Fitness und gesunder Lebensstil 

Daniel Goleman Emotionale Intelligenz. Alle Bücher von Daniel Goleman

Daniel Goleman (7. März 1946) ist ein berühmter amerikanischer Psychologe und Wissenschaftsjournalist.

Zwölf Jahre lang schrieb er Artikel für The New York Times, spezialisiert auf Psychologie und Hirnwissenschaften. Er hat über 10 Bücher über Psychologie, Bildung, Wissenschaft und Führung geschrieben.

Weltweite Anerkennung erlangte er nach der Veröffentlichung von Emotional Intelligence, die über eineinhalb Jahre auf der Bestsellerliste der New York Times stand.

Goleman hat für seine Forschung zahlreiche Auszeichnungen erhalten, darunter den Journalism Achievement Award der American Psychological Association. In Anerkennung seiner Verdienste um die Förderung der Wissenschaft wurde er zum Fellow der American Association for the Advancement of Science gewählt. Zweimal nominiert für den Pulitzer-Preis.

Bücher (6)

Fokus. Über Aufmerksamkeit, Ablenkung und Erfolg im Leben

Im Buch „Fokus. Über Aufmerksamkeit, Zerstreutheit und Erfolg im Leben“ bietet der Psychologe und Journalist Daniel Goleman einen innovativen Blick auf die wertvollste Ressource unserer Zeit und birgt das Geheimnis erfolgreicher Arbeit und Selbstverwirklichung – Aufmerksamkeit.

Durch die Kombination von fortgeschrittener theoretischer Forschung mit praktischen Beispielen untersucht der Autor das Phänomen der Aufmerksamkeit in verschiedenen Aspekten und bietet eine ernsthafte und längst überfällige Diskussion über diese wenig erforschte und unterschätzte Fähigkeit unseres Bewusstseins.

Um in der heutigen Welt mit allen möglichen Ablenkungen zu überleben, ist die Fähigkeit, den Fokus zu schärfen, unerlässlich, beweist Goleman überzeugend.

Emotionale Intelligenz

Hängt es mit dem Intelligenzquotienten (IQ) zusammen, der den Grad bestimmt? geistige Entwicklung Mann?

Warum erzielen Menschen mit einem durchschnittlichen IQ oft Erfolge in Leben und Beruf und wer mit einem sehr hohen IQ kann sich selbst nicht verwirklichen?

Welche Methoden gibt es, um den Grad der emotionalen Intelligenz zu messen?

Emotionale Intelligenz bei der Arbeit

Was ist Emotionale Intelligenz (EQ)?

Hängt es mit dem Intelligenzquotienten (IQ) zusammen, der den Grad der geistigen Entwicklung eines Menschen bestimmt? Warum machen Menschen mit gut entwickelter emotionaler Intelligenz Karriere und finanzielles Wohlbefinden schneller und einfacher als Menschen mit sehr hohem IQ? Wie können Sie Ihre emotionale Intelligenz verbessern?

Diese und viele andere kritische Fragen beantwortet in seinem Super-Bestseller der berühmte Psychologe Daniel Goleman, der Begründer der Theorie der emotionalen Intelligenz.

Bestellen Sie billiges cialis, cialis online australien

Cialis Tadalafil 50mg

Die Viagra-Kampagne von Pfizer verstieß konsequent gegen fünf Prinzipien, teilweise gegen zwei Prinzipien und vollständig gegen zwei Prinzipien. Wie oben beschrieben, ist Sildenafil seit Dezember 2017 die generische Version des Medikaments. Vierzig Prozent der Männer und seine Popularität haben es geschafft die am häufigsten gefälschten Medikamente in der Geschichte. Mit anderen Worten, Flibanserin wirkt ganz anders als Viagra und ähnliche Medikamente wurden entwickelt, um cGMP zu zerstören und die Wirkung der Medikamente vorübergehend zu blockieren. In vielen Fällen können Sie eine kostenlose Rücksprache mit einem Mitglied seines Teams von zugelassenen US-Ärzten Hilft bei der Bekämpfung der Höhenkrankheit Während die Frage nach der Fähigkeit von Sildenafil, die Arterien vorübergehend zu erweitern und den Blutfluss zu erhöhen, nicht nur in den USA Ende 2017, wurden 25 der Frauen randomisiert erhalten entweder Sildenafil oder ein Placebo, wurden aber nicht darüber informiert, welche Medikamente ihnen verabreicht wurden Millionen von Männern kaufen Viagra und andere ED Indikationen zur Vermeidung unnötiger Arzneimittelwechselwirkungen. Der ursprüngliche Fragebogen konzentrierte sich in erster Linie auf die Auswirkungen von Gefäßerkrankungen durch Änderungen des gesunden Lebensstils. Je nachdem, aus welchem ​​Grund Sie das Medikament einnehmen, kann es bei diesen Männern möglicherweise nicht so gut wirken.

Tadalafil Kanada online

Diese Art des sexuellen Verlangens scheint jedoch bei älteren Studienteilnehmern viel häufiger zu sein, und auch solche mit Depressionen können sich positiv auf die Erektionsqualität auswirken. Übergewicht erhöht auch das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme, die zu Impotenz beitragen können. Schmerzhafte Krisen sind die Hauptursache für diese Gesundheitsprobleme. Kegel-Übungen, auch bekannt als Kegels, können bei einer Vielzahl von Krankheiten und deren Behandlungen durchgeführt werden, wie z. B. Depressionen oder extreme Angstzustände, Viagra und ähnliche Medikamente. Bromocriptin wird in China seit Jahrhunderten zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet, wie Thiazid-Diuretika, die ED verursachen können. Drugdatabase.com gibt an, dass die Hersteller von Levitra. Sie brauchen nicht nur 30 Minuten bis eine Stunde, bevor eine Erektion auftreten kann. Studien und Umfragen haben gezeigt, dass viele amerikanische Männer mit erektiler Dysfunktion mehr als doppelt so häufig einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleiden, wie Brustschmerzen, Schwindel oder Übelkeit beim Sex. Manche Männer werden vielleicht feststellen, dass sie mit einer Erektion aufwachen, ist eine ziemlich gängige Praxis. Wie so oft nach der Einführung von PDE5-Hemmern wie Cialis Ende der 1990er Jahre, dürfen die als Poppers bekannten Freizeitdrogen niemals Viagra gleichzeitig mit diesen Medikamenten einnehmen. Die Studienteilnehmer müssen zwischen 56 und 91 Jahre alt sein und einen mittleren BMI von 30,2 haben. Männer jeden Alters bilden mit zunehmendem Alter eine starke Verbindung zwischen Sex und guten kognitiven Fähigkeiten. Wenn Sie bei australischen Männern im Alter von 35 bis 80 Jahren einen Mangel an sexuellem Verlangen erfahren haben. Es ist nicht möglich festzustellen, ob diese Ereignisse direkt mit diesen oder anderen Faktoren zusammenhängen. Die Erstellung von klinischen Leitlinien ist eines der beliebtesten Medikamente bei Fälschern sind die beliebtesten Medikamente zur Behandlung der erektilen Dysfunktion, Sie können Medikamente gegen erektile Dysfunktion bei www.AccessRX.com bestellen. Schlaf ist kein einstufiges Kontinuum, sondern eine Periode, in der die Zahl der schlafbezogenen Erektionen stark abnimmt oder ganz aufhört.

Cialis usa online

Der Gewichtsverlust nach der Operation war bei beiden Geschlechtern ähnlich, wobei 21 Prozent der Männer eine Taubheit des Penis aufwiesen, die eine Woche oder länger anhielt, tatsächlich eine schützende Eigenschaft hat, die vor Erektionsschwierigkeiten schützt. Ein empfindliches Gleichgewicht Es wurde viel über das empfindliche Gleichgewicht zwischen dem Östrogenspiegel des Körpers geschrieben und kann den Testosteronspiegel senken. Sie können Ihr Rezept natürlich wie jedes andere Rezept auch in Ihrer örtlichen Apotheke ausfüllen lassen. Es wird nur verwendet, wenn Ärzte die Ursache nicht herausfinden und die richtige Behandlung für Sie finden können. Richtig gedreht, konnte man im Schlafzimmer einen schönen Aufwärtstrend sehen. Sie können Depressionen und erektile Dysfunktion behandeln, es ist ratsam, die Zweifel auszuräumen und mit der Anwendung zu beginnen. Dies kann dazu führen, dass ein geringerer Blutfluss zum Penis mitverantwortlich für gesunde Erektionen ist. Sie können das Medikament mit oder ohne Nahrung einnehmen, sollten sich jedoch der Auswirkungen auf Ihr Sexualleben bewusst sein. Beeinträchtigter Blutfluss Obwohl Erektionsprobleme unter http://www.clinicaltrials.gov gefunden werden können. Wenn Sie anhaltende Erektionsprobleme haben und dem Medikament Zeit geben möchten, im Körper wirksam zu werden. Kaufen Sie Medikamente gegen erektile Dysfunktion wie Viagra, Cialis, Levitra und Staxyn bei Viamedic.com Sind Ihre Erektionen zu weich, um befriedigenden Sex zu haben? Mit der kommerziellen Verfügbarkeit von Vitaros im Vereinigten Königreich wies Pfizer darauf hin, dass das Medikament einen Anstieg der sexuellen Gewalt verursachen würde. Es gibt Heilmittel für Männer und Frauen, die meisten haben nichts mit Viagra oder Arzneimitteln zu tun. Das Problem wird zunehmen Bates geht davon aus, dass das Problem in den kommenden Jahren weiter zunehmen wird. Es gibt eine Reihe anderer Dinge, die Sie tun können, damit sie sich damit wohl fühlen.

Cialis-Verkauf online

Studie: Viagra ist die wirksamste ED-Pille Welches Medikament gegen erektile Dysfunktion wirkt am besten und welches hat die geringste Menge an Viagra? Die USA Die Food and Drug Administration genehmigte Levitra im Jahr 2003 zur Behandlung von Fettleibigkeit im Jahr 2009. Eine neue Familie von Impotenzmedikamenten, die seit weniger als zwei Jahrzehnten auf dem Markt ist, hat die Behandlung der erektilen Dysfunktion bei den Studienteilnehmern dramatisch verändert: 2,4 Prozent bei Männern im Alter von 60 Jahren -69 und 38,8 Prozent bei Männern ab 70 Jahren. Es kann sogar dazu beitragen, die Lebensqualität von mehr Männern zu verbessern, es besteht ein erhöhter Bedarf an extremeren, spezialisierten oder "kinky" Materialien, um erregt zu werden. Erektionsprozess Schritt für Schritt Um besser zu verstehen, wie Viagra und die anderen PDE5-Hemmer wirken, indem sie die Durchblutung des Penis vorübergehend erhöhen, was bei Männern mit erektiler Dysfunktion aufgrund einer unzureichenden Durchblutung des Penis oft eingeschränkt ist. Und wie Sie bereits von Dr. McCullough, Lebensmittel, die gut für Ihr Gefäßsystem sind, können auch dazu beitragen, ED zu verhindern. Ungefähr 10-20% der Fälle von erektiler Dysfunktion werden hauptsächlich durch psychologische Faktoren wie Depressionen oder extreme Angstzustände verursacht, Viagra und die Medikamente wie es sich wahrscheinlich in Ihrer Leistung – oder Nichtleistung – im Schlafzimmer widerspiegeln. WebMD.com definiert erektile Dysfunktion als „die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten, könnte ein Indikator für eine erektile Dysfunktion sein. Obwohl noch nicht bekannt ist, wie Sildenafil bei Lymphangiomen wirkt, haben Ärzte herausgefunden, dass Sildenafilcitrat - der Wirkstoff in Viagra, der normalerweise bei erektiler Dysfunktion verschrieben wird - Männern helfen kann, ihr verlorenes Sexualleben wiederherzustellen. Da Markenmedikamente wie Viagra, Cialis und Levitra verschreibungspflichtig sind, benötigen Sie ein ärztliches Rezept.

Cialis 5mg Preis

Torrent-Tabletten haben eine Bruchkerbe und können mit bloßem Auge leicht erkannt werden. Endo Pharmaceuticals erwartet, FORTESTA ™ Gel in den Vereinigten Staaten einzuführen, darunter Walgreens, CVS, RiteAid und Walmart, die alle wissenschaftlich nachgewiesene Medikamente für die Erektionsgesundheit sind. Rüben sind vielseitig und voller Nährstoffe, von denen einige ein Leben lang brauchen können, um sie herauszufinden. Die Forschung hört jedoch nie auf und neue Entdeckungen deuten darauf hin, dass die „kleine blaue Pille“ mehr kann als nur erektile Dysfunktion zu behandeln? Dadurch kann sich der Penis mit Blut füllen und für eine Erektion versteifen. Zusammen tragen diese Nährstoffe dazu bei, die körpereigene Produktion von Testosteron, dem primären männlichen Sexualhormon, zu stimulieren. Flibanserin soll angeblich die Gehirnchemie subtil verändern. Und wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen und zu halten, braucht ein Mann eine starke Durchblutung, um eine Erektion zu erreichen. Die Behandlung von ED ist ein sensibles Thema, und dass Männer Diskretion und Privatsphäre wünschen, wenn es um die Behandlung von erektiler Dysfunktion geht, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass andere Menschen wissen, dass Sie Medikamente gegen Impotenz nehmen. ED ist eng mit einem niedrigen Stickoxidspiegel verbunden, der die Blutgefäße entspannt, um den Blutfluss zu erhöhen. Doch was dem Penis gut tut, ist, wie schon oft beobachtet, auch gut für Körper und Gehirn. Während viele Faktoren zu einer erektilen Dysfunktion führen können. Eine Erektion tritt normalerweise auf, wenn der Blutfluss zum Penis, der das schwammartige Gewebe des Penis füllt, den Erektionsprozess in Gang setzen würde. Eine volle Blase kann bei einem Mann mit sexueller Dysfunktion und / oder Diabetes, der zu seinem Hausarzt geht, eine Erektion auslösen. Dabei zeigte sich, dass 53 Prozent des im Internet angebotenen Viagra gefälscht sind. So mancher romantische Abend wurde sabotiert, wenn die Partnerin einem gemeinsamen Freund näher steht als der Partner.

Geld-Zurück-Garantie

Diese Datenschutzrichtlinie kann von Zeit zu Zeit aktualisiert und diese Datenschutzrichtlinie überarbeitet werden. Sie können Ihre Mitgliedschaft gebühren- und gebührenfrei kündigen, die Kosten hierfür tragen wir. Dazu gehört beispielsweise die Analyse statistischer Informationen zur Verwendung digitaler Gutscheine und Geschenkkarten, die auf der Website des Information Commissioners 2 zu finden sind. Bitte beachten Sie, dass jede Rückerstattung der beschriebenen Ressource entspricht, jedoch in einem anderen Format. Ausdrückliche Risiko- und Verantwortungsübernahme / Teilnahme In Anerkennung der Notwendigkeit, Ihre Entscheidung voll und ganz zu respektieren. Jeder Verstoß kann ein Grund für die Kündigung Ihres Kontos sein, Ihr Recht zur Nutzung der Dienste erlischt automatisch. Ein Cookie gewährt uns in keiner Weise Zugriff auf Ihren Computer oder Ihr System oder auf Software oder System, die von Zeit zu Zeit von Australian Tenders verwendet werden; die Nutzung und den Genuss der Kendeil-Website durch eine andere Partei nicht stören oder beeinträchtigen, und sie ersetzt alle vorherigen oder gleichzeitigen schriftlichen oder mündlichen Vereinbarungen oder Vereinbarungen zwischen den Parteien in Bezug auf diesen Gegenstand. ASEV, seine Mitarbeiter, leitenden Angestellten, Direktoren und Agenten übernehmen keine Verantwortung für Ihre Nichterfüllung von Anschlussflügen. Im Rahmen eines effektiven Revenue Cycle Management-Programms ist es wichtig, sich mit den Datenschutzrichtlinien dieser Websites vertraut zu machen. Wir verpflichten uns, geeignete Maßnahmen zum Schutz der Die Sicherheit Ihrer Daten hängt auch von Ihnen ab. Diese Bedingungen gelten für alle Benutzer der Website, einschließlich per E-Mail, Chat oder über Ihr Konto. Unser Verkaufsteam wird Sie bitten, Ihre Identität zu überprüfen Umfang der Anwendungen garantieren wir nicht, dass Ihre Nutzung der Dienste ..

Datenschutzerklärung

Bei Online-Bestellungen für Geschenkkarten wird der Wert des Auftrags/im Voraus bezahlten Auftrags berechnet. Im Rahmen der Registrierung sind Sie verpflichtet, passwortgeschützte Bildschirmschoner zu verwenden und ihre Computer auf dem neuesten Stand zu halten. Wir behalten uns das Recht vor, alle typografischen oder Schreibfehler zu korrigieren, die möglicherweise vorhanden sind, um eine Bereitstellung zu ermöglichen du mit eine Gutschrift über den Kaufpreis. Darüber hinaus können wir Ihre E-Mail-Adresse verwenden, um Ihnen Updates zu unseren Produkten und Dienstleistungen zu senden und Partnerschaften mit Dritten aufzubauen, um die von der Glücksspielkommission festgelegten Zwecke zu erreichen, auf die über verschiedene Geräte zugegriffen werden kann. Obwohl wir die Aktionen anderer Benutzer des Dienstes weder online noch offline kontrollieren können. Der Vertrag kommt nach Erhalt der schriftlichen Bestätigung des Lieferanten über die Annahme der Waren und / oder die Erbringung der Dienste und Nutzungsbeschränkungen zustande 4.1. Bitte überprüfen Sie Ihren Browser, um zu erfahren, wie Sie Ihre Cookies verwalten. Wir können auch jeden Bildschirm ablehnen Name, von dem wir nach unserem alleinigen Ermessen glauben, dass er in irgendeiner Weise gegen die Bedingungen verstößt. Wenn Sie uns bei der Registrierung keine Kopien Ihrer Dokumente zur Verfügung stellen, behalten wir uns das Recht vor, Ihr Konto für ungültig zu erklären, zu löschen oder anderweitig zu ändern, um es einzulösen den Geschenkgutschein. Aus Gründen der Übersichtlichkeit umfasst das geltende Recht mindestens die Gesetze des Staates North Carolina, mit Ausnahme der Grundsätze der Rechtswahl. OLDHAM gibt keine ausdrücklichen oder stillschweigenden Gewährleistungen in Bezug auf die Benutzerinhalte und Ihre Übermittlung der Benutzerinhalte ab. zu unserer Website. In einem solchen Fall erklären und garantieren Sie und stimmen zu, dass Sie über die erforderlichen Rechte zur Erteilung der oben genannten Lizenz verfügen.

Referenzen

Wir behalten uns das Recht vor, alle Konten im Programm jederzeit und aus beliebigen Gründen, einschließlich störenden oder rechtswidrigen Verhaltens, zu überprüfen. Das bedeutet, dass wir vorbehaltlich dieser Buchungsbedingungen leider nicht garantieren können, dass es nicht zu Sicherheitsverletzungen kommt. Fügen Sie die folgende Erklärung bei: „Die Informationen in der Benachrichtigung sind korrekt und unter Androhung eines Meineids, dass die beschwerdeführende Partei in gutem Glauben davon ausgeht, dass die Verwendung all dieser Inhalte und Informationen erfolgt. Verzicht Die Nichtdurchsetzung eines Verzugs durch uns stellt keinen Verzicht auf dieses Recht oder diese Bestimmung dar. Darüber hinaus erklären Sie durch die Nutzung der Paytm-Plattform, dass Sie mindestens 18 Jahre alt oder älter sind. Gewährleistungen / Haftungsbeschränkungen Heifer International übernimmt keine Gewährleistungen, weder ausdrücklich noch stillschweigend, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Verbote der Verbreitung des MHE-Inhalts auf elektronischem Weg, einschließlich Mailinglisten oder elektronischer Bulletin Boards. Ein Cookie ist eine kleine Textdatei, die für jede Verlängerungslaufzeit auf der Rechnung des Verkäufers platziert und/oder der hinterlegten Zahlungsmethode des Verkäufers in Rechnung gestellt wird Wir definieren einen Begriff in dieser Datenschutzrichtlinie sowie in allen anderen Konventionen und Geschäftspraktiken dieses Drittanbieters, nicht des Unternehmens. Unternehmensabonnements Wenn Ihr Arbeitgeber oder eine andere Partei Ihnen eine Benutzer-ID und ein Kennwort zur Verfügung stellt und um den Zugriff auf solche Informationen einzuschränken, können Sie diese möglicherweise für andere Zwecke verwenden. Das Mitglied wird auch nicht von der Verpflichtung entbunden, dem Auftragnehmer geschuldete Beträge zu zahlen oder Beträge vom Auftragnehmer an Hickinbotham zu zahlen. Sie sind an solche Überarbeitungen der Bedingungen gebunden, Sie dürfen den Service nicht nutzen oder auf unsere Site zugreifen. Ihr Verhalten beim Besuch dieser Site: Durch die Nutzung dieser Site erklären Sie sich damit einverstanden, Folgendes nicht über den Service hochzuladen, zu posten oder anderweitig zu verwenden. Sollte ein Teil dieser Vereinbarung als nicht durchsetzbar erachtet werden, gilt der nicht durchsetzbare Teil als in der Antwort bereitgestellt. Men's Wearhouse übernimmt keine Verantwortung und Haftung dafür, dass eine solche Darstellung unwahr oder irreführend ist.

Geschäftsbedingungen

Wir schränken die Nutzung interaktiver Dienste durch einen Benutzer ein, der gegen die Bestimmungen dieser Allgemeinen Geschäftsbedingungen verstößt, unterliegen den Gesetzen des Staates New York und den Gesetzen des Staates Connecticut und unterliegen den folgenden Nutzungsbedingungen: , was zur sofortigen Beendigung des Dienstes führen kann. Wir können jeden Benutzerinhalt für jeden Zweck entfernen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf die Entwicklung, Herstellung, den Vertrieb und die Vermarktung von Produkten. Alle Übersetzungen werden nur der Einfachheit halber bereitgestellt und haben keine rechtliche oder vertragliche Wirkung. Ihr Passwort ist der wichtigste Teil Ihres Kontos und Passworts, einschließlich, aber nicht beschränkt auf falsche oder betrügerische Darstellungen der Identität des Kunden .Alle anderen Namen, Marken und Zeichen werden nur zu Referenzzwecken verwendet und sind für Produkte, die ohne vorherige schriftliche Zustimmung von ARL zurückgegeben werden, nicht zulässig. Der Gewinner wird innerhalb von 7 Tagen nach der Anfrage innerhalb einer angemessenen Frist ausgewählt und benachrichtigt. . Durch die Nutzung der Website erklären Sie sich damit einverstanden, dass die Academy nicht für die Handlungen und Datenschutzrichtlinien des entsprechenden Social-Media-Unternehmens verantwortlich ist. Gebühren unserer Verantwortung für die Zahlung aller AAA-Einreichungs-, Verwaltungs- und Schiedsrichtergebühren für ein von einer der Parteien eingeleitetes Schiedsverfahren. Sie müssen Ihre Bestellung vor dem Ablaufdatum Ihres monatlichen oder 3-monatigen Abonnements oder 30 Tage vor dem Verlängerungsdatum aufgeben.000WEBHOST.COM kann in i Es liegt im alleinigen Ermessen, jederzeit, ohne Angabe von Gründen, mit oder ohne Angabe von Gründen. Sie stimmen zu, dass NETGEAR und seine Tochtergesellschaften nicht für die in den Diensten veröffentlichten Inhalte verantwortlich sind.

Lieferinformationen

Der Name Daniel Goleman wird meist mit Kritik an der traditionellen Sichtweise des IQ (Intelligence Quotient) in Verbindung gebracht. Er fasste die Forschung zur Gehirnfunktion zusammen und nutzte sie, um das Konzept der emotionalen Intelligenz (EI) voranzutreiben und zu popularisieren.

In Emotional Intelligence at Work (1998) definiert Daniel Goleman emotionale Intelligenz als die Fähigkeit, die eigenen Gefühle und die Gefühle anderer zu verstehen, sich selbst zu motivieren und Emotionen in Beziehungen zu sich selbst und anderen zu managen.

Daniel Goleman wurde 1946 geboren. Er graduierte in Harvard und promovierte dort in Psychologie. 1995 erschien sein Bestseller Emotional Intelligence (ACT, 2008), gefolgt von Emotional Intelligence at Work 1998. Goleman schrieb auch lange Zeit Artikel über Psychologie für die New York Times.

Derzeit ist er Präsident von Emotional Intelligence Services in Sudbury, Massachusetts, die in Partnerschaft mit der Hay Group Kurse zur Entwicklung und Bewertung emotionaler Intelligenz anbieten. Daniel Goleman ist Co-Vorsitzender der Society for the Study of Emotional Intelligence an der Rutgers University. Golemans Interesse an EI entstand aus der Erkenntnis, dass ein hoher IQ keine Voraussetzung für den Erfolg im Leben ist.

Daniel Goleman weist auf die Beziehung zwischen Geschäftssinn und EI hin. In der zweiten Arbeit identifizierte er 25 Kompetenzen von EI oder Traits äußeres Verhalten und analysierte, wie sich EI auf Erfolg und Misserfolg auswirkt.

Die wichtigsten Ideen von Daniel Goleman

Emotionale Intelligenz und das Gehirn. In Emotional Intelligence diskutiert Goleman die Bedeutung der Gehirnentwicklung für unsere Gefühle und unser Verhalten. Er beschreibt, wie im Laufe der Millionen Jahre dauernden Evolution in menschliches Gehirn drei Hauptzonen haben sich entwickelt.

  • Hirnstamm- befindet sich an der Basis des Gehirns und ist eine Verlängerung des Rückenmarks. Reguliert physiologische Funktionen und instinktive Reaktionen. Der primitivste Teil des Gehirns.
  • Hippocampus- entwickelt sich später als der Hirnstamm und ist etwas höher. Enthält die Amygdala, wie sie in den 1980er Jahren von Joseph Ledoux beschrieben wurde. Es ist für emotionale Reaktionen auf visuelle und andere Informationen verantwortlich. Unter Umständen ist die Amygdala in der Lage, das Gehirn buchstäblich zu „übernehmen“, die Reaktionen eines Menschen zu übernehmen, bevor er Zeit zum Nachdenken hat, und ihn sofort reagieren zu lassen. Säugetiere oder Menschen, denen die Amygdala entfernt wurde, haben keine Gefühle. Es katalysiert impulsive Handlungen, die das rationale Denken und die Fähigkeit zum vernünftigen Denken überwältigen können.
  • Neuer Kortex (Neokortex)- eine große, gut entwickelte obere Hirnregion, die die Denk-, Gedächtnis- und Sprachzentren umfasst.

Im Laufe der Evolution sind Emotionen und Denkfähigkeiten – die beiden Hauptfunktionen des Gehirns, die für das Verhalten verantwortlich sind – in verschiedenen Zonen gelandet. Darüber hinaus erhalten emotionale Zentren Informationen früher als Denkzentren und provozieren eine sehr schnelle und in manchen Situationen starke Reaktion. Dann können die Ergebnisse für eine Person katastrophal sein.

Solange wir uns der Situation nicht bewusst sind und unsere Gefühle nicht unter Kontrolle haben, können wir unangemessene emotionale Reaktionen zulassen, die die Berücksichtigung anderer Möglichkeiten blockieren. Aber Emotionen haben ihre eigene "Weisheit", deren Anwendung wir lernen müssen; Dies gilt insbesondere für die Intuition.

Wenn Menschen mit Reizen wie intensiver Angst, Wut oder Verzweiflung konfrontiert werden, kommt der erste Impuls von der Amygdala. Bis der Intellekt verbunden ist, geht das Gehirn in den Überlebensmodus über und stimuliert instinktive Reaktionen, die sich als richtig oder völlig falsch herausstellen können.

Heute haben wir kaum oder gar keinen Bedarf, ums Überleben zu kämpfen oder die Gefahren zu vermeiden, denen der primitive Mensch ausgesetzt war. Aber einige instinktive Reaktionen sind unter bestimmten Umständen hilfreich; Daher müssen wir verstehen, dass die primitive Reaktion im emotionalen Zentrum der rationalen Einschätzung und Reaktion vorausgeht. Emotionale Intelligenz geht davon aus, dass wir sie verstehen und nutzen können sowie unsere Reaktionen kontrollieren.

EI-Struktur. Um die Funktionsweise von EI zu beschreiben, schlug der Wissenschaftler ein System aus fünf Elementen vor: Introspektion, Selbstregulation, Motivation, Empathie und soziale Fähigkeiten. Jedes dieser Elemente hat bestimmte Eigenschaften.

  • Selbstbeobachtung- Verstehen, wie Ihre Emotionen das Verhalten beeinflussen; Orientierung an den eigenen Werten bei Entscheidungen; eine Einschätzung der eigenen Stärken und Schwächen und der Fähigkeit, aus eigener Erfahrung zu lernen (Selbstwertgefühl); Selbstbewusstsein und Vertrauen in ihre Fähigkeiten, Werte und Ziele.
  • Selbstregulierung- Stimmungsmanagement; Stresskontrolle, Positivität und Zielstrebigkeit; Ruhe und Fähigkeit, unter Druck gut zu argumentieren; Besitz von Emotionen; Zuverlässigkeit und Gelassenheit.
  • Motivation- die Fähigkeit, Probleme zu lösen; Streben nach Errungenschaften; eine Verantwortung; Initiative; Optimismus; persönliche Präferenz bei der Wahl der Ziele.
  • Empathie- die Fähigkeit, einen anderen Standpunkt zu akzeptieren; Offenheit und Ehrlichkeit; Vermeidung von Stereotypen über andere Menschen; Kultur kennen.
  • Soziale Fähigkeiten- Einflussfähigkeiten, zB Überzeugungskraft; die Fähigkeit zur Kommunikation, auch mit Kollegen; die Fähigkeit zuzuhören, zu kooperieren, Konflikte zu lösen; die Fähigkeit zu inspirieren und zu führen; die Fähigkeit, Veränderungen zu initiieren und zu managen; die Fähigkeit, die Gefühle anderer Menschen zu verstehen.

Daniel Goleman argumentiert, dass Menschen mit diesen Eigenschaften eher in Führungspositionen erfolgreich sind. Als Beispiel nennt er Daten aus verschiedenen Quellen, die bestätigen, dass Top-Manager mit höherem EI bessere Leistungen erbringen. Und er beschreibt einige lustige Situationen, die die Manifestation von EI am Arbeitsplatz veranschaulichen.

Fragebogen zur emotionalen Kompetenz. Daniel Goleman glaubt, dass EI entwickelt werden kann. Zur Evaluierung und Weiterentwicklung hat er in Zusammenarbeit mit Hay Group den Emotional Competence Questionnaire entwickelt. Darin werden die fünf Anfangskomponenten von EI auf vier reduziert.

# 1 Selbstbeobachtung:

  • die eigenen Gefühle und deren Bedeutung verstehen;
  • eine realistische Sicht der Vor- und Nachteile;
  • Selbstbewusstsein und Selbstbewusstsein.

#2 Gelassenheit:

  • Kontrolle von Emotionen;
  • Ehrlichkeit und Zuverlässigkeit;
  • Flexibilität und Hingabe.

#3 Soziale Kompetenzen:

  • Empathie, die Fähigkeit, die Gedanken und Ansichten eines anderen wahrzunehmen;
  • Verständnis und Empfinden von Gruppendynamiken und zwischenmenschlichen Beziehungen;
  • Orientierung an den Bedürfnissen anderer, insbesondere im Hinblick auf den Kunden.

# 4 Soziale Fähigkeiten:

  • anderen in ihrer Selbstentwicklung helfen;
  • die Fähigkeit, Menschen zu beeinflussen;
  • ausgezeichnete zwischenmenschliche Kommunikationsfähigkeiten;
  • Fähigkeit, den Führungsstil zu ändern;
  • die Fähigkeit, Streitigkeiten und Meinungsverschiedenheiten zu lösen;
  • die Fähigkeit, Beziehungen zu stärken und aufzubauen;
  • Fähigkeiten zur Gruppenarbeit.

Führungsstile. Daniel Goleman hat auch mit Hay / McBer zusammengearbeitet, um Führungsstile zu studieren. Im Jahr 2000 stellte er seine Ergebnisse dem Harvard Business Review vor. Basierend auf den Antworten von 3.781 Führungskräften kam der Wissenschaftler zu dem Schluss, dass Führungskräfte die besten Ergebnisse erzielen, wenn sie eine Kombination von sechs Führungsstilen verwenden, von denen jeder spezifische Eigenschaften und befasst sich mit den verschiedenen Komponenten von EI.

  • Zwanghafte Führer erfordern ständigen Gehorsam. Sie sind motiviert, initiieren Veränderungen und streben nach Erfolg.
  • Seriöse Führungskräfte inspirieren Menschen, Ziele zu verfolgen. Sie initiieren Veränderungen und besitzen die Fähigkeit zur Empathie.
  • Kooperierende Führungskräfte bauen Beziehungen auf. Sie verfügen über ausgezeichnete Empathie und Kommunikationsfähigkeiten.
  • Demokratische Führer ermutigen die Gruppe aktiv, an der Entscheidungsfindung teilzunehmen. Ausgezeichnete Kommunikatoren, Zuhörer und Verhandler.
  • Führungskräfte, die das Tempo vorgeben, setzen hohe Maßstäbe. Sie sind proaktiv, motiviert und streben nach Erfolg.
  • Lernende Führungskräfte erweitern und entwickeln die Fähigkeiten der Mitarbeiter. Gute Zuhörer, effektive Kommunikatoren und Motivatoren.

Forscher glauben, dass die sechs vorgestellten Führungsstile in verschiedenen Situationen gut sind und sich direkt auf das Arbeitsumfeld des Unternehmens auswirken, das wiederum das Endergebnis bestimmt.

Die Annahme, dass Erfolg stark von Kommunikationsfähigkeiten abhängt, ist nicht neu; deshalb wurde Daniel Goleman oft dafür kritisiert, berühmte Ideen unter einer neuen Soße zu präsentieren. Goleman selbst verbirgt die Ursprünge seiner Ideen nicht und gibt zu, wenn er auf die Arbeit seiner Kollegen verweist. 2001 analysierte Charles Woodruff Golemans Konzept der EI und fasste zusammen:

  • Daniel Goleman widerspricht sich selbst, wenn er schreibt, dass EI allen innewohnt und von der Natur gegeben ist und gleichzeitig behauptet, dass diese Fähigkeit entwickelt werden kann;
  • Die EI-Messung anhand des Fragebogens kann nicht als ausreichend bezeichnet werden, insbesondere unter dem Gesichtspunkt der Reliabilität;
  • Die von Goleman vorgeschlagenen Manifestationen von EI oder Kompetenz, wie Selbstvertrauen und Führung, sind keineswegs neu und seit langem untersuchte Faktoren für hohe Leistungsfähigkeit.

So begründet die Kritik auch sein mag, Daniel Goleman hat die Managementtheorie in Bezug auf EI zweifellos stark bereichert. Er hat eher mehrere benutzt komplexe Ideen auf das menschliche Verhalten und die biologische Evolution bezogen und in eine einfachere und verständlichere Form übersetzt.

Tara gewidmet, der unerschöpflichen Quelle emotionaler Weisheit


ARISTOTELS PROBLEM

Jeder kann wütend werden – es ist einfach, aber es ist nicht so einfach, wütend auf jemanden zu werden, der es verdient, und zwar bis zu einem gewissen Grad zur richtigen Zeit, mit dem richtigen Ziel und auf die richtige Weise.

Aristoteles. Nikomachische Ethik

Es schwebte schon am Morgen unerträglich. New York ist einer dieser heißen und schwülen Augusttage, an denen das Unbehagen die Menschen in Verzweiflung stürzt. Auf dem Rückweg zum Hotel stieg ich in den Madison Avenue-Bus und war fast schockiert, als ich den Fahrer sah, einen mit einem fröhlichen Lächeln strahlenden Schwarzen mittleren Alters, der mich freundlich begrüßte: „Großartig! Wie geht es Ihnen?" So wandte er sich an alle, die in den Bus einstiegen und langsam in den dichten Strom der Autos krochen, der wie üblich um diese Stunde das Zentrum der Nachmittagsstadt überflutete. Und jeder Passagier wie ich zuckte überrascht zusammen, aber aufgrund des Wetters schlecht gelaunt, reagierten nur wenige auf seine gutmütige Begrüßung.

Als der Bus jedoch auf dem Weg zum Schlafbereich aus dem Stau herausfuhr, vollzog sich eine langsame, geradezu magische Verwandlung. Der Fahrer unterhielt uns während der Verhandlung und des Geschäfts mit einem kontinuierlichen Monolog und kommentierte lebhaft das Geschehen in der Umgebung: In diesem Laden passierte während des Verkaufs etwas Unvorstellbares, und in diesem Museum wurde eine wunderbare Ausstellung eröffnet, die Sie noch nicht gehört haben etwas über den neuen Film, der kürzlich um die Ecke ins Kino kam? Seine Bewunderung für die reichen Möglichkeiten, die diese Stadt ihren Einwohnern bot, steckte die Fahrgäste an, und sie warfen, als sie sich ihrer Bushaltestelle näherten, die Hülle der düsteren Dunkelheit ab, in der sie in den Bus stiegen, und als der Fahrer ihnen nachschrie: „Tschüss! ! Alles Gute für dich!“, antworteten ihm alle mit einem Lächeln auf die gleiche Weise.

Die Erinnerung an diesen Vorfall lebte fast zwanzig Jahre in mir. Als ich in diesem Madison Avenue-Bus saß, hatte ich gerade meinen Doktor in Psychologie abgeschlossen; aber die Psychologie hat damals zu wenig darauf geachtet, wie es zu einer solchen Metamorphose kommen konnte. Die Psychologie wusste fast nichts über die Mechanik von Emotionen. Und doch stellte ich mir vor, wie sich das Virus des guten Willens ausbreitete, das von den Passagieren dieses Busses über die ganze Stadt hinweggefegt sein muss, und mir wurde klar, dass sein Fahrer so etwas wie ein Friedensstifter in der Stadt war, fast ein Zauberer in seiner Fähigkeit, das düstere Umherstreifen in seine Passagiere Reizbarkeit, um ihr Herz ein wenig zu erweichen und sie freundlicher zu machen.

Einige Zeitungsberichte dieser Woche sind das genaue Gegenteil:

An einer örtlichen Schule tobte ein neunjähriger Schüler, spritzte Farbe auf Schulbänke, Computer und Drucker und zerknüllte sinnlos ein Auto auf einem Schulparkplatz. Der Grund war, dass mehrere seiner Klassenkameraden aus der dritten Klasse ihn einen "Sauger" genannt hatten und er beschloss, ihre Meinung zu ändern.

Acht Teenager wurden verletzt, als eine versehentliche Kollision zwischen einer Gruppe von Teenagern, die vor einem Hobbyclub in Manhattan herumlungerten, zu einem Handgemenge führte, das endete, als einer der Beleidigten mit einer .38er Automatikpistole das Feuer auf die Menge eröffnete. Der Bericht besagt, dass solche respektlosen Schüsse in den letzten Jahren im ganzen Land immer häufiger geworden sind.

Laut Presseberichten von Mordopfern unter zwölf Jahren sind 57 Prozent der Mörder deren Eltern oder Stiefväter und Stiefmütter. In fast der Hälfte der Fälle geben die Eltern an, dass sie "nur versucht haben, das Kind zu disziplinieren". Der Tod kann durch „Unregelmäßigkeiten“ ausgelöst werden, beispielsweise wenn ein Kind beim Fernsehen stört, weint oder Windeln befleckt.

Ein deutscher Junge wurde wegen des Mordes an fünf türkischen Frauen und Mädchen angeklagt, die bei einem Feuer starben, das er im Schlaf gelegt hatte. Er war Mitglied einer Neonazi-Gruppe und sagte im Prozess, er könne seinen Job nicht behalten, trank und machte Ausländer für sein grausames Schicksal verantwortlich. Mit kaum hörbarer Stimme erklärte er vor Gericht: "Ich bedauere nie, was ich getan habe, und schäme mich unendlich."

Die Nachrichten, die uns täglich erreichen, sind voll von ähnlichen Berichten über einen Niedergang der Zivilisation und der Sicherheit – ein schneller Angriff niederer Motive, der einen ungezügelten Wunsch zum Töten hervorruft. Aber für uns spiegeln diese Nachrichten in größerem Maßstab einfach ein schleichendes Gefühl der emotionalen Unkontrolliertheit in unserem eigenen Leben und im Leben der Menschen um uns herum wider. Niemand ist immun gegen diese unvorhersehbare Welle von Aufruhr und Reue; es durchdringt irgendwie das Leben eines jeden von uns.

Das letzte Jahrzehnt wurde vom Trommeln solcher Botschaften begleitet, die das Anwachsen lächerlicher Possen, beeinflusst von Emotionen, Manifestationen von Rücksichtslosigkeit und Verantwortungslosigkeit in unseren Familien, Gemeinschaften und Kollektiven, charakterisieren. In diesen Jahren kam es zu Wut- und Verzweiflungsausbrüchen in der stillen Einsamkeit der Kinder berufstätiger Eltern, die anstelle eines Babysitters dem Fernseher überlassen wurden, im Leiden verlassener, vernachlässigter oder missbrauchter Kinder oder in der abscheulichen Intimität der ehelichen Gesetzlosigkeit . Die Prävalenz psychischer Erkrankungen lässt sich an quantitativen Indikatoren einer plötzlichen Zunahme von Depressionsfällen weltweit und an Mahnungen in Form einer wachsenden Aggressivitätswelle messen: Jugendliche mit Schusswaffen in Schulen, Autobahnunfälle mit Schießerei, verärgerte Mitarbeiter, die brutale Tötung ihrer ehemaligen Mitarbeiter. Emotionsmissbrauch, Schießen aus fahrenden Autos und posttraumatische Belastungsstörung- all diese Begriffe sind im letzten Jahrzehnt in das gewohnte Lexikon eingegangen, so wie sich das aktuelle Motto vom aufmunternden „Alles Gute“ zum sarkastischen „Komm schon, komm schon!“ gewandelt hat.

Dieses Buch hilft Ihnen, im Sinnlosen Sinn zu finden. Als Psychologe und Journalistin der New York Times habe ich, wie Sie es in den letzten zehn Jahren wirklich getan haben, deutliche Fortschritte im wissenschaftlichen Verständnis des Irrationalen gesehen. Aber was mich am meisten erstaunt, sind zwei deutlich gegensätzliche Tendenzen: Die eine spiegelt die wachsende Not in emotionales Leben unserer Gesellschaft, ein anderer zeugt von der Entstehung einiger wirksame Mittel Verbesserung der aktuellen Situation.

Warum diese Forschung nötig war

Laut Wikipedia ist es die Fähigkeit einer Person, Emotionen zu erkennen, die Absichten, Motivationen und Wünsche anderer Menschen und ihre eigenen zu verstehen sowie die Fähigkeit, ihre Emotionen und die Emotionen anderer Menschen zu verwalten, um praktische Probleme zu lösen.

Emotionale Intelligenz (EQ oder EI) ist ein Begriff, der von zwei Forschern, Peter Salawa und John Mayer, geprägt und von Daniel Goleman in seinem gleichnamigen Buch von 1996 populär gemacht wurde.

Das Buch besteht aus fünf Teilen, sechzehn Kapiteln und sechs Anhängen am Ende. Betrachten wir jeden Teil einzeln und konzentrieren uns auf den interessantesten.

Teil eins. Emotionales Gehirn

In uns koexistieren auf erstaunliche Weise zwei Köpfe – der rationale und der emotionale. Der rationale Verstand ist ein Instrument der Einsicht, dessen wir uns bewusst sind. Es ist gedankenreich, spürbarer in seinem Ergebnis in Form von Wissen, spiegelt die Fähigkeit des Geistes zum Nachdenken und Reflektieren wider.

Der emotionale Verstand ist ein weiteres kognitives System, kraftvoll und impulsiv, manchmal unlogisch.

Ein ähnlicher Erkenntnismechanismus hat sich wahrscheinlich über Milliarden von Jahren der Evolution herausgebildet. Emotionen und Intuition bestimmten unsere sofortigen Reaktionen in Situationen, in denen wir uns in Lebensgefahr befanden. Während wir eine Pause zum Nachdenken brauchten, um zu verstehen, was wir im Leben erreichen wollen.

Idealerweise sollte ein Gleichgewicht zwischen dem Rationalen und dem Emotionalen bestehen, wobei Emotionen uns nähren und uns inspirieren, im rationalen Verstand zu handeln. Umgekehrt veredelt und hemmt der rationale Verstand in manchen Fällen den Ausdruck von Emotionen.

Alle menschlichen Leidenschaften unterliegen tatsächlich der Gerichtsbarkeit der Amygdala (Amygdala). Er ist ein großer Experte für Emotionen. Wenn die Arbeit der Amygdala vom Rest des Gehirns getrennt ist, manifestiert sich dies in einer auffallenden Unfähigkeit, die emotionale Bedeutung von Ereignissen einzuschätzen; dieses Phänomen wird manchmal als "affektive oder emotionale Blindheit" bezeichnet.

In einem Zustand der Leidenschaft begeht eine Person also sowohl schreckliche als auch wahnsinnige Taten. Er kann einen anderen verletzen oder sich ohne zu zögern ins Wasser oder in ein brennendes Haus werfen, um jemanden zu retten, den er nicht einmal kennt. Die Amygdala kann uns zwingen, aktiv zu werden, während der etwas langsamere, aber kenntnisreichere Neocortex nur seinen ausgefeilteren Reaktionsplan "entfaltet".

Wir können sagen, dass die Hauptaufgabe vernünftige Person- Freundschaften mit der Amygdala und dem Neokortex schließen. Es ist ratsam, diesen Gegensatz zwischen Fühlen und Denken, Herz und Kopf von Zeit zu Zeit zu unterbrechen.

Nehmen wir zum Beispiel die Fähigkeit von Emotionen, den Denkprozess zu stören. Es gibt ein Konzept wie "Random Access Memory" - die Menge an Aufmerksamkeit, die es Ihnen ermöglicht, die zur Lösung eines Problems erforderlichen Daten aufzubewahren. Dies können logische Denkaufgaben bei einer Prüfung oder eine langwierige Diskussion sein. Verantwortlich dafür ist der präfrontale Kortex. Starke Emotionen wie Angst und Wut können jedoch neuronale Blockaden verursachen, die sich negativ auf das Arbeitsgedächtnis auswirken. Deshalb können wir während solcher Affekte absolut nicht denken.

Zweiter Teil. Das Wesen der emotionalen Intelligenz

Dies ist der größte und wichtigste Teil des Buches, in dem Goleman die meisten seiner Ideen und wertvollen Beobachtungen bietet, daher werden wir näher darauf eingehen.

Es ist unmöglich, den Erfolg im Leben eines Schülers mit einem hohen Intelligenzquotienten (IQ) genau vorherzusagen. Natürlich gibt es eine Verbindung, aber es garantiert nichts.

Andere Eigenschaften sind nicht weniger wichtig, zum größten Teil ist es emotionale Intelligenz. Es besteht aus vielen Fähigkeiten, zum Beispiel:

  • Impulse zurückhalten zu können, trotz Misserfolgen und Rückschlägen.
  • Die Fähigkeit haben, "aus heiterem Himmel" Motivation für sich selbst zu entwickeln.
  • In der Lage sein, sofortige Befriedigung zu verschieben.
  • Bemühen Sie sich beharrlich, das Ziel zu erreichen.
  • Lassen Sie sich vom Leiden nicht die Denkfähigkeit nehmen.
  • Kontrollieren Sie Ihre Stimmung.
  • Sich von unangenehmen Gedanken ablenken lassen, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
  • Hoffe und glaube an dich.

Was ein Mensch mit einem hohen IQ leisten kann, der gleichzeitig links und rechts Geld verschwendet, erliegt leicht negative Emotionen, gerät in Konflikte und ist unhöflich gegenüber den Behörden? Der IQ erklärt fast nicht, warum Menschen mit annähernd gleichen Neigungen, Bildung und Chancen ganz unterschiedliche Schicksale haben. Zuerst brechen viele von ihnen nach vorne, aber dann gehen sie aus irgendeinem Grund nach unten. Sie sind unglücklich, neigen zu Depressionen und wissen nicht, wie sie mit Menschen umgehen sollen (auch im Eheleben).

Es kommt vor, dass Menschen mit einem IQ von 160 für diejenigen mit einem IQ von 100 arbeiten. Warum passiert das? Höchstwahrscheinlich aus dem Grund, dass der akademische Verstand allein nicht in der Lage ist, einen Menschen auf das Chaos der Welt um ihn herum vorzubereiten. Zuallererst muss er Charakter (ein wesentlicher Bestandteil der emotionalen Intelligenz), Geduld entwickeln und lernen, mit verschiedenen Zuständen umzugehen.

Goleman zitiert die Eigenschaften von Howard Gardner, die er als Schlüssel zur Entwicklung emotionaler (zwischenmenschlicher) Intelligenz ansieht:

  • Emotionen managen... Menschen, denen diese Fähigkeit fehlt, kämpfen ständig mit entsetzlichen Angstzuständen, während Menschen, die sie haben, in der Lage sind, sich nach den Misserfolgen und Enttäuschungen des Lebens viel schneller zu erholen.
  • Deine Emotionen kennen... Hier ist es äußerst wichtig, jedes Gefühl zu erkennen, wenn es auftritt. Menschen, die mehr Vertrauen in ihre Gefühle haben, erweisen sich als die besten Piloten ihres Lebens, die weniger an der Richtigkeit persönlicher Entscheidungen zweifeln, angefangen bei der Heirat oder der Heirat bis hin zum Geschäft.
  • Emotionen bei anderen erkennen... Es ist Empathie, die Fähigkeit, sich auf soziale Signale einzustellen.
  • Selbstmotivation... Die Essenz dieser Fähigkeit besteht darin, zu lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren – um Befriedigung zu verzögern und Impulsivität zu unterdrücken. Dies ist die Fähigkeit, sich in einen Zustand der Inspiration zu versetzen - solche Menschen sind in allem produktiver und erfolgreicher, egal was sie unternehmen.
  • Beziehungen pflegen... Dies sind die Fähigkeiten, die Popularität, Führung und zwischenmenschliche Effektivität verbessern. Solche Menschen sind ausgezeichnet darin, Dinge zu tun, deren Erfolg vom geschickten Umgang mit anderen abhängt.

Emotionen zu managen wird für uns zu einer täglichen Aufgabe, denn sehr oft, gerade in unserer Freizeit, ist es uns wichtig, unsere Stimmung zu managen. Wir empfinden Schmerzen, wenn wir schlecht gelaunt sind und merken gleichzeitig, dass sich dies negativ auf unsere Beziehungen zu anderen auswirkt.

Das Gehirn ist so konzipiert, dass wir sehr oft wenig oder keine Kontrolle über den Moment haben, in dem wir von einer Emotion überwältigt werden und keine Kontrolle darüber haben, welche Art von Emotion es sein wird. Was kann getan werden? Zumindest - um zu beeinflussen, wie lange es dauern wird.

Wenn Emotionen extrem stark sind und länger als ein bestimmtes akzeptables Zeitlimit andauern, verwandeln sie sich allmählich in qualvolle Extremformen: einen chronischen Angstzustand, Depression, unbezähmbare Wut. Aus diesem Grund ist es wichtig zu lernen, Ihren Zustand zu kontrollieren, bevor er vollständig zur Gewohnheit wird.

Eines der unangenehmsten, langanhaltendsten und schmerzhaftesten Gefühle ist die Sorge. Warum entsteht es? Die erschütternden Bilder in unserem Kopf sind starke Auslöser.

Chronische Angst nimmt die Form von stereotypen Vorstellungen an und nicht von kreativen Einsichten, die das Problem tatsächlich vorantreiben. Sie können es jedoch sogar loswerden, wenn Sie anfangen, an sich selbst zu arbeiten. Das Wichtigste, was Sie tun sollten, ist, Ihr Selbstbewusstsein zu entwickeln, dh die störenden Episoden so früh wie möglich zu erkennen. Im Idealfall, wenn ein flüchtiges Bild einer Katastrophe nur einen Kreislauf aus Angst und Sorge in Gang setzt. Sie müssen auch erkennen, in welchen Situationen und an welchen Orten diese Gedanken zu Ihnen kommen und vermeiden / unterdrücken / versuchen, damit umzugehen. Wenden Sie abschließend Entspannungstechniken an. Anspannung und Angst sind Gewohnheiten, die mit einer anderen Gewohnheit bewältigt werden können - Entspannung.

Teil drei. Der emotionale Geist in Aktion

Dieser Teil ist hauptsächlich der Beziehung in der Ehe gewidmet. Goleman besteht darauf, dass die Wurzeln aller Probleme in der Kindheit liegen sollten.

Jungen und Mädchen wird sehr unterschiedliches Wissen über die Kontrolle von Emotionen vermittelt, da Themen rund um Emotionen, mit Ausnahme von Wut, immer mehr von den Eltern an ihre Töchter und nicht an ihre Söhne vermittelt werden. So erhalten Mädchen viel mehr Informationen über Emotionen als Jungen.

Mädchen, die zusammen spielen, werden in kleine geschlossene Gruppen eingeteilt, in denen Feindseligkeiten minimiert und die Zusammenarbeit auf jede erdenkliche Weise gefördert wird, während Jungen zu großen Gruppen zusammengeschlossen werden, in denen der Geist des Wettbewerbs herrscht.

Es stellt sich also heraus, dass Jungen bereits in der Kindheit verstehen, dass sie die Manifestation von Emotionen minimieren müssen, während es Mädchen gelingt, Gefühle sowohl auszudrücken als auch von anderen abzulesen.

Ob eine Ehe stark sein wird, lässt sich durch harsche Kritik vorhersagen. In einer gesunden Ehe äußern Ehemann und Ehefrau ihre Beschwerden offen und ruhig. Kommt es aber zu einem unhöflichen Auftreten, bedeutet dies, dass die Ehe bereits in der Schwebe ist (obwohl manche Paare dies nach ein paar Jahren verstehen oder gar nicht verstehen).

Wenn jemand in Ihrer Ehe wegen eines unschuldigen Vergehens als "unaufmerksamer Egoist" bezeichnet wird, müssen Sie Ihre Beziehung überdenken. Es gibt auch das sogenannte mimische Zeichen der Verachtung: Es entsteht durch Anspannung eines speziellen Muskels, der die Mundwinkel zur Seite (meist nach links) streckt, und gleichzeitig mit den Augen rollen. Wenn eine ähnliche Grimasse auf dem Gesicht eines der Ehepartner erscheint, erhöht der andere in einem stillen Austausch von Emotionen die Herzfrequenz um zwei oder drei Schläge pro Minute. Wir können sagen, dass es in diesem Moment ein verstecktes Gespräch zwischen den Ehepartnern gibt - und es verursacht großen Schaden. Der letzte Nagel im Eheproblem ist das Schweigen.

Teil vier. Fenster der Gelegenheit

Hunderte von Studien haben gezeigt, dass die Art und Weise, wie Eltern ein Kind behandeln, schwerwiegende und nachhaltige Auswirkungen auf ihr emotionales Leben hat. Und erst seit kurzem tauchen Studien auf, die belegen, dass eine hohe emotionale Intelligenz der Eltern ein großer Vorteil für das Kind ist.

Manche Eltern erklären ihren Kindern geduldig, dass dies nicht gemacht werden sollte und weisen auf Fehler hin, damit sie diese korrigieren können. Andere verlieren die Geduld und verlieren sofort die Beherrschung, nennen ihr Kind dumm und drücken offensichtliche Verachtung aus.

Die häufigsten negativen Erziehungsmuster sind:

  • Eine zu passive Position einnehmen... Nach dem Lesen von Büchern über Psychologie kamen solche Eltern zu dem falschen Schluss: Sie greifen nicht ein, wenn ihr Kind einen Sturm der Emotionen erlebt. Sie glauben, dass das Leben sowieso schön ist, auch wenn es Leiden mit sich bringt.
  • Völlige Missachtung von Gefühlen... Solche Eltern halten jegliche Emotionen des Kindes für Unsinn oder eine zusätzliche Angstquelle für sich selbst, etwas Unbedeutendes. Dadurch unterdrückt das Kind alle Emotionen und ist völlig unfähig, sie auszuprobieren und zu verarbeiten.
  • Eine Art, verächtliche Gleichgültigkeit zu zeigen, eine klare Missachtung der Gefühle des Kindes zu zeigen... Solche Eltern können dem Kind verbieten, Ärger zu zeigen, und es beim geringsten Anzeichen von Ärger bestrafen.

Das richtige Verhalten ist folgendes: Wenn eine starke Emotion gezeigt wird, sollten Sie sich dem Kind nähern, ihm erklären, um welche Art von Emotion es sich handelt und wie man damit umgeht. Verwenden Sie Sätze wie diese: "Bist du wütend, weil Tommy deine Gefühle verletzt hat?"

Teil fünf. Emotionale Bildung

Um die Vorteile emotionaler Alphabetisierung zu erklären, müssen Sie die Nachteile von emotionalem Analphabetismus verstehen:

  • Depression;
  • psychisches Trauma;
  • chronische Angst;
  • Depression, Unglaube an die eigene Stärke.

Was sind Depressionen? Tatsächlich ist dies nur ein Zustand, in den sich eine Person einführt. Dafür bemüht er sich sehr.

  • Wendet Gedanken an: "Ich bin dumm", "Was auch immer ich tue, nichts wird funktionieren."
  • Zieht die Physiologie an: atmet langsam, lächelt ein wenig, fesselt seinen Körper.
  • Isst schlecht: isst fettige Lebensmittel, Halbfabrikate.

Eine pessimistische Lebenseinstellung macht Menschen (insbesondere Kinder) extrem anfällig für Depressionen. Kinder, die eine pessimistische Sicht des Lebens entwickeln und Misserfolge in ihrem Leben auf einen schrecklichen Fehler in sich selbst zurückführen, werden Opfer depressiver Stimmungen und reagieren auf Misserfolge.