Postoje različiti razlozi za smanjenje apetita. Najčešće je to neka vrsta neravnoteže ili malodušnosti. Da li ste primetili da u uznemirenim osećanjima ne želite da jedete? Ili, na primjer, ako ste jako nervozni?

Za povećanje i održavanje apetita postoji mali skup pravila:

1. Upotreba vitamina i tvari potrebnih tijelu: proteina, ugljikohidrata itd.
2. Povećanje količine lakih dijetalnih namirnica u prehrani: žitarice, meso kuhano na pari, povrće.
3. Jesti male obroke, nepotpune porcije.
4. Pet obroka dnevno "po malo", kako savjetuju nutricionisti: češće, ali manje. Tako se hrana bolje vari.
5. Dekoracija hrane, kuvanje prelepih jela.

Zapravo, gubitak apetita je vrlo ozbiljan problem koji može dovesti do raznih bolesti: i gastrointestinalnih i psihičkih. Stoga mu se mora pristupiti ispravno. Prvo, slijedite pravila. Drugo, postoje namirnice za povećanje apetita, čiju smo listu pripremili u ovom članku.

gorčina

Gorčina uključuje gorke biljke koje iritiraju želučanu sluznicu i izazivaju apetit. Tu spadaju gorki pelin, centaury, djetelina, korijen maslačka, korijen kalamusa itd.

gorka tinktura

Preparat od stolice, stolisnika, kalamusa, pelina i drugog bilja koji se prodaje u apoteci. Uzimajte 15 kapi pola sata prije jela. Možete piti stalno.

Kolekcija appetizing

Nanesite u obliku tinkture, koja se prodaje u ljekarnama, prelijte žlicu kolekcije kipućom vodom. Najbolje se apsorbira prije jela prije svakog punog obroka (a ne užina). Sastojci: gorki pelin i stolisnik.

Montana Home Drops

Pijte nakon jela (par kašičica u čaši vode). Ako je apetit jako smanjen, onda 15 minuta prije doručka/ručka/večere.

Korijen maslačka

Kašičica korijena prelije se kipućom vodom. Nanesite četvrtinu čaše prije svakog obroka. Trideset minuta prije.

Uz detaljnije upute za upotrebu, vremenske okvire i kontraindikacije, uzimajući u obzir individualne karakteristike, potrebno je konzultirati liječnika.

Začini

Imaju primamljive mirise koji izazivaju miris čak i kada nisu jako gladni.

Začini za trenutno podizanje stanja:

• biber (grašak ili mljevena);
• sol;
• trgovinski začini (za ribu, meso, krompir, roštilj, piletinu itd. - odlična mrvičasta mješavina za oštar okus);
• umaci (kari, adjika, tartar itd.).

Začini pojačavaju osjećaj gladi i pomažu da se bolje apsorbira čak i hrana koja nije dijetalna.

Slatkiši

Slatkiši se dijele na nekoliko vrsta:

Voće iz konzerve

(ovdje - žele i džemovi);

brašno

lepinje, kolači, kolači;

"Hladni" slatkiši

slatkiši, sladoled, slatka voda i bezalkoholna pića.

Ako govorimo o povećanju apetita djece, bolje je isključiti posljednju stavku.

Francuzi imaju prilično zanimljivu tradiciju da jedu slatkiše prije jela. Šećer i miris pogoršavaju organoleptičku osjetljivost. A to znači da će ukusna hrana nakon nje “proći” sa praskom.

Voće takođe ima tendenciju da poveća apetit, ali u zavisnosti od toga koje. Na primjer, banana prije jela raspršit će osjećaj gladi do nevjerovatnih razmjera. Breskva će takođe poboljšati. Ali jabuka je suprotno.

Slano

Najvažnije je da ne budu previše slani, jer će to zadržati vodu u tijelu i ugušiti glad.

Najpopularnija slana hrana za odličan apetit:

• svježe povrće;
• kiselo povrće;
• pileće meso;
• paprika;
• peršun;
• kopar.

Kiselo

Istočnoslavenski čips koji povećava apetit - kiseli krastavci.

Ukiseljeno povrće, natopljeno voće i druga konzervirana hrana povećavaju apetit.

Takva "proizvodnja" povećava volumen želučanog soka koji se proizvodi u tijelu. Dobre jabuke kiselih sorti, kiseli kupus.

Akutna

• Nezamjenjiva u povećanju apetita crvena paprika.
• Ljekovita svojstva i istovremeno podsticanje želje za jelom je đumbir. Normalizuje rad gastrointestinalnog trakta, metabolizam masti i holesterola.

Sokovi

Svježa šargarepa gasi žeđ, pojačava glad, a poboljšava i vid.

Možete napraviti "napitak", koji će uključivati ​​potočarku. U vezi sa potočarkom ima četiri šargarepe. Sok se iscijedi. I, kao i drugi proizvodi za apetit, uzima se za pola sata.

Kažu i da je sok od stolisnika dobar. Posebno sa medom. Tri puta na dan. Jedna kašičica.

Alkohol i kafa

Alkohol u malim dozama poboljšava probavu iritirajući mukozne membrane. I želudačni sok počinje da se proizvodi više.

Sposobnost povećanja apetita najbolje posjeduje crna kafa bez šećera.