So fangen Sie an, ein 9-jähriges Kind zum ersten Mal zu härten. Wasser Verfahren. Wie man ein häufig krankes Kind mildert. Wassertemperatur zum Aushärten durchnässter Kinder

Hallo alle zusammen! Als unsere Kinder wieder anfangen zu niesen und Fieber haben, zücken wir einen Erste-Hilfe-Kasten und seufzen traurig. Jetzt geht das schon wieder los! Und die Hände fallen einfach, denn Erkältungen nehmen kein Ende!

Medikamente wirken bereits nicht mehr, weil der Körper einfach daran gewöhnt ist. Und dazu habe ich einen Vorschlag. Oder bringen wir dem Kleinen vielleicht keine Drogen, sondern einen gesunden Lebensstil bei? Was erfordert das? Erfahren Sie, wie Sie ein Kind zu Hause richtig temperieren. Oder besser gesagt, die Regeln und Techniken dieses wunderbaren Verfahrens.

Beantworten Sie sich zunächst die Frage: "Sind Sie bereit, Ihren Lebensstil für die Gesundheit des Kleinen zu ändern?" Schließlich ist das Härten ein regelmäßiges Ereignis, das zu einem Ritual werden sollte. Abgesehen davon, dass Sie manchmal Ihre eigenen Interessen opfern müssen, müssen Sie manchmal daran teilnehmen! Sie müssen ein Vorbild sein! Nur so wird das Kind verstehen, dass das Ereignis ganz natürlich und notwendig ist.

Also, bist du fertig? Nun, hier ist eine Liste mit Regeln. Bitte studieren Sie, bevor Sie beginnen!

1. Empfehlungen des Arztes. Seien Sie nicht faul, bringen Sie das Baby zum Kinderarzt. Was ist, wenn die Verfahren, die Sie selbst festlegen, für das Baby nicht geeignet sind? Holen Sie sich medizinische Unterstützung.
2. Je früher desto besser. Nach der Geburt gewöhnen sich Babys leichter an die Auswirkungen von Kälte. Verpacken Sie Ihren Schatz also nicht mehr als nötig. Sorgen Sie unverzüglich für Ihre Gesundheit.
3. Regelmäßigkeit. Wenn Sie einmal angefangen haben, müssen Sie nicht mehr aufhören. Schließlich wird eine Pause von einer Woche kritisch. Die Immunität bei Kindern wird zu ihren früheren Positionen zurückkehren.
4. Folge. Kinder im Schnee und barfuß, das ist nur das Ergebnis harter Arbeit, die wir sehen. Lange Monate der Ausbildung stehen dem im Weg. Es ist immer gut, mit angenehmen Temperaturen zu beginnen. Und senken Sie sie alle 5-7 Tage um nur ein Grad.
5. Individualität. Die Herangehensweise ist bei jedem anders. Berücksichtigen Sie den Wunsch und den Gesundheitszustand jedes Babys.
6. Laune. Zwingen Sie in keiner Weise! Wenn das Baby ungezogen ist, verschieben Sie die Veranstaltung auf eine andere Zeit oder einen anderen Tag. Der Prozess soll Spaß machen! Wir werden es zu einem regelmäßigen und täglichen Ritual machen, oder? Warum Negativität in einem Krümel verursachen?
7. Wir fangen an, nur ein völlig gesundes Kleinkind zu temperieren. Keine Erkältungen oder chronischen Exazerbationen.

Jeder Punkt ist wichtig. Aber häufiger haben Eltern eine Frage zu letzterem. Ja, es wird nicht empfohlen, damit anzufangen, da ein Kind krank ist. Aber was ist, wenn die Verhärtung in vollem Gange ist und sich das Baby dann erkältet?

Wenn das Kind krank ist?

In diesem Fall gilt Regel Nummer 1. Eine ärztliche Konsultation ist erforderlich. Abhängig von Ihrem Gesundheitszustand hängt es davon ab, was zu tun ist. Normalerweise werden die Verfahren bei jeder erhöhten Körpertemperatur vollständig abgebrochen.

Wann erneuern? Nicht früher als eine Woche nach vollständiger Genesung. Der Körper muss sich vollständig erholen. Ansonsten bekommen wir statt Nutzen eine neue Erkältung.

Wenn die Krankheit mit leichten Symptomen abklingt, kann der Arzt die Verhärtung fortsetzen. Aber! Ein paar Grad einwerfen. Zum Beispiel haben Sie einem Kind + 25° Wasser übergossen. Für die Dauer der Krankheit tun Sie es mit Wasser + 28 °. Jene. das Regime sollte immer noch sanft sein!

Aber ich hoffe, dass während der Verhärtung Ihres Babys keine Kataklysmen passieren werden. Nachdem ich die Regeln studiert habe, möchte ich Ihnen die Methoden erläutern.

Methoden und Methoden

Es gibt mehrere Härtetechniken. Tatsächlich können Sie mit einer gewissen Gewohnheit alle miteinander kombinieren! Oder Sie können einige auswählen und dies systematisch tun. Entwickeln Sie eine Gewohnheit wie Zähneputzen. Treffen Sie also Ihre Wahl!

• Luft.
• Wasser.
• Die Sonne.
• Nicht-Standard-Ereignisse.

Nun, zuerst über die beliebtesten. Und dann werde ich versuchen, Sie mit einer nicht standardmäßigen Technik zu überraschen!

Luft

Dies ist der sanfteste und sanfteste Weg. Aber auch hier können Sie viele interessante Tricks anwenden! Am einfachsten sind Luftbäder. Empfohlen für die Kleinsten, d.h. ! Lassen Sie das Baby zunächst 15 Sekunden lang nackt, dann verlängern Sie das Aufenthaltsintervall um 5-10 Sekunden. Bringen Sie es also auf 30-40 Minuten!

Solche Bäder werden bei + 22 ° im Raum eingenommen. Wenn sich das Kind an diese Manipulationen gewöhnt hat, kann die Aufgabe kompliziert werden. Durch Lüften die Temperatur alle 5 Tage um ein Grad senken. Aber das ist schon nach sechs Monaten oder besser als einem Jahr der Fall. Bringen Sie den Messwert auf + 17 °.

Oh ja! Ich möchte Sie fragen, wie oft lüften Sie den Raum? Sie brauchen mindestens 5 mal täglich für 15 Minuten. Und das Gehen nicht vergessen! Übrigens, wie viel wickeln Sie das Baby ein? Wussten Sie, dass Kinder am häufigsten durch Überhitzung erkältet sind? Kleiden Sie sie für das Wetter. Übertreiben Sie es nicht.

Angst vor dem Einfrieren? Lassen Sie sie sich also aktiver bewegen. Ahhh, wollen sie nicht? Dann gibt es nur eine Möglichkeit: Zusammenziehen! Organisieren Sie Spiele im Freien! Vertrauen Sie meiner Erfahrung, Kinder lieben Gruppenspiele. Vor allem bei deinen Eltern!

Wasser

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich freue mich über die Mütter, die Kinder schon vor einem Jahr ins Schwimmbad bringen. Oder besser gesagt, das Schwimmen beginnt, sobald die Nabelwunde verheilt ist. In dieser Zeit habe ich das Schwimmen noch nicht verlernt. Und es ist gut, es im Pool zu entwickeln.

Gibt es keine solche Möglichkeit? Haben Sie eine Badewanne zu Hause? Dann sammle mehr Wasser, kaufe einen speziellen Kreis und geh! Weißt du, wie es stürzen wird? Sie können es nicht an den Ohren herausziehen! Abgesehen davon sind hier einige andere großartige Optionen:

• Abreibungen.
• Übergießen.
• Füße waschen in kaltem Wasser.

Solche Manipulationen können sowohl am ganzen Körper als auch lokal durchgeführt werden. Ja, es ist besser, lokal zu beginnen. Gewöhnen Sie zuerst die Beine an eine Bedeutung, dann die Arme, vorerst der Rücken, der Bauch ... Ist das noch nicht klar? Ich werde versuchen aufzuklären!

Abreibungen

Wenn das Kleine regelmäßig krank ist, reiben Sie es zuerst mit einem Frottee- oder Flanellhandschuh bis es leicht gerötet ist. Dann befeuchte diesen Fäustling in Wasser. Die Arme und Beine werden von den Zehen abgewischt. Rücken und Brust von der Mitte zu den Seiten. Und der Magen ist streng im Uhrzeigersinn. Sie müssen mit + 35 ° beginnen. Und bringen Sie es auf +20° ... + 22°.

Ich habe auch eine interessante Empfehlung erfahren. Nach dem Abwischen müssen Sie den Körper mit einem Handtuch trocken wischen, bis er leicht gerötet ist. Wenn Sie es sich also angewöhnen, wischen Sie es ab und lassen Sie Ihren Körper ein wenig feucht. Lassen Sie es natürlich trocknen. Dadurch wird der Körper zusätzlich gehärtet.

Ja, noch ein Rat: Solche Manipulationen sollten frühestens im Alter von sechs Monaten durchgeführt werden. Besonders wenn.

Vergessen Sie außerdem nicht, Ihr Gesicht mit kaltem Wasser zu waschen. Verringern Sie die Thermometeranzeige alle 5 Tage um ein Grad. Ehrlich gesagt habe ich meine Tochter gleich nach der Geburt mit Wasser bei Zimmertemperatur gewaschen. Genauer gesagt, sie wischte es ab. Die Hauptsache ist, diese gute Angewohnheit nicht zu verlieren, wenn Sie erwachsen werden!

Dusche

Bis zu einem Jahr gießen viele bereits Wasser über Kinder. Zuerst beträgt das Wasser etwa + 35 ° und wird dadurch auf + 20 ° gebracht. Und manchmal sogar noch weniger! Hier sehen sie sich die Reaktion des Kindes an.

Zuerst müssen Sie sich an die Gliedmaßen und dann an den ganzen Körper gewöhnen. In der Regel wird der Kopf nicht übergossen. Und im Allgemeinen wird in den meisten Fällen empfohlen, solche Aktivitäten frühestens nach 1-2 Jahren zu beginnen. Hängt vom Gesundheitszustand des Kleinkindes ab. Und nun ein Ratschlag für Eltern, deren Kinder besonders krank sind.

Füße in kaltem Wasser waschen

Bemerkenswert stärkt das Immunsystem. Vor allem, wenn das Kind oft krank ist. Also gießen wir jeden Abend + 36 ° Wasser auf die Beine. Wir reduzieren die Grenzen allmählich: Wenn das Baby nicht älter als ein Jahr ist, dann bis zu + 28 °. Und wenn älter, dann bis zu +20°.

Vergessen Sie am Ende nicht, die Absätze rot zu schleifen. Es ist besser, dies vor dem Zubettgehen zu tun, damit Sie direkt in ein warmes Bett gehen können. Wenn die Füße kalt sind, heißt das übrigens nicht immer, dass das Baby friert. Es stellt sich heraus, dass sich unsere Fersen an die Umweltbedingungen anpassen können.

Scheuen Sie sich also nicht, Ihr Baby barfuß auf dem Boden zu lassen. Natürlich im vertretbaren Rahmen. Und nicht lange.

Die Sonne

Generell ist es toll, im Sommer Wasserprozeduren draußen durchzuführen! Aber zuerst müssen Sie eine Gewohnheit der Sonnenstrahlen entwickeln. Nehmen Sie Ihr Kind nur morgens vor 10:00 Uhr mit und gehen Sie nur unter Baumkronen.

Dann darfst du raus in die Sonne, aber ab 10 Uhr dringend ins Haus! Die sengende Sonne hat noch niemandem gut getan. Und vergiss die Hüte nicht.

Was die Kleidung angeht: Das sind zunächst leichte Hemden und Shorts. Dann können Sie nur noch in Höschen gehen, auch barfuß! Vorausgesetzt, es gibt nichts Gefährliches und Durchdringendes auf der Erdoberfläche.

Und nun, wie versprochen, ein paar Worte zu ungewöhnlichen Methoden, die helfen, das Immunsystem zu stärken!

Nichtstandardisierte Methoden beim Härten von Kindern

Sagen Sie mir, erlauben Sie Kindern, Getränke aus dem Kühlschrank zu trinken? Glauben Sie, dass das Kind danach nicht mehr krank wird? Wenn es richtig organisiert ist, wird er wirklich nicht krank. Darüber hinaus wird das Trinken von kalten Getränken auch zu einer Temperiermethode! Also, wie machst du das? Sehr einfach. Liebe Leserinnen und Leser, Hauptsache, Sie halten sich an die Reihenfolgenregel.

Tatsächlich gibt es mehrere Methoden und Techniken, z. Ich habe die effektivsten und interessantesten ausgewählt:

• Kalte Würfel aus dem Gefrierschrank. Sie können den Saft einfrieren und dem Baby zum Saugen geben. Erste Sekunden 15. Bringen Sie also die Resorption auf 2 Minuten. Geben Sie keine großen Würfel und kontrollieren Sie die Zeit.
• Eis. Geben Sie zunächst einen Teelöffel. Und erklären Sie, dass das Kind nicht schluckt und auch saugt.
• Mit kaltem Wasser gurgeln. Sehen Sie, Sie können dem Wasser Salz hinzufügen. Oder machen Sie eine Abkochung aus Kamille. Beginnen Sie mit dem Spülen mit warmen Lösungen bei einer angenehmen Temperatur. Um einen Grad verringern und auf + 17 ° bringen. Bei Jugendlichen und Erwachsenen beträgt die Untergrenze + 8 ° ... + 10 °.
• Getränke aus dem Kühlschrank trinken. Wir nehmen einen Drink und geben buchstäblich einen Schluck - zwei. Und so erhöhen wir alle 3 Tage die Anzahl der Schlucke.

Nun, wie gefallen Ihnen diese Arten zu temperieren? Ist das nicht toll? Dies kann jedoch nur bei älteren Kindern angewendet werden, die mindestens 3-4 Jahre alt sind.

Nun, die Technik, denke ich, ist klar. Sie haben wahrscheinlich schon etwas Passendes für sich ausgewählt. Was ist, wenn es kein Geheimnis ist? Lass es uns in den Kommentaren wissen! Aber die Wahl einer Option reicht nicht aus. Sie müssen es herausfinden, aber wo soll ich anfangen?

Wir fangen richtig an zu härten

Oben habe ich in den Methoden die Temperaturen beschrieben, ab denen Sie mit dem Härten beginnen können. Wenn Ihr Kind ziemlich abgehärtet oder einfach nur gesund ist, sollten Sie keine Angst haben. Das heißt, wenn er bereits den Saft ihres Kühlschranks trinkt, muss er ihn nicht schluckweise trainieren. Behalten Sie das Tempo bei und fügen Sie einfach neue Möglichkeiten hinzu, um sich abzuhärten.

Und der Rest sollte schonender behandelt werden. Fügen Sie komplexere Methoden nur hinzu, wenn das Baby vollständig an die vorherige, einfachere Methode gewöhnt ist.

Zuerst empfehlen sie, Luftbäder zu nehmen. Dann fügen Sie Wasserabreibung hinzu, duschen Sie zu Hause. Wenn sich das Kind daran gewöhnt hat, ist dies im Sommer bei heißem Wetter im Freien möglich. Komplizieren Sie, wenn Sie sich daran gewöhnen und älter werden. Grundsätzlich können Sie bis zum Alter von 4 Jahren alle oben beschriebenen Techniken anwenden. Und das Vorschulalter, 5-6 Jahre alt, kann sogar barfuß auf den Schnee entlassen werden! Nun, unter der Bedingung eines trainierten Körpers und des Rats eines Arztes.

Sagen Sie uns jetzt, was Sie tun, damit Ihr Kind nicht mehr oft krank wird? Welche Methoden haben Ihnen gefallen? Was hast du vor, von dem, was ich vorgeschlagen habe, zu versuchen? Hinterlassen Sie Kommentare und werden Sie Blog-Abonnenten. Tschüss. Bis zum nächsten Mal!

Drei bis sechs

Dieses Alter wird als Vorschule bezeichnet - die frühe Kindheit ist bereits hinter sich, die Phase vor dem Schuleintritt beginnt.
Diejenigen, deren Eltern seit den ersten Lebenstagen zu temperieren begannen, werden es zweifellos leichter finden, zu lernen, sie müssen den Unterricht aufgrund häufiger Erkältungen und Halsschmerzen nicht verpassen. Aber selbst wenn Sie mit drei oder vier Jahren und sogar mit fünf oder sechs Jahren anfangen, ein Kind zu härten, können Sie viel tun.

Tagsüber - ein Muss!

Temperierungsverfahren sollten auch in die Tagesroutine des Kindes aufgenommen werden, mit der gleichen Verpflichtung wie Essen, Schlafen, Gehen. Wir bieten folgenden Fahrplan an.

• Morgens - Luftbad für 15 Minuten; davon 6-7 Minuten empfehlen wir Gymnastik.
• Nach dem Luftbad und der Gymnastik - Waschen bis zur Taille mit Wasser, dessen Temperatur 16-14 Grad beträgt, und wenn vorher keine Wasserbehandlungen durchgeführt wurden - 27 Grad.
• Vor und nach dem Waschen - Gurgeln. In den ersten Tagen mit warmem Wasser - 36-33 Grad; alle 5 Tage die Temperatur um 1 Grad reduzieren und auf 18-16 bringen. Dieses Verfahren ist besonders bei geschwächten, oft kranken Kindern sinnvoll. Die anfängliche Wassertemperatur für sie ist gleich, sie muss jedoch langsamer reduziert werden - alle 7 Tage. Wenn das Kind krank ist, wird das Spülen nicht unterbrochen, aber die Temperatur des Wassers sollte nicht gesenkt werden. Noch besser ist es, mit warmem Wasser zu gurgeln - ein Grad höher als vor der Krankheit.

Die günstigste Zeit zum Sonnenbaden ist von 8 bis 11 Stunden, Dauer bis zu 30 Minuten, jedoch in zwei Schritten. Das Kind lag 5-15 Minuten in der Sonne, ruhte dann im Schatten und erneut 5-15 Minuten in direkter Sonneneinstrahlung.

Bei einem verhärteten Kind kann das morgendliche Waschen der Taille durch eine allgemeine Dusche oder Dusche ersetzt werden. oder wenn er aus dem Bett aufsteht, sich waschen und bis zur Taille waschen lassen und nach dem Sonnenbaden eingießen.
Kontrastierende Fußbäder - nach dem Nickerchen.

Dieses Verfahren kann durch das Abgießen der Füße ersetzt werden. Die anfängliche Wassertemperatur beträgt 28 Grad, senkt sie alle 8-4 Tage (für geschwächte Kinder - alle 7 Tage) und bringt sie auf 16 Grad.

Alle Härtungsverfahren werden am besten morgens und nachmittags zwischen 9 und 15 Stunden durchgeführt. Studien haben gezeigt, dass Kinder im Vorschulalter zu dieser Tageszeit bessere Anpassungsreaktionen auf Temperaturschwankungen entwickeln.

Grundregeln für die Abhärtung eines Kindes

1. Sie können zu jeder Jahreszeit mit dem Härten beginnen.
2. Die Härtung ist nur wirksam, wenn sie systematisch durchgeführt wird; ohne ständige Verstärkung werden die erzielten Ergebnisse reduziert.
3. Es ist unmöglich, die Dauer und Stärke der Härtungseffekte stark zu erhöhen. Eine Verletzung des Prinzips der Allmählichkeit kann beim Kind zu Unterkühlung und Krankheit führen.
4. Härteverfahren sollten nicht begonnen werden, wenn das Kind krank ist.
5. Die Effektivität von Härteverfahren steigt, wenn sie aufwendig durchgeführt werden.

6. Das Verfahren sollte dem Kind angenehm sein und positive Emotionen hervorrufen.

Zusammen mit Mama und Papa

Es ist bekannt, dass Kinder gerne Erwachsene nachahmen, und es wird sehr gut sein, wenn Eltern die Fähigkeiten dieses Kindes nutzen, um ihm eine starke Gewohnheit des Turnens und Temperierens zu vermitteln. Kinder und Eltern können gemeinsam Morgengymnastik machen!

Spezielle Beobachtungen haben ergeben, dass bei Kindern, die auch nur dreimal pro Woche (im Herbst bzw von akuten Atemwegserkrankungen bedroht.

Im Alter von 4 Jahren ist das Kind bereits merklich belastbarer als im dritten. Er kann zum Beispiel 20 bis 40 Minuten ununterbrochen gehen. Bringen Sie ihm das Gehen bei! Ein Spaziergang mit Mama und Papa außerhalb der Stadt in den Park wird ihm glückliche Eindrücke hinterlassen und wird sehr nützlich sein.

Eine der beliebtesten Sommeraktivitäten für Kinder in diesem Alter ist Radfahren. Mit 3-4 Jahren meistern Kinder problemlos ein Dreirad, und ab 5 Jahren können sie problemlos ein Zweirad meistern. Die Dauer des kontinuierlichen Radfahrens beträgt 15 bis 30 Minuten.

Im Winter zieht es Kinder immer wieder aufs Schlitteln in die Berge. Sehr gut! Nur das Kind, so das bekannte russische Sprichwort, liebt es, Schlitten zu tragen: Stellen Sie sicher, dass es mit ihnen den Hügel hinaufklettert! Auf diese Weise wird ihm nicht kalt und das körperliche Training wird effektiver.

Von 4-5 Jahren Kindern das Skifahren beibringen; zuerst - richtig darauf zu stehen, dann - ohne Stöcke zu gehen, und erst wenn sie diese Fertigkeit gut beherrschen, können ihnen Stöcke ausgehändigt werden.

Ein Baby von 4-5 Jahren kann auch auf Schlittschuhe gesetzt werden. Zuerst wird er nach 10-15 Minuten müde, aber je sicherer er sich auf dem Eis fühlt, desto länger kann er skaten - 40-60 Minuten (mit Pausen alle 20 Minuten).

Baden und Schwimmen

Schwimmen im offenen Wasser ist das effektivste Härteverfahren. Viele Eltern bringen ihren Babys inzwischen erfolgreich das Schwimmen im heimischen Bad bei. In den Becken der Kinderkliniken wird kleinen Kindern das Schwimmen beigebracht. Aber wenn Ihr Kind kein Schwimmer ist, nutzen Sie den Sommer, um ihm das Schwimmen beizubringen.

Natürlich kann das Baby bei einer Lufttemperatur von mindestens 25 Grad (wenn es ausgehärtet ist - mindestens 24), an ruhigen Tagen und nur in einem sauberen Reservoir mit einem sanften Sandufer, an dem es keine Haken gibt, mit dem Schwimmen beginnen. Algen, Steine. Bringen Sie ihm bei, ruhig ins Wasser zu gehen und keine Angst zu haben, die Augen im Wasser zu öffnen. Lassen Sie ihn mit dem Ball spielen, versuchen Sie zu stürzen, und Sie, neben ihm stehen, helfen ihm, das Gleichgewicht zu halten. Und aufgepasst - ist ihm nicht kalt? Wenn "Gänsehaut" auftaucht - sofort ans Ufer gehen, sich abtrocknen und in der Sonne wärmen!

Bereits nach der ersten Bekanntschaft mit dem Wasser ist es möglich, Aufgaben zu spielen, die auf das Schwimmen vorbereiten.

"Kapiert." Das Kind muss schnell ein Spielzeug oder einen auf den Boden gelegten Stein finden (natürlich im flachen Wasser).
"Wer ist wahrscheinlicher." Gehen Sie hüfttief ins Wasser, wenden Sie sich dem Ufer zu und laufen Sie auf Befehl schnell ans Ufer.
"Wer ist höher." Setzen Sie sich und springen Sie so hoch wie möglich aus dem Wasser.
Unter Wasser verstecken. Stürzen Sie sich kopfüber, ohne Nase und Mund mit den Händen einzuklemmen.

Erklären Sie Ihrem Kind vorher, wie es im Wasser richtig atmet. Lassen Sie ihn kurz einatmen, senken Sie sein Gesicht ins Wasser und atmen Sie langsam durch den Mund aus, als würde er heißen Tee blasen, aber damit sich kleine Blasen auf der Wasseroberfläche bilden. Bei "eins" über dem Wasser einatmen, bei "zwei, drei, vier, fünf" - ins Wasser ausatmen. Nachdem Sie diese Übung 12-16 Mal wiederholt haben, können Sie mit der nächsten Phase der Vorbereitungsübungen fortfahren.

"Wäsche spülen". Betreten Sie das Wasser so, dass es knapp unter der Taille ist, legen Sie die Beine auseinander, beugen Sie sich vor, senken Sie Ihre Hände ins Wasser und führen Sie sie von links nach rechts, hin und her.
"Mühle". Rudern Sie mit den Händen im Wasser: Eine Hand rudert, die andere fegt durch die Luft.
"Schweben". Stehen Sie im Wasser, atmen Sie ein, halten Sie den Atem an, setzen Sie sich, tauchen Sie unter das Wasser, umfassen Sie die Knie mit den Händen und drücken Sie das Kinn an die Brust. Das Wasser drückt das Kind an die Oberfläche.
"Qualle". Nachdem das Baby gelernt hat, das "Schwimmen" zu machen, spreizen Sie nach Abschluss dieser Übung die Arme und Beine zu den Seiten.
"Schere". Setzen Sie sich im flachen Wasser in Ufernähe und bewegen Sie Ihre gestreckten Beine auf und ab.
Wenn sich das Kind innerhalb weniger Tage mit diesen Übungen vertraut macht und sie mit Freude macht, versuchen Sie, seine Brust auf einen Gummikreis zu legen, die Arme nach vorne ausgestreckt. Durch das Aufschlagen des Wassers von oben nach unten wird das Gleichgewicht gehalten und das Kind schwimmt. Zuerst - ohne das Gesicht einzutauchen, dann ins Wasser auszuatmen und zum Einatmen das Gesicht zur Seite zu drehen.

Der nächste Schritt besteht darin, zu lernen, auf dem Rücken zu liegen. Lassen Sie das Kind, mit dem Rücken zum Ufer stehend, sich langsam hinsetzen, so dass sein Kinn das Wasser berührt, die Arme seitlich ausgestreckt, das Gleichgewicht halten und dann den Kopf nach hinten neigen und den Hinterkopf in das Wasser eintauchen und allmählich eine liegende Position einnehmen. Er wird sich mit den Bewegungen seiner Hände bedienen und auf dem Wasser liegen.

Wenn dies nicht auf Anhieb funktioniert, ist es egal, den Schwimmanfänger zunächst leicht zu unterstützen.

Es bleibt zu lernen, wie man auf der Brust rutscht. Nach dem Betreten des Wassers sollte sich das Kind zum Ufer drehen, sich hinsetzen, die Arme mit den Handflächen nach unten ausstrecken und sich vom Boden abstoßen, einatmen. Zeigen Sie ihm, wie man in einer pfeilähnlichen Position zum Ufer schwimmt; Bringen Sie ihm dann bei, abwechselnd mit den Händen zu rudern und mit den Beinen schnelle Bewegungen zu machen.

Die thermoregulatorischen Mechanismen des Kindes werden sowohl unter dem Einfluss starker, aber kurzfristiger als auch relativ schwacher, zu längerer Schüttelfrost trainiert. Außerdem stellten die Forscher fest, dass das Härten am effektivsten ist, wenn nicht nur einzelne Körperbereiche gekühlt werden, sondern der gesamte Körper. Dies bedeutet, dass kontrastierende Fußbäder allein oder Duschen allein bei aller Nützlichkeit nicht die maximale Wirkung erzielen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind stark wird, nutzen Sie den gesamten Komplex, über den wir gesprochen haben!

Wenn Sie Ihr Kind seit mehr als einem Jahr abhärten, können Sie eine Kombination von Wasserbehandlungen mit anschließenden Luftbädern zunächst im Zimmer, im Sommer und im Freien empfehlen. Trocknen Sie Ihr Baby nach dem Abgießen oder Duschen nicht ab. Entfernen Sie nur große Wassertropfen mit einer leichten Berührung eines Frotteetuchs. Trocknen lassen, nackt bleiben: Durch die Verdunstung der Feuchtigkeit kommt es zu einer weiteren Abkühlung des Körpers.

Aber es ist unmöglich, das Kind zittern zu lassen. Wenn ihm kalt ist, müssen Sie eine leichte Massage machen, reiben Sie ihn mit einem Handtuch ab. Wiederholen Sie innerhalb weniger Tage das Durchnässen mit anschließendem Luftbad - und das Kind gewöhnt sich daran, es ist kein zusätzliches Aufwärmen erforderlich.
Wir erinnern Sie daran, dass dieses Verfahren mächtig ist und Sie nicht damit beginnen können, sich zu verhärten.

Vorsicht, Schrittweise, Systematik sind drei Prinzipien, die beim Temperieren eines Kindes strikt eingehalten werden müssen.

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Der beste Weg, Ihr Baby vor Erkältungen zu schützen und das Immunsystem zu stärken, ist die Abhärtung. In der modernen Welt sind noch keine wirksameren Mittel erfunden worden. Ein abgehärtetes Kind hat keine Angst vor Kälte, Wind oder einem starken Temperaturabfall.

• erfordert keine Materialkosten,
• jederzeit gehalten,
• braucht keine besonderen Bedingungen,
• bedarf keiner Vorbereitung,
• dauert nicht lange,
• für jeden verfügbar,
• hat keine Altersgrenze.

Warum brauchen Sie Härten

Härten trainiert das Immunsystem. Mit anderen Worten, dies ist eine Reihe von Verfahren, die darauf abzielen, den Körper auf sich dramatisch ändernde Umweltbedingungen vorzubereiten. Welche: starker Wind, Zugluft, Frost, Regen. Temperieren erhöht die Widerstandsfähigkeit der Immunität gegen Mikroorganismen: Bakterien und Viren.

Erfahrene Kinder werden seltener krank und vertragen Krankheiten viel leichter.

Ab welchem ​​Alter sollte man ein Kind härten?

Sie beginnen das Baby von den ersten Tagen der Geburt an zu temperieren. Beim Waschen, Baden, Umziehen des Babys ahnen die Eltern nicht einmal, dass sie damit seine Thermoregulation trainieren.

Es muss gesagt werden, dass das Kind bereits auf die äußeren natürlichen Bedingungen vorbereitet ist. Aber übermäßig fürsorgliche Mütter und Großmütter verletzen diese natürliche Fähigkeit, indem sie sich übermäßig in Kleidung hüllen und sich um sie kümmern.

Je früher Sie beginnen, desto besser. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es zu spät ist, um sich zu beruhigen, wenn das Kind drei oder fünf Jahre alt ist. Sie können in jedem Alter beginnen. Wenn Sie die Prinzipien und Regeln des Härtens beachten, werden Sie das gleiche Ergebnis erzielen, als wären Sie von Geburt an beschäftigt.

Härteprinzipien

Oftmals ist der psychische Widerwille der Eltern der entscheidende Faktor, um ein Kind zu zügeln oder nicht. Entfernen Sie alle Ängste und Zweifel. Und freuen Sie sich auf einen gesunden Lebensstil!

1. Gute Laune. Es ist wichtig! Härten ist von Vorteil, wenn das Baby in einer positiven Stimmung ist. Der beste Weg, dies zu tun, ist, damit zu spielen.
2. Regelmäßigkeit. Die Verfahren müssen ständig durchgeführt werden. Unterbrechungen führen zu einer Schwächung der Anpassungsmechanismen. Bei Babys bis zu einem Jahr führt ein Zeitraum von 5-7 Tagen zum Verschwinden der Wirkung.
3. Allmählichkeit. Die Dosierung sollte nach und nach erhöht werden. Eine plötzliche Veränderung führt den Körper in einen Schock- und Stresszustand.
4. Individueller Ansatz. Wenn das Kind krank ist oder nach einem Krankenstand, müssen Sie mit der Verhärtung warten. Kinder mit schwacher Immunität werden nach einem individuellen, sparsamen Zeitplan temperiert.
5. Unter Berücksichtigung von Altersmerkmalen. Jedes Alter hat eine entsprechende Begrenzung der Dauer der Aushärtevorgänge und eines zulässigen Temperaturbereichs. Übertreibe es nicht!

Lufthärtung

Der günstigste Weg. Von Geburt an angewendet. Und das erste, womit Sie beginnen sollten, ist, das Baby nicht mehr einzuwickeln.

Wir entfernen das zusätzliche Unterhemd. Zusätzliche Kleidung führt dazu, dass die Anpassungsmechanismen des Kindes geschwächt werden. Sein Körper gewöhnt sich an "Gewächshausbedingungen", und der kleinste Temperaturabfall führt zu Unterkühlung.

Regelmäßiges Lüften. Ab dem Moment der Geburt durchgeführt. Im Sommer müssen die Lüftungsöffnungen ständig geöffnet sein. Entwürfe sind nicht erlaubt. für ein Baby + 20- + 22 ° С.

In der kalten Jahreszeit werden die Räume 5-6 mal täglich 15 Minuten lang gelüftet. Sie tun dies in Abwesenheit des Kindes. Die beste Wirkung wird durch die Belüftung erzielt.

Luftbäder. Wird ab den ersten Tagen der Geburt durchgeführt. Beim Umziehen wird ein Neugeborenes 2-3 Minuten nackt gelassen. Erhöhen Sie die Zeit alle zwei Wochen um 1-2 Minuten. Ab sechs Monaten sind 10 Minuten zulässig. Nach sechs Monaten wird die Zeit auf 15 Minuten erhöht. Luftbäder werden 2-3 mal täglich bei Raumtemperatur durchgeführt.

Es gibt warme (+ 20 ° C), kühle (+ 17- + 19 ° C) und kalte (+ 15 ° C) Bäder.

• 0-3 Jahre warm auftragen,
• 3-4 Jahre machen es cool,
• 5-6 Jahre alt, die Benutzung von kalten Bädern ist erlaubt.

Dieses Verfahren wird in Kombination mit körperlicher Aktivität durchgeführt. Mama macht Übungen oder Massage für Neugeborene. Es empfiehlt sich, mit älteren Kindern zu spielen (zum Beispiel mit einem Ball), einfache Übungen zu machen oder die Möglichkeit zu geben, sich zu bewegen (Springen, Laufen).

Gehen. Bei gutem Wetter laufen sie nach der Entlassung aus dem Krankenhaus. Im Sommer ab 20 Minuten. Es ist besser, Orte zum Gehen abseits der Fahrbahn zu wählen. Wenn möglich, in der Natur spazieren gehen: im Wald, auf einer Lichtung, im Schatten einer Allee.

Im Herbst, Winter, kalten Frühling, bei ruhigem Wetter beginnen sie ab 15 Minuten zu laufen und erhöhen die Zeit allmählich auf 1-1,5 Stunden. Babys dürfen bei mindestens -10 °C laufen.

Ein Kind im Vorschulalter sollte im Sommer so oft wie möglich draußen sein. Im Winter darf man bis -15 ° С absteigen, Dauer 1-2 Stunden.

Sowohl Babys als auch Vorschulkinder sollten zweimal täglich auf der Straße sein: in der ersten Tageshälfte und am Nachmittag.

Gehen unter ungünstigen Bedingungen. Das Gehen bei jedem Wetter ergibt einen guten Härteeffekt. Sie beginnen nach 1,5-2 Jahren. Das Kind wird bei bewölktem, windigem Wetter für 3-5 Minuten herausgenommen. In diesem Fall muss sich das Baby aktiv bewegen, um nicht zu erfrieren. Zusätzliche Blusen werden nicht getragen.

Es ist erlaubt, mit einem Vorschulkind (3-6 Jahre alt) bei leichtem Regen, Schneefall und Wind zu gehen. Die Hauptregel besteht darin, die Aufenthaltszeit schrittweise auf 15-20 Minuten zu erhöhen und den Zustand des Kindes zu überwachen (um nicht zu überhitzen und nicht zu unterkühlen).

Wasserhärtung

Kinder freuen sich besonders über Wasseranwendungen. Wasser wirkt nicht nur gut für das Immunsystem, sondern hat auch eine beruhigende Wirkung.

Waschen. Von Geburt an tun. Zunächst wird die Wassertemperatur bei + 28 ° C gemessen. Nach und nach (einmal alle 2-3 Wochen) wird es um 1-2 ° C gesenkt, um sechs Monate wird es auf + 25 ° C gebracht, um ein Jahr auf + 20 ° C.

Hinweis an Mütter!

Hallo Mädels) Ich dachte nicht, dass mich das Problem der Schwangerschaftsstreifen berühren würde, aber ich werde auch darüber schreiben))) Aber es gibt nirgendwo hin, also schreibe ich hier: Wie bin ich danach Dehnungsstreifen los geworden Geburt? Ich würde mich sehr freuen, wenn meine Methode auch Ihnen hilft...

Das Waschen erfolgt täglich morgens, vor dem Zubettgehen und nach Bedarf. Das Baby wird zuerst über das Gesicht, dann über die Stifte abgewischt.

Für Kinder im Vorschulalter wird die Wassertemperatur reduziert:

• 3-4 Jahre - bis zu + 18 ° С
• 5-6 Jahre - bis zu + 16 ° С

Abreiben. Sie beginnen mit 6 Monaten. Nehmen Sie dazu einen weichen Fäustling (oder Handtuch) und befeuchten Sie ihn in + 35 ° C Wasser. Wischen Sie das Kind nacheinander ab: Arme, Beine, Rücken, Brust und Bauch. Danach trocken wischen. Alle 2 Wochen wird die Temperatur um 1-2 Grad abgesenkt und auf +28 °C gebracht.

Übergießen:

1. Allgemeines Übergießen. Von Geburt an tun. Jedes Mal nach dem Baden wird das Baby über die Badewanne gehoben und einige Sekunden lang mit Wasser übergossen. Die Hauptregel ist, dass die Wassertemperatur ein paar Grad niedriger sein sollte als im Bad.
2. Lokales Übergießen. Empfohlen ab 2 Jahren. Die Füße des Babys werden 20-30 Sekunden lang bewässert. Anfänglich wird die Wassertemperatur bei + 30 ° C gemessen. Alle 2 Wochen wird es um ein paar Grad reduziert. Mit 4 Jahren ist eine Temperatur von + 18 ° C erlaubt, mit 5-6 Jahren wird sie auf + 16 ° C gebracht.

Kühle Dusche. Nach 3 Jahren wird die allgemeine Dusche durch eine Dusche ersetzt. Ab einer Temperatur von + 35- + 36 ° C wird das Wasser allmählich auf + 26 ° C reduziert. Die Dauer beträgt einige Sekunden. Nach dem Eingriff wird das Kind trocken gewischt und angezogen.

Schwimmen im offenen Wasser. Akzeptabel von klein auf. Es ist möglich, Babys im Sommer in Flüssen, Seen und im Meer bei Temperaturen von nicht weniger als + 22 ° C Wasser zu baden. Beginnen Sie mit 1-2 Minuten und steigern Sie sich allmählich auf 5-8.

Kinder von 3-5 Jahren dürfen bei einer Wassertemperatur von + 19- + 20 ° C schwimmen und die Zeit auf 10 Minuten erhöhen.

Härten durch die Sonne

Magische Sonne:

• Warnt.
• Hat antimikrobielle Wirkung.
• Erhöht die Widerstandsfähigkeit der Immunität gegen Erkältungen.

Und macht gute Laune!

In der Sonne spazieren. Kleinkinder bei Sommerwetter beginnen ab 2 Minuten unter den verstreuten Sonnenstrahlen zu laufen. Nach und nach (alle 3-4 Tage) erhöhen die Eltern die Zeit um 1-2 Minuten und bringen sie auf 10-15.

Sonnenbaden. Es wird nicht empfohlen, bis zu einem Jahr zu verbringen. Das Kind wird bis aufs Höschen ausgezogen und darf in der Sonne spielen.

Alter / Zeit:

• 1-3 Jahre - 5-10 Minuten
• 3-7 Jahre - 10-15 Minuten

Es ist ratsam, solche Verfahren in der Nähe einer Wasserquelle durchzuführen. Eine gute Härtungswirkung wird durch Sonnenbaden in Kombination mit einem Übergießen erzielt. Zuerst sonnt sich das Baby in den Sonnenstrahlen, dann wird es mit Wasser besprüht.

Die Aushärtung erfolgt in der ersten Tageshälfte vor 11.00 Uhr und in der zweiten - nach 16.00 Uhr. Wenn die Sonne nicht am besten steht, um Verbrennungen zu vermeiden. Das Kind muss einen Hut tragen.

Bei Hitze über + 30 ° C werden keine Härtungsvorgänge durchgeführt.

Video: 8 Punkte über das Härten eines Kindes

Andere Möglichkeiten der Härtung

Sie tempern sowohl den ganzen Körper als auch seine einzelnen Teile: Füße, Kehle. Haushaltsgegenstände wie ein Ventilator können verwendet werden.

• Zughärten (oder Fächer). Beginn nach 3 Jahren. Das Verfahren wird bei einer Lufttemperatur von + 20- + 22 ° C durchgeführt. Das Kind wird in leichter Kleidung in einem Abstand von 6 Metern vom Ventilator platziert. Die Klingengeschwindigkeit ist minimal. Sie beginnen mit 20 Sekunden, während das Baby sich werfen und drehen muss, damit das Blasen von allen Seiten erfolgt. Erhöhen Sie nach und nach (einmal alle 2 Wochen) die Scrollzeit und Geschwindigkeit des Lüfters;
• Mit kaltem Wasser gurgeln. Ab 3 Jahren. Die Wassertemperatur ist zunächst auf + 25 ° C eingestellt. Alle vier Tage wird es um 1 ° C reduziert und auf 8 ° C gebracht. Das Kind sollte Wasser in den Mund nehmen und ein kontinuierliches Geräusch A-A-A machen. Dann spuck es aus. Der Vorgang wird mehrmals wiederholt;
• Barfuß. Sie üben, seit das Kind zu laufen begann. Bei einer Bodenoberflächentemperatur von +18 °C läuft das Baby in Socken. Nach einer Woche werden die Socken ausgezogen und er läuft 3-7 Minuten barfuß. Im Sommer ist es nützlich, auf Sand, Gras und Kieselsteinen zu gehen.

Eishärtung

• Resorption. Ein kleiner Würfel aus gefrorener Brühe aus Ringelblume oder Kamille wird in den Mund des Kindes gegeben und wie ein Lutscher zum Auflösen angeboten. Nach 30 Sekunden entfernen. Die Zeit wird alle 4 Tage um 10 Sekunden erhöht und auf 2 Minuten angepasst. Es können gefrorene Beeren, Sirup sein;
• Reiben Sie die Fersen. Erlaubt ab drei Jahren. Einige Sekunden vor dem Zubettgehen werden die Füße des Kindes mit Eisstücken eingerieben. Danach trocken wischen und Socken anziehen. Das Verfahren wird 2 mal täglich durchgeführt.

Intensiv- und Kontrasthärtung

Alle oben genannten Methoden gelten für eine mäßige Härtung. Was auf dem Prinzip der Allmählichkeit beruht. Es gibt aber auch extremere Wege. Zum Beispiel Intensiv- und Kontrasthärtung. Diese Verfahren basieren auf einer abrupten Temperaturänderung mit einem großen Bereich für einen kurzen Zeitraum.

Intensive Aushärtung. Die Essenz dieser Methode ist der kurzfristige Kontakt des Körpers mit Frost, Schnee, Eiswasser.

Es enthält:

• Übergießen mit Wasser bei extrem niedrigen Temperaturen;
• Schneeabrieb;
• Im Winter in ein Eisloch stürzen.

Dies sind ziemlich extreme Härtemethoden. Sie werden nicht für Vorschulkinder empfohlen. Obwohl einige aktive Eltern auch mit Babys recht erfolgreich üben.

Kontrasthärtung. Ein schonenderes Verfahren. Sie beruht auf einer wechselnden, abrupten Temperaturänderung mit großer Differenz.

Zum Beispiel:

• Tauchen Sie Ihre Füße in warmes oder kaltes Wasser;
• Kalte und heiße Dusche.

Kontraindikationen

Anzeichen und Krankheiten, bei denen keine Härtungsmaßnahmen durchgeführt werden:

• negative Einstellung des Kindes gegenüber den Verfahren;
• Unwohlsein, Temperatur über dem Normalwert;
• Anzeichen einer Erkältung
• Darmerkrankungen;
• Erhöhte Erregbarkeit (Hyperaktivität);
• Erworbene (dekompensierte) Herzkrankheit;
• Erschöpfung des Körpers;
• Vermindertes Hämoglobin;
• Erkrankungen der Epidermis (Haut);
• Erkrankungen der Atemwege.

Jeder Elternteil macht sich Sorgen um sein eigenes Kind, aber manchmal schaden diese Ängste mehr als sie nützen. Um Erkältungen vorzubeugen, tragen Sie keine zusätzlichen Blusen und Hosen, sondern trainieren Sie Ihr Immunsystem. Mit anderen Worten - zügeln Sie Ihre Gesundheit!

Dr. Komarovsky: Kinder verhärten

Hinweis an Mütter!

Hallo Mädels! Heute erzähle ich Ihnen, wie ich es geschafft habe, in Form zu kommen, 20 Kilogramm abzunehmen und endlich die schrecklichen Komplexe übergewichtiger Menschen loszuwerden. Ich hoffe, Sie finden diese Informationen nützlich!

Guten Tag, liebe Leser! Ist Ihnen aufgefallen, dass unbeaufsichtigte Kinder seltener krank werden? Sie laufen durch Pfützen, werden schmutzig mit Schlamm und was auch immer! Und dann blasen Sie die Staubpartikel weg, und das Kind klettert nicht aus der Reihe der akuten Atemwegsinfektionen! Was ist das Geheimnis? Warum so ein Unterschied? Vielleicht ist es gehärtet?

Wenn ja, wie kann man dann ein Kind mit schwacher Immunität mildern? Und wie erkennt man diese schwache Immunität? Davon erzähle ich dir!

Bevor meine Tochter in den Kindergarten ging, hatten wir keine besonderen Erkältungsprobleme. Aber das Sadovka-Kollektiv machte sich schon in der ersten Woche bemerkbar. Klingt bekannt? Kinderärzte sagen eins, dass man sowieso Auto fahren muss. Auch bei Rotz und Husten ist die Hauptsache, dass es keine Temperatur gibt. So trainiert das Immunsystem. Aber in der wissenschaftlichen Literatur steht, dass das Immunsystem des Babys schließlich im Alter von 7 Jahren gebildet wird! Und so wird das Baby krank, wenn es einer Erkältung gegenübersteht.

Aber bei allen Kindern treten Krankheiten auf unterschiedliche Weise auf. Und vielleicht ist Ihr Kleines nicht Geisel einer schwachen Immunität? Wie bestimmen? Ich habe mehrere Anzeichen identifiziert, anhand derer ein Kind einer Gruppe häufig kranker Kinder zugeordnet werden kann:

• Frequenz. Das Kleinkind wird mindestens 6 Mal im Jahr krank - das sind bis zu 3 Jahre. Von 4 bis 5 Jahren beträgt die Häufigkeit von Erkältungen mehr als das 5-fache. Und ältere Kinder werden mehr als 4-mal krank. Wird dieser Schwellenwert überschritten, kann das Baby als häufig krank eingestuft werden.
• Das Baby niest schon beim kleinsten Windhauch.
• Langfristige Genesung von einer Krankheit.
• Lethargie.
• Dauerhaft.
• Bei anhaltenden Erkältungen seltener Temperaturanstieg. Ja, ich dachte früher, dass dies ein gutes Zeichen ist, aber das ist nicht so. Immerhin deutet eine Erhöhung der Temperaturgrenzen darauf hin, dass der Körper beginnt, das Virus zu bekämpfen! Und wenn dies nicht geschieht, wenn es sein sollte, dann gibt es keinen Kampf. Schauen Sie sich dieses Zeichen daher genauer an.

Natürlich kann nur ein Arzt eine solche Diagnose stellen. Er wird feststellen, warum das Immunsystem des Kindes geschwächt ist. Und ich gebe Ihnen eine vollständige Liste der Gründe. Vielleicht finden Sie unter ihnen Ihre?

Ursachen

Da gehst du. Es stimmt, Sie blasen Staubpartikel weg und Kinder erkälten sich endlos. So sehr, dass manchmal die Hände aufgeben. Und es scheint klar, dass es notwendig ist, zu temperieren. Aber bevor solche Maßnahmen ergriffen werden, muss die Ursache ausgemerzt werden. Wie denkst du? Tatsächlich gibt es nicht so viele von ihnen und die meisten von ihnen können bekämpft werden. Hier ist eine Liste:

• Schlechte Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft. Und nicht nur Essen, sondern eine Lebensweise. Ja, meine Lieben, alles beginnt von vorne. Im Mutterleib erlangt das Baby seine anfängliche Immunität. Es dauert etwa sechs Monate.
• Intrauterine Entwicklung. Sagen Sie mir, gab es während der Schwangerschaft Infektionen? Hast du pünktlich entbunden? Dies wirkt sich auf die Gesundheit des Kleinkindes aus.
• Abwesenheit . Selbst die teuerste Formel kann den Körper nicht mit den gleichen Stoffen wie Muttermilch auffüllen.
• Der kaputte Zeitplan des Kindes. Achten Sie auf Ihre Schlaf- und Wachzeiten.
• Vorerkrankungen eines bereits geborenen Kindes. Salmonellose, Masern, unbehandelte virale Wunden sind sehr heimtückisch.
• Die Einnahme von Antibiotika zerstört auch die Immunfunktionen des Körpers.
• Mangelndes Wissen der Eltern über die Regeln des Härtens.

Nicht umsonst habe ich auf den letzten Punkt hingewiesen. Nur wenige Eltern sind mit den Grundlagen des Härtens vertraut. Vor allem, wenn das Kind kaum aus der Erkältungsserie herauskommt.

Verhaltensregeln

Besonders kranken Kindern sollte besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Hier darf es keine Kleinigkeiten geben. Alles ist wichtig. Lesen Sie sorgfältig die Punkte, die ich unten angegeben habe.

• Bestellung im Kinderzimmer. Keine Staubbeutel in Form von schön stehenden Stofftieren oder Büchern. Idealerweise sollten Spielzeuge leicht zu reinigen sein und Bücher sollten in Kartons verpackt sein.
• Zwangsbelüftung.
• Tägliche Spaziergänge. Sei nicht faul und vergiss nicht. Planen Sie die Gehzeiten ein. Eine Kontraindikation kann nur starker Frost oder ein Hurrikan sein. In der Regel können Neugeborene bis zu -10 Grad gehen, Kinder nach sechs Monaten bis zu -15 Grad. Nach einem Jahr bis -18.
• Trinke ausreichend Flüssigkeit. Nein, den Kleinen muss man natürlich nicht stopfen. Aber es ist notwendig, öfter Wasser anzubieten. Es ist Wasser, keine Säfte, Kompotte und andere Getränke. Wieso den? Es ist nur so, dass das Wasser vollständig aus dem Körper entfernt wird, was die gesamte Infektion mit sich bringt. Und die Kompotts sind teilweise. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es völlig verboten ist, Abkochungen zu trinken. Nein! Trinken Sie auf Ihre Gesundheit. Aber lass das Wasser die Führung übernehmen.
• Richtige Ernährung. Sagen Sie mir, erlauben Sie Ihrem Kind, Chips und anderen Unsinn zu benutzen? Abbrechen! Nur gesunde Lebensmittel: Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Getreide. Chemie verstopft den Darm. Und er ist einfach nicht in der Lage, Nährstoffe aufzunehmen.
• Vernachlässigen Sie die Gymnastik nicht. Eine gute Morgengymnastik ist eine gute Vorbeugung!
• Waschen Sie sich nach dem Gehen gut! Verwenden Sie zusätzlich zum Hände- und Gesichtswaschen Kochsalzlösungen in einem Ausguss. Ich wasche die Nebenhöhlen meiner Tochter mit einem solchen Mittel in einer Menge von 1 Teelöffel pro Liter gekochtem gekühltem Wasser. Als ich sehr jung war, habe ich normale Kochsalzlösung verwendet. Einfach in die Nase tropfen. Ein paar Mal hörte die laufende Nase in der Anfangsphase auf und die Kälte flammte nicht weiter auf. Gleichzeitig hielt es ein Intervall von 30-40 Minuten ein und tropfte erneut.

Das sind keine Tempermethoden, sagen Sie! Ja, keine Methoden. Aber gerade diese Grundlagen werden dazu beitragen, die Gesundheit des Babys zu stärken. Schließlich kann nur eine gesunde Krume gehärtet werden.

Wie temperiert man richtig?

Wenn sich das Kind also von der nächsten Infektion vollständig erholt hat, können Sie mit den wichtigsten Abhärtungsmethoden fortfahren. Natürlich ist es zu früh, um in der eisigen Wasserfontäne zu baden. Aber nach und nach kann man sich daran gewöhnen.

1. Fragen Sie Ihren Kinderarzt. Nur er kann dieses oder jenes Verfahren genehmigen. Solche Entscheidungen werden nicht von selbst getroffen.
2. Beginnen Sie mit dem Einfachsten. Und stellen Sie sicher, dass Sie das Härten mit den oben beschriebenen Prinzipien kombinieren: richtige Ernährung, tägliches Regime usw.
3. Senken Sie die Temperaturgrenzen um nicht mehr als 1 Grad. Wie oft? Einmal in der Woche. Erst wenn sich der Körper an eine solche Abnahme gewöhnt hat, können wir weitermachen. Wie kann man verstehen, dass man sich schon daran gewöhnt hat? Nach einer Abnahme der Grade ist das Baby fröhlich, kräftig und wird nicht krank.
4. Wenn Sie krank werden, was tun? Nehmen Sie die Verfahren erst nach vollständiger Wiederherstellung wieder auf. Auf welcher Ebene? Dies wird der Arzt entscheiden. In der Regel gehen sie ein paar Schritte zurück. Nehmen wir an, Sie haben Ihr Baby mit Wasser bei einer Temperatur von 27 ° C abgewischt ° ... Gehen Sie zurück zu 30. Manchmal empfehlen Ärzte, ganz von vorne zu beginnen. Hier ist die Herangehensweise individuell.
5. Alle Verfahren, auch die einfachsten, müssen im Sommer begonnen werden.

Nun, wenn die Prinzipien bekannt sind, wird es interessant sein, welche Schemata für Kinder unterschiedlichen Alters verwendet werden.

Methoden zum Härten von Kindern im Alter von 0 - 1 Jahr

Wunder dich nicht. Aber je früher die Härtungsverfahren beginnen, desto besser. Das können Sie in diesem Alter tun:

• Luftbäder. Lassen Sie das Baby ohne etwas. Beginnen Sie mit ein paar Minuten, steigern Sie jede Woche um mehr als eine Minute. Pass nur auf, dass er nicht friert. Die optimale Temperatur für solche Manipulationen beträgt 22-23 ° .
• Schwimmbad. Sobald die Nabelwunde verheilt ist, können Sie schwimmen!
• Fingermassage. Zerknittern Sie Ihre Zehen an den Beinen und Armen. Es gibt viele Nervenenden, die für das Immunsystem verantwortlich sind.
• Ohrläppchen-Massage. Einfach reiben und schlürfen.

Die Hauptsache ist, nicht damit aufzuhören und nach einem Jahr die Härtungsaktivitäten fortzusetzen.

Aushärtung von einem Jahr bis drei

Wir verlassen die gleichen Verfahren und fügen neue hinzu:

In diesem Alter sind Kinder schon ausdauernder. Die Abschlüsse werden reduziert und neue Verfahren hinzugefügt:

• Am Morgen sind wir Holopoing, machen Gymnastik. 10 Minuten.
• Sie können sich mit einem nassen Handtuch bis zur Taille abwischen, während die Wassertemperatur 28 . betragen sollte ° ... Wir reduzieren es auch einmal pro Woche um einen Grad.
• Sie können mit Kräuterlösungen gurgeln. Ab 35 ° , nach und nach auf 18 . bringen ° .
• Über die Beine gießen. Anfangstemperatur 28 ° , wir bringen auf 16 ° .

Vergessen Sie nicht ein lustiges Wochenende in der Natur. Im Winter können Sie Ihre Freizeit beim Skifahren abwechslungsreich gestalten. Übrigens eine tolle Idee für ein Geschenk zum neuen Jahr! Doch nun zum nächsten. Aber dennoch. Ja, und im Sommer Fahrrad, Ball und andere körperliche Spiele!

Härten von 6 bis 9

Schon . Aber ein ständiger Besuch im Kollektiv für ein krankes Kind droht mit Viren. Deshalb handeln wir schnell, aber richtig!

• Den ganzen Körper mit Ausnahme des Kopfes begießen. Grundsätzlich kann es auch nach sechs Monaten verwendet werden. Aber ich würde es nicht riskieren, wenn ein Baby mit einem schwachen Immunsystem ist. In diesem Alter fangen wir also ab 30 an zu gießen ° , wir bringen auf 20 ° .
• Erweiterung des Arsenals an Körperübungen. Sie können den Erben für jeden Sportbereich registrieren, der ihn interessiert. Der gleiche Pool wird hervorragende Ergebnisse liefern.
• Wenn Sie Ihr Kind noch nicht in einem offenen Becken gebadet haben, können Sie dies tun. Sicherheitsmaßnahmen natürlich beachten!
• Vergessen Sie nicht, morgens zu duschen. Welche Temperatur mag Ihr Kind? Beginnen Sie hier damit und senken Sie es dann um ein Maß ab. Untergrenze 22-24 ° ... Dauer von 60 bis 90 Sekunden.

Aber manchmal, sogar während der Verhärtung, erkältet sich das Kind und oft. Vielleicht machen die Eltern etwas falsch?

Milderung von Mythen und Fehlern

Haben Sie jemals daran gedacht, dass wir selbst fleißig und jeden Tag die Gesundheit unseres eigenen Kindes töten? Erinnern Sie sich, ich habe am Anfang über Kinder geschrieben, die schlecht beaufsichtigt werden und seltener krank werden? Nein! Ich hetze Sie nicht auf, das Kind auf die Straße zu treiben und nicht zuzusehen, was es dort tut! Aufsicht ist notwendig! Aber Vorsicht ist in Maßen geboten. Hier die wichtigsten Fehler:

1. Wir versuchen zu füttern. Hier sitzt ein Kind über einem Teller und sauer. Welche Art von Mamas Geduld wird nicht platzen? Und so fangen wir an zu erzwingen, oder wir ernähren uns mit einem Löffel. Klingt bekannt? Und warum? Schließlich ist die Krume schon voll. Lass mich den Tisch verlassen und mit ihm spazieren gehen. Aber nur keine Snacks bis zur nächsten Mahlzeit. Austeilen? Überessen ist ruiniert.
2. Wir entziehen Ihnen das Recht, bei Vergehen zu gehen. Rechts. Besser zu Hause sitzen. Warum braucht ein ungehorsamer Mann frische Luft? Denken Sie daran, so bestrafen Sie nicht nur ein Kind, sondern seine Gesundheit!
3. Übermäßige Isolierung. Ihr Lieben, Überhitzung bei Zugluft ist die häufigste Ursache für Krankheiten, insbesondere Bronchitis! Kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend.

Härten ist natürlich super! Aber ohne die Kontraindikationen wäre alles zu gut!

Kontraindikationen

Ich werde über Kardinalmethoden wie Douche, Rubdown und andere sprechen. Schließlich hat ein Spaziergang zum Beispiel noch niemandem geschadet. Wenn das Baby knietiefen Rotz hat, ist die Kälte draußen natürlich auch eine Kontraindikation. Für den Rest ist nur das Maß wichtig.

Sie können also nicht mit solchen Krankheiten umgehen:

• Erkrankungen der Atemwege: Asthma, Bronchitis, Lungenentzündung und andere.
• Herzkreislauferkrankung.
• Nierenerkrankung.
• Hautläsionen.
• Chronische Erkrankungen des Nervensystems.
• Infektiöse und virale Wunden.

Auch mit Vorsicht müssen Sie diese Methoden für Eltern mit Kindern mit Blutkrankheiten behandeln. Hier sollte ein Maßnahmenkatalog von einem Arzt ausgewählt werden. In jedem Fall sollte es von einem Arzt verordnet werden. Also nicht experimentieren! Und sei gesund!

Bei Kindern ist die Tendenz so groß, dass Mütter und Großmütter immer liebevoller versuchen, das Kind vor äußeren Einflüssen zu schützen, es einwickeln, nicht im Fluss schwimmen, barfuß auf dem Gras, Sand oder auf dem Etage zu Hause, desto häufiger wird das Kind krank. In diesem Fall sollte man die gewählten Prinzipien aufgeben und das Kind mildern.

Das Härten ist ein Komplex von Verfahren, der auf dem Einfluss von Faktoren wie Wasser, Luft, Sonne beruht und oft in einem Unterschied der einwirkenden Temperatur oder des Atmosphärendrucks besteht. Dadurch wird der Körper des Kindes widerstandsfähiger gegen natürliche Reizstoffe und kann Infektionen besser widerstehen.

Das Härten entwickelt auf natürliche Weise Immunität, und diese Methode ist viel effektiver, als die Immunität von außen mit Pillen zu stimulieren.

Wenn wir die Anzahl der ARVI-Fälle bei einem ungehärteten Kind und einem Kind vergleichen, das sich ein Jahr lang einer Härtung unterzogen hat, verringert die Härtung das Erkältungsrisiko um etwa das Dreifache.

Sie können ohne vorherige Vorbereitung und in jedem Alter damit beginnen, den Körper des Kindes zu härten, je früher, desto besser. Bei einem kleinen Kind ist der Anpassungsmechanismus viel aktiver entwickelt, daher führt eine frühe Verhärtung zu einem ausgeprägteren Ergebnis.

Härteprinzipien

Das Härten eines Kindes (wo man anfangen soll, wird unten detailliert beschrieben) sollte auf den folgenden Prinzipien basieren:

1. Individueller Ansatz. Temperierungstechniken werden unter Berücksichtigung der Gesundheit des Kindes und des Lebensstils der Familie ausgewählt. Es ist wichtig, dass das Kind selbst die Verfahren mag.
2. Periodizität und Allmählichkeit. Härtungsverfahren sollten systematisch durchgeführt werden, beginnend mit einer kleinen: leichte Temperaturänderung, kurze Dauer. Dieser Vorgang kann nicht erzwungen werden.
3. Komplexität. Nur Härteverfahren erlauben es nicht, die Immunität des Kindes auf das maximale Niveau zu erhöhen. Es ist auch notwendig, die Prinzipien einer gesunden Ernährung und Lebensweise zu befolgen.

Ein Kind zu Hause härten: Wo soll ich anfangen?

Dann geht es schon weiter zum Abreiben, Duschen, Teilduschen, Kontrastduschen, Vollduschen. Sie beginnen mit einer leichten Abnahme der Wassertemperatur - + 35-36 Grad, allmählich, Grad für Grad, und senken sie.

Hinweise zum Härten

Bei folgenden Indikationen ist eine Härtung nicht nur wünschenswert, sondern notwendig:

Härteregeln

Abhärtung des Kindes (zunächst mit einem Besuch beim Kinderarzt und Immunologen, um die Notwendigkeit geplanter Aktivitäten zu erkennen und um festzustellen, ob gesundheitliche Kontraindikationen vorliegen) unter Berücksichtigung der folgenden Regeln durchgeführt:

Die Meinung von Dr. Komarovsky

Laut Dr. Komarovsky benötigt das Kind von Geburt an Härteverfahren. Um dem Kind jedoch keinen Schaden zuzufügen, muss vor Beginn der Verfahren ein Kinderarzt konsultiert werden. Bevor Temperverfahren zugelassen werden, können Analysen und Untersuchungen vorgeschrieben werden.

Evgeny Komarovsky rät, jeden Tag zu verhärten, ohne zu überspringen, wenn die Gesundheit des Kindes dies zulässt. Er weist auch darauf hin, dass Verfahren wie eine Kontrastdusche, Übergießen mit kaltem Wasser, Sonnen- und Luftbäder für Kinder geeignet sind, aber Verfahren, die mit Eiswasser in Verbindung stehen, wie etwa Winterschwimmen, sind für Kinder nicht geeignet.

Kontraindikationen

Zu den wichtigsten Kontraindikationen für Härtungsverfahren gehören:

Wenn die Krankheit vorübergehend ist, wird empfohlen, die Verhärtung nach der Genesung mit den sanftesten Verfahren fortzusetzen.

Neugeborenes

Nach den Empfehlungen von Dr. Komarovsky sollte die Härtung im Säuglingsalter Luft- und Wasserverfahren umfassen. Außerdem sollten die Auswirkungen moderat sein. Der Arzt empfiehlt keine extremen Temperaturen zum Aushärten.

Waschen... Es wird empfohlen, mit ihm und am ersten Tag nach der Entlassung aus dem Krankenhaus zu beginnen. Die Wassertemperatur sollte 28 Grad betragen. Die Aushärtung auf diese Weise wird täglich durchgeführt, die Wassertemperatur wird jedoch sehr allmählich gesenkt. Der Prozess der Temperatursenkung um 2-3 Grad sollte 2-3 Monate dauern.

Dusche... Beginnen Sie mit dem teilweisen Durchtränken - von den Füßen des Kindes aus. Dann gehen sie zum ganzen Körper über. Die Anfangstemperatur beträgt 32-35 Grad. Es ist optimal, nach dem täglichen Baden Aushärtungsverfahren durchzuführen. Angefangen bei den Füßen geht es weiter, um den ganzen Körper zu begießen. Am Ende werden nach und nach alle Körperteile von unten nach oben gegossen: Beine, Arme, Bauch, Hinterkopf.

Baden... Auch die Badedauer sollte verlängert werden: Das Wasser kühlt auf natürliche Weise ab und wirkt härtend. Kontrastbäder für Babys sind optional.

Abreiben... Führen Sie mit einem Flanellhandschuh durch. Wie beim Gießen beginnen sie zuerst mit den Füßen und sind auf diese beschränkt. Anschließend wird der Wischbereich in folgender Reihenfolge erweitert: Hände, Rücken, Brust und Bauch. Es wird empfohlen, mit 2 Monaten zu beginnen.

Gehen... Komarovsky betrachtet Spaziergänge als obligatorischen Bestandteil des Kinderalltags. Er sagt, dass Sie das Gehen bei widrigen Wetterbedingungen nicht vermeiden sollten: Schnee, Regen. Alles, was in diesem Fall benötigt wird, ist, das Kind dem Wetter anzupassen.

Auch die Dauer der Wanderungen soll verlängert werden. Im Sommer beträgt die Mindestdauer der Spaziergänge 20-30 Minuten, im Winter 5-7 Minuten. Aber jeden Tag können Sie die Zeit um 5-10 Minuten erhöhen. Im Winter sollten Sie bei besonders niedrigen Temperaturen nicht mit Kindern von 1-3 Monaten spazieren gehen, Spaziergänge mit älteren Kindern sind möglich, aber Sie müssen ein Kind eine Schicht mehr anziehen als einen Erwachsenen.

Luftbäder. Komarovsky empfiehlt nicht, das Kind einzuwickeln. Insbesondere rät er, das Kind bei jedem Windel- oder Windelwechsel einige Minuten nackt zu lassen, wenn es sich für einen Spaziergang umzieht. Diese Technik wird den natürlichen Anpassungsmechanismus unterstützen.

Sonnenbaden. Besonders für Säuglinge empfohlen, da sie zur Vorbeugung von Rachitis dienen. Es muss jedoch darauf geachtet werden, dass die direkte Sonneneinstrahlung auf die Haut des Babys begrenzt wird, damit keine Verbrennungen auftreten.

Kinder ab 3 Jahren

Wenn mit dem Härten nicht im Säuglingsalter begonnen wird, bedeutet dies keineswegs, dass Zeit verschwendet wird. Verfahren mit einem Kind können später, ab 3 Jahren, begonnen werden. Die allgemeinen Grundsätze werden die gleichen sein.

Ab 2-3 Jahren können Sie in die Kontrastduschentechnik einsteigen, lassen Sie das Kind im Sommer im Freien und im Winter im Haus in derselben Unterwäsche laufen. Der Unterricht im Pool wirkt sich positiv auf die Immunität aus. Ab 4-5 Jahren können Sie bereits auf der Straße das Gießen üben, zuerst mit kaltem, dann mit kaltem Wasser. Aber dabei müssen Sie das Maß halten.

Wasserverfahren

Das Abreiben ab 2 Monaten sollte mit einem weichen Handtuch erfolgen, da die Haut des Babys empfindlich ist. Das Verfahren wird nach dem Aufwachen am Morgen für 1-2 Minuten durchgeführt. Es kann trocken oder nass sein. Die anfängliche Wassertemperatur für das Nasswischen beträgt 35 Grad. Nach und nach wird er abgesenkt.

Die Dusche wird ab 1,5 Jahren empfohlen. Es sollte nach dem Morgentraining eingenommen werden. Anfangstemperatur +36. Dann senken sie ihn über mehrere Tage um ein Grad ab und reduzieren ihn damit auf 26 Grad. Der Übergang zur Mindesttemperatur sollte nicht Tage, sondern Monate dauern.

Das Gießen wird zuletzt eingeführt, bereits wenn sich der Körper des Kindes vollständig an das Abreiben und Duschen angepasst hat, unabhängig davon, in welchem ​​​​Alter die Verfahren begonnen wurden. Das Übergießen trainiert die Blutgefäße, entwickelt den Mechanismus der Thermoregulation.

Aber wie bei anderen Methoden können Ereignisse nicht erzwungen werden: Sie beginnen mit teilweisem Übergießen und bei den höchsten Temperaturen (+35 Grad). Wenn Sie zu früh auf das Übergießen mit kaltem Wasser umstellen, wird eine Erkältung provoziert. Insbesondere wird empfohlen, die Temperatur in zwei Monaten von +35 auf +30 Grad zu senken.

Gießverfahren: zuerst den Unterkörper bis zu den Knien, dann die Arme bis zu den Schultern, später den ganzen Körper. Erweitern Sie den Gießbereich nach und nach. Kontrasttränken ist möglich: zuerst mit warmem, dann mit kaltem Wasser.

Die Temperatur des Wassers zum Übergießen - je nach Jahreszeit und Alter

Die Dauer der Dusche wird schrittweise von 15 auf 30 Sekunden erhöht. Kontrastfußbäder werden mit zwei Behältern (Eimer oder Becken) durchgeführt. In einem von ihnen sollte die Wassertemperatur 40 Grad betragen, in dem anderen - 32 Grad. Die Füße werden 1 Minute in heißem Wasser, dann 20 Sekunden in kaltem Wasser gehalten.

Wechseln Sie 5 Mal ab und enden Sie mit dem Eintauchen der Füße in kaltes Wasser. Nach und nach wird die Wassertemperatur in beiden Becken abgesenkt. Es ist sinnvoll, während des Eingriffs Übungen für die Füße zu machen.

Der Aufenthaltsort (Badezimmer) muss gewechselt werden, dadurch wird die Härtung durchgeführt. Im Dampfbad und in der Sauna ist darauf zu achten, dass das Kind durch die Nase atmet.

Schwimmen

Schwimmen hat gleich mehrere positive Auswirkungen auf den Körper des Kindes: Erstens ist es der Temperatureffekt, der für eine Verhärtung sorgt, zweitens Massage - die Wasserwellen massieren den Körper, drittens ist die körperliche Entwicklung gewährleistet, da sich alle Muskelgruppen entwickeln beim schwimmen...

Schwimmen wirkt sich positiv auf den emotionalen Zustand des Kindes aus, da viele Menschen diesen Vorgang mögen.

Schwimmen im Freiwasser ist ab einem Jahr erlaubt, immer unter Aufsicht eines Erwachsenen. Das Baby kann ab 6-8 Wochen im Badezimmer schwimmen. Darüber hinaus gibt es Methoden, um in einem so frühen Alter nicht nur das Schwimmen, sondern auch das Kopftauchen zu unterrichten. Wenn kein Tauchen geplant ist, hilft ein spezieller Kreis am Hals dem Kind, auf dem Wasser zu bleiben.

Schwimmen im Pool kann auch im Säuglingsalter geübt werden. Zuvor empfiehlt es sich, das Kind an die Temperatur des Beckenwassers anzupassen. Es liegt bei 32-34 Grad, daher müssen Sie die Wassertemperatur beim Baden im Bad schrittweise auf diese Indikatoren senken.

Luftbäder

Zuallererst müssen junge Eltern die Regel lernen: Sie müssen das Kind dem Wetter entsprechend anziehen, Sie können nicht einmal Neugeborene einwickeln. Gleichzeitig wird aber auch die Temperatur bei der Durchführung von Luftbädern berücksichtigt - das Kind sollte nicht frieren.

Im Sommer kann das Verfahren 2-3 mal täglich für 2-15 Minuten durchgeführt werden. Das Kind wird ausgezogen und an der frischen Luft oder drinnen liegen gelassen, wenn es draußen kalt ist. Es empfiehlt sich, die Aushärtung entweder morgens oder nach einem Nickerchen durchzuführen.

Sonnenbaden

Die Sonnenstrahlen tragen zur Produktion von Vitamin D im Körper bei, daher ist Sonnenbaden nicht nur eine wünschenswerte, sondern eine notwendige Form der Abhärtung. Es wird empfohlen, dass sich Säuglinge nicht länger als 2 Minuten in der Sonne aufhalten. Kinder über einem Jahr - nicht mehr als 20. Gleichzeitig ist es notwendig, zu einem günstigen Zeitpunkt in der Sonne zu sein: von der Morgendämmerung bis 10 Uhr morgens und nach 16 Uhr bis Sonnenuntergang.

Sonnenbaden beim Härten eines Kindes ist genauso wichtig wie Gießen und Einreiben

Zu diesem Zeitpunkt haben die Sonnenstrahlen keine schädliche Wirkung. Aber auch zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, den Kopf des Babys mit einer Mütze oder Panama vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.

Wird bis zu 3 Jahren ein Sonnenbad bei Temperaturen ab +26 Grad empfohlen, dann können auch ältere Kinder ab +22 Grad sonnenbaden. Die Dauer des Sonnenbadens wird schrittweise verlängert.

Sportunterricht und Gymnastik

Gymnastik hilft dem Körper des Babys, sich in die richtige Richtung zu entwickeln, stabilisiert alle Körperfunktionen. Aber Sie sollten ein Kind nicht mit Gewalt zum Turnen zwingen. Im Säuglingsalter kann die Mutter Gymnastik durchführen, nachdem sie zuvor von einem Spezialisten beraten wurde.

Wenn das Baby die Übungen selbst durchführen kann, müssen Sie den Prozess in ein Spiel verwandeln, damit das Kind nicht ahnt, wie notwendig dieses Verfahren ist. Geben Sie Ihrem Kind ein Vorbild. Für ältere Kinder empfiehlt es sich, im Kindergarten eine Sportecke einzurichten, in der er selbstständig üben kann.

Sport sollte morgens oder nachmittags vor den Mahlzeiten oder zwei Stunden nach den Mahlzeiten durchgeführt werden.

Den Hals eines Kindes verhärten

Es ist möglich, allgemeine Verhärtungsverfahren mit einer Verhärtung des Halses zu kombinieren, was besonders wichtig ist, wenn das Kind häufig unter Halsschmerzen leidet.

Barfuß gehen

Üben Sie ab dem Moment, in dem das Kind laufen lernt. Zuerst kann er in Socken auf dem Boden laufen, dann barfuß, im Sommer darf das Kind auf Gras und Sand laufen.
Diese Praxis trägt nicht nur zur Stärkung des Immunsystems, sondern auch zur richtigen Bildung des Fußgewölbes bei.

Verhärtung nach Krankheit

Wenn das Kind erst vor kurzem krank war, sollte auf Wasserhärteverfahren verzichtet werden. Sie beginnen mit kurzen Luftbädern auszuhärten, vergessen Sie nicht, den Raum regelmäßig zu lüften und das Baby nicht zu viel anzuziehen.

Überhitzung droht mit vermehrtem Schwitzen, wodurch das Kind passieren kann. Besonders nach einer Erkältung ist es sinnvoll, den Hals mit einer Kochsalz- oder Sodalösung zu spülen.

Wenn Härteverfahren durchgeführt werden, bedeutet dies nicht, dass das Kind überhaupt nicht krank wird. Die Häufigkeit von Krankheiten wird zurückgehen, aber die Möglichkeit ist nicht ausgeschlossen. Er kann sich der Krankheit auf jeden Fall stellen, eine andere Sache ist, dass die Krankheit in einer milderen Form verläuft und die Genesung schneller kommt.

Und je früher Sie mit der Verhärtung beginnen, desto eher wird das Problem der geringen Infektionsresistenz des Körpers gelöst.

Video über das Härten eines Kindes

Das Kind härten:

Muss ich das Kind temperieren: