Dolazak učenika u prvi razred u školu sada nije težak. Glavna stvar je imati jasnu ideju o tome šta će vašem djetetu definitivno trebati, a bez čega možete. Shvatili smo pitanje koliko ruksak idealno treba težiti i koliko to izlazi u praksi, uzimajući u obzir sve lekcije.

Ranac

U potrazi za standardima za školske torbe, idemo na web stranicu Rospotrebnadzora, koja ne navodi samo težinu, već i preporučene dimenzije: visina ruksaka trebala bi biti od 300 do 360 milimetara, visina prednjeg zida - od 220 do 260 milimetara, širina-od 60 do 100 milimetara, dužina naramenica najmanje 600-700 milimetara, širina naramenica najmanje 35-40 milimetara. U tom slučaju dopušteno je povećanje veličine, ali ne više od 30 milimetara.

Kada kupujete ruksak, morate obratiti pažnju na to za koje je godine proizvod dizajniran. Rijetko se pišu podaci o dobi. Ali težina se obično navodi. Najčešće proizvođači jednostavno pišu da ne prelazi jedan kilogram.

Izmjerili smo nekoliko ruksaka. Prosječna težina kreće se od 700 grama do 1 kilogram, neki su nešto teži - do 1,2 kilograma.

Rospotrenbnadzor pokazuje da je optimalna težina ruksaka za učenike osnovnih škola 700 grama. No, u isto vrijeme školske torbe za djecu osnovnoškolskog uzrasta moraju nužno imati čvrst stražnji zid tako da je opterećenje na djetetovim leđima ujednačeno. Najbolje od svega, ako se radi o posebnim reljefnim ortopedskim leđima, pomaže u formiranju pravilnog držanja i ravnomjerno raspoređuje težinu, oslobađajući opterećenje od točaka sidrenja.

Chancery

Spisak kancelarijskog materijala koji će prvašiću biti potreban za jedan školski dan: sveska, olovke (jednostavne i u boji), gumica za brisanje, ravnalo, hemijske olovke, sveske (kavez i konopac), oštrač, flomasteri.

Na satovima tehnologije i likovne umjetnosti definitivno su vam potrebni akvarel, skica, skulptorska daska ili uljna krpa, karton u boji, ljepilo, škare, plastelin, papir u boji.

Udžbenici i radne sveske

Kako se ispostavilo, zahtjevi za školske udžbenike ne odnose se samo na sadržaj, dizajn, već i na težinu knjiga. Udžbenik za prvi razred ne smije biti teži od 300 grama.

U stvarnosti, težina varira ovisno o programu i potrebnom setu bilježnica.

Optimalna težina ruksaka prvačića

Težina dnevnog kompleta udžbenika i pribora za pisanje za učenike prvog razreda ne smije prelaziti 1,5 kilograma. Zapravo, takvo usklađivanje teško je moguće. Sastavili smo ruksak za jedan naporan školski dan (ruski, matematika, čitanje, tehnologija). Ukupna težina udžbenika i kancelarijskog materijala bila je skoro 2 kilograma.

Optimalni omjer težine ruksaka s udžbenicima, bilježnicama i priborom prema težini učenika prvog razreda je 1:10. Ovaj pristup uzima u obzir individualne sposobnosti djeteta. Inače, prosječan učenik prvog razreda teži 22 kilograma.

Naš sastavljeni portfelj teži 2,8 kilograma. Osim svega, djeca sa sobom nose bocu vode, jabuku ili bananu, vlažne maramice, sportske uniforme i hrpu drugih sitnica. Mnogi nose igračke u školu.

Ispostavilo se da su za nošenje takvog portfelja bez štete po zdravlje potrebni učenici prvog razreda s težinom od najmanje 30 kilograma.

Korištenje školskih torbi za nošenje knjiga, bilježnica, potrebnih nastavnih sredstava svrsishodnije je od raznih vrsta torbi, aktovki itd. Nošenje knjiga i drugog školskog pribora u ruksaku na leđima doprinosi ravnomjernoj raspodjeli tereta, ispravno držanje i oslobađa ruke. Štaviše, ne ometa rad respiratornog sistema, krvožilnog sistema.

Nastavnik u saradnji sa roditeljima može dati savjet o izboru ruksaka za udžbenike i školski pribor.

Ove preporuke odražene su u novom SanPiN 2.4.2.2821-10 "Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za uslove i organizaciju obrazovanja u ustanovama općeg obrazovanja" (Dodatak 1), kao i u Jedinstvenim sanitarnim i epidemiološkim zahtjevima za robu podložnu sanitarnim uslovima i epidemiološki nadzor.

Težina ruksaka bez udžbenika za učenike od 1. do 4. razreda ne smije biti veća od 700 grama. U ovom slučaju, naprtnjača bi trebala imati široke naramenice (4 - 4,5 cm) i dovoljnu stabilnost oblika, osiguravajući dobro prianjanje uz učenikova leđa i ravnomjernu raspodjelu težine. Materijal koji se koristi za izradu ruksaka trebao bi biti lagan, izdržljiv, sa vodootpornim premazom, lak za čišćenje.

Ruksak može imati dva pretinca ili jedan pretinac s džepom ili umetkom: glavni, - za knjige i bilježnice, manji, - za olovke, olovke itd. Mjesta pričvršćivanja ručke. Na dnu pojaseva potreban je uređaj koji vam omogućuje da promijenite njihovu dužinu u skladu s rastom djeteta i prirodom odjeće. Jedan od pojaseva trebao bi imati konektor za lakše stavljanje i skidanje ruksaka. Kopče ili drugi uređaji za promjenu dužine pojaseva trebaju biti pričvršćeni na dno ruksaka kako bi se izbjegle ozljede ili oštećenje odjeće.

Zahtjevi za težinom udžbenika i pribora za pisanje takođe su uključeni u nova pravila (stav 10.32). Težina dnevnog kompleta udžbenika i pribora za pisanje ne smije prelaziti: za učenike 1-2 razreda -više od 1,5 kg, 3-4 razreda -više od 2 kg, 5-6 -više od 2,5 kg, 7-8. - više od 3,5 kg, 9-11. - više od 4,0 kg.

U skladu sa SanPin 2.4.7.1166-22.4.7. "Higijenski zahtjevi za obrazovne publikacije za opće i stručno osnovno obrazovanje", težina svake publikacije ne smije biti veća od:

• 300 gr. - za razrede 1-4
• 400 gr. - za 5-6 razred
• 500 gr. - za razrede 7-9
• 600 gr. - za razrede 10-11

Težina publikacija za 1-4 razred, namijenjenih samo za rad u učionici, ne smije prelaziti 500 grama. Dozvoljeno je povećanje mase publikacija za najviše 10%.

U vrijeme SSSR-a to je bio dobro poznati portfelj. On je još uvijek tamo. Ali torbe i školski ruksaci počeli su se izrađivati ​​kao alternativa. Međutim, torbe su bile poznate i u carsko doba - pogledajte slike umjetnika. Ali onda su zaboravljeni. Uzrok? Najvjerojatnije je to bila prava koža na torbama. I bilo je skupo. A bilo ju je malo na selu. Pokazalo se da je mnogo lakše sašiti aktovke od jeftine umjetne kože.

No, tada su (u drugoj polovici dvadesetog stoljeća) ljekari alarmirali, skrećući pažnju na činjenicu da nošenje teških aktovki kvari držanje djece. Tokom prilično duge diskusije, ljekari su se složili oko kompromisa: srednjoškolcima „pokloni“ aktovku, a učenicima mlađih razreda da sašive naprtnjače. Pošli su od činjenice da je mala težina iza ramena djece čak i korisna, jer ih tjera da se ne savijaju prema naprijed.

Sada se sašije mnogo školskih ruksaka - za bilo koji, kako kažu, ukus. Ali pojavio se problem za koji ljekari o kojima se raspravljalo nisu ni znali. Moderni udžbenici sada su deblji od starih. Stoga je teže. Prema programu ih je više. Osim toga, druga cipela postala je obavezna za pohađanje škole. Za nju u ruksaku postoji poseban odjeljak. Ručkovi koji su poskupjeli u školskoj menzi tjeraju roditelje da odbiju da im plate novac i da dijete u plastičnoj kesi opreme ručkom od domaćih proizvoda.

Kao rezultat toga, ispostavlja se da je težina ruksaka oko četiri kilograma! I to uprkos činjenici da liječnici preporučuju roditeljima da djetetu osiguraju manju težinu: za djevojčice - do dva kilograma, za dječake - pola kilograma više. Pitam se uzima li se u obzir težina samog ruksaka?

Iako se školski ruksaci šivaju u dvije kategorije (za djevojčice i za dječake), razlikuju se samo po boji, ali ne i po težini! A ako su "dodatnih" 200-300 grama težine za dječaka dopuštene do preporučenih dva i pol kilograma, onda je za djevojčicu to primjetno opterećenje na leđima. Očigledno je da bi ruksaci za djevojčice trebali biti kompaktniji, izrađeni od lakših materijala. Ali standard je, nažalost, isti.

Pitanje je postalo vrlo relevantno: kako smanjiti težinu ruksaka za učenike prvog razreda na onu koju preporučuju ljekari? Postoji nekoliko načina. Prije svega, pri kupovini vodite se težinom i veličinom ruksaka. Nema smisla kupovati ruksak od teških materijala. Naravno, to je sasvim prihvatljivo za stariju djecu, ali uzimanje učenika prvog razreda "za rast" znači ne razmišljati o njegovom zdravlju. Samo ortopedska leđa od gustog materijala trebaju biti relativno teška u ruksaku. Na primjer, karton ili tanka plastika. Sve ostalo je male težine.

Neophodno je kupiti ruksak sa svojim djetetom u samoj trgovini. Ako naramenice ruksaka nisu podesive, to tjera dijete da ih drži rukama od klizanja, takav ruksak očito nije prikladan. Isprobajte s ponderiranom težinom (ovdje možete koristiti bilo koje druge knjige i predmete umjesto udžbenika).

Obratite posebnu pažnju na druge cipele koje će vaše dijete morati ponijeti sa sobom u školu. Trebalo bi slobodno stati u ruksak, biti lagan i udoban.

Kako dodatno smanjiti težinu ruksaka? Naravno, preporučljivo je uplatiti novac za obroke u školsku kafeteriju. Tamo je vruće i sveže. Ali ako to nije moguće, u ruksak treba staviti samo laganu hranu.

I još jedan važan savjet. Od prvih dana škole zamolite dijete da se dogovori sa partnerom (pratiocem), ko i koje udžbenike jedan po jedan donosi na časove od kuće. Nijansa je u tome što često u lekciji nema potrebe imati dva ista udžbenika na stolu - jedan je otvoren na desnoj stranici.

Koliko bi torba trebala težiti? SanPiN norme.

Razgovori o potrebi smanjenja težine školske torbe traju već duže vrijeme. Teške torbe i posebno aktovke imaju utjecaj na formiranje lošeg držanja. Redoviti stres na krhkoj kralježnici pun je problema do kraja života.

Prema statistikama, samo 20% učenika ide u prvi razred potpuno zdravo, a manje od 10% napušta jedanaesti razred. Štaviše, najjači udarac pada na mišićno -koštani sistem.

Kakav bi to portfelj trebao biti za brigu o vašem zdravlju?

Danas svaki četvrti učenik prvog razreda nosi torbu težu od norme.

Prema odredbi 2.8.1 sanitarnih pravila i propisa SanPiN 2.4.7 // 1.1.1286-03 "Higijenski zahtjevi za odjeću za djecu, adolescente i odrasle, dječji asortiman i materijale za proizvode (proizvode) u dodiru s ljudskom kožom" aktovke (ruksaci) za učenike osnovnih škola ne smiju prelaziti 600 - 700 grama

. U oktobru su stupili na snagu novi sanitarni standardi u pogledu dječije odjeće, kao i dječije robe. Posebno reguliraju težinu školskih torbi. Rospotrebnadzor smatra da bi školske torbe trebale postati mnogo lakše.

( Rezolucija glavnog državnog sanitarnog ljekara Ruske Federacije od 28. juna 2010. N 72 "O odobrenju SanPiN 2.4.7 / 1.1.2651-10")

Težina portfelja, školskih torbi za učenike osnovnih škola ne smije prelaziti 600-700g., Srednjih i starijih razreda - 1kg.

Ranac prvačić pri punom opterećenju , to jest, sa svim udžbenicima, bilježnicama i priborom za pisanje, ne bi trebao težiti više od 3 kg, a školska torba učenika od 12 godina ne smije prelaziti 5 kg, počevši od 10. razreda do 6 kg. Općenito, težina školske torbe može se izračunati na sljedeći način: ne smije biti veća od 10% težine djeteta.

Teoretski, sve bilježnice, udžbenici i slično koji se stave na jedan školski dan trebaju se uklopiti u potrebnu težinu. Ali često se drugi doručak stavlja u ruksak ili portfelj za dijete; neka djeca se još nisu odviknula od igračaka i dio njih vode sa sobom u školu, štoviše, moraju nositi promjenjive cipele, sportske uniforme itd. Šta možete savjetovati u ovom slučaju?

Prije svega, roditelji kada kupuju neke atribute školskog pribora za malog učenika, obraćaju pažnju na njihovu težinu, tako da u svom ukupnom iznosu malo teži. Na primjer, možete kupiti masivnu pernicu od teškog materijala s raznim lijepim, ali nepotrebnim detaljima, ili možete kupiti jednostavnu i laganu plastičnu futrolu.

Tutoriali imaju preveliku težinu, čineći portfelje učenika prvog razreda ogromnim. Od 1998težina udžbenika , naime, oni su glavna komponenta portfelja, strogo regulirana GOST -om"Sanitarna pravila i norme SanPiN 2.4.7.702-98" Higijenski zahtjevi za obrazovne publikacije za opće i osnovno stručno obrazovanje. "

U tački 2.4.7. "Higijena djece i adolescenata" - knjige za osnovne razrede trebaju težiti najviše 300 grama, udžbenici za 5-6 razred - 400 grama, za 7-9 razred - 500 grama. A u portfelju diplomaca ne bi trebalo biti knjiga težih od 600 grama.Ovi parametri su takođe navedeni u sertifikatima kvaliteta koje štampači koriste za štampanje školske literature.

Higijenski zahtjevi za uslove za sprovođenje osnovnog obrazovnog programa osnovnog opšteg obrazovanja (nacrt 2009.) postavljaju zahtjevedo težine obrazovne publikacije za učenike osnovnih škola - ne više od 300 g. Težina publikacija za razrede 1-4, namijenjene za rad samo kod kuće ili u učionici, ne smije prelaziti 500 g. Povećanje težine publikacije dopušteno je za najviše 10% (način pristupa:http:// standart. edu. ru (službena web stranica Federalnog državnog obrazovnog standarda).

Evo nekoliko tačaka SanPiN -a"Higijenski zahtjevi za obrazovne publikacije za opće i osnovno stručno obrazovanje."

1.1 Sanitarna pravila i norme "Higijenski zahtjevi za obrazovne publikacije za opće i osnovno stručno obrazovanje" namijenjeni su organizacijama i preduzećima koja se bave izdavaštvom ili izdavaštvom i štampom, ustanovama državne sanitarne i epidemiološke službe i usmjerene su na sprječavanje bolesti organa vida, mišićno -koštanog sistema i kardiovaskularnog sistema tijela učenika.

1.2 Sanitarna pravila postavljaju zahtjeve za težinu, dizajn i kvalitet štampe obrazovnih publikacija (udžbenika, nastavnih sredstava, radionica - u daljem tekstu publikacije), kao i zahtjeve za štampanje materijala koji se koristi za izradu publikacija.

1.3 Sanitarna pravila primjenjuju se na publikacije sa pečatom Savezne uprave za obrazovanje Ruske Federacije ili obrazovne uprave konstitutivnog entiteta Ruske Federacije.

1.5 Odgovornost za implementaciju ovih sanitarnih pravila imaju organizacije ili preduzeća koja se bave izdavaštvom ili izdavaštvom i štamparskim aktivnostima, bez obzira na pripadnost odjelima i oblike vlasništva.

1.6 Kontrolu nad primjenom ovih sanitarnih pravila vrše institucije Državne sanitarno -epidemiološke službe.

1.8 Publikacije se podvrgavaju higijenskom pregledu.

Prodaja publikacija, uključujući i one u inostranstvu, moguća je samo uz dogovor s institucijama državne sanitarne i epidemiološke službe.

Metodologija higijenskih pregleda

1. Veličina bloka za objavljivanje u smislu visine i širine prema tački 5.1.2 određuje se ravnalom sa tačnošću od 1 mm.

2. Vrsta papira prema odredbama 5.6.2, 5.6.3, 5.6.5 određuje se prema podacima u otisku publikacije ili prema podacima datim o materijalima.

3. Vanjski dizajn prema tački 5.1.5 i način vezivanja prema tački 5.1.6 određuju se vizuelno.

4. Težina izdanja prema tački 5.1.3 određeno na vagi sa tačnošću od 5 g.

5. Higijenski zahtjevi za publikacije

5.1 Opći higijenski zahtjevi

5.1.1 Nije dozvoljeno objavljivanje publikacija koje uključuju materijale dva nivoa obrazovanja (starosne grupe).

Publikacija treba sadržavati materijale namijenjene za najviše:

1 godina studija za 1 razred;

2 godine studija za 2-6 razred;

3 godine studija za razrede 7-11.

5.1.2 Izdanja su dozvoljena u formatima koji odgovaraju tabeli 1 GOST 5773-90.

Optimalni formati su:

Za izdanja 1-3 (4) klase - 70x90 / 16;

Za izdanja razreda 5-11 - 60x90 / 16, 84x108 / 32, 60x84 / 16.

Za radne sveske, atlase, pomagala za crtanje, vizuelne umetnosti, obuku za posao itd. format 70x108 / 16 je dozvoljen.

5.1.3 Težina publikacije ne smije prelaziti:

300 g za razrede 1-3 (4);

400 g za razrede 5-6;

500 g za razrede 7-9;

600 g za razrede 10-11.

Težina publikacija za 1-3 (4) razreda, namijenjenih za rad samo u razredu * (2), ne smije prelaziti 500 g.

Povećanje težine publikacije dopušteno je za najviše 10%.

5.1.4 Izdanja se mogu proizvoditi u mekim ili tvrdim povezima.

5.1.5 Izdanja sa omotom od papira moraju biti završena folijom za prešanje.

Izdanja s koricama moraju biti završena lakiranjem ili prešanom folijom, osim korica od premazanih ili posebno premazanih papira.

Postoji nekoliko načina da se smanji težina školskih torbi i tako doprinese prevenciji ortopedskih i kardiovaskularnih bolesti kod učenika: (Knjižica)

koristiti samo one udžbenike i priručnike koji su položili higijenski ispit;

pronaći priliku (u osnovnoj školi) da koristi dva kompleta udžbenika (jedan u školi i jedan kod kuće);

pri zakazivanju uzmite u obzir higijenske zahtjeve za težinu dnevnih kompleta za trening;

organizirati skladištenje uklonjivih cipela, sportske opreme, pribora za sate rada, likovne umjetnosti itd. u prostorijama škole;

organizirati u učionici biblioteku potrebnih knjiga za dodatno čitanje.

nemojte nositi previše u ruksacima

svaki dan provjeravajte ruksak, ne zaboravite izvući nepotrebne udžbenike.

Roditelji trebaju biti vrlo oprezni pri odabiru torbe. Njegov oblik bi trebao biti ergonomski i odgovarati fiziološkom obliku kralježnice djeteta. Dužina pojaseva mora biti podesiva.

Roditelji učenika osnovnih škola trebali bi svakodnevno provjeravati ruksak - mogu nositi mnogo nepotrebnih stvari koje dodaju težinu ruksaku.

Roditelji mogu kupiti drugi komplet udžbenika koji će se držati u učionici. Dodatni komplet udžbenika omogućava vam da imate jedan udžbenik kod kuće za domaće zadatke, a drugi u školi za upotrebu u učionici. Međutim, ovu metodu prate veliki novčani troškovi koje si danas ne može priuštiti svaka porodica.

Naravno, postoji optimalno rješenje za problem "prekomjerne težine" portfelja: uvođenjem saveznih državnih obrazovnih standardaIIgeneracije pojavili su se novi udžbenici - elektronički, čiji rad uključuje prisustvo personalnog računara ne samo kod kuće, već i u školi.

Neki obrazovni izdavači počeli su dijeliti udžbenike na nekoliko dijelova.

U međuvremenu, projekt je odobren na državnom nivou, samo se roditelji mogu brinuti o zdravlju djece, od pažljivo odabranog ruksaka do svakodnevnog pregledavanja njihovog sadržaja.

Težina studentskog ruksaka često prelazi norme koje je utvrdila država. Lekar i učitelj govore Letidoru kako da reši problem stalnog opterećenja.

Ministarstvo obrazovanja već nekoliko godina pomno radi na problemu težine školskog ruksaka. Glavna ideja službenika o prebacivanju djece u e-knjige još je teško provediva, jer je tehnička opremljenost škola daleko od idealne. Zbog toga roditelji moraju izaći van: mijenjati nekoliko ruksaka godišnje, nositi ih na kolicima i nositi utege za dijete. Neko usvaja iskustvo stranih majki i kupuje torbe na točkovima za djecu, kao što to rade roditelji u Izraelu i Španiji.

Koliko bi trebao težiti ruksak mlađih, srednjih i srednjih škola

Prema normama SanPiN -a, težina dnevnog kompleta udžbenika, pribora za pisanje, kao i fascikli, pomaka i svega ostalog što učenik ugura u ruksak ne smije prelaziti nekoliko kilograma.

Norma za različite uzraste:

• 1. i 2. klasa - ne više od 1,5 kg,
• 3. i 4. klasa - ne više od 2 kg,
• 5. i 6. razred - ne više od 2,5 kg,
• 7. i 8. razred - ne više od 3,5 kg,
• 9. i 11. razred - ne više od 4 kg.

Međutim, često ne mislimo da se težina ruksaka može smanjiti pridržavajući se tri pravila:

• Ne uzimajte ništa dodatno

Iznenađujuće je da djeca, posebno u srednjoj školi i srednjoj školi, često nose gotovo cijeli udžbenik svaki dan. Naučite svoje dijete da vadi nepotrebne bilježnice i knjige, kreativne potrepštine koje mu neće biti od koristi na određeni dan.

Takođe, nemojte uzeti deset rezervnih olovaka i olovaka.

• Jednom sedmično praznite ruksak stranih predmeta

Ako pogledate dječju aktovku na kraju modula, iznenadit ćete se koliko se stranih predmeta tamo nakupilo u mjesec dana. Napola pojedena čokoladica, naranče, jabuke i sok iz školske kafeterije ... Sve ove stvari značajno otežavaju vrećicu.

• Pravilno rasporedite stvari

Ako stavite najteže stvari na dno ruksaka, on će se povući, što znači da će izgledati teži. Ravnomjerno rasporedite predmete: najteže udžbenike treba postaviti bliže leđima - to neće smanjiti težinu, ali će leđa postati lakša.

Mišljenje doktora

Komentari ** Dr., * * dječji ortopedski traumatolog ** Evropski medicinski centar * * Ph.D. Irina But-Gusaim:
Prije svega, ruksak bi trebao biti udoban i lagan kada je prazan. Kada se nosi, trebao bi čvrsto pristajati uz leđa - tako će teret biti ravnomjerno raspoređen. Ako ruksak nije u dodiru s gornjim dijelom leđa, to je loše. Remeni ruksaka moraju se pažljivo prilagoditi tako da ruksak završava strogo u donjem dijelu leđa, a ne u području zdjelice. Objasnite svom djetetu da je neophodno nositi ranac na dva ramena. U suprotnom, počinje disbalans u mišićima leđa i ramenog pojasa, pod težinom ruksaka dijete će se početi naginjati prema naprijed, što će kasnije dovesti do bolova u leđima.

Ako se dijete nakon prvog mjeseca škole žali na bolove u leđima, težinu ruksaka, nije kasno da mu se pronađe odgovarajuća zamjena ili da se preispita cjelovitost starog.

Glavni liječnik klinike Osteon, osteopata Lyudmila Butenko, govori kako racionalno pristupiti ovim pitanjima:

• Promenite ruksak

Oblik ruksaka treba biti pravokutni i duguljast, po cijeloj širini leđa. Stražnja strana ruksaka mora biti ortopedska, naramenice su široke i povezane s posebnom bravom sprijeda.

• Oslobodi ruke

Roditelji se često pitaju šta je najbolje za leđa: nositi sav školski pribor samo u ruksaku ili istovariti portfelj, a u rukama nositi sportsku uniformu, cipele koje se mogu skinuti i fascikl za kreativnost. Iskreno, druga opcija nije najbolja ideja.

Za leđa je bolje nositi sav školski pribor u ruksaku bez preopterećenja djeteta torbama i fasciklama. Pokušajte premjestiti sve što vam je potrebno u ruksak kako bi vaše dijete slobodnim rukama moglo podupirati prednje pojaseve ruksaka.

• O korištenju torbe umjesto ruksaka

Srednjoškolci odbijaju nositi "prave" ruksake i često se odlučuju za torbe preko ramena. Roditelji bi trebali zapamtiti da se torba umjesto ruksaka nosi samo u srednjoj školi, kada su tinejdžeri već formirali torzo. Da biste održali ispravno držanje, ne morate koristiti dugu naramenicu i nositi je preko ramena, sa iskrivljenim tijelom. Idealna opcija za nošenje torbe i za djecu i za odrasle je na ispruženoj ruci uz tijelo, ispod, naizmjenično mijenjajući teret s desne na lijevu ruku.