Grundlegendes Konzept

Sport - ein Teil der Körperkultur, der eigentlichen Wettkampftätigkeit und der speziellen Vorbereitung darauf. Der umgangssprachliche Begriff „Körperkultur und Sport“ ist nicht ganz richtig, denn. Sport ist ein Teil der Körperkultur, obwohl der Begriff „Sport“ in manchen Fällen über den Begriff „Körperkultur“ hinausgeht. körperliche Perfektion - der höchste Grad an Entwicklung der individuellen körperlichen Fähigkeiten. Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung – ein pädagogischer Prozess, der darauf abzielt, die persönlichen Werte der Körperkultur einer Person zu beherrschen. Körperliche Entwicklung - der Prozess der Veränderung der morphologischen und funktionellen Eigenschaften des menschlichen Körpers während seines Lebens. Körperliche Erholung - Mittel der Körperkultur, die im Modus der aktiven Erholung verwendet werden. Physische Aktivität - motorische Aktivität einer Person, die ihre körperliche und geistige Entwicklung gewährleistet. Psychophysische Fitness - das Bildungsniveau der körperlichen und geistigen Qualitäten einer Person zur Lösung von Lebens- und Berufsproblemen. Körperliche Fitness - das Ergebnis der motorischen Aktivität, die die Bildung motorischer Fähigkeiten, die Entwicklung körperlicher Qualitäten und die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit ermöglicht. Funktionsbereitschaft ist der Zustand der Körpersysteme (Muskel-Skelett-, Atmungs-, Herz-Kreislauf-, Nerven-, etc.) und ihre Reaktion auf körperliche Aktivität. Berufsorientierung des Sportunterrichts - Entwicklung und Verbesserung beruflich wichtiger körperlicher und geistiger Qualitäten sowie Steigerung der allgemeinen und unspezifischen Widerstandskraft des Körpers in einem ungünstigen Umfeld. Grundlegende Fähigkeiten und Fertigkeiten – natürliche Formen der Manifestation der motorischen Aktivität (Gehen, Skifahren, Schwimmen, Werfen usw.), die eine gezielte aktive menschliche Aktivität in der natürlichen Umgebung ermöglichen. Sportunterricht - eine besondere Art kultureller Aktivität, deren Ergebnisse für die Gesellschaft und den Einzelnen nützlich sind. Im gesellschaftlichen Leben im System der Bildung, Erziehung, im Bereich der Arbeitsorganisation, des Alltagslebens, der gesunden Erholung trägt die Körperkulturbewegung zur gemeinsamen Aktivität der Menschen bei der Nutzung, Verbreitung und Steigerung der Werte bei Körperkultur. Sport - Teilnahme an Wettbewerben, Siegeswille, Erzielung hoher Ergebnisse, die die Mobilisierung aller Kräfte und Qualitäten des Einzelnen erfordern. Sport hat bestimmte Regeln und Verhaltensnormen. Gesundheitsfördernde und rehabilitierende Körperkultur – die Verwendung von körperlichen Übungen zur Behandlung von Krankheiten und zur Wiederherstellung von Körperfunktionen nach Krankheiten, Verletzungen, Überlastung usw. Anlagevermögen:

Heilgymnastik - dosiertes Gehen, Laufen.

Körperliche Erholung Körperliche Erholung ist nicht mit großer körperlicher Anstrengung und willensstarken Anstrengungen verbunden, aber sie schafft gute Laune, Wohlbefinden, stellt die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit wieder her. Die wichtigsten Mittel der Erholung:

Tourismus; -Körperliche und Freizeitunterhaltung.

Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung Durch den Sportunterricht verwandelt eine Person die allgemeinen Errungenschaften der Körperkultur in persönliche Werte. Der Zweck des Sportunterrichts - Lösung zusammenhängender Aufgaben: 1. Gesundheitsfördernd und -entwickelnd (Gesundheitsförderung, harmonische Entwicklung des Körpers, Sicherstellen hoher körperlicher Leistungsfähigkeit ...) 2. Pädagogisch (Erwerb der erforderlichen Menge an Wissen im Bereich der Körperkultur sicherstellen Wohlbefinden ...) Einstellungen zur Körperkultur, Bedarf an Unterricht, körperliche Selbstverbesserung ...) Die sozialen Funktionen von Körperkultur und Sport liegen in der umfassenden Formung und Entwicklung der Persönlichkeit, sie werden nie an Bedeutung verlieren und wird mit fortschreitender Zivilisation immer wichtiger

42 Alle Schulkinder werden nach Bestehen der medizinischen Kommission je nach körperlicher und physiologischer Verfassung eingeteilt in medizinische Gesundheitsgruppen.

Der Kinderarzt stellt eine Schlussfolgerung aus, in der die Gesundheitsgruppe angegeben ist, die auf der Grundlage der Diagnosen zugewiesen wurde, die von Fachärzten während der Untersuchung festgestellt wurden.

Diese Schlussfolgerung wird im Sportunterricht eine bedeutende Rolle spielen.

Es gibt drei medizinische Gesundheitsgruppen für Schulkinder:

1. Grundlegend Gesundheitsgruppe. Zu dieser Gesundheitsgruppe gehören Kinder bei guter Gesundheit, die dem Alter entsprechend dem körperlichen und seelischen Entwicklungsstand entsprechen, sowie mit leichten Erkrankungen, die die körperliche Gesamtentwicklung nicht beeinträchtigen (z. B.: leichtes Übergewicht, unkomplizierte hautallergische Reaktionen). und usw.)

Den Kindern, die der Arzt der Hauptgruppe zuordnet, wird empfohlen, im Rahmen der Schulnormen Sport zu treiben, und sie dürfen an verschiedenen Arten von Wettkämpfen und Sportveranstaltungen teilnehmen.

2.Vorbereitende medizinische Gruppe. Zu dieser Gruppe gehören Kinder mit einer leichten Verzögerung in der körperlichen Entwicklung aufgrund einer früheren Krankheit oder mit chronischen Krankheiten mit häufigen Exazerbationen. Die Vorbereitungsgruppe der Kinder betreibt Sportunterricht auf der Ebene der Hauptgruppe, nur ohne intensive Belastungen und mit niedrigeren Standards. Der Lehrer muss eine Reihe von Übungen auswählen, die die allgemeine körperliche Verfassung nicht verschlechtern.

3.Spezielle medizinische Gruppe. Diese medizinische Gruppe umfasst Kinder, die gemäß einem speziellen Programm Sportunterricht benötigen. Meistens lassen Sportlehrer diese Gruppe von Kindern auf einer Bank sitzen, das heißt, sie sind vom Sportunterricht vollständig befreit. Obwohl solche Kinder mehr als alle anderen körperliche Übungen brauchen, die nur speziell für sie ausgewählt wurden. Ein vollständiger Verzicht auf körperliche Aktivität kommt ihrer Gesundheit nicht zugute.

Das motorische Regime in der Massensportkultur unterscheidet sich von dem in der Physiotherapie dadurch, dass es nicht so sehr auf die Behandlung von Krankheiten abzielt, sondern auf die Beseitigung oder Linderung ihrer Restzeichen, die Stärkung der Gesundheit, die Steigerung der körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit, die Vermittlung der erforderlichen Fähigkeiten und das Streben nach a gesunder Lebensstil.

Vom Modus des sportlichen Trainings unterscheidet sich der motorische Modus dadurch, dass er nicht darauf abzielt, sportliche Ergebnisse zu erzielen. In allen Modi werden alle 3 Anpassungsarten verwendet: Entwickeln, Verbessern, Korrigieren.

Es gibt die folgenden Arten von Motormodi im Breitensportunterricht:

1 Sanft.

2 Freizeit.

3 Allgemeines körperliches Training.

4 Ausbildung.

5 Pflegen Sie Fitness und Langlebigkeit.

Die Regime unterscheiden sich in den Aufgaben und dem Kontingent der Beteiligten.

Die Verteilung der Beteiligten in Gruppen für die Ernennung eines Motormodus

A. Gesunde Menschen, körperlich fit genug, meist jung und mittleren Alters.

B. Leichte chronische Erkrankungen, in der Phase stabiler Kompensation, ohne Neigung zu Exazerbationen, unter körperlichen Belastungsbedingungen nicht gefährlich.

B. Chronische Erkrankungen mit häufigen Exazerbationen, unzureichender Kompensation bei zufriedenstellender oder schlechter körperlicher Fitness.

D. Signifikante gesundheitliche Abweichungen mit instabiler Remission, verschlimmerter Anamnese. Die körperliche Fitness ist schwach oder sehr schwach.

D. Regelmäßig trainierende ältere Personen und Sportveteranen ohne signifikante gesundheitliche Abweichungen.

Der erste Modus entspricht der Gruppe G, teilweise - C; der zweite - C, teilweise - B; der dritte - A, teilweise B; vierte - A; Fünfter - D.

Eigenschaften von Modi

I. Sanfte oder Bewegungstherapie ist eine der Behandlungsmethoden. Sie wird von einem Arzt verschrieben, von einem Methodologen in Krankenhäusern, Kliniken, Gesundheitszentren, Sanatorien durchgeführt, teilweise individuell mit einer ausführlichen Voreinweisung des Patienten. Die Übungen werden je nach Diagnose, Krankheitszeitraum und Zustand des Patienten gemäß dem Bewegungstherapieprogramm ausgewählt. Wenn die Bedingungen und der Zustand des Patienten es zulassen, sollten neben speziellen Übungen allgemeine Kräftigungsübungen enthalten sein - Gehen in langsamem und mittlerem Tempo, beginnend mit 100 m, mit einer täglichen Steigerung von 250-400 m pro Tag, bis zu 2 km, mit einer Herzfrequenz von 90-110 Schlägen / min und Erholung nach 5-10 Minuten. In guter Verfassung können Sie zu beschleunigtem Gehen übergehen und dann zwischen beschleunigtem Gehen und langsamem Laufen wechseln. Für 20-30 m Gehen - 1-3 Minuten lockeres Laufen. Wird eine physikalische Therapie zur Beseitigung von Haltungsschäden, Skoliose, Plattfüßen etc. durchgeführt, kann bei guter Kondition des Patienten sowie bei Vorliegen der notwendigen Voraussetzungen das Arsenal der eingesetzten allgemeinen Kräftigungsmittel durch Skifahren, Schwimmen erweitert werden , Outdoor-Spiele, Gymnastikübungen ohne komplexe Geschosse usw. Die Art der Übungen und die Größe der Belastung im Einzelfall werden gemeinsam vom Arzt und dem Bewegungstherapeuten, dem Zustand des Schülers und seiner Reaktion auf die Belastung festgelegt werden ständig überwacht.

II. Das gesundheitsfördernde und wiederherstellende Regime zielt weniger auf die Behandlung als vielmehr auf die Beseitigung oder Linderung der Nachwirkungen von Verletzungen und Krankheiten, Körperfehlern und chronischen Krankheiten ab, um die wichtigsten Funktionsindikatoren auf eine durchschnittliche physiologische Norm zu bringen, die Gesundheit zu stärken und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern . Die Palette der eingesetzten Mittel erweitert sich, die Unterrichtsdichte nimmt zu. Besonderes Augenmerk wird auf die Entwicklung oder Wiederherstellung verlorener körperlicher Qualitäten und Fähigkeiten gelegt, jedoch ohne nennenswerte Belastungen.

Gehen und Laufen sind obligatorisch - natürliche menschliche Bewegungen, die große Muskelgruppen abdecken, die Atmung, die Herztätigkeit und die Blutgefäße günstig beeinflussen, die Darmmotilität verbessern und die Entstehung von Arthrose verhindern. Anfänger dürfen zunächst langsam, dann mittellang und, wenn sie bereit genug sind, schnell gehen, was eine starke faktorielle Auswirkung hat.

Sehr schnelles Gehen ist schwer zu ertragen und daher unpraktisch. Wenn der Schüler schnelles Gehen gut verträgt, kann davon ausgegangen werden, dass er zum Laufen bereit ist.

Joggen umfasst, je nach Zustand der Person, 4 Stufen: beschleunigtes Gehen, abwechselndes Gehen und Laufen, variables und gleichmäßiges Laufen mit allmählich zunehmender Distanz und in geringerem Maße Geschwindigkeit. Der Pulsmodus wird vom Trainer abhängig von der Dynamik des Zustands und des Alters jedes Schülers eingestellt. Nach 1-2 Minuten sollte die Herzfrequenz 100 Schläge/min nicht überschreiten. Unter Berücksichtigung ihrer Wirkung auf den Körper und der Interessen der Beteiligten erweitert sich auch das Spektrum allgemeiner Kräftigungs- und Aufbauübungen – Gymnastikübungen ohne komplexe Geräte, Wassersport, Skifahren, Nahtourismus, Outdoor-Spiele mit geringer Intensität und Simulatoren . Outdoor-Aktivitäten sind sehr wichtig. Der Unterricht findet 2-3 Mal pro Woche statt. Gruppen können wie folgt kombiniert werden: Herz-Kreislauf-Erkrankungen und unspezifische Atemwegserkrankungen; Stoffwechselerkrankungen; peripheres Nervensystem und Muskel-Skelett-System. Um das Interesse zu steigern, sind Wettbewerbe innerhalb der Gruppe erlaubt. Gruppen relativ gesunder Menschen können nach Alter gebildet werden. Der Unterricht findet individuell in Kliniken, Apotheken, DSO, Rehabilitationszentren, Sanatorien statt.

III. Der Modus des allgemeinen körperlichen Trainings ist für praktisch gesunde körperlich fitte Menschen konzipiert. Ziel ist es, die Gesundheit zu verbessern, die Funktionalität zu erweitern, Störungen im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten zu beseitigen, das Niveau der körperlichen Entwicklung zu steigern, die physiologischen Funktionen zu optimieren, Krankheiten vorzubeugen, die Widerstandskraft und Zuverlässigkeit des Körpers zu erhöhen. Vielfältige körperliche Übungen werden unter Berücksichtigung ihres Nutzens und der Wünsche der Beteiligten eingesetzt, darunter solche aus dem Arsenal bestimmter Sportarten, sowie Aerobic, Training an Simulatoren, Nahtourismus und andere Freizeitaktivitäten.

Besonderes Augenmerk wird auf die Entwicklung, Erhaltung oder Wiederherstellung verlorener körperlicher Qualitäten gelegt, um das Interesse am Unterricht aufrechtzuerhalten. Die Lautstärke und Intensität der Belastung wird vom Trainer in Absprache mit einem Arzt festgelegt. Elemente von Wettbewerben sind akzeptabel, um das Interesse am Unterricht aufrechtzuerhalten, Fähigkeiten für einen gesunden Lebensstil zu vermitteln und schlechte Gewohnheiten zu beseitigen. Bei der Gruppenbildung werden Alter und Bereitschaftsgrad berücksichtigt. Unterricht 2-3 mal pro Woche in Sektionen, "Gesundheitsgruppen" in Sportanlagen, DSO, Rehabilitationszentren, großen Industrieunternehmen, Institutionen, Bildungseinrichtungen.

IV. Das Trainingsprogramm bringt gesunde, körperlich fitte Menschen zusammen, meist junge Menschen, die zuvor Sport getrieben haben oder sich darauf vorbereiten. Im Unterricht sind neben dem Erreichen einer hohen Stabilität, Zuverlässigkeit und Widerstandsfähigkeit des Körpers durch zyklische Übungen, allgemeine Entwicklungs- und Korrekturübungen Übungen der gewählten Sportart enthalten. Ziel des Unterrichts ist die Steigerung der Funktionsfähigkeit des Körpers und seiner Zuverlässigkeit bei gleichzeitiger Erhaltung und Stärkung der Gesundheit und Vorbeugung von Krankheiten, Entwicklung und Erhalt körperlicher Qualitäten und Fähigkeiten sowie ein schrittweiser Übergang zum Sport. Der Unterricht wird nach den Richtlinien des Sporttrainings der gewählten Sportart durchgeführt, jedoch generell mit geringeren Belastungen und geringerer Dichte, einem größeren Anteil an allgemeiner körperlicher Fitness. Die Unterrichtsdichte ist geringer, die Einführungs- und Schlussteile werden verlängert. Die Belastung nimmt allmählich zu. Wettkämpfe sind im Trainingsplan enthalten. Aufgrund der recht hohen Belastungen ist eine regelmäßige ärztliche Überwachung besonders wichtig. Der Unterricht findet in den jeweiligen Sektionen oder einzeln 2-3 Mal pro Woche statt. Besonderes Augenmerk wird auf den Genesungsprozess und die Umsetzung eines gesunden Lebensstils gelegt.

V. Der Modus der Fitnesserhaltung und „Sport-Langlebigkeit“ richtet sich an Sportveteranen, die ihre Gesundheit, körperliche Fitness und besondere Fähigkeiten erhalten wollen. Das übliche Training wird fortgesetzt, jedoch mit einer allmählichen Abnahme von Volumen und Intensität. Die Belastung erfolgt abwechslungsreich, jedoch unbeschadet der Gesundheit, unter Berücksichtigung des Alters, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, die meisten Leiden im Prozess der altersbedingten Involution der Funktionen und Übungen „ihres“ Sports aufrechtzuerhalten.

Aufbau und Inhalt der Freizeit-Aerobic-Stunde

Der Gesundheits-Aerobic-Trainer muss über folgende Fähigkeiten und Fertigkeiten verfügen:

1. Unterricht gemäß den Aufgaben durchführen.

2. Verwenden Sie je nach Zweck der Lektion unterschiedliche Mittel.

3. Führen Sie eine Lektion durch und beobachten Sie ihre Struktur.

4. Wählen Sie Übungen entsprechend den Unterrichtsteilen und unter Berücksichtigung des Alters entsprechend der körperlichen Fitness der Schüler aus.

5. Es ist logisch, eine Abfolge von Übungen während der gesamten Lektion aufzubauen.

Gemäß der etablierten Tradition, unterstützt durch wissenschaftliche Forschung und langjährige praktische Erfahrung, ist die optimale Struktur eines Freizeit-Aerobic-Kurses, genau wie jede andere organisierte Form der körperlichen Betätigung, eine Struktur, die aus drei Teilen besteht: Vorbereitung, Haupt und endgültig. Jeder Teil besteht wiederum aus mehreren Blöcken, mit denen Sie bestimmte Probleme lösen können.

□ Vorbereitender Teil

□ Hauptteil

Ø Schlussteil

Reis. 2. Die Dauer der Teile des Aerobic-Kurses

Definition von "Körperkultur"

"Körperkultur ist Teil der allgemeinen Kultur der Gesellschaft, einer der Bereiche sozialer Aktivität, die darauf abzielen, die Gesundheit zu stärken und die körperlichen Fähigkeiten einer Person zu entwickeln" (Enzyklopädisches Wörterbuch)

Körperkultur ist die Grundlage eines gesunden Lebensstils. Körperkultur vereint viele Komponenten: die Kultur der Motorik, Abhärtung, Atmung, Massage, Ernährung, Nutzung natürlicher Faktoren. Unter Berücksichtigung dieser Komponenten muss zunächst über Körperkultur gesprochen werden, dann wird deutlich, dass sie die Grundlage und treibende Kraft für die Bildung eines gesunden Lebensstils ist. Wenn wir das Gesundheitsniveau bedingt als 100 % akzeptieren, dann hängen 20 % von erblichen Faktoren ab, 20 % – von äußeren Umweltbedingungen, von der Ökologie, 1 % – von den Aktivitäten des Gesundheitssystems, 50 % – hängen von der Lebensweise ab eine Person organisiert für sich.

Die Theorie der Körperkultur geht von den wesentlichen Bestimmungen der Kulturtheorie aus und baut auf deren Begriffen auf. Gleichzeitig hat es spezifische Begriffe und Konzepte, die sein Wesen, seine Ziele, seinen Inhalt sowie seine Mittel, Methoden und Richtlinien widerspiegeln. Das wichtigste und allgemeinste ist das Konzept der "Körperkultur". Als eine Art Kultur, allgemein gesellschaftlich gesprochen, ist es ein weites Feld kreativer Betätigung, um die körperliche Lebensbereitschaft der Menschen zu schaffen (Gesundheitsförderung, Entwicklung körperlicher Fähigkeiten und motorischer Fähigkeiten). Persönlich gesehen ist Körperkultur ein Maß und ein Weg der umfassenden körperlichen Entwicklung eines Menschen.

Körperkultur ist also eine Art von Kultur, die ein spezifischer Prozess und Ergebnis menschlicher Aktivität ist, ein Mittel und ein Weg zur körperlichen Verbesserung einer Person, um soziale Pflichten zu erfüllen.

Die Struktur der Körperkultur umfasst Komponenten wie Leibeserziehung, Sport, körperliche Erholung (Ruhe) und motorische Rehabilitation (Erholung). Sie erfüllen alle Bedürfnisse der Gesellschaft und des Einzelnen in Bezug auf körperliches Training.

Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung- ein pädagogischer Prozess, der auf die Bildung besonderer Kenntnisse, Fähigkeiten sowie die Entwicklung vielseitiger körperlicher Fähigkeiten einer Person abzielt. Wie die Erziehung im Allgemeinen ist sie eine allgemeine und ewige Kategorie des sozialen Lebens des Einzelnen und der Gesellschaft. Ihr spezifischer Inhalt und ihre Ausrichtung werden durch die Bedürfnisse der Gesellschaft bei körperlich vorbereiteten Menschen bestimmt und in Bildungsaktivitäten verkörpert.

Sport- Wettkämpfe im Spiel und Vorbereitung darauf; basiert auf der Verwendung von körperlichen Übungen und zielt darauf ab, die höchsten Ergebnisse zu erzielen, Reservefähigkeiten aufzuzeigen und das maximale Niveau der motorischen Aktivität des menschlichen Körpers zu identifizieren. Konkurrenzfähigkeit, Spezialisierung, Fokus auf Höchstleistungen, Unterhaltung sind die spezifischen Merkmale des Sports als Teil der Körperkultur.

Körperliche Erholung (Ruhe)- die Verwendung von körperlichen Übungen sowie Sport in vereinfachter Form zur aktiven Erholung der Menschen, Freude an diesem Prozess, Unterhaltung, Wechsel von gewöhnlichen Aktivitäten zu anderen. Es ist der Hauptinhalt von Massenformen der Körperkultur und ist eine Freizeitbeschäftigung.

Motorische Rehabilitation (Wiederherstellung)- ein zielgerichteter Prozess der Wiederherstellung oder Kompensation teilweise oder vorübergehend verlorener motorischer Fähigkeiten, Behandlung von Verletzungen und deren Folgen. Der Prozess wird in einem Komplex unter dem Einfluss speziell ausgewählter körperlicher Übungen, Massagen, Wasser- und Physiotherapieverfahren und einiger anderer Mittel durchgeführt. Dies ist eine Restaurierungstätigkeit.

Körperliches Training- Art des Sportunterrichts: Entwicklung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten und körperlichen Qualitäten, die für eine bestimmte berufliche oder sportliche Aktivität erforderlich sind. Es kann auch als eine Art allgemeines Training eines Spezialisten (Profis) oder eines Athleten (z. B. körperliches Training eines Turners) definiert werden.

Körperliche Entwicklung- der Prozess der Veränderung der Formen und Funktionen des Körpers unter dem Einfluss natürlicher Bedingungen (Ernährung, Arbeit, Leben) oder der gezielte Einsatz spezieller körperlicher Übungen. Die körperliche Entwicklung ist auch das Ergebnis der Auswirkungen dieser Mittel und Prozesse, die jederzeit gemessen werden können (die Größe des Körpers und seiner Teile, Indikatoren für verschiedene Qualitäten, die Funktionalität der Organe und Systeme des Körpers).

Sportübung- Bewegungen oder Handlungen zur Entwicklung körperlicher Qualitäten, innerer Organe und motorischer Systeme. Dies ist ein Mittel zur körperlichen Verbesserung, Transformation einer Person, ihrer biologischen, mentalen, intellektuellen, emotionalen und sozialen Essenz. Es ist auch eine Methode der menschlichen körperlichen Entwicklung. Körperliche Übungen sind das Hauptmittel aller Arten von Körperkultur.

1. Grundlegende Konzepte

Sportunterricht- ein Teil der universellen Kultur, die Gesamtheit der Errungenschaften der Gesellschaft bei der Schaffung und rationalen Nutzung sozialer Mittel, Methoden und Bedingungen für die gezielte körperliche Verbesserung einer Person.

Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung– pädagogisch organisierter Prozess der Entwicklung körperlicher Qualitäten, der Schulung motorischer Handlungen und der Bildung von Spezialwissen.

Sport- ein integraler Bestandteil der Körperkultur, basierend auf der Nutzung von Wettkampfaktivitäten und der Vorbereitung darauf, mit dem Wunsch der Beteiligten, das maximale Ergebnis zu erzielen.

Körperliche Entwicklung- der Prozess der Veränderung der natürlichen morphofunktionellen Eigenschaften des menschlichen Körpers während eines individuellen Lebens.

körperliche Perfektion- der Prozess der Sporterziehung und -erziehung, der ein hohes Maß an körperlicher Fitness für das Leben, die Arbeit und die Verteidigung des Mutterlandes ausdrückt.

Körperliche und funktionelle Fitness- das Ergebnis des körperlichen Trainings, das bei der Beherrschung der motorischen Fähigkeiten und der Entwicklung und Entwicklung körperlicher Qualitäten bei gleichzeitiger Steigerung des Aktivitätsniveaus seiner Funktionssysteme erreicht wird: Bewegungsapparat, Herz-Kreislauf-, Atmungs-, Nerven- und andere Systeme.

Physische Aktivität- natürliche und speziell organisierte motorische Aktivität einer Person, die die lebenswichtige Aktivität des menschlichen Körpers sicherstellt.

Berufsorientierung des Sportunterrichts- Dies ist die Verwendung von Körperkulturmitteln zur Vorbereitung auf hochproduktive Arbeit, wodurch eine hohe menschliche Leistungsfähigkeit sichergestellt wird.

2. Körperkultur ist Teil der Universalkultur

Sportunterricht- ist ein wichtiger Teil der Kultur der Gesellschaft - die Gesamtheit ihrer Errungenschaften in ihrer Schaffung und rationellen Nutzung besonderer Mittel, Methoden und Bedingungen für die gezielte körperliche Vervollkommnung einer Person.

Erstens alles Wertvolle, das die Gesellschaft als besondere Mittel, Methoden und Bedingungen für ihre Verwendung schafft und verwendet, die es ermöglichen, die körperliche Entwicklung zu optimieren und den Menschen ein bestimmtes Maß an körperlicher Fitness zu verleihen (die funktional versorgende Seite der Körperkultur);

Zweitens die positiven Ergebnisse der Anwendung dieser Mittel, Methoden und Bedingungen (die produktive Seite der Körperkultur).

Neben ihrer Rolle bei der körperlichen Verbesserung eines Menschen kann die Körperkultur auch einen erheblichen Einfluss auf seine spirituelle Welt haben - die Welt der Emotionen, des ästhetischen Geschmacks, der ethischen und weltanschaulichen Ideen. Welche Ansichten, Überzeugungen und Verhaltensprinzipien gleichzeitig gebildet werden, hängt jedoch in erster Linie von der ideologischen Ausrichtung der Körperkulturbewegung ab, davon, welche gesellschaftlichen Kräfte sie organisieren und lenken.

Sportunterricht- ein Produkt der Entwicklung bestimmter historischer Bedingungen.

Der Stand und das Entwicklungsniveau der Körperkultur in einem bestimmten Stadium hängt von einer Reihe von Bedingungen ab:

geografisches Umfeld;

Arbeitsbedingungen, Lebensbedingungen, Lebensbedingungen und der Entwicklungsstand der Produktivkräfte;

Wirtschaftliche und soziale Faktoren.

Indikatoren für den Zustand der Körperkultur in der Gesellschaft sind:

Massencharakter;

Grad der Nutzung von Mitteln der Körperkultur im Bereich Bildung und Erziehung;

Das Gesundheitsniveau und die umfassende Entwicklung der körperlichen Fähigkeiten der Menschen;

Das Niveau der sportlichen Leistungen;

Verfügbarkeit und Qualifikationsniveau von professionellem und öffentlichem Sportunterrichtspersonal;

Förderung von Körperkultur und Sport;

Umfang und Art der Mediennutzung im Aufgabenbereich der Körperkultur;

Der Stand der Wissenschaft und das Vorhandensein eines entwickelten Systems des Sportunterrichts.

In der Geschichte der menschlichen Gesellschaft gab es keine Zeiten, Völker, die keinen Sportunterricht in der elementarsten Form hatten.

Die ersten und ältesten Mittel der Körperkultur waren die natürlichen Bewegungen eines Menschen, die mit seinem Leben verbunden waren. Die Organisationsform des Sportunterrichts war zunächst ein Spiel, Spielbewegungen. Das Spiel und die körperlichen Übungen trugen zur Entwicklung von Denken, Einfallsreichtum und Einfallsreichtum bei.

In einer Sklavenhaltergesellschaft erhielt die Körperkultur einen Klassencharakter und eine militärische Ausrichtung. Sie wurde benutzt, um die Unzufriedenheit der ausgebeuteten Massen im Staat zu unterdrücken und Raubkriege zu führen. Zum ersten Mal wurden Systeme des Sportunterrichts und spezielle Bildungseinrichtungen geschaffen. Der Beruf des Sportlehrers entstand. Körperliche Übungen wurden auf Augenhöhe mit Poesie und Musik betrachtet. Die Teilnehmer der antiken griechischen Olympischen Spiele waren: Hippokrates (Mediziner), Sokrates (Philosoph), Sophokles (Dramatiker) usw.

In der Zeit des Kapitalismus wurde die Körperkultur in den Dienst gestellt, die Grundlagen ihrer politischen Herrschaft durch die herrschende Klasse zu stärken. Ein Merkmal der Entwicklung der Körperkultur in der Zeit des Kapitalismus ist, dass die herrschende Klasse gezwungen ist, sich mit den Fragen der Körpererziehung der Massen auseinanderzusetzen. Dies war hauptsächlich auf die Intensivierung der Arbeit sowie auf ständige Kriege um Kolonien und Märkte zurückzuführen, die die Schaffung von Massenarmeen erforderten, die physisch gut auf die Kriegsführung vorbereitet waren. In der Zeit der Gründung des Kapitalismus entstand eine Sport- und Turnbewegung, es entstanden Kreise und Sektionen für Einzelsportarten.

In der gegenwärtigen Phase ist die wichtigste soziale Funktion des Sportunterrichts die Herausbildung körperlich vollkommener, sozial aktiver, moralisch stabiler und gesunder Menschen.

3. Das System der Leibeserziehung

Der Begriff "System des Sportunterrichts" spiegelt im Allgemeinen eine historisch definierte Art der sozialen Praxis des Sportunterrichts wider, d.h. zweckmäßig geordnete Menge ihrer anfänglichen Grundlagen und Firmen der Organisation, je nach den Bedingungen einer bestimmten sozialen Formation.

Zusammen mit den Bestimmungen, die es definieren, ist das System der Leibeserziehung gekennzeichnet durch:

Ideologische Grundlagen, ausgedrückt in ihren sozialen Zielen, Prinzipien und anderen Ausgangsideen, die von den Bedürfnissen der gesamten Gesellschaft diktiert werden;

Theoretische und methodische Grundlagen, die in entwickelter Form ein ganzheitliches Konzept darstellen, das wissenschaftliche und praktische Kenntnisse der Gesetze, Regeln, Mittel und Methoden des Sportunterrichts verbindet;

Programm- und Regulierungsrahmen, d.h. Programmmaterial, ausgewählt und systematisiert gemäß den Zielvorgaben und dem angenommenen Konzept und den Standards, die als Kriterien für die körperliche Fitness festgelegt wurden, die als Ergebnis des Sportunterrichts erreicht werden soll;

Wie all diese anfänglichen Grundlagen in den Aktivitäten von Organisationen und Institutionen institutionalisiert und umgesetzt werden, die den Sportunterricht in der Gesellschaft direkt durchführen und kontrollieren.

Aus dem Vorstehenden lässt sich schließen, dass das System der Leibeserziehung nicht so sehr durch einzelne Phänomene der Leibeserziehungspraxis, sondern durch ihre allgemeine Ordnung und durch die ersten systembildenden Grundlagen ihrer Ordnung, Organisation und Zweckmäßigkeit gekennzeichnet ist innerhalb einer bestimmten sozialen Formation gewährleistet sind.

Die allgemeinen Prinzipien, auf denen das moderne System des Sportunterrichts basiert, sind:

Das Prinzip der umfassenden harmonischen Persönlichkeitsentwicklung;

Das Prinzip der Verbindung des Sportunterrichts mit der Arbeits- und Verteidigungspraxis;

Das Prinzip der Wellnessorientierung.

4. Bestandteile der Körperkultur

Sport- ein Teil der Körperkultur, der auf der Nutzung von Wettkampfaktivitäten und der Vorbereitung darauf basiert. Darin strebt ein Mensch danach, die Grenzen seiner Fähigkeiten zu erweitern, dies ist eine riesige Welt der Evolution, das beliebteste Spektakel, es enthält den komplexesten Prozess zwischenmenschlicher Beziehungen. Es zeigt deutlich den Wunsch nach Sieg, das Erreichen hoher Ergebnisse, was die Mobilisierung der körperlichen, geistigen und moralischen Qualitäten einer Person erfordert.

Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung– ein pädagogisch organisierter Prozess der Entwicklung körperlicher Qualitäten, der Vermittlung motorischer Handlungen und der Bildung von Spezialwissen.

Ziel Sportunterricht ist die Erziehung von körperlich vollkommenen Menschen, die körperlich vollständig auf die kreative Arbeit und die Verteidigung des Mutterlandes vorbereitet sind.

Im Prozess des Sportunterrichts werden folgende Aufgaben gelöst:

Gesundheitsverbesserung (Gesundheitsverbesserung, Körperverbesserung, Erzielung und Sammlung von Höchstleistungen);

Pädagogik (Bildung und Vollendung der angewandten und sportlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten, Aneignung von Spezialkenntnissen);

Pädagogisch (Bildung moralischer und willentlicher Qualitäten, Förderung der Arbeit und ästhetische Erziehung).

Der Sportunterricht ist Teil des Bildungs- und Erziehungssystems, beginnend mit Vorschuleinrichtungen.

Körperliche Entwicklung- Dies ist der Prozess der Veränderung der natürlichen morphofunktionellen Eigenschaften des Körpers während des individuellen Lebens.Sportunterricht ist von grundlegender Bedeutung für die Entwicklung der körperlichen Eigenschaften einer Person, ihrer motorischen Fähigkeiten und der natürlichen Eigenschaften des menschlichen Körpers, die direkt damit zusammenhängen zu ihnen. Wenn der Sportunterricht systematisch in den Hauptstadien der Ontogenese (der individuellen Entwicklung des Organismus) durchgeführt wird, spielt er die Rolle eines der entscheidenden Faktoren im gesamten Prozess der körperlichen Entwicklung des Individuums.

Körperliche Entwicklung ist nicht nur ein natürlicher, sondern auch ein gesellschaftlich bedingter Prozess. Dies ist ein natürlicher Vorgang, denn es entfaltet sich auf natürlicher basis, wird vererbt und gehorcht den naturgesetzen. Die Wirkungsweise dieser Gesetze manifestiert sich jedoch in Abhängigkeit von den gesellschaftlichen Lebensbedingungen und menschlichen Aktivitäten (Erziehung, Arbeit, Leben usw.), wodurch die körperliche Entwicklung sozial bedingt ist, und zwar in entscheidendem Maße.

Konzept "körperliche Perfektion" verallgemeinert die Vorstellung vom optimalen Maß der harmonischen körperlichen Entwicklung und der allseitigen körperlichen Fitness eines Menschen.

Professionell angewendet Körperkultur schafft die Voraussetzungen für die erfolgreiche Beherrschung eines bestimmten Berufes. Inhalt und Zusammensetzung der PPFC-Mittel werden durch die Merkmale des Arbeitsprozesses bestimmt.

Gesundheit und Rehabilitation Sportunterricht. Es ist verbunden mit dem gezielten Einsatz von körperlichen Übungen zur Behandlung von Krankheiten und zur Wiederherstellung von Körperfunktionen, die durch Krankheiten, Verletzungen, Überarbeitung und andere Ursachen beeinträchtigt oder verloren gegangen sind. Seine Vielfalt ist therapeutische Körperkultur.

Hintergrundtypen der Körperkultur. Dazu gehören hygienische Körperkultur im Rahmen des Alltags (Morgengymnastik, Spaziergänge, andere Körperübungen im Alltag, die nicht mit erheblichen Belastungen verbunden sind) und reaktive Körperkultur, deren Mittel in der aktiven Erholung (Tourismus, Sport- und Freizeitaktivitäten). ).

Als Körperkultur werden verwendet:

Sportübung;

Naturgewalten (Sonne, Luft, Wasser);

Hygienefaktoren (Körperpflege, Tagesablauf, Ernährung etc.)

5. Organisatorische und rechtliche Grundlagen der Körperkultur und des Sports

6. Körperkultur und Sport an einer Hochschule

In Übereinstimmung mit dem staatlichen Bildungsstandard der höheren Fachausbildung für Körperkultur wurde sie seit 1994 zur Pflichtdisziplin des humanitären Bildungszyklus erklärt.

Eine der wichtigsten Aufgaben der Hochschulbildung in Russland ist derzeit die Einheit der grundlegenden beruflichen und humanitären Ausbildung von Spezialisten. Die Geisteswissenschaften sind ein Mittel zur Gewinnung wertvoller weltanschaulicher Erkenntnisse, tragen zur Entwicklung von Intellekt und Gelehrsamkeit bei und prägen die Kultur des Individuums.

Der Beitrag der Körperkultur zur Hochschulbildung sollte darin bestehen, den Studenten alle Aspekte des Wissens über das menschliche Leben, die Gesundheit und einen gesunden Lebensstil zu vermitteln sowie das gesamte Arsenal praktischer Fähigkeiten zu beherrschen, die die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit, die Entwicklung und Verbesserung gewährleisten seiner psychophysischen Fähigkeiten und Persönlichkeitsmerkmale. Mit Hilfe der in der Körperkultur erworbenen Kenntnisse sollen die Studierenden eine ganzheitliche Sicht auf die in der Tierwelt ablaufenden Prozesse und Phänomene schaffen, die Möglichkeiten moderner naturwissenschaftlicher Methoden der Naturerkenntnis besser verstehen und auf der Ebene der Ausübung beruflicher Funktionen beherrschen.

Der Zweck des Sportunterrichts der Schüler ist die Bildung der Körperkultur des Einzelnen.

Um dieses Ziel zu erreichen, ist geplant, folgende erzieherische, entwicklungsfördernde und gesundheitsfördernde Aufgaben zu lösen:

Die Rolle der Körperkultur bei der Persönlichkeitsentwicklung verstehen und auf berufliche Tätigkeiten vorbereiten;

Kenntnis der wissenschaftlichen und praktischen Grundlagen der Körperkultur und einer gesunden Lebensweise;

Bildung einer motivierenden und wertschätzenden Einstellung zur Körperkultur, Einstellungen zu einem gesunden Lebensstil, körperlicher Selbstverbesserung und Selbsterziehung, der Notwendigkeit regelmäßiger körperlicher Übungen und Sportarten;

Beherrschung des Systems praktischer Fähigkeiten, die die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit, des psychischen Wohlbefindens, der Entwicklung und Verbesserung der psychophysischen Fähigkeiten, Qualitäten und Persönlichkeitsmerkmale, der Selbstbestimmung im Bereich der Körperkultur gewährleisten;

Bereitstellung einer allgemeinen und berufsbezogenen körperlichen Fitness, die die psychophysische Bereitschaft des Studenten für einen zukünftigen Beruf bestimmt;

Erwerb von Erfahrungen im kreativen Umgang mit Körperkultur und sportlichen Aktivitäten zur Erreichung von Lebens- und Berufszielen.

Das Unterrichtsmaterial der Disziplin "Körperkultur" umfasst die folgenden Programmabschnitte:

Theoretisch, bildet das Weltanschauungssystem wissenschaftlicher und praktischer Kenntnisse und Einstellungen zur Körperkultur;

Praktisch, Beitrag zum Erwerb von Erfahrungen in kreativen praktischen Aktivitäten, Entwicklung der Unabhängigkeit in Körperkultur und Sport, um körperliche Perfektion zu erreichen, Steigerung der funktionellen und motorischen Fähigkeiten des Einzelnen;

Kontrolle, die eine differenzierte und objektive Bilanzierung des Verlaufs und der Ergebnisse studentischer Bildungsaktivitäten bestimmt.

Auf der Grundlage staatlicher Bildungsstandards der Höheren Fachbildung sehen die Lehrpläne der Universitäten aller Bereiche und Fachrichtungen der Höheren Fachbildung die Vergabe von 408 Stunden für das Fach „Sportpädagogik“ im Pflichtfach für die gesamte Studienzeit mit vor endgültige Zertifizierung.

Die Verteilung der obligatorischen Unterrichtsstunden pro Kurs ist wie folgt: 1. - 2. Kurs - 2 mal pro Woche für 2 Stunden. 3 - 3 Gänge - 2 Mal pro Woche für 2 Stunden.

Der obligatorische Abschluss in Körperkultur erfolgt am Ende des 8. Semesters in Form einer mündlichen Erhebung über die theoretischen und methodischen Anteile des Studiums. Ein Student, der eine Ausbildung in der Disziplin "Sportunterricht" abgeschlossen hat, muss entdecken:

Verständnis der Rolle der Körperkultur in der menschlichen Entwicklung und Fachausbildung;

Kenntnisse über die Grundlagen der Körperkultur und einer gesunden Lebensweise;

Motivierende Werthaltung und Selbstbestimmung in der Körperkultur mit Fokus auf eine gesunde Lebensweise, körperliche Verbesserung und Selbsterziehung, die Notwendigkeit regelmäßiger Bewegung und Sport.

Voraussetzung für die Zulassung zum Abschlusszeugnis ist die Absolvierung von Pflichtprüfungen im Bereich Allgemeine körperliche und berufsbezogene körperliche Ertüchtigung (mindestens „ausreichend“), die im letzten Studiensemester vorgesehen sind.

Tabelle 1.1 Obligatorische körperliche Fitnesstests für Studierende der Haupt- und Sportpädagogik

Testen Sie Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer	Punkte sammeln
100 m (s) laufen
Klimmzüge an der Stange (Anzahl)
Laufen 3000 m (min, s)
100 m (s) laufen
Anheben des Körpers aus der Position "auf dem Rücken liegend", Hände hinter dem Kopf, Beine fixiert (Anzahl)
2000 m laufen (min, s)

Tab. 1.2 Kontrolltests zur Beurteilung der körperlichen Leistungsfähigkeit von Studierenden der Haupt- und Sportpädagogik

	Punkte sammeln
Laufen 5000 m (min, s)
Langlaufen 5 km (min, s)
oder 10 km (min, s)
Schwimmen 50 m (s)
oder 100 m (min, s)
Weitsprung aus dem Stand (cm)
Weitsprung laufen (cm)
oder Höhe (cm)
Beugung und Streckung der Arme mit Schwerpunkt am Stufenbarren (Anzahl)
Gewaltsamer Sturz bei Betonung der Latte (Anzahl)
Beinheben hängend bis sie die Stange berühren (Anzahl)
Laufen 3000 m (min, s)
Langlaufen 3 km (min, s)
oder 5 km (min, s)
Schwimmen 50 m (min, s)
oder 100 m (min, s)
Weitsprung aus dem Stand (cm)
Weitsprung oder Hochsprung (cm)
Klimmzüge im Liegen (Querstange in 90 cm Höhe) (Anzahl)
Hocken auf einem Bein mit der Handstütze gegen die Wand (Anzahl)

Für die praktische Ausbildung werden die Schüler den pädagogischen Abteilungen zugeordnet: Grundschule, Spezialschule, Sport.

Die Verteilung erfolgt zu Beginn des Studienjahres nach ärztlicher Untersuchung unter Berücksichtigung von Gesundheitszustand, Geschlecht, körperlicher Entwicklung, körperlicher und sportlicher Eignung sowie Interessen. Studenten, die eine medizinische Prüfung nicht bestanden haben, dürfen nicht praktizieren.

Diejenigen, die den medizinischen Haupt- und vorbereitenden Gruppen zugeordnet sind, werden in der Hauptabteilung eingeschrieben. Studenten, die einer speziellen medizinischen Gruppe zugeordnet sind, werden unter Berücksichtigung des Niveaus ihres Funktionszustands und ihres Geschlechts in einer speziellen pädagogischen Abteilung eingeschrieben.

Die Sportabteilung, die aus Trainingsgruppen nach Sportarten (Körperübungssystemen) besteht, schreibt Studenten der medizinischen Hauptgruppe ein, die eine gute allgemeine körperliche und sportliche Fitness gezeigt haben und den Wunsch gezeigt haben, sich intensiv mit einer der an der organisierten Sportarten zu beschäftigen Universität.

Studierende, die aus gesundheitlichen Gründen vom Praktikum befreit sind, werden zur Bewältigung der angebotenen Studienabschnitte in einem sonderpädagogischen Fachbereich eingeschrieben.

Die Versetzung eines Studierenden von einem Fachbereich in einen anderen ist auf eigenen Antrag erst nach erfolgreichem Abschluss des Semesters bzw. Studienjahres möglich.

Bei der Durchführung von Tests führen Studenten, die für längere Zeit aus dem praktischen Unterricht entlassen wurden, schriftliche thematische Kontrollarbeiten in Bezug auf die Art ihrer Krankheiten durch und bestehen einen Test im theoretischen Teil des Programms.

7. Sozialbiologische Grundlagen der Körperkultur Grundbegriffe

Der menschliche Körper ist ein einzelnes, komplexes, sich selbst regulierendes und sich selbst entwickelndes biologisches System, das in ständiger Wechselwirkung mit der Umwelt steht und die Fähigkeit besitzt, Informationen selbst zu lernen, wahrzunehmen, zu übertragen und zu speichern.

Funktionelles System des Körpers- Dies ist eine Gruppe von Organen, die den koordinierten Ablauf lebenswichtiger Prozesse in ihnen gewährleistet. Die Zuordnung von Organgruppen im menschlichen Körper zu Systemen ist bedingt, da sie funktionell miteinander verbunden sind. Es gibt folgende Systeme des menschlichen Körpers:

nervös, kardiovaskulär, respiratorisch, muskuloskelettal, verdauungsfördernd, endokrin, exkretorisch usw.

Homöostase- relative dynamische Konstanz der inneren Umgebung des Körpers (Körpertemperatur, Blutdruck, Blutchemie usw.)

Widerstand- die Fähigkeit des Körpers, unter Bedingungen nachteiliger Veränderungen in der inneren Umgebung zu arbeiten.

Anpassung- die Fähigkeit des Körpers, sich an veränderte Umweltbedingungen anzupassen.

Hypokinesie- unzureichende körperliche Aktivität des Körpers.

Hypodynamie- eine Reihe negativer morphofunktioneller Veränderungen im Körper aufgrund unzureichender motorischer Aktivität (atrophische Veränderungen in den Muskeln, Detrainierung des Herz-Kreislauf-Systems, Demineralisierung von Knochen usw.).

Reflex- die Reaktion des Körpers auf Reizung, sowohl innerlich als auch äußerlich, die über das Zentralnervensystem erfolgt. Reflexe werden in bedingte (im Laufe des Lebens erworbene) und unbedingte (angeborene) Reflexe unterteilt.

Hypoxie- Sauerstoffmangel, der auftritt, wenn Sauerstoffmangel in der eingeatmeten Luft oder im Blut auftritt.

Maximaler Sauerstoffverbrauch- die maximale Sauerstoffmenge, die der Körper bei extrem intensiver Muskelarbeit pro Minute verbrauchen kann. Der Wert des IPC bestimmt den Funktionszustand und Fitnessgrad des Körpers.

8. Der menschliche Körper als ein einziges, sich selbst entwickelndes und selbst regulierendes biologisches System.

Die medizinische Wissenschaft geht bei der Betrachtung des menschlichen Körpers und seiner Systeme von dem Prinzip der Integrität des menschlichen Körpers aus, der die Fähigkeit zur Selbstproduktion und Selbstentwicklung besitzt.

Der menschliche Körper entwickelt sich unter dem Einfluss des Genotyps (Vererbung) sowie Faktoren der sich ständig verändernden äußeren natürlichen und sozialen Umgebung.

Die Integrität des Organismus wird durch die Struktur und funktionelle Verbindung aller seiner Systeme bestimmt, die aus differenzierten, hochspezialisierten Zellen bestehen, die zu Strukturkomplexen zusammengefasst sind, die eine morphologische Grundlage für die häufigsten Manifestationen der Lebenstätigkeit des Organismus bilden.

Die physiologische Regulation der im Körper ablaufenden Prozesse ist sehr perfekt und ermöglicht es ihm, sich ständig an die sich ändernden Einflüsse der äußeren Umgebung anzupassen.

Alle Organe und Systeme des menschlichen Körpers stehen in ständiger Wechselwirkung und sind ein selbstregulierendes System, das auf den Funktionen des Nervensystems und des endokrinen Systems des Körpers basiert. Die miteinander verbundene und koordinierte Arbeit aller Organe und physiologischen Systeme des Körpers wird durch humorale (flüssige) und nervöse Mechanismen bereitgestellt. Gleichzeitig spielt das zentrale Nervensystem die Hauptrolle, das in der Lage ist, die Auswirkungen der äußeren Umgebung wahrzunehmen und darauf zu reagieren, einschließlich der Wechselwirkung der menschlichen Psyche, ihrer motorischen Funktionen mit verschiedenen Umweltbedingungen.

Eine Besonderheit einer Person ist die Fähigkeit, sowohl äußere natürliche als auch soziale Bedingungen kreativ und aktiv zu verändern, um die Gesundheit zu verbessern, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Ohne Kenntnis der Struktur des menschlichen Körpers, der Aktivitätsgesetze einzelner Systeme, Organe und des gesamten Organismus als Ganzes, der Prozesse der Lebensaktivität, die unter dem Einfluss natürlicher Naturfaktoren auf den Körper ablaufen, ist es unmöglich, richtig zu arbeiten Organisieren Sie den Prozess des Sportunterrichts.

Der Bildungs- und Trainingsprozess im Sportunterricht basiert auf einer Reihe von Naturwissenschaften. Zunächst einmal ist es Anatomie und Physiologie.

Anatomie ist eine Wissenschaft, die die Form und Struktur des menschlichen Körpers, einzelner Organe und Gewebe untersucht, die im Prozess der menschlichen Entwicklung eine beliebige Funktion erfüllen. Die Anatomie erklärt die äußere Form, die innere Struktur und die relative Position der Organe und Systeme des menschlichen Körpers.

Physiologie ist die Wissenschaft von den Gesetzen, die das Funktionieren eines integralen lebenden Organismus regeln.

Funktionell sind alle Organe und Systeme des menschlichen Körpers eng miteinander verbunden. Die Revitalisierung der Aktivität eines Körpers zieht notwendigerweise die Revitalisierung der Aktivität anderer Organe nach sich.

Die funktionelle Einheit des Körpers ist die Zelle - ein elementares lebendes System, das die strukturelle und funktionelle Einheit von Geweben, Reproduktion, Wachstum und Übertragung der erblichen Eigenschaften des Körpers gewährleistet. Dank der Zellstruktur des Körpers ist es möglich, einzelne Teile der Organe und Gewebe des Körpers wiederherzustellen. Bei einem Erwachsenen erreicht die Anzahl der Zellen im Körper etwa 100 Billionen.

Das durch eine gemeinsame physiologische Funktion, Struktur und Herkunft vereinte System aus Zellen und nicht-zellulären Strukturen, das die morphologische Grundlage für die Gewährleistung der Lebenstätigkeit des Organismus bildet, wird als Gewebe bezeichnet.

Unter Berücksichtigung des Mechanismus des Zellaustauschs und der Kommunikation mit der Umwelt, der Speicherung und Übertragung genetischer Informationen und der Energieversorgung werden die Hauptgewebetypen unterschieden: Epithel-, Binde-, Muskel- und Nervengewebe.

Epithelgewebe bildet die äußere Hülle des Körpers – die Haut. Das Oberflächenepithel schützt den Körper vor dem Einfluss der äußeren Umgebung. Dieses Gewebe zeichnet sich durch einen hohen Regenerationsgrad (Recovery) aus. Bindegewebe umfasst das Bindegewebe selbst, Knorpel und Knochen. Eine Gruppe von Körpergeweben, die die Eigenschaften der Kontraktilität haben, wird als Muskelgewebe bezeichnet. Es gibt glattes und quergestreiftes Muskelgewebe. Das quergestreifte Gewebe zieht sich willkürlich zusammen, das glatte Gewebe zieht sich willkürlich zusammen (Kontraktion innerer Organe, Blutgefäße etc.) Nervengewebe ist der wichtigste strukturelle Bestandteil des menschlichen Nervensystems.

Funktionen der Körperkultur

Einführung

Das Konzept der Körperkultur

Die Struktur der Körperkultur

Funktionen der Körperkultur, Konzept, Klassifikation

Merkmale allgemeiner kultureller Funktionen

Ästhetische Funktion der Körperkultur

Soziale Funktionen der Körperkultur

Merkmale bestimmter Funktionen

· Spezifische Bildungsmerkmale

· Spezifische Anwendungsfunktionen

Spezifische Sportfunktionen

Spezifische Erholungs- und Gesundheitsverbesserungs- und Rehabilitationsfunktionen

Merkmale privater Funktionen

· Literaturverzeichnis

Einführung

Körperkultur ist ihrem Wesen nach ein soziales Phänomen. Als facettenreiches soziales Phänomen ist es mit vielen Aspekten der sozialen Realität verbunden und immer tiefer in die allgemeine Struktur des Lebensstils der Menschen eingebettet. „Die soziale Natur der Körperkultur als einer der Bereiche der gesellschaftlich notwendigen Aktivität der Gesellschaft wird durch die direkten und indirekten Bedürfnisse der Arbeit und anderer Formen des menschlichen Lebens bestimmt, sowie durch das Streben der Gesellschaft, sie als eine der am meisten verbreiteten zu nutzen wichtige Erziehungsmittel und das Interesse der Arbeiter selbst an ihrer eigenen Verbesserung“ (V M. Vydrin, 1980).

Durch die Beeinflussung der körperlichen Natur eines Menschen trägt die Körperkultur zur Entwicklung seiner Vitalität und allgemeinen Leistungsfähigkeit bei. Dies wiederum trägt zur Verbesserung der spirituellen Fähigkeiten bei und führt letztendlich zu einer umfassenden und harmonischen Entwicklung des Individuums. „Man kann die Körperkultur nicht nur auf ihre gesundheitsfördernde Wirkung, auf die Stärkung des Körpers reduzieren – das wäre eine Vereinfachung. Dies bedeutet, seine inspirierende Rolle nicht als Quelle kreativer Kräfte zu sehen, ein kräftiges, fröhliches Gefühl “(V.P. Tugarinov, 1965).

Körperkultur ist ein historisch bedingtes Phänomen. Sein Ursprung reicht bis in die Antike zurück. Sie ist, wie die Kultur insgesamt, das Ergebnis der sozialgeschichtlichen Praxis der Menschen. Im Arbeitsprozess verändern die Menschen, indem sie die Natur um sich herum beeinflussen, gleichzeitig ihre eigene Natur. Die Notwendigkeit, Menschen auf das Leben und vor allem auf die Arbeit sowie auf andere notwendige Tätigkeiten vorzubereiten, bestimmte historisch die Entstehung und Weiterentwicklung der Körperkultur.

Das gewählte Thema ist relevant, weil. körperliche Inaktivität wird zum vorherrschenden Zustand der meisten Vertreter der modernen Gesellschaft, die es vorziehen, unter komfortablen Bedingungen zu leben, mit Transport, Zentralheizung usw., nicht systematisch in der Körperkultur tätig. Und bei der Arbeit hat die geistige Arbeit in den meisten Fällen die körperliche Arbeit praktisch ersetzt. All diese Errungenschaften der modernen Zivilisation, die Komfort schaffen, verurteilen einen Menschen zu ständigem "Muskelhunger" und berauben ihn der körperlichen Aktivität, die für ein normales Leben und eine normale Gesundheit erforderlich ist.

Das Konzept der Körperkultur

Am breitesten, kollektivsten und facettenreichsten ist das Konzept der „Körperkultur“. Für ein tieferes und korrekteres Verständnis des Inhalts dieses Begriffs ist es ratsam, ihn mit dem Begriff "Kultur" zu vergleichen, der während der Entstehung der menschlichen Gesellschaft auftauchte und mit Begriffen wie "Kultivierung", "Verarbeitung", "Bildung", "Entwicklung", "Ehrfurcht". MV Vydrin (1999) identifiziert die folgenden Definitionen von Kultur, die der Theorie der Körperkultur am nächsten kommen:

Kultur ist ein Maß und ein Weg der menschlichen Entwicklung;

Kultur ist ein qualitatives Merkmal menschlicher Aktivität und Gesellschaft;

Kultur ist der Prozess und das Ergebnis der Speicherung, Entwicklung, Entwicklung und Verbreitung materieller und geistiger Werte.

Jede der oben genannten Definitionen kann als Grundlage für die Betrachtung des Begriffs „Körperkultur“ herangezogen werden.

Kultur ist untrennbar mit Aktivitäten und Bedürfnissen verbunden.

Aktivitäten sind verschiedene Arten und Methoden des Prozesses der Bewältigung der Welt, ihrer Transformation, Veränderung, um den Bedürfnissen des Menschen und der Gesellschaft gerecht zu werden.

Ein Bedürfnis ist ein Bedürfnis nach etwas, eine Lebens- oder Alltagsnotwendigkeit, die wichtigsten Quellen und Bedingungen für die Entwicklung eines Individuums und der Gesellschaft, die Motive für die soziale Aktivität von Menschen. IN
Im Laufe der Entwicklung der Kultur sind ihre wichtigsten Bestandteile zu solchen Aktivitäten geworden, die speziell darauf abzielen, sich selbst zu verbessern, das eigene Wesen zu verändern. Zu diesen Bestandteilen der Kultur gehört die Körperkultur.

Die Sphäre der Körperkultur ist durch eine Reihe von Merkmalen gekennzeichnet, die nur ihr eigen sind und die normalerweise in drei Gruppen zusammengefasst werden:

1) aktive motorische Aktivität einer Person. Außerdem nicht irgendwelche, sondern nur so organisiert, dass lebenswichtige motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten gebildet, die natürlichen Eigenschaften des Körpers verbessert, die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert und die Gesundheit gestärkt werden. Das Hauptmittel zur Lösung dieser Probleme sind körperliche Übungen.

2) positive Veränderungen der körperlichen Verfassung einer Person, eine Steigerung ihrer Arbeitsfähigkeit, der Entwicklungsstand der morphologischen und funktionellen Eigenschaften des Körpers, die Quantität und Qualität der beherrschten lebenswichtigen Fähigkeiten und Fähigkeiten bei der Durchführung von Übungen. Verbesserung der Gesundheitsindikatoren. Das Ergebnis der vollen Nutzung der Körperkultur ist das Erreichen körperlicher Perfektion durch die Menschen.

3) ein Komplex von materiellen und spirituellen Werten, die in der Gesellschaft geschaffen wurden, um den Bedarf an einer effektiven Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten einer Person zu decken. Zu diesen Werten gehören verschiedene Arten von Gymnastik, Sportspielen, Übungssätzen, wissenschaftlichen Erkenntnissen, Methoden zur Durchführung von Übungen, materiellen und technischen Bedingungen usw.

Auf diese Weise, SPORTUNTERRICHT-eine Art der menschlichen Kultur und Gesellschaft. Dies sind Aktivitäten und gesellschaftlich bedeutsame Ergebnisse, um die körperliche Lebensbereitschaft der Menschen zu schaffen; Einerseits ist es ein spezifischer Fortschritt, andererseits ist es das Ergebnis menschlicher Aktivität sowie ein Mittel und eine Methode zur körperlichen Perfektionierung (VM Vydrin, 1999).

Zum Beispiel gibt es mehrere weitere Definitionen davon
Konzepte:

SPORTUNTERRICHT ist ein Teil der allgemeinen Kultur des Individuums und der Gesellschaft, die eine Reihe von materiellen und spirituellen Werten darstellt, die für die körperliche Verbesserung der Menschen geschaffen und verwendet werden (B.A. Ashmarin, 1999).

SPORTUNTERRICHT Teil der allgemeinen Kultur der Gesellschaft. Spiegelt die Art und Weise der körperlichen Aktivität, Ergebnisse und Bedingungen wider, die für die Kultivierung erforderlich sind, um die körperlichen und geistigen Fähigkeiten einer Person zu beherrschen, zu entwickeln und zu verwalten, ihre Gesundheit zu stärken und die Effizienz zu steigern. (W. I. Iljinich, 2001)

SPORTUNTERRICHT ist ein Element der Persönlichkeitskultur, dessen spezifischer Inhalt eine rational organisierte, systematische aktive Aktivität ist, die von einer Person verwendet wird, um den Zustand ihres Körpers zu optimieren (V.P. Lukyanenko, 2003).

Körperkultur sollte also als eine besondere Art betrachtet werden
kulturelle Aktivitäten, deren Ergebnisse für die Gesellschaft nützlich sind und
Persönlichkeit. Im gesellschaftlichen Leben im System der Bildung, Erziehung, im Bereich der Arbeitsorganisation, des Alltags, der gesunden Erholung, der Körperkultur, die ihre erzieherische, erzieherische, gesundheitsfördernde, wirtschaftliche und allgemeinkulturelle Bedeutung zeigt, trägt sie zur Entstehung einer solchen bei gesellschaftlicher Trend als Körperkulturbewegung.

KÖRPERLICHE BEWEGUNG- Dies ist ein sozialer Trend (sowohl Amateur als auch organisiert), in dessen Verlauf die gemeinsame Aktivität von Menschen zur Nutzung, Verbreitung und Steigerung der Werte der Körperkultur eingesetzt wird. (A. A. Isaev)

Lassen Sie uns auf das Konzept „Sportunterricht“ eingehen. Die Bildung von Wissen, Fähigkeiten und Fertigkeiten für den zielgerichteten und effektiven Einsatz von Mitteln der Körperkultur erfolgt im Prozess des Sportunterrichts. Folglich fungiert dieser Prozess als aktive Seite der Körperkultur, wodurch die Umwandlung der Werte der Körperkultur in das persönliche Eigentum einer Person stattfindet. Dies spiegelt sich in der Verbesserung der Gesundheit, der Steigerung des Entwicklungsniveaus der körperlichen Qualitäten, der motorischen Fitness, der harmonischeren Entwicklung usw. wider.

Sportunterricht wird oft als ein Teil der Körperkultur bezeichnet. Eine solche Interpretation der Beziehung zwischen den beiden Konzepten ist nicht bedeutungslos, aber nach Ansicht vieler Autoren unzureichend und richtig (L.P. Matveev, B.A. Ashmarin, Zh.K. Kholodov, A.A. Isaev). Genauer gesagt ist der Sportunterricht in Bezug auf die Körperkultur weniger ein Teil als vielmehr eine der Hauptfunktionen des Funktionierens in der Gesellschaft, nämlich ein pädagogisch organisierter Prozess der Übertragung und Aneignung seiner Werte innerhalb des Bildungssystems. Der Sportunterricht weist alle Merkmale des pädagogischen Prozesses auf, nämlich: die führende Rolle eines Fachlehrers, die Organisation der Aktivitäten des Erziehers und der Schüler nach didaktischen und pädagogischen Merkmalen, den Schwerpunkt der Aktivität auf die Lösung der Bildungsprobleme und Erziehung, Klassenbildung nach den Gesetzen der menschlichen Entwicklung usw. . Das muss man verstehen Der Sportunterricht unterscheidet sich von anderen Arten des Unterrichts dadurch, dass er auf einem Prozess basiert, der das Training von Bewegungen (motorischen Handlungen) und die Schulung körperlicher Qualitäten vorsieht.

BEWEGUNGSERZIEHUNG, KÖRPERERZIEHUNG, LEIBESERZIEHUNG- Dies ist ein pädagogischer Prozess, der auf die Bildung eines gesunden, körperlich perfekten, sozial aktiven Menschen abzielt, einschließlich der Schulung von Bewegungen (motorischen Handlungen) und der Erziehung (Entwicklungssteuerung) körperlicher Qualitäten. (Sch. K. Cholodow, 2000).

BEWEGUNGSERZIEHUNG, KÖRPERERZIEHUNG, LEIBESERZIEHUNG(im weitesten Sinne des Wortes) ist eine Art von Bildungsaktivität, deren Besonderheit die Verwaltung des Prozesses der Nutzung der Mittel der Körperkultur ist, um die harmonische Entwicklung einer Person zu fördern (VP Lukyanenko, 2001) .

Neben dem Begriff „Sportunterricht“ wird auch der Begriff „Körpertraining“ verwendet. Im Wesentlichen haben sie eine ähnliche Bedeutung, aber der zweite Begriff wird verwendet, wenn sie die angewandte Ausrichtung des Sportunterrichts in Bezug auf Arbeit oder andere Aktivitäten betonen möchten.

KÖRPERLICHES TRAINING ist der Prozess der Bildung motorischer Fähigkeiten und der Entwicklung körperlicher Fähigkeiten (Qualitäten), die für eine bestimmte berufliche oder sportliche Aktivität erforderlich sind (Yu.F. Kuramshin, 2003).

KÖRPERLICHE FITNESS- das Ergebnis des körperlichen Trainings, verkörpert in der erreichten Leistung, dem Entwicklungsstand der körperlichen Qualitäten und dem Bildungsstand der lebenswichtigen und angewandten Fähigkeiten und Fertigkeiten.

ALLGEMEINE KÖRPERLICHE VORBEREITUNG- nicht spezialisierter Prozess des Sportunterrichts, der auf die allgemeinen Voraussetzungen für den Erfolg bei verschiedenen Aktivitäten abzielt.

SPEZIELLES KÖRPERTRAINING- ein spezialisierter Prozess des Sportunterrichts, der auf eine vertiefte Spezialisierung auf sportliche oder berufliche Aktivitäten abzielt.

BEWEGUNGSERZIEHUNG, KÖRPERERZIEHUNG, LEIBESERZIEHUNG- Dies ist eine systemische Beherrschung rationaler Wege zur Steuerung seiner Bewegungen durch eine Person, die auf diese Weise den im Leben notwendigen Fundus an motorischen Fähigkeiten, Fähigkeiten und damit verbundenen Kenntnissen erwirbt.

Die Bedeutung des Sportunterrichts nach P.F. Lesgaft soll lernen, Bewegungen bewusst zu steuern, sie miteinander zu vergleichen, mit der geringsten Schwierigkeit „zu lernen“, vielleicht in kürzerer Zeit bewusst die größte körperliche Arbeit zu leisten.

KÖRPERLICHE ENTWICKLUNG- der Prozess der Veränderung der natürlichen morphofunktionellen Eigenschaften des Körpers während eines individuellen Lebens.

Dieser Prozess ist durch folgende Indikatoren gekennzeichnet:

1. Indikatoren, die die biologischen Formen oder die Morphologie einer Person charakterisieren (Körpergröße, Körpergewicht, Körperhaltung, Fettansammlung).

2. Indikatoren für funktionelle Veränderungen in den physiologischen Systemen des Körpers (Herz-Kreislauf-, Atmungs-, Muskelsysteme, Verdauungs- und Ausscheidungsorgane usw.).

3. Indikatoren für die Entwicklung körperlicher Qualitäten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität, Koordinationsfähigkeit).

Jeder Lebensabschnitt hat seine eigenen Indikatoren für die körperliche Entwicklung. Sie können die Prozesse der fortschreitenden Entwicklung (bis zu 25 Jahren), gefolgt von der Stabilisierung von Formen und Funktionen (bis zu 45-50 Jahren) und dann involutionären Veränderungen (dem Alterungsprozess) widerspiegeln. Die körperliche Entwicklung ist auf viele Faktoren zurückzuführen, sowohl biologische als auch soziale. Dieser Prozess wird kontrolliert. Je nach Gesamtheit der Faktoren und Bedingungen kann die körperliche Entwicklung umfassend, harmonisch oder disharmonisch verlaufen und der Alterungsprozess verzögert werden.

Die körperliche Entwicklung wird durch folgende Gesetze bestimmt: Vererbung; Altersabstufung; die Einheit von Organismus und Umwelt (klimageographische, soziale Faktoren); das biologische Bewegungsgesetz und das Gesetz der Einheit der Formen und Funktionen des Körpers.

Indikatoren der körperlichen Entwicklung sind für die Beurteilung der Lebensqualität einer bestimmten Gesellschaft von großer Bedeutung. Das Niveau der körperlichen Entwicklung ist zusammen mit Indikatoren wie Fruchtbarkeit, Sterblichkeit und Morbidität einer der Indikatoren für die soziale Gesundheit der Nation.

KÖRPERLICHE PERFEKTION- dies ist ein historisch bedingtes Ideal der körperlichen Entwicklung und körperlichen Fitness eines Menschen, das den Anforderungen des Lebens optimal entspricht. Die Gesellschaft hat in ihrer historischen Entwicklung verschiedene Anforderungen an die körperliche Verbesserung des Menschen gestellt. Daraus folgt, dass es kein Ideal körperlicher Vollkommenheit gibt und geben kann.

Die wichtigsten spezifischen Kennzeichen eines körperlich perfekten Menschen unserer Zeit sind:

1. Gute Gesundheit, die einer Person die Fähigkeit verleiht, sich schnell an verschiedene Bedingungen anzupassen.

2. Hohe körperliche Gesamtleistung.

3. Proportional entwickelter Körperbau, korrekte Körperhaltung.

4. Besitz einer rationalen Technik grundlegender Vitalbewegungen.

5. Umfassend und harmonisch entwickelte körperliche Eigenschaften, ausgenommen einseitige Entwicklung einer Person.

6. Leibeserziehung, d.h. Besitz besonderer Kenntnisse und Fähigkeiten, um ihren Körper und ihre körperlichen Fähigkeiten in Leben, Beruf und Sport einzusetzen.

PHYSIKALISCHE BEARBEITBARKEIT– die potenziellen Fähigkeiten einer Person, körperliche Anstrengungen zu unternehmen, ohne das gegebene Funktionsniveau des Körpers, vor allem seines Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, zu beeinträchtigen (T.Yu. Krutsevich, 2003).

Körperliche Leistungsfähigkeit ist ein komplexes Konzept. Es wird durch eine beträchtliche Anzahl von Faktoren bestimmt: den morphologischen und funktionellen Zustand verschiedener Organe und Systeme, den mentalen Status, die Motivation und andere Faktoren. Daher kann eine Aussage über seinen Wert nur auf der Grundlage einer umfassenden Bewertung getroffen werden.

PHYSISCHE AKTIVITÄT- Dies ist eine Form der Einstellung einer Person zur umgebenden Realität, in deren Verlauf die Schaffung, Erhaltung, Assimilation, Transformation, Verteilung und der Konsum der Werte der Körperkultur durchgeführt werden.

Eine erfolgreiche Umsetzung der Prozesse des Sportunterrichts, des körperlichen Trainings und des Sporttrainings ist nur auf der Grundlage einer organisierten körperlichen Aktivität möglich. Körperliche Aktivität sollte als eine der grundlegenden Arten menschlicher Aktivität angesehen werden, die die effektive Entwicklung von Organen und Systemen, ein hohes Maß an Gesundheit und Leistungsfähigkeit gewährleistet.

SPORT- eine spezifische Form der kulturellen Aktivität einer Person und Gesellschaft, die darauf abzielt, die motorischen Fähigkeiten einer Person in einem Wettbewerbsumfeld zu offenbaren.

SPORT- Ein wesentlicher Bestandteil der Körperkultur ist die eigentliche Wettkampftätigkeit, die spezielle Vorbereitung darauf, spezifische zwischenmenschliche Beziehungen.

Nach letzterer Auffassung ist der Begriff „Sport“ im Begriff „Körperkultur“ enthalten. Es ist sinnvoll, „Sport“ als Teil der Körperkultur zu betrachten, solange er die Rolle der Erziehung erfüllt und Teil des sozialpädagogischen Systems ist, einen Menschen auf effektive Aktivität vorzubereiten.

Gleichzeitig muss berücksichtigt werden, dass der Sport in den letzten Jahren zunehmend eine eigenständige Bedeutung erlangt hat: Die Entwicklung des Sports spiegelt sich in den Verfassungen vieler Länder wider, diskutiert in den Vereinten Nationen, riesige materielle und finanzielle Ressourcen sich im Sportbereich drehen, gibt es Anreize für materiellen Charakter. Das Vorhandensein enormer körperlicher Anstrengung, das Streben nach Höchstleistung und Sieg „um jeden Preis“ erlauben es uns nicht, Sport als Element der Körperkultur zu betrachten. Sportliche Aktivität, insbesondere wenn sie durch professionellen Berufssport repräsentiert wird, wirkt als Gegenkultur.

KÖRPERLICHE ERHOLUNG-Art der Körperkultur: die Verwendung von körperlichen Übungen sowie Sport in vereinfachten Formen für die aktive Erholung der Menschen, Spaß an diesem Prozess, Unterhaltung, Wechsel von einer Art von Aktivität zu einer anderen, Ablenkung von den üblichen Arten von Arbeit, Haushalt, Sport , militärische Aktivitäten.

KÖRPERLICHE REHABILITATION– Art der Körperkultur: ein gezielter Prozess des Einsatzes von Körperübungen zur Wiederherstellung oder zum Ausgleich teilweise oder vorübergehend verlorener motorischer Fähigkeiten, zur Behandlung von Verletzungen und deren Folgen.

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- Kultur ist der Prozess und das Ergebnis der Speicherung, Entwicklung, Entwicklung und Verbreitung von materiellen und spirituellen Werten. Jede der oben genannten Definitionen kann als Grundlage für die Betrachtung des Begriffs „Körperkultur“ herangezogen werden. Kultur ist untrennbar mit Aktivitäten und Bedürfnissen verbunden. Aktivitäten sind verschiedene Arten und Methoden des Prozesses der Bewältigung der Welt, ihrer Transformation, Veränderung, um den Bedürfnissen des Menschen und der Gesellschaft gerecht zu werden.

Die Sphäre der Körperkultur ist durch eine Reihe von Merkmalen gekennzeichnet, die nur ihr eigen sind und normalerweise zu Gruppen zusammengefasst werden:

Aktive menschliche Aktivität. Außerdem nicht irgendwelche, sondern nur so organisiert, dass lebenswichtige motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten gebildet, die natürlichen Eigenschaften des Körpers verbessert, die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert und die Gesundheit gestärkt werden. Das Hauptmittel zur Lösung dieser Probleme sind körperliche Übungen.

Positive Veränderungen in der körperlichen Verfassung einer Person:

Steigerung seiner Arbeitsfähigkeit, des Entwicklungsstandes der morphofunktionellen Eigenschaften des Körpers, der Quantität und Qualität der beherrschten lebenswichtigen Fähigkeiten und Fähigkeiten bei der Durchführung von Übungen;

Verbesserungen der Gesundheitsindikatoren.

Das Ergebnis der vollen Nutzung der Körperkultur ist das Erreichen eines Komplexes materieller und geistiger Werte durch Menschen mit körperlicher Perfektion, die in der Gesellschaft geschaffen wurden, um die Notwendigkeit einer wirksamen Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten einer Person zu erfüllen. Zu diesen Werten gehören verschiedene Arten von Gymnastik, Sportspielen, Übungssätzen, wissenschaftlichen Erkenntnissen, Methoden zur Durchführung von Übungen, materiellen und technischen Bedingungen usw.

Auf diese Weise , Sportunterricht- eine Art von Kultur einer Person und Gesellschaft. Dies sind Aktivitäten und gesellschaftlich bedeutsame Ergebnisse, um die körperliche Lebensbereitschaft der Menschen zu schaffen; Einerseits ist es ein spezifischer Fortschritt, andererseits ist es das Ergebnis menschlicher Aktivität sowie ein Mittel und eine Methode zur körperlichen Perfektionierung (VM Vydrin, 1999).

Hier sind zum Beispiel ein paar weitere Definitionen dieses Konzepts: Sportunterricht- Dies ist ein Teil der allgemeinen Kultur des Individuums und der Gesellschaft, die eine Kombination aus materiellen und spirituellen Werten ist, die für die körperliche Verbesserung der Menschen geschaffen und verwendet werden (B.A. Ashmarin, 1999).

Sportunterricht- Teil der allgemeinen Kultur der Gesellschaft. Spiegelt die Art und Weise der körperlichen Aktivität, Ergebnisse und Bedingungen wider, die für die Kultivierung erforderlich sind, um die körperlichen und geistigen Fähigkeiten einer Person zu beherrschen, zu entwickeln und zu verwalten, ihre Gesundheit zu stärken und die Effizienz zu steigern. (W. I. Iljinich, 2001)

Sportunterricht- Dies ist ein Element der Persönlichkeitskultur, dessen spezifischer Inhalt eine rational organisierte, systematische aktive Aktivität ist, die von einer Person verwendet wird, um den Zustand ihres Körpers zu optimieren (V. P. Lukyanenko, 2003). Daher sollte die Körperkultur als eine besondere Art kultureller Aktivität betrachtet werden, deren Ergebnisse für die Gesellschaft und den Einzelnen nützlich sind. Im gesellschaftlichen Leben im System der Bildung, Erziehung, im Bereich der Arbeitsorganisation, des Alltags, der gesunden Erholung, der Körperkultur, die ihre erzieherische, erzieherische, gesundheitsfördernde, wirtschaftliche und allgemeinkulturelle Bedeutung zeigt, trägt sie zur Entstehung einer solchen bei gesellschaftlicher Trend als Körperkulturbewegung. In der Theorie und Methodik des Sportunterrichts werden viele Begriffe und Konzepte verwendet.

Sportunterricht- Dies ist eine Reihe von Errungenschaften der Gesellschaft bei der Schaffung und rationellen Nutzung spezieller Mittel, Methoden und Bedingungen für die gezielte körperliche Verbesserung einer Person.

Sportunterricht- ist Teil der allgemeinen Kultur, daher hängt das Niveau ihrer Entwicklung vom Niveau der sozialen und wirtschaftlichen Entwicklung der Gesellschaft ab.

Sportunterricht hat viele Funktionen. Sie sollten sich über Funktionen wie diese im Klaren sein:

- normativ, bestehend aus der Festlegung rationaler Handlungsnormen;

- Information, die Fähigkeit widerspiegelt, kulturelle Informationen zu sammeln, um ein Mittel zu ihrer Verbreitung und Weitergabe von Generation zu Generation zu sein;

- gesprächig, Charakterisierung der Immobilie zur Förderung der Kommunikation, des Aufbaus zwischenmenschlicher Kontakte;

- ästhetisch, verbunden mit der Befriedigung der ästhetischen Bedürfnisse des Einzelnen;

- biologisch, verbunden mit der Befriedigung der natürlichen Bedürfnisse eines Menschen in Bewegung, der Verbesserung seiner körperlichen Verfassung und der Gewährleistung der notwendigen Fähigkeit für das tägliche Leben, die Erfüllung der Pflichten eines Mitglieds der Gesellschaft.

Die Funktionen liegen der Klassifikation von Körperkulturtypen zugrunde, die sich darstellen lassen als basische Körperkultur, sportliche, angewandte und gesundheitsfördernde Körperkultur.

Grundlegende Körperkultur bietet Sportunterricht und körperliche Fitness, die für jeden Menschen als grundlegende Grundlage der körperlichen Verbesserung für eine vertiefte Spezialisierung und ein aktives Leben im Allgemeinen notwendig sind. Je nach Alter der Beteiligten verändert es sich, nimmt Besonderheiten an.

Die Ausgangsform der grundlegenden Körperkultur kann bedingt als "Vorschul- und Schulkörperkultur" bezeichnet werden. Dies weist auf den obligatorischen Charakter des Unterrichts in Vorschuleinrichtungen sowie auf den Sportunterricht als Unterrichtsfach in allgemeinbildenden Schulen, Berufsschulen und anderen Bildungseinrichtungen für Kinder im schulpflichtigen Alter hin, wo darauf abzielt, die Grundlagen des allgemeinen Sportunterrichts zu schaffen und sicherzustellen vielseitige Entfaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit, gute Gesundheit und damit Gewährleistung der körperlichen Grundfähigkeit, die jeder braucht.

Schulische Körperkultur ist insofern ein grundlegender Bestandteil der grundlegenden Körperkultur.

Grundlegende Körperkultur beschränkt sich nicht nur auf Vorschul- und Schulformen, sondern umfasst auch die körperliche Weiterbildung, die eine höhere körperliche Leistungsfähigkeit als in der Schule vermittelt.

Angewandter Sportunterricht geteilt durch professionell angewendet Und militärisch angewendet.

Ihre Merkmale werden durch ihre unmittelbare Einbeziehung in den Bereich der beruflichen Tätigkeit sowie in das System der speziellen Ausbildung dafür in Abhängigkeit von den spezifischen Anforderungen und Bedingungen des Berufs bestimmt.

Angewandte Formen der Körperkultur sind eng mit der grundlegenden Körperkultur verwandt. Ihr organischer Zusammenhang drückt sich darin aus, dass berufsbezogene und militärisch angewandte körperliche Ertüchtigung auf der Grundlage allgemeiner körperlicher Ertüchtigung aufbaut. Darüber hinaus umfassen die Inhalte angewandter Formen der Körperkultur die relevanten Elemente der grundlegenden Körperkultur und des Sports.