Gdje pronaći motivaciju? Kako pronaći motivaciju, povećati vitalnu energiju, poboljšati raspoloženje

Problemi sa motivacijom? Ovo je ozbiljno. Morat ćete uroniti u sebe da biste razumjeli prave razloge. Ali sada nećemo pričati o tome. Ovaj članak sadrži načine za rješavanje problema ovdje i sada. Oni će vam pomoći da „upalite motor“. A onda ćete se, vidite, uključiti u posao. Nećete otići daleko s njima, ali oni mogu spasiti određeni dan.

Ozbiljno o motivaciji

Ako imate stalnih problema s motivacijom, ove debele, ozbiljne knjige će vam pomoći:

• „Vozi. Šta nas zaista motiviše Daniel Pink;
• " ", Neil Fiore;
• " ", Tal Ben-Shahar;
• „Protok. Psihologija optimalnog iskustva”, Mihaly Csikszentmihalyi.

Ovo je bila lirska digresija za one koji vole da kritikuju u komentarima. Pređimo na trikove!

Trik #1: Gol tabla

Napravio sam tablu markera poput Dr. Housea:

Učinio sam to radi jasnoće svog sedmičnog i mjesečnog planiranja, ali sam neočekivano dobio motivacijski efekat. Okačio sam ga blizu svog radnog mesta. Svaki dan promašim svoje ciljeve. Nehotice bacim pogled na tablu 100 puta dnevno. I razvio sam neku vrstu svraba. Želio bih brzo precrtati sve ove zadatke.

Probajte, +5% motivacije je zagarantovano!

Trik broj 2. REM spavanje

Često su problemi s motivacijom uzrokovani banalnim nedostatkom. Najjednostavniji lijek je 15 minuta dnevnog sna. Provjereno iz vlastitog iskustva. Duži san je takođe dobar, ali onda nije garancija da ćete noću moći da zaspite.

Trik #3: Mentalna mapa sa slikama

Imam . Ovo su samo slike koje me motivišu. Poznato je da vizuelne slike stižu do nas mnogo brže od bilo čega drugog.

Naravno, svako može imati svoje slike:

• ikona;
• otac majka;
• dijete;
• veliki sportista ili biznismen;
• Bugatti Veyron ili zlatni iPhone (vau da si takav!).

Potrebno je samo dvije ili tri minute da pogledom pređete preko karte. A efekat je odmah vidljiv.

Trik broj 4. Viči na sebe, povrijedi se

Može biti od pomoći da malo vičete na sebe. Nije potrebno grditi - samo dajte prijedlog.

Dešava se da hodate po prostoriji, vičete i problemi s motivacijom odmah nestanu. Zato volim da radim sam. Teško je zamisliti ovako uzburkane razgovore negdje u coworking prostoru.

Takođe možete povrediti sebe. Na primjer, snažno udarite šakom o zid od cigle. Bol vam pomaže da se protresete. Glavna stvar je ne pretjerivati: čak ni visoko motivirana osoba neće moći raditi sa slomljenom rukom.

Ovaj trik sam naučio od popularnog blogera Jona Morrowa, koji savjetuje da se prije pisanja svakog članka dovedete u stanje izmijenjene svijesti.

Da, postoje knjige koje su odlična motivacija. Možda nije potrebno 15 minuta da ih pročitate, ali mogu imati trajniji učinak. Na primjer, knjige Tima Ferisa i Tonyja Robbinsa imaju ovaj efekat. Video s nekim moćnim motivacijskim trenerom dobro funkcionira. Mnogo toga se nalazi na torentima. Ovako nešto:

Vidite, video je smiješan.

Trik broj 6. Sidra

Svaka osoba ima sidra za rad i odmor. Na primjer, moja sidra za intenzivan rad su:

• kafa + slatkiši;
• čepići za uši;
• tamna soba.

“Sve ovo stavljam na sebe i pretvaram se u mašinu bez umora i oklijevanja. Oprezna sam s prvom tačkom – štetno je za moje zdravlje.

Trik #7: Super detaljan plan

Činjenica da dobar plan pomaže kozi je jasno. Ovdje govorimo o žvakanju vaših postupaka u finu kašu. Desno dole da „uključite računar“. Ne izgleda ozbiljno, ali djeluje u posebno kliničkim slučajevima.

Još uvijek lijen? Pokušajte da legnete i zapišite sve dok ležite na kauču. :)

Zaključak

Da li volite svoj posao? Da li vam porodica i kolege podržavaju? Dobra plata? Pa ipak, niste imuni na zračne motivacijske jame. U takvim slučajevima moji trikovi će vam sigurno pomoći. Ali zapamtite: ovo su samo trikovi.

Koje trikove koristite? Koje vas knjige motivišu? Video? Muzika?

Dogovorite se sa sobom. Ponekad ovo jako dobro pomaže u postizanju nekih ciljeva. Dogovor ne mora biti globalan. Mogla bi reći: "čim završim ovaj zadatak, otići ću na sladoled."

Ako se ne osjećate motivirano ili uzbuđeno zbog zadatka koji je pred vama, pokušajte se ponašati kao da osjećate se i oduševljeno i motivirano. Možda se čini čudnim, ali nakon nekoliko minuta ove igre „biti najentuzijastičniji obožavatelj ovog zadatka“, osoba zaista počinje osjećati nalet motivacije.

Pravilno formulirajte svoje ciljeve. Sjajni golovi su veliki motivatori. Na primjer, trebate obaviti neki zadatak. Razmišljajte široko – koji su vaši krajnji ciljevi? Dobiti diplomu? Da nađem dobar posao? Zamislite potrebu da dovršite zadatak kao odskočnu dasku ka postizanju vašeg glavnog cilja.

Uradite nešto malo. Obrišite sto, platite račune ili operite suđe. Samo treba da počnete da preduzimate bar neku akciju. Ovako stvarate tok aktivnosti. Nakon što završite male zadatke, osjećat ćete se spremnim da preuzmete sljedeće, značajnije i složenije zadatke.

Ali kada započnete glavni posao, počnite s najtežim. Nakon što završite težak dio, osjetit ćete nalet povjerenja u svoje sposobnosti i lako ćete završiti male zadatke.

Uzmi si vremena. Umjesto da skočite na posao punom brzinom, počnite ga raditi polako. Na ovaj način, vaš mozak neće razmišljati o zadatku kao o nečemu što treba obaviti vrlo, vrlo brzo. Šta se događa kada ljudski mozak osjeti potrebu da požuri? Najčešće „nagovara“ da se uopšte ne počne sa poslom. Stoga je sporiji tempo bolji. Mnogo bolje nego da nemate nikakvu želju da završite trenutni zadatak.

Uporedite sebe sa sobom. Ni u kom slučaju sa drugim ljudima i njihovim rezultatima. Ako je neko postigao više od vas, to može ubiti motivaciju, a ne povećati je. Neko će uvek biti ispred. Zato se fokusirajte na sebe i svoje rezultate. Razmislite samo o tome kako ih možete poboljšati.

Pregled vaših rezultata je veoma važan proces. Ne samo da analizirate šta je pošlo po zlu i gdje, kako biste izbjegli slične greške u budućnosti. Takođe se motivišete jer vidite dokle ste stigli u poslu ili školi. Ovakva recenzija bi vas mogla ugodno iznenaditi.

Razmišljajte o svojim uspjesima više nego o neuspjesima. Zapišite ih u posebnu svesku. Kada vam se učini da stojite na mjestu i ne postižete ono što biste mogli, pogledajte svoj “dnevnik uspjeha”.

Ako imate heroje - ljude ljudi kojima se divite, pokušajte da se ponašate kao oni. Čitajte o njima, gledajte, slušajte. Saznajte šta ih motivira. Ali samo zapamtite da su oni ljudi kao i mi ostali. Heroji treba da inspirišu, a ne samo da im se dive.

Pokušajte pronaći nešto uzbudljivo ili čak smiješno u svakom zadatku. Pokušajte da uživate radeći to. Pozitivne emocije su najbolji motivatori.

Izađite iz svoje zone udobnosti i suočite se sa svojim izazovima. Realna procjena budućeg rada može biti velika motivacija.

Ne plašite se neuspeha. Redefinirajte neuspjeh općenito gledajući ga kao prirodni dio uspješnog života. Također, pokušajte pronaći vrijednu lekciju u svakom neuspjehu. Zapitajte se: "Šta mogu dobiti od ovoga?"

Provedite malo istraživanje u oblasti iz koje morate riješiti problem. Tada će vaša očekivanja biti zasnovana na stvarnosti i moći ćete da znate sa kakvim poteškoćama se možete suočiti na tom putu. Upravljanje očekivanjima može donekle smanjiti početni eksplozivni entuzijazam. Ali to također sprječava da motivacija nestane kada veći dio tog entuzijazma ispari.

Imajte jasnu definiciju zašto bi trebalo da uradite ovaj zadatak. Ako ne znate razlog ili nije dovoljno jak, teško ćete započeti.

Napišite svoje ciljeve i razloge za njihovo postizanje na ljepljive bilješke. Zalijepite ih na vrata ogledala, kompjutera ili ormarića. Ovo će vam olakšati pamćenje zadataka tokom dana, a pritom ćete ostati fokusirani na svoj posao.

Naučite razmišljati pozitivno. Pokušajte otpustiti negativne misli prije nego što vas potpuno preuzmu. Vježbanjem pozitivnog razmišljanja, ne samo da možete poboljšati svoju produktivnost na poslu ili u školi, već i poboljšati druga područja svog života.

Smanjite vrijeme gledanja TV-a. TV emisije oduzimaju previše vremena. Umjesto da gledate šta ljudi rade na ekranu, uradite nešto sami. Na primjer, nešto što ste već dugo namjeravali učiniti, ali svaki put to odgađate. Ograničite potrošnju informacija i budite selektivni. Knjige i vaše vlastite misli pogoduju ličnom razvoju.

Podijelite velike projekte na male zadatke. Počnite s idejom da trebate napraviti samo mali korak. Nakon što ste završili s prvim zadatkom, prijeđite na drugi. Uspjeh završetka svakog koraka održat će vašu motivaciju na pravom nivou. Ne možete ni zamisliti koliko možete učiniti koristeći ovu metodu!

Iskoristite svoju kreativnost. Napravite mape uma, pišite liste, skicirajte svoje ideje na papiru. Češće razmišljajte sami sa sobom. Vizuelni prikaz misli, ciljeva, želja i zadataka pomaže u povećanju motivacije.

Nađite vremena za radi šta voliš. Zadovoljstvo dobrog provoda ispunjava nas optimizmom. A to, zauzvrat, motivira za postizanje uspjeha.

Početna tačka - danas. Naše vrijeme nije neograničeno. Fokusirajte se na sadašnji trenutak i radite ono što želite. Upravo sada.

Ilustracija: snimak iz filma "Forrest Gump"

Ponekad samo želite da započnete novi život! Idite na dijetu, vježbajte, naučite voziti, otvorite vlastiti posao. Ali kako pronaći motivaciju za sve ovo?

Mnogi ljudi sanjaju... Ali koliko ih zapravo ostvaruje svoje ciljeve?

Skoro svaki moj prijatelj ima voljeni san. Neki ljudi sanjaju da izgube težinu, neki od njih sanjaju da dobiju licencu, drugi da napišu knjigu ili otvore restoran. Njihovi snovi nisu rođeni juče - ove težnje su stare već 2-3, pa čak i više. I za sve to vrijeme gotovo niko se nije približio željenom cilju. Nije počeo sa radom!

Stalno nam nešto nedostaje... Mislimo da je problem nedostatak vremena, slaba volja, nedovoljna priprema i nedostatak pravog trenutka.

U stvari, svi ovi razlozi su samo vrh ledenog brega. Glavni izvor našeg nedjelovanja je nedostatak dovoljne motivacije.

“Kako ovo može biti?!?”, iznenadićete se. “Stvarno želim smršavjeti/pokrenuti vlastiti biznis/postati najljepša!”

Pa zašto onda niste ni milimetar bliže svom željenom cilju?

Možete puno pričati o tome kako želite da smršate dok jedete još jednu lepinju. Ili uvjerite svoje prijatelje uz čašu piva u baru da ćete sigurno zaraditi mnogo novca. Ili umrijeti od sulude želje da pronađete muškarca svojih snova dok gledate još jednu sapunicu. Ali sve ovo nije danas, kasnije... a sad ću se još malo odmoriti, besposličariti... čemu žurba?

To znači da nema poticaja! Svako može da rasuđuje ležeći na kauču, ali ustati i uraditi to je teže, zahteva snagu i želju. „Ali ne daj Bože da još ne uspe! Bolje je ne pokušavati...” – u nama govore strah i lijenost.

Ali da biste nešto postigli, morate se kretati, uvijek ići naprijed.

A ponekad je iskušenje tako veliko da odustanete od svega, opustite se i budete besposleni.

Kako biti? Kako pronaći motivaciju za postizanje željenog cilja?

Kako se motivisati?

Motivacija, hej, gde si?

Pronaći motivaciju nije teško. Samo odlučite kakav rezultat želite postići. Ako vam ovo unese radost u dušu i poželite da pevate i plešete, onda je to vaš cilj. I motivacija je pronađena.

Ako rezultat nije inspirativan, onda je cilj lažan, uopće vam ne treba. Veoma je važno! Vrlo često želje nisu naše, već ih nameće društvo. U životu se postiže samo ono što je zaista zanimljivo.

Motivacija je potrebna svuda: ako se pitate: kako smršati, kako pronaći momka, kako dobiti nagradu na takmičenju, kako postati najljepši, kako postići uspjeh i priznanje, onda ne možete bez želje.

Ali nije dovoljno pronaći motivaciju, potrebno je i podržati, negovati. Tako da se ne izgubi i ne izgubi svoju svjetlinu i šarm. Ako nema motivacije, neće biti ni rezultata.

5 pravila za uspješnu motivaciju

Osvetljenost i jačina zvuka

Pokušajte zamisliti rezultat koji ćete dobiti što jasnije, do najsitnijih detalja. Zamislite da ste postigli ono što ste zacrtali. Kako se tvoj život promijenio, kako se ljudi odnose prema tebi? Osjetite ljepotu rezultata vašeg rada.

I svaki put kada vam ponestane snage, kada poželite da odustanete od svega i prepustite se očaju, zatvorite oči na minut i zamislite rezultat. Odmah ćete imati snage da krenete dalje. Na kraju krajeva, rezultat je vrijedan toga, zar ne?
Slično! Zamislite sebe vitke i lepe, kako vas muškarci gledaju, kakvu odeću nosite, kako vam prijatelji zavide...

Ako se zapitate: kako pronaći motivaciju za stvaranje posla, onda zamislite koliko zadovoljstava možete priuštiti, koliko će vam život postati zanimljiv. Zamislite pogodnosti koje možete dobiti, a ne sam novac. Novac je samo komadić papira, sredstvo za postizanje cilja, nagrada za rad.

Fizičko pojačanje

Vaš cilj mora imati fizičko utjelovljenje. Ovo bi mogla biti neka stvar, fotografija koja bi asocirala na gol.

Neka simbol vašeg cilja uvijek bude na istaknutom mjestu.

Tada nećete morati da postavljate pitanje: "Kako pronaći motivaciju?" Motivacija će uvek biti sa vama!

Formirajte ciljeve, napravite plan

Zapišite svoje ciljeve na papir, napravite plan za njihovu realizaciju. Zapišite sve tačku po tačku, što je moguće detaljnije. Svake večeri prije spavanja ponovo pročitajte svoje ciljeve i označite tačke plana koje ste već ispunili. Postavite ciljeve za mjesec, godinu, pet godina.

Obećaj sebi

Dajte sebi obećanje da ćete stići do kraja i ne kršite ga ni pod kojim okolnostima. Za dodatnu motivaciju, možete se kladiti sa nekim od vaših prijatelja i po mogućnosti novcem - sigurno ćete dobiti))

“Živi” primjer je zarazan!

Pronađite sebi uzor - to je najbolja motivacija. Vaš moto bi trebao biti: “Ako on to može, onda mogu i ja!”

Više zabave zajedno!

U svakom poslu su vam potrebni ljudi istomišljenika. Zajedno je lakše i mnogo zabavnije postići svoj cilj.

Vaši prijatelji i članovi porodice mogu postati istomišljenici. Ljudi istomišljenika mogu se naći u ogromnim prostranstvima Globalne mreže. Najvažnije je da ova saradnja bude plodonosna za poslovanje i motivirajuća za svakog učesnika.

Ako u vašem krugu nema ljudi koji su u skladu s vama, nemojte svima govoriti o svojim ciljevima. Čak i povremeno sjeme sumnje može smanjiti motivaciju i vitalnost.

Nadam se da su vam ovi jednostavni savjeti pomogli da shvatite kako pronaći motivaciju, jer su ovi savjeti univerzalni i mogu se primijeniti na gotovo svaki cilj. Tada rezultat neće dugo čekati!

P.S - video koji vas tjera do suza... tjera vas da razmislite o svom životu... i djelujete! Obavezno pogledajte ovaj video koji mi je promijenio život!

Samo treba iskreno poželjeti i početi raditi!

Tema koju posebno volim je psihologija postignuća. Za mene je u procesu postignuća najzanimljiviji sam proces kretanja i kako se u tom procesu mijenjaš. Svako od nas ima svoj čudesni napitak, svoju individualnu formulu uspjeha, zahvaljujući kojoj postižemo ciljeve koji su nam važni. I to možete razumjeti u praksi ispitujući sebe.

Šta vas motiviše, daje vam pogon, energiju? Šta, naprotiv, potkopava vjeru i čini da tužno zaostajete? Šta vas, u principu, motiviše da idete ka svojim ciljevima?

Da bismo sebi i drugima pomogli da razumemo njihov „super-seriju“, na našim kursevima kreiramo istraživačku platformu gde polaznici i ja postavljamo cilj i, tokom mesec dana, progresivno, korak po korak, idemo ka njemu, usput proučavajući našu motivaciju i pronalazeći sve više novih rješenja za njegovu formulu.

Tradicionalno, nekoliko sedmica nakon novih početaka počelo je opadanje motivacije. I tu počinje zabava. Koje mehanizme samomotivacije treba koristiti? Kako sebi dati "magični početak"?

A univerzalne tablete "za sve" ovdje ne funkcionišu, naš zadatak je da saznamo, da shvatimo šta vas motiviše, šta vam omogućava da postignete značajne rezultate, šta vas stimuliše da mobilišete svoju snagu i napravite odlučujući iskorak, da završite projekat . I svako ima svoju formulu. A cilj kursa je pronaći ovu čarobnu formulu.

Reći ću vam kako to radi kod mene. I na kraju mjesečnog ciklusa, podijelit ću naše opšte zaključke i rezultate.

Ranije sam, kao strastvena osoba, uvijek sa strašću hvatao posao, povezao sve svoje resurse i... brzo pregorio. Ona se zabrinula, stavila je stvar na pozadinu i, u najboljem slučaju, vratila joj se nakon šest mjeseci, godinu dana. Tada je, u procesu samoistraživanja, došlo do rješenja.
Omiljena “Teorija malih koraka” postala je lijek. Prilikom uvođenja nove navike u život koristim svoje bogato iskustvo stajanja na grablje i svoju formulu.

Na pocetku, kao i uvek, naveliko se bacim na posao, a kada nestane motivacije, ne odustajem, samo usporim, ali ne ocajavam i, sto je najvaznije, ne stani. Svaki dan nastavljam da hodam i posvećujem korak po korak, čak 5 minuta, svojoj navici. Posebno je važno u ovoj fazi ne gubiti inerciju, ne stati, a time se usađuje navika, iako 2 puta sporija od ostalih. Redovnost je važna u svakoj navici. I uvijek mogu naći 5 minuta dnevno.

Na primjer, uzmimo isti sport. Poslednjih 15 godina, svi moji godišnji ciljevi u mojim dnevnicima imali su ambiciozan cilj: „Uvedi sport u moj život“)). Ali stvar nije krenula dalje od 2-3 šok mjeseca u fitnes klubu. Čak i kada me je sam život natjerao da se bavim sportom, zbog teške bolesti, nije bilo motivacije. Shvatanje da nešto veliko i važno treba uraditi bilo je zastrašujuće i aktivirali su se mehanizmi odlaganja i odlaganja za kasnije. A tada je već postojao osjećaj krivice, neizvjesnosti i ostalih “gremlina” koji nas proždiru iznutra. Šta je pomoglo? Istraživanje vaše motivacije.

Dakle, kada implementiram navike, moj doprinos je sljedeći. Uvek mi je vazno:

- brzo vidite rezultat,

- zanimljiv, uzbudljiv proces, inače ću odustati),

- tako da navika ne oduzima mnogo vremena.

Rješenja: Ako je rezultat važan, potrebno je stalno sumirati međurezultate, voditi dnevnik postignuća, hvaliti se, slaviti, poklanjati se.

Ako je zanimljiv proces važan, potrebno je stalno hraniti aktivnost novim zanimljivim znanjem, tražiti nove alternative i učiti.

Ako ne možete da se posvetite puno vremena: Radite to u malim blokovima od 5-30 minuta.

Tako moj sistem, koji je formiran tokom godinu dana, sada izgleda ovako:
Kad nemam treninga i energije, idem u teretanu 3 puta sedmično.

Kada sam imao obuku, našao sam alternativnu opciju. Skinuo sam Runtastic program na svoj telefon i svaki drugi dan radim sklekove i čučnjeve. Zašto još nisam skočio? Program jasno pokazuje vaše rezultate, vaš napredak, vaši ciljevi se stalno povećavaju, a vi stalno osjećate porast snage i energije. Pa, zabavno je raditi sklekove dok nosom dodirujete dugme na ekranu uz zvuk).

Kada se osjećam loše ili umorno, idem na kupanje u bazen na samo pola sata. I opet sam sebi postavio ciljeve: 20-30-40 bazena, različitih tipova, da mi ne dosadi.

Da vidim rezultate, mjerim zapremine centimetrom i vodim tablicu mjerenja. Napredak je vidljiv.

A da dobijem inspiraciju kada potpuno odustanem, svakih šest mjeseci radim Medass, analizu kompletnog sastava tijela u medu. ured fitnes kluba. Ovdje su vidljivi pravi rezultati vašeg rada. Kada su vaši pokazatelji već u zelenoj zoni, mišićna masa raste, a masna masa nestaje, ponos i inspiracija se povećavaju.

Tako završavam svoje glavne motive: rezultat, zanimljiv proces, ušteda vremena).
Ali ovo je u mom slučaju.

Dakle, da biste postigli svoje ciljeve i ne odustali od njih na pola puta, da biste implementirali bilo koju naviku, morate pažljivo ispitati svoju motivaciju.

Da biste olakšali, možete isprobati ovaj algoritam:

1. Sjetite se svojih prošlih dostignuća na koja ste ponosni. Kada postavite ciljeve i ostvarite ih. Odgovorite na slijedeća pitanja:

— Šta vas je tada nagnalo na akciju?

— Koje su vam snage pomogle?

— Kako ste ustali nakon pada? Koji faktori su bili „čarobni početak“?

2. Identifikujte i zapišite svoje glavne pokretače i motivatore. To mogu biti: interes, rezultati, samopotvrđivanje, status, konkurencija, novost, stabilnost, tim, rizik, samorealizacija itd.

Dovoljno je istaknuti 2-3 ključna iz svog prošlog i sadašnjeg iskustva.

3. Napravite svoj plan za postizanje cilja/uvođenje nove navike, uzimajući u obzir ove motivatore/pokretače koji će pokriti vaše dominantne potrebe.

4. Testirajte i precizirajte svoj plan.

Sakupite svoju kasicu. Naučite svoju formulu uspjeha i primijenite je na svoje trenutne ciljeve!

Sretno i pronađite svoj "vještičji napitak"))!

,

Danas želim da pričam sa vama o tome kako ostvariti želje - sada iz malo drugačije perspektive.

Šta je veoma važno za realizaciju namera? Kako misliš?

Osim promjene načina razmišljanja i preuzimanja odgovornosti za svoj život, trebat će vam snažna motivacija. Samo snažna motivacija i velika želja da sve promijenite omogućit će vam da ostvarite svoj cilj. Na kraju krajeva, moraćete da radite na sebi svaki dan.

Šta je sa lenjošću? Šta je sa samosažaljenjem? Tako čvrsto sjede u glavi, držeći se kandžama.

Uzmimo jednu od najpopularnijih želja - novac i bogat i prosperitetan život.

Ako to zaista želite, onda ćete učiniti sve moguće i nemoguće, tražiti nove opcije, vidjeti novac okolo. Definitivno ćete postići svoj cilj, jer osoba sa jakom motivacijom nema sumnje, ima samo gotovu sliku iz snova u svojoj mašti.

A ako vam se čini da želite takav život, ali dajete mnogo izgovora zašto nećete uspjeti, to znači da je vaša želja neiskrena i da nema dovoljno motivacije. Zašto ga implementirati? Tu se iskrade lijenost i samosažaljenje.

Pogledajte svoj san, razmotrite ga iz različitih uglova. Sada mi reci koja je tvoja motivacija? Zašto biste nastojali da ga ispunite? Da bude jednostavno? Ili će to imati poseban uticaj na vaš život? Šta vas može natjerati da djelujete, mijenjate, radite na sebi?

Često me pitaju šta mi je pomoglo da se transformišem spolja i iznutra (izgubio sam 25 kg za šest meseci i počeo da izgledam 10 godina mlađe), kako sam uspeo da postignem takav rezultat.

Kako ste počeli da radite na sebi? Vrlo je teško obnoviti i slomiti sebe. Potrebna vam je snaga volje, vjera i svakodnevni rad.

Moj odgovor na ovo pitanje je moja priča.

Sada je pred vama srećna osoba! Volim svoj život, obožavam svoj posao, imam divnu porodicu, svaki dan vidim da mi se želje ostvaruju. Moj život je ispunjen radošću, divnim ljudima, obiljem, ljubavlju. Naravno, ima još vrhova koje moram da osvojim, ciljeva i snova koji su još u procesu realizacije, ali to je samo pitanje vremena. Možda se nekome izvana čini da u mom životu nema ništa posebno, ali mnogi od vas sve to imaju. Ali za mene je osećaj sreće, radosti od svakog dana, živopisnih utisaka i emocija veoma skup.

Prije samo 8-10 godina u mom životu nije bilo ničega. Osećaš se srećno? O čemu pričaš! Apsolutno nisam voleo sebe, nisam voleo svoj život, smatrao sam se debelim, nespretnim, neuspešnim. Kao u moru, davio sam se u svojim kompleksima, problemima, uopšte nisam želeo da živim.

Izgledala sam mnogo starije od svojih godina, muškarci nisu obraćali pažnju na mene. Ponašali su se prema meni onako kako sam se ja ponašao prema sebi. Jako dugo nisam mogao da se nađem, proganjali su me stalni neuspesi na poslu, izdaje ljudi, bol i razočarenje od svega što me je okruživalo.

A onda sam jednog dana, potpuno shrvana još jednim neuspjehom, odlučila promijeniti svoj život.

Postoji samo jedan izbor: promijeniti sve ili nastaviti svoj jadan, jadan život. Na kraju krajeva, proždiram sebe iznutra, svojim samosažaljenjem, svojim prijekorima i razmišljanjima o svojim nedostacima. Osoba koja apsolutno ne voli sebe i svoj život osjeća se kao zarobljenik u mraku bez svjetla, kojeg takođe tuku.

Naravno, to nije moglo a da se ne odrazi na moje zdravlje: počele su stalne bolesti, bolovi u duši, u glavi, fizički bolovi u cijelom tijelu. Bolesti su reakcija našeg tijela na narušavanje harmonije u unutrašnjem svijetu.

Odlučio sam da rizikujem i krenuo sam na ratni put sam sa sobom, sa svojim neuspjesima, sa svojim uvjerenjima, mislima, stavovima. Naravno, zaplakati u jastuk je najlakša stvar, mnogo lakše nego promijeniti sebe.

Htela sam da dokažem sebi i svima da i ja mogu biti lepa, uspešna, voljena, da i ja zaslužujem sreću.

Najteže je to sebi dokazati... Čitajući brdo knjiga svaki dan, izvlačeći stotine negativnih stavova i uvjerenja, ponovo sam naučio da živim, naučio da volim sebe. Vježbao sam svaki dan, mijenjao svoje podsvjesne programe, razbijao sve sa čim sam živio više od 20 godina.

Prvi rezultati nisu morali dugo čekati. U roku od mjesec dana počeli su mi davati komplimente. Počeo sam drugačije da se osećam o sebi i uvidio sam nove mogućnosti. Život je dobio boje. Godinu dana kasnije već sam bila prelepa, vitka devojka, a takođe i mlada. Još šest mjeseci kasnije - sretna supruga, vlasnica vlastitog posla.

Kada sam dobio sve o čemu sam sanjao, prestao sam da radim na sebi. I vrlo brzo su me opet srušili neuspjesi, a to je poslužilo kao važna lekcija za promjenu mog života.

Ponovo sam krenuo na ratnu stazu i ponovo pobijedio. Upravo ta pobjeda nad samim sobom dala mi je nešto novo. Već nekoliko godina, bez prestanka, proučavam temu ispunjenja želja, proučavam kako naše misli stvaraju stvarnost.

Potpuno sam promijenila svoj život, čak i izgled.

Sada izgledam mnogo mlađe od svojih godina. Sa 22 godine izgledao sam starije od 30, ali sada me ponekad ne čine ni 18. U mom životu ima mnogo divnih ljudi koji me vole i podržavaju, a što je najvažnije, u mom životu postoji najbolji čovek na svetu - ovo je moj muž, koji me tretira kao princezu, pruža mi toliko ljubavi i brige da ponekad jednostavno ne verujem u svoju sreću.

Svakog dana imam stotine pisama u mojoj e-pošti – neverovatna pisma zahvalnosti, priče o tome kako se životi ljudi menjaju i kako postaju srećniji, kako im se želje ostvaruju.

Tako je sjajno znati da nekome možete pomoći da postane sretniji. Na primjer, nakon što je pročitao članak, negdje u drugom dijelu svijeta potpuni stranac je povjerovao u san i odlučio promijeniti svoj život. Neverovatno je kada dobijete pozivnicu za venčanje jer je nekada vaš kurs, vaš rad pomogao da promenite život devojke koja nije verovala u sebe.

Nekada nisam mogao ni da sanjam da bih mogao da napišem svoju knjigu, ali sada je pripremam za objavljivanje.

Šta je bila moja motivacija?

Prvo: da dokažem sebi i svojoj porodici da sam vrijedan poštovanja, ljubavi, uspjeha, sreće i sigurno ću to dobiti. Zaista sam želio da moji roditelji budu ponosni na mene.

Drugo: kada se moj brod srušio po drugi put, odmah mi je škljocnulo u glavi: „Ne, ne želim da se vratim, želim srećan, uspešan, radostan život. Imaću ga! Mogu! Na kraju krajeva, znam kako to postići.”

Kada počnete da volite sebe i promenite svoje misli, ne menja se samo vaš život, već i vaše okruženje. Nakon nekog vremena više nisam imao potrebu nikome ništa dokazivati, samo sebi. Moj društveni krug se potpuno promijenio, sada imam ljude oko sebe koji me cijene, vole i poštuju. A ljudi koji me nisu vidjeli nekoliko godina ne prepoznaju me na ulici. Baš kao u bajci, ružno pače se pretvorilo u prekrasnog labuda.

Moja motivacija se promijenila.

Sada je moja motivacija postala nešto više: implementacija projekata i planova da učinim svijet svjetlijim, otkrivam nove mogućnosti za sebe. Počeo sam da dajem prioritet samo iskrenim željama, onima o kojima sanjam svim srcem i znam kako će uticati na moj život.

Vidim konkretan cilj, osjećam te želje svim srcem, idem ka njima. Bez prepreka, samo rezultati!

Gdje tražiti motivaciju? Moj lični primjer i praksa su pokazali da se najčešće snažna motivacija budi u trenucima kada ste na dnu. Kada vas ljuti pijetao kljune, vi trčite i poduzimate akciju. Ali kada kriza prođe, žar jenjava, motivacija slabi, a akcije prestaju.

Ako niste dosegli destruktivnu tačku i ne osjećate opasnost, onda ste u svojoj uobičajenoj zoni udobnosti. Čini se da bih želio bolje, ali nema jake motivacije.

Kako možete željeti više, ići naprijed i ne odustati od svega na pola puta?

Morate detaljno opisati svoju želju. Zamislite, ostvarili ste svoj voljeni san. Šta se desilo? Kako vam je ovo promijenilo život? Sta osjecas? Jesi li sretan?

Zapišite detaljno sva svoja osjećanja i promjene što je jasnije moguće. Razmotrite sve prednosti ispunjenja ove želje. Moramo pronaći sve najjače, najživlje emocije. Od koje se naježiš.

Na primjer, želite zaraditi više. Pišemo konkretan iznos.Šta će vam taj novac donijeti? Osim plaćanja normalnih troškova, šta će se promijeniti? Koje divne stvari će se dogoditi u vašem životu kada dobijete ovaj iznos? Koje promjene će se dogoditi u vašem životu? Kako ćeš se osjećati? Šta si sada možeš priuštiti? Na šta ćete potrošiti novac, koje kupovine će vam doneti sreću? Važno je osjetiti maksimum radosnih emocija, osjetiti svoju želju. Morate jasno shvatiti zašto vam treba toliko novca, šta je glavna suština i svrha ispunjenja ove želje!

Na primjer, ako dobijem toliko novca, mogu:
- izvršite luksuzno renoviranje kuće
- Idi na Bali
- organizirajte vlastiti posao, uložite novac u razvoj omiljenog posla
- unajmite domaćicu i posvetite više vremena sebi i svojim omiljenim stvarima.

Samo obavezno dodajte emocije u svoj opis, ako možete izvršiti renoviranje, kupiti kuću, kako će se to dogoditi, kakva je to kuća, kako se osjećate u vezi s njom. Ako dozvolite sebi odmor, detaljno ga opišite, osjetite do najsitnijih detalja itd.

“Sretan sam jer sada, primajući toliki prihod, živim u luksuznoj vikendici u elitnom dijelu grada. Moja porodica i ja smo veoma srećni, imamo priliku da se više opustimo zajedno i putujemo na razna mesta na planeti.

Neverovatno - moj omiljeni posao se razvija, mogu da realizujem toliko svojih ideja. Plešem sa zadovoljstvom. Neverovatno je imati toliko novca u novčaniku koji možete iskoristiti da ostvarite svoje snove.”

Osetite potpuni orgazam od ispunjenja vaše želje. Istaknite glavne trenutke koji vam donose maksimalno zadovoljstvo.

Stavite ovu sliku na vidjelo, pogledajte je i zapamtite svoja osjećanja.

Poduzmite akciju!

Veoma sam motivisan mojom mapom želja, fotografijama mojih želja napravljenim u Photoshopu. Tako se stalno fokusiram na svoje ciljeve, idem ka svojim snovima i tražim nove prilike.

Naravno, snažnu motivaciju možete dobiti brže ako se nađete u dubokoj rupi. Kada ste pod stresom, svoju energiju odmah usmjeravate na rješavanje problema.

Često nam zbog toga Univerzum šalje testove i probleme, oni su ti koji nam pomažu da se okupimo i krenemo u akciju.

Motivaciju možete pronaći i tako što ćete početi komunicirati s ljudima koji već imaju određena postignuća. Na primjer, u društvu vitkih i atletskih, lijepih ljudi, želite da izgledate bolje, što dovodi do više brige o sebi i svojoj figuri.

Ako komunicirate sa bračnim parovima, počinjete razmišljati i o bebama. Ako oni oko vas imaju mnogo viši životni standard od vas, počnete razmišljati globalnije, razmislite zašto ne otvorite posao, razmislite o svom stanu, jer su drugi uspjeli, poželjet ćete i vi da dođete do novog nivo. Jednom kada uđete u teglu kiselih krastavaca, više ne možete ostati isti obični krastavac))) Zato pokušajte da obratite pažnju na ljude koji su uspešniji od vas, komunicirajte sa ljudima koji vas inspirišu, čiji vas uspesi i dostignuća motivišu.

Kada ste blizu svog sna, vidite ga svojim očima, bilo da je u pitanju kuća, auto, prostor u kome sanjate da živite, prodavnica sa šik odećom, vila, grad u koji želite da se preselite, željeno mjesto rada itd., onda je kao sijalica, svijetliš sa ovom željom. Pod uslovom da je zapravo vaše, to je ono što zaista iskreno želite. Počinjete razmišljati i tražiti opcije kako da ostvarite svoj san. Pokušajte češće posjećivati ​​mjesta na kojima možete vidjeti svoje želje. Ako su vaš san ljubav i veze, potražite parove čije veze vam se sviđaju i motiviraju vas. Pročitajte više o ljudima koji su uspjeli postići uspjeh, zamislite sebe u njihovoj ulozi.

Tražite istomišljenike.

Volim održavati maratone jer okupljaju ljude ujedinjene zajedničkim ciljevima, namjerama i željama. Sistem izvještavanja pomaže u pružanju aktivnih povratnih informacija, a učesnici mogu podržavati jedni druge i radovati se uspjehu drugih. Na maratonu „Mijenjamo siromaštvo za bogatstvo – 3“ učesnici su aktivno podržavali jedni druge, davali savjete i jedni drugima čestitali na uspjesima. Nakon završetka maratona, mnogi su postali bliski prijatelji, pa čak i stvorili svoj chat u kojem aktivno nastavljaju raditi na ispunjavanju svojih želja i dijele svoje uspjehe. Kada se zajedno krećete u istom smjeru, bilo da se radi o novcu i uspjehu, gubitku težine, ljubavi i vezama, to vam daje više snage da ne odete na distancu. Svaki dan se podsjećate da niste sami u potrazi za srećom.

Nivo energije i njena pravilna distribucija su veoma važni. Ako, na primjer, svu svoju energiju i vrijeme utrošite na postizanje uspjeha i finansijske nezavisnosti, a sve ostale oblasti ostanu napuštene, onda nećete imati motivacije da postanete vitkiji, mlađi, ljepši ili poboljšate svoje lične odnose. Jer jednostavno nemate dovoljno energije i snage da ostvarite ove želje. Ili, kada žena potroši sve svoje vrijeme i energiju na svoj dom, djecu, svakodnevicu, jednostavno se rastvori u svemu tome, da svu svoju energiju i preostaje joj samo želja za spavanjem. Kakav je to rad na sebi ili vezama, to joj neće donijeti zadovoljstvo, jer nema energije za ove oblasti. Važno je rasporediti svoje vrijeme i energiju tako da ih ima dovoljno i za porodicu, i za ljubav, i za sebe, i za finansijska postignuća. Tako će vaš život postati skladniji, svjetliji i bogatiji.

Kada damo prioritet jednoj stvari, ne postajemo 100% sretni; druga područja počinju da snižavaju naš nivo sreće.

Kada ste na putu ka ostvarenju cilja, pokušajte uočiti svaku pobjedu, ma koliko malenu. Istaknite ih sami. Nagradite se za pobjedu. Budite sretni čak i malim promjenama na bolje, to će vam pomoći da nastavite dalje i dati vam više snage. Radujem se, čak i kada se jednostavno ukaže prilika da dobijem informaciju o mojoj želji, vidim da mi više sile dolaze u susret i pomažu mi na svaki mogući način, dajući mi ono što mi treba. Dešava se da mi potpuni stranci koji ne znaju za moje snove pričaju o mojoj želji u kontekstu „ali čini mi se da ćeš imati...“ Ovo shvatam kao znak, što znači da će sve ispasti, i po pravilu ubrzo dobijem ono što želim.

Tražite motivaciju u svemu. Najvažnije je da sami shvatite, da li je to zaista ono što želite? Tražite snažne emocije od ispunjenja vaših želja.

Želim vam uspjeh i ispunjenje vaših snova.