Prehrana i dijete 

O "negativnim" emocijama tokom trudnoće. Ili glavni mit o trudnoći

Mislim da ste svi na ovaj ili onaj način čuli da trudnice ne treba da brinu i brinu. Činjenica da se sve emocije trudnice prenose na dijete.

Ima istine u ovim riječima. Međutim, u većini slučajeva tumačenje ovih riječi poprima vrlo pojednostavljen, a, nažalost, često čak i štetan oblik. Sada govorim o onim situacijama kada sama trudnica i njena pratnja razumeju ovo „ne možete da brinete“, kako treba da ignorišete, ignorišete ili potisnete „negativne“ emocije. I često trudnice postaju taoci ovih instalacija. Konfliktna situacija na poslu, umorna, posvađana sa mužem, majka zove peti put u danu... ne, ne ljuti se, nemoj se vrijeđati, ovo može štetiti djetetu, osmijeh, samo pozitivno... ako žena zatrudnjenjem izgubi pravo na teške emocije koje su već tabuizirane u našem društvu, a još više tokom trudnoće, budući da žena sada ima dodatnu odgovornost za život, zdravlje i razvoj bebe.

Potrebno je mnogo snage i resursa da se potisnu i ne dožive "negativne" emocije. U stvari, još uvijek ne funkcionira baš. Dodani su osjećaj krivice i straha koji su, doživjeli nešto tu, naškodili djetetu. Nažalost, ovo je scenario poznat mnogima tokom trudnoće. je li tako? Koliko su ove postavke tačne i šta učiniti u vezi s tim?

Hajde da to shvatimo. Jeste li primijetili da sam riječ "negativno" stavio pod navodnike? Možda ste već čuli ili pročitali da emocije nisu ni pozitivne ni negativne. Molim vas da još jednom pokušate čuti i doživjeti činjenicu da negativnih emocija nema. Sada se fokusiram na to, jer sam suočena sa činjenicom da mnoge žene, obraćajući mi se za savjet i dobro poznavajući ovu činjenicu u teoriji, to još uvijek ne puštaju u sebe. I nastavljaju da se bore sa svojom ljutnjom, ljutnjom, krivicom, strahom.

Naravno, svako od nas ima svoje razloge iz djetinjstva i porodičnog sistema u kojem je odrastao. I jos. Emocije su samo emocije, one nisu dobre ili loše. Emocije su markeri vaših potreba. Emocije prate nastanak i ciklus zadovoljenja ili nezadovoljstva potreba. Svaka emocija je dobra i neophodna. Prirodno je da se ljutite kada su vaše granice narušene, bilo da su to psihičke, fizičke, vremenske, teritorijalne ili bilo koje druge. Prirodno je da se osjećate gađenje kada imate previše bilo čega u kontaktu s osobom (njegov miris, njegova zabrinutost, njegova očekivanja od vas, itd.).


Kao i svaka druga emocija. Ignoriranje i potiskivanje onih emocija koje određeno društvo ili osoba klasifikuje kao "negativne" ne povlači ništa osim dodatne napetosti i somatizacije ovih emocija.

Kada se, na primjer, čini da nema ljutnje, već samo često boli grlo. Ili: "Nemam strahova, ne plašim se ničega", to je samo materica u dobrom stanju sve vreme.

Najgora stvar koju možete učiniti kada zatrudnite je da počnete ignorirati većinu svog života pokušavajući uhvatiti tu sablasnu pozitivnost i biti u njoj 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici.

Tokom trudnoće, sasvim je normalno doživjeti čitav niz emocija. Emocije su predstavljene u našem tijelu u obliku hormona. Ženski hormoni detetu dolaze sa krvlju. Djetetu su potrebni različiti hormoni za rast i razvoj. I dobro je ako se predstavi cijeli spektar hormona i emocija, ako dijete već u maternici dobije iskustvo da adrenalin, norepinefrin itd. Osjećamo da nakon stresa dolazi opuštanje.

Trudnoća- To nije bolest. Ovo nije emocionalna bolest. Nema potrebe da stanete i prestanete da doživljavate svoj život ako zatrudnite.

Šta onda znače ove riječi da trudnice ne treba da brinu? Imaju li smisla?

Da bih odgovorio na ova pitanja, moram vam reći nešto o psihologiji trudnoće. Tijekom trudnoće subkortikalne strukture mozga počinju aktivnije raditi, što znači da se osjetljivost i emocionalnost žene povećavaju. A to se često dešava tokom trudnoće. Ako u životu žene postoji određeni aspekt stvarnosti koji je sasvim umela da ignoriše i sa kojim se „trpila“ u netrudnom stanju, tokom trudnoće iste situacije počinju da izazivaju emocije i osećanja koja se ne mogu zanemariti. Na primjer, ako je prije trudnoće bilo sasvim moguće živjeti “normalno” sa svojim mužem, uprkos nedostatku duhovne intimnosti, zadovoljstva i raznolikosti u seksu, prisutnosti stalnog zlostavljanja i nepoštovanja ličnih granica, sa svojom majkom, uprkos čestim devalvacija ličnih razlika, nedostatak poštovanja i poučnosti, itd. .d. itd., zatim, nakon što ste zatrudnjeli, bol, ljutnja, ljutnja, očaj, nažalost, ili, na sreću, i dalje će privući pažnju.

I opet, najgora stvar koju možete učiniti je pokušati ignorirati.

Kao što sam rekao, emocionalno stanje trudnice se razlikuje od stanja bez trudnoće u pravcu veće osjetljivosti. Čini se da su emocije više na površini, bliže, svjetlije, promjenjivije. Ovo je prirodno tokom trudnoće. Ovo je ženski rast i razvoj u poznavanju njenog ženskog. Ovo je proširenje granica emocionalne sfere. Međutim, za mnoge žene to postaje težak zadatak i očajnički pokušavaju da se sruše u prethodno stanje bez trudnoće u kojem je sve već poznato i prilagođeno. Obično pokušaji da se zaustavi život i razvoj ne dovedu ni do čega dobrog.

Zbog svega navedenog, žena u stanju trudnoće postaje ranjivija, ranjivija. Često uobičajeni odbrambeni mehanizmi prestaju da rade tako glatko kao i prije trudnoće. Neki psiholozi kažu da je trudnoća regresija na ono što se obično naziva stanje djeteta. Ne sviđa mi se ova formulacija, ali nekima bi se mogla svidjeti. Više me impresionira obraćanje pažnje na one pojave koje su izraženije kod žena tokom trudnoće: veća ranjivost, ranjivost, plačljivost, potreba za sigurnošću, veća potreba za negom i odmorom, veća potreba za emocionalnom intimnošću.

šta imamo? Tokom trudnoće žena postaje emotivnija i ranjivija. A u isto vreme, Onaj čiji se život nastavlja na isti način (a kao što znate, život je drugačiji i u njemu se dešavaju razni događaji, uključujući smrt, gubitak, rastanak, selidbu, itd.) i čiji odbrambeni mehanizmi psihe više ne rade tako efikasno. Onaj koji život doživljava življe i treba mu više zaštite i podrške.

Najbolja opcija je kada se trudnica, o Bože, ne, u svakom slučaju, NE brine... kada trudnica DOŽIVLJA sva svoja osjećanja, emocije, nove senzacije i ima podršku u tome. Kada se njena osećanja i emocije ne obezvređuju ili osuđuju. Kada može zaplakati nekome i podijeliti svoje strahove s nekim. Sa onima koji su sa njom u kontaktu. Sa nekim ko se ne plaši svojih osećanja, emocija, svog stanja i svoje ranjivosti. Sa nekim ko je jednostavan, a istovremeno veoma težak, on može da proživi svoj život pored žene koja pod srcem nosi dete, a da pritom ostane živ, doživljavajući sebe i sebe sa svim inovacijama koje se rađaju u ovom kontaktu.

Odlično je ako trudnica ima bliske ljude koji imaju kvalitete koje sam gore opisao. Muž, majka, sestra, prijatelji. Kao zadatak, uključujući i za sebe, vidim razvoj kulture trudnoće, porođaja i postporođajnog perioda u našoj zemlji i formiranje zajednice perinatalnih specijalista koji mogu pomoći ženi u ovom teškom i ujedno jako lijepom životu. pozornici.

Zašto govorim baš o drugoj živoj osobi, pored trudnice? Jer iskustvo se odvija u kontaktu. Izvan kontakta, sami, bez mogućnosti doživljavanja, emocije se ne doživljavaju, već zaglavljuju, kada sljedeći dodir ili uranjanje u složene emocije ne donosi ništa osim novog kruga stare boli. A onda je, zaista, vrijeme da se razgovara o mogućoj šteti onih hormona koji se oslobađaju u isto vrijeme.

Stoga želim da ohrabrim žene, posebno trudnice, one koje će biti trudne da ikada vode računa o svojoj emocionalnoj sferi. Ne ignorirajte, ne potiskujte, ne ponašajte se po uobičajenim obrascima, već tražite priliku da preživite. Naučite iskusiti teške emocije, a da pritom ostanete otporni. To je upravo ono iskustvo koje je dobro za dijete iznutra. Doživite da se doživljavaju strah (adrenalin), ljutnja (noradrenalin) i sve druge složene, stresne emocije. Da se završava. Da mama može da se nosi sa onim što se dešava u životu, što znači da i ja to mogu da podnesem. Dakle, svijet je za mene dobar i siguran, bez obzira šta se u njemu dešava.

Mnogi će se vjerovatno složiti da period trudnoće ima svoju neuporedivu auru, kada život poprima novi smisao, nove nijanse. Vaše postojanje je ispunjeno nekim posebnim unutrašnjim svjetlom, osjećajem visoke misije koja vam je povjerena. Zaista, većina budućih majki, kada pokušavaju prenijeti svoje novo stanje, opisuju osjećaj bezgranične odgovornosti koji jednostavno nikada prije nisu iskusile. Čini se da ne bi ništa učinila da se dijete rodi zdravo i snažno.

Konačno, oslobođeni ste nejasnih nagađanja i dugotrajnih sumnji, sada sigurno znate - OVO je trudnoća. Dugo očekivano ili neočekivano, planirano ili slučajno, prvo ili sljedeće. Na samom početku, kao rano proleće. Sanjate da će narednih devet mjeseci donijeti mir i radost vašoj duši. Šta ako se lijep san ne ostvari? A uporni podsjetnik drugih „loše je za tebe da brineš“ ne pomaže da se riješiš konfliktnih, uznemirujućih misli i osjećaja.

Prvi mjeseci trudnoće vrijeme su revolucionarnih promjena ne samo u fiziologiji žene, već i u njenoj psihologiji. U unutrašnjem, najdubljem prostoru njenog Ja, pojavio se prostor druge osobe, s čijim postojanjem se ne samo mora računati, već možda i restrukturirati cijeli život, promijeniti sve planove. Ne može svako bezuslovno prihvatiti ove promjene.

Čak i ako je dijete željeno i dugo očekivano, veličina ostvarenog događaja zaokuplja sve ženine misli, tjerajući je da brine: „Kako će se moj život dalje razvijati? Kako će teći trudnoća? Šta će se dogoditi sa mojom karijerom? Hoću li moći svom djetetu omogućiti pristojnu budućnost? Hoću li biti dobra majka? Poznata pitanja, zar ne? Takva duševna tjeskoba može uzrokovati ne samo osjećaj umora i razdražljivosti, već čak i uzrokovati toksikozu ili prijetnju pobačaja.

Prvo, ne pokušavajte riješiti sve probleme odjednom. Odgodite ih na neodređeno vrijeme, a možda će se neki od njih riješiti bez vašeg učešća. Općenito, trudnoća je jedinstveno vrijeme kada si s pravom možete priuštiti da ne reagirate na životne probleme. I nemojte se osjećati krivim za takvo neodgovorno ponašanje. Zapamtite da je djetetu više od svih materijalnih dobara na svijetu potrebna vaša pažnja, razumijevanje i ljubav.

Drugo, sada je najvažnije da shvatite i prihvatite svoje novo stanje. Dozvolite sebi da budete trudni. Prihvatiti svoje novo stanje znači prihvatiti pojavu djeteta u svom životu, naučiti razumjeti njegove potrebe. Udovoljite svojim malim slabostima - bilo da je u pitanju želja da legnete usred dana ili da sebi kupite neku poslasticu. Neka trudnoća uđe u vaš život ne kao vrijeme zabrana, već kao vrijeme novih mogućnosti. Izjava poput "Neću moći da nosim svoje omiljene uske farmerke" može se zamijeniti sa "Konačno ću ažurirati svoju garderobu!" Dovoljno je promijeniti tačku gledišta da biste osjetili ukus za promjenu.

Trudnoća čini ženu emocionalno ranjivom, sklonom anksioznosti, osjetljivijom na negativna iskustva. Čini se da je razlog frustracije beznačajan, a oči su na “vlažnom mjestu” i ništa ne prija. Mnoge žene progoni osjećaj da ste „zarobljeni“ neprestanim mučninama, umorom koji se odnekud nagomilao i stalnom razdražljivošću. Doktori objašnjavaju tako nestabilno emocionalno stanje brzim hormonalnim promjenama koje se dešavaju u tijelu. Samo shvatanje da je takvo stanje prirodno i sasvim fiziološko ne olakšava ženi ovaj težak period.

Psiholozi vjeruju da je povećana razdražljivost signal budućoj majci da mora naučiti kako se opustiti. Ova vrijedna vještina će priskočiti u pomoć ne samo u trudnoći ili u vrijeme porođaja, već će općenito pozitivno utjecati na vaš život. Najlakši način da se opustite je da uključite umirujuću muziku, legnete u udoban položaj i fokusirate se na disanje. Duboko, mirno udahnite i polako, opušteno izdahnite. Zamislite da sa svakim izdisajem dolazi opuštanje i mir.

Inače, umjerena fizička aktivnost je odličan lijek za bluz.

Čak i ako je prije trudnoće žena imala nepokolebljivu naklonost, sada se lako može uspaničiti od apstraktnih argumenata svog doktora o komplikacijama trudnoće ili od priče ekscentrične djevojke o njenom porođaju. Scene iz nekih filmova ili TV vijesti, oštra primjedba vašeg šefa ili saputnika u metrou mogu vas natjerati do suza. Nemojte se plašiti dati oduška svojim emocijama - plačite, žalite se nekome, što je najvažnije - ne tjerajte sumorne misli i ogorčenost u dubinu svoje duše. Ovako povećana upečatljivost samo je podsjetnik da je vrijeme za promjenu utisaka.

Zapamtite da vaša upečatljivost ima i drugu stranu - to je prilika da iznova pogledate svijet. Kao u trudnoći, žena postaje malo dete koje sa zanimanjem i iznenađenjem gleda na svet. Iskoristite ovu priliku da uživate u prekrasnim aspektima života. Svojim utiscima prenosite informacije o svijetu oko vaše bebe. Vaši utisci mu govore da li je svijet dobar ili zao, šaren ili dosadan, veseo ili tužan. Zato pokušajte češće izlaziti u prirodu, posjećivati ​​koncertne dvorane ili muzeje.

Toliko se promjena dešava u duši trudnice da se ona može početi osjećati veoma usamljeno u vrtlogu novih iskustava koja su naišla. Svi ljudi oko nje ostali su isti, samo je ona sama u zagrljaju "trudničkih osećanja". Ali istovremeno, iskustvo usamljenosti omogućava vam da zagledate dublje u vlastitu dušu, shvatite sebe, analizirate svoje životno iskustvo i eventualno precijenite svoje životne vrijednosti. Iskoristite usamljenost za samospoznaju, ali nemojte se previše zatvarati, podijelite svoja iskustva sa dragim osobama, konsultujte se sa psihologom, razgovarajte sa drugim trudnicama. Sada postoje mnoge mogućnosti za komunikaciju sa "svojom vrstom" - to su tečajevi psihološke pripreme za porođaj, a posebne grupe trudnica u bazenu ili sportskom kompleksu, pa čak i specijalizirane trgovine organiziraju predavanja za trudnice. I što je najvažnije, počnite komunicirati s djetetom, jer vam je ono najbliža osoba.

Period trudnoće može dati novi pozitivan podsticaj porodičnim odnosima, a može i izazvati nesporazume. Ali za ženu je najvažnije da dobije podršku od voljene osobe. Međutim, muškarcu je mnogo teže da se uključi u proces trudnoće svoje žene i postane "trudni" tata. Teško može zamisliti da vam u stomaku raste čovječuljak (usput, nije stranac). Muškarca će više brinuti vaše nove hirovite nego posebnosti toka trudnoće. Rijetki predstavnik jačeg spola nadahnuto govori "trbuščićem" ili je dirnut guranjima iz njegovih dubina. Ali to ne znači da su muškarci potpuno ravnodušni prema nadolazećim promjenama. Oni jednostavno doživljavaju "trudnoću" na svoj način.

Potrudite se da nježno edukujete svoju voljenu osobu o trudnoći. Potrebne su mu jednostavne, konkretne informacije o tome šta se trenutno dešava. Zamolite ga da ide s vama na ultrazvuk. Neki muškarci, vidjevši svojim očima svoje dijete u trbuhu, potpuno mijenjaju svoj stav prema ženinoj trudnoći, kao da su uvjereni u stvarno postojanje bebe. Češće koristite zamjenicu "mi", to će biti još jedan znak da više niste sami. Nežno recite svom mužu kako se beba ponašala tokom dana. Ako u početku nema očekivane reakcije, nemojte se uznemiriti i nemojte kriviti svog muža za nesporazum. Samo što mnogi muškarci ne izražavaju otvoreno svoje emocije.

Ako imate zajedničku želju da muž prisustvuje porođaju, onda jednostavno treba da prođe odgovarajuće kurseve. I to nikako da se ne onesvijesti u najnepovoljnijem trenutku. I da bi vaš muž postao aktivan učesnik događaja od nesigurnog svjedoka (što je on, zapravo, bio u zoru vaše trudnoće). Ne samo da će moći nježno da vas drži za ruku, već će vam moći i opuštajuću masažu, podsjetiti vas na pravilno disanje i pomoći vam da promijenite položaj. Ovakvo aktivno učešće u porođaju pomaže muškarcu da spozna svoje očinstvo, a za ženu je neizostavan oslonac.

Ponekad trudnica sa strahom počne da prebira sve faktore rizika kojima je bila izložena od početka trudnoće i razmišlja o tome kako će se oni odraziti na dijete. Koriste sećanja na ispijanje čaše vina ili aspirina kada se trudnoća još nije znala, misli o zagađenom vazduhu njihovog rodnog grada ili zračenje monitora kompjutera na vašem desktopu. Ali nikad se ne zna šta još može uticati na zdravlje bebe. Opasnosti tu i tamo. Ne preuveličavajte stepen rizika. Urođene mane su vrlo rijetke. Mislite da je nepotrebna anksioznost mnogo štetnija za vaše dijete od grešaka koje ste napravili.

Ne prepuštajte se osjećaju krivice, bolje pronađite način koji može nadoknaditi vaše "promašaje" - bilo da su to aktivne šetnje parkom, ili uravnotežena ishrana, ili slušanje klasične muzike. I pokušajte češće zamišljati kakva će se zdrava, jaka i lijepa beba roditi vaša beba. Takve fantazije imaju vrlo blagotvoran učinak na razvoj bebe.

KAKO IZBJEĆITI STRES TOKOM TRUDNOĆE

Kada žena sazna za početak trudnoće, obuzimaju je različita osećanja. Ako je trudnoća poželjna, tada njenu dušu obuzima osjećaj radosti i sreće. Nekoliko dana jednostavno leti na svojim krilima, i želi da ispriča cijelom svijetu o ovoj sreći... Osjećaj odmora vas ne napušta. Postepeno, emocionalni izliv jenjava i počinjete razmišljati o tome kako svoju trudnoću i razvoj bebe učiniti najsretnijim i najprosperitetnijim. Mnoge trudne majke vrlo odgovorno pristupaju nošenju bebe: nadgledaju ih doktori, prate režim i ishranu, pohađaju kurseve priprema za porođaj. I čini se da je sve u redu, ali stvarni život, po pravilu, često uznemiri ženu koja je tako ranjiva i dojmljiva u vrijeme trudnoće.

Smetnje svakodnevnog života, čak i ako su samo dosadne sitnice, često vas uznemiruju, ponekad izazivajući vrlo burnu reakciju. Primjećujete da prije gotovo niste obraćali pažnju na iste situacije, a sada možete čak i vrisnuti ili zaplakati. Analizirajući svoje ponašanje, dolazite do razočaravajućih zaključaka, a to samo komplikuje situaciju. Počinjete da brinete o svom stanju uma. Buduća majka po pravilu počinje da se grdi što je tako neobuzdana, i oseća veliki osećaj krivice prema bebi što ga je svojim ponašanjem uplašila.

Žena želi da njena beba ne doživi bilo kakvu nelagodu tokom trudnoće. Čini joj se da to može jako naštetiti njegovom razvoju. I vrlo često postavlja pitanje: kako izbjeći stres i negativne emocije tokom trudnoće?

Stručnjaci koji se bave problemima psihologije i trudnoće razmatraju ovo pitanje iz potpuno drugog ugla: kako osigurati da beba ne pati od maminih promjena raspoloženja? Stvar je u tome što ni najmarljivija majka neće moći izbjeći „pogrešno“ ponašanje.

Psiha trudnice se jako razlikuje od stanja prije trudnoće. Tokom trudnoće žena doživljava neočekivane promjene raspoloženja, počinje prevladavati razne tjeskobe i strahove povezane s trudnoćom. Može se jako uznemiriti zbog sitnice ili iznenada vrisnuti na svog voljenog muža. Za nju je to takođe neobjašnjivo i uznemirujuće. I što je najvažnije, nakon onoga što se dogodilo, buduća majka počinje da pati od krivice pred bebom i pred članovima svoje porodice. Naravno, veoma je teško kontrolisati se u ovom trenutku, a nije ni potrebno. Ovo je drevni mehanizam stanja trudnoće. Ali kako izbjeći neugodan osjećaj krivice i lošeg raspoloženja, možete naučiti.

Zapravo, ovo je najvažnija tajna suočavanja sa stresom: ne isključujemo razloge (ovo je nemoguće), ali pokušavamo da izađemo iz situacije dostojanstveno, a da bebi ne nanesemo mnogo štete.

Zapravo, sve je jednostavno: o svom emotivnom stanju treba razgovarati sa budućim tatom u vrijeme kada je atmosfera u porodici sigurna i mirna. Budući tata treba da pokuša da objasni da vam je potrebna briga, starateljstvo, razumevanje, a ponekad želite da budete sažaljeni kao malo dete. Nakon još jedne „pogrešne“ promjene raspoloženja, buduća majka se postepeno smiruje i započinje unutrašnji (moguće glasovni) dijalog s bebom. Ona izgovara situaciju koja se dogodila, objašnjavajući da se sve u životu dešava i da se ništa strašno nije dogodilo. Ako je u pitanju bila svađa sa tatom, obećava se da će se što pre pomiriti: "Tata je pametan i ljubazan i sve će razumeti."

Kada žena krene u ovaj dijalog, i sama se postepeno smiruje, osjeća da se i beba smiruje. Dolazi do oslobađanja od neugodne situacije, ne javlja se loše raspoloženje i osjećaj krivice. I to je upravo rezultat kojem težimo: ne možete ostaviti osjećaj krivice u sebi. Na kraju krajeva, pod uticajem vaših osećanja, postavljaju se temelji psihe vašeg deteta. Što se osjećate sigurnije, to će vaša beba biti sigurnija.

Mame "maksimalista" često pitaju zašto nije potrebno potpuno zaštititi bebu od stresnih situacija.

Prvo, kao što je već spomenuto, to je nemoguće ili ženu košta nevjerovatnih napora, pri čemu doživljava veliki stres i nelagodu. A to može utjecati na tok trudnoće mnogo gore od naleta emocija.

Drugo, nije neophodno. Pretpostavite da beba ne doživljava nikakve negativne ili negativne emocije tokom trudnoće. I tako se on rađa i ulazi u naš svijet sa svojim problemima i tjeskobama. Kako će mu tek biti da ovako nešto nije doživeo dok je odrastao u majčinom stomaku! Ovo može loše uticati na nastajanje karaktera vašeg sina ili ćerke. Umjereni stres u majčinom stomaku priprema bebu za buduće poteškoće. Nauči da im se odupre prije nego što se rodi.

Stoga, ovo je vaš savjet: nemojte se grditi zbog neočekivanih radnji, zbog promjena raspoloženja. Samo objasnite bebi svoje ponašanje, smirite svoje najmilije, prebacite se na nešto ugodnije i uživajte u trudnoći!

Efikasan izlaz iz neugodne situacije je sljedeći: pripremite toplu opuštajuću kupku, dodajte eterično ulje u vodu (trebalo bi biti bezbedno za vašu bebu), upalite omiljenu melodiju, zapalite svijeće. Stvorivši tako ugodno okruženje za sebe, uronite u vodu, zatvorite oči i počnete duboko i nesmetano disati uz muziku.

Disanje treba biti duboko, valovito, bez pauza između udisaja i izdisaja. Tijelo je maksimalno opušteno. Nakon nekoliko minuta osjetit ćete laganu vrtoglavicu. Nemojte prestati disati, dozvolite sebi da se figurativno otopite u ovoj vrtoglavici - za nekoliko minuta će proći. Dobijte maksimalno zadovoljstvo iz neobičnog stanja.

Ne otvarajući oči, "zaronite" na svoju bebu (kao da zaronite u stomak) i počinjete da komunicirate sa njom. Nakon što mu objasnite svoje ponašanje, smirite ga i obavezno mu recite kako ga volite i očekujete i da će s njim sve biti u redu. Nakon toga, neće vas mučiti osjećaj krivice zbog činjenice da ste stresom stresli svoje dijete, a loše raspoloženje će vas napustiti.

Povećana anksioznost žene tokom trudnoće ukazuje na nedostatak povjerenja. Prije svega, sebi. Pronađite u sebi one kvalitete koji vam omogućavaju da s ljubavlju i poštovanjem mislite o sebi kao o snažnoj, ljubaznoj, divnoj osobi. Ne osuđujte sebe zbog svojih briga. Mnoge žene, svjesne opasnosti negativnih emocija tokom trudnoće, doživljavaju snažan osjećaj krivice prema bebi jer ih muče uznemirujuće misli. Negativne emocije nisu štetne za bebu ako znate kako ih izbaciti i rastati se od njih. Još je gore ako u sebi nosite anksioznost, pokušavajući spolja izgledati smireno. Naučite vjerovati sebi i svojim osjećajima.

Volite sebe u svim manifestacijama, opraštajte slabosti, poštujte što dajete život malom čovjeku.

Zapamtite da vi sadržavate cijeli svijet za svoje dijete. Što je bogatija paleta vaših osećanja, beba dobija više informacija za svoj razvoj. Neka na ovom svijetu bude oluja i zatišja, život je život. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da jednostavno ne postoji bolji svijet od vas za vaše dijete. Poštujte ličnost vaše nerođene bebe. Naučite da se osećate i razumete čak i tokom trudnoće. Mentalno se obratite bebi, recite mu o svojim mislima i utiscima, verujte mu. Strah će se brže povući ako osjetite da je voljena osoba pored vas. Komunikacija sa djetetom obogaćuje život žene, daje joj mogućnost da drugačije pogleda na svijet, donosi ogroman broj novih živopisnih emocionalnih iskustava. Otvorite svoju dušu za ove promjene, nemojte se fokusirati na strahove, nemojte pljačkati sebe i svoju bebu tokom ovog nevjerovatnog perioda života.

Raspoloženje tokom rane trudnoće može se promijeniti poput sinusnog vala, od jakog do slabog, od radosnog do potištenog, od samopouzdanja do straha od budućnosti. Promjene u tijelu i uvjeti vašeg života igraju veliku ulogu u tome.

Pročitajte u ovom članku

Promjene u tijelu i njihov utjecaj na raspoloženje

Unutrašnje fiziološke promjene koje prate početak trudnoće igraju primarnu i ključnu ulogu. Restrukturiranje tijela i emocionalno stanje tokom trudnoće u ranim fazama su neodvojivi jedno od drugog:

  • . Osjeti okusa se mijenjaju. Kao rezultat toga, raspoloženje se također može promijeniti. Neki proizvodi (čak i prethodno voljeni) mogu biti nepodnošljivog okusa, sve do gađenja. Naprotiv, druge namirnice će izazvati strastvenu želju da ih se jede i to što je više moguće. Možda želite da ili ne jedete ništa, ili će vas osećaj gladi proganjati ceo dan. U oba slučaja treba da se hranite prema preporuci Vašeg lekara – promene raspoloženja i apetita u ranoj trudnoći ne bi trebalo da u velikoj meri utiču na ishranu neophodnu za Vaše zdravlje i zdravlje bebe.
  • Restrukturiranje centralnog nervnog sistema. Mozak (tačnije, njegov mali, ali vrlo važan strukturni dio - hipotalamus) kvalitativno i kvantitativno kontrolira regulaciju hormona. I hormoni - raspoloženje, i prilično dugo. Nemoguće je samostalno regulirati rad hipotalamusa, pa se morate prilagoditi i biti spremni na činjenicu da se raspoloženje može jako promijeniti: od razdražljivosti, pa čak i ljutnje do suza sreće. Događaj i detalji koji ranije nisu uticali na vas mogu izazvati vrlo snažnu emocionalnu reakciju, a nešto što vas je ranije brinulo, uznemiravalo ili veselilo možda više ne utiče na vas. Inače, ovo se može odnositi i na percepciju zvukova, možda ćete poželjeti češće da slušate određenu muziku ili će vam možda biti ugodno uglavnom u tišini.
  • Metamorfoze mirisa. Usko povezan sa promenama u centralnom nervnom sistemu. Ranije voljeni parfemi u najboljem slučaju mogu izazvati odbijanje i nerazumijevanje kako su se prije mogli koristiti i diviti im se. Isto važi i za hranu i kuvanje.

Miris je najjači stimulans uspomena i raspoloženja. Ako je došlo do promjena u percepciji mirisa, trebali biste se okružiti onim mirisima koji izazivaju ako ne divljenje, ali barem neutralan stav. Kupite nove parfeme, promijenite nešto u kuhinji. Ne možete to zanemariti: promjene raspoloženja zbog mirisa mogu biti uzrok stresa.

patologija u raspoloženju

Ne mogu se uvijek emocionalne promjene i promjene raspoloženja objasniti isključivo fiziološkim razlozima.

  • Astenija je jak pad, slabost i opšta stalna pospanost. Oni zadaci i odgovornosti koje je ranije bilo lako raditi, izgledaju nemoguće. Moguće bljedilo i krugovi ispod očiju. Ovo stanje je bolje prevazići odmorom i snom, redovnim obrocima i šetnjom na svježem zraku. Glavna stvar je da se ne zamarate aktivnostima koje zahtijevaju jaku emocionalnu ili fizičku uključenost, kako ne biste trošili energiju koju bi trebalo potrošiti na vraćanje zdravog stanja.
  • Stres u trudnoći u ranim fazama je normalna i česta pojava, jer trudnoća, iako prirodna, predstavlja jako opterećenje. I trebali biste organizirati svoj dan tako da trudnoća ostane jedino snažno opterećenje. Ozbiljnost stresa kod svake osobe je individualna i ne mijenja se mnogo tokom života. Ako se osjećate pod stresom, trebate ili spavati ili se prebaciti na ugodnu aktivnost, kao što je hobi. To će vam odvratiti pažnju, a ugodne i poželjne aktivnosti same po sebi nisu izvor stresa.
  • Depresija u ranoj trudnoći je zapravo rijetka. Češće se nakon porođaja javlja depresivni sindrom (tzv. postporođajna depresija).

Depresija

Ozbiljna psihijatrijska dijagnoza koja se liječi lijekovima: često zahtijeva istovremenu intervenciju i psihijatra i psihologa.

Šta uzrokuje depresiju:

  • depresivno raspoloženje nakon buđenja iz sna. Često se raspoloženje značajno popravlja s početkom kasne večeri;
  • istovremeni osjećaj razdražljivosti i slabosti;
  • osjećaj da je svijet izgubio boje, sve može izgledati sivo;
  • nevoljkost i osjećaj fizičke nemogućnosti da se nešto uradi. Jako oslabljena volja.
  • redovne samozatajne misli („Ja sam loša žena i majka“, „Ne zaslužujem život na zemlji“, „Ceo moj život je užasan i besmislen“);
  • samoubilačke misli i planovi;
  • pokušaji samopovređivanja.

Gore navedeni znakovi su tipični i za astenije i za uobičajene. Ovo su dovoljni razlozi za konsultaciju sa specijalistom.

Depresija je bolest koju treba liječiti. Ako se većina gore opisanih simptoma primjećuje duže od dvije sedmice (ili su se posljednja tri samo osjetila), odmah se obratite psihoterapeutu. Ako se žena ozlijedila ili pokušala samoubistvo, potrebna je hitna psihijatrijska pomoć.

Kako se nositi s depresijom

Preporučujemo vam da promjene raspoloženja prihvatite kao normalno. Samoprihvatanje je često najbolji lijek. Promjena raspoloženja u ranoj trudnoći je normalan i ispravan signal koji ukazuje da se odvija neophodno restrukturiranje tijela.

Trebali biste se češće obraćati onome što donosi radost i zadovoljstvo, što može odvratiti pažnju od svega lošeg (za svaku ženu, naravno, to je individualno): šetnja na svježem zraku, čitanje knjiga, gledanje filmova, odlazak u pozorište ili muzej , kuhanje, posao (rad u trudnoći nije štetan, ali ga je nemoguće reciklirati, a ako je moguće, ako postoji izbor između posla i brige o sebi i svom zdravlju treba izabrati drugo), hobiji i hobiji ( štaviše, u ovom periodu mogu se pojaviti novi hobiji), (koji, naravno, ne mogu i ne bi trebali zamijeniti sve). Kod nekih žena seksualna želja nestaje u ranim fazama, pa čak i tokom čitavog perioda trudnoće; a nekima se, naprotiv, libido samo pojačava. Ako ste zabrinuti zbog ovog problema, razgovarajte sa svojim doktorom, gotovo uvijek je seks tokom trudnoće bezopasan i prilično koristan.

Stručna pomoć

Ponekad može biti potrebna pomoć stručnjaka: liječnika koji promatra ili psihologa.

Niste sami u svojim iskustvima, promjena raspoloženja u trudnoći u ranim fazama se u ovoj ili onoj mjeri javlja kod svake žene. Prihvatite svoje promjene kao normalne i prirodne. Nemojte sami postavljati dijagnozu – ako sumnjate u svoje zdravlje ili emocionalno stanje, ne oklijevajte da se obratite ljekaru. Pazite na ishranu i obrasce spavanja. Pokušajte da budete u takvim uslovima u kojima je raspoloženje, ako se promeni, samo na bolje.

Prije upotrebe bilo kojeg lijeka, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom ako postoje kontraindikacije. Ne treba se samoliječiti!

Trudnoća Ovo je vrijeme promjena, ne samo fizičkih, već i emocionalnih. U tom periodu žene počinju da se osećaju potpuno drugačije, pronalaze novi smisao života, vide svet u različitim bojama. Sve je to zbog malog života koji raste u stomaku.

Mnoge žene ne mogu da shvate gde tokom trudnoće bez razloga se mijenja raspoloženje, Suze vam naviru tokom stotog gledanja filma koji do sada nije izazivao ovakve emocije? Ili zašto bijes naglo obuzima, a ljubomora, koja prije nije bila uznemirujuća, odjednom se počinje manifestirati? U jednom trenutku se osećate srećno, u drugom ne želite ništa od života? I da li je takvo neshvatljivo stanje normalno? U ovom članku želimo da vas upoznamo s pojedinačnim periodima promjena raspoloženja.

1-2 mjeseca

Bez obzira da li je prva druga ili treća trudnoća kod žene, u početku će se osjećati gotovo isto. Za to postoji nekoliko objašnjenja. Prvo, trudnica dolazi do razumijevanja svoje trenutne situacije. Od sada će se njen život drastično promijeniti: u porodici će se pojaviti mala osoba koja zahtijeva pažnju, brigu i odgovornost, biće manje vremena za sebe i svoju karijeru, a steći će novo zanimanje, najbolje, ali i najteže - majka. Takođe, odmah se javljaju misli kako ovu radosnu vijest prenijeti voljenima i kako će oni na nju reagovati. Sve ove refleksije nastaju u pozadini stalnih fluktuacija hormona uzrokovanih trudnoćom, kao rezultat - iznenadne navale bijesa, razdražljivosti, ili obrnuto, radosti i euforije.

3-4 mjeseca

Sa 3-4 mjeseca emocionalno stanje trudnicežene su posebno mirne. To je zbog činjenice da ona konačno prihvata svoj stav i rastvara se u euforiji od saznanja da će uskoro moći da drži svoju bebu u naručju. Tokom ovog perioda, trudnica može postati pomalo zaboravna. Ovakvu reakciju izaziva ne samo činjenica da ona s veseljem leti u oblacima, razlog je i to što se tokom rađanja djeteta smanjuje broj ćelija u mozgu žene, ali, na sreću, to je privremeno , uskoro će se sve vratiti u normalu. Moguće su oštre promjene raspoloženja, kao i neracionalnost u ponašanju, ništa čudno, jer je hormonska pozadina još uvijek u nestabilnom stanju.

5-6 mjeseci

Najčešće u ovom periodu žene ne osjećaju posebne promjene u svom emocionalnom stanju, možda zato što su se manje-više naviknule na sve što im se dešavalo u proteklih šest mjeseci i naučile da potiskuju iznenadne izlive razdražljivosti u sebe. Ali ne smijemo zaboraviti da trudnoća dodatno opterećuje mnoge vitalne organe. Povećava se opterećenje mišića, povećava se potreba za krvlju, kisikom i ishranom; bubrezi, srce i pluća rade sa dodatnim opterećenjem. U periodu od 5-6 mjeseci to se počinje posebno osjećati, pa sve iste promjene raspoloženja, iako ne tako snažne, ostaju aktuelne.

7-8 mjeseci

Treće tromjesečje je vrijeme velikog uzbuđenja za žene. Nije ni čudo, jer je u tom periodu „najtrudnija“ - sa velikim okruglim stomakom, blistavim očima i punim ljubavi i majčinske brige u srcu. Žena stalno misli na dijete, brine se da se osjeća dobro i da se rodi zdravo i snažno. I, ako se u ranim fazama trudnoće moglo malo omesti mislima od mrvica, sada on stalno podsjeća na sebe, udarajući majku nogama. Osim toga, trudnica je zabrinuta kako će izdržati porođaj, te kako će nakon toga doći u formu. Sve to, naravno, utiče na njeno emocionalno stanje. Osim toga, nastavlja se zaboravnost svojstvena trudnicama, ali i iracionalnost u ponašanju. Često žene imaju želju da se okruže svime svijetlim i sjajnim.

9 mjesec

Ovo je najuzbudljiviji i najnapetiji mjesec u trudnoći. Na kraju krajeva, žena razumije da je svaki dan približava najvažnijem sastanku sa svojom voljenom bebom. Trudnice u ovom periodu karakteriše povećana anksioznost.

Za stabilizaciju emocionalnog stanja trudnice neophodna je pažnja i razumijevanje rodbine i prijatelja, kao i prihvaćanje da je takvo stanje normalno i, ako ne padne u depresiju i burne izljeve emocija, onda neće. donijeti bilo kakvu štetu bebi. Priroda je smislila sve i nestabilnost raspoloženja trudnice je pozitivno iskustvo za dijete, pa se i u utrobi počinje pripremati za stvarni život sa svim njegovim problemima i strepnjama, bez toga bi se djeca jednostavno rađala nepripremljen. Stoga se opustite i uživajte u svom položaju, a priroda će se sama pobrinuti za sve.

Trudnoća radikalno mijenja uobičajeno stanje žene: ima nove preferencije ukusa, gnjavi toksikozu, a stomak joj na kraju raste! Sveobuhvatne informacije o ovim metamorfozama danas se mogu naći u bilo kojem specijalizovanom onlajn časopisu. U međuvremenu, psihološko stanje žene tokom trudnoće nije ništa manje važno od fizioloških aspekata. Naš članak će govoriti o neuropsihičkoj pripremi za nadolazeće majčinstvo.

Desilo se čudo: test za trudnoću je "dao" dvije trakice! Od tog trenutka život se menja da bi postao još bolji i lepši. Tek sada, buduća majka još nije u stanju odmah shvatiti očigledno - za to će joj trebati puno vremena, odnosno 9 mjeseci.

Unutrašnji svijet žene u položaju toliko je složen i dubok da se njeno raspoloženje može promijeniti više od deset puta dnevno: prije minutu se veselo smijala, a sada su joj oči vlažne, i u tome nema ničeg čudnog. Osjetljivost, podložnost, dojljivost - sve vrste reakcija na vanjski svijet tokom trudnoće pogoršavaju se do krajnjih granica. Sve buduće majke od trenutka začeća pa do porođaja žive po posebnim pravilima psihologije.

Fiziologija dijeli period trudnoće u tri temeljna stadijuma ili trimestra. Isto se može učiniti sa duhovne tačke gledišta.

Karakteristike psihičkog stanja tokom trudnoće po trimestru

Prvi trimestar

Prve sedmice trudnoće su emocionalno najnestabilniji period za buduću majku. Ženska psiha radi ogroman posao da prilagodi trudnicu njenom novom položaju. Stanje žene tokom trudnoće je nestabilno i ranjivo, pa je često bačena u ekstreme: radost zamjenjuje žaljenje i obrnuto.

Štaviše, buduća majka je zabrinuta zbog nejasnog uzbuđenja. Ovo još nije strah od porođaja i nije strah za zdravlje bebe, ne. To je prije tjeskoba zbog napuštanja starog života kako bi se otvorila vrata za promjenu.

Ulje na vatru dolijeva i zdravstveno stanje tokom trudnoće u prvom tromjesečju: mučnina, loš san noću i pospanost tokom dana, jaka glad ili potpuni nedostatak apetita čine da se novopečena buduća majka osjeća preopterećeno i umorno. Kako ne biti tužan? U ovom trenutku, ženi se čini da je nesolventna, ovisna o vanjskim okolnostima i drugim ljudima. Ali malo je vjerovatno da će naći snage da se odupre ovom osjećaju: naprotiv, želi postati predmet povećane pažnje i brige.

Psihološko raspoloženje tokom trudnoće je toliko promenljivo da je budućoj majci zaista teško da se sastavi u jednu celinu: često želi da zaplače, gotovo je sigurna da niko ne brine o njoj, sve je češće posećuju sentimentalnost, a šta ona najviše želi, ona i ona ne znaju.

Razlog ovakvog emocionalnog "kaleidoskopa" leži u temeljnom restrukturiranju hormonskog sistema organizma. Hormoni su krivi što način razmišljanja trudnice pri prvom novom položaju poprima neke crte dječje psihe. Psiholozi vjeruju da priroda to nije učinila slučajno: takva vrsta korekcije svijesti pomoći će ženi da pronađe zajednički jezik sa svojim djetetom u budućnosti. Ovaj period je neophodan za uspješan razvoj majčinstva.

Na kraju prvog tromjesečja trudnoće stanje buduće majke još uvijek nije stabilno: bezbrižan život neće ustupiti mjesto neizbježnom odrastanju u jednom danu. Takva dvojnost situacije nije uvijek očigledna ni samoj trudnici, pa može biti uvrijeđena od strane voljenih bez razloga, a i slomiti se na njih u trenucima iznenadnih izliva bijesa.

U ovoj fazi u životu trudne žene pojavljuje se plodno tlo za razvoj depresije: čak i najbezazlenije nesuglasice s mužem mogu emocionalno slomiti buduću majku. Istovremeno, podrška porodice joj je potrebna više nego ikad.

Drugi trimestar

Žena koja je u trudnoći drugog trimestra odmara dušom i tijelom. Tokovi energije u njenom tijelu teku na svoj način, a odlično zdravlje pomaže da se uklopi u najbolje. Buduća majka ponovo dobro spava, ima zdrav apetit i daruje drugima svoj blistav osmeh.

U ovoj fazi konačno se dešava ono što je čekala sa velikim uzbuđenjem - beba pokazuje prve znake života i gura se! Trudnica više ne može da krije svoju radost, sada tačno zna koliko želi da postane majka. Vraća joj se samopouzdanje i racionalno razmišljanje.


trećem trimestru

U završnoj fazi "zanimljive" pozicije dolazi do otrežnjenja. U prvom tromjesečju trudnoća je bila novost za ženu, pa dijete nije mogla doživljavati kao stvarnost. Sada kada je rođenje pred vratima, beba postaje centar njenog univerzuma. Sve želje i misli buduće majke povezane su s njim.

Lagano približavajući se najvažnijem događaju u svom životu, žena sve što se ne tiče njenog položaja potiskuje u drugi plan. Hobiji, posao, čak i voljeni muškarac - sve blijedi pred sveobuhvatnom željom da pripremite svoje "gnijezdo" za dolazak sina ili kćeri. Ako odgovorite na pitanje, kakvo je stanje trudnoće u trećem tromjesečju, onda riječ "uranjanje" karakterizira bolje od drugih. Uronjenost u sebe i svoje nerođeno dijete je obilježje kasne trudnoće.

Žena je opet podložna bolnim promjenama raspoloženja: u osnovi, najčešće je obuzimaju bezrazložna razdražljivost i anksioznost. Naime, podsvijest trudnice već živi od tjeskobe oko predstojećeg porođaja i potencijalnog bola.

Stanje organizma u kasnoj trudnoći opterećuje buduću majku, te teško podnosi posljednje sedmice iščekivanja djeteta: teško je ležati, teško hodati, teško je... Uz to, osjećaji žene su u velikim previranjima: želi da vidi svoju bebu što je pre moguće, ali je u isto vreme veoma zabrinuta kako će proći porođaj.

Posljednje tromjesečje trudnoće smatra se najjedinstvenijim periodom u životu žene - tako je neobično i nevjerojatno u smislu kompleksa senzacija.

Čega se plaši buduća majka?

U prvom trimestru trudnicu muči strah od nepoznatog i promjene. Ženi će trebati mnogo snage da se navikne na novu poziciju, što će nesumnjivo uticati na njeno učenje, posao i život uopšte. Najispravniji korak na početku trudnoće je da prihvatite sebe i bebu, što je izazvalo takvu emocionalnu konfuziju. Čim žena to bude mogla, osjetit će nevjerovatno olakšanje i želju da nauči suživot sa djetetom koje nosi pod srcem.

Mame koje su zaista htele da zatrudne, od prvih dana ovog divnog stanja, često počinju da brinu za zdravlje svoje nerođene bebe. Dugo očekivano dijete rodiće se jako ili slabo, hoće li imati nepredviđenih odstupanja, hoće li nesvjesno uzeta jaka tableta protiv bolova utjecati na njegov razvoj, kako se zaštititi od štetnog zračenja kompjuterskog monitora.... Kakve strašne slike buduća majka neće crtati, prebirajući razne situacije u svom sjećanju kada je, po njenom mišljenju, posrnula.

U drugom tromjesečju trudnoće, sve buduće majke po pravilu postaju žrtve društvenih praznovjerja u vezi trudnoće. Na primjer, koja žena nije čula da je nemoguće rezati, šivati ​​i stavljati zakrpe u položaj, inače će dijete imati mnogo mladeža? I svaka žena će se najvjerovatnije sjetiti kako je ona, trudnica, upozorena da podigne ruke kako se dijete ne bi zaplelo u pupčanu vrpcu. Ništa dobro i korisno, osim povećane anksioznosti, takva uvjerenja ne donose. Najsigurniji način da ih se riješite jeste da ove kolektivne "bajke" doživljavate kao ništa drugo do datu trudnoću, kao jedan od njenih prirodnih fenomena.

Ako bezuslovno povjerenje u predznake trudnici ne daje mir, bolje je da se obrati profesionalnom psihologu, redovnim razgovorima s kojim će sve staviti na svoje mjesto i umiriti buduću majku.

U posljednjem tromjesečju trudnoće žena, svjesno ili ne, počinje s oprezom razmišljati o predstojećem testu u vidu porođaja. Najzanimljivije je da ovi strahovi nisu bez osnova: porođaj je snažno fizičko i psihičko iskustvo, tako da su svi ženski strahovi apsolutno prirodni. Na primjer, trudnica se može bojati ne toliko boli koliko razvoja određenih komplikacija tokom porođaja. Česti su slučajevi kada se buduća majka plaši da se čini ... neprivlačno u očima voljene osobe i medicinskog osoblja u vrijeme porođaja.

Međutim, najčešće se žena plaši za svoj život i za život svog djeteta. Psiholozi tumače ove strahove na svoj način: trudnica se unaprijed brine za svoju bebu, koja kada se rodi neminovno prolazi kroz fazu psihičke smrti. Umire za intrauterini svijet da bi se rodio u drugom, vanjskom svijetu. Rođenje je najjače iskustvo u čitavom ljudskom životu, a po snazi ​​se može porediti samo sa smrću.

Istovremeno, ne može se zanemariti podsvjesna zabluda da žena treba da se porodi u bolovima. Čak i sva najnovija istraživanja i tehnike iz oblasti akušerstva i ginekologije zajedno, neće moći zaglušiti pamćenje ljudskih predaka s kojim dolazimo na ovaj svijet. Ostaje samo nadati se umu i adekvatnosti same trudnice.

Da biste ublažili moralnu nelagodu koja komplikuje posljednje sedmice prije porođaja, morate se pravilno pripremiti za proces porođaja svoje bebe: prijavite se na posebne tečajeve i razmislite o scenariju svog rođenja do najsitnijih detalja - odaberite porodilište , upoznajte doktora koji će vam pomoći u porođaju.

Utjecaj stanja buduće majke na intrauterini razvoj fetusa i porođaja

Svi naučnici se slažu da povećan stepen anksioznosti majke i redovne brige na najnegativniji način utiču na zdravlje deteta. Takođe, emocionalni stres može izazvati komplikacije tokom porođaja.

Od druge trećine trudnoće, krvožilni sistem rastućeg organizma počinje se aktivno formirati i poboljšavati. Preko placente i pupčane vrpce, fetus prima lavovski dio hormona kad god njegova majka podlegne anksioznosti ili depresiji. Negativna percepcija njenog stanja od strane buduće majke dovodi do razvoja stvarnih funkcionalnih poremećaja u djetetovom tijelu. Dugotrajna iritacija ili anksioznost žene ništa manje ne uznemiruje dijete, o čemu odmah obavještava majku nizom ogorčenih udaraca u stomak.

Emocionalno nestabilna trudnica ima visok rizik od pobačaja i prijevremenog porođaja, kao i ozbiljnih poremećaja toka porođaja, čak i ako su počeli u pravo vrijeme. Najčešće, na osnovu toga, postoji slaba radna aktivnost, intrauterino gladovanje djeteta kisikom, patologije opskrbe krvlju placente.

Pozitivan stav žene prema trudnoći čini čuda - to je dokazala medicina. Kada se trudnica sretno osjeća kao posuda ispunjena dragocjenim sadržajem, sve kronične bolesti se povlače, fiziološke tegobe lakše podnose, a u duši nema mjesta strahovima i sumnjama. Majčinska vjera u sebe, njeno bezuvjetno divljenje čudu rođenja novog života, puni bebu pozitivnom energijom, daje mu osjećaj sigurnosti i samopouzdanja da je negdje tamo, u drugom svemiru, voljen i očekivan.

Psihoemocionalno stanje tokom trudnoće: postavljamo pitanja psihologu. Video