Nije potrebno ujutro nanositi cjelodnevnu šminku na lice. Datum u sat vremena: kako se dovesti u red?

Neki dan mi se dogodio tročasovni kreativni stupor, zajedno s naletom samopreispitivanja: članak nije rođen, inspiracija nije došla, činilo se da sam sjeo na posao i shvatio da apsolutno ne znam gdje krenuti dalje i kako se koncentrirati. Pokušavate pristupiti zadatku na ovaj i onaj način, barem malo da saberete misli, ali tamo gdje postoji - ne možete sići sa zemlje, misli se raspršuju poput janjadi po livadi (čak ni ne znam zašto janjci su očito neka vrsta trika podsvijesti o onome što su vidjeli slike VKontaktea s planinskim kozama).

Prvo, žurite između dvije briljantne ideje odjednom, ne znate na koju se uhvatiti i ne zgrabite ni za jednu, nego sjednite. Takođe je dobro ako mislite, a ne samo sjedite. Nered vam je u glavi i nije jasno odakle započeti, kako se koncentrirati, kako izaći iz kreativne omame i kakav rezultat općenito očekujete od svog rada. I, naravno, „ništa ionako neće uspjeti“ i „Bolje da idem jesti i pogledati film“ ... Mislim da je ovo strašno stanje poznato svima koji se bave kreativnošću u bilo kojem obliku.

Nudim vam neke ideje koje mi pomažu u takvim situacijama. prevladajte kreativnu omamljenost, siđite s tla i počnite raditi ono što ste planirali.

Moram prikupiti misli ... Kako?

• Napravite plan i podijelite veliki zadatak na male zadatke

Obično ručno crtam i zapisujem sve korake radi jasnoće. A ako je zadatak dugotrajan, zapisujem koliko i što moram obaviti za koje vrijeme - to mi pomaže prikupiti misli i jasnije sagledati situaciju.

Lakše je objasniti primjerom knjige. Na primjer, želim pročitati knjigu od 300 stranica u 3 sedmice: prvo, podijelite 300 sa 3 sedmice - i dobićemo 100 stranica sedmično. Zatim podijelimo 100 sa 7 dana i dobijemo nešto više od 14 stranica. Sada zadatak izgleda sasvim drugačije, zar se ne slažete? 14-15 stranica za doručak ili ručak nije uopće 300 teških stranica koje ćete držati na svom noćnom ormariću i svakako ih „pročitajte nekad“.

• Počni nešto raditi

Nisam pristalica očekivanja inspiracije: apetit dolazi hranom, a inspiracija - tokom rada. U mom primjeru s pisanjem članaka: ako stvari uopće ne idu, kako bih sabrao misli i izašao iz kreativne omamljenosti, čitam materijale na tu temu, pravim razbacane skice, uređujem ono što već imam, tražim ilustracije budući članak. U krajnjem slučaju, čistim računar)

• Isključite sve nepotrebno

Pokušavam se udaljiti od svega - posebno od bilo koga. Isključite televizor, zatvorite prozor i izolirajte se od zvukova života grada ili dvorišta, isključite muziku (to ometa mnoge, pogotovo ako razumijete jezik na kojem pjevaju). Možete isključiti zvuk na telefonu i odjaviti se sa društvenih mreža, Skypea itd. Ostajući u tišini i nekoj izolaciji, brzo ćete sabrati misli, a mozak će se prebaciti na traženje rješenja. Ponekad mi pomaže ekstremna mjera - navući zavjese tako da ni pogled na ulicu ne odvlači pažnju (ovo, po pravilu, kad je vrijeme predivno i uopće ne želim raditi, ali moram).

• Pričajte o svom problemu

Komunikacija će vam pomoći da se pokrenete: prijatelj, djevojka, muž, svaka osoba kojoj vjerujete će pomoći. Podrška izvana i jednostavno izgovaranje problema naglas ima terapeutski učinak. Naravno, uz svaki nedostatak inspiracije, ne možete otrčati do prijatelja. Ako situacija nije toliko velika da tražite pomoć, možete to izgovoriti sami naglas - ovo pomaže da se malo odmaknete od zadatka i vidite to kao s visine.

Recite imaginarnom sagovorniku u čemu je vaš problem, zašto ne možete napredovati u ispunjenju svojih planova i kakav rezultat očekujete. Ova procjena i opis vaše situacije pomoći će vam da saberete misli.

Možete zamisliti da se vama obraćaju s takvim problemom - i mislite da sami možete savjetovati.

Šta radite da saberete misli? Kako ćete se snaći ako ne možete sići s terena i prevladati kreativnu omamljenost?

Ujutro se alarm nije oglasio, vikend u zagrljaju s mačkom prekinut je rečenicom "Postoje dvije karte!" Poznata situacija?

Kako ne biste gubili dodatno vrijeme na odabir odjeće, pripremite komplete stvari unaprijed. Kriteriji odabira su sljedeći: to su stvari koje vam bezuvjetno odgovaraju, koje možete nositi, čak i odjednom udebljajući se, i koje ne zahtijevaju složene stilske odluke. Najbolje je imati nekoliko kompleta za svaki slučaj više sile.

Nudimo univerzalne opcije koje vas mogu spasiti od pitanja "Što odjenuti?" U hitnim slučajevima.

Raditi

COS jakna, 10 400 rubalja; Pantalone COS, 6.100 rubalja; Čizme Valentino, 76.800 rubalja; Torba Tory Burch, 29.700 rubalja; košulja H&M, 1.099 rubalja.

Sve ovisi o tome zahtijeva li vaše radno mjesto službeni dress code ili se možete odjenuti u ležernom stilu. U prvom slučaju, sve je jednostavno: neka vam u ormaru uvijek bude jedna ili dvije čiste bijele košulje i hlača ravnog kroja do gležnja (malo je vjerojatno da ćete u jutarnjoj žurbi biti zadovoljni izgledom da otrčite na posao u uskoj suknji). U drugom slučaju, jednostavne traperice bez modernih ogrebotina, krojeva ili dekoracija, pletene veste ili kratke hlače i udobne cipele bez pete uvijek će vam priskočiti u pomoć.

Nudimo opciju koja će biti primjerena u oba slučaja: odijelo za hlače. Odgovara svima, a možete ga kombinirati s košuljom za strožiji izgled, ili s majicom ili istom kornjačom za opušteniji. Osnovne boje: crna, siva ili tamno plava.

Na sastanku

Teorijska haljina, 30.400 rubalja; jakna I Am Studio, 12.990 rubalja; INC International Concepts gležnjače, 6.300 rubalja; Torba Diane von Furstenberg, 14.400 rubalja; naušnice Rebecca Minkoff, 3450 rubalja.

Za hitne slučajeve (na primjer, kasnite na posao i nema više vremena da smislite s čime ćete odjenuti svoju omiljenu bluzu), trebali biste imati barem jednu opciju u kojoj svi mogu pobijediti. Opet, sve ovisi o vašim osobnim preferencijama - možda vam se ne sviđa ženski stil i osjećate se mnogo ugodnije u kulotama i majici. No polazimo od pretpostavke da je tradicionalni scenarij s haljinom najjednostavniji, jer jednostavno ne morate razmišljati o tome kako kombinirati „gornje“ i „donje“.

Čvrsti rezovi ili prevelike dimenzije dvije su krajnosti koje mogu uspjeti i neuspješno sjediti u hitnim slučajevima. Bolje je odabrati tkaninu koja nije previše gusta, ali ni prozirna. Možete obući slip haljinu preko koje ćete nabaciti jaknu u muškom stilu (a zatim je po potrebi ukloniti).

Na izložbu

Topshop traperice, 3.100 rubalja, džemper MIR Stores, 8.990 rubalja, čizme All Saints, 23.200 rubalja, Rag & Bone ruksak, 12.100 rubalja.

Naravno, moderni muzejski prostori ne podrazumijevaju određeni kodeks odijevanja, pa ipak niko nije otkazao pravilo prikladnosti (ovo je općenito gotovo glavni princip modernog pristupa odabiru odjeće).

Prvo, najvjerojatnije ćete morati puno vremena provesti na nogama, što znači da bi cipele trebale biti udobne. Drugo, prostor muzeja implicira neku vanjsku dobrotu, pa sportske hlače i prljave tenisice tamo izgledaju neharmonično (netko bi mogao reći da su to arhaične konvencije, pa ipak).

Obući se previše pametno, vjerojatno se također ne isplati: tumačeći riječi modernog klasika, glavni izlošci ovdje nisu posjetitelji. Idealan izbor bio bi opušten, ali ne dosadan casual: bijele traperice ravnih nogavica, pleteni džemper tople teksture i udoban ruksak.

Joseph bluza, 26.000 rubalja, suknja Chapurin, 12.750 rubalja, gležnjače Petar Petrov, 52.600 rubalja, naušnice Zara, 1.299 rubalja, kvačilo Angela Valentine, 12.200 rubalja.

Opet, danas kazališni kodeks odijevanja (posebno kada su u pitanju moderni prostori i predstave) uopće ne podrazumijeva haljine do poda, statusne dodatke i složeni stil. Gledatelji verzije 2.0 radije dolaze na premijere u patikama iz modnih kolekcija-kolaboracija i dukseva modernih genijalaca ulične mode.

Ako vam takvo slobodoumlje nije blisko i vaša duša traži nešto elegantnije od osnovnih traperica, isprobajte ovu kombinaciju: svilenu bluzu, midi suknju A kroja i masivne naušnice kao glavni naglasak.

Spremi Spremi Spremi Spremi Spremi Spremi

Ako svako jutro imate hitan slučaj i posljednji dan Pompeja, ako stalno kasnite na posao ili ako tamo dođete gladni, neobojeni i ljuti, tada će vam naši savjeti biti od velike koristi!

Ugodno jutro ključ je uspješnog dana! Međutim, gledajući "sretna" lica u javnom prijevozu i "prijateljski" signalizirajuće vozače na cestama, odmah postaje jasno da jutro može biti dobro, ali samo ako počne 2 sata kasnije. Nažalost, to nije moguće. Pogledajmo zašto je tako teško brzo se pripremiti ujutro i kako to učiniti tako da možete spavati “još pet minuta”.

Neka soba bude toplija uveče

Naučnici su primijetili da se trajanje sna zimi povećava sa padom temperature. A ustajanje iz kreveta postaje nepodnošljivo teško. Zato se uveče pobrinite da toplo spavate i toplo se probudite. Na ovaj način ne želite spavati "još malo", a zatim "više".

Ušteda: 5-10 minuta

Jutarnji tuš - samo za higijenu

Ušteda: oko 3 minute

Kako skratiti jutarnje vrijeme šminkanja

• Razmislite o tetoviranju obrva i / ili usana.
• Isprobajte nijansu trepavica u salonu.
• Za šminku koristite svijetle boje. Ujutro u žurbi, možda nećete moći, na primjer, točno nacrtati strelice i izgubit ćete dragocjeno vrijeme na ispravljanje.
• Otkrijte crveni ruž. Kate Moss je rekla da koristi crveni karmin kada nema vremena za šminkanje ili oblikovanje kose. Za šminkanje usana s crvenim ružem i dalje će trebati vrijeme, jer to treba učiniti vrlo pažljivo, ali ako se naviknete na to, bit će vam potrebno mnogo manje vremena nego za potpunu šminku. Uredno nanesen crveni ruž potpuni je izgled: elegantan, svijetao i privlačan.

Ušteda: 5-10 minuta

Pripremite odeću uveče

Kako se brzo i mirno pripremiti za posao

Pogledajte vremensku prognozu, poslušajte svoje raspoloženje i pripremite sebi odjeću, kao i razmislite o planu B ako vas ujutro nešto iznenada zbuni na vašoj slici. Pripremiti odjeću znači pronaći je, pogladiti i objesiti na mjesto gdje je nitko neće dirati, mačka se neće popeti i neće zatrpati ostale kućanske stvari. Pripremite sve do čarapa, donjeg rublja i pribora. Najviše vremena uvijek traje jutarnje mućkanje i uklapanje cijelog sadržaja ormara.

Ušteda: 10 minuta ili više

Obučite se da budete u redu

Jeste li primijetili koliko je vremena potrebno da se pronađu nestali predmeti? Spužva za cipele, ključevi od stana ili automobila, salvete, češalj, kišobran? A to je posljedica ne samo kroničnih poremećaja, već i navike bacanja stvari tijekom perioda prikupljanja. Na primjer, telefon često ostaje kod kuće, prepun haljina koje se ne uklapaju, a ključevi padaju s noćnog ormarića nakon što izbacite sve stvari koje želite staviti u torbu.

Obučite se da sve stavite na isto mjesto i, uzevši stvar i koristeći je, vratite je na mjesto. Na ovaj način nećete samo uštedjeti vrijeme na pripremama, već i na pomoći svom domaćinstvu u pripremama i na čišćenju općenito.

Ušteda: od 3 minute

Ne uključujte računar ujutro

Čak i ako samo želite provjeriti svoju e -poštu ili slušati muziku. Iskustvo mnogih ljudi pokazuje da se „samo 5 minuta“ za računarom pretvori u petnaest minuta kašnjenja na posao. Zato se bolje ne provocirajte i nemojte ni paliti. Isto vrijedi i za tablete i pametne telefone, ne gubite vrijeme na njih ujutro.

Ušteda: od 5 minuta

Broji vreme

Ako vam pakiranje predstavlja pravi problem, a vi ste odlučni u namjeri da ga se riješite, onda zapišite sve što radite ujutro, uključujući prijelaze iz sobe u sobu. Zapišite koliko vremena potrošite na ovo. Može se dogoditi da su trčanje uokolo i duge naknade povezane s činjenicom da ne možete organizirati sve što trebate učiniti. Pripremite doručak u kuhinji, a zatim idite s njim do računara, zatim uzmite tanjure natrag i skinite ih sa stola, uzmite krpu i obrišite stol u sobi. Mnogo je brže doručkovati u kuhinji, zar ne?

Zamislite ... Mirno se odmarate kod kuće, kad odjednom pozovete: pozvani ste u posjet, na klizalište, na spoj ili u šetnju - jednom riječju, bez obzira gdje, ali što je najvažnije, morate budi spreman za 20 minuta! Prije šest mjeseci ne bih vjerovao da je tako nešto moguće - budući da uobičajeno „okupljanje“ traje najmanje sat vremena. Međutim, ako sam uz pomoć interneta uspio optimizirati svoju garderobu, prikupiti osnovne setove i odlučiti se za vrstu boje, zašto onda ne biste tražili informacije o tome koje trikove treba upotrijebiti ako je zbirci dodijeljena samo trećina sata ?? Smišljeno - učinjeno. Dakle, dijelim ono što savjetuju brojni internetski izvori i što sam uspio implementirati.

Odmah ću rezervirati: ekspresne metode, o kojima će biti riječi u nastavku, nisu za svaki dan, već samo za iznimne slučajeve, jer, nažalost, "potpuna kolekcija" s tušem i stilom neće stati u ovih 20 minuta . Međutim, postoji nekoliko stvari koje se mogu usvojiti za svakodnevnu upotrebu.

Počnimo s činjenicom da u ovih 20 minuta ne biste trebali ni pokušavati - inače riskirate da se ne spremite ni nakon pola sata. Pa odustani:

Već spomenuto tuširanje i šamponiranje;

Složeni styling;

Korištenje pilinga, pilinga, maski;

Istiskivanje akni;

Korištenje laka za nokte (ništa dobro neće doći od ove ideje, čak i ako nanesete lak u posljednji trenutak i ako ste izuzetno oprezni - bolje je isprati stari lak ako se počne ljuštiti bez pokušaja nanošenja novog);

Presvlačenje nekoliko puta;

Peglanje odeće koja nije prethodno peglana ili koja nije potpuno suva nakon pranja (to će potrajati većinu vremena, bolje je koristiti onu koja je spremna za upotrebu odmah).

Kako njegovati kosu i šminku?

Frizura ili oblikovanje su gotovo uvijek prve stvari s kojima se počinje. Nakon frizure se šminkamo, a na samom kraju oblačimo (barem tako govore statistike i lično iskustvo). Ali žena je žena koja radi nekoliko stvari istovremeno! Dakle, dok češljate kosu ili šminkate, možete mirno razmisliti koja odjeća najbolje odgovara vašoj situaciji. Dakle, sjetite se gdje i šta leži, kakva torba i cipele pristaju ovom izgledu ... Samo zapamtite da bi se sve ovo trebalo dogoditi u vašem umu - bez nepotrebnog dotjerivanja i presvlačenja! U međuvremenu, razmišljanja se dešavaju, možete učiniti sljedeće:

Vodite računa o čistoći kose... Ako nisu previše čisti, upotrijebite suhi šampon. Naravno, neće vam pružiti svježinu, ali sljedećih nekoliko sati kosa će vam izgledati uredno i uredno.

Ošišajte kosu... Ako suhi šampon nije dostupan, napravite rep tako da kosu dobro počešljate i učvrstite elastičnom trakom. U krajnjem slučaju, upotrijebite šal ili šal - ako mjesto na koje idete dopušta, mogu se vezati poput zavoja.

Ujednačite ton lica... Ujednačen ton temelj je vaše šminke, stoga vodite računa da sakrijete nedostatke.

Naglasite oči ili usne... Sjajno je ako trepavice obojate bojom (ili one prirodno imaju bogatu nijansu) - tada možete i bez maskare. Usput, to rade čak i zvijezde, na primjer, Jennifer Aniston. Ako ne, lagano ih naglasite maskarom (kako biste uštedjeli vrijeme, možete obojiti samo gornji red trepavica). Odustanite od crtanja strelica i, naravno, svladavanja novih tehnika šminkanja - sada nije vrijeme za eksperimente! Ako vam se čini da vam jedna maskara nije dovoljna, upotrijebite ne previše tamne sjene.

Usne se mogu naglasiti crvenim karminom - u ovom slučaju nije zabranjeno zanemariti ni oči. Ovu tajnu, inače, koristi Kate Moss koja tvrdi da je za sebe otkrila svijetli ruž i koristi ga u slučajevima kada jako nedostaje vremena ili nema želje za šminkanjem. Vrhovima prstiju zabijte ruž za usne - na ovaj način će trajati duže, a na usnama će izgledati mnogo prirodnije.


Ako odlučite da vam je skuplje naglasiti oči, onda je sasvim moguće odbiti ruž - u korist bezbojnog higijenskog ruža. Posljednja manipulacija, usput, može se izvesti čak i bez ogledala - istrčavajući kroz ulaz ili u lift (uštedjet ćemo malo više vremena!).

Pokupi svoju odeću... Idealno je ako je vaša garderoba unaprijed pripremljena i vrlo dobro znate sa čime su stvari "prijateljske". Na jednoj od slobodnih večeri možete to učiniti - novi pristup formiranju garderobe dobro će doći u mnogim slučajevima, a ne samo ako dolazi hitno 20 -minutno preuzimanje.


Ali čak i ako vaša garderoba nije potpuno formirana, za takve slučajeve trebate pripremiti nekoliko pripremljenih kompleta. U najekstremnijem slučaju - obucite se neutralno, nećete pogriješiti! Jednostavan set uvijek se može razrijediti svijetlim priborom ili torbom.

Ne zaboravite konačni dodir: neki parfem na kosi, na ušnim resicama i na zapešću - i spremni ste za polazak!

NameWoman nastavlja dijeliti savjete s čitateljima kako najbolje organizirati svoje vrijeme. Tema našeg sljedećeg razgovora je kako se brzo okupiti ujutro, izbjegavajući stres, žurbu i moguća odlaganja.

Spremamo se uveče

Savjet broj 1 ... Održavanje sobe i stana urednim pomaže vam da ubrzate jutarnje pripreme. Odlično je ako svaki predmet koji posjedujete ima svoje mjesto, gdje ga uvijek vraćate nakon upotrebe. Predstavnici nježnog spola, koji nemaju takvu naviku, u jutarnjoj žurbi i hitnoj dugoj potrazi za bilo čim često se prisjećaju djetinje izreke: "Dovraga, igraj se i vrati mi to!" Nažalost, ne radi, privjesci za ključeve sa priključenim signalima, na primjer, za ključeve automobila / stana ili mobilnog telefona, mogu pomoći, ali bolje je pokušati držite osnovne potrepštine na strogo određenom mjestu ... Na noćnom ormariću u hodniku napišite već spomenute ključeve, dnevnik, novčanik, naočale, mini kozmetičku torbicu, šalove za jednokratnu upotrebu, podstavu u futroli, rezervni dio i spužvu za cipele. Neki dizajneri interijera nude posebne stolove -stalke sa potpisima ili ćelijama za gore navedene stavke - to je vrlo zgodno i odmah vidljivo kada nešto nedostaje.

Vijeće broj 2 ... Sigurno u večernjim satima posjećuju vas misli o nadolazećem novom danu, krećete se po budućim događajima, poslovima, svakodnevnim i ugodnim planovima. Vrijedi unaprijed razmisliti o tome što ćete ujutro odjenuti. ... Peglanje je također bolje uveče, iz sigurnosnih razloga, uključite ručni aparat za kuhanje na pari (štedi vrijeme, jednostavan je za upotrebu i pomaže osvježiti čak i džemper od kašmira). Vješajte vješalicu s odjećom po vašem izboru na ormar, pokupite pribor (nakit, traku za glavu, šal, pojas) i ostavite ih na noćnom ormariću ili pored ogledala. Čišćenje cipela unaprijed i provjera stanja vanjske odjeće također su dobra odluka.

Savjet # 3 ... Najčešći uzrok nedostatka vremena, žurbe i kašnjenja je lijenost. I ne samo lijenost, već lijenost, podržana umorom, očituje se čak i u večernjim satima ... Ovo vas dovodi do preporuke: operite kosu uveče sat i po pre spavanja (usput, nakon toga ćete zaspati i spavati mnogo bolje).

Mi donosimo ljepotu

Savjet # 4 ... Jutarnja šminka prilično je dugotrajan postupak, ali žurba uvijek utječe na kvalitetu, što često dovodi do “prerade”, što na ovaj ili onaj način, opet dovodi do stresa i gubitka vremena. Šta učiniti? Odbiti, na primjer, maskaru, a istovremeno i priliku da izgled učinite izražajnijim? Ne i ne opet! Ljepotu ne treba žrtvovati, ali se neka dekorativna kozmetika može lako isključiti iz vašeg arsenala. Trajna šminka namijenjena je onima koji štede vrijeme i žele biti izražajni. Kao bonus, tetovaža obrva i trajna usna čine vas imunim na vodu. Izuzetno je vrijedan kako na obali mora tako i samo u vrućim danima, kao i u vrijeme kiše i susnježice. Glavna stvar je odabrati profesionalnog majstora, ako razmišljate o tome kako napraviti trajnu usnu, pogledajte, na primjer, ovdje: http://dobryakovastudio.ru/portfolio/permanent-gub - savršene obrve, oči i usne postaće stvarnost.

Druga mogućnost za smanjenje vremena provedenog na jutarnjem ciljanom maratonu je salonsko bojanje trepavica , trajat će najmanje mjesec dana. U ovom slučaju trepavice će izgledati vrlo uredno i prirodno. Šminkeri preporučuju odabir smeđe nijanse. U isto vrijeme možete smanjiti cijelu proceduru za postizanje najizrazitijeg izgleda.

Vijeće broj 5 ... Apsolutno nije potrebno ujutro nanositi cjelodnevnu šminku na lice ... Pokaži umjerenost. Glavna stvar je korektor za maskiranje nedostataka kože. Ne zaboravite dnevnu kremu, ruž za usne. Nosite paletu proizvoda kako biste naglasili oči i jagodice u torbici.

Savjet # 6 ... Temelj zahtijeva savršeno zasjenjivanje, a ovo je opet značajan gubitak dragocjenog vremena. Napravite izbor u korist puder u prahu i visokokvalitetna specijalna četka .

Savjet # 7 ... Dobro jutro manipulacije frizurom mogu se svesti na sljedeće postupke: vlaženje kose, nanošenje neizbrisivog njegujućeg regeneratora, oblikovanje hladnim zrakom sušilom za kosu sa četkom za predenje ... Za sve ovo neće trebati više od 15 minuta (naravno, ako niste zanemarili naš savjet broj 3). Upamtite da je u frizurama danas relevantan lagani nemar, a šarm i elegancija postignuti su detaljima: tanka vrpca na čelu ili traka za glavu lako mogu promijeniti uobičajeni stil.

Pratiti vreme

Savjet # 8 ... Ako vam je teško da se organizujete, a ujutro naročito lako gubite pojam o vremenu, pokušajte ga kontrolirati. Idealan asistent je ženski ručni sat. Stavite sat na ručni zglob čim se probudite i češće gledajte brojčanik. To će vam pomoći da shvatite kamo odlaze dragocjeni minuti, šta oduzima najviše vremena od jutarnjeg rituala itd.

Vijeće broj 9 ... Osim prvog jutarnjeg buđenja ujutro, potreban vam je još jedan! Podesite alarm za podsjetnik 10 minuta prije trenutka kada biste definitivno trebali izaći iz kuće kako biste izbjegli žurbu i odgode. Neka signal ručnog sata signalizira potrebu da se okonča prikupljanje.

Vijeće broj 10 ... Zbog žurbe ili nedostatka apetita ujutro (tijelo je ili već naviklo na pogrešnu prehranu, ili jednostavno nema vremena za buđenje u vremenu koje provedete kod kuće nakon buđenja), mnogi odbijaju doručak. Ova u osnovi pogrešna odluka osuđuje vas da prvu polovinu provedete u mučnom iščekivanju večere. Minute se vuku čitavu vječnost, a vi stalno gledate na sat: "koliko je ostalo, možete li pojesti čips / snickers?" Doručkujte na poslu ! Evo dvije opcije za jednostavne i zdrave setove: malo muslija i nemasni jogurt; kuvano jaje, hleb od celog zrna i sok od paradajza. Za najbolju organizaciju vremena i sebe (kao i sprječavanje kašnjenja), lijepom spolu se preporučuje da dođete na radno mjesto najmanje 15-20 minuta prije vremena kada se morate tamo pojaviti. Za to vrijeme možete imati vremena da se prilagodite radnom raspoloženju, dovedete u red i lako doručkujete. NameWoman's Recommended Protein Boost pomoći će vam da nastavite do ručka.

Marija Nikitina