Fitnes i zdrav način života 

Kako pozlatiti kod kuće. Pozlaćeno srebro: perivo ili ne i kako čistiti kod kuće. Video: pravilna njega pozlaćenog nakita

Ljudi koji nikada nisu leteli avionom, kao i oni koji su već bili u vazduhu, često kažu: Bojim se da letim avionom: šta da radim? Svake minute polijeću avioni sa raznih aerodroma širom svijeta i gotovo 70% putnika se plaši letenja .

Koji su razlozi straha od letenja avionom?

Mnogi ljudi se plaše letenja. Neki to mogu da kontrolišu, u određenom trenutku saberu misli i prestanu da se plaše. Ima ljudi koji psihologu kažu: Bojim se da letim, šta da radim? Oni bi rado odletjeli negdje da vide druge zemlje, ali fraza "Bojim se letjeti, šta da radim?" sprečavajući da se njihovi snovi ostvare. Zbog toga se plaše letenja. Strah ih obuzima i oni nastavljaju da se plaše.

Razlozi za strah od letenja su sljedeći:

  1. Mnogi ljudi gledaju filmove o avionskim nesrećama sa avionom i unapred se plaše, jer predstavljaju tužan ishod leta, iako vesti o avionskim nesrećama nisu svaki dan pune i nakon toga se plaše govoreći: „Ja sam plašim se letenja, šta da radim?”;
  2. Refleksno ljudi kažu: „Bojim se“, jer se strah prenosi genima predaka koji su se bojali gvozdenih ptica;
  3. Neki ljudi se plaše i kažu: "Jako se bojim letjeti avionom, šta da radim?", nakon neuspješnog prvog iskustva, kada su u avionu imali mučninu, a simptome su zamijenili za opasnost od letenja. na podsvesnom nivou;
  4. Prilikom polijetanja, osoba je otrgnuta od uobičajenog okruženja i osjeća se nelagodno, nakon čega može početi paničariti i ponavljati: "Bojim se letjeti avionom, šta da radim?".

Bitan! Kao umirujuća činjenica za one koji se plaše letenja, može se napomenuti da je vjerovatnoća da će postati žrtvom avionske nesreće jedan prema jedanaest miliona, što takvu mogućnost praktično eliminira.

Strah od letenja- to je normalno, jer je svojstveno živim ljudima. Međutim, situacija u kojoj strahovi prelaze prihvatljive granice, uz često ponavljanje riječi: "Bojim se letjeti, šta da radim?" , smatra se fobijom i treba je eliminisati.

Simptomi straha


Strah od letenja se zove aerofobija. Kod ove mentalne fobije postoji niz simptoma koji su karakteristični samo za ovu vrstu mentalnog poremećaja:

  1. Strah počinje mnogo prije putovanja avionom. Ovaj osećaj se može manifestovati nedelju dana ili čak mesec dana pre planiranog leta avionom;
  2. Prije ulaska u avion putnik popije sedativ kako bi se smirio i otklonio strah od letenja;
  3. Prilikom polijetanja aviona tijelo je pritisnuto uz stolicu, a u rukama se pojavljuje drhtavica, jer postaje strašno;
  4. U letu, pažnja je prikovana za buku motora, a sa svakom stranom bukom, strah od aviona se povećava;
  5. Izuzetno neugodan trenutak leta je zona turbulencije, kada postoji osjećaj da avion pada u rupu. U stvari, ovo je ukrštanje područja niskog i visokog pritiska aviona. U zoni turbulencije, osoba koja pati od straha od letenja avionom je šokirana i oprašta se od sopstvenog života;
  6. U avionu su sumnjivi postupci stjuardese, uključujući i njen osmeh.

Ako je polovina znakova prisutna u osobi, onda se može sa sigurnošću nazvati aerofobom - to znači da se boji letjeti i može ponoviti frazu: " Bojim se da letim, šta da radim?».

Kako se nositi sa strahom od letenja avionom?


Najjednostavnije pravilo je tretirati letenje kao normalnu svakodnevnu aktivnost. Ne možete reći: Bojim se letjeti avionom, jer će se strah držati podsvijesti i kontrolirati je.

Važno je unaprijed se pripremiti za let, kada je nemoguće promijeniti misli o letu, potrebno ih je usmjeriti u pozitivnom smjeru:

  1. Prije svega, morate se odvratiti od razmišljanja da trebate letjeti, u ovoj situaciji, bavljenje sportom pogodno je za nalet adrenalina;
  2. U redu je plašiti se letenja. Percepcija će biti mnogo lakša ako se mentalno odvratite od situacije i shvatite da ne možete utjecati na tok leta: nemoguće je sjediti za kormilom aviona ili isključiti prisutnost zračnih džepova. Ova tehnika često pomaže da se nosite sa strahom i mirno letite;
  3. Često se problem rješava razgovorom sa voljenima ili psihologom. Neiskazanost i strah od letenja ostavlja vas same sa sobom, što negativno utiče na panični strah od letenja;
  4. Nekoliko sedmica prije planiranog leta ne preporučuje se gledanje vijesti, koje često prikazuju katastrofe i druge negativne događaje koji će izazvati strah od letenja;
  5. Prije leta možete pogledati statistiku nesreća i avionskih nesreća, gdje će rizik od smrti u automobilu biti mnogo veći nego kada letite avionom. Ovo će uticati na strah od letenja;
  6. Morate dobro razmišljati i ne plašiti se. Efikasan način za borbu protiv straha od letenja je ometanje: sa sobom možete ponijeti ukrštenicu ili zanimljivu knjigu, a ponekad će laptop sa uzbudljivim filmom učiniti da ne bude tako strašno.
  7. Razgovori sa drugim putnicima mogu odvratiti pažnju od sumornih misli i ne plašiti se. Ovo je odličan način da se opustite i promijenite teme;
  8. Letenje u avionu je zamorno, morate skrenuti pažnju sa panike i prestati da se plašite. Pomaže da se opustite zatvorenih očiju, kada možete zamisliti svoje snove ili se sjetiti nečega ugodnog;
  9. Prijatna muzika će odvratiti pažnju od neugodnih zvukova motora, pa je bolje ponijeti slušalice sa sobom i uvijek letjeti s njima.

Mnogi aerofobi vole da se muče nakon kupovine karte. Na internetu saznaju informacije o određenom modelu aviona i vjerovatnoći pada za ovu marku. Tada doživljavaju paničan strah od letenja. Biće im potrebna snaga volje da savladaju strah i uđu u avion, ali pravi pristup u borbi protiv straha od letenja je pravi izbor.

Kome lekaru da se obratim?

Osobe koje stalno ponavljaju frazu: "Jako se bojim letjeti u bilo kom avionu, nakon pada koji je prikazan na TV-u." Razmišljaju o tome kakvog lekara treba da posete i koje testove da prođu.

Prije svega, potrebno je kontaktirati terapeuta koji će pažljivo saslušati i eventualno preusmjeriti na hematologa.

Hematolog se ne bavi samo bolestima krvi, već pomaže u prepoznavanju i prevladavanju raznih fobija. Uključujući aerofobiju.

Da bi razjasnio dijagnozu, potrebno je dostaviti nalaz kompletne krvne slike i drugih pretraga koje će ljekar specijalista trebati da postavi dijagnozu, te otkrije zašto se osoba počinje bojati.

Liječnik će identificirati strah i, ako je potrebno, propisati terapeutski učinak.

Pomoć od profesionalaca

Jedina klinika specijalizovana za lečenje ljudi od straha od letenja u druge zemlje otvorena je u Rusiji. Ona je u Moskvi, tok liječenja je nekoliko dana, a cijena je nekoliko hiljada rubalja. Tokom razgovora sa ljudima rade psiholozi, koji detaljno govore o procesu leta i pokazuju izgled kabine. Osoba se odvikava od straha da leti u kabini aviona.

Bitan! Ako su letovi postali sastavni dio života, a osoba se ne može riješiti paničnog straha, boji se i doživljava anksioznost, ukazuje mu se psihološka pomoć.


Nakon komunikacije sa iskusnim psihologom, strah će postepeno prestati da savladava aerofoba. Naravno, potrebno je da posjećujete njegovu kancelariju duže od jednog dana, ali ipak je profesionalac u stanju da se riješi straha od letenja i odluči šta će sa strahom.

Šta raditi u takvom centru? U posebnim sobama pacijentu se stvara kompletna slika leta kako bi se mogao uroniti u atmosferu aviona i prestati da se plaši.

Ako vam lekar prepiše tablete u vreme kada treba da se skinete, ne morate ih uzimati kao oslobađanje od straha. Ovo je privremena terapija, strah od aviona je dublji i treba ga se riješiti.

Pažnja! Lijekovi koje vam je propisao ljekar vam omogućavaju da se ne plašite. Mogu se podijeliti u dvije vrste: prvi su kumulativni, a drugi su brze akcije.

Akumulativne tablete se uzimaju prije procesa letenja u avionu i neko vrijeme nakon polijetanja. Sredstva za brzo djelovanje, šta s njima? One ublažavaju strah jednom dozom.

Tablete imaju sedativni, anti-anksiozni i inhibitorni impulsi u nervima. Postoje lijekovi koji mogu ublažiti grčeve i bolove u mišićima.

Pažnja! Samo ljekar može propisati liječenje. O uvođenju lijekova odlučuje na osnovu iskaza pacijenta, uzroka njegove fobije i drugih parametara. Zabranjena je samoprimjena sedativa zbog straha od neba.

Metodu liječenja lijekovima zbog straha od neba ne treba koristiti stalno, jer može uzrokovati ovisnost tijela o sastojcima lijeka. Šta ako je terapija potrebna za jedan let? Tretman je prikladan samo za rijetke letove avionom, kada osoba ponavlja: „Bojim se da letim avionom, šta da radim?“.

Nekoliko sedmica prije planiranog putovanja treba uzeti glicin i ekstrakt valerijane. Upotreba ovih lijekova pomoći će u oslobađanju živčane napetosti i borbi protiv aerofobije sa strahom od neba. Važno je zapamtiti da oni ne mogu izliječiti strah od aviona, ali su u stanju da ga blokiraju kada trebate letjeti u druge zemlje.

Studija dizajna aviona


Mnogi ljudi često ponavljaju: "Bojim se da putujem navedenim avionom, gde sam kupio kartu, šta da radim?". Kako prevladati strah od letenja i vjerovati u povoljan let ako se ljudi boje letenja? To je najčešće zbog činjenice da nemaju pojma o dizajnu aviona, pa se plaše. Ponekad razumijevanje kako ogromna struktura leti u zraku donese neke plodove u borbi protiv aerofobije i ne morate se bojati.

Video sa dokumentarcem o tehnologiji može dati jasnu predstavu o tome kako veliki automobil leti u oblacima, nakon čega možete prestati da se plašite neba. Time će se prevladati nepovjerenje onih koji se plaše letjeti avionom. Manje će reći drugima: "Bojim se letjeti avionom, šta da radim?"

Ponekad je dovoljno naučiti nekoliko činjenica:

  • skoro svi sistemi u avionu imaju duplikate, ponekad i do 4 dela, verovatnoća da će pasti je mala;
  • više ljudi gine u saobraćajnim nesrećama nego u avionu;
  • dizajn aviona je proračunat tako da pluta tamo, kao brod na moru;
  • automatizacija vam omogućava da sletite automobil čak i ako se zdravlje pilota pogorša;
  • mašine su opremljene sa dva motora, tako da je verovatnoća njihovog kvara mala, tako da nema potrebe za strahom;
  • Svi avioni se temeljno provjeravaju i pregledavaju u trenutku kvara prije leta.

Opcija za hrabre ljude


Teško je osporiti izraz da se sve zna u poređenju. Ako se osoba počne plašiti letenja u avionu, to je jedna od fobija. Stoga je još jedna opcija da se riješite straha od letenja posjetiti avio klub, gdje iskusni pilot može ponijeti aerofoba sa sobom u zrak.

Huk motora i pogled iz kokpita mnogo su gori od udobnog boravka na suvozačevom sedištu dok gledate omiljene novine. Na takav eksperiment odlučuju one osobe koje se malo boje letova. Za one koji iskuse panični strah od letenja avionom i sa svakim nadolazećim letom ponavljaju riječi: „Bojim se letjeti avionom danas, a šta da radim po tom pitanju?“ Stručnjaci ne preporučuju sjedenje pored pilot. Ako se nosite sa strahom, tada možete doživjeti nezaboravno iskustvo i zauvijek se riješiti prošlih fobija.

Šta ako se fobija ne liječi?

Predstojećim dugim letom građanin koji pati od aerofobije počinje ne samo da doživljava psihičke probleme, već i da se lomi na druge ljude.

Kod aerofoba se može dogoditi sljedeće:

  • noću ih mogu mučiti noćne more i sanjati o strašnom letu;
  • kvari porodične odnose zbog nervnog sloma rodbine i prijatelja;
  • fobija unutar osobe dovodi do srčanih bolesti, uključujući hipertenziju;
  • osoba čiji je posao vezan za službena putovanja može početi paničariti, pokušaji da izbjegne let i da se zamijeni kada ide na službeno putovanje utiču na profesionalni rast i karijeru;
  • strah otežava odmor onima koji se plaše letenja, jer se do svakog odmarališta ne može doći vozom, pa čak ni automobilom.

Bitan! Fobija može napredovati ako odbijete stručnu pomoć i pustite da prođe sama.

Ako se plašite letenja- moraš to sebi priznati. Ako strah ugušite pušenjem ili alkoholom, onda se ove vrste ovisnosti s njim igraju okrutnu šalu. Ispijanje alkohola i zaboravljanje na let neće u potpunosti funkcionirati. Privremeno blokira strah, ali u budućnosti kvari zdravlje.

Zapamtite! Alkohol pod visokim pritiskom i suv vazduh mogu izazvati mučninu i povraćanje. Osim toga, intoksikacija dolazi brzo i ne otklanja strah, a osoba se osjeća iritirano i može upasti u nevolje.

Ako ljudi shvate da ih obuzima fobija, onda morate to sebi iskreno priznati i svjesno sebi reći: "Bojim se letenja, šta da radim?". Strah od letenja u avionu i ne mogu ništa, ali moram nešto da preduzmem. Trebalo bi da se oslobodite strahova i drugih kompleksa kako se kasnije situacija ne bi još više pogoršala i da bi se ponovo plašili. Stoga se trebate obratiti stručnjacima i ne stideti se priznavanjem da se bojite.

Milioni ljudi na planeti često lete, ukrcavaju se u avion i ne boje se. Istovremeno, nastavljaju da uživaju u životu i vode aktivnu rekreaciju. Ograničavanje u strahu od letenja avionom i ponavljanje fraze: "Bojim se da letim avionom, šta da radim?" treba eliminisati. Nakon toga možete osjetiti olakšanje i radost života.

Pošto se ne mogu svi plašiti letenja avionom. Aerofobija pogađa ne samo obične ljude koji su jednom u životu vidjeli pravi avion, već čak i filmske i televizijske zvijezde, političare i poslovne ljude - sve one koji moraju puno letjeti. Ispunjeni strahom i ne znajući kako da prevladaju aerofobiju, otkazuju let, zamjenjujući avion bilo kojim zemaljskim transportom. Osoba koja doživi panični strah od letenja spremna je da do konačnog cilja stigne koliko god želi vozom, automobilom ili brodom, samo da se ne diže u zrak. Ali bez obzira koliko je strašno letjeti avionom, ovaj problem je rješiv, jer je sasvim moguće nositi se s aerofobijom.

Koren problema

Za prevladavanje aerofobije važno je pronaći njen izvor. Psiholozi glavnim uzrokom ove bolesti nazivaju strah da bi se avion mogao srušiti. Često čujemo kako stotine ljudi stradaju zbog tehničkog kvara, vremenskih uslova ili greške pilota. I premda, prema statistikama, ljudi mnogo češće upadaju u nesreće na cestama nego u zraku, kod mnogih je let ono što izaziva paniku. Uostalom, šanse za preživljavanje u avionskoj nesreći su gotovo ravne nuli.

Zanimljivo je da sovjetski ljudi nisu ni razmišljali o tome kako prestati da se plaše letenja avionima. U SSSR-u je bilo zabranjeno izvještavati o zračnim nesrećama u medijima i govoriti o smrti ljudi. Zato je većini stanovnika sovjetske države strah od letenja avionom bio stran.

Međutim, ne samo očekivanje katastrofe izaziva strah od letenja. Strah od letenja avionom proganja i ljude koji pate od klaustrofobije i akrofobije. Strah za svoj život je normalno ljudsko stanje. Ali kada su ovi strahovi praćeni panikom, oni postaju fobija. Postoje sljedeći simptomi aerofobije:

  • osoba koja ne razumije kako da se prestane bojati letjeti u avionu, mnogo prije leta, javlja se osjećaj tjeskobe, pogoršava mu se raspoloženje;
  • osoba postaje nervozna i rastrojena, ponaša se neobično;
  • ljudi koji pate od aerofobije imaju tendenciju da pažljivo proučavaju slučajeve zračnih nesreća;
  • Neposredno prije leta čovjeku se ubrzava puls i otkucaji srca, dlanovi se znoje, disanje izmiče kontroli.

Najčešće, strah od aviona, kao i druge fobije, proganja ljude nestabilne psihe, sklone depresiji. Međutim, strah od letenja može biti uzrokovan i drugim razlozima. Često su ljudske fobije povezane sa nesrećama koje su se dogodile u životu. Ako je osoba jednom naišla na nevolju tokom leta, tada se traumatično iskustvo kasnije taloži u umu i izaziva strah od aviona.

Kako se osloboditi straha

U stvari, ima mnogo ljudi sa ovim problemom. Za njih su odavno kreirani posebni kursevi, jer je zaista potrebno nositi se s aerofobijom. Svaki kurs počinje proučavanjem uređaja aviona. Uostalom, ova čelična mašina nije tako jednostavna kao što mnogi misle. Ne može samo pasti zbog kvara nekog dijela ili udara groma koji ga je pogodio. Prilikom podučavanja pažnja se poklanja takvom fenomenu kao što je turbulencija, jer ga se aerofobi najčešće boje. Kursevi završavaju lekcijom na simulatoru, gdje se svako može osjećati i kao putnik i kao pilot.

Posjedujući potrebno znanje o strukturi aviona i procesu leta, mnogo je lakše ne paničariti u situacijama više sile. Mnogi turoperatori i avio kompanije nude slične kurseve svojim klijentima koji ne znaju kako da prevladaju aerofobiju. Samoobrazovanje također može pomoći. Ali ako je stepen fobije visok, onda je potrebno na tečajeve dodati medikamentoznu i psihološku terapiju, jer samo teoretskom obukom neće biti moguće prevladati strah od letenja avionom. U uznapredovalim slučajevima potrebno je i sveobuhvatno liječenje.

Ako vas muči aerofobija, psiholozi će vam reći kako da je se riješite. Stručnjaci nisu ograničeni samo na usmeno uvjeravanje, već nude nekoliko učinkovitih metoda za borbu protiv aerofobije. Tokom hipnoterapije, pacijent se mentalno vraća događajima koji su izazvali bolest. Ponekad uzrok straha od letenja nije čak ni povezan sa avionom. Specijalista pomaže da se iskorijeni strah koji se nastanio u podsvijesti pacijenta. Ponekad se osoba dovede u stresnu situaciju uz pomoć kompjuterskih slika. Takva terapija je prilično komplicirana, ali daje dobar rezultat.

Liječenje aerofobije može se odvijati i lijekovima. Ne postoje lijekovi koji bi iskorijenili strah. Ali jaki sedativi pomažu da se mirno izdrži let. U nekim situacijama liječnici preporučuju 7-10 dana prije leta da se provede cijeli tretman.

Naravno, kompleks takvih procedura nije jeftin. Ali ako ne znate što učiniti s aerofobijom, kako se nositi s bolešću i riješiti se ozloglašenog straha, bolje je jednom potrošiti novac i zauvijek riješiti problem. Kako bi konsolidirali rezultat, stručnjaci savjetuju dolazak na aerodrom unaprijed kako bi se navikli na situaciju. Nemojte nositi usku i neudobnu odjeću, koja će samo povećati opštu nelagodu. Ne sedite blizu prozora ili na repu aviona, gde se zona turbulencije jače oseća. Bolja mreža bliže stjuardesama. Dobro je ako bliska osoba leti pored aerofoba koji može zabaviti i smiriti. Ako let treba da budete sami, bolje je ponijeti sa sobom neku vrstu spravice sa muzikom, filmom ili igricom da se odvratite od pesimističnih misli.

Da li biste voljeli putovati u daleke zemlje i vidjeti svijet bez napada panike? Ako imate aerofobiju, odnosno strah od letenja avionom, možete se riješiti ovog osjećaja koji vas samo ometa. Znanje o avionima i letovima, opuštanju i planiranju putovanja pomoći će vam da savladate strah i počnete putovati oko svijeta. Evo jedne činjenice za početak: Šansa da poginete u avionskoj nesreći je 1 prema 11 miliona, ili 0,00001%.

Koraci

Aircraft Knowledge

    Saznajte koliko su sigurni avioni. Naravno, zaboravit ćete na statistiku kada vaš avion napusti pistu, ali više informacija o tome koliko je bezbedno letjeti avionom može vam pomoći da se osjećate ugodnije kako u avionu tako i na putu do aerodroma. Činjenice pokazuju da letovi do zapravo sigurno - ovo je najsigurniji način transporta na svijetu.

    Uporedite putovanje avionom sa drugim opasnim situacijama. Postoje mnoge druge situacije o kojima čovjek nikada ne razmišlja o sigurnosti, ali su često opasnije od letova. Ovu informaciju pružamo ne da vas uplašimo, već da pokažemo da je opasnost od letenja preuveličana. Zapamtite ove statistike, zapišite ih i podsjetite se na njih kada počnete da brinete o svom letu.

    • Šansa da poginete u saobraćajnoj nesreći je 1 prema 5000. To znači da je najopasniji dio vašeg putovanja put do aerodroma. Ako ste stigli na aerodrom, možete odahnuti - upravo ste završili najopasniji dio leta.
    • Šansa da umrete od trovanja hranom je 1 prema 3 miliona.
    • Veća je vjerovatnoća da ćete umreti od ujeda zmije, udara groma, opekotina kipućom vodom i pada iz kreveta nego u saobraćajnoj nesreći. Ako ste ljevoruk, opasnije vam je koristiti dešnjake nego upravljati avionom.
    • Veća je vjerovatnoća da ćete poginuti od pada na putu do aviona nego tokom stvarnog leta.

  1. Pripremite se za udarce i različite senzacije tokom leta. Strah se uglavnom ubrizgava zbog neznanja šta će se dogoditi u narednoj minuti. Zašto se avion kreće tako brzo? Zašto su mi zapušene uši? Zašto krila izgledaju tako čudno? Zašto se od nas traži da vežemo pojaseve? Kada se osoba nađe u neobičnoj situaciji, instinktivno pretpostavlja najgore. Kako biste ovo sveli na minimum, naučite sve što možete o letenju i načinu rada aviona. Što više znate, manje je razloga za brigu. Evo nekoliko stvari kojih biste trebali biti svjesni:

    • Da bi poletio, avion mora dostići određenu brzinu. Zbog toga imamo osjećaj da se avion kreće nadzvučnom brzinom.
    • Osjećate pritisak na uši kada avion uzlijeće i slijeće zbog pada pritiska.
    • Određeni dijelovi krila moraju se pomicati tokom leta. Ovo je apsolutno normalno.

  2. Znajte šta je turbulencija. Turbulencija nastaje kada avion pređe granicu područja niskog i visokog pritiska, što vam daje osjećaj da padate u rupu. Turbulencija je poput vožnje automobila po neravnom putu.

    • Ti rijetki slučajevi ozljeda zbog turbulencija na brodu uzrokovani su time što se putnici nisu zakopčali na svojim sjedištima ili im je na njih bačen prtljag.

  3. Naučite kako funkcioniše avion. Trebali biste naučiti o unutrašnjosti aviona kako biste razbili mitove o svemu što vas toliko plaši. Kao rezultat istraživanja, ustanovljeno je da 73% svih onih koji se boje letenja doživljavaju strah zbog mogućih tehničkih problema koji se mogu dogoditi u letu. Što više znate o tome kako avion radi, osjećat ćete se opuštenije i neće vas mučiti misli o mogućim kvarovima. Evo nekoliko činjenica koje biste trebali znati.

    • Avion se uzdiže u vazduh zahvaljujući radu četiri sile: privlačenja, otpora, podizanja i potiska. Ove sile čine letenje lakim i udobnim. Kao što je jedan pilot rekao, "Avioni su najsretnija stvorenja u vazduhu." Ako želite proširiti svoje znanje o tome, proučite stručnu literaturu.
    • Mlazni motori su jednostavniji od motora automobila ili čak kosilica. Čak i ako se nešto desi jednom motoru (što je malo vjerovatno), avion će moći da leti na preostalim.

  4. Ne brinite o otvaranju vrata tokom leta. Vrata se neće otvoriti. Kada avion dostigne visinu od 9000 metara, oko 9000 kilograma će pritisnuti vrata, odnosno ona će se sigurno zatvoriti.

    Imajte na umu da se avioni redovno servisiraju. Avioni se popravljaju i podvrgavaju redovnim kontrolama. Za svaki sat koji avion provede u vazduhu, postoji 11 sati održavanja. To znači da ako vaš let traje 3 sata, prvo će proći 33 sata održavanja kako bi se osiguralo da sve teče glatko.

    Prijavite se za časove. Postoje posebni časovi koji pomažu u prevladavanju straha od letenja. Postoje dvije vrste časova: neke morate ići lično, dok su druge dovoljne samo za gledanje videa, čitanje posebne literature i komunikaciju sa psihologom. Kurs također uključuje posjetu aerodromu i analizu leta sa nastavnikom. Međutim, učinak aktivnosti može biti kratkotrajan osim ako redovno letite.

    Idite na kurs letenja avionom. Suočite se sa svojim strahom. Mnogo je priča o tome kako su se ljudi cijeli život nečega plašili, a onda su se našli u situaciji koju su pokušali izbjeći i shvatili da se nema čega bojati. Jedan od načina da se prevaziđe strah je da se uronite u situaciju koja jeste u potpunosti sigurno. U ovom slučaju, sigurnost osigurava instruktor.

    • Pored strpljivog instruktora, možete odjednom shvatiti da letenje nije tako strašno. Naravno, ovo je radikalan pristup problemu, ali ovo može biti način da se nosite sa strahom koji vama odgovara.

  5. Ne čitajte previše o avionskim nesrećama. Ako želite da ostanete mirni, ne brinite o nesrećama koje su u vijestima. Tako ćete se samo pogoršati - počećete još više da brinete o tome šta se može dogoditi sa malom verovatnoćom. Ako se već plašite letenja, nemojte pojačavati svoj strah.

    • Ovo se također odnosi i na gledanje filmova poput "Posada" i drugih filmova o avionskim nesrećama ili neuspješnim letovima.

Kupovina avionske karte

  1. Odaberite direktne letove. Iako nećete imati kontrolu kada ste u avionu, postoje načini da svoj let učinite ugodnijim. Najlakše je odabrati direktan let. Što manje vremena provedete u vazduhu, to bolje.

    Odaberite sjedišta iznad krila. Ako sjedite u ovom dijelu aviona, bit će manje drhtanja. Ovo je najstabilniji dio koji najmanje vibrira.

    Odaberite sjedišta u blizini prolaza ili blizu izlaza u slučaju nužde. Trebalo bi da izaberete mesto gde se nećete osećati zarobljenim. Najprikladnija mjesta za to su u blizini prolaza i blizu izlaza u slučaju nužde.

    Odaberite letove velikim avionima. Veći avioni se manje tresu. Kada pregledate informacije o letu, možete saznati koji avion obavlja taj let. Ako imate priliku da se ukrcate na veliki avion, učinite to. Što je veći avion, to će let biti lakši.

    Letite po danu. Ako se bojite letjeti u mraku, letite danju. Možda ćete biti opušteniji ako vidite nebo oko aviona. Ponekad je strašnije letjeti u mraku, jer se čini da ste okruženi nepoznatim.

    Odaberite rutu s najmanje turbulencija. U SAD-u postoji čak i poseban sajt Turbulence Forecast, gde možete videti u kojim zonama je turbulencija minimalna. Ako letite sa presjedanjem, saznajte možete li uzeti tiši let.

Priprema za let

    Posjetite aerodrom u slobodno vrijeme. Preporučljivo je otići na aerodrom kada ne morate nikuda letjeti. Prošećite oko terminala i smjestite se tamo. Ovo može izgledati kao drastična mjera, ali je jedan od najefikasnijih načina da se pripremite za predstojeći let.

    Dođite na aerodrom ranije. Pokušajte doći što je prije moguće kako biste imali vremena da provjerite svoje torbe, prođete kroz osiguranje i pronađete svoj salon. Ako stignete kasno, nećete imati vremena da se spremite za let i vaša anksioznost će se povećati. Naviknite se na terminal, ljude koji dolaze i odlaze i atmosferu aerodroma. Što ste više navikli da budete tamo, to ćete se opuštenije osjećati kada dođete na red da se ukrcate u avion.

    Upoznajte stjuardese i pilota. Kada se ukrcate, pozdravite stjuardese ili čak pilota. Pogledajte kako rade svoj posao u uniformi. Piloti se dugo uče, baš kao i doktori, pa ih treba poštovati i vjerovati im. Ako vjerujete ovim ljudima i zapamtite da su oni profesionalci kojima je stalo do vaših interesa, bit će vam lakše odgoditi let.

    Odustani od alkohola. Mnogi ljudi počinju naručivati ​​sulude količine vina i koktela čim stjuardese zavrte prva kolica. Neće vam pomoći da se riješite straha. Alkohol može čak povećati anksioznost zbog toga što ste van kontrole, posebno ako ste zabrinuti da ćete morati evakuirati avion.

    • Alkoholna intoksikacija dovodi do lošeg zdravlja, posebno kada djelovanje alkohola prestane.
    • Ako zaista želite da smirite svoje živce, popijte jednu čašu vina ili piva.

  1. Ponesite grickalice sa sobom. Odvratite se hranom koju možete jesti duže vrijeme, ili jednostavno nečim što vam se zaista sviđa.

    Ponesite žutu štampu sa sobom. Možda nećete moći riješiti matematičke probleme u avionu, ali ćete imati energije da pročitate sve najnovije tračeve iz svijeta slavnih.

    Spremite se za spavanje u avionu. Mnogi ljudi preporučuju rano ustajanje prije aviona kako bi spavali u avionu. Ne postoji bolji način da provjerite vrijeme leta od spavanja.

Tokom leta

    Diši duboko. Duboko udahnite kroz nos, a zatim izdahnite brojeći do 10 dok sav vazduh ne izađe iz pluća.

    Stisnite naslon za ruke. Ako osjećate veliku anksioznost, posebno tokom polijetanja i slijetanja, stisnite naslon za ruke koliko god možete. U istom trenutku zategnite trbušne mišiće i ostanite u ovom položaju 10 sekundi.

    Stavite tanku gumicu. Kada osjetite anksioznost, počnite je povlačiti i puštati. Malo bola će vas vratiti u stvarnost.

  1. Sa sobom ponesite raznovrsnu zabavu. Ako imate mnogo opcija, bit će vam lakše odgoditi let. Ponesite časopise sa sobom ili preuzmite seriju i gledajte je u avionu. Možete igrati kompjutersku igricu, raditi domaći, pregledavati radne papire.

    • Odaberite ono što vam odgovara. Zamislite svoje vrijeme u zraku kao vrijeme da uradite nešto što ste oduvijek željeli ili morali, a ne da mučite.
  • Ako osjećate da je vaša anksioznost preopterećena, zakažite termin kod terapeuta i počnite liječiti. Možete zamoliti svog doktora da vam prepiše lek koji će vam pomoći da se nosite sa anksioznošću na brodu. Postoje lijekovi bez recepta, ali uvijek je najbolje pitati svog liječnika o dozama i interakcijama s drugim lijekovima.

Da li je zadovoljstvo predstojećeg putovanja zasjenjeno strahom od letenja? Ne gubite više vremena na putu kupujući karte za voz ili autobus, već pokušajte da svoju aerofobiju držite pod kontrolom. Ali kako prevladati strah od letenja avionom?

Glavni uzroci aerofobije: odakle dolazi strah

Da bi aerofobija postala prošlost, utvrdite šta izaziva zabrinutost. Psiholozi identifikuju nekoliko vrsta straha koji vas sprečavaju da udobno putujete.

Distihofobija i njene posljedice

Možda se plašite letenja zbog dishifobije. Ovo je strah od nesreća. Ovaj razlog je najčešći, a strahovi su razumljivi: mediji masovno prate svaki pad. Kada bi se takva pažnja skrenula na saobraćajne nesreće, ljudi bi se plašili da uđu u automobil.

Da smirite svoje živce, pogledajte statistiku. Videćete da su avionske nesreće veoma retke! Ali dešava se, ljudi misle: "Ako se loše stvari dese, onda to mora biti sa mnom." Jesi li jedan od njih? Obratite se psihoterapeutu koji će obaviti tok razgovora i preporučiti tablete za smirenje.

Akrofobija i kako se nositi s njom

Opsesivni strah od visine, nazvan akrofobija, sprečava vas da uživate u letovima. Da biste to popravili, često morate tražiti stručnu pomoć. Na kraju krajeva, prirodno je da se plašite nepoznatog okruženja!

Ali u nekim slučajevima strah nestaje kada se malo potrudite i počnete putovati avionom. Nakon 3-4 leta situacija prestaje biti nepoznata.

Klaustrofobija i efikasne mjere za njeno otklanjanje

Strah od zatvorenih prostora ili klaustrofobija može se pojaviti u kabini. Toga će se moći riješiti kupovinom karte za mjesto u blizini prozora. U nekim slučajevima pomažu sedativi. Ponekad putnici posežu za alkoholnim pićima, ali efekat je diskutabilan: strah može postati jači, a opšte stanje pogoršano.

Strah od gubitka kontrole: Vjerujte pilotu

Često su strahovi uzrokovani gubitkom kontrole nad situacijom. Putnici se mogu osloniti samo na vještinu pilota, koji je odgovoran za njihovo zdravlje i život. Često se strahovi mogu smanjiti ako se posada po slijetanju lično sretne sa putnicima i dočeka ih sa osmjesima. Gledajući ko će upravljati avionom, ljudi se smire.

Strah od terorističkih napada

Strah od terorista, posebno na nekim međunarodnim linijama, je prirodan. Ali strahovi su uzaludni: nakon incidenta 11. septembra, mjere sigurnosti su maksimalno pojačane. Budnost pokazuju sami putnici, po potrebi dojavljujući informacije posadi.

Podsjetite se na slučaj teroriste Richarda Reida: pokušaj dizanja aviona u zrak nije uspio zbog brze reakcije drugih. Nakon polijetanja, putnici su osjetili miris paljevine i požalili se stjuardu. Primijetio je da Reid pokušava zapaliti šibicu, te ga podsjetio na nedopustivost ovih radnji. Nekoliko minuta kasnije, žena koja je sjedila u blizini, skrenula je pažnju na čudno ponašanje komšije. Pitala je šta radi i nije dobila odgovor. Tada je vidjela da Reid pokušava zapaliti gajtan od bombe u svojoj čizmu i pokušala ga zaustaviti. Žena je glasno pozvala u pomoć, a zatim je zajedno sa stjuardesom i ostalim putnicima imobilizirala Reida. Nesretnog teroristu su vezali pojasevima, pa čak i kablovima za slušalice. Aktivnom intervencijom putnika tragedija je izbjegnuta.

Nema razloga za brigu, jer službe bezbednosti preduzimaju sve moguće mere. I ako je potrebno, podsjetite se da ste u mogućnosti utjecati na situaciju.

Hidrofobija: kako kvari putovanje

Tolerirate li male letove, ali interkontinentalni letovi se pretvaraju u noćnu moru kada brod preleti okean? Pojava se naziva hidrofobija, a uzrokovana je neugodnim iskustvima iz prošlosti.

Ako se napadi panike pojave tokom letenja iznad vodenih površina, potražite druge letove. Niste pronašli alternativu? Lakše ćete smiriti živce kupovinom karte za sjedište dalje od prozora.

Ohlofobija: strah od gomile

Psihoterapeuti kažu da za neke aerofobe razlog nije strah od spuštanja sa zemlje. Putnik može mirno da se odnosi na činjenicu da se letelica diže na veliku visinu, ali da oseća nelagodu u krugu stranaca. Problem se pogoršava kada se osoba sa ohlofobijom nađe u maloj stolici, stisnuta od komšija sa obe strane, i ne može da protegne noge.

Putovanje poslovnom klasom djelimično eliminira strah. Ako si možete priuštiti samo ekonomsku klasu, odaberite mjesta u blizini prolaza ili prozora: imat ćete 1 susjeda.

Emetofobija: kada mučnina postane prijetnja

Anksioznost putnika može biti povezana i s emetofobijom - strahom da se neće moći nositi s pojavom mučnine. Ako želite da izbegnete problem, uzmite tabletu ciklizina ili lorazepama (prvo se posavetujte sa svojim lekarom). A da biste bez lijekova, prije leta popijte čašu toplog mlijeka: smiruje živce.

Aerofobija ili obična sumnjičavost

Ako se bojite letjeti avionom, prvo odredite vrstu problema. Možda nemate aerofobiju, i trebate samo prevladati jednostavnu sumnjičavost.

Normalno je da se plašite nepoznatih situacija, pa se uzbuđenje pred poletanje ne smatra manifestacijom fobije. Ali kada je popraćeno fizičkim simptomima (ubrzan rad srca, otežano disanje, vrtoglavica i nesvjestica), specijalista je neophodan. On će liječiti u nekoliko faza:

  • Kod teške fobije, psihoterapeut će odabrati lijekove koji olakšavaju stanje pacijenta.
  • Doktor koristi individualnu terapiju, tokom koje će utvrditi uzrok problema. Pola uspjeha ovisi o tome da li možete identificirati šta uzrokuje anksioznost.

Metode se primjenjuju pojedinačno ili u kombinaciji, a shemu razvija stručnjak. Ako patite od teške fobije, a ne od pojačane anksioznosti, male su šanse da se sami izborite. Pokušavate li na bilo koji način izbjeći letenje? Problem se ne može riješiti jednostavnom željom da se saberete.

Zatraživši pomoć u ranoj fazi formiranja aerofobije, brzo ćete postići rezultate.

Uobičajeni stereotipi i njihov neuspjeh

Ako je u pitanju sumnjičavost, ostaje da smislimo kako da je pobedimo. Razmislite da li je to uzrokovano nedostatkom znanja i vjerovanja u stereotipe. Uobičajene zablude uključuju sljedeće:

  • Ruski piloti navodno zloupotrebljavaju alkohol i stoga su nepouzdani. Ali sve avio kompanije imaju međunarodne certifikate koji potvrđuju usklađenost usluga s međunarodnim standardima.
  • Sigurno je letjeti samo avio kompanijama velikih korporacija. Ako je avion na aerodromu, onda je prošao potrebne provjere. U praksi, vazdušni transport Samara Airlinesa biće bezbedan kao i Etihad Airways linijski prevoz.
  • Opasno je letjeti starim avionom. Zapravo, zračni transport je podijeljen u 2 kategorije: ispravan i neispravan. Vijek trajanja nije bitan, jer je resurs aviona u početku velik. Delta Air Lines ima 50% flote aviona starijih od 20 godina. To ga ne sprečava da zauzme vodeću poziciju u svijetu u prijevozu putnika.

Ako problemu pristupite kritički, strahovi će biti neopravdani. Plašite li se da će pijani putnik baciti težak predmet u prozor i da će svi poginuti nakon što se u kabini ispusti pritisak? To je nemoguće: staklo se sastoji od nekoliko slojeva, a osim toga, neće se razbiti zbog razlike u tlaku iznad iu kabini. Plašite li se da će ptica ući u motor košuljice? U modernim modelima, mehanizmi dupliraju rad, a neuspjeh jednog neće uzrokovati tragediju. Čak i ako su svi motori začepljeni pticama, brod se neće srušiti, već će polako kliziti na tlo. Pilot i putnici u Sjedinjenim Državama bili su u sličnoj situaciji, a posada se izborila sa zadatkom sletanja aviona u New York bez nanošenja štete zgradama.

Nemojte izmišljati razloge za moguću katastrofu: 99% strahova je neosnovano.

Kako prestati da se plašiš letenja

Kako prevazići strah od letenja avionom? Ako osjećate da se možete sami nositi, pokušajte s nekoliko stvari. Među njima ćete naći i radnu!

Znati kako avion radi: proučite materijal

Kada se pripremate za putovanje, nemojte tražiti informacije o nesrećama koje su se dogodile na određenoj avio-kompaniji. Iako iskušenje može biti jako, korisnije je razumjeti procese koji vas očekuju. Ako shvatite s čim su potresi ili drhtanje povezani, nećete pretpostaviti najgore. Uzmite u obzir sljedeće:

  • Osećaj da se avion kreće velikom brzinom nastaje zbog toga što je spreman za polijetanje.
  • Vidite kroz prozor da se dio krila pomiče? To je normalno tokom leta i nema razloga za paniku.
  • Zbog turbulencije može se činiti da lajner pada u rupu bez dna. Osjećaj se javlja kada posuda uđe u područje s drugačijim pritiskom. Zapravo, razlika u visini je nekoliko centimetara. Osjećaj pada nastaje zbog činjenice da ljudski vestibularni aparat nije "dizajniran" za letove, pa daje lažne informacije. Povećava problem i brzinu: svi pokreti se jače osjećaju.
  • Brinete se da će se vrata aviona slučajno otvoriti? To nije moguće zbog razlike u tlaku u brodu iu kabini.

Što više znate o strukturi modernih aviona, lakše je ostati miran kada uđete u zonu turbulencije. Šansa za pad je 1 prema 11.000.000, tako da ćete biti sigurni.

Letenje prve klase: umirujuća udobnost

Ali Vanderman dijeli svoje iskustvo u borbi protiv aerofobije. Ova samostalna putnica zarađuje za život pisanjem turističkih vodiča i priča o svojim avanturama. Ali Ali se bojala letenja sve dok nije otkrila prilike za prvu klasu.

Prema njenim riječima, Vanderman je morao preživjeti 15 sati u zraku. Stoga je odlučila ići na račun i osigurati joj udobnost. Kao rezultat toga, 9 sati je mirno spavala u fotelji pod mekim ćebetom, a ostatak vremena je uživala u jelovniku i piću.

Ako ne možete priuštiti vrhunsku udobnost, kupite kartu za poslovnu klasu. Udaljenost između redova bit će veća, što će pomoći u prevladavanju klaustrofobije. Fizička udobnost u velikoj mjeri pruža duhovnu!

Čitanje statistike prije letenja

Pogledajte statistiku: oni pokazuju da je rizik od smrti u saobraćajnoj nesreći veći nego da budete žrtva u sudaru. Prema istraživanju Univerziteta Harvard, postoji šansa da vas udari grom 1 od 13 000. Rizik je mnogo veći od onog od avionske nesreće (1 od 11 000 000), ali se ne bojite hodati ulicom. Nesreće se dešavaju, ali medijska pompa stvara iluziju njihove učestalosti.

Prema statistikama, u periodu od 1982. do 2010. godine u Sjedinjenim Državama nije više od 110 ljudi godišnje postalo žrtvama avionskih nesreća. A sigurnost se povećava: 60-ih godina. nesreće su se dogodile 1 put na 200.000 letova. Sada je odnos 1:2.000.000, tako da nema razloga za brigu.

Imajte na umu da nije svaki neuspjeh fatalan. Čak i da je avion jedini od 2.000.000, istraživanje Nacionalnog odbora za sigurnost transporta u Sjedinjenim Državama pokazuje 95% šanse za preživljavanje. Situacija nije drugačija ni u drugim zemljama.

Kako ne biste razmišljali o tome kako se ne plašiti i bezbedno leteti avionom, pogledajte video o proveri vazdušnog saobraćaja pre leta:

Priprema unapred: šta treba uzeti u obzir

Ako osjećate nelagodu pri pomisli na letenje, smanjite količinu stresnih situacija. Dolazak na check-in na aerodrom sa minimalnom marginom vremena nije najbolja ideja, jer ćete se uzbuditi i prije sletanja.

Zatim, ako je moguće, idite u salon: dostupan je putnicima prve klase i vlasnicima određenih vrsta bankovnih kartica. Ali uz naknadu, svi će dobiti dodatnu udobnost (ovisno o dostupnosti). Zadovoljstvo će koštati 40 €, ali ćete se naći u prijatnom i mirnom okruženju, uživati ​​u hrani i piću, istuširati se po želji. Ako je putovanje ugodno od prvih minuta, osjećat ćete se sigurnije na brodu.

Registrirajte se na mreži kako biste izbjegli dodatni stres.

Kredibilitet posade: Upoznajte osoblje

Nije neuobičajeno da piloti lično pozdravljaju putnike kako bi umanjili njihovu anksioznost. Neke kompanije dozvoljavaju putnicima da uđu u kokpit prije polijetanja i pozdrave one koji su zaduženi za sigurnost. Kada vidite prijateljske, mirne ljude, vjera u njihovu kompetenciju će rasti. Podsjetite se da i posada želi da se vrati kući, gdje čekaju rođaci.

Ako nemate prilike da vidite pilote, razgovarajte sa stjuardesama: postavite sva pitanja koja imate, zamolite ih da obrate više pažnje na vas. Ali ne morate da brinete o stručnosti osoblja. Piloti moraju provesti najmanje 1500 sati u zraku da bi ušli u velike aviokompanije, tako da imaju dovoljno iskustva.

Odabir prave odjeće

  • Počnite sa udobnim donjem vešom od prirodnih tkanina: žene će obratiti pažnju na grudnjake, jer naramenice ne bi trebalo da se urezuju u ramena.
  • Odaberite široke pantalone u crnoj ili tamnoplavoj boji, jer će vas zadovoljiti praktičnošću. Trebat će vam model bez kaiša: može stisnuti stomak i uzrokovati neugodnosti.
  • Ne nosite visoke potpetice. Model s ravnim potplatom u kombinaciji s čarapama od prirodnog materijala neće uzrokovati nelagodu.

Ponesite i masku za oči kako biste mogli mirno spavati na letu i biti spremni za putovanje.

Korisne mobilne aplikacije i zabava na brodu

Pokušavate li pobijediti svoj strah? Lakše se nositi s tim ako ste rasejani. Pogledajte film koji se prikazuje tokom leta: bilo da je loš ili ste već gledali traku, bolje je nego da se sećate priča o nesreći. Zgrabite knjigu ili žuti pritisnite na ploči da prebacite pažnju.

Ljubitelji tehnologije će cijeniti mobilnu aplikaciju SkyGuru, dizajniranu za iOS operativni sistem. Radi na redovnim letovima, govoreći korisniku šta se dešava u svakom trenutku leta. Dobićete objašnjenje za sve zvukove i senzacije: više ne morate da nagađate šta znači tajanstveno podrhtavanje broda.

Želite li potpuno prebaciti pažnju? Koristite aplikaciju Ana Takeoff Mode: slagalica vam neće dozvoliti da razmišljate ni o čemu drugom. Razvila ga je japanska aviokompanija posebno za aerofobe. Kreatori su posebnu pažnju posvetili zvučnoj podlozi, a umirujuća melodija podstiče opuštanje. Jačina zvuka se automatski povećava kada se motori prebace u režim poletanja, tako da vas neće ometati nepoznati zvuci.

Ako dijete pokazuje strah, ponesite svoje omiljene igračke i bojanke u salon. Zabavljajte svoje dijete i, što je najvažnije, budite smireni. Videvši poverenje roditelja, dete će prestati da bude nervozno.

Održavanje ravnoteže tečnosti

Bučno u glavi, noge kao da su vatirane, muči li stomak? Pojave izazvane jakim gubitkom vlage tokom leta ne daju smirenost. Da fizička nelagoda ne bi povećala psihičku, pijte sok od paradajza. Bogat je kalijumom i magnezijumom koji poboljšavaju rad kardiovaskularnog sistema.

Ne naslanjajte se na alkohol: njegova se apsorpcija povećava na visini, a rezultat će biti nepredvidiv.

Spreman za turbulencije

Kada razmišljate o tome kako da prevaziđete strah od letenja avionom, imajte na umu kada vas obuzima . Anksioznost se povećava kada uđete u zonu turbulencije, ali jednostavni trikovi će doći u pomoć:

  • Uzmite komad papira i olovku. Napišite svoje ime lijevom rukom (za ljevake desnom rukom). Ponavljajte dok se ne smirite. Efekat se zasniva na činjenici da se fokusirate na zadatak i prestanete da razmišljate o lošem. Također koristite drugu hemisferu mozga, koja uništava postojeće obrasce. Trik je izmislio Ron Nielsen, engleski pilot: aerofobi su cijenili efikasnost prijema.
  • Osjećajući približavanje napada panike, izvadite slamku iz čaše i dišite kroz nju. Smanjit ćete protok zraka u pluća i izbjeći hiperventilaciju.
  • Rezervišite mesta u delu aviona koji je najbliži kokpitu ili centru. Udarci i podrhtavanje će se osjetiti slabije nego u sjedištima na repu aviona.

Podsjetite se da je turbulencija bezopasna: njome je pogođeno najviše 50 ljudi u istoriji civilnog vazduhoplovstva. Nevolje su bile povezane sa činjenicom da putnici nisu ostali na svojim sjedištima ili im je prtljag padao na glavu.

Turbulencija je smetnja, ali brod se ne može srušiti na tlo u vazdušnom džepu.

Stručna pomoć

Unatoč svim vašim naporima, da li vam putovanje avionom izgleda kao noćna mora? Posavjetujte se sa psihologom, ali ne očekujte da ćete se riješiti strahova nakon jedne posjete. Pripremite se za razgovor i, ako je potrebno, vježbajte na virtuelnom simulatoru. Simulira uslove leta, tako da se naviknete na senzacije.

Kako spavati u avionu

Preživjeti let će biti lakše ako zaspite. Ali kako to učiniti na brodu? Savjeti će vam pomoći:

  • Vodite računa o sopstvenom komforu: napravite listu pesama sa umirujućom muzikom, stavite omiljeno ćebe u ručni prtljag, obucite mekani džemper, čak i ako nije u modi. Zaspati u društvu od 200 ljudi, na visini od nekoliko hiljada metara iznad zemlje, teško je. Da biste postigli cilj, morate stvoriti pogodnost.
  • Nemojte prekrižiti noge: ako let traje više od 4 sata, držanje povećava vjerovatnoću stvaranja krvnog ugruška. Idealno bi bilo da rezervišete mesto na prozoru, jer se možete nagnuti u stranu i nasloniti na zid salona. Položaj će biti udoban čak i ako naslon sedišta nije potpuno nagnut.

Odustanite od ideje da lakše zaspite uz alkohol. Rezultat je nepredvidiv, osim toga, nakon buđenja ćete osjetiti žeđ i glavobolju. Nelagoda će se povećati, a utisak o letu će biti negativan.

Lijekovi za aerofobiju

Nadate se da ćete zaboraviti svoje strahove uzimajući tabletu? Nažalost, ne postoje efikasni lijekovi za aerofobiju. Možete ublažiti simptome, ali podsvijest će zapamtiti da je letenje zastrašujuća situacija. Čak sam morao da pijem i tablete!

Manifestacije anksioznosti će se pojačati, a dozu lijeka će biti potrebno povećati. Da biste riješili problem, morate se riješiti fobije. Riješite se uzroka straha, ako je potrebno, kontaktirajte stručnjaka. On može prepisati lijekove koji ublažavaju anksioznost, ali oni će služiti samo kao dodatak terapiji.

Nemoguće je samostalno prepisivati ​​lijekove, čak i ako je riječ o običnoj tableti za spavanje. Uostalom, posljedice primjene se osjećaju u roku od nekoliko sati. Zamagljena glava, pospanost nisu najbolji saputnici za putnike.

Kako odabrati pravi let i kupiti kartu

Putnici na forumima dijele savjete o tome kako odabrati let i mjesta za smanjenje nelagode. Preporuke uključuju sljedeće:

  • Putovanje direktnim letovima je ugodnije jer ćete manje vremena provoditi u zraku.
  • Sjedala u centru kabine su pogodna za one koji se boje letenja. U ovom dijelu avion je stabilan, pa će vibracije biti manje. Ali imajte na umu da većina modela ima motore smještene ispod krila. Sjedeći u blizini, čut ćete svu buku.
  • Ako patite od straha od zatvorenih prostora i gužve, odaberite mjesta u blizini otvora za bijeg. Prolazi ispred ovih redova su širi i nećete osjećati nelagodu.
  • Fobija se često povlači tokom dnevnih letova, kada vidite predivan pejzaž ispred prozora. Tama je povezana sa nepoznatim, što povećava anksioznost.

Odlučite se unaprijed o vremenu leta i rezervirajte svoja mjesta: nakon što razmislite o detaljima, dobit ćete dobro iskustvo.

Kako se nositi sa rastućom anksioznošću

Kako se riješiti straha od letenja avionom ako se osjećate kao da gubite kontrolu? Poduzmite mjere unaprijed: upozorite stjuardesu i susjede o problemu. Morate dobiti podršku i saosjećanje, a ne patiti sami. Mnogi putnici rado zabavljaju razgovorom one koji se boje letenja.

Kada vazdušni transport uđe u turbulentnu zonu, imajte na umu rupe na putu. Umjesto da se naprežete, opustite mišiće i lakše ćete podnijeti neugodne trenutke.

Ako panika potraje, prijeđite na tehniku ​​kontroliranog disanja. Udahnite kroz nos i izdahnite dok brojite do 10. Time ćete izbjeći hiperventilaciju, a fokusiranje na ciklus odvratit će vas od uzbuđenja. Također pomaže korištenje tanke elastične trake koja se nosi oko ručnog zgloba. Povucite ga nazad i pustite ga: lagani bol će vas spriječiti da smislite zastrašujuće scenarije.

Šta izbegavati kada se plašite letenja

Da bi vaš pregled iskustva u avionu bio povoljan, eliminišite faktore koji povećavaju anksioznost. Uzmite u obzir sljedeće savjete:

  • Izbjegavajte kafu i proizvode koji sadrže kofein. Vaši živci su uzbuđeni i nije potrebna dodatna stimulacija.
  • Kada tražite informacije o modelu aviona, nemojte se fokusirati na podatke o padu.
  • Nemojte misliti da je učenje mijenjanja misli težak zadatak. Neutralizacija iracionalnih strahova je stvarna kada imate činjenice. Ako se plašite turbulencije, dobro proučite problem. Na kraju krajeva, većina strahova je posljedica jednostavnog neznanja! Sljedeći put kada se uplašite, u mislima navedite činjenice koje dokazuju da je letenje sigurno.
  • Uvježbajte se da ignorišete medijsku reklamu o malim problemima. Na primjer, krajem januara 2018. dogodio se incident u Rusiji: nakon što je avion sletio, putnici su se spremali da napuste kabinu kada se jedan od njih zapalio u punjaču za telefon. Problem je riješen za nekoliko minuta, ali su mediji prasnuli naslovima "Avion se zamalo zapalio zbog spravice". Zašto? Novinari žele privući publiku, a to se ne može učiniti pričama o tome kako je ekipa koordinisano reagirala na običan incident.

Zapamtite da je neznanje glavni neprijatelj. Što više znate o avionima, to ćete opuštenije letjeti. Ako je potrebno, čak ćete otići na aerodrom i uzeti nekoliko časova pilotiranja: kada shvatite šta se dešava, prestaćete da brinete.

Avion je najsigurniji transport: nekoliko činjenica

Kako prevazići strah od letenja avionom? Podsjetite se na rezultate statističkih studija. Ministarstvo saobraćaja Sjedinjenih Država dalo je podatke prema kojima je najveća opasnost automobil. Ako putujete autoputem, rizik od smrti u sudaru je 1 prema 654, a za motocikliste 1 prema 114.

Zašto se ljudi plaše letenja? Uglavnom zbog medijske pompe oko katastrofa. Svaki događaj je tako detaljno pokriven da se čini da se nesreće događaju često. Podsjetite se na ovo i strah će nestati.

Ljudi sa preaktivnom maštom natjerat će ga da im igra na ruku. Ako ste skloni maštanju scenarija, prebacite se na pozitivno. Zamislite savršeno putovanje: započnite dolaskom na aerodrom, zamislite da se ukrcate, upoznate lijepe susjede i bezbedno letite. Što češće zamišljate predstojeći let u pozitivnom svjetlu, lakše ćete se nositi sa zadatkom.

Nemojte izbjegavati putovanje avionom, inače će se sumnjičavost poigrati i pokriti druga područja života. Savladajte strah i preuzmite kontrolu nad situacijom!

Zaključak

Istraživanje jedne japanske aviokompanije pokazalo je da 72% putnika pati od straha od letenja. U nekim slučajevima govorimo o fobiji, koju je moguće prevladati samo uz pomoć terapije. Ali sa sumnjičavostima ćete se sami nositi: isprobajte savjete u praksi i odaberite one koji vam pomažu.

Potražite jeftine avionske karte bez napuštanja kuće:

12.12.2017. 0 2 404 pregleda

Pozlaćeno srebro je sofisticiran i atraktivan izbor. Nažalost, vremenom gubi svoj prijašnji izgled. Razmislite kako očistiti pozlaćeno srebro kod kuće od crnila. Postoje posebne paste za pranje takvih proizvoda, ali su prilično skupe. Bolje je koristiti dokazane narodne metode.

Metode čišćenja običnog srebra i zlata neće raditi u tu svrhu. Postoji mogućnost oštećenja premaza. Ako je kontaminacija ozbiljna, možete kontaktirati zlataru. On će predložiti metode prikladne za određeni dodatak. U drugim slučajevima, trebali biste to sami shvatiti.

Kako očistiti pozlaćeni nakit

Ako je prsten ili lanac visokog kvaliteta, briga o njemu je uvelike pojednostavljena. Elektrolitička metoda proizvodnje proizvoda je prepoznata kao najefikasnija. Svrha premaza u ovom slučaju nije samo atraktivnost, već i zaštita od hrđe. Rok upotrebe bit će mnogo duži, a cijena prilično visoka.

Metal može promijeniti svojstva zbog nepravilnog rada. Na njega negativno utiču i vlaga, znoj i ljudske bolesti, kontakt sa hranom, kozmetikom, hemikalijama i lekovima.

Za pranje pozlaćenih proizvoda morate slijediti niz preporuka:

  • U nedostatku ozbiljne stare prljavštine, prsten ili narukvicu možete obrisati suhom krpom od antilop.
  • Ako se počnu pojavljivati ​​tamne mrlje, pažljivo obrišite dodatak pamukom, nakon što ga umočite u alkohol ili terpentin. Ova metoda nije opasna za takav nakit.
  • Obavezno je nositi rukavice, jer možete oštetiti kožu ruku.
  • Često sastojci imaju neprijatan miris, pa je čišćenje najbolje obaviti na ulici ili na balkonu.
  • Preporučljivo je ne držati nakit sa kamenjem dugo u rastvoru, jer se može oljuštiti. Isto pravilo vrijedi i za lance, jer je njihova kopča obično izrađena od običnog metala.

Strogo je zabranjena upotreba bilo kakvih abraziva. Čak i najmekši sastojci (pasta za zube, kreda) mogu ozbiljno oštetiti minđuše i prstenje. Pozlata je vrlo tanka, pa je takvi proizvodi brišu.

Ne perite nakit sa sastojcima kao što su:

  1. Kreda (dozvoljena je upotreba samo u pažljivo zdrobljenom obliku).
  2. Soda.
  3. Puder.
  4. Pasta za zube.

Kako očistiti srebro sa pozlatom kod kuće?

  • Za manju kontaminaciju možete pripremiti otopinu koristeći sljedeće komponente: amonijak - 2 žlice. l., voda - 1 l. Pomiješajte sastojke, ostavite proizvod četvrt sata. Zatim obrišite suhom krpom ili sunđerom. Efikasan je i jednostavan tretman krpom prethodno umočenom u proizvod.

  • Često se za čišćenje koristi stolni ocat ili otopina limunske kiseline (10%). U njega se spušta krpa i metal se briše. Metoda se koristi za posvjetljivanje tamnih mrlja. U tu svrhu je pogodan i sok od limuna. Potrebno je da ostavite dodatak u njemu nekoliko minuta, a zatim ga dobro isperite.

  • Coca-Cola sadrži fosfornu kiselinu koja pomaže u uklanjanju mrlja. Potopite nakit u njega 30 minuta, a zatim isperite čistom vodom.

  • Hrana također pomaže u otklanjanju problema. Na primjer, sirovi krompir. Proizvod se mora njime obraditi ili ostaviti u tečnosti zajedno sa povrćem.

  • Metoda se koristi za jako potamnjele proizvode. Za pripremu proizvoda trebat će vam: zhavely voda - 1,5 žlice. l. i žumanca - 1 kom. Javel voda je rastvor kalijevih soli, hipohlorne i hlorovodonične kiseline. Ovaj proizvod je prilično teško pronaći u trgovinama, pa se može zamijeniti Whitenessom ili Domestosom. Umutiti jaje, pomešati sa tečnošću. U smjesu pošaljite krpu i isperite proizvod. Nakon brisanja vunom ili antilopom dok se potpuno ne očisti.

  • Možete pomiješati deterdžent za pranje posuđa sa vrućom vodom u maloj posudi i ostaviti nakit tamo dva sata. Zatim četkajte četkicom za zube mekom, prethodno isječenom dlakom. Isperite i dobro obrišite antilop. Pola sata se proizvod također ostavlja u pivu. Zatim je potrebno isprati i osušiti krpom.

  • Kada se pojavi zeleni premaz, trebat će vam: naribani sapun - 1 kašičica, topla voda - 1 litar, amonijak - 6 kapi. Ostavite nakit u rastvoru pola sata, isperite i osušite krpom od antilop kože.

  • Pomiješajte sljedeće sastojke u jednakim omjerima: vazelin, rendani sapun, vodu, kredu u pažljivo mljevenom obliku. Nanesite smjesu na krpu u maloj količini i polirajte dok potpuno ne postane čista i sjajna, a zatim obrišite.

Sat se može utrljati vinskim alkoholom. Pomaže da se riješite zamračenja. Metoda je jednostavna i apsolutno sigurna.

Video: kako očistiti pozlaćeno srebro od crnila?

Da biste čistili proizvode mnogo rjeđe, morate slijediti sljedeća pravila:

  1. Nemojte ih držati na vlažnim mjestima sa visokim temperaturama. Na primjer, u kupatilu. To će značajno skratiti period korištenja nakita, učiniti da potamne i brže izblijede.
  2. Svaki dodatak se mora čuvati zasebno, umotan u antilop krpu. Pozlaćene viljuške, noževi i kašike takođe treba da budu u kućištu sa odeljenjima.
  3. Nakon nošenja, vrijedno je obrisati prstenje i narukvice krpom kako biste uklonili mrlje. Ovo je efikasnije i sigurnije od ozbiljnog čišćenja od zamračenja.
  4. Ne ostavljajte na mjestima izloženim ultraljubičastim zracima, jer to doprinosi njihovom propadanju. Izbjegavajte kontakt sa oštrim predmetima kako biste spriječili rizik od ogrebotina.
  5. Izbjegavajte izlaganje kremama, parfemima i tekućinama. Nakit treba ukloniti prije pranja suđa i rublja.

Pozlaćeno srebro zahtijeva pažljivo rukovanje. U skladu sa svim gore navedenim pravilima, trajat će dugo. Izboru proizvoda treba pristupiti s velikom pažnjom, dajući prednost visokokvalitetnom priboru. Ako su mrlje veoma stare, obratite se zlataru.