Ist es möglich, große Brüste zu behalten. Trotz der Schwerkraft: Einfache Möglichkeiten, Ihre Brüste hoch und straff zu halten. Warum die Brust deformiert ist
Nachdem ich das Baby ein Jahr lang gefüttert hatte, fragte ich mich, was nach dem Stillen aus meiner Brust werden würde. Das Kind ist wohlgenährt und gesund, ich habe meine Mission erfüllt, und was dann? Und dann fing ich an, meine dicken Freundinnen zu befragen – Mütter von ein, zwei und sogar drei wundervollen Kleinkindern, in der Vergangenheit verzweifelte "Babys". Die Ergebnisse waren meist deprimierend: Die meisten Brüste verloren ihre Form – erschlafft durch den Milchentzug, und die Haut war mit Dehnungsstreifen übersät. Und nur einer hatte es noch wogend, mädchenhaft elastisch, ohne Dehnungsstreifen und sonstige "Freude". Das Geheimnis war einfach - eine zweite Schwangerschaft. Das Interesse des Forschers ermutigt, weiterzumachen, die persönliche Neugier war auch nicht überflüssig – aber wird es mir gelingen? Ein Jahr später können wir sagen: Die Operation war ein Erfolg!
Da die Brust bei Tieren ausschließlich der Nahrungsaufnahme des Nachwuchses dient, schwillt sie erst bei Milchankunft oder im Erregungszustand an. Beim Menschen ist alles anders: Die Büste hat eine schöne runde, "volle" Form, auch wenn die Frau nicht schwanger ist und das Baby nicht füttert. Daher ist es für eine Frau besonders wichtig, dieses Geschenk der Natur zu bewahren.
Nach den Beobachtungen von Kosmetikerinnen und Fitnesstrainern ist der Grund für den Verlust der Brustform, seine Schönheit in unserer Faulheit verwurzelt. Wir achten nicht auf Sorgfalt.
Eine Brustdeformität wird durch eine schlaffe Haut oder eine unzureichende Unterstützung der Brustdrüse durch die Brustmuskulatur verursacht. Schließlich ist die Brust in erster Linie eine Drüse, von deren Elastizität ihre Form abhängt. Unsere "Schönheiten" befinden sich auf einem Kissen: eine dünne Fettschicht und bei einer falschen Körperhaltung (Rücken- und Schulterverdrehung, statische Position - Sitzen vor dem Monitor) schwächen sich die Brustmuskeln einfach ab. Daher gilt es zunächst, sich um den Allgemeinzustand der Muskulatur zu kümmern, den Rücken zu „spannen“ und Haltung einzunehmen.
Aber es ist zu früh, um aufzugeben. Eine Brustrekonstruktion kann nach Beendigung des Stillens durchgeführt werden. Erstens kann die Intensität der Belastungen erhöht werden, und zweitens ist das Kind groß geworden, und während des Unterrichts können Sie es jedem Assistenten überlassen.
Übungen zur Stärkung der Brustmuskulatur
Im Allgemeinen können Übungen keinen direkten Einfluss auf die Brustform haben (die Brust „sackt“ und der Yogalehrer). Und dennoch bedeutet die Stärkung der Muskulatur, die Entwicklung der Brust zu fördern, die Wirbelsäule zu begradigen. Die Übung sollte auf der Brust und den Muskeln durchgeführt werden, die die Drüse vorne umgeben, insbesondere die um die Brust. Alle Arten von Übungen für Arme, Schultern, Rumpf, Nacken und Atmung werden auch als „Brust“-Übungen bezeichnet. Gewichte, enzyklopädische Bücher, Hanteln - all diese praktischen Werkzeuge können verwendet werden, um eine schöne Brust wiederherzustellen. Alle Übungen werden am besten 5 - 15 Mal durchgeführt.
- Auf einem festen Stuhl sitzend, richten wir uns auf und beugen die Arme an den Ellbogen. Heben Sie Ihre Ellbogen auf Schulterhöhe und legen Sie zwei riesige Bände der Großen Sowjetischen Enzyklopädie. Halten Sie das Kinn hoch, ziehen Sie die Ellbogen so weit wie möglich nach hinten und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
- "Heruntergefallen - ausgewrungen."
Wir legen uns auf den Boden, die Handflächen ruhen auf dem Boden, wir stehen auf unseren Händen, der Körper ist gestreckt, wir verlassen uns nur auf unsere Hände und Zehen. Bis zu 10 mal. - "Kobra".
Die Ausgangsposition ist dieselbe. Langsam heben wir den Kopf und wölben den Rücken, als wären wir eine giftige Schlange, die sich auf den Sprung vorbereitet. - "Hände hoch".
Klemmen Sie das Gewicht in jede Handfläche (Bücher oder Hanteln) und heben Sie Ihre Arme langsam an und senken Sie sie dann langsam wieder ab, um zu spüren, wie die Muskeln arbeiten.
Kalt
Eisduschen und Wechselduschen sind unverzichtbare Helfer im Kampf um die Schönheit der Brust. Nur hier müssen Sie äußerst vorsichtig sein und die Härteregeln einhalten. Wärmen Sie Körper und Brust auf, füllen Sie das Becken mit Eis (möglichst kaltes Wasser), bereiten Sie sich mental vor und ... los geht's! Seit den Tagen unserer Mütter gab es in Schönheitssalons spezielle halbrunde Geräte, an deren Rand sich ein Gummiband befand, das die Brust isoliert. Und im Inneren dieses Wunders der Technologie spritzt kaltes Wasser, das zur Muskelarbeit und zur aktiven Durchblutung beiträgt. Eis erhöht die Festigkeit und Elastizität der Brust, beseitigt die Schlaffheit der Haut. und Fütterung sind keine Kontraindikationen für das Übergießen - und heute in Schulen für zukünftige Eltern mit Hilfe von kaltem Wasser lindern sie Entzündungen, behandeln Mastitis. Ich selbst habe die Laktostase (Milchstagnation) mit Hilfe von Duschen und Kohl losgeworden.
Cremes
Die skeptische Haltung, die Wirkung des Bades ist viel stärker, aber ... sie pflegen die Haut, machen sie fester, weicher und glatter.
Der letzte Schritt: plastische Chirurgie
Während der Operation wird die Brust angehoben und gestärkt. Die Schnitte erfolgen an Stellen, die für neugierige Blicke unzugänglich sind. Eine Operation ist jedoch ein schwerwiegender Eingriff in den Körper. Darüber hinaus ist es am besten, die Operation durchzuführen, nachdem Sie sich fest entschieden haben, nicht noch einmal zu gebären. Andernfalls werden alle erzielten Ergebnisse durch eine erneute Schwangerschaft zunichte gemacht: Hormone verändern die Form der Brust erneut. Und das letzte Argument gegen "Plastik" ist Geld.
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Sie hat 7 Monate lang gefüttert, aber es gibt Dehnungsstreifen, und das ist sehr hässlich ... Fitness verändert die Form der Brust, aber diese Narben ... Kann man sie nicht komplett loswerden?!
Und der Artikel ist für mich sehr nützlich. Frage an den Autor: Ist Sport und Stillen möglich? Was sind die Folgen, sowohl gute als auch schlechte? Und kann man sich im Solarium sonnen? Ich weiß, dass dies nicht die nützlichste Aktivität ist, aber trotzdem :)
Danke im Voraus für deine Antwort.
Ich weiß nicht, meinen Freundinnen geht es gut mit ihren Brüsten. Vielleicht wegen des ständigen Tragens von Still-BHs? Manchmal sieht es so aus, als ob die Brüste kleiner geworden sind – die ursprüngliche Größe wird vergessen – auf jeden Fall kann man sich trösten, dass Mastfrauen ein geringeres Brustkrebsrisiko haben.
31.01.2003 11:28:00, olgaOchen "k stati, spasibo za sovety, poprobyuy vospol" zovat "sya, mozhet pomozhet.
Eh, ein ausgezeichneter Artikel für alle, die keine Probleme mit ihren Brüsten haben :) Es ist wie Ringe unter den Augen - wenn ja, dann hilft das Grab. Ungefähr das gleiche mit der Brust :) Und wer hatte sie nicht "rund und erhaben"? und es gibt 12 Stück Brustformen ... Nun gut, IMHO, es wäre besser, wenn sie lehrten, die Brust zu untersuchen und mit Mastopathie zu leben, es wäre nutzloser. Und sie würden schreiben, wenn alles, was in dem Artikel beschrieben wird, jemandem nicht hilft, dann ist es immer noch lebenswert :)
Stillen: Ratschläge zur Erhöhung der Laktation, Bedarfsfütterung, verlängerte Hepatitis B, Entwöhnung. Stillen ist zweifellos sehr vorteilhaft für das Baby, und auch für die Mama gibt es viele Vorteile. Aber ich habe so ein Problem nach...
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Hohe, feste Brüste sind zweifellos der Schmuck, von dem jede Frau träumt. Daher ist es zwingend erforderlich, die Brustmuskulatur zu stärken, obwohl die Büste keine Muskeln hat, die sie effektiv unterstützen könnten. Auch Cremes und Gels helfen, und mit Hilfe entwickelter Spezialübungen können Sie Ihre Brust anheben und sogar leicht in ihrer Form korrigieren und Ihre Schultern und Arme auf den Spring Release für das Unternehmen vorbereiten. Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass nur eine Reihe dieser Maßnahmen das erwartete Ergebnis liefert. T. K. Ich hatte die Unvorsichtigkeit, bei einer erfolglosen Diät abzunehmen, so dass meine Brüste "abgenommen" haben, oder besser gesagt, ihre Form verloren und erschlafften. Aber zum Segen gibt es Quellen, in denen sie wirklich nützlich schreiben, hier ist eine davon: [link-1] Probieren Sie es aus, trauen Sie sich und alles wird klappen. Viel Glück!
31.07.2018 16:52:34, Svetlana9999Honig + Sauerrahm + Vitamin E (Vitamin A) auf der Brust 2 mal pro Woche.
Stütz-BH für die ganze Zeit, Sport-BH oder zum Stillen zu Hause.
Drücken Sie den Ball 5-10 Minuten täglich auf Brusthöhe.
Behalten Sie eine stolze Haltung bei !!!
Wenn Eisen beobachtet wird, erholt es sich schneller, die Haut strafft sich fast wie vor der Schwangerschaft.
Stillen: Ratschläge zur Erhöhung der Laktation, bedarfsgerechtes Stillen Brustschmerzen nach der Entwöhnung. Entwöhnung. Stillen. Ich denke, alle Mütter wissen, dass Brüste nach der Schwangerschaft ihre Form verlieren, vor allem nach den Folgen der Stagnation ...
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Es scheint, dass das Formular sechs Monate oder ein Jahr nach dem Ende der Fütterung zurückkehrt, wenn die Fütterung lang genug war und nach und nach beendet wurde. (Sie müssen nach Recherchen suchen).
Ich stille seit über sechs Jahren, meine Brust ist in Ordnung. Es ist schwer, es bedauerlich zu nennen. :-)
Freundinnen? ärgere dich anscheinend...
für dich? wenn du nicht zu faul bist...
Übrigens, Freunde können es jetzt tun.. naja, wenn sie es brauchen!
Brust nach HB. Unsere Probleme: (. Stillen. Nach der zweiten Geburt und dem Ende der GV ist die Brust fürchterlich abgesackt. Kontrastduschen und Gymnastik zur Stärkung der Brustmuskulatur garantieren nicht die Wiederherstellung ihrer früheren Form, aber sie helfen Ihnen, Ihre "Lappen" zu straffen. ...
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Allen, die diesen Prozess noch nicht abgeschlossen haben, möchte ich raten, immer einen bequemen BH zu tragen. Auf diese Weise sackten meine Brüste nicht ab, und nach GW muss ich auf jeden Fall ein wenig warten, bis sie wieder in ihre vorherige Form zurückkehrt. Gymnastik wird helfen, es ein wenig zu stärken.
Kontrastduschen und Gymnastik zur Stärkung der Brustmuskulatur garantieren zwar keine Wiederherstellung der alten Form, aber sie helfen, Ihre "Lappen" zu straffen. Dies ist leider ein Problem vieler stillender Mütter und nicht nur nach wiederholten Geburten.
14.11.2008 09:02:15, KindermädchenAbschnitt: Entwöhnung (verschiedene Brustgrößen nach dem Stillen). ähnlich hat es jeder auf unterschiedliche Weise, nach dem Füttern von 1 Baby der Größe 2, nach dem Füttern des zweiten Babys blieben in fünf Jahren nur Brustwarzen übrig, das vorherige erholte sich nicht ...
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ähnlich hat es jeder auf unterschiedliche Weise, nach dem Füttern von 1 Baby Größe 2, nach dem Füttern des zweiten Babys blieben in fünf Jahren nur Brustwarzen übrig, die vorherige Größe erholte sich nicht, ich habe das Gefühl, dass nach dem Füttern von 3 Kindern wieder Brustwarzen übrig bleiben, aber größer.
Sonne wird gut! Das gleiche Thema habe ich im Oktober geschrieben :) und auch nach 1 Kind war alles in Ordnung, aber nach 2 war es gerade minus 1 Zahl :) jetzt ist alles normal :)
Stillen: Ratschläge zur Erhöhung der Laktation, Bedarfsfütterung, verlängerte Hepatitis B, Entwöhnung. 7ya.ru - Informationsprojekt zu Familienthemen: Schwangerschaft und Geburt, Kindererziehung, Bildung und Karriere, Hauswirtschaft, Erholung, Schönheit ...
Wiederherstellung der Brust nach Hepatitis B. ... es fällt mir schwer, einen Abschnitt auszuwählen. Lange Zeit sah ich jemanden, der sich bei einer Herde registrierte, wie ich meine Brüste wieder in Form bringen kann Keine Feige, obwohl ich keine Dehnungsstreifen habe, sind meine Brüste immer noch eine Nummer kleiner als vor der Schwangerschaft. Ich verlor allmählich Milch und als das Stillen endete, habe ich nicht abgepumpt ...
In meiner ersten Schwangerschaft habe ich meine Brüste nicht vorbereitet und danach habe ich sehr gelitten. Vorurteil Nr. 2 „Stillen verdirbt die Form der Brüste“ Stillen verbessert zwar nicht die Form der Brüste, aber die Brüste verändern sich während der Schwangerschaft.
Wiederherstellung der Brustform nach der Geburt und dem Stillen. Erholung der Brust nach Schwangerschaft und Stillzeit: Übungen zur Muskelstärkung, Eisduschen und Wechselduschen, Cremes, plastische Chirurgie.
Wissen Sie, was passiert wäre, wenn Sie nicht gefüttert worden wären? Oder wurden sie bis zum Alter von zwei Jahren gefüttert? Die Brust verschlechtert sich dadurch, dass sie gequält wird - gepumpt, nicht gesaugt usw. DANN beginnt sie zu hängen.
Und Gymnastik - probieren Sie andere Übungen aus. Mit etwas Ausdauer und Zeit wird es besser.
Brustform. ... Über sie, über die des Mädchens. Diskussion von Fragen zum Leben einer Frau in der Familie, am Arbeitsplatz, Beziehungen zu Männern. Während der Schwangerschaft nimmt die Brustgröße normalerweise zu. So war es bei mir. In den ersten Monaten der Fütterung schwoll die Brust von Milch an ...
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Tolles Thema!
Ich habe meinen Sohn 4 Monate lang gefüttert, dann weitere 2 Monate lang Milch abgepumpt und aus einer Flasche gefüttert. Ich bin alle so eine "verrückte Mutter", die nicht an mich denkt, wenn es dem Kind nur gut ginge, abgepumpte und abgepumpte Milch. Mit 6 Monaten hatte ich genug Milch für 1 Fütterung. Ich sah mich im Spiegel an und entschied - das reicht. Die bereits kleinen Brüste sind kleiner geworden, flacher geworden, im Allgemeinen ist es zum Teil die Ursache für depressive Verstimmungen. Jetzt habe ich mich ein wenig erholt (ich muss sagen, ich wog während der Fütterungszeit 49 kg bei einer Körpergröße von 167 cm, stand zur Schwangerschaftsanmeldung auf - und wog dann mehr!). Die Brust kehrte zu ihrer normalen Form zurück, aber die Größe kehrte immer noch nicht zurück.
Ich schreibe das alles, weil Sie Ihre Fähigkeiten noch realistisch einschätzen müssen: Wenn Sie Milch haben – füttern Sie sie nicht oder nicht genug – müssen Sie wahrscheinlich nicht zu lange pumpen oder Ihrem Baby anderthalb Stunden lang eine Brust geben (Das macht mein Freund gerade). Ich persönlich machte mir trotz der "Blindung" meines eigenen Babys auch Sorgen darüber, was mein Mann sehen musste.
In den Konferenzen heißt es oft, dass Babys schon im zarten Alter in Kindergärten oder Kindergärten geschickt werden, weil Mütter wollen nicht nur Mütter sein, sondern auch Frauen, die der Gesellschaft nicht verloren gehen, und dies wird ausdrücklich ermutigt. Jene. Eine Frau muss sich noch daran erinnern, dass sie nicht nur Mutter, sondern auch FRAU ist. Gleichzeitig gibt es eine häufige Aufregung über das Füttern von bis zu 2 oder 3 Jahren. Lassen Sie uns also darauf achten, wie wir aussehen werden, wenn wir uns zum Beispiel am Strand wiederfinden.
Entschuldigung für die Emotionen, nur zum ersten Mal seit zweieinhalb Jahren habe ich gehört, dass dieses Thema jemand anderen als mich beschäftigt, vorher gab es niemanden, mit dem man diskutieren konnte.
Es hängt alles von der Vererbung ab ... Wie nach meinem ersten Kind mit 17 Jahren wurden "Ohren" gebildet, und ich lebe mit ihnen ... Nach der zweiten Geburt gab es überhaupt keine Veränderungen (anscheinend gibt es nirgendwo). Na und? Meine Mutter und ich haben die gleiche Geschichte.. Und Sie können nichts dagegen tun (außer der Operation und teuren BHs).
Aber vor Schwangerschaftsstreifen während der zweiten Schwangerschaft (4.100 Mädchen wurden geboren) rettete sich mit einer speziellen Creme (MAZEKERRI) wirklich. Die Creme ist teuer - aber wirklich, keine einzige neue Dehnung trat auf, obwohl der Arzt sagte "es wird neue geben" die zwischen den alten."
Anweisungen
Das Wichtigste ist die Wahl des richtigen BHs. Es sollte aus natürlichen Stoffen bestehen und breite Träger haben, um die Brüste zu stützen und sicherzustellen, dass das Gewicht der Brüste gleichmäßig auf die Schultern verteilt wird. Die Körbchen des BHs sollten eine optimale Tiefe haben, um nicht zu drücken.
Die Brust braucht eine ständige hygienische Pflege. Waschen Sie Ihre Brüste täglich mit warmem Wasser und Babyseife. Es ist sehr nützlich, eine Kontrastdusche zu nehmen, um die Brust zu erhalten, zu straffen und den Körper zu härten. Beginnen Sie mit niedrigen Temperaturen und machen Sie das Wasser allmählich kühler. Nehmen Sie ein paar Mal am Tag ein Luftbad und öffnen Sie Ihre Brust für 10-15 Minuten bei Raumtemperatur.
Verwenden Sie spezielle Cremes und Masken, um Ihre Brüste zu straffen. Sie spenden Feuchtigkeit und nähren die Haut, während sie ihre Elastizität erhalten. Bevorzugen Sie Pflanzenextrakte und Algen, es wirkt aufgrund des hohen Wirkstoffgehalts.
Vergessen Sie nicht, die Brust zu trainieren. Holen Sie sich eine einfache Reihe von Übungen und beginnen Sie mit dem Training. Zum Beispiel:
- Arme über den Kopf heben, ausstrecken und unter Spannung langsam wieder absenken.
- Drücken Sie Ihre Handflächen auf Brusthöhe fest zusammen, halten Sie Ihre Ellbogen horizontal. Drücken Sie Ihre Handflächen mit aller Kraft zusammen, lösen Sie dann Ihre Hände, wiederholen Sie dies 10 Mal.
- Mit seitlich ausgestreckten Armen vor und zurück drehen.
- Regelmäßige Liegestütze vom Boden aus helfen auch, die Schönheit der Brust zu bewahren.
Nehmen Sie in Ihren Speiseplan Lebensmittel auf, die reich an Vitamin A, E und C sind, Gemüse, frisches Gemüse und Gemüse. Beseitigen Sie frittierte und fetthaltige Speisen, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke aus der Ernährung, begrenzen Sie den Verzehr von scharfen und salzigen Speisen. Es lohnt sich, spezielle zu nehmen.
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Sowohl Haut als auch Muskeln sind für eine schöne Brustform verantwortlich. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft Ihnen, das Aussehen zu verbessern und die Brust nach dem Abnehmen zu straffen oder die Brust nach einer strengen Diät wieder in ihre schöne Form zu bringen. Gleichzeitig ist es gar nicht nötig, sich für Wassergymnastik- oder Schwimmkurse anzumelden, denn es braucht nur ein wenig Fleiß. Ein paar einfache Übungen sollten mindestens einmal täglich durchgeführt werden.
Übungsnummer 1
Stellen Sie sich mit beiden Händen an eine Wand und führen Sie mindestens 10 Mal Liegestütze im Stehen aus. Falls Ihnen diese Art von Übung zu einfach erscheint, erschweren Sie die Aufgabe und quetschen Sie sich vom Sofa oder vom Boden aus.
Übungsnummer 2
Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie Hanteln mit einem Gewicht von bis zu 2 kg auf (die Hanteln können durch mit Sand oder Wasser gefüllte Flaschen ersetzt werden). Heben Sie Ihre Arme auf Brusthöhe und beginnen Sie, sie langsam zu den Seiten zu spreizen. Diese Übung sollte 10 Mal wiederholt werden.
Übungsnummer 3
Heben Sie Ihre Hände auf Brusthöhe und drücken Sie sie mit den Handflächen zusammen. Erhöhen Sie den Druck der Handflächen um 15 und schwächen Sie ihn dann ab. Diese Übung kann beliebig oft wiederholt werden.
Wasserbehandlungen für die Elastizität der Brust
Hydromassage ist eine Massage mit Wasserstrahlen. Es ist besonders für diejenigen zu empfehlen, die dabei sind, da Sie mit diesem einfachen Verfahren die Durchblutung anregen, die Haut positiv beeinflussen und den Tonus der Brustmuskulatur erhöhen.
Der Hydromassage-Service wird heute von fast jedem Spa-Salon angeboten, aber dieses Verfahren ist recht einfach durchzuführen. Wenn Sie unter der Dusche stehen, müssen Sie den Wasserstrahl auf das Dekolleté richten und kreisende Bewegungen ausführen. Damit die Büste nicht nur elastisch wird, sondern auch hoch wird, lohnt es sich, der Interkostalregion besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Die Wassertemperatur sowie der Druck sollten mittel sein.
Die Hydromassage mit diffusem Duschstrahl wirkt sich sehr positiv auf den Zustand der Brust aus. Der Wasserstrahl sollte von den Rippen zu den Schultern geleitet werden, wobei besonderes Augenmerk auf den Dekolletébereich gelegt wird.
Die Brust braucht wirklich besondere Pflege und wenn Sie sich entschieden haben, achten Sie besonders auf Ihre Ernährung, wählen Sie die richtigen Übungen und vergessen Sie nicht die regelmäßige Pflege des Dekolleté-Bereichs und dann die Frage, ob Ihre Brüste schön sind und elastisch wird Sie nicht beeinflussen.
Die Frage der Erhaltung der Form und Elastizität der Brust nach der Geburt ist für jede Frau relevant. Deutliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, das Stillen des Babys beeinflusst das Aussehen und den Zustand der weiblichen Brust erheblich. Wenn Sie Ihre Brüste nach der Geburt in Topform halten möchten, befolgen Sie unsere einfachen Tipps.
Warum ist die Brust deformiert?
Die Hauptgründe für Veränderungen des äußeren Zustands der Brust sind Schlaffheit der Haut und eine unzureichend entwickelte Brustmuskulatur. Die Form der Brust hängt von der richtigen Position und Festigkeit der Brust ab. Die Brustdrüsen befinden sich auf einer dünnen Fettschicht. Fehlhaltungen, "krummer" Rücken beim Sitzen am Computermonitor führen zu einer Schwächung der Brustmuskulatur. Daher ist es von Anfang an das Wichtigste, sich ständig um den Zustand der Muskulatur, die Position Ihres Körpers (richtige Körperhaltung) zu kümmern. Die Pflege der Brust ist nicht nur vor und während der Schwangerschaft, sondern auch nach der Geburt notwendig.
Nehmen Sie kein zusätzliches Gewicht zu.
Die weibliche Brust besteht aus Drüsen (75%) und Fettgewebe (25%) - dies entspricht einem normalen menschlichen Gewicht. Mit Übergewicht wird das Fett in der Brust mehr. Während der Schwangerschaft wächst das Drüsengewebe unter dem Einfluss von Östrogenhormonen, die Elastizität der Haut nimmt ab, was der Grund für das Auftreten von Dehnungsstreifen oder, wie die Leute sagen, Dehnungsstreifen ist. Und wenn neben dem Drüsengewebe auch Fettgewebe wächst, braucht man nicht über den Zustand der Brusthaut zu sprechen. Darüber hinaus hilft eine solche Belastung, die Bänder zu dehnen, die die Brustdrüse von innen stützen. Versuchen Sie daher, während der Schwangerschaft nicht mehr als 10-14 Kilogramm zuzunehmen. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Dehnungsstreifen und schlaffen Brüsten.
Tägliche Dusche.
Dehnungsstreifen (Striae) können sowohl während der Schwangerschaft als auch nach dem Ende der Stillzeit auftreten. Viele Kosmetikerinnen erklären einstimmig, dass Sie in den ersten neun Monaten nach der Geburt alle Folgen der Schwangerschaft, einschließlich Schwangerschaftsstreifen, beseitigen können. Um dies zu tun, müssen Sie jeden Tag ein wenig auf sich selbst achten. Tägliches Duschen während und nach der Schwangerschaft ist eine Möglichkeit, Ihre Brüste in Form zu halten. Das Massieren der Brusthaut mit warmem Wasser hält die Brustelastizität. Eine Kontrastdusche (abwechselnd mit kaltem und heißem Wasser) ist ebenfalls hochwirksam, sie fördert die Mikrozirkulation des Blutes, wodurch die Haut mehr Nährstoffe und Sauerstoff erhält und auch weniger Dehnungen und Reißen ausgesetzt ist. Massieren Sie die Brust wie folgt: Richten Sie einen warmen Wasserstrahl und fahren Sie um den Warzenhof der Brustwarze über die gesamte Brust - gegen den Uhrzeigersinn an der rechten Brust und im Uhrzeigersinn an der linken Brust. Sie können auch mit einem Waschlappen mit einem Duschgel mit Algen auf die gleiche Weise massieren. Trocknen Sie Ihre Brüste nach dem Duschen sanft mit einem Frotteetuch ab. Danach müssen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf die Bereiche der Dehnungsstreifen auftragen. Neben einer Feuchtigkeitscreme können und sollten Sie eine spezielle Creme gegen Dehnungsstreifen verwenden. Aber hier ist die Hauptsache, die Anweisungen zu lesen, da solche Cremes in zwei Kategorien unterteilt sind: Einige entfernen Dehnungsstreifen wirklich, während andere sie nur aufhellen. Außerdem kann die Wirksamkeit der Dehnungsstreifencreme erreicht werden, wenn die Dehnungsstreifen frisch sind. Sind die Dehnungsstreifen nach neun Monaten noch nicht verschwunden, muss ein Facharzt in einem Schönheitssalon aufgesucht werden, in dem unästhetische Narben und Striae mit Hilfe eines Lasers entfernt werden.
Höhere Brust.
Eine Frau "in Position" muss sich nicht nur um Kleidung kümmern, sondern auch um einen speziellen BH für schwangere und stillende Mütter. Kaufen Sie solche Unterwäsche am besten in Fachgeschäften oder Apotheken, da dort Unterwäsche verkauft wird, die den Qualitätsstandards entspricht. Bevor Sie einen BH kaufen, müssen Sie ihn anprobieren. Der BH sollte perfekt zu Ihren Brüsten passen und sie gut stützen. Ein Schwangerschafts-BH muss täglich getragen werden. Der Still-BH hat abnehmbare Cups, die die Brustwarze oder die gesamte Brust freilegen. Ein solcher BH muss kurz vor der Geburt gekauft werden. Es muss sich auch vollständig der Form der Brust anpassen und diese gut stützen. Und beim Sport wird ein BH benötigt, der die Beweglichkeit der Brust so weit wie möglich einschränkt, um ein Zittern während des Trainings zu verhindern.
So wählen Sie einen BH aus.
Zusammensetzung: Baumwolle - nicht mehr als 60%, Synthetik - 40-80%, tagsüber - bis zu 40% Baumwolle, Nacht - bis zu 80% Baumwolle, der Rest ist elastische Synthetik.
Träger: möglichst breit, elastisch, längenverstellbar.
Becher: entkernt, Moosgummi, Baumwolle liegt hautnah an, die obere Schicht ist zum Füttern abnehmbar, dahinter befindet sich ein dünner Becher mit Loch für die Brustwarze. Oder Modelle mit einer vollständig vom Träger abnehmbaren Tasse.
Verschluss: 3-5 Hakenreihen - der Brustumfang nimmt während der Schwangerschaft zwischen den Körbchen oder dahinter zu - 2-3 Hakenreihen.
Füttern Sie Ihr Baby richtig.
Es ist allgemein anerkannt, dass das Stillen eines Kindes zusätzlich zur schlaffen Brusthaut beiträgt. Die Stillzeit hat jedoch nur geringe Auswirkungen auf die Gesundheit der Brust, und mit der richtigen Handhabung Ihrer Brust können Sie die Möglichkeit einer Brustverletzung leicht reduzieren. Einige Mütter berichten, dass nach mehreren Monaten des Stillens die Brustwarze herausgezogen wird. Aber "solche Veränderungen" sind vorübergehend, einige Wochen nach dem Ende des Stillens wird alles an seinen Platz zurückkehren.
Regeln zu befolgen.
Wählen Sie den richtigen BH. Bevorzugt werden Modelle mit breiten Trägern und natürlich passend für Sie in der Größe (nicht mehr und nicht weniger). Tragen Sie immer einen BH, und zwar in den letzten Monaten der Schwangerschaft und während der Stillzeit – rund um die Uhr. Für die Nacht ist ein lockereres Modell vorzuziehen.
Verweigern Sie manuelles Pumpen. Das Baby schadet der Brust während des Fütterns in keiner Weise. Mit Hilfe des Handpumpens werden die Muskeln stark gedehnt. Daher ist es am besten, eine spezielle Milchpumpe zum Abpumpen zu verwenden.
Versuchen Sie, in beiden Brüsten die gleiche Milchmenge (ungefähr) zu halten. Dazu wird das Kind abwechselnd an die eine oder andere Brust angelegt. Das nächste Stillen sollte an einer anderen Brust begonnen werden als an der, die Sie beim letzten Mal beendet haben.
Vor der Nachtpause ist es notwendig, beide Brüste zu entleeren, damit es nicht zu Überdehnungen durch viel „Abstinenz“ kommt.
Stärkung der Brust.
Während der Schwangerschaft ist es auch sehr wichtig, Ihre Brüste zu pflegen und zu stärken, wie es vor der Schwangerschaft war. Es ist notwendig, die Haut der Brust mit Hilfe spezieller Kosmetika zur Brustpflege während der Schwangerschaft zu stärken. Sie enthalten pflegende Öle, Silikon, Elastin, Vitamine und Mikroelemente, die die Haut nähren und ihre Elastizität erhöhen. Solche Mittel werden bestehende Dehnungsstreifen nicht beseitigen können, aber die Verhinderung der Entstehung neuer ist ihre Aufgabe, die bei richtiger und regelmäßiger Anwendung perfekt erfüllt wird. Für eine bessere Aufnahme der Creme ist es vor dem Auftragen notwendig, die Haut mit einem speziellen weichen Peeling zu reinigen. Nach der Geburt kann dieser Vorgang durch ein Hautpeeling mit braunem Zucker, gemahlenem Kaffee und einem harten Waschlappen ersetzt werden. Wenn Sie keine spezielle Creme für werdende Mütter verwenden können, können Sie kaltgepresstes Olivenöl verwenden. Morgens und abends Creme oder Olivenöl in kreisenden Bewegungen auf die Brusthaut auftragen und leicht einmassieren. Spezielle Kosmetika haben eine gute Saugfähigkeit und das Öl wird nicht vollständig absorbiert, daher müssen die Reste am Ende des Eingriffs mit einer Serviette entfernt werden. Es ist notwendig, die Creme für die Brusthaut regelmäßig und ständig zu verwenden, insbesondere nach der Geburt.
Natürlich kann es sein, dass die Brust nach dem Ende der Stillzeit nicht mehr so üppig ist, wie sie war. Aber es ist möglich, die Elastizität zu erhöhen und die Form zu erhalten.
Damit die Brüste nach der Geburt und dem Stillen ihre Schönheit behalten, muss folgende Methode angewendet werden:
Es ist notwendig, 0,5 m eines Mullstreifens oder eines anderen Tuches in frischem Gurkensaft, Wasser mit Weinessig oder Wasser unter Zusatz von Zitronensaft anzufeuchten und auf die Brust aufzutragen. Danach ist es notwendig, 2 Mal mit einem elastischen Verband um den Körper unter der Brust zu binden, dann den Verband kreuzweise von der linken Brust über die rechte Schulter und um den Hals zu halten, dann die linke Schulter unter der rechten Brust zu kreuzen. Diese Manipulation mit dem Verband erfolgt zweimal und das Ende des Verbandes wird mit einem Heftpflaster fixiert. Eine solche Kompresse wird 2 - 3 Stunden aufbewahrt. Es muss sechs Monate lang durchgeführt werden, 2 Mal pro Woche für 6 Wochen, dann einmal pro Woche, 2 Mal im Monat und einmal im Monat.
Richtige Ernährung.
Die Ernährung spielt eine große Rolle für das Aussehen unserer Brüste. Die Ernährung sollte auf frittierte Lebensmittel, tierische Fette, Sahne, Würste, geräuchertes Fleisch, Süßigkeiten und Gewürze, Alkohol und Tabak beschränkt werden. Es ist notwendig, mehr Gemüse, Obst und Gemüse, Reis, Fisch und Linsen zu sich zu nehmen.
Brustmasken.
Zur Straffung der Brüste empfiehlt es sich, regelmäßig 2-3 mal pro Woche spezielle Brustmasken mit Lifting-Effekt zu verwenden. Nährende Maske für die Brust: 2 Esslöffel Hüttenkäse mit 1 TL schlagen. Olivenöl (Sie können etwas Sahne hinzufügen und im Sommer - Fruchtsaft). Die Maske muss 20 Minuten lang in einer dünnen Schicht auf die Haut von Hals und Brust aufgetragen werden, danach wird sie mit einer schwachen Abkochung von Kamille abgewaschen.
Brustmassage mit Cremeanwendung.
Die Brustmassage besteht aus Streichen in Richtung von der Brustwarze (Sie müssen die Brustwarze nicht berühren) und leichtem spiralförmigem Reiben und erneutem Streichen.
Grundbewegungen:
- Spiralreiben mit mehreren Fingern an der Brustwarze.
- Ziehen Sie mit leichten Bewegungen Strahlen aus der Brustwarze.
- Wir zeichnen auch leicht vergrößernde Kreise aus der Brustwarze.
Diese Übungen werden am besten vor der Schwangerschaft durchgeführt. Bei regelmäßiger und korrekter Anwendung sind die Ergebnisse nach 5 Wochen sichtbar.
Sie müssen sich hinknien und sich auf eine niedrige Stütze (z. B. die Kante des Sofas) stützen. Halten Sie Ihre Hände schulterbreit auseinander. Dann müssen Sie Ihre Ellbogen beugen und die Plattform mit Ihrer Brust berühren, dann Ihre Ellbogen strecken. Diese Übung muss mit einem geraden Körper durchgeführt werden. Mach es 8-10 mal.
Diese Übung erfordert die Anwesenheit des Balls und die Anwesenheit eines Partners. Sie müssen in einer Position mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen stehen und den Ball mit beiden Händen auf Brusthöhe halten. Der Ball muss zum Partner oder gegen die Wand geworfen werden, während die Arme an den Ellbogen gebeugt und gebeugt werden, sie nicht über Brusthöhe heben.
Wir nehmen die Ausgangsposition liegend ein. In diesem Fall ist das Gesicht nach unten gerichtet, wobei der Schwerpunkt auf ausgestreckten Armen liegt, die Knie gebeugt und die Füße angehoben sind. Es ist notwendig, die Arme etwas breiter als die Schultern zu platzieren. Es ist notwendig, Liegestütze auszuführen, die Ellbogen zur Seite zu bringen und den Körper so tief wie möglich abzusenken. Am tiefsten Punkt müssen Sie 5-10 Sekunden verweilen und sich dann aufrichten. Bei dieser Übung sollte der Rücken gerade sein. Versuchen Sie, Ihren Rücken gerade zu halten, beugen Sie sich nicht im unteren Rücken. Wiederholen Sie die Übung 8-10 Mal.
Kreisen Sie gleichzeitig oder abwechselnd mit den Händen hin und her.
Während der Übung müssen Sie Ihre Atmung sorgfältig überwachen, sie sollte gleichmäßig und ruhig sein. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus. Außerdem müssen Sie die Übungen langsam ausführen, damit die Belastung der Muskulatur spürbar wird. Wenn nach dem Training Muskelschmerzen auftreten, ist es notwendig, die Anzahl der durchzuführenden Ansätze zu reduzieren und allmählich zu erhöhen. Wenn Sie stillen, wird empfohlen, unmittelbar nach dem Stillen Sport zu treiben, bevor die Brust Zeit hat, sich mit Milch zu füllen. Nehmen Sie nach dem Training eine warme Dusche. Alle diese Übungen können während der Schwangerschaft und nach der Geburt durchgeführt werden, aber zuerst müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, da jeder Körper anders ist.
Jede Mutter macht sich Sorgen, ob die Brustform nach dem Stillen erhalten bleibt.
Die Frage der Brustform ist für Frauen in der Position von großer Bedeutung, da das Stillen nach Meinung vieler die Form der Brustdrüsen verschlechtert. Dies ist nicht ganz richtig. Wenn eine Frau nicht schwanger ist oder stillt, besteht ihre Brust hauptsächlich aus Fettgewebe. Zu Beginn der Schwangerschaft ist es schwer vorherzusagen, welche Form die Brustdrüsen nach der Geburt annehmen werden.
Die Brust vergrößert sich während der Schwangerschaft um das 2-fache - zwischen 3 und 5 Monaten und zwischen 7 und 9 Monaten, da das Fettgewebe der Brust teilweise durch das Drüsengewebe ersetzt wird. Dann, während des Stillens in den ersten Monaten, nimmt die Brust durch die Produktion und Ansammlung von Milch zu.
Die Milch kommt 3-10 Tage nach der Geburt, unabhängig davon, ob Sie stillen möchten oder nicht. Normalerweise, wenn die Milch zuerst kommt, vergrößert und dehnt sich die Brust auf eine noch nie dagewesene Weise. Wenn das Füttern länger als sechs Monate dauert, nimmt die Brustdrüse ab, aber die Milch wird weiterhin produziert (gleichzeitig nimmt die Brust ab). Nach Beendigung der Nahrungsaufnahme beginnt das Fettgewebe allmählich zurückzukehren und der Theorie nach sollte die Brust nach einiger Zeit zu ihrer Größe und ihrem Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehren. Wenn die Stillzeit kurz ist (weniger als 6 Monate), kann es sein, dass sich die Brust nicht zurückzieht.
Eine abrupte Beendigung der Nahrungsaufnahme in jedem Alter, insbesondere bis zu 6 Monaten, und selbst bei zu starker Straffung hat einen sehr schlechten Einfluss auf die Form der Brustdrüse. Die Bruststraffung ist auch mit Milchstau, Mastitis und Operationen behaftet. Tragen Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit einen guten Baumwoll-BH mit Bügel. Die Körbchen des BHs sollten sich gut an die Brüste anschmiegen, ohne sie zu quetschen. Mit zunehmender Brustgröße ist ein Wechsel der BHs notwendig. Wenn Sie jedoch kleine Brüste haben, müssen Sie keinen BH tragen.
Zusammenfassend - was sind die Faktoren, die die Form der Brust negativ beeinflussen:
Schwangerschaft
Große Gewichtszunahme
Großer oder plötzlicher Gewichtsverlust
Unsachgemäß organisierte Fütterungen - Fütterung nach dem Schema, wodurch sich viel Milch in der Brust ansammelt und sich dehnt; falsches Stillen der Brust - die Mutter zieht die Brust zum Baby; Mama erlaubt dem Baby, an der Brust zu ziehen und den Kopf beim Füttern zu drehen.
Ständiges oder unangemessenes Pumpen von Hand
Abrupte Beendigung der Fütterung oder während der Laktationsbildung (bis zu 3 Monate), der Zeitpunkt der stärksten Dehnung der Brustdrüse
Schlechte körperliche Fitness vor der Schwangerschaft, schlechte Entwicklung der Schultergürtelmuskulatur
Schlechte Elastizität der Brusthaut
Alter
Die Schwerkraft der Erde.
Es gibt eine Reihe von Übungen für die Brustmuskeln (an denen die Brustdrüse befestigt ist), aber um die Wirkung zu erzielen, müssen sie vor der Schwangerschaft durchgeführt werden. Cremes, selbst die teuersten, sind bei genetisch bedingt schlechter Elastizität der Brusthaut wirkungslos. Es muss gesagt werden, dass viele Frauen nach dem Stillen mit der Form ihrer Brüste zufrieden sind. Einige von ihnen haben sogar mehrere Kinder großgezogen. Stillen, besonders kompetent und langfristig, senkt in jedem Fall das Brustkrebsrisiko, und das ist ein deutliches Plus – besser eine andere Brustform als gar keine Brust zu haben. Wenn Sie mit Ihrer Brustform sehr unzufrieden sind, können Sie durch Stillen Geld für plastische Operationen sparen.
Schöne Brüste zu behalten ist ein natürlicher Wunsch jeder Frau. Es gibt Selbstvertrauen, hilft, Ihren Körper zu lieben. Aber es ist so schwer, ein Kind zu behalten. Nach dem Stillen erschlafft die Brust, und das ist ein dicker Pluspunkt für alle Freuden nach der Geburt. Lassen Sie sich von der Aussicht auf schlaffe Brüste nicht entmutigen: Hier sind einige hilfreiche Tipps, wie Sie Ihre Brustform nach Beendigung der Stillzeit erhalten können.
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Empfehlungen zum Erhalt der Brüste sind einfach, aber Wunder geschehen, wenn Sie Ihren Körper sorgfältig pflegen und alles regelmäßig tun. Es ist die tägliche Anwendung einfacher Verfahren und Regeln, die dazu beitragen, ein Erschlaffen und eine Verringerung der Brustgröße zu vermeiden. Schließlich ist auch schöne Unterwäsche nicht glücklich, wenn das Innere nicht mehr das ist, was man früher gesehen hat.
Den richtigen BH kaufen
Natürlich nicht allein. Idealerweise mindestens zwei für den Heim- und Nachtschlaf und zwei zum Ausgehen. Weiche BHs ohne Bügel für Schwangere müssen bereits im 2-3 Trimester gekauft werden. Die Brüste werden vor der Geburt um ein oder zwei Größen größer und werden sehr empfindlich auf jede Berührung. Das Schlafen in einem BH ist bequemer als ohne, aber nur unter der Bedingung, dass Sie kein Geld sparen und ein wirklich bequemes Modell kaufen. Geeignet ist auch Sportunterwäsche aus Baumwolle, die sowohl zu Hause als auch auf der Straße angenehm zu tragen ist.
Ein Still-BH ist kein Luxus, aber auch kein Muss im Kleiderschrank einer stillenden Frau. Wenn Sie Ihr Baby auf der Straße oder an einem öffentlichen Ort füttern (und dies ist wahrscheinlich nicht zu vermeiden), hilft Ihnen das spezielle Design des BHs und der Kleidung natürlich sehr. Aber planmäßig ist das egal. Es ist wichtig, dass das Modell für Sie bequem ist und Ihre Brust gut genug stützt.
Es ist ratsam, während der gesamten Stillzeit oder zumindest in den ersten zwei bis drei Monaten, wenn die Brust oft überfüllt ist, in einem BH zu schlafen. Dies verhindert Dehnungsstreifen und Dehnung der Brusthaut.
Online ansehen Alles wird nett sein Wie man einen BH nach Größe auswählt
Feuchtigkeitsspendende und nährende Brusthaut
Dies ist ein sehr wichtiger Punkt, der der Haut hilft, ihre Elastizität zu erhalten und die Belastung gleichmäßig aufzunehmen. Eine leichte Brustmassage mit einer hypoallergenen Feuchtigkeitscreme kann für Kinder einfach sein. Ernährung mit Pflanzenölen: Sheabutter, Ingwerbutter. Dadurch wird die Haut mit Vitaminen versorgt und erhält die notwendige Feuchtigkeit. Olivenöl hat die Fähigkeit, die Kollagenproduktion in der Haut zu stimulieren: Es ist das, was Sie brauchen, um Dehnungsstreifen vorzubeugen und den Tonus der Haut am Dekolleté zu verbessern.
Verwenden Sie das Öl und die Creme, um Ihre Haut zweimal täglich, vorzugsweise nach dem Duschen, mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu nähren.
Milch sanft ausdrücken
Die Haltung zur Brust zum Zeitpunkt des Abpumpens bestimmt 80 % des Erfolgs der Formerhaltung. Oft dehnen Frauen beim Abpumpen die Haut und machen Bewegungen, die sogar Schmerzen verursachen.
Am einfachsten und hochwertigsten ist das Abpumpen mit einem speziellen Gerät. Am bequemsten ist eine elektrische Milchpumpe, aber auch eine manuelle ist besser als das Abpumpen von Hand. Wenn Sie Ihre Brüste zwei- oder dreimal täglich abdrücken müssen, ist die Anwesenheit einer solchen Assistentin ein Muss.
Drücken Sie Ihre Brüste nicht unnötig aus. Mythen, dass dies die Milchproduktion verbessert oder dass die Milch ausbrennt, wenn sie in der Brust verbleibt, sind seit langem entlarvt.
Online ansehen Dr. Komarovsky "Wie man eine Milchpumpe auswählt"
Füttere dein Baby richtig
Die Aufrechterhaltung einer guten Brustform hängt stark davon ab, wie Sie füttern. Wichtig ist, dass jede Brust gleichmäßig entleert und gefüllt wird und die Haut nicht zu stark gedehnt wird. Um dies zu tun, müssen Sie das Baby abwechselnd an die Brust legen: eine Brust füttert die andere an der anderen. Wenn eine Fütterung vorzeitig unterbrochen wurde, müssen Sie das nächste Mal von dieser bestimmten Brust aus beginnen.
Essen Sie gut während des Stillens
Die Brust kann auch bei starkem Gewichtsverlust durchhängen. Dies geschieht häufig nach der Geburt und während der Stillzeit. Wenn Ihre Brüste voller Milch sind, werden Sie natürlich nur eine schlanke Frau mit einer schönen Oberweite sein, aber sobald Sie mit dem Füttern fertig sind, werden Ihre Brüste schmelzen. Verzichten Sie daher nicht auf ein reichhaltiges Frühstück, Mittag- und Abendessen, insbesondere während der Entwöhnung.
Natalia Trokhimets