كيفية التعافي أثناء الحمل لأسابيع. مشاهدة أسرار كتلة العضلات السريعة. كيف تضخ بسرعة؟ لماذا الحامل لا يلتقط أو يفقد الوزن
فترة الحمل هي وقت سعيد للمرأة، ولكن فترة صعبة للغاية لجسمها. لضمان الطفل، يزيد التغذية الجيدة من الحمل على جميع أنظمة الكائنات الحية. لذلك، من المهم للغاية التحكم في تدفق الحمل، بدءا من 10-12 أسبوعا.
واحدة من المؤشرات الهامة للدورة العادية للحمل هي زيادة الوزن. بعد الحمل في الرحم، يتم تشكيل المشيمة، فقاعة الجنين مع السائل والجثائية نفسها. لمدة 10 أشهر، تنمو الفاكهة مع المشيمة، والتي تؤدي إلى زيادة في كتلة جسم المرأة، وهذا هو القاعدة. النظر في كم يمكن للمرأة أن تتعافى أثناء الحمل.
لماذا تنمو الوزن أثناء الحمل
ربح الوزن خلال فترة الحمل هو شرط مهم للنمو الناجح للطفل. يميز الأطباء عدد من العوامل الفسيولوجية التي تثير زيادة في وزن الجسم:
- فروب نمووبعد خلال الحمل، يكتسب الطفل الوزن، على التوالي، كتلة الكتلة من الأم تنمو أيضا.
- نمو المشيمةوبعد المشيمة أو رياض الأطفال هو عضو يوفر التواصل بين الأم والطفل، ينمو مع فاكهة.
- زيادة حجم وكتلة الرحموبعد قبل الحمل، فإن الرحم لديه أحجام صغيرة جدا ويزن 50 جراما فقط. ولكن عندما ينمو الطفل أنه يمتد، ويزيد وزنه 10 مرات.
- ملء الرحم بمياه Octoplodicوبعد كما هو معروف، فإن الجنين في السائل الأمنيوسي، وهو مبلغ يزيد من نمو الطفل.
- زيادة حجم السوائل المتداولة في جسم المرأة. نظرا لأنه من الضروري ضمان التغذية للطفل وسحب المزيد من منتجات الحياة، يصبح البول والدم أكثر.
- زيادة الغدد الثدييةوبعد يصادف ثدي الحامل للتغذية، تتفاضى، تبدأ الغدد في إنتاج التوليد.
- تكوين الطبقات العائليةوبعد لذلك يهتم جسد المرأة بالطفل، مما يضمن ذلك في حالة الجوع، يكفي العناصر الغذائية للنمو والتنمية العادية.
يتم تطبيع وزن المرأة الحامل جنبا إلى جنب مع حجم البطن. لذلك، في الأشهر الثلاثة الأولى، لا يلاحظ عادة في الأشهر الثلاثة الأولى، وإذا كان هناك تمايل، فيمكن أن تفقد المرأة الوزن بنسبة 3-5 كجم، اعتمادا على شدة هذه الظاهرة.
في 2-3 Tripesters، عندما يتم تشكيل الهيئات الرئيسية للجنين بالفعل ويبدأ في النمو بنشاط، فإن المرأة تكتسب الوزن. كيف ستحدث الزيادة بالضبط، يعتمد على جسم امرأة معينة. العوامل التي تؤثر على الوزن أثناء الحمل:
- كتلة الجسم إلى الحملوبعد كلما زاد عدد المرأة، كلما كانت هناك زيادة في الحمل. أثناء الأدوات للأطفال، يصعب إعادة النظر في أسلوب حياته تماما وبدء تناول الطعام بشكل مختلف تماما.
- مقدار الوزن المفقود في الأسابيع الأولىوبعد كلما تخسر المرأة، كلما كانت المرأة أكبر وسرعة ستحصل عليها، لأن الجسم سيحاول التعويض عن طبقة الدهون المفقودة. لذلك، يجب أن لا تتسرع في جميع القبر والمكافحة بعد اختفاء الغثيان.
- سنوبعد الأكبر سنا المرأة الحامل، كلما زاد احتمال حصولها على الكثير من الكيلوجرامات الإضافية. والحقيقة هي أنه مع تقدم العمر، فإن عمليات الصرف أسوأ، ويزيد احتمالية المضاعفات. في النساء، بعد 35 عاما، أصبحت المسار المرضي للحمل في كثير من الأحيان.
- غير صحيحوبعد الإفراط في تناول الطعام هو السبب الأكثر شيوعا للوزن الزائد أثناء الحمل، حيث تبدأ العديد من النساء في تناوله لمدة سنتين، دون الحد من أنفسهن.
في معظم الحالات، يمكن تجنب الربح المرضي إذا كنت تتحكم في طعامك، والحفاظ على نمط حياة صحي وتفحص بانتظام في مشاورة المرأة.
معايير مجموعة الوزن لأسابيع
ما يجب أن يكون وزن المرأة في نهاية الحمل، يمكن حسابه تقريبا، بناء على أسباب زيادةها. لذلك، فإن الطفل نفسه أمام الولادة سوف يزن من 3 إلى 4 كجم في المتوسط. يزن الرحم 400-500 غرام، وأخرى 1،000-1 300 غرام من الماء الدهني. يمنح جسم الحامل بالضرورة الدهون والمياه التي يتراوح وزنها من 3 إلى 4 كجم. وهكذا، في الطبيعي، المرأة تكتسب 9-15 كجم. إذا كان هناك حمل متعدد المتوقع، فإن الزيادة هي 15-20 كجم.
يتم إجراء حساب زيادة الوزن الطبيعي في أسابيع بشكل منفصل لكل امرأة، لأن النتيجة ستعتمد على المؤشرات الفردية. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى معرفة مؤشر كتلة الجسم. للقيام بذلك، تحتاج إلى أن تأخذ وزنك قبل الحمل بالكيلوغرام، وقسمها إلى مربع النمو بالأمتار. على سبيل المثال، إذا كانت وزن المرأة 55 كجم، وزيادة قدرها 1.68 م، فسيكون مؤشر كتلة الجسم مساويا: 55 / (1.68 * 1.68) \u003d 19.4.
معايير مجموعة الوزن لمدة أسابيع في الجدول:
| أسبوع الحمل | ممكن مع كاميرات<19.8 | ممكن مع CAMT 19.8 -26.0 | بي بي امي\u003e 26.0 |
| 2 | 500 غرام | 500 غرام | 500 غرام |
| 4 | 900 غرام | 700 غرام | 500 غرام |
| 6 | 1.5 كجم | 1 كجم | 600 غرام |
| 8 | 1.7 كجم | 1.2 كجم | 700 غرام |
| 10 | 1.9 كجم | 1.3 كجم | 800 جرام |
| 12 | 2 كجم | 1.5 كجم | 900 غرام |
| 14 | 2.6 كجم | 1.9 كجم | 1 كجم |
| 16 | 3.2 كجم | 2.3 كجم | 1.4 كجم |
| 18 | 4.5 كجم | 3.6 كجم | 2.3 كجم |
| 20 | 5.4 كجم | 4.8 كجم | 2.9 كجم |
| 22 | 6.8 كجم | 5.7 كجم | 3.4 كجم |
| 24 | 7.7 كجم | 6.4 كجم | 3.9 كجم |
| 26 | 8.6 كجم | 7.7 كجم | 5 كجم |
| 28 | 9.8 كجم | 8.2 كجم | 5.4 كجم |
| 30 | 10.3 كجم | 9.1 كجم | 5.9 كجم |
| 32 | 11.3 كجم | 10 كجم | 6.4 كجم |
| 34 | 12.5 كجم | 10.9 كجم | 7.3 كجم |
| 36 | 13.6 كجم | 11.8 كجم | 7.9 كجم |
| 38 | 14.5 كجم | 12.7 كجم | 8.5 كجم |
| 40 | 15 كجم | 13.5 كجم | 9 كجم |
وهكذا، كلما زاد وزن المرأة أثناء الحمل، فإن أقل كثافة يجب أن تطلب من الكتلة أثناء تكسير الطفل. يرجع ذلك إلى حقيقة أن هناك بالفعل طبقة دهنية كافية للتنمية العادية للجنين، لذلك ليست هناك حاجة لتتراكم الدهون الزائدة.
النساء مع نقص الكتلة الدهنية اللازمة، على العكس من ذلك، زيادة الوزن، ودخل المغذيات والأطعمة السعرات الحرارية في النظام الغذائي. من الضروري بحيث يكتسب الطفل وزنا كافيا أمام الولادة وقد تم تثبيته جيدا.
أسباب ومضاعفات زيادة الوزن
ينصح كل امرأة حامل بعد التسجيل في أمراض النساء للاستقبال بانتظام، على الأقل 1 مرة في أسبوعين. عند فحص الطبيب يقيم مظهر المريض، رؤوس الشكاوى، إذا كانت هذه هي، وتتطلب أيضا وزنها وتسجيل النتائج.
وفقا للمعايير، يجب أن يزيد الحوامل الوزن تدريجيا. في الأثلوث الثاني، تنمو الكتلة 200 غرام في الأسبوع، وفي الثلث إلى 500-600، إذا كان هناك نمو سريع للغاية للوزن، على سبيل المثال، 2 كجم في الأسبوع، يمكن أن يشتبه في تطور المضاعفات.
يمكن أن يتحدث الوزن الزائد أثناء الحمل عن هذه الانتهاكات:
- السمنة ضد خلفية الإفراط في تناول الطعام؛
- تأخير السائل في علم الأمراض الكلى.
كل من هذه الدول تزيد من احتمال ارتكابها وتطوير المضاعفات أثناء الولادة. لذلك، فإن السمنة والأقماء العظيمة تؤدي إلى مشكلة في العمل. غالبا ما يصبح المرأة ذات الوزن الزائد الضخم من الصعب دخول الطفل في الأسابيع الماضية، فإنه يتحرك قليلا، مما يؤدي إلى الإمساك وغيرها من الصعوبات.
من المهم هنا أن نلاحظ أننا نتحدث عن هذا الوزن الزائد، الذي ظهر خلال فترة وجود طفل، لأن مجموعة حادة تصبح ضغطا كبيرا للجسم.
أعظم الخطر يخلق شرطا يتم فيه ملاحظة زيادة الوزن مقابل خلفية أمراض الكلى. والحقيقة هي أنه أثناء الحمل، يزيد الحمل على نظام البول في بعض الأحيان. نظرا لزيادة حجم السوائل في جسم الكلى، فإنهم يعملون بقوة مزدوجة، مما يلقي كمية هائلة من السوائل.
إذا كانت المرأة صحية تماما، فلن تنشأ أي انتهاكات. ولكن بحضور التغيرات المرضية في الكلى، سيتوقفون عن التعامل مع عملهم. نتيجة لذلك، سيبدأ السائل في التراكم في أنسجة الجسم، مما تسبب في تورم داخلي وخارجي.
والسموم التي لم يكن لدى الكلى الوقت للانسحاب، ستبدأ في سمئة الجسم، مما أثار تدهور حالة المرأة، وهي زيادة في الجحيم. كل هذا يؤدي إلى الأمان والباسرية والقطاع القيصر الطارئ.
إنه بسبب تطوير مثل هذه المرضيات، يراقب الأطباء بعناية زيادة الوزن. وحتى لو تفتقر المرأة من الخارج إلى تورم، فهي لا تعني أن الكلى تعامل مع العمل. يمكن للسائل أن يتراكم في الطبقات الداخلية، وسوف تبدو امرأة خارجيا صحية للغاية حتى تأتي المضاعفات الأثقل.
أسباب وعواقب الوزن غير الكافي
زيادة الوزن المفرط تعتبر مضاعفات فظيعة من غير كافية، ولكن لا تزال مجموعة سيئة يمكن أن يكون لها عواقب سلبية أيضا. في أغلب الأحيان، سبب زيادة الوزن الضعيف هو نقص كتلة الجسم الأولي للمريض. لذلك، إذا كانت المرأة رقيقة جدا قبل الولادة، فإنه يؤكل قليلا، ثم أثناء الحمل على الأرجح لا شيء سيغير شيئا.
من المهم الإشارة إلى أن عدم وجود وزن الجسم للمرأة أثناء تخطيط الحمل يخلق أيضا بعض المشاكل. في النساء النحيفات، دورات تثبيط، الحيض غير النظامية، يتم ملاحظة انخفاض ضغط الدم بطانة الرحم. كل هذا يقلل بشكل كبير من احتمالية الحمل الناجح، والزرع الطبيعي وتطوير الجنين.
أيضا سبب مجموعة سيئة قد تكون توسيلا ثقيل. في بعض الحالات، تتبع الغثيان والقيء امرأة في جميع أنحاء الأسبوع 40، وهو انتهاك خطير للغاية.
لوحظت مشاكل الوزن في الوزن في النساء اللائي لا يتبعن تغذيةهم. في الإيقاع الحديث للحياة، غالبا ما تكون الفتيات يأكلن كما حصلوا وأين سقطت. أثناء الحمل، تحتاج إلى النظر في ذلك بمسؤولية. يوصى 5-6 مرات في اليوم مع جزء صغير، يجب أن يكون هناك العديد من الخضروات والفواكه في النظام الغذائي ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك.
آثار التغذية السيئة هي دائما سلبية، سواء بالنسبة للأم ولطفل الطفل. بادئ ذي بدء، فإن جثة المرأة نفسها تعاني بقوة، لأن جميع المواد المتاحة التي يقدمها جنون نامية. على سبيل المثال، إذا كان الطفل يسأل عن الكالسيوم لتشكيل عظامه، فستجد جسم الأم بأي طريقة من أي طرق، لكن الأسنان ستعاني، أظافر، عظام، سوف تصبح هشة ورقيقة.
في غياب عناصر معينة، سيبدأ الطفل في المعاناة. على خلفية جوع الأم، يمكن للطفل أن يشكل تشوه تشوهات التنمية، وغالبا ما يولد هذا الأطفال بعدم وجود وزن الجسم، وهذا هو، يزن أقل من 3 كجم. لسوء الحظ، فإن الأطفال الذكور أكثر عرضة للالتهابات، لديهم مناعة ضعيفة وتطور أسوأ في الأشهر الأولى من الحياة. بالطبع، لا يحدث دائما، ولكن المخاطر مرتفعة بما فيه الكفاية.
لتجنب زيادة مرضية في الوزن أو نقصها، من الضروري الإشارة بشكل صحيح إلى تخطيط وفترة الحمل، والسيطرة على حالتها وفحصها بانتظام في مشاورة المرأة.
خلال فترة التخطيط، من الأسهل ضبط وزنك لتجنب الصعوبات في المستقبل. إذا كانت المرأة تتمتع بالسمنة، فمن الأفضل مراجعة نظام غذائي ولعب الرياضة. إذا كان من الممكن تقليل كتلة الدهون، فإن الدخول إلى الحمل سيكون أسهل بكثير.
تحتاج النساء بعدم كفاية الوزن إلى البدء في تناول الطعام بعقلانية. هذا لا يعني أنه من الممكن تناول كل شيء، فقط لاكتساب الوزن. لتطبيع عمل الجهاز التناسلي، فإنه متوازن بما فيه الكفاية لتناول الطعام. للقيام بذلك، من المستحسن حساب KBJU، وفقا للعمر والنشاط البدني والتمسك بالخطط.
أثناء الحمل، يحظر الوجبات الغذائية الصارمة، حتى لو كانت هناك زيادة مرضية. بناء على توصية أخصائي أمراض النساء، يمكن عقد يوم تفريغ 1 مرة في الأسبوع، وبقية الوقت يجب أن تكون القوة متوازنة. ينصح النساء بالأكل:
- الحبوب
- خضروات؛
- الفاكهة؛
- التوت.
- المكسرات، العسل.
- بيض؛
- لحم و سمك؛
- منتجات الألبان.
من النظام الغذائي، من الأفضل استبعاد جميع المواد الغذائية بالأصباغ والحافيات، مالحة للغاية وحادة، حلوة. لا سيما هذا القيد يتعلق بالنساء المصابات بمرضات الكلى، لأن الغذاء الضار يؤدي إلى حقيقة أن البول يبدأ مزعج أعضات الجهاز البولي وإثارة العمليات الالتهابية.
بناء على وضع الحمل والشرب. يمكن أن يؤدي كل من المفرخ في السوائل وعيبها إلى تشكيل الوذمة. لذلك، يجب على المرأة أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميا من الماء النقي دون غاز.
تعليمات
في معظم الأحيان، لا يأتي الوزن من أولئك الذين يعذبون بقوة. حتى الاستعدادات الخاصة لا تساعد دائما في التخلص منها. إذا لم تتمكن من إلقاء نظرة على الطعام على الإطلاق، تفضل بزيارة أخصائي أمراض النساء وتخبر عن المشكلة. ربما سيتم وضعك في المستشفى لإزالة الهجمات القوية. في حالات أسهل، يجب عليك فقط المشي المزيد والتحرك. يمكن أن تتسبب الشهية أيضا في فيتامين C. أكل قرص واحد قبل 30 دقيقة من الوجبات، ثم الجلوس.
حاول استخدام أكبر عدد ممكن من الفاكهة الطازجة، وإذا لم يكن لديك حساسية، ثم الحمضيات. لن يحسنون شهيتك فحسب، بل يقوي أيضا مناعة. تأكل أيضا اللحوم أو السمك يوميا، لزيادة طبيعية في وزن البروتين أمر ضروري ببساطة. ولكن أيضا لا تنسى منتجات الدقيق والحبوب، أيضا، من الكربوهيدرات التي تزيد من الوزن. لكن كن حذرا وتزن دوري بين التقنيات في المستشفى، لأن الوزن يمكن أن يبدأ في البقاء بشكل أسرع مما تريد.
إذا لم تتمكن من زيادة الوزن على الإطلاق، فحاول زيادة كتلة العضلات على الأقل. للقيام بذلك، أو إجراء تمارين بسيطة في المنزل، أو اشترك في دورات المرأة. ولكن في أي حال، قبل اتخاذ قرار بشأن ممارسة التربية البدنية، قم بزيارة الطبيب والتشاور حول هذه المسألة، لأنه لا يمكن للجميع الركض أو القفز أو الانخراط في محاكاة المحاكاة. إذا لم يكن لديك موانع، بعد فترة قصيرة من الزمن، ستلاحظ زيادة طفيفة في الوزن. لا يرجع دائما إلى تكوين أنسجة العضلات، وأحيانا يرتفع الشهية فقط بسبب النشاط البدني ويبدأ في تناول المزيد.
تساعد بعض النساء في حل هذه المشكلة مع عقار فيتامين مجمع عادي. يملأ عدم وجود المواد اللازمة، يبدأ الطعام في امتصاص أفضل، على التوالي، الوزن يأتي. يمكنك أيضا الحصول على خليط للأطفال، ولكن يشرع في كثير من الأحيان مع عدم وجود وزن لكنها تساعد النساء.
لسوء الحظ، لا توجد بعض الطرق الخاصة لإضافة الوزن. من الضروري تناول الطعام في كثير من الأحيان وعالية الجودة، والتحرك والاستمتاع بما سيولد قريبا. وجميع المشاكل الناشئة عن أخصائي أمراض النساء، والذي يلاحظ التيار الخاص بك. من الممكن أن لا تحتاج إلى إضافة الوزن، لأنه يعتمد كل شيء على الخصائص الفردية للجسم.
مصادر:
- كيفية اكتساب الوزن الحامل
الحمل هو فترة مهمة للغاية ومسؤولة في حياة المرأة. إنها تشعر وكأنها طفل ينمو داخله وتطويره. بالنسبة للتطور العادي للجنين، من الضروري أن تتلقى الأم بانتظام مجموعة متنوعة من الأغذية والمتوازنة بكميات ضرورية تماما. واحدة من العوامل التي تسمح بإجراء استنتاج؟ حامل المرأة وزن.
تعليمات
حفظ على الطعام خلال هذه الفترة هو ببساطة غير مقبول. يمكنك قص جميع النفقات الأخرى قدر الإمكان، ولكن حامل يجب الحصول على ما يكفي من الطعام. في بعض الحالات التي لها عجز وزنأ، يولد الأطفال، وزنأقل من 2.5 كجم. وفقا لذلك، تتطور حديثي الولادة هذه ببطء وأكثر مرضا مقارنة بذراعين الأقران.
بالطبع، بعض "المرجع" المطلوب عن طريق إضافة وزنلكن لا. بعد كل شيء، كل حامل أنثى وزن اعتمادا على مجموعة كاملة من العوامل. من الضروري التشاور مع طبيب مؤهل من ذوي الخبرة لجعل جدولك الفردي الذي يجب أن تنقل إليه.
إذا كان أول مكان صلب (توسيل قوي، صحة عامة عامة)، حدد وزنوربما ضئيلا جدا، أقل من 1 كيلوغرام. في بعض الحالات وزن قد لا تزيد على الإطلاق. مع مسار أكثر أو أقل سهلة للحمل (التسمم المعتدل أو الغائب عمليا)، مجموعة وزنيشكل، كقاعدة عامة، من 1 إلى 2 كيلوغرام. اذا كان حامل سن مبكرة (أقل من 18 عاما)، مع مسار طويل من الحمل، تعتبر القاعدة تضاف من 2 إلى 3 كيلوجرام.
يتميز الأثلوث الثاني في معظم الحالات بزيادة ثابتة ومقاس وزنلكن. استقرت هذه العملية. إضافة أسبوعي وزنلكن يتراوح بين 0.3 و 0.5 كيلوغرام، أي شهر حامل يجب على المرأة حوالي 1.3 - 2.2 كيلوغرام. ويستمر في، الحق في الولادة.
لا تخف، والعثور على انحراف بسيط عن الجدول. هذه ظاهرة طبيعية تماما. ولكن إذا كان الانحراف كبيرا، فمن الضروري استشارة الطبيب، لتمرير المسح، وإجراء تعديلات على الوجبات.
كما يجب ألا يسمح له بتقديم مفرطة كبيرة وزنوبعد لأنه يمكن أن يضر عندما، وحتى التخلص من الكيلوجرام الإضافية، فسيكون ذلك صعبا. لذلك، على الأقل العديد من النساء الحوامل من بداية الأثلوث الثاني يشعر "ذئب الشهية"، لا يزال يتعين عليك محاولة الحفاظ على نفسك في يديك.
مقالات لها صلة
مصادر:
- كيف الحوامل لا تكسب الوزن
خلال تجنيد كل كيلوغرام إضافي تماما، لأن شخصا آخر ينمو في جسمك. ومع ذلك، فإن التغذية غير الصحيحة ونمط الحياة يمكن أن يسبب عددا كبيرا من كتلة الدهون، والتي ليست مطلوبة تماما فقط، ولكنها يمكن أن تؤثر سلبا على صحة المرأة الحامل والطفل المستقبلي.
تعليمات
بحيث كان وزنك دائما في قاعدة صحيحة، احتفظ بوضع الطاقة. كل صباح، تأكد من تناول وجبة إفطار كاملة، تتكون من عصيدة، ثمار ومنتجات مفيدة أخرى. يتم امتصاص جميع الأغذية المستخدمة في النصف الأول من اليوم تماما من قبل الجسم، وليس مؤجدا في طبقة الدهون. بالإضافة إلى ذلك، بعد وجبة إفطار كثيفة، لا تريد أن تأكل الكثير أثناء الغداء.
تفضل الطعام عالي الجودة. رفض الوجبات السريعة والمنتجات نصف النهائية، حاول ألا تأكل في الوجبات السريعة. مثل هذا الطعام لا يحتوي فقط على العديد من المواد المسرطنة والدهون الخطيرة، صعبة من الجسم، ولكن يمكن أيضا أن تكون مصنوعة من المنتجات المدللة. تذكر أن أفضل طبق مطبوخ من المكونات الطازجة.
الحد الأقصى للحد من استهلاك المنتجات الضارة. هذه مدخنة، المخللات، التوابل، المشروبات الغازية، الدقيق. إنهم يؤثرون سلبا على تشغيل الجهاز الهضمي، وتسبب التورم والمساهمة في استهلاك المزيد من الطعام. بعد كل شيء، مع صلصة أو خيار مالح، يمكنك تناول المزيد من اللحوم والبطاطا.
تناسب متوازن. حاول أن تجعل نظامك الغذائي حتى لا يكون فقط البروتينات والكربوهيدرات، ولكن أيضا الفيتامينات، وعناصر تتبع مفيدة وحتى الدهون النباتية الواردة، على سبيل المثال، في الأسماك. أكل أنواع مختلفة من اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان. أثناء الوجبات الخفيفة اللازمة، أعط تفضيل الزبادي أو بعض الفاكهة.
شرب الكثير من السوائل. أفضل، إذا كان الماء النظيف العادي بدون غاز. يزيل يزيل الخبث من الجسم، وغالبا ما تسبب التسمم، ويعزز الهضم العادي والشهية المملة. من المرغوب فيه ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.
تحرك أكثر. إذا كانت العائدات عادة، فقم بإجراء تمارين خاصة للأمهات في المستقبل، بعد استشارة هذا مع الطبيب. العديد من المشي في الهواء النقي والذهاب إلى حمام السباحة. السباحة، بالمناسبة، مفيدة للغاية خلال هذه الفترة. شكرا بذلك، يتم تدريب العضلات اللازمة، يتم إزالة التوتر والعمود الفقري يستريح. قبل الزيارة، تأكد من استشارة الطبيب.
توقف هناك ليلا. خاصة السندويشات أو المخللات أو الحلويات. مع شعور قوي بالجوع، وتناول بعض الفواكه أو الخضروات دون الخبز.
مصادر:
- كيف لا تكسب زيادة الوزن أثناء الحمل في عام 2018
- كما أثناء الحمل، لا تكسب وزن إضافي في عام 2018
بعض النساء أثناء الحمل صحيحة للغاية، كما يعتقدون أن هناك الكثير في موقفهم. ومع ذلك، فإن الغذاء الإضافي لن يفسد الشكل فحسب، بل يعقد أيضا. لمنع ذلك، من الضروري اتباع نفسك وحاول عدم الحصول على كيلوغرامات غير ضرورية.
تعليمات
لا حاجة للتوقف عن الأكل على الإطلاق بسبب الخوف من التعافي. على العكس من ذلك، من أجل الذهاب دون عواقب على الرقم، يوصي الخبراء بأن هناك في كثير من الأحيان، ولكن في أجزاء صغيرة. شاهد ذلك كل يوم كان لديك وجبة إفطار كاملة وغداء وعشاء. بين المصارع الرئيسي، ترتيب وجبات الغداء التي يمكن أن تكون أقل من السعرات الحرارية أدناه، ولكن بالضرورة مغذية.
تناسب بشكل صحيح. اختيار الطعام الذي هو السعرات الحرارية، ولكنه مفيد. هذه يمكن أن تكون المكسرات والفواكه المجففة. استخدم المنتجات، والكائنات اللازمة، وملء ذلك، وبالتالي الفيتامينات اللازمة. استبدال الخبز والحلويات، شراب الفواكه، البطاطا المخبوزة، الخضروات، الخضر، النقاط البولكا.
رفض الدهون، الحلو، حاد، محمص، مدخن. هذه كلها السعرات الحرارية الإضافية والحمل على الكبد. إذا كنت تخشى أن النظام الغذائي الخاص بك ليس متنوعا أو لا يمكنك ببساطة استخدام عدد من المنتجات، فافعل الفيتامينات التي تملأ النقص في الفيتامينات.
من المستحيل جوعا أثناء. تعذب نفسك بنظام غذائي، سيكون لديك المزيد. سوف تخفف من شهية الذئب وسوف تتناول أكثر بكثير مما لو كنت لم تعذب جسمك. اختر اللحوم والحليب المنخفضة الدهون، وإعطاء الأفضلية للمنتجات المخبوزة وليس المقلية.
مراقبة وضع الشرب. إذا كان الجسم يفتقر إلى المياه، فإن شعور الجوع يفاقم. تحتاج المرأة الحامل إلى شرب ما لا يقل عن ثلاثة لترات من المياه النظيفة يوميا لجعل خصائصها المفيدة لها إجراء. أيضا، لا تحتاج إلى رفض الأملاح بالكامل تماما. الملح والماء تنقية الجسم من الخبث غير الضروري وتطبيع تشغيله الطبيعي.
ممارسة، لأن الحمل ليس مرضا، ولكن فترة انتظار ممتعة. لا تنوع هذه المرة. إذا لم يكن لديك أي موانع، فلن تكون التمارين آمنة فحسب، بل إنها مفيدة للأمي والطفل. اختر مجموعة مثالية من التمارين، والتي ستساعد في الحفاظ على الوزن في القاعدة.
هناك مجموعة كبيرة من التمارين. قد يكون التمارين الرياضية والكالانيين واليوغا وتمارين الاسترخاء والفصول. الشرط الرئيسي قبل بدء التدريب هو مسح كامل.
لا تتعلم كل تسعة على الأريكة. العثور على أكبر عدد ممكن من الحالات التي تحتاج إلى القيام به. لذلك سيكون لديك وقت أقل للبقاء على الوجبات الخفيفة، وسوف يدعم نشاط السيارات لهجة العضلات.
نصائح مفيدة
تحقق وزنك كل سبعة أيام. إذا كان زيادة الوزن هو 500 جرام في الأسبوع - تستخدم رقم السعرات الحرارية المطلوب.
مقالات لها صلة
مصادر:
- كيف لا تكسب حاملا إضافيا في عام 2018
الحقن الرئيسي للوزن في امرأة حامل يبدأ مع العشرين من أداة الجنين. من المهم للغاية اتباعه خلال هذه الفترة من خلال مدى صحة الوزن بشكل صحيح حتى لا يكون أعلى أو أقل من القاعدة. كيف يجب بالضبط أن تضيف المرأة الحامل الوزن، وما هو في هذه الحالة القاعدة؟
تعليمات
إذا تم تسجيل امرأة أثناء الحمل في استشارة الإناث أو مركز الطبيب العائلي الطبي - يلتزم الطبيب بمتابعة حالة وزن الحامل طوال طول الجنين بأكمله.
تحت وزن كل امرأة تم تسجيلها في وقت تسجيلها، تم بناء جدول المراقبة. إذا تجاوز الوزن القاعدة أو لا يحصل - يبلغ الطبيب عن هذه المرأة، يخبر كيف يجب أن تأكله من أجل المرة القادمة كانت مؤشرات الوزن عادة.
يمكنك مساعدة طبيبك على رعايتك الخاصة بك. للحمل بأكمله، يجب أن تسجل المرأة حوالي 10-12 كيلوغراما. عدد أكبر من كيلو سجل إجمالي عمليات الأدوات، العمل في المستقبل.
في بداية الحمل، ستستغرق المرأة بضعة كيلوغرامات إضافية، لا أكثر. ولكن ابتداء من الأسبوع العشرين عندما يذهب زيادة الوزن بسرعة خاصة، قم بقياسه بأوزان في الهواء الطلق كل يوم. خلال الأسبوع، من الطبيعي خلال هذه الفترة هو إضافة أكثر من ثلاث مائة أربعمائة غرام.
في حالة تجاوز الوزن القاعدة، راجع نظامك الغذائي في المستقبل القريب. استخدام أقل الملح. استبدال الأطباق الدهنية السعرات الحرارية مع الكثير من الخضروات والفواكه. لا تستخدم المايونيز، صلصات دهنية أخرى.
من منتجات البروتين، تفضل أصناف أقل جريئة. لا تأكل الطائر دون تقشير، ولا تحرق اللحوم، ويغليها أو تفوقها. منتجات الألبان تقلل من السمنة. استبدال في نظام غذائي الحلوى والكعك والمعجنات والسكر لمزيد من المفيد بالنسبة لك خلال هذه الفهم الفواكه المجففة والحلويات الخفيفة والتفاح والكمثرى.
ملاحظة
يتم احتساب توليدات أمراض النساء بطريقة خاصة بمعدل زيادة الوزن في النساء الحوامل. لهذا، يتم بناء الخبراء لكل مريض المقياس، وفقا لما، مقابل كل 10 سم، يجب أن يكون لنمو المريض خلال الأسبوع أكثر من 22 غراما من الوزن. على سبيل المثال، ستكون المرأة في 150 سم في 150 سم هي القاعدة لكسب الوزن كل أسبوع لا يزيد عن 330 غرام. إذا كانت المرأة بزيادة قدرها 180 سم، فكل ذلك، على ذلك، سيكون 400 جرام في الأسبوع سيكون زيادة الوزن هو القاعدة.
وقت الحمل - وقت التغيير في جسم الأم المستقبلية. عندما يتم تشكيل الطفل ونموها، فإن الأم المستقبلية تكتسب الوزن. ولكن هناك فرق أساسي بين صحي وزيادة الوزن.
تعليمات
أي نوع من الوزن يعتبر صحيحا. كيفية تنظيمها. عدم وجود الوزن، على أنه فائض، يمكن أن يضر بصحة الأم والطفل في المستقبل. إذا تحدثنا عن زيادة الوزن، فستكون المرأة غير مرغوب فيها بالحصول على كيلوغرامات إضافية أثناء الحمل. الوزن الزائد يمكن أن يثير احتمال مرض السكري والسميس المتأخر.
بالنسبة للنساء في انتظار تجديد التجديد في الأسرة، هناك مكسب للوزن. يمكنك تثبيته على هاتفك. تمثل المطورون على طولك وعمرك، والوزن الأولي. كل ما تحتاجه - يزن أسبوعيا، وإضافة نتائجك إلى الجدول. سيعطيك مقياس مكاسب الوزن لفهم متى سيكون الوزن غير ضروري، أو لن يكون كافيا. من الأسهل إذا كان الوزن أقل من القاعدة، فمن الأسهل الاتصال به، وإذا كان لا يزال هناك تهديد بمجموعة مفرطة، فعليك البدء في مشاهدة قوتك.
أمي المستقبل لا يمكن جوعا. قم بإجراء قائمة لكل يوم. أفضل إذا كان هذا يجعل التغذية المهنية. في النظام الغذائي يجب أن يكون العناصر النزرة والكالسيوم والحديد والفيتامينات. الكتابة في كثير من الأحيان وطحن. ترتيب الوجبات الخفيفة. من الأكل قبل النوم، من الأفضل رفضه. شرب المزيد من الماء إذا كنت لا تعاني من تورم. يشرب جيدا كوب من الماء قبل 30 دقيقة من الوجبات. يحتوي الشاي العشبي على العديد من المواد المفيدة والمساعدة في تقليل الشهية. Plesh نفسك مع العصائر الطازجة. لا تأكل منتجات الدقيق المخبوزة من أعلى أنواع الدقيق. لا تشرب الماء مع الغاز والمشروبات الغازية الأخرى. لا تستخدم أنواع الدهنية من اللحوم والمنتجات منه. ننسى الوجبات السريعة والبسكويت والبطاطا. رفض الأطباق المالحة والحارة جدا. يمكنك تحمل تفريغ أيام التفريغ، ولكن يجب مناقشتها مع أخصائي أمراض النساء.
هل الشحن والجمباز. هناك دورات للأمهات المستقبلية، حيث بالإضافة إلى حقيقة أنه يمكنك حرق السعرات الحرارية، سوف تتصرف بشكل صحيح. مفيدة للغاية أثناء الحمل هي السباحة. الاشتراك في حمام السباحة. لا تشمس للسجلات، ولا حتى السباحة المهنية تحرق كمية كافية من السعرات الحرارية. مزاج جيد يؤثر على رفاهك. ابتسم في كثير من الأحيان والتواصل مع الأصدقاء. إذا كنت تأخذ نفسك شيئا مثيرا للاهتمام، فإن الهواية هي أنها ستسمح بأقل من التفكير في الطعام وتجنب عدم الوجبات الخفيفة اللازمة. المشي الطازج في الهواء النقي. النوم بما فيه الكفاية. انعدام الأمن هو أيضا سبب زيادة الوزن.
ربح الوزن أثناء الحمل هو عملية مهمة تحدد إلى حد كبير تطوير الطفل. لذلك، من المهم أن تحدث الزيادة في الوزن في القاعدة. ماذا يجب أن تكون هذه العملية؟
زيادة في وزن المرأة الحامل حيث تطور الطفل هو مؤشر مهم يتتبع الطبيب عملية تطوير الحمل. كيف في حالة حدوث مجموعة الوزن؟
خصائص مكاسب الوزن المشتركة
في المجموع، لفترة الحمل، تضيف المرأة عادة 10-12 كيلوغرام إلى كتلة الجسم، والتي كانت قبل تصور طفل الرصاص. في هذه الحالة، ستكون شدة الزيادة غير متكافئة في فترات مختلفة من الحمل. في الأشهر الثلاثة الأولى، في الأشهر الثلاثة الأولى، زيادة ضئيلة قدرها 1-2 كيلوجرام، والتي ستكون غير محسوسة تقريبا لأمر مراقب خارجي. الزيادة الأكثر كثافة في الوزن يقع على الثلث الثاني والثالث. حدود زيادة الوزن اليومية في الوزن هي 50 جراما، ويمكن أن تكون زيادة أسبوعية 300-500 جرام، وفي شهر الأم المستقبل من المستحسن أن تضيف ما لا يزيد عن 2 كيلوغرام. في الوقت نفسه، قبل أيام قليلة من الأجيال أنفسهم، قد يقلل الوزن إلى حد ما: يحدث هذا بسبب إخراج السائل المفرط من الجسم، الذي يستعد لمظهر طفل إلى النور.الوزن المحدد اعتمادا على وزن الجسم الأولي
ومع ذلك، فإن الخبراء، تقدير ما إذا كان الوضع ملموس مكدسة على حدود القاعدة، وعادة ما يركزون كثيرا على هذا الرقم كوزن امرأة قبل الحمل. الحقيقة هي أنه هذا المؤشر هو المفتاح في تحديد معدل مجموعة الوزن في كل حالة. ومن أجل تحديد النسبة المطلوبة، ينبغي توجيه مؤشر كتلة الجسم ما يسمى (BMI). هذا المؤشر بسيط للغاية لحساب والاستقلال: لهذا تحتاج إلى وزن "Devery" بالكيلوغرام للتقسيم على قيمة نمو مرتفعة في سنتيمترات. على سبيل المثال، إذا كان نموك 170 سنتيمترا، وكان الوزن قبل الحمل 65 كيلوغراما، ثم BMI \u003d 65 / (1.7 * 1.7) \u003d 22.49.تسمح لك المعلمة المحددة بتحديد الحدود المثالية لمجموعة الوزن. في الوقت نفسه، كلما كان وزنك أكثر من هذا الحدث، كلما كان هناك عرض أقل من وزن الجسم. لذلك، إذا كان مؤشر كتلة الجسم قبل تصور الطفل كان 18.5، مما أشار إلى عدم وجود وزن الجسم، يمكنك إضافة ما مجموعه 12 إلى 18 كيلوجراما. إذا كان مؤشر كتلة الجسم ضمن النطاق الطبيعي، فهذا يتراوح من 18.5 إلى 25، يمكن أن يكون زيادة الوزن 10-12 كيلوغراما. يجب أن يزيد وزن الجسم الزائد الذي يتميز بقيمة مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30 إلا بنسبة 7-10 كيلوغرامات. وفي السمنة، عندما كان CMT 30 على الأقل، يمكن أن يكون زيادة الوزن 6 كيلوغراما فقط أو حتى أقل.
أكل الخضروات طازجة أو طبخ لزوجين مع إضافة كمية صغيرة من التوابل. للتزود بالوقود، استخدم عصير الليمون أو عدد قليل من صلصة الصويا. استخدام مقلاة غير لاصقة. شكرا لهذا، يمكنك تجنب استخدام عباد الشمس أو الزبدة أو السمن أثناء الطهي. أصناف الدهون من اللحوم والأسماك تحل محل الدهون المنخفضة. في المطعم، احجز السلطات الصحية والوجبات الخفيفة، وليس الأطباق الأساسية.
لإيقاف زيادة الوزن وفقدان الوزن، للبدء، والحد من الاستهلاك اليومي للسعرات الحرارية لكل 500 وحدة. أضف أيضا بعض النشاط البدني، على سبيل المثال، ارتفع سيرا على الأقدام على الدرج، وتجنب المصعد. خذ نفسك في نوع من اللياقة البدنية. كل هذا سيسمح لك بإعادة تعيين ما يقرب من كيلوغرامين في الأسبوع.
الفيديو على الموضوع
نصائح مفيدة
تناسب أجزاء صغيرة 4-5 مرات في اليوم. ثم، جالسا على الطاولة، فلن تكون جائعا للغاية، مما يعني أنك سوف تكون أسهل في تجنب الإفراط في تناول الطعام. تساعد التغذية المتكررة في الحفاظ على السكر في الدم على مستوى ثابت، بفضل التي تصبح الشهية غير واضحة بوضوح.
مقالات لها صلة
وسوء التغذية، والإفراط في تناول الطعام أثناء الحمل ضار بنفس القدر من أجل التنمية داخل الرحم للطفل ولدولة الأم المستقبلية. مسألة الأطباء المثلى أو الموصى بها من الأطباء يهتمون بالجميع في هذا الموقف - وهو صحيح. تتبع الوصول مع كل كيلوغرام يوم يجب أن يتجنب بالضرورة، وتجنب كل من التطرف - ونقصها، وزيادة العرض.
لحساب الوزن المناسب للمجموعات المستقبلية، تحتاج إلى معرفة مؤشر كتلة جسمك، حيث سيتم إجراء جميع الحسابات من ذلك. للقيام بذلك، تحتاج إلى بناء نموك في مربع (على سبيل المثال، 1.75 م × 1.75 م). ثم يقسم وزنه بالكيلوغرام نتيجة النمو الناتجة في المربع. وبعد ذلك، استخلص الاستنتاجات:
- مؤشر كتلة الجسم< 18,5 считается недостаточным весом;
- BMI \u003d 18.5-25 هو مؤشر طبيعي؛
- BMI \u003d 25-30 هو زيادة الوزن؛
- مع BMI\u003e 30 يتحدث عن السمنة.
يجب أن تكون هذه الأرقام باستمرار على عيون امرأة حامل حتى تتمكن من السيطرة على نفسه يوميا على المقاييس. إذا سيجلب هذا الجدول فوائد ملموسة في الفترات الأخيرة من الحمل، في جميع أنحاء الفقس من الطفل، يمكنك استخدام زيادة الوزن المترجمة خصيصا في الحمل لمدة أسابيع. هذا سيسمح لتوزيع الزيادة بالكيلوغرام بكفاءة والجزء.
|
أسبوع الحمل |
الوزن غير كاف |
الوزن الطبيعي |
زيادة الوزن |
يجب أن تعتبر حقيقة أن هذه الأرقام التي يتم اتخاذها بشكل منفصل ستكون فردا بحت. أين كل هذه الكيلوغرام التي تكتسب الحمل؟
أسباب زيادة الوزن أثناء الحمل
يتم إنفاق كل كيلوغرام المكتسبة في الحمل من قبل الجسم بعقلانية للغاية. لماذا لديه الكثير؟
- طفل 3 كجم؛
- المسألة 1 كجم؛
- 500 غرام؛
- سائل كالوبال 1 كجم؛
- دم إضافي هو 1.5 لتر؛
- الصدر 500 غرام؛
- الماء 2 كجم؛
- رواسب الدهون حول العرض 4 كجم.
المؤشرات تقريبية تماما والفردية، ولكنها تظهر لماذا يحدث زيادة الوزن وحيث يغادر كل هذه الكيلوغرام. يمكن أن تكون أسباب القيم التي تطرق الحدود العادية الوذمة أو التغذية غير المعتمدة وغير متوازنة. في مثل هذه الحالات، يوصي الأطباء عادة بالحد من كمية المياه والطعام.
الانحرافات عن القاعدة
ماذا لو لم تتمكن من الحصول على الوزن أثناء الحمل في إطار الجدول الزمني أعلاه؟ أولا، يجب أن نتشاور بانتظام حول هذا الطبيب يقود حملك. وثانيا بالفعل، لنقل الإجراءات التي سيقولها فقط.
- 1. زيادة الوزن الحاد أثناء الحمل
ستعقد مجموعة الوزن الحاد مسار الحمل بحيث يكون من الصعب للغاية ارتداء جسده، عندما كان قبل أسبوع، كان الوزن لم يشعر أبدا، واليوم تحولت بالفعل إلى شخصية أساسية، حتى لو لم تتجاوز القاعدة. هذا يمكن أن يكون الحمل الزائد للأعضاء المختلفة - المعدة، المثانة، القلوب. لكن عليهم العمل لمدة يومين تقريبا. هل يتعاملون مع هذا؟ إذا شعرت أنك تبدأ في إضافة الوزن بشكل كبير، فلن تحتاج إلى الجلوس على النظام الغذائي. بعد كل شيء، يمكن أن يكون سبب هذه الظاهرة الوذمة المعتادة للحمل.
- 2. زيادة الوزن الزائدة أثناء الحمل
أسوأ بكثير، سيكون لديهم لأولئك الذين يكسبون الوزن الزائد، وترك أساسا إطار الجدول. لن تمنح كيلوغرام السجل المفرط أعضاء داخلية (وقبل كل شيء - كلية) عادة. في مثل هذه الحالات، كقاعدة عامة، هناك تأخير سائل في الجسم، مما يؤدي إلى. جميع هذه العمليات ستؤثر سلبا على كل من التكوين وتطوير الطفل في أي مرحلة من مراحل الحمل. في هذه الحالة، يستحق بالفعل التفكير في نوع من النظام الغذائي وتوازن الطعام، ولكن مرة أخرى فقط بإذن من الطبيب.
- 3. زيادة الوزن قليلا أثناء الحمل
إذا كانت المؤشرات الواردة في الجدول، فليس من الممكن اللحاق بالركب - وهذا محفز أيضا عن عواقب ليس فقط للصحة، ولكن أيضا لحياة الطفل. أمي، في هذه الحالة، لن تكون قادرة على تزويدها بتغذية كاملة وجميع الفيتامينات والمعادن اللازمة. سيؤثر ذلك على تكوين أنظمة مختلفة من النشاط الحيوي، والتي يمكن أن تؤدي إلى انقطاع المبكر في الحمل.
أثناء الحمل، في بعض الأحيان هناك بعض المناسبات الخاصة عندما يتم حساب مجموعة الوزن بحتة بشكل فردي.
حالات خاصة
مثل هذه الحالات تشمل الأطباء الحمل المتعدد.
مع الحمل المتعدد، تحتاج إلى محاولة الضغط في الإطار من 16 إلى 21 كجم. من المستحيل أن نفترض أن أحد أطفالك جائع داخل الرحم وفشلت في مواده.
- 2. الوزن مجموعة مع الحمل الثاني
ربما 2-3 كجم قبل الرسومات هذه. هذه هي القاعدة، لذلك لا يستحق القلق.
نظرا لجميع هذه الدقيقة الفروق الدقيقة، يمكنك التنقل بسرعة في الأرقام المثلى ولم يعد تقلق بشأن هذا الأمر، وتتبع نظامك الغذائي وكميةه. سيساعد الامتثال للقاعدة في صنع طفل صحي، وتجنب المضاعفات أثناء الولادة والحفاظ على صحتهم.
الحمل فترة في حياة المرأة، عندما يصلي كل من كيلوغرام الفرد بفرح. وإذا كان وزن الأشهر الثلاثة الأولى، فإن وزن الأم المستقبل يتغير قليلا، ثم يبدأ في النمو باطراد. خلال هذه الفترة، من المهم عدم الخروج "خارج حدود المسموح به" وليس لكسب وزنا إضافيا، والتي يمكن أن تعقد بشكل كبير عملية المضي قدما، وعليها، الولادة.
تزن الصحيح
وزنها عبارة عن طقوس إلزامية لامرأة حامل. يمكن الحصول على أقصى قراءات صحيحة من خلال أن تصبح على المقاييس في الصباح قبل الإفطار. لهذا الإجراء، اختر أي ملابس واحدة ومحاولة عدم تغييره مع كل وزن: حتى سترى تغييرات الوزن الأكثر دقة. سجل الأرقام في دفتر ملاحظات خاص.
بالإضافة إلى ذلك، 1 مرة في الشهر (بعد 28 أسبوعا - 2 مرات) قبل الذهاب إلى الطبيب، تزن الأم المستقبل في المشاورة النسائية.
متوسط \u200b\u200bزيادة الوزن أثناء الحمل
المرأة لفترة من الحمل يجب الاتصال من 9 إلى 14 كجم، اثناء الانتظار التوائم - من 16 إلى 21 كجموبعد تجدر الإشارة إلى أن هذا المؤشر يتم احتسابه على أساس البيانات المتوسطة، وقد يختلف في الجزء الأكبر والأكبر.
في الأثلوث الأول الوزن لا يتغير كثيرا: تتطلب المرأة عادة أكثر من 2 كجم. بدأت بالفعل من الثلث الثاني يتغير بسرعة: 1 كجم شهريا (أو ما يصل إلى 300 غرام في الأسبوع)، و بعد سبعة أشهر - ما يصل إلى 400 غرام في الأسبوع (حوالي 50 غرام في اليوم). ستكون الإشارة السيئة هي عدم وجود زيادة الوزن أو قفزها السريع.
مثل هذا الحساب لا يظهر دائما صورة حقيقية لتغيير الوزن، لأن بعض النساء يمكن أن يتعافى إلى حد كبير في بداية الحمل، بينما البعض الآخر، على العكس من ذلك، الشروع في الولادة.
بسبب أي امرأة تكتسب الوزن أثناء الحمل
يتم احتساب الجزء الرئيسي من كيلوغرام الطفل من قبل الطفل، الذي وزنه، في المتوسط، حوالي 3-4 كجم. بالضبط نفس الأطباء لوود الدهون. الرحم والمواد المتراكمة تزن ما يصل إلى 2 كجم، زيادة حجم الدم حوالي 1.5-1.7 كجم. في الوقت نفسه، لا يتم فقد الماضي وزيادة في الغدد الثديية (0.5 كجم لكل عنصر). يمكن أن يكون وزن السوائل الإضافية في جسم المرأة الحامل من 1.5 إلى 2.8 كجم.
بناء على هذه الحسابات، يمكن للأم المستقبلية زيادة ما يصل إلى 14 كجم من الوزن ولا تقلق بشأن كيلوغرام غير ضروري.
العوامل التي تؤثر على عدد كيلوغرامات قصفت
هذا، كثيرا في النهاية، ستحصل كيلوغرامز على امرأة أثناء الحمل، كما تؤثر عدد من العوامل:
- وزن المصدر للأم المستقبل
ومن المثير للاهتمام، أن الشابة الرفيعة تكتسب وزنا بسرعة أكبر بكثير من السيدات في الجسم. وأبعد من القواعد كان هناك وزن "Devery"، وأسرع سيتغير في الجانب الإيجابي في عملية حمل الطفل.
- الميل إلى تجزئة
حتى لو كنت قد وصلت إلى اتباع نظام غذائي صارم وأجريت تمارين بدنية فعالة قبل الحمل، خلال توقع سعيد، ستظل الطبيعة تعطيك بضع كيلوغرامات غير ضرورية.
- فواكه كبيرة
هذا مؤشر طبيعي. امرأة تنتظر وزنا طفلا كبيرا، تكسب نفسها أكثر من المعيار المتوسط.
- waswing النساء الحوامل
enknes يشير إلى التراكم في جسم كمية كبيرة من السوائل، والذي يحتوي أيضا على ممتلكات "وزنها" مالكها.
- توسيل أول وتماثل الأثرياء الثالث من الحمل
يمكن أن يؤدي الغثيان والقيء، والتي غالبا ما تكون مصحوبة بهذه الدول، إلى فقدان الوزن.
- رفع التهاب الشهية
يرتبط هذا العامل مباشرة بزيادة في هرمون الاستروجين، وهي امرأة حامل ملزمة ببساطة بالسيطرة، وإلا فإنها تواجه مجموعة من الكيلوغرام الإضافية وغير الضرورية تماما.
- متعدد الاتجاه
تؤثر زيادة عدد المياه الدهنية أيضا على عدد كيلوغرامات تنتقل سهم الوزن.
- سن
في مرحلة البلوغ، تعتبر المرأة أكثر ميلا لتتجاوز مكاسب الوزن للأطباء.
صيغة لحساب معدل زيادة الوزن أثناء الحمل
كل امرأة حامل يمكن أن تحسب بشكل مستقل الوزن الامتصاص في الوزن أثناء الحمل. تحتاج أولا إلى الحصول على مؤشر كتلة الجسم (BMI). يتم حسابها بسهولة شديدة: نحن بحاجة إلى وزن بالكيلوغرام للتقسيم إلى النمو في الأمتار المربعة.
طاولة ضبط الوزن للحمل
هناك فصل مشروط للمرأة حسب نوع الشخصيات، بناء على مؤشر مؤشر وزن الجسم:
- 1 مجموعة (تصل إلى 19.8) - المرأة رقيقة؛
- 2 مجموعة (19.8-26) - المرأة الوسطى المرأة؛
- 3 مجموعة (من 26) - النساء الدهون.
معرفة الفهرس، ما عليك سوى إيداع قراءاتك أثناء وزنها بأرقام في جدول خاص:
| أسبوع الحمل | مؤشر كتلة الجسم<19.8 | بي امي \u003d 19.8 - 26.0 | مؤشر كتلة الجسم\u003e 26.0. |
|---|---|---|---|
| رفع الوزن، كجم | |||
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
عند حساب الزيادة المسموح بها في الوزن، يمكنك أيضا تسترشد بمقياس زيادة فسيولوجية متوسطة، والتي يستخدم الأطباء، بدءا من 7 أشهر من الحمل. بناء على هذه المقاييس، يجب تجنيد الأم المستقبل حوالي 20 غرام لحوالي 20 غرام مقابل كل 10 سم من نموها.
جميع النساء، بطريقة أو بأخرى، الانتباه إلى وزنها، ولكن إذا كانت الحياة الحمية المعتادة للنظام الغذائي، فإن الجهد البدني والأحداث الأخرى مصممة فقط لجسمك، ثم مع بداية الحمل أنت مسؤول عن صحة اثنين وبعد وبالتالي، في حالة خاصة وأن القواعد ستكون آخرين. في مقالتنا، سوف نستخدم المصطلحات "الوزن" و "وزن الجسم"، في هذا السياق هذا هو نفسه.
إجمالي زيادة الوزن للحمل - هذا مكسب للوزن من لحظة الحمل الذي تم تشخيصه للولادة.
القيمة البيولوجية لكسب وزن الجسم أثناء الحمل هي إنشاء حماية إضافية لبيضة الجنين وغرفة الفاكهة. تم تأجيل النسيج الدهون أثناء الحمل بشكل رئيسي في مجال الغدد الثديية والأرداف والوركين والبطن. بالإضافة إلى الحماية الميكانيكية، تلعب الدهون دورا فعالا في استخدام الطاقة في حالة الجوع، لذلك طور تطورا وجسمك يؤدي ببساطة المهمة المائلة.
لماذا السيطرة الوزن أثناء الحمل؟
المجموعة المثلى من وزن الجسم هي واحدة من مؤشرات الحمل المتدفقة بشكل طبيعي.
عند التسجيل، سيطلب منك ذلك:
هل دمك المتعلق (الأم، الجدة، الأخت) السمنة، مرض السكري أو متلازمة الأيض (اضطراب التمثيل الغذائي المعقد)
كان وزنه في وقت سابق،
لم تكن هناك زيادة حادة أو فقدان الوزن، وإذا كان، كيف أثرت على الدورة الشهرية،
كم تكتسب وزنك في الحمل السابق (إذا لم يكن هذا الحمل هو الأول)، سواء عدت وزنك وربطك.
وكذلك قياس نمو الجسم والوزن.
يتم التحكم في الوزن كل منعطف ويساعد في أقرب وقت ممكن للشك في تطوير الظروف المرضية المختلفة. في المنزل، يتم إجراء التحكم في جماعي الجسم أسبوعيا، في الصباح، تزن معدة فارغة، بعد مرحاض الصباح، في نفس الملابس. من المفترض أن يأتي إلى مكتب الاستقبال، وسوف تزن في نفس الملابس لتجنب أخطاء التشخيص.
في البداية، تتمتع المرأة بمؤشر وطني معين، ويستخدم مؤشر كتلة الجسم لتقييمه الموضوعي.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) - القيمة النسبية التي تسمح لنا بتقدير درجة اتساق كتلة الإنسان من نموها.
لحساب مؤشر كتلة الجسم، من الضروري زيادة معدل النمو في الأمتار المربعة (على سبيل المثال، 1.75 × 1.75 \u003d 3.06). بعد ذلك، ينقسم الوزن بالكيلوغرام إلى نمو في مربع (على سبيل المثال، 67 ÷ 3.06 \u003d 21.9 وهذا هو المعيار).
مؤشر كتلة الجسم< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
BMI \u003d 16-18.5 - وزن غير كاف
BMI \u003d 18.5-25 - الوزن الطبيعي
BMI \u003d 25-30 - زيادة الوزن
BMI \u003d 30-35 - سمنة الدرجة الأولى
BMI \u003d 35-40 - السمنة من الدرجة الثانية
BMI \u003d 40 أو أكثر - سمنة الدرجة الثالثة أو المرضية (مؤلمة، مؤلمة).
بالنظر إلى الكتلة الأولية للجسم، سيتم احتساب مكاسب الوزن المسموح بها.
النساء مع مؤشر كتلة الجسم أقل من 16
شاب حامل (أقل من 18 عاما)، الذي لا يزال ينمو وتحتاج إلى القبول الأمثل من العناصر الغذائية
النساء مع الحمل المتعدد (خاصة إذا كان ثلاث مرات / أرباع وهلم جرا).
لبقية المرضى، ما يلي هو جدول مكاسب وزن الجسم الكلي للحمل.
وزن الجسم الشحوم لأسابيع.
يحدث زيادة الوزن بشكل غير متساو، تمثل حوالي 40٪ من الإضافة لمدة نصف حمل، و 60٪ في الثانية.
ليس كل النساء، والكتابة يبدأ من بداية الحمل. في الأسابيع الأولى، من الممكن تقليل وزن الجسم الناجم عن التسمم، وتخطى النساء الحوامل، وانخفض الشهية. جزء من النساء، يبدأ الربح فقط مع 20 أسبوعا من الحمل.
يحدث زيادة الوزن ليس فقط بسبب تراكم كتلة الدهون في الأم وزيادة وزن الجنين. زيادة الوزن - مفهوم التراكمي ويشمل عدة مكونات:
1) فاكهة الفاكهة (المؤشرات العادية من 2500 إلى 4000 جرام تعتبر، متوسط \u200b\u200bوزن 3500 جرام)
2) المشيمة (الوزن حوالي 600 غرام)
3) Pupovina وقذائف الجنين (حوالي 500 - 600 جرام)
4) المياه المتداول أو السائل الأمنيوسي (حوالي 1 لتر)
5) الرحم (أثناء الحمل يمتد الرحم بشكل كبير، تحدث ألياف العضلات، يتم تنفيذ إمدادات الدم الضخمة، والكتلة حوالي 1 كجم)
6) حجم الدم المتداول في النظام "الأم - المشيمة - الفاكهة" (أو دائرة الدورة الدموية الثالثة "، والتي هي 1.5 - 2 لتر)
7) ترسب الدهون تحت الجلد، والتطوير التدريجي للغدد الثديية (حوالي 2 - 3 كجم)
نجلب الجدول، الذي يشير إلى الأرقام التقريبية لمكاسب وزن الجسم في أسابيع من الحملوبعد ومع ذلك، يجب دائما مناقشة هذه المشكلة مع طبيب أمراض النساء التوليد التي تقود حملك.
| مصطلح الأسبوع | الأصلي CMT.<18.5 | المصدر CMT 18.5 - 25 | المصدر CMT 30 أو أكثر |
| 4 | 0 - 0.9 كجم | 0 - 0.7 كجم | 0 - 0.5 كجم |
| 6 | 0 - 1.4 كجم | 0 - 1 كجم | 0 - 0.6 كجم |
| 8 | 0 - 1.6 كجم | 0 - 1.2 كجم | 0 - 0.7 كجم |
| 10 | 0 - 1.8 كجم | 0 - 1.3 كجم | 0 - 0.8 كجم |
| 12 | 0 - 2 كجم | 0 - 1.5 كجم | 0 - 1 كجم |
| 14 | 0.5 - 2.7 كجم | 0.5 - 2 كجم | 0.5 - 1.2 كجم |
| 16 | ما يصل إلى 3.6 كجم | ما يصل إلى 3 كجم | ما يصل إلى 1.4 كجم |
| 18 | ما يصل إلى 4.6 كجم | ما يصل إلى 4 كجم | ما يصل إلى 2.3 كجم |
| 20 | ما يصل إلى 6 كجم | ما يصل إلى 5.9 كجم | ما يصل إلى 2.9 كجم |
| 22 | ما يصل إلى 7.2 كجم | ما يصل إلى 7 كجم | ما يصل إلى 3.4 كجم |
| 24 | ما يصل إلى 8.6 كجم | ما يصل إلى 8.5 كجم | ما يصل إلى 3.9 كجم |
| 26 | ما يصل إلى 10 كجم | ما يصل إلى 10 كجم | ما يصل إلى 5 كجم |
| 28 | ما يصل إلى 13 كجم | ما يصل إلى 11 كجم | ما يصل إلى 5.4 كجم |
| 30 | ما يصل إلى 14 كجم | ما يصل إلى 12 كجم | ما يصل إلى 5.9 كجم |
| 32 | ما يصل إلى 15 كجم | ما يصل إلى 13 كجم | ما يصل إلى 6.4 كجم |
| 34 | ما يصل إلى 16 كجم | ما يصل إلى 14 كجم | ما يصل إلى 7.3 كجم |
| 36 | ما يصل إلى 17 كجم | ما يصل إلى 15 كجم | ما يصل إلى 7.9 كجم |
| 38 | ما يصل إلى 18 كجم | ما يصل إلى 16 كجم | ما يصل إلى 8.6 كجم |
| 40 | ما يصل إلى 18 كجم | ما يصل إلى 16 كجم | ما يصل إلى 9.1 كجم |
من بين جميع المؤشرات التي تشكل بمقدار إجمالي زيادة الوزن، فإننا قلقون بشكل خاص من نمو الجنين، لأن وزن الجسم المنخفض يرتبط بأكبر خطر للعديد من الأمراض.
| مصطلح الأسبوع | وزن الجنين في غرام |
| 11 | 11 |
| 12 | 19 |
| 13 | 31 |
| 14 | 52 |
| 15 | 77 |
| 16 | 118 |
| 17 | 160 |
| 18 | 217 |
| 19 | 270 |
| 20 | 345 |
| 21 | 416 |
| 22 | 506 |
| 23 | 607 |
| 24 | 733 |
| 25 | 844 |
| 26 | 969 |
| 27 | 1135 |
| 28 | 1319 |
| 29 | 1482 |
| 30 | 1636 |
| 31 | 1779 |
| 32 | 1930 |
| 33 | 2088 |
| 34 | 2248 |
| 35 | 2414 |
| 36 | 2612 |
| 37 | 2820 |
| 38 | 2992 |
| 39 | 3170 |
| 40 | 3373 |
غالبا ما يتم حساب جميع المؤشرات المقدمة هنا بطبيعتها، ولا تتذوق تماما بيانات الموجات فوق الصوتية مع طاولتنا. الشيء الرئيسي في مراعاة نمو الجنين ليس حتى كتلة مطلقة من الجسم، ولكن ديناميات امتصاصها. في بداية الحمل، معدل الزيادة في حوالي 10 - 60 جرام من أسبوع، وفي الأثلوث الثالث هناك بالفعل حوالي 100 - 300 جرام في الأسبوع. قادنا القيم التقريبية، وإذا كنت تقلق بشأن وزن الطفل، فيجب عليك أن تسأل أخصائي أمراض النساء التوليد.
عادة، يتم تعيين الوزن أثناء الحمل على نحو سلس، دون قفزات حادة ونتيجة لذلك مكدسة في القواعد المذكورة أعلاه. ومع ذلك، يحدث ذلك ليس دائما.
زيادة وزن الجسم الزائد
يمكن تشخيص مكاسب الوزن المفرط لفترة معينة (على سبيل المثال، إذا كان زيادة الوزن في أسبوع واحد كان 4 كجم) أو لفترة الحمل بأكملها. في وقت سابق الاتجاه نحو زيادة الوزن المرضي، فإن العلاج أكثر فعالية.
معايير الوزن الزائدة:
أكثر من 2 كجم لكل أسبوع في أي وقت
- أكثر من 4 كجم معا في الأشهر الثلاثة الأولى
- أكثر من 1.5 كجم لكل الثلث الثاني
- أكثر من 800 جرام لمدة أسبوع واحد في الثلث الثالث
الأسباب:
الإفراط في تناول الطعام / الطعام غير العقلاني (استهلاك الملح المفرط، الكربوهيدرات البسيطة، الغذاء الزيتية، المنتجات مع المواد الحافظة، الوجبات السريعة)
استهلاك السوائل المفرطة
نمط حياة مستقر
الأمراض المزمنة التي كانت موجودة قبل الحمل (ميليتوس السكري، متلازمة التمثيل الغذائي، الدوالي والأوردة وغيرها)
المضاعفات أو ما يهدد زيادة الوزن أثناء الحمل؟
للأم:
1. تعزيز الضغط الشرياني
2. تطوير الوذمة
3. تطوير preeclampsia
4. مرض السكري الحمل
5. الدوالي
6. المضاعفات من المسالك البولية (التهاب الكلاب الحمل)
7. المرضى ومضاعفات أخرى من نظام العظام العضلات
8. مبدئتي الشيخوخة المشيمة
9. تهديد العمل المبكر (السبب الرئيسي سيكون خلل الهرموني)
10. خطر التواء الحمل أو ضعف القوة العامة أو التخلص من الأنشطة العامة
11. خطر البيرة (نفوذ الفم المبكر)
12. الصعوبات الفنية في إجراء قسم القيصر
بادئ ذي بدء، تسقط النساء بزيادة مفرطة في وزن الجسم في مجموعة مخاطرة لتسبمها. إذا تم الكشف عن ديناميكيات الوزن المقلق، فسيتم فحص المريض من قبل الطبيب في كثير من الأحيان، وفقا للشهادة سيتم تعيينها أو عرضها على الاستشفاء.
للطفل:
1. انخفاض ضغط الدم الجنين أو على العكس من ذلك، ولادة الأطفال الكبار (أكثر من 4000 جرام) أو الأطفال - العمالقة (أكثر من 5000 جرام).
2. نقص الأكسجة الجنين بسبب الانتهاكات المشيمة
3. التنمية غير المتناسبة (التناقض بين تطوير أحجام الرأس، حزام الكتف والحوض). لا سيما هذا البند المسائل عند تطوير توليد مرض السكري الحمل، نظرا لأن أعمال الجدل ذات السكري تتطور (Fethos - الفاكهة المترجمة من "الفاكهة" اليونانية)، بما في ذلك العديد من المؤشرات، بما في ذلك السمنة في حزام الكتف، مما يخلق صعوبة أثناء الولادة ويزيد من خطر عام إصابة.
4. زيادة خطر علم الأمراض العصبية (متلازمة زنجية وغيرها)
5. زيادة خطر السمنة والسكري في المستقبل
ما يجب القيام به؟
I. المسح
1) تحليل الدم المشترك (UAC)
2) تحليل البول العام أو OAM (في المقام الأول وجود البروتين في البول)
3) اختبار الدم الكيميائي الحيوي أو الخزان (في المقام الأول نسبة السكر في الدم)
4) معالج الاستشارات، عالم الغدد الصماء
5) المراقبة اليومية لضغط الدم وفقا للمؤشرات
6) السيطرة على حالة الجنين (الموجات فوق الصوتية، Drmetry، القلب
II. علاج
1) التغذية المتوازنة.
الأكثر بساطة للوهلة الأولى، ستكون التوصية "تشير إلى اليمين"، لكن من الصعب إنجازها من شراء أقراص في صيدلية. يجب عليك الرجوع إلى تخطيط القائمة والوجبات، كعمل منتظم، لا يمكن تأجيله. الوقت أثناء حمل الطفل تحت القلب، يتم تقديمه لكي تعطيه كحد أقصى ممكن.
ضمانات الآخرين التي يجب أن تأكل الآن لشخصين في جذر البيان غير الصحيح. يجب أن يزيد طعام السعرات الحرارية بمتوسط \u200b\u200bسعر حراري 200-300 في اليوم، ولكن استهلاك البروتين والحديد والكالسيوم والفولات وغيرها من الكائنات الدقيقة والمغذيات الدقيقة الأخرى يزداد حقا، ولكن هذه العناصر المفيدة عادة ما تكون موجودة في منتجات السعرات الحرارية الصغيرة (الكبد، لحم قليل الدسم والحليب والملابس والعلاقة).
يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي ثلاث وجبات رئيسية واثنين من الوجبات الخفيفة أو الثلاثة.
الوجبات الخفيفة المفيدة هي الفواكه والخضروات واللبن المضغوط غير محمولة. يجب عليك دائما تناول وجبة خفيفة معك.
المرأة الحامل الجياع يجب ألا تكون أبدا!
يوصى بما في ذلك في النظام الغذائي: لحم قليل الدسم في المغلي، المخبوزة والمشوية على الأنواع المشوية، وجميع أنواع الأسماك والبيض، وجميع منتجات الحليب ومنتجات الألبان (الحد الكريم الحامض، كريم الدهون والزبدة)، الخضروات (الحد البطاطس، تستهلكها في المغلي أو المخبوزة) الفواكه (الحد من العنب، الموز، البطيخ)، الفواكه المجففة، الحبوب (الحد السمد والأرز المصقول)، الخبز النخالة / الخبز الرمادي، البقوليات (إذا كان استهلاكهم لا يسبب ريح الحمل ولا يؤثر على الكرسي)، والزيوت النباتية للتزود بالوقود سلطة.
بكمية محدودة: المنتجات المقلية، مرهق، الشوكولاته، الخطمي، الرعي، العسل، المكسرات، العسل، البطاطس، الموز، العنب، البطيخ، الزبدة، كريم الدهون، كريم الحامضة.
يثير الملح تأخيرا في السوائل غير الضرورية في الأنسجة، التي هي محفوفة بتطوير الوذمة. من الصعب للغاية حساب 5 غرامات من الملح الموصى بها يوميا، ولكن حاول، على الأقل، لا تقلل من الطعام الجاهز، واستخدام الخردل وعصير الليمون لإعادة ملء السلطات وتجنب المنتجات ذات الملح القياسي (النقانق والنقانق، الرقائق ، المفرقعات الجاهزة، إلخ).
يمكنك أيضا ترتيب تفريغ أيام (كفير، خثارة، الخضروات، التفاح). في هذه الأيام، تترك نفسك عشاء كامل، ويتم استبدال وجبات أخرى بالمنتج المحدد. لكن يجب ألا تكون جائعا، ويجب احترام المادة 5 - 6 من التغذية لمرة واحدة.
من الضروري أيضا مراقبة الأمثل وضع الشرب وبعد في المتوسط، ينبغي أن يكون حجم السائل المستهلكة يوميا في اليوم 1200 - 1500 مل، والشاي والقهوة والمشروبات الأخرى والسائل في تكوين الحساء والعصيدة، وكذلك الفواكه والخضروات مضمنة. لا يمكن حساب الحساب، لكنه غير مطلوب، من المهم فهم الحجم التقريبي. يجب أن يكون معظم الحجم المستهلك الماء النقي.
2) القتال الإمساك.
يؤدي النشاط المعوي غير النظامي إلى تكوين الغازات، مما يجعل من الصعب استيعاب حتى أكثر المواد المفيدة التي تستخدمها، لذلك من الضروري السعي للتأكد من أن تأخير البراز لا تشكل أكثر من 1-2 أيام.
تناول الطعام في ليلة سلطة الملفوف الأبيض والجزر والبنجر المسلوق
- لتناول الطعام 6 التوت من Kuragi أو الخوخ كل يوم
- مع عدم فعالية هذه المنتجات أثناء الحمل، يسمح بتطبيق المسهلات التمويشية على أساس Lactulose (المعايير، Duhalak، Romphalka، Gudlak، Lactumozash)، خذها 2-3 مرات في اليوم على 1 ملعقة كبيرة. في بعض الأحيان يكون هناك ما يكفي من ملعقة كبيرة من المخدرات بين عشية وضحاها حتى كان البراز في الصباح.
يكتسب الآن شعبية من اللياقة البدنية للنساء الحوامل، في الواقع، يمكن إجراء الكثير من البرنامج في المنزل، خاصة إذا اكتسبت Phytball (كرة جمباز مطاطية ناعمة بأحجام كبيرة).
يجب تنسيق أي مجهود جسدي برفاهية ونبرة الرحم.
4) أدوية مدرطة الخضروات (إذا كان ربح الوزن يرجع إلى خصائص).
يتم استخدام CanoFron (لمرحلتين 3 مرات في اليوم)، Brusnimer (Frewing 1 Filter - الحزمة 3-4 مرات في اليوم)، يتم تحديد مدة تلقي كل من المخدرات من قبل طبيبك.
في هذه الحالة أيضا، ستستفيد العلاج في تحديد المواقع: خذ وضع كوع الركبة لمدة 3-15 دقيقة إلى 6 مرات في اليوم حسب الرفاه.
النظام الغذائي مع تقييد الكربوهيدرات، العلاج بالأنسولين وفقا للمؤشرات.
كسب الوزن غير كاف.
كسب زيادة الوزن غير كافية يعني عدم القبول في جسم القيمة الحامل للمغذيات والفيتامينات الكافية. إذا كان التغذية امتلاك أم، فسيتم قريبا حرمان الطفل في المستقبل.
الأسباب:
الغذاء / سوء التغذية
أمراض مزمنة متينة (أمراض القلب والأوعية الدموية والجنية، أمراض الجهاز الهضمي والأمراض المعدية، بما في ذلك الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد)
العادات الضارة (التدخين والكحول والمواد ذات التأثير النفساني)
في التغذية المعيبة هي السبب الأكثر شيوعا، ولا يوجد دائما أي مرضى محرومين اجتماعيا. يجب أن نتذكر أن الحمل ليس وقتا للوجبات الغذائية. أدتنا إلى توصيات التغذية كاملة. الفرق الوحيد هو أن المرضى الذين يعانون من عدم كفاية الوزن لا يحتاجون إلى الحد من أنفسهم في استخدام الموز ومنتجات الألبان الدهنية وزيوت الخضروات.
مع العادات السيئة، يكون النهج واضحا، مع الحمل غير متوافق، وتحتاج إلى رمي بمجرد تعلمك حدوث الحمل.
المضاعفات الناجمة عن عدم كفاية زيادة الوزن:
للأم:
1) الحمل المعقد (تهديد المقاطعة الحمل)
2) الولادة المعقدة (تخلاقية الأنشطة العامة، ضعف القوات العامة)
3) فقر الدم، ناقلات ناقافية (المظاهر ستكون ضعف، التعب، الجلد الجاف، تساقط الشعر)
للطفل:
1) انخفاض ضغط الدم الجنين (الأراضي المنخفضة)، والاحتفاظ بنمو الجنين (تأخر عن فترة الحمل).
2) نقص الأكسجين المزمن للجنين، يزيد من خطر وفاة الجنين السابقة للولادة.
3) يزيد تواتر التشوهات (مع نقص حمض الفوليك، زيادة خطر عيوب الجهاز العصبي)، مخاطر نقص المناعة في المستقبل.
ما يجب القيام به؟
I. المسح
1) البلوط.
2) OAM.
3) باك
4) الموجات فوق الصوتية للأجهزة الداخلية والكلى
5) الفحص على الأمراض المنقولة جنسيا وفقا لشهادة
6) المتخصصون الاستشاريين (لاعب معد كبير، عالم أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، عالم الكلى)
II. علاج
1) التغذية العقلانية (انظر أعلاه)
2) طعام إضافي.
حامل مع وزن الجسم غير كاف و / أو فقر الدم (بدءا من متوسط \u200b\u200bالشدة) يتم تفريغ الطاقة الإضافية مجانا، على سبيل المثال، مزيج فوري جاف من جونون، الذي يتم قبوله بمقدار 3 ملاعق كبيرة يوميا.
3) علاج القيء الحامل
توسيل النصف الأول من الحمل، القيء للمرأة الحامل يؤدي إلى انخفاض حاد في الشهية، مثير للاشمئزاز للطعام، ونتيجة لذلك، فقدان الوزن. يجب أن يكون مصدر الطاقة مثل هذه المرضى أجزاء صغيرة للغاية (إذا كان هذا يعني أنك سوف تأكل 10-12 مرات في اليوم على تكسير أو ملعقة من الزبادي، فهذا يعني لهذه الفترة أن هذا هو وضع الطاقة الخاص بك)، يجب أن يكون الطعام لطيف بدرجة الحرارة والاتساق. من الضروري أيضا تجديد السائل المفقود وشراب ما لا يقل عن 1500 مل من السوائل يوميا (إبزيم الشاي والماء المعدني والعصائر الطبيعية والمياه النظيفة). القيء حامل، الذي يتكرر أكثر من 6 مرات في اليوم ويصل إلى انخفاض في القدرة على العمل، يتطلب التدخل الطبي، التجديد السوائل من خلال الإدارة عن طريق الوريد للحلول الفسيولوجية.
4) ملاحظة وعلاج الأمراض المزمنة.
يجب أن يتم التخطيط لحمل الحمل في وجود أمراض مزمنة بعناية، والأمراض في مرحلة التعويض. إذا ظهر الحمل غير مخطوع، فيجب زيارة أخصائي الملف الشخصي في أقرب وقت ممكن.
لكن الحمل - فترة رائعة في حياة امرأة لا تستطيع تكرارها، مع ذلك، مع فرحة توقعات الطفل، كما تحصل أيضا على أكثر وأكثر مسؤولية. وبالمعنى، فإن الحمل هو وظيفة، على التوالي، لتخطيط القائمة والزيارات إلى الأطباء والإجراءات التشخيصية، وكذلك التحكم في الوزن المنتظمة يجب أن يعامل كامرأة عمل. والنتيجة ستكون الحمل المزدهر، وصحتك الجيدة والولادة غير المعقدة وطفل صحي. مشاهدة نفسك وتكون صحية!
طبيب طبيب نسائي أمراض النساء بتروفا A.V.