Metode otvrdnjavanja djece u vrtiću i kod kuće. Otvrdnjavanje djetetovog tijela

31.07.2019

Posebno je važno za malu bebu i oslabljenu djecu (prijevremeno rođene bebe, koje pate od hipotrofije, rahitisa, dijateze ili drugih alergijskih bolesti). Otvrdnuće djece temelji se na sposobnosti tijela da se postupno prilagođava neobičnim uvjetima. Prijelaz sa slabijih postupaka otvrdnjavanja na jače (snižavanjem temperature zraka, vode, povećanjem trajanja postupka) treba provoditi postupno. Otvrdnjavanje ima opći učinak jačanja, poboljšava cirkulaciju krvi, povećava tonus nervnog sistema i normalizira metabolizam. U procesu otvrdnjavanja stvaraju se i učvršćuju uvjetovani refleksi koji doprinose stvaranju zaštitnih reakcija. Zahvaljujući tome, dječje tijelo se može prilagoditi promjenjivim uvjetima i bezbolno podnijeti prekomjerno hlađenje, pregrijavanje i druge štetne učinke. Uzastopnom i sustavnom upotrebom hladne vode povećava se stvaranje topline, temperatura kože raste, rožnati sloj se zadebljava, smanjuje se intenzitet iritacije receptora u njima. Sve to povećava adaptaciju djetetovog tijela na niske temperature.
Otvrdnjavanje je učinkovito samo ako se toplo dijete prelije hladnom vodom. Zaista, pravilnim pristupom otvrdnjavanje povećava imunitet i čini dijete zaštićenim od prehlade. Glavna stvar je ne zloupotrebljavati ili miješati uobičajeno otvrdnjavanje vodom, zrakom i suncem sa zimskim kupanjem. Nakon što su dijete pretvorili u "morža", malo je vjerojatno da će ga roditelji zaista ublažiti. Još jedan negativan učinak zimskog kupanja može biti promjena u djetetovom ponašanju: postat će ili vrlo nemirno ili, naprotiv, pasivno. Smanjuje se proizvodnja enzima, što može uzrokovati oticanje trbuha i počet će disfunkcija crijeva. Zimsko plivanje najbolje rade adolescenti, a bebe mogu čekati.

Počnite očvršćavati moguće od bilo koje dobi. Ali što prije dijete će biti zdravije i stabilnije. Iskusna djeca izgledaju odlično, imaju dobar apetit, miran san, brzo rastu i rijetko se razbole. Otvrdnjavanje se može započeti čak i u prvim danima nakon rođenja. Istina, nakon konsultacije sa ljekarom. Ako je beba zdrava, možete izvesti različite postupke s zrakom ili vodom uz tuširanje i trljanje. Glavno pravilo otvrdnjavanja je postojanost postupaka i postupno povećanje njihovog intenziteta. Ako se zaustavite na istoj razini opterećenja - na primjer, neprestano polivajući dijete istom temperaturom bez snižavanja, ili rijetko polivajući vodu, na primjer, nekoliko puta mjesečno, tada neće doći do učinka takvog otvrdnjavanja. Sljedeća važna stvar je da je otvrdnjavanje učinkovito samo ako se toplo, zagrijano dijete prelije hladnom vodom. Uostalom, ako se beba smrzne, a ruke i stopala postanu hladne, voda koja se prelije po njemu će se činiti gotovo toplom, a rezultat takvog "otvrdnjavanja" može se pokazati upravo suprotnim. Najteži zadatak je uspostaviti prvo opterećenje za bebu. Ne bi trebao biti slab, jer tada nije efikasan, niti bi trebao biti pretjerano jak, stresan, jer je poznato da stres potiskuje imunološki sistem, a pred nama je suprotan zadatak - ojačati ga. Bebu možete kaliti pravo u kadi. Prvo ga zagrijte u toploj vodi, a zatim ga pozovite da se igra: na primjer, uključite hladnu vodu i on će zamijeniti pete i dlanove. I tako barem 3 puta. Nakon posljednjeg izlaganja hladnoći, potrebno je dijete umotati u plahtu i u deku, držati ga, ne brišući, već natapajući vodu, zatim ga odjenuti u noćnu odjeću i staviti u krevet. Za bolji učinak stvrdnjavanja postupak treba postupno mijenjati povećavajući vrijeme hladnih postupaka. Nakon toga, i samo dijete počinje zahtijevati više hladnih tuševa i često potpuno odbija toplu vodu. Kako se dijete navikava sipati hladnu vodu na stopala, trčanje bosi po snijegu može pojačati učinak otvrdnjavanja zimi. Morate odabrati snježno mjesto: snijeg mora biti čist, a pod snijegom mora biti zemlje, a ne betona ili asfaltne staze. Klinac mora biti obučen tako da se cipele mogu lako izvaditi i obući. Bolje, na primjer, trenirku, vunene čarape i čizme od filca. Prvo, mora malo trčati kako bi se zagrijao. Ako je beba pocrvenjela, možete biti sigurni da mu stopala nisu hladna. Tada može skinuti čizme i ustati na snijegu, isprva, doslovno na nekoliko sekundi. Zatim brzo obrišite stopala od snijega pelenom i obujte cipele, počevši od one koju je prvi stavio na snijeg. Onda opet morate trčati u čizmama od filca. Trajanje trčanja po snijegu isprva je vrlo kratko, ali se zatim može povećati. Djetetu će se ovaj postupak posebno svidjeti ako se izvodi sa cijelom porodicom 2 puta sedmično.

Drugi način očvršćavanja je sunčanje. Ranije su se sunčane i zračne kupke naširoko koristile za otvrdnjavanje djece. Sada, s obzirom na povećanje solarne aktivnosti, sa sunčanjem se mora postupati pažljivije. Neka vaše dijete trči bosonogo, posebno ujutro. Hodanje bosi po rosi ima izvanredan učinak otvrdnjavanja. Koliko god je to moguće, djetetu morate omogućiti da trči po vodi. Nema potrebe za namjernim sunčanjem, bolje je bebu svući i pustiti je da trči, ulazeći u sjenu, a zatim na sunce. Djecu možete utopiti direktno na svježem zraku. Dobro je ujutro staviti kupku sa hladnom vodom na sunce, a zatim pustiti bebu da poprska po njoj popodne, a zatim je preliti hladnom vodom. Činjenica je da ne razumiju svi roditelji važnost tako važnog faktora za razvoj djeteta kao što je rano otvrdnjavanje.

Otvrdnjavanje je trening tjelesne odbrane, koji ga uči da bolje podnosi hladnoću, fizičke napore itd. Okaljena djeca kasnije lakše podnose promjene vlažnosti, hladnoću i toplinu, a manje su podložna prehladama i drugim bolestima. Otvrdnjavanje i tjelesne vježbe jačaju nervni sistem, potiču razvoj mišića i kostiju, poboljšavaju rad srca, pluća, probavnih i organa za izlučivanje, sastav krvi i metabolizam te povećavaju imunitet na djelovanje patogenih faktora. Prilikom provođenja postupaka stvrdnjavanja potrebno je voditi se sljedećim principima: rani početak, postupnost i sistematičnost. Potrebno je uzeti u obzir individualne karakteristike djeteta. Alati za kaljenje su jednostavni i pristupačni. Važno je samo odbaciti mnoge ukorijenjene predrasude i ne zaključavati djecu, ne bojati se svježeg zraka; sistematski, 4-5 puta dnevno prozračivati prostoriju, a ljeti držati otvorene prozore - uostalom, prozorska stakla ne propuštaju ultraljubičaste zrake potrebne za rastući organizam. Strogo je zabranjeno pušenje u prostoriji u kojoj se nalazi dijete. Promjena pelena, presvlačenje, svlačenje novorođenčeta prije kupanja - prva zračna kupanja, prvi postupci otvrdnjavanja. Za novorođenče, temperatura zraka u prostoriji i vani sa zračnim kupatilom treba biti najmanje 22 '. Nakon odgovarajuće obuke, temperatura u zračnom kupatilu može biti 20 i 18 '. Zračna kupanja moraju se izvoditi pažljivo: u početku njihovo trajanje ne smije biti duže od 2-3 minute. Postepeno se vrijeme povećava i za djecu do 6 mjeseci starosti povećava se na 15 minuta, a za djecu od 6-12 mjeseci do 20-25 minuta. Postupak se može ponoviti 2 puta dnevno. Oslabljena djeca ili oni koji nisu navikli na hladan zrak trebali bi postupno izlagati svoja tijela: prvo ruke i noge, zatim do struka i na kraju ostaviti bebu potpuno neobučenu. Ljetne zračne kupke najbolje je izvoditi na otvorenom pod krošnjama ili u sjeni drveća, gdje je rasuta sunčeva svjetlost bogata ultraljubičastim zrakama. Gašenje vodom je vrlo korisno. To se postiže uz pomoć higijenskih kupki, pranja, pranja stopala, kao i trljanja i ispiranja. Otvrdnjavanje vodom započinje postupno i pažljivo. Od 3-4 mjeseca starosti mogu se koristiti vlažne maramice. Prije nego što nastavite s njima, morate se posavjetovati s liječnikom, a zatim kožu djeteta pripremiti za ovaj postupak. Da biste to učinili, trljajte djetetovo tijelo, ruke i noge do ružičaste boje suhim flanelom ili komadom mekane vunene tkanine. Nakon jedne i pol do dvije sedmice možete nastaviti s trljanjem vodom. Rukavicom napravljenom od čupave tkanine umočene u vodu i iscijeđene, prvo obrišite ruke, zatim grudi i trbuh, leđa, stražnjicu i noge djeteta. Navlaženi dio tijela odmah obrišite čupavim ručnikom dok koža malo ne pocrveni. Cijelo tijelo, osim dijela koje treba obrisati, treba biti pod ćebetom. Možete obrisati dodavanjem 1 čajne žličice soli ili žlice morske soli u 1 čašu vode. Trljanja se obično rade nakon jutarnjeg sna djeteta. Njihovo trajanje je 5-6 minuta. Temperatura vode bi u početku trebala biti 32-33 ", zatim postupno, u razmaku od 5-7 dana, temperatura vode se smanjuje za 1" i dovodi na 30 ". Higijensko kupatilo ne treba zagrijavati. Temperatura vode za djecu mlađi od 6 mjeseci trebali bi biti 36,5-37,5 ", a za stariju djecu-36". Nakon takvog kupanja korisno je dijete polivati vodom čija je temperatura 1-2 "niža od temperature voda za kupanje. Vremenom se temperatura vode za izlijevanje smanjuje za još 2-3 '. Počevši od 10-11 mjeseci starosti, ujutro i navečer, lice, vrat i ruke (do lakta) djeteta treba oprati hladnom vodom (čija temperatura nije niža od 18-20 "). Šetnje su vrlo korisne za djecu." Šetnje "u prostoriji s otvorenim prozorom, spavanje na svježem zraku je korisno.

Kaljenje i masaža. Otvrdnjavanje treba izvesti tako da u djetetu izazove dobro, radosno raspoloženje. Postupak se izvodi pogrešno ako je beba tijekom njega nemirna. Postupci otvrdnjavanja se prekidaju ako je dijete bolesno, sa povećanom razdražljivošću (razdražljivost, poremećaj sna, povećana suza i odbijanje dojenja itd.). Od kraja prvog mjeseca života djetetu je korisno raditi masažu, a od drugog mjeseca gimnastiku, ali prvo je potrebno dijete pokazati ljekaru i dogovoriti se s njim o uvođenju ovog postupka . Masaža se izvodi svakodnevno, uvijek u isto vrijeme, 30 minuta nakon obroka. Časovi traju 5-12 minuta. Svaka tehnika se ponavlja 4 do 6 puta. Za djecu u dobi od jednog i pol do tri mjeseca može se preporučiti sljedeći skup vježbi koji se sastoji od tehnika masaže (milovanje) i aktivnih pokreta zasnovanih na bezuvjetnim refleksima: masaža rukama, masaža stopala, polaganje na trbuh, masaža leđa, trbušna masaža, vježbe za stopala, ekstenzija kralježnice u bočnom položaju. Tokom masaže, pokreti milovanja ruku trebaju biti lagani, glatki i usmjereni od periferije prema sredini. Na primjer, ručna masaža se izvodi od djetetove ruke do ramena duž unutrašnje i vanjske površine podlaktice i ramena; glađenje nogu - od stopala do savijanja prepona duž vanjske i stražnje površine potkoljenice i bedra, zaobilazeći patelu izvana i ispod i izbjegavajući nagle pokrete u zglobu koljena. U dobi od 3-4 mjeseca smanjuje se fiziološka napetost mišića savijača. Ravnoteža se uspostavlja između mišića savijača i ekstenzora, pa se pasivni pokreti postupno uvode u skup vježbi. Kompleks za djecu od 3 do 4 mjeseca uključuje masažu rukama, pomicanje ruku u stranu i ukrštanje na grudima, masažu stopala (kao u prethodnom kompleksu), okretanje od leđa prema trbuhu uz podršku ruke; masaža leđa, naginjanje glave unazad u sklonom položaju prema težini, trbušna masaža (ista kao u prethodnom kompleksu), fleksija i ekstenzija ruku. U skup vježbi za djecu od 4 do 6 mjeseci uveden je veliki broj pasivnih i aktivnih pokreta. Oni imaju za cilj poticanje puzanja i razvoj ruku. Dijete je često položeno na tvrdu površinu na trbuhu. Kompleks se sastoji od sljedećih vježbi: otimanje ruku u stranu i njihovo ukrštanje na prsima, masaža trbuha, "klizni koraci", okretanje s leđa prema trbuhu uz podupiranje nogu, masaža leđa, "lebdenje" u ležeći položaj, savijajući i savijajući noge zajedno i naizmjence, podižući gornji dio tijela iz ležećeg položaja. Djeca od 6 do 10 mjeseci upoznaju se sa složenijim vježbama. Mnogo se pažnje posvećuje vježbama koje potiču razvoj puzanja (vježbe za mišiće trupa i nogu, osteo-ligamentni aparat). To zauzvrat priprema bebu za pravilno sjedenje, stajanje, hodanje, sprječava razvoj ravnih stopala i zakrivljenost kralježnice. Vježbe uključuju omotane pokrete rukama, "klizne" korake, trbušnu masažu, okretanje od leđa prema trbuhu udesno (uz noge), masažu leđa, sjedenje s osloncem za obje ruke ispružene u strane, kružne pokrete rukama , okrećući se s leđa prema trbuhu ulijevo, podižući trup iz ležećeg položaja uz podršku djeteta rukama, puzeći. Skup vježbi za djecu od 10 mjeseci do 1 godine 2 mjeseca sastoji se od sljedećeg: fleksija i ekstenzija ruku, "klizni" koraci, kružni pokreti rukama s prstenovima, okretanje od leđa prema trbuhu u jednom smjeru ili drugo, masaža leđa, nagib i ispravljanje torza, masaža trbuha, podizanje ispravljenih nogu na štap ili prsten, samostalno sjedenje s fiksiranjem nogu, okretanje u stranu iz ležećeg položaja, napeto savijanje iz sjedećeg položaja na koljena odrasle osobe, čuče, podupirući dijete rukama. Soba u kojoj uče s djetetom treba biti dobro prozračena, a temperatura u njoj ne smije biti niža od 19-20 ". Ljeti je časove bolje izvoditi na zraku u sjeni na temperaturi od 20-22 ". Za gimnastiku, stol je prekriven jorganom presavijenim na četiri, a na vrhu uljnom krpom i pelenom. Majka ili otac moraju prvo dobro oprati i zagrijati ruke, ukloniti prstenje, satove - sve što može ogrebati dječju kožu. Masažu i gimnastiku uvijek treba raditi nakon zračnih kupki. Dakle, dijete ima godinu dana. Odrastao je, već može samostalno hodati, može čučati i ustajati bez podrške, brbljati i govoriti 10-15 jednostavnih riječi.

Pravilna organizacija tjelesnog odgoja i otvrdnjavanje učinkovit je faktor u povećanju nespecifične reaktivnosti djetetovog tijela i otpornosti na zarazne i, prije svega, akutne respiratorne bolesti, koje u kombinaciji s racionalnom ishranom stvaraju normalne higijenske uvjete, doprinosi pravilnom razvoju i odgoju djece.

Zdravlje djece je najvrednije za roditelje. Njihov je zadatak očuvanje i povećanje. Stoga je potrebno poštivati pravila kaljenja za djecu.

Otvrdnjavanje djece

Otvrdnjavanje je čitav niz mjera usmjerenih na jačanje imuniteta djeteta. Tako se štiti od čestih bolesti i jača odbranu tijela. Posebnosti očvršćavanja djece su učinci različitih temperatura. To povećava otpornost na negativne faktore okoline.

Otvrdnjavanje dječjeg tijela treba započeti od najranije dobi, pod uvjetom da za to nema kontraindikacija. Prije početka zahvata bebu mora pregledati pedijatar i dati njen pristanak.

Za djecu su razvijeni posebni programi otvrdnjavanja, uzimajući u obzir dob i zdravstveno stanje svake bebe.

Kako stare, postupci se zamjenjuju, ali jedno ostaje uvijek isto: potrebno je pridržavati se osnovnih preporuka za otvrdnjavanje, koje garantuju efikasnost i uspjeh, izražene u jačanju imunološkog sistema i sposobnosti tijela da podnese prehladu i zarazne bolesti.

Povratak na sadržaj

Kontraindikacije i pravila otvrdnjavanja

Principi očvršćavanja djece prilično su jednostavni. Moraju se pridržavati kako bi se postigao pozitivan rezultat. Ovo uključuje:

Zdravstveno stanje djeteta. Bolje je ne izlagati slabu bebu aktivnostima stvrdnjavanja zbog velike vjerojatnosti hipotermije.
Uzrast bebe i njegove individualne karakteristike.
Rana priprema tijela za otvrdnjavanje.
Metodički. Preporučuje se razvoj obaveznih rituala koji će se postupno uklopiti u bebin uobičajeni način života.
Postupnost. To podrazumijeva postupno povećanje opterećenja stvrdnjavanjem.
Pozitivno raspoloženje roditelja i djeteta. Stvrdnjavanje je najbolje izvesti pod krinkom igre.
Složenost. Postupci kaljenja će brže donijeti rezultate ako se kombiniraju s masažom i vježbom.
Interakcija lokalnog i općeg otvrdnjavanja. Vrijedi otvrdnuti i cijelo tijelo u cjelini, i njegove pojedinačne dijelove (vrat, stopala, donji dio leđa itd.).

Otvrdnjavanje je vrlo koristan postupak koji ima mnoge prednosti.

Ali čak i ona ima svoje kontraindikacije, koje uključuju:

nedonošče;
hronične bolesti;
bolest;
oštra promjena u stanju bebe (letargija, prekomjerna uznemirenost).

Postoji nekoliko načina otvrdnjavanja djece.

Podijeljeni su u grupe na osnovu utjecajnog faktora: otvrdnjavanje vodom, zrakom i suncem.

Povratak na sadržaj

Gašenje vodom

Ova metoda je dostupna svima. Bolje početi s banalnim - pranjem. Ujutro se preporučuje umivanje ruku, lica, grudi i vrata umjereno hladnom vodom. Tokom dana dijete se može jednostavno igrati u vodi. Prije odlaska u krevet nakon kupanja, možete se istuširati, sjećajući se da ste nakon toga noge polili hladnom vodom. Pranje stopala smatra se vrlo učinkovitim postupkom koji daje dobre rezultate očvršćavanja. Najbolje je početi na 35 ° C i postepeno smanjivati na 20 ° C. Trajanje je 1-2 minute. Zatim svakako dobro obrišite stopala ručnikom.

U isto vrijeme možete obrisati bebu vlažnim ručnikom. Laganim pokretima masaže prvo obrišite ruke i noge, zatim leđa i prsa, a zatim trbuh.

Probijanja se mogu započeti s temperaturom od 35 ° C, polako je snižavajući na 23-25 ° C. Dijete treba trljati dok koža lagano ne pocrveni nježnim pokretima. Trajanje postupka je 1-3 minute.

Ako je trljanje prošlo dobro, možete sigurno prijeći na tuširanje. Treba ih obaviti odmah nakon kupanja. Prvo se izliju ramena i ruke, zatim leđa i noge, a zatim glava. Ljeti se možete tuširati na ulici.

Tuš je odličan higijenski proizvod. Može se uzimati svaki dan. Topli tuš tonira kožu i poboljšava metaboličke procese, hladan tuš stimulira termoregulaciju, hladan tuš ima primjetan učinak učvršćivanja. Trajanje postupka ne bi trebalo biti duže od 2-3 minute. U početku bi temperatura vode trebala biti 36 ° C, postupno se smanjivati na 20 ° C.

Kontrastni tuš savršeno aktivira zaštitne sisteme dječjeg tijela. Štoviše, ovaj postupak ima snažan učinak pri najvećoj temperaturnoj razlici. Potrebno je uključivati hladnu i toplu vodu naizmjenično, naizmjenično 3 minute. Nakon toga, dijete se mora umotati. Kontrastni tuš jako osnažuje, pa se preporučuje izvođenje ujutro.

Plivanje u bazenu i otvorenoj vodi jedna je od tradicionalnih metoda očvršćavanja vode. Za to vrijeme potrebno je kretanje kako se dijete ne bi prehladilo i pojačao se preventivni učinak kupanja.

Povratak na sadržaj

Otvrdnjavanje zrakom

Rekuperativni tretmani zrakom mogu se započeti nakon rođenja djeteta. Sa svakom promjenom pelena, vazdušne kupke se mogu raditi 2 do 20 minuta. Temperatura u kući ne smije biti veća od 23 ° C. Prostoriju treba provjetravati najmanje 5-6 puta dnevno. Dnevni san postaje vrlo koristan ako otvorite prozore i otvore za ventilaciju.

Odeću deteta takođe treba pratiti. Mora biti udobno, svetlo i suvo. Odeću za bebe treba kupovati samo od prirodnih i prozračnih tkanina. Ne smije se dopustiti pregrijavanje tijela, vlaženje i hlađenje nogu.

Obavezno je svakodnevno hodati po snijegu, kiši i vjetru. Zimi morate hodati ukupno 4 sata dnevno. Ljeti možete biti na otvorenom neodređeno vrijeme.

Još jedan efikasan postupak otvrdnjavanja je hodanje bosi kod kuće i na otvorenom. U zatvorenom prostoru možete stalno hodati bez cipela i čarapa. Ovo savršeno stimulira refleksne zone. Hodanje bosi na ulici ima dobar učinak jačanja imuniteta.

Ekaterina Morozova

Vreme čitanja: 12 minuta

Zdravlje bebe ovisi o mnogim faktorima: nasljednosti, životnim uvjetima, prehrani itd. No, uglavnom, naravno, to ovisi o načinu života za koji je mama odgovorna. Otvrdnjavanje je uvijek išlo "ruku pod ruku" s konceptom zdravog načina života, pa ovo pitanje ne gubi na važnosti do danas, unatoč činjenici da se mnoga djeca odgajaju praktički u "stakleničkim" uvjetima.

Dakle, kako umiriti svoje dijete, i trebate li to učiniti?

Šta je kaljenje i koliko je korisno za dijete?

Izraz "otvrdnjavanje" obično se shvaća kao sistem specifične obuke u tijelu termoregulacijskih procesa, koji se sastoji od postupaka koji povećavaju imunitet i ukupnu izdržljivost tijela.

Naravno, kaljenje ima i protivnike (gdje bez njih) i pristalice. Ali generalno, podložno pravilima, kaljenje je izuzetno korisno , a argumenti protivnika, u pravilu, temelje se na rezultatima nepismenih postupaka.

Video: Kako pravilno kaliti dijete?

Otvrdnjavanje: čemu služi?

Jačanje imuniteta. Očvrsli organizam ima manju osjetljivost na sve ekstremne temperature, što znači i veću otpornost na sezonske bolesti.
Prevencija proširenih vena.
Blagotvorno djeluje na kožu (ćelije kože počinju raditi još aktivnije).
Normalizacija nervnog sistema. Odnosno, smirujuća svojstva, uklanjanje stresa, prekomjernog rada i općenito povećanje otpornosti tijela na psihološke probleme.
Stimulacija endokrinog sistema - što zauzvrat ima pozitivan učinak na druge procese u tijelu.
Opće poboljšanje blagostanja, nalet energije. Otvrdnjavanje potiče pojačanu cirkulaciju krvi i kasnije aktivno zasićenje stanica kisikom.

Osim toga, vrijedi napomenuti da je otvrdnjavanje vrlo efikasna alternativa lijekovima koji se traže.

Rezultat postupaka je brži i izdržljiviji u usporedbi s imunostimulansima, a osim toga je i siguran.

Video: Prednosti očvršćavanja djeteta i osnovna pravila

U kojoj dobi početi otvrdnjavati djecu kod kuće - nije li rano kaljenje štetno?

Kada početi?

Ovo pitanje brine svaku majku kojoj je zdrav način života djeteta na prvom mjestu.

Tačno, ne odmah nakon bolnice!

Jasno je da je bolje početi otvrdnjavati bebu od najranije dobi, ali je bebino tijelo još uvijek preslabo da bi donijelo nove testove.

Neki stručnjaci tvrde da se otvrdnuće bebe može uvesti već deseti dan nakon rođenja, ali većina pedijatara ipak se slaže da je bolje pričekati mjesec ili dva. Pogotovo ,.

Naravno, treba započeti s procedurama tek nakon konsultacije sa pedijatrom , pregled bebe i uzimajući u obzir njeno zdravstveno stanje.

Važno je zapamtiti da je tijelo novorođenčeta još slabo, a u prisustvu bilo kakvih skrivenih bolesti, takvi postupci mogu dramatično pogoršati zdravlje bebe.

Osim toga, hipotermija mrvice, čija termoregulacija još nije uspostavljena (napomena - hlađenje se događa mnogo brže i jače nego kod odraslih!), Može uzrokovati razvoj različitih bolesti.

Stoga je bolje dati bebi vremena da ojača i "izgradi" vlastiti imunitet.

Sve što trebate znati i učiniti prije nego što počnete otvrdnjavati svoje dijete podsjetnik je roditeljima

Kako bi otvrdnjavanje donijelo djetetu isključivo beneficije, majka se mora sjetiti sljedećih pravila za izvođenje ovih postupaka (bez obzira na njihov oblik i vrstu):

Prije svega - konsultacija s pedijatrom! On će odlučiti imaju li mrvice kontraindikacije za postupke, hoće li mu pogoršati zdravstveno stanje ako dođe do problema, reći će vam što se apsolutno ne smije učiniti i pomoći će vam da odaberete najbolji način očvršćavanja.
Ako liječniku to ne smeta, a nema zdravstvenih problema, a raspoloženje bebe pogoduje procedurama, odaberite metodu stvrdnjavanja .
Vrijeme postupka. Važno je shvatiti da učinak stvrdnjavanja izravno ovisi o tome provodite li procedure stalno. 1-2 očvršćavanja u 2 sedmice i u različito vrijeme samo će narušiti zdravlje bebe. Postupak bi se trebao odvijati u isto vrijeme i redovno - odnosno stalno. Tek tada će biti korisno.
Intenzitet opterećenja. Prije svega, trebao bi se postupno povećavati. Jasno je da bebu ne možete polivati ledenom vodom i sanjati da će sada biti zdrava poput heroja. Intenzitet opterećenja ne bi trebao biti prejak, ali ni preslab (prozračivanje peta na sobnoj temperaturi 2 minute, naravno, neće učiniti ništa), pa ga treba postupno povećavati - od postupka do postupka.
Raspoloženje i stanje bebe. Ne preporučuje se izvođenje takvih postupaka ako je beba loše volje. Otvrdnjavanje bi trebalo donijeti samo pozitivne emocije, inače neće ići u budućnost. Zato se preporučuje provođenje postupaka na razigran način uz apsolutno uključivanje svih članova porodice u njih. A postupci su strogo zabranjeni ako je beba bolesna.
Nemojte započinjati proces otvrdnjavanja djeteta polijevanjem hladne vode. Stresan je čak i za odrasli organizam, a još više za bebu. Počnite s zračnim kupkama, čestom ventilacijom, spavanjem u prostoriji s otvorenim prozorom itd.
Otvrdnjavanje se treba odvijati u kombinaciji s drugim aktivnostima: pravilnu ishranu, vežbanje i hodanje ,.
Mnoge majke misle da su hladna voda i učinak "oduzimanja daha" važni u stvrdnjavanju. Zapravo, kontrast izloženosti koji je važan tijekom stvrdnjavanja ne postiže se samo kantom ledene vode: važno je uvježbati svojstva krvnih žila da mijenjaju svoj lumen prema spoljnoj temperaturi.
Najosjetljiviji na promjene temperature stopala (lice i dlanovi, koji su stalno otvoreni, ne moraju se previše otvrdnjavati), zbog velikog broja receptora na njima.

Šta ne treba raditi:

Odmah počnite s ekstremnim postupcima.
Postupke provodite u prostoriji u kojoj postoji propuh.
Uključite se u postupak. Maksimalni period za nju je 10-20 minuta.
Negujte bebu kad je bolesna. Možete se vratiti na postupke najranije 10-14 dana nakon akutnih respiratornih infekcija i 4-5 sedmica nakon upale pluća.
Prisiliti dijete da se kali, izvršiti postupke na silu.
Dozvolite hipotermiju.

Kontraindikacije:

Svaka infektivna, virusna ili druga bolest u akutnom stadiju.
Bolesti kardiovaskularnog sistema. Kad se ohlade, žile se skupljaju, a posljedice za "problematično" srce mogu biti vrlo teške.
Bolesti nervnog sistema. U ovom slučaju, niska temperatura iritira.
Kožne bolesti.
Bolesti respiratornog sistema.

Metode otvrdnjavanja djece kod kuće - postupci otvrdnjavanja, video

Prilikom odabira metode otvrdnjavanja važno je shvatiti da je dob djeteta od velike važnosti.

Ako se tinejdžer može ljeti na dači veselo preliti hladnom vodom i ne brinuti o posljedicama, tada za bebu takav "postupak" može završiti upalom pluća.

Stoga za novorođenčad biramo najnježnije metode očvršćavanja i povećavamo intenzitet stvrdnjavanja. POSTUPNO!

Kako umiriti bebu - glavni načini:

Često provetravanje prostorije. Ljeti se prozor uopće može ostaviti otvoren, a u hladnoj sezoni može se otvoriti 4-5 puta dnevno po 10-15 minuta. Važno pravilo je izbjegavanje propuha. Možete koristiti i modernu tehnologiju koja ne samo da regulira temperaturu, već i vlaži / pročišćava zrak.
Spavajte s otvorenim prozorom ili na balkonu u kolicima. Naravno, zabranjeno je ostavljati mrvice same na balkonu. Možete početi s 15 minuta, a zatim produžiti vrijeme spavanja na otvorenom na 40-60 minuta. Naravno, ne morate to raditi po hladnom vremenu (minus 5 za bebu je razlog da ostane kod kuće). No, ljeti možete spavati (šetati) na ulici koliko god želite (ako je beba puna, suha i skrivena od komaraca i sunca).
Vazdušne kupke. Ovu proceduru možete započeti odmah u bolnici. Nakon promjene pelene, bebu treba neko vrijeme ostaviti golu. Vazdušne kupke treba započeti na temperaturi od 21-22 stepena od 1-3 minute, a zatim ih postepeno smanjivati i povećavati vrijeme kupanja na 30 minuta za 1 godinu.
Postepeno smanjenje temperature vode prilikom kupanja bebe. Sa svakim kupanjem spušta se za 1 stepen. Ili mrvice nakon kupanja preliju vodom čija je temperatura 1-2 stepena niža od one u kadi.
Pranje hladnom vodom 1-2 minute. S tople temperature postupno se smanjuje na hladnu (s 28 na 21 stepen).
Sušenje mokrim peškirom. Rukavica ili ručnik navlaženi su u vodi čija temperatura ne prelazi 32-36 grama, nakon čega se 2-3 minute ruke i noge nježno brišu s udova prema tijelu. U roku od 5 dana temperatura se smanjuje na 27-28 stepeni.

Kako umiriti stariju bebu?

Trljanje i pranje hladnom vodom važi za sve uzraste.
Kontrastne kupke za stopala. Stavili smo 2 bazena vode - toplu i hladnu. Noge držimo u toploj vodi 2 minute, a zatim ih 30 sekundi premjestimo u zdjelu hladne vode. Naizmjenično se izmjenjujemo 6-8 puta, nakon čega trljamo noge i navlačimo pamučne čarape. Možete postupno snižavati temperaturu vode u "hladnom" bazenu.
Trčimo bosi! U nedostatku propuha, potpuno je prihvatljivo trčati bosi po podu. Osim ako nemate betonske podove ili ledeno klizave pločice, naravno. Stručnjaci preporučuju i "prostirku" od morskog šljunka, po kojoj možete hodati ravno u prostoriji.
Hladan i vruć tuš. U tom slučaju majka mijenja temperaturu vode iz tople u hladnu i obrnuto. Temperatura se opet, kao i u svim slučajevima, postepeno snižava!
Dousing. Ako je vaša beba od malih nogu naviknuta na točenje iz vrča, tada možete prijeći na hladnije tuširanje. Glavna stvar je da voda ne postane šok, kako za mrvice, tako i za njegovo tijelo. Važno je, nakon izlijevanja, trljati tijelo ručnikom dok malo ne pocrveni. Masaža neće biti ništa manje efikasno učvršćivanje efekta. Zalivanje počinje sa 35-37 stepeni, a temperatura se postepeno dovodi do vrijednosti od 27-28 stepeni i niže. Nakon 2-3 godine temperatura se može spustiti na 24 stepena.
Sauna i bazen. Opcija za stariju decu. Temperatura zraka u sauni ne smije prelaziti 90 stepeni, a vrijeme postupka treba biti 10 minuta (počevši od 2-3 minute). Nakon saune - topli tuš, a zatim možete otići u bazen. Voda u njoj ne smije biti previše hladna, a dijete bi već trebalo biti pripremljeno na takve promjene temperature. Odnosno, očvrsnuo.
Prije spavanja noge možete oprati u hladnoj vodi. Ova zdrava navika bit će prava pomoć u radu na jačanju imuniteta.
Otvrdnjavanje grla. Kako biste spriječili da se dijete razboli nakon svakog sladoleda ili čaše limunade na vrućini, temperirajte grkljan. Možete započeti svakodnevnim ispiranjem grla s postupnim smanjenjem temperature vode sa 25 na 8 stepeni. Tada možete započeti slatke vježbe prema shemi "tri puta dnevno": držite komad sladoleda u ustima, brojite do 10 i tek tada progutajte. Zatim možete prijeći na male kockice leda iz sokova ili biljnih dekocija.

I još nekoliko važnih pravila očvršćavanja:

Ne omotavamo dijete iznad norme! Novorođenčad su odjevena "poput sebe plus 1 lagana odjeća", a starija djeca - "baš poput sebe". Nema potrebe previše omotati djecu u šetnju, a još više kod kuće. Pogotovo ako je beba aktivna.
Temperaturne norme za šetnju djece zimi : na -10 - tek nakon 3 mjeseca, na -15 - nakon šest mjeseci.
"Uranjajući" dijete u sunce, sjetite se štetnosti UV zraka. Dojenčad mlađa od 1 godine izuzetno je osjetljiva na njih i dopušteno im je kupanje samo na raspršenoj sunčevoj svjetlosti. Sunčanje na suncu možete početi tek nakon 3 godine, a zatim se dozira (za jug zemlje - od 8 do 10 ujutro, a za srednju traku - 9-12 ujutro).
Roditelji provode ekstremne metode otvrdnjavanja na vlastitu odgovornost i rizik. To uključuje plivanje u ledenoj rupi, ronjenje u snijegu nakon kupanja itd. Naravno, za bebe je bolje odabrati mekše postupke. Čak i za njih, dijete se treba postepeno pripremati.
Učvršćivanje se obično kombinira s fizičkom aktivnošću. No, nakon sunčanja bolje je suzdržati se od toga sat i pol.

I ne zaboravite na raspoloženje djeteta! Odgađamo postupke ako je beba nevaljala. I ne namećemo ih ako se dijete pobuni.

Pronađite način da usadite dobru naviku kroz igru - i budite dobar primjer svom djetetu.

Web mjesto web stranice zahvaljuje vam na pažnji posvećenoj članku! Bit će nam jako drago ako svoje komentare i savjete podijelite u komentarima ispod.

Otvrdnjavanje je skup mjera osmišljenih za poboljšanje otpornosti tijela na nepovoljne uvjete okoliša. Najvažnija prednost otvrdnjavanja je smanjenje broja prenesenih respiratornih virusnih bolesti godišnje ili njihovo potpuno isključivanje.

Naravno, ne postoji potpuna sigurnost da dijete nakon otvrdnjavanja uopće neće oboljeti, ali bolest će proći mnogo lakše, a tijelo će se brže oporaviti.

Osim toga, ako se procesu stvrdnjavanja pristupi ispravno, djeca se u pravilu osjećaju energičnije, manje su umorna, brže se razvijaju, nemaju problema s kožom ili probavnim sustavom, a imaju i manje alergijskih manifestacija.

Pravila kaljenja u djetinjstvu

Obično je korištenje postupaka otvrdnjavanja tipično za djecu sa slabim imunitetom. Ali prije nego što počnete otvrdnjavati dijete, trebali biste razumjeti osnovna pravila otvrdnjavanja:

Dijete mora biti zdravo. Bolesna ili potpuno oporavljena beba ne smije se podvrgavati nikakvim postupcima otvrdnjavanja, jer to može samo naštetiti krhkom tijelu i dovesti do komplikacija.
Za početak stvrdnjavanja trebali biste se pripremiti unaprijed: rasporedite vrijeme kada će se zahvati provoditi, pripremite dijete za same postupke.
Do svega morate doći postepeno. Na primjer, ne možete odjednom početi polivati svoju bebu hladnom vodom. U početku, prilikom večernjeg kupanja ili tuširanja, temperatura vode trebala bi biti ugodna, a zatim će je biti moguće malo smanjiti.
Sve postupke treba izvoditi uzastopno. Za početak, mrvica se mora prilagoditi, na primjer, zračnim kupkama, a nakon toga možete nastaviti s gašenjem vodom.
Potrebno je osigurati da su postupci kaljenja sistematski. U idealnom slučaju, aktivnosti će se održavati svakodnevno i bit će uključene u dnevni režim bebe.
Optimističan stav. Dijete bi trebalo pristupiti postupku dobro raspoloženo, to uvelike određuje pozitivan rezultat. Ovo je posebno važno uzeti u obzir pri izvođenju prvog postupka - ako je beba zbog nečega uznemirena, postupak treba odgoditi za sljedeći dan.

Ne preopterećujte tijelo, pokušajte spriječiti iznenadnu hipotermiju ili pregrijavanje djeteta.
Prije početka postupaka otvrdnjavanja, trebate se posavjetovati sa svojim pedijatrom o prisutnosti kontraindikacija. Na primjer, u prisutnosti kroničnih bubrežnih ili srčanih bolesti, vodeni postupci sa smanjenjem stupnja vode su zabranjeni. Ako se zdravlje vaše bebe tijekom otvrdnjavanja počne naglo pogoršavati, preporučujemo da se odmah obratite liječniku.
Individualni pristup. Sva su djeca različita i zahtijevaju vlastiti lični pristup svakom od njih. Možda se neki postupak neće svidjeti vašoj bebi, u tom slučaju ne biste trebali insistirati. Prije nego počnete otvrdnjavati dijete, isprobajte sve postupke na sebi.

Koje vrste kaljenja postoje?

Sve metode očvršćavanja mogu se podijeliti na opće i posebne. Općeniti uključuju kompetentnu dnevnu rutinu, uravnoteženu prehranu i tjelesni odgoj.

Glavni pomagači u posebnim metodama otvrdnjavanja djeteta su prirodni izvori poput zraka, vode i sunca.

Stoga se posebno stvrdnjavanje može uvjetno podijeliti u tri glavne komponente: očvršćavanje zrakom, vodom i suncem.

Kako bebu ublažiti vazduhom?

Ova metoda je najjednostavnija za izvođenje i pogodna je za svaku bebu, bez izuzetka, čak i za bebe.

Otvrdnjavanje zraka uključuje:

ostanite na svežem vazduhu,
redovno provetravanje prostorije,
pravi izbor odjeće za mrvice,
kupanje na vazduhu,
hodanje bosi.

Hodanje po zraku

Prednosti šetnji na otvorenom teško se mogu precijeniti: jačaju imunološki sistem, povećavaju tjelesnu aktivnost djeteta, pune ga pozitivnim i dobrim raspoloženjem.

Djeca bi trebala hodati vani u svim vremenskim uvjetima; trajanje šetnje, ovisno o vremenskim prilikama, treba biti od sat do šest sati dnevno ili više.

Vrlo je korisno za bebe da spavaju vani na otvorenom. Njihov san može varirati od 10-15 minuta zimi do tri sata ljeti ili više. Međutim, ne zaboravite da ako je vanjska temperatura ispod 15 ° C, vrijeme hodanja treba skratiti kako bi se spriječilo hipotermiju kod djeteta.

Redovno provetravanje stana

Potrebno je najmanje četiri puta dnevno provjetravati prostoriju u kojoj beba živi, dok se ljeti po vrućini prozori uopće ne mogu zatvoriti. Temperatura u kući ne smije biti manja od 18 ° C, optimalnom temperaturom smatra se oko 22 ° C.

Odjeća po temperaturi

Vrlo je važno da roditelji ne "omotavaju" bebu od rođenja, kako bi spriječili pregrijavanje ili zamagljivanje. Odjeća za bebe trebala bi slijediti principe: lagana, udobna i suha.

Bolje je dati prednost tkaninama od prirodnih materijala koje omogućavaju slobodnu cirkulaciju zraka i kožu "disati".

Kupanje u vazduhu

Vazdušne kupke su takođe dozvoljene od rođenja. Tako, na primjer, prije odlaska u krevet ili nakon buđenja djeteta, ostavite ga da leži gol jedan ili dva minuta.

Sa svakim novim postupkom, temperaturu u stanu treba postupno snižavati (kroz nekoliko mjeseci) na 14-16 ° C. Trajanje ovog postupka također treba postepeno dodavati do 15-20 minuta.

Za vrijeme tjelesnog odgoja ili za vrijeme aktivnih igara minimalnu količinu odjeće treba ostaviti na mrvicama. Takođe je dozvoljeno organizovati kontrastne vazdušne kupke tako što ćete trčati sa djetetom iz sobe sa hladnim vazduhom u prostoriju sa toplim vazduhom.

Hodanje bosi

Hodanje bosih nogu nije samo snažan imunostimulacijski postupak, već i odlična prevencija ravnih stopala. Bolje je početi hodati bosi prvo kod kuće, a zatim u toploj sezoni spojiti šetnje po ulici - prvo po travi i pijesku, a zatim po školjkama, šljunku, šljunku.

U isto vrijeme pazite da beba nije povrijeđena fragmentima ili ostacima tokom takvih šetnji. Bolje je ako se odvijaju na sigurnim mjestima ili u zatvorenom prostoru: u vrtu, na selu, na plaži.

Kako očvrsnuti dijete vodom?

Otvrdnjavanje vodom jedno je od najefikasnijih sredstava, međutim, s njim treba započeti tek nakon savladavanja stvrdnjavanja zrakom. Snižavanje temperature vode potrebno je postupno, izbjegavajući oštar pad stupnjeva kako bi se izbjegla hipotermija djeteta.

Otvrdnjavanje vodom također uključuje nekoliko postupaka:

brisanje peškirom natopljenim hladnom vodom,
pranje hladnom ili hladnom vodom,
hladan i kontrastni tuš,
polivanje hladnom ili hladnom vodom,
plivanje u otvorenoj vodi.

Suhe i vlažne maramice

Dopušteno je početi primjenjivati ukrštanja od navršenih dva mjeseca starosti. Suho trljanje treba koristiti kao pripremne postupke. Provode se na sljedeći način: uzima se čista frotirna rukavica ili ručnik i pomoću nje se trlja bebina koža dok lagano ne pocrveni.

Tek nakon što se mrvice prilagode suhom trljanju, možete nastaviti s trljanjem vlažnim ručnikom. Tijekom prvog postupka temperatura vode trebala bi biti oko 35 ° C. Zatim ga svaka 3-4 dana možete spustiti za otprilike jedan stepen.

Postupak je jednostavan:

Prvo se djetetove ruke i noge brišu s prstiju prema udovima do tijela.
Zatim područja grudi i leđa, slijedeći od sredine prema stranama.
Završite postupak s predjelom trbuha, brišući ga u smjeru kazaljke na satu.

Pranje

Pranje hladnom vodom takođe treba uvoditi postepeno. Počnite prati dijete toplom vodom na 28-29 ° C i postupno smanjujte temperaturu vode na 20 ° C.

Nakon hodanja, pranje ruku može se obaviti i hladnom vodom, međutim, prvo biste trebali provjeriti jesu li bebine ruke tople.

Ako je djetetu hladno, ne pogoršavajte njegovo stanje hladnom vodom. Ako beba zatraži da se igra s vodom tokom dana, nemojte mu to zabraniti, stavite mu, na primjer, umivaonik s čamcima - neka ga poprska.

Hladan i kontrastni tuš

Tuširanje ili kupanje trebali bi biti svakodnevni večernji ritual. Na kraju kupanja, temperatura tuširanja može se malo smanjiti, ali morate početi s temperaturom koja je ugodna za bebu, postupno je snižavajući.

Još jedna učinkovita metoda otvrdnjavanja je uzimanje kontrastnog tuša. Što je veća razlika u temperaturi, veći je i učinak. Ali, naravno, trebali biste početi s malom razlikom. Ovaj postupak možete učiniti i sa svojom bebom.

Za početak, djetetu je potrebno zagrijati stopala, dlanove, leđa toplom vodom, zatim ga preliti hladnim mlazovima vode, a pri tome brzo izliti hladnu vodu na dlanove, stopala, leđa i ponovo preći na toplu vodu.

Učinite ovaj postupak još tri puta i završite hladnim tuširanjem, a zatim umotajte dijete u ručnik.

Točenje hladne vode

Večernje kupanje možete završiti i tuširanjem. Oblijevanje uključuje polivanje tijela velikom količinom vode od dvije litre odjednom. Trebali biste početi na 36 ° C, postepeno snižavajući temperaturu za jedan ili dva stepena.

U početku ovaj postupak možete zamijeniti ispiranjem stopala hladnom vodom. Zalijevanje stopala također ima dobar učinak jačanja imuniteta.

Kupanje u hladnoj vodi

Plivanje u otvorenoj vodi kombinira učinak stvrdnjavanja hladne vode i vježbe. Temperatura u jezercu ili bazenu za prve postupke ne smije biti niža od 22 ° C.

Također je vrijedno regulirati vrijeme koje je dijete u vodi - što je beba mlađa, to bi manje trebalo da traje postupak kupanja.

Ako dijete ima "naježenu kožu", drhtave, plave usne - to znači da ima prve znakove hipotermije. Odmah ga izvadite iz vode, zamotajte u peškir i dajte mu da popije tople vode ili čaja.

Kako ublažiti djecu suncem?

Otvrdnjavanje od sunca znači kupanje na suncu i u laganim zračnim kupkama. Očvršćivanje djeteta na ovaj način, kao i u prethodnim slučajevima, trebalo bi započeti postupno, nakon male pripreme i prilagođavanja novim uvjetima.

Sunčanje

Sunčanje počinje šetnjom ili boravkom na plaži u sjeni drveća. Istovremeno, vanjska temperatura treba biti u rasponu od 22 ° C do 29 ° C, a na glavu djeteta mora se nositi pokrivalo za glavu.

Nakon nekoliko dana djetetu možete ogoliti ruke i noge za lokalno (djelomično) sunčanje i izvesti ga na sunce (pažnja! Ne na suncu, već od 9 do 11 ili od 16 do 18 sati), ostanite tamo 5 minuta, a zatim ponovo idite u sjenu.

Kad vaše dijete prvi put preplane, možete ga svući do gaćica. Postepeno povećavajte jednokratnu izloženost suncu sa 5 na 10 minuta. U tom slučaju, ukupno vrijeme provedeno na suncu ne smije prelaziti 50 minuta.

Tokom i nakon sunčanja, trebate ponuditi bebi dovoljno vode. I zapamtite da je bolje sunčati se od 9 do 11 sati i poslije 16 sati, kada aktivnost sunca nije toliko izražena. Nakon izlaganja suncu, dijete se može proliti hladnom vodom.

Kupanje u laganim vazdušnim kupkama

Sunčanje je složena metoda koja uključuje sunčanje u prisustvu slabog vjetra. Istovremeno, vanjska temperatura ne smije biti niža od 19 ° C. Priprema i izvođenje postupka slični su gore opisanoj metodi očvršćavanja na suncu.

Ako se dijete jako znoji i lice mu postane crveno, to može ukazivati na pregrijavanje. Hitno ga odvedite u hlad, napojite i operite hladnom vodom.

Da bi se postigao najizraženiji učinak stvrdnjavanja, vrlo je poželjno kombinirati sve gore navedene metode u kompleks.

Otvrdnjavanje uključuje redovnu primjenu vježbi koje doprinose rastu otpornosti djetetovog tijela na promjene faktora okoline, kao i smanjenju njihovih mogućih štetnih učinaka. Postupak možete započeti gotovo od rođenja, sa navršenom sedmicom života, odmah nakon perioda prilagođavanja prvih dana života. Program rekreativnih aktivnosti mora se unaprijed dogovoriti s neonatologom ili okružnim pedijatrom.

Sadržaj:

Prednosti stvrdnjavanja

Glavna svrha postupaka otvrdnjavanja je povećanje složene otpornosti tijela. Proširenje raspona ugodnih temperatura okoline smanjuje djetetovu podložnost prehladama, čineći ga mnogo manje osjetljivim na utjecaj uzročnika infekcija.

Redovita provedba postupaka otvrdnjavanja također vam omogućuje jačanje nervnog sistema, normalizaciju rada unutrašnjih organa, osiguravanje pravilnog formiranja kostura, razvoj mišićnog tkiva i poboljšanje metabolizma.

Pravila kaljenja

Učinkovitost postupaka otvrdnjavanja djeteta uvelike ovisi o poštivanju pravila za njihovo provođenje:

Sprovođenje bilo kojih higijenskih i gimnastičkih mjera zahtijeva uzimanje u obzir raspoloženja i karakteristika djetetovog temperamenta. U situaciji u kojoj je beba hirovita i nije sklona interakciji sa odraslom osobom, bolje je odgoditi otvrdnjavanje. Igra je najbolja opcija za učenje djece da slijede principe zdravog načina života.
Mjere popuštanja treba provoditi sustavno s postupnim povećanjem vremena izlaganja odabranog faktora.
Upotreba prejakih iritansa za stvrdnjavanje (izuzetno niske temperature vode ili zraka, produženo izlaganje suncu) opasna je po zdravlje i život djeteta.
Otvrdnjavanje uključuje upotrebu temperaturnog kontrasta od najmanje 15ºC, samo u ovom slučaju to će dati zapažen rezultat.
Odabir odjeće i obuće za šetnju treba provoditi prema vremenskim prilikama, po mogućnosti koristeći stvari izrađene od prirodnih materijala.
Otvrdnuće djece mora se kombinirati s masažom i gimnastikom.
U prostoriju u kojoj se izvode procedure treba obezbediti dovod svežeg vazduha, međutim treba izbegavati promaju.
Da biste postigli najbolji rezultat, važno je istovremeno provoditi kaljenje za cijelu obitelj.

Upozorenje: U procesu izvođenja postupaka otvrdnjavanja tijela potrebno je pažljivo pratiti stanje djeteta, spriječiti hipotermiju i prekomjerni umor bebe.

Video: Razgovor o otvrdnjavanju s pedijatrom E.O. Komarovskim

Tradicionalne tehnike kaljenja

Metode provođenja tradicionalnih postupaka očvršćavanja jednostavne su i dostupne za stalnu upotrebu u kući ili stanu u bilo koje doba godine. Glavni faktori otvrdnjavanja djece su prirodni utjecaji: sunčevo zračenje, zrak, voda.

Sunčanje

Ne preporučuje se izlaganje beba mlađih od 12 meseci direktnoj sunčevoj svetlosti. Njihovo upoznavanje s ulicom počinje u hladu, nakon čega mirne igre postaju moguće u uvjetima raspršenih zraka (chiaroscuro): od 3-5 minuta prvih dana do 10 minuta pri temperaturi okoline od 23-25ºC.

Za djecu stariju od godinu dana, otvrdnjavanje na suncu počinje u uvjetima raspršenog zračenja, a zatim možete izaći na direktnu sunčevu svjetlost. Događaj se može održavati do 3 puta dnevno, a njegovo trajanje ovisi o dobi djeteta:

5-10 minuta za bebe od 1-3 godine;
10-15 minuta za dijete 3-7 godina.

Za školarce, trajanje prvog sunčanja ne bi trebalo biti duže od 5-10 minuta tijekom 3 dana, nakon čega možete dodati 3-4 minute dnevno, čime se ukupno vrijeme postupka povećava na sat s obaveznom pauzom od 10-15 minuta za odmor u hladu nakon pola sata boravka na suncu.

Opća pravila za provođenje postupaka pomoću sunčevog zračenja uključuju obaveznu upotrebu svijetle tkanine (šal, panama, kapa) za zaštitu glave i planiranje izlaganja suncu od 11 do 13 sati (za srednje geografske širine), a ne prije nego poslije prolazi 1,5-2 sata nakon jela.

Pojava prekomjerne pospanosti, razdražljivosti, glavobolje trebala bi biti signal za prekid postupka. Pojedinačno doziranje vremena i intenziteta sunčanja određuje ljekar u skladu s dobi i karakteristikama zdravlja i stanja djeteta.

Vazdušne procedure

Rutinsko provjetravanje dječije sobe može biti efikasan postupak za otvrdnjavanje njegovog tijela. Da bi se održali optimalni pokazatelji mikroklime i osigurao protok svježeg zraka, potrebno je otvarati prozore ili prozor 4-5 puta dnevno u hladnoj sezoni, a u toplim sezonama mora se stalno dovoditi.

Prostoriju treba provjetravati u prisustvu djeteta po bilo kojem vremenu, izbjegavajući pojavu propuha. Optimalna temperatura za dnevne sobe, uključujući i dječju sobu, je 20-22ºC. Poželjno je termometar koji je potreban za kontrolu postaviti nedaleko od mjesta za spavanje bebe, na visini od 1,5 m od poda.

Uzimanje zračnih kupki kao postupak otvrdnjavanja potrebno je za bebu od rođenja. Prikladno ih je izvoditi tijekom povijanja 3-4 puta dnevno, ostavljajući dijete bez odjeće i pelena u ležećem položaju. Za prve aktivnosti dovoljne su 2-3 minute, do dobi od šest mjeseci njihovo trajanje treba biti najmanje četvrt sata, a do godine dana pola sata.

U toploj sezoni zračne kupke za bebu korisne su u sjeni drveća izvan kuće. Ako je dijete oslabljeno, počinje otvrdnjavanje, postupno navikavanje kože na učinke hladnog zraka:

za prve događaje dovoljno je otvoriti ruke i noge;
tada se dječje tijelo otvara do pojasa;
nakon nekoliko tjedana beba se može potpuno svući.

Svakodnevne šetnje su takođe efikasna metoda otvrdnjavanja djece. Neonatolozi preporučuju planiranje prve posjete ulici najranije početkom druge sedmice života, iako, po želji, u prisustvu lijepog vremena i uz odobrenje stručnjaka, mnoge majke izlaze na svjež zrak sa svojim bebe već sljedećeg jutra nakon otpusta iz bolnice.

Prve šetnje u trajanju od 15-30 minuta mogu se izvesti na temperaturi ne nižoj od -5ºC, zatim se vrijeme provedeno na svježem zraku postupno povećava na 1-2 sata. U dobi od 3 mjeseca, djeca već dobro podnose -10ºC, a sa šest mjeseci i -15ºC.

Savjet: Kada hodate po hladnom vremenu, poželjno je držati dijete mlađe od 3 mjeseca u naručju kako biste uklonili rizik od hipotermije.

Postupci sa vodom

Tradicionalno očvršćavanje vodom uključuje upotrebu kupki za tuširanje, trljanje i pranje:

Kupke zalijevanja se izvode dok se beba kupa od trenutka kada navrši sedmicu života. Dijete se pere na temperaturi vode od oko 37ºC, nakon čega se polažu na dlan spuštenog trbuha i zalijevaju stopala, a zatim leđima duž kičme do potiljka s prethodno pripremljenom vodom za 10ºC hladnije. Svakih 4-5 dana temperatura vode se snižava za 1ºC, dovodeći je na 18-20ºC. Starija djeca mogu koristiti još hladniju vodu.
Lokalna kupanja organiziraju se za djecu stariju od godinu dana. Kupke za stopala izvode se potapanjem udova do skočnog zgloba u posudu s vodom na temperaturi od 33-36ºC sa postepenim smanjenjem za 1ºC u 5-6 dana na 20-22ºC. Prvih dana događaj traje oko 30 sekundi, zatim se njegovo trajanje povećava na 1-3 minute. Kupke za ruke zapravo služe kao igre za bebe s vodom, koje se izvode na temperaturi tekućine od 28ºC četvrt sata, jednom u 2-3 dana. Nakon završetka postupaka otvrdnjavanja, udovi se brišu mekanim ručnikom i lagano trljaju.
Pranje i pranje beba vrši se za 1-2 minute toplom vodom temperature oko 28ºC. Svaka 3 dana postepeno se smanjuje za 1ºC, postepeno dovodeći do 22ºC.
Trljanje je indicirano za djecu u dobi od 8 sedmica. Pripremne mjere uključuju trljanje kože svako jutro dok se koža lagano ne zacrveni suhom vunenom ili flanelskom krpom četvrt mjeseca. Nakon tog razdoblja možete početi koristiti vodu temperature 33-36ºC (hladnije ljeti i toplije zimi) navlaženjem ručnika ili rukavice za kupanje. Trljanje se vrši tako da se frotir stisne i prevuče djetetovim rukama i nogama od prstiju prema gore, a zatim se tretiraju područja grudi, trbuha i leđa. Tijelo se trlja odmah nakon postupka dok koža ne postane blago ružičasta. Temperatura vode za brisanje se postupno snižava (za 1ºC u 5 dana), dovodeći je do 28ºC.

Savjet: Kako bi se povećala učinkovitost trljanja, umjesto vode može se koristiti slaba fiziološka otopina (1 žličica na 200 ml).

Nakon vodenih procedura, koža malog djeteta natopljena je ručnikom. Klinac je omotan japankom preko lagane pamučne tkanine, a nakon četvrt sata presvlače se.

Tehnike intenzivnog kaljenja

Intenzivno otvrdnjavanje djeteta uključuje upotrebu značajnog temperaturnog kontrasta. Takvi događaji zahtijevaju ledenu vodu, snijeg ili ledeni zrak. Metode ovog odjeljka mogu se primijeniti samo na zdravu prilagođenu djecu uz odobrenje okružnog pedijatra.

Otvrdnjavanje snijegom može se postići izlaskom s djetetom u šetnju izvan grada u danima kada ono ispadne svježe i čisto. Za postupke je potrebno osigurati cipele koje se brzo skidaju i lako oblače, na primjer čizme od filca. Zagrijavanje treba provoditi na ulici, a zatim, naizmjenično izlažući noge, svaku od njih staviti na snijeg na nekoliko sekundi, smočiti i obući, a zatim se vratiti aktivnim igrama, trčanju ili čučnju.

Kontraindikacije

Mjere otvrdnjavanja djeteta provode se uzimajući u obzir zdravstveno stanje, dob i individualnu toleranciju različitih vrsta postupaka. Glavne kontraindikacije uključuju:

hipertermija;
prehlade;
akutni crijevni poremećaji;
dekompenzirana bolest srca;
anemija;
iscrpljenost;
visoka nervna razdražljivost;
bolesti endokrinog sistema (dijabetes melitus, tireotoksikoza);
opsežno oštećenje kože kao posljedica opeklina;
abnormalna reakcija tijela na izloženost hladnoći;
negativan stav prema mjerama kaljenja.

Povratak procedurama ne treba se vršiti prije početka potpunog oporavka. Pripremni period, kada se utjecaj i trajanje izlaganja faktorima otvrdnjavanja smanji u odnosu na njihov uobičajeni nivo za tijelo, morat će se ponovo proći.

Otvrdnjavanje je zabranjeno za bebe koje su doživjele hipertrofiran gubitak topline s razvojem mučnine, povraćanja, tinitusa i vrtoglavice, grčem krvnih žila miokarda, grčevima u nogama koji utječu na triceps mišić noge, refleksnim zastojem srca.