Wie heißt ein schneller Stimmungswechsel. Symptome von Stimmungsschwankungen. Stimmungsschwankungen bei Frauen

02.05.2019

Stimmungsschwankungen, insbesondere wenn sie häufig auftreten, können das normale Leben eines jeden Menschen stören.

Solche Schwankungen können sowohl ein physiologischer Prozess sein, eine adaptive Reaktion auf eine Veränderung der Umgebung, eine Veränderung des Hormonspiegels oder der Lebensumstände, als auch eine pathologische Reaktion, ein Symptom einer psychischen Störung.

Ursachen

Wie ich oben geschrieben habe, können die Ursachen von Stimmungsschwankungen grob in pathologische (verursacht durch eine psychische Störung), physiologische (kann aufgrund einiger saisonaler, hormoneller Schwankungen im Körper auftreten) und psychische unterteilt werden.

Pathologische Zustände

Unter den psychischen Störungen, die sich durch plötzliche Stimmungsschwankungen äußern, steht die bipolare Störung (BAD) an erster Stelle. Sie manifestiert sich durch den Wechsel von manischen und depressiven Phasen. Sie können über diese Krankheit lesen.

Getrennt davon wird die bipolare Störung Typ II unterschieden (früher wurde dieser Zustand genannt). Seine Besonderheit ist, dass der Hochstimmungszustand nie die Manie erreicht, sondern nur auf die Hypomanie beschränkt ist.

Unmotivierte Schwankungen des emotionalen Hintergrunds sind auch bei Personen mit Psychopathie (Persönlichkeitsstörung) zu beobachten. Dies ist am typischsten für und kann auch wirken. Bei diesen Pathologien werden affektive Störungen mit anderen Verhaltensstörungen kombiniert.

Schwere Stimmungsschwankungen können nicht nur bei psychischen Störungen, sondern auch bei somatischen Pathologien beobachtet werden. Am häufigsten werden solche Symptome bei Störungen im endokrinen Bereich beobachtet. Wenn spontan unvernünftige Stimmungsschwankungen aufgetreten sind, die von einer Störung der inneren Organe begleitet werden, ist es daher notwendig, nicht nur einen Psychiater, sondern auch einen Endokrinologen um Rat zu fragen.

Drogenmissbrauch kann eine weitere Ursache für anhaltende Stimmungsschwankungen sein. In der Regel steigt die Stimmung einer Person unmittelbar nach der Einnahme einer Substanz oder in Erwartung eines bevorstehenden Konsums stark an, und in Momenten der Abstinenz treten Wut und Stimmungsabfall in den Vordergrund.

Physiologische Bedingungen

Ich denke, dass die Tatsache, dass Stimmungsschwankungen bei Frauen viel häufiger vorkommen als beim stärkeren Geschlecht, niemand bestreiten wird. Und Tatsache ist, dass Frauen anfälliger für hormonelle Veränderungen sind. Unter ihnen:

monatliche Schwankungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus;
echte hormonelle "Stürme" durch Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit;
klimakterische Veränderungen.

Was auch immer man sagen mag, aber die Fortpflanzungsfunktion steht nicht nur in direktem Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen, sondern auch mit dem emotionalen Hintergrund. Frauen haben also mehr Gründe für Stimmungsschwankungen als Männer.

Psychologische Gründe

Die Gründe, die zur Entstehung emotionaler Schwankungen führen, sind nicht darauf beschränkt, da wir nur hormonelle Aspekte besprochen haben. Aber eine Person ist auch eine Person und ein Mitglied der Familie und der Gesellschaft.

Schwierigkeiten im Beruf, Unverständnis in der Familie, Alltagsprobleme, finanzielle Schwierigkeiten – all das kann bei Männern und Frauen zu Stimmungsschwankungen führen. Wenn Frauen nach besten physiologischen Eigenschaften jeden Tag mit affektiven Schwankungen konfrontiert werden und diese bewältigen müssen, ist es für Männer viel schwieriger, mit negativen Gedanken umzugehen.

Neuer Lippenstift, eine Tasse aromatischer Kaffee, ein Lächeln eines gutaussehenden Mannes - und das emotionale Gleichgewicht des Mädchens ist wiederhergestellt.

Aber für Männer ist es viel schwieriger, mit schlechter Laune umzugehen. Schließlich sind sie emotional viel weniger mobil. Und wenn negative Emotionen von einem Mann Besitz ergriffen haben, müssen viele Anstrengungen unternommen werden, um ihn aufzuheitern.

Viele Vertreter der starken Hälfte der Menschheit halten Alkohol für das einfachste und günstigste Antidepressivum. Die Wirkung ist jedoch nur von kurzer Dauer und die Sucht entsteht sehr schnell. Sie müssen also Ausschau halten.

Warum sind affektive Schwankungen gefährlich?

Häufige Stimmungsschwankungen führen dazu, dass das normale Leben eines Menschen stark gestört wird. Gut gelaunt gelingt uns alles, wir wollen arbeiten, wir schmieden Pläne für die Zukunft. Und bei schlechter Laune gibt es weder Kraft noch Lust auf irgendetwas.

Sobald ein Mensch anfing, etwas zu tun, änderte sich seine Stimmung. Wird der Geschäftsstart von Erfolg gekrönt sein? Kaum. Die Chancen stehen gut, dass all dies dazu führt. Und selbst wenn sich herausstellt, dass alles was geplant ist, wird es um ein Vielfaches länger dauern als gewöhnlich.

Alles, was ich oben beschrieben habe, betrifft subtile Stimmungsschwankungen, bei denen extreme Manifestationen keinen Zustand einer manischen oder depressiven Störung erreichen.

Gefährlich sind nicht nur plötzliche Stimmungsschwankungen, sondern auch extreme "Pole" - Depression und Manie. Ein depressiver Mensch kann nicht normal leben, nicht voll arbeiten, er selbst und ihm nahestehende Menschen leiden.

Solche Patienten werden von verschiedenen negativen Gedanken überwältigt. Es scheint ihnen, dass sie allein für alle Probleme und Schwierigkeiten verantwortlich sind, dass es im Leben nichts Gutes geben wird. All dies kann zum Auftreten von Selbstmordgedanken und sogar -versuchen führen. Lesen Sie, wie Sie das Vorhandensein von Selbstmordgedanken bei einem geliebten Menschen vermuten.

Manie (manische Episode) ist ein ebenso gefährlicher affektiver Zustand. Wenn während einer Depression eine Person von schlechter Laune und negativen Gedanken dominiert wurde, tritt bei der Manie eine übermäßig aufgeblasene Stimmung, ein unwiderstehlicher Wunsch, etwas zu tun, in den Vordergrund.

Was ist daran falsch, fragen Sie. Und die Tatsache, dass ein Mann in einem Zustand der Manie sicherlich "ein Abenteuer auf dem Kopf finden wird". In einem solchen Zustand fallen die Menschen weniger in das Blickfeld von Psychiatern, als dass sie Strafverfolgungsbehörden "kennenlernen", gegen das Gesetz verstoßen, einen unerträglichen Kredit aufnehmen oder etwas anderes Außergewöhnliches tun können.

Stimmungsschwankungen: normal oder pathologisch?

Dass Stimmungsschwankungen bei Mädchen, Frauen und sogar Männern normal sein können – das haben wir bereits herausgefunden. Aber wie kann man dann feststellen, wo die Norm und wo die Pathologie liegt? Muss ich einen Spezialisten aufsuchen oder lohnt sich das Warten?

Auf welche Kriterien sollten Sie also achten:

Das allererste Kriterium ist die Vernunft. Wenn Stimmungsschwankungen häufig ohne triftigen Grund auftreten oder es einen Grund gibt, dies jedoch im Vergleich zu der Reaktion, zu der sie geführt hat, unbedeutend ist, ist in diesem Fall zu überlegen, ob es an der Zeit ist, sich an einen Spezialisten zu wenden.
Ein ebenso wichtiges Kriterium ist, wie oft emotionale Schwankungen auftreten. Jeder Mensch hat nach Maßgabe seines Temperaments, seiner Persönlichkeitsmerkmale einen bestimmten, im Allgemeinen stabilen, emotionalen Hintergrund. Sanguinische Menschen sind zum Beispiel fröhlicher, sie zeichnen sich meistens durch gute Laune aus. Melancholische Menschen hingegen neigen eher zu depressiven Verstimmungen. Wenn also oft am Tag affektive Schwankungen auftreten, wird Traurigkeit durch unverhohlene Freude ersetzt - Sie müssen nach einem Haken suchen.
Ein weiteres wichtiges Kriterium ist die Schwere der affektiven Symptome. Im Allgemeinen kann die Stimmung gut oder schlecht sein. Aber zu gute oder umgekehrt schlechte Laune sollte alarmieren. Vor allem, wenn es dafür keinen offensichtlichen Grund gibt.
Es lohnt sich auf jeden Fall, medizinische oder psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn ständige Stimmungsschwankungen das Leben eines Menschen erheblich stören, begleitet werden, wenn er aufgrund dieser nicht arbeiten kann, keine vollwertige Beziehung aufbauen kann.

Was zu tun ist?

Wie mit Stimmungsschwankungen umzugehen ist, was zu tun ist, damit sie das normale Leben nicht beeinträchtigen - es ist notwendig, dieses Thema differenziert anzugehen.

Wenn emotionale Schwankungen bei einer Person durch eine psychische Störung verursacht werden (meistens geschieht dies, wenn alle oben aufgeführten Kriterien erfüllt sind), dann sind die Chancen, sie alleine zu bewältigen, vernachlässigbar. Es ist notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren - einen Psychiater oder Psychotherapeuten.

Wenn eine Person zum Beispiel an einer bipolaren Störung leidet, muss sie ständig Medikamente einnehmen, sonst können die schlimmsten Folgen sein. Bei einer bipolaren Störung ist es zur Behandlung und Vorbeugung von Stimmungsschwankungen unbedingt erforderlich, Thymostabilisatoren - Valproat- oder Lithiumpräparate - zu verwenden.

Wenn die Stimmungsschwankungen durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht werden, dann in verpflichtend Es ist notwendig, einen Endokrinologen zu konsultieren und seinen Empfehlungen zu folgen. Tatsächlich können affektive Symptome bestehen bleiben, solange das hormonelle Ungleichgewicht beobachtet wird.

Wir kommen alleine zurecht

Wenn Sie Ihre Stimmungsschwankungen selbst in den Griff bekommen möchten, können Sie die folgenden Richtlinien verwenden:

Verwenden Sie Aromatherapie. Alle möglichen Gerüche beeinflussen unser Gehirn auf unterschiedliche Weise. Einige von ihnen helfen, die Stimmung zu verbessern, während andere im Gegenteil zur Entspannung beitragen. Die ätherischen Öle von Patchouli oder Ylang-Ylang helfen Ihnen, Reizungen loszuwerden und Sie zu beruhigen. Wenn Sie aufmuntern möchten, sollten Sie sich für Bergamotte-, Zitronen-, Lavendel- oder Zedernöl entscheiden.
Yoga-Praxis hilft, emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Es ist kein Geheimnis, dass viele Stars, die zu emotionaler Instabilität neigen, regelmäßig Yoga praktizieren. Menschen, die Yoga praktizieren, können sich und ihre Stimmung besser kontrollieren. Vielleicht solltest du es auch versuchen?
Ausreichende regelmäßige Ernährung, Einhaltung des Tagesplans, ausreichende körperliche Aktivität, Ablehnung von schlechten Gewohnheiten und alle Arten von Psychostimulanzien (einschließlich einer bestimmten Anzahl von Tassen Kaffee oder Tee) helfen oft, die psychische Verfassung zu verbessern, den emotionalen Hintergrund zu nivellieren.
Wenn Sie sich in letzter Zeit ständig müde fühlen, machen Sie sich Sorgen über Stimmungsschwankungen. Dies deutet möglicherweise auf das Bedürfnis Ihres Körpers nach ausreichender Erholung hin, andernfalls besteht die Gefahr einer Entwicklung. Vernachlässigen Sie nicht die Spitzen Ihres Körpers!

Haben Sie Stimmungsschwankungen? Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht allein sind – es ist nur natürlich, dass sich das ändert, je nachdem, was in unserem Leben passiert. Wenn wir glücklich sind, ignorieren wir negative Ereignisse, und wenn wir traurig sind, bemerken wir das Positive möglicherweise nicht. Es ist nichts auszusetzen an Stimmungsschwankungen, es ist nichts falsch am Übergang von einem Bewusstseinszustand in einen anderen während des Tages. Das Problem entsteht, wenn es eine außergewöhnliche Reaktion auf Ereignisse um oder in uns gibt. Stimmungsschwankungen sind so schnell, dass sie die Lebensqualität beeinträchtigen. In diesem Fall leiden die Menschen unter emotionaler Belastung.

Es ist nicht genau bekannt, warum Stimmungsschwankungen auftreten. Einige Wissenschaftler glauben, dass die Ursache chemische Reaktionen sind, oder besser gesagt ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn. Stimmungsschwankungen gehen in der Regel mit Symptomen wie Angstzuständen, Verhaltens- oder Persönlichkeitsänderungen, Verwirrung, Kurzsichtigkeit, erhöhter Sprechfrequenz, Konzentrations- und Verständnisschwierigkeiten, Vergesslichkeit und sogar übermäßigem Alkoholkonsum einher.

Einige der Hauptursachen für Stimmungsschwankungen sind unten aufgeführt.

Hormonelle Veränderungen

Sie erinnern sich wahrscheinlich an Ihre Stimmungsschwankungen als Teenager - Aggression und dann Depression, Reizbarkeit oder Wut auf Ihre Eltern. Stimmungsschwankungen während der Pubertät können auf einen schnellen Anstieg des Sexualhormonspiegels zurückgeführt werden. PMS ist auch eine bekannte Ursache für Stimmungsschwankungen bei heranwachsenden Mädchen und erwachsenen Frauen, die auf Schwankungen des Östrogen- und Progesteronspiegels während der Periode zurückzuführen sind.

Es kommt sehr häufig vor, dass während der Schwangerschaft Stimmungsschwankungen auftreten, insbesondere im ersten und dritten Trimester. Schwangerschaft ist ein Zustand, der mit emotionalen und körperlichen Veränderungen verbunden ist, die körperlichen Stress, Müdigkeit, Angstzustände verursachen, zusammen mit hormonellen Veränderungen, die Neurotransmitter beeinflussen, die die Stimmung regulieren. All dies kann zu Stimmungsschwankungen führen. Keine Sorge, das ist völlig normal.

Die Wechseljahre sind ein weiterer Grund, warum Frauen Stimmungsschwankungen haben. Der Hauptfaktor ist eine Abnahme des Östrogenspiegels. Eine Theorie besagt, dass niedrige Östrogenspiegel Hitzewallungen und Nachtschweiß verursachen, die zu Schlafstörungen und damit zu Stimmungsschwankungen führen Tageszeit... Eine andere Theorie unterstützt die Vorstellung, dass Stimmungsschwankungen eine Reaktion auf sich ändernde Rollen und Einstellungen im Zusammenhang mit dem Alter sind. Eine andere Theorie besagt, dass bei Frauen Stimmungsschwankungen auftreten können, wenn niedrige Östrogenspiegel das Gleichgewicht der Hormone stören, die Stimmung und Emotionen regulieren (Dopamin, Serotonin).

Stimmungsschwankungen durch hormonelle Veränderungen sind gut behandelbar. Ihr Arzt wird Medikamente basierend auf Ihren Symptomen verschreiben. Auch eine Psychotherapie hilft, die Situation zu meistern.

Stimmungsschwankungen sind eine Nebenwirkung von Drogen und Substanzen

Plötzliche Stimmungsschwankungen oder Wutausbrüche sind oft ein Symptom einer Sucht. Wenn Sie Drogen nehmen, um Probleme in Ihrem Leben zu überwinden, sollten Sie wissen, dass Sie nicht nur bestehende Probleme verschlimmern, sondern sich auch selbst neue Schwierigkeiten bereiten. Alle Psychopharmaka verändern die Funktionsweise des Gehirns.

Diese Medikamente lösen einen Anstieg der Dopamin-Wirkung im Gehirn aus, was zu Lustgefühlen führt. Nach und nach stellt sich das Gehirn auf die Dopaminschübe ein und produziert bereits weniger des Hormons, wodurch seine Wirkung verringert wird. Daher ist mehr Medikament erforderlich, um eine hohe Dosis Dopamin zu erhalten. Langfristiger Missbrauch verändert auch andere Gehirnchemikalien. Glutamat, ein Neurotransmitter, der für die kognitive Funktion verantwortlich ist, Veränderungen bei Drogenmissbrauch, die das Lernen und das Gedächtnis, die Verhaltenssteuerung und das Entscheidungspotenzial negativ beeinflussen.

Zu wissen, dass Sie von Drogen abhängig sind, ist der erste Schritt zur Genesung. Spielen Sie das Problem nicht herunter. Suchen Sie Unterstützung bei Ihrer Familie und Ihren Freunden. Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Aber nicht nur illegaler Drogenmissbrauch kann Stimmungsschwankungen auslösen. Einige Medikamente können auch Stimmungsschwankungen verursachen.

Antidepressiva die Sie gegen Depression oder bipolare Störung einnehmen, kann heftige Stimmungsschwankungen verursachen. Informieren Sie Ihren Arzt darüber und er wird wahrscheinlich andere Medikamente verschreiben. Stimmungsschwankungen treten auch häufig bei denen auf, die gerade eine lange Behandlung mit SSRI-Antidepressiva (wie Paxil) abgeschlossen haben. Der Entzug dauert in der Regel weniger als zwei Wochen und verschwindet von selbst.

Einige Medikamente gegen Bluthochdruck wie Lisinopril, senken den Natriumspiegel im Blut und erhöhen den Kaliumspiegel. Dies kann bei manchen Menschen zu Depressionen und Angstzuständen führen.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Senkung des Cholesterinspiegels durch Statine(zum Beispiel Simvastatin) verursacht Stimmungsstörungen, jedoch sind diese Daten nicht endgültig und offiziell sind Stimmungsschwankungen keine Nebenwirkung der Einnahme von Simvastatin und vielen anderen Statinen. Aber besser informiert bleiben!

Einige Antibiotika wie Gentamicin und Ciprofloxacin verursachen bei manchen Menschen Stimmungsschwankungen.

Ritalin, das bei der Behandlung von ADHS verwendet wird, ist ein weiteres Arzneimittel, das neben anderen Nebenwirkungen seiner Anwendung Stimmungsschwankungen verursachen kann.

Wenn Sie plötzliche Stimmungsschwankungen oder depressive Symptome bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Beenden Sie die Einnahme des Medikaments nicht selbst. Nur der Arzt kann entscheiden, ob die Einnahme des Arzneimittels fortgesetzt oder beendet wird.

Depression und bipolare Störung

Stimmungsschwankungen treten am deutlichsten bei affektiven Störungen wie Depressionen und bipolaren Störungen auf. Depression ist, wenn Sie ständig Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Entmutigung haben. Depressionen können durch ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn oder durch Lebensereignisse wie den Tod eines geliebten Menschen, das Leiden an einer unheilbaren Krankheit, den Verlust des Arbeitsplatzes oder die Scheidung verursacht werden.

Die häufigsten Symptome einer Depression sind:

Stimmungsschwankungen, Hoffnungslosigkeit, Schuld
Verlust des Interesses an Aktivitäten oder Verlust des Interesses an Freunden und Familie
Delirium oder Halluzinationen
Konzentrations-, Gedächtnis- und Entscheidungsprobleme
Selbstmordgedanken, Isolation von Menschen
Schlechter Schlaf, Müdigkeit
Unerklärliche Schmerzen
Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen

Bipolare Störung - Wenn Sie unter Depressionen leiden, die sich mit Perioden von mehr als einer Woche ungewöhnlich hoher Energie abwechseln. Symptome:

Selbstüberschätzung und Optimismus
Übermäßige körperliche Kraft
Aggressivität und Wut
Impulsivität, Kurzsichtigkeit und rücksichtsloses Verhalten
Wahnvorstellungen und Halluzinationen

Depressionen oder bipolare Störungen können nicht verhindert oder verursacht werden. Ihre Chancen auf diese Erkrankungen sind erhöht, wenn Sie eine Familienanamnese dieser Probleme haben. Vielleicht wissen Sie es einfach nicht, aber wenn die Symptome offensichtlich werden und plötzliche Stimmungsschwankungen das Leben nicht nur für Sie, sondern auch für Ihre Umgebung vergiften, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf. Er erstellt Ihnen einen Behandlungsplan. Grundsätzlich werden affektive Störungen mit psychotherapeutischen und stabilisierenden Medikamenten behandelt. Sie werden wahrscheinlich auf Einzel- oder Gruppenpsychotherapie hingewiesen.

4. Stress als Ursache von Stimmungsschwankungen

Wenn Sie nervös sind, werden große Mengen von Stresshormonen in den Blutkreislauf ausgeschüttet, über den sie zum Herzen, zur Lunge, zum Magen und zu anderen Körperteilen gelangen. Dies führt zu Veränderungen wie Sinnesschärfe, schneller Atmung, erhöhter Herzfrequenz, Energieschub und Veränderungen der Gehirnfunktion.

Moderater Stress ist eigentlich gut für den Körper, da er die Leistungsfähigkeit und die kognitiven Fähigkeiten steigert, aber konstant hoher Stress reduziert den Hormonhaushalt, was zu Ungleichgewichten bei den Neurotransmittern des Gehirns führt. Und ein Ungleichgewicht der Neurotransmitter verursacht schwere Stimmungsschwankungen. Meditation, Tai Chi, Yoga, Entspannungstechniken sind gute Möglichkeiten, um Stress abzubauen. Schon ein einfacher langer Spaziergang allein kann Stress abbauen.

Ernährung und Essen

Achten Sie darauf, dass Sie bei schlechter Laune nach einem Schokoriegel oder einem Stück Kuchen greifen? Es ist bekannt, dass Kohlenhydrate den Tryptophanspiegel erhöhen, sodass mehr Serotonin im Gehirn synthetisiert wird. Serotonin ist nämlich für gute Laune verantwortlich!

Wichtig: Wählen Sie gesunde Kohlenhydrate gegenüber Ihren normalen zuckerhaltigen Lebensmitteln, damit Sie andere nützliche Nährstoffe erhalten. Darüber hinaus haben Omega-3-Fettsäuren, die in Lebensmitteln wie fettem Fisch, Leinsamen, Walnüssen und Soja enthalten sind, positive Auswirkungen auf Neurotransmitter, um die Stimmung zu heben. Omega-3-Mangel verursacht bekanntlich Wut, Reizbarkeit und Depression.

Eine in der Zeitschrift PLoS veröffentlichte Studie zeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Essen und Stimmung gibt. Wissenschaftler setzten Versuchstiere auf eine fett- und zuckerreiche Ernährung und stellten fest, dass die Ernährung die Darmmikrobiota veränderte und depressive Symptome wie die Unfähigkeit, Freude zu empfinden, verursachte. Umgekehrt bewahrte die zuckerarme Ernährung die Probanden vor Stimmungsschwankungen. So wird die Darmflora nicht gestört und Stimmungsschwankungen werden vorgebeugt.

Dies zeigt, dass eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig ist. Denken Sie daran, wenn Sie das nächste Mal nährstoffarme Lebensmittel essen oder mit einer extremen Diät abnehmen. Einige Diäten basieren darauf, weniger zu essen und mehr Sport zu treiben. Dies ist ein todsicherer Weg, um launisch zu werden und Stimmungsschwankungen zu erzielen.

6. Andere medizinische Probleme

Nicht zuletzt verschiedene Krankheiten und Beschwerden wie:

ein Hirntumor
Schlaganfall
Demenz
Meningitis
Lungenkrankheit
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Schilddrüsenerkrankung

kann auch Stimmungsschwankungen verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre emotionalen Schwankungen. Seien Sie nicht schüchtern, für einen Arzt ist dies eine wertvolle Information, niemand wird Sie schief ansehen. Ignorieren Sie Stimmungsschwankungen nicht, da sie sonst zu ernsthaften psychischen und physischen Gesundheitsproblemen führen können.

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Verantwortungsverweigerung : Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zu Informationszwecken. Sie kann die Beratung durch einen Arzt nicht ersetzen.

Männer gelten als von Natur aus stark und überhaupt nicht anfällig für Stimmungsschwankungen. Forschungen von Wissenschaftlern haben gezeigt, dass die "starke" Hälfte der Menschheit ebenso von einem starken Stimmungswandel inhärent ist wie die "schwache" Hälfte.

Die Gründe für plötzliche Veränderungen des emotionalen Zustands können sein:

Gesundheitsprobleme, wenn eine Krankheit zu einer Fehlfunktion des Hormonsystems führt.
Probleme im Zusammenhang mit der körperlichen Verfassung einer Person: ständige Überarbeitung, unzureichender Schlaf, Missbrauch schlechter Gewohnheiten, übermäßiges Essen, was zu einer Fehlfunktion des Magen-Darm-Trakts führt.
Stresssituationen, insbesondere ständiger und sich oft wiederholender Stress.

Beachten Sie! Durch häufige Stimmungsschwankungen verändert sich der emotionale Hintergrund, was zu erhöhter Müdigkeit, Konflikten und Aggression führt.

Schwerwiegendere Ursachen für psychische Instabilität, die von einem Psychotherapeuten oder Psychologen identifiziert werden, können sein:

Eine ständige Rückkehr zu vergangenen Missständen und Ängsten, die es heute schwer macht, die positive Situation zu genießen. Ein Mensch ist an der ganzen Welt beleidigt und bemerkt nicht die sanften Sonnenstrahlen, die ihm diese Welt gibt.
Sich wie ein Opfer fühlen, ihre Bedürfnisse vernachlässigen. Das Familienoberhaupt arbeitet viel, um die finanzielle Stabilität der Familie zu schaffen. Er opfert seine Träume und vergisst seine Wünsche. Er entwickelt Reizbarkeit, Aggression und Wutausbrüche.
Mangelnde Liebe von anderen, die zu Einsamkeit und Depression führt. Vielleicht wird dieser Mensch geliebt, aber er war von Kindheit an nicht an die Manifestationen dieses positiven, vitalen Gefühls gewöhnt.
Er wurde nicht umarmt, nicht geküsst oder auch nur gelobt, da er dies in der Erziehung eines Mannes für überflüssig hielt. In seiner Kindheit der Wärme beraubt, wuchs er auf, ohne seine Bedeutung und Bedürftigkeit zu spüren.
Unzufriedenheit mit Freunden, Arbeit, der ganzen Welt.
Probleme in familiären Beziehungen, Probleme im Zusammenhang mit einer Midlife-Crisis, psychische Probleme – vieles mehr kann häufige Stimmungsschwankungen beeinflussen.

Beachten Sie! Eine Frau, die sich um ihren Mann kümmert, macht ihn stärker, mutiger, klüger, zuverlässiger und entscheidungsfreudiger.

Häufige emotionale Schwankungen sind ein Signal der Hilfe und Aufmerksamkeit von Angehörigen und Spezialisten. Ein echter Mann wird seinen Zustand nicht Schwäche nennen, er wird versuchen, ihn zu ändern. Wird nicht in einen Rausch verfallen, das Telefon nicht ausschalten und das Haus nicht verlassen.

Plötzliche Stimmungsschwankungen bei Frauen

Manchmal sind dramatische Veränderungen im emotionalen Zustand von Frauen auf eine Charaktereigenschaft zurückzuführen. Weinen aus einem geringfügigen Grund ist keine medizinische Diagnose.

Stimmungsschwankungen als Krankheit haben Symptome:

Das Vorhandensein grundloser blitzschneller Stimmungsschwankungen.
Veränderungen in der Einstellung zur Ernährung: Verweigerung früherer Lieblingsspeisen, unangemessen gesteigerter Appetit.
Ständige Schläfrigkeit oder Probleme beim Einschlafen.
Ein Zustand der Reizbarkeit, Nervosität, unvernünftiger Traurigkeit.

Stimmungsschwankungen bei Frauen werden erklärt durch:

Mangel an Substanzen - vom Gehirn produzierte und für Emotionen verantwortliche Mediatoren: Wut-, Angst-, Glückszustände und andere.	Ärztlicher Rat ist erforderlich, da dies ein Anzeichen für eine Krankheit ist.
Hormonelles Ungleichgewicht durch Wechseljahre, Schwangerschaft etc.	Bei Bedarf an ärztlicher Hilfe ist der Einsatz von Antidepressiva möglich.
Pubertät. Mädchen sind nicht zurückhaltend, reagieren negativ.	Beruhigende Kräutertees sind hilfreich.
Erhöhte Anspannung und Angst in Stresssituationen.	Probleme müssen gelöst werden.
Mangel an Sex, Stillzeit. Ersetzen Sie durch alternative Therapien: Homöopathie, Aromatherapie und Akupunktur.	Verändere dein Leben zum Besseren, füge etwas Positives hinzu.
Missbrauch von schlechten Gewohnheiten, die die körperliche Gesundheit beeinträchtigen.	Mit dem Rauchen aufhören und Alkohol trinken.
Mangelnde körperliche Aktivität, die den allgemeinen Gesundheitszustand beeinträchtigt.	Denken Sie daran, dass Bewegung Leben ist, verwenden Sie die Prinzipien eines gesunden Lebensstils.
Stress und Depressionen. Dies kann auf die Notwendigkeit zurückzuführen sein, Arbeit und Betreuung von Familie und Kindern zu vereinbaren.	Richtige Verteilung der Verantwortlichkeiten und Arbeitstätigkeit die keine Probleme bereiten.
Menstruationszyklen. Vor Beginn des Zyklus herrschen negative Emotionen vor: Reizbarkeit, Tränen, keine Zurückhaltung.	Medikamente sind möglich.
Besondere Tage - Ekadashi, je nach Mondzyklus. Fällt auf den 11. Vollmondtag.	Streit und Missverständnisse lassen sich durch Fasten und Verzicht auf fettige Speisen vermeiden.

Beachten Sie! Es ist nützlich, ein Tagebuch mit Notizen über den emotionalen Zustand und seine Verbindung zum Zyklus der Menstruation zu führen, um Stimmungsschwankungen vorherzusagen und zu strukturieren. Das Tagebuch hilft dabei, Tage mit negativen Emotionen genau vorherzusagen.

Sie können negative Emotionen nicht in sich selbst auslöschen, dies ist gefährlich für die psychische Gesundheit. Lass die Negativität besser in dich hinein und zeige das Positive nach außen. Lernen Sie, Ihre Emotionen von negativ zu positiv zu ändern.

Bei Jugendlichen

Das Einsetzen von Stimmungsschwankungen bei Jugendlichen hat physiologische Gründe, es wird als Jugendkrise bezeichnet, und Sie müssen sich darauf vorbereiten.

Angehörige und Eltern benötigen:

Verschlimmern Sie die Situation nicht durch strenge Kontrolle über das Kind.
Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über seine körperliche Verfassung.
Konzentrieren Sie sich nicht auf die mangelnde Entwicklung der Intelligenz des Kindes.
Überwachen Sie alle Aspekte des gesunden Lebensstils Ihres Kindes.

Beachten Sie! Versuchen Sie trotz des Auftretens der Entfremdung bei einem Teenager, ihm spirituell näher zu kommen, lernen Sie vertrauensvolle Beziehungen kennen.

Wenden Sie sich bei Bedarf an Psychologen und Psychotherapeuten, sie werden immer helfen.

Nützliches Video

Was bedeutet wechselhafte Stimmung?

Wechselhafte Stimmung oder instabil - eine starke Veränderung des emotionalen Zustands einer Person, oft ohne Grund.

Eine Person kann in einer Minute fröhlich und lächelnd sein und in einer anderen irritiert oder wütend.

Häufige Stimmungsschwankungen wirken sich nicht sehr positiv auf die psychische Gesundheit eines Menschen aus. Dieser Zustand kann hindert ihn daran, ein ruhiges Leben zu führen, sowie sein enger Kreis.

Solche Schwankungen hängen manchmal von keiner Situation ab, sie sind sehr unvorhersehbar. In diesem Moment sind die Emotionen so stark, dass sie einfach nicht kontrolliert werden können.

Eine Person ist anfällig für Stimmungsschwankungen, manchmal kann sogar eine scharfe und unvernünftige Änderung die Norm sein. Aber ständige, systematische Veränderungen weisen auf eine Pathologie hin.

Symptome Stimmungsschwankungen:

das Hauptsymptom ist eine sofortige Stimmungsänderung ohne ersichtlichen Grund;
Appetitlosigkeit, Abneigung gegen Ihr Lieblingsessen oder umgekehrt, starker Appetit, akuter Hunger;
schläfrigkeit, es wird schwierig einzuschlafen;
ständige Reizbarkeit und Nervosität.

Ursachen

Es gibt oft keinen Grund für einen plötzlichen Stimmungsumschwung bei Menschen. Trotzdem passiert es.

Stimmungsschwankungen bei Männern:

Einer der häufigsten Gründe Stimmungswechsel bei Männern -. Während dieser Zeit widmet ein Mann fast seine ganze Zeit dem Wohlergehen seiner Familie und hat oft keine Zeit für sich selbst und für Ruhe.
Ständige Sorge um die finanzielle Situation der Familie- In der Regel ist ein Mann der Hauptverdiener in der Familie, er möchte für alles genug Geld haben, aber dies ist nicht immer der Fall. Das nagt an ihm, und wenn zu allem anderen noch Probleme am Arbeitsplatz hinzukommen, die schnell zu finanzieller Instabilität führen können, kann es bei Männern zu häufigen Stimmungsschwankungen kommen.
Keine Unterstützung von der Frau die du liebst- Es kommt vor, dass eine Frau einen Mann nicht unterstützen möchte, sie ihn ständig an seine Fehler erinnert, ihm ständig etwas vorwirft.
Emotionaler Burnout- Es entsteht oft aufgrund von Problemen bei der Arbeit.
Für einen Mann ist es besonders schwer, wenn die Arbeit sein Sinn im Leben ist.
Testosteronmangel, ständiger Schlafmangel, Müdigkeit, Mangel an ausreichender Ruhe, unausgewogene Ernährung - einzeln oder zusammen, aber dies beeinträchtigt auch die Gesundheit eines Mannes.
Leben in der Metropole- Einwohner von Großstädten sind laut Statistik täglich einer Vielzahl von Stresssituationen ausgesetzt, was dazu führt, dass sie viel häufiger unter Stimmungsschwankungen leiden als Provinzbewohner.

Stimmungsschwankungen bei Frauen:

Hormonelles Ungleichgewicht- insbesondere während der Menstruation, Schwangerschaft oder Menopause, auch bei Problemen mit der Schilddrüse.
Rezeption Antibabypillen.
Starke Spannung- psychischer oder physischer Stress kann zu einem starken Stimmungswandel führen.
Zur Zeit Pubertät(die Wirkung all der gleichen Hormone).
Mangel oder Mangel ein erfülltes Sexualleben.
Dauerhaft Streit und Stress in der Familie oder am Arbeitsplatz (oder vielleicht an zwei Fronten gleichzeitig).
Missbrauch Alkohol oder Drogen.
Minimum aktive Tätigkeit.

Warum ändert sich die Stimmung während der Menstruation?

Die Stimmung bei Frauen und Mädchen ändert sich schon vor dem Einsetzen der Menstruation, dieser Zustand wird PMS genannt. Dies ist auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen.

Wird mehr Östrogen im Körper ausgeschüttet, wird die Frau übermäßig aggressiv, und wenn mehr Progesteron vorhanden ist, fühlt sie sich sehr müde, wird schläfrig, lethargisch und depressiv.

Wie beeinflussen Hormone die Stimmung? Es ist ein hormonelles Ungleichgewicht, das oft die Ursache für Stimmungsschwankungen ist.

Bei Männern liegt dies an einem Mangel an Testosteron (dem wichtigsten männlichen Hormon) und bei Frauen an einem niedrigen Östrogen- und Progesteronspiegel.

Bei Problemen mit der Schilddrüse, die jodhaltige Hormone produziert, können auch Stimmungsprobleme auftreten.

Warum schlechte Laune in der Frühschwangerschaft? Während der Schwangerschaft treten im Körper der werdenden Mutter Kardinalveränderungen auf, und häufige Stimmungsschwankungen gehören dazu.

An allem sind die bereits erwähnten Hormone schuld. Ihre Zahl geht einfach über die Skala, dazu ein aufregender Zustand und ständiger Stress durch die Tatsache, dass eine Frau bald Mutter wird.

Oft kann es zu Tränen kommen, aber all dies kann plötzlich durch Freude, Spaß und erhöhte Aktivität ersetzt werden.

Wechselnde Stimmung bei Kindern: häufige und unvernünftige Stimmungsschwankungen bei Kindern sind in jedem Alter eines Kindes inhärent. Am häufigsten treten sie jedoch in Krisenzeiten auf.

Was könnte ein Symptom für einen plötzlichen Stimmungsumschwung sein?

Meistens sind häufige und unvernünftige Stimmungsschwankungen ein Symptom. Menschen, die an dieser Krankheit leiden, können in kurzer Zeit die gesamte emotionale Palette erleben. Das ist schädlich für die psychische Gesundheit und nicht die Norm.

Die Hauptsymptome sind unangemessenes und unvorhersehbares Verhalten. Eine Person kann plötzliche Veränderungen von Aggression zu Depression, Lachen und Freude zu Traurigkeit und Tränen erleben.

In diesem Fall ist es dringend notwendig suchen Sie Hilfe bei einem Spezialisten... Dies kann schließlich dazu führen, dass eine Person sich selbst oder anderen schadet. Schließlich ist es unmöglich, ständig in einem solchen Zustand zu sein, es ist sehr deprimierend und ermüdend.

Diagnose

Wissenschaftler behaupten, dass häufige Stimmungsschwankungen mehr sind weiblich als für das Männliche.

Frauen sind emotionaler. Ein ständiger Stimmungswandel kann das Vorliegen von Stimmungsstörungen signalisieren.

Häufige und abrupte Wechsel von einer Stimmung in eine andere können auf die Anwesenheit hinweisen bipolare Störung... BAD zeichnet sich dadurch aus, dass sich eine Person ständig in einer von zwei Phasen befindet: manisch oder depressiv.

Zur Zeit erste Phase er spürt einen Kraftschub, er hat das Gefühl, Berge versetzen zu können. Menschen mit Manie sind oft auf eine Idee fixiert, haben gute Laune und lächeln die ganze Zeit.

Aber dann kommt es zu ersetzen depressive Phase... Ein Mensch wird passiv, seine Aktivität sinkt auf Null, seine üblichen und Lieblingsdinge gefallen ihm nicht mehr.

Solche Menschen erleben ständig Schläfrigkeit, Reizbarkeit und Tränen. Vielleicht haben sie sogar eine Lebensunwilligkeit.

Dieser Zustand kann nicht ignoriert werden. Dies ist nicht nur eine Periode und sie wird nicht von selbst verschwinden. Es ist unbedingt erforderlich, die Hilfe eines Spezialisten in Anspruch zu nehmen.

Emotionale Labilität

Labilität der Stimmung- eine Anomalie des Nervensystems, die durch eine instabile Stimmung und plötzliche unvernünftige Veränderungen gekennzeichnet ist.

Es kann in jedem Alter auftreten.

Eine Person kann sowohl auf positive als auch auf negative Krankheitserreger scharf reagieren. Manche Erfahrungen werden abrupt durch andere ersetzt... Die Grundstimmung solcher Menschen ist so instabil wie möglich.

Ursachen:

Schädel-Hirn-Trauma;
Probleme mit dem endokrinen System;
Gehirntumore;
affektive Störungen.

Zeichen:

wechselhafte Stimmung ohne ersichtlichen Grund oder aus geringfügigen Gründen;
starke Beeinflussbarkeit, Misstrauen und Verletzlichkeit;
eine Person geht von einem Extrem zum anderen;
er hat Süchte (Alkoholismus, Drogensucht, Spielsucht);
Euphorie wird durch Depression verändert und umgekehrt.

Starke emotionale Labilität kann beseitigt werden. Sie müssen sich an einen Spezialisten wenden, der die Ursachen der Krankheit feststellt und verschreibt eine behandlung.

Psychopharmaka (, Stabilisatoren) können verschrieben werden, ein Besuch bei einem Psychotherapeuten ist obligatorisch.

Stabilisatoren

Stimmungsstabilisatoren oder Normotender Sind Psychopharmaka, die psychisch kranken Menschen verschrieben werden, um ihre Stimmung zu stabilisieren.

Am häufigsten werden sie von Menschen mit bipolarer Störung, Zyklothymie, Dysthymie usw. eingenommen.

Sie helfen den schnellen Wechsel in den Krankheitsphasen verlangsamen.

Sie werden auch verwendet, um die "scharfen Charaktereigenschaften" zu mildern: übermäßiges Temperament, Reizbarkeit, Unfähigkeit, sich an ein Team zu gewöhnen, Impulsivität und so weiter.

Nehmen Sie diese Medikamente nicht allein ein. Es ist unbedingt erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass die Krankheit vorliegt.

Denn häufige Stimmungsschwankungen oder häufige Reizbarkeit können nur vorübergehende Phänomene für die Sie keine Psychopharmaka einnehmen müssen.

Medikamente die eingenommen werden, um die Stimmung zu stabilisieren:

Viele Menschen erleben manchmal Stimmungsschwankungen. Aber wenn dies systematisch und häufig passiert, dann es lohnt sich darauf zu achten.

Ein unvernünftiger Stimmungswandel kann einem Menschen und seiner Umgebung großen Schaden zufügen. In diesem Fall müssen Sie qualifizierte psychologische Hilfe in Anspruch nehmen.

Was tun bei Stimmungsschwankungen? Lernen Sie aus dem Video:

Jede weibliche Vertreterin hat Situationen, in denen ihre wunderbare Stimmung, wenn sie sich freut und lacht, durch Tränen und Wut ersetzt wird. In solchen Momenten ist es normalerweise üblich, über einen starken Stimmungswandel zu sprechen, aber Psychologen sagen, dass dies nur eine Reihe von Emotionen ist, eine normale Reaktion auf eine Änderung der Ereignisse. Die Geschwindigkeit der Stimmungsänderung hängt vom Charakter des Mädchens ab. Experten sprechen nur dann von Veränderungen, wenn sich die Stimmung ohne besonderen Grund sofort ändert, oft zum Schlechten.

Ursachen von Stimmungsschwankungen

Psychologen identifizieren mehrere Gründe für den häufigen Stimmungswechsel einer Frau:

Hormonschwankungen im Körper. Am häufigsten während des Eisprungs, der Menstruation oder der Menopause gesehen;
Emotionale Müdigkeit. Unter den Bedingungen des modernen Lebenstempos muss eine Frau mit allem Schritt halten. Auf ihren Schultern liegt die Familie, Arbeit, Einkaufen. Es gibt praktisch keine Zeit zum Ausruhen;
Stress, der lange anhält.

Einfluss des physiologischen Zyklus und externe Faktoren auf häufige Stimmungsschwankungen

Der weibliche Zyklus hat einen großen Einfluss auf die Stimmung. Es gibt so etwas wie das prämenstruelle Syndrom, das durch Tränen, erhöhte Reizbarkeit und Jähzorn gekennzeichnet ist. All dies ist auf hormonelle Veränderungen im weiblichen Körper zurückzuführen. Das Ei wird nicht befruchtet und verlässt den Körper. Jede Frau, egal ob sie Kinder haben möchte oder nicht, bereitete sich unterbewusst darauf vor, Mutter zu werden, aber dies geschah nicht. Während des Eisprungs blüht eine hübschere Frau, sie ist in ausgezeichnetem Zustand.

Äußere Faktoren wie Wetterbedingungen wirken sich auch auf die Stimmungsschwankungen von Frauen aus. Im Frühjahr und Herbst, wenn es ständig regnet, nicht genügend Sonnenlicht vorhanden ist, kann eine Frau depressiv werden. Die Mondphasen haben auch einen Einfluss auf den Zustand von Frauen. Es wird angenommen, dass auf dem wachsenden Mond Kraft hinzukommt und sich die Stimmung verbessert. Auf dem abnehmenden Mond hingegen kommt es zu einem Zusammenbruch.

Wie man mit Stimmungsschwankungen umgeht

Um mit ihren Emotionen fertig zu werden, sollten Frauen versuchen, den Ratschlägen von Psychologen zu folgen:

Wenn ein Mädchen merkt, dass sich ihre Stimmung dramatisch zu ändern beginnt, muss sie ihren Beruf ändern, dh etwas anderes tun, das sie nicht irritiert;
In einem Moment der Wut sollten Sie versuchen, mindestens ein paar Minuten allein zu bleiben, um sich zu beruhigen und nichts Dummes zu tun;
Wenn eine Welle negativer Emotionen aufrollt, können Sie in kleinen Schlucken Wasser trinken oder versuchen, Atemübungen zu machen;
Bewegung hilft, Stress abzubauen;
Aromatherapie beruhigt und entspannt;
Sie müssen Ihr Leben mit leuchtenden Farben füllen - zu Konzerten gehen, reisen, ein Hobby finden;
Um mit Emotionen, Wut und Wut fertig zu werden, muss eine Frau mit Menschen kommunizieren, die ihr angenehm sind - Freunden, Kollegen, Verwandten;
Wenn Sie möchten, können Sie einen Termin mit einem Psychologen vereinbaren und gemeinsam mit ihm ein individuelles Programm zum Umgang mit Stimmungsschwankungen erstellen.

Wenn eine Frau weiß, wie sie mit ihren Emotionen umgeht, wie sie mit Stimmungsschwankungen umgeht, kann sie ihr Leben und das ihrer Lieben leichter machen.