Wie man einen geliebten Menschen vergisst. Ist es leicht, einen ehemaligen Freund aus dem Kopf zu bekommen?

07.08.2019

Frage an den Psychologen:

Guten Tag! Bitte sagen Sie mir, wie Sie IHN aus Ihrem Kopf bekommen. Tatsache ist, dass ich nach einer erfolglosen Ehe (3,5 Ehejahre) nicht verheiratet war. Habe die Tochter selbst großgezogen. Männer waren selten in meinem Leben und nicht lange. Ich habe niemanden in meine Seele oder mein Haus gelassen. Sie hat viel gearbeitet, ihre Tochter großgezogen, sich um ihre Mutter gekümmert.

Ich bin 53 Jahre alt. In den letzten mehr als 10 Jahren hatte ich keine Männer mehr. Die Tochter ist gewachsen. Verheiratet. Hat einen Sohn. Wir leben getrennt. Mama ist gestorben. Ich habe meinen Job in einen entspannteren und normalisierten Job gewechselt. Aber immer noch allein.

Ich habe letzten August einen Mann kennengelernt. Genauer gesagt ein Klassenkamerad, aber wir haben uns 38 Jahre nicht gesehen. Ich war vom ersten Treffen an "überwältigt". Er hat keine Familie. Wir unterhalten uns. Kein Werben von seiner Seite, aber wir können stundenlang telefonieren. Wir sind Freunde. Er weiß um meine Gefühle, aber er hat mir immer wieder gesagt, dass er in naher Zukunft keine Beziehung zu Frauen plant. Er erklärt dies damit, dass er seine Energie nicht verschwenden will, denn beschäftigt sich mit der Heilung. Ich habe seine energetischen Fähigkeiten an mir selbst erfahren. Mein Gesundheitszustand wurde merklich besser. Ich fange sogar an, das Vorhandensein von Bandscheibenvorfällen zu vergessen!

Bald sind es sechs Monate, da ich ständig an IHN denke. Auch bei der Arbeit, wenn ich mich konzentrieren muss (meine Arbeit ist mental), Gedanken über IHN.

Ich habe mich eingerichtet, um unsere Kommunikation zu stoppen. Aber es geht mir immer schlechter. Ich habe in meinem ganzen Leben nicht so viel geweint wie in diesen unvollständigen 6 Monaten. Wenn wir 2-3 Tage nicht kommunizieren, habe ich zu Hause Wutanfälle. Ich wohne allein.

Mein ganzes Erwachsenenleben lang habe ich alle Probleme selbst gemeistert, und dann bin ich zusammengebrochen. Und aus dem Wissen, dass ich mit der aktuellen Situation nicht zurechtkomme, macht es mich noch schlimmer. Unsere Stadt ist klein und es gibt nirgendwo hin. Und ich will keinen! Alle meine guten Freunde sind verheiratet und ich möchte ihnen meine Probleme nicht ausschütten. Ich habe meiner Tochter einmal von meinen Gefühlen erzählt. Es scheint mir, dass sie mich nicht verstanden hat und vielleicht sogar Angst hat. Schließlich habe ich mein ganzes Leben für sie gelebt.

Ich habe etwas an Gewicht verloren. Dank der Übungen bringe ich jetzt meinen Körper in Ordnung. Aber auch während des Unterrichts können Tränen fließen.

Die Frage wird von der Psychologin Alferova Margarita Olegovna beantwortet.

Liebe Elena, guten Tag!

Aus Ihrem Brief geht deutlich hervor, dass Sie eine sehr starke Frau sind, dass Sie es gewohnt sind, alles selbst zu lösen und, wie ich es verstehe, sehr gut gemacht hat und tut! Du bist schlau !!!

Aber was passiert jetzt ... Elena, entschuldige, wenn ich ohne Sentimentalität schreibe, dann bist du eine erwachsene, reife, starke, intelligente Frau und du wirst das verstehen und akzeptieren können. Und mir scheint, dass dies genau das ist, was Sie jetzt brauchen. Übrigens, in Ihrem Fall ist das Wort AKZEPTANZ das wichtigste!

Elena, Sie haben Ihr maximales Programm erfüllt: Sie haben Ihre Tochter großgezogen, Ihrer Mutter geholfen, eine Karriere aufgebaut. Dafür hast du alles gegeben, dich vielleicht oft ganz vergessen, sicher hast du deine Gefühle unterdrückt und sehr tief versteckt. Aber jetzt bist du allein gelassen und mit dir allein gelassen ...

Sie haben sich zum Teil gelangweilt, einsam, Sie haben den Sinn des Lebens verloren, das Ziel, nach dem Sie Ihr ganzes Leben lang gestrebt haben. Dir fehlt dieses Adrenalin, dir fehlt diese Motivation und dieser Ansporn. Früher hast du mit voller Geschwindigkeit "beschleunigt deine Lokomotive", aber jetzt bist du langsamer geworden. Aber die Energie ist in dir geblieben, alle Gefühle und Emotionen sind geblieben, obwohl du sie dein ganzes Leben lang unterdrückt hast. Darüber hinaus wurden sie noch stärker, weil sie unterdrückt wurden, eine bestimmte Form annahmen, möglicherweise deformiert waren und Sie keine Erfahrung damit haben, mit Emotionen zu leben, sie zu managen (kontrollieren, nicht unterdrücken), sie AKZEPTIEREN.

Und jetzt triffst du deinen Klassenkameraden ... Erinnerungen an deine Jugend, an die Zeit, in der du glücklich und unbeschwert warst (vielleicht nicht so, aber unsere Erinnerung ist sehr selektiv und wir erinnern uns oft daran, nehmen Kindheit und Jugend als glücklich wahr) blitzten in dir auf. Mental, emotional bist du in diese Zeit zurückgekehrt ... und es ist natürlich, dass es dir gefallen hat, dass du "süchtig" warst, dass du ein großes Bedürfnis nach solchen Emotionen hattest (es ist wie ein Schluck Wasser in der Wüste).

Was für ein Segen, dass Sie einen guten Menschen kennengelernt haben !!! und keinen Gigolo und Abenteurer. Ich urteile nach Ihrer Beschreibung dieses Mannes. Er hält sich für einen Heiler, vielleicht ist er es. Er hat dir bei deiner Gesundheit geholfen, du interessierst dich für ihn, du respektierst ihn !!! Das ist toll !!! Leider ist es wahr, dass Heiler oft das Gefühl haben, dass sie ihre Energie sparen müssen, um im Zölibat zu bleiben. Ich will nicht diskutieren, ob es richtig oder falsch ist, sie glauben es. Es ist eine Tatsache! Und das muss AKZEPTIERT werden!!!

Was sind deine Gefühle? Ich will?!!! Ich will bekommen, was ich will, ich mag es, ich verdiene es, ich verdiene es, das ist meins. Wenn ich falsch liege, dann entschuldige ich mich. Niemand behauptet, dass Sie das Beste verdienen !!! Aber! Beziehungen können sich nur unter der Bedingung der Gegenseitigkeit entwickeln. Liebe ist, wenn man gibt, gibt und keine Gegenleistung erwartet!

Liebe Elena, du hast Glück, solche Gefühle zu erleben, du hast Glück, dich wieder wie eine Frau zu fühlen. Das ist Freude. Warum das aufgeben, warum sich selbst aufgeben? Es ist gut für Sie, zusammen zu sein, es ist gut für Sie, zusammen zu kommunizieren, er weigert sich nicht - lassen Sie es Ihre Ressource sein, keine Last. Du kannst dein Gefühl auch in Freundschaft verwandeln. Denn was Freundschaft ist, ist auch gegenseitiges Verständnis, gegenseitige Unterstützung, aber ohne sexuelle Beziehungen. Öffne dieses Lichtgefühl in dir (der Schlüssel ist hier das Lichtgefühl der Liebe), gib dich ihm hin und renne nicht davor weg. Es kann Ihre enorme Ressource und Ihr Ansporn im Leben sein, ein Leitfaden. Sie können genauer erfahren, was ER tut, seine Interessen mit IHM teilen, sein Begleiter werden. Von dieser Beziehung können Sie beide profitieren. Was du weinst, sind deine Emotionen, die lange Zeit unterdrückt wurden. Du hast wahrscheinlich schon vergessen, wie es geht. In dir erwacht wieder eine Frau. Aber es hängt nur von Ihnen ab, ob Sie in eine Depression verfallen und dieses Gefühl zu einer Katastrophe wird, oder umgekehrt, Sie werden aufsteigen und das Gefühl wird zum Glück.

Sie schreiben "Und aus dem Wissen, dass ich mit der aktuellen Situation nicht zurechtkomme, macht es mich noch schlimmer." Sie sind es gewohnt, mit Situationen umzugehen, Sie sind es gewohnt, zu gewinnen, Sie sind es gewohnt, alles nach Ihren Wünschen zu gestalten. Hier musst du ANNAHME lernen! AKZEPTiere was ist, gewinne nicht, erwarte nicht, dass alles nach deinem Willen ist, sondern AKZEPTiere und lebe damit.

Lies Bücher über die Liebe, höre Lieder über die Liebe, über hohe, reine, leichte Liebe.

In Ihrer Anfrage ging es um das Vergessen. Wenn Sie das noch wollen.

Es ist schade, dass es keine solche Pille gibt, die Sie einnehmen und den Mann, den Sie lieben, sofort für immer vergessen können. Viele kennen den Schmerz und die Gefühle des Leidens, die mit unerwiderter Liebe verbunden sind.

Was ist in diesem Fall zu empfehlen:

1. AKZEPTIERE die Situation, wie sie ist. Dies ist der erste und schwierigste Schritt.

Sie weigern sich zu glauben, was passiert ist. die Tatsache, dass Sie sich weigern, die Realität zu akzeptieren, bereitet Ihnen Schmerzen. Sie argumentieren mit der Realität, Sie argumentieren, dass alles anders sein sollte. ABER! Alles ist wie es ist und Sie müssen es nur AKZEPTIEREN. Zu akzeptieren, dass es unmöglich sein kann, was Sie wollen, ist sehr hart und schmerzhaft. Früher oder später muss es jedoch getan werden.

2. Erlaube Gefühlen zu sein. Erlaube dir zu fühlen, was du fühlst, sogar zu trauern, zu leiden. Sie können dies übertreiben, aber stellen Sie sicher, dass Sie der Hysterie eine Frist setzen, nach der Sie beginnen, sich selbst zu kontrollieren. Emotionen nicht unterdrücken, sondern kontrollieren. Lassen Sie sie zuerst vollständig auslaufen. Es können sogar Gefühle von Groll, Wut, Wut, Selbstmitleid sein. Drücken Sie sie nicht wieder hinein, unterdrücken Sie sie nicht, sie sollten herauskommen. Gleichzeitig können Sie Fitness machen, tanzen, putzen, malen usw. Lass alles mit Tränen herauskommen, das ist okay. Schütte all deinen Schmerz durch deine Tränen aus, damit nichts mehr in dir ist. Sie können das Kissen schlagen, die Toilette anschreien und dann spülen.

3. Natürlich wäre es toll, deine Gefühle mit jemandem zu teilen, über deine Gefühle zu sprechen. Frauen fällt es oft leichter, wenn sie mit ihren Freundinnen alles besprechen. Vielleicht können Sie in Chats mit jemandem diskutieren, wenn es in Wirklichkeit keine Freunde gibt. Sie können im Extremfall ein Tagebuch führen und ihm alles ausschütten. Erzählen Sie von sich selbst, von Ihren Gefühlen, so viel Sie brauchen. Sprechen Sie mit einem Zustand der inneren Leere, wenn Sie sich bereits langweilen ... Dies kann bedeuten, dass Sie bereit sind, die Situation loszulassen.

4. Danke dem Leben, diesem Mann für alles, was passiert ist. Für Emotionen, für einen Adrenalinschub, zum Reinigen und Weitermachen. Behandle das, was passiert ist, als Geschenk.

Wenn Sie aufhören wollen zu kommunizieren, dann absolut keinen Kontakt zu IHM. Entfernen Sie jede Verbindung mit einer Person: im Internet; telefonisch; per Post; über Skype und andere Kommunikationsmittel. Warte die ersten harten Momente ab. Immerhin hast du ohne ihn gelebt und warst trotzdem glücklich. Entfernen Sie alle psychologischen Anker aus dem Leben, die Erinnerungen an IHN wachrufen: Gehen Sie nicht an die Orte, an denen Sie zuvor zusammen waren; werfen Sie alle vergessenen Dinge weg; Löschen Sie freigegebene Fotos und Videos auf Ihrem Computer, Telefon und anderen Medien. Denken Sie nicht darüber nach, was sein Kopf tut, es spielt keine Rolle. Schalten Sie alle Ihre Gedanken um, sonst werden Sie in Schmerzen verfallen. Es sollte Ihnen egal sein, was Sie tun. Im Moment ist nur Ihr Wohlbefinden wichtig. Absolute und völlige Gleichgültigkeit! Mach dir keine Vorwürfe, dass du nie zusammen bist. Suchen Sie sich ein Hobby, eine Leidenschaft, etwas, das die Seele erfreuen würde. Vielleicht etwas, wovon Sie einmal geträumt haben, sich aber nicht getraut haben - die Zeit dafür ist gekommen, erlauben Sie sich.

Elena, ich glaube, mit dir wird alles gut! Ich wünsche Ihnen viel Glück!

PS keiner weiß was morgen passiert und wie alles ausgehen wird :)

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Ich bin 22 Jahre alt. Vor mehr als einem Jahr hat sie sich von einem Mann getrennt, mit dem sie mehr als zwei Jahre zusammenlebten. Ich weiß bis heute nicht, warum wir uns getrennt haben und auf wessen Initiative es geschah. Das Gesamtbild sieht so aus: Eineinhalb Jahre lang lebten wir fast in perfekter Harmonie, aber ich war ein klarer Anführer in einer Beziehung, es war von Zeit zu Zeit peinlich, dass er ein Anhänger war, liebevoll, praktisch uneingeweiht, irgendwo schmeichelte meinem Stolz, brachte mich aber auch manchmal zum Nachdenken, und ob ich diesen Menschen liebe oder einfach nur mit dem Familienoberhaupt spiele; aber irgendwann änderte sich alles dramatisch: ich selbst merkte, wie ich apathisch, uninteressant wurde, nichts und niemanden wollte, und in diesem Moment bereitete sich alles auf die Hochzeit vor; Skandale (ausschließlich mit meinen Behauptungen) wurden durch ein völliges Desinteresse am Geschehen ersetzt, dann der Wunsch, die Beziehung abzubrechen, die nur ein Wunsch blieb, na ja, unter dem Finale - die Beendigung intimer Beziehungen (außerdem habe ich suchte jedes Mal nach "Ausreden", und als dies geschah, kam es zur Absurdität - es schien mir, als wäre ich fast vergewaltigt worden). Ich wurde zu einem "Gemüse" - langweilig, uninteressant, ungepflegt, und er blühte auf, wurde selbstbewusster, er hatte seine eigenen Interessen, seine Mutter (die ich äußerst unbeliebt war) kam sehr praktisch vorbei, er wurde immer unhöflicher und Es tat mir alles leid. Ich kann es immer noch nicht glauben, dass ich diese Schadenfreude geschrieben habe: "Ich habe genug. Machen wir es einfach, ohne zu reden. Bringen Sie morgen die Schlüssel ein. Das ist das Ende." Warum tue ich das? .. Es war nur ein Gespräch mit Fragen und Antworten, die ich brauchte. Also trennten wir uns und eine Woche später reisten er und seine Eltern nach Ägypten. Sie haben ihm ein Geschenk gemacht (was sie uns genau drei Silvester in Folge versprochen haben - ironisch). Und dann ging es los: Ich nahm mich scharf auf, suchte nach jemand Neuem (übrigens war er mein erster Mann), in der Öffentlichkeit war ich die Verkörperung der Fröhlichkeit, und nachts und mit meinen Eltern kletterte ich einfach die Wände hoch, Ich habe keinen solchen Zustand, das ist nie passiert: Ich habe nicht gegessen, viel geraucht, mich geweigert, ein Beruhigungsmittel zu trinken, und tagelang zu Hause gebrüllt. Und da kam dieser verderbliche Gedanke "Ich liebe ihn wirklich." Ich habe übrigens einen Monat später versucht, ihn zurückzugeben, ich habe sogar nur Sex angeboten, in der Hoffnung, dass er wieder etwas für mich empfindet (immerhin sagte er direkt, dass er sich entliebt hat), und dann sammelte ich meine wird zur Faust und all meinen Stolz und schneidet Kontakte ab (und er hat nicht versucht, sie wiederherzustellen). Der Erfolg in der Arbeit begann, neue Leute erschienen. Jetzt bin ich also seit sechs Monaten mit einem Typen zusammen, aber ich empfinde im Allgemeinen nichts für ihn – nichts, Leere. Ich erinnere mich ständig an meinen Ex, ich verstehe, dass ich unsere Beziehung idealisiere. Und als er ihm zu seinem Geburtstag gratulierte (Tradition ist schon das zweite Jahr - wir gratulieren uns, wir korrespondieren die ganze Nacht und das ganze Jahr über keine Kontakte mehr), dann wollte ich nach der ersten Nachricht schreiben: "Ich habe dich wirklich vermisst ." Ich ertrage, ich ertrage.. ich erinnere mich, ich denke.. ständig. Und sein Leben ist in vollem Gange, er lebt so, wie ich es mir nie vorgestellt hätte, als wir zusammen waren. Irgendwo verstehe ich meine Schuld: sie hat zerquetscht, unterdrückt.. höchstwahrscheinlich - sie ging mit ihrem herrschsüchtigen Charakter zu weit und ließ sich zum Finale auch gehen (laut vielen Artikeln); Ich verstehe, dass er sich ohne mich sehr süß anfühlt, aber ich fühle mich schlecht.. Ich glaube fest an das, was ich liebe. Aber ich kann das nicht mehr. Wie konnte ich das vergessen?

Wenn wir in der Sprache der Meteorologie sprechen, erzeugt teilweise bewölktes Leben Müll im Kopf. Wir können nicht tief durchatmen, ruhig schlafen und nicht jedem etwas verdächtigen!

Sie können mit völlig kostenlosen Methoden obsessive Gedanken aus dem Kopf werfen!

Wir hinterlassen Müll vom Kopf auf Papier

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kopf nur noch von endlos unbeantworteten Fragen und Gedanken platzt, nehmen Sie ein Blatt Papier und gießen Sie alles darauf. Wenn Sie kein Notizbuch oder keinen Stift zur Hand haben, können Sie dies mithilfe von Notizen auf Ihrem Telefon tun. Schreiben Sie alles auf, was übergekocht ist, lesen Sie es mehrmals und löschen Sie es. Seien Sie bei diesem Rat nicht skeptisch, Sie probieren es aus und Sie werden merken, wie Ihnen der Müll aus dem Kopf geht.

Es gibt immer Menschen in unserer Umgebung, die bereit sind, die Probleme anderer Menschen zu nehmen. Die Leute nennen es Freundschaft! Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit Ihren Lieben, lassen Sie sich aufrichtig beraten und Probleme treten in den Hintergrund. Es ist wichtig, sich einfach auszusprechen, damit niemand unterbricht und nicht den dümmsten Satz sagt: Ich habe dich gewarnt, aber du hast nicht auf mich gehört!

Erfahren Sie mehr über die Probleme anderer Menschen

Sie müssen in der Lage sein, sich objektiv auf Ihre Probleme einzulassen. Manchmal ist es lustig zuzuhören, wenn eine Person nervös ist, weil sie keine Zeit hatte, ihren Morgenkaffee zu trinken, wenn sich manche Menschen einen solchen „Luxus“ nicht leisten können. Um den ganzen Müll ein für alle Mal aus dem Kopf zu werfen, ist es sinnvoll, sich mit anderen zu vergleichen und zu verstehen, dass bei dir alles nicht so schlimm ist, es kann schlimmer sein.

Beneiden

Dies ist einer der mächtigsten Tipps, um den Müll aus Ihrem Kopf zu bekommen. Neid kann anders sein: Sie können einen Menschen beneiden und wünschen, dass er keinen Erfolg hat, aber Sie können sich einfach ein Beispiel von ihm nehmen, und ein gutes Beispiel ist normalerweise ansteckend. Werfen Sie alle Probleme weg, die sich in Ihrem Kopf angesammelt haben, und werfen Sie Ihre ganze Kraft darauf, aufzuholen und dann die Person zu übertreffen, die in Ihren Augen erfolgreich ist.

Lebe ein anderes Leben

Oft hört man, dass sie sagen: „Katka lebt besser! Schau, was für ein Auto er fährt!" Wenn Sie entschlossen sind, den ganzen Müll aus Ihrem Kopf zu werfen, wagen Sie ein lustiges und lehrreiches Experiment - wechseln Sie die Rollen mit jemandem, zumindest für 2-3 Tage. Es wird sehr interessant sein. Aber mit Blick auf die Zukunft werden wir Ihnen sagen, dass Sie gerne zu Ihrem alten Leben zurückkehren und den Vektor seiner Entwicklung nur geringfügig ändern werden.

Ich lebe eines Tages

Erinnere dich an deine Kindheit! Hast du dir überlegt, was du morgen frühstücken, in der Schule anziehen wirst, hast du den Stundenplan für den Tag geschrieben und Pläne für zwei oder drei Jahre im Voraus gemacht, hast du deinen Alltag vorhergesagt und analysiert? Nein, nein, natürlich nicht! Alle Entscheidungen wurden mit "Like-Dislike" getroffen! Wir empfehlen, im Erwachsenenalter Fastentage zu machen und einen Tag zu leben. Sie werden überrascht sein, wie viel einfacher Ihr Leben wird und Ihnen der ganze Müll aus dem Kopf geht. Heute willst du bis zum Morgen tanzen, also tanz, aber morgen wirst du gegen die Kopfschmerzen von morgen kämpfen.

Beantworten Sie alle "warum" mit "weil"

Sie sitzen mit einer Freundin zusammen, und in einer Stunde sagte sie 100 „warum“: Deshalb sind alle Ehemänner wie Ehemänner und meiner nicht so? Warum bin ich ständig zu spät? Warum koche ich nicht so gerne, ich versuche es, aber es geht trotzdem nicht? Warum bin ich von schlechten Menschen umgeben? Warum kann ich nicht abnehmen?

Können Sie sich vorstellen, wie viel Müll in ihrem Kopf steckt?

Sie können immer weiter gehen. Machen wir dem ein für alle Mal ein Ende. Ein Mensch hat immer das Recht zu wählen: Er wird sein ganzes Leben lang „gackern“ oder er wird sein Wahlrecht nutzen und abnehmen, immer wieder versuchen, zu kochen, Menschen zurückzulassen, die nicht geeignet sind usw.

Ich lebe wie ich will

Wir sind es gewohnt, der Meinung anderer zu gehorchen. Sie können schreien, sich in die Brust schlagen und beweisen, dass dem nicht so ist! Aber es reicht, sich an die Situation zu erinnern, wenn sich alle Freunde versammeln und wie viele Dinge wir nur "für die Firma" tun, um nicht zu beleidigen, mitzuhalten und kein schwarzes Schaf zu sein. Wir tun dies, wenn sehr nahe Menschen in der Nähe sind, die anscheinend bereit sind, alles zu verstehen und alles zu vergeben, aber in wie vielen Situationen, in denen wir den Meinungen von Kollegen, Bekannten usw. gehorchen?

Romane sind anders – langfristig und flüchtig, lang ersehnt und lässig, leicht und belastend. Leider enden nicht alle Romane mit einer Hochzeit und einem langen "Gelebten". Die meisten brechen sehr erfolglos ab, was einem der Partner Schmerzen und Leiden zufügt. In der Regel ist dieser Partner ein Mädchen, denn eine seltene Dame erinnert sich an die Beziehung mit dem Satz „ es war nur sex" oder " traf und trennte».

Nachdem sie Enttäuschungen in der Liebe erlebt haben, erinnern sich Mädchen lange Zeit an das Objekt der Anbetung, schreiben ihm viele Vorteile zu und träumen von einem Wiedersehen. Noch schlimmer werden die Gedanken an seinen gegenwärtigen Zeitvertreib, wenn eine Frau auf die hypothetischen neuen Freundinnen ihres ehemaligen Geliebten eifersüchtig wird. Ein solcher Masochismus führt nicht zum Guten, da er von einem vollständigen Verlust des Selbstwertgefühls und der Apathie gegenüber der Außenwelt gefolgt wird.

Wie bekommt man eine Person aus Kopf und Herz? Der bewährte Rat von Psychologen wird Ihnen helfen, sich von obsessiven Gedanken an das Versagen der Liebe zu trennen.

Aus dem Auge, aus dem Sinn

Wie wird man seinen Liebsten los, wenn seine Fotos, sein vergessener Becher oder eine ihm zu Weihnachten geschenkte Musikscheibe jeden Tag an ihn erinnern? Eine solche Aufgabe kann nur von willensstarken Menschen erledigt werden, die in der Lage sind, ihr Herz zur eisigen Faust zu ballen und vor solchen Dingen ein Auge zuzudrücken. psychologische Anker».

Es ist Zeit, mit der Reinigung zu beginnen! Sie müssen auswerfen:

Von ihm sind Hausschuhe, ein T-Shirt und andere vergessene Kleidungsstücke übrig geblieben.
Geschenke an sie (Sie können sie vorübergehend in der Speisekammer verstecken oder einem Freund geben).
Allgemeine Fotografien und Videos, auch auf elektronischen Medien. Keine Bilder von ihm auf deinem Handy!
Discs mit Musik oder Filmen, die an gemeinsam verbrachte Momente erinnern.

Diese einfachen Aktionen helfen vor allem, lästige Erinnerungen loszuwerden. Kommen wir zu den nächsten Schritten.

Nieder mit dem Groll gegen den immer noch geliebten Menschen!

Nach einer schmerzhaften Trennung ist es üblich, dass sich eine Person beleidigt fühlt. Vielleicht haben sich seine Hoffnungen und Erwartungen nicht erfüllt. Vielleicht ärgerte es ihn, dass er nie Gegenseitigkeit bekam. Betrug ist ohne Zweifel ein Grund für Wut und Groll. Aber lohnt es sich, negative Emotionen anzusammeln?

Psychologen raten, so schnell wie möglich aufzuhören, Ihre Energie für solche Manifestationen von Gefühlen zu verschwenden. Den Herzschmerz „auskostend“, bleibt eine Frau lange in dieser Situation und verhindert, dass sie sich von Gedanken über eine Person befreit.

Hör auf zu weinen!

Denken Sie über den Grund für die Wut oder den Groll nach. Sobald die Quellen negativer Emotionen identifiziert sind, wird es einfacher, sie aus deinem Kopf zu bekommen.
Stellen Sie die Situation auf den Kopf! Vielleicht sollte man einem Menschen nicht böse sein, sondern ihm danken? Sagen Sie dem Mann in Ihrem Kopf "Danke" für die schönen Momente, die Sie zusammen verbracht haben. Und wenn die Beziehung schmerzhaft war, dann war ihr Ende eher ein Grund zur Freude. Dann danken Sie Ihrem ehemaligen Geliebten für Freiheit, Frieden und Unabhängigkeit.

Kein Kontakt zu jemandem, der einem nicht aus dem Kopf geht

Viele Mädchen suchen bewusst nach Treffen mit ihrem Ex-Liebhaber und bevorzugen für ihren Zeitvertreib die Orte, an denen er garantiert auftaucht. Aber wenn Sie entschlossen sind, eine Person aus dem Leben zu werfen, sollten solche Orte vermieden werden.

Sie müssen nicht zu seinem Lieblingscafé rennen oder mit Ihren Freundinnen unter den Fenstern seines Hauses spazieren. Wenn Sie zur gleichen Party eingeladen sind, bleiben Sie am besten zu Hause. Das bedeutet nicht, dass der Ex-Freund "gewonnen" hat und du nirgendwo mehr hingehen darfst. Sie müssen sich nur vorübergehend nicht mit ihm treffen, bis die Emotionen nachgelassen haben.

Diese Regel gilt auch für soziale Netzwerke. Wie können Sie Gedanken über eine Person aus Ihrem Kopf entfernen, wenn Sie regelmäßig auf seine Vkontakte-Seite schauen und seine Aktivitäten verfolgen? Hat er sich mit einem Mädchen angefreundet? Haben Sie Ihren Familienstand geändert? Wessen Bilder kommentiert er? Halt!

Es ist Zeit, langsamer zu werden!

Gehen Sie nur zu sozialen Netzwerken, um mit positiven Menschen zu chatten.
Setzen Sie sich einen Zeitrahmen, um online zu sein - nicht mehr als 10-15 Minuten. Diese Zeit reicht kaum für die Kassetten von Freunden, also wird es nicht zum Geliebten kommen.
Verzichten Sie ganz auf Facebook und Vkontakte. Wenn Selbstbeherrschung nicht ausreicht und man seine Bilder jeden Tag bewundert, dann sollte man aufhören, sich selbst zu quälen und das soziale Leben im Netz vorübergehend aufgeben. Es ist Zeit, in die reale Welt einzutauchen!

Lieblingshobby

Gedanken an eine erfolglose Romanze loszuwerden ist großartig, wenn du das tust, was du liebst. Alle Hobbys, die dich glücklich machen, reichen aus. Sei es Sporttraining, Basteln oder Zeichnen – Hauptsache, Sie bleiben bei Laune. Wenn keine Zeit für angenehme Aktivitäten bleibt, ist es nicht überflüssig, Ihren Zeitplan in der entscheidenden Zeit der Heilung von der Liebe neu zu gestalten.

Wie wird man den Kopf einer Person los, wenn ein Hobby einfach nicht existiert? Der Roman hat so viel Zeit in Anspruch genommen, dass man sich völlig darin verliert, seine Freunde und seine Lieblingssachen vergisst. Es ist also an der Zeit, sich neuen Eindrücken zu öffnen. Probieren Sie alles aus, was verfügbar ist, auch wenn es verrückt erscheint - ethnischer Tanz, Fallschirmspringen oder Lautenkurse.

Glauben Sie mir, es wird keine Zeit für den Blues geben, und die Gedanken an Ihren ehemaligen Liebhaber werden allmählich verblassen. Darüber hinaus erweitert sich Ihr Horizont erheblich und Sie werden für Ihre Mitmenschen noch interessanter.

Zurück ins Leben

Betrachten Sie die gescheiterte Romanze aus einem anderen Blickwinkel. Es war nur ein "betrunkenes Hobby", und danach müssen Sie ein natürliches Kater-Syndrom ertragen. Lassen Sie sie es allmählich loswerden, aber mit der Zeit werden Klarheit des Bewusstseins und ein neuer Blick auf die Welt um Sie herum immer noch zurückkehren!

Spannende Beziehungen, in denen sich eine Frau vollständig auflöst, überdauern sie nach und nach als Person. Sie denkt nur daran, ihrer Geliebten ein gutes Gefühl zu geben und ihre Interessen und Wünsche zu vergessen. Es ist Zeit, alles wieder in Ordnung zu bringen.

Erinnern:

Ihre Lieblingsspeisen und -getränke.
Schöne Gewohnheiten, die unterdrückt werden mussten, weil sie Ihn irritierten.
Ihre Lieblingslieder und -filme.

Die kleinen Dinge, die ein wesentlicher Bestandteil Ihres ruhigen und glücklichen Lebens waren, bevor der Ex-Freund darin auftauchte, ermöglichen es Ihnen, zu Ihrem Selbstgefühl zurückzukehren, um sich wieder wie ein Mensch zu fühlen.

Lass deine Freunde wissen, dass du nicht weißt, wie du die Gedanken der Person aus deinem Kopf bekommen kannst. Sie werden definitiv helfen, mit dem Problem fertig zu werden! Ein zurückgezogener Lebensstil ist strengstens kontraindiziert, und nur alte treue Freunde werden Sie mindestens eine Stunde am Tag aus ihrer Schale ziehen. Darüber hinaus sind Spaziergänge an der frischen Luft gut für die Gesundheit, auch für diejenigen, die nicht unter unglücklicher Liebe leiden.

Romane sind anders – langfristig und flüchtig, lang ersehnt und lässig, leicht und belastend. Leider enden nicht alle Romane mit einer Hochzeit und einem langen "Gelebten". Die meisten brechen sehr erfolglos ab, was einem der Partner Schmerzen und Leiden zufügt. In der Regel ist dieser Partner ein Mädchen, denn eine seltene Dame erinnert sich an die Beziehung mit dem Satz „es war nur Sex“ oder „entdeckt und getrennt“.

Wie bekommt man eine Person aus Kopf und Herz? Der bewährte Rat von Psychologen wird Ihnen helfen, sich von obsessiven Gedanken an das Versagen der Liebe zu trennen.

Aus dem Auge, aus dem Sinn

Wie wird man seinen Liebsten los, wenn seine Fotos, sein vergessener Becher oder eine ihm zu Weihnachten geschenkte Musikscheibe jeden Tag an ihn erinnern? Eine solche Aufgabe liegt in der Macht nur willensstarker Individuen, die in der Lage sind, ihr Herz zur eisigen Faust zu ballen und vor solchen "psychologischen Ankern" ein Auge zuzudrücken.

Es ist Zeit, mit der Reinigung zu beginnen! Sie müssen auswerfen:

Von ihm sind Hausschuhe, ein T-Shirt und andere vergessene Kleidungsstücke übrig geblieben.
Geschenke an sie (Sie können sie vorübergehend in der Speisekammer verstecken oder einem Freund geben).
Allgemeine Fotografien und Videos, auch auf elektronischen Medien. Keine Bilder von ihm auf deinem Handy!
Discs mit Musik oder Filmen, die an gemeinsam verbrachte Momente erinnern.

Diese einfachen Aktionen helfen vor allem, lästige Erinnerungen loszuwerden. Kommen wir zu den nächsten Schritten.

Nieder mit dem Groll gegen den immer noch geliebten Menschen!

Hör auf zu weinen!

Denken Sie über den Grund für die Wut oder den Groll nach. Sobald die Quellen negativer Emotionen identifiziert sind, wird es einfacher, sie aus deinem Kopf zu bekommen.
Stellen Sie die Situation auf den Kopf! Vielleicht sollte man einem Menschen nicht böse sein, sondern ihm danken? Sagen Sie dem Mann in Ihrem Kopf "Danke" für die schönen Momente, die Sie zusammen verbracht haben. Und wenn die Beziehung schmerzhaft war, dann war ihr Ende eher ein Grund zur Freude. Dann danken Sie Ihrem ehemaligen Geliebten für Freiheit, Frieden und Unabhängigkeit.

Kein Kontakt zu jemandem, der einem nicht aus dem Kopf geht

Sie müssen nicht zu seinem Lieblingscafé rennen oder mit Ihren Freundinnen unter den Fenstern seines Hauses spazieren. Wenn Sie zur gleichen Party eingeladen sind, bleiben Sie am besten zu Hause. Das heißt nicht, dass der Ex-Freund "gewonnen" hat und man nirgendwo mehr hingehen kann. Sie müssen sich nur vorübergehend nicht mit ihm treffen, bis die Emotionen nachgelassen haben.

Es ist Zeit, langsamer zu werden!

Gehen Sie nur zu sozialen Netzwerken, um mit positiven Menschen zu chatten.
Setzen Sie sich einen Zeitrahmen, um online zu sein - nicht mehr als 10-15 Minuten. Diese Zeit reicht kaum für die Kassetten von Freunden, also wird es nicht zum Geliebten kommen.
Verzichten Sie ganz auf Facebook und Vkontakte. Wenn Selbstbeherrschung nicht ausreicht und man seine Bilder jeden Tag bewundert, dann sollte man aufhören, sich selbst zu quälen und das soziale Leben im Netz vorübergehend aufgeben. Es ist Zeit, in die reale Welt einzutauchen!

Lieblingshobby

Zurück ins Leben

Erinnern:

Ihre Lieblingsspeisen und -getränke.
Schöne Gewohnheiten, die unterdrückt werden mussten, weil sie Ihn irritierten.
Ihre Lieblingslieder und -filme.

Unser Herz öffnen und uns auf eine neue Liebe vorbereiten

Alle Wellness-Phasen sind also vorbei und es ist an der Zeit, eine "Vakanz" in Ihrem Herzen zu verkünden.

Nachdem Sie zu den Gedanken Ihrer Geliebten zurückgekehrt sind, wieder tief durchgeatmet und interessante Dinge getan haben, können wir mit Zuversicht sagen, dass diese Person aus dem Leben gelöscht wird.

Erst jetzt, wenn das Leiden für den Ex-Freund ein Ende hat und die Gedanken, ihn und sein Leben auszuspionieren, der Vergangenheit angehören, kann man ernsthaft über eine neue Liebe nachdenken. Andernfalls öffnet sich das Herz nicht für zärtliche Gefühle für eine andere Person.

Wenn Sie wirklich bereit sind, vorwärts zu gehen, in Ihre Zukunft, dann ist es an der Zeit, den Sieg über Vernunft und Gefühle zu feiern und in voller Kampfbereitschaft auf Ihren Seelenverwandten zu warten.