل بالتطور؟
ماذا يمكن ان يفعل؟
يتخذ العديد من الأزواج حول العالم قرارًا بإنهاء علاقتهم بشكل يومي ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. سؤال آخر هو أنه عند الفراق يكون هناك العديد من المشاعر السلبية القوية والحاجة إلى حل المشكلات الناشئة. ستخبرك نصيحة علماء النفس عن كيفية النجاة من الطلاق من زوجك أو الانفصال عن رجل دون ألم.
- تعرف على حقيقة الانفصال. بعد الصدمة الأولية ، سوف تميل بشدة إلى البدء في الشعور بالأسف على نفسك كثيرًا أو ، على العكس من ذلك ، الانسحاب إلى نفسك ، وإخفاء مشاعر الاستياء والغضب والحزن بعمق في داخلك. لذا فإن الخطوة الأولى في التعافي من الانفصال هي الاعتراف بواقع الموقف وأن تكون صادقًا حقًا بشأن ما تشعر به ؛
- افهم أن هذا أيضًا سيمر. عند الانفصال عن أحد الأحباء ، غالبًا ما يبدو لنا أن الحياة قد انتهت ، ولا يمكننا أن نحبها مرة أخرى أبدًا. ولكن ، عاجلاً أم آجلاً ، سوف يمر أي ألم ، وستفتح لك الفرص لبناء علاقة جديدة مع شخص مختلف تمامًا. كن مستعدًا لقبول هذه التغييرات بامتنان!
- تخلص من كل ما يذكرك بشريكك. ليس هناك ما يثير الدهشة في حقيقة أن ماضيك المشترك سيذكرك دائمًا بشريك. ها هو كوبه المفضل ، وقد اشتريت هذه اللوحة خلال إجازتكما الأولى معًا ... اكتشف القوة في نفسك وتخلص أو تخلت عن كل ما يسبب لك الذكريات المؤلمة والسلبية. قم بإخفاء الصور المشتركة بعيدًا ، وإعادة ترتيب أثاثك ، وتغيير خزانة الملابس الخاصة بك وتسريحة الشعر ، وتكوين صداقات جديدة ، والبدء في فعل ما كنت تريده دائمًا!
- تقبل الوحدة كهدية. أخيرًا ، أنت وحدك! هذا وقت رائع لمعرفة ما تريده حقًا. استمتع بفرصة قضاء الوقت بمفردك ، وابدأ في تدليل نفسك ومنح نفسك القليل من المفاجآت ؛
- استخدم الألم كحافز لتطورك. تسمح التجارب القوية للشخص بالنمو ويصبح أكثر نضجًا. بالإضافة إلى ذلك ، بمعرفة مدى الألم ، قد تجد القوة في نفسك لدعم الأشخاص الآخرين الذين يمرون بمرحلة الانفصال. بمثالك الخاص ، يمكنك أن تُظهر للآخرين أنه يمكنهم أيضًا البقاء على قيد الحياة بعد الانفصال وأن يصبحوا أشخاصًا سعداء وأحرارًا ؛
- امنح نفسك الوقت للتعافي. يشفى ذراع مكسور في غضون ستة أسابيع تقريبًا. كن مستعدًا لحقيقة أن الأمر سيستغرق وقتًا أطول للتعافي من قلب مكسور - لكن هذا لن يستمر إلى الأبد. تستغرق هذه العملية عادة سنة أو أكثر. ولكن ، إذا استمرت معاناتك من ألم الانفصال حتى بعد عامين ، فهذا يشير إلى أنك لم تكن قادرًا على فهم مشاعرك تمامًا لشريكك ، وقد أدى ذلك بك إلى طريق مسدود عاطفي. في هذه الحالة ، اطلب المساعدة المهنية من معالج نفسي سيساعدك على التعامل مع تجاربك السلبية والبدء في طريق التعافي ؛
- دع المشاعر تتسرب. عادة ما يكون الانفصال مصحوبًا بالكثير من المشاعر السلبية مثل الألم والغضب والشعور بالذنب والحزن العميق. إذا لم تتمكن من التعبير عن مشاعرك ، فسوف يبدأون في تدميرك من الداخل. لذلك ، تأكد من العثور على شخص تثق به وتبادل تجاربك معه. من الأفضل أن يكون هذا الشخص طبيب نفساني محترف. حتى تدمر جدار مشاعرك السلبية ، ستمنع كل مشاعرك الإيجابية. تعد القدرة على البكاء التام على حزنك جزءًا مهمًا جدًا من عملية الشفاء ؛
- ترك الماضي. يستمر بعض الأشخاص ، حتى بعد سنوات قليلة من الانفصال ، في الانغماس في وهم أن شريكهم السابق سيعود. أغلق هذا الباب! تغلب على ألمك ثم اتركه يذهب. سيساعدك هذا في العثور على القوة للمضي قدمًا. الاحتفاظ بذكريات العلاقات السابقة ، لا تسمح لنفسك ببدء مرحلة جديدة في حياتك والعثور على شريك جديد ؛
- يوقف. لا تتسرع في علاقة رومانسية جديدة بعد الانفصال المؤلم مباشرة. تؤدي هذه المحاولة لتجنب ألم الانفصال إلى تكرار أخطاء علاقتك مرارًا وتكرارًا. تميل العلاقات المستعجلة إلى النهاية في كارثة لأنك تدخل فيها لأسباب خاطئة. انتظر حتى تتعافى تمامًا من الانفصال قبل أن تبدأ في البحث عن شريك جديد. خذ وقتًا مستقطعًا وكن وحيدًا مع نفسك وأفكارك. بعد فترة ، ستتمكن من النظر إلى علاقتك الفاشلة بعيون مختلفة تمامًا ، مما سيساعدك على تجنب الأخطاء مع شخص آخر ؛
- ابحث عن مجموعة دعم. لا يمكن لأي شخص أن يتخطى الانفصال بمفرده. نعم ، هذا غير مطلوب! اطلب الدعم من الأشخاص الذين يمكنك الوثوق بهم. سوف يعطونك الفهم والقبول والموقف غير المتحيز للأحداث الجارية. نظرًا لأنك تعرضت لصدمة أثناء وجودك في علاقة سيئة ، فسيكون من الأسهل عليك التعافي من خلال علاقة صحية. اطلب المساعدة من أقاربك وأصدقائك المقربين!
- لا تستسلم. حتى لو تُركت بمفردك مع عدم وجود من يدعمك ، افهم أن الفشل الحقيقي الوحيد هو التوقف عن محاولة النهوض في كل مرة تسقط فيها ؛
- ابحث عن مصدر قوة. ابحث عن شيء لنفسك يساعدك على المثابرة والمضي قدمًا. بالنسبة للبعض ، قد يكون هذا نداء إلى الله ، بالنسبة للبعض ، الإبداع ، وسيرى شخص ما الهدف من تطوير الذات.
بالطبع ، يعد الفراق عن أحد أفراد أسرته من أصعب المواقف العاطفية والمرهقة. لا أحد يمر بنهاية علاقة حب سالمًا تمامًا ، ولكن باستخدام هذه النصائح ، يمكنك تجاوز هذه اللحظة من حياتك بسهولة أكبر.
متأخر , بعد فوات الوقت
ربما بعد مرور بعض الوقت على الانفصال الفعلي ، ستحتاج إلى مقابلة شريك سابق لحل الأمور العاجلة. إذا كنت متزوجًا ، فسيتعين عليك القيام بذلك على أي حال ، على الأقل من أجل إضفاء الطابع الرسمي على طلاقك. كيف تتصرف في هذه الحالة؟
حاولي ألا تظهري لزوجك السابق مشاعرك السلبية ، مثل الغضب والألم ، وتعامليه كشريك في العمل. العداء في هذه الحالة لم يستفد منه أحد حتى الآن (باستثناء المحامين). إذا تصرف كل منكما بطريقة حضارية ، فستكون عملية الطلاق أقل إيلامًا بكثير. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك أطفال. على الرغم من أن علاقتك بزوجك كانت في الماضي بالفعل ، إلا أنه لا يزال أحد الوالدين. حافظ على علاقة حضارية مع زوجك السابق ، إذا كان ذلك من أجل أطفالك فقط.
خلال 
بعد فترة من الفراق ستدرك أن كل التجارب المؤلمة كانت في الماضي. الآن لديك الفرصة للدخول بهدوء إلى مرحلة جديدة من حياتك وقبول التغييرات. ستمر بضع سنوات فقط ، وستفاجأ بصدق أنك لا تستطيع تخيل حياتك بدون هذا الشخص وستظل دائمًا معه. صدق أنك تستطيع فعل ذلك! بعد أن مررت بفترة انفصال مؤلم ، ستشعر أنك أصبحت شخصًا قويًا. ستجد أنك قادر تمامًا على العيش بشكل مستقل وقادر على التعامل مع أي صعوبات ومشاكل.
كان هناك حب - سعيد ومعقد. مع أفراحهم وخبراتهم. لم يكن بدون مشاجرات وشتائم. لكن حتى الآن ، تم حل كل شيء بطريقة ما: بعد انفصال قصير ، جاءت مصالحة لطيفة ، وبدا أنها ستكون دائمًا على هذا النحو.
لكن لا ، مع ذلك ، جاء الانفصال ، ويبدو أنه لا توجد قوة للنجاة منه. تتسلق الصديقات بنصائحهن المبتذلة ، التي تذكرنا بالشعارات: "إنه لا يستحقك!" ، "انسَه!". ولا ينحسر ألم العلاقة المنكسرة أبدًا. ماذا أفعل؟
ربما ، كل شخص لديه مثل هذا الزوج المألوف الذي يتشاجر باستمرار. بالإضافة إلى ذلك ، بعد كل شجار صغير ، هم على يقين من أن الانقطاع في علاقتهم أصبح نهائيًا وغير قابل للإلغاء.
وإليك كيف يفعلون ذلك:
المرحلة الأولى - "الشجار".فضيحة صاخبة ، دموع ، نداءات لجميع الأصدقاء: "إنه عنزة!" ، "لا ، إنها لقيط." جمع الأشياء ، والحلف على عدم العودة ، وغلق الباب.
المرحلة الثانية - الانفصال.يجلس كل من المشاجرين في منازله ويفكر كيف سيكون من المؤلم أن ينتقم من حبيبته "السابقة".
المرحلة الثالثة - "الحزن".الدم في الأوردة لا يزال يغلي من الغضب ، ولكن يتراجع أكثر فأكثر إلى حبيبه.
المرحلة الرابعة - المصالحة.دموع من جديد ، فقط مع الكلمات: "أنا آسف ، زايا ، رغم أننا كنا مخطئين". تعود الأمور إلى الحبيب مرة أخرى الحب والجنس والعاطفة.
ثم مرة أخرى ، تدور كل هذه المراحل الأربع في دائرة إلى ما لا نهاية. فقط لا أحد في عجلة من أمره لمساعدة هذين العاشقين. والنقطة المهمة هي: الدخول في علاقتهم - فقط لجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك ، سوف يتصالحون - في النهاية ستظل ملامًا.
لن يلاحظ أحد متى يكون لدى هذا الزوجين حقًا الساعة الأخيرة من الانفصال. لكنهم سيكتسبون خبرة في حياتهم. كقاعدة عامة ، لا يزال هؤلاء المشاكسون "يتذوقونها" ولا يميزون الخط الفاصل بين الاستياء والفصل الحقيقي.
إذا كنت أنت وشريكك في مثل هذه العلاقة الصعبة إلى ما لا نهاية ، فربما يكون من الأسهل بالنسبة لك أن تتعلم عدم الشجار بدلاً من سحب الحقائب ذهابًا وإيابًا وإزعاج أصدقائك؟ ثم حاولوا معرفة ذلك معًا. ربما أنها سوف تساعدك.
لديك مثل هذا "الخراج" في علاقتك أنه على وشك أن ينفجر ، وسيكون هناك شيء واحد فقط يريحك - أن تعيش الحياة بطرق مختلفة. أنت نفسك متفاجئ بالفعل - وماذا يبقيك؟
بصفته عاشقًا ، فهو كذلك: لقد انتهى الشغف الأصلي منذ فترة طويلة.
لديك أهداف مختلفة في الحياة ولا توجد اهتمامات مشتركة.
من الأسهل بكثير أن تكون أنت ورجلك منفصلين عن أن تكونا معًا.
هناك عدد من الأسباب الأخرى التي يمكنك أن تقرأ عنها في المقالة.
إذا أصبح الحب عفا عليه الزمن من كلا الجانبين ، فأنت لست بحاجة إلى أي مستشارين. ما عليك سوى الجلوس جنبًا إلى جنب ، والتحدث مع صديقك ، وقد حان الوقت لاتخاذ قرار بفسخ العلاقة ، والهرب دون فضيحة.
لن يكون هناك ألم - لقد عانيت بالفعل معًا. سيكون نسيان بعضكما البعض أسهل إذا عاد كل منكما إلى الحياة التي كانت قبل مقابلتكما. لن يكون هناك كراهية أيضًا - لقد كانت مجرد مزحة القدر التي جمعت بينكما بطريقة ما ، مختلفة جدًا.
من المقبول في المجتمع أن الجميع يشفق أولاً وقبل كل شيء على المرأة ، بغض النظر عما يحدث في الأسرة. حالة نادرة عندما يقوم شخص من الحشد بتقييم الموقف بموضوعية ، ويصرخ بوجهة نظره فيما يتعلق ببراءة رجل - فإن حظيرة الدجاج بأكملها ستنقره!
لا تثق؟ شاهد برنامجًا حواريًا واحدًا على الأقل ، غمره التلفزيون الآن بشكل هائل. حسنًا ، إليك السيناريوهات المعتادة لهذه المواضيع:
تخلى الرجل عن المرأة.إنه لقيط! هل اتخذت حبيب؟ أين كان الزوج يبحث؟ ماذا أعطاها لتعتز به؟ لقد فعلت الشيء الصحيح - بعد كل شيء ، أراد وضعها في قفص ذهبي ، وتحميلها على الأعمال المنزلية. ينبغي أن يفكر في أخطائه ، وترك المسكين.
تركت المرأة الرجل.انها كبيرة! بعد كل شيء ، اشتبهت فيه بالخيانة - كانت هناك تلميحات على ذلك. وحقيقة ذهابها إلى حبيبها هي عواقب ألمها العقلي! لم تستطع أن تتصالح مع حقيقة أن زوجها ربما كان لديه شغف جانبي ، وقررت أن تشفي نفسها بحب جديد.
لذلك ، لا تخف إذا قررت فجأة ترك رجلك المحبوب. سوف يؤيد الحشد ، ولا يهم صوتين أو ثلاثة أصوات من المعارضة كثيرًا. ولكن هل سيكون ضميرك في سلام إذا تركت رجلاً صالحًا؟
إذا كان حبيبك السابق حقًا لقيطًا نادرًا في الحياة وطغى عليك ، فأنت بالطبع بحاجة إلى الهروب من هذا بأسرع ما يمكن. لكن إذا عاملك بالحب والحنان وقيّمك ، فسيكون الانفصال لا يطاق بالنسبة له.
ولا تعتقد أن حبيبك السابق سيتحمل هذا الأمر بثبات وبدون عاطفة. يمكنك أن تقرأ - يصف بالتفصيل ما يحدث للرجال عندما تتركهم الفتاة.
نعم ، يحدث ذلك بهذه الطريقة - كانت الفتاة تأمل في علاقة مع رجل. لم يكن زوجها الرسمي وحتى صديقها ، بل كان مجرد أحد أفراد أسرته. ومع ذلك ، كان هناك أمل في الحب المتبادل. لكن لم ينجح شيء - انفصل الزوجان الفاشلان في المرحلة صفر من العلاقة.
إذا كنت في نفس الموقف وما زلت تحلم بشخص لا يشك في شيء ، فلماذا بحق الجحيم أنت غير نشط؟ هل تخشى أن يطردك ويصعب عليك التعافي من الضربة؟ ثم ما الذي تراه مخرجًا - أن تكون ظلًا له طوال حياتك وتبقى خادمة عجوزًا؟
افترض أنك مع ذلك اعترفت بمشاعرك للرجل ، لكنه لم يتقبل حبك بعد. ليس عليك أن تكرهه على هذا - هذا الرجل لم يتركك ، لقد تأكدت فقط من أن كل جهودك عديمة الجدوى. لهذا السبب تحتاج إلى التخلي عن حلمك والبدء في العيش بشكل مختلف ، ولكن بدون هذا الشخص.
هجرك الرجل
ومع ذلك حدث ذلك. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك لاستعادة العلاقات ، فهي عديمة الفائدة ، ولا يريد حتى أن يسمع عنك. سبب قراره مهم جدًا ، لأنه سيحدد سلوكك في المستقبل.
وجد آخر
لذلك - لم تشك في أي شيء بشأن شغفه السري. من المحتمل أن يكون قرارك الأول شيئًا من هذا القبيل:
رتب "استجواب" مع الحبيب والخائن.
تلاعب بفأس جميع الأثاث في الشقة.
ابحث عن منافس وقم بتمزيق كل شعر هذا lahudra.
ربما ستفعل ذلك وأنت في حالة شغف - من مؤمن ضد هذا ؟! لكن في هذه الحالة ، سيكون رجلك أكثر اقتناعًا بصحة اختياره - حسنًا ، كيف تستمر في العيش مع عدم كفاية؟
لكن ليس لديك ما تخسره - لقد استقال على أي حال! في هذه الحالة ، فإن الخلاص الأكثر روعة بالنسبة لك سوف تجد أيضًا عاشقًا. على الأقل لمجرد فرك أنف رجلك الخائن.
ابحث عن مثل هذا الرجل الوسيم الضخم ، ومن الضروري أن يعرف زوجك السابق عنه ويحترمه ويخافه. حتى لو كانت العلاقة مع هذا العاشق لا تزال في مرحلة الصفر.
نعم ، قد يكون من الصعب عليك في البداية بناء وجه سعيد في الأماكن العامة ، ولكن مثل هذا "العلاج بالصدمة" يعمل غالبًا. وهناك ، على الأرجح ، حب جديد في متناول اليد.
اختفى فجأة
نعم ، ويحدث: الحب جزر ، والورود دموع ، وفجأة يختفي الشخص في اتجاه غير معروف ، على الرغم من أن مرحلة العلاقة اكتسبت زخمًا جيدًا. أين هو؟ هل مات تحت عجلات سيارة أم سرقه كائنات فضائية؟ لا ، على قيد الحياة وبصحة جيدة ، رأيناه في أماكن مختلفة.
انتباه ، عشاق المواعدة الافتراضية! دع حالات الاختفاء هذه من المعجبين المتحمسين لا تشكل صدمة لك. تحقق من محفظتك وصندوق المجوهرات بشكل أفضل.
ولكن إذا كنت لا تزال تحب مثل هذا الشخص ، فسيتعين عليك تجميع نفسك معًا والتوقف عن المعاناة: لم تكن محبوبًا ، وما زلت تنطلق بهدوء. إنه على الأرجح أن هذا الشخص هو قلب عادي ومخطط رائع.
في هذه الحالة ، من الأفضل عدم إخبار أي شخص عن حياتك المريرة. حسنًا ، إذا كان فقط لإغلاق الناس - فسوف يفهمون. سوف يسخر الآخرون ويشمتون. خاصة إذا تعرضت للسرقة من قبل محتال. بالنسبة للذكاء ، فإن قصتك عن الحب الغامض مع هذا المارق ستكون أكثر تسلية من نسخة اختطاف الفضائيين.
لقد قرر المغادرة.
نعم ، لا يوجد أحد إلى جانب رجلك ، وهو ليس محتالًا. كل ما في الأمر أنه كان أول من أدرك أنك لن تنجح في الحياة معه ، ولذلك قرر هو نفسه قطع العلاقات. وبغض النظر عما فعلته بعده - هل ستركع أم تهدد - فقد أغلق الباب بهدوء خلفه.
خواء الروح؟ إنه أمر طبيعي - صدقوني ، هذا يحدث للجميع. لن ينجح نسيان كل ما حدث بينكما على الفور. في المراحل الأولى ، لا يزال يتعين عليك المضي قدمًا في طريق التعافي - كما في المقالة.
اللامبالاة في كل شيء ، النوم على المهدئات ومضادات الاكتئاب ، الشراهة مع الحلويات أمام التلفزيون أمر طبيعي. ودع العالم كله ينتظر دون أن يسحبك. الاكتئاب مثل الحمى الشديدة مع الأنفلونزا: عليك أن تتعامل معه وأنت مستلقٍ وبدون إجهاد.
بعد ذلك بقليل ، عندما تدرك أنك تتخلى عنك ببطء ، وقد سئمت بالفعل من الحزن ، سترغب في تشتيت انتباهك: افعل شيئًا مثيرًا للاهتمام ، اذهب مع أصدقائك للتسكع في مكان ما في ملهى ليلي. لا تحرم نفسك من الملذات - فهذه علامة جيدة ، فأنت قريب بالفعل من الحياة الطبيعية.
وبعد ذلك بقليل ، ستأتي المرحلة الأخيرة من الشفاء: إعادة التفكير الفلسفي في كل ما حدث. ربما ستدرك أن صديقك السابق كان على حق - كان الانفصال أمرًا لا مفر منه ، لأنك مختلفة تمامًا. ومن الجيد أن كل شيء كان في الماضي.
أخيرًا ، تقنية غير عادية
لنقم بتجربة فكرية.
تخيل أن لديك القوة العظمى "لقراءة" الرجال. مثل شيرلوك هولمز: تنظر إلى رجل - وتعرف على الفور كل شيء عنه وتفهم ما يدور في ذهنه. بالكاد كنت تقرأ هذه المقالة الآن بحثًا عن حل لمشكلتك - لن تواجه أي مشاكل في العلاقة على الإطلاق.
من قال أنه مستحيل؟ بالطبع ، لن تقرأ أفكار الآخرين ، ولكن بخلاف ذلك لا يوجد سحر هنا - فقط علم النفس.
ننصحك بالاهتمام بفئة الماجستير من ناديجدا ماير. هي مرشحة للعلوم النفسية ، وقد ساعدت منهجيتها العديد من الفتيات على الشعور بالحب وتلقي الهدايا والاهتمام والرعاية.
إذا كنت مهتمًا ، يمكنك الاشتراك في ندوة مجانية عبر الإنترنت. طلبنا من ناديجدا حجز 100 مقعدًا خصيصًا لزوار موقعنا.
إذا تعرضنا للخيانة ، أو الإهانة ، أو علاوة على ذلك ، تخلى عنها أحد أحبائنا ، فإننا نشعر بألم لا يطاق. يبدو أن الحياة قد توقفت ، ولن يحدث شيء جيد في المستقبل. يبدو أن القلب جاهز للانفجار ، وليس بسبب الاستياء أو الإحباط ، ولكن من عدم القدرة على تصحيح أو إرجاع أي شيء. ربما كان كل شخص يحلم مرة واحدة على الأقل في حياته بإعادة عقارب الساعة إلى الوراء. كيف تنجو من الانفصال! أوه ، كيف أريد العودة ... "، - نقول ، لكن لا يمكننا تغيير أي شيء. لذا ، مع من تحب دون القيام بأشياء غبية؟
اغفر واتركها
هذه هي الخطوة الأولى نحو استعادة ما فقده ، فالشخص المعذب لا يلاحظ ذلك ، ولكن كلما عذب نفسه بذكريات من الماضي أو مواجهة مع حبيب سابق ، لم يعد قادرًا على التعافي. يجب ببساطة التخلي عن الشخص الذي أصبح غريباً. ينصح علماء النفس بتغيير الوضع لهذا ، على سبيل المثال ، الذهاب في إجازة أو الانتقال إلى مدينة أخرى. كلما قل عدد الاجتماعات ، كلما بدأت حياة جديدة وكاملة بشكل أسرع.
في الحالة القصوى ، عندما يخرج كل شيء عن السيطرة ولا يمكن لأي شيء صرف الانتباه عن الأفكار القاتمة ، فإن الأمر يستحق طلب المساعدة. ليس لعالم نفس ، على الأرجح ، لأن مواطنينا ، على عكس الأوروبيين ، ما زالوا لا يثقون بهذه المهنة ، ولكن لأقاربهم وأصدقائهم. لا يجب إخفاء الألم والتظاهر بعدم وجوده. على العكس من ذلك ، إذا كنت تريد أن تبكي - تبكي ، إذا كنت تريد الصراخ - تصرخ ، ولكن فقط بجانب شخص يمكنه الاستماع والتواسي. يعرف أصدقاؤنا دائمًا جيدًا كيفية النجاة من الانفصال ، وسوف يشاركون تجربتهم بكل سرور.
الانفصال طريقة رائعة لبدء حياة جديدة.
هل كنت تخطط لتعلم كيفية القفز بالمظلات أو عبر الابره لفترة طويلة؟ هل تريد تعلم اللغة الصينية أو تعلم كيفية قيادة السيارة؟ هذا هو أفضل علاج يجربه الشخص. يمكنك ممارسة الرياضة النشطة والمفيدة والمتعبة ، والتي لن تسمح لك بالشعور بالأسف على نفسك أو تذكر الماضي لفترة طويلة. يمكنك تعلم مهارات جديدة - اذهب إلى دورات الكمبيوتر أو مدرسة لتعليم القيادة. كيف تنجو من الانفصال بشكل أفضل وأكثر إثارة للاهتمام؟ يساعد التواصل البشري الأكثر شيوعًا على النجاة من الانفصال جيدًا - فأنت بالتأكيد بحاجة إلى مقابلة الأصدقاء والذهاب للزيارة وأي شيء ، ولكن لا تكون وحدك. يجب على المرء فقط أن يكون بمفرده مع أفكاره لمدة ثانية - العديد من أيام العمل ستنزلق ، وسيظهر الألم والدموع مرة أخرى ، سترغب مرة أخرى في الشعور بالأسف على نفسك ، وهو أمر لا يمكن السماح به بأي شكل من الأشكال حتى لا لتغرق في حزنك وتبقى فيه إلى الأبد.
لا هراء!
يكمن خطر الفراق في حقيقة أنه ليس كل الناس يختبرونه بنفس القدر من الثبات. يشعر البعض بخيبة أمل من الجنس الآخر مدى الحياة ، ويبدأ آخرون في المعاناة من عدد كبير من المجمعات المختلفة جدًا التي لا تسمح لهم بالسعادة في المستقبل. لكن الأمر أكثر خطورة عندما يقتل شخص يعاني نفسه ببطء بالكحول أو المخدرات ، وأحيانًا يرفض الاستمرار في الحياة ، مرتكبًا أبشع خطيئة - الانتحار. إذا لم يساعد أحد هؤلاء الأشخاص في لحظة حرجة ، فقد تكون العواقب هي الأكثر حزنًا. لكي لا تدخل نفسك في مثل هذا الموقف ، يجب أن تتذكر أنه لن يستمر الألم إلى الأبد. كيف تنجو من الانفصال؟ بسيط جدا - ما عليك سوى أن تعيش. ذاكرة الإنسان رحمة بشكل غير عادي - بعد فترة ، ستُغطى الذكريات بنسيان طفيف ، وبعد ذلك سيتم نسيانها ولن تبدو مؤلمة بعد الآن. في هذه الحالة ، تساعد الاجتماعات الجديدة بشكل كبير. من يدري ، ربما يكون أحد معارفك غير الرسميين الذين قابلتهم في دورة لغة أجنبية أو في إجازة هو بالضبط "الأمير الوسيم" الذي كان ظهوره متوقعًا لسنوات عديدة.
الانفصال عن رجل ليس نهاية العالم وأنت تعرف لماذا؟ لأننا سنخبرك كيف تنجو من ذلك دون ألم قدر الإمكان حتى لا تصاب بالجنون. سوف تتعلم كيفية التعامل مع الاكتئاب وتكون قادرًا على نسيان حبيبتك السابقة. صدقني ، ليس الأمر بهذه الصعوبة إذا اتبعت نصيحتنا! سوف تتعلم أيضًا ما لا يمكن فعله مطلقًا بعد الانفصال ولماذا.
إذا تركك أحد أفراد أسرتك ، ينصحك علماء النفس بالتوقف عن الأمل في عودته غدًا. تقبل حقيقة أنك لم تعد معًا. كلما أسرعت في القيام بذلك ، سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك في المستقبل. لن يؤدي جلد الذات إلى أي شيء جيد ، بل يتبعه التوتر فقط. لا تلوم نفسك مهما حدث.
لا تبحث عن أعذار لأفعاله ، في الشهر الأول ، لا تحاول أن تفهم سبب مغادرة الرجل. إذا حدث هذا فليكن. لذلك ، استرخ عقليًا ، اترك الموقف وانتظر فقط.
لا تغضب بأي حال من الأحوال من القدر ، ولا تأنيبه. التفكير في سبب حدوث ذلك يجب أن يكون في ذهن بارد ، ربما كان قد سقط للتو من الحب. هنا . سوف تكتشف كيف يتصرف الرجل في هذه الحالة ، وماذا يقول. سيساعدك هذا على تجنب الأخطاء في المستقبل.
إزالة أحد أفراد أسرته من جهات الاتصال
في كل مرة تريد الاتصال برقم حبيبتك السابقة على أمل أن يغير رأيه بشأن الانفصال؟ لتجنب الإغراء ، قم بإزالته. إذا كان الشخص السابق صديقًا على الشبكات الاجتماعية ، فقم بإلغاء الاشتراك من صفحته ولا تعود إليه. بعد كل شيء ، أي معلومات عنها (صورة مع فتاة أخرى ، حالات عن الحب) يمكن أن تسبب موجة من المشاعر ، ومن ثم التوتر.
قد تبدو إبعاده عن الأصدقاء خطوة صبيانية ، لكنها ضرورية ، على الأقل في الأشهر القليلة الأولى ، حتى تختفي الفوضى في الرأس. لا تقلق بشأن رأي حبيبتك السابقة فيك ؛ لذلك سوف تظهر عدم مبالاتك بحياته ومصيره.
إذا أرسل إليك أحدهم رسالة نصية وكأن شيئًا لم يحدث بعد أن قرر الانفصال ، فلا ترد عليه أو ترسل رسالة نصية سرية ، على سبيل المثال ، "أنا بخير". سوف يفهم أنك لا تريد التواصل وسيتركك وشأنك.
احتفظ بمفكرة لمساعدتك في التغلب على الانفصال
البكاء أمر طبيعي ، لكن ليس في سترة الصديقات. يمكنهم فقط تفاقم الوضع بشفقائهم عليك. لذلك ، فمن الأصح أن تذكر كل أفكارك على الورق حتى لا يتمكن أحد من الوصول إليها. مزاج سيء - شاركه في يوميات ، واكتب فيه كل ما يقلقك ويعذبك. لكن في الوقت نفسه ، لا تنجرف كثيرًا - عليك أن تتذكر أن تعيش حياة طبيعية (اذهب للتنزه مع الأصدقاء).
اترك كل شيء واذهب إلى مكان ما للاسترخاء
إنه لأمر رائع أن تكون هناك فرصة للهروب إلى بلد آخر لمدة أسبوع على الأقل. المعارف الجديدة والطريق والمسافة ستصرفك عن الأفكار السلبية وتسمح لك بالاسترخاء قليلاً. لذلك سيكون هناك وقت للتفكير مليًا في كل شيء والتوصل إلى انسجام الروح والجسد.
في حالة نقص الموارد المالية أو الوقت ، يمكنك ببساطة الخروج من المدينة أو إلى جدتك في القرية أو المنزل الريفي أو مع الأصدقاء في الغابة. الهواء النقي والطبيعة لهما تأثير مفيد على النفس ويساعدان على التهدئة.
اعتنِ بنفسك
أفضل طريقة للتخلص من الاكتئاب هي الذهاب للتسوق. اصطحب أصدقائك المقربين واذهب للتسوق لشراء ملابس جديدة. ستساعد هذه التسلية على صرف الانتباه عن السلبية وتغيير مظهرك. يمكن أن تصبغ الشقراوات كستناء شعرها ، ويمكن أن تتحول السمراوات إلى وحوش حمراء. أنت بحاجة إلى تحول جذري! إذا كنت تعاني من زيادة الوزن - ابدأ في فقدان الوزن ، واشترك في صالة الألعاب الرياضية. لن تحرق فيها الدهون فحسب ، بل ستلتقي أيضًا بأشخاص مثيرين للاهتمام.
في لحظة الانفصال ، يكون التواصل مع الآخرين أمرًا مهمًا للغاية ، لأنه من الخطر أن تدخل نفسك لفترة طويلة.
رتب رأسك بالترتيب وقم بعمل مانيكير جميل ، فالرجال من دائرتك الاجتماعية سيلاحظون ذلك بالتأكيد ويبدأون في الإطراء عليك. وأين سيكون أمامك "لطيف"! يمكنك الانتباه إلى المعجبين بأمان أو حتى إقامة علاقة غرامية مع أحدهم. سيعزز احترامك لذاتك وبالتأكيد يرفع معنوياتك!
فكر في تطوير الذات
ماذا عن التسجيل في بعض الدورات:
- لغة أجنبية (يابانية ، عربية ، إسبانية ، إلخ) ؛
- تصميم الويب
- بائعي الزهور (العمل مع الزهور مهدئ بشكل ملحوظ) ؛
- مصففي الشعر.
- رسالة؛
- صباغة الاظافر.
ربما كنت ترغب منذ فترة طويلة في اكتساب أو تغيير تخصصك ، فاغتنم الفرصة!
إذا كنت تنجذب نحو كل شيء جميل ، وتقدر الفن ، فيمكنك الانشغال بالتصوير الفوتوغرافي. في محاولة لالتقاط صورة جيدة ، ستزور أماكن جديدة وغير عادية ، وتلتقي بأناس مختلفين. لذلك لن يكون لديك وقت للقلق بشأن مصيرك المرير وقلبك المكسور.
أفضل علاج بعد الانفصال هو علاقة جديدة مع رجل آخر يجعلك سعيدًا حقًا. ننصحك أن تنظر دورة فيديو مجانية جديدةأليكسي تشيرنوزم "12 قانونًا لإغواء النساء". ستتعلم من الدورة كيفية جذب انتباهه ، ودفعه للتعارف والاهتمام والفتنة.
للمشاهدة ، انقر هنا على هذا الرابط ، واترك بريدك الإلكتروني وسيتم إرسال بريد إلكتروني به رابط إلى الفيديو إلى البريد الإلكتروني.
قم بإصلاحات المنزل أو تنظيفه
لا أحد يتحدث عن إعادة رسم حدود الغرف ، يكفي استبدال ورق الحائط أو طلاء الحائط في غرفتك بنفسك. هل كل شيء على ما يرام في المنزل؟ ثم أعد ترتيب الأثاث ، وقم بتنظيف عام. اقرأ عنها في مقال آخر. يمكنك تنظيف المطبخ والحمام والمزيد.
إذا بقيت لديك القوة ، تخلص من كل الملابس غير الضرورية. ستجد هنا 4 طرق لكيفية القيام بذلك بشكل صحيح وسريع. متى سيكون هناك مثل هذه الفرصة؟
شاهد أفلامًا جيدة
فيما يلي مجموعة مختارة من الأفضل على الإطلاق:
- "كل صلى حب". لعبت الأدوار الرئيسية جوليا روبرتس (Pretty Woman) والوسيم Javier Bardem. يدور الفيلم حول كيف تمر امرأة بالغة بعملية طلاق صعبة أثناء سفرها حول العالم.
- « رسالة لك ". هذه قصة حساسة للغاية لرجل وامرأة شاركا الحزن والفرح من خلال المراسلات ووقعا في نهاية المطاف في حب بعضهما البعض مثل الأطفال. توم هانكس ، كالعادة ، ممتاز في مواجهة جو فوكس. يكمل ميج رايان الشخصية الرئيسية بنجاح. دويتو جيد.
- "تحت الشمس الحارقة". فيلم رائع يلهمك لبدء حياة جديدة. الشخصية الرئيسية ، بعد الانفصال عن زوجها ، تترك عشها وتذهب إلى إيطاليا المشمسة بحثًا عن نفسها.
- « يوميات بريدجيت جونز. ومرة أخرى ، فيلم عن بداية حياة جديدة ، لا علاقة للفتاة فيها بالشباب. هذه القصة تجعلك تفكر
اقرأ كتبًا ممتعة
فيما يلي بعض الخيارات:
- ملاحظة. أحبك يا سيسيليا أهيرن
- طيور الشوكة ، كولين ماكولو
- ذهب مع الريح ، مارجريت ميتشل
- عناقيد الغضب ، جون شتاينبك
- لوليتا ، فلاديمير نابوكوف
- نبيذ الهندباء من تأليف راي برادبري
- جوناثان ليفينغستون النورس لريتشارد باخ
- "العصفور المغني" جونتكين ريشات نوري
- الوحدة في الشبكة ، يانوش ويسنيفسكي
- فانيتي فير ، ويليام ثاكيراي
- مدام بوفاري ، غوستاف فلوبير
- ثلاثية الرغبة: الممول ، تيتان ، رواقي ، ثيودور درايزر
- 1984 ، جورج أورويل.
صدقني ، بعد قراءة هذه الكتب ، لن يكون هناك مكان في رأسك للأفكار حول صديقها السابق.
الوقوع في الحب مرة اخرى
أفضل علاج للكآبة هو السماح لرجل آخر بالدخول إلى قلبك. ولا تخف من أن تحترق مرة أخرى ، فقط استمتع بالحياة! لا تضع خططًا جادة ، لا تفكر في المستقبل ، عش هنا والآن ... شاهد فيلمًا في الهواء الطلق معه ، وركوب الدراجات على طول الجسر ، وإطعام بعضنا البعض بالآيس كريم ، والسير تحت المطر ... حتى لاحظ كيف يبدأ الألم في التلاشي.
ذهب الرجل إلى آخر ، هل غارقة في الاستياء؟ قرأت هنا. ستجد هنا العديد من التقنيات للعمل معها.
إذا شعرت بالإحباط ، فستساعدك هذه المقالة. سوف تكتشف مدى إهمال حالتك ، سواء كان الأمر يستحق الذهاب إلى الطبيب أو يمكنك معرفة كيفية القيام بذلك بنفسك.
ما لا تفعله إذا كنت تريد أن تنسى كل شيء
إليك 5 أشياء يجب ألا تسمح لنفسك بفعلها أبدًا ، حتى لو كانت يديك شديدة الحكة:
- الانتقام من صديقها السابق. إذا اختار شخصًا آخر ، وقد غطت الاستياء ، فلا داعي للفضول. لا تحاول تدمير علاقتهم ، في النهاية سوف يأتي بنتائج عكسية عليك: سوف تفسد الكارما الخاصة بك.
- احتفظ بأشياءه. يمكن أن تكون صورة ، بعض الهدايا التذكارية الممنوحة لهم. إذا كان من المؤسف رميها بعيدًا ، قم بإخفائها في صندوق وأرسلها إلى الزاوية البعيدة من الخزانة ، بعيدًا عن العين الشريرة.
- ابحث عن الفهم في الجزء السفلي من الزجاج. هذا هو الطريق الصحيح للإدمان على الكحول ، والنساء غير قابل للشفاء!
- أعتقد أن الحياة قد انتهت. لا ، لقد بدأت للتو! ابحث عن إيجابياتك - الآن يمكنك فعل ما تريد.
- تحميل على الحلويات.نعم ، إنها تساعد في التغلب على التوتر ، لكن لا تنجرف - فهذا طريق مباشر لمرض السكري والوزن الزائد.
وهنا مكتوب حول ما يجب القيام به من أجل. سوف تتعلم من أين تبدأ وكيفية المضي قدمًا ، وستكون قادرًا على تحليل العلاقات السابقة وترتيب الأمور في رأسك.
في هذا الفيديو ، تقدم الفتاة نصائح بناءً على تجربتها ، وتوصي بكيفية النجاة من الانفصال عن رجل واعدته لفترة طويلة:
تغلب على نفسك وافخر ، فأنت قوي ويمكنك العيش بدونه! وها هو ، ربما يعض مرفقيه ...
كل واحد منا على الأقل مرة واحدة ، لكنه عانى من عبء الفراق مع أحد أفراد أسرته. تحمل آلام الانفصال والشعور بالوحدة وانهيار كل الآمال. لكن كل شخص يتحمله بطريقته الخاصة ، يقع شخص ما في اكتئاب رهيب ، يذرف أنهار من الدموع كل يوم ، ويغرق شخص ما حزنه في الكحول ، ويذهب شخص ما إلى العمل بتهور ، ويحاول شخص آخر التحول بسرعة إلى شخص آخر. ولكن بغض النظر عما نفعله ، فإن الصدمة العقلية لا تلتئم بسرعة ، وتؤلمنا لبعض الوقت. سيذكر الماضي نفسه ، ويعيد فتح الجرح الذي لم يلتئم باستمرار. كيف تخرج من هذا الموقف بأقل الخسائر.محتوى المقال:
ماذا ينتظرنا بعد الفاصل؟
لأول مرة منذ أيام ، ما زلنا نعاني من صدمة سماع الكلمات حول الانفصال. نحن نرفض أن نصدق كل هذا. يقول حبيبك بإصرار أن كل شيء انتهى ، لا يمكن أن يكون هناك شيء آخر بينكما ، وأنت تستمع ولا تصدق ، يبدو أن ما يحدث هو مجرد حلم ، وإلى جانب ذلك ، لا يحدث لك على الإطلاق. وعندما تبدأ بالفعل في فهم كل شيء ، لتدرك ، هذا هو المكان الذي يبدأ فيه كل شيء ، دموع اليأس ، والألم العقلي الذي لا يمكن وصفه ، وعدم الرغبة في تحمل ما يحدث. كل شيء ، الفراغ ، الحياة انهارت ، تلك الحياة السعيدة انهارت ، التي تخيلوها معًا ، والتي حلموا بها ، كل الخطط للمستقبل ، كل شيء ، لا شيء آخر. الوحدة والشعور بأن نصفك قد أخذ بعيدًا. ولكن هنا عليك أن تدرك على الفور أنه مهما كان الأمر مؤلمًا ، فإن الحياة تستمر ، وأيًا كان ما قد يقوله المرء ، فأنت بحاجة أيضًا إلى مواصلة حياتك ، ولكن بدونه.يفضل الكثيرون اللجوء إلى الأصدقاء للحصول على المساعدة. توافق على أنه من الأسهل كثيرًا أن تصبح عندما تكون هناك فرصة لشخص ما أن يبكي ، أو لسماع النصيحة ، أو لتلقي الدعم.
يحاول البعض في مثل هذه الحالة حماية أنفسهم من الآخرين ، أو الذهاب إلى مكان ما في البلد ، أو حبس أنفسهم في المنزل ، وعدم الرد على المكالمات ، وبحر من الدموع ، وكتل من السجائر المدخنة ، والأرق ، وتورم العيون ، إلخ. . من الأفضل ألا تنسحب إلى نفسك في مثل هذه اللحظات. من الصعب جدًا على المرء أن يتعامل مع الحزن ، فالشفاء في هذه الحالة سيكون طويلاً ومؤلماً.
شخص ما يفضل الانغماس في كل شيء جاد ، والابتعاد على أكمل وجه ، وزيارة المراقص ، والنوادي الليلية ، وشرب الكحول. ولكن حتى في هذه الحالة ، لا ينبغي لأحد أن ينسى الإجراء. بالطبع ، يمكنك زيارة حدث ممتع - استرخِ وابتهج بنفسك وهناك ، ربما تقابل مصيرك. لكن لا يُنصح بالنوم مع أول شخص تقابله ، لأن العلاقات غير الرسمية لا تؤدي أبدًا إلى الخير. وفي هذه الحالة ، من غير المحتمل أن يكونوا مطمئنين. ثم يمكنك أن تندم أكثر وأقوى بكثير. الكحول أيضًا ليس مخرجًا من الموقف ، فمن غير المحتمل أن يساعد في نسيان ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تندلع المشاعر والألم بقوة أكبر ، ولن ينعكس ذلك في المظهر والصحة في أفضل الأحوال طريق.
ما الذي سيساعدنا؟
يقول الأطباء أن الرياضة هي أفضل طريقة للتعامل مع التوتر. تحتاج إلى التغلب على نفسك والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. كما يتم التعامل مع المشي في الطبيعة.من الضروري أن نفهم كل شيء ونفكر فيه جيدًا ، لأننا جميعًا بالغون ، وعلينا أن نقيم الوضع الحالي بوقاحة. سيكون هذا مفيدًا في المستقبل أيضًا. فكر في ما كنت مخطئًا بشأنه ، فربما آذيته دون استحقاق ، أو أساءت إليه ، بالطبع ، لا يمكنه أيضًا أن يكون ملاكًا ، لكن لا يزال الأمر يستحق التفكير في كل شيء جيدًا ، وموازنة الإيجابيات والسلبيات. فقط مثل هذا التحليل يجب أن يتم إجراؤه بمفردك ، دون مساعدة أي شخص ، لأن هذه هي مشاعرك ، والعلاقة كانت لك وحدك ، وأنت وحدك من يستطيع الحكم عليها. لا تتصل به وتوسل إليه أن يعود. على الأرجح ، سوف يزعجه ، حسنًا ، ويسلي كبريائه - "إنها تعاني بسببي". لا تلوم نفسك كثيرًا ، حتى تتمكن من كسب عقدة النقص. الحياة ما هي عليه ، ينهار الجميع عاجلاً أم آجلاً.
لقد تُركت بمفردك ، وهذا ليس على الإطلاق لأنك غير محظوظ ، أو سمين ، أو عجوز ، أو قبيح ، لا ، لقد سقطت البطاقة على هذا النحو. هذا صحيح اليوم ، لكن الحياة شيء مذهل لدرجة أن القدر قد تركك بمفردك الآن ، فقط لأنه يخبئ لك بطاقة رابحة ، "أمير على حصان أبيض" ، حسنًا ، أو على سيارة BMW سوداء. موافق ، من الغباء أن تبكي وتعاني من الماضي ، ولا تعرف ما الذي ينتظرك في المستقبل.
مستقبلك يعتمد عليك فقط ، ما عليك سوى أن تؤمن بأن كل ما يتم القيام به في حياتنا هو للأفضل.
من أجل تسهيل تحمل الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، يمكنك اتباع بعض القواعد الموضحة أدناه. يبدو أنه من يمكنه أن يكون مستشارًا في مثل هذه الأمور الروحية ، لكن لا يمكنك الاستغناء عن النصائح والتعليمات ، حيث يمكنك فقط أن تصاب بالجنون من التنقيب في ذكرياتك والماضي. صدقوني ، لقد أثبتت التجربة المريرة.
أي حدث ، حتى الأكثر حزنًا ، له خاصته النقاط الإيجابية والمزايا والفوائد. قبل أن تتوصل إلى استنتاج مفاده أن الحياة لم تعد منطقية وأن الحظ قد ابتعد عنك ، يجب أن تتحقق مما إذا كان الأمر كذلك حقًا.
في هذه الحالة ، يمكنك حضر قائمة، حيث تجلب فقط الجوانب الإيجابية لفراقك. عليك أن تفهم كيف تفيدك ، وأن تضع هذه القائمة في مكان بارز.
في مثل هذه القائمة ، على سبيل المثال ، يمكنك إضافة عنصر مثل: "التواصل المجاني مع الأصدقاء رجل" ، "لا تخافوا من إثارة الغيرة" ، "أخيرًا يمكنك ارتداء تنورة قصيرة" وما شابه. كلما كانت قائمتك أكبر ، كان ذلك أفضل.
ومع ذلك ، فإن بديهية قديمة مثل "كل شيء للأفضل في أفضل العوالم" لا يمكن أن تفشل. تكريما لديمي مور. لم يكن من السهل عليها أيضًا أن تنفصل عن الممثل بروس ويليس الذي يمثل رمز الجنس في هوليوود. كانت الصحف مليئة بالشفقة عليها ، لكن كل هذا كان حتى بدأت في مواعدة نجمة هوليوود الشابة أشتون كوتشر. إثبات مرة أخرى أن الصالح هو عدو الأفضل. كانت المكافأة على ألمها وتجاربها هي موجة جديدة من الشعبية وعشيق شاب مشهور وعقد مع فيرساتشي. لذلك ، لا يجب أن تذهب إلى أقصى الحدود ، فلا يزال من غير المعروف ما هي الهدايا التي تعدها لك الحياة.
يجدر بك حل جميع الأعمال غير المكتملة مع حبيبتك السابقة عندما تكون قادرًا على التزام الهدوء والهدوء. يجب تنفيذ مثل هذه العملية الدقيقة بدقة شديدة ، بحيث لا ينتقل من رتبة صديقها السابق إلى رتبة عدو.
أنت بحاجة إلى الانفصال بشكل جميلحتى لا تكون هناك مشاجرات ، شجار ، أي مواجهات ، إهانات ، هذا لا فائدة منه. من غير المحتمل أن يجلبوا لكما الفرح ، ولن يحدث شيء جيد من هذا.
لا تنتقم وتتشاجر حتى النهاية. لا يجب أن تأخذ الهدايا أو ترمي الهدايا التي أعطاك إياها ذات مرة ، فهذا ضعيف ، لأن ما تم فعله قبل الفاصل كان بمشاعر مختلفة تمامًا.
من الأفضل أن تنفصل عن شخص ما حتى تتمكن لاحقًا من أن تصبح صديقًا ، أو على الأقل لا تحيي ذكرى بعضكما البعض بكلمة شريرة. إذا كان لا يزال لديك أغراضه ، أو العكس ، فمن الأفضل الاتصال والموافقة مسبقًا على متى يمكنك استلامها. لا تحاول !
سوف يمر الغضب عاجلاً أم آجلاً ، فكيف تتذكر أفعالك؟ ماذا لو ، بالصدفة ، جمع القدر مرة أخرى ، بطريقة ما ، كيف نتصرف في مثل هذا الموقف؟ بعد كل شيء ، سيكون من العار أن تنظر إلى عينيك لاحقًا.
لا يزال ، في هذه الحالة من الأفضل الحفاظ على كفاية وصحة. من الأفضل أن تظل ممتنًا للشخص الذي أعطاك الكثير من الأيام والساعات والدقائق واللحظات السعيدة.
خلال هذه الفترة الزمنية ، من الأفضل قدم خططك للمستقبل. ماذا ستفعل ، لتصبح شخصًا حرًا ومستقلًا تمامًا. اعرض وجهة نظرك.
يستطيع يجتمعون و "يلوحون" إلى البحرأو إلى باريس أو البندقية. إعادة طلاء في امرأة سمراء محترقة أو شقراء مبهرة. تعلم الرقص على الرقصات اللاتينية ، إلخ. يمكنك الذهاب إلى بعض الدورات التدريبية المفيدة ، أو نقل الحقوق.
من الأفضل ألا تدخل في خططك في الوقت الحالي. وهكذا ، ممزقًا بين صديقك السابق وصديقك المستقبلي ، سوف تنسى أهم شخص في حياتك: نفسك. قريبًا جدًا ستقابل حبيبًا جديدًا ، لكن حتى يحدث ذلك ، استمتع بحريتك. وإذا كنت لا تزال تريد أن يكون الحبيب الجديد أفضل بكثير من السابق ، ففي هذه الحالة ، يجب أن تستغل الوقت في الاستخدام الجيد وتصبح الأفضل. حدد هدفًا واثابر على تحقيقه. كخيار ، يمكنك إنشاء قائمة برغباتك ، وعمل نوع من كتاب الرغبات ، وتزيينه بالصور المناسبة. تتجسد الأفكار ، بغض النظر عن كيفية حدوثها ، لذا فهي تستحق الحلم والسعي لتحقيق شيء جميل. من ناحية أخرى ، فإن متعة الأطفال ستؤتي ثمارها بلا شك. الأمر يستحق فقط الحلم بشيء حقيقي يسهل الوصول إليه.
قم بتغيير نفسك!
موافق ، ربما يكون أكبر اختبار لفتاة هو الاجتماع الأول مع السابق. بما أنه لم يقم أي شخص بإلغاء قانون النذل ، فمن المؤكد أن الأول سيجتمع في نفس اللحظة التي نذهب فيها ، برأس غير مغسول ، في بنطال قديم ، بأكياس محملة من المتجر.بالنسبة للعديد من الفتيات ، لسبب ما ، يرتبط الفراق مع أحد أفراد أسرته إلى حد ما بكمية كبيرة ، وزيادة الوزن ، والشعر غير المهذب ، وما إلى ذلك. هل تطالب بلقب فتاة لا تحب نفسها؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، وتريد التغلب على قلوب الرجال ، فعليك أن تعتني بنفسك على وجه السرعة!
لا تجعل أصدقاءك يشعرون بالأسف تجاهك. تحتاج إلى ضبط نفسك ، خاصة وأن لديك الآن المزيد من الوقت لنفسك. يمكنك صنع جميع أنواع أقنعة البشرة دون خوف من تخويف أي شخص بمظهرك. حان الوقت للذهاب إلى صالون تجميل ، بالإضافة إلى المظهر الرائع ، فإن جميع الإجراءات ، من العناية بالأقدام إلى مقصورة التشمس الاصطناعي ، ستكون مفيدة أخلاقياً. نعم ، وعند لقائك بالأول ستبدو مذهلاً ، دعه يندم مرة أخرى على ما رفضه. دع الجميع يعتقد أن الفراق قد أفادك فقط.
مرة أخرى ، بعد أن قمت بتحليل سبب الانفصال جيدًا ، يجب ألا تلوم نفسك على كل شيء. حتى لو أعطيت سببًا لذلك ، فلا شيء يتم القيام به على هذا النحو ، فكر ، ربما كان هو الذي استفزك لمثل هذا السلوك أو الأفعال؟ ربما يكون المغادرة أسهل بكثير من الاعتراف بذنبه في شيء ما. فقط لأكون مذنبا في هذا الموقف. أو ربما لم يكن هناك حب حقًا ، فقط عاطفة. إذا كان عليك أن تنفصل عن شخص ما أو شيء ما ، فمن الأفضل أن تتركه يمضي بقلب خفيف ، إذا كان لديك حقًا مشاعر صادقة ومشرقة ، حب حقيقي ، فلا يزال من الممكن أن يعود كل شيء. عندما لا يستطيع الناس العيش بدون بعضهم البعض ، على الرغم من الأخطاء التي يرتكبها شخص ما ، فإنهم يغفرون. الحب ، إلى حد ما ، يعني أن تكون قادرًا على التسامح. نتعلم جميعًا من أخطائنا ، وإذا كنا مستعدين لتغيير شيء ما في أنفسنا من أجل أحبائنا ، فإن الأمر يستحق القيام به ، لأن أيًا كان ما قد يقوله المرء ، فإن الحب هو أروع شعور يحول الناس. يجب أن تكون المشاعر في هذه الحالة صادقة.
إذا انفصلت ، ولم يوافق أحدكما على المصالحة ، فماذا تقتل نفسك ، وتفسد أعصابك ، وصحتك ، فهذا ليس الشخص الذي أعده لك القدر. معناه أن حبك الحقيقي يسير في مكان ما ، وينتظر ظهورك في حياته ، وأنت تبكي وتحزن على الماضي.
لا يجب أن تفعل هذا مهما كان مؤلمًا ، كما يقولون ، الصبر ، والعمل سيطحن كل شيء ، والوقت يشفي ، وكل شيء يمر وينسى. من يواجه ماضيه يدير ظهره لمستقبله ، الماضي هو الماضي ، الذي مضى بالفعل ولا يمكن إرجاعه ، لكن لا يزال من الممكن تصحيح مستقبلك. لذلك لا داعي للذعر ، فكل شيء بين يديك حصريًا. صحح نفسك وصحح مستقبلك. لا تترك نفسك لإرادتك ، لأن من يقدر ويحب نفسه يجذب نفس المشاعر. أحب نفسك ، دلل نفسك ، لأنك تستحق ذلك ، وحتى تفعل ذلك بنفسك ، لن يفعل ذلك أحد.
لا تزال الحياة جميلة ، مهما كانت صعبة ، لأننا نواصل المضي قدمًا ، ونكافح من أجل سعادتنا ، ونصعد. انظر حولك ، كم عدد الأشياء الجميلة الموجودة حولك. افتح نفسك للجمال ، العاطفة تجعلنا أفضل. لا تضيعوا الوقت سدى ، فالحياة لا تقف مكتوفة الأيدي. ومن المؤكد أنه لا يستحق الخوض في الفراق لفترة طويلة ، ولن يأتي منه شيء جيد ، وعندما يتم نسيان كل شيء ، ستفهم بنفسك أنه كان حقًا ، كم كان من الغباء أن تعاني من أجل شخص لم يكن متجهًا لك عن طريق القدر ، عناق ذلك الشخص الوحيد الذي يسعى أولاً إلى جعلك سعيدًا!
لا تركز على شيء واحد ، لا تقف مكتوفي الأيدي. خُلق الإنسان من أجل هذا ، ليشعر ، ليغفر ، ليحب ، لا توجد طريقة بدون مشاعر ، الناس ليسوا روبوتات. من أجل تحمل كل الصعوبات والمصاعب بسهولة أكبر ، تحتاج إلى تقييم الموقف بحكمة ، سواء كان الأمر يستحق ذلك في هذه الحالة. الحب والمشاجرات والانفصال والدموع والاكتئاب كلها مكونات للصورة الكاملة لحياتنا. لا يمكن لأي شخص الاستغناء عن الحب ، ولا يسعه إلا الحب ، وبالتالي يريد أن يكون محبوبًا ، ولكن من أجل مواجهة مصيره ، تحتاج أحيانًا إلى الذهاب بعيدًا وليس دائمًا بطريقة ممتعة.