Kako povećati vitalnu energiju narodnim lijekovima. Šolja kafe bez dna. Zašto je važan uravnotežen rad cijele energije, a ne pojedinačne čakre?

„Šta je osoba bez energije? Ne košta ništa, apsolutno ništa ... "- tako je možda pisac, stručnjak za američku istoriju Maurice Mendelssohn preglasno uzviknuo u svojoj biografiji Samuela Clemmensa, koji je u svjetsku kulturu ušao pod imenom Mark Twain. Ako je i malo u pravu, posebno je zastrašujuće što su pritužbe na iscrpljenost među najčešćim danas. Na pitanja Samire Pavlove o tome koja je vitalna energija osobe sa psihološkog stanovišta, s čime se može povezati njen nedostatak, kako pomoći u povećanju, odgovara psiholog i trener ličnog rasta Aleksej Pavlov.

Na našoj web stranici pažnja je već posvećena temi povećanja vitalnosti (posebno u nedavno objavljenom članku „Energetski zakoni", Ili objavljeno prije godinu dana"Kako uštedjeti energiju tokom cijelog radnog dana»), Ali sve su to bili manje duboki i smisleni tekstovi - nisu odgovorili na glavna pitanja. Pa smo čitali i zalazili u to.

S. P.: Vidio sam nekoliko ljudi sa ogromnim i očiglednim psihološkim problemima, koji su, međutim, imali puno energije. Stalno su učestvovali u nekim projektima, nešto organizirali, protestovali protiv nečega, nešto naučili, nešto osvojili.

A.P. I sasvim je moguće da nisu tako mislili: odnosno nisu mislili da imaju puno energije. Često postoje ljudi koji subjektivno osjećaju svoju stalnu slabost i nedostatak snage, a izvana čak izgledaju super-energični. Potrebno je jasno razumjeti razliku između izgleda i unutrašnjeg stanja. Istovremeno, vanjsko promatranje obično je objektivnije.

Uopšteno govoreći, vjerujem da uvijek postoji energija! Samo trebaš doći do nje. Svako sjedi u svom zlatnom rudniku energije, potrebno je samo savladati ovo bogatstvo.

S.P. A što bi čovjek trebao učiniti da se subjektivno osjeća pun energije?

A.P. Osjećaj „nemam energije“ obično je povezan s nasljeđivanjem prethodnih iskustava: na primjer, nedostatkom energije u djetinjstvu. Osjećaj nemoći i depresije. I ovo prošlo iskustvo pretvara se u stvarnost. Kao i sa svim psihološkim problemima, što se ranije stekne takvo iskustvo, to je teže raditi s tim problemom, budući da konceptualni mehanizam nije formiran. No, u tim slučajevima obično pomaže tjelesno orijentirana terapija za koju verbalno izražavanje osjećaja ili prethodna iskustva nisu toliko važni.

Obično se stanje "bez snage" javlja kod djece koja su bila nametnuta na neke vrlo neželjene radnje, ako ta djeca nisu bila sklona pobuni. Netko se mogao oduprijeti kad je bio prisiljen svirati dosadnu violinu, ići u omraženu školu ili jednostavno komunicirati s nevoljenom tetkom, a netko je nesvjesno odabrao kružni način otpora. Najčešće su to bolesti: uporne prehlade, povraćanje, visoka temperatura, bolovi u trbuhu. Činilo se da dijete govori odraslima: "Slušajte, ja sam pokorna, spremna sam učiniti što želite, ali jednostavno ne mogu, jer sam bolesna." Druga najčešća odbrana nakon bolesti je stalni umor. Ista stvar funkcionira i ovdje: "Spreman sam, slažem se, samo ne mogu." To pomaže djetetu da brani svoja prava bez svađe sa roditeljima. Ovo je nesvjesni protest djeteta, formiran u naviku koja je sačuvana za cijeli život.

Drugi način da se lišite energije je da se sjetite riječi svojih roditelja ili učitelja: "Još uvijek nećete uspjeti." Ako im je dijete povjerovalo, ali je izgubilo vjeru u sebe, onda se "osiguralo" od poraza stalnim nedostatkom snage. Strah od poraza koegzistira sa stavovima roditelja.

Slom može biti i oblik samokažnjavanja (ovdje morate tražiti šta tačno, svako za nešto drugo): osoba se toliko muči uznemirujućim mislima (pročitajte „ Kako se riješiti negativnih misli»), Doživljaji, strahovi, duševna bol za koju mu stalno nedostaje snage. Ponekad ovo nije kazna, već bijeg od neke vrste globalnog iskustva ili nepodnošljiv osjećaj iz prošlosti ili sadašnjosti. Ovo stanje stalnog "krvoprolića energije" uz pomoć iskustava također postaje navika.

I ponekad osoba treba sebi i svijetu dokazati da ga roditelji nisu potcijenili, ali su bili u pravu kada su rekli da je slabić ili da od njega ništa neće biti. "Odličan način" za to je samosabotaža: osoba u sebi pobudi želju da učini nešto, a zatim prekine. Nesvjesno, ali uporno neuspjeh je također efikasna metoda lišavanja energije.

Stanje psihološkog umora može se povezati i s činjenicom da si osoba jednostavno ne dopušta da živi, ​​ne živi za sebe.

Još nešto: osoba ima puno energije kada radi ono što želi. Osim toga, kad ne radite ono što želite, idete protiv plime i osjećate se kao da ste u zatvoru.

S.P. I zašto, u stvari, osoba ne može raditi ono što želi? Naprotiv, mnogi su sigurni da rade ono što žele, ali ipak osjećaju nedostatak snage.

A.P. Osoba često - češće nego što želi misliti - potiskuje svoje stvarne želje. A ono što on smatra svojim željama nisu one: to su ili očekivanja društva ili roditelja.

Često mi ljudi jednostavno ne znamo šta želimo. Na primjer, osoba misli da želi biti zvijezda, ali zapravo želi pažnju. Osoba je sigurna da želi biti uspješna, ali zapravo želi nekome (roditeljima, na primjer, ili uspješnijem bratu) dokazati da je i on dobar. Ako neko kaže da želi biti lijep ili privlačan, to vrlo često znači da želi ljubav. Sasvim je očito da ispunjenje ovih površnih želja ne donosi stvarno zadovoljstvo, a time ni energiju. Na primjer, žena se podvrgava nekoliko plastičnih operacija, mukotrpno prati figuru, vrlo se pažljivo oblači. Ispunjava svoju želju da bude lijepa i privlačna, ali želja za ljubavlju iza njega nije ispunjena. Ili je osoba postigla ogroman uspjeh, prepoznata je, cijenjena, hvaljena, ali nije postigla bezuvjetno prihvaćanje svojih roditelja. Čak i da su mu na kraju rekli: „Vau! Dobro urađeno! Ponosimo se vama! Sretni smo što imamo takvog sina! ”, Razumije da to za njega nije bezuvjetni osjećaj roditeljske ljubavi i ponosa. Trebaju mu da vole i budu ponosni jednostavno zato što je njihovo dijete, što vjeruju u njega PRE, a ne nakon što je nešto učinio.

Upoznavanje sebe trebalo bi da vam pomogne da shvatite šta osoba zaista želi. Bilo bi lako da nemamo psihološku odbranu koja ponekad ne daje ni najviše uviđavni ljudi vidjeti vaše skrivene potrebe ili načine rješavanja vaših problema. Na primjer, rad sa stručnjakom može vam ovdje pomoći.

Još jedna stvar: često postoje zabrane istinskih želja. Štoviše, to nisu nekakve erotske ili egzotične želje. Ljudi imaju snažne nesvjesne inhibicije na odmoru, na trošenju novca na sebe, na samohvalu, na uspjeh. I ovdje morate pogledati pojedinačno, kako biste riješili određeni problem.

Površne želje često su želje želja. Osoba misli da želi naučiti svirati gitaru, ali iz nekog razloga nema snage. Ali u stvari, on ne želi naučiti svirati gitaru: odnosno odabrati instrument, izvoditi vježbe, otići do učitelja, vježbati svaki dan - ukratko, sve što je ugodno i zanimljivo nekome ko zaista želi svirati gitara. Želi izaći i lijepo se igrati u javnosti. „Moći“, ali ne „učiti“. Taj proces mu nije zanimljiv. A put do želja želja uvijek je duži i zahtijeva više resursa.

S.P. Šta su istinske želje i kako ih poznajete?

A.P. Uobičajeno se mogu razlikovati tri nivoa: želje želja, istinske želje i osnovne potrebe.

Ako osoba živi na nivou želje za željama, tada stalno nema snage. Ako je na nivou istinskih želja, onda ima energije. Ako je na nivou osnovnih potreba, onda je vrlo energičan. Osnovne potrebe su najdublje i vrlo jednostavne. To je hrana, toplina, zaštita, bliskost s drugima. Oni se u osnovi svode na jedno: osjećaj sigurnosti. Čini se da je sve primitivno jednostavno. Ali ako čovjekovi psihološki problemi ne dopuštaju da ih zadovolji, tada prima samo odjeke zadovoljstva, stoga ih zamjenjuje. Na primjer, osoba duboko u svojoj duši sanja o sigurnom utočištu, ali nije u stanju to sama stvoriti, u svojoj duši. Zatim gradi vilu iza visoke ograde, kupuje nekretnine. Ali nije bilo osjećaja sigurnosti, i ne. Iluzija sigurnosti pojavljuje se neko vrijeme. Lako je to shvatiti, ali shvatiti, duboko osjetiti, vrlo je teško.

"More sila" iluzija je iz rječnika osobe koja ih je oduvijek imala malo, a sanja da će ih biti neiscrpna količina. U suprotnom bi trebali biti udobni i dovoljni.

S.P. Kako si možete pomoći da shvatite svoje prave želje?

A.P. Pređite dublje: na primjer, mi pišemo svoje želje. Zatim od njih tražimo sekundarne koristi (po 20 komada, ništa manje). Sekundarne koristi su dublje želje, tačnije. Mogu se provući kroz istu "mlin za meso" još nekoliko puta. Sve to dovodi do otkrivanja duboko ukorijenjenih potreba.

A.P. Uzmite ovaj popis i smislite deset načina kako to oživjeti. I tek onda vježbajte: morate pokušati, implementirati.

Naravno, najbolje je to učiniti sa specijalistom, jer psiholog mora regulirati gdje osoba treba stati, kako izbjeći samouništenje ili nanošenje štete drugima, koja iskustva je najbolje „proživjeti“ u uredu, a ne izvan , pokvariti odnose s nekim ili nanijeti sebi štetu.

Kvaliteta života uvijek je veća ako se krećemo prema svojim pravim željama. Iako se u prvom trenutku osobi može pogoršati, od zona udobnosti je ostavljena... To je kao u masaži: s terapijskom masažom ljudi s kroničnim bolestima često se pogoršavaju na početku, a poboljšanje se događa tek na kraju procesa. U radu na mentalnim stanjima tendencija je ista: isprva se povećava nelagoda, jer je osoba živjela na određeni način i smatrala je to univerzalnim zakonima. Samo ga treba izdržati i ponovo razmisliti. Neko ide na pauzu, neko pravi kompromise. A neko se povlači i ostaje sam sa svojim površnim željama i nedostatkom energije.

Još jedna ozbiljna činjenica: mi - ljudi - društvena bića, i od djetinjstva smo skloni potiskivanju sebe, svojih impulsa i osjećaja radi društvenih normi i zahtjeva. A kad se osoba oslobodi zabrana, čak i površnih, iz njega izlazi "loše": društveno neodobravanje. Na primjer, nagomilani bijes. To je često zastrašujuće, ali važno je zapamtiti da to nije prava suština osobe, ovo je balast koji se nakupio godinama zabrana izražavanja. Tek kad to izađe na vidjelo, osoba počinje shvaćati šta zaista želi. A da biste se nosili s negativnošću: na primjer, gnjev je također koristan.

S.P. Kad nema energije, nema ni želja. Je li tako?

A.P. Obično postoje dvije opcije. Ako osoba počne ispunjavati želje (a ranije ih nije ispunjavala, na primjer, zbog stavova), jednog dana će se stavovi početi povlačiti, opirući se ovoj "promjeni kursa". Bit će odmaknut od svojih želja ( opsesivne misli„Zašto sam to učinio?“, Na primjer), dakle, klinč i zastoj: počeo je ispunjavati svoje želje, potrošio svu svoju energiju i ostao bez odbrane pred stavovima. Onda morate raditi sa stavovima, to je savladivo. Ali često se osoba u ovom trenutku slomi i zastane.

Također se događa da je osoba pogriješila s izborom želja, tada to ne vraća energiju, već oduzima: na primjer, osoba počinje poslovati, a zapravo samo želi biti bogata i ne raditi ništa. A posao ga tjera da radi, a to je suprotno njegovoj želji.

S.P. Trebam li savladati sebe kad nema snage? Da li je nemoć prevaziđena na ovaj način?

A.P. Nemoć je prilično univerzalni koncept. Ako je frustracija stereotip ponašanja, onda je nemoć pozadina. Naravno, pravi kvalitet života ne gradi se na temelju savladavanja sebe. Ali prevladavanje može biti od pomoći u ad hoc situacijama. Na primjer, prisiljavanje sebe na uspješnu radnju. Neka se bavite sportom. Ako se prevazilaženje sebe ostvari, potaknuto nekim resursom (to može biti pomoć grupe, pomoć psihologa ili mentora, uspješna knjiga ili tehnika samopomoći ili nešto drugo što će ovoj osobi osobno omogućiti da dođe do kraja u savladavanju sebe i pobjedi), i dobro planirano, može platiti velike dividende.

S.P. A što, osim svjesnosti i ispunjenja istinskih želja, pomaže u povećanju vitalne energije?

A.P. Blokovi u obliku stavova, zabrana i strahova na putu energije moraju se ukloniti ili učiniti transparentnim. Akumulirani strah, ogorčenost, agresija, bol, krivnja i sram troše energiju u zastrašujućim količinama.

Svako duboko oslobađanje emocija oslobađa energiju. Kada osoba prvi put ispolji potisnute emocije u psihoterapiji, ovo je izvor, a ponekad i Nijagarini vodopadi: to jest, potisnuti osjećaj je vrlo jak, a da bi ga potisnuli, odgurnuli ga, stalno držali pod kontrolom, morate ga koristiti iste ili veće snage. Zamislite kolika je ovo ogromna potrošnja energije. Ali često potisnuti osjećaj ili "zaboravljeno" (zaboravljeno samo na svjesnom nivou) iskustvo u osobi nije jedino! Pet takvih "potiskivanja", a nema rezerve energije za punoću života.

„Naš svijet je uronjen u ogroman okean energije, letimo beskrajnim svemirom neshvatljivom brzinom. Sve se vrti, kreće se - sve je energija. Pred nama je zastrašujući zadatak - pronaći načine da izvučemo tu energiju. Zatim će, izvući ga iz ovog nepresušnog izvora, čovječanstvo krenuti naprijed ogromnim koracima. "

Nikola Tesla

S.P. Često se kaže da je potrebno izraziti agresiju ...

A.P. Izražavajući agresiju, osoba vježba kako bi otvorila i zatvorila kapije energije. Ali morate to učiniti kako treba. Postoje unutarnji i vanjski kriteriji za potpunost izražavanja osjećaja, ovdje morate raditi sa stručnjakom. Posebno je važno pronaći ispravan objekt izražavanja agresije. Ako samo šetate uokolo i psujete, nećete povećati svoju energiju.

Vratimo se stvarima koje pomažu u jačanju vitalnosti. Sport pomaže. Zvuči otrcano, ali je apsolutna činjenica. Ovdje morate pogledati određeni slučaj: nekome je potreban sport samo da bi "dobio" pravi nivo endorfina koji se oslobađa tijekom fizičkog napora.

S.P. Istaknuti se tačno? Postoje ljudi koji kažu da im sport ne daje snagu.

A.P. Prvo, morate odabrati razumnu i korisnu nosivost. Za to je potreban dobar trener ili psihoterapeut orijentiran na tijelo. Drugo, nema potrebe očekivati ​​da će zadovoljstvo od sporta doći nakon prvog puta. To će sigurno doći kada se mišići prilagode redovitom opterećenju, kada razina mliječne kiseline nakon svakog treninga prestane padati s ljestvice. I (ovo je moralno vrlo važno) prvi će uspjesi doći. To se obično događa nakon mjesec dana redovnog rada na tijelu.

Dakle, jedan trening je dovoljan u bench pressu ili u fitnesu. Drugima je potrebno nešto specijaliziranije, poput stezanja, opuštanja, joge.

Za visoku energiju morate prihvatiti sebe takvog kakav jeste. Pravi slučaj: Starija žena je vrlo velikodušna, s prilično neurednim karakterom. Progonio ju je primjer njene davno umrle majke, koja je (po mišljenju njezine starije kćeri) bila savršena domaćica. I ta je žena pokušala, na primjer, pokrenuti knjigu prihoda i rashoda. Imala je puno zajedničkih bilježnica u svojoj kući, gdje je, recimo, pola stranice bilo ispunjeno tekstovima poput “30 rubalja potrošenih na to i to”. Možete li zamisliti koliko je energije potrošila da stalno pokušava postati druga osoba? I koliko je kasnije trebalo proći kroz očaj zbog činjenice da se opet ništa nije dogodilo?

Važna je i jednostavna mentalna higijena: umorni - odmorite se. Ne činite ništa dok nemate jasnu želju da učinite nešto konkretno. Osoba nije svjesna šta želi, jer je uvijek umorna. Svaka aktivnost (čak i ona najugodnija) je skupa ako to ne želite, ali radite.

Postoje i male stvari koje stvaraju resurse i rade na povećanju vitalne energije osobe:

• Budite na otvorenom. Provedite najmanje sat vremena dnevno na otvorenom. Ovdje nema ničeg mističnog, iako ako želite, možete i mistično shvatiti. Jednostavno, odgovarajući nivo kisika djeluje na povećanje energije. Osim toga, jedna od najčešćih psihoza našeg vremena u velikim gradovima je zabluda izloženosti. I to ne čudi, jer je osoba u stambenim zgradama i uredima stalno okružena drugim ljudima, uvijek ima strop iznad glave, a ljudi obično hodaju iznad nje, iza zidova i ispod poda. Stoga u kliničkim slučajevima postoji toliko zabludnih ideja o zrakama koje vanzemaljci, posebne službe ili zli susjedi ispuštaju. Ali čak i na mentalno savršeno zdravim stanovima "pritisnuti" su stanovi (iako prostrani i s dobrom zvučnom izolacijom - a nisu svi takvi). Oslobodite se barem sat vremena dnevno. Za mjesec dana bit ćete zadovoljni rezultatima.
• Dotjerivanje i njegovanje samo pojačavaju energiju. Budući da je u našoj zemlji vrlo rasprostranjena interna zabrana obraćanja pažnje na sebe, na svako „uživanje u sebi“, ljudi to često zamjenjuju brigama o svom zdravlju i sjedenjem u redovima za posjet ljekaru. Ali ako odete u toplice, frizere, na masažu, kupite sebi lijepe stvari, učinak neće biti ništa manji.
• Meditacija. Nema potrebe za bilo kakvim podvizima: pratite dah pet minuta dnevno, koncentrirajući se samo na njega. Tijekom godine dana ovakva lagana vježba smiriće stanje uma, poboljšati metabolizam i povećati volju i energiju.
• Music. Slušajte i pevajte sami. To je ono do čega ljudi često intuitivno dolaze sami: stoga u velikim gradovima ima mnogo ljudi koji nose slušalice: ne samo da se ograđuju od drugih, već se i pokušavaju hraniti energijom svoje omiljene muzike. Samo želim reći da je ovdje, kao i sve ostalo, potrebna pravilnost: slušajte muziku prije spavanja, pjevajte nekoliko puta sedmično. Ako je moguće, pevajte u društvu, čak i u horu, ili u automobilu sa prijateljima. Ovo je plus.

S.P. Knjige o ličnom rastu često vam savjetuju da budete ovdje i sada. Ali nedostatak perspektive obično jako potiskuje osobu, smanjuje energiju. Ovo je nešto što (pored očiglednih poteškoća prisutnih u ovom trenutku) često uništava starce i beskućnike: misao "šta će mi se sljedeće dogoditi?" Ima li potreba za perspektivom pravo na postojanje? Ili je to lažan osjećaj i protiv njega se treba boriti?

A.P. Život ovdje i sada ne isključuje razmišljanje o budućnosti. Ovaj koncept („ovdje i sada“) je uvelike pojednostavljen i… spljošten ili tako nešto? I izgubio je smisao. Pa ipak, to samo pomaže prospektu. Umjesto toga, to je povezano sa sviješću, a ne sa nedostatkom planova za budućnost. A planovi i ciljevi su potrebni. Čak je i Viktor Frankl rekao da osoba ne postoji bez cilja.

Iako je, naravno, pitanje u stavovima. Čak i sa 30 godina možete reći: "Svi ćemo jednog dana umrijeti, tako da ne radim ništa." Odavde, usput, dolazi do "univerzalne" frustracije koja dovodi do potpunog nedostatka energije. U ovom slučaju morate promijeniti perspektivu. Sjećate li se priče o katedrali u Chartresu? Kad se tri građevinska radnika pitaju šta rade ovdje. Jedan odgovara "Nosim teško kamenje", drugi kaže "Zarađujem da prehranim svoju porodicu", treći odgovara "Pomažem u izgradnji prekrasne katedrale u Chartresu". U određenom smislu, možemo učiniti isto sa svojim životima, svojim ciljevima: postaviti veliki zadatak i podijeliti ga na dnevne ciljeve. Korisno je da osoba ima lanac dnevnih smjernica od kojih se ne može povući.

S.P. A šta ako osoba, recimo, uvijek osjeća nalet energije u jednoj geografskoj tački, a pad u drugoj? Pretpostavimo da jasno osjeća energiju dok je na Tajlandu, ali nakon povratka u Moskvu osjeća slom? Ili se samo čini?

A.P. Ne čini se. Na Tajlandu ova osoba nema stabilne asocijativne veze koje podsjećaju na proživljene negativne trenutke, ali u svojoj domovini (bez obzira u kojoj se zemlji nalazi) stalno oživljava negativna sjećanja. Istovremeno, devedeset posto njih nije svjesno. Kao i svako nesvjesno iskustvo, oni crpe energiju na sebe. Osim toga, samo pozitivna udruženja često su povezana s drugom zemljom. Nema svakodnevnih problema (točnije, ako govorimo o turizmu, oni jednostavno još nisu testirani). I na kraju, postoje zemlje čiji nam mentalitet više -manje odgovara. Ponekad je dobro promijeniti zemlju za onu čiji je mentalitet prikladniji.

Ako pronađete grešku, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl + Enter.

Sjajan članak Aleksandra Andreeva koji će vam pomoći da povećate svoju vitalnost! Kako povećati energiju Postoje dvije vrste energije: fizička; Besplatno. Fizička energija je energija koja održava vitalnost fizičkog ...

Sjajan članak Aleksandra Andreeva koji će vam pomoći da povećate svoju vitalnost!

Kako povećati energiju

Postoje dvije vrste energije:

1. Fizički;
2. Besplatno.

Fizička energija je energija koja održava fizičko tijelo živim. Fizička energija je neophodna za održavanje visokog tona slobodne (vitalne energije).

Za održavanje visokog nivoa fizičke energije potrebna su samo 2 uslova:

1. Dobra i hranjiva hrana;
2. Ugodan i potpun odmor.

Samo fizička energija nije dovoljna za održavanje visoke vitalnosti. Besplatna energija je takođe potrebna. Ali prije nego pokušate povećati svoju besplatnu energiju, morate imati visok nivo fizičke energije. Šta želite kada ste bolesni? Spavajte i odmarajte se. Možete spavati 17-18 sati dnevno. I nema apsolutno nikakve želje za radom, a posebno za stvaranjem bilo čega. Pazite na svoje fizičko tijelo. Ako ga ima u izobilju, tada se možete uključiti u razvoj besplatne energije, ako ne, pobrinite se za sebe. Odmarajte se, puno spavajte i dobro se hranite. Općenito, posvetite neko vrijeme samo odmoru. Odmorite se, idite na more, u planine, na seosku kuću, općenito, tamo gdje se možete odlično odmoriti.

Dakle, recimo da imate dovoljno fizičke energije, a sada dolazi najzanimljiviji trenutak: kako povećati vitalnu energiju. Prvo što trebate učiniti je odrediti trenutni nivo slobodne energije. Ako ste previše lijeni da biste ujutro ustali, nerado idete na posao ili u školu, ako popodne postanete mlitavi i pospano, ako navečer nemate drugih želja osim da se smjestite pored televizora, tada je vaš nivo slobodne energije zanemariv. Možda je to dovoljno samo za održavanje trenutnog stanja.

Dakle, koji god da je vaš nivo energije u ovom trenutku, uvijek se može povećati.

Postoje 2 pristupa povećanju vašeg nivoa besplatne energije:

1. Smanjite troškove besplatna energija;
2. Povećajte prihod besplatnu energiju.

Prvo, razgovarajmo o tome na što se troši besplatna energija:

1. Bilo koja negativna emocija. Sve što izaziva loše emocije izvlači vašu kreativnu energiju! Posebno, osjećaj krivnje, tjeskobe, straha;
2. Stres. Svaki stres pokreće osjećaj važnosti;
3. Osjećaj važnosti;
4. Umjetne metode povećanja energije:
   a. Energetska pića;
   b. Alkohol;
   Umjetne metode povećanja energije vrlo su slične posuđivanju novca uz kamatu (drugim riječima, zajam). Sada uzimate energiju, ali sutra ili kasnije ćete dati mnogo više. Stoga pokušajte da ih koristite, a naročito alkohol, što je manje moguće;
5. Cigarete;
6. Gubite male stvari.

Reci mi, imaš li jasne prioritete u svom životu? Ako ne, učinite to sada. Ovo će vas spasiti od trošenja energije na male stvari. Zašto trošiti energiju na nešto što vam nije ni na listi prioriteta? Na primjer, volite li nogomet? Je li vam zaista važno koji tim pobijedi? Kada brinete, trošite energiju, jer vam je rezultat važan.

Da li doživljavate šta se dešava u zemlji, u njenoj ekonomiji? Ako je tako, opet gubite energiju. Ali primijetite da svojim mislima ne možete ništa promijeniti. Dok ne steknete bogatstvo, ne možete utjecati na ekonomiju. I vrijedi li tome posvetiti svoju energiju?

Ali razmislite, zasigurno su vam jedan od najvećih prioriteta vaša porodica i djeca. Možete značajno utjecati na njihov život. Možda je vrijedno potrošiti svoju energiju da im poboljšate život?

Nakon što jasno postavite svoje prioritete, shvatit ćete da na sve ono što nije na popisu nije vrijedno trošiti energiju!

Potrošite 80% energije na prve 3 točke vaših prioriteta: 50% na prvu, 20% na drugu, 10% na treću, a preostalih 20% na sve ostalo! Kada trošite energiju na male stvari, neopozivo je se odričete. Trošeći energiju na zaista važne stvari, ulažete je, za što dobivate još više energije.

Pa, sada je vrijeme za razgovor o tome kako povećati nivo energije:

1. Snovi, ciljevi

Sanjanje i ciljevi kojima težite iz dana u dan daje vam ogromnu količinu besplatne energije. Ali to se događa samo kada su snovi i ciljevi vaši i ne nameću vam ih drugi ljudi. Kad su duša i um ujedinjeni u svojim težnjama, dobivate ogromnu količinu energije za svoju upotrebu. Nema boljeg osjećaja od osjećaja da se vaš san kreće prema vama. Ako krenete svojim putem, svemir će vas pratiti u svemu i uvijek vas opskrbljivati ​​potrebnom količinom energije!

2. Vjera

Nije važno u šta vjerujete: u Boga, u Viši Um, u Univerzum, u nadsvijest ili bilo šta drugo, vaša vjera u ovo Vrhovno Biće trebala bi vam dati besplatnu energiju u dovoljnoj količini. Ako to ne osjećate, možda. trebalo bi da razvijete svoju veru. Vrlo dobra potvrda: "moj svijet se brine o meni." Ponavljanjem ove potvrde, nakon nekoliko dana počet ćete osjećati apsolutnu smirenost i ogroman priliv energije, jer se više ne morate bojati. Vaš svijet će se pobrinuti za sve. Frazu moj svijet možete zamijeniti nečim u što vjerujete, na primjer, "Bogu je stalo do mene".

3. Ljubav

Ljubav je veoma snažan pozitivan osećaj. Kad je vaše srce ispunjeno ljubavlju, imate ogroman entuzijazam i osjećaj da možete postići sve! Ovaj osjećaj je snažan izvor besplatne energije.

U ovom članku podijelit ću s vama sedam načina za povećanje vaše vitalnosti bez prolaska kroz ezoterijske rituale ili kupovine crvenih boca.

Životna energija je tako čudna stvar koju niko ne vidi, ali je lako može osjetiti. Kad ga imate puno, tada raspoloženje zapljusne ivicu i shvatite da planinu možete otkotrljati bez daha. I, naprotiv, kad energija nestane, misli i pokreti postaju tromi, osjećate se umorno i postupno shvaćate da imate samo dvije hitne potrebe: gdje spavati i kako se pobrinuti da to nikome ne ometa.

Kinezi to zovu " Qi", Pa čak i stvorio čitav kineski lijek Qigong, koji se prevodi kao" kontrola Qija ". Ali, možda, danas nemam dovoljno Qi -a da napišem članak o Qigongu, a reći ću vam samo o nekoliko načina koji su svima dostupni kako povećati vitalnu energiju.

Vježbajte svaki dan

Redovne vježbe najjednostavniji su način da povećate svoju vitalnost. Vježba povećava disanje i protok krvi, što znači da svaka stanica u vašem tijelu prima više kisika i hranjivih tvari nego u mirovanju. I što se bolje vaše ćelije osjećaju, bolje se osjećate i više energije imate.

Ako niste ljubitelj sporta i vaš cilj je samo povećati energiju, ne morate se držati sistema. Radite bilo koju vježbu koja opterećuje vaše mišiće, ali radite to redovito. Ujutro vježbajte, trčite, skačite po konopcu, plivajte, vozite bicikl - svaka aktivnost je dobra. Kako povećati vitalnost? Voz!

Zdrava ishrana

Vaša vitalna energija direktno zavisi od toga šta jedete. Napunite usta nezdravom hranom i nivo energije vam pada. Ako redovito jedete nezdravu i umjetnu hranu, ovisno o vašem stavu prema vjeri, vaša će se energija ili odložiti u masne dijelove tijela, ili će istjecati kroz posebnu točku na sredini čela.

Proizvodi koji su prošli dug i složen ciklus industrijske prerade ne mogu sadržavati puno vitamina, minerala i drugih korisnih tvari koje su toliko potrebne tijelu. Ako uopšte mogu biti tamo. I zato biste trebali obratiti pažnju na najprirodniju i najzdraviju hranu. Ako žudite za mesom - uzmite sirova pileća prsa i kuhajte umjesto da kupujete kobasice ili kobasice. Ako želite mlijeko - uzmite običan svježi sir umjesto lijepo upakovanog "Čudotvornog svježeg sira". I, naravno, voće i povrće bi vam trebali biti najveći prijatelji. Kako povećati vitalnost? Jedite više voća i povrća.

Izgladnjivanje

Naše tijelo ima dva stanja: gladno i sito. U gladnom stanju, tijelo skladno i ravnomjerno isporučuje energiju svim sistemima i organima, čisteći ga i uklanjajući toksine. U dobro uhranjenom stanju gotovo sva energija odlazi u želudac, a to je upravo ono što objašnjava pospano i dosadno stanje sitosti nakon obilnog obroka. omogućit će vam da bolje očistite tijelo, a nećete potrošiti većinu energije na probavu hrane.

Kako povećati vitalnost? Brzo (koliko god paradoksalno zvučalo).

Pijte vodu

Logično bi bilo napisati „popijte kafu“ na ovom mjestu, jer je kava dobro poznata i jednostavna energija. Međutim, protivim se povećanju nekih parametara tijela na račun pogoršanja drugih, a kava je u tom pogledu vrlo kontroverzno piće. Stoga običnu vodu za piće mogu nazvati najboljim pićem za povećanje vitalnosti. Voda pomaže u čišćenju tijela od toksina i toksina, voda je izvor kisika i hranjivih tvari, na kraju krajeva, naše tijelo se u osnovi sastoji od vode. Stoga za povećanje energije umjesto alkohola i kave, i to ne manje od dva litra dnevno.

Kako povećati vitalnost? Pridržavajte se svog režima pijenja!

Normalan san

Ovo je još jedan preduvjet za održavanje visokog nivoa energije. Tijelo osobe koja ne spava dovoljno nema vremena za pravilno čišćenje, oporavak i pripremu za novi dan, pa je kao posljedica toga svaki dan sve teži. Prisustvo računara, interneta i mnoštvo zabave u njemu, poput igara i društvenih mreža, pruža mnoga iskušenja.

Dolazi čak i do ovisnosti o informacijama - to je kada sjedite za računarom, učinili ste sve, čini se da morate ustati i otići u krevet, ali se ne možete odvojiti od ekrana i popeti se čitati ili gledati bar još nešto. U ovom slučaju, dobivate slabu vitalnu energiju - i to ne samo zbog nedostatka sna.

Uklonite multitasking

Sve vrste energetskih gurua često šute o ovome, ali ja nisam guru, i reći ću to. Naš multitasking troši puno energije kada preuzimamo nekoliko zadataka odjednom. Stoga, ako su vam takve situacije uobičajene, razmislite kako to možete izbjeći. Možda će vam pomoći neke tehnike upravljanja vremenom i organizacije rada. Općenito, radite kako treba, nemojte započeti drugi posao bez dovršetka prvog i bit ćete sretni.

Gore navedeni savjeti su samo početak. Odaberite ono što vam najviše odgovara i uskoro će vam se povećati energija. Ali ako ne znate odakle početi, ponudit ću vam nešto što mi je puno pomoglo - promatrajte normalan obrazac spavanja, točka 5.

Takođe, meditirajte. Ovo je, po mom mišljenju, najbolji način za povećanje vitalnosti.

Ljudi s visokim nivoom energije brže ostvaruju svoje snove, uvijek su dobro raspoloženi, ne nedostaju im financijska sredstva, popularni su među predstavnicima suprotnog spola i osjećaju se energično i aktivno. Ako se u vašem životu sve događa upravo suprotno, vrijedi posvetiti veću pažnju ovom pitanju i naučiti kako povećati svoju energiju.

Ljudska energija predstavljena je u dvije varijante:

• fizičko;
• i besplatna (ili životna energija).

Zahvaljujući fizičkoj energiji, odvija se normalan život ljudskog tijela. Također je potrebno održavati visok ton slobodne energije.

Kako biste uvijek imali puno fizičke energije, važno je pridržavati se ovih pravila:

• jesti kvalitetnu hranu;
• dobar odmor (zdrav san igra veliku ulogu);
• baviti se visokom fizičkom aktivnošću;
• redovno posjećuju kupke i saune u kojima se otapa negativna energija;
• češće posjećivati ​​prirodu;
• joga i borilačke vještine su vrlo prikazane.

No, za održavanje visoke vitalnosti nije dovoljna samo fizička energija. Važno je imati dovoljno slobodne energije. No, prije nego što ga počnete povećavati - pobrinite se za fizičko tijelo. Kad se osjećate dobro, tek tada počnite povećavati svoj potencijal slobodne energije.

No, prvo odredite na kojem ste trenutnom nivou besplatne energije. Sljedeći simptomi ukazuju na nedostatak vitalnosti:

• nespremnost na poduzimanje bilo kakvih radnji;
• povećana pospanost;
• razdražljivost;
• teško ustati ujutro.

Povećanje razine slobodne energije može se provesti na dva načina:

• smanjenjem rasipanja energije;
• povećanjem svog potencijala slobodne energije.

No prije nego što vam kažemo kako povećati energiju, razgovarajmo o tome na šta trošimo svoju slobodnu energiju.

Gde odlazi besplatna energija

Vitalnost nas napušta u takvim trenucima:

1. Kada patimo od bilo kakvih negativnih iskustava. Svi vam oni aktivno oduzimaju vašu kreativnu energiju (posebno osjećaj krivnje, tjeskobe, straha).
2. Sa stresnim iskustvima.
3. Kad se osjećamo kao vrlo važna osoba.
4. Neprirodni načini za povećanje vašeg energetskog potencijala (zbog alkohola, energetskih pića). Ove tehnike za povećanje energetskog bilansa vrlo su slične posuđivanju novca uz visoku kamatnu stopu. Energiju uzimate danas, ali sutra (ili kasnije) morat ćete je vratiti u mnogo većim količinama. Stoga biste trebali rijetko pribjegavati ovim metodama.
5. Kad pušimo.
6. Frustriramo se malim stvarima. Postavite sebi pitanje: "Držite li se jasnih prioriteta?" Vrijedi to učiniti kako ne biste uzalud potrošili svoje životne snage.

Svoju energiju trošite na bilo koje iskustvo, često čak i na ono što vam nije posebno važno (brinite se za živote slavnih, ekonomsko stanje u zemlji, osvajanje vašeg omiljenog fudbalskog tima itd.).

Obratite pažnju samo na svoje najbliže ljude (rođake, voljene osobe, prijatelje - sve one na čiji život možete uticati). Možete čak i napraviti posebnu listu u koju stavljate stvari od prve važnosti i stavljate na posljednje mjesto ono što može čekati.

U isto vrijeme, važno je da se 80 posto vaše vitalnosti troši u prva tri podstavka na ovaj način:

• 50 posto za prvu stavku;
• 20 - do drugog;
• 10 - treći;
• preostalih 20 posto svima ostalima.

Upamtite da vam se energija frustrirana zbog sitnica više nikada neće vratiti. Zato ga bolje uložite u važnije stvari, tako da će vam se kasnije stostruko vratiti.

Nakon što smo se pozabavili potrošnjom energije, prijeđimo na metode povećanja energije.

Kako povećati ljudsku energiju

Sanjajte, postavite ciljeve

Snovi i stvarni ciljevi koje pokušavate postići ispunjavaju vas vrlo značajnom količinom besplatne energije. Ali ovo će uspjeti samo ako snove i ciljeve izmislite vi lično, a ne druga osoba koja vam ih je nametnula. Kad su duša i um u skladnom odnosu jedno s drugim u vlastite svrhe, dobivate puno besplatne energije za provedbu svojih planova.

Ako slijedite svoj vlastiti put, Univerzum će vam pomoći na svaki mogući način i uvijek će vam osigurati potrebno ispunjenje energije!

Vjeruj!

Istovremeno, objekt vaše vjere ne igra bitnu ulogu: to može biti Bog, Viši um, Univerzum, nadsvijest ili nešto drugo. Glavna stvar je da ćete kroz vjeru biti ispunjeni i sa dovoljno slobodne energije.

Love!

Ljubav je veoma snažan pozitivan osećaj. Kad vas obuzme iznutra, sve doživljavate s velikim entuzijazmom i počinje se činiti da možete osvojiti sve vrhove! Ljubav je veoma moćan izvor životne snage.

Vježbajte energičnu gimnastiku

Ovo je skup vježbi čija primjena doprinosi širenju energetskih kanala.

Hvala

Kada izrazite svoju zahvalnost, doživljavate pozitivne emocije, a istovremeno ste ispunjeni slobodnom energijom.

Make art

Koji oblik umjetnosti vam se najviše sviđa? Umetnost oživljava vašu dušu.

U doba informacija, umjetnost se nezasluženo našla u drugom planu, zamijenjene internetom i televizijom. Vrijedno je posvetiti vrijeme ako želite uvijek održavati dovoljnu ravnotežu energije i otkriti svoj unutarnji potencijal.

Slušajte muziku

Muzika je čista energija. Stoga je toliko važno redovno slušati kompozicije vaših omiljenih muzičkih izvođača. Što glasnije stvarate muziku, to će se protok energije povećati, napunite je muzikom do vrha!

Pronađite sebi hobi

Hobi je zanimanje koje se radi za dušu. Svaki hobi ispunjava vas dodatnom slobodnom energijom.

Razgovarajte s ljudima visoke energije

Neki ljudi su prirodno vrlo energični. Oni sami maksimalno troše ovu energiju, a njen višak se gasi. Kontaktiranjem takvih pojedinaca dobivate od njih dio njihove energije.

Ljudi sa snažnom energijom nesvjesno izazivaju pozitivne emocije kod ljudi oko sebe. Često ljudi čak ne mogu ni objasniti svoj razlog.

Sve uspješne ljude karakterizira jako biopolje, pa se nakon kontakta s njima emocionalno osjećate mnogo bolje. Kad takvi ljudi uđu u prostoriju, čini se da je preplavljena nevidljivim svjetlom.

Vježbajte samohipnozu

Vjerojatno znate da će vam samohipnoza omogućiti da dobijete sve o čemu možete samo sanjati. Sasvim je moguće povećati svoju energiju, zato je važno redovito koristiti vizualizaciju i pribjegavati energetskoj gimnastici. U tu se svrhu može koristiti i čista samohipnoza.

Nabavite kućnog ljubimca

Životinje uvijek izazivaju pozitivne emocije od svojih vlasnika, svaki put kad vam pogled padne na slatku životinju.

Besplatno mijenjajte fizičku energiju

Kada se bavite sportom i aktivnom rekreacijom dolazi do fizičkog umora, ali dolazi do povećanja vitalnosti. Redovitim jutarnjim trčanjem, plivanjem, fitnesom, plesom punite se dodatnom količinom besplatne energije.

Trgovina financiranjem besplatne energije

Sada govorimo o novcu. Kad ih poklonite i ne očekujete da će vam se vratiti, Univerzum vas ispunjava vitalnošću.

Imajte seks!

Seks je moćan izvor besplatne energije, pa vrijedi povećati svoj energetski potencijal kroz ovu ugodnu i korisnu aktivnost.

Održavajući svoje tijelo u dobroj fizičkoj formi i pribjegavajući gore opisanim metodama za povećanje količine besplatne energije, značajno ćete ojačati svoje biopolje i zbog toga će vam se život početi mijenjati nabolje.

Želite li biti puni energije tokom dana? Ispod je 6 načina da povećate svoju energiju i izgledate sjajno bez kave i energetskih napitaka. Naš način života i prehrana izravno su povezani s osjećajem vitalnosti. Lakoća + more energije ili težina + želja za ležanjem? Izbor je vaš.

1. Jedite više povrća i voća

Sladoled, kolačići, Coca-Cola, čips ne samo da uništavaju naše zdravlje i ljepotu, već nas i lišavaju energije! Šećer kratko vrijeme puni tijelo brzom energijom, nakon čega snaga ostaje još manja. Nakon nekoliko sati ponovo se pojavljuje želja za grickanjem kolačića ili snickersa. Uklanjanjem takve hrane iz prehrane, tijelo neće trošiti neprocjenjivu energiju za probavu prazne, teške hrane bez ikakve koristi.

Najbolje je da pojedete zdjelu smeđeg pirinča ili tjestenine od cjelovitih žitarica (ako niste osjetljivi na gluten) s velikom porcijom povrća kako biste tijelu osigurali sporu energiju tokom dana. Ne zaboravite na superhranu za povećanje energije - banane, bademe, đumbir, zeleno povrće i ljutu papričicu.

2. Uklonite kofein

Kofein potiče nalet energije, a istovremeno nas lišava energije. Kava, energetska pića i Coca-Cola stvaraju fizičku i psihičku ovisnost. Jedna šolja kafe nije dovoljna za energiju od jutra do večeri, pa se nakon nekoliko sati ponovo pojavi želja za šoljicom. Kava izaziva nuspojave poput glavobolje, umora, razdražljivosti. Što više kafe popijete, nuspojave postaju jače.

Isprobajte zeleni smoothie napravljen od zelenila i voća, prepunog vitamina i minerala, umjesto kave za doručak nekoliko puta sedmično.

Zeleni smoothie tijelo lako probavlja, za razliku od teške hrane, i čini nas ljepšima i zdravijima. Nutritivni sastav ovih mješavina energizira cijeli dan!

3. Spavajte dovoljno

San je neophodan za fizičko i mentalno zdravlje. Možete pročitati više Vrlo je vjerojatno da vam nedostaje energije zbog nedostatka sna.

Pazite na svoja osećanja odmah nakon buđenja! Vrlo je važno potpuno se oporaviti noću. I probudite se s novom snagom i željom da pomaknete planine.

Nekoliko sati prije spavanja odložite elektroničke uređaje koji mogu poremetiti vaš dnevni bioritam. A slobodnim danom isključite alarm, vjerujte svom tijelu i spavajte koliko želite.

4. Pijte vodu

Dehidracija smanjuje nivo energije. Pijte čistu vodu, biljne čajeve i svježe povrće i voće kako biste nahranili tijelo i održali ravnotežu vode. Povremeno dodajte kriške limuna radi arome.

5. Bavite se sportom

Jeste li znali da tjelesna aktivnost povećava razinu energije nekoliko puta više od kofeina? Samo 40 minuta hoda prije doručka energizirat će vam dan! Redovita tjelesna aktivnost čini nas jačima, pozitivnijima i energičnijima.

6. Ne budite nervozni

Kada se emocionalno i psihološki umorimo od svakodnevnih zadataka i stresnih situacija, osjećamo se fizički umorno. Zaustavljanje na nekoliko minuta tokom dana pomoći će vam da smirite um i potpuno se ponovo pokrenete. Duboko udahnuti nekoliko puta prije nego što odgovorite na poziv, meditirati 2-3 minute na putu do kuće ili se okupati nakon radnog dana mali su koraci koje svako od nas može isprobati.

Prebacivanjem s nemirnog uma na svoje tijelo uštedjet ćete dragocjenu energiju, dramatično promijeniti vas i vaš način razmišljanja! Postaćete mirniji, uravnoteženiji, miroljubiviji i ženstveniji. Zahvaljujući takvim trenucima, pronalazite odgovore na uzbudljiva pitanja, a svaki se problem jednostavno riješi.

Poduzmite prve korake, postupno mijenjajući uobičajeni način života. Zamijenite jutarnju kavu za čašu svježe iscijeđenog zelenog soka ili smoothie nekoliko puta sedmično. Pokušajte grickati voće umjesto slatkiša kada je energija na nuli. Uvijek slušajte svoja unutrašnja osjećanja.

Kad hranimo tijelo zdravom hranom, posvećujemo nekoliko minuta dnevno samo sebi, ne samo da osjećamo more energije i unutarnju ravnotežu, već i izgledamo sjajno! Uostalom, ljepota odražava fizičko zdravlje! Nema drugog načina.

Sa ljubavlju,

Tagovi, Snimite navigaciju