كيفية تناول الطعام الصحي مع تطبيق عد السعرات الحرارية لنظام Android. كيفية تناول الطعام الصحي مع تطبيق عد السعرات الحرارية لنظام Android

سيكون هذا البرنامج مفيدًا للرياضيين وأخصائيي التغذية وأولئك الذين يرغبون في زيادة الوزن حتى نقطة معينة. يحتوي البرنامج على تقويم مدمج ، حيث تحتاج كل يوم إلى إدخال العدد الدقيق للأطباق والمنتجات المستهلكة. سوف يساعدك على موازنة نظامك الغذائي. يحتوي كل طبق أو منتج على قيم سعرات حرارية دقيقة ، حتى تتمكن من فهم الأطعمة التي يجب استبعادها من النظام الغذائي أو استبدالها بأخرى.

يعمل البرنامج على أساس "OS" من Microsoft - يمكن تنزيل Calorie Calculator مجانًا لنظام التشغيل Windows 7 و 8 و Vista و XP. تفرض حالة تطوير البرامج المشتركة بعض القيود على الإصدار المجاني - فهي تسمح لك بإدخال ما يصل إلى 300 إدخال. لاستخدام هذه الآلة الحاسبة بشكل دائم ، تحتاج إلى شراء مفتاح ترخيص. يمكنك تنزيل برنامج Calorie Calculator مجانًا للتعرف على مبدأ التشغيل والوظائف.

الاحتمالات:

• تحليل مفصل للتغذية والوزن.
• رسم بياني دقيق لديناميات تغيير الوزن ؛
• جدول استهلاك البروتينات والدهون والكربوهيدرات ؛
• معلومات عن أكثر من 600 من المنتجات والأطباق.

مبدأ التشغيل:

في نافذة عمل البرنامج سترى تقويمًا وأزرارًا لإضافة وحذف الأطباق والمنتجات ، بالإضافة إلى أزرار لحساب السعرات الحرارية وقياس الوزن ورسم ديناميكياته للفترة المحددة. يمكنك إضافة طبق أو منتج إلى نظامك الغذائي باستخدام أزرار "إضافة طبق إلى القائمة" أو "إضافة منتج إلى القائمة". بعد ذلك ، يمكنك النقر فوق "رسم بياني" ومعرفة عدد السعرات الحرارية المكتسبة والبروتينات والدهون والكربوهيدرات المستهلكة ، بالإضافة إلى ديناميكيات تغيير الوزن.

الايجابيات:

• برنامج بسيط ومريح ؛
• القدرة على تنزيل حاسبة السعرات الحرارية مجانًا ؛
• وصف مفصل للعمل في البرنامج ؛
• القائمة باللغة الروسية.

سلبيات:

• في الإصدار المجاني ، يمكنك إدخال ما يصل إلى 300 إدخال فقط.

تحتوي حاسبة السعرات الحرارية على جميع المعلومات حول محتوى السعرات الحرارية للأطعمة والأطباق. يوجد وصف مفصل لمحتوى كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، والتي ستكون ذات فائدة كبيرة لأولئك الذين يرغبون في تشكيل نظامهم الغذائي اعتمادًا على هذه المعايير.

على سبيل المثال ، يحتاج الرياضي لاكتساب كتلة عضلية إلى تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، ويجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا استبعاد الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. نوصي بتنزيل حاسبة السعرات الحرارية مجانًا بدون رسائل نصية لأي شخص غير مبال بالنظام الغذائي الصحي.

القراءة 3 دقائق.

كل شخص قادر على جعل الجسم متناسقًا ، وبناء مكعبات على البطن ، وعضلات الذراعين والساقين في موسم الاستحمام. الشيء الرئيسي هو إظهار 15 دقيقة على الأقل من النشاط كل يوم (سيساعد المشي أيضًا في المهمة التي تقوم بها) ، والنظر في بعض الأحيان إلى صالة الألعاب الرياضية ، والحفاظ على التوازن الصحيح للبروتينات والكربوهيدرات والدهون وعدم تجاوز حدود السعرات الحرارية اليومية المسموح بها.

وإذا كان كل شخص مضطرًا لمعرفة الدافع لبدء الحياة من الصفر بأيديهم ، فإن الأدوات الخاصة المتاحة على iPhone و iPad و iPod Touch تمكنت منذ فترة طويلة من التعامل مع حساب السعرات الحرارية. أخيرًا ، يمكنك وضع اليوميات جانبًا وإخفاء الآلة الحاسبة في درج المكتب.

ليفيسوم

تطبيق عد السعرات الحرارية حائز على جوائز في متجر التطبيقات ، وغالبًا ما توصفه شركة Apple بأنه الأداة المثلى في مكافحة السمنة والوجبات الغذائية غير المتوازنة والأطعمة غير المستساغة.

من مميزات البرنامج على الايفون وجود ثلاثة اقسام مهمة تهدف الى مساعدة المستعدين لبدء الحياة من الصفر. أولاً ، كان هناك مكان للمذكرات يمكنك فيه تدوين الأفكار والأفكار المتراكمة ، والإشارة إلى التغيرات التي حدثت مع الجسم وعدد الكيلوجرامات التي اختفت من ميزان الأرضية.

ثانيًا ، يوفر تطبيق Lifesum مجموعات من المتخصصين ، حيث يتم إصدار توصيات ومجموعات مواضيعية خاصة ، مثل "انقاص الوزن في 3 أسابيع" بمقدار 5 كيلوغرامات. وأخيراً ، الوصفات. من جميع أنحاء العالم ، بمكونات غير قياسية ولكل ذوق.

FatSecret

عداد السعرات الحرارية متعدد الوظائف ، والذي ، وفقًا للمطورين ، يحتوي على قاعدة بيانات كبيرة غير قابلة للتحقيق تتعلق بالمنتجات والمكونات. لست مضطرًا إلى إعادة كتابة أي شيء من الآداب ، فالشيء الرئيسي هو إدخال الاسم ، وقبول التغييرات ، وستظهر الإحصائيات المحدثة بالفعل على الشاشة ، توضح مقدار الطعام الذي تم تناوله وما هو مقدار الطعام الذي يمكنك تناوله. .

MyFitnessPal

"منتج النظام الغذائي" المتاح في متجر التطبيقات لغرض وحيد هو تحفيز أولئك الذين يقررون اتخاذ المسار الصحيح وتغيير شكلهم إلى الأفضل.

لقد توصل المطورون إلى الكثير من الوظائف - هنا يسمحون لك بحساب السعرات الحرارية على iPhone ، وقراءة القصص الشيقة من المشتركين حول التغييرات الأخيرة في الروح والجسد ، واختيار التمارين للتدريبات المستقبلية.

من المزايا الإضافية - الترجمة إلى الروسية ، وماسح ضوئي خاص للرموز الشريطية ، ودعم كامل لـ Apple Watch (ستساعدك الساعة على تسجيل عدد السعرات الحرارية المحروقة وتحديث نظامك الغذائي اليومي).

يازيو

يوميات يتم توزيعها مجانًا لجهاز iPhone مع عداد مدمج للسعرات الحرارية ، وعدد لا يصدق من الوصفات والتوصيات ، ونصائح مرئية من المتخصصين ، وقسم منفصل حيث يسهل العثور على تمارين لكامل الجسم.

من المزايا وجود واجهة ملونة تساعدك على التنقل عبر القوائم المختلفة إلى الأبد وتضيء حرفيًا بأفكار جديدة.

Dine4Fit

جدول بسيط يمكنه حساب السعرات الحرارية ، ويشير إلى كمية البروتين أو الكربوهيدرات أو الدهون التي لا تكفي في الجسم ، وفي أي فترة من الوقت ستأتي التغييرات التي طال انتظارها في الجسم.

من الفوائد - التوزيع المجاني والمزامنة مع الإصدار من المتصفح والترجمة إلى اللغة الروسية. ولكن مع الإعلان - مشاكل خطيرة لا يمكن تجنبها.

دياليفي

الوافد الجديد إلى هذا النوع ، قادر ، مثل بقية القائمة ، على مساعدتك في اتباع نظامك الغذائي اليومي ، والتحكم في السعرات الحرارية المستهلكة ، واختيار الأطباق المثالية المتوازنة في الذوق والتعقيد.

من غير المتوقع - الحد الأدنى من الإعلانات وغياب الاشتراكات (وهنا يمكنك إضافة منتجات جديدة دون اجتياز الاختبار) ، ونصائح للمبتدئين وتنفيذ تقني عالي الجودة.

لا تقتصر تطبيقات الهاتف المحمول الحديثة على الترفيه عن مستخدم الأداة فحسب ، بل تساعده أيضًا في مراقبة صحته ، ووزنه على وجه الخصوص. لا تحقق اللياقة البدنية دائمًا نتائج في مكافحة الوزن الزائد ، لذلك يتعين على الرياضيين حتى النظر إلى المنتجات من حيث المحتوى من السعرات الحرارية ، وليس التذوق. سيساعد حساب السعرات الحرارية ، وكذلك إنشاء برنامج تدريبي ، والاحتفاظ بمذكرات النظام الغذائي واتخاذ خطوات أخرى لفقدان الوزن ، تطبيقات الهاتف المحمول ، والتي تم وصفها في المراجعة.

يجب على مستخدمي Android الانتباه إلى مثل هذه البرامج:

معا لانقاص الوزن

مجاني

هذا التطبيق هو موسوعة حقيقية لفقدان الوزن. تم جمع المعلومات الخاصة بهذا التطبيق ليس فقط على الإنترنت ، ولكن أيضًا في المصادر الورقية لفترة طويلة. إنه لمن دواعي سروري بشكل خاص للمستخدمين أن يكون برنامج Android المفيد هذا مجانيًا تمامًا.

مع التطبيق " افقد الوزن معًا»يمكن للمستخدم:

1. تعرف على عدد كبير من الأنظمة الغذائية - حمية الكرملين والاقتصاد وأتكينز وإيلينا ماليشيفا.
2. اقرأ مقالات عن الفيتامينات والعناصر النزرة والمكملات البيولوجية.
3. استخدم واحدة من عدة حاسبات وظيفية للسعرات الحرارية (قسم "الحسابات") - سيساعدك ذلك على اتباع نظام غذائي.
4. صمم مذكرات فقدان الوزن الخاصة بك في شكل رسوم بيانية - سيسمح لك ذلك بتتبع ديناميات فقدان الوزن واستخلاص استنتاجات حول فعالية الأنظمة الغذائية.
5. ادرس جدول السعرات الحرارية المفصل والذي يتضمن أكثر من 25 ألف منتج مختلف ووجبة جاهزة.

هناك عيب واحد فقط في التطبيق - الإعلانات المتطفلة ، ومع ذلك ، وفقًا لمليوني مستخدم ، هذه ليست مشكلة كبيرة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك التخلص من الإعلانات عن طريق تثبيت النسخة المدفوعة من البرنامج.

مدرب فقدان الوزن الخاص بي

مجاني

تطبيق للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android مدرب فقدان الوزن الخاص بيلا تؤدي وظيفة إعلامية بقدر ما تؤدي وظيفة تحفيزية: يتلقى كل مستخدم جسم "رسومي" (أفاتار) ، على سبيل المثال يرى كيف يتغير جسمه نتيجة للنظام الغذائي الحالي.

ما الأشياء الأخرى المثيرة للاهتمام حول تطبيق إنقاص الوزن هذا؟

1. مجموعة صور تحفيزية. التطبيق يحتوي على معرض كامل لصور أصحاب الشخصيات المثالية. يمكنك تحديد الوزن المستهدف ومعرفة كيف سيكون شكل الجسم عند الوصول إليه.
2. وظيفة "SOS جوع"يؤكد أن مطوري التطبيق يتمتعون بروح الدعابة. إذا كان المستخدم ينوي ، بدافع الملل ، أن يأكل أكثر من اللازم ، فعليه الضغط على زر "SOS" ، وستظهر نصيحة على الشاشة لتذكيرك بأن الطعام لن يجعلك أكثر سعادة - الاتصال بصديق سيساعدك على التأقلم الشوق أكثر فعالية.
3. وظيفة التذكير -بفضلها ، لن ينسى صاحب الجهاز أبدًا أن الوقت قد حان للتدرب أو وزن نفسه لتسجيل النتائج.

يمكنك أيضًا العثور على إصدارات (Pro) مدفوعة ومجانية من التطبيق على Google Play مدرب فقدان الوزن الخاص بي- ميزات مثل عداد السعرات الحرارية والرسم البياني لفقدان الوزن غير متوفرة في الإصدار المجاني.

أفضل تطبيقات فقدان الوزن لأجهزة iPhone

في AppStore ، يمكنك العثور على العديد من التطبيقات التي ستعلمك بالتأكيد كيفية العناية بجسمك والتخلص من الوزن الزائد:

MyFitnessPal

السعر: مجاني +

MyFitnessPalهو تطبيق عد السعرات الحرارية الأعلى تقييمًا لأجهزة iPhone. من خلال التحديد الدقيق لبيانات القياسات البشرية (الوزن ، الطول) عند تثبيت البرنامج ، سيكتشف المستخدم كمية السعرات الحرارية التي يجب مراعاتها يومًا بعد يوم من أجل إنقاص الوزن. يدعي مطورو التطبيق أن MyFitnessPalلديها عدد من الميزات المميزة التي تتيح لها التقدم خطوة واحدة عن منافسيها:

1. يضم التطبيق أكبر قاعدة بيانات للمواد الغذائية - فهو يحتوي على أكثر من 4 ملايين من المنتجات والأطباق الفردية. يتم تحديث قاعدة البيانات على أساس منتظم.
2. يشتمل البرنامج على ماسح ضوئي للرموز الشريطية ، مما يسهل العثور على المنتج المناسب في قاعدة البيانات.
3. تتم مزامنة التطبيق مع موقع البرنامج ، بحيث يمكنك ملء يوميات النظام الغذائي من جهاز كمبيوتر ومن هاتف محمول.
4. البرنامج سكانه ينالون الجنسية الروسية تمامًا ، ويعمل بشكل مثالي حتى على أجيال iPhone 3 و 4 ، وهو مجاني لكل هذا.
5. تطبيق عد السعرات الحرارية MyFitnessPalليس فقط مثبتًا على iPad ، ولكن أيضًا على مدار الساعة.

التطبيق له عيوب: أولاً ، يتم تثبيته فقط على الأجهزة التي تعمل بنظام iOS 8 أو أحدث ، وثانيًا ، الإصدار المدفوع من هذا التطبيق (بدون إعلانات) سيكلف المستخدم فلسًا كبيرًا - يكلف 749 روبل.

التطبيق من سمين سر، على الرغم من الوظائف المماثلة ، إلا أنه يتمتع بالعديد من المزايا على الأكثر شهرة MyFitnessPal: أولاً ، يمكن تنزيله مجانًا (لا يوجد إصدارات Pro و Lite) ، وثانيًا ، إنه متوافق أيضًا مع iOS 7.

حمية دوكان

حمية دوكان هي ثمرة 40 عامًا من العمل للطبيب الفرنسي الشهير بيير دوكان. خصوصية النظام الغذائي هو أنه يمكن للشخص أن يأكل بقدر ما يريد ومتى يريد ، ولكن فقط الأطعمة البروتينية ، باستثناء الدهون والكربوهيدرات من النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر دوكان ممارسة الرياضة البدنية إلزامية.

يتضمن تطبيق الهاتف المحمول:

1. أكثر من 500 وصفة حصريةفقط من المنتجات المصرح بها مع صور حية. يتم تحديث قائمة الوصفات بانتظام - يمكن لأي مستخدم للتطبيق إضافتها.
2. وصف مفصل لنظام دوكان الغذائيوكل مرحلة من مراحلها الأربع.
3. مخطط التحكم في الوزن، والتي يمكن للمستخدم من خلالها مراقبة التقدم.
4. تقويم الطعام- بفضل هذه الأداة ، يمكنك إنشاء قائمة للأشهر المقبلة.

تمت ترجمة التطبيق المقدم من Pierre Dukan إلى العديد من اللغات وهو دائمًا شائع على الرغم من أنه مدفوع - تكلفته 229 روبل.

خاتمة

يوجد عدد كبير من تطبيقات فقدان الوزن في كل من Google Play و AppStore ، لذلك ليس من المستغرب أن تتسع عيون المستخدم. من المهم جدًا الاقتراب من اختيار برنامج لفقدان الوزن أو حساب السعرات الحرارية بحكمة ، لأن صحتك تعتمد على النصيحة التي سيقدمها لك التطبيق. من الأفضل تنزيل البرامج ذات التقييمات العالية ، والتي تم تأكيد فعاليتها من خلال ملايين التنزيلات - وتشمل هذه البرامج ، على سبيل المثال ، " افقد الوزن معًا" و " مكافحة السعرات الحرارية" من سمين سر.

إن تطبيق Weight Loss Calorie Calculator هو تطبيق يساعدك على تتبع نشاطك اليومي وتناول السعرات الحرارية على نظام Android. البرنامج ، بناءً على المعلمات المحددة ، يحسب بشكل مستقل العدد المسموح به من السعرات الحرارية والوزن المطلوب. تؤخذ كمية الماء التي يتم شربها في اليوم بعين الاعتبار.

الفوائد والبدء

للتشغيل الدقيق للعداد ، يتم تعديل القيم الأولية. المؤشرات الرئيسية هي:

• ارتفاع؛
• عمر؛
• مستوى النشاط
• نظام عذائي.

يتم تحديث البيانات في أي وقت يتم فيه استخدام التطبيق.

• نقص التسجيل
• قاعدة بيانات للمنتجات والرياضة.
• القطعة لالروبوت ؛
• دردشة المستخدم.

• من المستحيل طلاء البروتينات والدهون والكربوهيدرات للمنتجات والأطباق ؛
• عدم وجود عداد الخطى والوظائف الأخرى للمحاسبة التلقائية للتنقل.

وظائف البرنامج

الوظائف الرئيسية هي النظام الغذائي ومراعاة التنقل اليومي للمستخدم.

تتيح لك حاسبة السعرات الحرارية تحديد نوع الطعام وكمية الطعام التي تتناولها يوميًا. يحتوي العداد على قاعدة بالأطباق والمنتجات الشعبية. يتم البحث عن طريق الأدوات:

• خط البحث حيث يتم إدخال الاسم ؛
• ماسح الباركود من تغليف المنتج ؛
• البحث الصوتي.

يُسمح بإضافة منتجات وأطباق جديدة إلى قاعدة البيانات ، مع معرفة محتواها من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.

الآلة الحاسبة تحسب عدد السعرات الحرارية المحروقة في اليوم. التدريبات المتاحة:

• المشي.
• الرياضات النشطة: كرة الريشة ، وكرة السلة ، وكرة القدم ، وما إلى ذلك ؛
• اليوغا.
• تسلق الجبال ، إلخ.

يتم احتساب كمية السعرات الحرارية المحروقة بناءً على عدد الساعات التي تم قضاؤها في أنشطة قوية.

ميزات أخرى

لسهولة الاستخدام ، تم تجهيز العداد بتقويم التغذية والتدريب ، والدردشة ، وقسم للإحصائيات. يسمح لك التقويم بتتبع النتائج ، وبمساعدة البيانات الإحصائية ، تتم إضافة النتائج إلى المخططات ومشاركتها مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية أو في الدردشة.

يتم إحضار حاسبة السعرات الحرارية إلى Android كأداة. يسمح لك عداد السعرات الحرارية بتتبع وزنك والطعام الذي تتناوله. سوف يجذب البرنامج المستخدمين الذين يعيشون وفقًا لجدول زمني صارم: يتم وضع خطة التغذية والتدريب لعدة أيام مقدمًا.

عداد السعرات الحرارية هو تطبيق للأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة صحي.

طلب

سيوفر تطبيق Android هذا مساعدة لا تقدر بثمن لأولئك الذين قرروا ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، تصحيح نظامهم الغذائي. يسمح لك عداد السعرات الحرارية بتحديد مدخول السعرات الحرارية اليومية لشخص معين ، ويساعد في المستقبل على مراقبة استهلاكه.

حساب السعرات الحرارية

لفهم ما هو المعيار الخاص بك ، يجب عليك ملء ملف التعريف - الجنس وتاريخ الميلاد والوزن والطول. ثم تحتاج إلى تحديد نمط الحياة - سلبي ، مع حد أدنى من النشاط البدني ، أو نشط. بعد ذلك ، سيُظهر البرنامج البدل اليومي الخاص بك ، مخصومًا في إجمالي عدد السعرات الحرارية المطلوبة. يمكنك أيضًا التعرف على التفاصيل - كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي يجب تناولها خلال اليوم.

كتابة المذكرات

كل يوم ، يجب على المستخدم الدخول في سجلات برنامج نظامه الغذائي. تحتاج إلى إكمال ثلاث كتل يوميًا - الإفطار والغداء والعشاء. تحتوي قاعدة بيانات التطبيق على الكثير من المنتجات والأطباق الجاهزة - ما عليك سوى تحديدها ، وكذلك الإشارة إلى مقدار الجزء الذي تم تناوله ، وبعد ذلك سيقوم التطبيق بشكل مستقل بحساب السعرات الحرارية المستلمة وإظهار معلومات مفصلة للمستخدم حول السعرات الحرارية المتبقية اللازمة للحفاظ على القاعدة اليومية.
في نهاية الشهر ، ستكون قادرًا على التعرف على الرسم البياني للتغيرات في وزنك ، والذي سيسمح لك بتتبع كيف ينعكس النظام الغذائي في حياتك. لكن لهذا ، بالطبع ، يجب عليك من وقت لآخر إدخال الأرقام الموضحة على المقاييس في عمود خاص من عداد السعرات الحرارية.

دلائل الميزات

• يساعد على الالتزام بالتغذية السليمة ؛
• بناءً على جميع البيانات اللازمة ، يحسب السعرات الحرارية اليومية ؛
• يسمح لك بتتبع التغيير في وزن المستخدم في شكل رسم بياني ؛
• يحتوي على قاعدة بيانات مدمجة للمنتجات والأطباق ، مما يبسط إلى حد كبير عملية حساب السعرات الحرارية ؛
• السجلات الشخصية مطلوبة بانتظام ؛
• هناك وظيفة تذكير لشرب الماء ؛
• يحتوي التطبيق على واجهة بسيطة وبديهية ؛
• يعمل فقط على أجهزة Android الجديدة.