Kako brzo prikupiti energiju. Kako povećati vlastitu energiju. Praksa povećavanja vibracija

14.08.2019

Zdravo.

Prije ili kasnije dođe trenutak kada se ujutro jedva probudimo, teško nam je obaviti bilo kakav posao i kući se vraćamo slomljeni i umorni.

To znači da se nivo unutrašnje energije tijela smanjio i da se sa godinama sve više osjeća. Kako povećati vitalnost tijela, dodati snagu i energiju kako bi se ponovo osjećali najbolje, osjećali radost i sreću, učinili više i bili uvijek uspješni? Uostalom, samo onaj ko ima mnogo vitalnosti postaje uspješan i sretan, tj. visok nivo unutrašnje energije. U ovom ćete članku saznati sve. Reći ću vam i ko najviše od nas uzima energiju, gdje ona od nas odlazi. Uvjeravam vas da ono što danas učite, nikada niste čuli, malo ljudi priča o tome. Vreme je da svi saznaju.

Zašto povećati nivo unutrašnje energije

Ako je nivo naše unutrašnje energije nizak, pate i psiha i cijeli organizam. Brzo se umorimo, osjećamo nedostatak snage, a samo negativne misli i emocije tutnje u našim glavama, proždirući ostatke naše energije.

Ispada začarani krug iz kojeg, čini se, nema izlaza. Ako se dugo ne radi ništa, zaradit ćemo mentalne probleme, poput depresije, napada panike i svih vrsta tjelesnih bolesti.

Stoga, ako već duže vrijeme osjećate znakove niske energije, vrijeme je da se preuzmete i povećate. Na kraju krajeva, želite biti zdravi i sretni.

Koje su prednosti povećanja vašeg nivoa energije:

vitalnost će se povećati i efikasnost će se povećati;
postat ćete sigurniji u sebe;
vaše želje će se ispuniti;
prestat ćete se bojati životnih poteškoća, povećat će se otpornost na stres;
mnoge bolesti će se povući od vas, zdravlje će se poboljšati;
mnogi psihološki problemi će nestati;
iskusit ćete više pozitivnih emocija i doći će do osjećaja zadovoljstva u životu općenito.

A takvih je bonusa puno.

Mislim da razumijete zašto trebate povećati svoju vitalnost.

A kako bismo razumjeli kako to povećati, saznajmo gdje to ide, ostavljajući nas iscrpljenima.

Razlozi pada naše energije

Postoji mnogo razloga za smanjenje vitalne energije.

To je nezdrava prehrana, uvođenje nezdravog načina života, loša ekologija, dugo sjedenje pred televizorom i, svakodnevno. O njima je već mnogo napisano i prepričano. I neću se ponavljati.

Reći ću vam o onim faktorima o kojima malo ljudi govori, ali oni, zapravo, troše lavovski dio naše energije, što znači da ih se prije svega morate riješiti. Oslobodivši se njih, konačno ćete povratiti većinu svoje energije i postati zaista zdravi i. A kad ste postali jači, više se nećete toliko bojati okoline, stresa ili drugih nepovoljnih faktora. Zaboravljeni su jer mnogima nije od koristi što ljudi sve znaju, jednostavno nije uobičajeno govoriti o nekima od njih. Sistemu su potrebni poslušni ljudi. A osoba sa snažnom energijom postaje pametna, mudra i stoga osoba oslobođena sistema. On sam upravlja svojom sudbinom. Na vama je da želite da postanete jaki ili slabi, slobodni ili robovi.

Potrošnja alkohola

Mnogi misle da alkohol nije toliko štetan kao što se o njemu piše. Drugi vjeruju da nam, naprotiv, daje snagu, dok su drugi sigurni da umjerena upotreba ne uništava tijelo. Sva ova mišljenja su pogrešna.

Alkohol je užasan otrov koji nam oduzima puno snage, iscrpljuje tijelo, uništava mozak, lišava nas volje i slobode djelovanja, čini nas poslušnim marionetama. I to čini postupno, neprimjetno za samog pijanca, čak i ako pijete samo vikendom, ublažavajući stres nakon posla. Mnogi ljudi imaju koristi od konzumiranja alkohola.

Na ovom blogu ćete pronaći mnoge članke na temu alkohola. Pročitajte ih i shvatit ćete, do i.

Ako želite postati potpuno zdravi, pronaći sreću, morate sebi vratiti toliko energije koju alkohol uzima od nas. To znači prestanak upotrebe čak i u malim dozama.

Nezdrav i pogrešan seks

Šta to znači? Sam seks je vrlo koristan za zdravlje, što znači da nam daje snagu i energiju, ali samo pod određenim uvjetima kojih se morate sjetiti.

Ako često imate spolne odnose, a da ne uzmete u obzir svoju energetsku konstituciju, samo ćete izgubiti energiju, a ne dobiti je. Koliko često, za svaku osobu na različite načine, sve ovisi o stanju tjelesne energije, dobi, godišnjem dobu i drugim faktorima. Netko može i želi vježbati svaki dan, za drugog je dovoljno 1 put sedmično ili čak 1 put mjesečno. Kako znate ispravnu učestalost seksa? Sve je vrlo jednostavno. Ako strastveno želite seks, ako je tijelo preplavljeno seksualnom energijom i želi upravo ovo, a ne vi, svojim mislima, nadahnuli ste ga seksualnom željom, onda se ne suzdržavajte, dopustite tijelu da uživa u seksu, a iz zadovoljstva vam samo će povećati vašu vitalnost.

Samo što danas, kao rezultat emancipacije društva, dostupnosti odnosa za jednu noć i prenapučenosti vulgarnosti na internetu, na televiziji, imamo seks ne kad tijelo to traži, već na poziv naših izopačenih misli . Ili smo samo prisiljeni na to, a zapravo ne želimo. Ova vrsta seksa oduzima nam snagu.

Pogledajte starije bivše prostitutke. Strašno ih je gledati, svi izgledaju starije od svojih godina. Sve su to znakovi niske energije.

Ali šta ako partner želi seks, a mi to ne želimo. Ovdje u pomoć priskaču druga pravila.

Postoje određene seksualne tehnike u kojima se energija ne troši, već se usvaja. Sada je lako pronaći informacije o tantričkom i taoističkom seksu. Ukratko, muškarac ne bi trebao gubiti sjeme tokom seksa, oba partnera trebaju usmjeriti energiju prema gore, kao i dati je partneru. Općenito, seks uglavnom daje ženi energiju, dok muškarac gubi spermu kad je izgubi.

Tako da prilikom seksa energija akumulira više nego što se gubi, morate se pridržavati i najvažnijeg pravila.

Seks mora biti praćen ljubav.

Ljubav je sve, ona daje neograničenu količinu energije, šta god radili. Seks bez ljubavi iscrpljuje, crpi snagu, čak i ako vam se čini da je donio zadovoljstvo. Zašto se to događa zaseban je dugi razgovor. O ovome možete pročitati malo u ovom članku.

Također, izopačeni seks, istospolni, masturbacija i druge vrste seksa o kojima ne želite razgovarati, u osnovi uzimaju energiju, a ne daju je.

Malo se govori o seksu kada se dotaknu teme povećanja vitalnosti i dobivanja energije. Ali toliko je važno u pitanjima energije tijela da zaboravljajući na to i nepravilno seksajući, samo narušavamo svoje zdravlje, umjesto da postanemo zdraviji i sretniji.

Nedostatak sna i neprikladni obrasci spavanja

Zauzet raspored poslova u savremenim životnim uslovima dovodi do činjenice da često ne spavamo dovoljno, odlazimo kasno u krevet i malo spavamo. Preopterećeni mozak nastavlja raditi i noću, ne spavamo dobro, sanjamo epizode prošlog stresnog događaja. Nema govora o normalnom odmoru.

Danas poslodavac često istiskuje sve sokove iz zaposlenika, žrtvuje se radi nekog posla, ne spava dovoljno i vodi pogrešnu dnevnu rutinu.

Prije ili kasnije, to će dovesti do preopterećenja, do bolesti uma ili tijela.

Vjerojatno su svi vidjeli da se u bilo kojem filmu heroj hvali zbog činjenice da ne spava noću, obavljajući neku vrstu profesionalne dužnosti. Na primjer, istražitelj danju i noću istražuje lanac zločina, hvatajući kriminalce. Ali prelepo je samo u filmovima. Zapravo, nedostatak sna i stalno nepoštivanje dnevne rutine isisavaju svu energiju iz tijela i pretvaraju svakog superjunaka u oronulu i bolesnu osobu.

Naravno, ponekad morate spavati radi nekog posla. Ne shvaćajte sve doslovno. No, ako se takav režim događa često i stalno, to će zasigurno dovesti do tužnih posljedica.

Poslodavci danas koriste ono što su ljudi naučili o ispravnosti herojskog stava prema poslu i donaciji zaposlenika za njega.

Nedostatak sna oduzima puno energije, tijelu i psihi je potreban dobar odmor. Prirodni zakoni zapravo ne brinu o zakonima modernog društva.

Stoga, ako želite da vaša vitalnost uvijek bude najbolja, spavajte propisani broj sati. Za osobu je ovo 7-8 sati.

Ali samo dobar san nije dovoljno.

Postoji nešto poput prirodnih ljudskih bioritma. Na primjer, ako ste legli u 2 ujutro, a ustali u 10 sati, poremetili ste svoj prirodni bioritam, čak i ako ste spavali 8 sati, što znači da ste izgubili energiju. Ako imate takav režim rijetko, naravno, nema razloga za brigu. Ali ako se to događa stalno i često, izgubit ćete mnogo energije, što znači da ćete se prije ili kasnije jednostavno razboljeti.

Idite na spavanje u 10-11 sati i ustajte u 6-7 i tada će vam nivo energije uvijek biti visok, osjećat ćete se odlično.

I nije potrebno to doživljavati kao nešto mistično i duhovno. Meditaciju tretirajte kao redovnu vježbu mentalne kontrole. Glavna stvar je da to učinite kako treba i tada rezultati neće dugo čekati. Vaše tijelo će se postupno energizirati i biti zdravije. Ranije je energija prelazila na ego, sada će konačno stići do tijela. i čitajte u mojim člancima.

Potpuni ego se također koristi za zaustavljanje ega u savasani. Općenito, opuštanje je suspenzija psihe, oslobađanje napetosti, kada se smirimo, prestajemo doživljavati loše emocije, a energija nam se vraća.

Zato je toliko važno biti miran uvijek i svugdje, ne biti nervozan zbog sitnica, filozofirati život. I tada nećemo gubiti energiju na nepotrebna iskustva. Da bi se to postiglo, primjenjuje se u svakodnevnom životu. Ovo je stanje u kojem nas emocije ne preplavljuju i možemo ih gledati izvana kontrolirajući ih na taj način. Nakon što smo stekli svijest, počinjemo gledati svijet trezvenim, zamagljenim pogledom i prestajemo griješiti. Na taj način stalno vraćamo energiju. Ali svijest je teško postići tek tako, takvo se stanje razvija u meditaciji i postupno se prenosi u svakodnevni život.

Za povećanje vitalnosti vrlo je važno u meditaciji i tijekom seansi opuštanja dobro opustiti tijelo. Stoga uklanjamo unutarnje stezaljke i blokove koji su nastali kao posljedica neispravnog djelovanja psihe. Oni ne dopuštaju vitalnoj energiji da teče u nama, lišavajući nas snage. Rastvorite blokove okrećući svoju pažnju na njih i promatrajući ih sa strane. Više o tome kako to učiniti možete pročitati u.

Dakle, bavite se meditacijom i povećaćete količinu unutrašnje energije, sila će doći do vas.

Nakon što savladate meditaciju, možete dodatno povećati svoju energiju, postati još jači, zdraviji i sretniji.

Da biste to učinili, možete vježbati hatha jogu ili qigong. I ne morate im posvetiti puno vremena. Kratki set vježbi, poput one opisane, ali pravilno izvedene, uvelike će povećati unutarnju energiju. Postoje i sigurne, divne tehnike za povećanje vitalnosti, poput moola bandhe, stajanja na stupu ,.
O njima ćemo govoriti u posebnim člancima.

Sada rezimirajmo članak.

Da biste povećali vitalnost, povećali količinu unutrašnje energije, morate prestati piti alkohol, naučiti kako pravilno imati seks, voditi zdrav način života i pratiti raspored sna. Ali najvažnije je prestati doživljavati negativne misli i emocije - biti nervozan, zabrinut, uplašen, zavidan, ljut, tužan itd. prestanite davati najveći dio snage našem egu.

Zapamtite, sve ili bolje rečeno većina bolesti, kako kažu, dolaze od živaca. Ali ne možete a da ih ne doživite sve dok ste poistovjećeni sa psihom i ne poznajete drugi način percepcije, ne znate šta je tišina uma.

Samo gledajući svoje misli, osjećaje i emocije iz ptičje perspektive, gdje duša stanuje, možete se disidentificirati svojim umom i prestati ga hraniti svojom energijom.

A to možete učiniti samo u meditaciji.

Zapamtite, ako gledate svoj um izvana, onda to nije vaš um, vi ste nešto više. Vi ste duša, prava svijest.

I to je sve.

Vidimo se uskoro, prijatelji.

Osvojite moć i postanite zdravi i sretni.

I na kraju, muzika za podizanje raspoloženja, a time i podizanje energije:

Često je ljudima teško obavljati najjednostavnije zadatke i jedino što žele je otići u krevet i ležati nekoliko dana.

Neki ljudi pokušavaju se nositi s ovim umorom uz pomoć raznih energetskih napitaka i kave ili gotovo 24-satnim spavanjem vikendom. Takve metode neće vam donijeti ništa osim štete.

Vrijeme je da se prisjetimo takvog koncepta kao što je životna energija. Neki ovaj koncept pripisuju ezoteriji i misticizmu, prezirno hrčući i ne vjerujući u njegovo postojanje. Međutim, postoji u svakome od nas, a ponekad je potrebno obnoviti njegove rezerve, jer bez toga nećemo moći normalno funkcionirati. Pogledajmo pobliže što je to, zašto ovaj resurs možda nije dovoljan i kako podići vitalnu energiju.

Razlozi pada vitalnosti usko su povezani sa sljedećim točkama.

Ogorčenja i brige

Svaki stres dovodi do iscrpljivanja vitalne energije iz tijela. Negativne emocije nas uništavaju, uzimaju energiju, a istovremeno sve više rastu. Svako vaše ogorčenje, zlovolja, nesposobnost da oprostite osobi dovodi do činjenice da se vaša životna energija postepeno suši.

Vrste prekršaja

Jednostavno - kada osoba, na primjer, nije održala neko obećanje. Takvog nezadovoljstva možete se riješiti jednostavnim podsjetnikom da ispunite obećanje. Životna energija odlazi čak i pod tako naizgled ne tako značajnim okolnostima.
Složeno - nakupljene pritužbe, potraživanja prema osobi itd. Ozbiljan razgovor sa srcem je dovoljan i nećete se samo riješiti ljutnje, već ćete i poboljšati odnos sa osobom.
Prethodne pritužbe su najteža vrsta pritužbi. Mogu ići od samog djetinjstva, najčešće su povezane s nekom vrstom psihičke traume ili teškim prekidima.

Vitalnost i fizičko zdravlje

Sva iskustva nastaju iz pritužbi. Istovremeno, u čovjeku se mijenja gotovo sve: držanje, glas, izrazi lica i geste. Svaka emocija dovodi do različitih promjena u tijelu i stimulira različite grupe mišića u različitim dijelovima tijela.

Različiti tumori, uključujući i maligne, uzrokovani su dugotrajnim i snažnim pritužbama koje nismo mogli nadvladati. Netko vjeruje da je rak uvijek uzrok neke vrste sukoba koji raste od djetinjstva ili adolescencije.

Čim prestanemo biti uvrijeđeni, snaga životne energije brzo će se povećati.

Fleksibilnost gledišta neophodna je jer ljudi koji ne znaju promijeniti mišljenje i stalno stoje samostalno, a i tjeraju druge da vjeruju u njihovo mišljenje, pate od artritisa i artroze. Nefleksibilnost njihovih pogleda, na kraju, dovodi do nefleksibilnosti samog tijela.

Čini se da cijelo tijelo počinje govoriti o tvrdoglavosti svog vlasnika: zglobovi rastu zajedno i postaju upaljeni, ruke i noge se slabo kreću, gubi se fleksibilnost i pokretljivost.

Bolest je potreba da preispitate svoje ponašanje, svoje poglede i osjećaje. Svaka bolest pokušava vam nešto reći i morate biti u mogućnosti čuti ono što vam vlastito tijelo govori. Ukazuju vam na vaše nedostatke na koje morate paziti. Obnova vitalne energije počinje opraštanjem pritužbi.

Ako ste suočeni s uvredom, bolje je odmah izraziti svoje mišljenje o ovom pitanju. To će vam pomoći da izbjegnete gomilanje ogorčenosti, pogotovo jer se ponekad ono što nam se čini beznačajnim na kraju pretvori u snažnu ogorčenost samo zato što problem nismo riješili na vrijeme i sve smo se više zeznuli.

Nepotrebne reči

Životna energija ne ide nigdje iz besmislenih razgovora. Iz ovog razgovora ne dobijate ništa, samo gubite neprocjenjivu snagu i vrijeme, koje svi nemamo mnogo. Stoga, ako smatrate da razgovor gubi smisao, bolje je da ga odmah prekinete. Neki mudraci tvrde da se nivo vitalne energije povećava u vrijeme kada osoba šuti i misli su joj spokojne.

Razgovor o sebi oduzima energiju

Isto se odnosi i na Njega i mi provodimo 99% vremena, stoga na njega trošimo mnogo energije. Pogotovo u onim trenucima kada se vrtimo u glavi i stalno iznova razmišljamo o nekim negativnim mislima. Ili naučite razmišljati pozitivno, ili nemojte uopće razmišljati.

Tijekom razgovora ili svađe sa samim sobom, svijest se reprogramira, neki plusevi i minusi se mijenjaju, neke misli su pretjerane, mišljenje se može promijeniti u apsolutno suprotno. Stoga ne treba razmišljati o onome što se još nije dogodilo i što će se dogoditi uskoro. Takođe, ne biste trebali razgovarati ili razmišljati o tome šta vam se trenutno dešava u životu.

Općenito, ne biste trebali gubiti vrijeme razgovarajući s nekim s kim razgovor neće donijeti nikakvu korist u obliku novih informacija ili korisnih vještina. Komunikacija sa samim sobom u obliku beskrajnih besmislenih monologa također se mora prekinuti.

Fizički faktori

Životna snaga je oslabljena jer vašem tijelu nedostaje energije. Ako spavate nekoliko sati dnevno, ne spavate dovoljno, a zatim cijeli dan provedete na nogama i u nemiru, ne dopuštajući sebi odmor, odakle će onda snaga? Neuspjeh bioritmova dovest će do činjenice da tijelo neće razumjeti kada bi se trebalo odmoriti i akumulirati energiju, a općenito će biti zbunjeno zbog čega je povezana nagla promjena u uobičajenoj dnevnoj rutini. S tim u vezi, nakon nekog vremena on će stupiti u štrajk.

Nedostatak fizičke aktivnosti dovest će do atrofije mišića, općeg tonusa tijela, oslabljenog imuniteta i to može dovesti do velikog broja zdravstvenih problema. Da biste ih izbjegli, pridržavajte se uobičajenog režima, pokušajte se natjerati da ustajete i odlazite u krevet u isto vrijeme, radite fizičke vježbe svaki dan, čak i ako nisu jako naporne. Kako povećati vitalnost i biti ispunjen pozitivnim emocijama?

sa prirodom

Priroda, drveće, životinje i tako dalje napajaju vašu životnu energiju, a užurbani grad je isisava. A to nije ni spominjanje činjenice da je život u samom gradu iscrpljujući i tjera vas da uvijek trčite i žurite nekamo. Previše vremena provodimo na poslu ili kod kuće, pa osjećamo akutni nedostatak čak i na svježem zraku.

U prirodi se možemo odvratiti od svega, opustiti dušu, uživati u tišini i tako vratiti vitalnu energiju. Nakon šetnje na svježem zraku, možete osjetiti kako energija počinje gotovo izvirati iz vas. Možda je ovo najjednostavniji i najugodniji način upravljanja životnom energijom.

Stoga je iznimno važno odlaziti u park ili šumu nekoliko puta tjedno kako biste dobili energiju i živost. Ako imate takvu priliku, idite na selo i tamo ćete već sve potpuno osjetiti. Nakon dva dana sama s prirodom, osjećat ćete se jednako dobro kao što se niste osjećali dugo vremena.

Izvor vitalne energije je naša vrsta

Najvažnija stvar u vašem životu su vaši korijeni. Nikada ne zaboravite svoje roditelje i osjetit ćete kako energija počinje teći kroz vas u jakoj struji. Da ne bismo pokušavali misliti na sebe, bez roditelja smo niko.

Ako iskreno pokušate popraviti odnos sa roditeljima, uskoro ćete osjetiti kako će vam se život promijeniti.

Koliko god bilo teško, počnite poduzimati prve korake kako biste s njima ponovno uspostavili komunikaciju.

Čak i ako su pogriješili, oprostite im. Oni su isti ljudi, kao i svi drugi, skloni su griješiti kao i svi drugi.

Ne tražite ništa od njih i ne zaboravite biti zahvalni što su vam dali život.

Život će vam postati solidniji ako ih svakodnevno zovete, dolazite i raspitujete se o njihovoj dobrobiti. Glavna stvar je da sve radite iskreno, a ne da se pretvarate, jer će u protivnom biti malo smisla.

Zaštitite njihov mir, ispričajte im sve iskreno, ali nemojte ih opterećivati svojim problemima. Njihovu podršku ćete osjećati uvijek, u svakoj situaciji, ali budući da sve vaše probleme doživljavaju kao svoje, ne biste ih trebali zloupotrijebiti.

Ako tvoji roditelji više nisu živi, sjeti se sretnih trenutaka zbog kojih ih voliš i oprosti i njima i sebi. Ako svaki dan krivite sebe što im posvećujete malo pažnje, što niste stalno dolazili ili ste ih uvrijedili nečim u razgovoru, onda to pustite. Ne možete cijeli život nositi ovaj teret.

Način na koji gradite svoj odnos sa roditeljima takođe će uticati na vaš odnos sa vašom djecom. Vi ćete za njih biti isti izvor energije, pa razmislite koju energiju možete prenijeti na njih?

Promijenite sebe, promijenite se interno i primijetit ćete kako vaš život postaje sretniji i uspješniji. Koristite energetske prakse koje će vam pomoći, ali nemojte misliti da su univerzalno rješenje za sve vaše probleme.

Praktični načini povećanja energije

Aktiviranje vitalne energije kasnije će dovesti do potpune transformacije karaktera osobe. Da bi dobio više, mora se htjeti promijeniti na bolje. Većina ljudi već zna kako povećati nivo energije, ali to ne čine zbog nespremnosti da promijene svoje navike i stavove ili banalne lijenosti. Ako želite postati energičniji, morate imati i veliku želju da promijenite svoj život.

Dakle, koji su načini za povećanje energije?

Riješite se loših navika. Oni su glavni neprijatelji vaše životne energije. Pušenje, ovisnost o alkoholu i drogama vuku vas prema dolje i zato što vam oduzimaju energiju, više nemate snage boriti se s njima.

Svi oni stvaraju ovisnost i sve dok osoba ne uzme sljedeću dozu, njegov učinak se značajno smanjuje i ne može se koncentrirati na posao. Nakon uzimanja doze, radni kapacitet se povećava, ali ne zadugo, jer uskoro osoba ponovno osjeća potrebu za tim. Sve vaše loše navike uništavaju vaše tijelo i dovode do mnogih bolesti i povećane razdražljivosti, što dovodi do ogorčenosti, vaše i drugih. Ako ih se možete riješiti, odmah ćete osjetiti promjenu u sebi. Neki se s tim nose sami, netko se obraća stručnjacima. To zapravo nije važno, jer je glavna stvar rezultat. Ako možete to učiniti i zakoračiti na put da promijenite svoj život, onda možete učiniti ostalo.

Telu je potreban dobar odmor. Ne može raditi 24 sata dnevno, potrebno mu je vratiti energiju. Ako mislite da radite do krajnjih granica svojih snaga, ali još uvijek ne možete obaviti posao efikasno, bolje je da se odmorite. Od takve obrade vitalna energija žene se posebno iscrpljuje. Nakon odmora moći ćete brže i bolje završiti ovaj posao. Ako osjećate da ste usred noći puni energije, nemojte je gubiti i zaokupite se poslom, već budite spremni na činjenicu da ujutro vaše tijelo to neće cijeniti i da više nećete imati energije za bilo šta.
Pronađite svoju svrhu u životu. Ljudi koji ga imaju, šalju svu svoju energiju da to postignu i ne troše ga uzalud. Nasuprot tome, ljudi koji ne znaju šta žele postići, ne troše svoju energiju nigdje i iz tog razloga ne mogu ništa postići.
Povežite se sa pozitivnim ljudima. Ljudi koji su puni negativnosti baciće ovu negativnost na vas. Ni sami nećete primijetiti kako će nakon komunikacije s takvom osobom vaše misli postati depresivne. Hrane se tim mislima, tipičnim "energetskim vampirima". Isto je i sa pozitivnim ljudima. Napunit će vas svojom energijom, a vi ćete osjetiti snagu da učinite nešto. S takvim ljudima čak možete samo šutjeti i još uvijek osjećati kako vas inficiraju dobrim raspoloženjem.
Radi ono što voliš. Ako vam se ne sviđa ono što radite, vjerojatno nećete potrošiti svu svoju energiju na to. Ako radite ono što volite, onda ste i sami zaraženi entuzijazmom i spremni ste pomjeriti planine zbog ovog posla, a istovremeno vam to nimalo neće smetati.
Aktivan način života vaš je pomoćnik. Vježba će vas držati energiziranima i energičanima, osim ako ne pretjerate.
Vitamini su neophodni za svaku osobu. Jedite više povrća, voća, začinskog bilja. Prirodni vitamini sadržani u njima očistit će vaše tijelo, dati energiju za vaše poslove. Uzimajte vitamine samo iz prirodnih proizvoda, ne biste trebali uzimati tablete, jer mnoge od njih imaju nuspojave i neće donijeti potrebnu energiju.
Postoje namirnice koje nas pune energijom. I ne, ne radi se o energetskim napicima ili kafi, već o, na primjer, agrumima ili ananasu. Velika količina vitamina C u njima okrepljuje. Orašasti plodovi poput kikirikija, badema ili indijskog oraha imaju terapeutski učinak u boji. Riba je bogata magnezijem, koji je neophodan ako se osoba osjeća tromo ili se brzo umara, a sadrži i Omega-3, koji pozitivno utječe na rad mozga i poboljšava raspoloženje.
Što češće boravite u prirodi. Očistit će vas od negativnih misli i negativne energije, pomoći vam da odvratite pažnju od posla i samo se opustite.
Tretmani vodom su više nego korisni. Okupajte se s aromatičnim uljima i osjetite kako umor nestaje, a sav stres nakupljen tokom dana se ublažava. Dozvolite sebi takvo zadovoljstvo.

„Šta je osoba bez energije? Ne košta ništa, apsolutno ništa ... "- tako je možda pisac, stručnjak za američku istoriju Maurice Mendelssohn preglasno uzviknuo u svojoj biografiji Samuela Clemmensa, koji je u svjetsku kulturu ušao pod imenom Mark Twain. Ako je i malo u pravu, posebno je zastrašujuće što su pritužbe na iscrpljenost među najčešćim danas. Na pitanja Samire Pavlove o tome koja je vitalna energija osobe sa psihološkog stanovišta, s čime se može povezati njen nedostatak, kako pomoći u povećanju, odgovara psiholog i trener ličnog rasta Aleksej Pavlov.

Na našoj web stranici pažnja je već posvećena temi povećanja vitalnosti (posebno u nedavno objavljenom članku „Energetski zakoni", Ili objavljeno prije godinu dana"Kako uštedjeti energiju tokom cijelog radnog dana»), Ali sve su to bili manje duboki i smisleni tekstovi - nisu odgovorili na glavna pitanja. Pa smo čitali i zalazili u to.

S. P.: Vidio sam nekoliko ljudi sa ogromnim i očiglednim psihološkim problemima, koji su, međutim, imali puno energije. Stalno su učestvovali u nekim projektima, nešto organizirali, protestovali protiv nečega, nešto naučili, nešto osvojili.

A.P. I sasvim je moguće da nisu tako mislili: odnosno nisu mislili da imaju puno energije. Često postoje ljudi koji subjektivno osjećaju svoju stalnu slabost i nedostatak snage, a izvana čak izgledaju super-energični. Potrebno je jasno razumjeti razliku između izgleda i unutrašnjeg stanja. Istovremeno, vanjsko promatranje obično je objektivnije.

Uopšteno govoreći, vjerujem da uvijek postoji energija! Samo trebaš doći do nje. Svako sjedi u svom zlatnom rudniku energije, potrebno je samo savladati ovo bogatstvo.

S.P. A što bi čovjek trebao učiniti da se subjektivno osjeća pun energije?

A.P. Osjećaj „nemam energije“ obično je povezan s nasljeđivanjem prethodnih iskustava: na primjer, nedostatkom energije u djetinjstvu. Osjećaj nemoći i depresije. I ovo prošlo iskustvo pretvara se u stvarnost. Kao i sa svim psihološkim problemima, što se ranije stekne takvo iskustvo, to je teže raditi s tim problemom, budući da konceptualni mehanizam nije formiran. No, u tim slučajevima obično pomaže tjelesno orijentirana terapija za koju verbalno izražavanje osjećaja ili prethodna iskustva nisu toliko važni.

Obično se stanje "bez snage" javlja kod djece koja su bila nametnuta na neke vrlo neželjene radnje, ako ta djeca nisu bila sklona pobuni. Netko se mogao oduprijeti kad je bio prisiljen svirati dosadnu violinu, ići u omraženu školu ili jednostavno komunicirati s nevoljenom tetkom, a netko je nesvjesno odabrao kružni način otpora. Najčešće su to bolesti: uporne prehlade, povraćanje, visoka temperatura, bolovi u trbuhu. Činilo se da dijete govori odraslima: "Slušajte, ja sam pokorna, spremna sam učiniti što želite, ali jednostavno ne mogu, jer sam bolesna." Druga najčešća odbrana nakon bolesti je stalni umor. Ista stvar funkcionira i ovdje: "Spreman sam, slažem se, samo ne mogu." To pomaže djetetu da brani svoja prava bez svađe sa roditeljima. Ovo je nesvjesni protest djeteta, formiran u naviku koja je sačuvana za cijeli život.

Drugi način da se lišite energije je da se sjetite riječi svojih roditelja ili učitelja: "Još uvijek nećete uspjeti." Ako im je dijete povjerovalo, ali je izgubilo vjeru u sebe, onda se "osiguralo" od poraza stalnim nedostatkom snage. Strah od poraza koegzistira sa stavovima roditelja.

Slom može biti i oblik samokažnjavanja (ovdje morate tražiti šta tačno, svako za nešto drugo): osoba se toliko muči uznemirujućim mislima (pročitajte „ Kako se riješiti negativnih misli»), Doživljaji, strahovi, duševna bol za koju mu stalno nedostaje snage. Ponekad ovo nije kazna, već bijeg od neke vrste globalnog iskustva ili nepodnošljiv osjećaj iz prošlosti ili sadašnjosti. Ovo stanje stalnog "krvoprolića energije" uz pomoć iskustava također postaje navika.

I ponekad osoba treba sebi i svijetu dokazati da ga roditelji nisu potcijenili, ali su bili u pravu kada su rekli da je slabić ili da od njega ništa neće biti. "Odličan način" za to je samosabotaža: osoba u sebi pobudi želju da učini nešto, a zatim prekine. Nesvjesno, ali uporno neuspjeh je također efikasna metoda lišavanja energije.

Stanje psihološkog umora može se povezati i s činjenicom da si osoba jednostavno ne dopušta da živi, ne živi za sebe.

Još nešto: osoba ima puno energije kada radi ono što želi. Osim toga, kad ne radite ono što želite, idete protiv plime i osjećate se kao da ste u zatvoru.

S.P. I zašto, u stvari, osoba ne može raditi ono što želi? Naprotiv, mnogi su sigurni da rade ono što žele, ali ipak osjećaju nedostatak snage.

A.P. Osoba često - češće nego što želi misliti - potiskuje svoje stvarne želje. A ono što on smatra svojim željama nisu one: to su ili očekivanja društva ili roditelja.

Često mi ljudi jednostavno ne znamo šta želimo. Na primjer, osoba misli da želi biti zvijezda, ali zapravo želi pažnju. Osoba je sigurna da želi biti uspješna, ali zapravo želi nekome (roditeljima, na primjer, ili uspješnijem bratu) dokazati da je i on dobar. Ako neko kaže da želi biti lijep ili privlačan, to vrlo često znači da želi ljubav. Sasvim je očito da ispunjenje ovih površnih želja ne donosi stvarno zadovoljstvo, a time ni energiju. Na primjer, žena se podvrgava nekoliko plastičnih operacija, mukotrpno prati figuru, vrlo se pažljivo oblači. Ispunjava svoju želju da bude lijepa i privlačna, ali želja za ljubavlju iza njega nije ispunjena. Ili je osoba postigla ogroman uspjeh, prepoznata je, cijenjena, hvaljena, ali nije postigla bezuvjetno prihvaćanje svojih roditelja. Čak i da su mu na kraju rekli: „Vau! Dobro urađeno! Ponosimo se vama! Sretni smo što imamo takvog sina! ”, Razumije da to za njega nije bezuvjetni osjećaj roditeljske ljubavi i ponosa. Trebaju mu da vole i budu ponosni jednostavno zato što je njihovo dijete, što vjeruju u njega PRE, a ne nakon što je nešto učinio.

Upoznavanje sebe trebalo bi da vam pomogne da shvatite šta osoba zaista želi. Bilo bi lako da nemamo psihološku odbranu koja ponekad ne daje ni najviše uviđavni ljudi vidjeti vaše skrivene potrebe ili načine rješavanja vaših problema. Na primjer, rad sa stručnjakom može vam ovdje pomoći.

Još jedna stvar: često postoje zabrane istinskih želja. Štoviše, to nisu nekakve erotske ili egzotične želje. Ljudi imaju snažne nesvjesne inhibicije na odmoru, na trošenju novca na sebe, na samohvalu, na uspjeh. I ovdje morate pogledati pojedinačno, kako biste riješili određeni problem.

Površne želje često su želje želja. Osoba misli da želi naučiti svirati gitaru, ali iz nekog razloga nema snage. Ali u stvari, on ne želi naučiti svirati gitaru: odnosno odabrati instrument, izvoditi vježbe, otići do učitelja, vježbati svaki dan - ukratko, sve što je ugodno i zanimljivo nekome ko zaista želi svirati gitara. Želi izaći i lijepo se igrati u javnosti. „Moći“, ali ne „učiti“. Taj proces mu nije zanimljiv. A put do želja želja uvijek je duži i zahtijeva više resursa.

S.P. Šta su istinske želje i kako ih poznajete?

A.P. Uobičajeno se mogu razlikovati tri nivoa: želje želja, istinske želje i osnovne potrebe.

Ako osoba živi na nivou želje za željama, tada stalno nema snage. Ako je na nivou istinskih želja, onda ima energije. Ako je na nivou osnovnih potreba, onda je vrlo energičan. Osnovne potrebe su najdublje i vrlo jednostavne. To je hrana, toplina, zaštita, bliskost s drugima. Oni se u osnovi svode na jedno: osjećaj sigurnosti. Čini se da je sve primitivno jednostavno. Ali ako čovjekovi psihološki problemi ne dopuštaju da ih zadovolji, tada prima samo odjeke zadovoljstva, stoga ih zamjenjuje. Na primjer, osoba duboko u svojoj duši sanja o sigurnom utočištu, ali nije u stanju to sama stvoriti, u svojoj duši. Zatim gradi vilu iza visoke ograde, kupuje nekretnine. Ali nije bilo osjećaja sigurnosti, i ne. Iluzija sigurnosti pojavljuje se neko vrijeme. Lako je to shvatiti, ali shvatiti, duboko osjetiti, vrlo je teško.

"More sila" iluzija je iz rječnika osobe koja ih je oduvijek imala malo, a sanja da će ih biti neiscrpna količina. U suprotnom bi trebali biti udobni i dovoljni.

S.P. Kako si možete pomoći da shvatite svoje prave želje?

A.P. Pređite dublje: na primjer, mi pišemo svoje želje. Zatim od njih tražimo sekundarne koristi (po 20 komada, ništa manje). Sekundarne koristi su dublje želje, tačnije. Mogu se provući kroz istu "mlin za meso" još nekoliko puta. Sve to dovodi do otkrivanja duboko ukorijenjenih potreba.

A.P. Uzmite ovaj popis i smislite deset načina kako to oživjeti. I tek onda vježbajte: morate pokušati, implementirati.

Naravno, najbolje je to učiniti sa specijalistom, jer psiholog mora regulirati gdje osoba treba stati, kako izbjeći samouništenje ili nanošenje štete drugima, koja iskustva je najbolje „proživjeti“ u uredu, a ne izvan , pokvariti odnose s nekim ili nanijeti sebi štetu.

Kvaliteta života uvijek je veća ako se krećemo prema svojim pravim željama. Iako se u prvom trenutku osobi može pogoršati, od zona udobnosti je ostavljena... To je kao u masaži: s terapijskom masažom ljudi s kroničnim bolestima često se pogoršavaju na početku, a poboljšanje se događa tek na kraju procesa. U radu na mentalnim stanjima tendencija je ista: isprva se povećava nelagoda, jer je osoba živjela na određeni način i smatrala je to univerzalnim zakonima. Samo ga treba izdržati i ponovo razmisliti. Neko ide na pauzu, neko pravi kompromise. A neko se povlači i ostaje sam sa svojim površnim željama i nedostatkom energije.

Još jedna ozbiljna činjenica: mi - ljudi - društvena bića, i od djetinjstva smo skloni potiskivanju sebe, svojih impulsa i osjećaja radi društvenih normi i zahtjeva. A kad se osoba oslobodi zabrana, čak i površnih, iz njega izlazi "loše": društveno neodobravanje. Na primjer, nagomilani bijes. To je često zastrašujuće, ali važno je zapamtiti da to nije prava suština osobe, ovo je balast koji se nakupio godinama zabrana izražavanja. Tek kad to izađe na vidjelo, osoba počinje shvaćati šta zaista želi. A da biste se nosili s negativnošću: na primjer, gnjev je također koristan.

S.P. Kad nema energije, nema ni želja. Je li tako?

A.P. Obično postoje dvije opcije. Ako osoba počne ispunjavati želje (a ranije ih nije ispunjavala, na primjer, zbog stavova), jednog dana će se stavovi početi povlačiti, opirući se ovoj "promjeni kursa". Bit će odmaknut od svojih želja ( opsesivne misli„Zašto sam to učinio?“, Na primjer), dakle, klinč i zastoj: počeo je ispunjavati svoje želje, potrošio svu svoju energiju i ostao bez odbrane pred stavovima. Onda morate raditi sa stavovima, to je savladivo. Ali često se osoba u ovom trenutku slomi i zastane.

Također se događa da je osoba pogriješila s izborom želja, tada to ne vraća energiju, već oduzima: na primjer, osoba počinje poslovati, a zapravo samo želi biti bogata i ne raditi ništa. A posao ga tjera da radi, a to je suprotno njegovoj želji.

S.P. Trebam li savladati sebe kad nema snage? Da li je nemoć prevaziđena na ovaj način?

A.P. Nemoć je prilično univerzalni koncept. Ako je frustracija stereotip ponašanja, onda je nemoć pozadina. Naravno, pravi kvalitet života ne gradi se na temelju savladavanja sebe. Ali prevladavanje može biti od pomoći u ad hoc situacijama. Na primjer, prisiljavanje sebe na uspješnu radnju. Neka se bavite sportom. Ako se prevazilaženje sebe ostvari, potaknuto nekim resursom (to može biti pomoć grupe, pomoć psihologa ili mentora, uspješna knjiga ili tehnika samopomoći ili nešto drugo što će ovoj osobi osobno omogućiti da dođe do kraja u savladavanju sebe i pobjedi), i dobro planirano, može platiti velike dividende.

S.P. A što, osim svjesnosti i ispunjenja istinskih želja, pomaže u povećanju vitalne energije?

A.P. Blokovi u obliku stavova, zabrana i strahova na putu energije moraju se ukloniti ili učiniti transparentnim. Akumulirani strah, ogorčenost, agresija, bol, krivnja i sram troše energiju u zastrašujućim količinama.

Svako duboko oslobađanje emocija oslobađa energiju. Kada osoba prvi put ispolji potisnute emocije u psihoterapiji, ovo je izvor, a ponekad i Nijagarini vodopadi: to jest, potisnuti osjećaj je vrlo jak, a da bi ga potisnuli, odgurnuli ga, stalno držali pod kontrolom, morate ga koristiti iste ili veće snage. Zamislite kolika je ovo ogromna potrošnja energije. Ali često potisnuti osjećaj ili "zaboravljeno" (zaboravljeno samo na svjesnom nivou) iskustvo u osobi nije jedino! Pet takvih "potiskivanja", a nema rezerve energije za punoću života.

„Naš svijet je uronjen u ogroman okean energije, letimo beskrajnim svemirom neshvatljivom brzinom. Sve se vrti, kreće se - sve je energija. Pred nama je zastrašujući zadatak - pronaći načine da izvučemo tu energiju. Zatim će, izvući ga iz ovog nepresušnog izvora, čovječanstvo krenuti naprijed ogromnim koracima. "

Nikola Tesla

S.P. Često se kaže da je potrebno izraziti agresiju ...

A.P. Izražavajući agresiju, osoba vježba kako bi otvorila i zatvorila kapije energije. Ali morate to učiniti kako treba. Postoje unutarnji i vanjski kriteriji za potpunost izražavanja osjećaja, ovdje morate raditi sa stručnjakom. Posebno je važno pronaći ispravan objekt izražavanja agresije. Ako samo šetate uokolo i psujete, nećete povećati svoju energiju.

Vratimo se stvarima koje pomažu u jačanju vitalnosti. Sport pomaže. Zvuči otrcano, ali je apsolutna činjenica. Ovdje morate pogledati određeni slučaj: nekome je potreban sport samo da bi "dobio" pravi nivo endorfina koji se oslobađa tijekom fizičkog napora.

S.P. Istaknuti se tačno? Postoje ljudi koji kažu da im sport ne daje snagu.

A.P. Prvo, morate odabrati razumnu i korisnu nosivost. Za to je potreban dobar trener ili psihoterapeut orijentiran na tijelo. Drugo, nema potrebe očekivati da će zadovoljstvo od sporta doći nakon prvog puta. To će sigurno doći kada se mišići prilagode redovitom opterećenju, kada razina mliječne kiseline nakon svakog treninga prestane padati s ljestvice. I (ovo je moralno vrlo važno) prvi će uspjesi doći. To se obično događa nakon mjesec dana redovnog rada na tijelu.

Dakle, jedan trening je dovoljan u bench pressu ili u fitnesu. Drugima je potrebno nešto specijaliziranije, poput stezanja, opuštanja, joge.

Za visoku energiju morate prihvatiti sebe takvog kakav jeste. Pravi slučaj: Starija žena je vrlo velikodušna, s prilično neurednim karakterom. Progonio ju je primjer njene davno umrle majke, koja je (po mišljenju njezine starije kćeri) bila savršena domaćica. I ta je žena pokušala, na primjer, pokrenuti knjigu prihoda i rashoda. Imala je puno zajedničkih bilježnica u svojoj kući, gdje je, recimo, pola stranice bilo ispunjeno tekstovima poput “30 rubalja potrošenih na to i to”. Možete li zamisliti koliko je energije potrošila da stalno pokušava postati druga osoba? I koliko je kasnije trebalo proći kroz očaj zbog činjenice da se opet ništa nije dogodilo?

Važna je i jednostavna mentalna higijena: umorni - odmorite se. Ne činite ništa dok nemate jasnu želju da učinite nešto konkretno. Osoba nije svjesna šta želi, jer je uvijek umorna. Svaka aktivnost (čak i ona najugodnija) je skupa ako to ne želite, ali radite.

Postoje i male stvari koje stvaraju resurse i rade na povećanju vitalne energije osobe:

Budite na otvorenom. Provedite najmanje sat vremena dnevno na otvorenom. Ovdje nema ničeg mističnog, iako ako želite, možete i mistično shvatiti. Jednostavno, odgovarajući nivo kisika djeluje na povećanje energije. Osim toga, jedna od najčešćih psihoza našeg vremena u velikim gradovima je zabluda izloženosti. I to ne čudi, jer je osoba u stambenim zgradama i uredima stalno okružena drugim ljudima, uvijek ima strop iznad glave, a ljudi obično hodaju iznad nje, iza zidova i ispod poda. Stoga u kliničkim slučajevima postoji toliko zabludnih ideja o zrakama koje vanzemaljci, posebne službe ili zli susjedi ispuštaju. Ali čak i na mentalno savršeno zdravim stanovima "pritisnuti" su stanovi (iako prostrani i s dobrom zvučnom izolacijom - a nisu svi takvi). Oslobodite se barem sat vremena dnevno. Za mjesec dana bit ćete zadovoljni rezultatima.
Dotjerivanje i njegovanje samo pojačavaju energiju. Budući da je u našoj zemlji vrlo rasprostranjena interna zabrana obraćanja pažnje na sebe, na svako „uživanje u sebi“, ljudi to često zamjenjuju brigama o svom zdravlju i sjedenjem u redovima za posjet ljekaru. Ali ako odete u toplice, frizere, na masažu, kupite sebi lijepe stvari, učinak neće biti ništa manji.
Meditacija. Nema potrebe za bilo kakvim podvizima: pratite dah pet minuta dnevno, koncentrirajući se samo na njega. Tijekom godine dana ovakva lagana vježba smiriće stanje uma, poboljšati metabolizam i povećati volju i energiju.
Music. Slušajte i pevajte sami. To je ono do čega ljudi često intuitivno dolaze sami: stoga u velikim gradovima ima mnogo ljudi koji nose slušalice: ne samo da se ograđuju od drugih, već se i pokušavaju hraniti energijom svoje omiljene muzike. Samo želim reći da je ovdje, kao i sve ostalo, potrebna pravilnost: slušajte muziku prije spavanja, pjevajte nekoliko puta sedmično. Ako je moguće, pevajte u društvu, čak i u horu, ili u automobilu sa prijateljima. Ovo je plus.

S.P. Knjige o ličnom rastu često vam savjetuju da budete ovdje i sada. Ali nedostatak perspektive obično jako potiskuje osobu, smanjuje energiju. Ovo je nešto što (pored očiglednih poteškoća prisutnih u ovom trenutku) često uništava starce i beskućnike: misao "šta će mi se sljedeće dogoditi?" Ima li potreba za perspektivom pravo na postojanje? Ili je to lažan osjećaj i protiv njega se treba boriti?

A.P. Život ovdje i sada ne isključuje razmišljanje o budućnosti. Ovaj koncept („ovdje i sada“) je uvelike pojednostavljen i… spljošten ili tako nešto? I izgubio je smisao. Pa ipak, to samo pomaže prospektu. Umjesto toga, to je povezano sa sviješću, a ne sa nedostatkom planova za budućnost. A planovi i ciljevi su potrebni. Čak je i Viktor Frankl rekao da osoba ne postoji bez cilja.

Iako je, naravno, pitanje u stavovima. Čak i sa 30 godina možete reći: "Svi ćemo jednog dana umrijeti, tako da ne radim ništa." Odavde, usput, dolazi do "univerzalne" frustracije koja dovodi do potpunog nedostatka energije. U ovom slučaju morate promijeniti perspektivu. Sjećate li se priče o katedrali u Chartresu? Kad se tri građevinska radnika pitaju šta rade ovdje. Jedan odgovara "Nosim teško kamenje", drugi kaže "Zarađujem da prehranim svoju porodicu", treći odgovara "Pomažem u izgradnji prekrasne katedrale u Chartresu". U određenom smislu, možemo učiniti isto sa svojim životima, svojim ciljevima: postaviti veliki zadatak i podijeliti ga na dnevne ciljeve. Korisno je da osoba ima lanac dnevnih smjernica od kojih se ne može povući.

S.P. A šta ako osoba, recimo, uvijek osjeća nalet energije u jednoj geografskoj tački, a pad u drugoj? Pretpostavimo da jasno osjeća energiju dok je na Tajlandu, ali nakon povratka u Moskvu osjeća slom? Ili se samo čini?

A.P. Ne čini se. Na Tajlandu ova osoba nema stabilne asocijativne veze koje podsjećaju na proživljene negativne trenutke, ali u svojoj domovini (bez obzira u kojoj se zemlji nalazi) stalno oživljava negativna sjećanja. Istovremeno, devedeset posto njih nije svjesno. Kao i svako nesvjesno iskustvo, oni crpe energiju na sebe. Osim toga, samo pozitivna udruženja često su povezana s drugom zemljom. Nema svakodnevnih problema (točnije, ako govorimo o turizmu, oni jednostavno još nisu testirani). I na kraju, postoje zemlje čiji nam mentalitet više -manje odgovara. Ponekad je dobro promijeniti zemlju za onu čiji je mentalitet prikladniji.

Ako pronađete grešku, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl + Enter.

Unutrašnji svijet osobe skriven je od okolnih očiju, nije vidljiv, ali to ne znači da je odsutan. Svaka osoba ima svoju energiju, pri susretu s pozitivnim ljudima osjećate radost, raspoloženje vam se podiže. Kada se komunikacija odvija sa nesretnom, ljutom osobom, tada se sve negativno izlije na sagovornika, a to je vrlo primjetno.

Ovi nevidljivi tokovi nazivaju se energija. Stvara čovjekovo raspoloženje, povećava energiju, vitalnost, daje mu samopouzdanje, tjera ga da izvrši određene radnje, tjera ga da radi i na kraju živi. Također, ljudi visoke energije imaju više snage za postizanje svojih ciljeva, njihove želje su ispunjene. Osoba sa niskom energijom stalno je umorna, ne želi ništa raditi, depresivna je. U stalnom je očaju, ispostavlja se začarani krug, koji je jednostavno važno prekinuti.

Vrste energije

duhovna - svijest o životnim vrijednostima, smislu života;
intelektualno - čitati, učiti, otkrivati nove stvari, ne zaustavljati se na tome;
emocionalno - dobro raspoloženje, garancija sreće;
fizički - glavni nivo, ostatak energije se drži na njemu.

Osnovni postulati

Kako biste povećali svoju energiju, ispravno je pridržavati se određenih normi, uz pomoć kojih će unutarnje stanje osobe uvijek biti u izvrsnoj formi. Takođe će poboljšati i ojačati stanje organizma u cjelini.

Pravilna prehrana koja sadrži sve potrebne elemente u tragovima i vitamine.
Dnevna rutina, posao i san trebaju se izmjenjivati, tijelo svakako odmorite, opustite se.
Dobro raspoloženje jedno je od najvažnijih pravila. Kad je osoba ljuta, uznemirena, programira se na negativnost. To je jako loše jer uništava energiju.

Ovo su najjednostavnija pravila čije će poštivanje već povlačiti poboljšanje unutarnjeg svijeta, ljudske energije. I u budućnosti neće biti potrebno posvetiti puno vremena energiji da se to obnovi. No, svemu je potrebno stalno održavanje, stoga hrane i energiju.

Gde energija odlazi

Razlozi niske energije dijele se u dvije vrste - vanjski i unutarnji.

Vanjski uzroci niske energije

Neuravnotežena ishrana. Stalne grickalice, instant hrana štete zdravlju i tijelu u cjelini, kao i unutrašnjoj energiji. Osoba ne prima vitamine i snagu hranom. Nepravilna ishrana smanjuje vitalnost i energiju.
Pasivno ponašanje. Ako osoba puno sjedi, laže i malo hoda, trči, odnosno vodi sjedilački način života, tada ne dobiva punjenje iz vanjskih izvora energije. Unutrašnjost mu je iscrpljena, stagnira.
Kontakt sa lošim ljudima. Ako provodite puno vremena s ljudima negativnog mišljenja koji odišu neprijateljstvom, tada se vaša unutarnja energija troši, a ne nadopunjuje. Budući da se sve snage troše na neutraliziranje negativnog izvana.
Loše raspoloženje, frustracija. U negativnom stanju, čovjekova energija se rasipa: ne nadopunjuje se, već jednostavno nestaje u nigdje.
Nedovršeni posao. Ako započnete bilo koji posao i napustite ga bez završetka, sva potrošena energija će ispariti. Nije dobro napustiti posao na pola puta, stalno vraćanje misli na njega neće dati odmora. Tek ako se stvari dovedu do njihovog logičkog zaključka, bit će moguće smiriti se i zaboraviti na posao. Nakon završetka radova energija će se akumulirati.
Uzbuđenja, strahovi. Nervoza, tjeskoba, neizvjesnost uzimaju većinu energije iz ljudskog tijela. Nemogućnost donošenja odluke ima štetan učinak na energetsku komponentu tijela. Ako se odluka nasilno nameće, to se također ne odražava dobro na opće stanje pojedinca, njegovo raspoloženje i dobrobit. Sumnja je gubljenje energije.
Iritacija, umor Stalna nervna napetost, neosnovani strahovi, panika oduzimaju tijelu puno snage i energije. Razmišljanje o istoj temi ima negativan utjecaj na osobu.
Loše navike: Tijelo pokušava neutralizirati sav otrov koji nastaje upotrebom alkohola i duhana i troši puno energije na te radnje.
Loše okruženje. Nepovoljni okolišni uvjeti utječu na osobu na isti način kao i loše navike. Oni truju tijelo iznutra i potrebna je velika količina energije za općenito vraćanje funkcionalnosti. Najbolje što trebate učiniti je redovito putovati u šumu, izvan grada. Svjež zrak, priroda će pomoći tijelu vratiti izgubljenu energiju, napuniti tijelo vitalnošću.

Unutrašnji uzroci gubitka energije

Ovi problemi povezani su s unutrašnjom strukturom tijela i njegovih membrana. Ljudski energetski sistem je sljedeći:

Suptilna tela. To su biopolja, nevidljiva ljudskom oku, koja okružuju fizičko tijelo. Postoji 9 suptilnih tijela koja su međusobno povezana. Svaki je odgovoran za svoju web lokaciju. Jedno tijelo formira auru, drugo je odgovorno za razmjenu energije sa svijetom.
Meridijani. To su usmjereni tokovi duž kojih struji energija. Pretpostavlja se da se akupunkturne točke nalaze duž ovih putova.
Čakre. Ova mjesta koncentracije energije koja se nalaze u ljudskom tijelu nemaju ljusku. Ukupno u tijelu postoji 7 čakri. Odgovara glavnim nervnim tačkama. Svaka čakra prenosi važne podatke o stanju tijela u vanjsko okruženje. Jedno ostaje - voditi zdrav način života i stalno učiti raditi s čakrama.

Kad se pojave problemi u suptilnim tijelima, meridijanima ili čakrama, narušava se unutrašnja ravnoteža osobe. Problemi nastaju zbog negativnih misli, nerazumijevanja svijeta. Ako se ništa ne učini, s vremenom je moguć razvoj bolesti. U pravilu, bolest nastaje u jednom od suptilnih tijela, a zatim prelazi u fizičko. Poremećaj u radu suptilnih tijela uzrokuje agresiju, nedostatak raspoloženja i depresiju općenito.

Vraćanje energetske ravnoteže

Umor, nedostatak snage ukazuju na to da je osoba moralno uništena. Postoje jednostavne metode koje će vratiti snagu u kratkom vremenu. Oporavak se provodi i izvana i iznutra. Jedna od najkorisnijih metoda unutrašnjeg oporavka i očuvanja energije je "sunčev disk".

Vježba "Sunčev disk"

Uputstvo za izvršenje:

Metoda se sastoji u sljedećim jednostavnim koracima koji će pomoći vratiti energiju tijelu u samo nekoliko sati.

Morate ostati sami, opustiti se i fokusirati na sebe i svoj unutrašnji svijet. Zatim zamislite ogroman solarni disk koji se okreće u smjeru kazaljke na satu. Nužno je to simbol koji izvlači negativnu energiju, onu koja još uvijek postoji u osobi.

Postepeno, disk raste, što znači da raste kada apsorbira lošu energiju, u isto vrijeme - to će ukazivati na čišćenje tijela. Drugi korak je zamisliti kako disk mijenja smjer, počinje se okretati na drugačiji način, čime tijelo ispunjava pozitivnom energijom i vitalnošću.

Sljedeća faza je predstavljanje zrcalne kugle iza vaših ramena, koja upija sunčevu svjetlost i daje je ljudskom tijelu.

Posljednja faza je mentalno spuštanje diska u dubinu zemlje. I pokušajte zamisliti na nivou svijesti da tamo nestaje sve negativno, a pozitivna energija zauzima njegovo mjesto.

Rad sa blokovima

Naravno, poznat je veliki broj opcija koje pomažu osloboditi tijelo loše energije i vratiti radost života. Metoda zasnovana na predstavljanju solarnog diska jedna je od najpovoljnijih. Ovo je interna verzija oporavka, koja radi s mislima.

Još jedna od varijacija je rad s meridijanima, ali za efikasnost ove metode mora se imati početni nivo obučenosti za rad sa suptilnim tijelima. Suština ove tehnike je ukloniti blokove koji ne dopuštaju protok energije kroz kanale.

Kako raditi s blokovima?

Blokovi su prepreke u protoku energije. Pojavljuju se kao rezultat neriješenih problema i zadataka. U slučaju kada osoba stalno razmišlja o negativnom, stvara se i energetski blok. Blokovi kontroliraju stvarnu osobu. Ovo jako podsjeća na programski kod koji je osoba sama sebi postavila i u takvim situacijama uvijek djeluje prema unaprijed utvrđenom algoritmu. Morate razumjeti prirodu straha i riješiti ga se.

Energija se može vratiti vanjskim sredstvima, poput sporta, vodenih postupaka (plivanje, otvrdnjavanje, kupanje), meditacije i zdravog odmora.

Rad čakri

Važno je obnoviti unutrašnju energiju izvana i iznutra. Ovo bi se trebalo nadopunjavati. Rad sa suptilnim tijelima, čakrama, direktno je povezan s radom fizičkog tijela.

Čakre su mjesta akumulacije energije u ljudskom tijelu koja prenose podatke o osobi u svemir. I čovek prima od sveta samo ono što sam prenosi. U osnovi, ljudi sami ne znaju šta je u njima. Gledaju u sebe i vide šta se prenosi u vanjski svijet, pa ovisno o tome predviđaju blisku budućnost, šta mogu očekivati od svemira.

Ako osoba shvati da prenosi negativnost, vrijedno je raditi s čakrama i promijeniti svoje raspoloženje u pozitivno, čime se sprječava gubitak energije. Unutarnja energija će se povećati i akumulirati jer se blokovi uklanjaju iz čakri. Energija zaključana u blokovima oslobađa se i troši na poboljšanje unutarnjeg svijeta osobe.

Energija muškarca i žene

Unutrašnja energija muškarca i žene različite su prirode i različite suštine. Ženska energija je sva usmjerena prema muškom, a muška je usmjerena prema ženskoj. Najvažnije je da je žena izvorno svojstvena činjenici da donosi mir, ljubav, spokoj. S druge strane, čovjek mora biti samopouzdan i odlučan, njegov zadatak je zaštititi druge. Kako povećati žensku energiju, tako da imate dovoljno snage za sebe, svoju porodicu i prijatelje? Kako vratiti mušku energiju?

Povećava žensku energiju

Ženama je teško u ovom svijetu koji se stalno mijenja. Na njenim krhkim ramenima ima posla, njenog muža i djece, i, naravno, ona sama mora ostati privlačna i nositi toplinu i dobrotu. Kako to učiniti kada je vitalnost na nuli?

Gledanje filmova. Ljupke ženske komedije, melodrame mogu vratiti izgubljenu energiju.
Slušam muziku. Omiljene vesele note razveselit će vas i vratiti raspoloženje.
Ormar. Pokušajte odabrati svijetle i privlačne boje odjeće. Da biste život učinili svjetlijim, korisno je biti najvidljiviji i najbriljantniji.
Pravilna ishrana, obogaćivanje organizma vitaminima i esencijalnim mikroelementima.
Unutrašnji svijet. Mislite samo pozitivno, postavite se za sreću. Dajte ljubav svetu oko sebe.

Karakteristike muške energije

Da bi povećao energiju, čovjek samo treba raditi sa samim sobom, sa svojim unutrašnjim svijetom. Stalno gledajte u sebe i razumijejte djela, djela, izgovorene riječi. Kao i ljupke dame, preporučuje se gledanje filmova, slušanje muzike. Biraju udobnu odjeću.

Postavite cilj i ostvarite ga. Samo ako ste postigli nešto u životu, doći će samopouzdanje, pa se energija neće trošiti na sumnjičavost i sumnje. Svaki čovjek bi trebao pokušati donijeti odluku sam, ovo je vrlo važan trenutak za mušku energiju. Uvijek ostanite mirni i razumni. Agresija troši energiju.

Dajte dobrotu, živite punim plućima i vaša energetska čaša se nikada neće isprazniti. Svijetu se tako lako nasmiješiti, a on će mu se sigurno nasmiješiti. Samopoboljšanje je najteže. Uostalom, morate prevladati lijenost, zaroniti u sebe i ispraviti vlastite nedostatke, ali svakako volite sebe, inače će vas drugi teško voljeti.

Možda će vam se svidjeti i:

Možete li prestati pušiti meditacijom i kako to možete učiniti?
Meditacija "Zlatna sfera" (Gibert)
Liječenje cijelog tijela - izokronska meditacija otkucaja srca

Ako patite od energetske krize, još jedna šalica kave vas neće spasiti. Stalak za glavu i narančaste naočale samo su neki od čudnih, ali efikasnih načina za brzo povećanje energije.

Masaža ušiju

Masirajući uši stimulirate akupresurne točke koje energiziraju cijelo tijelo i poboljšavaju cirkulaciju. Ne morate koristiti nikakve posebne metode. Čim se osjećate umorno, masirajte ušne školjke, a zatim i gornji dio uha.

Nosite narančaste leće

Ako ste navikli gledati televiziju prije spavanja, plavo svjetlo koje emitira vaš monitor može ometati proizvodnju melatonina, hormona spavanja. Da biste odoljeli plavom svjetlu i zaštitili svoj san, pokušajte gledati televiziju s narančastim lećama kako biste se opustili i izbjegli umor.

Istuširajte se hladnom vodom

Vrući tuš ujutro je dobra ideja, ali hladan tuš će vam dati veliki polet. Protok hladne vode poboljšat će vam brzinu disanja, odgovor na šok, povećanu potrošnju kisika i povećani broj otkucaja srca dok vaše tijelo radi na zagrijavanju.

Jedite dva kivija

Ovo voće je obogaćeno vitaminima i mineralima, poput vitamina C i kalijuma, koji povećavaju energiju. Rezultati istraživanja pokazuju da je konzumiranje dva kivija dnevno dovoljno za uklanjanje umora i depresivnih simptoma te povećanje energije.

Pčelinji polen

Pčelinji polen pun je esencijalnih hranjivih tvari za koje se pokazalo da povećavaju izdržljivost i koncentraciju. Odličan proizvod.

Napravite stoj na glavi

Vaši suradnici mogli bi pomisliti da ste ludi ako to radite u uredu, ali inverzivna terapija je brz način za poboljšanje mentalnih performansi. Ova vježba poboljšava zdravlje mozga povećanjem protoka krvi. Ako se protok krvi u mozak poveća, tada će u mozak ući više kisika i glukoze.

Pokosi travnjak

Sama pomisao da morate kositi travnjak može vas ispuniti strahom. No, istraživanja pokazuju da miris svježe pokošene trave može potisnuti loše raspoloženje i potaknuti osjećaj radosti, mira i blagostanja.

Vodite dnevnik

Zapisivanje svega na čemu ste zahvalni može vam pomoći da se osjećate osvježeno i sretno, a može poboljšati i vaš san. Ovo je efikasan način.

Slušajte glasnu muziku

Ako imate dug posao na posao, uzmite slušalice i preuzmite svoju omiljenu listu pjesama na svoj telefon. Poznato je da glasna muzika pojačava energiju i poboljšava vaše mentalno zdravlje. Također, smiješna muzika izaziva pozitivna sjećanja.

Ne zaboravite doručkovati

Nije važno mislite li da je doručak važan obrok ili ne, mnogi naučnici su, da tako kažemo, na njegovoj strani. Dokazali su da se oni koji preskaču doručak osjećaju mnogo bolje, manje su pod stresom i otporniji su tokom dana od onih koji preskaču doručak.

Operite lice

Trebate brzo pojačanje? Umjesto da natopite lonac kave, pokušajte oprati lice hladnom vodom i osjećat ćete se energičnije nego da ste popili šalicu kave.

Plaćajte kredite na vrijeme

Finansijska pitanja su uvijek stresna, ponekad je nemoguće pobjeći od toga. Kreditni dug utječe na naše raspoloženje i snižava nivo energije. Pokušajte sve račune platiti na vrijeme.

Jedite jaja

Walking

Sjedeći rad može iscrpiti energiju i ostaviti vas u depresiji. Kratka šetnja, međutim, može vas učiniti malo sretnijima i energičnijima.

Jedite jogurt

Jogurt je obogaćen složenim ugljikohidratima, proteinima i vlaknima. A ove komponente pružaju stalan priliv energije.

Pomirisati grančice ružmarina

Ova aromatična biljka dokazano poboljšava fizičku spremnost i ublažava mentalni umor. Vjeruje se da ružmarin poboljšava pamćenje i smiruje glavobolje.

Pokušajte unositi što više magnezija

Ako se stalno osjećate umorno, vašem tijelu nedostaje magnezij. Kad osoba ne unosi dovoljno magnezija, tijelo se više trudi regulirati broj otkucaja srca i pretvoriti glukozu u energiju. Kao rezultat toga, osjećate se iscrpljeno. Orašasti plodovi, žitarice i riba dobri su izvori magnezija.

Jedite chia sjemenke

Dodajte dve kašike chia semenki u šolju nezaslađenog bademovog mleka, a zatim stavite u frižider. Po vrhu pospite cimet za ukusnu užinu.

Ostavite alkohol

Čaša vina prije spavanja može pokvariti odmor i usporiti nivo energije. Iako vas u početku može zaspati, alkohol također povećava proizvodnju hormona stresa koji mogu dovesti do nesanice.

Žvakaća guma od mente

Ova elastika ne samo da će vam dati svjež dah, već će i učiniti da se osjećate energično. Poznato je da metvica povećava budnost jednako učinkovito kao i hladna voda.

sok od narandže

Nije tako glupo kako zvuči. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji piju sok od narandže za doručak manje umorni i općenito se osjećaju svježije.

Jedite indijsku hranu

Mnoga azijska jela sadrže začine koji imaju ljekovita svojstva, poboljšavaju cirkulaciju krvi i raspoloženje. Oni takođe povećavaju energiju.

Stres vam može iscrpiti energiju i to može utjecati na vaše raspoloženje. Neki istraživači smatraju da je smijeh najbolji lijek. Zato odvojite vrijeme za gledanje svih onih smiješnih video zapisa o životinjama, posebno mačaka, koje vam dobacuju prijatelji na društvenim mrežama i vidjet ćete kako vam dobar smijeh može pomoći da se riješite letargije.

Čaj od cimeta

Umjesto da trčite po još jednu limenku Red Bulla, sljedeći put kad vam se pospi, skuhajte si šalicu čaja od cimeta. Aroma začina poboljšava pamćenje i pažnju.

Uzimajte vitamine

Vitamin B je potreban za proizvodnju energije, ali oko 40 posto ljudi ne dobiva dovoljno energije. Nedostatak B 12 može dovesti do umora, promjena raspoloženja i demencije.

Priuštite si dan mentalnog zdravlja

Ako ste stalno izloženi stresu na poslu, možete se osjećati umorno, neraspoloženo i iscrpljeno. Da biste povratili energiju, napravite kratku pauzu i uzmite slobodan dan. Dan mentalnog zdravlja omogućit će vam da napustite uredski posao i fokusirate se na svoju sreću, koja će vam vratiti energiju. Planirajte dan kako ne biste počeli raditi kućanske poslove. Umjesto toga, provedite neko vrijeme čitajući, šetajući ili bilo čime zbog čega ćete se osjećati osvježeno i energično.

Pijte više vode

Osoba je 60 posto vode, pa čak i blaga dehidracija može dovesti do energetske krize. Da bi vaše tijelo pravilno funkcioniralo, pokušajte piti osam do deset šalica vode dnevno.

Makni se

Sjedilački način života dovodi do zdravstvenih problema, uključujući rak, depresiju i dijabetes. Može izazvati i osjećaj letargije. Da biste povećali energiju i zaštitili svoje srce, pokušajte češće ustajati sa stola i zagrijavati se. Ovo će povećati vaš broj otkucaja srca i nivo energije, dok će smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.

Skakanje na trampolinu

Zabilježeno je da skakanje na trampolinu poboljšava mentalnu bistrinu i stvara pozitivnu energiju koja traje cijeli dan. Sigurno će vam se svidjeti.

Jedite borovnice

Kad vas uhvati val umora, borite se sa slatkim, ukusnim borovnicama. Poznato je da bobica pojačava energiju i potiče rad mozga zahvaljujući bogatoj koncentraciji fitonutrijenata i antioksidansa koji poboljšavaju funkciju mozga i pamćenje.