Kako pronaći svoju motivaciju. Gdje tražiti motivaciju za život

Motivacija za život može nestati iz raznih razloga. Efikasnije je eliminisati osnovni uzrok nego tražiti dodatnu stimulaciju. To se dešava kada u životu osobe počne emocionalno intenzivan period. U nekim slučajevima ima smisla obratiti se liječniku za kvalifikovanu pomoć.

Razlozi za gubitak motivacije

Želja za očuvanjem života urođena nam je po prirodi. Instinkt samoodržanja jedan je od najmoćnijih, prisutan kod većine živih bića, uključujući i ljude. Gubitak motivacije je neprirodno stanje sa kojim se mora pozabaviti. Ako iz nekog razloga nema motivacije za život, osoba se treba obratiti psihijatru, jer je to jedan od simptoma depresije. Nedostatak motivacije za preživljavanje može biti simptom drugih mentalnih bolesti. U tom slučaju, specijalist će propisati posebne lijekove i propisati terapiju.

Nedostatak motivacije takođe može biti znak sindroma hroničnog umora. Glavni simptomi su apatija, stalni umor i nevoljkost da se bilo šta učini. U ovom slučaju, prvo se morate odmoriti. U tu svrhu preporučljivo je uzeti godišnji odmor.

Motivacija za život može privremeno nestati u teškim stresnim situacijama, na primjer, nakon gubitka voljene osobe ili razvoda. U ovom slučaju, osoba ne samo da ne želi ništa učiniti, već postoji i psihička nelagoda. Biće korisno kontaktirati psihologa koji će vam pomoći da nađete snagu i smisao da nastavite sa svojim životom.

Motivaciona literatura

Kako sami pronaći motivaciju? Vrijedi pročitati malo literature. Ponekad su dovoljni obični citati o životu koji se mogu naći na internetu, ali knjige imaju veći uticaj. U Oshoovim knjigama postoje dobri motivatorski citati o životu. Mudre riječi majstora uspijevaju promijeniti stavove ljudi prema sebi, svijetu, odnosima i još mnogo toga.

Za mnoge, tuđi pozitivan primjer postaje motivacija za akciju. Trebalo bi da čitate inspirativnu literaturu. Odličan izbor bi bila autobiografija Nika Vujičića Život bez granica. Priča o čovjeku rođenom s rijetkom dijagnozom tetraamelije (urođeno odsustvo i ruku i nogu), ali koji je pronašao snagu i priliku da živi sretno i puno, motivira na akciju. Vitalnost ovog čovjeka je vrijedna divljenja i inspirativna.

Čuveni psiholog Viktor Frankl takođe ima dobre motivacione knjige. Ovaj čovjek je preživio zatvor u koncentracionom logoru, ali je zadržao volju za životom i želju da pomaže drugim ljudima. Ako patite od nedostatka želje za životom, trebali biste se upoznati s njegovim autobiografskim djelima.

Vjernici su često motivirani vjerskim tekstovima. Ima smisla čitati Žitije svetaca. Iz ovakvih knjiga koje opisuju životni put svetaca možete naučiti mnogo korisnih stvari.

Ako nemate želju da proučavate ozbiljnu literaturu, bit će korisno pročitati laganu priču sa sretnim završetkom. Ponekad čitanje lagane priče o tome kako je život dobar može biti motivirajuće. Ovo će biti posebno efikasno za osobe sa sindromom hroničnog umora, jer takve priče smiruju živce i pomažu vraćanju energije. Motivacija za život se javlja nakon čitanja knjiga Jojo Moyes, Cecilia Ahern i dobrih djela o životinjama.

Duhovne i fizičke prakse

Drugi odgovor na pitanje kako pronaći motivaciju su razne duhovne prakse. Pomažu vam da razmišljate o životu i pronađete novi smisao u njemu. Vježbe poput joge raspršuju apatiju i lijenost. Naučno je dokazano da što više osoba dnevno radi, to ima više snage i želje za životom, pa umjerena fizička aktivnost može imati značajan motivirajući učinak. U nedostatku kretanja, osoba se, naprotiv, često osjeća umorno.

Meditacije tokom kojih se osoba okreće sebi mogu biti korisne. Odlična opcija bila bi posebna putovanja na više dana sa grupom pod nadzorom iskusnih trenera.

Biće korisno obratiti se tehnikama pozitivnog razmišljanja. Sposobnost uživanja u životu pozitivno utiče na nervni sistem. Optimisti su manje podložni depresiji.

Profesionalni psiholog može vam pomoći da pronađete motivatore. Odabirom pravih riječi, kompetentni stručnjak može ukazati u pravom smjeru.

Dobar učinak imaju kardio vježbe: trčanje, plivanje, rolanje, skijanje, vožnja bicikla. Opterećenje treba odabrati pojedinačno. Ako nema kontraindikacija, možete dodati vježbe snage.

Ako izgubite želju za životom, bit će korisno otići na putovanje. Promjena mjesta često ima blagotvoran učinak na preopterećen nervni sistem. Novo okruženje podstiče aktivnost i istraživanje mjesta.

Gdje tražiti želju za životom

Gdje pronaći motivaciju? Da motivacija ne nestane, trebali biste pronaći smisao života za sebe i praviti planove. Trebali biste imati dalekosežan cilj koji vas motivira da poduzmete određene radnje. Dobro je ako je to vaša sopstvena težnja, a ne ideja koju nameće društvo. Osoba koja je motivirana za uspjeh često ima plan za oživotvorenje ovih projekata.

Postoji mnogo resursa u duhovnom razvoju. Korisno je dio svog vremena provesti u molitvi i meditaciji. Motivacija za život koju religija pruža veoma je značajna za iskrenog vjernika.

Svakako morate naći vremena za hobi. Svaka aktivnost koja donosi zadovoljstvo rasterećuje nervni sistem. Razvoj u oblasti interesovanja može postati jedan od motivirajućih životnih ciljeva.

Dobar način da se motivišete je da pronađete inspirativne ljude. Trebalo bi biti nekoliko takvih uzora kako ne bi izgubili inspiraciju zbog razočaranja u idola.

Praktične metode

Kako razviti motivaciju? Vodite dnevnik postignuća. U teškom trenutku, spoznaja koliko ste već uradili daće vam snagu da krenete dalje. Mnogi uspješni ljudi vode i dnevnik ciljeva, gdje su veliki zadaci raščlanjeni na male korake koji će im reći šta da rade u svakom konkretnom trenutku. Ovaj jednostavan korak će vam omogućiti da izbjegnete razočaranje ako dugo ne budete uspjeli da implementirate svoj plan.

Trebali biste stalno otkrivati ​​nešto novo. To mogu biti nova mjesta za putovanja, hobiji, prakse i još mnogo toga. Korisno je stalno širiti krug poznanstava. Za komunikaciju treba birati pozitivno nastrojene ljude, jer okruženje u velikoj mjeri oblikuje vaš životni prostor. Depresivni ljudi koji su izgubili motivaciju za život mogu negativno uticati na vaš pogled na svet i stav prema sebi. Naprotiv, komunikacija sa motiviranom osobom može povećati želju za životom.

Kako se motivisati? Počnite inspirirati drugu osobu. U tom procesu postoji velika vjerovatnoća da ćete pronaći nešto što će vam posebno pomoći. Riječ izgovorena drugome bolje je pohranjena u glavi, formirajući vlastito iskustvo osobe.

Djeca često daju poticaj za život. Briga o malom djetetu sprečava vas da utonete u depresiju i tjera vas da stalno nešto radite. Ali ne bi trebalo da dete bude jedini smisao života. Treba shvatiti da roditeljstvo nije jedina oblast u životu. Imperativ je pronaći vremena za vlastiti razvoj i opuštanje, uživati ​​u životu.

Ljudi koji ne bi željeli da budu uspješni i bogati, kao i sretni i zdravi, vjerovatno se ne javljaju ne samo često, već bi se moglo reći nipošto. Jer takve želje su apsolutno normalne i zdrave. Samo ponekad se dešava da ljudi nemaju dovoljno motivacije da ostvare svoje ciljeve i želje. Često ne postižu uspjeh o kojem mogu sanjati i reći drugima, ili samo sebi.

Nedostatak motivacije zaustavlja proces kretanja ka vašem snu i uspjehu. Ne dozvoljava vam da rastete i postanete uspješniji, zdraviji, vitkiji ili obrazovaniji. A ako se osoba prestane razvijati, tada, kao što je poznato, počinje gubiti svoju aktivnost.

Motivacija (latinski "movere" - kretati se) je ono što pokreće osobu ka cilju. Može se čak i generalizirati: sve što čovjek radi je uzrokovano specifičnim motivima.

Svaki pokret (uključujući reflekse) nastaje samo zato što je potreban za postizanje različitih ciljeva. Ako osoba ustane, to znači da treba da ustane kako bi se kretala u određenom smjeru ili promijenila položaj. Niko ništa ne radi tek tako! A koliko je važan razlog (motivacija), zavisiće od toga koliko brzo se cilj postigne.

Najupečatljiviji primjer motivacije su prirodne potrebe čovjeka (hrana, san, odlazak u toalet), a kada se postavi pitanje, danas neću ni jesti, ni spavati ni u toalet, jer nemam nemam raspoloženja, snage i želje. Da, ove stvari se mogu odgoditi na neko vrijeme, ali koliko dugo čovjek može izdržati? Tako je, ne zadugo.

Važnost motivacije

Ispravna i zdrava motivacija pomaže čovjeku da krene ka najnevjerovatnijim ciljevima i čini ga ne samo uspješnim i lijepim, ponekad tjera ljude da krenu naprijed bez obzira na sve. A tamo gde se čini da se ništa ne može promeniti i sa tim se treba pomiriti, ponekad se desi pravo čudo koje čovek postiže ne samo svojim teškim i titanskim radom, već, pre svega, svojom verom i željom da postigne njegov cilj.

Da biste postigli „nemoguće“, potrebna vam je prava motivacija. Onaj koji će pokrenuti osobu ka tom njegovanom snu ili potrebi.

Zašto motivacija nestaje i kuda ide?

Kada osoba izgubi motivaciju, prestaje da se kreće naprijed i odmah gubi cilj. A kao što znate, bez cilja svaki pokret postaje beskorisan, odnosno neučinkovit. Ali zašto se dešava da motivacija nestane i kuda ide?

Motivacija nestaje kada ljudi rade nešto drugo osim svog posla.

Često se dešava da je osoba odabrala pogrešan put u životu. Nevoljena profesija, rad za novac, zajednički život u porodici radi dece i mnoge druge okolnosti čine da se ljudi osećaju nesrećno. Često izgube svaki interes za život, zaborave svoje snove, ciljeve i izgube svaku motivaciju.

Svakodnevna rutina pretvara život u svakodnevno ispunjavanje nezanimljivih, a ponekad i bolnih obaveza. Za to je potrebno puno snage i energije i nimalo ne donosi radost.

Zadatak je iznad mojih snaga

Ako osoba ima prilično visok cilj ili san, može se dogoditi da jednostavno nema dovoljno snage, znanja, vještina, podrške ili domišljatosti, a ponekad i samo sreće i asertivnosti da to postigne. Nakon toga može izgubiti motivaciju. Biće depresivan i uznemiren što nije sve tako išlo, što nije mogao. Nakon takvih razočaranja u sebe ili druge, čovjek može "odustati" i jednostavno napustiti ideju o postizanju određenog cilja.

Kako pronaći motivaciju?

Ako osoba želi postići određene visine, ili ispuniti san (smršati, kupiti kuću, auto, naći dobar posao) ili jednostavno krenuti naprijed, mora se motivirati. Moramo krenuti naprijed. Ali kako ne odustati na pola puta i kako pronaći motivaciju? Sve što vam je potrebno:

1. Definirajte konkretan i realan cilj.

Ciljevi treba da budu što realniji i konkretniji. Ako osoba želi da smrša, onda mora znati koliko. Nije lako smršati do ljeta, u ponedjeljak ili na Novu godinu. I tačno odredite u kom periodu i koliko kilograma trebate izgubiti. Ako kupujete nešto skupo (stan, kuću, auto, put u inostranstvo), onda morate da odlučite šta tačno želite, koliko će vam vremena trebati da to uradite i koliko novca treba da uštedite.

Znajući tačno šta treba postići, možete razmišljati kroz detaljan plan za postizanje cilja.

2. Pošto već imate pravi (specifičan) cilj, potrebno je da napravite detaljan plan za njegovo postizanje.

Čak i ako osoba sigurno zna da želi kupiti stan, tada samo znanje (ciljevi) neće biti dovoljno. Još uvijek morate znati kako to učiniti. Isto važi i za druge ciljeve (smršati, steći diplomu, osnovati porodicu).Imajući ideju o krajnjem rezultatu, potrebno je osmisliti plan kako biste ga postigli.

Naime: kako to učiniti? (nađite novac, bavite se sportom po programu, idite na dijetu, pročitajte i naučite program ili edukativni materijal). Izradom ovako detaljnog plana za postizanje velikih ciljeva, čovjek sebi dopušta da dobije radost od malih pobjeda koje će ga ohrabriti i približiti glavnom cilju.

3. Krenite od suprotnog.

Ako nema inspirativnih ciljeva i njegovanih snova (a to se ponekad dešava), onda možete biti motivirani na temelju ekstremnih kontradikcija. Gledajući ljude koji imaju višak kilograma, koji nisu postigli ništa vrijedno truda, ne penju se na korporativnoj ljestvici itd. i shvatiti da li osoba želi da bude ista. Ako ne. Ovo je već velika motivacija. To može poslužiti kao podsticaj da ne postanete takvi, već da se promijenite na bolje i postignete više.

4. Vizualizirajte svoj cilj.

Da biste ostvarili željene želje, možete se baviti vizualizacijom. Odnosno, pokušajte da zamislite svoje emocije i senzacije u trenutku kada osoba dobije ono što želi. Takvo „ohrabrenje“ pomaže da se ne odustane na pola puta.

5. Imati fizičko oličenje cilja.

Ne možete samo zamisliti da je cilj postignut, već se na to podsjetiti nekim konkretnim predmetom. Slika, fotografija, crtež ili nešto drugo.

6. Svađajte se.

Dobra motivacija može biti svađa sa prijateljima, porodicom ili kolegama. Ako želite da dokažete ne samo sebi, već i drugima, možete mnogo postići. Ali ne zaboravite da sve treba biti u razumnim granicama. I ne možete izgubiti glavu pokušavajući da dokažete neke nerealne ciljeve ili principe.

7. Pronađite istomišljenike.

Da ne biste izgubili motivaciju, možete zatražiti podršku istomišljenika koji žele isto. Ova metoda jačanja i održavanja motivacije veoma je efikasna za one koji žele smršati ili naučiti nešto novo. Razmjenjujući svoja postignuća, uspjehe i neuspjehe, ljudi se ohrabruju i pomažu jedni drugima.

8. Zavist.

Da, da, zavist može poslužiti i kao motivacija. Ako primijetite nešto bolje u nekome, poželite to i sami; to motiviše mnoge ljude. Ali ovdje je važno stati na vrijeme. Zavist nije uvijek dobra, odnosno vrlo rijetka.

9. Divi se.

Naprotiv, divljenje može potaknuti čovjeka na postizanje ciljeva. Nakon što pogledate film ili pročitate knjigu o uspješnim ljudima, možete biti inspirirani da ponovite njihov put do cilja.

10. Nemojte prestati da tražite sebe.

Samo pronalaženjem sopstvenog puta (omiljena stvar, hobi, posao) čovek postaje srećan, pronalazi ravnotežu i samopouzdanje da živi kako želi. Imajući takvu podršku i krećući se u pravom smjeru, možete ići naprijed i ne bojati se da je sve uzaludno. Na takvom putu, lijenost i strah se neće pojaviti, a ako se pojave, pojavit će se samo na kratko i odmah će nestati, jer čovjek uživa ne od samog cilja, već od procesa njegovog postizanja.

Motivacija je od velikog značaja u životu čoveka. Teško je zamisliti postizanje nekih značajnih ciljeva bez dovoljne želje da se učini važan korak. Motivacija za život je pravac koji vodi osobu naprijed i omogućava joj da otkrije svoje značajne potrebe. Bez ove važne komponente, osoba nikada neće početi aktivno djelovati i ostvarivati ​​svoje prave želje.

Mnogi ljudi, nažalost, pate od nedostatka motivacije. Gubitak motivacije dovodi do toga da ne žele ništa, ne nalaze unutrašnju snagu da djeluju otvoreno, bez maski i pretvaranja.

Kada nema motivacije za život, osoba postaje letargična i apatična i prestaje da uočava sopstvene želje. Individualnost se u takvim uslovima ne može razviti. Motivacija za životom je prirodna želja, ali ako se ne održava na odgovarajućem nivou, ponekad nestaje. Vaš životni položaj se može promeniti pod uticajem preovlađujućih okolnosti. Kako razviti sposobnost da cijenimo svaki trenutak i naučimo uživati ​​u životu?

Tražite značenje

Kako pronaći motivaciju? Čovek uvek treba da bude svestan zašto živi. U različitim periodima života osoba se oslanja na različite prioritete, koji čine značajnu osnovu za njegovo postojanje. Ove komponente kontrolišu njegovu svijest i tjeraju ga da ide naprijed. Motivacijske riječi o životu ponekad su nešto što svi trebaju čuti.

Osoba motivirana za razvoj može daleko dogurati u svojoj potrazi i učiniti život zaista zanimljivim. Inspirativne aktivnosti donose puno užitka i tjeraju vas da sagledate svakodnevnu stvarnost na novi način. Pitanje je samo kako pronaći motivaciju, naučiti živjeti i biti sretan.

Unutrašnje potrebe

Motivacija za život počinje sa svešću o vašim unutrašnjim potrebama. Svaka osoba nečemu teži, nečemu se nada i rado nečemu posvećuje vrijeme. Kako se motivisati za razvoj? Morate biti spremni da prihvatite značajne promjene. Razumijevanje vlastitih želja omogućava vam da izgradite neposredne izglede i zacrtate načine da ostvarite svoje snove.

Ako osoba sanja, živi kao da leprša na krilima, proširujući svoje unutrašnje granice i mogućnosti. Svako ima svoje resurse, ali ih ne koriste svi. Potreba za razvojem može dovesti osobu na potpuno drugačiji nivo percepcije vlastite suštine.

Odabir cilja

U životu nema smisla trošiti se na mnoge stvari. Morate biti zainteresovani za mnoge stvari, ali se ozbiljno fokusirajte na jednu stvar kako biste koncentrisali svoju energiju na postizanje onoga što želite. Izbor mete je od velike važnosti. Od ovog trenutka, osoba počinje da vidi potpuno potpunu sliku ispred sebe i stoga se pred njim redaju potrebni koraci. Odlučivši se za smjer staze, možete se kretati. Što više vremena osoba posveti svom snu, to prije može postati stvarnost. Dodatna motivacija za život nije potrebna onima koji su strastveni za svoju ideju.

Ova tačka implicira da osoba prihvata odgovornost za svoje postupke. Njegova dostignuća u potpunosti odgovaraju njegovim ambicijama. Osoba koja želi razvoj sigurno će u jednom trenutku razmišljati o samospoznaji. Tada se pojavljuje dodatna energija da postignete ono što želite. To je ono što vam omogućava da ne skrenete s odabranog smjera, da ne gubite vrijeme na sitnice i da se ne zaglavite na neuspjesima. Svako ima razočarenja, ali teško da je vredno obraćanja pažnje na njih. Samo trebate izvući odgovarajuće zaključke i krenuti dalje.

Ne postoji jedna specifična metoda za samospoznaju. Lični rast počinje kada osoba ne sjedi na jednom mjestu, već stalno traži neke načine da privuče ono što želi u svoj život. Razvoj individualnosti znači da osoba oslobađa ogromnu količinu energije za svoje namjere. Takvu hrabrost obično diktira unutrašnja želja da se učini mnogo korisnih stvari. Mudroj osobi život ne izgleda predug, pa se trudi da sve uradi na vreme.

Vlastita pravila

Ako pogledate većinu ljudi, postaje jasna jedna neobična okolnost. Čak ni ne počnu da igraju po svojim pravilima, bojeći se unapred da će izgubiti. Dok čeka ulov, osoba će ga prije ili kasnije dobiti. Takva osoba, po pravilu, ne teži ostvarivanju svojih snova, jednostavno ne vjeruje u vlastite izglede. Odabirom posla koji im se ne sviđa, mnogi ne shvaćaju da uništavaju svoje živote, ne dozvoljavaju sebi da se razvijaju i postavljaju nevidljive, ali značajne prepreke na svom putu.

Živjeti po svojim pravilima znači preuzeti odgovornost za ono što se dešava. Samo duhovno jaka osoba može biti spremna postaviti ciljeve koji dolaze iznutra i krenuti ka njihovom rješenju. Neće se plašiti, neće ustezati od poteškoća. Ako je osobi potrebna dodatna motivacija za akciju, onda nije sigurna u sebe. Ponekad morate zatražiti podršku voljenih da biste vjerovali u svoje izglede.

Prevazilaženje poteškoća

Kako razviti motivaciju za život ako ste razočarani? Vrijedi li biti previše uznemiren zbog privremenih zastoja? Nijedan zadatak nije završen bez poteškoća. S vremena na vrijeme život čovjeku postavlja značajne prepreke koje treba naučiti savladati. Razvijajući upornost i upornost, mnogi ljudi i ne primjećuju kako postaju jači i počinju djelovati sigurnije.

Suočavanje sa nedaćama važna je vještina koju treba steći. Tada nikakva razočaranja neće biti strašna. A kada osoba pokušava izbjeći bilo kakve poteškoće, ona se zapravo ne razvija. Skrivajući se iza maski, nemoguće je krenuti ka onome što želite. Morate se motivirati da ne odustanete, barem kako ne biste izgubili vjeru u vlastite izglede.

Ozbiljna razočarenja

Šta učiniti ako nemate snage za borbu protiv poteškoća? Kako živjeti dalje? U nekim slučajevima koji su van kontrole razuma, osoba gubi mnogo dragocjene energije pokušavajući da se izbori sa sveobuhvatnim unutrašnjim bolom. U ovom slučaju uvijek želite osjetiti podršku spolja. Greška je u tome što ljudi često pokušavaju da traže pomoć od drugih umesto da se okrenu u sebi. Čovek zaboravlja da ima unutrašnje resurse, a samim tim i snagu, koju zapravo niko ne može oduzeti.

Stoga su motivatori za život najefikasniji načini za otklanjanje malodušnosti i lošeg raspoloženja. Naravno, svaka osoba sama odlučuje na šta će se fokusirati i odakle crpiti inspiraciju. Međutim, imperativ je biti svjestan zašto i na šta se život troši. Da biste to učinili, vrijedi s vremena na vrijeme revidirati svoja uvjerenja.

Ponekad samo želite da započnete novi život! Idite na dijetu, vježbajte, naučite voziti, otvorite vlastiti posao. Ali kako pronaći motivaciju za sve ovo?

Mnogi ljudi sanjaju... Ali koliko ih zapravo ostvaruje svoje ciljeve?

Skoro svaki moj prijatelj ima voljeni san. Neki ljudi sanjaju da izgube težinu, neki od njih sanjaju da dobiju licencu, drugi da napišu knjigu ili otvore restoran. Njihovi snovi nisu rođeni juče - ove težnje su stare već 2-3, pa čak i više. I za sve to vrijeme gotovo niko se nije približio željenom cilju. Nije počeo sa radom!

Stalno nam nešto nedostaje... Mislimo da je problem nedostatak vremena, slaba volja, nedovoljna priprema i nedostatak pravog trenutka.

U stvari, svi ovi razlozi su samo vrh ledenog brega. Glavni izvor našeg nedjelovanja je nedostatak dovoljne motivacije.

“Kako ovo može biti?!?”, iznenadićete se. “Stvarno želim smršavjeti/pokrenuti vlastiti biznis/postati najljepša!”

Pa zašto onda niste ni milimetar bliže svom željenom cilju?

Možete puno pričati o tome kako želite da smršate dok jedete još jednu lepinju. Ili uvjerite svoje prijatelje uz čašu piva u baru da ćete sigurno zaraditi mnogo novca. Ili umrijeti od sulude želje da pronađete muškarca svojih snova dok gledate još jednu sapunicu. Ali sve ovo nije danas, kasnije... a sad ću se još malo odmoriti, besposličariti... čemu žurba?

To znači da nema poticaja! Svako može da rasuđuje ležeći na kauču, ali ustati i uraditi to je teže, zahteva snagu i želju. „Ali ne daj Bože da još ne uspe! Bolje je ne pokušavati...” – u nama govore strah i lijenost.

Ali da biste nešto postigli, morate se kretati, uvijek ići naprijed.

A ponekad je iskušenje tako veliko da odustanete od svega, opustite se i budete besposleni.

Kako biti? Kako pronaći motivaciju za postizanje željenog cilja?

Kako se motivisati?

Motivacija, hej, gde si?

Pronaći motivaciju nije teško. Samo odlučite kakav rezultat želite postići. Ako vam ovo unese radost u dušu i poželite da pevate i plešete, onda je to vaš cilj. I motivacija je pronađena.

Ako rezultat nije inspirativan, onda je cilj lažan, uopće vam ne treba. Veoma je važno! Vrlo često želje nisu naše, već ih nameće društvo. U životu se postiže samo ono što je zaista zanimljivo.

Motivacija je svuda potrebna: ako se pitate: kako smršati, kako pronaći momka, kako dobiti nagradu na takmičenju, kako postati najljepši, kako postići uspjeh i priznanje, onda ne možete bez želje.

Ali nije dovoljno pronaći motivaciju, potrebno je i podržati, negovati. Tako da se ne izgubi i ne izgubi svoju svjetlinu i šarm. Ako nema motivacije, neće biti ni rezultata.

5 pravila za uspješnu motivaciju

Osvetljenost i jačina zvuka

Pokušajte zamisliti rezultat koji ćete dobiti što jasnije, do najsitnijih detalja. Zamislite da ste postigli ono što ste zacrtali. Kako se tvoj život promijenio, kako se ljudi odnose prema tebi? Osjetite ljepotu rezultata vašeg rada.

I svaki put kada vam ponestane snage, kada želite da odustanete od svega i prepustite se očaju, zatvorite oči na minut i zamislite rezultat. Odmah ćete imati snage da krenete dalje. Na kraju krajeva, rezultat je vrijedan toga, zar ne?
Slično! Zamislite sebe vitke i lepe, kako vas muškarci gledaju, kakvu odeću nosite, kako vam prijatelji zavide...

Ako se zapitate: kako pronaći motivaciju za stvaranje posla, onda zamislite koliko zadovoljstava možete priuštiti, koliko će vam život postati zanimljiv. Zamislite pogodnosti koje možete dobiti, a ne sam novac. Novac je samo komadić papira, sredstvo za postizanje cilja, nagrada za rad.

Fizičko pojačanje

Vaš cilj mora imati fizičko utjelovljenje. Ovo bi mogla biti neka stvar, fotografija koja bi asocirala na gol.

Neka simbol vašeg cilja uvijek bude na istaknutom mjestu.

Tada nećete morati da postavljate pitanje: "Kako pronaći motivaciju?" Motivacija će uvek biti sa vama!

Formirajte ciljeve, napravite plan

Zapišite svoje ciljeve na papir, napravite plan za njihovu realizaciju. Zapišite sve tačku po tačku, što je moguće detaljnije. Svake večeri prije spavanja ponovo pročitajte svoje ciljeve i označite tačke plana koje ste već ispunili. Postavite ciljeve za mjesec, godinu, pet godina.

Obećaj sebi

Dajte sebi obećanje da ćete stići do kraja i ne kršite ga ni pod kojim okolnostima. Za dodatnu motivaciju, možete se kladiti sa nekim od vaših prijatelja i po mogućnosti novcem - sigurno ćete dobiti))

“Živi” primjer je zarazan!

Pronađite sebi uzor - to je najbolja motivacija. Vaš moto bi trebao biti: “Ako on to može, onda mogu i ja!”

Više zabave zajedno!

U svakom poslu su vam potrebni ljudi istomišljenika. Zajedno je lakše i mnogo zabavnije postići svoj cilj.

Vaši prijatelji i članovi porodice mogu postati istomišljenici. Ljudi istomišljenika mogu se naći u ogromnim prostranstvima Globalne mreže. Najvažnije je da ova saradnja bude plodonosna za poslovanje i motivirajuća za svakog učesnika.

Ako u vašem krugu nema ljudi koji su u skladu s vama, nemojte svima govoriti o svojim ciljevima. Čak i povremeno sjeme sumnje može smanjiti motivaciju i vitalnost.

Nadam se da su vam ovi jednostavni savjeti pomogli da shvatite kako pronaći motivaciju, jer su ovi savjeti univerzalni i mogu se primijeniti na gotovo svaki cilj. Tada rezultat neće dugo čekati!

P.S - video koji vas tjera do suza... tjera vas da razmislite o svom životu... i djelujete! Obavezno pogledajte ovaj video koji mi je promijenio život!

Samo treba iskreno poželjeti i početi raditi!

Problemi sa motivacijom? Ovo je ozbiljno. Morat ćete uroniti u sebe da biste razumjeli prave razloge. Ali sada nećemo pričati o tome. Ovaj članak sadrži načine za rješavanje problema ovdje i sada. Oni će vam pomoći da „upalite motor“. A onda ćete se, vidite, uključiti u posao. Nećete otići daleko s njima, ali oni mogu spasiti određeni dan.

Ozbiljno o motivaciji

Ako imate stalnih problema s motivacijom, ove debele, ozbiljne knjige će vam pomoći:

• „Vozi. Šta nas zaista motiviše Daniel Pink;
• " ", Neil Fiore;
• " ", Tal Ben-Shahar;
• „Protok. Psihologija optimalnog iskustva”, Mihaly Csikszentmihalyi.

Ovo je bila lirska digresija za one koji vole da kritikuju u komentarima. Pređimo na trikove!

Trik #1: Gol tabla

Napravio sam tablu markera poput Dr. Housea:

Učinio sam to radi jasnoće svog sedmičnog i mjesečnog planiranja, ali sam neočekivano dobio motivacijski efekat. Okačio sam ga blizu svog radnog mesta. Svaki dan promašim svoje ciljeve. Nehotice bacim pogled na tablu 100 puta dnevno. I razvio sam neku vrstu svraba. Želio bih brzo precrtati sve ove zadatke.

Probajte, +5% motivacije je zagarantovano!

Trik broj 2. REM spavanje

Često su problemi s motivacijom uzrokovani banalnim nedostatkom. Najjednostavniji lijek je 15 minuta dnevnog sna. Provjereno iz vlastitog iskustva. Duži san je takođe dobar, ali onda nije garancija da ćete noću moći da zaspite.

Trik #3: Mentalna mapa sa slikama

Imam . Ovo su samo slike koje me motivišu. Poznato je da vizuelne slike stižu do nas mnogo brže od bilo čega drugog.

Naravno, svako može imati svoje slike:

• ikona;
• otac majka;
• dijete;
• veliki sportista ili biznismen;
• Bugatti Veyron ili zlatni iPhone (vau da si takav!).

Potrebno je samo dvije ili tri minute da pogledom pređete preko karte. A efekat je odmah vidljiv.

Trik broj 4. Viči na sebe, povrijedi se

Može biti od pomoći da malo vičete na sebe. Nije potrebno grditi - samo dajte prijedlog.

Dešava se da hodate po prostoriji, vičete i problemi s motivacijom odmah nestanu. Zato volim da radim sam. Teško je zamisliti ovako uzburkane razgovore negdje u coworking prostoru.

Takođe možete povrediti sebe. Na primjer, snažno udarite šakom o zid od cigle. Bol vam pomaže da se protresete. Glavna stvar je ne pretjerivati: čak ni visoko motivirana osoba neće moći raditi sa slomljenom rukom.

Ovaj trik sam naučio od popularnog blogera Jona Morrowa, koji savjetuje da se prije pisanja svakog članka dovedete u stanje izmijenjene svijesti.

Da, postoje knjige koje su odlična motivacija. Možda nije potrebno 15 minuta da ih pročitate, ali mogu imati trajniji učinak. Na primjer, knjige Tima Ferisa i Tonyja Robbinsa imaju ovaj efekat. Video s nekim moćnim motivacijskim trenerom dobro funkcionira. Mnogo toga se nalazi na torentima. Ovako nešto:

Vidite, video je smiješan.

Trik broj 6. Sidra

Svaka osoba ima sidra za rad i odmor. Na primjer, moja sidra za intenzivan rad su:

• kafa + slatkiši;
• čepići za uši;
• tamna soba.

“Sve ovo stavljam na sebe i pretvaram se u mašinu bez umora i oklijevanja. Oprezna sam s prvom tačkom – štetno je za moje zdravlje.

Trik #7: Super detaljan plan

Činjenica da dobar plan pomaže kozi je jasno. Ovdje govorimo o žvakanju vaših postupaka u finu kašu. Desno dole da „uključite računar“. Ne izgleda ozbiljno, ali djeluje u posebno kliničkim slučajevima.

Još uvijek lijen? Pokušajte da legnete i zapišite sve dok ležite na kauču. :)

Zaključak

Da li volite svoj posao? Da li vam porodica i kolege podržavaju? Dobra plata? Pa ipak, niste imuni na zračne motivacijske jame. U takvim slučajevima moji trikovi će vam sigurno pomoći. Ali zapamtite: ovo su samo trikovi.

Koje trikove koristite? Koje vas knjige motivišu? Video? Muzika?