Dobro je znati 

Drenažna masaža kod kuće. Prava tehnologija za limfnu drenažu kod kuće. Limfna drenažna masaža donjih ekstremiteta

Kozmetički saloni i klinike naširoko reklamiraju limfnu drenažnu masažu nogu. U članku se detaljno razmatraju indikacije postupka, kako ga je moguće izvesti kod kuće, bez pribjegavanja pomoći skupim kozmetičkim klinikama i ordinacijama.

Ljudsko tijelo je hemijski sastavljeno od dvije trećine tečnosti. Tečnost se nalazi unutar ćelija tela i u međućelijskom prostoru. Krv prenosi hranjive tvari do stanica i tkiva tijela, a eliminacija toksina i otpadnih produkata vrši se kroz limfne kanale. Uz odabrane bolesti i karakteristike organizma, limfna tekućina može stagnirati, što dovodi do razvoja celulita i ozbiljnih bolesti: vrlo su vjerovatne proširene vene ili arterijska hipertenzija.

Da biste osigurali eliminaciju toksina iz organizma, potrebno je piti 2 litre čiste vode dnevno. Ako čišćenje organizma ne uspije, stagnacija utiče na izgled - pojavljuju se otekline, otekline na licu i drugi neugodni trenuci. Donji ekstremiteti reaguju na zagušenje limfe osjećajem težine, otoka i razvojem celulita na bedrima i nogama. Vene na nogama otiču, bole, posebno nakon dužeg boravka u uspravnom položaju.

Moderna vrsta masaže - limfna drenaža, usmjerena je na otklanjanje opisanih poteškoća. Osim odljeva limfne tekućine, limfna drenaža pomaže u stimulaciji cirkulacije krvi u donjim ekstremitetima. U kombinaciji s drugim postupcima daje prekrasan kozmetički učinak - omogućava vam da se oporavite od celulita, otklonite otekline i učinite svoju figuru vitkom i zategnutijom. Limfnu drenažu je sasvim moguće uraditi kod kozmetičara i kod kuće.

Ručna limfna drenaža kod kuće smatra se vrstom masaže, tehnika otkriva brojne kontraindikacije. Masaža je kontraindicirana u trudnoći, kroničnim oboljenjima kože, bubrega ili jetre, akutnom tromboflebitisu, akutnim infektivnim bolestima i malignim neoplazmama. Tehnika izvođenja limfne drenaže samostalno kod kuće uključuje ručnu masažu i korištenje posebnih uređaja.

Hardverske procedure češće rade u zidovima kozmetičkog salona od strane kvalifikovanih kozmetologa. Podijeljeni su na sorte. Stepen intenziteta zavisi od tehnike koja se koristi.

Zahvat limfne drenaže nogu sasvim je moguće napraviti ručno kod kuće. Uspjeh prvenstveno zavisi od truda i truda. Pogodno je spojiti se u dvoje, masirati jedno drugo.

Važni uslovi za postupak

Da bi masaža postigla maksimalne rezultate, važno je zapamtiti odabrane uslove, bespogovorno ih se pridržavati:

Ljudi koji se odluče za tretman kod kuće morat će biti uporni i dosljedni. Trajanje kursa je 15 procedura. Preporučuje se da to radite svaki drugi dan.

Kako se radi limfna drenažna masaža

U medicini se limfna drenažna masaža nogu, uz druga sredstva, smatra odličnom preventivnom mjerom protiv razvoja proširenih vena. Prvi znaci bolesti su pojava paučinastih vena na koži nogu, oticanje stopala, listova, težina i bol u nogama nakon hodanja ili fizičke aktivnosti. Tehnika limfne drenažne masaže uklanja otekline, normalizira cirkulaciju krvi u nogama.

Za dreniranje preporučuje se da sjednete na nisku udobnu stolicu ili otoman, podignite nogu i stavite je na visoko postolje. Stopalo ne bi trebalo da bude locirano ne više od nivoa karlične regije, obezbeđujući optimalnu cirkulaciju tečnosti kroz vaskularni krevet. Krv se s velikim poteškoćama kreće kroz vene odozgo prema dolje, a venski zalisci postaju ključ za sprječavanje obrnutog toka krvi.

Drenaža donjeg ekstremiteta počinje od predjela koljenskog zgloba, prema zglobu kuka. Tada je propisano prelazak na donje dijelove noge, skočni zglob i skočni zglob, povećavajući odljev krvi iz donjeg dijela noge. Potrebno je izuzetno udobno sjediti na stolici ili fotelji, opustiti se, nanijeti kremu ili balzam za masažu laganim kružnim pokretima dlanova klizanjem uz nogu. Pokreti zagrijavaju ud, stimulirajući kretanje limfe kroz kanale.

Rub dlana polako klizi preko područja butina, sila udara se postepeno povećava. Nakon zagrijavanja tkiva donjeg ekstremiteta, vrši se tapšanje po površini bedra odozdo prema gore kako bi se stimulirao protok krvi. Sljedeći korak je intenzivno milovanje ekstremiteta od prstiju prema gore. Zatim se preporučuje objema rukama uhvatiti potkoljenicu i izvoditi pokrete poput istiskivanja odozdo prema gore. Za svaki ud, trajanje sesije ne prelazi 7 minuta.

Za one koji se često žale na zimicu u stopalima, preporučuje se intenzivno trljanje i pritisak prema skočnim zglobovima. Pritisak se vrši mekim pokretima jastučića prstiju, postupno se pomerajući prema gore po nozi.

Vrste ručne drenažne masaže

Ručna masaža limfne drenaže kod kuće radi se na dva različita načina.

Prilikom površne masaže mišići i koža se u početku zagrijavaju pokretima milovanja, čime se obnavlja protok limfne tekućine kroz odgovarajuće kapilare. Površinska drenaža deblokira protok krvi u malim sudovima. Limfna tečnost ubrzano ulazi u limfne čvorove, a odatle se vraća pročišćena. Kretanje pomaže poboljšanju trofičkih procesa kože i potkožnog tkiva, uklanjanju simptoma celulita. Postupak je opuštajući i ne bi trebao uzrokovati bol.

Duboka limfna drenaža je usmjerena na duboke slojeve tkiva, zahvaća čvorove i limfne kanale ingvinalne regije. Masažni pokreti se moraju izvoditi u pravcu odliva limfne tečnosti. Dolazi do širenja krvnih sudova i povećava se dotok krvi u tkiva. Ispada razgradnju nakupina masti, uklanjanje toksina kroz limfne kanale.

Limfna drenažna masaža uljem i medom

Ako postoji želja da se limfna drenaža nogu kod kuće postigne maksimalni učinak, koristite pomoćna sredstva: med i razna eterična ulja. Za masažu stopala trebat će vam dvije kašičice pčelinjeg meda sa dodatkom nekoliko kapi terapeutskih aromatičnih ulja. Ovu mješavinu će biti potrebno nanijeti na dlanove. Moraju se čvrsto pritisnuti na površine donjih ekstremiteta, a zatim oštro otkinuti. Med se ravnomjerno raspoređuje po koži donjih ekstremiteta i djelomično se upija u kožu.

Nakon nekog vremena, bit će očito da su se ruke počele mnogo jače lijepiti za kožu bedara i potkolenica. Tada med postaje tamne boje i počinje da se kotrlja s tijela u obliku kalema. Nakon što med dobije sličnu konzistenciju i boju, prenosi se na susjedni dio tijela.

U početku seanse mogu biti bolne, s vremenom se tijelo prilagođava. Nakon završetka sesije, preporučuje se nanošenje anticelulitne kreme ili gela na kožu, čime se pojačava rezultat drenažne masaže.

Naravno, moderna kozmetologija ima širok arsenal proizvoda za njegu tijela i vraćanje mladosti i ljepote. Ipak, nemojte zanemariti jednostavne stvari: pravilan način života, fizičku aktivnost i potpuno uravnoteženu ishranu. Samo u kombinaciji, učinak tekućih kozmetičkih procedura bit će maksimalan.

Limfa je tkivna tečnost čiji je glavni zadatak transport vode i proteina u krv iz međućelijskih prostora, kao i uklanjanje toksina i štetnih materija. Njegova spora cirkulacija u određenom području ljudskog tijela kroz posebne žile i kapilare naziva se protok limfe.

Postoje situacije kada se brzina limfnog toka još više usporava, formira se njegova stagnacija. To dovodi do činjenice da se regeneracija stanica zaustavlja, one prestaju biti zasićene kisikom, akumuliraju toksine i prerano stare.

Limfna drenažna masaža stopala (limfomasaža) je terapijska procedura koja potiče obnavljanje normalnog limfnog toka, poboljšava metabolizam, djeluje podmlađujuće na kožu i poboljšava cjelokupno zdravlje.

Vrši se limfna drenaža udova (bedra, skočni zglobovi, gležnjevi), lica i cijelog tijela.

Metoda limfne drenaže koristi se ne samo kao metoda liječenja, već i za podmlađivanje organizma.

Uzroci usporenog limfnog toka

Uzroci usporavanje protoka limfne tečnosti naziva se:

  • kronični upalni procesi;
  • nedostatak fizičke aktivnosti;
  • rad povezan sa dugotrajnim sjedenjem na jednom mjestu;
  • dugi letovi i putovanja u transportu;
  • loše navike (sklonost pušenju);
  • uzimanje određenih lijekova;
  • prekomjeran rad i stres, emocionalni poremećaji;
  • Dob;
  • nošenje neudobnog ili nepravilno odabranog, uskog donjeg rublja.

Kao rezultat ovog kršenja normalne brzine tkivne tekućine, javljaju se sljedeće promjene:

  • zidovi krvnih žila slabe, njihov ton se smanjuje, elastičnost se gubi;
  • pojavljuju se glavobolje i kompliciraju se kronične bolesti, pojavljuju se nove (celulit);
  • javlja se otok;
  • dobijanje viška kilograma;
  • koža postaje mlohava;
  • imunitet slabi, osoba postaje podložnija virusima, prehladama.

Važni uslovi za postupak

Relevantni uslovi za limfnu drenažu su:

  • odsustvo bola;
  • korištenje posebnih ulja i krema za postupak;
  • uzimanje opuštajuće kupke prije masaže (koristeći estere);
  • piti puno vode tokom perioda tretmana (preporučuje se piti najmanje dva litra vode dnevno, zabranjeno je piti nekoliko sati nakon sesije);
  • kombinacija masaže sa fizičkim vaspitanjem.

Vrste drenažne masaže


Postoje sljedeće vrste limfne drenaže;

  • ručno - provodi se laganim pritiskom i glatkim klizanjem ruku u smjeru protoka limfe, koriste se posebne mješavine za masažu;
  • hardver - izvodi se pomoću različitih uređaja.

Ručna masaža limfne drenaže

Ova vrsta manipulacije je atraktivna po tome što se može izvesti samostalno.

Indikacije i kontraindikacije

Limfomasaža se može započeti ako:

  • prekomjerna težina;
  • natečenost;
  • varikozna bolest;
  • prezasićenost organizma toksinima.

Limfna drenaža donjih ekstremiteta je kontraindicirana:

  • trudnice;
  • osobe koje boluju od bolesti kardiovaskularnog sistema, bubrega, akutnih bakterijskih infekcija, hepatitisa, pneumotoraksa, osteoporoze, onkologije, dijabetesa, kožnih bolesti, herpesa (u aktivnoj fazi);
  • u prisustvu oštećenja kože (opekotine, rane);
  • u postoperativnom periodu.

Tehnike izvođenja


Manualna limfomasaža se izvodi pomoću nekoliko tehnika. U skladu s njima, razlikuju se njegove podvrste:

  • površinski (mišići i koža se zagrijavaju milovanjem, što pomaže u obnavljanju protoka krvi u malim žilama);
  • duboko (omogućava vam da djelujete na duboka tkiva, potiče odljev limfe iz unutrašnjih organa);
  • unutrašnji (deluje na limfne čvorove).

Prije nego što počnete s masažom, morate zauzeti ispravan položaj (sjedeći na niskoj stolici, noga je na visokom postolju), nanijeti kremu ili balzam laganim kružnim pokretima. Zatim idite direktno na proceduru. Pokreti počinju od koljena i idu do butine. Zatim se treba spustiti (masiraju se skočni zglob, skočni zglob i skočni zglob, stopalo).

Prva faza drenaže sastoji se u pravljenju laganih tobogana (ivicom dlana), postepeno se povećava sila njihovog udara, tapšanje se vrši odozdo prema gore. Zatim se izvode intenzivni pokreti milovanja (od prstiju udova prema gore). Potkoljenica se hvata objema rukama, ekstruzija se vrši odozdo prema gore. Cijeli postupak drenaže za svaku nogu ne traje više od sedam minuta.

Da biste kod kuće obavili limfnu drenažnu masažu nogu, prakticirajte upotrebu mješavine od dvije žličice meda i nekoliko kapi eteričnog ulja.

Utrlja se u dlanove i čvrsto pritisne na površinu nogu. Zatim se ruke naglo otkinu i ponovo nanose. Postupak se izvodi sve dok smjesa ne počne da se kotrlja s kože u obliku peleta. Nakon toga se radi samomasaža na drugom dijelu tijela.

Hardverska limfna drenažna masaža


Hardverska limfna drenažna masaža nogu je usmjerena na poboljšanje prolaska metaboličkih procesa u tijelu.

Uz njegovu pomoć dolazi do zbrinjavanja mnogih bolesti, mršavljenja i promjene izgleda kože (podmlađivanje).

Cijena hardverske limfne drenaže nogu ovisi o regiji i vrsti zahvata i varira od 500 do 3000 rubalja.

dodijeliti:

  • presoterapija;
  • usisavanje;
  • miostimulacija.

Presoterapija


Postupak koji podrazumijeva korištenje posebnog odijela za vrijeme masaže. Određena količina zraka se naizmjenično dovodi u njene različite dijelove, razni dijelovi kože se naizmjenično masiraju.

usisavanje

Tokom masaže koriste se specijalne vakumske cijevi. Kreću se po tijelu i podstiču intenzivnije kretanje limfnog toka.

Miostimulacija

Miostimulacija je limfna drenažna masaža koja se izvodi djelovanjem strujnih impulsa na ljudska tkiva i organe. Mišići se aktivno stežu pod električnim utjecajem, što doprinosi njihovoj obnovi, poboljšava cirkulaciju krvi i kretanje limfne tekućine.

Prednosti masaže


Pozitivan učinak limfne drenažne masaže je sljedeći:

  • imuni sistem je ojačan;
  • psihološko i emocionalno stanje se poboljšava;
  • ublažiti stres i unutrašnju napetost;
  • obnavlja se protok limfe, uklanjaju se proširene vene;
  • višak intersticijske tečnosti se uklanja.

Puni kurs limfne masaže uključuje 15 sesija.

Mere prevencije


Da biste izbjegli usporavanje protoka limfe u tijelu, trebali biste zapamtiti određena pravila za prevenciju bolesti i stalno ih slijediti.

U cilju prevencije potrebno je:

  • voditi aktivan životni stil;
  • redovno posjećujte kupku ili saunu (dolazi do širenja arterija i vena, poboljšava se protok krvi i limfe);
  • izvoditi fizičke vježbe (skakanje na trampolinu ili s konopcem);
  • idite u male šetnje nakon određenog vremenskog perioda (5-10 minuta, posebno kada radite sjedeći);
  • baviti se jin jogom (u svakom određenom položaju tijelo, pod vlastitom težinom, pritiska određene dijelove limfnog sistema, čime pomaže u otklanjanju stagnacije limfe);
  • izvodite podizanje tijela (ležeći na leđima, podignite obje noge i poduprite struk rukama 2-3 minute);
  • primijeniti hidroterapiju (izlaganje tijela naizmenično toplom i hladnom vodom);
  • piling kože (oslobodite se mrtvih ćelija posebnom četkom);
  • vježbajte duboko disanje (trebalo bi raditi svakodnevno).

Limfna drenažna masaža donjih ekstremiteta je metoda liječenja koja pomaže u obnavljanju normalnog kretanja limfe, blagotvorno djeluje na cijeli ljudski organizam.

Da biste ga sami obavili, morate imati posebno medicinsko znanje (kako biste razumjeli princip kretanja limfe, kako biste pravilno odredili smjer toka limfe). Inače, stručnjak će se bolje nositi s implementacijom.

Limfni sistem je odgovoran za eliminaciju štetnih materija koje nastaju u procesu ljudskog života. Pogoršanje limfnog sistema dovodi do činjenice da se otpadni proizvodi vitalne aktivnosti ne uklanjaju, već se akumuliraju, pa dolazi do intoksikacije organizma. Osim toga, limfni čvorovi doprinose uništavanju mikroba. Da bi se stimulisao limfni sistem i olakšalo kretanje tečnosti u telu neophodna je limfna drenažna masaža.

Šta je limfna drenažna masaža?

Ovo je fizioterapijski postupak kojim se iz tijela uklanjaju toksične formacije i višak tekućine. Glavni učinak limfne drenaže je povećanje brzine protoka limfe. Ovo pomaže organima da se brže oslobode produkata raspadanja i dobiju više hranjivih tvari i kisika.

Osnova sesije limfne drenaže je poznavanje lokacije limfnih čvorova i smjera kretanja limfe. Ovo je apsolutno bezbolan proces baziran na maženju i pritisku.

Kozmetolozi i medicinski stručnjaci snažno savjetuju da ovu jednostavnu, ali efikasnu proceduru provodite barem jednom sedmično, koja će vam pomoći da izgledate mladoliko bez intervencije hirurga.

Indikacije i kontraindikacije

Sljedeći problemi organizma mogu poslužiti kao osnova za propisivanje kursa:

  • oticanje kože;
  • varikozna bolest ekstremiteta;
  • višak telesne masti;
  • smanjen turgor kože;
  • metabolički poremećaj;
  • prisutnost postoperativnih ožiljaka i strija od opekotina;
  • slabljenje limfnog toka sa celulitom;
  • smanjen imunitet;
  • poremećaji cirkulacije u udovima.

Kao i svaka terapijska procedura, limfna drenaža ima kontraindikacije:

  • akutni stadijum tromboflebitisa;
  • povećana krhkost krvnih žila;
  • razne kožne bolesti;
  • bolesti hematopoetskog sistema;
  • bolesti limfnih čvorova;
  • prisustvo malignih tumora;
  • skloni rastu benignih tumora;
  • trudnoća i dojenje;
  • česte glavobolje nejasne etimologije;
  • bolesti kardiovaskularnog sistema;
  • otkazivanja bubrega;
  • dijabetes melitus bilo kojeg oblika;
  • menstruacija;
  • zarazne bolesti.

Zone za limfnu drenažu

Višak tečnosti se može akumulirati u različitim delovima tela, posebno na licu i nogama:

  • Limfna drenažna masaža lica ublažava otok, crvenilo, opuštenost kože, mijenja ten. Propisuje se i za akne, u prisustvu mimičnih bora. Pomaže i kod postoperativnog obnavljanja kože.
  • Limfna drenaža područja ispod očiju vrši se masažom lica. Ovaj postupak ublažava otekline ispod očiju, vraća elastičnost koži, daje zdrav, svjež izgled. Limfnu drenažu za lice i područje oko očiju treba obaviti posebno obučeni kozmetolog ili masažer u salonu, jer nevješto rukovanje u ovom slučaju može biti štetno po zdravlje. Ne može se provesti u prisustvu apscesa na koži, neuralgije facijalnog živca, onkoloških bolesti.
  • Limfna drenažna masaža tijela koristi se u anticelulitnim programima i za modeliranje tijela. Stimulira metaboličke procese, ubrzava kretanje krvi i limfe, što doprinosi smanjenju volumena i težine tijela.
  • Limfna drenaža nogu pomoći će onima koji pate od otoka i osjećaja težine u udovima. Seansa se može održavati zasebno ili uključiti u opću masažu tijela. Ozbiljna kontraindikacija u ovom slučaju je tromboflebitis.


Tehnike masaže limfne drenaže

Prema stepenu uticaja na organizam, mogu se razlikovati tri metode:

  1. Površinska limfna drenaža ima pozitivan učinak na male krvne žile. Maser vrši kružne pokrete uz blagi pritisak na tkiva, što olakšava kretanje limfe do čvorova, ublažava grčeve krvnih žila. Da biste pojačali učinak, prvo morate osloboditi napetost mišića uz pomoć tehnika opuštanja.
  2. Dubinska tehnika u skladu s tim stimulira mišićne slojeve tkiva. U ovom slučaju se pretpostavlja najintenzivniji učinak masažera na tijelo pacijenta. Dubinske tehnike povećavaju protok krvi, poboljšavaju tonus mišića, šire krvne žile, što pomaže tekućini da se aktivno kreće kroz međućelijske prostore. Ova tehnika savršeno smanjuje volumen stražnjice i bedara.
  3. Tačkasta ili projekcijska limfna drenaža radi na područjima projekcija glavnih limfnih čvorova. To uključuje korištenje mikrostrujne terapije, presoterapije ili LPG masaže.

Prema metodama djelovanja na tijelo, postoje dvije glavne tehnike: ručna i hardverska, koje se često nadopunjuju:

  1. Priručnik podrazumijeva precizno, nježno, odmjereno djelovanje ruku masažera na limfne dijelove tijela, tako da su kvalifikacije majstora i njegovo iskustvo ovdje vrlo bitni. Delikatnost postupka poboljšava njegovu kvalitetu, što dovodi do odličnih rezultata. Intenzitet ekspozicije se postepeno povećava do sredine sesije. U ovom slučaju potrebno je striktno pratiti smjer kretanja od donjeg prema gornjem dijelu tijela, što omogućava tekućini da glatko mijenja smjer i tempo kretanja.
  2. Masaža uz upotrebu opreme bazira se na korišćenju električnih impulsa, koji pod uticajem tkiva stimulišu uklanjanje nakupljene limfne tečnosti. Sljedećih je tipova:
    • Galvanizacija. Metabolički procesi u koži se aktiviraju strujom niskog napona, koja je oslobađa viška tečnosti.
    • Elektroiontoforeza. Supstance se unose u kožu uz pomoć elektroda, koje potiču uklanjanje toksičnih formacija iz pora kože dok je hidratiziraju.
    • Procesna terapija. Posebno odijelo koje nosi klijent i dva povezana mikroprocesora stvaraju pritisak na cijelo tijelo, čime se ubrzava cirkulacija tečnosti i njeno uklanjanje na prirodan način. Ovo je najefikasnija metoda, čije je djelovanje slično radu ruku masera.
    • vakuum masaža. Povećana drenaža limfne tečnosti izaziva efekat negativnog pritiska. Ova metoda je prilično komplicirana, zahtijeva savršeno znanje, a njenu primjenu je bolje povjeriti profesionalcu koji može kontrolirati jačinu djelovanja, jer u protivnom može doći do oštećenja tkiva epiderme.
    • Limfna drenaža mikrostrujama. Vrlo niski električni impulsi usmjereni na gornji sloj kože opuštaju mišiće lica. Ovo pomaže da se izglade bore na čelu i oko usana.

Svaka metoda limfne drenaže ima svoj specifičan učinak na ljudski organizam. U zavisnosti od problematičnih područja pacijentovog tijela, koriste se sljedeće metode:

  • Tehnika limfne drenaže koristi se za anti-edematozno oblikovanje tijela. Maser koristi glatko i klizno trljanje, meke ritmičke pokrete i maženje. Dubinska tehnika podrazumijeva djelovanje na mišićno tkivo, u ovom slučaju se tehnike izvode intenzivnije. Ista metoda je efikasna za prevenciju komplikacija kod proširenih vena i u anticelulitnom programu, deluje umirujuće.
  • Anticelulit tehnikom uklanja se hipertrofija masnih naslaga, takozvana narandžina kora. Opuštanje mekih tkiva, uklanjanje viška tečnosti i toksina, labavljenje vezivnog i masnog tkiva obnavlja cirkulaciju krvi u područjima zahvaćenim celulitom. Radi se lokalno, na mjestima sa utvrđenim prekršajima. Ako postoji mnogo takvih regija, onda se oni izmjenjuju. Osnovna svrha ove tehnike je obnavljanje mikrocirkulacije u određenim problematičnim područjima, jer je to glavna stvar u liječenju celulita.
  • Lipolitička tehnika se fokusira na smanjenje količine potkožnog masnog tkiva. Djelotvoran je samo u slučaju lokalnih kozmetičkih nedostataka tijela u kombinaciji sa celulitom. Glavni uslov za to je odsustvo stagnacije tečnosti, pa se ova tehnika koristi nakon otklanjanja zastoja limfe i anticelulitnih sesija. Suština tehnike je glatki prijelaz s površnog na dublje djelovanje isključivo na potkožno masno tkivo, pa se ovdje koriste posebne tehnike koje vam omogućavaju kontrolu dubine prodiranja.
  • Tehnika modeliranja je trenutno najpoznatija tehnika oblikovanja tijela. Sva pažnja pri korišćenju ove vrste posvećena je najboljem efektu na određenim područjima. Intenzitet ekspozicije se bira pojedinačno za svakog pacijenta. Ova tehnika je veoma udobna, nema bolnih tehnika, dok se masni sloj značajno smanjuje, oslobađanje tečnosti je olakšano, a koža lakše diše.
  • Tehnika dizanja se koristi kod akutnog poremećaja stanja kože, na primjer, nakon oštrog gubitka težine, trudnoće i porođaja. Tehnika pospješuje metabolizam, stimulira proizvodnju kolagena, koji sprječava starenje kože.

Izvođenje postupka - upute korak po korak

Sesija limfne drenažne masaže uključuje tri glavne faze:

  1. Priprema. Kurs se bira lično za svakog klijenta, u zavisnosti od problema. Preventivni kursevi su po pravilu 6 - 12 seansi koji se održavaju svaki drugi dan. Za najbolje rezultate, pacijent bi trebao popiti dovoljno tekućine prije sesije. Klijent se skida i liježe na kauč. Gelom za čišćenje masažni terapeut uklanja nečistoće s kože, a zatim nanosi kremu ili ulja. Ako namjeravate koristiti hardver, preporučuje se da prethodno zagrijete kožu ručnom masažom, a zatim nanesete poseban sastav. Za vrijeme trajanja postupka stvaraju se svi uvjeti za potpunu relaksaciju pacijenta, nužno se održava ugodna temperatura zraka u prostoriji.
  2. Performanse. Principi limfne drenaže zasnovani su na pravilima klasične masaže. Postupak uvijek počinje izlaganjem limfnim čvorovima. Sve dalje tehnike izvode se striktno duž toka limfe do najbližih limfnih čvorova. Milovanje treba biti nježno, valovito, izvoditi polako i dovoljno nježno. Trajanje sesije, ovisno o veličini problematičnih područja, kreće se od 30 minuta do 2 sata.
  3. Završetak. Na kraju tretmana, koža u području tretmana se čisti od ostataka kreme ili ulja za masažu (kod suhe kože to se može izostaviti), nakon čega se nanosi hidratantno mlijeko ili krema.


Za ovu proceduru nije potrebna posebna priprema. Postoji samo nekoliko uslova čije će ispunjenje učiniti efikasnijim:

  • tokom cijelog kursa nepoželjno je pušiti i piti alkohol;
  • uveče je nepoželjno uzimati veliku količinu hrane i tečnosti;
  • bolje je izvoditi uveče, nekoliko sati nakon jela.

Prije sesije potrebno je:

  • temeljno očistiti tijelo tuširanjem;
  • poželjno je izvršiti piling kako bi se poboljšalo prodiranje sredstva koje koristi masažni terapeut u kožu.
  • deset minuta mirovanja, bolje ležeći;
  • morate piti puno vode, po mogućnosti samo tople vode;
  • nanesite oblogu limfne drenaže kako biste produžili odliv limfe.

Rezultat

Kurs limfne drenažne masaže je efikasno sredstvo za opuštanje i jačanje organizma. Nakon prvog zahvata u tijelu se javlja lakoća, smanjenje otoka, a nakon punog ciklusa od 6-12 postupaka, primjećuju se sljedeće pozitivne promjene:

  • tjelesna težina je značajno smanjena, posebno edematoznog porijekla;
  • nestaju glavobolje;
  • nestaje kronični umor;
  • koža postaje ujednačena, elastična, dobiva zdravu boju;
  • raspoloženje se poboljšava;
  • imunitet je ojačan;
  • poboljšava metaboličke procese u tkivima;
  • povećava elastičnost kože;
  • nedostaci figure su ispravljeni.

 Limfna drenažna masaža - prije i poslije procedure

Moguće komplikacije i nuspojave

Limfna drenažna masaža je fiziološki postupak, stoga, u nedostatku kontraindikacija, praktički ne uzrokuje komplikacije i neželjene efekte. Ponekad se nakon sesije provedene uz pomoć uređaja pojavljuju lagane modrice. Razlog tome je povećana vaskularna krhkost, koja se najčešće nalazi kod pušača. Ovi kozmetički nedostaci u pravilu ne zabrinjavaju pacijenta i brzo prolaze.

Limfna drenažna masaža kod kuće

Ne može svaka žena, zbog zaposlenosti ili finansijskih problema, priuštiti kompletan kurs masaže limfne drenaže. Ali ako mu date samo nekoliko minuta dnevno kod kuće, onda se odlazak kod masažera može odgoditi.

Za ovu proceduru potrebno je pažljivo se pripremiti, proučivši lokaciju limfnih zona, principe kretanja limfe, što će vam omogućiti da se riješite neugodnih posljedica ako je tehnika netočna.

Prvi korak je zagrijati tijelo kupanjem ili tuširanjem. Za masažu se koriste specijalne limfne drenažne ili anticelulitne kreme, eterična ulja, a upotreba meda će je učiniti još efikasnijom, jer med pospješuje eliminaciju toksičnih formacija.

Zagrijavanje kućnom limfnom drenažom nije potrebno. Pokreti rukama za početak trebaju biti slobodni, maženje, postepeno prelazeći u opružne i tapšanje, idući u smjeru protoka limfe. Ovi pokreti ne bi trebali biti gnječenje i uzrokovati bol.

Na kraju postupka potrebno je odmoriti nekoliko sati, pa ga je najbolje izvoditi uveče. Trajanje kućne sesije nije duže od 30 minuta.

Maseri i kozmetolozi nikako ne preporučuju samomasažu lica limfnom drenažom kod kuće. U svakom slučaju, za izvođenje ovog postupka, kako bi se izbjegle neželjene posljedice, potrebno je konzultirati liječnika.


Cijena postupka

Cijena jedne sesije limfne drenažne masaže je relativno niska. Trošak ovisi o veličini područja, trajanju postupka i kvalifikacijama majstora. Na primjer, limfna drenaža lica u salonu košta od 600 do 900 rubalja. Masaža ostalih dijelova tijela je malo skuplja - od 1000 rubalja. Cijena limfne drenaže cijelog tijela počinje od 2000 rubalja. i više. Po pravilu se odobrava popust na kurs od 10-15 procedura u svim salonima i klinikama.

Utjecaj na tkiva, usmjeren na povećanje odljeva limfe, ima mnoge prednosti. To je i uklanjanje edema, i liječenje bolesti vena, te otklanjanje drugih zdravstvenih problema. Ali uz to, limfna drenažna masaža tijela pomaže u modeliranju njegovog oblika, uklanjanju viška masnoće i zatezanju kože.

Pročitajte u ovom članku

Limfna drenažna masaža: šta je to?

Limfna drenažna masaža je posebna metoda ručnog ili hardverskog djelovanja na limfne čvorove i limfni tok, koja omogućava normalizaciju kretanja limfe u tijelu. Ubrzava, kao rezultat, manipulacija eliminira višak tekućine (izlazi kroz pore zajedno sa znojem), pomaže u uklanjanju toksičnih tvari zajedno s njom i poboljšava cjelokupno dobrobit.

Glavne komponente postupka su maženje i pritiskanje prema određenom obrascu, koji ne bi trebali uzrokovati bol i nelagodu. Već nakon jedne sesije, organi dobijaju više kiseonika i hranljivih materija.

Suština postupka

Stagnacija u radu limfnog sistema dovodi do intoksikacije zbog nakupljanja toksina. A masaža obezbeđuje takav efekat na tkivo da stimuliše brzinu izlučivanja tečnosti, što znači štetnih materija. Primanje kiseonika i korisnih komponenti od strane ćelija takođe se povećava.

Zahvaljujući redovnoj proceduri koja se bazira na maženju i pritiskanju u predjelima lokalizacije limfnih čvorova i olakšavanju odljeva limfe, ne samo da ćete se osjećati bolje, već ćete izgledati i mlađe.

Zašto vam je potrebna limfna drenažna masaža?

Limfna drenažna masaža normalizuje cirkulaciju bioloških tečnosti u organizmu, pa je potrebna za:

  • uklanjanje edema, uključujući postoperativni;
  • smanjenje volumena tijela smanjenjem debljine potkožnog masnog sloja i uklanjanjem viška tekućine;
  • zaglađivanje i podmlađivanje kože zahvaljujući poboljšanoj ishrani njenih ćelija, snabdevajući ih kiseonikom;
  • jačanje imuniteta, poboljšanje ukupnog blagostanja, jačanje nervnog sistema;
  • prevencija i kontrola proširenih vena u ranoj fazi bolesti.

U zavisnosti od spektra i stepena razvoja problema, bira se površinski ili duboki uticaj.

Indikacije i prednosti

Mnogi bi želeli da znaju kako se radi limfna drenažna masaža tela. Ali postupak, ako se koristi u kozmetologiji, ima određene indikacije:

  • celulit;
  • lokalne naslage masti;
  • oticanje u različitim dijelovima tijela;
  • opuštena koža;
  • slabljenje i opuštanje mekih tkiva.

Istovremeno s otklanjanjem čisto vanjskih nedostataka, rezultat su sljedeće pozitivne promjene:

  • povećana regeneracija ćelija kože;
  • jačanje opšteg imuniteta;
  • uklanjanje nervne napetosti;
  • normalizacija odliva limfe;
  • jačanje venskih zidova;
  • uklanjanje viška tečnosti iz organizma.

Pravilna tehnika limfne drenažne masaže tijela dovodi do općeg podmlađivanja organizma, mršavljenja, poboljšanja cjelokupnog blagostanja, a ujedno sprječava nenormalan razvoj masnog tkiva, odnosno stvaranje celulita.

Limfna drenažna masaža: prednosti i nedostaci

Limfna drenažna masaža izaziva mišljenja stručnjaka za i protiv zahvata, ali prva je vjerovatnija ako pacijent istovremeno:

  • postoje indikacije za manipulaciju, odnosno prekomjerna težina, mlohava, kvrgava koža, slabi mišići;
  • nema ozbiljnih patologija srca i krvnih žila, tuberkuloze, problema s bubrezima, tromboflebitisa, infekcija, trudnoće, raka;
  • nema problema s kožom na zahvaćenom području;
  • postoji dobar specijalista za izvođenje procedure.

Mišljenje protiv izvođenja limfne drenažne masaže je opravdano kada pacijent:

  • mnogo mladeža na koži, ima ogrebotina, ekcema, drugih oštećenja;
  • postoje druge patologije u kojima je izlaganje zabranjeno;
  • postoji osjećaj lošeg zdravlja, a razlog za to nije razjašnjen;
  • nakon sesije, bilo je neugodnih senzacija, slabosti, znakova lošeg zdravlja.

Potonje može značiti da je masaža izvedena pogrešno, ili osoba ima kontraindikacije za njega, za koje ne zna ili ih je skrivala od stručnjaka.

Takođe ne biste trebali previše često raditi manipulacije. To može uzrokovati promjene u funkcionisanju limfnog sistema, on više neće samostalno regulirati odljev tekućine.

Tehnološke karakteristike

Postoji nekoliko načina za masažu limfnog sistema. Ali svaki od njih je meko i glatko milovanje, pritiskanje, klizanje u smjeru protoka limfe. Nakon zahvata ne bi trebalo biti vidljivih tragova na koži.

Prije svega, potrebno je zagrijati problematično područje milovanjem duž linija kretanja limfe. Nekoliko pokreta se vrši na jednom mjestu sa pomjeranjem u susjedna područja. Limfne linije su raspoređene na sljedeći način:

  • vrat - prsa;
  • zglob - rame;
  • abdomen - zglob kuka;
  • noga - butina.

Nakon pripremne faze, počinje glavna, koja se sastoji u aktivnom kretanju ruba dlana do limfnih čvorova. Potonji se nalaze:

  • ispod donje vilice s desne i lijeve strane;
  • na stranama vrata;
  • pazuha;
  • na pregibima laktova;
  • u sredini grudi;
  • ispod koljena;
  • u prepone
Tehnika ručne limfne drenažne masaže tijela

Vrste masaže

Postupak se radi ručno ili pomoću različitih uređaja. U skladu s tim, postoje njegove vrste:

  • Hardverska limfna drenažna masaža tijela proizveden uz pomoć nekoliko vrsta opreme. je pritisak na različite dijelove tijela pomoću komprimovanog zraka koji se dovodi u manžetne. Mikrostruje pružaju isti drenažni efekat na limfu zbog uticaja impulsa koji se šalju kroz elektrode. Vakumski postupak se radi pomoću limenki koje osiguravaju promjenu pritiska na površini kože.
  • Limfna drenažna ručna masaža tijela podijeljen je na nekoliko podvrsta. Površinski se radi za proširenje kapilara, ubrzanje metaboličkih procesa u koži i slojevima ispod. Duboko izlaganje stimuliše uklanjanje tečnosti iz unutrašnjih organa zbog intenzivnijeg delovanja na vaskularni sistem. Unutrašnja masaža je proučavanje limfnih čvorova.

Za informacije o tome kako se izvodi hardverska limfna drenažna masaža, pogledajte ovaj video:

Limfna drenažna masaža

Limfna drenažna hardverska anticelulitna i lekovita masaža je uobičajena kod sledećih tipova:

  • Presoterapija. Ovo je upotreba posebnih manžeta koje se nose na različitim dijelovima tijela. Zrak se naizmjenično dovodi u odjeljke uz pomoć aparata, zbog čega su problematična područja pod pritiskom. To gura limfu u pravom smjeru.
  • . Ova metoda se uglavnom primjenjuje na lice koje je prethodno naneseno provodljivim gelom. Po njemu voze mlaznicama, iz kojih proizlazi električni efekat. Dostiže dovoljnu dubinu da prisili limfu da se kreće brže u pravom smjeru. Tijelo se također masira mikrostrujama. Specijalista stavlja rukavice koje su povezane sa aparatom. Uticaj se vrši istovremeno mikrostrujama i rukama masažera.

Mikrostrujna terapija
  • Endermologija ili LPG. Koristi mlaznicu sa valjcima koji hvataju i gnječe kožu dok se kreću u smjeru protoka limfe. Omogućeno je ne samo mehaničko, već i vakuumsko i valovito djelovanje. Pacijent se prvo obuče u posebno odijelo.

Kako se radi vakuumska limfna drenažna masaža?

Vakuumska profesionalna limfna drenažna masaža se može izvoditi ručno, pomoću aparata za terapiju pritiska ili uređaja sa posebnim mlaznicama. U prvom slučaju, stručnjak koristi silikonske staklenke, što utječe ne samo na kožu, već i na masno tkivo, mišiće prema shemi. Površina je prethodno nanesena gelom ili uljem protiv klizanja.

Slično, vrši se i hardverska manipulacija vakuumom. Samo se intenzitet ekspozicije može podesiti postavljanjem programa na uređaj. Na tijelo, na koje se nanosi ulje, nabijaju mlaznicu koja usisava kožni nabor u sebe. Smjer kretanja je isti kao iu drugim slučajevima, odnosno duž limfnog toka.

Šta je limfna drenažna masaža tijela za mršavljenje

Limfna drenažna masaža tijela, propisana za mršavljenje, prvenstveno je dubinsko djelovanje na masno tkivo, ali i ubrzanje kretanja limfe. Stoga je najbolje koristiti hardversku manipulaciju, ona će osigurati uništavanje masnih ćelija i uklanjanje tečnosti u kraćoj sesiji.

Efekat se postiže istovremenom upotrebom vakuuma, mehaničkim delovanjem i uticajem na funkcionisanje limfnog sistema u celini. Zbog normalizacije unutarćelijskih procesa dolazi do vanjskih promjena:

  • smanjuje se debljina sloja masti;
  • smanjen je volumen tekućine u tkivima;
  • mišići i koža su zategnuti.

Prije i poslije limfne drenažne masaže

Obično je propisan kurs od 10 procedura, 2 sesije nedeljno. Važno je nadopuniti limfnu drenažu pravilnom ishranom, razumnim vježbanjem i pijenjem dovoljno vode.

Šta je glavna limfna drenažna masaža

Glavna specijalna limfna drenažna masaža podrazumijeva pojačano djelovanje na limfne centre, a ne na krvne žile i kapilare. Po tome, kao i po prisutnosti posebnih tehnika i intenziteta, razlikuje se od tkiva. Manipulacija trupom zahtijeva prethodno zagrijavanje kože. Tek tada je dozvoljen rad sa velikim i dubljim plovilima.

Važno je dozirati jačinu udara kako bi se osiguralo ne samo otjecanje tekućine, već i dalje kretanje limfe u krvožilni sistem.

Ne bi trebalo biti bolova ili modrica tokom i nakon zahvata. Stoga glavnu masažu radi samo specijalista, dok se lagana verzija tkiva može izvesti samostalno četkom.

Kontraindikacije

Postupak i u laganoj verziji daje snažan učinak na tijelo. Stoga limfna drenažna masaža tijela ima kontraindikacije za bilo koji od svojih oblika:

  • vaskularni problemi (tromboflebitis, tromboza, zadnji stepen proširenih vena);
  • teške patologije srca;
  • kožne bolesti;
  • limfadenopatija, limfadenitis;
  • neuralgija;
  • akutna faza upalnog procesa;
  • onkološka bolest;
  • trudnoća, dojenje.

Kako provesti kod kuće

Jedan od uslova za uspeh limfne drenažne masaže je profesionalan pristup. Najbolje je to učiniti sa specijalistom u salonu. Postupak se može provesti kod kuće, ali tek nakon učenja ispravnih manipulacija i sheme.

Najpovoljnija i najefikasnija opcija je japanska limfna drenažna masaža tijela. Ne predstavlja utjecaj na sve njegove oblasti, već samo na one od kojih uvelike zavise zdravlje i izgled. Masaža se radi „nasumično“, a ne u fazama (od leđa i dole do nogu). Ovim redoslijedom se razrađuju sljedeće sekcije:

  • područje ključne kosti;
  • područje prepona;
  • koleno;
  • mišići potkoljenice;
  • stopala na krivini;
  • područje pete;
  • zadnjica;
  • mali dio leđa;
  • stomak;
  • četke;
  • laktovi;
  • područje pazuha;
  • glava;
  • područje grudi;
  • noge.

Uticaj na svaku zonu nije pojedinačni, nakon nekoliko manipulacija mora se ponoviti. Općenito, postupak traje 15 - 30 minuta. Kao rezultat toga, yukuko tanaka limfna drenažna masaža tijela stimulira cirkulaciju krvi, poboljšava funkcije mišićnog sistema i nerava. Efekat takvog izlaganja je smanjenje volumena problematičnih područja, nestanak celulita, podmlađivanje i zatezanje mekih tkiva.

Shema limfne drenažne masaže tijela za samostalnu upotrebu može biti uža:

  • Lagani pritisak na limfne čvorove(iznad ključnih kostiju, u predelu trbušne duplje, stomaka, prepona). Ponavlja se nekoliko puta i izvodi se od vrha do dna.
  • Meki pokreti poput talasa odozdo prema gore(na različitim dubinama izlaganja), aktiviranje krvnih sudova i nervnih receptora. Osim toga, obrađuju se i limfni čvorovi: poplitealni, u preponama, intraabdominalni, iznad ključne kosti.

O izvođenju japanske limfne drenažne masaže pogledajte u ovom videu:

Da li je masaža limfne drenaže korisna?

Limfna drenažna samomasaža, izvedena u skladu sa svim pravilima, ne može se porediti sa profesionalnom, ali uz njenu pomoć možete poboljšati svoje zdravlje i izgled. Izvodi se na suvoj koži četkom sa prirodnim vlaknima. Prije zahvata potrebno je popiti čašu mlake vode. Kretanje treba da se radi ovako:

  • "nacrtajte" ravne linije na tabanima od prstiju do pete;
  • na vanjskoj strani stopala u istom smjeru;
  • od donjeg dijela potkolenice do koljena, od njega do butine;
  • isto na stražnjoj strani nogu;
  • kružni pokreti na zadnjici;
  • duž leđa od torakalne kičme do vrata i ramena;
  • naprijed od donjeg dijela lica do gornje ivice mliječnih žlijezda prema centru;
  • trbuh u kružnim prolazima u smjeru kazaljke na satu.

Manipulacije se izvode blagim pritiskom, polako. Trebali biste početi s ekspozicijom od 3-5 minuta. Kako se naviknete, trajanje postupka možete povećati na 10-15 minuta. Nakon nje, potrebno je da se istuširate kontrastnim tušem i nanesete hidratantnu kremu za tijelo na kožu. Takođe treba popiti 200 ml vode sa limunovim sokom. Ako je rezultat bio osjećaj topline i udobnosti, onda je masaža urađena ispravno.

Ne dirajte poplitealne šupljine, aksilarno područje i ingvinalno područje, gdje se nalaze limfni čvorovi. Takođe je bolje ne otkrivati ​​unutrašnju stranu bedara.

Hlače za limfnu drenažu: kontraindikacije

Limfne drenažne pantalone služe za otklanjanje celulita na nogama, borbu protiv početne faze proširenih vena i prevenciju bolesti, pa pored opštih imaju i sledeće kontraindikacije:

  • tromboflebitis, tromboza;
  • varikozni čvorovi;
  • neoplazme u području utjecaja;
  • oštećenja i infekcije kože na nogama, bedrima;
  • ozljede udova;
  • prisustvo metalnih implantata u zoni uticaja.

Zahvat ne možete izvoditi tokom trudnoće, groznice, srčanih oboljenja, epilepsije. Uvijek prije imenovanja zahvata trebate obavijestiti stručnjaka o svim dostupnim dijagnozama.

Da li je moguće uraditi limfnu drenažnu masažu djetetu

Limfna drenažna masaža za malo dijete propisuje se za prekomjernu težinu, za oporavak od ozljeda, za uklanjanje otoka koji je nastao uslijed oštećenja. To treba da radi samo specijalista kojeg prepiše pedijatar ili traumatolog. Ovo je uvijek ručni efekat, djeci nije potrebna hardverska procedura. Obično se propisuje pacijentima starijim od 1 godine.

Koliko treba da traje kurs limfne drenažne masaže?

Kurs profesionalne limfne drenažne masaže sastoji se od 7-15 sesija. Tačnije, to će odrediti specijalista, imajući u vidu vrstu i težinu problema koji su zahtijevali njegovu upotrebu.

Kućna samomasaža se može raditi 2-3 puta sedmično u trajanju od 1-1,5 mjeseca. Zatim zaboravite na 30-40 dana i možete ponoviti kurs.

Koliko često možete raditi masažu limfne drenaže

Limfna drenažna masaža u preventivne i opšte zdravstvene svrhe može biti
uradite to 2 puta godišnje. Ako već postoje problemi otklonjeni ovom vrstom izlaganja (proširene vene, otekline i sl.), dozvoljeno je uzeti 4 kursa u istom periodu.

Učestalost izvođenja zahvata podmlađivanja lica i oblikovanja tijela je slična.

Broj sesija tokom kursa je 1-2 sedmično. Ako govorimo o površnim efektima, masažu možete raditi svaka 2 dana uz dobru toleranciju.

Limfna drenažna masaža tijela daje izražene promjene, ako uporedimo ono što je bilo prije i poslije zahvata - otklanjanje edema, smanjenje volumena tijela i dr. Ali morate se pripremiti za to i slijediti određene preporuke po završetku kako biste poboljšali rezultat:

  • prije manipulacije, trebate piti vodu, ali ne možete jesti;
  • tokom kursa, veoma je poželjno da ne preopterećujete organizam obiljem teške hrane, pušenja i pijenja alkohola;
  • vode treba konzumirati 1,5-2 litre dnevno;
  • očistite kožu nakon postupka, ako je obavljen uljem ili gelom, obavezno navlažite;
  • na kraju sesije bolje je ne ustajati odmah sa kauča, već se odmoriti 10 minuta.

Koja je razlika između limfne drenažne masaže i klasične

Limfna drenažna masaža se razlikuje od klasične po mnogo čemu:

  • uključuje upotrebu manjeg broja tehnika;
  • efekat je uglavnom na limfni sistem, a ne na mišiće, ligamente, zglobove, kao u "klasici";
  • intenzitet pritiska tkiva je manji, ali to ne smanjuje efikasnost.

Općenito, klasična procedura je općenitog djelovanja na organizam, a limfna drenaža je usko usmjerena.

Limfna drenažna masaža tela: efekat nakon kursa

Limfna drenažna masaža tijela daje sljedeće efekte:

  • uklanjanje edema;
  • smanjenje tjelesne težine i volumena u zahvaćenom području;
  • zatezanje i povećanje elastičnosti kože, svježija boja;
  • prestanak glavobolje
  • pacijent ima kontraindikacije za proceduru.

Ponekad je edem uzrokovan kardiovaskularnim patologijama. I ovdje limfna drenaža može pogoršati situaciju, a ne popraviti je.

Šta su postupci limfne drenaže za tijelo

Postoje sljedeće procedure limfne drenaže za poboljšanje kontura tijela i općeg stanja:


Osim toga, postoje procedure za pojedine dijelove tijela. Za njih se koriste manžetne sa pritiskom, na primjer, na rukama, donjem dijelu tijela do struka, stopalima, istovremeno na stomaku, bokovima i donjem dijelu leđa.

Za svaku vrstu masaže koristi se ulje ili krema. Nakon ekspozicije, ako se pravilno izvede, pojavljuju se osjećaji topline i lakoće. A izražene pozitivne promjene u izgledu će se pojaviti na kraju kursa od 10-20 nedjeljnih procedura.

Koristan video

U ovom videu pogledajte kako se izvodi limfna drenažna masaža medom i njene prednosti:

Sada svaki pacijent može obaviti limfnu drenažu kod kuće, koristeći posebne limenke ili aparat za to. Ovo je postupak koji bi trebao djelovati na ustajalu limfu masiranjem područja krvnih žila i samih limfnih čvorova.

Kontraindikacije

U nekim slučajevima takva drenaža može naštetiti tijelu. Pacijenti bi trebali znati sve kontraindikacije kada se liječenje ne isplati:

  • limfna drenaža se ne radi ako je na koži prisutna upala ili kršenje njenog integriteta;
  • s edemom srčanog mišića (zatajenje srca, miokarditis);
  • razne gljivične bolesti (keratomikoza, kandida itd.);
  • onkologija ili prisustvo tumora;
  • tuberkuloza (bolest pluća);
  • dijabetes melitus (nedostatak inzulina u krvi);
  • zabranjena je limfna drenaža za pacijente sa astmom (napadi gušenja);
  • sa kardiovaskularnim bolestima u trećoj fazi;
  • nakon vagotomije (operacija za liječenje čira na želucu);
  • sa zatajenjem bubrega;
  • sa uvećanim limfnim čvorovima;
  • u prisustvu krvnih ugrušaka;
  • s prijelomima;
  • tokom trudnoće i dojenja (dojenje);
  • limfna drenaža je kontraindicirana ako pacijent ima tanke i osjetljive žile;
  • s epilepsijom (nervno oboljenje);
  • sa akutnim herpesom.

U svakom slučaju, prije obavljanja kućne masaže, potrebno je konzultirati stručnjaka, jer osoba možda nije svjesna niza kontraindikacija. Ljekar će moći savjetovati i ispraviti ispravnu tehniku.

Indikacije

Prije nego što nastavite s postupkom, morate saznati da li je to potrebno. Limfna drenaža se može obaviti u slučajevima: sa godinama koža gubi čvrstoću i elastičnost;

  • iz ovog ili onog razloga, zdrava, prirodna boja kože je izgubljena;
  • poremećena je ravnoteža vode u tijelu;
  • pojavio se celulit na koži;
  • limfna drenaža je potrebna ako koža otekne na različitim mjestima;
  • došlo je do intoksikacije tijela;
  • postoji potreba da se konture figure i lica učine savršenijima;
  • koža na licu ili na drugim mjestima prekrivena je aknama;
  • proširene vene (proširene vene) otkrivene su u ranoj fazi;
  • u budućnosti će doći do hirurške operacije na licu ili tijelu, pa je potrebno tijelo pripremiti za to;
  • limfna drenaža se propisuje kao sveobuhvatna njega tokom lečenja gojaznosti;
  • kod bolesti povezanih s metabolizmom;
  • sa smanjenim imunitetom, umorom, pospanošću i manjkom energije.

Limfna drenaža se može provoditi kao preventivna mjera za poboljšanje cirkulacije krvi. Ovo je posebno korisno za one pacijente koji vode sjedilački način života.

Hardverska masaža kod kuće

Ova vrsta masaže se može raditi kod kuće kupljenim teglicama (mogu biti od silikona, gume ili stakla) ili posebnim uređajima. Ovisno o svrsi postupka, posude će imati različite veličine i oblike. Prije kupovine, posavjetujte se sa stručnjakom ili prodavcem.

Staklene tegle, na primjer, prema brojnim recenzijama, uzrokuju nelagodu tokom upotrebe. Mnogo efikasniji su guma i silikon.

Drugi su nešto skuplji, jer su lakši, a sa njih se lakše ispire posebna krema za masažu.

Hardverska limfna drenaža se izvodi na nekoliko načina: statička i kinetička. Prilikom prve manipulacije, tegla ili aparat se postavlja na željeno područje tijela u smjeru protoka limfe (limfa je tekućina koja ispire sva tkiva tijela). Tada se jednim pritiskom stvara dodatni pritisak. To treba učiniti 4-7 puta, nakon čega se tegla premješta na drugo mjesto. Tokom postupka nemojte pritiskati previše jer se mogu pojaviti modrice.

Kinetička limfna drenaža uključuje ugradnju staklenke s naknadnim pritiskom na nju. To treba učiniti 2-3 puta, nakon čega slijedi premještanje na drugu lokaciju. U svakom slučaju, osoba treba jednom vidjeti tehnologiju i tek onda izvršiti manipulaciju kod kuće.

Hardverska limfna drenaža pomoću specijaliziranog uređaja izvodi se prema sljedećoj shemi:

  • uzeti kontrastni tuš kako biste zagrijali kožu;
  • prije početka postupka obavezno nanesite kremu ili ulje. Gotov proizvod možete kupiti u ljekarni ili ga sami napraviti od raznih kozmetičkih ulja;
  • limfna drenaža počinje od leđa kružnim pokretima, lagano pritiskajući. Prva radnja treba da traje maksimalno 5 minuta;
  • premjestite uređaj na gornji dio tijela i ramena, pregibe laktova i podlaktice. Izvodite postupak dok pacijent ne osjeti toplinu;
  • premjestite uređaj na donji dio leđa, a zatim na stražnji dio nogu. Trbuh i ostali dijelovi tijela se masiraju po želji. Limfna drenaža treba da traje maksimalno 20 minuta;
  • bol, modrice ili modrice ne bi trebalo biti;
  • ako je potrebno, smanjite pritisak limenke. Svako oštećenje kože usporava uklanjanje celulita.

Ručna tehnika

Limfnu drenažu možete obaviti kod kuće na bilo kojem dijelu tijela, ako razumijete algoritam radnji i zapamtite sve pokrete. Hajde da analiziramo različite zone i tehnologiju rada s njima.

Face

Radite otprilike 1 put sedmično. Tokom postupka koristi se krema. Tehnologija rada:

  • prije početka gule kožu, trljajući je (počnite od čela);
  • stavite dlanove na sljepoočnice, glatko ih pomičući do sredine čela, zatim morate pričekati 5 sekundi i vratiti ruke nazad. Ponovite limfnu drenažu 3 puta;
  • stavite prste na unutrašnje uglove očiju i držite za spoljašnje. Ponovite 5 puta;
  • lagano pritisnite prstima sredinu brade, držite ih do nazolabijalnog nabora. Ponovite limfnu drenažu 5 puta;
  • zaustavite se na nazolabijalnom pregibu i, nastavljajući da pritiskate, brojite do 3, a zatim pomaknite prste prema krilima nosa.

Noge

Površna limfna drenaža nogu zahtijeva kružne pokrete, pri čemu je potrebno lagano maziti kožu. Takva masaža je efikasna ako osoba ima otok nogu i umor. Dubokom tehnikom pokreti će biti aktivniji. Ovo je masaža i proširenih vena.

Tehnologija procedure:

  • uzmite 2 stolice;
  • sjednite na 1, a drugi koristite kao oslonac za noge;
  • opustite nogu
  • mazite ga od kolena do butine sa obe strane;
  • polako pređite ivicom dlana duž bedra, postepeno povećavajući tapšanje;
  • nakon zagrijavanja, naizmjenično milovanje i tapšanje;
  • kretati se ivicom dlana od kuka do koljena;
  • završite masažom stopala.

Ruke

Limfna drenaža treba da traje oko 10 minuta. Algoritam za rad rukama:

  • ispružite ruku naprijed, a drugu lagano mazite od lakta do ramena;
  • masirajte minutu, a zatim promijenite ruku. Ponovite 2 puta;
  • pravite pokrete milovanja od ručnog zgloba do pazuha. Promjena smjera;
  • trljajte četke palcem od prstiju do ručnog zgloba;
  • završite limfnu drenažu laganim maženjem vrhova prstiju rukom.

Masirajte četkom

Za ovaj postupak trebat će vam suva drvena četka.

Da biste pravilno obavili limfnu drenažu, na kožu nanesite mješavinu ulja (možete je kupiti u ljekarni ili sami napraviti). Zatim, počevši od udova (odozdo prema gore), polako prelazite na područje srca. Pritisak ne bi trebao biti jak.

Dozvoljena je upotreba četke sa prirodnim vlaknima, a postupak se mora obaviti prije tuširanja. Preporučljivo je započeti limfnu drenažu od 3 minute, postupno povećavajući vrijeme izlaganja kako bi se izbjegle upale na koži. Nakon masaže potrebno je popiti čašu vode ili šolju zelenog čaja. Ovo će vratiti ravnotežu vode i soli.

Limfna drenažna masaža tijela: prednosti, tehnika...

KAKO PRAVILNO URADITI LIMFODRENAŽU.

Limfna drenažna masaža lica. Margarita Levčenko.