Dječji meni za sedmicu od 1 godine. Parni kotleti od mesa kunića. Kuvanje za djecu bi trebalo biti ispravno

29.07.2019

Za mnoge roditelje, hranjenje djeteta od 1 godine je teško, jer beba raste i zahtijeva poštivanje režima hranjenja. Pravilno odabrani proizvodi i kalendar jelovnika osigurat će rast i razvoj bebe u skladu s normama. Vrijedi odgovorno pristupiti izboru namirnica i jelovnika kako dijete ne bi osjetilo nedostatak hranjivih tvari.

Plan ishrane za dete od 1 godine

Prema riječima dr. Komarovskog, prehrana jednogodišnjeg djeteta, prema normama, trebala bi se glatko približiti odrasloj osobi. Čime hraniti dijete od 1 godine, pedijatri će vam reći - dajte hranu zgnječenu vilicom, pire krompir, povrće i voće u komadima za jelo. Uz meso i ribu se poslužuju gulaš i gulaš, dodaju se palačinke od brašna i palačinke. Bolje je pridržavati se rasporeda hranjenja pet puta. Ujutru, prema jelovniku, treba jesti meso i ribu, a u kasnim popodnevnim satima žitarice i mlijeko.

Šta možete jesti

Shema hranjenja, koja uključuje informacije o tome što dijete može jesti u dobi od 1 godine, izgleda kao preporuke pedijatara. Evo šta lekari savetuju o jelovniku deteta za godinu dana:

meso - zec, nemasna svinjetina, teletina, piletina, ćuretina, džigerica i jezik;
jaja - piletina, prepelica;
riba - bakalar, smuđ, oslić, brancin;
masti - jedite u skladu sa normama;
mliječni proizvodi - jogurt, kefir, svježi sir, nemasna pavlaka u supi;
žitarice - heljda, zobene pahuljice, griz, pirinač, proso, kukuruz;
tjestenina;
režim pijenja - čista voda, sokovi od povrća i voća, kompoti, slab čaj, odvar od mente, komorača ili kamilice.

Jelovnik za bebe za godinu dana

Pedijatri su izradili jelovnik za jednogodišnje dijete za sedmicu sa receptima. Zasnovan je na poštivanju nutritivne vrijednosti jela. Sva hrana na dnevnom meniju sadrži pravu količinu vitamina. Tabela grafikona prikazuje približan jelovnik za dijete godišnje za tjedan dana, isključujući pića i kruh - treba ih dati uz svaki obrok, osim popodnevne užine:


ponedjeljak	Vermicelli od mlijeka, omlet sa sirom,	Supa od brokolija, riblje ćufte, sok od višanja, pire od zelenog graška i krompira, hleb	Mliječni puding, kolačići	Pire od karfiola, svježi sir
	Jetrena pašteta sa krompirom	Supa od graška, mesni sufle, pire od šargarepe,	Mleko, pita sa sirom	Pečena jabuka, pire krompir
	Ovsena kaša, sendvič sa sirom	Supa od povrća, salata od povrća sa ribom, pire krompir	Kefir, sos od jabuka, kolačići	Svježi sir sa mlijekom, pire od šargarepe
	Kaša od griza, kajgana sa kupusom	Supa od spanaća, lijeni sarmice, pire od povrća, palačinke	Jogurt, kolačići	puding od banane
	Sutlijaš	Šči, mesna štruca, pire krompir	Kefir, kolačići, jabuka	Svježi sir, pire od cvekle sa jabukom
	puding od krušaka	Pileća pire supa, ćureći kotleti, sot od tikvica	Mlijeko, lepinja, voće	Svježi sir, pire krompir
Nedjelja	Pašteta od haringe sa krompirom, sirniki	Supa od sira, pileći kotleti, palačinke od tikvica	Kefir, jabuka, kreker	Kaša od griza, kajgana

Posuđe za djecu od 1 godine

Dijeta, raspored i jelovnik za dijete od 1 godine osmišljeni su tako da zadovolje sve potrebe, pa bi roditelji trebali potražiti poseban recept sa fotografijom za kuvanje obroka za sedmicu i mjesec dana. To će vam pomoći da napravite pravu supu, kašu ili tepsiju. Sa receptima neće biti problema nego nahraniti bebu. Ako je alergičan, trebalo bi da izaberete nedeljni hipoalergeni meni.

Kashi

Vrijeme kuhanja: pola sata.
Porcije: 1 osoba.
Kalorijski sadržaj jela: 174 kcal.
Namjena: za doručak.
Kuhinja: autorska.

Odlična opcija za doručak po rasporedu su žitarice za jednogodišnje dijete koje se kuhaju u mlijeku ili njegovoj mješavini s vodom. Ovo je odličan početak dana, koji će bebi dati snagu i raspoloženje za cijeli dan koji je pred nama. Žitarice sadrže spore ugljikohidrate zbog kojih se osjećate siti dugo vremena. Pripremite griz kašu sa suvim voćem prema receptu.

Sastojci:

griz - 30 g;
voda - 125 ml;
mlijeko - 125 ml;
voće - 20 g.

Način kuhanja:

Prokuhajte mešavinu mleka i vode, dodajte griz u tankom mlazu uz intenzivno mešanje.
Zatvorite poklopac, kuhajte 3 minute, ostavite da se kuha 10 minuta. Dodajte kriške voća.

Vrijeme kuhanja: pola sata.
Porcije: 1 osoba.
Kalorijski sadržaj jela: 197 kcal.
Namjena: za doručak.
Kuhinja: autorska.
Teškoća pripreme: srednja.

Još jedna opcija menija koja roditeljima govori šta da kuvaju za doručak jednogodišnjoj bebi biće Herkulova ovsena kaša. Brzo se kuva, ima korisna svojstva i sadrži vredne hranljive materije. Nije potrebno zaslađivati - prikladni su aditivi u obliku komadića voća ili meda, ako potonji nije alergičan i ako se uoče osip.

Sastojci:

zobene pahuljice - 30 g;
voda - čaša;
mlijeko - 150 ml;
voće - 30 g.

Način kuhanja:

Prokuhajte vodu, posolite, sipajte u mlaz pahuljica izmrvljenih u mlinu za kafu. Kuvajte 10 minuta, ulijte zagrejano mleko.
Prokuvati, kuvati 2 minuta, dodati voće.

Mliječna jela

Vrijeme kuhanja: 45 minuta.
Porcije: 1 osoba.
Kalorijski sadržaj jela: 200 kcal.
Namjena: za desert.
Kuhinja: autorska.
Teškoća pripreme: srednja.

Djeci nakon godinu dana najbolje je servirati mliječne proizvode u obliku tepsija i suflea od svježeg sira. Tajne pravljenja tepsije od svježeg sira sa suvim voćem otkrit će vam sljedeći recept, koji je idealan za popodnevnu užinu ili dio večere. Rezultat je ukusno i ukusno jelo koje će se svidjeti djetetu bilo koje dobi, a ne samo jednogodišnjem djetetu.

Sastojci:

svježi sir - 200 g;
granulirani šećer - 30 g;
griz - 50 g;
jaja - 1 kom.;
pavlaka - 10 g;
grožđice - 20 g.

Način kuhanja:

Suvo grožđe skuhati na pari, pomiješati sa svježim sirom izgnječenim viljuškom, umutiti jaje. Zasladite, dodajte griz, stavite u kalup.
Podmažite vrh pavlakom, stavite u rernu na 180 stepeni. Držite pola sata.

Vrijeme kuhanja: pola sata.
Porcije: 1 osoba.
Kalorijski sadržaj jela: 111 kcal.
Namjena: za doručak.
Kuhinja: autorska.
Teškoća pripreme: srednja.

Još jedna opcija koja roditeljima govori šta da skuvaju za doručak ili popodnevnu užinu za bebu biće mlečna supa sa pahuljastim vermičelom. Dijete će cijeniti poslasticu ako je redovno uvrštavate u jelovnik. Prijatnog ukusa, bogate nutritivne vrednosti i brze pripreme hrane svideće se i odraslima. Lakše je skuhati supu u sporom šporetu.

Sastojci:

mlijeko - pola litre;
vermicelli - 3 supene kašike;
puter - 3 g;
šećer - 10 g.

Način kuhanja:

Sipajte mlijeko u zdjelu, prokuhajte na više načina kuhanja ili prženja, dodajte puter, šećer, vermikel.
Kuvajte u režimu višestrukog kuhanja 10 minuta.

Kakva riba može

Vrijeme kuhanja: pola sata.
Broj porcija: 6 osoba.
Kalorijski sadržaj jela: 220 kcal.
Odredište: za ručak.
Kuhinja: autorska.
Teškoća pripreme: srednja.

Riblja jela za djecu od jedne godine treba pripremati od ribe bez kostiju, po mogućnosti morske. Zdravija je od riječne vode i ima visok sadržaj omega polinezasićenih masnih kiselina. Možete ga kuhati na pari, lagano pržiti u tijestu ili kuhati u laganom šporetu. Potonji način kuhanja koristi se u ovom receptu, što će se mnogima svidjeti.

Sastojci:

file pastrmke - 1 kom.;
prepelica jaja - 6 kom.;
mlijeko - 50 ml;
mineralna gazirana voda - 50 ml;
brašno - 10 g;
maslinovo ulje - 10 g.

Način kuhanja:

File iseći na komade, umočiti u smesu od vode, mleka, jaja i brašna.
U posudi za multivarke zagrijte ulje, pržite komade par minuta.

Vrijeme kuhanja: pola sata.
Porcije: 1 osoba.
Kalorijski sadržaj jela: 111 kcal.
Odredište: za ručak.
Kuhinja: autorska.
Teškoća pripreme: srednja.

Roditeljima koji ne znaju šta da kuvaju za ručak svom detetu će se svideti uvrštavanje ribljeg suflea u jelovnik. Meke je prozračne teksture, prijatne je arome i djeca ga lako žvaću. Možete ga skuhati u loncu ili pećnici od bilo koje morske ribe. Bolje je uzeti brancine ili bakalar, jer nisu koščati kao druge rase.

Sastojci:

morska riba - 100 g;
jaja - 1 kom.;
zobene pahuljice - 10 g;
mleko - 50 ml.

Način kuhanja:

Ribu skuvajte par dok ne omekša, uklonite kosti, stavite u posudu blendera. Pasirajte zajedno sa žumancem, mlekom, žitaricama, solju.
Dodati umućena bjelanca u pjenu, rasporediti u kalupe.
Stavite u rernu ili lonac, pecite 20 minuta.

Pogledajte i druge recepte kako da kuvate ukusno.

Dječije supe

Vrijeme kuhanja: pola sata.
Porcije: 10 osoba.
Kalorijski sadržaj jela: 92 kcal.
Odredište: za ručak.
Kuhinja: autorska.
Teškoća pripreme: srednja.

Prva jela za djecu od 1 godine su vrlo raznolika, jer možete kuhati mesnu supu ili nemasnu. Ukusna opcija bila bi juha na bazi prokulice i brokule, koju odlikuje vitaminski sastav i svijetla, atraktivna boja. Za njega je najbolje uzeti svježe proizvode, ali ako ih nema, prikladne su gotove smrznute smjese.

Sastojci:

prokulice - 350 g;
brokula - 300 g;
paradajz - pola kilograma;
šargarepa - 1 kom.;
slatka paprika - 2 kom.;
pirinač - 100 g;
voda - 1,5 l;
peršun - gomila.

Način kuhanja:

Pirinač skuvajte dok ne skuva, paradajzu ogulite kožu, iseckajte, a šargarepu naribajte. Slatku papriku narežite na trakice, kupus rastavite na cvatove, zelje nasjeckajte.
Prokuhajte vodu, stavite sve sastojke za hranu, kuhajte 15 minuta. Pasirajte blenderom, toplo.

Vrijeme kuhanja: 2 sata.
Porcije: 10 osoba.
Kalorijski sadržaj jela: 82 kcal.
Odredište: za ručak.
Kuhinja: autorska.
Teškoća pripreme: srednja.

Ukusna i zadovoljavajuća opcija šta skuhati za ručak za jednogodišnje dijete bit će boršč sa pasuljem. Najlakši način da to uradite u spori šporet je da dobijete masu zasićenu aromama. Čorbu možete poslužiti i gotovu, ali je bolje da je napravite pire mikserom - tako je dete lakše jesti. Ako postoji alergija na bilo koju komponentu, vrijedi ih isključiti iz sastava dječje hrane.

Sastojci:

krompir - 3 kom.;
luk - 1 kom.;
šargarepa - 1 kom.;
bijeli kupus - trećina viljuške;
cvekla - ½ kom.;
voda - 1,2 l;
limun - ¼ kom.;
pasulj - čaša;
paradajz - 2 kom.

Način kuhanja:

Pasulj namočiti preko noći, ujutru kuvati sat vremena. Mrkvu i cveklu krupno izrendati, poprskati limunovim sokom, krompir iseći na kockice, kupus iseckati. Paradajz oguliti, iseckati.
Stavite sve sastojke sa celim oguljenim lukom u posudu za multivarku, prelijte vodom, kuvajte u režimu supe 45 minuta. Izvadite luk, namirnice izmiksajte mikserom.

Meso

Vrijeme kuhanja: 1 sat.
Broj porcija: 8 osoba.
Kalorijski sadržaj jela: 192 kcal.
Odredište: za ručak.
Kuhinja: autorska.
Teškoća pripreme: srednja.

Kuvanje mesa za jednogodišnje dijete bit će lakše ako znate nekoliko zdravih recepata. Jedan od njih je pileći šnicle sa jajetom, za koji treba uzeti pileći file i provući ga kroz mlin za meso. Umjesto živine možete uzeti nemasno svinjsko meso, a za nježniju teksturu meso isjeckajte oštrim, teškim nožem. Pečenje se vrši u rerni.

Sastojci:

pileći file - pola kilograma;
prepelica jaja - 8 kom.;
pileća jaja - 1 kom.;
sir - 150 g;
krekeri - 20 g;
luk - 1 kom.

Način kuhanja:

File samljeti, sjediniti sa prezlama, kokošijim jajetom, sirom, umesiti mleveno meso.
Formirajte kotlete, u sredinu svakog stavite kuhano prepeličje jaje.
Pecite u rerni pola sata na 190 stepeni.

Vrijeme kuhanja: pola sata.
Porcije: 5 osoba.
Kalorijski sadržaj jela: 118 kcal.
Odredište: za ručak.
Kuhinja: autorska.
Teškoća pripreme: srednja.

Kako nahraniti dijete, sljedeća ideja će vam reći kako kuhati ukusne palačinke od jetre od pileće jetre. Brzo se kuvaju, delikatnog su ukusa i odlični su za prelazak na meni za odrasle. Da bi iznutrica bila još mekša, može se prethodno namočiti u mlijeku ili vodi, ali može i bez, jer nema gorak okus kao svinjetina.

Sastojci:

pileća džigerica - 200 g;
luk - ½ kom.;
jaja - 1 kom.;
griz - 10 g;
brašno - 20 g.

Način kuhanja:

Od džigerice i luka mikserom izraditi kašu, dodati jaje, dodati griz sa brašnom.
Nakon 10 minuta infuzije, formirajte palačinke, pecite u loncu do kuhanja.

Za dijete od 1 godine važno je diverzificirati jelovnik. Za doručak svakodnevno kuhajte mliječnu kašu od različitih žitarica. Za ručkom beba treba da pojede supu i drugo jelo. Može biti kuvano ili dinstano povrće i obavezno meso ili riba. Za popodnevnu užinu, svježi sir ili voće bi bila dobra opcija. A večera za jednogodišnju bebu trebala bi se sastojati od lako svarljivih jela.

Kada beba napuni godinu dana, mama počinje tražiti nove recepte za zdrava jela. Još je rano da takva djeca jedu hranu za odrasle, a pire krompir i razne mješavine više nisu relevantni za ovo doba. Kuvanje jela za djecu nije teško. Osim toga, potrebna je mala količina sastojaka. Sjećajući se nekoliko jednostavnih recepata, ne morate stalno razmišljati o tome kako nahraniti dijete ujutro ili prije spavanja.

Recepti za doručak za jednogodišnju bebu

Ljekari savjetuju djeci od godinu dana da ujutro jedu mliječnu kašu. Lako ih je pripremiti. Sve što trebate su žitarice i mlijeko. Vrijeme kuhanja za svaku vrstu žitarica ovisit će o žitaricama. Najbrži recept je kaša od griza. Sipajte 1 šolju mleka u manju šerpu i lagano zagrejte. Polako dodajte 1 žlicu. griz, pa stalno mešajte. Neprekidno mešanje kašikom treba da traje dok se kaša ne zgusne. U prosjeku je to 2-3 minute. Nakon toga isključite vatru, pokrijte šerpu poklopcem i sačekajte 10 minuta. Sama kaša će postići željenu konzistenciju. Gotovu kašu stavite na tanjir i dodajte 5 g putera. Ovsena kaša se takođe brzo kuva. Na 1 šolju mleka dodajte pola šolje ovsenih pahuljica. Vreme kuvanja je 5-10 minuta. Pirinčanu ili kukuruznu kašu treba kuvati 20 minuta, a proso oko sat vremena. Za drugi doručak, ako ga ima u svakodnevnoj rutini vašeg mališana, možete mu dati nezaslađeni čaj i lepinju sa puterom.

Šta skuvati za ručak za jednogodišnje dete

Za ručak je uobičajeno jesti supu, ali ne zaboravite na drugo jelo. Supa se može napraviti od vode ili čorbe i povrća i žitarica. A kao recept za drugo jelo za ručak za dijete od 1 godine možete koristiti pire krompir sa ćuftama ili kotlet. Skuvati 1-2 krompira, dodati malo mleka i izgnječiti. Možete koristiti blender. Za pripremu kotleta trebat će vam 100 g svinjskog ili junećeg mesa, ¼ crnog luka, 20 g kiflica namočenih u mlijeko i 1 jaje. Meso umotajte u mašinu za meso zajedno sa lukom i rolnicama, dodajte jaje u mleveno meso i dobro promešajte. Slepite od mase kotleta i stavite u paru 25 minuta. Pirjana ili na pari posna riba je još jedno jelo koje se može pripremiti za ručak za jednogodišnje dijete umjesto mesa.

Recepti za popodnevnu užinu za dijete od 1 godine

Popodnevna užina je mala užina nakon spavanja. Dijete može grickati svježi sir, voće, kolačiće sa sokom ili kompot. Ali možete skuhati tepsiju, puding ili kajganu. Ukusan recept je puding od breskve, koji možete probati sa cijelom porodicom. trebat će vam:

120g brašna
300g mlijeka
350 g šećera
5 jaja
100 g putera
3 breskve
10 g vanilina

Pomiješajte puter sa mlijekom i vanilijom i prokuhajte. U kipuću masu postepeno dodavati brašno i dobro izmiješati. Ohladite sadržaj tepsije, pa dodajte žumanca i 100 g šećera, ne zaboravljajući da izmiksate. Posebno umutite preostali šećer sa proteinima i dodajte u masu. Pripremite posudu za pečenje tako što ćete je prvo namazati uljem ili unutra staviti papir za pečenje. Breskve operite i narežite na kriške. Dodajte polovinu tijesta u kalup, rasporedite breskve i punite preostalim tijestom. Za kuvanje pudinga potrebno je oko 40 minuta. Dok se desert peče u rerni, pripremite ukusan sirup. Uzmite 300 g vode i ostatak šećera i prokuhajte sirup. Breskve sameljite u blenderu i dodajte ih u sirup, dobro miksajući. Kada je puding gotov, možete ga preliti ovim sirupom.

Šta kuhati za večeru za dijete od 1 godine

Prije spavanja štetno je jesti tešku hranu, a recepti za večeru za dijete od godinu dana uključuju jednostavna i lako svarljiva jela. Problem mnogih majki je što jednogodišnje dijete navečer slabo jede, a nije jasno čime ga hraniti. Beba se može hraniti pire krompirom ako nije bila na ručku. Dva puta sedmično možete dati makarone i sir ili povrće. Salate od povrća začinjene suncokretovim uljem, kajganom, tepsijama ili mliječnim kašama također će biti dobra opcija za večeru. U stvari, postoji mnogo recepata za večeru, kako nahraniti dijete godišnje. Što je najvažnije, mijenjajte obroke za vaše mrvice i hranite ga raznolikom hranom.

Sadržaj članka:

Kada se dijete približi prvoj značajnoj godišnjici svog života, majke obično pitaju kako naviknuti bebu na hranu za odrasle? U pomoć priskaču prijatelji, bake i komšije sa raznim idejama za pravilnu ishranu jednogodišnjih beba. Ali njihov savjet ne garantuje da će se beba na kraju u potpunosti razviti i da će tokom ovog važnog perioda života pravilno formirati percepciju ukusa hrane.

Kakav bi trebao biti jelovnik djeteta od 1 godine?

Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate znati koje komponente proizvoda su mu potrebne. Dijete postaje pokretljivije. Mnogi već hodaju i pričaju. Da bi se energetski troškovi bebe nadoknadili u većim količinama nego ranije, potrebni su proteini, ugljeni hidrati, minerali i vitamini B. Žitarice su bogate svojim sadržajem. Do godinu dana beba je već probala pire od heljde, zobenih pahuljica i pirinčane kaše. U jelovnik djeteta od 1 godine možete dodati pšeničnu ili kukuruznu kašu, a sada ih samo treba dobro prokuhati. Ako dijete ima intoleranciju na mlijeko, takve žitarice se mogu skuvati na povrću ili jednostavno na vodi.

Beba nastavlja ubrzano rasti. A to znači da su mu i dalje potrebni fermentirani mliječni proizvodi koji sadrže proteine, kalcijum, natrijum, hlor i fosfor. Osim toga, korisniji su "živi" jogurti. Ovo treba uzeti u obzir ako prije niste znali kako hraniti dijete od 1 godine. Jelovnik za bebe treba da bude uravnotežen.

Jednogodišnjem djetetu će se svidjeti svježi sir razrijeđen fermentiranim mliječnim proizvodom, kao i nasjeckani sir, koji se može posuti po pudingima. Klincu se može ponuditi sendvič od kruha sa puterom. Treba imati na umu da je u raženom hljebu sadržaj vitamina B i vitamina E veći nego u bijelom, ali ima sposobnost da izazove nadimanje.

U prehranu djeteta od 1 godine možete uključiti tjesteninu, ali nemojte to prakticirati više od 3 puta sedmično. Sadrže složene ugljikohidrate, vitamine B skupine i vlakna.

Supe, pirei od povrća i voća trebaju biti stalno prisutni u dječjoj prehrani kako bi se tijelo napunilo vitaminima, mikroelementima i drugim korisnim tvarima, bez kojih je nemoguće u potpunosti se razviti. Za pravljenje pirea od povrća potrebno je koristiti cveklu, šargarepu, mahunarke, karfiol, kao i slatke sorte bundeve. Voće poput breskve i kajsije može se narezati na kriške umjesto da se drobi.

Posebno mjesto u prehrani jednogodišnje bebe trebalo bi da zauzmu meso, jetra, jaja, kao i riba, koji su dobavljač proteina. Osim toga, uključivanje goveđe ili pileće jetre u jelovnik značajno će obogatiti rastući organizam željezom, jodom, cinkom, kalcijem, vitaminima A, B, D.

Koliko puta hraniti bebu?

Beba treba da nastavi da jede po ustaljenom režimu, postepeno se pripremajući za prelazak sa pet na četiri obroka dnevno, što se već može uvežbati razmišljanjem o jelovniku deteta sa 1 godine i 3 meseca. Kada dijete još nije odustalo od dojenja ili upotrebe mliječnih formula, može se dopuniti jutarnjom i posljednjom ishranom.

Raspored hranjenja vaše bebe može izgledati ovako:

U 8-00 nudimo bebi zdrav doručak.

U 12-00 - hranljiv ručak.

Ukusna popodnevna užina za bebu može biti u 16-00.

Laganu, ali obilnu večeru treba nahraniti dijete u 20-00.

Prije stavljanja bebe u krevet u 22-00, može mu se ponuditi jogurt, mliječna formula.

Ovaj način rada se može pomjeriti za jedan sat, uzimajući u obzir aktivnost bebe. Nije preporučljivo izlaziti iz rasporeda hranjenja kako bi se održao zdrav apetit.

Izborni meni za dijete od 1 godine na sedmicu

ponedjeljak

Doručak: pirinač ili ovsena kaša kuvana u mleku - 200 gr., hleb, čaj sa mlekom - 80 ml.

Ručak: mesna supa sa ćuftima od heljde i mlevenom piletinom - 150 ml, sok od paradajza - 50 ml, hleb, slatka tepsija od svježeg sira - 170 gr.

Užina: domaće kiselo mlijeko - 100 ml, kolačići - 20 gr., zelena jabuka.

Večera: slatki svježi sir - 80 gr., pire od cvekle sa jabukama - 120 gr.

Noću: fermentisani mlečni proizvodi - 100 ml.

utorak

Doručak: kajgana - 50 gr., hleb, vermičeli kuvani u mleku - 180 gr.

Ručak: supa od teleće jetre - 120 ml, salata od cvekle i jabuke - 180 gr., hleb, kompot od kajsija - 120 ml.

Užina: domaći puding - 120 gr., žele od breskve - 80 ml, kreker.

Večera: jogurt ili kefir - 80 gr., pire od povrća - 180 gr., hleb, žele od malina - 80 ml.

Noću: fermentisani mlečni proizvodi - 150 ml.

srijeda

Doručak: griz na vodi ili mlijeku - 200 gr., čaj s mlijekom - 120 ml., hljeb namazan puterom - 25/10 g.

Ručak: supa od povrća sa piletinom - 100 ml, riblji kolači kuvani u pari - 50 gr., tepsija od slatkog sira - 100 g, hleb, žele od šljiva - 120 ml.

Užina: jogurt ili kefir - 120 ml, pečena kruška ili crvena jabuka - 100 gr., kreker.
Večera: svježi sir sa rendanom zelenom jabukom - 80 gr., pire krompir od pola šargarepe - 100 gr., žele od malina - 120 ml.

Noću: fermentisani mlečni proizvodi - 120 ml. Četvrtak Doručak: svježi sir sa breskvom i bananom - 200 gr., kruh, kompot od jabuka - 130 ml.

četvrtak

Doručak: Formula/mlijeko 210 ml, banana, užina - sendvič sa puterom.

Ručak: ovsena supa sa povrćem - 100 ml, pareni pileći kotleti - 50 gr., pire od šargarepe - 100 gr., sok od jabuke - 120 ml, hleb.

Užina: pečeno mlijeko - 200 ml, kolačići - 80 gr.

Večera: svježi sir sa naribanom šargarepom - 70 gr., pire od povrća - 120 gr., kompot od sušenog voća - 130 ml., kruh.

Noću: mlečna mešavina ili kefir - 120 ml.

petak

Doručak: kajgana - 50 gr., heljdina kaša - 150 gr., žele od višanja - 100 ml., hleb.

Ručak: krompir supa sa zelenim graškom - 150 ml, cvekla dinstana sa šargarepom - 150 gr., kompot od suvog voća - 120 ml, hleb.

Užina: svježi sir razrijeđen jogurtom - 100 ml., kolačići - 20 g.

Večera: puding od pavlake sa pavlakom - 200 gr., hleb, čaj sa džemom od malina - 100 ml.

Noću: mleko - 200 ml.

Subota

Doručak: varivo od povrća sa graškom - 250 gr., čaj sa medom - 120 ml, hleb.

Ručak: supa od zelenog kupusa sa spanaćem - 100 ml, pileće ćufte - 50 gr, pire od bundeve - 100 g, žele od kupina - 120 ml, hleb.

Užina: kiselo-mlečni proizvodi ili mleko - 150 ml., slatki kreker.

Večera: kukuruzna kaša - 120 gr., kajgana - 50 gr., kompot od sušenih krušaka - 120 ml., hleb.

Noću: jogurt ili kefir - 100 ml.

Nedjelja

Doručak: ovsena kaša sa rendanim sirom - 200 gr., hleb i čaj sa mlekom - 120 ml.

Ručak: Supa od povrća - 100 gr., ćuftice - 50 gr., hleb, sezonsko čorbe od povrća - 150 gr.

Užina: kiselo-mlečni proizvodi ili kuvano mleko - 150 gr., slatki kreker.

Večera: svježi sir razrijeđen mlijekom - 80 gr., kavijar od tikvica - 100 gr., čaj sa medom - 120 ml, kruh. Noću: fermentisani mlečni proizvod - 120-200 ml.

Jelovnik za dijete od 1 godine za sedmicu sa receptima

1. Zelena supa od kupusa sa spanaćem. Sastojci: 1 manji krompir, 1 šargarepa, čorba 200 gr., četvrtina crnog luka, 0,5 kuvanog žumanca, spanać 50 gr., so, grančica kopra. Priprema: listove spanaća dobro isprati pod mlazom vode. Nakon toga prokuvajte nekoliko minuta u blago posoljenoj vodi. Povrće dobro operite i prokuvajte u drugom loncu. Istrljajte sa sitom zajedno sa spanaćem. Zalijte vrelu čorbu kuvanu na mesu i posolite. Kada je kupus čorba potpuno skuvana, pažljivo dodajte iseckano prokuvano žumance.

2. Supa sa mesnim okruglicama od heljde i mlevenog piletine. Sastojci: 100 gr. mleveno belo pileće meso, krompir, pola šargarepe, kriška mlade tikvice, pola luka, kašika heljde, grančica kopra. Priprema: Skuvati heljdu. Povrće nasjeckajte i pažljivo spustite u kipuću vodu. Mrkvu samljeti uz pomoć sitnog rende. Crni luk sitno nasjeckajte. Zajedno sa šargarepom umočiti u kipuću čorbu u kojoj se kuvaju krompir i tikvice. Od mljevene piletine i heljde oblikujte male mesne okruglice. Nakon ključanja kuvati 15 minuta. Pažljivo spustite ćufte u čorbu, sačekajte da proključa. Kuvajte oko 10 minuta. Posolite, dodajte seckani kopar.

3. supa od jetre. Sastojci: teleća ili pileća džigerica - 100 gr., žumance, kriška pšeničnog hleba, 80 ml. mlijeka, 250 ml. čorba od povrća ili voda, kašičica putera. Priprema: pulpu od belog hleba potopiti u mleko i pomešati sa žumancem. Jetru isperite i sameljite u mašini za mlevenje mesa. Pomiješajte hljeb sa jetrom i pažljivo izmrvite kroz sito. Nakon toga, dobivenu masu treba pomiješati s vodom ili juhom od povrća. Kada počne ključanje, kuvajte oko 10 minuta. Gotovo jelo začinite puterom.

4. Zobena kaša sa povrćem. Sastojci: sitno mlevene ovsene pahuljice - 50 gr., krompir, mesna čorba - 250 gr., šargarepa, kašičica putera, grančica kopra, so. Priprema: nakon ključanja vode pažljivo uliti zobene pahuljice. Skuvajte gustu ovsenu kašu. Zasebno prokuhajte čorbu. Šargarepu, kao i krompir, nakon temeljnog čišćenja, iseckati na krupnije komade i dodati u ovu čorbu. Kuvajte dok ne omekša, a zatim usitnite cjedilom ili cjedilom. U dobijenu juhu dodajte pasirano povrće, kao i zobene pahuljice i nasjeckano zelje. Nakon što provri, posolite po ukusu. Dodajte svježi puter kada je jelo gotovo.

5. Varivo od povrća sa zelenim graškom. Sastojci: 1-2 krompira, šargarepa, osmina glavice kupusa, zeleni grašak - kašika sa toboganom, čaša mleka, puter - 30 gr., kašika pavlake. Priprema: šargarepu oguliti, dobro oprati, iseckati, preliti vrelim mlekom. Kuvajte do pola. Krompir oguliti, oprati, iseći na sitne štanglice. Zajedno sa seckanim kupusom dodati šargarepi. Povrće dinstati 20 minuta.Kada je ostalo 10 minuta do kraja kuvanja dodati puter, zeleni grašak, a na kraju u gulaš staviti pavlaku.

6. Ćureće ćufte. Sastojci: 1 kriška pšeničnog hleba, 1/4 šolje mleka, 200 g belog ćurećeg mesa, 1/2 šolje vode i so. Priprema: napraviti mleveno ćureće meso, samleti hleb natopljen mlekom. Posolite. Formirajte loptice. Položite ih uredno u tepsiju, napunite vodom, nivo ne bi trebao dostići više od polovine ćufti. Pokrijte poklopcem ili folijom i pecite u rerni na srednjoj vatri 25 minuta.

7. Salata od jabuke i cvekle. Sastojci: 0,5 srednje jabuke, 0,5 male cvekle, 0,5 kašičice biljnog ulja. Priprema: Cveklu skuvati dok ne omekša. Narendajte polovinu oguljene cvekle. Ogulite jabuku od kore i sjemenki. Polovinu izrendati i pomešati sa cveklom. Dodajte biljno ulje za mekoću.

8. Riblji kotleti kuvana u parnom kotlu. Sastojci: riblji file - 200 gr., luk, jaje, šargarepa, kašika brašna i so. Priprema: od ribljeg filea i luka napraviti mleveno meso. Dodajte šargarepu, iseckanu na sitno rende i sirovo jaje. Dobro promiješajte i posolite. Pospite brašno i oblikujte pljeskavice. Kuvajte na pari oko 20 minuta. Poslužite uz pire od povrća.

9. Skuta od breskve i banane. Sastojci: 700 ml. kefir, pola banane i breskva. Priprema: zagrejati kefir u vodenom kupatilu. Dobijeni svježi sir bacite na gazu da se tekućina ocijedi. Samljeti pomoću cjedila ili velikog cjedila. Bananu i breskvu dobro operite. Polovinu banane oguliti i dobro umutiti sa breskvama narezanim na male kriške.

Ne biste trebali insistirati na hranjenju djeteta ako kategorički odbija probati novo jelo. Preporučljivo je podučavati u fazama, u kombinaciji sa poznatim proizvodima koji ne izazivaju negativne emocije kod bebe. Ne možete prehraniti svoju bebu. Zbog unosa velike količine hrane neće se bolje razvijati, već će se dodati samo problemi sa viškom kilograma.

Jelovnik djeteta od 1,5 godine značajno će se razlikovati od jela koja su namijenjena jednogodišnjoj bebi, za to ga treba postepeno pripremati. Ne preporučuje se upotreba konzerviranih i poluproizvoda. Opasan je i štetan zbog prisustva konzervansa.

Naučite da sami pravite svježi sir i jogurt. Ako trebate kuhati jela od mesa ili ribe za svoju bebu, morate odabrati sorte s niskim sadržajem masti. Posebno pažljivo morate pratiti svježinu proizvoda.

Namirnice kao što su agrumi, orasi, čokolada, jaja, paradajz i jagode često izazivaju alergijske reakcije kod male djece. Prilikom hranjenja djeteta potrebno je voditi računa o preporukama lokalnog pedijatra.

licenciran od strane depositphotos.com

Organizacija ishrane djeteta je ulazak u posebnu životnu fazu, sa svojim karakteristikama i nijansama. U ovom uzrastu beba već ima veoma velike potrebe za hranljivim materijama i energijom, ali je zapremina želuca još uvek mala. Stoga mama treba pažljivo razmotriti i jelovnik i prehranu.

Neki roditelji pogrešno vjeruju da nakon godinu dana dijete može potpuno preći na stol za odrasle. Ali nije tako. Prijelaz bi trebao biti vrlo gladak, postepen. Na jelovniku beba sve je manje tečnih i polutečnih jela, povećava se količina guste i čvrste hrane. U isto vrijeme, hrana treba biti uravnotežena, pokrivati potrebe brzorastućeg organizma mrvica za potrebnom energijom, sadržavati dovoljno ugljikohidrata, masti, proteina, kao i elemenata u tragovima i vitamina. Za dobar rad crijeva, voće i povrće, izvori dijetalnih vlakana, moraju biti prisutni u velikim količinama u ishrani djeteta.

Odlično je ako majka ima mogućnost i želju da nastavi dojiti bebu.(idealno najmanje dvije godine). Ali pored majčinog mleka, mališan u ovom uzrastu već treba da se upozna sa raznim ukusnim senzacijama, sa hranom različite teksture. Do prve godine, većina djece već ima 8 mliječnih zuba, a u gastrointestinalnom traktu se pojavljuju enzimi koji pomažu u varenju nepoznate hrane. To su signali da ishrana može biti raznolika. Ako se do godinu dana hrana usitnjavala blenderom ili trljala kroz sito, sada možete dati hranu izrezanu na male komadiće. U godini dana je dobro prebaciti bebu na četiri obroka dnevno (po standardnoj shemi: prvo doručak, a zatim ručak, popodnevni čaj i večera), uz užinu u obliku jabuke ili svježeg sira.

Ishrana djeteta od 1 godine obično uključuje povrće, ribu, meso, voće, žitarice, kruh, mliječne proizvode i jaja.

bebi možete dati mliječnu kašu (najbolje heljdinu ili ovsenu kašu), kajganu ili tepsije od svježeg sira, kolače od sira. U kašu je dobro dodati seckano povrće, voće ili sušeno voće - bundevu, šargarepu, jabuke, suvo grožđe bez koštica, suve kajsije, suve šljive.
Nemojte praviti laganu čorbu od ćureće mesne okruglice, parnih kotleta od mesa, peradi ili nemasne ribe, pirjanog povrća (cikla, kupus) ili paprikaša od povrća. Napominjemo - ribu se ne preporučuje nuditi više od dva puta sedmično. Jelovnik možete proširiti i jelima iz iznutrica, kao što je sufle od jetre. Postupno možete uvoditi bebu sa salatom od svježeg povrća, ali je samo trebate napuniti biljnim (po mogućnosti maslinovim) uljem ili kiselim vrhnjem (majonez je isključen). Hleb je takođe potreban u ishrani, najbolje od integralnog brašna, već malo osušenog - bolje se apsorbuje. Ne zaboravite na voće - ako je bebi i dalje teško da sama grize i žvaće komadiće, istrljajte hranu na sitno rende.
Za popodnevnu užinu beba može užinu sa voćem, laganu salatu, jogurt (najbolje bez dodataka, ako vam se čini da je „neukusan“, dodajte mu kašičicu domaćeg džema ili pirea od voća i bobica) , dječji kolačići.
Dovoljno je jesti kašu ili pire od povrća.

Ne zaboravite piti puno vode: ako je beba dojena, neka obrok popije majčinim mlijekom, a ako ne, u prehrani je potreban slab biljni čaj, prirodni sok (poželjno je razrijediti vodom), i naravno obično piće čista voda.

Dječjoj hrani još nisu potrebni začini. I morate ga posoliti na minimum: najbolje je koristiti mali prstohvat morske soli ako je potrebno - korisnije je. U jela je dobro dodati sušeno bilje - bolji su uobičajeni peršun i kopar - doprinose dobroj probavi.

Naravno, nije vrijedno reći da su dimljeno meso, kobasice, kobasice, gljive, konzervirana hrana i marinade, tjestenine, ljuti umaci, kolači i kolači, proizvodi s umjetnim aditivima u hrani isključeni iz prehrane jednogodišnje bebe.

Pravilna ishrana je jedna od najvažnijih komponenti zdravlja deteta. Otpornost organizma na bolesti zavisi i od toga koliko je kompetentno organizovan. Za djecu različitog uzrasta, pristupi planiranju prehrane i odabiru hrane značajno će se razlikovati.

Dječjoj večeri treba posvetiti veliku pažnju. Ovaj obrok igra veliku ulogu:

U zasićenju tijela dovoljnom količinom korisne energije (da je ima dovoljno prije doručka);
U obogaćivanju esencijalnim mineralima, vitaminima i izvorima energije;
U pripremi djetetovog tijela za spavanje. Hrana koju dijete uzima tokom večere ne smije preopteretiti organizam (gastrointestinalni trakt) tokom spavanja. Stvar je u tome što se noću peristaltika želuca i crijeva značajno usporava, a aktivnost enzima koji probavljaju hranu također se primjetno smanjuje. Stoga, ako je večera prebogata, velika je vjerovatnoća da će se neprobavljeni ostaci hrane zadržati u želucu i dovesti do poremećaja u njegovom radu.

S obzirom na sve zahtjeve, svaka majka treba jasno razumjeti koje proizvode je važno koristiti za večernje hranjenje bebe, a koje treba izbjegavati kako ne bi naštetili zdravlju male osobe.

Bebe u drugoj godini života: proširenje ishrane:

Bliže 1,5 godine, izbor jela koja se mogu dati djetetu značajno se povećava. Po pravilu, beba jede za zajedničkim stolom.

Ovaj važan period razvoja ima sljedeće karakteristike:

Sposobnost varenja hrane značajno je povećana, rad gastrointestinalnog trakta je normaliziran;
Pojačava se aktivnost enzima uključenih u probavu različitih proizvoda (ali ne svih);
Mikroflora u crijevima se stabilizira, što vam omogućava da proširite bebin meni;
Dijete počinje razlikovati okus i miris hrane;
Pojavljuju se preferencije i preferencije ukusa;

Uprkos pojačanoj aktivnosti probavnog sistema, on je i dalje slab. Stoga, pri organizaciji večere za dijete od 1 do 2 godine treba se pridržavati sljedećih pravila:

Hranite bebu uveče najkasnije 1,5 sat prije spavanja (najkasnije od 21-00). Potrebno je dati vremena za obradu bolusa hrane kako ne bi bilo težine tokom spavanja;

Bitan! Ako dijete ima višak kilograma - hranite ga najkasnije 2-2,5 sata prije spavanja!

Nemojte davati energetsku hranu, kao što su slatkiši, proizvodi od brašna, prije spavanja. Oni će se zasititi "brzom" energijom, dajući tako energiju prije spavanja. A ovoj bebi ne treba;
Masna, pržena, dimljena hrana za djecu u ovom uzrastu je tabu, a još više kao večera;
Kuhajte hranu na pari ili skuhajte za večeru. Alternativno, pecite u rerni (ne u mikrotalasnoj);
Nemojte davati detetu masno meso (svinjetina, govedina, jagnjetina);
Za večeru dajte prednost lako svarljivoj hrani koja se ne zadržava dugo u gastrointestinalnom traktu i brzo se probavlja (žitarice, povrće, voće, mliječni proizvodi, nemasno meso);
Oblik jela koji treba preferirati - pire krompir!
Dajte prednost slanim jelima, a ne slatkim (ometaju bebin san);
Ne tjerajte dijete da pojede cijelu porciju. On sam zna koliko treba da jede;
Nemojte nametati prevelike porcije za večeru. Prejedanje je veoma opasno po zdravlje djeteta;
Naučite se da jedete kašikom. Ovo je mukotrpan i dugotrajan proces. Što prije počnete, veća je vjerovatnoća da ćete uspjeti;
Ponudite svom djetetu samo svježe pripremljena jela.

Bitan! Za vreme večere pustite bebu da odluči koliko hrane želi da pojede. Neka jede koliko želi.

Glavno pravilo za večeru za bebu od 1-2 godine: ne kasni i ne teška!

Djeca od 2 do 3 godine: starosne karakteristike:

Beba raste, povećava se potreba za energijom i nutrijentima. Glavni izvor njihovog unosa u organizam je hrana. Istovremeno, prehrana mora biti osmišljena na način da dijete dobije uravnoteženu kombinaciju svih korisnih komponenti. Karakteristike ovog uzrasta su sljedeće:

Povećava se količina probavnog soka u želucu, što uvelike olakšava probavu hrane;
Volumen želuca postaje veći, odnosno dijete će trebati više hrane;
Primjetan rast crijeva;
Stabilizacija crijevne mikroflore (u odnosu na prethodni dobni period);
Enzimi postaju aktivniji, odnosno želudac i crijeva mogu probaviti složeniju hranu i oblik njihove pripreme (komadi).

Da biste zaštitili bebu od problema sa gastrointestinalnim traktom u ovom periodu, trebalo bi da se pridržavate važnih pravila za organizovanje večere:

Ne hranite bebu kasnije od 21-00;
Pobrinite se da večera bude najmanje 1 sat prije spavanja;
Do 3 godine značajno ograničite potrošnju slatkih konditorskih proizvoda (čokolada, slatkiši, kolači), kao i proizvoda od brašna (kao alternativa - nezaslađeni keksi ili krekeri);
Nove namirnice uvodite u prehranu postepeno;
Tehnologiju kuhanja novih jela mijenjajte polako. Od pirea pređite na kuvanje u komadima. U početku bi trebali biti mali, a zatim postupno povećavati svoju veličinu;
Nakon 2 godine aktivno uvodite jetru u prehranu u obliku paštete ili jetrenih kotleta. Bliže 3 godine možete dati kuhane komade jetre;
Obratite posebnu pažnju na mliječne proizvode. Korisni su u bilo kojoj dobi. Ako dijete ima intoleranciju na mlijeko, onda se samo fermentirani mliječni proizvodi mnogo bolje percipiraju;
Povećajte količinu mesa u ishrani. Za večeru svom djetetu ponudite dijetetske varijante: piletina, ćuretina, zečetina;
Nemojte davati velike porcije uveče;
Ne prisiljavajte se da jedete. Neka dijete samo odluči koliko želi jesti;
Riba je važan proizvod u jelovniku bebe od 2 do 3 godine. Večera je odlična opcija. Počnite sa ribljim kolačima, a zatim postepeno pređite na ribu pečenu u malim komadima. Oprezno s kostima!
Proširite svoju ponudu voća i povrća. Dajte prednost lokalnim opcijama. U tom periodu, ljeti (!) uvesti dinju i lubenicu u prehranu;
Po pravilu, ovo je period kada počinje pohađanje vrtića. Pokušajte da ne ponavljate sa proizvodima koje je beba koristila tokom dana u ustanovi za čuvanje dece. Za takvu djecu, kiselo-mliječni proizvodi (jogurti, kefir) savršeni su za večeru. Obratite posebnu pažnju na voće i povrće. Oni, po pravilu, nisu dovoljni u ishrani u vrtiću;
Uzrast od 2 do 3 godine je vrijeme dobro formiranog ukusa kod djeteta. Pripremite ona jela koja voli i jede sa zadovoljstvom;
Prekrasno ukrasite hranu. Ovo je dio estetskog obrazovanja;
Naučite koristiti pribor za jelo za večerom. Pokažite sve svojim primjerom;
Neka vam večera sa cijelom porodicom bude ritual. Podijelite svoje utiske dana, ispričajte sve što vam se dogodilo. Pustite dijete da govori;
Ponudite svojoj bebi samo svježu hranu;
Postepeno uvodite slatkiše u prehranu (odaberite provjerenog proizvođača), ali izbjegavajte da ih jedete noću (remetite san i dajte energiju).

Proizvodi za večeru za decu od 1 do 3 godine:

Već smo odlučili o načinu pripreme i ostalim pitanjima vezanim za organizaciju bebine večere. Ostaje da shvatimo listu preporučenih proizvoda koji su korisni za jelo prije spavanja.

1. Riba. Samo sorte s malo masti. Njegov protein je koristan ništa manje od mesa. Nezasićene masne kiseline, riblje ulje su najvredniji izvor vitamina (A, B, D) i elemenata u tragovima (jod je veoma važan) za organizam koji raste. Nemojte davati ribu i meso u istom obroku. Za djecu od 1 do 1,5 godine bolje je raditi jedan riblji dan u sedmici. Postepeno povećavajte njihov broj na 2-3. Ovo je sasvim dovoljno da se tijelo zasiti korisnim tvarima.

3. Povrće. Lider je među proizvodima za pripremu večere za dijete i cijelu porodicu. Podvrgnuti raznim vrstama prerade i tehnologije pripreme, niskokalorični su, lako se apsorbuju u organizam, prijatnog ukusa i izuzetno zdravi. Mogućnosti za hranu su obilne. Vaša mašta - a na stolu za mrvicama bit će pravo korisno i hranjivo remek-djelo koje zaista želite jesti! Birajte povrće koje je u sezoni, ne kupujte rano i uzgajano u stakleničkim uslovima (uzgaja se uz upotrebu velike količine nitrata, akceleratora rasta i sazrevanja plodova, koji su veoma štetni za mladi organizam).

4. Voće. Ovo je odlična opcija za večeru. Voće je veoma važan deo ishrane svakog deteta. Birajte samo kvalitetno voće koje se uzgaja u vašem kraju. Od onih koje se donose za djecu mlađu od 3 godine, preporučuju se samo banane (najsigurnije su, a imaju i umirujuće djelovanje, izazivaju osjećaj sitosti). Jabuke (preporučuju se zelene sorte jer su bogate gvožđem, magnezijumom i kalijumom, što je važno noću) preporučljivo je oguliti (posebno bebama do 1,5 godine), jer se dete može ugušiti korom. Starijoj djeci se već mogu davati jabuke sa korom (sadrži korisne pektine i vitamine). Za djecu do 1 - 1,3 godine preferirani oblik voćnog pripravka je pire. Za starije osobe poželjno je voće konzumirati u sirovom obliku i isječeno na komade. Mnoga djeca jako vole voćne salate (razno voće narezano na komade). Mama može maštati o jelima - i beba će biti zadovoljna, a dobiće i veliku količinu vitamina i minerala. Posebnu pažnju treba obratiti na dostupnost voća za večeru za djecu koja pohađaju predškolsku ustanovu (jer je njihov broj vrlo ograničen, a ponekad i potpuno odsutan). Kombinujte voće sa fermentisanim mlečnim proizvodima (jogurt, kefir, fermentisano pečeno mleko) u večernjem obroku. Tako ćete dobiti kompletnu i zdravu večeru. Također odlična opcija su pečene jabuke ili kruške sa svježim sirom, medom ili u čistom obliku.

5. Mliječni proizvodi. Ovo je odlična opcija za večeru, posebno u kombinaciji s gore navedenim voćem. Izbjegavajte davanje mlijeka noću (suprotno uvriježenom vjerovanju da noću treba popiti čašu mlijeka) i mliječnih žitarica sa šećerom (ovo je odlična opcija za doručak ili popodnevnu užinu). Od fermentisanih mlečnih proizvoda, najpoželjniji su:
Svježi sir;
Kefir;
Jogurt (po mogućnosti domaći prirodni);
Ryazhenka.
Kombinirajte ih s drugim proizvodima ili ih dajte čistima. Fokusirajte se na preferencije vašeg djeteta. Ovi proizvodi su veoma važni i za bebe koje idu u vrtić. Tamo po pravilu nedostaje upravo takve hrane (tamo ima dovoljno mlijeka).

6. Kashi. Ovo je dobra opcija za večeru. Vi samo trebate odabrati pravu vrstu. Noću, ova žitarica je najprikladnija:
Heljda;
Rice
Oatmeal;
Specijalne dječje žitarice (u prahu).
Za pripremu takvih žitarica koristite minimalnu količinu soli. Ako beba ipak želi slatku kašu, zamijenite šećer voćem i medom. Druge vrste žitarica se ne preporučuju za večeru.

7. Jaja. Koriste se za večeru kao dio raznih jela. Osim toga, mogu se dati bebi za večeru ako su tokom dana bili odsutni u ishrani. Ovo je odličan protein koji je prilično lako probavljiv. Omiljeno jelo za decu stariju od 2 godine je kajgana. Može se dopuniti povrćem ili mliječnim proizvodima (sir, svježi sir).

8. Pića. Od napitaka prije spavanja preferiraju se sljedeće:
Slab čaj (može se zasladiti medom);
Specijalni dječji čaj (prodaju se u ljekarnama);
Kompot;
Svježe cijeđeni sokovi (razrijeđeni 1:1);
Pića od kiselog mlijeka (o njima je bilo riječi gore).
Prilikom odabira proizvoda dajte prednost samo svježim, kupljenim dan prije kuhanja. Ne štedite na kvaliteti. Nemojte zloupotrebljavati količinu soli (bolje je ne dodavati sol). Ako spremate jedno jelo za cijelu porodicu, onda prije dodavanja soli i začina odvojite određenu količinu za bebu.

Neka ishrana deteta bude uravnotežena i zdrava!