Kako akumulirati energiju za život. Kako akumulirati, sačuvati i ojačati žensku energiju Kako akumulirati i sačuvati energiju

Svaka osoba koja je odlučila živjeti “svjesno” uvijek se suočava sa pitanjem: kako održati dugotrajno stanje koncentracije i pažnje?

Glavni uzrok ovakvog problema, po pravilu, je slaba vitalnost i nedostatak slobodne energije.

Prvo što treba da uradite je da pažljivo posmatrate svoje telo i njegove napetosti.

Tokom dana glava nam je puna raznih briga i poslova, često potiskujemo emocije i želje, pa se u tijelu stalno javlja napetost. Kada se krećemo: sjedimo ili hodamo, leđa (ponekad ramena, vrat) postaju nepotrebno napeta; u stojećem položaju težište pomjereno u stranu također dovodi do dodatne potrošnje energije. Također, u svakom od nas postoji ogroman broj nesvjesnih blokova i stezaljki, kako fizioloških tako i psiholoških. To zauzvrat povlači veliki gubitak dragocjene vitalne energije. Možete se osloboditi većine stresa uz pomoć fokusirane pažnje.

Prije svega, morate razviti naviku da stalno skenirate svoje tijelo radi napetosti, počevši od vrha glave do vrhova nožnih prstiju. Istovremeno, fokus pažnje treba usmjeriti na svako najmanje područje. Kao rezultat toga, mišići lica i leđa će postati što je moguće opušteniji. Uvijek budite svjesni položaja koji zauzimate, jer, začudo, kada se opustite na kauču, osoba troši više energije nego na lagane vježbe.

Vrlo je važno da se nadzirete za potpuno nepotrebne automatske pokrete: lupkanje prstima po stolu ili drugim predmetima, lupkanje i zamahivanje nogama, nagle i česte promjene držanja pri sjedenju ili stajanju – svi ti pokreti troše vašu vitalnost.

Drugi važan korak u očuvanju i akumulaciji energije trebao bi biti pažljivo praćenje vaših negativnih emocija.

U svakom trenutku, čim primijetite pojavu iritacije, anksioznosti, ljutnje ili tuge, preusmjerite pažnju na druge pozitivne misli i potpuno izbacite negativnu emociju iz glave. Sada pogledajte ove emocije odvojeno, sa strane nezainteresovanog posmatrača. Nemojte imenovati niti opisivati ​​ono što vidite, nemojte reći: „Uplašen sam“, „kako sam tužan“, „izludio me je“. Samo promatrajte emocije odvojeno, bez identifikacije, udubljivanja ili pokušaja da ih se riješite.

Najvažnija stvar u tome je vaš odnos prema emocijama koje doživljavate. Ako su ljutnja, nezadovoljstvo ili iritacija za vas loše emocije s kojima se morate nositi, tada ih neće biti moguće eliminirati ili oslabiti.

Svaki protest protiv stvarnosti, bilo da se radi o želji da se prestane doživljavati ljutnja ili depresija, čežnja za nečim neostvarenim ili želja da se bude na drugom mjestu, sve to vodi unutrašnjoj borbi, koja, prvo: samo pojačava probleme, i, drugo: stvara dodatni otpad energije.

Morate jasno shvatiti da bilo koja emocija nije ni loša ni dobra, te je automatska i nekontrolirana adaptacija na trenutne događaje. Međutim, ako se preopterećujemo, svjesno dopuštamo emociji da jača uz pomoć naših stalnih misli, tada samo svjesno jačamo njen negativan aspekt, doprinoseći tako nerazumnom trošenju vitalnosti.

Treći način uštede značajnog dijela energije mnogima je dobro poznat, koji je detaljno opisan i u knjigama Carlosa Castanede - zaustavljanje unutrašnjeg dijaloga.

Pretjerano i stalno “razmišljanje”: pretjerana analiza vlastitih i tuđih postupaka, predviđanje događaja i ponovno proživljavanje prošlosti – iz dana u dan devastira, iscrpljuje nas i oduzima nam vitalnost. Da biste što više eliminisali misli, morate prestati da ih delite na prijatne ili neprijatne, neophodne ili ne, svoje i tuđe. Na taj način možete oslabiti uključenost uma u procese, čime se smanjuje njegova pretjerana aktivnost.

Nakon toga, potrebno je stvoriti snažnu namjeru da se zaustavi nekontrolirani tok razmišljanja, što će pomoći da se postigne impresivna vitalnost, kao i da se otkriju ranije uspavani talenti i nove mogućnosti percepcije.

Četvrti način, koji podstiče pozitivne promene u telu i jača energiju, je promena načina ishrane i načina ishrane.

Trebali biste sebi jasno definisati – jesti samo kada ste gladni. Nemojte miješati više namirnica, već jedite odvojeno kad god je to moguće. Jedite više voća i povrća (oko 60% ukupne količine hrane). Nemojte raditi nikakve vanjske aktivnosti dok jedete (ne čitajte, ne gledajte TV, ne surfajte internetom, ne pričajte itd.). Također je potrebno jesti svjesno, pažljivo vodeći računa da vam tokom jedenja u glavu ne uđu negativne misli i emocije koje mogu oslabiti naš imunitet, pa čak i „otrovati“.

Peti način je više komunikacije s prirodom (pješačenje u šumi, kupanje u prirodnim akumulacijama, interakcija sa zemljom) - sve nas to energizira i čini zdravijima.

Energija: kako gubimo energiju života, kako je akumulirati?

Postoji mnogo načina da promijenite svoj život. Ali sve su one besmislene ako nemate energiju života.
Gotovo 90% energije trošimo i samo mali dio na razvoj, evoluciju i zaista korisne stvari.

Kako gubimo životnu energiju?

Fizičko tijelo:- Pognutost, pogrbljenost, bilo kakva zakrivljenost kičme.
- Bolesti, posebno hronične i praćene bolom.
- Napetost mišića.
- Taština, nagli i haotični pokreti.
— Nedostatak kontakta sa prirodom i svežim vazduhom.
- Nedostatak fizičke aktivnosti.

Eterično tijelo:

— Pogonske jedinice
— Višak informacija
- Neiskorištena ustajala energija
— Nedostatak higijene
- Loše navike

Emocije (astralno tijelo):

— Destruktivne emocije: agresija, ljutnja, zavist, požuda, depresija, pesimizam, malodušnost, itd.
- Sukobne želje.
— Unutrašnji sukobi koji uključuju emocije, ovisnost, vezanost, itd.
- Nezavršeni poslovi, neriješeni problemi ili dugovi.
- Emocionalni stres i traume.
— Odbijanje sebe i svojih emocija (začarani krug).
— Jake emocije drugih ljudi usmjerene na osobu.
- Nezdrav san ili poremećaji spavanja: nesanica, noćne more, prekomjeran ili nedovoljan san, loš raspored spavanja.

Um (mentalno tijelo):

- Nemirni um, preterana konfuzija u mislima.
— Održavanje slike svijeta, stereotipa.
- Pretjerano uranjanje u vlastite snove i sanjarenja.
- Razmišljanje o tome šta vas muči i samo razmišljanje to sigurno neće riješiti.
- Ponavljane situacije u kojima učestvujemo i ne možemo naučiti lekciju.

Kako akumulirati energiju?
Nema smisla gomilati energiju. Osoba je dizajnirana tako da čim stekne snagu i energiju, odmah pokušava da je iscrpi: emocionalno oslobađanje, seks, itd. i tako dalje.

Dakle, energiju treba trošiti, ali na vrlo usmjeren način: svijest pomaže da se stekne budnost, u koju osoba mudro ulaže svoju energiju u djela i djela. I što više korisno ulažemo, više snage i želje za životom. Jeste li primijetili da ste na kraju zaista produktivnog dana ili nakon dobre vježbe puni energije i spremni za život sretno?

Takođe morate razumjeti i osjetiti odakle dolazi energija života: ne toliko iz hrane, sna i pića, koliko iz unutrašnjeg izvora. Uspostavljanje veze sa unutrašnjim izvorom daje mnogo: razumijevanje sebe i svog kretanja, kako najbolje postupiti u datoj situaciji, zdravlje kao norma, želju da se pomogne i bude potreban itd.

Takođe, otkrivanje izvora pomaže da lični i duhovni rast ne bude mitska želja, već navika, stvar svakog dana.

Šta pomaže praktičarima da bolje osjete svoj izvor i usmjere njegovu energiju ka uspjehu?

Fizičko tijelo:

— Zdrav način života: dnevna rutina, ishrana, vežbanje i san. Zdrava hrana i izbjegavanje opojnih sredstava.
— Liječenje od bolesti (zapamtite da je zdravlje praktičara norma, a ne odstupanje).
- Upotreba raznih čišćenja: terapeutskog posta, biljnih dekocija, jogijskih metoda čišćenja (shankhaprakshalana, gaja kriya itd.), čišćenja jetre, bubrega, krvi, limfe itd.
— Vježbajte meditaciju za opuštanje kako biste ublažili napetost mišića.
— Vježbanje istočnjačkih disciplina: hatha joga, tai chi chuan, tai chi, qigong itd.
— Svesno disanje, hodanje
— Dinamične meditacije, ples
— Živjeti u skladu s prirodom i često provoditi vrijeme na svježem zraku.
- Sposobnost da ostanete smireni tokom sniženja tonusa i da se ne identifikujete sa njim.
— Vježbanje energetske sesije i kruga elemenata

Eterično tijelo:

— Održavanje higijene.
- Korisne navike.
— Sposobnost rada sa čakrama, koje su „fabrike“ za obradu informacija.

Emocije (astralno tijelo):

— Sposobnost održavanja snage duha i namjera čak iu lošem raspoloženju, rad i samodisciplina uvijek će poboljšati vaše raspoloženje na bolje, bez obzira na životne okolnosti
— Prevazilaženje sklonosti ka destruktivnim emocionalnim navikama: dodirljivosti, razdražljivosti, ljubomore itd.
— Rad na emocionalnim pritiscima i traumama.
— Emocionalna otvorenost i pozitivna interakcija sa ljudima.
- Prestanite da komunicirate sa negativnim ljudima.
— Razvijanje zahvalnosti za sve što postoji.

Um (mentalno tijelo):

- Samo prestanite osuđivati ​​druge ljude i primijetit ćete velike promjene. To se može učiniti samo ako jasno vidite okolnosti nečijeg života i procijenite situaciju nepristrasno, a ne „sa vlastitog zvonika“.
— Vježbajte meditaciju, zen, svjesnost svojih misli tokom dana.
— Daješ pravo na život, energiju života sebi takav kakav jesi. Tek nakon toga moguće su dalje pozitivne promjene.
- Razumijevanje da svaka misao ima svoje posljedice i da ih morate održavati čistima.

Da biste bili u energiji, zapravo postoji jedno sredstvo: uvijek i svugdje uložiti energiju života za bolje razumijevanje i prilagođavanje. U konačnici, kako bi više energije teklo kroz vas iz izvora, na taj način revitalizirate sve svoje strukture.
Nakon svega čovjek je stvoren kao izvor, a potrošačev stil života mu je nametnut, to je problem.
Zapamtite da život je ispunjen smislom i energijom baš kada ima za koga i za šta treba živjeti i stvarati!

Energija: kako gubimo energiju života, kako je akumulirati?

4 (80%) 11 glasova

Povezani materijali:

Jeste li osjetljivi na energiju?

Jeste li osjetljivi na energiju? Kao što ste možda primijetili, neki ljudi su osjetljiviji na energiju, a neki manje osjetljivi na nju. Evo nekoliko znakova da...

O energiji: kako se njome napuniti

O energiji: kako se njome napuniti PRIMAMO TANKU ENERGIJU KADA: – gladujemo, – radimo vježbe disanja, – povlačimo se, – zavjetujemo se na šutnju na kratko. – šetamo (ili smo samo)...

Ko od nas ne sanja da bude zdrav i uspješan, da živi dug i sretan život? Čovječanstvo je hiljadama godina tražilo tajnu sreće, ne sluteći da je ona odavno pronađena i da se ne nalazi negdje iza horizonta, već u nama samima. Ispostavilo se da tajna harmonije i mira leži u ispunjavanju života energijom. Zahvaljujući energiji živimo i uživamo u životu, jer kada smo ispunjeni vitalnim snagama, pretvaramo se u kreatore. Istovremeno, gubitak energije čini nas apatičnim i bolesnim, lišava nas svih životnih radosti, te stoga, ako želimo da se osjećamo zdravi i sretni, moramo naučiti čuvati i akumulirati energiju.

Na prvi pogled ovo može izgledati teško, ali sve će doći na svoje mjesto ako se okrenete ezoterizmu i shvatite da se gubitak ili akumulacija energije događa ne samo na fizičkom, već i na energetskom nivou, kroz astralnu, mentalnu i eteričnu. tijela. Ova energetska tijela zaista postoje, samo se ne vide, jer imaju mnogo veće vibracije koje ljudsko oko ne može opaziti. Hajde da razgovaramo o tome šta svako od tela predstavlja.

• Fizičko tijelo je naša školjka, svemirsko odijelo, da tako kažemo, vidljivo ljudskom oku.
• Eterično tijelo je energetska matrica fizičkog tijela, koju obično nazivamo “aura”. Sadrži sve naše fizičke senzacije, pa je stoga eterično tijelo odgovorno za fizičko zdravlje našeg tijela.
• Astralno tijelo. Često ga nazivaju drugim energetskim tijelom, jer je odgovorno za naše emocije, osjećaje i želje, odnosno sadrži sve karakteristike naše prirode. Verovatno zato astralno telo često nazivamo dušom.
• Mentalno tijelo se ponekad naziva tijelom koje razmišlja, jer je ono izraz naše ličnosti. Takvo energetsko tijelo se daje osobi da izgradi misaone procese i proširi svoju svijest.

Zašto gubimo energiju

1. Na fizičkom nivou
Na ovom nivou našu vitalnost iscrpljuju: bolest, beskorisna fizička aktivnost, produženi boravak na mjestima sa velikim brojem ljudi, na primjer, na skupovima, demonstracijama i svečanostima. Osim toga, vitalnost napušta one ljude koji su pod utjecajem “energetskih vampira”.

Gubitak energije nastaje u trenucima kada postoji prepreka njenom slobodnom kretanju. Takva prepreka može biti zakrivljenost držanja, prisustvo mišićne napetosti, kao i neprirodno držanje tokom obavljanja profesionalnih dužnosti.

Prejedanje, koje uzrokuje gojaznost i druge probavne probleme, kao i višak ili nedostatak fizičke aktivnosti, odmor i seks mogu uzdrmati energetski balans. To također uključuje kršenje dnevne rutine. U svim ovim oblastima potrebno je pridržavati se zlatne sredine.

Dodajmo i da osoba troši veliku količinu energije u kontaktu sa neprirodnim proizvodima, kao što su hrana sa štetnim aditivima i proizvodi kućne hemije, kao što su šamponi, gelovi i puderi. S tim u vezi, vrijedi razmisliti o tome kako zamijeniti ove proizvode prirodnim.

2. Na nivou eteričnog tijela
Naša aura također može izgubiti energiju, posebno u trenucima kada se osjećamo umorno, nervozno i ​​razdražljivo. Činjenica je da se u takvim situacijama veza sa Univerzumom gubi i energija jednostavno napušta tijelo. Ljudi koji rijetko posjećuju prirodu i prisiljeni su stalno udisati zagađeni zrak metropole također gube zalihe iz svemira. U tom slučaju nestaje i vitalnost, a osoba postaje apatična i bez radosti.

S obzirom da je astralno tijelo odgovorno za naš emocionalni svijet, gubitak energije će se dogoditi u trenutku kada osoba doživi bilo kakve negativne emocije, na primjer, ljutnju ili iritaciju, ljutnju ili zavist. Osim toga, vitalne snage će stalno zaoštravati mentalne traume, ozbiljne pritužbe i neriješene sukobe. Svi ovi osjećaji su pravi čirevi koji rastu u astralnom tijelu čovjeka i truju ga svojim smrdljivim mirisom.

Osjećaji koji isisavaju vitalnu energiju iz tijela također mogu uključivati ​​sva iskustva koja mogu biti povezana s raznim vrstama ovisnosti, na primjer, igrica, ljubav ili ovisnost o gledanju televizijskih serija. Ovo takođe uključuje sve opsesivne želje koje osoba doživljava. Agonija žudnje uvelike muči astralno tijelo, pa stoga, kada se osoba fiksira na jedan predmet i prestane da vidi ljepotu i dobrotu svijeta oko sebe, iz njega istječe svijetla vitalna energija, a njeno mjesto se odmah popuni tamne destruktivne energije.

Kao što već znamo, mentalno tijelo su misli koje izražavaju našu ličnost. Odavno je poznato da su misli materijalne i da mogu biti i kreativne i destruktivne. Na toj pozadini mentalno tijelo može izgubiti vitalnu energiju u slučaju negativnih misli, posebno kada čovjeka muče misli o prošlosti ili kada mora razmišljati i shvatiti potpuno beskorisne stvari. Takve misli nas uništavaju, što znači da treba da naučimo da se prebacimo sa prošlosti na razmišljanja o sadašnjosti i budućnosti, na ono što vam je zaista važno ovde i sada. Jednom kada organizirate svoje misli i zamijenite negativne misli pozitivnima, osjetit ćete radost života. Ovo će biti trenutak punjenja energijom.

Za zaustavljanje besmislenog gubitka vitalnosti, prije svega, potrebno je shvatiti kroz koje tijelo energija odlazi i šta tačno postaje okidač za njen gubitak. U ovom slučaju ostaje samo eliminirati negativne faktore kako bi se izbjegao gubitak energije. Različiti psihološki treninzi mogu biti od velike koristi u tom pogledu.

Čim gubitak vitalne energije prestane, osoba će to odmah osjetiti. Njegovo blagostanje će se značajno poboljšati, kvalitet njegovog rada će se poboljšati, a odnosi sa voljenima će se poboljšati. Međutim, nema potrebe stati na tome. Ako ne samo da zaustavite tok odlazeće energije, već podstičete njeno nakupljanje, pred vama će se otvoriti istinski široki horizonti, poput sklada sa svijetom, osjećaja istinskog blaženstva i istinske sreće.

Kako uštedjeti energiju

1. Na fizičkom nivou
Da biste počeli akumulirati energiju na fizičkom nivou, vrlo je važno voditi računa o vlastitom tijelu. To se može postići čišćenjem organizma, na primjer, raznim dijetama, vegetarijanstvom ili postom, kao i na tradicionalan način klistirima ili vježbama joge.

Također je vrlo važno tonizirati svoje tijelo redovnim, ali umjerenim fizičkim aktivnostima kao što su hodanje, trčanje, vožnja bicikla ili plivanje. Sve to doprinosi tonusu mišića, poboljšanju raspoloženja, a samim tim i akumulaciji vitalnosti.

Ne zaboravite na redovnu meditaciju za opuštanje. Tijelu je jednostavno potreban odgovarajući odmor da se oporavi, pa obratite pažnju na duhovne prakse koje će vam pomoći da osjetite mir i osjetite kako je vaše tijelo ispunjeno energijom života.

2. Na nivou eteričnog tijela
Naše eterično tijelo je vrlo usko povezano sa vanjskim okruženjem, te je stoga, da bismo podstakli akumulaciju energije, važno da shvatimo da smo dio okolnog svijeta, da shvatimo da sve oko nas: životinje, ptice, drveće , voda i vazduh - je energija. S tim u vezi, trebali biste više vremena provoditi u prirodi: lutajući šumom ili šetajući parkovima.

Osim toga, meditacija i, posebno, rad na vlastitom disanju pomaže u akumulaciji životne energije, jer je disanje naš ključ samospoznaje. U tu svrhu, najbolje je proučavati joga prakse koje uključuju dijafragmatično, klavikularno i kostalno disanje.

3. Na nivou astralnog tijela
Da biste se napunili energijom života kroz astralno tijelo, prije svega, morate biti iskreni prema sebi i ljudima oko nas, osloboditi se arogancije i arogancije, a također i skinuti sve druge maske kako bi se iskoristila najvrednija energija. ne ide u izmišljene uloge. Naučite da priznate svoje greške i prihvatite svoja osećanja. To će vam omogućiti da napravite korak u samospoznaji, a samim tim i da postanete sretniji.

Prestanite skrivati ​​svoje emocije, pronađite način da ih izrazite bez štete po druge. Štoviše, ne pokušavajte podijeliti vlastite emocionalne impulse na dobre i zle, već ih jednostavno doživljavajte kao intenzivna i živopisna iskustva. U tom slučaju negativna energija će blagovremeno napustiti tijelo bez nakupljanja, a oslobođeni prostor će uskoro biti ispunjen energijom života.

Zapamtite da ste vi gospodar emocija i da vas one ne kontrolišu. Prepuštajući se moći negativnih emocija, nanosite štetu vlastitom tijelu, oslobađajući energiju života. U isto vrijeme, povećanjem vlastite samodiscipline, bit ćete na putu akumulacije vitalnosti.

S obzirom da se astralno tijelo obično naziva dušom, možete se napuniti pozitivnom energijom kada se u vašoj duši pojavi ljubav i saosećanje. Upravo ta osjećanja, u kojima smo spremni da se žrtvujemo zarad voljene osobe, ili kada se prepoznamo u drugim ljudima i njihovim postupcima, čine nas ljubaznijima.

4. Na nivou mentalnog tijela
Naše misli su jedan od najvažnijih faktora u akumulaciji životne energije. Ako nam nemirne i tjeskobne misli ulijevaju strah i privlače negativnu energiju, onda nam pozitivne misli i vjera u najbolje daju osjećaj slobode. A to je upravo ono što vam treba da se ispunite životnom energijom.

Tako ćete se, vodeći računa o svom zdravlju, očistiti svoje osjećaje i misli od prljavštine, i zamijeniti ih pozitivnim mislima i vjerom u najbolje, korak po korak puniti energijom dobrote, a samim tim akumulirati energiju života. ! Sklada i mira Vama!

Kvalitet ljudskog života prvenstveno zavisi od količine energije u ljudskom tijelu. Ako je malo energije, onda je, shodno tome, život takve osobe dosadan po prirodi i ne odlikuje se izuzetnim i zanimljivim događajima, za koje jednostavno nema dovoljno snage. Stoga je vrlo važno znati kako skladištiti energiju i kako sačuvati energiju, inače ćete se stalno pitati zašto je malo energije. Akumulacija energije ima slične zakone očuvanja i akumulacije, kao u fizici. Ljudska energija se također može skladištiti u tijelu i trošiti. Izvor ljudske energije nalazi se u ispravnoj aktivnosti i stanju uma. Da biste naučili akumulirati i sačuvati energiju na više nivoa, pored fizičkog, postoji nekoliko pravila: ne radite stvari koje dovode do gubitka energije i izvodite one manipulacije koje dovode do njenog nakupljanja.

Gubici energije na nivou fizičkog tijela uzrokovani su:

• Položaji: pogrbljeni ili pretjerana labavost.
• Bolesti, posebno kronične i praćene bolovima ili drugim negativnim posljedicama.
• Nesvjesna napetost mišića.
• Iznenadni pokreti koji nesvjesno kopiraju obližnjeg energetskog vampira.

Gubici energije na nivou eteričnog tijela uzrokovani su:

• Nepravilno disanje
• Nedostatak kontakta sa prirodom
• Samopouzdanje da od rođenja imate malo energije itd.

Gubici energije na nivou astralnog tijela dovode do:

• Negativne emocije: agresija, ljutnja, zavist, požuda, depresija, pesimizam, malodušnost, itd.
• Jake opsesivne želje koje odmah želite da ispunite
• Unutrašnji sukobi zavisnosti, vezanosti
• Neriješeni problemi iz prošlosti.
• Emocionalne traume i kompleksi.
• Negativne emocije drugih ljudi usmjerene na vas
• Poremećaji spavanja, nepravilni obrasci spavanja

Gubici energije na nivou mentalnog tijela uzrokovani su:

• Nemirni um
• Negativne misli dovode do negativnih emocija.
• Ograničite se na svoj izmišljeni prostor, živite u iluzijama
• Misli i kajanja o stvarima koje nisu bitne ili koje se ne mogu promijeniti

• Zdrav način života: dnevna rutina, zdrava hrana, vježbanje. Odbijanje hemikalija.
• Zdravlje tijela.
• Mere za čišćenje organizma
• Relaksacija i meditacija za ublažavanje napetosti mišića, hatha joga, tai chi chuan, tai chi, qigong

Akumulacija energije na nivou fizičkog tela dovodi do:

• Svesnost disanja: disanje kroz nos, izdisanje duže od udisaja
• Čest kontakt sa prirodom, udisanje čistog vazduha.
• Sposobnost da ostanete smireni dok vaše tijelo postaje slabije
• Koncentracija na čakre

Akumulacija energije na nivou astralnog tela dovodi do:

• Sposobnost održavanja ujednačenog, dobronamjernog raspoloženja, bez obzira na okolnosti
• Oslobađanje od negativnih emocija raznih vrsta
• Rad na emocionalnim tenzijama i traumama
• Otvorenost i pozitivna interakcija sa drugima
• Prekidanje kontakata sa negativnim ljudima
• Razvijanje božanske ljubavi prema cijelom svijetu

Oni dovode do akumulacije energije na nivou eteričnog tela.

Gde ide naša vitalna energija? Energija se troši na sve: komunikaciju sa nadređenima, jutarnje buđenje, vrijeme putovanja... I u ovom mahnitom ritmu, do petka se osjećamo kao iscijeđeni limun. Hronični nedostatak energije utiče na zdravlje, raspoloženje, društvene vještine i produktivnost.

Zašto se to događa, i što je najvažnije - kako akumulirati energiju unutra, ostajući holističkiji i sretniji? O tome se govori u članku.

Gde odlazi energija?

Većina gubitaka se troši na nesvjesne radnje. Na primjer, otišli ste na Instagram, a društvena mreža se nekontrolisano otegla dva sata... U ovom trenutku možete se osjećati pomalo prazno. Bilo je energije - i nestalo je. Gdje je otišla? U proces nad kojim niste imali kontrolu.

Dok ste u svjesnom stanju, možete kontrolirati akumulaciju i trošenje energije. Razumijete kako mudro potrošiti ono što je vrijedno.

Kako se ne uključiti? Na primjer, u sukobu ste. Ako se uključite, odnosno podlegnete emocijama: agresiji, ogorčenosti, iritaciji, izgubit ćete znatno više energije nego u mirnom stanju.

Isto važi i za sve druge situacije: jake, nekontrolisane emocije oduzimaju mnogo energije.

Kako uštedjeti energiju?

Ne mešaj se

Ako vidite da se vaši prijatelji svađaju, nemojte im se pridružiti. Da li se osjećate uvrijeđeno? Ne stavljajte ovu emociju u centar kruga. Ovo je samo dio tvog bogatstva. Vaša energija je tamo gde je vaša pažnja. Ako krunišete negativne emocije, malo je vjerovatno da ćete imati dovoljno snage za dugo.

Oslobodite se automatizma

Automatizmi su naše uobičajene radnje. Peremo zube na isti način, idemo na posao na isti način i automatski nameštamo i odmotavamo krevet. Ako počnete da se izvlačite iz navika, imaćete više energije.

Da, u početku je teško, ali ova praksa je efikasna.

Diši

U svakoj nejasnoj situaciji. Ako ste ljuti, uvrijeđeni ili osjećate napetost mišića, duboko udahnite. Zatvorite oči, opustite deo tela koji je napet. Dišite kroz nos, čineći izdisaj dužim od udisaja.

Čuvaj se

Postavite 3 alarma dnevno. Kada zovu, zapitajte se: gdje sam sada? Gdje sjedim, ili su mi se misli pomjerile u prošlost ili budućnost? Da li rešavam ovaj problem ili sam zapeo u nedovršenom dijalogu?

Naučite da uključite unutrašnjeg posmatrača koji je izvan vašeg tela i izgleda.

Ne reagujte na podražaje

Da li je voljena osoba uradila nešto loše? Uvrijeđeni, nepristojni, vikali? Ako počneš da brineš, govoriš sebi da sam ja siromašan i nesretan, a on kopile, neće biti lakše. Trošit ćete energiju, a to neće riješiti konflikt, već će se samo pogoršati.

Nemojte davati prazna obećanja

Ako niste sigurni u svoje riječi, nemojte obećavati. Obećanja i zavjeti su uvijek vraćanje energije dok ne uradite ono što ste rekli. Ako ste obećali, ali ne uspije, dajte sve od sebe.

Nemoj cekati

Čudo, vrijeme na moru, dobitak na lutriji, ljubav tvog života, bolji posao... Ništa ti neće pasti na glavu. Dok čekate, propuštate trenutak, a ne živite. Čekanje odlaže život za kasnije. Sutra ću rano ustati. Sutra će me neko usrećiti... Sutra će biti lijepo vrijeme. Sreća je samo trenutak ovdje i sada.

Postavite sebi dnevni raspored: ustajanje, jelo, spavanje. Regulišite svoj život: trening, posao, komunikacija sa prijateljima. Neka bude strukturirano, a ne “nasumično”. Ne čekajte da neko dođe i sredi vaš život.

Dream

Spavajte 7-9 sati dnevno, u prozračenoj prostoriji, na udobnom dušeku, sa svojim najmilijima;). Nemojte zanemariti ovaj savjet, jer nedostatak sna negativno utiče, prije svega, na fizičko zdravlje. Mozak nema vremena da se odmori i očisti od toksina, zbog čega već sutradan možete doživjeti negativne emocije.

Hrana

Jedite sezonsku hranu. Nemojte se prejedati. Ako osećate stanje „želim da jedem, ne znam šta“, to znači da u telu postoje toksini. Uradite čišćenje debelog crijeva i dan posta.

Dok jedete, nemojte da vas ometaju YouTube video ili TV emisije. I ne jedi normalno, i ne gledaj.

Oslobodite se onoga što vam oduzima energiju

Neprijatni ljudi, dugotrajne neinspirativne pretplate, mjesta koja vam se ne sviđaju. Formirajte prostor oko sebe, eliminišući nepotrebne stvari.

Volite svoje voljene

Pokažite brigu, recite lijepe riječi, provedite vrijeme zajedno. Cijenite one koji vas inspiriraju, jer nam takva komunikacija daje snagu i energiju kao ništa drugo.

Na osnovu materijala sa: blog.mann-ivanov-ferber.ru, free-mir.ru, ajnamag.com