Hrana prije porođaja. 5 pravila za ishranu

26.09.2015

Postoje različita mišljenja o tome šta možete jesti prije porođaja. Svi su prilično kontroverzni. Kako učiniti pravu stvar? Najvažnije je da slušate svoje potrebe i zdrav razum. A ako želite nešto "zabranjeno", onda samo ne zaboravite na mjeru. Svaki organizam je individualan, pa čak i pri porođaju, koji je regulisan identičnim prirodnim fluktuacijama nivoa hormona, žena može imati različite, individualne potrebe za hranom.

Ako hoćeš, jedi u svoje zdravlje! U ovom slučaju bit će ispravnije pitati se koju hranu možete jesti prije porođaja, a koju je bolje odbiti.

Ishrana prije porođaja za nekoliko sedmica

Razumno preporučujemo prelazak na biljno-mliječnu ishranu 3-4 sedmice prije porođaja. Jogurti, voće, svježi sir, žitarice, salate, supe omogućavaju vam da se zasitite bez preopterećenja crijeva i gušterače. Počevši od 36. sedmice, beba se može roditi bilo kada. Stoga ovakva dijeta doprinosi normalnom toku cjelokupnog generičkog procesa, kad god on započne, i pripremi tijela za porođaj.

Zašto ne slatko i bogato? Prvo, to su dodatne kalorije. Drugo, tokom probave ovih proizvoda u crijevima, prevladavaju procesi fermentacije, što doprinosi stvaranju plinova. Osim toga, ove iste namirnice doprinose ili pogoršavaju zatvor. Također morate uzeti u obzir vjerovatnoću pojave ili pogoršanja hemoroida.

Na šta treba obratiti pažnju?

Biljno ulje je prilično važan proizvod prije porođaja. Snažna je zaštita od porođajnih suza. Pod njegovim djelovanjem povećava se elastičnost krvnih žila i tkiva porođajnog kanala. Ako imate gastronomske preferencije po ovom pitanju, onda možete koristiti bilo koje: maslinovo, suncokretovo, bundevo, laneno sjeme, orah, itd. Koristite ulje za preljeve za salatu, što je ugodnije, ili pijte jednu žlicu u čistom obliku dnevno.

Da li jesti na porođaju?

Fiziologija porođaja je takva da se kod gladne žene porođajna aktivnost usporava, zaustavlja. Razlog tome je povećanje nivoa adrenalina. S početkom kontrakcija, ako se javi želja, ima smisla jesti. Ako vam se ne jede, onda ne biste trebali.

Žensko tijelo može samostalno nadoknaditi troškove energije iz vlastitih rezervi. Sudeći po osećanjima većine porodilja, ne želim da jedem tokom porođaja, a nema ni vremena. Ovo posebno važi za brzi (brzi) porođaj. Hrana u njima je nebitna, neprikladna. Ali u produženom porođaju savjetujte da jedete ... Čokoladu.

Za šta se koristi čokolada na porođaju?

Koristite čokoladu da izazovete trudove. Ali svakako crna (gorka). U nekim porodilištima pločica crne čokolade je na listi obaveznog artikla u bolnici. Vjeruje se da tvari sadržane u tamnoj čokoladi djeluju stimulativno na cerviks - brže se otvara i smanjuje prag boli. Do smanjenja osjetljivosti na bol dolazi zbog sadržaja serotonina, koji stimulira oslobađanje endorfina - hormona "sreće". Ali morate biti oprezni - otvaranje grlića maternice često je praćeno mučninom i nagonom za povraćanjem.

Upotreba čokolade za stimulaciju trudova ima pozitivne i negativne kritike. Stoga je na vama da sa doktorom odlučite da li ćete jesti čokoladu pre porođaja. Samo se spremi da ga odvedeš u bolnicu. A na porođaju sama odlučuješ da li ti to konkretno treba ili ne. Ako se odlučite, onda je glavna stvar da ne pojedete sve pločice odjednom. Odaberite najsvježiju i najkvalitetniju čokoladu za porođaj, sa maksimalnim sadržajem kakao putera. Bijele i mliječne pločice - nemaju izražen stimulativni učinak na cerviks.

Kada konzumirate tamnu čokoladu za poticanje porođaja, vrijedi se sjetiti njenog senzibilizirajućeg učinka - sposobnosti izazivanja alergija. Alergen može utjecati ne samo na tijelo majke, već i na bebu koja se rodi.

5 pravila za ishranu prije porođaja

• Ako vam se jede, uradite to. Prisustvo psihičke nelagode uzrokovane glađu produžava trudove. U nedostatku apetita, ne treba jesti na silu.

• Jedite male porcije kuvane hrane.

• Najbolja hrana pre porođaja su sir, kuvano jaje, sušeno voće, hrskavi hleb, pečeno voće, biskvit.

• Velike su šanse da ćete nakon konzumiranja gore navedenih namirnica biti žedni. Sa sobom ponesite vodu ili prethodno pripremljeni biljni čaj, čaj u flašama od pola litra sa "sport" poklopcima. Kao što pokazuje praksa, prikladnije je piti iz njih bez prolivanja. Općenito je prihvaćeno da je najbolje piće za porođaj čista voda. Velika količina tečnosti u želucu rasteže zidove i usporava probavu. Tako izaziva nagon za povraćanjem. Morate piti u malim porcijama.

• Napravite malo tamne čokolade sa vama.

Hrana prije porođaja ne utječe na trajanje i učestalost operacije. Hirurški porođaj - carski rez - moguć je nakon obroka. Ranije se za ublažavanje bolova koristila opća anestezija. To je bio razlog za zabranu hrane prije porođaja. U današnje vrijeme epiduralna anestezija ima široku primjenu. Stoga uzeta hrana ne ometa operaciju.

Postoji mišljenje da je nemoguće jesti prije porođaja kako bi se spriječila nevoljna defekacija tokom perioda porođaja. Iz istog razloga preporučuje se klistir prije porođaja. Fiziološki je tijelo vrlo mudro koncipirano i na početku porođaja crijeva se sama prazne. Dakle, ovaj argument nije razlog da se izgladnjujete na porođaju.

Zaključak

Hrana prije porođaja ne smije uzrokovati nelagodu. Male porcije odobrene hrane mogu vam pomoći da se podmladite i podignete raspoloženje. Već znate šta možete jesti prije porođaja. Za ostalo, oslonite se na svoje tijelo, samo ga slušajte.