Dobro je znati 

Načini za izliječenje tijela

Trenutno ljudi sve više razmišljaju o tome kako produžiti život, izbjeći mnoge bolesti i održati zdravlje do starosti. Za to se koriste provjerene metode ili popularne novine. Ali prije nego što izvršite poboljšanje tijela, trebali biste proučiti sve postojeće metode i faktore, postojeće kontraindikacije, posavjetovati se sa svojim liječnikom.

Morate voditi računa o svom tijelu ne samo kada se otkriju bilo kakve bolesti, već i da spriječite bolesti, ojačate imunitet. Vrlo je važno rehabilitaciju provoditi na sveobuhvatan način, vodeći računa o svim vitalnim organima i sistemima.

Tradicionalne metode liječenja

Poznati higijenski faktori su zdrav način života, redovna fizička aktivnost, raspored dnevne rutine i odbacivanje loših navika. Kada radite sjedeći, trebali biste šetati, izvoditi jednostavne vježbe tokom dana. Korisno je posjetiti bazen, voziti bicikl. Glavne metode ozdravljenja organizma su čišćenje unutrašnjih organa, pravilna ishrana, jačanje imunog sistema.

Pravilna ishrana

Da biste normalizirali rad probavnog sistema, trebali biste pregledati svoju dnevnu prehranu. Jelovnik treba biti uravnotežen, zasititi tijelo vitaminima i mikroelementima. Za to je korisno koristiti:

  • svježe voće;
  • povrće;
  • žitarice;
  • mahunarke.

Masna, pržena, dimljena, slana hrana, majonez, gazirana pića, slatkiši su zabranjene namirnice. Pomažu u usporavanju metabolizma, stvaranju kolesterolskih plakova u krvi, poremećaju gastrointestinalnog trakta i povećanju opterećenja jetre.

Važni faktori: ishrana i san. Prehrana treba biti redovna, potrebno je jesti u malim porcijama. Pred kraj večere treba da se javi blagi osećaj gladi, jer zasićenje nastupa za 10-15 minuta. Dnevna stopa unosa tečnosti je 2 litre, potrebno je piti samo čistu, negaziranu vodu.

Poslednji obrok treba da bude 3-4 sata pre spavanja, jer se u tom periodu usporavaju metabolički procesi u organizmu.

Zdrava hrana:

  • dijetalno meso;
  • povrće;
  • voće;
  • orasi;
  • mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
  • kuhana ili pečena riba;
  • hleb od mekinja.

Maslinovo ulje se koristi za pravljenje salata. Od žitarica možete kuhati heljdu, zobene pahuljice, pirinčanu kašu. Ako se pridržavate pravilne prehrane, ne samo da se tijelo poboljšava, već se i težina normalizira, stanje kože se poboljšava, a ukupni tonus se povećava.

Čišćenje organizma

U procesu života tijelo nakuplja veliku količinu štetnih toksina i šljake koje izazivaju intoksikaciju. Čišćenje organa pomaže u uklanjanju otrovnih tvari.

Kada započnete čišćenje, morate slijediti osnovne korake, ako se izvode pogrešnim redoslijedom, neće se postići pozitivan rezultat. Prvo, debelo crijevo se čisti terapeutskim klistirima, to se može učiniti kod kuće ili pod nadzorom stručnjaka. Oporavak je kontraindiciran:

  • s ulceroznim kolitisom;
  • s rakom rektuma, debelog crijeva;
  • s teškim oblicima hemoroida;
  • sa Crohnovom bolešću.

Sljedeći korak je čišćenje jetre. 2-3 dana prije zahvata jedu samo biljnu hranu i prirodne sokove, piju puno toplih tečnosti. Pročišćavanje se provodi uz pomoć biljnog ulja ili ljekovitog bilja koje imaju koleretski učinak. Neko vrijeme nakon čišćenja, zajedno sa izmetom izlaze kamenci iz žučne kese, razne ljuspice i niti.

Zahvat je kontraindiciran kod malignih tumora i egzacerbacije holecistitisa.

Nakon jetre, bubrezi se čiste. Preliminarno promatrati terapijsko gladovanje. Postupak se provodi uz pomoć posebno pripremljenog lijeka od ljekovitog bilja s diuretičkim djelovanjem i eteričnih ulja. Kao rezultat, dolazi do postepenog rastvaranja i uklanjanja kamenca. Uz oprez, čišćenje se provodi za akutne zarazne bolesti bubrega ili za ozbiljne patologije organa.

Posljednji korak je čišćenje organizma od nakupljenih toksina. U tome pomažu prirodne metode: fizička aktivnost koja doprinosi oksidaciji i uklanjanju toksina, sprječavajući njihov nastanak u budućnosti. Korisno je piti prirodne sokove od:


Enterosorbenti (aktivni ugljen) se koriste za čišćenje krvi od toksina. Posjet kupki ili sauni pomaže u eliminaciji toksina kroz isparene otvorene pore kože. Termalni postupci su kontraindicirani kod hipertenzije.

Koraci oporavka korak po korak pomažu u čišćenju organa, krvi, sistema i ćelija od nakupljenih toksičnih supstanci i kamenih naslaga. Njihovo normalno funkcioniranje se obnavlja, vitalni procesi u tijelu se aktiviraju.

Oporavak očvršćavanjem

Poboljšanje organizma uz pomoć kaljenja pomaže u jačanju imunološke odbrane, povećanju otpornosti na viruse i infekcije. Prije nego što započnete proceduru, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom. Postoji nekoliko vrsta očvršćavanja:

  • polivanje vodom;
  • zimsko plivanje - kupanje u ledenoj vodi;
  • hodanje bosi;
  • hladni i topli tuš;
  • aeroterapija - tretman zrakom;
  • helioterapija - očvršćavanje na suncu.

Rehabilitacija počinje tek kada je osoba potpuno zdrava. Navikavanje organizma treba da se odvija postepeno. Na primjer, prilikom polivanja prvo koristite vodu sobne temperature, postepeno snižavajte stepen. Ako je dijete temperirano, počinje s kontrastnim tušem nogu, pa do struka i tako dalje.

U ljudskom tijelu se razvija adaptacija na uvjete okoline, poboljšava se rad svih organa i sistema. Aktiviraju se prirodni faktori odbrane organizma od prehlade i virusnih bolesti.

Vježbe disanja

A.N. Strelnikova je 1972. godine stvorila terapeutske vježbe disanja. Zasnovan je na kratkim i oštrim udisajima kroz nos i pasivnim izdisajima kroz usta. Kao rezultat toga, tjelesna tkiva su zasićena kisikom, ubrzavaju se metabolički procesi i povećava imunitet. Gimnastika se preporučuje i u terapeutske i u preventivne svrhe.

U terapeutske svrhe, postupak se izvodi 2 puta dnevno, za promociju zdravlja - ujutro ili uveče nakon vježbanja. Poboljšanje tijela uz pomoć vježbi disanja Strelnikova pomaže u smanjenju broja prehlada, liječenju bolesti respiratornog i genitourinarnog sistema. Vid se poboljšava kod kratkovidnosti, držanje kod osoba koje pate od skolioze, mentalne sposobnosti, pamćenje.

Terapeutski post

Rasterećena dijetoterapija ili post je dobrovoljna apstinencija od uzimanja hrane 1-3 dana. U tom periodu se sagoreva višak telesne masti, vrši se prirodno čišćenje organizma. Post može biti potpun, apsolutni ili kombinovan.

  1. Uz potpuno odbijanje jela, tečnost je dozvoljena u neograničenim količinama.
  2. Sa apsolutnom - zabranjeno je jesti i piti, traje ne više od 2 dana.
  3. Oporavak kombiniranom metodom uključuje kombinaciju prva dva u određenim danima. Osim toga, provode se i drugi postupci čišćenja i fizičke aktivnosti.

Terapijsko gladovanje može trajati od 1 do 40 dana. Nakon apstinencije, pridržavaju se restaurativne prehrane: prirodni sokovi, sirovo povrće i voće, zatim fermentirani mliječni proizvodi. Takva dijeta se drži sve dok je postojao.

Kontraindikacije:

  • bolesti kardiovaskularnog, cirkulatornog sistema;
  • maligne formacije;
  • dijabetes;
  • virusni hepatitis, ciroza jetre;
  • tuberkuloza.

Ako prekršite pravila posta, možete nanijeti značajnu štetu tijelu. Dolazi do kvara u radu mnogih sistema i organa, pogoršava se dobrobit osobe. Stoga, oporavak treba provoditi pod nadzorom stručnjaka.

Klimatoterapija


Prirodni ljekoviti faktori - promjenjivi klimatski uvjeti, odmor na moru. Za jačanje odbrambenih snaga organizma korisno je redovno uzimati spa tretmane:

  • ljekovito blato;
  • mineralni izvori;
  • masaža;
  • talasoterapija.

Klima planinskih i primorskih krajeva ima tonizujuće, očvršćavajuće dejstvo. Kupanje i plivanje su veoma korisne fizičke aktivnosti koje rade na svim mišićnim grupama.

Netradicionalne wellness metode

Veoma su popularne i neke savremene metode lečenja organizma:

  • aromaterapija - tretman baziran na izlaganju aromama eteričnih ulja;
  • apiterapija - liječenje ubodom pčela;
  • fototerapija - liječenje svjetlosnim valovima određene dužine;
  • homeopatija - upotreba slabo koncentriranih lijekova koji uzrokuju bolesti;
  • joga - indijska doktrina kontrole tjelesnih procesa;
  • akupunktura - akupunktura.

Postoji veliki broj načina i metoda za jačanje i poboljšanje organizma. Koju odabrati ovisi o želji i individualnim mogućnostima svake osobe. Važno je obaviti niz medicinskih zahvata, pridržavati se pravilne prehrane i načina života za promicanje zdravlja i dugovječnosti.