Tatiana Kublo
Odgajanje zdravog načina života od najranije dobi.

KONSULTACIJE ZA RODITELJE « OBRAZOVANJE ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA OD RANIH GODINA»

Osnova za potpuni fizički razvoj malog djeteta je njegovo upoznavanje zdravog načina života. Rano godine su jedan od najvažnijih perioda u ljudski život, u formiranju njegove ličnosti. Poznato je da se 40 posto psihičkih i fizičkih bolesti odraslih javlja u djetinjstvu. Trenutno se brinete o svom zdravlje, njegovanje kulture zdravog načina života postanu veoma relevantni. Loša ekologija, nekvalitetna hrana - utječu na zdravlje negativan uticaj na čoveka. Stoga sa rano djetinjstvo, morate naučiti djecu da vode zdravog načina života... Roditelji su najbolji uzor svojoj djeci i prema njihovim navikama, zdravlje djeteta uvelike ovisi o načinu života.

PRAVILNA DIJETA.

Velika uloga u oblikovanju zdravog načina života ima uravnoteženu ishranu. Zasniva se na regularnosti, raznolikost i zadovoljstvo da jedete. Hrana bi trebala biti takva zdrava, i ukusna, da zadovolji sve potrebe organizma. Djeci treba objasniti da nisu zdrava hrana nije zdrava... Čips, soda, kupljeni krekeri i mnoge druge namirnice koje djeca vole, ali daleko od toga da su zdrava, nanose štetu zdravlje... Treba ih konzumirati u minimalnim količinama.

Pravilna prehrana jedan je od glavnih uvjeta za normalan rast i razvoj djeteta.

DNEVNI REŽIM.

Važno i potrebno. Pravilno planiran dnevni režim, uzimajući u obzir starosne karakteristike i stanje zdravlje djece, je osnova za očuvanje zdravlje.

FIZIČKA AKTIVNOST.

Mlađi predškolski uzrast je period kada je djetetova potreba za fizičkom aktivnošću posebno izražena. Sjedilački Lifestyle uzrok je mnogih bolesti. Česte prehlade, pretilost, loše držanje i mnoge druge bolesti.

Dijete koje prima dovoljno fizičke aktivnosti snažno je i izdržljivo, njegovo se tijelo skladno razvija. Roditelji moraju odvojiti vrijeme za dnevne šetnje sa svojom djecom, dati prednost igrama na otvorenom i izići u prirodu sa cijelom porodicom.

KARENJENJE.

Pomaže u povećanju otpornosti organizma na bolesti

i nepovoljni uticaji vanjskog okruženja. Iskusna djeca imaju manju vjerovatnoću da se razbole, a njihov imunološki sistem jače radi.

Prilikom stvrdnjavanja postoje pravila koja se ne smiju prekršiti. To je pravilnost postupaka otvrdnjavanja, pravilan odabir i doziranje postupaka, pozitivne emocije. Ako prekršite ova pravila, izgubit ćete sve pozitivne učinke.

Stanje mnogih unutrašnjih organa zavisi od držanja koje dijete razvija. Skolioza - bočna zakrivljenost kralježnice - dovodi do ozbiljnih poremećaja općeg stanja tijela. V rano držanje u djetinjstvu lako se prilagođava različitim utjecajima vanjskog okruženja,

i pozitivne i negativne. Plivanje je jedna od najefikasnijih preventivnih mjera u kralježnici.

KULTURNE I HIGIJENSKE VJEŠTINE.

U upoznavanju male djece sa zdravog načina života.

WITH rano Uzrast, djecu treba naučiti da se peru prije spavanja, da peru ruke nakon povratka sa ulice i prije jela, da ne piju sirovu vodu, da pravilno sjede za stolom, da koriste lična sredstva za ličnu higijenu. Djeca trebaju nositi udobno donje rublje, odjeću i obuću koja ne ograničava njihovo kretanje.

Naš zdravlje zavisi od načina života koje vozimo.

Usađivanje vještina zdravog načina života, pravilna prehrana jedna je od najvažnijih komponenti daljnjeg skladnog razvoja i budućeg odrastanja vašeg djeteta.

Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili tjelesnih nedostataka.

Zdrav način života uključuje sljedeće osnovne elemente: plodan rad, racionalan režim rada i odmora, iskorjenjivanje loših navika, optimalan motorički režim, lična higijena, stvrdnjavanje, racionalna ishrana itd.

Svaka opća obrazovna ustanova trebala bi postati "škola za zdrav način života" za učenike, gdje se bilo koja njihova aktivnost (obrazovna, sport, slobodno vrijeme, kao i unos hrane i tjelesna aktivnost itd.) I potrebe za zdravim načinom života, formiraju vještine za samostalno donošenje odluka u vezi sa očuvanjem i jačanjem njihovog zdravlja.

Zdravstveno-pedagoški satovi trebaju biti sustavni i složeni, izazivati ​​pozitivne emocionalne reakcije u djeteta i, ako je moguće, sadržavati elemente didaktičkih igara i motoričkih vježbi. Osim toga, materijali ovih časova trebali bi se odražavati u svim režimskim trenucima obrazovnog procesa škole (treninzi, dnevna rutina, satovi fizičke kulture, vježbe, ritmika, obrazovne aktivnosti, vannastavne i vannastavne aktivnosti). Kako bi se očuvalo zdravlje djeteta, potrebno je ujediniti napore svih odraslih osoba oko njega (roditelja, učitelja, vaspitača, ljekara itd.) Kako bi se oko njega stvorila atmosfera ispunjena potrebama, tradicijom i navikama zdravog načina života. Tako se od malih nogu formira određena kultura ponašanja i odgovarajući način života.

Skinuti:

Pregled:

Odjel za obrazovanje Mariinskog okruga

Opštinska obrazovna ustanova

"Osnovna škola broj 4"

Mariinsk, st. Rabochaya, 12, tel. 5-28-66

Obrazovanje o zdravom načinu života

Zarutskaya Tatiana Petrovna,

učiteljica osnovne škole,

Zamjenik direktora za SD

Mariinsk st. Kotovsky 10-13

8-960-902-43-00

Mariinsk

2011

Uvod ……………………………………………………………………3

POGLAVLJE I. TEORIJSKE OSNOVE U PSIHOLOŠKOJ PEDAGOŠKOJ LITERATURI.

1.1. Koncept zdravlja, glavni faktori zdravog načina života ... ..5

1.1. Formiranje kulture zdravog načina života ………………………………………………………………………………… 9

POGLAVLJE II. OBUKA ZDRAVOG ŽIVOTA U RADU IZVAN RAZREDA SA MLADIM UČENICIMA.

2.1. Koncept odgojno -obrazovnog rada o zdravom načinu života ………… 15

2.2. ………….17

Zaključak ……………………………………………………………......21

Bibliografija………………………………………………………..22

Aplikacija ……………………………………………………………….24

Uvod

Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili tjelesnih nedostataka. Postoje različiti pristupi definiciji "zdravog načina života". V. V. Markov smatra zdrave stilove života ljudskim ponašanjem, koje odražava određeni životni stav usmjeren na očuvanje i jačanje zdravlja, a zasnovan na ispunjenju normi, pravila i zahtjeva lične i javne higijene (1, str. 10).

Uzimajući to u obzir, definicija zdravlja kao „stupnja približavanja“ potpunom zdravlju, koja omogućava osobi da uspješno obavlja društvene funkcije, primjerenija je savremenim uslovima. Definicija je dana u odnosu na zdravlje učenika, kojima je glavna društvena funkcija obrazovna djelatnost.

U ovoj i drugim definicijama zdravlja smatra se važnim tretirati ga kao dinamičan proces koji dopušta mogućnost namjernog upravljanja njime.

Glavni način provedbe ovog zadatka je formiranje kulture zdravog načina života (HLS).

Način života odnosi se na socio-biološke faktore čije su komponente trijade pokazatelja: nivo, kvalitet i način života.

Životni stil se formira na osnovu psiholoških i psihofizioloških karakteristika ponašanja ličnosti. Iz navedenog proizlazi da zdravstveni i pedagoški utjecaj na način života učenika ostaje univerzalni mehanizam za formiranje vještina zdravog načina života, budući da je razina i kvaliteta života svakog djeteta određena materijalnim mogućnostima njegove porodice.

Zato bi svaka obrazovna ustanova trebala postati „škola za zdrav način života“ za učenike, gdje će bilo koja njihova aktivnost (obrazovna, sportska, u slobodno vrijeme, kao i unos hrane i tjelesna aktivnost itd.) Imati poboljšanje zdravlja i pedagošku orijentaciju i doprinose obrazovanju navika djece, a zatim i potrebama za zdravim načinom života, formiranju vještina za samostalno donošenje odluka u odnosu na očuvanje i jačanje njihovog zdravlja.

Zdravstveni i pedagoški satovi trebaju biti sustavni i složeni, izazivati ​​pozitivne emocionalne reakcije u djeteta i, ako je moguće, sadržavati elemente didaktičkih igara i motoričkih vježbi. Osim toga, materijali ovih časova trebali bi se odražavati u svim režimskim trenucima obrazovnog procesa škole (treninzi, dnevna rutina, satovi fizičke kulture, terapija vježbanjem, ritmika, obrazovne aktivnosti, vannastavne i vannastavne aktivnosti). Da bi se očuvalo zdravlje djeteta, potrebno je ujediniti napore svih odraslih osoba oko njega (roditelja, učitelja, vaspitača, ljekara itd.) Kako bi se oko njega stvorila atmosfera ispunjena potrebama, tradicijom i navikama zdravog načina života. Tako se od malih nogu formira određena kultura ponašanja i odgovarajući način života.

Predmet proučavanja: proces formiranja kulture i tradicije zdravog načina života među studentima.

Predmet proučavanja: vannastavne aktivnosti za promicanje zdravog načina života.

Svrha studije: Istražite vannastavne aktivnosti o zdravim stilovima života.

2. Proučiti psihološko -pedagošku literaturu na tu temu.

3. Otkriti motivaciju za zdrav način života.

POGLAVLJE I. TEORIJSKA OSNOVA U PSIHOLOŠKOJ I PEDAGOŠKOJ KNJIŽEVNOSTI

1. Koncept zdravlja, glavni faktori zdravog načina života

Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, "Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, duhovnog i društvenog blagostanja".

Na temelju ove definicije razlikuju se sljedeće zdravstvene komponente:

· Mentalno zdravlje je sposobnost osobe da adekvatno odgovori na vanjske i unutrašnje podražaje, sposobnost da se uravnoteži sa okolinom;

· Socijalno zdravlje - mjera društvene aktivnosti, aktivnog odnosa ljudskog pojedinca prema svijetu;

· Fizičko zdravlje je stanje u kojem osoba ima savršenu samoregulaciju tjelesnih funkcija, sklad fizioloških procesa i maksimalnu prilagodbu različitim faktorima okoline.

Ljudsko zdravlje ne može se svesti samo na konstataciju odsustva bolesti, malaksalosti, nelagode, to je stanje koje omogućava čovjeku da vodi neograničeni život u svojoj slobodi, da u potpunosti ispunjava funkcije karakteristične za osobu, da vodi zdrav stil života, tj doživite mentalno, fizičko i društveno blagostanje.

Zdrav način života uključuje sljedeće osnovne elemente: plodan rad, racionalan režim rada i odmora, iskorjenjivanje loših navika, optimalan motorički režim, lična higijena, stvrdnjavanje, racionalna ishrana itd.

Produktivan rad važan je element zdravog načina života. Na ljudsko zdravlje utiču biološki i društveni faktori, od kojih je glavni rad.

Racionalan način rada i odmora neophodan je element zdravog načina života. Uz pravilan i strogo pridržavan režim, razvija se jasan i neophodan ritam funkcioniranja tijela, koji stvara optimalne uvjete za rad i odmor i time doprinosi poboljšanju zdravlja, poboljšanoj efikasnosti i povećanju produktivnosti rada.

Sljedeća karika zdravog načina života je iskorjenjivanje loših navika (pušenje, alkohol, droga). Ova zdravstvena oštećenja uzrok su mnogih bolesti, drastično skraćuju očekivani životni vijek, smanjuju radnu sposobnost i negativno utiču na zdravlje mlađe generacije i zdravlje buduće djece.

Sljedeća komponenta zdravog načina života je uravnotežena prehrana. Kada govorite o tome, trebate se sjetiti dva osnovna zakona čije je kršenje opasno po zdravlje.

Prvi zakon je ravnoteža primljene i potrošene energije. Ako tijelo prima više energije nego što troši, odnosno ako primamo više hrane nego što je potrebno za normalan razvoj osobe, za rad i dobrobit, dobivamo na težini. Sada više od trećine naše zemlje, uključujući i djecu, ima prekomjernu težinu. A postoji samo jedan razlog - prekomjerna prehrana, koja na kraju dovodi do ateroskleroze, koronarne bolesti srca, hipertenzije, dijabetesa melitusa i niza drugih bolesti.

Drugi zakon je usklađenost hemijskog sastava prehrane s fiziološkim potrebama tijela za hranjivim tvarima. Prehrana treba biti raznolika i osigurati potrebe za proteinima, mastima, ugljikohidratima, vitaminima, mineralima, dijetalnim vlaknima. Mnoge od ovih tvari su nezamjenjive, jer se ne stvaraju u tijelu, već dolaze samo s hranom. Nedostatak barem jednog od njih, na primjer, vitamina C, dovodi do bolesti, pa čak i smrti. Vitamine B dobivamo uglavnom iz integralnog kruha, a izvori vitamina A i drugih vitamina topljivih u mastima su mliječni proizvodi, riblje ulje i jetra.

Uostalom, svako odstupanje od zakona dobre prehrane dovodi do zdravstvenih problema. Ljudsko tijelo troši energiju ne samo u razdoblju fizičke aktivnosti (za vrijeme rada, bavljenja sportom itd.), Već i u stanju relativnog odmora (za vrijeme spavanja, ležanja), kada se energija koristi za održavanje fizioloških funkcija tijelo - za održavanje konstantne tjelesne temperature ... Utvrđeno je da zdrava osoba srednjih godina s normalnom tjelesnom težinom troši 7 kilokalorija po satu po kilogramu tjelesne težine.

Prvo pravilo u bilo kojem prirodnom prehrambenom sistemu trebalo bi biti: - Jedite samo kad osjetite glad.

Vrlo je važno imati slobodno vrijeme za probavu hrane. Ideja da vježbanje nakon jela pomaže probavi je greška.

Obrok bi se trebao sastojati od miješane hrane koja je izvor bjelančevina, masti i ugljikohidrata, vitamina i minerala.

Racionalna ishrana osigurava pravilan rast i formiranje tijela, doprinosi očuvanju zdravlja, visokim performansama i produženju života.

Poznato je da stanje ljudskog zdravlja ovisi o načinu života (do 70%), nasljednosti (15%), okolini (8-10%), medicini (8-10%).

Brojni istraživači identificiraju determinante zdravlja - mnoge faktore koji određuju zdravlje ljudi. Mogu se klasifikovati u sledeće grupe.

1. Biološki faktori (posebno genetski).

2. Fizičko okruženje (faktori okoline).

3. Društveno okruženje (okruženje u kojem djeca rastu, uslovi života od najranije dobi, zdravstveno obrazovanje).

4. Individualni način života (isključenje negativnih uticaja, na primjer, pušenje i konzumiranje alkohola, odgovarajuća ishrana, lična higijena, fizička kultura, rad i odmor itd.)

5. Zdravstvena služba.

Brojni su faktori koji utječu na zdravlje.

1. Individualni potencijal ljudskog zdravlja (imunitet, nutritivni status, svijest o svom „ja“, pozitivan stav prema svom zdravlju, odgovarajuće znanje, sposobnost izdržavanja stresa, emocionalna stabilnost, fizička spremnost, sposobnost samoodbrane).

2. Ponašanje (učenje ili rad i rekreacija, navike, hrana, piće, mobilnost, odnos prema društvu, stres, stimulansi).

3. Društveno-kulturni sistem (porodica, komšije, mjesto studiranja ili rada, okruženje za slobodno vrijeme, mediji, zdravstvene usluge).

4. Društveno-ekonomski i politički uslovi (materijalna sredstva, prihod, socijalna sigurnost, obrazovanje).

5. Fizičko i biološko okruženje (priroda, klima, stan, radno mjesto, komunikacije, transport, voda, otpad, hrana, roba).

Dakle, zdravlje svake osobe u većoj mjeri ovisi o njenoj okolini i ličnom ponašanju u odnosu na njeno zdravlje, tj. od načina života.

1. Formiranje kulture zdravog načina života kod djece

Zdrav način života (HLS) tipičan je i bitan za određene društveno-ekonomske formacije, tipove, načine ljudskog života, jačajući adaptivne sposobnosti njegova tijela, doprinoseći potpunom obavljanju društvenih funkcija i prilično aktivnoj dugovječnosti.

Postoji nekoliko koncepata zdravog načina života. N.A. Abaskalova vjeruje da sposobnost održavanja zdravog načina života ovisi o:

1. spol, dob i zdravstveno stanje

2. uslovi staništa (klima, stan)

3. ekonomski uslovi (hrana, odjeća, rad, odmor).

4. imati dobre navike (higijena, otvrdnjavanje)

5. odsustvo loših navika (pušenje, pijanstvo, sjedilački način života itd.).

Dakle, možemo zaključiti da se zdravlje osobe koja ne pati od urođenih ili stečenih bolesti mora prije svega zaštititi i ojačati. Zdravlje osobe sa bolestima treba ispraviti.

Postoji mnogo programa zdravog načina života koji uključuju različite komponente, a glavni su:

1. Racionalna ishrana.

Hrana treba pokriti potrošnju energije tijela, biti potpuna u smislu kemijskog sastava i sadržavati proteine, masti, ugljikohidrate (1-1-4), vitamine, mineralne soli i mikroelemente, biti kemijski bezopasna i sigurna sa stajališta bakterijskog sastava .

2. Optimalna motorička aktivnost za tijelo.

Uloga tjelesne aktivnosti u određivanju zdravlja ljudi poznata je već duže vrijeme. Stari grčki filozof Platon smatrao je pokret "ljekovitim dijelom medicine". Veliki ruski pisac LN Tolstoj napisao je: "Morate se fizički potresti da biste bili moralno zdravi."

3. Usklađenost sa dnevnim režimom (uzimajući u obzir pojedinačne bioritmove).

Način rada zasnovan je na "dinamičkom stereotipu", tj. redovno ponavljane aktivnosti, ali ne inertne, monotone, već dinamične, koje se mijenjaju ovisno o utjecaju okoline. To doprinosi razvoju dobre adaptacije djeteta na promjenjive uslove. Imperativ je pridržavati se samo glavnih komponenti dnevne rutine (buđenje i zaspanje, jelo, hodanje). Ostatak aktivnosti djece može se promijeniti u smislu vremena i trajanja izvođenja. A ako se, osim toga, režim zasniva na posebnostima individualnog "bioritmološkog portreta" djeteta, tada će sistemi njegovog tijela biti u najboljim uslovima za funkcioniranje.

4. Prevencija loših navika (ili njihovo odbacivanje) i stvaranje dobrih navika.

Dobre navike i higijenske vještine najbolje je pojačati kada su svjesni. Što se tiče loših navika, volja je temelj njihovog stjecanja i oslobađanja od njih.

5. Povećanje psiho-emocionalne stabilnosti.

Nisu aktivne emocije posebno opasne po zdravlje, već pasivne - očaj, tjeskoba, strah, depresija. Kod ljudi te emocije često poprimaju društvenu konotaciju krivnje, žaljenja i grižnje savjesti.

Fizička postavka našeg tijela, kao i mentalni odnos prema svijetu koji nas okružuje, u potpunosti su stvar odgoja, rezultat primjera koje dijete vidi i čuje od odraslih. "

Zato se pozitivno mišljenje smatra jednom od sastavnica zdravlja. Pozitivno razmišljanje nije urođeno svojstvo, ono se postiže napornim treningom. Važno je naučiti dijete da se raduje čak i njegovoj maloj pobjedi, a još više tuđoj sreći.

6. "Smisleni život" (smisao života).

Ima najdirektniji odnos sa zdravljem. Sve ostalo - hrana, kretanje i higijena - ima smisla samo kada osoba ima za šta svako jutro ustati iz kreveta, ako postoji zadatak koji niko drugi ne može obaviti ili bolji od njega, postoji interes za svijet , postoji ljubav barem prema bilo čemu.

Nedavno se, kao dio opće kulture osobe, izdvojila valeološka kultura - društveno -psihološka aktivnost pojedinca usmjerena na jačanje i očuvanje zdravlja, ovladavanje normama, načelima, tradicijama zdravog načina života, pretvarajući ih u unutarnje bogatstvo pojedinca.

Na osnovu ovoga potrebno je promijeniti stav ljudi prema zdravom načinu života na osnovu formiranja tradicije i vrijednosnih motiva.

Stvaranje tradicije zdravog načina života ono je što bi trebalo biti temelj valeološkog rada u obrazovnim ustanovama i čemu se na kraju treba težiti.

Oko djece, od ranog djetinjstva, potrebno je stvoriti takvo obrazovno i obrazovno okruženje koje bi bilo zasićeno atributima, simbolima, terminologijom, znanjem, ritualima i običajima valeološke prirode. To će dovesti do stvaranja potrebe za zdravim načinom života, do svjesne zaštite vlastitog zdravlja i zdravlja ljudi u okruženju, do savladavanja potrebnih praktičnih vještina i sposobnosti za to.

Formiranje kulture zdravog načina života glavna je poluga primarne prevencije u jačanju zdravlja stanovništva promjenom stila i načina života, njegovim poboljšanjem uz korištenje higijenskih znanja u borbi protiv loših navika, tjelesne neaktivnosti i prevladavanju nepovoljne strane povezane sa životnim situacijama.

Istodobno, potrebno je uzeti u obzir da se životni stil osobe ne razvija sam od sebe ovisno o okolnostima, već se oblikuje namjerno i stalno tijekom života.

Ne možete nikoga prisiliti da bude zdrav. LN Tolstoj je napisao: "Zahtjevi ljudi koji puše, piju, prejedu se, a koji ne rade, pretvaraju noć u dan su smiješni, da ih liječnik učini zdravim, unatoč nezdravom načinu života."

Glavna prepreka širenju zdravih stilova života je psiha ljudi koja se odupire ograničenjima i opterećenjima sve dok ne postoji stvarna potreba. On kaže: „Način ograničenja i stres je ono što ja nazivam zdravim načinom života. Opterećenja su potrebna kako rezerve ne bi izblijedjele. Moramo pojednostaviti sliku našeg života koji brzo teče, inače se regulatorni sistemi (nervni i endokrini) neće nositi sa sve većim opterećenjima. "

Motivacija za formiranje zdravog načina života.

1. SAMOČUVANJE. Kad osoba zna da ova ili ona radnja izravno ugrožava život, ona tu radnju ne izvodi.

Izjava o motivaciji "Ne činim određene radnje jer ugrožavaju moje zdravlje i život."

2. PODNOŠENJE ETNOKULTURNIH ZAHTEVA. Osoba živi u društvu koje već duže vrijeme bira korisne navike i vještine, te je razvilo sistem zaštite od nepovoljnih faktora okoline.

Izjava o motivaciji „Podložit ću se etno-kulturnim zahtjevima jer želim biti ravnopravan član društva u kojem živim. Zdravlje i dobrobit drugih ovise o mom zdravom načinu života. "

3. ZADOVOLJSTVO SAMOPOLAGANJA.

Izjava o motivaciji "Osećam se zdravo donosi mi radost, pa dajem sve od sebe da doživim ovaj osećaj."

4. MOGUĆNOST ZA SAMOPOLAGANJE.

Izjava o motivaciji "Ako budem zdrav, moći ću se popeti na višu ljestvicu društvene ljestvice."

5. OSTVARIVANJE MAKSIMALNO MOGUĆE UDOBNOSTI.

Izjava o motivaciji „Zdrav sam, ne brinem se zbog fizičke i psihičke nelagode“.

Djeca mlađa od jedanaest godina vrlo su lakovjerna i podložna sugestijama. Ako se dijete stalno plaši bolesti i nesreće, tada nećemo razviti njegovu želju da bude zdravo, već ćemo uzrokovati stalni strah od bolesti. Dijete mora odrastati sa spoznajom da akumulacija zdravlja ovisi o njegovim vještinama u području higijene i sanitacije. Djeca su vlasnici, i u ovoj situaciji ovo ne bi bilo najbolje obilježje ljudskog karaktera. Dijete može razviti zaštitne stereotipe, pojačane uživanjem. "Znam gdje i kako prelaziti ulicu, to činim svjesno, samostalno, i zadovoljstvo mi je", - ovakvo zaključivanje ubrzava učenje i donosi koristi za mentalno i somatsko zdravlje.

Kao što je već napomenuto, mogućnost formiranja kulture zdravog načina života ovisi o potrebama djeteta. Hijerarhija potreba je ogromna. No, ono što je jako važno za učitelje i psihologe je da oni ne postoje, izolirani jedni od drugih, mijenjaju se i poboljšavaju ovisno o rastu opće kulture djeteta, njegovom poznavanju stvarnosti i stavu prema njoj. Posljedično, možemo utjecati na njihovo formiranje i zadovoljstvo, a time i na stanje i razvoj zdravlja učenika. No, za to se moraju stvoriti optimalni uvjeti koji doprinose općoj udobnosti sudionika obrazovnog procesa, posebno pozitivnom raspoloženju među učenicima. Takvi uvjeti mogu se stvoriti ako se glavna pažnja posveti zadovoljavanju jedne od osnovnih potreba djeteta u individualnoj emocionalnoj i vrijednosnoj podršci razvoju njegove ličnosti, uključujući i tijekom obrazovnih i obrazovnih aktivnosti.

Jedan od vodećih principa humanističkog obrazovnog sistema je zdrav način života. Unatoč današnjim poteškoćama, škola može i trebala bi imati aktivnu ulogu u jačanju zdravlja djece i promicanju zdravih stilova života.

Stoga je formiranje kulture zdravog načina života poticaj da se u svakodnevni život pojedinca uključe različiti oblici ponašanja koji su korisni za zdravlje, promjenu, pa čak i odbacivanje mnogih nezdravih navika, ovladavanje znanjem, na temelju kojih se moguće kompetentno, sigurno i sa zdravstvenim prednostima početi održavati zdrav način života, postepeno osiguravajući da ovi svakodnevni oblici promocije zdravlja postanu uobičajeni.

Osim pozitivne motivacije za zdravlje, dijete treba imati i osnovna znanja o tijelu, zdravlju i mogućim načinima za njegovo jačanje. Međutim, V.P. Petlenko priznaje da dijete može imati nepotpune informacije o svom stvarnom i mogućem razvoju, što je posljedica prevencije jatrogenizma i psihosomatskih poremećaja. Nadalje, V.P. Petlenko preporučuje, pri formiranju zdravog načina života, djetetu demonstrirati poznati analog (model). U idealnom slučaju, djeci bi, uzimajući u obzir njihove ustavne karakteristike, spol i dob, takvi modeli mogli poslužiti kao norme ponašanja i zdravstvenog statusa roditelja, učitelja, poznatih naučnika i umjetnika. Nažalost, vrlo često dijete s intelektualnim teškoćama ne može pronaći takve modele ni u porodici ni u medijima. Zato bi škola trebala postati “škola zdravlja” za takvo dijete, gdje ono može steći znanje, praktične vještine i sposobnosti potrebne za održavanje i jačanje zdravlja.

Kao što je već napomenuto, uvođenje zdravih stilova života u svakodnevne aktivnosti ljudi treba provoditi na temelju formiranja tradicije.

Shodno tome, glavni zadatak očuvanja i jačanja zdravlja djece je formiranje kulture zdravog načina života kod njih. Način života osobe može se smatrati zdravim ako ta osoba aktivno postoji u povoljnom psihofizičkom prostoru, bez pokazivanja agresivnosti prema sebi i prostoru u opasnim oblicima.

Mogu se izdvojiti glavne komponente zdravog načina života (123, str. 10).

1. Racionalna ishrana.

2. Optimalna tjelesna aktivnost za tijelo.

3. Usklađenost sa dnevnom rutinom (uzimajući u obzir individualne bioritmove).

4. Prevencija loših navika i stvaranje dobrih navika.

5. Povećanje psiho-emocionalne stabilnosti.

Sposobnost održavanja zdravog načina života uvelike ovisi o stanju ljudskog zdravlja u određenom trenutku. Sistem rada podrazumijeva odgovornost cijelog nastavnog osoblja za nivo tjelesnog razvoja, zdravstveno stanje i formiranje kulture zdravog načina života kod djece i zahtijeva naučno -metodološki pristup u obrazovnom i pedagoškom procesu.

POGLAVLJE II.ZDRAVO ŽIVOTNO OBRAZOVANJE U RADU IZVAN RAZREDA SA MLADIM UČENICIMA

1. Koncept obrazovnog rada

Obrazovna aktivnost nastavnika samodostatna je jer se ne rukovodi znanstvenim, već tradicionalnim, svakodnevnim i profesionalnim iskustvom. Samodovoljnost, tj. odsustvo potrebe za sumnjama, kritičnost i preispitivanje obrazovnog materijala, odgovarajuće radnje s njim dovode nastavnika do potrebe za zatvorenom obrazovnom aktivnošću. Zatvoren je jer predstavlja gotove uzorke odgojnog sadržaja događaja i urednih radnji s njima. O njima ne morate razmišljati i dopuniti ih vlastitim razumijevanjem.

Takvo obrazovanje ne zahtijeva nikakvu naučnu organizaciju od nastavnika. Dovoljno je uzeti scenarij događaja i odrediti odgovorne za njegovu provedbu. Za to nastavnik ne mora posjedovati nikakva naučna znanja - ovisno o obrazovnoj potrebi, koristi jedan ili drugi oblik obrazovanja - nameće ga situaciji i očekuje rezultat. U pravilu je ovo potreba da se nešto popravi, nešto promijeni. Postoji potreba za promjenom kvalitete discipline, ovisno o ponašanju pojedinog učenika ili grupe učenika - provodi se svrsishodan obrazovno -vaspitni rad: individualni (kolektivni) razgovor, sastanak s roditeljima, analiza ponašanja na satu razredne nastave. Sve to prati upotreba tradicionalnih metoda obrazovanja: poticaj, sram, uvjeravanje, prijetnja, prisila, kazna.

Glavni problem savremene pedagogije je učiteljevo razumijevanje značenja otvorenog obrazovanja. Budući da je glavni pokazatelj humanističkog obrazovanja, učitelji njegovu otvorenost shvaćaju kao pristupačnost, pristup sve većoj količini informacija. Ali fenomen otvorenosti je mnogo širi i dublji. To je zbog pojave novih društvenih koncepata, posebno - otvorenog društva. Takvo društvo još nije stvoreno, međutim, njegovi modeli djeluju kao uvjeti najbliži humanističkom idealu za opstanak i uspješan opstanak čovječanstva u 21. stoljeću. Ne može se tvrditi da je stvoren operativni model odgoja koji odgovara humanističkom idealu. U isto vrijeme, već postoje prototipi takvog odgoja koji uspješno djeluju u ruskim školama i posjeduju njegove glavne sinergijske karakteristike.

Savremeni nastavnik mora poznavati znakove zatvorenog i otvorenog obrazovanja, jer potonji predstavljaju glavne karakteristike koje ujedinjuju sve grupe koncepata humanističke pedagogije na djelu.

Tako se mijenja značenje ne samo svih koncepata pedagogije, već i smisao obrazovne aktivnosti nastavnika, koji u novim uslovima formira ličnost učenika.

Odgoj (od staroruskog. odgoj - uzvišena, duhovna ishrana osobe, povezana sa sposobnošću da izvuče ono što je skriveno) - aktivnosti na razvoju duhovnog svijeta osobe, čiji je cilj pružanje pedagoške podrške u samooblikovanju njen moralni imidž. Odgoj se može posmatrati i kao proces samoorganizacije osobe pomoću njenih unutrašnjih resursa, koji zahtijevaju određenu vanjsku inicijaciju.

Uzimajući u obzir gornju definiciju sa stanovišta tradicionalne pedagogije, ona se može (s određenim stepenom konvencije) pripisati obrazovanju u užem smislu. U pravilu je ovo shvaćanje odgoja povezano s osnovnim konceptima zatvorenog obrazovanja: svrhovita aktivnost, utjecaj, formiranje kvaliteta i uvjerenja, prijenos društvenog iskustva. Ovi koncepti opisuju tradicionalne pedagoške radnje u kojima učenikova ličnost djeluje kao objekt kojim manipulira nastavnik.

Obrazovanje je osmišljeno da doprinese formiranju i ispoljavanju takvih ličnih funkcija koje utjelovljuju kreativne kvalitete osobe. Ostvarit će svoj humani cilj ako se stvore uvjeti, okruženje u kojem bi se mogla razvijati kreativna ličnost.

Novi odgoj, koji raste na tradicionalnom tlu, ali se okreće čovjeku i čovjeku, pretpostavlja kontinuitet i međusobnu povezanost lične i društvene kreativnosti, odgovarajući na opću logiku sukladnosti s prirodom i kulturom. Važno je pomoći osobi da savlada tehnike stvaranja, stvarajući za to povoljne uslove, situacije koje zahtijevaju unutrašnju borbu i prevladavanje. Prije svega, borba sa vlastitim nedostacima, prevladavanje sumnji u sebe i svoje sposobnosti.

1. Program zdravog načina života

Edukativni rad na formiranju zdravog načina životau vannastavnim aktivnostima uključuje:

Program kontinuirane ekološke edukacije i odgoja usmjeren na oblikovanje vrijednosti zdravlja i zdravog načina života;

Predavanja, razgovori, konsultacije o problemima očuvanja i jačanja zdravlja, prevenciji loših navika;

Zdravstveni dani, takmičenja, praznici.

Organizacija obrazovnog rada na formiranju zdravog načina života

Program kontinuirane ekološke edukacije i odgoja učenika, usmjeren na promjenu odnosa učenika prema prirodi, formiranje ekološke svijesti, ekološki prihvatljivog ponašanja u prirodi. Uključivanjem učenika u sistem ekološkog obrazovanja i odgoja, optimalnom kombinacijom teorijskog znanja i praktičnih radnji doprinosi se formiranju moralnog, fizičkog, mentalnog i somatskog zdravlja. Uostalom, priroda je objektivno okruženje u kojem se formira čovjek.

Sveobuhvatno ozelenjavanje svih vrsta aktivnosti sudionika pedagoškog procesa uključuje:

1. aktivno uključivanje znanja o životnoj sredini u obrazovni rad;
2. dijagnostika stepena formiranja kulture očuvanja zdravlja učenika;
3. organiziranje različitih aktivnosti za zdrav način života;
4. podizanje potrebe djece u stalnoj komunikaciji s prirodom, koristeći njene potencijale za očuvanje zdravlja.

Vaspitno -preventivni rad na očuvanju i jačanju zdravlja učenika usmjeren je na oblikovanje svjetonazora učenika na temelju svijesti o vrijednostima i zdravlju svojih i ljudi oko sebe.

Među glavnim rješavamo sljedeće zadatke:

1. njegovanje kulture zdravlja među studentima;
2. njihova svijest o potrebi razvoja raspoloživih ličnih resursa koji doprinose formiranju zdravog načina života;
3. sprječavanje loših navika, informiranje o uzrocima i oblicima bolesti povezanih s njima; o odnosu zloupotrebe supstanci i drugih oblika autodestruktivnog ponašanja sa osobinama ličnosti, komunikacijom, društvenim okruženjem, stresom i načinima njihovog prevladavanja.

Rješenje ovih i drugih zadataka u tom smjeru pruža sveobuhvatni ciljni program "Zdravlje", usmjeren na formiranje zdravog načina života za sve sudionike pedagoškog procesa.

Dobro je poznato da je većina bolesti odraslih ukorijenjena u djetinjstvu, a to određuje posebnu ulogu škole u njegovanju kulture zdravlja učenika. Kultura zdravlja je, prije svega, sposobnost življenja bez nanošenja štete vlastitom zdravlju i zdravlju drugih. Jedna od komponenti zdravstvene kulture je zdrav način života.

Negovanje kulture zdravlja u našoj ustanovi pretpostavlja ne samo usvajanje korisnih znanja, već i razvoj motivacionih i vrednosnih stavova učenika prema zdravom načinu života, formiranje sopstvenih strategija i tehnologija koje im omogućavaju da očuvaju i jačaju svoje zdravlje .

Obrazovni rad za zaštitu zdravlja djece provodi se u sljedećim područjima:

1. Rad razrednika na formiranju temelja zdravog načina života
2. Vještine i sposobnosti za zdrav način života počinjemo razvijati od osnovnih razreda.
3. Mnogo pažnje posvećuje se usvajanju zdravog načina života učenika u vannastavnim aktivnostima.
4. Razrednici rade s djecom koristeći elemente tehnologije Step by Step. Glavni zadatak ovog pravca je interakcija porodice i škole.

Na kraju školske godine u osnovnim razredima potreban je praznik zdravlja na kojem će se učenici slaviti u različitim nominacijama:

1. nikad bolestan;
2. obavljanje dnevne rutine;
3. nije prekršio pravila sigurnog ponašanja;
4. pravilno držanje tela.

Cilj podučavanja učenika je formiranje njihovih društvenih i životnih vještina koje osiguravaju fizičko i mentalno zdravlje, aktivan aktivan život i dugovječnost.

U sistemu obrazovno -vaspitnog rada škole, radi sprječavanja štetnih navika u školarca, radi informiranja o uzrocima i oblicima bolesti povezanih s njima, održavaju se roditeljski sastanci na poziv narkologa A.F. na temu "Loše navike - prevencija u ranom dobu", lekcije radi života "Pridružimo se, prijatelji".

Vannastavni rad nastavnici definiraju kao aktivnost koja se izvodi izvan školskih sati i na osnovu interesa i inicijative učenika. Prilikom utvrđivanja sadržaja vannastavnog rada potrebno je poći od principa kao što je povezanost sa životom, sa problemima koje rješava država, regija, okrug; korespondencija sadržaja vannastavnog rada uzrastu učenika, osobenosti njihovog mentalnog razvoja i interesovanja.

Uloga vannastavnog rada u uvođenju učenika u samostalan rad je velika, koju mogu izvoditi u skladu sa svojstvenom brzinom asimilacije, što proces formiranja ličnosti čini produktivnijim.

Različite aktivnosti učenika provode se u svim vrstama vannastavnih aktivnosti: individualnim, grupnim, masovnim.

Različite vrste vannastavnih aktivnosti nadopunjuju se obogaćujući proces poučavanja i odgoja školaraca.

Primjer izvannastavne aktivnosti za poboljšanje nivoa zdravog načina života (Dodatak).

Zaključak

Ljudsko zdravlje ovisi o načinu života (do 70%), nasljednosti (15%), okolini (8-10%), medicini (8-10%). Shodno tome, glavni zadatak očuvanja i jačanja zdravlja djece je formiranje kulture zdravog načina života kod njih, što je u nadležnosti pedagoških radnika.

Stvaranje oko djeteta informacijskog okruženja "Zdravlje", koje ne samo direktno, već i indirektno utječe na formiranje njegovog svjetonazora, ovladavanje znanjem, na temelju kojeg je moguće kompetentno, sigurno komunicirati s vanjskim svijetom i sa korisnošću za tijelo, postupno dovode do činjenice da postojeći načini poboljšanja zdravlja postaju uobičajeni i prerastaju u potrebu. Na osnovu stečenog znanja i iskustva djeca razvijaju samostalna uvjerenja o očuvanju svog zdravlja. Sve to dovodi do formiranja valeološke kulture, kao dijela kulture pojedinca u cjelini. Ovaj proces će biti učinkovitiji ako se temelji na stvaranju i akumulaciji tradicija zdravog načina života.

Poznato je da djelotvornost podučavanja djece uvelike ovisi o zdravstvenom stanju nastavnika i učenika, čije prisustvo omogućava osobi da bude kreativno aktivna, nezavisna i efikasna. Među različitim razlozima koji negativno utječu na zdravlje učenika, potrebno je istaknuti društvene poroke koji narušavaju fizičko i mentalno zdravlje ljudi: ovisnost o drogama, alkoholizam; ekološki i genetski faktori, kao i sjedilački način života.

Važno je zapamtiti o utjecaju škole na zdravlje učenika, o njenim mogućnostima da organizira kvalitetan razvoj, odgoj i obrazovanje djece bez štete po njihovo zdravlje. Stoga je potrebno planirati obrazovni proces tako da mu formiranje kulture zdravlja, duhovnosti i morala učenika postane prioritet.

Bibliografija

1. Ayrapetov S. G. Zdravlje, emocije, ljepota. 3. izd., Isp. i dodajte. M.: Molodaya gvardiya, 1977.96s.

2. Amosov NM Razmišljanja o zdravlju. 2nd ed. M.: Molodaya gvardiya, 1979.191s.

3. Anisimov LN Prevencija pijanstva, alkoholizma i ovisnosti o drogama među mladima. M.: Pravna književnost., 1988.176s.

4. Antropova MV Higijena djece i adolescenata. 6. izd., Revidirano i dodano. M.: Medicine, 1982,176s.

5. Atlas za osnovnu školu. Zaštita ljudskog tijela i zdravlja. SPb.: Izdavačka kuća "Neva", M.: OLMA-PRESS, 2000. 32 str.

6. Beletskaya VI, Gromova ZP, Egorova TI, Školska higijena: udžbenik za studente bioloških specijalnosti pedagoških zavoda. M.: Obrazovanje, 1983.160.

7. Vlasova TA, Pevzner MS O djeci sa smetnjama u razvoju. M.: Pedagogija, 1973, 175 str.

8. Voronkova VV Spremnost starijih mentalno zaostalih predškolaca na obuku opismenjavanja // Defektologija. 1995, broj 1, str. 66-71.

9. Vygotsky LS Sabrana djela u 6 svezaka. T. 5.M.: Pedagogija, 1983.382s.

10. Higijena djece i adolescenata / Priredio V. N. Kardashenko. M.: Medicina, 1980.440 -ih.

11. Gregor O. Živjeti bez starenja (Umjetnost vođenja zdravog načina života. Ne stariti je umjetnost.): Per. sa češkog / predgovor N. B. Korosteleva. M.: Fizička kultura i sport, 1991.271s.

12. Dmitriev AA, Venevtsev SI Problemi promocije zdravlja i psihofizičkog razvoja učenika osnovnih škola posebnih (popravnih) škola 8. tipa // Dijagnostika, korekcija, valeologija u specijalnom (popravnom) obrazovanju. Krasnojarsk: RIO KSPU, 1999. str. 30 - 44.

13. Dmitriev AA, Zhukovin I. Yu. Neke konceptualne odredbe valeološkog rada u pomoćnoj školi // Moskovska pedagoška čitanja. Aktualni problemi socijalne pedagogije i

specijalna psihologija. 1999. str. 190 - 193.

14. Dmitriev A. A. Korekcija motoričkih poremećaja kod učenika pomoćnih škola putem tjelesnog odgoja. Krasnojarsk, 1987.151s.

15. Dmitriev A. A. Poboljšanje zdravlja učenika fizičkom kulturom. Krasnojarsk, 1990.81s.

16. Dmitriev AA Organizacija motoričke aktivnosti mentalno zaostale djece. M.: Sovjetski sport, 1991,32s.

17. Dulnev GM Nastavno -odgojni rad u pomoćnoj školi. M.: Prsveshenie, 1981.165.

18. Ako želite biti zdravi: zbirka / sastavljač A. Isaev, M .: Fizička kultura i sport, 1988. 352s.

19. Zhukovin I. Yu. Valeologija u obrazovnom procesu pomoćne škole // Dijagnostika, korekcija, valeologija u specijalnom (popravnom) obrazovanju. Krasnojarsk: RIO KSPU, 1999. str. 54 - 59.

20. Zaitsev NK, Kolbanov VV Strategija razumijevanja zdravog načina života među nastavnicima // Valeologija: dijagnostika, sredstva i praksa osiguranja zdravlja. Izdanje 3. Vladivostok: Dalnauka, 1996. str. 148-153.

21. Zaporozhchenko VG O konceptu "zdravog načina života" // Međunarodna naučna konferencija "Zdrav način života" (Lenjingrad, 12. - 14. decembra 1990.): Sažeci. Dio 1. Novgorod, 1990. str. 26.

22. Zaporozhchenko V. G. Način života i loše navike. M.: Medicine, 1984,32s.

23. Zdravlje ljudi bogatstvo je zemlje. M .: Sovjetska Rusija, 1989.128 str.

24. Zmanovsky Yu. F. Odgoj zdrave djece. M.: Medicine, 1989.128 str.

Aplikacija

Vannastavni rad. Čas časa "Zdravlje je najveće bogatstvo čovjeka"

Ciljevi: kreiranje i prezentacija projekta na temu: "Moje zdravlje".

Zadaci:

1. formiranje ispravnog razumijevanja učenika o zdravlju, zdravom načinu života;
2. učenje samostalnog usvajanja znanja istraživačkim tehnikama;
3. razvoj sposobnosti prezentiranja rezultata vlastitih i zajedničkih aktivnosti;
4. njegovanje stava poštovanja prema vlastitom zdravlju, zdravlju drugih.

Oblik izvođenja:prezentacija projekata.

Pedagoške tehnologije:

1. tehnologija saradnje;
2. zdravstvene informacije i obrazovna tehnologija;
3. metoda projekata.

Oprema:

1. posteri;
2. ilustracije;
3. cvijet zdravlja;
4. crteži dece.

Pripremni rad: učenici su podijeljeni u grupe, biraju materijale na svoju temu, crtaju ilustracije, samostalno rade s literaturom, provode istraživanje, stvaraju bilješke.

Tokom nastave:

Ujutro smo ranjivi, neko čudan je pogledao u moj prozor i pojavio mi se na dlanu

Svetlo crvena tačka. Ovo sunce je zavirilo, kao da je pružilo ruku, tanku zlatnu zraku. I kao prvi najbolji prijatelj me je dočekao!

Sunce svakog od nas pozdravlja toplinom i osmijehom. Pruža svima dobro raspoloženje. I želim vam poželjeti da vam svaki dan donosi samo radost.

Ljudi, šta je potrebno čovjeku da bi uvijek bio dobro raspoložen, u dobroj formi?

Zdravlje je najveće bogatstvo i mora se čuvati. Ako nema zdravlja, nema sreće, nema raspoloženja, ali toga se svi ne sjećaju. Sve dok ste zdravi, čini se da će uvijek biti tako ...

Danas ćemo u lekciji govoriti o tome kako se ponašati kako bismo ostali zdravi.

Tema časa: "Zdravlje je najveće bogatstvo čovjeka."

Svi se sjećamo bajke Valentina Katajeva "Cvijet-sedam-cvijet". Pričalo je kako je jednog dana čarobnica poklonila djevojčici Zhenya cvijet sa sedam raznobojnih latica.

Bilo je potrebno otkinuti jednu laticu, baciti je i izgovoriti čarobne riječi, čim se ispuni svaka želja. Zhenya je potrošio čak šest latica. I tako, kad je postojao samo jedan - jedna latica, djevojčica je poželjela svom poznatom dječaku Vityi, kojeg je boljela noga, da se oporavi. Vitya je postao zdrav.

Ali priča tu ne završava. Vitya se nije samo oporavio. Bio je toliko bolestan i toliko je želio da ostane zdrav i da se nikada ne razboli pa je odlučio uzgajati svoj cvijet, cvijet zdravlja i pokloniti ga svoj djeci na planeti. Danas ćemo na lekciji pomoći dječaku, stvoriti model zdravlja cvijeća. Svaka latica je jedan smjer na kojem je radilo 7 grupa. Djeca su proučavala mnogo literature, otkrivala nova znanja, provodila istraživanja, a roditelji, nastavnici, stručnjaci su im u tome pomogli. Radili smo pod motom: "Samo naprijed i ne odustaj!"

Prva grupa radio na temi:"Dnevni režim". Naš cvijet počinje cvjetati, pojavljuje se prva latica.

Puno zavisi od toga kako planirate dan. Momci će vam reći o tome kakva bi trebala biti svakodnevica učenika.

Šegrt: Dnevna rutina - ovo je dnevna rutina (u prijevodu s francuskog znači ustaljena rutina života, posla, hrane, odmora, sna).

Nudimo svakodnevnu rutinu:

1. Ustajanje: 6.30 sati Morate rano ustati da biste imali vremena za namještanje kreveta.
2. Punjač. Ne zaboravite raditi vježbe samo u dobro prozračenoj prostoriji. Nakon punjenja morate se oprati u 7.00. Prvo morate temeljito oprati ruke sapunom, a zatim lice, uši, oprati zube. Ne zaboravite češljati kosu.
3. Doručak: 7.20. Za doručak možete pojesti svježi sir ili sir ili jogurt. Hleb sa puterom, džem. Čaj ili kakao sa mlijekom. Svježe voće (jabuka ili banana).
4. Napuštanje kuće. Vožnja od kuće do škole je jutarnja šetnja na svježem zraku.
5. Na čas dolazimo 10-15 minuta prije poziva.
6. U školi opet doručkujemo i toplo jedemo. Nakon nastave u 13.10 idemo kući.
7. Ručak u 13.30. Svaki dan za ručak morate jesti jela od povrća, meso ili ribu. Nakon ručka - odmor u 14.00. 1,5h-2h Možete spavati, čitati knjigu. Možete se i prošetati na svježem zraku.
8. Zatim počinjemo domaći u 16.00.
9. Pripremili smo podsjetnike: „Kako pravilno pripremiti lekcije“.

1. Spavajte u 21.00. Djeci od 6-9 godina preporučuje se spavanje 10-11 sati.

Da biste dobro učili, radili mnoge važne i zanimljive stvari, opustili se i zdravo rasli - pridržavajte se dnevne rutine!

Učitelj: Jedan mudrac je rekao: "Čovjek je ono što jede." To je zaista tako, jer njegovo zdravlje ovisi o tome kako i šta osoba jede. Druga grupa je radila na ovoj aktualnoj temi. Momci će nam reći šta je povezano sa pravilnom ishranom. Pojavljuje se druga latica.

Nastup grupe 2.

Student: Važno je jesti ne samo dovoljno, već i pravilno. Naše tijelo treba primati raznovrsnu hranu bogatu proteinima, mastima, ugljikohidratima, kao i vitaminima i mineralima.

Proteini - glavni građevinski materijal. Svi procesi potrebni za tijelo izgrađeni su od njih. Proteini su neophodni u ishrani.

Ako tijelo ne prima proteine, to može dovesti do mnogih bolesti.

Ugljikohidrati Gorivo je za proizvodnju energije. Masti - za stvaranje energije i topline. Ovi korisni nutrijenti neophodni su za naše tijelo da dobije dovoljno energije za kretanje, za bolju funkciju mozga.

Minerali su nam potrebni za rast kostiju i zuba. Oni sudjeluju u radu cijelog organizma, zasićuju krv, živčana i mišićna tkiva.

2. učenik: Sljedeći nutrijenti čine cijelu grupu.

To su vitamini ... Riječ "vitamin" skovao je američki naučnik Casimir Funk. Otkrio je da je tvar "amin" sadržana u ljusci zrna pirinča vitalna za ljude. Kombinujući latinsku riječ Vita - "život" s "aminom", dobivena je riječ "vitamin". Bobice, voće i povrće glavni su izvori vitamina.

Učitelj: Održavanje zdravlja nije lako, ali ga možete odmah izgubiti. Sport će vam pomoći da ga sačuvate! Vježba razvija tijelo, jača mišiće, srce i druge organe, tjera nas da dublje dišemo, apsorbiramo više kisika, poboljšavamo cirkulaciju krvi, omogućavamo da ostanemo vitki i spašava nas od mnogih bolesti.

Student: Zdravlje je ljepota! Ljudi su za to znali čak u drevnoj Kini i Indiji, u staroj Grčkoj. Tamo je nastala gimnastika. A gimnastika čini tijelo zdravim i lijepim.

Svaka osoba treba sama da vodi računa o svom zdravlju. Stoga smo pripremili setove vježbi koje će vam pomoći da postanete jaki, energični i zdravi.

1. kompleti vježbi za jutarnje vježbe;
2. setovi vježbi za ispravljanje držanja;
3. kompleksi vježbi za oči, vizualna gimnastika;
4. fizičke minute.

2. učenik: Sada ćemo vam pokazati i izvesti jednu od jutarnjih vježbi. (Show).

3. student : Gimnastika za oči.

Vježba 1.

1. Čvrsto zatvorite oči 3-5 sekundi.
2. Otvorite oči 3-5 sekundi. (uradite 6-8 puta).

Vježba 2.

Brzo treptanje 1 - 2 min.

Vježba 3.

1. Gledajte ravno u daljinu 2-3 sekunde.
2. Stavite prst na srednju liniju lica na udaljenosti od 25-30 cm, usmjerite pogled prema prstu 3-5 sekundi.

Da biste očuvali vid, morate raditi gimnastiku za oči, a također i slijediti pravila.

1. Ne čitajte ležeći
2. Nemojte se naginjati blizu dok čitate
3. Ne igrajte se s eksplozivnim predmetima
4. Ne gledajte TV duže vreme
5. Ne igrajte računarske igre duže vreme.
6. Radite gimnastiku za oči.

Svake godine ljekaru provjerite vid. On može utvrditi prve znakove bolesti i na vrijeme započeti liječenje. I ako vam je liječnik propisao naočale, nosite ih, nemojte oklijevati. Naočare za ispravan vid.

Ove vježbe i pravila pomoći će vam da postanete zdravi i uvijek lijepi.

Učitelj: U našoj zemlji postoji mnogo ljudi čija je starost prešla sto godina. Stogodišnjaci vjeruju da postoje tajne dugovječnosti. Prva tajna je otvrdnulo tijelo. Druga tajna je dobar karakter. Treća tajna je pravilna ishrana i dnevna rutina. Četvrta tajna je svakodnevni fizički rad. Nije slučajno što je očvršćavanje na prvom mjestu. O tome će nam reći momci iz četvrte grupe.

Student: Postoje dva načina otvrdnjavanja tijela: zračnim kupkama i vodenim postupcima. Otvrdnjavanje morate započeti prozračivanjem prostorije. U školi redovno provjetravamo ured - to nam pomaže da budemo veseli, da se manje razbolimo i da budemo umjereni.

Svima su poznati sljedeći stihovi iz pjesme: „Ako želiš biti zdrav, budi temperiran! ..“ Ali kaljenje može biti uspješno samo ako se poštuju određena pravila.

1. Prvo pravilo je da se stvrdnjavanje mora provoditi sustavno, odnosno stalno.
2. Drugo pravilo je postupnost. Rano ustajanje, u isto vrijeme, otvarajući prozor, morate izvesti vježbe. Nakon punjenja nastavite s tretmanom vode. Trebali biste početi s jednostavnim - trljanjem. Da biste to učinili, morate namočiti ručnik ili spužvu i utrljati sve dijelove tijela za 2 minute. Zatim obrišite suhom. Postepeno smanjujte temperaturu vode. Nakon mjesec dana možete otići na tuširanje ili tuširanje. Početna temperatura vode je 30 - 35 stepeni. Zatim se postupno spušta.

Vrlo jako sredstvo za stvrdnjavanje je kontrastni tuš, kada se temperatura vode stalno mijenja od vruće do hladne.

Počnite s minimalnom temperaturom, postupno je dovodeći do maksimalne.

2. student : Istovremeno, potrebno je postepeno prelaziti na svjetliju odjeću, nemojte zamotati. Bavite se sportom, češće boravite na otvorenom.

Upamtite: sunce, zrak i voda naši su najvjerniji prijatelji!

Učitelj: Svi znaju da je čistoća garancija zdravlja. Nečistoća nije poštovanje samo prema sebi, već i prema ljudima u okruženju. Djeca iz pete grupe pripremila su svoju priču o poštivanju čistoće i pravilima lične higijene.

Student: Ljudi su od davnina znali da održavaju svoje tijelo čistim. U starom Rimu izgrađena su javna kupatila - terme. Ljudi su dolazili ovdje da se opuste, pospreme tijelo, koriste usluge frizera i terapeuta, bave se sportom, pa čak i čitaju, jer je ovdje postojala biblioteka.

Ruski narod je kupalište smatrao i najboljim načinom za održavanje čistoće i tretmana, ali su se njihova kupatila znatno razlikovala od "rimskih". Što je bilo toplije u kadi, to se smatralo zdravijim. A kad para nije mogla podnijeti, istrčali su na ulicu i odmah se bacili u jezerce ili rijeku. Od takvog stvrdnjavanja niti jedna bolest nije mogla nadvladati čovjeka. Ova tradicija opstala je do danas.

Koja pravila lične higijene su vam poznata?

Pranje ruku prije jela, voda i sapun uništavaju klice;

pravilno pazite na zube, perite zube dva puta dnevno, mijenjajte četkicu za zube svaka 3-4 mjeseca;

operite toplom vodom najmanje jednom nedeljno;

brinuti se o noktima i kosi, nokte se moraju podrezivati ​​jednom sedmično škarama, kosa se mora češljati svakodnevno, najmanje jednom sedmično, kosu treba prati šamponom;

Za vrijeme i nakon vodenih postupaka koristimo sredstva za ličnu higijenu. Važno je zapamtiti da bi te stvari trebale biti različite za sve. Zašto mislite?

Jer putem ovih objekata možete se zaraziti.

A sada ovaj zadatak:

Izlaz: Poštujući pravila lične higijene, očuvat ćemo svoje zdravlje dugi niz godina.

Učitelj: Drevni kineski izrek kaže: "Mudra osoba sprečava bolesti, a ne ih leči." Stoga je vrlo važno voditi zdrav način života, jer poštivanje pravila zdravog načina života jača zdravlje, potiče volju i karakter osobe.

Karakter se sastoji od navika. Djeca iz šeste grupe pripremila su materijal o tome šta su navike, koje od njih jačaju zdravlje, a koje, naprotiv, dovode do uništenja tijela.

Student: Reci mi, šta radiš iz navike?

Koje ste navike nazvali jednom riječju?

Dobre navike.

Vježbajte, bavite se sportom, umivajte se ujutro, perite zube, češljajte se, koristite čistu maramicu, pazite na odjeću, održavajte red u svemu: svaka stvar treba imati svoje mjesto, biti štedljiva u odnosu na školsku i kućnu imovinu - sve to ovo su korisne navike koje nam pomažu da ostanemo zdravi. Ali postoje navike koje se teško mogu nazvati lošima; naziv opasne, loše navike su im prikladnije.

2. učenik: Pušenje je vrlo nezdravo. Duhan oštećuje srce, mozak, pluća, bubrege i druge ljudske organe. Život postaje kraći 15 minuta nakon svake popušene cigarete. No, posebno je štetan za rastući organizam koji slabi i slabo se razvija!

Postoji još jedna, ne manje opasna navika - alkoholizam. Mnogi odrasli pate od vina, piva i drugih alkoholnih pića. Pijanju se pamćenje pogoršava, koordinacija kretanja je poremećena, jetra, želudac i drugi organi ljudskog tijela postupno počinju otkazivati. Za djecu je ova šteta trostruka. Postoje slučajevi kada su djeca umrla od alkohola ili su bila teško bolesna.

Ali najgora bolest našeg vijeka je ovisnost.

Razvija se upotrebom opojnih, otrovnih tvari - lijekova. Nakon što su probali cigarete s drogama ili posebnim pilulama, slabi ili vrlo znatiželjni ljudi uskoro prelaze na jače droge. Time uništavaju svoje zdravlje. Budući da su u stanju opojne droge, ti ljudi sami sebi nanose strašne rane i čine zločine. Mnogi od njih ne dožive ni 30 godina. Riješiti se ove ovisnosti vrlo je teško, često nemoguće.

Stoga, nikada ne pokušavajte nikakve lijekove.

Izlaz: NEMOJTE steći loše navike! Vodite zdrav način života! Poznavati i slijediti dobre navike, pomažu nam u poboljšanju zdravlja.

Učitelj: Čovek je deo prirode. Kad je priroda bolesna, bolestan je i čovjek. Naše zdravlje ovisi o povoljnim uvjetima okoliša. Naši momci su pokušali saznati u kakvim je uslovima priroda koja nas okružuje (prezentacija stručne grupe). Otvara se sedma latica.

Student: Stvorili smo grupu stručnjaka i zajedno s roditeljima proveli ekološko i zdravstveno ispitivanje stanja na tom području. Više o ovoj ekspertizi možete pročitati na stranicama naše knjige, ovdje se nalaze zadaci za stručnu grupu, rezultati njihovog istraživanja. A sada ćemo čuti odluku koju su momci donijeli na osnovu rezultata ovih studija.

Nakon rasprave o rezultatima, odlučili smo da bismo zajedno sa učenicima srednjih škola i nastavnicima trebali aktivno sudjelovati u ozelenjavanju školskog zemljišta, kao i pomoći odraslima da ozelene naša dvorišta i ulice. Pratite čistoću škole, školskog dvorišta, ulica, dvorišta, ulaza i svog doma.

Tada će oko nas biti čistije i ljepše.

Zaključak. Učitelj: Ljudi zajedno stvorili smo cvijet zdravlja. Naš cvijet ne bi bio tako divan da smo samo dodirnuli i poslušali jednu laticu. Cvijet je lijep samo kad su sve latice žive i pune radosti jer vam momci mogu reći šta će nam u životu pomoći u očuvanju zdravlja, a šta će ga uništiti.

Kad smo veseli, zdravi, dobro je i radosno za sve one ljude koji nas vole i vide nas svaki dan.

Želeo bih da se zahvalim svima koji su učestvovali u radu na projektu. Mislim da ste svi naučili mnogo za sebe i da ćete napustiti lekciju sa željom da otkrijete što je više moguće, proučite i izvučete prave zaključke o tome kako se pravilno ponašati s obzirom na svoje zdravlje.

Program zdravog načina života.

Naziv programa: "Travel to Health»

za mlađe učenike od 7-10 godina.

Ciljna grupa: Mlađi školarci 10 godina

Ciljevi programa: Formiranje zdravog života

stilu

Zadaci:

1. Steknite predodžbu o sebi, formirajte stav prema svojim mogućnostima i nedostacima, vlastitom sistemu vrijednosti.

2. Razviti strategije i ponašanja koja vode do zdravih stilova života.

3. Razviti sposobnost komuniciranja s drugima, suosjećanje, prihvaćanje i pružanje psihološke i socijalne podrške.

4. Identificirajte djecu kojoj je potrebno individualno savjetovanje, porodično savjetovanje.

Očekivani krajnji rezultat:

- poboljšanje organizacije i poboljšanje kvalitete psihološke pomoći djeci i odraslima.

- formiranje zdravog načina života i visoko aktivnih strategija ponašanja i ličnih resursa kod mlađih učenika.

Rezultati istraživanja pokazuju da starost početka korištenja psihoaktivnih tvari pada u većini slučajeva tijekom školskih godina. Mlađi školarci nesvjesni su svjedoci pušenja, konzumacije alkohola, psihoaktivnih supstanci od strane srednjoškolaca, odraslih i roditelja. Sličan model ponašanja odraslih učvršćen je u djetetovom umu i za mnoge kasnije postaje njihova norma ponašanja.

Naučnici su pokazali da se, ako djeca i adolescenti koriste duhan i alkohol, povećava vjerovatnoća da će u budućnosti probati drogu. Različita odstupanja u ponašanju djece i adolescenata rijetko se javljaju izolirano. Obično je upotreba duhana, alkohola, droga popraćena lažima, sitnom krađom i huliganizmom, izostankom i lošim uspjehom u školi.

Stoga primarnu prevenciju zloupotrebe alkohola, otrovnih tvari među školarcima treba započeti od malih nogu.

Cilj ovog programa je spriječiti zloupotrebu duhana, alkohola, droga, poboljšati organizaciju rada na pružanju psihološke pomoći djeci i odraslima, doprinoseći formiranju zdravog načina života.

Specifičnost programa leži u direktnom aktivnom učešću djece u implementaciji procesa prevencije zloupotrebe supstanci.

Ovaj program omogućava djetetu da sam izabere, može biti prvi nezavisni izbor u životu, da se osjeća i zna tačno šta je odgovorno za sve što mu se dogodi.

Program se sastoji od sljedećih odjeljaka

1. Informativno,

2. Igra,

3. Praktično.

Svrha odjeljka s informacijama:

Pružite informacije u pristupačnom obliku za ovu starosnu grupu o opasnostima pušenja, upotrebe alkohola i droga.

Svrha odjeljka igre:

U toku igre formirajte vrijednosne pozicije u odnosu na vlastito zdravlje, vještine. Svrha praktičnog dijela:

Formirati vještine i stavove o sigurnom ponašanju u situacijama povezanim s rizikom od izloženosti psihoaktivnim tvarima.

Osnovne metode rada:

a. Teatralizacija

d) improvizacija

sa. Modeliranje i analiza danih situacija

e. Obuka

e. Psiho-gimnastika

i. Ilustrativno

j. Kompozicija

Oblici i metode rada:

1. "Žive novine"

2. Vidljivost

3. Igra

4. Grupni rad

5. Dijalog

6. Priča

Ocjena efikasnosti implementacije programa:

Razvoj komunikacijskih vještina kod djece,

Formiranje vještina, sposobnosti i iskustva neophodnih za adekvatno ponašanje u društvu,

Učešće u preventivnim mjerama.

A.M. Shcheglova

MKOU "Stanovskaya prosjek

sveobuhvatne škole",

nastavnik

(Kurska oblast, Timski okrug, selo Stanovoe)

"OBRAZOVANJE ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA

RASTE GENERACIJE "

Glavni problem odgoja mlađe generacije je odgoj zdrave osobe. Zdravlje je fizička, higijenska, mentalna, društvena kultura osobe. Samo zdravo dijete može se igrati, trčati, smijati se, maštati. Koliko je dijete zdravo - od toga zavisi njegov lični i društveni razvoj. To je regulirano i osigurano brojnim regulatornim dokumentima: zakonima Ruske Federacije "o obrazovanju", "o sanitarnoj i epidemiološkoj dobrobiti stanovništva", dekretom predsjednika Rusije "o hitnim mjerama za osiguranje zdravlje stanovništva u Ruskoj Federaciji "," Konvencija o pravima djeteta "itd. itd.

Konvencija o pravima djeteta naglašava pravo svakog mladog građanina na život. Država je odgovorna za stvaranje uslova koji osiguravaju njihov opstanak i zdrav razvoj u najvećoj mogućoj mjeri. U ovoj situaciji zdravlje se može smatrati najvažnijim preduvjetom za formiranje djetetove ličnosti.

Stoga je potrebno tražiti nove pristupe poboljšanju zdravlja, temeljene na multifaktorijalnoj analizi vanjskih utjecaja, praćenju zdravstvenog stanja svakog djeteta, uzimajući u obzir i koristeći karakteristike njegovog tijela, individualizirajući preventivne mjere.

Koncept zdravog načina života smatra se kombinacijom aktivnosti koje osiguravaju optimalnu interakciju s okolinom. Zdrav način života, usmjeren na sprječavanje pojave bilo koje bolesti, osigurava potpuni razvoj i ostvarivanje sposobnosti pojedinca, doprinosi njegovoj socijalizaciji i neophodan je uvjet za odgoj skladne ličnosti.

Zdrav način života način je života zasnovan na načelima morala, racionalno organiziran, aktivan, naporan, umjeren i, istovremeno, štiteći od štetnih utjecaja okoline, omogućavajući vam očuvanje moralnog, mentalnog i fizičkog zdravlja do duboka starost. Svatko ima velike mogućnosti za jačanje i održavanje zdravlja, za održavanje radne sposobnosti i tjelesne aktivnosti.

Govoreći o zdravom načinu života kod djece, na prvo mjesto treba staviti dovoljnu tjelesnu aktivnost. Naučnici su utvrdili da se s tjelesnom neaktivnošću smanjuje sposobnost mišića da se kontraktiraju, mijenja se kemijski sastav proteina, kalcij se ispire iz koštanog tkiva, i kosti se olabave. Ali nedostatak kretanja posebno otežava krvne žile, srce i nervni sistem. Metabolički procesi pate, tjelesna težina se brzo povećava. Studije higijeničara pokazuju da je do 82 - 85% dana većina učenika u statičnom položaju (sjedi). Nažalost, moderni školarci, poput odraslih, ne smatraju svoje zdravlje najvažnijom vrijednošću u životu. Važno je da i odrasli i djeca ovladaju znanjima o faktorima, metodama i sredstvima koja jačaju zdravlje, imaju naviku stalno poduzimati mjere usmjerene na njegovo očuvanje, kako bi imali aktivan stav prema svom zdravlju i zdravlju ljudi oko sebe njih - to jest, za formiranje društvene potrebe za životom i zdravljem.

Potrebno je uvjeriti tinejdžere da im život može pružiti mnogo zanimljivih stvari, da nema nerješivih problema i očajnih situacija. Uključivanje adolescenata u društvene aktivnosti koje će zahtijevati od njih da razviju pozitivne kvalitete pomoći će u sprječavanju devijantnog ponašanja. Zadatak učitelja je da od prosvijetljenog adolescenta obrazuju socijalno brižnu ličnost koja će se u svakoj situaciji moći oduprijeti ovisnosti o drogama.

Škola je osmišljena kako bi mlađoj generaciji dala duboko i čvrsto znanje o osnovama nauke, razvila potrebne vještine i sposobnosti, formirala svjetonazor i osigurala sveobuhvatan razvoj pojedinca. U isto vrijeme, škola bi također trebala imati ulogu poboljšanja zdravlja, jer društvo ne postaje ravnodušno prema troškovima stjecanja znanja za zdravlje mlađe generacije. Zdrav način života još uvijek ne zauzima prvo mjesto u hijerarhiji ljudskih potreba i vrijednosti u našem društvu. Ali ako učimo djecu od malih nogu da cijene, štite i jačaju svoje zdravlje, ako zdravim načinom života pokažemo ličnim primjerom, onda se samo u ovom slučaju možemo nadati da će buduća generacija biti zdravija i razvijena ne samo osobno, intelektualno , duhovno, ali i fizički. Do danas je ova tema relevantna, jer je pokrenuti problem uzrokovan potrebom psihologa, nastavnika, roditelja u poboljšanju metoda psihološkog i pedagoškog utjecaja na zdrav način života u formiranju školarca. Zdrav način života kombinacija je svih uvjeta koji čovjeka prilagođavaju aktivnoj aktivnosti i omogućuju mu da u potpunosti ostvari one najviše duhovne kvalitete koje su oduvijek bile svojstvene našem narodu. Zdrav način života je kompleks rekreativnih aktivnosti koje osiguravaju skladan razvoj i jačanje zdravlja, povećavaju učinkovitost ljudi i produžuju njihovu kreativnu dugovječnost. Glavni elementi zdravog načina života su plodna radna aktivnost, optimalan motorički režim, lična higijena, racionalna ishrana, odbacivanje loših navika i, naravno, kaljenje. Svaki učitelj želi vidjeti svoje učenike zdrave, vesele, dobro fizički razvijene. Od trenutka rođenja, dijete u normalnom razvoju teži kretanju. Formiranje ove potrebe, koja je važna za život, uvelike ovisi o karakteristikama života i odgoja, o tome kako odrasli koji okružuju dijete stvaraju potrebne uvjete pogodne za pravovremeni razvoj pokreta koji su dostupni prema dobi. Ne postoji jedinstvena jedinstvena zdravstvena tehnologija. Čuvanje zdravlja može biti jedan od zadataka neki obrazovni proces. Ovo može biti obrazovni proces medicinsko -higijenske orijentacije, fizičke kulture i zdravlja, zaštite okoliša itd. Samo zahvaljujući integriranom pristupu poučavanju školaraca mogu se riješiti problemi formiranja i jačanja zdravlja učenika. Mnogi moderni istraživači vjeruju da je zdravlje maksimalna produktivnost organa koji su u potpunosti očuvali svoje funkcije, te ga ocjenjuju kao stanje tijela koje osigurava punokrvno obavljanje svih vitalnih funkcija i oblika ljudske aktivnosti.

Među zdravstvenim tehnologijama koje se koriste u obrazovnom sistemu postoji nekoliko grupa koje koriste različite pristupe, metode i oblike rada:

– Medicinske i higijenske tehnologije (MHT);

– Fizička kultura i zdravstvene tehnologije (FOT);

– Tehnologije za očuvanje zdravlja okoliša (EHT);

– Tehnologije zaštite života (TOBZH);

– Obrazovne tehnologije koje štede zdravlje (HST).

Pedagoški uvjeti za formiranje zdravog načina života široko su zastupljeni u radovima učitelja Ya.A. Komensky, A.F. Kharlamova, Yu.K. Babansky, Sh.A. Amonashvili, B.P. Nikitin i dr. Trenutno se obrazovanje u području promicanja zdravog načina života provodi na temelju nastave akademskih predmeta (biologija, hemija, fizika, tjelesni odgoj itd.), Izvannastavnih i vannastavnih aktivnosti (izborni predmeti, krugovi itd.). Formiranje zdravog načina života za osobu počinje od trenutka rođenja i nastavlja se tijekom cijelog života, ali temelji se postavljaju u djetinjstvu i adolescenciji. Promjene, izmjene pojedinih elemenata koje su se razvile u razdoblju sazrijevanja događaju se s velikim poteškoćama u odrasloj dobi. Stoga je u školskim godinama vrlo važno u djetetu odgajati takav način života, takvu vrstu ljudskog ponašanja u životnim situacijama, koja bi doprinijela očuvanju i jačanju zdravlja u svim životnim razdobljima. Cilj našeg društva je povećati svijest i znanje učenika o štetnim tvarima i opasnim posljedicama njihove upotrebe; jačanje negativnog stava školaraca prema upotrebi štetnih tvari; usađivanje i razvoj školarca životnih vještina neophodnih za održavanje i održavanje zdravog načina života, život bez upotrebe štetnih tvari. Zdrav način života još uvijek ne zauzima prvo mjesto u hijerarhiji ljudskih potreba i vrijednosti u našem društvu. Ali ako djecu ne učimo od malih nogu da cijene, čuvaju i jačaju njihovo zdravlje, ako ličnim primjerom demonstriramo zdrav način života, onda se samo u ovom slučaju možemo nadati da će buduća generacija biti zdravija i razvijenija, ne samo lično, intelektualno, duhovno, ali i fizički. Ako su ranije rekli: "U zdravom tijelu postoji zdrav duh", onda neće pogriješiti koji kaže da bez duhovnog ne može biti zdravog.

LITERATURA

1. Aizman R.I. Zdravstveni i psihološko -pedagoški problemi popravka školske djece / R.I. Aizman - Novosibirsk: Novosibirsk. država ped. un-t, 2001.

2. Grombach S.M. Zdravlje nastavnika i učenika / S.M. Grombach // Obrazovanje zdravog učenika: sub. / Comp. N.B. Korostelev. - M .: 1971.

3. Panfilova L.A. Formiranje zdravlja kod učenika kao društvena vrijednost / L.A. Panfilova, A.T. Tutatchikov // Vestn. Zavod za razvoj obrazovanja i odgoja mlađe generacije.

4. Smirnov N.K. Obrazovne tehnologije koje čuvaju zdravlje u radu nastavnika i škola. M .: ARKTI, 2003 (monografija).

5. Rotenberg V.S., Bondarenko S.M. Mozak. Obrazovanje. Zdravlje. Moskva: 1989.

6. Aizman R.I. Zdravstveni i psihološko -pedagoški problemi popravka školske djece / R.I. Aizman - Novosibirsk: Novosibirsk. država ped. un-t, 2001.-15 str.

7. Bezrukikh M.M. Faktori rizika u školi i zdravlje djece / M.M. Bez ruku // Majstor. - 1999. - br. 3.

8. Smetankin A.A. Zdravstveni učitelj / A.A. Smetankin - SPb.: Peter, 2003.

9. Popova A.I. Okruženje koje čuva zdravlje u školi / A.I. Popova // Obrazovanje. - 2001. - Broj 4.

Lidija Vikarenko
Obrazovanje vještina zdravog načina života kod starije predškolske djece

glavni cilj predškolsko obrazovanje- razvoj djeteta uz održavanje zdravlje. Zdravlje određuje stepen vitalnosti, otpornost organizma na odgovarajuće okruženje, sposobnost ostvarivanja njegovih bioloških i društvenih funkcija. Zbog toga edukacija djece o motivaciji za zdrav način života potrebno je formirati precizno od djetinjstva, pa onda voditi računa o svom zdravlje, kao glavna vrijednost, postat će prirodni oblik ponašanja.

Prema postojećim statistikama 60% djeca od onih koji polaze u školu imaju funkcionalna oštećenja, a 45% nije spremno za učenje i savladavanje školskog programa. Zato u današnje vrijeme postoji potreba ,. Rešenje ovog problema preporučljivo je započeti s predškolskim uzrastom kada se postavljaju temelji odnosa prema svijetu i njegovim vrijednostima. U ovoj fazi razvoja vitalno instalacije još nisu dovoljno jake, a nervni sistem je posebno fleksibilan.

Problemi formiranja zdravog načina života veliki broj različitih aspekata istraživanja:

Postoji razumevanje zdravog načina života kao poseban oblik životna aktivnost određena biološkim i društvenim faktorima, među kojima značajno mjesto zauzimaju porodica i predškolske obrazovne institucije;

Nužnost integriranja različitih pristupa zdravlje i problem formiranja zdrav način života za predškolce itd.... itd.

Međutim, sistem obrazovanje o vještinama zdravog načina života nije bio predmet posebnih istraživanja, ali upravo:

U programima za predškolske odgojne ustanove primjenjuje se obrazovna funkcija i potencijal obrazovanje metodički smanjivati ​​i ograničavati;

Načini uključivanja djeteta u proces nisu dovoljno otkriveni obrazovanje o vještinama zdravog načina života;

Dospijeće način potencijal interakcije između nastavnika i roditelja se ne koristi, o čemu uvelike ovisi obrazovanje vještina zdravog načina života kod djece.

Stoga smatram da je to vrlo važno educirati djecu o vještinama zdravog načina života.

Govorimo o zdravlje, koristimo definiciju Svjetske zdravstvene organizacije - "stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ...".

Važnost ovog problema leži u činjenici da trenutno brojni vanjski i unutarnji faktori imaju veći negativan utjecaj na zdravlje naše djece.

Prije početka rada proučavao sam fizičku i valeološku literaturu predškolsko obrazovanje; zadaci, sredstva, načini rješavanja problema jačanja zdravlje predškolske djece... Ona je također definirala ciljeve i zadatke svog daljnjeg rada u ovome smjeru:

Formirati pravilno držanje i razviti sve grupe mišića, ojačati respiratorne mišiće;

Promovirati prevenciju ravnih stopala;

Stvoriti psiho-emocionalnu klimu u grupi;

- njegovati naviku zdravog načina života kroz beletristiku, razgovore i časove;

Razvijati kulturne i higijenske vještine;

Upoznajte roditelje sa obrazovanje zdravih životnih navika kod djece kroz različite oblike rada.

Raditi na obrazovanje o vještinama zdravog načina života, započeo obrazovanjem roditelja, jer je porodica temelj djetetovog razvoja. Koristio sam ove oblike rada kako: razgovori, konsultacije, konsultacije - radionice, događaji fizičke kulture, zajedničke igre djecu i roditelje, kao i napravljene mape - putujte s korisnim informacijama (vidi prilog).

Razvijen je dugoročni plan nastave, razgovora, konsultacija za roditelje, aktivnosti tjelesnog odgoja za njegovanje vještina zdravog načina života kod djece i jačanje njihovog zdravlja... Sastavili komplekse jutarnjih vježbi, gimnastike nakon sna i aktivnosti otvrdnjavanja (vidi prilog).

Odlučio sam se primijeniti upravo ove oblike rada kako bih postigao svoj cilj.

Posao koji sam započeo nije prošao bez poteškoća. Neka djeca su odbila raditi jutarnje vježbe. U takvim slučajevima ih nisam prisiljavao, već sam im predlagao da vide kako su druga djeca, kako je zabavno i zanimljivo. Ako su se jutarnje vježbe izvodile na ulici, tada su privukle roditelje da izvedu nekoliko vježbi, nakon čega je dijete počelo učiti s njima. Jutarnje vježbe najbolje je izvoditi na otvorenom i u dobro prozračenoj grupi.

Artyom Samvelyan imao je najviše poteškoća u izvođenju vježbi, zbog činjenice da je veliki dječak i nimalo okretan. Kritari Dima, Privalov Vsevolod, Porozova Eva i Pašinskaja Nastja često su odbijale vježbe govoreći da "Neću uspjeti, neću moći, ne želim učiti ..."... S tom sam djecom radio individualno. Sljedeći put su ova djeca pravilno izvela sve vježbe i sama su postala zanimljivija i zabavnija za vježbanje. Sa zadovoljstvom su radili sve vježbe. U tim je slučajevima individualni pristup pomogao u postizanju rezultata koji su mi odgovarali i koji su me zadovoljili. djeca.

Individualni rad pokušao provoditi na razigran način, uz upotrebu opreme za fizičku obuku i bez nje. Veliku pažnju posvetio sam individualnom radu tokom šetnje. Dala je veliku prednost igrama na otvorenom s malim podgrupama djeca... Takve igre u zraku pomogle su trenirati nazalno disanje, poboljšati različite dijelove pluća, produbiti izdah i poboljšati disanje općenito. Korištene igre za različite fizičke aktivnosti djeca: visoka, srednja i niska pokretljivost (pogledajte dodatak, kao i igre koje liječe.

Kao rezultat provođenja terapijskih igara na otvorenom, one nisu samo ojačale zdravlje dece, ali i doprinijeli sveobuhvatnom, skladnom fizičkom i mentalnom razvoju; formirali potrebne vještine, koordinacija pokreta, fizičke kvalitete (okretnost, izdržljivost, tačnost itd.) (vidi prilog)... Igre na otvorenom temperiraju tijelo i jačaju imunološki sistem djeca.

Tijekom igara često su se događale neočekivane smiješne situacije. To je izazvalo pravi smijeh djeca... Opuštena zabavna atmosfera "Povećano" zajednička komunikacija deca u radosti, briga i prijateljstvo.

Pri organizaciji tjelesnog treninga široko sam koristio opće razvojne vježbe koje su aktivirale različite mišićne grupe i poboljšale opskrbu krvi unutarnjim organima.

Posebnu ulogu dala je vježbama usmjerenim na razvoj i jačanje respiratornih mišića i mišićno -koštanog sistema. Za uvježbavanje pravilnog disanja djeci su ponuđeni najpristupačniji prirodni pokreti - hodanje i trčanje.

Respiratorna gimnastika se izvodila nakon spavanja u kombinaciji s drugim vježbama (vidi prilog)... Za izvođenje takvih vježbi disanja početna pozicija bila je od velikog značaja. ruke: ruke na pojasu - doprinijele stvaranju povoljnih uslova za ventilaciju pluća; položaj ili kretanje ruku na razini glave i više - pridonijelo je aktiviranju respiratorne funkcije mišića donjeg dijela prsa i dijafragme.

Gimnastika nakon sna uključivala je vježbe igre ( "bicikl", "Krokodil", "Brod", "Kitty - doggy" itd.). Djeca se jako vole baviti gimnastikom u poetskoj formi.

Na kraju gimnastike nakon spavanja, djeca hodaju stazama zdravlje, kako bi se spriječilo uvođenje ravnih stopala djeca... Ove pjesme nastale su uz pomoć roditelja. (šivali su dugmad na stazama, donosili kape, kestene itd.).

Efikasno sredstvo za jačanje zdravlje dece, smanjenje incidencije, povećanje nivoa performansi i obrazovanje o vještinama zdravog načina života- pojavilo se otvrdnuće.

Sunce, zrak i voda su faktori čiji sistematski utjecaj povećava otpornost tijela na utjecaje okoline. Otvrdnjavanje nije samo trljanje ili zalijevanje, već i svakodnevni rutinski postupci koji ne zahtijevaju posebnu organizaciju i dodatne vrijeme: nalaz djeca u zatvorenom i na otvorenom u odgovarajućoj odjeći, umivanje hladnom vodom, spavanje s otvorenim prozorom, prozor (uz dozvolu roditelja, aktivno tjelesno obrazovanje na web mjestu.

Dobro sredstvo za jačanje zdravlje dece otvrdnjavanje vodom. U ljeto wellness U tom periodu djeca su uživala u kupanju u bazenu. Rado smo se igrali igre s vodom. U grupi su djeca natapala noge u vodi s morskim kamenčićima (nakon šetnje stazom - zdravlje) ... Svaki dan na stranici su trčali u gaćicama, bosi (otvrdne od sunca i vazduha)... Od tog razdoblja se poštuje i režim pijenja.

Govorio sam o raznim vrstama otvrdnjavanja, metodama i tehnikama, o njihovoj sistematskoj i kontinuiranoj upotrebi na konsultacijama za roditelje.

Od velikog značaja u radu sa djecom edukacija o vještinama zdravog načina života imala je časove, razgovori, didaktičke igre, produktivne aktivnosti, čitanje fantastike o tijelu, pravila brige o njemu, o vitaminima, zdravlje, pravilna ishrana.

Djeca su proučavala svoja tijela i pokušao sve biti zdravi i jaki... Ali glavna uloga u obrazovanje o vještinama zdravog načina života dodeljuje roditeljima.

Takođe u odgajane su vještine zdravog načina života kod djece podsticanjem roditelja da učestvuju razne sportske i rekreativne aktivnosti koje su sprovedene sa decom.

About Days zdravlje, sportske događaje i zabavu, unaprijed je obavijestila roditelje, obavijestila ne samo o datumu održavanja, već i o njegovom sadržaju, o tome kako pripremiti dijete za ovaj dan.

Učestvujući u takvim događajima, roditelji su imali priliku posmatrati svoje dijete u grupi vršnjaka, upoređivati ​​njegovu fizičku spremnost, fizičke kvalitete sa načinom na koji se druga djeca razvijaju.

Veselo zdrava atmosfera ovih praznika prenijela se na odrasle, pomogla im je probuditi interes za komunikaciju sa djecom, povećati pažnju zdravlje djece.

Tokom ovog eksperimenta jasno je iz mojih zapažanja da šta:

- raznolikost oblici rada s roditeljima pozitivno utječu na razvoj veštine zdravog načina života dece;

Svi oblici, metode, tehnike rada s djecom omogućili su da saznate više o sebi zdravlje, načine zaštite od bolesti, jačanja i povećanja razine tjelesne aktivnosti;

Kroz igre, vježbe i tjelesni odgoj - wellness aktivnosti su stvorile pozitivnu psihoemocionalnu klimu u grupi;

Oni su doprinijeli formiranju pravilnog držanja, razvili sve grupe mišića i ispravnu respiratornu aktivnost.

Vjerujem da je ovaj eksperiment obrazovanje vještina zdravog načina života kod djece treba primijeniti u radu sa djecom svih starosti.

NAPOMENA

UVOD

POGLAVLJE 1 ŽIVOTNI STIL KAO POSEBNA VRSTA ŽIVOTA

POGLAVLJE 2 BIOLOŠKO ZNAČENJE ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA

ZAKLJUČAK

LISTA KORIŠTENIH IZVORA

NAPOMENA

LN Tolstoj je napisao: "Zahtjevi ljudi koji puše, piju, prejedu se, ne rade i noć pretvaraju u dan smiješni su da bi ih liječnik učinio zdravim, unatoč nezdravom načinu života." Sto godina kasnije ova fraza nije izgubila na važnosti.

To je, kao i potreba za formiranjem zdravog načina života stanovništva, očito i potvrđeno je regulatornim dokumentima Republike Bjelorusije, prije svega, Nacionalnom strategijom održivog društveno-ekonomskog razvoja Republike Bjelorusije za period do 2020. godine, Državni program za razvoj fizičke kulture i sporta u Republici Bjelorusiji, državi Ustava.

Hipoteza je teza da je formiranje zdravog načina života za stanovništvo složen zadatak, čiju odgovornost za rješavanje u ovom ili onom obliku snose svi sposobni punoljetni građani. Rješenje ovog problema komplicira skeptičan stav određenog dijela populacije prema očiglednim prednostima kvalitete života onih koji se pridržavaju zdravog načina života.

Svrha rada je opisati osnove formiranja zdravog načina života.

Zadaci rada su definirati način života kao određenu vrstu života pojedinca, kao i ukazati na njegovo medicinsko-biološko značenje.

Praktični značaj djela - može se koristiti kao materijal za predavanja, razgovore i tako poslužiti kao poseban vodič za djelovanje onima koji odluče poboljšati kvalitetu života.

UVOD

U nacionalnoj strategiji društveno-ekonomskog razvoja Republike Bjelorusije za period do 2020. godine utvrđeno je da je „strateški cilj na području poboljšanja zdravlja stvaranje državnog mehanizma za podršku zdravom načinu života, stvarajući veliku potražnju za lično zdravlje, stvarajući preduvjete za njegovo zadovoljstvo ”.

Život i zdravlje naših ljudi trebali bi postati prioritetne vrijednosti u javnoj svijesti, u strategiji i taktici državne socio -ekonomske politike.

U svom izvještaju na stalnom seminaru vodećih zvaničnika republičkih i lokalnih državnih organa o poboljšanju ideološkog rada, predsjednik naše zemlje je još 2005. godine rekao - „Život i zdravlje naših ljudi trebali bi postati prioritetne vrijednosti u svijesti javnosti, u strategiji i taktici državnih socio-ekonomskih političara ".

“Glavni zadatak naše države u tom smjeru, naglasio je, je stvoriti svjesnu potrebu među svojim građanima da se prema svom zdravlju odnose kao prema vrijednosti. Zdravlje se mora jačati i održavati. "

Međutim, praksa pokazuje da je bez aktivnog i svjesnog učešća svakog građanina u ovom procesu nemoguće riješiti nacionalni zadatak jačanja zdravlja i poboljšanja kvalitete života. Trenutno se uvažava mišljenje da poboljšanje zdravstvenog stanja stanovništva uglavnom nije posljedica medicinskih intervencija, već ovisi o kvaliteti života i pruža se kroz način života koji vodi pojedinac.

Utvrđeno je da je više od 70% faktora koji utječu na zdravlje stanovništva kontrolirano, tj. zavisi od stanja i ponašanja same osobe.

POGLAVLJE 1 ŽIVOTNI STIL KAO POSEBNA VRSTA ŽIVOTA

Način života - određena vrsta ljudske aktivnosti, koja uključuje ukupnost različite vrste aktivnosti, ponašanje ljudi u svakodnevnom životu.

Životni uslovi su uslovi koji određuju način života. Mogu biti materijalne i nematerijalne (rad, svakodnevni život, porodični odnosi, obrazovanje, hrana itd.).

Životni standard (nivo blagostanja) karakteriše veličinu i strukturu potreba. Ovo su kvantitativni pokazatelji životnih uslova. Životni standard određen je veličinom bruto proizvoda, nacionalnim dohotkom, realnim prihodima stanovništva, stambenim zbrinjavanjem, zdravstvenom njegom i pokazateljima javnog zdravlja.

Način života je red, pravila rada, svakodnevni život, društveni život, u okviru kojih se odvija vitalna aktivnost ljudi.

Način života - individualne karakteristike ponašanja u svakodnevnom životu.

Kvalitet života - kvalitet onih uslova u kojima se odvija svakodnevni život ljudi (kvalitet životnih uslova, hrane, obrazovanja, medicinske njege).

Pri definiranju koncepta zdravog načina života potrebno je uzeti u obzir dva polazna faktora - genetsku prirodu određene osobe i njenu usklađenost sa specifičnim životnim uvjetima.

Zadatak socijalnog radnika je na kraju pomoći klijentu da obnovi ili poboljša interakciju između njega i zajednice kako bi poboljšao kvalitetu života klijenta.

Relevantnost zdravog načina života uzrokovana je povećanjem i promjenom prirode opterećenja ljudskog tijela zbog komplikacija društvenog života, povećanjem rizika tehnološke, ekološke, psihološke, političke i vojne prirode, izazivajući negativne promjene u zdravlju.

Bolesti osobe uglavnom su uzrokovane načinom života i svakodnevnim ponašanjem. Trenutno se zdrav način života smatra osnovom za prevenciju bolesti i prerane smrti, te za povećanje očekivanog života.

Zdrav način života mora odgovarati genetskom programu svojstvenom osobi. To je potrebno kako za skladan suživot čovjeka s prirodom, tako i za maksimalni razvoj zdravstvenih potencijala. Genetski program čovjeka određuje njegovu konstituciju (morfofunkcionalni tip, prevladavajuće vrste živčanih i mentalnih reakcija), brzinu bioloških reakcija i stoga predodređuje prisutnost ili odsutnost različitih bolesti.

Osim genetskih faktora, na način života utiču i dob, pol, obrazovanje, inteligencija, profesija, radni uslovi, vaspitanje, porodične tradicije i temelji, materijalno blagostanje, uslovi života, lične motivacije.

Aktivni nosilac zdravog načina života je određena osoba kao subjekt i objekt svog života i društvenog statusa. U primjeni zdravog načina života osoba djeluje u jedinstvu svojih bioloških i društvenih principa. Formiranje zdravog načina života temelji se na ličnom i motivacionom stavu osobe prema utjelovljenju njenih društvenih, fizičkih, intelektualnih i mentalnih sposobnosti i sposobnosti.

Znanje o zdravom načinu života osmišljeno je kako bi poboljšalo ljudsku aktivnost, povećalo sve najbolje u genskom fondu i izgladilo djelovanje štetnih gena, razvilo i izgradilo odnose s vanjskim svijetom što je moguće skladnije.

Važno je shvatiti da je svaka osoba sposobna promijeniti svoje životno okruženje u svom domu, na radnom mjestu, odabirom odgovarajućih mjesta za rekreaciju, čime se smanjuju mogući štetni uticaji okoline. Zdrav način života daje vam više slobode i moći nad vašim životom, čineći ga plodnijim, kvalitetnijim i dužim. Da bi se to postiglo, osoba prije svega mora postati nositelj ideje zdravlja kao glavnog životnog prioriteta - ovaj problem je najvažniji zadatak primjene društvenih tehnologija u ovoj oblasti.

Sljedeća faza trebala bi biti formiranje određene organizacije samosvijesti neke osobe, usmjerene na razumijevanje uloge i mjesta različitih sredstava, metoda i oblika zdravog načina života, kao i na sposobnost njihove primjene u životu. U tom procesu su pristupi masovne medicine neprihvatljivi za koje su karakteristične univerzalne, jedinstvene norme i preporuke. Osnova valeološke kulture je svjestan i željen prijenos vrijednosti zdravlja (vlastite i javne) i brige za okoliš u niz životnih prioriteta.

Formiranje zdravog načina života provodi se zahvaljujući informacijama koje dolaze izvana, kroz korekciju načina života, zahvaljujući povratnim informacijama, analizi vlastitih osjećaja, dobrobiti i dinamici objektivnih morfoloških i funkcionalnih pokazatelja, njihovoj korelaciji s valeološkim znanjem koje posjeduje . Formiranje zdravog načina života izuzetno je dugotrajan proces i može trajati cijeli život.

Povratne informacije o promjenama u tijelu koje se javljaju kao posljedica zdravog načina života ne dolaze odmah, ponekad se očekuju godinama. Zato ljudi često "pokušavaju" samo tranziciju, ali bez brzog rezultata vraćaju se svom starom načinu života. To ne čudi, jer zdrav način života pretpostavlja napuštanje mnogih uobičajenih ugodnih uvjeta života (prejedanje, udobnost, alkohol, pušenje itd.) I, naprotiv, stalna i redovita velika opterećenja za neprilagođenu osobu i strogi način života . U prvom periodu prelaska na zdrav način života, kada osoba konstantno osjeća nedostatak znanja, posebno je važno podržati osobu u njenoj želji da mu pruži potrebne konsultacije, ukazati na pozitivne promjene u njenom stanju zdravlje, u funkcionalnim pokazateljima, za ispravljanje grešaka, čime se održava motivacija.

Posebno je važno usredotočiti se na zdrav način života djece, što je preduvjet za zdrav početak budućih porodica sposobnih za rađanje, odgoj i odgoj sljedećih generacija ljudi sa savršenijim genskim fondom i stabilnim sistemom zdravih potreba. Jasno je da je stvarne motivacije za zdrav način života moguće formirati tek od djetinjstva. A rezultati će biti bolji nego u slučajevima kada je teret bolesti i patoloških stanja već nagomilan. Naravno, samo stručnjacima treba dopustiti rad s djecom i adolescentima. Posebnu pažnju treba posvetiti pitanjima seksualnog odgoja i prevencije ovisnosti o kemikalijama.

Prilikom korištenja društvenih tehnologija za formiranje zdravog načina života potrebno je uzeti u obzir starosne karakteristike pojedinca. Na primjer, djeca i adolescenti trebaju prvo objasniti potrebu za pozitivnim stavovima prema zdravom načinu života kako bi se spriječila različita odstupanja, dok odrasli rado čitaju literaturu i slušaju predavanja o zdravlju i racionalnom ponašanju kako bi ga očuvali, uzimali informacije o higijeni i pravilnoj prehrani . I obrnuto, oni koji su pasivniji i vode sjedilački način života, mnogo ranije od drugih, dolazi do postupnog uništavanja tijela i iscrpljivanja fizičke i intelektualne snage.

Sastavni dijelovi zdravog načina života:

uravnoteženu ishranu;

optimalni motorni režim;

racionalan način života;

trening i jačanje imuniteta;

poštivanje pravila lične higijene;

poštivanje normi i pravila psihohigijene;

seksualna kultura, racionalno planiranje porodice;

sprečavanje autoagresije;

kontrolu nad sopstvenim zdravljem.

Za formiranje zdravog načina života koriste se različite društvene tehnologije usmjerene na rad kako s različitim kategorijama klijenata, tako i sa zaposlenicima ustanova socijalne zaštite. U radu s timom stručnjaka potrebno je koristiti i čitav niz mjera za prevenciju zaraznih bolesti, stresnih i konfliktnih situacija, tjelesne neaktivnosti, razornih učinaka buke, vibracija, agresivnog okruženja i drugih nepovoljnih bioloških i društveni faktori. Takve mjere uključuju otvrdnjavanje, auto-trening, rekreativno plivanje, bio-informacijske korekcije (biofeedback trening), provođenje fizioterapeutskih postupaka za poboljšanje zdravlja, biljnu medicinu, koktel s kisikom, vježbe na simulatorima, elemente terapijske fizičke kulture i masaže, akupunkturu, respiratorne gimnastika, čija upotreba potiče rezerve prilagodbe čovjeka, doprinosi optimalnoj regulaciji osobnih zdravstvenih resursa.

POGLAVLJE 2 BIOLOŠKO ZNAČENJE ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA

Do danas je najpotpunija definicija zdravlja sa društvenog stanovišta ona koju je predložila Svjetska zdravstvena organizacija (WHO): "Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, duhovnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i fizički invaliditet. "

Medicinsko i biološko značenje zdravog načina života leži u adaptivnim sposobnostima osobe. U ovo razumijevanje zdravog načina života najčešće se ulažu sljedeći pojmovi:

obrazovanje od ranog djetinjstva zdravih navika i vještina;

sigurno i zdravo okruženje;

znanje o uticaju okolnih objekata na zdravlje;

napuštanje loših navika (pušenje, upotreba droga, zloupotreba alkohola);

umjerena, fiziološka ishrana

svjestan izbor proizvoda;

fizički aktivan život, uključujući posebne vježbe (na primjer, fitnes);

poštivanje pravila lične i javne higijene;

vještine prve pomoći;

kaljenje.

Sve komponente zdravog načina života (HLS) međusobno su povezane. Na psihološko stanje osobe uvelike utječe njeno psiho-emocionalno stanje, koje pak ovisi o njegovim mentalnim stavovima. Stoga se sljedeći blok komponenti zasebno razlikuje u biomedicinskim teorijama zdravog načina života:

emocionalno blagostanje: mentalna higijena, sposobnost suočavanja sa vlastitim emocijama;

intelektualno blagostanje: sposobnost osobe da prepozna i koristi nove informacije za optimalno djelovanje u novim okolnostima;

duhovno blagostanje: sposobnost postavljanja zaista smislenih, konstruktivnih životnih ciljeva i težnje ka njima, optimizam.

Neki istraživači ovom popisu dodaju društvenu dobrobit - sposobnost interakcije s drugim ljudima. Formiranje zdravog načina života, prema nekim autorima, odvija se na tri nivoa:

društveno: propaganda putem medija, dopiranje do javnosti;

infrastrukturni: specifični uslovi u glavnim sferama života (dostupnost slobodnog vremena, materijalni resursi), preventivne institucije, kontrola okoliša;

lični: sistem vrednosnih orijentacija ljudi, standardizacija svakodnevnog života.

U Republici Bjelorusiji probleme društvenog nivoa zdravih stilova života rješavaju takve službe za formiranje zdravog načina života kao što su republički, regionalni, gradski i okružni zdravstveni centri, medicinski i fizički dispanzeri, kozmetološke ambulante i prostorije za promicanje zdravog načina života. Naučno-metodološku podršku pruža Sveruski istraživački centar za preventivnu medicinu.

Subjektivno, osoba koja vodi zdrav način života može osjetiti promjene u svom stanju, što će mu postati nagrada za napore: izdržljivost se može povećati, radni kapacitet se može povećati, prehlade se javljaju rjeđe, poboljšavaju se raspoloženje i dobrobit.

Put svake osobe do zdravog načina života jedinstven je, ali krajnji rezultat je uvijek važan. Učinkovitost zdravog načina života može se procijeniti prema brojnim biosocijalnim kriterijima:

) procjena morfoloških i funkcionalnih pokazatelja zdravlja (nivo fizičkog razvoja, kondicije i prilagodljivosti);

) procjena stanja imuniteta (broj prehlada i zaraznih bolesti u određenom periodu; broj pogoršanja hroničnih bolesti);

) procjena prilagođenosti društveno-ekonomskim uslovima života, kao što su:

efikasnost profesionalne aktivnosti;

aktivnosti u obavljanju porodičnih i kućnih poslova;

širinu i stepen ispoljavanja društvenih i ličnih interesa.

) Vrednovanje nivoa valeoloških pokazatelja:

stepen formiranja stava prema zdravom načinu života;

nivo valeološkog znanja;

nivo usvajanja praktičnih znanja i vještina u vezi sa održavanjem i unapređenjem zdravlja;

sposobnost samostalne izgradnje individualne zdravstvene putanje i programa zdravog načina života.

Moguće je ponuditi sljedeću klasifikaciju za ocjenjivanje parametara za procjenu zdravih stilova života:

optimalnost motornog režima;

sposobnost i prilagodljivost fizičkoj aktivnosti;

rezerva sistema termoregulacije;

zaštitna rezerva imuniteta;

ravnoteža psihološkog stanja;

sklad porodičnih i poslovnih odnosa;

racionalnost hrane;

dovoljna lična higijena;

nedostatak loših navika;

valeološko samoobrazovanje

snagu i održivost motivacije za održavanje zdravog načina života.

Prilagodljiva fizička kultura prepoznata je kao jedna od popularnih društvenih tehnologija, a može se razlikovati nekoliko njezinih različitih tipova: biosocijalni zdrav život

adaptivno fizičko vaspitanje kako bi se obezbedili osnovni temelji fizičkog vaspitanja;

adaptivna motorička rekreacija, namijenjena za organizaciju zdravog razonode, aktivnosti na otvorenom, igre, komunikaciju;

adaptivni sportovi usmjereni na poboljšanje i ostvarivanje tjelesnih, mentalnih, emocionalno-voljnih sposobnosti;

adaptivna motorna rehabilitacija, usmjerena na korištenje prirodnih sredstava i metoda koje potiču najbrži oporavak organizma.

Glavni zadatak je formiranje svjesnog stava prema svojim snagama, čvrstog povjerenja u njih, svjesnog stava prema ispunjavanju potrebne tjelesne aktivnosti, kao i potrebi za sustavnim tjelesnim vježbama i formiranju zdravog načina života.

Osim toga, u sustavu socijalne zaštite stanovništva koriste se tehnologije usmjerene na povećanje razine sigurnosti u svakodnevnom životu starijih osoba, osoba s invaliditetom i drugih ranjivih skupina stanovništva i uključuju glavna pitanja vezana za život osobe sa ograničenom pokretljivošću u savremenom društvu. Časovi sa klijentima su orijentisani na praksu i imaju za cilj:

proučavati i savladavati temelje zdravog načina života, osiguravajući punopravnu sigurnu egzistenciju i ostvarivanje sposobnosti i potreba pojedinca u svakodnevnom životu;

upoznavanje sa vrstama opasnosti koje prijete osobi u savremenom svakodnevnom životu, postupcima u opasnim i vanrednim situacijama prirodne, društvene i umjetne prirode; proučavanje i ovladavanje metodama i tehnikama zaštite, koje omogućuju minimiziranje moguće štete pojedincu i društvu u opasnim i vanrednim situacijama, smanjenje individualnih rizika;

razvijanje sposobnosti analiziranja situacija i donošenja sigurnih odluka u svakodnevnom životu;

formiranje ideje o ekološkim, socio-kulturnim, ekonomskim karakteristikama modernog društva kao okruženja neposredne životne aktivnosti i uključivanja u njega u procesu samopotvrđivanja i samoostvarenja;

formiranje sposobnosti odabira moralnih i psiholoških stavova u opasnim i hitnim situacijama;

formiranje poštovanja i odgovornog odnosa prema vlastitoj sigurnosti i sigurnosti ljudi u okruženju, vještinama interakcije, suradnje potrebne za rješavanje i sprječavanje opasnih i hitnih situacija, svijesti o prioritetu sigurnosti u svim sferama ljudskog života.

Tehnologije poput „Hodanjem skandinavskim korakom“ i „Biciklističkim stazama zdravlja“ postaju sve popularnije u našoj zemlji.

Tehnologija "Hodanje skandinavskim korakom" temelji se na popularizaciji i uvođenju skandinavskog hodanja sa skijaškim štapovima, ova vrsta vježbe se može odvijati na svježem zraku, ne zahtijeva posebnu fizičku obuku, povoljno utječe na stanje mišićno -koštanog sistema, kardiovaskularnog sistema i pluća, grupnih i individualnih časova u bilo koje doba godine.

Biciklizam uz put do zdravlja tehnika je rehabilitacije za koju se koristi tricikl za odrasle. Osoba je, unatoč invaliditetu, sigurna u sedlo, trenira sve mišićne skupine, zasićuje krv kisikom, vježbajući pojedinačno ili u grupi, stječe samopouzdanje, povećava emocionalni tonus.

Formiranje stavova prema zdravom načinu života olakšavaju sportske igre u njihovom klasičnom utjelovljenju i prema pojednostavljenim pravilima. Ovladavanje elementima sportskih igara doprinosi razvoju vještina kretanja, njihov psihološki utjecaj olakšava kompenzaciju fizičkih, mentalnih i društvenih promjena u ličnosti, normalizira društveni značaj, povećava psihološku stabilnost u ograničenom vremenu - ovo je divno sredstvo za proširenje komunikacijski prostor i povećanje motoričke aktivnosti čovjeka. Štoviše, čak i pasivno sudjelovanje u sportskim i rekreativnim aktivnostima doprinosi aktivnom provođenju slobodnog vremena, odvraća od problema, povlači se iz bolesti, dovodi do oporavka i pomaže u normalizaciji psiho-emocionalnog stanja.

ZAKLJUČAK

Zdrav način života je najefikasnije sredstvo i metoda osiguranja zdravlja, primarne prevencije bolesti i zadovoljenja vitalnih potreba za zdravljem.

Program i organizacija zdravog načina života za određenu osobu određeni su sljedećim osnovnim premisama:

individualni tipološki nasljedni faktori;

objektivni društveni uslovi i društveno-ekonomski faktori;

posebne uslove života u kojima se obavljaju porodične, kućne i profesionalne aktivnosti;

lični i motivacioni faktori određeni svjetonazorom i kulturom osobe, stepenom njene orijentacije prema zdravlju i zdravom načinu života.

Kontrola zdravstvenog stanja provodi se pomoću nekih pokazatelja koji imaju specifičan kvantitativni izraz. Na primjer, glavni pokazatelji homeostaze, pokazatelji tjelesnih rezervi pod usmjerenim opterećenjima.

Zdrav način života je provedba niza radnji u svim glavnim sferama ljudskog života: posao, društvena, porodična i kućna, slobodno vrijeme.

Promicanje zdravog načina života korisno je za državu i društvo, jer kao rezultat:

smanjuje se učestalost bolesti i troškovi liječenja i plaćanja osoba s invaliditetom;

povećava se društvena aktivnost ljudi i sposobnost produktivnog rada, a posljedično i prihodi građana, koji su izvor poreza za državu;

poboljšavaju se porodični odnosi;

učestalost posebno opasnih loših navika se smanjuje;

psihološka klima u društvu se poboljšava.

Sumirajući podatke o učinkovitosti prelaska na zdrav način života, možemo pretpostaviti da je on:

pozitivno i učinkovito smanjuje ili uklanja utjecaj faktora rizika, morbiditeta i, kao rezultat toga - smanjuje troškove liječenja;

doprinosi činjenici da život osobe postaje zdraviji i trajniji;

osigurava dobre porodične odnose, zdravlje i sreću djece;

osnova je za ostvarivanje potrebe osobe za samoostvarenjem i samoostvarenjem, osigurava visoku društvenu aktivnost i društveni uspjeh;

uzrokuje visoku efikasnost organizma, smanjenje umora na poslu, visoku produktivnost rada i na osnovu toga - veliko materijalno bogatstvo;

omogućuje vam da se odreknete loših navika, racionalno organizirate i raspodijelite vremenski budžet uz obaveznu upotrebu sredstava i metoda aktivne rekreacije;

pruža vedrinu, dobro raspoloženje i optimizam.

LISTA KORIŠTENIH IZVORA

Nacionalna strategija održivog društveno-ekonomskog razvoja Republike Bjelorusije za period do 2020. // Nacionalna komisija za održivi razvoj Republike Bjelorusije; Urednički odbor: Ya.M. Aleksandrovich i drugi - Minsk, Unipak.

Lukašenko A.G. Država za narod // Izvještaj predsjednika na Trećoj sve-bjeloruskoj narodnoj skupštini. - Minsk, 2006.

Lukašenko A.G. Jaka i prosperitetna Bjelorusija mora imati čvrste ideološke temelje // Izvještaj predsjednika na stalnom seminaru vodećih zvaničnika republičkih i lokalnih organa vlasti o poboljšanju ideološkog rada. - Minsk, 2005

Lukašenko A.G. Zdravlje nacije najveća je vrijednost države // ​​Govor predsjednika Republike Bjelorusije na Prvom kongresu ljekara.

Ustav Republike Bjelorusije iz 1994. (sa izmjenama i dopunama usvojenim na republičkim referendumima 24. novembra 1996. i 17. oktobra 2004.).

Zdravlje-21. Okvir politike Zdravlje za sve za Evropsku regiju. Europska serija Zdravlje za sve. SZO. Eurobureau. 1999. br. 6.

Rostovtsev V.N., Vinokurova S.P. Zdravstvena kultura: struktura i formacija. Zdravstvena zaštita. 2001. # 4.

Podučavanje

Trebate pomoć pri istraživanju teme?

Naši stručnjaci savjetovat će ili pružati usluge poučavanja o temama koje vas zanimaju.
Pošaljite zahtjev s naznakom teme upravo sada kako biste saznali o mogućnosti dobivanja konsultacija.