Auf positiv setzen. Denken Sie positiv: Stellen Sie sich positiv ein und wünschen Sie viel Glück

Wie Sie sich positiv aufstellen. Bewährte Tipps, um Ihr Leben zu verändern, indem Sie Ihre positive Einstellung und Ihr positives Denken steigern. Hallo zusammen. In diesem Artikel dreht sich alles um das Positive. 9 wirkungsvolle Tipps, die Ihnen helfen werden, sich positiv aufzustellen, aufzuheitern und Sie mit positiver Energie aufzuladen. Tipps, die funktionieren und die ich nutze, um für mich alles noch besser zu machen.

Das Leben eines modernen Menschen ist mit verschiedenen Sorgen und Erfahrungen gefüllt. Er verstärkt täglich negative Gedanken mit seinen Ängsten, erlebt zunehmenden Stress und negative Emotionen. All dies kann zur Entwicklung von Depressionen und psychischen Störungen führen. Nun, wenn Sie ständig negative Emotionen, Enttäuschungen, depressive Zustände erleben und nichts für Sie funktioniert. Es ist also an der Zeit, ernsthaft darüber nachzudenken, Ihr Leben zu ändern und sich auf etwas Positives einzustellen.

Finden Sie heraus, ob Sie ein positiver Mensch sind, indem Sie das Quiz mit 16 Fragen beantworten

Wie positiv sind Sie?

Der Test hilft, Ihre Lebenseinstellung in einer schwierigen Zeit zu analysieren. Eine positive Lebenseinstellung verunsichert, eine negative bereitet Schwierigkeiten Der Test wurde von britischen Psychologen entwickelt. Indem Sie diese Fragen ehrlich für sich selbst beantworten, erhalten Sie ein zuverlässiges Ergebnis.

Alles scheint klar zu sein, sei positiv und das war's. Aber nicht allen gelingt es. Ich gebe dir 9 starke Tipps, wie du dich positiv aufstellen kannst.

1. Erinnere dich nur an das Gute.

Die Fähigkeit, richtig zu denken, ist der erste Schritt zu guter Laune und einem erfüllten Leben. Versuchen Sie, sich an all die guten Taten und positiven Momente des Tages zu erinnern, schreiben Sie Ihre freudigen Gedanken in ein Notizbuch oder posten Sie sie in sozialen Netzwerken.

Es sind die Erinnerungen an Ihre positiven Momente im Leben, die Ihre Stimmung stark heben können. Und als Ergebnis werden negative Erinnerungen und Emotionen ersetzt. Führen Sie ein Tagebuch über Ihre positiven Momente im Leben, ich bin sicher, Sie haben etwas, an das Sie sich erinnern können. Denken Sie daran, dass Optimismus eine Lebenseinstellung ist, kein vorübergehender Zustand.

2. Sei dankbar für alles, was du im Leben hast.

Bevor Sie sich über kleine Rückschläge aufregen, denken Sie an diejenigen, denen es jetzt um ein Vielfaches schlechter geht. Katastrophen, Feindseligkeiten und Epidemien gefährlicher Krankheiten ereignen sich häufig auf der Welt. Danken Sie dem Schicksal geistig für die Möglichkeit, in einer ruhigen Umgebung zu leben und zu arbeiten. Überraschenderweise merken viele Menschen nicht, wie glücklich sie sind! Ich kommuniziere mit vielen Menschen, und ich weiß, dass viele Probleme im Leben haben. Genauer gesagt haben sie ständig Probleme. Nicht jeder hat, was er wollte oder haben möchte. Es gibt immer etwas, wofür man Gott, dem Universum, der ganzen Welt danken kann. besonders wenn es dir super geht.

3. Hoffe es klappt

Optimisten hoffen immer auf Erfolg in allen Lebenssituationen. Wenn Pläne aus irgendeinem Grund scheitern, machen Sie sich keine Vorwürfe. Denken Sie einfach an Ihre Wünsche. Geben Sie sich nicht der Niedergeschlagenheit hin, denn Gedanken sind materiell. Es ist notwendig, an sich selbst zu arbeiten, und dann werden mit Sicherheit alle Träume wahr. Du wirst Erfolg haben, du musst daran glauben. Und der Glaube und das Vertrauen in sich selbst und die eigene Kraft geben Ihnen mehr Energie und als Ergebnis erleben Sie positive Emotionen in der Erwartung eines schnellen und positiven Ergebnisses.

4. Verwenden Sie Affirmationen

Es ist bekannt, dass ein positiv eingestellter Mensch viel erreichen kann. Unsere Gedanken manifestieren sich im wirklichen Leben, so dass ständiges Klagen die Probleme nur verschlimmert. Wie stellen Sie sich positiv auf? Eine einfache und verständliche Übung ist eine Affirmation, mit der Sie die gewünschte Einstellung im Kopf einer Person fixieren können. Ein kurzer Satz, oft wiederholt, stimuliert positive Veränderungen im Leben und ruft die entsprechenden Emotionen hervor. Lassen Sie sich zum Beispiel von der Idee inspirieren, dass das Leben voller außergewöhnlich angenehmer Ereignisse ist. Beginnen Sie jetzt damit, die Affirmation zu wiederholen, und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen. Ich habe eine ganze Reihe von Installationen, die mir das Leben erleichtern. Wenn möglich, spreche ich sie ständig zu mir selbst oder laut aus und alles klappt.

5. Konzentrieren Sie sich auf die Zukunft

Lebe nicht mit vergangenen Erfahrungen und Verletzungen. Das ist bedeutungslos, denn die Vergangenheit kann man nicht ändern, man kann daraus nur nützliches Wissen extrahieren. Der Fehler, den die meisten Menschen machen, ist, dass sie aufgrund vergangener Verletzungen nicht für eine glückliche Zukunft planen können. Neid bringt auch nichts als Schaden für die Gesundheit. Es ist notwendig zu lernen, Freude für eine andere Person zu empfinden und ihm alles Gute zu wünschen. Erreichen Sie Ihre Ziele, konzentrieren Sie sich auf die Zukunft und Ihre zukünftigen Erfolge.

6. Denken Sie an Ihren Traum

Wie kann man sich sonst positiv aufstellen? Jeder Mensch hat einen Traum. Das kann ein neuer Wohnort sein, ein Auto, eine Reise in ein exotisches Land. Wie kann man es umsetzen? Stellen Sie sich in Ihrer Freizeit vor, Sie wären der Besitzer des gewünschten Autos oder ein zufriedener Tourist an interessanten Orten in einem anderen Land. Dank der Fülle positiver Emotionen können Sie Ihr Ziel erreichen. Träume werden wahr. Positive und positive Realität wird die Verwirklichung Ihrer Träume beschleunigen. So funktioniert unser Universum.

7. Höre positive Musik

Versuchen Sie auf dem Weg zur Arbeit und im Verkehr mit Kopfhörern angenehme Musik zu hören. Gute Musik hilft dabei, negative Gedanken loszuwerden und sich auf das Positive einzustellen. Holen Sie sich positive Energie aus rhythmischer Musik. Wenn ich das Haus putze, höre ich oft meine Lieblingsmusik, die mir viel Energie gibt.

8. Triff dich mit Optimisten.

Es ist sehr wichtig für eine Person und eine gute Umgebung. Die Kommunikation mit fröhlichen und freundlichen Menschen wird sicherlich Freude bereiten und Ihnen helfen, sich auf den Erfolg einzustellen. Es ist besser, Pessimisten aus dem sozialen Kreis auszuschließen. Auf keinen Fall sollten Sie die schlechte Laune eines anderen aufgreifen! Nehmen Sie auch Kritik nicht ernst, die nicht immer hilfreich ist. Lernen Sie, Kritik richtig anzunehmen. Ich werde auch kritisiert, aber ich gehe Schritt für Schritt meinem Ziel näher und jeden Tag wird mein Leben noch besser.

9. Loben Sie sich für den Erfolg.

Vergessen Sie nicht, sich für Ihren Erfolg zu loben. Für Frauen ist eine neue Frisur, Maniküre oder ein Schokoriegel ein hervorragendes Geschenk für sich selbst. Jede Errungenschaft, jeder Sieg ist eine Gelegenheit, sich selbst für die geleistete Arbeit, für die neue Fähigkeit, für die Verbesserung in Ihrem Leben zu loben. Zu den Prinzipien des positiven Denkens gehört also die Fähigkeit, aus jeder Situation im Leben Nutzen zu ziehen, ein klares Bild des gewünschten Ergebnisses zu schaffen und positive Gedanken mit guten Taten zu verstärken.

Warum leben Optimisten länger und werden seltener krank? Die Antwort liegt auf der Hand: eine positive Einstellung, Gedanken. Heute werden wir darüber sprechen, wie Sie sich jeden Tag positiv aufstellen und wie Frauen dies tun können.

Wie Sie sich positiv aufstellen

Die Fähigkeit, sich positiv einzustellen, ist eine lebensbejahende Einstellung, die Ihnen hilft, Ihr Leben auf die angenehmste Weise zu leben.

Optimismus ist die richtige Wahl, egal wie viele Schwierigkeiten Sie überwinden müssen. Anhaltend positive Stimmung – Stress vorbeugen.

Eine positive Einstellung ist ein Zustand, dessen Bedeutung schwer zu überschätzen ist. Mit ihr können Sie Ihr Leben komplett verändern. Sie müssen nur Ihr Denken kontrollieren. Das Grundprinzip besteht darin, negative Gedanken durch positive zu ersetzen.

Sie können sogar eine etwas distanzierte, philosophische Lebenseinstellung in sich kultivieren. Dies ist keineswegs ein Aufruf, die Erfüllung der Grundpflichten, die Alter und Status mit sich bringen, einzustellen. Andernfalls können Sie in solche Schwierigkeiten geraten, dass keine Stimmung hilft. Sie müssen nur ruhig wahrnehmen, was um Sie herum passiert, einschließlich des Unvermeidlichen.

Die Hauptsubstanzen, die im Gehirn produziert werden, beeinflussen die Empfindungen und Emotionen, die mit dem Konzept des Glücks verbunden sind:

• Endorphine. Hilft körperliche Schmerzen zu lindern. Sie können ihre Produktion durch körperliche Übungen auslösen.
• Serotonin. Wird unter Sonneneinstrahlung hergestellt. Darüber hinaus steigt die Produktion von Sportunterricht und positivem Denken.
• Dopamin. Seine Dosis wird bei Erreichen des Ziels erhalten. Sie können dasselbe fühlen, wenn Sie anfangen, Menschen freundlich zu behandeln.
• Oxytocin. Hergestellt in Verbindung mit angenehmen Berührungen. "Umarmungen" müssen in unserem Leben vorhanden sein.

Positive Einstellung für jeden Tag - Techniken, Gedanken

Es ist sehr wichtig, die Gedanken zu verfolgen, die morgens auftauchen: Sie müssen positiv sein. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihre Stimmung beeinflussen können, um für eine positive Stimmung für den Tag zu sorgen.

Eine positive Stimmung lässt sich erzeugen, indem man täglich nur drei Bedingungen erfüllt: erstens lächeln, zweitens lächeln und drittens lächeln. Ich denke, Frauen werden es besser machen.

Neben Gedanken wird der körperliche Zustand durch die Körperhaltung und die mimische Gesichtsmuskulatur beeinflusst, wodurch gute Gedanken entstehen.

Und Sie müssen den Zustand Ihres Körpers ständig überwachen. Die wichtigste Rolle spielt die gerade Körperhaltung. Es sollte keine Spannung im Körper geben.

Positiv kann mit einigen Tricks erstellt werden:

• Angenehme Vorfreude.
  Beim Aufwachen müssen Sie sich sofort vorstellen, welche Art von Angenehmheit heute passieren kann. Dabei kann es sich um eine Tasse Kaffee oder ein angenehmes Meeting handeln.
• Schöne Erinnerungen.
• Wenn schon etwas Angenehmes passiert ist, springen Sie nicht sofort zu anderen Dingen. Halten Sie einen Moment inne. Genießen Sie es noch einmal.
• Hören Sie Ihre Lieblingsmelodie.
• Besser morgens, damit ihre Melodie den ganzen Tag in meinem Kopf erklingt.
• Zu duschen. Wasser "wäscht" negative Emotionen weg.
• Sehen Sie sich einen lustigen Film an. Ein gutes Buch lesen
• Spazieren gehen. Es geht darum, spazieren zu gehen und keine schweren Einkäufe in einem Lebensmittelgeschäft zu tätigen.
• Machen Sie etwas körperliche Bewegung. Nicht stressig, aber lustig.
• Tanzen. Eine großartige Möglichkeit, dem Leben eine helle emotionale Färbung zu verleihen.

Positive Gedanken erfordern Bewusstsein. Sie müssen lernen, Ihre eigenen Gedanken zu verfolgen. Wenn sie negativ sind, ist es dringend erforderlich, den Prozess zu ändern oder zu stoppen. Machen Sie einige Atemübungen. Wechseln Sie zu positiven Gedanken. Es ist notwendig, diesen Aktionsalgorithmus zum Automatismus zu bringen. Tun Sie etwas, das noch nie zuvor gemacht wurde. Das Element der Neuheit wird Ihren Gedankengang verändern und einfacher machen.

Wie man positiv denkt

Durch die Wahl seiner Reaktion auf aktuelle Ereignisse trifft eine Person eine Wahl: ob sie glücklich ist oder leidet. Die Welt ist neutral, es hängt alles davon ab, wie sie sie sehen möchten. Ein positiver Denker sieht alles in warmen Farben.

Übrigens ist es nicht so schwierig, Ihr Unterbewusstsein zu täuschen. Es reicht aus, sich nur ein Bild vorzustellen, das Ihnen gefällt. Sie können die Fähigkeit entwickeln, unangenehme Situationen und negative Emotionen grundsätzlich zu vermeiden.

Ein Mensch muss verstehen, dass er selbst der Meister seines Lebens ist. Reagieren Sie nicht übertrieben auf die Kritik anderer. Obwohl es aus irgendeinem Grund von außen immer vermeintlich besser sichtbar zu sein scheint. Manchmal verschmelzen Menschen unter dem Deckmantel, die Wahrheit zu sagen, einfach mit der bestehenden Negativität oder dem Neid. Konstruktive Kritik sollte man sich anhören, wieder Ruhe bewahren.
Schwieriger ist es für Menschen, die zu übermäßiger Emotionalität neigen. Du musst an dir arbeiten. Entspannungstechniken anwenden:

• tief durchatmen
• mit geschlossenen Augen sitzen
• schau dich im spiegel an und hab angst

Ein guter Weg: etwas, das dich seit Jahren stört und dir die Laune vermiest, mit anderen Augen zu betrachten und zu sagen: „Na, okay?“.

Es ist sehr wichtig zu lernen, in der Gegenwart zu leben. Kümmere dich nicht um das, was bereits vergangen ist, da kann nichts geändert werden. Mach dir keine Sorgen um die Zukunft. Wie Sie wissen, werden die meisten unserer Befürchtungen nie wahr.

In der Gegenwart zu leben, jeden Moment deines Lebens zu feiern, ist das kompetenteste Verhalten.

Kritisieren Sie nicht andere, geschweige denn sich selbst. Ein sehr destruktives Gefühl ist Schuld.

Vergiss nicht, positive Energie von anderen Menschen zu bekommen.

Negative Informationen sollten vermieden werden. Natürlich muss man sich der Ereignisse bewusst sein, die in der Welt stattfinden, aber man sollte die Handlungen nicht viele Male überarbeiten, die eindeutig nicht erhebend sind.

Eine andere Art, depressiv zu werden, ist Perfektionismus. Versuchen Sie nicht, alles perfekt zu machen. Genug nötig.

Habe ein Lieblingshobby. Idealerweise, wenn Ihr Hobby Ihr Beruf ist.

Die richtige Ernährung ist von großer Bedeutung. Gastritis oder Übergewicht verbessern Ihre Stimmung natürlich nicht. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken.

Komplimente zu machen und zu erhalten ist eine großartige Möglichkeit, gute Laune zu bekommen. Was eine Art Kunst ist.
Komplimente sind sowohl für Frauen als auch für Männer erforderlich. Obwohl Männer mit sichtbarem Unmut darauf reagieren, ist das Lob ihrer Tugenden unerlässlich. Dies gibt Vertrauen, Bestätigung der Bedeutung.

Übrigens ist es absolut umsonst, dass es nicht für notwendig erachtet wird, Kindern Komplimente zu machen. Sie sollen für den kleinsten Erfolg gelobt und unterstützt werden, wenn etwas bisher nicht klappt. Aus solchen Kindern werden sich in Zukunft erwachsene Optimisten herausstellen.

Wie sich eine positive Einstellung auf die Gesundheit auswirkt, Denken

Es gibt Studien, die die Abhängigkeit des Einflusses der positiven Einstellung eines Menschen auf seine Gesundheit nachzeichnen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ihre Probleme auf die leichte Schulter nehmen und optimistisch in die Welt blicken, um ein Vielfaches seltener krank werden und sich schneller erholen als düstere Pessimisten.

Zudem haben Studien ergeben, dass Menschen mit guter Laune sogar weniger Schmerzen verspüren. Tolle Neuigkeiten, denn positiv - eine sehr "leckere" Medizin.

Dieselben Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die keine Angst vor dem Alter haben, länger „jung“ bleiben und später sterben. Dafür gibt es eine rein physiologische Bestätigung.

Eine Emotion wie Wut führt dazu, dass sich Muskeln zusammenziehen. Und führt zu Vasospasmus und erhöht dann den Blutdruck. Die Freisetzung von Adrenalin erhöht die Arbeit des Herzens, verdickt das Blut. Aber niemand zwingt uns, gewalttätig auf irgendwelche Manifestationen der Realität zu reagieren. Es ist lebensnotwendig, sich zu beruhigen. Sie ist es, die sich in Form von guter Gesundheit auszahlen wird.
Eine solche Haltung sollte nicht gelegentlich vorhanden sein, sondern sollte systematisch sein.

Eine positive Einstellung für jeden Tag ist ein Muss. Unsere Gedanken sind direkt mit dem Körper verbunden. Eine positive Einstellung „schaltet“ Ihren „inneren Arzt“ ein.

Unsere Gesundheit hängt direkt vom menschlichen Denken ab. Der direkte Zusammenhang, der zwischen dem Zustand der Psyche und der körperlichen Gesundheit besteht, ist ein Axiom, das von allen Ärzten anerkannt wird.

Auf positiv setzen

Es wird angenommen, dass es für das Glück notwendig ist, jeden Tag mindestens 7 positive Emotionen zu erleben. Außerdem müssen es nicht sehr starke Gefühle sein.

Eis essen, mit einer netten Person reden, einen interessanten Spaziergang machen – die Liste ist lang, wenn nicht endlos.

Diese. Ich kann sagen, dass die positive Einstellung für den Tag bereits berechnet wurde. Gerade heute beginnen wir, auf eine neue Art und Weise zu leben: Wir denken immer an das Gute, wir hoffen auf das Beste.

Eine gute Laune hängt maßgeblich davon ab, wie eine Person die verschiedenen Techniken beherrscht, die zu diesem Zweck entwickelt wurden.

• Entspannungstechnik- eine Möglichkeit, sich zu entspannen, Muskelverspannungen zu lösen. Dafür gibt es spezielle Tricks.
• Meditation. Entfliehen Sie dem Trubel der Außenwelt. Ruhe für das Gehirn, das normalerweise einen endlosen inneren Dialog führt.
• Autotraining. Es wird empfohlen, das Training mehrmals täglich durchzuführen. Die erste ist gleich nach dem Aufwachen durchzuführen, ohne das Bett zu verlassen. In Zukunft kann das Autotraining in einer geeigneteren Umgebung durchgeführt werden.

Versuchen Sie, Zeit mit denselben positiven Menschen zu verbringen. Andere umzuerziehen ist eine undankbare Aufgabe.

Um eine positive Einstellung zu verwirklichen, müssen Sie sich täglich verwöhnen. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, die Ihnen persönlich gehören. Mach was dir gefällt, nicht was deine Freunde, Bekannte, Bücher empfehlen. Betrachten Sie Ihre Persönlichkeit.

Die Bedeutung des richtigen Schlafes darf nicht unterschätzt werden. Schlafentzug kann emotionale Probleme verursachen. Auch zu langes Schlafen ist schlecht. Überhaupt sollte der Satz „Mäßigung in allem“ zum Lebensmotto werden.

Eine positive Stimmung hängt davon ab, ob Sie gelernt haben, sich auch an Kleinigkeiten und kleinen Erfolgen zu erfreuen. Große Errungenschaften sind äußerst selten, und es wäre ein Fehler, sich nur darauf zu konzentrieren. Und kleine Erfolge lassen sich fast täglich nachvollziehen. Das heißt, dieser Weg, Glück zu finden, ist durchaus praktikabel.

Wie der Tag verläuft, hängt davon ab, wie Sie sich am Morgen fühlen. Die Stimmung der Woche hängt von sieben Tagen ab. Von vier Wochen bis zu einem Monat. So können Sie Stein für Stein ein ganzes Leben aufbauen. Das heißt, eine positive Morgeneinstellung gibt Anstoß, ein glückliches Leben zu führen. Verpassen Sie am Morgen nicht die Gelegenheit, sich positiv aufzustellen.

Ebenso wichtig ist es, den Tag richtig ausklingen zu lassen. Bevor Sie einschlafen, sollten Sie sich an all die angenehmen Dinge erinnern, die Ihnen heute passiert sind, und es mental noch einmal durchleben. Wir sollten allen danken, die dazu beigetragen haben, positive Gefühle zu erleben. Im Allgemeinen ist das Gefühl der Dankbarkeit für diejenigen, die es erfahren, viel wichtiger.

Jeder Tag sollte die Chance bekommen, der Beste zu sein. Und der erste Helfer auf dem Weg dorthin ist eine positive Einstellung.

Die Hauptsache ist, alles zu genießen, was eine Person tut, sei es Studium, Arbeit, Sport, Reisen. Und dann wird es einfach sein, sich jeden Tag positiv aufzustellen, besonders für Frauen. Dann sind Freude und Gesundheit die Begleiter des Lebens.

Es gibt Momente in jedem von uns, in denen es scheint, als wäre die Welt zusammengebrochen. Dafür kann es sehr viele Gründe geben: saisonale Depressionen, Misserfolge im Privat- oder Berufsleben, gesundheitliche Probleme oder. Und je mehr sich ein Mensch über das Leben beschwert, desto mehr Kummer bringt es ihm. Wie kommt man aus diesem Zustand heraus? Wie stellen Sie sich positiv auf?

Warum ist eine positive Einstellung so wichtig?

Eine positive Einstellung spielt eine wichtige Rolle in der Lebensentwicklung eines Menschen. Pessimisten, Langweiler und Nörgler erreichen selten etwas im Leben. Aber positiv gesinnte Optimisten überwinden Schwierigkeiten leicht und streben mit voller Kraft ihrem Ziel zu. Und sie erreichen es!

Was ist das Geheimnis, positiv zu sein? Es ist seit langem bewiesen, dass ein Mensch die Energie, die er der Welt gibt, nach dem Prinzip der Spiegelreflexion an sich zieht. Wütend auf Misserfolge, nur das Schlechte im eigenen Leben sehend, sich selbst als „Verlierer“ betrachtend, scheint sich ein Mensch auf weitere Misserfolge und Niederlagen zu programmieren. "Das wird mir niemals gelingen", "Das werde ich niemals erreichen können", - mit diesen Sätzen verurteilt sich ein Mensch selbst, er wird wirklich niemals Erfolg haben und er wird nichts erreichen.

Schauen Sie sich um: Glückliche Menschen sind meistens positiv, fröhlich, können das Leben genießen und anderen positive Emotionen vermitteln. Glück wird von ihnen wie ein Magnet angezogen. Man muss nur schlaff werden, in Depressionen verfallen, sich über Kleinigkeiten aufregen und sich für unglücklich halten - wie wird das Leben mit Problemen und Misserfolgen gefüllt.

Die Menschen sind so eingerichtet, dass sie das Schlechte bemerken, aber dem Guten keine Bedeutung beimessen. Die Positivitätstheorie suggeriert eine völlig entgegengesetzte Weltanschauung. Es lohnt sich, aufzuhören, wegen bestehender Probleme traurig zu sein, und sich über das Gute zu freuen, das man hat. Denken Sie daran, dass sich Gedanken materialisieren - daher ist eine positive Einstellung einfach notwendig für diejenigen, die das Beste aus dem Leben nehmen möchten. Liebe dein Leben – und es wird dir dasselbe antworten!

Positive Einstellung: Wo anfangen?

Wie stellen Sie sich positiv auf? Zuallererst müssen Sie aufhören zu weinen, sich über das Leben zu beschweren und nur das Negative darin zu sehen. Und vor allem hören Sie auf, diejenigen zu beneiden, die Ihrer Meinung nach besser leben als Sie. Denken Sie an das Sprichwort „Es ist gut, wo wir nicht sind“ - wenn Sie Ihr ganzes Leben nach diesem Prinzip leben, wird das Glück niemals an Ihre Tür klopfen. Anstatt Vorteile im Leben anderer zu suchen, kümmern Sie sich um Ihre eigene „Verschönerung“.

Eine positive Einstellung ist ohne Selbstliebe unmöglich. Hören Sie auf, sich auf Ihre Mängel zu konzentrieren, vergessen Sie Ihre eigenen Komplexe, streichen Sie die Fehler der vergangenen Jahre in Ihrem Gedächtnis durch. Sagen Sie sich, dass Sie nur das Beste verdienen und lenken Sie von nun an das Schiff Ihres Lebens, um Ihre Ziele zu erreichen.

Gönnen Sie sich etwas. Fangen Sie klein an: Essen Sie einen leckeren Schokoriegel oder hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Wenn Sie lange nicht genug geschlafen haben, nehmen Sie sich einen Tag frei und schlafen Sie gut, wenn Sie Ihr Aussehen aufgegeben haben, besuchen Sie einen Schönheitssalon oder wenn Sie Ihre Freunde seit hundert Jahren nicht gesehen haben, organisieren Sie Treffen oder gehe mit ihnen in einen Club. Minuten der Freude und die Erfüllung kleiner Wünsche ziehen eine positive Einstellung in Ihr Leben.

positive Mindset-Techniken

In letzter Zeit ist es besonders beliebt geworden Simoron-Technik- die magische Wissenschaft, Glück anzuziehen. Absurd, einfach und angenehm zu bedienen, gilt Simoron derzeit zu Recht als die beste Technik für eine positive Einstellung.

Spezielle Simoron-Übungen können dabei helfen, sich auf das Gute einzustimmen - Affirmationen. Wie kann man sich mit Affirmationen positiv aufstellen? Sie sollten oft verschiedene positive Aussagen sagen, als ob Sie selbst programmieren würden. Bestimmen Sie, was Ihnen in diesem Moment wichtig ist, was Sie erreichen möchten, artikulieren Sie Ihren Wunsch klar und prägnant – und wiederholen Sie ihn so oft wie möglich.

Eine weitere nützliche Übung Visualisierung. Dies ist eine mentale Repräsentation, eine Art „Bild“ dessen, wovon ein Mensch träumt, wonach er strebt. Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen zu visualisieren, die Augen zu schließen und sich die Verwirklichung Ihres Traums klar vorzustellen.

Persönliches Horoskop. Versuchen Sie, Ihr persönliches Ich-Horoskop für einen bestimmten Zeitraum zu erstellen. Sagen Sie für sich selbst voraus, was Sie wollen, wonach Sie streben, wovon Sie träumen.

Wunschkarte. Eine weitere Möglichkeit, sich positiv aufzustellen, besteht darin, eine persönliche Karte der Wünsche zu erstellen. Dies ist eine Art Collage, bestehend aus Ihren Wünschen, Vorstellungen und Zielen. Machen Sie Ihre Wunschkarte hell, schön und hängen Sie sie an einem prominenten Ort auf, damit Sie Ihre Träume jeden Tag erfüllen und sich daran erinnern können, dass sie warten – sie können es kaum erwarten, dass Sie beginnen, sie wahr werden zu lassen.

So haben Sie eine positive Einstellung – jetzt kommt es auf die kleinen Dinge an: aktiv werden und unternehmen Sie bestimmte Schritte, um Ihr eigenes Leben zu verbessern. Eine positive Einstellung zur umgebenden Realität hilft Ihnen, die richtigen Wege zu finden, um Probleme zu lösen, sie leicht zu überwinden und ein neues Leben voller Farben zu beginnen. Die Hauptsache ist, alles mit Freude, Freude und Seele zu tun.

Nähern Sie sich jedem Beruf, jeder Arbeit mit guter Laune - dann werden ihre Früchte bedeutend und greifbar sein. Versuche, dich selbst und die Welt um dich herum zu lieben, schenke den Menschen ein Lächeln, kümmere dich um deine Familie und Freunde. Von Herzen, ohne dafür Dankbarkeit zu erwarten – lerne einfach, das zu genießen, was du anderen tust. Das Schicksal begünstigt solche Menschen und beschenkt sie wiederum großzügig.

Nachdem Sie verstanden haben, wie Sie sich positiv aufstellen können, versuchen Sie, diese Fähigkeit für immer beizubehalten, machen Sie es sich zur Gewohnheit. Eine positive Einstellung sollte zum Motto Ihres Lebens werden, und Sie selbst sollten zur gelebten Verkörperung des Optimismus werden. Wenn Sie täglich üben, Positivität in Ihr Leben zu ziehen, werden Sie bald erstaunliche Ergebnisse erzielen und Sie werden nicht bemerken, wie sich Ihr Leben dramatisch zu verändern beginnt – natürlich zum Besseren!

Und es wäre toll, wie in der Kindheit aufzuwachen – und einfach so glücklich zu sein, ohne triftigen Grund! Leider suchen wir mit zunehmendem Alter vor Freude zunehmend nach Gründen und Gründen und vergessen, dass das Glück in der Nähe ist, es ist in unseren Gedanken. Sie müssen nur herausfinden und verstehen, welche „tiefen Minen“ gute Gedanken im Inneren zurückhalten und wie Sie sich entgegen der umgebenden Realität auf Positives und Glück einstellen können.

Wie man negative Gedanken vertreibt

Feinde der inneren Positivität

Psychologen sagen: Wenn Sie den Tag genauso gelebt haben wie gestern, muss etwas in Ihrem Leben geändert werden. Es ist die Routine, die sie fast als Hauptfeind einer glücklichen und fröhlichen Geisteshaltung betrachten. In solchen Fällen muss man sich fragen: Was kann ich morgen besser machen als heute? Ja alles! Es ist festlich, einen alltäglichen Tisch zu servieren, Reis nicht wie gewohnt zu kochen - mit Gemüse, sondern mit Meeresfrüchten. Mit einem Wort, biegen Sie vom ausgetretenen Pfad auf eine neue Straße ab.

Neuheit und Kreativität, gefärbt durch Kreativität, steigern garantiert die Vitalität.

Es ist ratsam, Gedanken sofort mit Taten zu verstärken: Schwänze erstellen und schneiden. Aufgrund von Unentschlossenheit oder chronischer Beschäftigung trägt fast jeder von uns eine Menge unerledigter Geschäfte oder gebrochener Versprechen mit sich herum. Darüber hinaus erinnern wir uns vielleicht nicht immer an „hängende“ Angelegenheiten, aber auf der Ebene des Unbewussten gehen die „Schwänze“ nirgendwo hin - sie hängen, ziehen zu Boden und vergiften heimlich das Leben. Wenn Sie versprochen haben, Ihre Kinder für längere Zeit in den Zoo zu bringen, müssen Sie im Allgemeinen alles fallen lassen und Ihr Versprechen einlösen.

Es gibt zwei weitere uralte Feinde der inneren Positivität, die gemieden werden sollten – Niedergeschlagenheit und Neid. Traurige und ewig unzufriedene Menschen verlieren schnell Energie und fangen bald an, sie anderen zu stehlen. Neid ist das gleiche.

Es ist wichtig zu lernen, sich über das Glück oder den Gewinn eines anderen zu freuen - die Einstellung, Freude zu multiplizieren, macht Sie glücklich und erfolgreich.

Im Allgemeinen hat jeder seine eigenen positiven und negativen Treiber, aber es gibt auch universelle. Die ständige Suche nach Schuldigen, der Wunsch, alles zu kontrollieren, die Gewohnheit, in der Zukunft zu leben (wir bauen ein Haus fertig, zahlen Kredite ab, unterrichten Kinder, warten auf Enkel – dann leben wir!), unerfüllte Träume . Tatsächlich braucht es kein großes Talent, um in den Blues zu fallen – es wird immer Gründe geben. Aber wenn Sie als Musiker jeden Morgen Ihr Instrument (Stimmung) richtig stimmen, können Sie beeindruckende Ergebnisse erzielen. Versuchen Sie hier, mit der Installation nach draußen zu gehen: Nehmen Sie nur freudige, angenehme Details wahr und beobachten Sie, wie der Tag verläuft - es wird definitiv mehr Gutes als Schlechtes geben.

Drei zweifelhafte Verbündete des Glücks

Auf der Suche nach Freude und Vergnügen greifen wir oft auf die Hilfe von Antidepressiva zurück, die für jeden verfügbar sind. Aber es stellt sich heraus, dass vergebens.

Kaffee

Das Gefühl der Inspiration nach der ersten morgendlichen Tasse stellt sich nach etwa 20 Minuten ein. Koffein, das sich im Blut gelöst hat, reduziert das Müdigkeitsgefühl, erhöht die Konzentration des Neurotransmitters Dopamin - dem Lieferanten von Freude und Glück. Aber die Leidenschaft für Kaffee (mehr als zwei, drei Tassen am Tag) ist wie ein Bankkredit – man bekommt sofort Genuss, zahlt dann aber noch die Zinsen ab. Morgendliche Schockdosen eines belebenden Getränks können Angst, Reizbarkeit und einen Zusammenbruch am Abend hervorrufen.

Alkohol

In der ersten Phase des Rausches verspürt eine Person wirklich einen Schub von Inspiration und Freude, Spannungen werden gelöst, die Zunge wird gelöst. Aber bereits in der zweiten Phase werden Sensibilität und Reaktionen abgestumpft, Sprache wird undeutlich und Spaß wird durch Anfälle von Traurigkeit ersetzt. Das dritte Stadium sorgt morgens für Kopfschmerzen, ein blasses Aussehen und eine ekelhafte Stimmung.

Internet

Die Vorfreude, einem sozialen Netzwerk beizutreten, ist vergleichbar mit dem Warten auf das Servieren Ihres Lieblingsessens. Kulinarischen Assoziationen wird weiter nachgegangen: Eine Überdosis Nachrichten und Kommunikation im Internet verursacht die gleiche innere Verschlackung wie Überernährung oder Sucht nach Fast Food. Daher ist es sinnvoll, parallel zu Fastentagen mit Säften oder Kefir Zeiten ohne soziale Netzwerke und Nachrichten zu vereinbaren.

Bleiben wir positiv!

Mittlerweile ist es möglich, ohne Zweifel aus dem Winterschlaf zu kommen, das Leben mit Energie und Positivem zu füllen. Mach weiter!

• Früh aufstehen

Wenn auch nur für 30 Minuten! Eine halbe Stunde Schlafmangel schadet dem Körper nicht, kommt aber den morgendlichen Vorbereitungen zugute. Ein kleiner Zeitspielraum ermöglicht es Ihnen, leichte Übungen zu machen, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen, sich Zeit zum Frühstücken zu nehmen und Schönheit zu bringen. Und vieles mehr! Ein Morgen ohne Hektik und Eile gibt dem ganzen Tag einen positiven Impuls.

• Etwas Außergewöhnliches tun

Anstelle eines Aufzugs gehen Sie die Treppe hinunter, Sie können sogar eine Treppe rückwärts gehen. Wenn Sie ans Telefon gehen, singen Sie "Guten Morgen!" Wünschen Sie auf dem Weg zur Arbeit Ihren Freunden und Fremden (Nachbar, Verkäufer, Wachmann etc.) einen guten Tag. Und bei der Arbeit machen Sie jedem Kollegen ein Kompliment. Und Freude wird sich sofort in der Seele niederlassen!

• Putzen machen

Wenn wir schlechte Laune haben, ärgern wir uns über jede Kleinigkeit, jedes noch so kleine Durcheinander. Rake up the vitality wird helfen, Papierstaus auf dem Schreibtisch zu beseitigen und Dinge im Schrank zu Hause zu sortieren. Sie werden sehen, sobald Sie alles Überflüssige und Unnötige loswerden, wird das Leben leichter und glücklicher! oder nur Selbstdarstellung. Zeichnen, Gedichte schreiben, sticken, Puzzles sammeln – jede Kreativität ist willkommen. Lieben Sie etwas Energievolleres? Dann tanzt: orientalisch, lateinamerikanisch, Standard – sogar am Herd mit Schöpfkelle. Jedes Geschäft, das Ihnen gefällt, muntert Sie auf und gibt Ihnen frischen Wind für neue Gedanken und Ideen.

• Vertreiben wir das Böse!

Negative Emotionen sollten herauskommen – du bist keine Kiste für sie. Aber wende sie einfach nicht an die Umwelt. Sprechen Sie Probleme im Weltraum aus, wenn nötig, schreien Sie. Es ist einfacher zu schreiben - zu schreiben. Sagen Sie zum Beispiel alle Vorfälle während des Tages unter der Dusche und „bedanken“ Sie sich dann sofort bei denen, die Ihnen angenehme Momente der Kommunikation beschert, geholfen oder einfach zurückgelächelt haben, wenn Sie an das Gute denken.

• Über uns selbst lachen

Behandeln Sie Ihre eigenen Mängel, Fehler und Misserfolge aller Art mit Humor – das hilft Ihnen, laut Psychologen, Probleme leichter zu lösen, Schwierigkeiten zu überwinden und immer positiv gestimmt zu sein. Darüber hinaus glauben Experten, dass Menschen, die in der Lage sind, sich selbst einen Streich zu spielen, nicht nur ihre Mängel, sondern auch ihre Vorzüge vernünftig einschätzen können; ertragen weniger schmeichelhafte Bemerkungen und Kritik schmerzfreier und haben auch eine gute Gesundheit.

Es ist bekannt, dass die Qualität unserer Stimmung (freudig oder betrübt) und unserer Einstellung zu uns selbst und der Welt um uns herum (optimistisch, tolerant, freundlich oder umgekehrt pessimistisch, nicht neidisch, neidisch, mürrisch) unsere körperliche Gesundheit bestimmt. Und oft ist es die Ursache für eine negative Stimmung und Einstellung zu sich selbst und der Welt um sie herum, ist die Ursache vieler Krankheiten. Daher ist eine positive Einstellung sehr wichtig für die Heilung des Körpers.

Positive Gedanken erzeugen die gleichen Gedanken in den Menschen um Sie herum und ziehen sie zu Ihnen, während negative auf die entgegengesetzte Weise wirken und sie von Ihnen wegdrängen. Es ist angenehmer und wohltuender für Sie, attraktiv zu sein, entwickeln Sie also nur positiv anziehende Gedanken in sich, die Ihnen zusammen mit Ihrer positiven Anziehungskraft eine große Kraft verleihen, Menschen zu beeinflussen.
Alle negativen Gedanken, die mit Hass, Angst, Traurigkeit, Wut, Unzufriedenheit, Groll, Neid, Misstrauen usw. verbunden sind, ausrotten und durch positive Gedanken ersetzen, die mit Liebe, Mut, Freude, Frieden, Zufriedenheit, Wohlwollen usw. verbunden sind. d.

So wie du an andere denkst, denken andere an dich. So wie du über dich selbst denkst, denken andere über dich. Denken Sie deshalb nur positiv an sich und andere.

Du liebst andere nicht, oder du denkst, dass andere dich nicht lieben und du nicht geliebt wirst. Du hast Angst vor allem und jedem und wirst eingeschüchtert sein. Du glaubst nicht an dich selbst und dir wird nicht vertraut. Du wünschst niemandem etwas Gutes, und niemand wird es dir wünschen. Die Gedanken anderer streben nach jedem deiner Gedanken und steigern die Kraft deiner Gedanken. Denke niemals: "Ich kann nicht." Jeder wird denken, dass du es nicht kannst. Denke immer: „Ich kann, ich will und ich werde erreichen, was ich will“ – und du kannst wirklich alles.

Große Menschen werden groß, weil sie groß sein wollten, aber sie waren die gleichen wie Sie: Alle werden als „kleine“ Menschen geboren.
Vergiss nicht, dass Gedanken dich beeinflussen – deinen Geist und deinen Körper. Was sind die Gedanken - so ist die Person. Es gibt Fälle, in denen diejenigen, die gerne und unermüdlich Kriminalromane lesen, später zu Kriminellen wurden. Vermeiden Sie also Bücher voller negativer Gedanken.

Negative Gedanken sind spirituelles Gift, während positive Gedanken das Gegenmittel sind. Hass-, Neid-, Angst-, Traurigkeitsgedanken usw. regen gefährliche physiologische Prozesse in unserem Körper an, die eine schädliche, höchst nachteilige Wirkung auf unsere Gesundheit haben. Im Gegenteil, Gedanken der Liebe, des Wohlwollens, der Freude usw. verbessern die geistige Verfassung und wirken sich wohltuend auf den Körper aus.
Folglich vergiften negative Gedanken den Körper, positive heilen. Deshalb sollten wir unseren Nächsten lieben wie uns selbst, denn im Wesentlichen lieben wir andere, wir lieben uns selbst, wir wünschen uns Gutes, Wohlergehen. Indem Sie positive Gedanken in sich selbst entwickeln, entwickeln Sie den gleichen Magnetismus und die gleiche gute Willenskraft in sich selbst, denn bevor Sie gut denken können, müssen Sie es wollen.

Somit entwickeln sich bei positivem Denken alle 3 Aspekte einer starken Wirkung auf Menschen: Magnetismus, Gedankenkraft und die Kraft des guten Willens.

Therapeutische Wirkung:
stärkt das Nervensystem;

Gesundheit vor und nach dem Schlafen

Das zweite Sakrament (das erste Sakrament ist das Essen) sollte die Vorbereitung auf den Schlaf und den Eintritt in den Schlaf sein. Dies ist sowohl für den körperlichen als auch für den psychischen Zustand einer Person wichtig.

Während des Schlafes befindet sich unser „Ich“ in einer solchen spirituellen (astralen) Welt, die unserer Stimmung vor dem Schlafen entspricht, und kehrt „imprägniert“ mit seinem spezifischen mentalen Element zurück, das den Körper über Stärke oder Schwäche, Wohlbefinden oder Störungen informiert. Die Stimmung für Sorge, Groll, Neid trägt dazu bei, dass das „Ich“ in der Sphäre der Sorge bleibt; beim Erwachen verstärkt sich diese Besorgnis. Die Einstellung zur Krankheit (Krankheitsgedanken) bringt das „Ich“ in die Welt des Leidens, und dies verstärkt das Leiden im Alltag. Daher sollte der Patient vor dem Schlafengehen über die Gesundheit nachdenken und wiederholen:
„Nur das Werkzeug, das ich verwende, ist beschädigt. Ich bin, was ich von mir denke.

Mein spirituelles Selbst ist gesund und wird meinem Körper im Schlaf Heilung bringen.“
Dies muss jeden Abend wiederholt werden, wenn sich das Ergebnis nicht sofort auswirkt, müssen Sie generell darüber nachdenken, Ihren Denkstil in einen positiven zu ändern. Die Stimmung für den Zustand der Jugend und Kraft lenkt das Ich auf die entsprechenden Sphären der Astralwelt; Beim Verlassen des Schlafes werden der Körper und das Vertrauen in seinen Kraft- und Jugendzustand gestärkt.

Um das Obige klarzustellen, bedarf es einiger Klarstellung. Nach Ansicht der Yogis besteht der Mensch neben dem „Ich“ aus Körpern: dem physischen Körper, dem ätherischen Körper, dem Astralkörper (dem Wunschkörper), dem Mentalkörper (dem Gedankenkörper), dem Körper der Kausalität (der Kausalkörper).

Die Energie jedes Körpers unterscheidet sich in ihrer Qualität von der anderer, und jeder Körper durchdringt sozusagen sich selbst, ist subtiler, gröber.

Der physische Körper besteht aus einer großen Anzahl von Zellen, von denen jede zwei Aufgaben erfüllt - sie erhält ihre eigene Existenz und gibt einen Teil von sich selbst ab, um den gesamten Organismus als Ganzes zu erhalten (Zellspezialisierung). Ein Komplex homogener Zellen wird in ein Gewebe oder sogar in einen ganzen Organismus eingebaut. Alle Organe sind von einer Gruppe von Kontrollzellen durchdrungen, Zellen, die Atmungs- oder Ernährungsfunktionen bereitstellen. Jede Zelle durchlebt eine bestimmte Lebenszeit, dann stirbt sie entweder, wie Blutzellen, oder sie teilt sich.
Trotz alledem behält der Körper stets seine Form und Struktur. Dieser Erhaltungsprozess wird vom Ätherleib durchgeführt.

Der ätherische Körper ist eine exakte Kopie des physischen Körpers, er scheint eine dauerhafte Form des Körpers zu enthalten. Innerhalb des ätherischen Körpers befindet sich der Astral- oder Körper der Emotionen und Wünsche.

Der Mentalkörper erstellt im Laufe unseres gesamten Lebens einen Plan unserer Aktivitäten, eine vernünftige Verhaltensstruktur. Innerhalb des Mentalkörpers befindet sich der Körper der Ursachen.
Während des Schlafs verlässt unser Astralkörper den physischen Körper und beginnt, im unsichtbaren Raum zu reisen, um jene Wünsche zu erfüllen, die tagsüber nicht realisiert wurden, und uns dadurch von inneren Energiespannungen zu befreien.

In einem Traum kontrollieren Wünsche (insbesondere Wünsche, die eine Person vor dem Einschlafen ergreifen) und die Stimmung eine Person. Gleichzeitig sieht er Ereignisse, kann sie aber nicht beeinflussen.

Aus dem Vorstehenden geht hervor, dass unangenehme und unbedeutende Gespräche, Showdowns und traurige Reflexionen vor dem Schlafengehen vermieden werden sollten. Im Gegenteil, Sie brauchen alle verfügbaren Mittel - einen Spaziergang vor dem Schlafengehen, Entspannung (übliche Entspannung mit optimistischer Selbsthypnose in Form von autogenem Training), das Hören schöner lebensbejahender Musik, das Erinnern an wundervolle und glückliche Momente in Ihrem Leben , ein kurzes Gespräch mit einem guten Menschen, mit dem Sie durch gegenseitige Sympathie verbunden sind - stellen Sie sich darauf ein, sich wie ein Mensch zu fühlen, und zwar ein Mensch, der im Prinzip glücklich, stark genug und jung ist (trotz jedes Alters).

Und wenn Sie aufwachen, müssen Sie Ihr Bewusstsein mit dem einzelnen Leben des Universums verbinden und um Ihren Anteil an allem bitten, was vom Weltgeist lebt. Im Universum sind alle Lebewesen eins (Bäume, Wolken, Ozeane, Vögel, Sterne, Sonne), alles hat Energie.

Unsere Seele hat in einer bestimmten Stimmung (besonders am Morgen) die Fähigkeit, einen Teil dieser lebendigen Kraft an sich zu ziehen und den ganzen Tag über zu behalten. Die verbale Form der Bitte ist beliebig, Hauptsache der Sinn. Und während des Tages müssen Sie diese Aufforderung 1-2 Minuten lang wiederholen, egal wie beschäftigt Sie sind. Die dabei entstehenden Kräfte dienen nicht nur der Straffung und Verjüngung des Körpers, sondern ermöglichen unserem Ich im Traum möglichst tief in die Astralwelt einzudringen. Je weiter das „Ich“ in die Astralwelt vordringt, desto feinere Emotionen bringt das „Ich“ mit sich, die Körper und Seele veredeln (wenn natürlich eine positive Stimmung vor dem Schlafengehen vorhanden war).

Wenn Sie nicht sofort einschlafen können:

Machen Sie 5-7 volle Yoga-Atemzüge (entfernen Sie vorher das Kissen, so dass Oberkörper und Kopf in einer geraden Linie sind);
Stellen Sie sich vor, dass beim Einatmen Prana durch die Atmungsorgane zum Solarplexus (zum Manipura-Chakra) gelangt und sich dort ansammelt;
Zusammen mit dem Ausatmen entspannt sich jede Zelle des Körpers und gleichzeitig wird Prana vom Solarplexus zu jeder Zelle geschickt, um ihre Vitalität zu stärken und sie von Giftstoffen zu reinigen;
dann entspannen Sie den ganzen Körper und Geist (befreien Sie sich von Gedanken); Dies kann mit Shav-Asana erfolgen.
Therapeutische Wirkung:
erhöht die Vitalität;
stärkt das Nervensystem;
weckt die Abwehrkräfte des Körpers.

Kindheitshaltung

Viele Menschen, die Handlungen begangen haben, die für sie selbst und ihre Umgebung unangenehm sind, oder in dem einen oder anderen Lebensbereich schwerwiegende Fehleinschätzungen gemacht haben, erinnern sich und erleben dann lange Zeit alle Nuancen dieser Handlungen, Fehleinschätzungen und Fehler .

Und trotz der Tatsache, dass all dies in der Vergangenheit war, verdunkelt es das gegenwärtige Leben, düstere Gedanken stören das Leben, verringern das Niveau des positiven Denkens in der Gegenwart. Natürlich lernt man aus Fehlern, wie man sagt, und man muss eine Analyse seiner Fehler machen, aber man muss das nur einmal machen und dann versuchen, das Gewicht des Unangenehmen in seinem Leben zu vergessen und das Leben zu genießen Prozess des Lebens, wie Kinder es können. Erzähl es dir
„Es genügt, dass das Unangenehme in der Umgebung ständig an sich erinnert. Warum sollte ich das Unangenehme in mir hegen und pflegen? Teilen Sie alles Unangenehme in Vergangenheit und Gegenwart, ich genieße das Leben, den eigentlichen Prozess des Lebens.
Manchmal ruft ein Mensch, der sich über die vielen Sorgen in seinem Leben beschwert, über die vielen unangenehmen Aspekte seines Lebens: „Oh * wenn ich wieder ein Kind werden könnte!“. Das ist der Traum vieler Menschen. Sie wollen nicht so sehr ihre vielen Sorgen loswerden, sondern Lebensfreude spüren, denn die Alltagssorgen haben die Menschen gelehrt, das Leben zu genießen und sich glücklich zu fühlen.
Eine spezielle Meditation, die man „Lebensfreude“ nennen kann, hilft einem Erwachsenen, zu den wunderbaren Einstellungen der Kindheit zurückzukehren, das Leben wieder genießen zu lernen.
Die Meditation "Lebensfreude" wird wie folgt durchgeführt.
Ausgangsposition: Stehend, Arme am Körper entlang.
Leistung:
Stellen Sie sich einen sonnigen strahlend blauen Himmel vor. Ende Mai hat es nur geregnet. Die Luft ist klar und frisch.
Wir schauen glücklich in den schönen Himmel, auf die Zweige der Bäume mit jungen Blättern. An den Blumen hängen noch Regentropfen. Wir berühren diese Tropfen mit unseren Lippen und fühlen ihren Geschmack. Wie ich die Arme ausbreiten, den Kopf in den Nacken werfen und vom Boden abstoßend, vor Freude und Glück lachend, über die nasse Wiese fliegen möchte.
Lass uns abheben! Und baden Sie im sanften Licht der Sonne. Landung. Wir stehen aufrecht. Über uns ist ein dichter werdendes Sonnenlicht, eine Wolke funkelnder goldener Sonnenenergie, sehr subtil, sanft, liebevoll. Über dem Kopf noch dicker werden lassen.
Öffnen wir uns ihr! Lasst uns mit unserem ganzen Sein wünschen, damit zu verschmelzen, lasst es unseren Körper erfüllen. Wir spüren, wie es von oben in den Kopf strömt.
Therapeutische Wirkung:
stärkt die Abwehrkräfte des Körpers;
stärkt das Nervensystem;
erhöht die Vitalität.

Positive Charaktereigenschaften schaffen

Die Gedanken, Gefühle und Handlungen eines Menschen sind miteinander verbunden: Eine körperliche Handlung wird von bestimmten Emotionen und Gedanken begleitet, und umgekehrt bewirken Gedanken und Emotionen bestimmte Handlungen oder eine entsprechende Körperhaltung und Mimik.

Ein unabhängiger Blick, gestreckte Schultern führen zu einem Anstieg von Geist und Kraft, ein bedrückter Blick und gesenkte Schultern führen zu einem bedrückten Zustand. Um den Charakter zu korrigieren, muss man nicht nur spezielle Übungen machen - meditieren, sondern auch als vorbereitende Maßnahmen vor Beginn der Meditation Gedanken, Emotionen und Handlungen in Einklang bringen und sie auf ein bestimmtes Ziel richten.
Angenommen, Sie haben eine schwache Willenskraft und Schüchternheit. Ihr erster Schritt wird die Ausrichtung von Handlungen, Gefühlen und Gedanken auf ein Ziel sein.
Aktion:
Kopf hoch
strecke deine Schultern
laut, deutlich, langsam sprechen,
Blick in die Augen des Gesprächspartners. Die Sinne:
versuche, dich stark und entschlossen zu fühlen.
Gedanken:
Stellen Sie sich vor, Sie seien eine entschlossene, energische und selbstbewusste Person.
Selbstbewusste Gesten rufen entsprechende Emotionen hervor, die wiederum den Gedankengang beeinflussen. Der Inhalt der Gedanken wiederum verstärkt Emotionen, die sich auf Handlungen und Taten auswirken und das Erscheinungsbild verändern.
So ist jedes Element der Handlungskette zielstrebig und selbstbewusst.
Wir fügen der Denkarbeit den Einfluss von Emotionen und Handlungen hinzu, wobei wir die Verbindung der Gedankenkette - Emotionen - Handlungen berücksichtigen:
Gleichzeitig mit der Aussprache von Phrasen stellen wir uns mental vor, was wir wollen (wir stellen uns vor, dass wir bereits die gewünschte Qualität haben);
dann geben wir beim Aussprechen der Phrasen dem mentalen Bild eine emotionale Färbung (wir versuchen, in uns selbst das Gefühl hervorzurufen, das eine Person mit der entsprechenden Qualität erlebt).
Therapeutische Wirkung:
erhöht die Vitalität;

Die Gewohnheit des negativen Denkens brechen und Optimismus kultivieren

Seien Sie ein Optimist und vermeiden Sie düstere Gedanken und denken Sie daran, dass unsere Position in dieser Welt so ist wie unsere Gedanken. Dunkle negative Gedanken ziehen Menschen mit denselben Gedanken zu uns und ziehen die entsprechenden Umstände an.
Menschen, die die Angewohnheit haben, düster zu denken, beziehen sich auf die Angst um ihre eigene Sicherheit und die Sicherheit ihrer Lieben, um ihre finanzielle Situation.
In Bezug auf Ihre Sicherheit müssen Sie sich Folgendes sagen:
"Ich vertraue meinem höheren Selbst, es führt mich nicht nur auf dem Weg des spirituellen Wachstums, sondern gibt mir auch vollkommene Sicherheit in diesem Leben."
Und in der Tat, wenn ein Mensch sich selbst liebt und sich in einem Zustand innerer Freiheit der Freude, dem Frieden, der Heilung öffnet, entwickeln sich die Lebensumstände so, dass die beschriebenen Situationen ausgeschlossen sind.
Wenn Sie Angst haben, arbeitslos oder zu Hause zu sein, erinnern Sie sich daran, dass alle negativen Umstände für Sie von Ihren negativen inneren Überzeugungen erzeugt werden.
Es liegt in Ihrer Macht, negative Glaubenssätze durch positive zu ersetzen, und in diesem Fall werden sich die Umstände so entwickeln, dass Sie nicht ohne Arbeit und ohne Wohnung bleiben.
Wenn Sie sich Sorgen um das Problem Ihrer materiellen Sicherheit machen, müssen Sie sich sagen, dass dieses Problem gelöst werden kann. Erlaube dir Fülle in dein Leben zu lassen, indem du positive Affirmationen verwendest wie:
„Jeden Tag steigt und steigt mein Einkommen.“
Um die Gewohnheit des negativen Denkens loszuwerden, wählen Sie ein Bild, das Ihnen gefällt, mit dem Sie negative Gedanken jederzeit ersetzen können. Das kann eine schöne Landschaft sein, ein Blumenstrauß, ein Blick auf einen schönen See usw.
Wenn ein dunkler, negativer Gedanke auftaucht, sagen Sie zu sich selbst:
„Ich werde nicht mehr darüber nachdenken. Es ist angenehmer für mich, an einen Blumenstrauß zu denken, an eine schöne Landschaft “- und das angedeutete Bild vor Ihrem inneren Blick erscheinen zu lassen.
Mach dir keine Sorgen über das Älterwerden. Und im Alter fühlt sich ein Mensch großartig, wenn er negative Einstellungen (und insbesondere negative Einstellungen darüber, dass das Alter zwangsläufig mit Schwäche, Gebrechen und Krankheit einhergeht) beseitigt und durch positive Aussagen ersetzt, sich selbst liebt.
Keine Angst vor dem Tod:
Erstens muss der Tod gemäß der positiven Weltanschauung (positive Einstellung zu sich selbst und anderen Menschen) nicht in einem schmerzhaften Zustand stattfinden;
zweitens endet unsere Existenz nicht mit diesem Leben auf der Erde, und bei der nächsten Reinkarnation werden wir wieder auf diesem Planeten erscheinen.
stärkt das Nervensystem; mobilisiert die körpereigenen Abwehrkräfte.

Therapeutische Wirkung:
erhöht die Vitalität;
stärkt die Abwehrkräfte;
stärkt das Nervensystem.

Freundlichkeit, Sanftmut und Toleranz gegenüber sich selbst zeigen

Freundlichkeit, Sanftmut und Toleranz gegenüber sich selbst sind besonders in der Zeit Ihres Lebens erforderlich, in der Sie neue Methoden oder Heilsysteme beherrschen, die einen solchen Faktor beinhalten, wie sich selbst zu verändern.

Und es ist nicht einfach für eine Person, sich zu ändern. Die meisten Menschen denken, dass es einfach ist, sich zu ändern, dh andere, aber sie selbst, die beginnen, sich mit Hilfe eines Heilsystems zu ändern, befinden sich oft für einige Zeit in einem Zustand, den man als Übergangszustand bezeichnen kann, wenn eine Person zögert , rauscht zwischen alt und neu.
Manchmal kann man während dieser Zeit von einer Person hören, die ihr Werfen von dem, was war, zu dem, was sein sollte, rechtfertigt:
„Ich frage mich immer wieder, ob mir dieses System geholfen hat. Immerhin existiert es schon lange, und ich sehe nicht, dass sich viele Menschen damit beschäftigen.
Er versteht höchstwahrscheinlich, dass, wenn das System schon lange existiert, dies keineswegs bedeutet, dass viele Menschen daran beteiligt sein sollten (eine Person muss für dieses System bereit sein, zu der Erkenntnis wachsen, dass dieses System existiert für ihn notwendig).

Er versucht nur, einen Trick zu finden, um die Übergangszeit etwas zu verlängern (das Wichtigste ist, dass diese Zeitspanne nicht lang sein sollte).
Und das ist ein ganz normaler und natürlicher Vorgang, der charakteristisch dafür ist, etwas Neues zu meistern oder sich selbst zu verändern. Deshalb schimpfen Sie nicht mit sich selbst, zeigen Sie sich in dieser Übergangszeit Freundlichkeit und Sanftmut - jedenfalls, wenn Sie den Wunsch haben, sich zu ändern, werden Sie nach einer kurzen Übergangszeit beginnen, sich zu ändern.

Zeigen Sie nicht nur Toleranz gegenüber sich selbst, sondern auch eine gewisse Geduld, die bei der Anwendung der Mittel der Arbeit an sich selbst notwendig ist.
Betrachten wir positive Äußerungen unter diesem Gesichtspunkt, so ist zunächst einmal darauf hinzuweisen, dass positive Äußerungen keine Wirkung haben, wenn sie 2-3 mal geäußert werden. Dies reicht nicht aus, da jede Änderung eine lange und oft kontinuierliche (dh periodische mit dem einen oder anderen Zeitintervall) Aktion einer bestimmten Methode erfordert. Positive Affirmationen müssen lange gesprochen werden.
Zweitens ist es auch wichtig, was Sie in den Intervallen zwischen Wiederholungen positiver Aussagen tun, und in diesen Intervallen müssen Sie eine gewisse positive innere Atmosphäre aufrechterhalten - Sie müssen sich selbst für die geringsten Erfolge im Veränderungsprozess loben.
Therapeutische Wirkung:
stärkt die Abwehrkräfte;
heilt das Nervensystem;
erhöht die Vitalität.

Musik

Wählen Sie melodisch schöne Musik. Schalten Sie das Tonbandgerät ein. Leg dich auf den Boden, entspann dich.
Atmen Sie mit rhythmischer Atmung (vollständiges yogisches Einatmen und vollständiges yogisches Ausatmen von gleicher Dauer, sagen wir jeweils 8 Pulsschläge, und die Dauer des Atemanhaltens nach dem Ein- und Ausatmen ist halb so lang wie
Dauer der Ein- und Ausatmung, also jeweils 4 Schläge). Am besten ist es, die gleiche Körperhaltung wie beim Savasana einzunehmen und sich genauso zu entspannen wie beim Savasana. Versuche nicht, die Musik zu verstehen, nimm sie mit deinem ganzen Körper und deiner Seele wahr, akzeptiere sie vollständig, vorbehaltlos, lass sie frei in dich eindringen; versuche ihm zu erliegen und mit ihm zu verschmelzen, indem du dich allmählich in seinem klang auflöst. Therapeutische Wirkung:
erhöht die Vitalität;
stärkt das Nervensystem.

Kommunikation mit der Natur

Verbringe so viel Zeit wie möglich in der Natur. Am besten passiert es jeden Tag, zumindest für ein paar Minuten (im Wald, im Park oder zumindest auf dem Platz). Versuchen Sie gleichzeitig, Ihre Empfänglichkeit für das Leben um Sie herum zu öffnen, versuchen Sie, innerlich zu verstehen, warum und wie Blumen sich öffnen, Vögel singen, Insekten fliegen und kriechen, Bäume schwanken, an all dem sozusagen teilnehmen, indem Sie sich vertiefen und Gedanken konzentrieren. Eine solche ruhige Zeit im Freien verbessert nicht nur Ihr körperliches Erscheinungsbild, sondern entwickelt allmählich in Ihnen innere Stärke, Ruhe und Gelassenheit.

Wenn Sie diese Meditationsübung gemeistert haben (es dauert nur ein bisschen – 3-4 Ausflüge in die Natur), werden Sie bereit sein, die nächste Übung zu meistern, eine wunderbare Übung, die Ihr Leben sehr erhellen und bereichern wird. Nennen wir diese Übung "Liebe zu den Elementen". Es wird Sie lehren, jede Stimmung der Elemente zu lieben, zu genießen, vollständig zu fühlen - für sie empfänglich zu sein und sich ihrer bewusst zu sein; was bedeutet, dass es die Lebensfreude in dieser Welt steigern wird.

Die Technik ist dieselbe wie in der ersten Übung, das heißt, nachdem wir eines der Elemente (z. B. Regen) ausgewählt haben, werden wir nur diesem Element alle Aufmerksamkeit schenken. Denken Sie nur an Regen, denken Sie darüber nach, warum er aufgetaucht ist und warum er benötigt wird, und denken Sie dann, dass wenn die Natur ihn braucht, Sie ihn auch brauchen. Dieser Regen, egal welcher Art (warm oder kalt), ist angenehm für Sie und gibt Ihnen einen Kraftschub. Diese Übung erhöht unsere Energie und bereichert die Seele (eine Tatsache, die viele talentierte Künstler erkannt haben, die sich instinktiv den Elementen zuwandten, sogar dem Sturm, um ihre mentale Stärke zu erneuern und aufzufüllen).

Therapeutische Wirkung:
stärkt das Nervensystem
heilt das Herz-Kreislauf-System.

schönes Aussehen

Gutes Aussehen (gute Haare und Gesichtshaut sowie schöne Kleidung) und positives Denken sind für die meisten Menschen auf der Erde miteinander verbunden. Gute Laune und positive Gedanken wirken sich auf die Verbesserung der Haare und der Haut des Körpers aus, regen den Wunsch an, Menschen zu gefallen und sich schön zu kleiden. Und umgekehrt machen schöne Kleider und eine gute Körperausstrahlung munterer, machen es oft festlich, heben das Niveau des positiven Denkens. Deshalb ist es so wichtig, unter allen Umständen und unter allen Lebensumständen nicht unterzugehen, sondern zu versuchen, sich immer gut zu kleiden und den guten Zustand der Haare und der Haut des Gesichts zu erhalten. Dies verzögert sowohl das Altern als auch einen verjüngenden Effekt durch die Aufrechterhaltung eines positiven Denkens (neben der Tatsache, dass schöne Kleidung und Mittel zur Erhaltung eines guten Haar- und Hautzustands eine Person direkt, sozusagen optisch, verjüngen).

Zunächst zur Kleidung. Die Bienen erfahren ein Gefühl der moralischen und spirituellen Erhebung, indem sie modische und schöne Kleidung anziehen – eine wunderbare Gewohnheit, die die ganze Zeit beibehalten werden muss (es sei denn, es gibt natürlich Bedingungen dafür). Eine Person in schöner Kleidung ändert ihre Körperhaltung (die Wirbelsäule neigt dazu, sich aufzurichten) und ihren Gang. Es gibt nicht nur Bewegungsfreiheit, sondern auch Selbstvertrauen.

Es ist ratsam, keine alten Klamotten zu tragen. Kleidung absorbiert die Elemente unserer mentalen Emanation und wird mit der Zeit davon durchtränkt. Wer alte Kleider trägt, tritt in die von diesen Kleidern eingenommene Ausstrahlungsatmosphäre ein und spürt das Echo alter Stimmungen und Sorgen, Sorgen und Nöte. Neue Kleider befreien unsere Psyche und machen sie leicht. Es ist sozusagen eine frische Hülle unseres Körpers, die noch nicht von der mentalen Emanation vieler Tage durchdrungen ist. Sie sollten nicht einmal die Kleidung, die Sie zu einer glücklichen Zeit getragen haben, für Sie aufbewahren. Aus Sparsamkeit alte Klamotten zu tragen bedeutet, alte, überholte Teile der Vergangenheit anzuziehen und Ihre Energie unproduktiv zu verschwenden. Auch Schlangen aus „Economy“ kriechen nicht in alte Haut. Die Natur kennt keine Altkleider, spart nicht an Federn, Pelzen, Farben.

Intuition bringt Menschen dazu, zu bestimmten Anlässen bestimmte Kleidung zu tragen und Alltagsgedanken mit Alltagskleidung zu Hause zu lassen. Jeder Beruf sollte seine eigene, besonders elegante Kleidung haben, an der man ohne unnötigen Kraftaufwand in eine diesem Beruf entsprechende Stimmung kommen würde. In allen Religionen trägt der Priester ein spezielles priesterliches Gewand, das für einen bestimmten Dienst bestimmt ist, und legt es zu anderen Zeiten nicht an, um seine "Aura" vor niedrigen Gedanken zu schützen. Wenn der Priester es ständig trug, dann würden alle schlechten Launen und Sorgen seines Alltags in das heilige Gewand eindringen.

Die meisten Menschen, die nicht in ihrer ersten Jugend sind, vernachlässigen die Toilette und kleiden sich in dunkle und unmodische Kleidung. Das ist der Beginn des Sterbens. Diese Menschen geben moralisch auf und treten schnell ins Alter ein.

Jeder erfährt ein Gefühl der moralischen und spirituellen Erhebung, wenn er sich in modische und schöne Kleidung kleidet. Die Gewohnheit, modische und schöne Kleidung zu tragen, ist wunderbar (wenn natürlich die Bedingungen dafür gegeben sind), da sie nicht nur moralisch und spirituell wirkt, sondern auch eine Person schön macht, Haltung und Gang werden in Übereinstimmung mit der Kleidung schön und selbstbewusst .

Die alten Yoga-Richtlinien für die Hautpflege beinhalten das folgende Verfahren:
„Schneiden Sie eine Zitrone in zwei Hälften und reiben Sie sie in einer bequemen Position mit gekreuzten Beinen an Ihren Ellbogen, und so wird die Rauheit der Haut beseitigt. Abwaschen u
Reiben Sie sie mit Pflanzenöl ein. Machen Sie dasselbe mit den Knien und dem Nacken. Drücken Sie eine halbe Zitrone flach und reiben Sie die Haut unter dem Kinn in einer Auf- und Abbewegung. Dann den Körper mit Pflanzenöl einreiben.
Das Einreiben mit Pflanzenöl (man kann diesen Vorgang „Waschen“ nennen, denn Pflanzenöl reinigt die Haut gut; nicht umsonst entfernt Pflanzenöl sogar Farbe von der Haut) erfolgt am besten nach einem warmen Bad oder einer Dusche, wenn die Haut porös wird offen. Das Öl wird reichlich eingerieben (erhitzt, aber nicht in einen heißen Zustand) und das Einreiben endet mit vollständiger Entspannung. Sie können jedes Pflanzenöl verwenden, aber Olivenöl ist am besten.
In regelmäßigen Abständen müssen Sie Masken machen (1 Mal in 2-3 Wochen). Masken sind keine Erfindung der modernen Kosmetik. Vor vielen tausend Jahren legten Ägypterinnen und Griechinnen verschiedene Masken auf ihr Gesicht, um ihre Haut jung und frisch zu halten. Die Maske bewirkt, dass das Hautgewebe verstärkt durchblutet wird, danach werden sie elastisch, die Muskeln werden elastisch, die Poren beginnen intensiv Produkte der Hautdrüsen abzusondern, die Haut wird frisch und jung.

Die beste Wirkung erzielen Sie, wenn Sie die Maske abends vor dem Schlafengehen auftragen. Es sollte nicht über Nacht stehen bleiben, nach einiger Zeit muss die Maske abgewaschen werden. Vor dem Auftragen der Maske die Haut gründlich von Staub und Schweiß reinigen, am besten mit Kompressen abwechselnd aus heißem und kaltem Wasser. Haut mit Überempfindlichkeit sollte vorher mit einer Fettcreme eingerieben werden. Tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf, legen Sie sich bequem hin und entspannen Sie sich. Dies ist notwendig, auch wenn Sie sehr wenig Zeit haben. Es wird keine Wirkung haben, wenn Sie eine Maske aufsetzen und in der Wohnung herumlaufen und Hausarbeiten erledigen. Verwenden Sie eine bestimmte Maske, solange sie eine gute Wirkung hat. Generell empfiehlt es sich, die Zusammensetzung der Masken von Zeit zu Zeit zu ändern. Hier sind einige Maskenrezepte, die Sie verwenden können.
Eine Maske aus einer großen Kartoffel, die in einer kleinen Menge Milch gekocht wird, beseitigt sofort Anzeichen von Müdigkeit im Gesicht und glättet Falten. Wenn der resultierende flüssige Brei abkühlt, muss er auf das Gesicht aufgetragen werden.
Gurkenmaske heilt die Haut, glättet sie, verengt vergrößerte Poren, hellt auf; Empfohlen für alternde und müde Haut. Reiben Sie eine saftige Gurke, geben Sie den Brei auf ein Stück Mull und bedecken Sie Ihr Gesicht damit.
Die Karottenmaske ist besonders wirksam bei blasser, alternder Haut sowie bei fettiger Haut, die mit Mitessern bedeckt ist. Große saftige Karotten reiben, Brei auf Gaze geben, auf das Gesicht auftragen.

Positive Einstellung und positives Denken während des Arbeitsprozesses
Der Zustand des Körpers hängt vom Arbeitsstil, von der Arbeitseinstellung und vom inneren Zustand während der Arbeit ab; denn Arbeit, die ohne Interesse, ohne Liebe verrichtet wird, macht körperlich und geistig müde und unzufrieden.

Jeder Job kann interessant gestaltet werden. Erstens können Sie die Elemente des Rollenspieltrainings nutzen: eine Rolle in der Arbeitsleistung spielen. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Erfinder, der Ihre Erfindung in Arbeit verkörpert, oder stellen Sie sich vor, was getan wird
Bestellung für einen lieben Menschen usw.
Zweitens können Sie die Methode der Meditation in Ihrer Arbeit anwenden.

Die Methode, die Arbeit als Meditation zu tun, ist wie folgt:
Atmen Sie 3-5 Minuten lang vollständig yogisch. Stellen Sie sich vor, Sie werfen beim Ausatmen all Ihre düsteren Gedanken über das Leben und die Arbeit hinaus;
Sie werden Erleichterung verspüren – und sich an die Arbeit machen;
Legen Sie alle anderen Gedanken beiseite und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Freude, die Arbeit bereiten kann und gibt. Und allmählich wird dieses Vergnügen wachsen und schließlich zur Gewohnheit werden.

Therapeutische Wirkung:
erhöht die Vitalität;
stärkt das Nervensystem.

Negative Gedanken durch positive ersetzen

Zuallererst müssen Sie lernen, die Wünsche Ihres Körpers zu kontrollieren. Lassen Sie nicht zu, dass die negativen Wünsche Ihres Körpers Ihren Geist beeinflussen und verwirren. Wenn Sie wirklich denken, dass das Verlangen Ihres Körpers (Lust, Essenslust, Faulheit usw.) im Moment negativ ist und die Befriedigung dieses Verlangens Ihnen schaden wird, legen Sie dieses Verlangen ab. Der Körper ist dumm und gleichzeitig durch die Führung des Gehirns formbar. Lassen Sie also Ihren Verstand Ihrem Körper Ihre Entscheidungen diktieren, sonst passiert das Gegenteil: Ihr Körper wird Ihren Verstand kontrollieren – und dann wird Ihr Leben aus Krankheiten und Sklaverei bestehen.Wenn Sie lernen, die Wünsche Ihres Körpers zu kontrollieren, wird es passieren Ihnen leichter fallen, Ihre Gedanken zu kontrollieren, nämlich negative Gedanken durch positive zu ersetzen. Sobald negative Gedanken in Ihren Kopf kommen (jemandem etwas Böses wünschen, Gedanken im Zusammenhang mit Angst, Angst, Neid usw.), ersetzen Sie sie sofort durch positive Gedanken der entgegengesetzten Natur.

Es muss fest erfasst und daran erinnert werden, dass negative Gedanken destruktive Gedanken sind, die Geist und Seele lähmen und vergiften und zu innerer moralischer Leere und Misserfolgen im Leben führen. Darüber hinaus führen negative Gedanken, die mit anhaltender Angst verbunden sind, langsam aber stetig zu einer „Vergiftung“ des Körpers, und negative Gedanken, die mit Angst und Wut verbunden sind, führen schnell zu einer Vergiftung. In beiden Fällen bekommt eine Person mit der entsprechenden Geschwindigkeit eine gesundheitliche Störung, Krankheit.

Nach einiger Zeit, wenn Sie sich bereits eine feste Gewohnheit angeeignet haben, negative Gedanken durch positive zu ersetzen, werden negative Gedanken immer weniger und positive immer häufiger aufkommen. Dieser Prozess wird durch eine positive tägliche Einstellung sehr unterstützt, die an sich sehr wichtig ist: Sie stärkt die Psyche positiv und sorgt für gute Laune. Jeden Morgen, sobald Sie aufwachen, inspirieren Sie sich selbst, dass Sie glücklich, selbstbewusst, glücklich und die Welt um Sie herum schön sind. Die Menschen um dich herum sind gut und voller Tugenden. Du bist bereit, ihre Mängel zu vergeben und bereit, sie zu lieben.

Therapeutische Wirkung:
heilt alle Körpersysteme.

inneres Lächeln

Am Morgen müssen Sie den ganzen Tag über eine Zeit für eine positive Einstellung wählen. Vor den morgendlichen Übungen müssen Sie in einen Zustand des inneren Lächelns eintreten.

Dies geschieht auf folgende Weise:
sitzen Sie bequem, entspannen Sie den Unterkiefer und öffnen Sie leicht den Mund;
Fangen Sie an zu atmen, aber nicht tief. Lass den Körper atmen, dann wird der Atem oberflächlich. Wenn Sie spüren, dass Ihre Atmung flach geworden ist, entspannt sich Ihr Körper tief;
Versuchen Sie in diesem Moment, ein Lächeln zu spüren, aber nicht im Gesicht, sondern in Ihrem Inneren. Es ist nicht das Lächeln, das auf den Lippen spielt, sondern ein inneres Lächeln, ein Lächeln, das dich von innen durchdringt.

Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst, denn es ist unmöglich zu erklären. Als würdest du nicht mit deinem Mund, sondern mit deinem Bauch lächeln, wird das Lächeln sanft, kaum wahrnehmbar, wie eine Rosenblüte, die in deinem Bauch erblüht ist und ihren Duft über deinen ganzen Körper verströmt.

Wenn Sie ein solches Lächeln erlebt haben, können Sie den ganzen Tag glücklich bleiben.
Wenn Sie tagsüber spüren, dass das angenehme Gefühl eines Lächelns und damit die gute Laune verfliegt, versuchen Sie, dieses innere Lächeln wieder einzufangen.
Bevor Sie das Haus zur Arbeit verlassen, müssen Sie sich tagsüber auf eine ruhige, maßvolle Aktivität einstellen. Erinnern Sie sich gleichzeitig noch einmal an die grundlegenden Verhaltensregeln bei allen Arbeiten:
beeilen Sie sich nicht - Eile wirkt sich sowohl auf die Arbeitsergebnisse als auch auf die Psyche nachteilig aus;
eine Sache nach der anderen der Reihe nach machen. Therapeutische Wirkung:
verbessert die Stimmung;
stärkt das Nervensystem.

Tonische Gedanken und ein Lächeln

Unser Gehirn sollte jeden Tag von morgens an Impulse in Form von Gedanken erhalten, die die innere Stimmung, den Ton der gedankenschöpferischen Aktivität während des Tages beeinflussen können. Schließlich hängt die Art des Ablaufs all unserer neuropsychischen Prozesse und, was sehr wichtig ist, das optimale Niveau unserer emotionalen Reaktionen auf verschiedene Reize weitgehend von der Stimmung ab. Die Art unseres Verhaltens in der Familie, im Team, im sozialen Umfeld hängt maßgeblich von der gedanklich-emotionalen Stimmung ab, die in unserem Bewusstsein vorherrscht.

Sie müssen eine bestimmte Reihe von tonischen Gedanken haben. Unterschiedliche Menschen mögen unterschiedliche Wörter haben, aber die Bedeutung sollte dieselbe sein:
Optimismus,
Glück,
Vertrauen in die eigene Kraft.
Beispielsweise können die folgenden tonischen Gedanken verwendet werden:
"Ich bin froh. Ich begegne allen Schwierigkeiten mit einem Lächeln. Tagsüber bin ich wach und voller Energie.

Die Zeit einer positiven tonischen Stimmung sind die ersten Minuten nach dem Aufwachen aus dem Schlaf.

Ein Lächeln wird als positive Einstellung verwendet. Wenn das Gesicht nicht lächelt und das Nicht-Lächeln zur Gewohnheit geworden ist, sollte man jeden Morgen vor dem Spiegel lächeln und einen wohlwollenden Gesichtsausdruck erzeugen, denn ein wohlwollender Gesichtsausdruck erregt die Zentren positiver Emotionen, führt zu guter Laune. Eine Person mit einem natürlichen freundlichen Lächeln erlangt selbst Fröhlichkeit und Fröhlichkeit und verbessert die Stimmung ihrer Mitmenschen.

Sie müssen auf Ihren Gesichtsausdruck achten und einen langweiligen, düsteren, unzufriedenen Gesichtsausdruck vermeiden, da ein solcher Ausdruck nicht so harmlos ist: Menschen mit einem unzufriedenen Gesicht sind wie ein Sieb - alle Phänomene des Lebens werden durch ihr Bewusstsein gesiebt. Gutes schlüpft durch, ohne anzuhalten, und das Schlechte bleibt und wird fixiert und bildet weiterhin einen streitsüchtigen Charakter.
Im Alltag sorgt ein Lächeln in der Regel für ein Lächeln und eine entsprechende Stimmung schafft unter anderem eine Atmosphäre für freundliche oder geschäftliche Kommunikation. Ein strahlendes Lächeln hilft freundlicherweise
Behandle Menschen, mit denen du kommunizierst, und vermeide kritische Situationen, die deine Stimmung verderben können.

Ein Lächeln ist ein Auslöser für ein Freudengefühl, für eine freudige Einstellung, und Freude wiederum ist ein Hintergrund, der die Psyche lebensbejahend einstellt. Ein fröhlicher Mensch verwandelt sich. Sein Herz klingt fröhlicher, seine Augen strahlen Freundlichkeit aus, seine Bewegungen werden ausdrucksvoller und der Gedankenflug wird strebender. Für eine solche Person wird die Wahrnehmung von Kunst und der Schönheit der Natur erschwert, die Beziehungen zu anderen verbessern sich und die kreative Tätigkeit wird fruchtbarer.