Ich bin schwanger. Ich streite ständig mit meinem Mann. Warum gibt es in der Familie ständig Streit? In der Schwangerschaft kommt es häufig zu Streitigkeiten mit dem weinenden Ehemann

03.12.2022

Wenn ein Familienzuwachs erwartet wird, sind Streitigkeiten mit dem Ehemann während der Schwangerschaft für viele Paare an der Tagesordnung. Streitigkeiten mit Ehemännern während der Schwangerschaft betreffen in der Regel sowohl Paare, die ihre Schwangerschaft planten, als auch Paare, für die dies eine unerwartete Nachricht war.

Frauen malen in ihren Fantasien lebendige Bilder, doch im wirklichen Leben stoßen sie auf Missverständnisse seitens ihrer Ehemänner, hormonelle Schwankungen und Depressionen.

Gründe für Streit mit Ihrem Mann während der Schwangerschaft

Die Hauptgründe für Streitigkeiten während der Schwangerschaft mit Ihrem Mann sind:

1) Untertreibung

2) Unfähigkeit zu hören

3) Unfähigkeit, seine Wünsche auszudrücken.

Während der Schwangerschaft ändert sich die Stimmung einer Frau sehr oft. Männer verstehen nicht immer, warum das passiert, und sie beginnen auch wütend zu werden. Selbst die geduldigsten Männer geben zu, dass sie sich nicht immer zurückhalten können. Aufgrund emotionaler Schwankungen möchten Frauen, dass ihre Männer alles perfekt verstehen oder, noch besser, lernen, Gedanken zu lesen. Liebe Frauen, das passiert nicht. Außerdem wird ein Mann Ihren Zustand nie verstehen, er hat eine völlig andere Physiologie.

Der Hauptfehler, den eine Frau macht und der während der Schwangerschaft zu Streitigkeiten mit ihrem Mann führt, ist ihre Emotionalität und ihre Unfähigkeit, eine konstruktive Kommunikation mit ihrem Mann aufzubauen. Wenn es Ihnen während der Schwangerschaft schlecht geht und Sie die Unterstützung eines Mannes brauchen, fangen Sie nicht an zu weinen und sich zu beschweren. Sagen Sie Ihrem Mann konkret, was er tun muss, damit es Ihnen besser geht („Halt mich jetzt, Schatz“, „Schatz, geh in die Apotheke, um Schmerzmittel zu holen“, „Mir geht es gerade nicht gut, könntest du das Abendessen vorbereiten?“) ). Stimmen Sie zu, es ist nicht schwierig.

Der zweite Grund für Streitigkeiten können Gefühle mangelnder Aufmerksamkeit und Liebe sein. Eine schwangere Frau möchte Zuneigung, männliche Fürsorge, sie möchte im Mittelpunkt der männlichen Aufmerksamkeit stehen.

Aber egal wie objektiv der Ehemann der Frau seine Aufmerksamkeit schenkt, es wird ihr immer noch so vorkommen, als sei dies nicht genug und sie wird mehr verlangen. Dies ist oft der Grund für einen Streit mit ihrem Ehemann während der Schwangerschaft. Frauen, seid klüger. Verweilen Sie nicht beim Negativen. Danken Sie Ihrem Mann für die geleistete Arbeit und schenken Sie ihm auch Wärme und Aufmerksamkeit. Ihr Ehepartner kümmert sich aufrichtig um Sie, so gut er kann.

Ein weiterer Grund für einen Streit mit Ihrem Mann während der Schwangerschaft ist die Aufgabenverteilung im Haushalt. Sobald Frauen schwanger sind, interessiert sie sich möglicherweise nicht mehr für die Hausarbeit und überträgt nach und nach alle Verantwortung auf ihren Ehemann. Versuchen Sie nicht, sich hinter Ihrer Schwangerschaft zu verstecken und sich vor der Hausarbeit zu drücken. Wenn keine ärztlichen Kontraindikationen bestehen, ist es natürlich von Vorteil, während der Schwangerschaft aktiv zu sein. Missbrauchen Sie Ihre Position nicht und suchen Sie nicht nach versteckten Vorteilen – das ist alles reine Manipulation.

Während der Schwangerschaft spielt auch Ihr Ehepartner eine wichtige Rolle und die ganze Welt kann sich nicht nur um Sie drehen. Obwohl Sie das Kind tragen, ist es bei der Arbeit nicht weniger müde und hat viel zu tun. Hören Sie deshalb auf, eine ewig unzufriedene, jammernde und undankbare Ehefrau zu sein. Berücksichtigen Sie die Gefühle Ihres Ehepartners. Er ist ein lebender Mensch, kein Roboter, manchmal möchte er mit Freunden spazieren gehen, manchmal angeln gehen. Geben Sie ihm die Möglichkeit, ein Mann zu sein und kein Weichei und Pantoffel. Ihre gegenseitige Fürsorge soll Streitigkeiten mit Ihrem Mann während der Schwangerschaft überwinden.

Mangelnde Gespräche wirken sich negativ auf die Beziehung eines Paares während der Schwangerschaft aus. Sprechen Sie mit Ihrem Mann über Ihre Erfahrungen und vergessen Sie nicht die Worte der Liebe und Zärtlichkeit. Alles sollte völlig freiwillig geschehen, andere Menschen sind uns nichts schuldig.

Streitigkeiten mit Ihrem Mann während der Schwangerschaft können verhindert werden, wenn:

Streichen Sie die Wörter „sollten“ und „verpflichtet“ aus Ihrem Wortschatz, da Sie zusammen ein Kind hatten und beide es wollten. Wenn bei Ihrem Mann keine Beinschwellungen, Rückenschmerzen oder Toxikose auftreten, bedeutet das nicht, dass wir das Recht haben, seine Rolle abzuwerten und sein Leben mit unseren Ansprüchen zu ruinieren.

Hören Sie auf, Ihre Position zu missbrauchen. Sie können selbst in den Laden gehen und sich kaufen, was Sie wollen; Sie müssen Ihren Mann dafür nicht um ein Uhr morgens rausschicken.

Hängen Sie sich nicht an Ihrem Aussehen fest. Jeder Mann wird eine ruhige, ausgeglichene Frau lieben, die auf sich selbst aufpasst. Überschüssige Pfunde bemerken in der Regel nur Frauen, für Ihren Mann sind Sie immer noch schön.

Teilen Sie Ihren Tag sinnvoll ein, damit Sie Zeit haben, sich um sich selbst, Ihren Mann und die Hausarbeit zu kümmern. Reduzieren Sie den Umfang Ihrer Hausarbeit auf ein angemessenes Maß. Der Ehemann und das zukünftige Baby brauchen eine glückliche und fröhliche Ehefrau und Mutter.

Hören Sie auf, Ihre Familie mit anderen Familien zu vergleichen. Solche Vergleiche enden in der Regel in Streitigkeiten mit dem Ehemann. Das Einzige, was von einer Frau kommt, ist: „Der Mann meiner Freundin hat ihr einen Pelzmantel gekauft und ist mit ihr in ein Restaurant gegangen, und du …“ Es ist dumm, sich selbst und sein Leben mit dem eines anderen zu vergleichen. Genießen Sie die Momente, die hier und jetzt passieren.
Streit mit Ihrem Mann während der Schwangerschaft, was Sie tun können, um dies zu verhindern

Streitigkeiten mit dem Ehemann während der Schwangerschaft, wenn der Ehemann der Auslöser ist

Am schwierigsten ist es für eine Frau, wenn es während der Schwangerschaft auf Initiative des Mannes zu Streitigkeiten mit ihrem Mann kommt.

In solchen Situationen ist es besser, den Konflikt nicht zu entwickeln und stattdessen eine der folgenden Techniken anzuwenden:

1) Um nicht unhöflich auf die Anschuldigungen Ihres Mannes zu reagieren, zählen wir im Geiste bis drei. Gleichzeitig atmen wir tief und gleichmäßig. Dies wird dazu beitragen, Ihre Emotionen zu dämpfen und die Situation objektiv zu betrachten.

2) Wir reagieren nicht auf die Ausbrüche unseres Mannes, um den Streit nicht fortzusetzen. Wortgefechte werden früher oder später enden, sie ergeben keinen Sinn und lösen den Konflikt nicht, sondern verschlimmern ihn nur. Wenn Sie nicht schreien, können Sie möglicherweise den Kern der Beschwerde Ihres Mannes herausfinden.

3) Sie können beginnen, den komplexen Charakter Ihres Mannes mit Humor zu behandeln. Achten Sie auf seine positiven Eigenschaften, für die Sie ihn einst mochten.

4) Übertragen Sie das Thema von einem Konflikt auf einen Konflikt, der für den Ehemann Priorität hat.

5) Als Reaktion auf die Schreie Ihres Mannes können Sie ihn küssen und ihm Tee anbieten, um alles in Ruhe zu besprechen. Zuneigung hilft, männliche Reizbarkeit zu bekämpfen.

6) Wenn Sie verstehen, dass die Ansprüche Ihres Mannes völlig fair und objektiv sind, bitten Sie ihn um Vergebung.

So verhindern Sie Streit mit Ihrem Mann während der Schwangerschaft

Zu diesem Schluss kamen kürzlich Forscher der University of Pennsylvania während der Schwangerschaft. Sie fanden heraus, dass Skandale einer schwangeren Frau helfen, die Stärke ihrer Verbindung zu ihrer anderen Hälfte zu spüren. Konflikte sind für sie in erster Linie eine Art der Interaktion mit ihrem Partner. Und das ist ein sehr wichtiger Faktor, wenn man ein Kind erwartet.

An der Studie nahmen 138 Paare teil, die ihr erstes Kind erwarten. Zwar waren nur 82 Prozent von ihnen offiziell verheiratet. Psychologen baten alle Teilnehmer, über das psychische Klima in der Familie zu sprechen. Gleichzeitig wurde der Spiegel des „Stresshormons“ Cortisol dreimal gemessen: vor der Besprechung familiärer Probleme, danach und nach 20 Minuten.

Die Ergebnisse erwiesen sich als recht interessant. Es stellte sich heraus, dass erstens das Stressniveau bei schwangeren Frauen nicht vom Grad des Konflikts in der Situation abhängt und zweitens Frauen mit hoher Angst sich leichter von einem Skandal erholen.

Es ist kein Geheimnis, dass sich während der Schwangerschaft unter dem Einfluss hormoneller Veränderungen auch die weibliche Psyche verändert. Und oft nicht zum Besseren. Eine Frau kann weinerlich, gereizt, launisch und sogar nicht ganz angemessen werden. Ausbrüche wegen Kleinigkeiten werden für werdende Mütter oft zur Norm. Eine Frau fühlt sich unwohl, fehl am Platz, sie fühlt sich möglicherweise einsam und es scheint, dass niemand ihren Zustand versteht. Infolgedessen beginnt sie, Ansprüche gegen ihren geliebten Menschen geltend zu machen, ihn zu bemängeln, ihn zu beschimpfen... In seltenen Fällen entwickelt eine schwangere Frau eine Abneigung gegen ihren Partner, sie möchte vielleicht sogar mit ihm Schluss machen.

Forscher glauben, dass Skandale und Streitigkeiten für eine schwangere Frau in erster Linie eine Möglichkeit sind, mit einem Partner zu interagieren. Wenn ein Ehemann anfängt, die Dinge energisch zu regeln, beweist dies, dass ihm seine Frau gegenüber nicht gleichgültig ist. Leider beginnen Männer in einer solchen Situation oft, die Kommunikation mit ihrem Ehepartner zu meiden und suchen nebenbei sogar Trost, weil sie glauben, dass ihr Familienleben nicht gut läuft... So entstehen „Schurken“, die ihre schwangeren Frauen verlassen .

Tatsächlich kann ein Mann die Belastung durch die Schwangerschaft seiner Partnerin oder den psychischen Druck ihrerseits einfach nicht ertragen. Hier kann alles sehr vom Verhalten des Mannes abhängen: Wenn er Verständnis zeigt und versucht, seine Frau mit Aufmerksamkeit und Fürsorge zu umgeben, kann er das Ausmaß der Negativität reduzieren. Wenn sich die Hormone wieder normalisieren, wird sich die Situation höchstwahrscheinlich ändern. In der Zwischenzeit müssen Sie selbst konfigurieren, dass dies nur vorübergehend ist. Die meisten Frauen werden in einem Alter schwanger, in dem sich ihre Persönlichkeit bereits entwickelt hat. Daher ist es unwahrscheinlich, dass Schwangerschaft und Geburt eine Frau in einen völlig anderen Menschen verwandeln. Früher oder später wird sich alles „beruhigen“, die Eltern werden sich an die Ankunft des Babys anpassen und ihre Beziehung wieder aufbauen.

Daher raten Psychologen dazu, den Konfliktwunsch einer schwangeren Frau nicht als Tragödie zu betrachten. Vielleicht braucht sie es jetzt. Nehmen Sie ihre Angriffe nicht ernst, tolerieren Sie sie, aber schenken Sie Ihrem Ehepartner gleichzeitig maximale Aufmerksamkeit. Dies wird dazu beitragen, das psychologische Klima in der Familie zu verbessern.

Die Natur ist so angelegt, dass die Schwangerschaft neun Monate dauert. Der Zeitraum ist natürlich ziemlich lang, daher ist es ganz natürlich, dass es für die werdende Mutter fast unmöglich ist, diesen gesamten Zeitraum ohne Stress und Probleme zu überstehen: Entweder wird die geliebte Schwiegermutter dann einen Trick aushecken Die Mutter wird die Stimmung verderben, der geliebte Ehemann wird beschließen, Blut zu trinken... Es ist unrealistisch, alle Probleme und möglichen Schicksalsschläge vorherzusehen, aber es ist sehr gut möglich, sie zu „mildern“ und zu „lindern“.

Warum streite ich mit meinem Mann?

Schauen wir uns zunächst die Stresssituationen an, die Ihr Mann (versehentlich oder absichtlich) verursacht hat. Warum Ehemann? Ja, denn Psychologen haben schon lange festgestellt, dass Stress durch einen Ehemann für eine Frau viel schwerer zu ertragen ist. Wenn Sie von Ihrer Mutter, Ihrem Chef oder Ihrer Verkäuferin in einem Geschäft beleidigt wurden – ja, das ist unangenehm, aber Sie können überleben. Aber der geliebte Ehemann ist eine andere Sache ...

Wie verhält man sich im Streit?

Erstens sollten Sie unter keinen Umständen versuchen, mit Ihrem Mann zu reden oder ihn zu überzeugen. Und noch hysterischer, unter Tränen, erinnere ihn daran, dass du schwanger bist, dass er ein Monster ist, dem du oder das Kind egal sind. Ein solches Verhalten wird ihn noch mehr verärgern und es ist unwahrscheinlich, dass er seine Wut sofort in Gnade umwandelt. Er ist auch ein lebendiger Mensch, er braucht Zeit, um zu verstehen, dass er, gelinde gesagt, falsch lag.

Zweitens ist auch das demonstrative Sitzen und Brüllen strengstens verboten! Während Ihr Mann also schreit, flucht und tadelt, ist es für Sie, werdende Mütter, an der Zeit, an das Baby zu denken. Ihr Baby braucht solche Szenen sicherlich nicht. Wenn Sie also Ihren Mann ansehen, richten Sie Ihren Blick im Geiste auf das Baby und sprechen ihm im Stillen die wärmsten und zärtlichsten Worte aus, die Sie kennen. Sie können ein Lied vor sich hinsummen, das Sie beide lieben. Stellen Sie sich im Geiste vor, dass sich Ihr Kind in einer Schutzhülle befindet, durch die nicht alle unangenehmen Wörter oder Sätze dringen. Auch auf Geschrei, laute Stimmen oder Beleidigungen ist kein Zugriff möglich. Das Wichtigste ist, dass Sie davon überzeugt sind, dass Ihr Baby vollkommen sicher ist. Ja, Ihr Mann wird versuchen, Sie in die Realität zurückzuholen und Sie in einen Streit zu verwickeln, aber Ihre Aufgabe ist es, zu überleben. Niemand hat behauptet, dass dies einfach sei, aber in der Regel ist die Liebe einer Mutter so stark, dass sie ihr Kind beschützen kann. Die Hauptsache ist, nicht an sich selbst, nicht an Ihren Mann, nicht an die aktuelle Situation zu denken, sondern alle Gedanken nur auf das Kind zu konzentrieren.

Sobald die Begeisterung und der Zorn Ihres Ehepartners nachlassen, ist es als nächstes an der Zeit, ihm (unbedingt mit einer ruhigen, ruhigen Stimme voller Liebe und Zärtlichkeit!) etwas zu sagen, das seine Aufmerksamkeit von dem gerade Gesagten ablenken würde, wie zum Beispiel: „Oh, ich Ich habe vergessen zu sagen, Geliebte, Iwan Stepanowitsch hat dich angerufen“ usw.

Es ist toll, wenn es dir gelungen ist. Und wenn nicht, und Sie sich trotzdem aufgeregt haben, in Tränen ausgebrochen sind und bereits beleidigt waren? Dann versuchen Sie Folgendes. Sagen Sie Ihrem Mann, dass Sie gerne allein sein möchten. Wenn Sie mit sich allein sind, denken Sie daran zu atmen.

Tu es! Denken Sie an sich und das Kind!

Atmen Sie ein paar Mal tief durch und versuchen Sie, sich so weit wie möglich zu beruhigen. Es wäre schön, vor den Spiegel zu gehen, sich selbst anzulächeln und etwas (laut!!!) zu sagen wie: „Und trotzdem bin ich der Beste!“ oder „Nichts, Baby, wir brechen durch!“ Selbstdisziplin ist sehr wichtig, ohne sie macht es keinen Sinn, über eine Versöhnung mit Ihrem Mann nachzudenken oder mit Ihrem Baby zu sprechen!
Jetzt ist es an der Zeit, sich gedanklich dem zukünftigen Baby zuzuwenden. Während du seinen Bauch streichelst, sag ihm, wie sehr du ihn liebst, wie sehr sein Vater ihn liebt. Erklären Sie dem Kind, dass Papa weder Ihnen noch ihm Schaden zufügen wollte, sagen Sie ihm, dass dies alles eine vorübergehende Schwäche ist, dass eigentlich alles in Ordnung ist. ABER! Damit Ihr Baby Ihnen glaubt, ist es notwendig, dass Sie selbst aufrichtig an das glauben, wovon Sie sprechen.
Finden Sie deshalb Ausreden für Ihren Mann, versuchen Sie, ihn zu verstehen und, was am wichtigsten ist, ihm zu vergeben. Denken Sie immer daran, dass der Stress vergeht, der Groll jedoch bestehen bleibt. Daher liegt es in Ihrer Hand, dafür zu sorgen, dass das Kind diese Last nicht trägt, damit es ohne Groll oder Beschwerden gegenüber seinen Eltern zur Welt kommt.
Nachdem Sie sich und Ihr Kind beruhigt haben, können Sie ruhig zu Ihrem Mann gehen und Frieden schließen. Vergessen Sie nicht, ihm zu sagen, wie wunderbar, aufmerksam und liebevoll er ist!

Denken Sie daran, dass der Ehemann einer schwangeren Frau oft launischer und emotional unausgeglichener ist als die schwangere Frau selbst. Und ganz ehrlich, gestehen Sie sich ein: Liegt Ihr Mann so falsch, wie Sie denken? Vielleicht, liebe Frauen, sollten Sie etwas Geduld haben und alle Streitigkeiten werden zunichte gemacht? Und noch etwas: Denken Sie immer daran: Wenn Sie Stress erlebt haben, bedeutet das, dass Sie ihn für etwas brauchten. Versuchen Sie, in allem die positive Seite zu finden, und vor allem: Kommen Sie immer aus Ihren Beschwerden heraus und ertragen Sie sie nur mit reinem Herzen und offener Seele! Dann wird Ihr Ehepartner Sie besser verstehen, Sie mehr schätzen und noch mehr lieben.

Schwangerschaft und Geburt gehören zu den erstaunlichsten Wundern der Welt. Und die werdende Mutter hat zweifellos das Recht, sich als etwas Besonderes zu fühlen, denn sie ist mehr als andere an diesem wunderbaren Ereignis beteiligt.

Aber wie heißt es so schön: Nichts Menschliches ist ihr fremd. Nur wenige Menschen brechen neun Monate lang nie die empfohlene Diät. Und jemand möchte mit der Auswahl von Haarfärbemitteln zu einem Zeitpunkt beginnen, an dem dies grundsätzlich unerwünscht ist. Und wenn man die Bedeutung positiver Emotionen vollkommen versteht, ist es manchmal so schwierig, mit dem Wunsch umzugehen, zu schreien, zu weinen oder noch mehr Geschirr zu zerbrechen – im Allgemeinen entsteht ein echter Skandal!

Warum ist das geschehen?

Diese Frage beschäftigt nicht nur die Freunde und nächsten Verwandten einer schwangeren Frau – diejenigen, die unerwartete Ausbrüche von Gereiztheit und Wut erleben. Sie selbst versteht manchmal nicht, warum sie sich nicht beruhigen oder schnell vergessen kann, was vorher überhaupt keine Emotionen hervorgerufen hat. Und Gründe gibt es mehr als genug. Der Hauptgrund sind hormonelle Veränderungen im Körper. Schließlich erhöht sich die Menge einiger Hormone, darunter Progesteron, das für die Reizbarkeit verantwortlich ist, um ein Vielfaches. Ein weiterer Grund ist psychologischer Natur. Fast alle schwangeren Frauen, insbesondere im ersten Trimester, leiden unter Anspannung und Angst. Es gibt so viele Veränderungen und wichtige Dinge zu tun, so viele Sorgen und Probleme, aber die Menschen um Sie herum verstehen das nicht. „Es hat mich einfach in den Wahnsinn getrieben, als mir bei der Arbeit gesagt wurde, dass ein Bericht dringend erledigt werden müsste, weil er sehr wichtig sei. Mein ganzes Leben verändert sich, es gibt nichts Wichtigeres für mich! Und wie kann ich nach einem Arbeitstag lange bleiben?“ , wenn ich nur darauf warte, dass dieser Tag zu Ende geht?“

Am meisten leiden die Menschen zu Hause und vor allem der zukünftige Vater, der manchmal nicht einmal verstehen kann, woran er schuld ist. Möglicherweise ist er schuld daran, dass er eine Stunde später als versprochen ankam (Sie waren vor Aufregung verrückt, aber das kümmert ihn überhaupt nicht); oder die Tatsache, dass er nicht sofort die von Ihnen gekaufte Zeitschrift über Babys gelesen hat (er ist dem Kind gegenüber so gleichgültig – vielleicht möchte er überhaupt keine Kinder?); oder dass er Ihre Lieblingstulpen im Februar nicht gefunden hat (und es seine heilige Pflicht ist, Ihnen jetzt eine Freude zu machen). Warum wird der Ehemann geschlagen? Warum richten sich die meisten Ansprüche gegen ihn, die Person, die ihm am nächsten steht? Die meisten Psychologen glauben, dass dies ein instinktiver Test der Stärke und Vorbereitung des zukünftigen Vaters auf immer größere Verantwortung ist. Eine andere Meinung ist, dass die Natur dies mit dem Ziel „erdacht“ hat, sexuelle Kontakte zu für das Baby unerwünschten Zeiten zu reduzieren. Auf die eine oder andere Weise überwiegen solche Gefühle bei Frauen in der Regel im ersten Trimester, wenn die Anpassung stattfindet und Ärzte tatsächlich häufig eine Einschränkung des Intimlebens empfehlen.

Das zweite Trimester ist ruhiger. Emotionale Ausbrüche kommen viel seltener vor und viele bezeichnen diese Zeit als „ruhige Vorfreude“. Je näher die Geburt rückt, desto mehr sind die Gedanken der werdenden Mutter mit Gedanken an das Baby beschäftigt und desto weniger macht sie sich Sorgen um alle anderen Probleme. In den letzten Wochen kam es in der Regel zu einem emotionalen Einfrieren und völligen Versinken in den eigenen Gefühlen. Wenn es also zu Konflikten kommt, ist dies eine Ausnahme.

Natürlich hängt die Emotionalität neben physiologischen auch von anderen Faktoren ab.

Abhängig von den Eigenschaften des Temperaments sind beispielsweise impulsive und ungestüme Naturen immer anfälliger für Streit und Konflikte als ruhige und vernünftige. Dies hängt auch von den Bedingungen der Schwangerschaft ab, einschließlich ihrer Rechtzeitigkeit und Wünschbarkeit. Auf die eine oder andere Weise ist das alles völlig natürlich, und wenn Sie das Gefühl haben, von Ärger, Wut, Groll überwältigt zu werden, lassen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf und...

Skandal für Ihre Gesundheit!

Halten Sie Ihre Gefühle nicht zurück und verbergen Sie sie nicht. Daraus ergibt sich absolut kein Nutzen – weder für Sie noch für Ihre Lieben. Erstens ist es gesundheitsschädlich: Menschen, die alles in sich spüren, sind anfällig für Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zweitens kann das ständige Zurückhalten einer Reizung dazu führen, dass sie an einer Stelle mit noch größerer Wucht ausbricht. Drittens können Sie die Ursache des Grolls oder der Wut verbergen, nicht jedoch den Zustand selbst. Und es ist unwahrscheinlich, dass es für Ihre Mitmenschen einfacher wird, wenn Sie mit der Aussage, dass alles in Ordnung ist, den ganzen Abend mit düsterem Blick vor dem Fernseher sitzen oder am Fenster stehen und sich die Tränen abwischen.

Natürlich ist das Zerschlagen von Geschirr und Schreien nicht die einzige Möglichkeit, die Emotionen wieder zu normalisieren. Jeder kennt seine eigenen, „unblutigen“ Methoden. Frauen wollen sich in einer solchen Situation in der Regel zu Wort melden – schließlich sind sie emotionaler als Männer. Ein Gespräch mit einem Freund kann die Situation also zum Besseren verändern. Manchen hilft es, durch die Stadt zu laufen, andere entkommen Ärger und Stress durch Händewaschen (vorzugsweise große Gegenstände).

Wenn Sie zu denen gehören, die zum Entspannen unbedingt „alles sagen müssen, was überkocht“, dann bedenken Sie ein paar Punkte. Erstens: Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Emotionen Ihre Handlungen kontrollieren. Denken Sie an das weise Sprichwort „Der Morgen ist klüger als der Abend“, jetzt ist es sehr nützlich. Und wenn Sie im Eifer eines Skandals den Wunsch verspüren, sofort Ihre Sachen zu packen und zu Ihrer Mutter zu gehen, sich scheiden zu lassen oder Ihren Job zu kündigen – verschieben Sie diese Entscheidung auf den nächsten Morgen, oder noch besser, auf den nächsten Tag .

Stellen Sie zweitens sicher, dass Ihre Lieben nicht zu sehr unter Ihren Stimmungsschwankungen, Ressentiments oder sogar Aggressionen leiden. Natürlich haben Sie, besonders jetzt, jedes Recht auf all das, aber was sollen sie tun? Sie können die gesamte Bandbreite Ihrer Erfahrungen nicht verstehen, egal wie sehr sie es versuchen. Vielleicht wäre es besser, wenn Sie erklären würden, dass Ihr Zustand nicht immer kontrollierbar ist, und sie um Geduld bitten würden?

Drittens sollten Sie sich deswegen nicht schuldig fühlen. Gereiztheit, Angst und Wut bedeuten nicht, dass Sie eine schlechte Ehefrau und Mutter sind. Dies ist eine völlig normale Reaktion auf eine Situationsänderung. Es wird ein wenig Zeit vergehen und alles wird seinen Platz finden.

Viertens: Denken Sie daran, dass wir noch viel tun können, um ausgeglichener und ruhiger zu werden. Darüber hinaus reicht es oft aus, einfachste Entspannungsmethoden anzuwenden und den Tag ein wenig „neu zu gestalten“.

Gute Laune liegt bei Ihnen

Wenn wir nach Hause zurückkehren, übertragen wir unsere Arbeitstätigkeit und Begeisterung oft auf die Familie. Nachdem wir es nicht geschafft haben, die Eindrücke des Tages loszuwerden, lassen wir unsere schlechte Laune an unserer Familie aus. Um das Risiko solcher Skandale zu verringern, etablieren Sie eine Tradition: Wenn Sie nach Hause kommen, entspannen Sie sich sofort. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, entspannen Sie sich und sitzen Sie ruhig. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Versuchen Sie, völlig in den Klang einzutauchen und sich von all Ihren Gedanken zu lösen. Sie können sich Tee zubereiten und ihn langsam in kleinen Schlucken trinken, während Sie auch an etwas Fremdes denken, zum Beispiel wo dieser Tee gewachsen ist und wer ihn gesammelt hat. Es wäre schön, einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen, zumal das Gehen gerade jetzt besonders wohltuend für Sie ist.
Wenn Sie häufig psychische und muskuläre Verspannungen verspüren, lernen Sie spezielle Entspannungsübungen, die Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu finden.

Es empfiehlt sich, die Übungen in einem separaten Raum, ohne neugierige Blicke, durchzuführen. Nehmen Sie zunächst die Ausgangsposition ein – auf dem Rücken liegend, ohne Kissen, die Beine leicht gespreizt, die Füße mit den Zehen nach außen gedreht, die Arme liegen frei am Körper entlang, die Handflächen nach oben. Der ganze Körper ist entspannt, die Augen sind geschlossen, die Atmung erfolgt durch die Nase.

Legen Sie sich etwa 2 Minuten lang ruhig hin. Stellen Sie sich den Raum vor, in dem Sie sich befinden. Gehen Sie im Geiste an den Wänden entlang durch den gesamten Raum und dann in die entgegengesetzte Richtung.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Spüren Sie, wie Sie atmen, spüren Sie, dass die Luft, die Sie einatmen, kälter ist als die Luft, die Sie ausatmen.
Atmen Sie flach ein und halten Sie den Atem einen Moment lang an. Spannen Sie alle Ihre Muskeln gleichzeitig für ein paar Sekunden an. Entspannen Sie sich beim Ausatmen. Wiederholen Sie die Übung dreimal.
Legen Sie sich einige Minuten lang ruhig hin, entspannen Sie sich völlig und konzentrieren Sie sich auf das Gefühl der Schwere Ihres Körpers. Registrieren Sie alle Umgebungsgeräusche in Ihrem Bewusstsein, nehmen Sie sie jedoch nicht wahr. Dasselbe gilt auch für Gedanken. Versuchen Sie nicht, sie zu überwinden – Sie müssen sie nur registrieren.

Führen Sie nacheinander Spannungs-Entspannungsübungen für einzelne Muskeln des Körpers durch. Beginnen Sie mit Ihren Beinen und gehen Sie dann zu Ihren Gesäßmuskeln, Brustmuskeln, Armen und Ihrem Gesicht über.

Abschließend gedanklich alle Muskeln des Körpers „durchgehen“: Ist irgendwo noch die geringste Spannung übrig? Wenn ja, versuchen Sie es zu entfernen, da die Entspannung vollständig sein sollte.
Legen Sie sich wieder ruhig hin – entspannen Sie sich, atmen Sie gleichmäßig und ohne Verzögerungen. Sie fühlen sich ausgeruht, ruhig und voller Kraft.
Öffne deine Augen, schließe sie, öffne sie wieder. Dehnen Sie sich wie nach dem Schlafen. Setzen Sie sich ganz langsam hin, ohne zu ruckeln. Stehen Sie dann ebenso langsam auf und versuchen Sie, so lange wie möglich ein angenehmes Gefühl der inneren Entspannung aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie sich plötzlich in einer Stresssituation befinden, können Sie Wege finden, sich selbst zu helfen und zur Ruhe zu kommen. Hier sind einige Möglichkeiten, Stress abzubauen:

Beruhigendes Atmen. Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein. Halten Sie einen Moment lang den Atem an und atmen Sie dann so langsam wie möglich aus. Stellen Sie sich vor, dass Sie mit jedem tiefen Ein- und Ausatmen einen Teil Ihres Stresses abbauen.
Schauen Sie sich um und untersuchen Sie den Raum, in dem Sie sich befinden, sorgfältig. Achten Sie auf die kleinsten Details, auch wenn Sie sie perfekt kennen. Gehen Sie langsam und ohne Eile alle Elemente einzeln und in einer bestimmten Reihenfolge durch. Konzentrieren Sie sich ganz auf dieses „Inventar“. Sagen Sie sich im Geiste: „Brauner Schreibtisch. Weiße Vorhänge. Helle Blumenvase“ usw. Sie lenken sich von inneren Spannungen ab und lenken Ihre Aufnahme auf eine rationale Wahrnehmung der Umgebung.
Nehmen Sie an einer Aktivität teil, vorzugsweise an körperlicher (machbarer) Arbeit. In einer Stresssituation fungiert dies als Blitzableiter – Sie lenken Ihre Energie in eine „friedliche Richtung“ und werden gleichzeitig abgelenkt.

Verhaltensregeln in einer Konfliktsituation

Natürlich werden Streitigkeiten nicht immer durch übermäßige Emotionalität oder durch negative Ereignisse angesammelte Spannungen verursacht. Was tun, wenn der Grund tiefer liegt, wenn eine glückliche Beziehung durch gravierende Widersprüche und gegenseitige Ansprüche behindert wird, wenn klar wird, dass in der Familie eine Konfliktsituation vorliegt?

Es lohnt sich auch nicht, zurückzuhalten und darauf zu warten, dass sich alles von selbst erledigt oder Sie sich an diesen Zustand gewöhnen. Ein „guter Streit“ wird sich in diesem Fall als besser erweisen als ein „schlechter Frieden“, aber vorausgesetzt, Sie versuchen, sich zu verstehen, Ihrem Gesprächspartner Ihre Gefühle zu vermitteln und letztendlich Ihre Beziehung zu verbessern und sie nicht durch Demütigung zu zerstören Ihr Partner und gnadenloser Missbrauch.

Wenn Sie trotz aller Probleme Ihren Wunsch nach einem Zusammenleben nicht geändert haben, sollten Sie über Taktiken zur Konfliktlösung nachdenken. Es gibt Regeln für die „kompetente“ Lösung solcher Situationen.

Besprechen Sie nur, was den Streit verursacht. Dann wird sich das Thema irgendwann erschöpfen. Wenn Sie von einem Thema zum anderen springen, wird der Skandal zum Selbstzweck und Sie werden ins Leere laufen.
Beseitigen Sie alle Aussagen, die eine Person demütigen oder beleidigen können, die ihre Menschenwürde und ihre männliche (weibliche) Lebensfähigkeit in Frage stellen. „Wenn ich es wüsste, würde ich dich nie heiraten!“, „Du bist kein Mann!“, „Verlierer!“, „Ein anständiger Mann an deiner Stelle …“ – versuche, so etwas nie zu sagen.
Übertragen Sie Vorwürfe nicht auf andere Familienmitglieder, seien es Ihre Eltern oder Kinder: „Alles wie Ihre Mutter!“, „Was können wir von Kindern mit so einem Vater erwarten!“
Nicht verallgemeinern. In der Hitze eines Streits ist es manchmal schwierig, sich an etwas Gutes zu erinnern, aber sonst wird es auch schwieriger, den Streit zu beenden, und außerdem kann es sein, dass er einen sehr schweren Nachgeschmack hinterlässt. „Du magst überhaupt keine Kinder“, „Dir ist deine Familie egal.“ Frauen sind übrigens anfälliger für solche Aussagen als Männer, und indem man den Ehemann davon überzeugt, dass er keine Familie braucht, kann er am Ende ... überzeugt werden.
Verwenden Sie häufiger das Wort „ich“ statt „Sie“ und sprechen Sie darüber, was Ihnen genau nicht gefällt und worüber Sie sich beschweren. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Partnerschaft nicht zu überschreiten und Sie nicht zu Feinden zu machen.
Sprechen Sie unbedingt über Ihre Erfahrungen. Teilen Sie Ihre Gefühle nach einem Streit mit: „Ich fühle mich sehr schlecht, wenn das passiert“, „Ich möchte, dass alles beim Alten bleibt“, „Es tut mir leid, dass ich das gesagt habe“, solche Ausdrücke helfen, das Thema abzuschließen.
Wenn Sie bereits Kinder haben, versuchen Sie, sich nicht vor ihnen zu streiten. Sie verstehen möglicherweise nicht, dass den Schreien nichts Schreckliches folgen wird. Denken Sie daran, dass Ihre Streitigkeiten für sie eine der Lektionen für das Verhalten in einer Familie sind.

Natürlich wäre es toll, wenn das Familienleben konfliktfrei wäre. Leider gibt es keine konfliktfreien Familien. Aber auch richtig zu streiten und Dinge richtig zu regeln ist eine Kunst. Und je besser Sie es beherrschen, desto lebensfähiger ist Ihre Familie. Dies ist besonders jetzt wichtig – am Vorabend der Geburt Ihres Babys.

Kommentieren Sie den Artikel „Schwangerschaft und Skandal“

Hallo, mein Name ist Alexey,
Ich habe eine Frage? Meine Frau ist jetzt schwanger und wir haben regelmäßig Skandale, die in letzter Zeit einfach unerträglich geworden sind.
Повод може быть: Деньги, тошто я поздно прихожу с работы хотя на севоднешний день их у меня Две, что я уставший и не обрашяю на нее внимания хотя я на тот момент просто уже не начто внимания не обрашаю, ну и это все идет ктому что я последний раз просто вышел из дома сел в машину и поехал к морю просто успокоится и не ругатьса с ней, приехов домой скондал был просто атамный взрыв в итоге вышло то что я ей в это время изменял и предал ее я уже просто устал и сил больше Nein. Bitte geben Sie an, was zu tun ist.
Verzeihen Sie mir, wenn der Brief viele Fehler enthält. Ich habe schon lange nicht mehr auf Russisch geschrieben.

15.04.2018 12:42:01,

Zum Glück oder nicht, ich kann ihm in meinem Zustand, in dem ich im fünften Monat schwanger bin, keine Probleme mehr bereiten. Wir haben uns getrennt. Jetzt kann ich darüber nachdenken, was Sie wollen, was Sie sagen möchten. Die Kinder tun mir einfach leid.

02.10.2006 10:21:32,

Beruhige meine Frau, ich kann es nicht ertragen

13.06.2006 23:30:13, Andrej

Insgesamt 11 Nachrichten .

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Schwangerschaft und Geburt: Empfängnis, Tests, Ultraschall, Toxikose, Geburt, Kaiserschnitt, Geburt. Mädels, wie hat eure Familie (naja, Mama, Papa) auf eure Schwangerschaft reagiert?