Šta ne možete raditi trudnice. Nemoguće je sjediti na pragu. Ekstremni sportovi

10.08.2019

Za žene koje nose dijete vrlo važno stanje za stvaranje povoljnih uvjeta za rast i formiranje fetusa je zdravo prehrambeno. Usklađenost sa principom, jedite sve što ne naštetite bebi se smatra fundamentalnim. Samo treba čvrsto znati koje proizvode opasnost laže i koje možete jesti kada je htio.

A sada ćemo se fokusirati na ovo.

Žene hrane u položaju

Pravilna ishrana trudnice garancija je zdravlja djeteta i majke. Stoga mora biti uravnotežen. Zajedno s hranom u tijelu dolaze sve tvari potrebne za vitalnu aktivnost novog života u nastajanju. Da ne bi začeo organe i sustave, iz prehrane trebaju biti štetni i beskorisni proizvodi. Da biste to učinili, morate posjedovati informacije o onome što se preporučuje za jelo, a ono što je zabranjeno, kao i o značajkama ishrane u različitim vremenima trudnoće.

Trudna mora pojesti intenzivno, kako kažu za dvoje, osnovni je princip promjene načina napajanja.
U pogledu energetskog intenzivnog, povećanje bi trebalo biti od 500 do 800 kcal dnevno.
Prejedanje je strogo zabranjeno, jer postoji prijetnja izgledu viška težine žene, povećanje opterećenja na unutrašnjim organima, koji pogoršava dobrobit trudnice.
Prekomjerna ishrana utječe i na tjelesnu težinu ploda, ako nadilazi dopuštene norme, tada će rođenje biti složeno. Na zdravlju djeteta, to će utjecati na negativan način.

Odbijte od bilo kojeg proizvoda tokom cijele trudnoće je pogrešan korak. Dokazana je medicinska praksa da potpuno odsustvo određenih jela u prehrani može dovesti do neugodnih posljedica u budućnosti. Naime, vaše dijete, koje u maternici neće primiti ove proizvode, roditi se s fiziološkim odbacivanjem na njih. Odnosno, pojavit će se rizik od razvoja alergijskih reakcija na cijele vrste zajedničke hrane. Veoma je teško baviti se alergijama, otrov će život vašoj djeci. Oni će se morati odreći mnogih delicija. Stoga se pridržava algoritma za napajanje, koji predviđa odbijanje određenih jela samo u određenom roku trudnoće. Ako u drugom tromjesečju možete jesti, onda jedite na zdravlje.

Dijeta se ne smije držati, jesti različite korisne proizvode, već u ograničenim količinama. Ako sumnjate ako možete koristiti bilo koga ili drugu deliciju ili piće pića, posavjetujte se na ovo pitanje sa liječnikom. Ovo će biti pravo rješenje za doprinos izuzeci najmanjih rizika.

Zabranjeno koristiti proizvode

Lista proizvoda koji vam donose štetu i beba je prilično široka. Obratite pažnju na to i razumjeti za sebe nego što će njihova upotreba biti prepuna.

Jelo iz sirove hrane - meso, riba, jaja, par mlijeka, ostrige su opasne u tim bakterijama i herminthima žive i množe se u njima, kao i virusi. Oni uključuju salmonelu, crve, noravirus i rotavirusese. Oni su uzrok crevnih infekcija i trovanja. Svaka opijenost tokom trudnoće utiče na stanje majke i ploda. Trudno za vrijeme infekcije može biti teška: hladnoća i dugoročna proljeva, dehidracija i iscrpljivanje tijela. Neki od patogena negativno utječu na voće, njegov razvoj može nastaviti sa odstupanjima.
Nekvalitetni proizvodi na koje povrće uključuju voće i drugu hranu s istekom roka isteka. Takva hrana uzrokuje ozbiljne sistemske bolesti od poremećaja trakta do dizenterizma i tifusa.
Alergeni opasni za dete. Trudnice su privremeno bolje, ovisno o terminu trudnoće, napuštaju jagode, citrus, orahe, med i paradajz. Praksa se dokazuje da se upotreba ove kategorije proizvoda, djeca često razvija, manje često - alergijski i rinitis astme.
Sol, bez da je nemoguće učiniti, ali potrebno je smanjiti njegovu upotrebu. Salt ima svojstvo za odlaganje vlage, pa trudnice razvijaju edem, distribucijski pritisak raste, učitava se u rastu internim organizacijama. Kao rezultat toga, trudnoća trudnoće je komplicirana i dobrobit žene postaje nezadovoljavajuće.
Pušenje. Svesno je štetni proizvodi, pa se preporučuju da budu potpuno isključeni iz prehrane. Kategorizacija zabrane povezana je s karcinogenijom koja su dio dima komponenti. I oni uzrokuju onkologiju. Na primjer, naučno dokazana činjenica je povezivanje raka, iz kainsopyrina. To utječe na tkivo na takav način da počinju nekontrolično rasti, može se pojaviti u tijelu majke i ploda.
Konzervirana hrana i vrpci. Njihova šteta je sadržaj takvih aditiva poput sirćeta, soli u velikim količinama, konzervansima, marinadama, ukusom i mirisom. Natrijum nitrit je posebno opasan, očuvajući svježi izgled mesnih proizvoda. Da biste izbjegli rizik od utjecaja ovih tvari na dječje tijelo, trebali biste odbiti kupiti proizvode koji ih sadrže. Štetni učinak konzervirane hrane je promijeniti razmjenu procesa koje odrasli nisu tako zastrašujući kao dijete u maternici. Ubrzao je sam metabolizam, nemoguće je potaknuti prije kritičnog nivoa.
Margarin i zamjena sadrže maksimalnu količinu masnih kiselina koje utječu na nivo holesterola. Formiranje plakova u posudama tokom trudnoće je brže nego uvijek. Tijelo žene je zauzeto u tome da podržava novi život i nema vremena za borbu sa slojem štetnih masti na vaskularnim zidovima. To jest, žena može dobiti aterosklerozu u mladoj dobi, što će biti problem za život.
Alkohol se odnosi na kategorički zabranjene proizvode za trudnice. On direktno djeluje na razvoj organa i sistema djeteta. Kršenja su izražena u tome što postaje uzrok patologije mozga, u neuspjehu formiranja gastrointestinalnog trakta. Dokazana je svjetska praksa da alkoholna potrošnja može izazvati pojavu anomalija fizičkog i mentalnog razvoja u novorođenčadi. Stoga, alkohol za piće ne može u svakom slučaju.
Ugljikohidrati iz kategorije jednostavnog prijateljskog. Ovo je rafinirano šećer i slatke peciva koji utječu na debljanje, gušterača, razinu glukoze u krvi. Zloupotreba slatkiša dovodi do gestacije, što može ostati bolest za život. Samo u rijetkim slučajevima odlazi nakon dozvole tereta.
Brza hrana, razna poluproizdušna posuđa, pržena hrana je štetna prehrana za trudnice. Sve što se brzo priprema i bez gnjavaže čuva se dugo, jede u pokretu, sadrži loše masti i kancerogene tvari. To bi trebalo zapamtiti sa svim budućim majkama.

Ovaj popis bi trebao biti u vašoj glavi stalno, daleko je od potpunog, pa ga proširite za sebe. Da biste to učinili, fokusirajte se na svoje dobrobit i savjete stručnjaka.

Da ne možete jesti u ranom vremenu

U ranom periodu trudnoće do prehrane treba tretirati posebnom pažnjom. U ovom trenutku započinje formiranje vitalnih embrijskih sistema. Svaki negativni vanjski utjecaj može dovesti do kašnjenja ili pobačaja razvoja. U ovom periodu postoji mnogo kategoričkih zabrana:

Alkohol - potpuno je isključen iz seta namirnica.
Piće s plinskim i poluproizvodima u obliku supa, rezanci i drugih proizvoda za brzo kuhanje nisu dozvoljeni. Isto se odnosi i na čips i krekere s aditivima.
Majoneza i kečap treba zamijeniti drugim začinima - suncokretovim uljem, kiselo pavlake, prirodni jogurt i domaće umake.
Od dimljenog, laskavanja. Budući da postoje mnogi karcinogeni.
Alergenijski opasni orasi, čokolada, citrusi, crveni grede za jelo s velikim oprezom zbog mogućih alergija u novorođenčadi. Često se razvija od prvih dana izgleda bebe do svjetla.
Upotreba kafe treba smanjiti. Pijte samo nekoliko šoljica dnevno, pokušajte da ne popijete piće noću, jer trebate odmoriti dobro i steći snagu da nosite bebu. Dječje tijelo praktički ne utječe na tijelo, a za majku, porast pritiska ili nesanica mogu postati problem.

Važno je zapamtiti da čak i dozvoljeni proizvodi tokom trudnoće trebaju jesti sa hljebom zdravlja. Glavna mogućnost izbjegavanja rizika od bolesti promatra pravila higijene i prerade hrane. Ispravno pripremite hranu, kuhajte i oprati pažljivo, slijedite čistoću ruku i posuđa.

Šta ne može biti kasno

Za kasniju periode trudnoće, postoji popis zabranjenih proizvoda. Neki od njih bi trebali odbiti pohvaliti. Drugi troše samo povremeno.

Trebate piti tokom ovog perioda korisna pića i sve što sadrži kofein trudnu koju trebate piti manje. Doprinosi povećanju pritiska, sprečava asimilaciju kalcijuma, uklanja potrebne mikroelemente magnezijuma, željeza, fosfora, kalijuma iz tijela. Dobra zamjena kafe je cikorija.
Pečena hrana pripada kategoriji koja je dozvoljena jesti, ali rijetko.
Dim, oštre začine i masne proizvode moraju biti isključeni iz prehrane, jer dodaju opterećenja organa i sistema buduće majke i negativno odražavaju na djetetu.
Saljena očuvanje je nepoželjno u bilo kojem gestacijskom periodu, a kasnije je zabranjeno. Jedenje to dovodi do povećanja etničke pripadnosti i ponderiranja blagostanja.
Morski plodovi, uključujući kavijar, imaju značajne kontraindikacije za kasniju uvjete trudnoće, jer razvijaju tendenciju alergijama od djeteta. Isti kategoriju na opasnosti uključuju med i neke voće i bobice. Na primjer, jagode, narandže.
O čokoladi je takođe poželjna da zaboravim u trećem tromjesečju, jer se smatra alergenom za dete do godinu dana.
Uzrok opijenosti može biti mrežica, posebno onih sazrijevanja uzrokovanih umjetnim metodama.

Gljive su od posebne opasnosti, uglavnom su bolje da ne koriste. Budući da čak i jestive gljive koje raste u lošim uvjetima okoliša mogu postati otrovne. Koristeći ih u hrani, rizikujete svoj život i život budućeg djeteta.

Šta treba koristiti s oprezom?

Ako ne možete bez ikakvih proizvoda, a zatim se obratite doktoru o tome koje količine možete ući u prehranu i u kojim vremenskim okvirima smanjuju njihovu upotrebu.

Posljedice nepravilne prehrane

Znajte popis zabranjenih proizvoda - ovo je jedna strana pitanja, morate razumjeti koje će posljedice rezultirati upotrebom zabrane zabrane. I mogu biti istinski tragični.

Na primjer, alkohol, čak i u malim dozama, mijenja protok krvi u placenti. Ovo leži opasnost od ofanzive. To jest, mozak ne prima potrebnu ishranu i započinje inhibicija njegove formiranja. Majčin alkohol u krvi je opasnost za dete da bi se doveo fetalni alkosindrom, što dovodi do anomalija u razvoju. Stoga, prije nego što pije stotinu grama, mislite koje probleme mogu biti uključene u bebu.

Sa informacijama o opasnostima određenih proizvoda, žena može organizirati svoju prehranu na takav način da će joj hrana pomoći da nosi trudnoću i ne stvara dodatne probleme. Želimo vam opreznost i preporučujemo da iskoristite preporuke stručnjaka u ovom materijalu.

Zabrane, prateće trudnice, puno. Na koji savjeti o Što se ne može zatrudnjetistvarno bih trebao posjećivati? Koje zabrane treba zanemariti? Neka pravila nisu ništa više od straha, sujeverja. Jedna od tih sujeverja pripada mišljenju da žene u položaju ne bi trebale rezati kosu, voziti se u putovanju, nalaze se citrus i fitnes. Ti ili drugi časovi mogu biti štetni za zdravlje buduće majke ovisno o mjestu i vremenu. Dakle, u posljednjem periodu trudnoće, zabranjeni su izleti u inostranstvo. Klase fitnesa moraju biti lagane, nema simulatora.

Ne mijenjajte klimat

Započinje popis Što se ne može zatrudnjeti, klimatska promjena. U ranim periodima trudnoće, nije zabranjeno putovati. Do 24-26 tjedana, ljekari dopuštaju letovi za druge zemlje. Ali letovi su zabranjeni u kasnim uvjetima. To je zbog padova atmosferske tlake. Nizak pritisak može čak dovesti do preranog rođenja. Neke žene jedva izdrže jednostavne padne vremenske parove, a pri slabom atmosferskom pritisku, općenito je bolje da ne napušta kuću. Zimi se mijenjaju mirovanje na suncu ne preporučuje se ni prema tim damama, kojom trudnoća mirno teče.

Ne idite na frizer

Takvo vijeće Što se ne može zatrudnjeti, Samo će protestirati i stres. Žena, biti u zanimljivom položaju, ne bi se trebalo prestati brinuti za sebe. Pored toga, trudnoća nije uvijek prirodna ukras ženke. Posjeta frizerskim salonima nije zabranjeno. Uz povećanu pažnju treba se uputiti na takav postupak kao bojanje kose. Nije zabranjeno koristiti prirodne boje u kojima kemijske boje nisu sadržane. Hemijske tvari mogu biti opasne za buduću majku i bebu. U kabini je potrebno obavijestiti gospodara o njegovoj trudnoći, što će mu omogućiti da odabere netoksične boje.

Ne chat

Dokazano je da je upotreba ćelijske komunikacije u tome Što se ne može zatrudnjeti. Ali u modernom svijetu komunikacije izgrađen je uglavnom komunikacijom kroz takve posrednike kao internet i mobilni telefon. Zato odbijte koristiti mobitel, čak i znajući njegovu štetu, bit će prilično teško. Ako jedva odaberete telefon kod mladeže, to će dovesti do još veće nervoze - prekinuti svijet zabrinut će se zbog njihovih rođaka. Morate ograničiti komunikaciju telefonom, ne zaspite pored mobilnog telefona. Poželjno je potpuno isključiti uređaj noću.

Ne ograničavajte se u hrani

Glavno pravilo tokom trudnoće je sve što želite. Dijeta mogu dovesti do psihološki povreda i fizičkih bolesti. Priroda je tako raspoređena da se imunitet predstavnika prekrasnog seksa tijekom tostiranja fetusa smanjuje. Dijeta i neuravnotežena hrana dovest će samo do slabljenja. Ali to ne znači da je moguće jesti bez katastrofe. Neodređena hrana mora pokušavati jesti manje, posebno nakon 16. tjedna trudnoće. Koje proizvode pripadaju nepunjenoj hrani? Prije svega, ovo su bomboni, kolači, slani, pečeni, oštar, banane, grožđe. Morate pokušati da se prilagodite zdravoj hrani.

Nema toplim kupkama

Duga uzima vruće kupke mogu dovesti do vrtoglavice, povećati pritisak. Stručnjaci se posebno savjetuju da obavljaju kontrastne postupke. Kontrastni tuš je otvrdnjavanje koji je povoljan za tijelo. Umjesto tuša, bolje je koristiti spremnik. Voda treba biti izvan glave do nogu. Redistribucija krvi koja proizlazi iz postupka korisna je za rad takvih organa kao mozak, jetri, srcu, za seksualni sustav. Šaljem sa hladnom vodom - postupak na koji je mnogo lakše podučavati sebe nego na sportski trening. Eksperimenti trebaju započeti s razbijanjem nogu, postepeno rastući gore.

Ne bavite se sportom

Ako djevojka nije vodila aktivni način života na trudnoću, nije posjetila bazen, fitnes trening, ako počnete proučavati fitness tijekom trudnoće, mogu se pojaviti komplikacije čak i sa manjim opterećenjima. Te dame koje žele podržati obrazac i dalje, Vijeće jedno: ne previše za revnost. Sa komplikacijama, tokom alata fetusa nemoguće je igrati sportove. Uključivanje lagane obuke, poput čišćenja. Glavna stvar je slijediti ispravnost disanja. Po maksimalnom opterećenju i na napetosti mišića, napravljen je dah, a kada je opuštanje izdisaj. Hvala Jednostavno čišćenje aktiviraju metabolički procesi, u toku je priliv krvi na mišiće.

Napravite puno vode

Prilikom insistiranja ljekara, trudnice se ne savjetuju da piju više od 2 litre vode dnevno, po mogućnosti 1,5 litara. Prirodni sokovi trebaju prevladati među tekućinom. Dame trebaju biti eliminirane iz dijeta ne samo kafe, što povećava krvni pritisak, ali i čaj. Čak se ne preporučuje zeleno. Visoko koncentrirane infuzije mogu biti opasne. Mineralna voda je takođe nepoželjna za buduću majku. Količina konzumirana tekućine je u velikoj mjeri zbog odgovarajuće snage. Saldo se izmiri ako isključite akutni i slani. Ne zaboravite da tečnost nije samo voda, već i supe, voće i sokovi.

Ne pušite i ne udišite dim

Pušenje je opasno za samu pušača i za svedoka. Naučnici su dugo došli do zaključka da je udisanje cigaretnog dima štetno za zdravlje ljudi. Od pasivnog pušenja tokom trudnoće, može doći do kašnjenja u razvoju intrauterine. Mogućnost prerano rođenja nije isključena. Udisanje dima iz tuđe cigarete može dovesti do razvoja raka u plodu. Službenici pušenja dvostruko su u riziku. Djeca rođena s pilećim ženama češće imaju problema sa centralnim nervnim sistemom, vagaju malo. Morate pokušati da prestanete pušiti barem do četvrtog mjeseca trudnoće.

Trudnoća je posebno vrijeme u životu bilo koje žene, a način života tokom alata za bebe mogu se značajno mijenjati. Važno je zapamtiti da tokom trudnoće, neki faktori mogu izuzetno negativno utjecati na to kako se voće razvija, te stoga, tokom trudnoće, postoje neke razumne ograničenja u svakodnevnom životu i zabavi. Šta treba promijeniti u vašem profesionalnom i svakodnevnom životu kada se na testu pojave dvije trake?

Radno i profesionalne aktivnosti.
Često, prirodom njegovog rada žene su prisiljene suočiti sa štetnim faktorima koje bi mogle naštetiti trudnoćima. Stoga, ako buduća majka radi, strogo je zabranjena, uključujući na zakonodavnom nivou za rad na proizvodnji, koji su povezani sa štetnim faktorima. Onima koji posebno negativno utječu na razvoj fetusa uključuju sljedeće:

Efekat zračenja. Taj utjecaj na rokove prvog tromjesečja posebno je opasan, do 12 tjedana trudnoće, kada se dogodi formiranje organa i fetusnih sistema, dolazi do formiranja organa i tkiva. Učinak zračenja najbolje dovodi do izazivanja nedostataka razvoja fetusa, formiranje mentalne retardacije, spontane pobačajne ili frasonalne trudnoće. Prema promatranjima izvedenih retrospektivno, ljudi koji su rođeni iz majki koji su bili podvrgnuti sistematskom utjecaju zračenja tokom trudnoće, možda će na kraju razviti leukemiju ili maligne neoplazme u mozgu. Rendgenski ray, laboratorijski tehničari, proizvodni radnici podvrgnuti su stalnom utjecaju zračenja.

Uticaj soli teških metala, posebno opasan od njih bit će živa, koji se nalazi u električnoj opremi, a koristi se i u hemijskoj, metalurškoj i automobilskoj proizvodnji. Vodi koji sadrže neke brendove benzina, građevinskih materijala ili boja za tkive ne bi neće biti manje opasno. Sustavni kontakt sa solima teških metala dovodi do sposobnosti ovih soli nakupljanje unutar tijela. Uključujući nakupljanje soli teških metala javlja se u tkivima rastućeg fetusa. To dovodi do formiranja teratogenih efekata - malformacije razvoja fetusa, embriotoksični efekti se razvijaju - šteta embrija u početku svoj normalan razvoj, kao i razvijanje u daljnjoj cerebralnoj paralizi.

Uticaj insekticida i pesticida, posebne hemikalije, koji su dio sredstava za borbu protiv korova ili štetočina usjeva. Kontakti sa ovim tvarima mogu formirati nedostatke razvoja udova fetusa, mutagenskih efekata sa oštećenjem genitalnih ćelija, što će dovesti do stvaranja posebnih bolesti koje su naslijeđene.

Rade noću. Obično prodavci, dispečeri, medicinske sestre i ljekari, kontroleri na proizvodnji i drugim profesijama rade u noćnim smjenama. Rad noću za svako živo organizam bit će nedvosmisleno štetan i težak, jer dovodi do kvarova u biološkim ritmovima, što krši normalnu proizvodnju posebnog hormona - melatonin. Ovaj hormon je glavni regulator dnevnih ritmova ljudskog tijela, što dovodi do formiranja stanja hroničnog stresa. Tijekom trudnoće bilo koji napredak negativno će utjecati na razvoj fetusa koji može dovesti do spontanih pobačaja ili razvoja prevremenih rođenja. Rizici za noćne smjene prema naučnicima se povećavaju dva puta.

Noseći gravitaciju. Trudnice su zabranjene za podizanje i prenošenje gravitacije, jer takav fizički napor može dovesti do pobačaja ili izazivanja prevremenog rada. Ako govorimo o proizvodnji, postoje posebni posebno dizajnirani standardi, prema kojima trudnice u periodičnim usponima ili pokretu ne mogu podići dozvolu težine više od 2,5 kg. A ako su takve liftove vrlo česte - onda ne više od 1250 g.

Sva pitanja koja se odnose na trudnice propisane su i registrirane u Zakonu o radu Ruske Federacije. Prema ovom kodeksu, poslodavci, prema trudnoći trudnice, uz pružanje potvrde o trudnoći, ili o zaključivanju svog ljekara, dužni su smanjiti standarde za buduću majku da razvijaju ili prevode trudnice. Uzaludne majke moraju isključiti utjecaj svih štetnih faktora, dok prijenos na laki rad ne znači rezanje plata. Zabranjeno je trudnice da rade prekovremeno, rade noću ili ih pošalju na poslovna putovanja.

Domaći zadatak i kućanski poslovi.
Iako trudnoće i pokušajte ublažiti posao u proizvodnji, ali većim dijelom za sva devet mjeseci trudnoće, u početku će ionako biti u potpunosti izuzeti, a odgovornosti za održavanje čistoće i reda u kući i dalje će ostati na ramenima domaćica u svom novom zanimljivom položaju. Ali vrijedi pamtiti da neke od vrsta domaćih zadaća tokom trudnoće moraju biti kategorički zabranjene. Onima će se odnositi na:

Ispunjavanje oštrih i pripadničkih pokreta, snažne padine torza u obliku podizanja punih kanti vodom, treseći tepihe.
- Nošenje teških paketa i vrećica sa proizvodima. Uzaludne majke su kategorički zabranjene podizanjem težine više od 5 kg
- Nezavisno kretanje i permutacija nameštaja
- Ispunjavanje takvih domaćinstava u kojima morate povećati da se povećate, na primjer, objesite zavjese (i ovdje je još uvijek moguće padati, izgubiti ravnotežu). Također je vrijedno napuštanja takvih radova koji su povezani sa oštrim porazom oružja i napetosti polja prednjeg trbušnog zida - da bi se dobile stvari iz visokih polica kabineta, dosegnu na gornje police kuhinjskih ormara.
- diže se do stolice, stolice, prozorske pragove ili upravljanja za pranje prozora, obrišite prašinu iz namještaja, promijenite zamagljene žarulje itd.
- Dugoročni nalaz u čučanju tokom čišćenja tepiha ili podnog pranja.

Sve ove akcije mogu biti opasne za zdravlje i normalan tok trudnoće u budućoj majci, mogu oštetiti voće zbog činjenice da prisustvo oštrih pokreta, dizanje utega i dugačkim prisilnim neugodnim položajem dovodi do činjenice da mišići Prednji trbušni zid snažno je napregnut. To dovodi do oštre fluktuacije u intrauterinomskom pritisku. Takve akcije mogu dovesti do stvaranja prijetnje pobačaja trudnoće, kao i prerano raspadanje vretenarskih voda sa lansiranjem rada. Pored toga, zbog akcije hormona tokom trudnoće, površina hrskavice i zglobova postaje mobilnija i elastična, težište se pomiče, što dovodi do povećanog rizika od padova, posebno opasnih sa visinom prozora , stolice ili slute. U slučaju pada, posljedice mogu biti fatalne - unutarnje krvarenje zbog prerane celaiming placente, razvoja akutnog hemoragičnog šoka i može se pojaviti i intrauterinska smrt fetualne smrti. Potpuno, bilo koji fizički napor treba isključiti u trudnica koje imaju prijevođenje posteljine, posebna patologija na kojoj se u regiji grlića pričvršćuje pričvršćivanje. Njen odred prijeti najjačim krvarenjem. Takođe zabranjena opterećenja na niskim postavljanjima, prijetnju pobačaja pobačaja.

Opasno za trudnice može biti kontakt s kemikalijama domaćinstava, a posebno sa sredstvima opasnosti mirisa i sadrže potencijalno opasne tvari. Posebno se preporučuje napustiti trajnu upotrebu sredstava sa sadržajem:
- hlor i njeni derivati \u200b\u200bu obliku izbežavanja, sredstva za dezinfekciju i čišćenje vodovoda, mrlja i drugih
- fosfati sadržani u deterdžentima - prahovi i gelovi
- Amonijak, koji je dio proizvoda za pranje i čišćenje, vjetrovi za pranje prozora
- Xylen i touoline, koji su dio okusa i osvježivača zraka, aerosola.
Prije svega, sa bliskim i redovnim kontaktom sa štetnim tvarima za domaćinstvo, koje su sadržane u uobičajenim alatima za čišćenje, mogu izazvati razvoj alergijskih bolesti. Tokom trudnoće, promjene imuniteta i alergijske reakcije mogu se pojaviti na prethodno neodređenim tvarima. Pored toga, ove supstance su sposobne iritiraju sluznice očiju očiju ili respiratornog puteva, kože.
Pored toga, uvijek je vrijedno pamtiti da su štetne hemikalije sadržane u prostorijama za čišćenje u mogućnosti prodrijeti u tijelo žene i dovesti do teratogene, uzrokujući malformacije fetusa, efekata ili mutagena, uzrokujući mutacije, uzrokujući mutacije, uzrokujući mutagene, uzrokujući mutacije u radnim ćelijama. Da biste osigurali svoju sigurnost, potrebno je pažljivo proučiti etikete, eliminirati interakciju s sredstvima koja imaju "toksičnu", a također čisti rukavice i zaštitnu masku kako bi se uklonile izravne kontakte supstance sa zapisom kože i disanja.

Strogening je zabranjeno korištenje lijekova za trudnoće za uništavanje glodara, insekata i štetočina s obzirom na njihov visoki toksični učinak, oni mogu dovesti do teške trovanja, što može biti opasno i za buduću majku i za njeno dijete.
Vrijedno je napustiti ideju o popravcima, jer će ova vrsta časova kombinirati gotovo sve mogućnosti za opasnosti i prijetnje koje smo ranije napisali s vama. Ovo su rizici padati sa visine stolica ili upravljanja, prekomjerne fizičke aktivnosti, kao i učinak opasnih hemikalija koji mogu biti dio boja, lakova i otapala, kao i građevinski materijal. U stvarima popravka, zamijenite pripadnike porodice ili profesionalaca, ali oni sami vode samo proces, razmišljajući o dizajnu kuće i ukrasu.

Vrijedno je odbiti sudjelovati u svim popravkama, a najoptimalniji za vrijeme popravka bilo bi vaš prelazak na drugo mjesto tako da ne dišete isparavanje svih hemije za popravak.

Što se ne može učiniti i tu su trudnice - pitanje koje ne zanimaju samo buduće majke, već i njihovo najbliže okoliš. U stvari, mitovi, prihvaćaju i jednostavno zajedničke zabrane za žene "u zanimljivom položaju" - ogromna količina. Neki od njih imaju pravo naučno objašnjenje, drugi pripadaju vijećima naroda, čija je tačnosti verificirana po nekoliko generacija. Činjenica da je nemoguće za trudnice i zašto ćemo reći u ovom članku.

Ono što zabranjene trudnice: Pravi rizici

Trudnoća prati veće promjene u tijelu, dobrobiti i stanju žene uopšte. Često postaje pravi stres, jer mnogi faktori utječu na očuvanje i razvoj djeteta. Dakle, ono što se ne može učiniti tokom trudnoće?

Loše navike

Nedvosmisleno tabu - pušenje. Ova loša navika mora biti isključena u fazi planiranja, kao krajnje sredstvo, odmah nakon pozitivnog testa trudnoće. Napon uzrokovan Nikotinom odbijanjem je neusklađen sa posljedicama koje pušenje može uzrokovati dijete. Neurološki problemi, malformacije razvoja, odstupanja u kardiovaskularnom sistemu, veći rizik od naglih sindroma smrti djece samo su dio problema koji izazivaju nikotinu i balastne tvari u cigaretama. Što se tiče alkohola, definitivno stoji od jakih alkoholnih pića. 1 čaša crvenog vina ili visokokvalitetnog piva sedmično neće naštetiti niti djetetu ni majci.

Štetne navike su opasne za žene, a za dijete

Teret

Aktivni način života tokom trudnoće ima puno prednosti, posebno ako se žena bavila sportom prije koncepta. Ipak, tokom baterijskog perioda bilo kakva opterećenja moraju biti umjerena. Potrebno je ukloniti vježbe iz plana vježbanja, teških atletike, intenzivnih intervala, dok je riječ o riječima, sve što može uzrokovati pretjeranu napetost. Takođe se odnosi i na slučajeve domaćinstava - podizanje gravitacije, nose velike vreće sa proizvodima i ne preporučuju se teške fizičke radove trudnice. U ranim periodima, visoka opterećenja mogu izazvati odvajanje fetulnog jajeta, a u kasnijem hipertonusu, koji poboljšavajući rizik od prevremenog rođenja.

Zašto ne pere prozore trudnoće?

Oni koji su zainteresirani da li je moguće oprati prozore trudnice, vrijedno je razumjeti da u sebi ovo zanimanje nije opasno. Potrebno je pratiti sigurnosne mjere, kako bi se osiguralo da žena nema glavu, koriste rukavice koje će zaštititi svoje ruke od kućanskih hemikalija i izbjegavati sortiranje u respiratornim putevima. Postoji mišljenje da je nemoguće podići ruke gore, posebno - pri pranjenju prozora i čišćenja, jer se zbog ovoga pojavljuje kampus. Realnost dugotrajan rad s podignutim rukama ni na koji način nije povezan sa pupčanim pupčanim pupčanim, ali može izazvati ton u velikim vremenima.

Zašto trudna ne može pratiti prozore?

Dugo sjedalo

Sedeći rad u principu, nemoguće je nazvati korisne, ali mnoge su buduće majke prisiljene da provede dugo vremena da dugo provedete na računaru. Ako trudnica sjedi duže vrijeme, bez zagrijavanja i odmaranja barem jednom sat vremena, formira se stajaća tekućina u području zdjelice, poremećena je normalna cirkulacija krvi, što je zauzvrat prepušteno problemima sa problemima sa fetulom Prehrana. Sedentarni stil života može prouzrokovati i probavne i pogodnike, hemoroide i edem, departman bolova u donjem dijelu leđa i ramena. Da biste izbjegli sve ove probleme, morate ustati jednom u 40-60 minuta, pomaknite se, napravite malu vježbu. Tokom rada potrebno je čuvati leđa nesmetano, ako je moguće, vrijedno je koristiti noge. Stolica ili stolica trebala bi imati ergonomski dizajn s visokokvalitetnom nosačem kralježnice i kralježom, visina sjedišta mora se podesiti tako da laktovi ležali na stolu, a ramena nisu podigla.

Tokom sjedećeg rada potrebno je zagrejati barem jednom na sat

Spavaj na leđima

Tijekom trudnoće, ne možete spavati na leđima - čak se i doktori se slažu sa ovom ograničenjem. Takva je zabrana povezana s karakteristikama cirkulacijskog sustava - velika šuplja vena ispružena je duž kralježnice do zdjelice, postoji značajna količina krvi do donjeg tijela, udova i uteza. Počevši od drugog tromjesečja, maternica se brzo povećava u količini i težini. Ako žena spava na leđima, maternica prolazi veliku šuplju venu koja je uznemirena normalnom cirkulacijom krvi. Kao rezultat toga, pojavljuju se glavobolje i ukočenost udova, razvija se hronični umor, jer je kvaliteta sna gore. Ako stiskanje ove krvne žile često, rizici ishrane fetusa i zaostajanja njegovog razvoja povećavaju se. Da biste preuzeli ugodno držanje za budući mamin san pomoći će posebnim jastukom za trudnice: Uklonit će napon iz kralježnice, ruku i nogu, pružit će ispravnu podršku u loinu i glavu i izbjeći će prijenos velike šuplja vena.

Spavanje na leđima trudnoća zaista ne može

Topla kupka sa soli

Počivaj u kadi pomaže u opuštanju, tjelesna težina je smanjena u vodi, a s njom se opterećenje na kralježnici i zglobovima smanjuje. Zato za mnoge buduće majke plivanje - posebno zadovoljstvo. Zašto trudna ne može da se oduzme kupati? Sve je to slučaj na visokoj temperaturi, što nekako utječe na tjelesnu temperaturu, mišićni ton i meko stanje tkiva. Takav utjecaj u prisustvu najmanjih prijetnji za očuvanje i razvoj fetusa može izazvati brojne probleme. Pogoršava upotrebu soli. Prvo, trgovine ove vrste često sadrže opasno zdravlje "hemija", a drugo, sama sol ima utjecaj na sluznicu i može prouzrokovati rano pražnjenje sluznice, koja zatvara dete i zaštitu djeteta. Možete se okupati i pohađati trudnički bazen, glavna stvar je da voda nije vruća ili prehlađena.

Sa vrućim kupkama treba biti oprezan

Zašto trudnica ne može promijeniti mačji toalet

Narodni znakovi izgledaju predrasude, a drugi neosporni zakoni. Neke zabrane tokom trudnoće nemaju medicinsko opravdanje, ali su vekovima. Slušajte takve savjete ili ne - pitanje ličnih uvjerenja, u svakom slučaju takve znakove ne pogoršavaju kvalitetu života buduće majke i ne miješaju se u njezinu blisku.

Koji znakovi trebaju znati trudnice?

Šivajte, pletenje

U stara vremena, kada su žene započele svoje porođaje, bliske sebi svi čvorovi, otvaraju se u pričvršćivačima, prozori su otvorili prozore u kući, otvorene su torbe sa zalihama, sama žena, a mineralna je bila i sama. Vjeruje se da je takva mjera pomogla da se izbjegne ključna kabela, što je u prošlosti bilo koje je bilo koje je bilo koje smrt majke i djeteta. Strah od toga transformiran je u popularnu prijem što trudnoća ne može biti šivano, plete, tkanje - u riječi da radi igale, koji je povezan sa stvaranjem nodula. Statistički i medicinski detalji ne potvrđuju takvim prijemom, već za dušu mirno, sasvim je moguće promatrati.

Potok

Iz dubine stoljeća postoji još jedno uvjerenje da je snaga žene u kosi. Zbog toga su pletenice progonile u narodnim radovama, a u butki neveri su nužno obraćali pažnju na stanje i ljepotu njene kose. U stara vremena je verovalo da ako se ženska kosa obriše, može lišati snagu ne samo da je njena, već i muža i decu. Ova praznovjerja se odnosi na trudnice koje ne mogu da seče kose. Vjeruje se da tako da dijete izgubi energiju, može umrijeti prije porođaja i pojaviti bolne i slabe, a rezovi za kosu će mu smanjiti život. Ipak, ne postoji naučna potvrda međusobne povezanosti duljine kose i jedinstvenosti intrauterinog razvoja, a ne postoje neosigurane frizure i nastavci mogu spustiti raspoloženje buduće majke u roku od 9 mjeseci.

Frizura ne utječe na trudnoću

Sjediti na pragu

Još jedna beznačajna zabrana tokom trudnoće je sjedište na pragu. Prema vjerovanjima, prag je bio granica ne samo između domaćeg i uličnog prostora, već i granice između svijeta življenja i mrtvih. Šetajući po pragu i trijemu, buduća majka riskirala je da se suoči sa šocima i negurnosti. Dakle, to je ili ne, ali sjedeći način života nikome nije koristan, pa će to biti lako slijediti ovo. Usput, ova praznovjerja ima razumno opravdanje - često pjeva na pragovima, žena može puhati, a superhlađenje često izaziva bol u mišićima i nazad, i mogu uzrokovati i bolest bubrega.

Pogledajte ružno

Činjenica koja okružuje osobu u velikoj mjeri utječe njegovo dobrobit. Očito se ta činjenica temelji na zabrani trudnoće, prema kojoj se buduća majka ne može gledati na ružnu - ljude s povredom, pacijentima itd. Iz istog razloga, žena u položaju je u principu, bolje se pobrinuti za stres i nervozne šokove: ne mogu samo pokvariti raspoloženje, već i uzrokovati stvarne fiziološke probleme poput povećanog tona maternice.

Pozitivne emocije su potrebne trudnice

Unaprijed i samostalno napravite miraz

Prema mišljenjima ljudi, trudnice ne mogu biti spremne pripremiti miraz - kupiti dječji namještaj, odjeću, igračke i druge stvari, jer zbog toga možete uhvatiti loše oko ili patiti od tuđeg loših očiju. Vjerujelo se da "sreća voli tišinu", a buduća majka ne treba trošiti stranac o svom položaju, dok stomak zaokružio neće ostaviti svoje razloge za sumnju i pitanja. Ovo ograničenje nije više od praznovjerja, što ipak može učiniti dijete da nosi opuštenije i ugodnije. Da biste unapred pripremili kuću da upoznate novog člana porodice, osim toga, buduća majka ne mora da se brine zbog činjenice da ne kupuju nikakve te alate higijene, stvari i predmeta koji ona je želela.

27 glasova

Vrlo često me žene zovu, sa takvim pitanjima: "Saznao sam da sam trudna, gdje da počnem? Šta učiniti? Gdje trčati? Šta trebati? " Odlučio sam olakšati pisanje detaljnog kraćeg vodiča od svega što svima kažem svaki put.

Ovaj je članak vaš brzi vodič za novu zemlju za vas - "Trudnoća". Ovo ćete naučiti sve što možete i bit ćete sjajan orijentisan u svim znakovima i državama. U međuvremenu, dajem vam brz, kratki savjet - šta učiniti što treba baciti, šta su i piju koji vitamini uzimaju i druge.

Dakle, 15 prvih koraka:

Prvo - napravite test trudnoće i predajte krv za HGCH

Na prvim sumnjim napravimo test trudnoće, počnite to raditi ne prije nego što je 1-2 tjedna kašnjenja menstruacije. Ranije, on može išta pokazati.

Ako postoje sumnje, moguće je proći krv na hormonu, istaknut voćnim jajetom - chorioganadotropin (HCG).

Važno je da ne učinite ultrazvuk da biste odredili trudnoću!

Iz nekog razloga, svi se odmah izgledaju na ultrazvuku i postavljaju se. Ovo nije istina!

Ultrazvuk - vrlo snažno utječe na embrio, a moguće je to učiniti ne prije 12 tjedana.

Da biste tačno uvjerili da ste trudni, dovoljno je proći krv na hgchu. Ovo je vrlo precizna analiza i bez smetnji u razvoju fetusa.

Drugo - reci nam moj muž i rodni

Nakon što se tačno uvjerite da ste trudni, mog muža i rođacima možete reći o vašoj sreći. Ako je trudnoća neplanirana, budite strpljivi i osjetljivi.

Recite nam prvo svog supruga, bolje u pisanom obliku, ostavite bilješku ujutro, napišite da ste trudni i raspravljajte sa cijelom večeri. Dajte mu vremena da dođe na moja čula iz ove vesti. Tada možete reći i mojim rođacima.

Ko da kaže - da te reši. Ali mnoge djevojke to čine - do 3-4 mjeseca najoštriju samo najoštriju, a tamo sve kažu.

Mislim da je ovo potpuno opravdana odluka, prvo tromjesečje obično je najvažnije i komplikovanije i za bebu i za vas.

Treće -Promijenite tempo života

Naravno, trudnoća će zahtijevati da se promijenite iz svog ritma i načina života. Prije svega, izdahnite i opustite se.

100% svih budućih majki osjećate napetost, strah i nesigurnost u prvim danima trudnoće. I prirodno je, nemojte se kriviti u ovome.

Stojite na pragu velike promjene i još ne znate, nosite se s njima ili ne. Ali morate se naviknuti da jedete čak 9 mjeseci.

Iako znam po iskustvu, osjećaji budućeg majčinstva dolaze u drugom tromjesečjuA kad osjetite prve kapele djeteta, shvatit ćete koliko je osjećaj za majčinstvo u vama i koliko je prirodan ovaj proces prirodan.

Uvek usporite svoju temp- Pokušajte se počiniti sve češće i češće. Postoji minut - sjedni, ali bolje je čak lagati.

Često čujem i kako se opustiti - još uvijek naslikano - ne minut nema vremena odakle treba vremena. Odgovor je jednostavan i istovremeno vrlo kompliciran - previše bacajte sve previše. A šta nije suvišno - spavanje, hrana, voda.

Sve ostalo se može odbaciti ili odgoditi: kafić sa djevojkom, telefonskim pozivima, radom, kućnim poslovima, filmovima, knjigama, kupovinama. Budite strpljivi do drugog tromjesečja, bit će lakše tamo, i možete uhvatiti sve.

Štaviše, vaše tijelo će vam pomoći u ovome, u prvom tromjesečju, sve mame se žale na vrlo visok umor i stalnu želju za spavanjem.

Četvrto - hitno prestanite pušiti i uzimati alkohol

Čim su saznali za trudnoću, još uvijek hitno - dim, uzimajući alkohol Čak i u malim dozama, čak i vinom i pivom. Posljedice mogu biti apsolutno ne predvidljive.

Svaki dan prvog tromjesečja je ogroman posao, stanice embriona podijeljene su nevjerovatnom brzinom, bazom svih organa, sistema, ćelija i tkiva. Bilo kakvo smetnje u ovaj proces - može izazvati veliku štetu.

Peti - prestanite uzimati lijekove i bilo koji tretman

Ako uzmete neke droge, prođite ili ćete proći tretman - hitno prestanite.

Idite kod ljekara u žensku savjetovanje i recite vam koje lijekove koje uzimate, doktor će promijeniti način liječenja.

Svaka nespolaganja tijekom trudnoće, tretirat ćete se ne kao što ste nekada učinili, tako da osjećate znakove prehlade, nemojte trčati za Fernex ili Aspirin.
Većina droga tokom trudnoće je nemoguće!

Pogledajte u odjeljku Tamo možete pronaći odgovor na pitanje je li moguće prihvatiti ovo ili taj lijek tokom trudnoće.

Šesto - počnite pažljivo slušati sebe

Trudnoća je vrijeme kada jasnije čujete svoj unutrašnji glas. Štiti vas od svih štetnih i opasnih.

Slušajte sve što on bezuslovno kaže.

Povlači se za omotavanje HEVER - Uprkos mišljenju drugih. Povlači se za spavanje - trčanje. Odjednom je postojala neugodna osoba ili čitava porodica, miris - dobro, vratite se nakon porođaja.

Držite i zaštitite svoje tijelo poput hrama!

Sedmo - Suspend Sports

Ako ste se bavili nekim sportom prije trudnoće, obustavi sve klase. (Uključujući trčanje, voziti bicikl, jašući konj, tenis, planinarenje, aerobik, fitnes, časove u teretani i naravno, sve vrste profesionalnih sportova.)

Tijekom trudnoće možete plesati (svi ples, osim sporta) kako bi gimnastiku učinili trudnicama, plivati, obavljaju neke Azije iz joge.

Osmi - Pokrenite folnu kiselinu

U prvom tromjesečju vrlo je važno uzimati folnu kiselinu, jer će ona ona koja će odlagati na osnovu ispravnog razvoja i formiranja mozga i čitavog nervnog sistema djeteta.

Međutim, savjetujem vam da uzmete folna kiselina nije u tabletimakao što je uobičajeno, ali samo iz izvora hrane.

Činjenica je da, prema najnovijim istraživanjima, a umjetno sintetizirana tableta sa tabletima za folne kiseline nemaju potrebnu pozitivnu akciju, njihovu aktivnost i snagu fluktuiraju u roku od 10% u iznosu od mošti.

Pored toga, američki naučnici dokazali su vezu između tableta, u kojima postoji folna kiselina, a pojava karcinoma dojke između 40-50.

Razgovaraćemo o vitaminima prirodnog i umjetnog u odjeljku hrane, na to će biti posvećen poseban blok članaka.

Dakle, primit ćete folnu kiselinu samo od zelenila i povrća, uzimajući u obzir činjenicu da na dan morate dobiti najmanje 400 μg.

Sadržaj folne kiseline u proizvodima biljnog porijekla:

Proizvod		Kako jesti?
Maša, sirovo
Lećil, sirovo		U obliku sadnica dodavanja salatama
Pasulj, sirov		U obliku sadnica dodavanja salatama
Gestranirana pšenica (embrioni)		U sadnicama, dodajući koktelu, u salatama
Sirove sjemenke suncokreta
Spinach (sirov)		Kao što je, dodavanje salatama, u koktelima
Persley kopar		Kao što je, dodavanje salatama, u koktelima
Repa (sirova)		U sokovima, u salatu - u sirovom obliku
Gorka paprika		Dodavanje salatama
Morski kupus		U obliku salata

Koji recepti mogu postupiti bitno za sačišćenje sebe i svoje folne kiseline za bebe?

- Dakle, prvi je zeleni koktel sa špinatom (1-2 snopa) i sadnica (zeleni) pšenica (dnevno 0,5-1 litra). Naizmjenični špinat sa peršunom svakih 2-3 dana.

- Svježi sok od mrkve i repe (dnevno 0,2-0,5 litara)

- Salate sa sadnicama pasulja, maše, zelenog graška (samo sirovi konzervirani), obojeni i bijeli kupus, paradajz.

Deveta - Uključite obroke koji sadrže kalcijum

Kalcijum u tijelu nije samo materijal iz kojeg je ljudsko koštano tkivo kostur, zubi, kost i tako dalje. Kalcijum sudjeluje u ogromnom broju procesa u tijelu, poznato je više od 179 funkcija organizma.Za koji kalcijum susreće.

Uticaji kalcijuma:

raditi sve mišiće osobe
utječe na rad srčanog mišića i regulacije srčanog ritma
je li jedan od faktora koagulacije krvi
sudjeluje u procesu formiranja antallergične zaštite tijela
uklonite sindrom boli
izlaže protuupalno djelovanje
utječe na imune procese
normalizira funkciju endokrinih žlijezda
sudjeluje u prijenosu nervnih impulsa

U tijelu trudnice, nedostatak kalcijuma povećava rizik od pobačaja i preranog generala, hipertenzije i razvoja drugih komplikacija - eklampsija, postpartum krvarenja itd.

Jasno je da je kalcijum potreban osobi ne samo za vrijeme trudnoće, već i u običnom životu. Vaša norma dnevno je 1500 mg kalcijuma dnevno.

Međutim, suprotno zajedničkom mišljenju kalcijuma ne možete dobiti pomoć tableta, aditiva, ne možete dobiti kalcijum iz vode, mlijeka, sira, pavlake i ostalo.

Prema najnovijim istraživanjima kalcijuma u vodi, tabletima, mineralni aditivi je anorganski kalcijum koji tijelo ne apsorbira, osim toga se odlaže u najčešće dijelovima tijela, uzrokujući puno problema.

Mlijeko, sir, pavlaki ne samo ne dodavanje kalcijuma, već i operite iz kostiju.

Možete detaljno čitati o kalcijumu u ova dva članaka:

Dakle, vaši brzinu kalcijuma morate primati ovdje iz ovih proizvoda:

Proizvod		Kako jesti?
Sirovi sjeme susama		U obliku sezamovog mlijeka ili dodavanja salatama
Sirove sjemenke suncokreta		Možete priključiti 1-2 sata i jesti, bilo dodajte u salatu, koktel
Badem, sirov		Kao što je to, u sirovom obliku
Shipovnik		U obliku tinkture na hladnoj vodi
Kost		Kao što je, dodavanje salatama, u koktelima
Top umovi		Kao što je, dodavanje salatama, u koktelima
Bijeli luk		Kao što jest, dodavanje salatama
Bosiljak svjež		Kao što je, dodavanje salatama, u koktelima
Morski kupus		U sirovom obliku poput salate
Lik osušen		Kako i jeste
Algae "Vakam"		U sirovom obliku poput salate
Gorka paprika		Kako je u sirovom obliku, dodajte salate
Pasulj, sirov
Pasulj, sirov		Klijati i jesti u sirovom obliku dodavanjem salata
Peršun		Kao što je, dodavanje salatama, u koktelima
Limun		Kao što jest, dodavanje salatama
Maša, sirovo		Klijati i jesti u sirovom obliku dodavanjem salata
Gornja repa		Kao što je, dodavanje salatama, u koktelima
Lješnjak, sirov		Kako i jeste

Recepti:

- Sezamo mlijeko

- Salata od kupusa, sa celerom, lukom, sjemenkama, bosiljkama

- zeleni koktel

Svi ovi recepti su u članku -

Deseti - Uključite obroke koji sadrže jod

Jod tokom trudnoće je vrlo važan, jer utječe na rad štitne žlijezde, koja tijelo pruža hormonima.

Prvih 4 tjedna i vi, i beba se razvijaju i žive na štetu vaših hormona (majka hormona), što snažno proizvodi štitnjaču, u 16 tjedana - Placenta dolazi u spašavanje.

Stoga treba pšišta tri mjeseca treba pratiti tako da jod padne u tijelo je najmanje 250 mg dnevno.

Svakodnevni udio joda pružit će morsku kotliću, sadrži od 500 do 3000 mg joda na 100 grama proizvoda.

Možete ga pojesti i kao salata i osušiti se, ljuljajući se i dodate u gotove povrtne salate.

Jedanaesta - N. e ponesite sve vitamine!

Nedavne studije u kojima su učestvovale više od 15.000 trudnica, nisu potvrdili prednosti uzimanja vitamina.

Dokazano je da su vitamini lijekovi, a ne dodatak hrani, potrebno ih je uzeti samo ako su rezultati analize saznali da nema dovoljno vitamina, oni su propisani - svima.

Ne možete jednostavno "piti" za zdravlje, mnogi od njih ne koristi, neki jednostavno ne apsorbiraju, već neka vrsta štete.

Vitamini trebaju primiti od hrane.

Vaši vitamini za svih 9 mjeseci su povrće, voće i zelenilo:

Razgovarat ćemo detaljno o prehrani, na ovoj temi napisati puno važnih članaka jer se mijenjamo vašom hranom, u mogućnosti ste se potpuno obratite, riješite bolesti, komplikacija i spriječite sve nepotrebne bolesti u budućnosti sa svojim Dušo.

Sve je na popisu sve što trebate jesti da biste ispunili organizam folnom kiselinom, kalcijumom, jodom i vitaminima. Hrabro uzmite na popisu proizvoda, izmičite ih prehranu.

Ali zapamti nekoliko zLATNA PRAVILA POWER:

Ne trebate jesti za dvoje, dijete je dovoljno samo. Ne treba značajno povećavati hranu. Izraz "jesti za dvoje" nije istina! Jedite kako pita tijelo, ali nemojte se prepustiti svim vašim željama pretjerano. Ako je vaša trudnoća praćena mučninom i povraćanjem (povraćanje ne više od 3-4 puta dnevno i ne gubite kilograme - to je normalno) i gotovo da niste, ne bojte se, ne boli, ne boli, to ne boli dijete i dalje se razvija na štetu vaših dionica.
Vaša prehrana treba sastojati od: 80% povrća, voća i zelenila.
Voće i bobice moraju jesti odvojeno od bilo koje druge hrane i po mogućnosti ujutro.
Svakog dana u vašoj prehrani treba biti puno zelenila. 0,5-1 Litra zelenog koktela ključ je vaše sreće i zdravlja prije - za vrijeme - i nakon trudnoće.
Povrće treba samo u sirovom obliku, jer prilikom kuhanja gube većinu svojih vitamina.
Potrebno je ukloniti životinjski protein Sa vaše prehrane odnosi se na meso, ribu, ptice, jaja, mlijeko i sve mliječne proizvode.
Nemoguće je piti vodu / sok / čaj i ostale tekućine tokom obroka i odmah nakon. Popijte čašu čiste vode 20 minuta prije jela ili 1 sat nakon obroka.
Ne trčite na slatko i brašno, tip: kolačići, kvržice, hljeb, bombone, medenjac i tp. Umjesto toga, pokušajte jesti slatko voće ili sušeno voće, u ekstremnom slučaju čistu čokoladu.
Prestanite piti gazirane sokove i piće: Cola, Fanto i sve ovo. Pročitajte naljepnicu, nema ništa prirodno osim vode, ostatak hemijskih spojeva koje nikad nećete probaviti, ali će provoditi samo telo samo na svoj zaključak. Pored toga, sva gazirana pića prisiljena su da pere kalcijum iz kostiju, zuba i noktiju, kao i dječjih kostiju.
Prestanite jesti konzervirana hrana, kobasice, džemove, pite, punjenje. Sastav svakog konzerviranog proizvoda uključuje masu hemije, a ne poznaje se nikoga kako će to uticati na vas.
Zaboravite na mikrovalnu pećnicu, uništava ne samo sve korisne vitamine, već i mijenja hemijski sastav hrane!
Izbjegavajte pretjeranu upotrebu soli i bolje je to uopće odbiti. Ovaj će korak pomoći uštedjeti vaše bubrege i spriječiti takve komplikacije trudnoće kao visokog pritiska, preeklampsije i eklampsije.
Biljke, biljne tinkture i infuzije također su lijekovi, pa ih ne uzimajte samo bez jasnih preporuka. Na primjer, kopriva ima najjače akcije - uzrokuje kontrakcije koje su korisne samo nakon isporuke da ukloni posljednje i po cijeloj maternici, ali ne i za vrijeme trudnoće.

Trinaestina - Pijte vodu!

Dnevno piće 1,5-2 litara vode. Molimo pogledajte ovo vrlo pažljivo. U običnom životu, jedva pijemo, uglavnom čaj, kafu, sokove, supe, ali ne vode.

Međutim, sva pića, čista voda za vodu je hrana za naše tijelo.

Samo se voda odmah apsorbira u krv, roni, pomaže u nošenju kisikai sve ćelije tvari.

Sa smanjenom količinom vode u krvotoku (ako pijete čašu dnevno), mikroskop pokazuje da eritrociti se drže zajedno i "lebde" ni jedan po jedan, već lanac. U ovom obliku eritrociti ne podnose dovoljno kisika.

Budući da bi jedan eritrocit trebao biti okružen kisikom ako se klizi s drugima, jednostavno nema slobodnog prostora u kojem se ne bi mogli priključiti atomi kisika.

Krv je zadebljana, protok krvi usporava, organe i tkiva pate od hipoksije. Osjećamo se slabo, glavobolja, umor, letargija.

Tokom trudnoće, voda je beskonačno važnaMalo je da se povećava za 40% krvi, tako da je voda potrebna čak i napuniti dječji bazen (komunalna torba) da ga stalno očisti i ažurira vodu u njemu, jer će majčino tijelo dovesti do sebe i za sebe dijete.

Stoga s vama nosimo svuda u boci vode i podučavamo sebe da pijete što je više moguće.

Voda ponekad stvara samo čuda - ako su se smetali, popiješ samo čistu vodu i ništa više, bolest prolazi u 1-2 dana u potpunosti, ako su sljedeći dan umorni, povećavaju količinu vode sljedećeg dana, Vratit ćete u 3-5 nekad brže.

Na početku znam po sebi, pitka voda jer ne bi htjela, jedno čašu teško pije. Sve se povlači na nešto slatko, gazirano. Ali vrijeme prolazi (5-10 dana) i osjećate da ništa osim vode ne želi.

Četrnaesti - ustani

Zatim morate pronaći mjesto na kojem ćete uzeti testove i gdje ćete dobiti sve potrebne dokumente (bolovanje, mjenjačnica). To može biti žensko savjetovanje ili bilo koja plaćena klinika koja ima državnu dozvolu za pružanje "akušerske i ginekološke" usluga.

U LCD-u sve analize bit će besplatne, ali na ovome, možda prednosti i kraj. U plaćenoj klinici Manje reda, više pažnje vama, boljom opremom. Bit će prikladno posjetiti ljekara u periodu od 12 tjedana, a zatim možete napraviti inspekciju i učiniti ultrazvuk.

Još uvijek je sve što trebaš! Ako imate bilo kakvih pitanja, pišite u komentarima ovog članka, rado ću vam odgovoriti.