Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft. Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft. Für gute Laune während der Schwangerschaft sorgen

Es ist bekannt, dass es während der Schwangerschaft zu vielen unterschiedlichen Veränderungen im Wohlbefinden einer Frau kommt. Der psycho-emotionale Bereich ist keine Ausnahme: Neue Empfindungen, Verantwortungsbewusstsein und Sorge um die Gesundheit des Babys können die Stimmung, Reaktionen und das Verhalten der werdenden Mutter nur beeinflussen. Stimmungsschwankungen sind sehr individuell und vorübergehend; Mit der richtigen Einstellung der schwangeren Frau selbst und ihrer Angehörigen zu diesem Thema kann eine emotionale Umstrukturierung völlig schmerzlos und unbemerkt erfolgen.

Leider gibt es viele hartnäckige Mythen über die Stimmung und das Verhalten einer schwangeren Frau, die bei zukünftigen Eltern zu falschen Verhaltensmustern führen. Manchmal bereiten solche falschen Stereotypen werdenden Müttern und ihren Angehörigen viel mehr Ärger als echte Veränderungen im emotionalen Bereich.

Stimmung während der Schwangerschaft: Ich will nicht, ich will nicht

Aus irgendeinem Grund ist es allgemein anerkannt, dass sich die werdende Mutter ständig in einem Zustand „aus der Pfanne und rein ins Feuer“ befindet: Sie weint oder lacht, ist beleidigt oder wird grundlos wütend. Dieses Verhalten ist für werdende Mütter tatsächlich keine Seltenheit; Es ist jedoch falsch, es als die Norm und ein unverzichtbares Merkmal einer Schwangerschaft zu betrachten.

Der psycho-emotionale Bereich ist der subtilste und individuellste Bereich der menschlichen Physiologie, daher kann von Musterveränderungen, die für alle Schwangeren gleich sind, keine Rede sein. Natürlich ändert sich der emotionale Hintergrund der werdenden Mutter gegenüber dem üblichen Rhythmus; Ausmaß und Art dieser Veränderungen sind jedoch bei jeder Frau unterschiedlich.

Zu Beginn der Schwangerschaft, wenn hormonelle Veränderungen auftreten, kann Ihre Stimmung zusammen mit Ihren Hormonen richtig „springen“. Normalerweise macht sich eine solche emotionale Instabilität innerhalb von 1–2 Wochen bemerkbar und ist nur für die schwangere Frau selbst und die engsten Familienmitglieder spürbar. In dieser Zeit weiß die Hauptfigur oft nicht einmal von ihrer „interessanten Situation“. Allerdings kommt es auch in dieser Zeit nicht bei allen werdenden Müttern zu Stimmungsschwankungen. Viele Frauen bemerken eine stabile Veränderung des emotionalen Hintergrunds, zum Beispiel eine ständig gehobene Stimmung (Euphorie) oder ein vorherrschendes Gefühl der Depression – einen depressiven Zustand.

Die Stabilität emotionaler Veränderungen weist auf die Etablierung einer „dominanten Schwangerschaft“ bei der werdenden Mutter hin. Psychologische Dominanz ist ein emotionaler Zustand, der alle anderen Erfahrungen eines Menschen in einer bestimmten Phase seines Lebens überwiegt.

Im emotionalen Zustand der werdenden Mutter werden nicht eine, sondern mehrere Dominanten unterschieden; Jeder von ihnen entspricht normalerweise einem bestimmten Stadium der Schwangerschaft. In diesem Fall handelt es sich nicht mehr um Swings, also ständige Stimmungsschwankungen von einem Extrem ins andere innerhalb kurzer Zeit, wie sie üblicherweise Schwangeren zugeschrieben werden. Nun, und schließlich bemerken etwa 30 % der Frauen keine Veränderungen im emotionalen Bereich – weder zu Beginn der Schwangerschaft noch in weiteren Stadien ihrer Entwicklung.

Die Situation, in der eine Frau während ihrer Schwangerschaft mit ihrem Verhalten die berühmten Zeilen des Klassikers „Sie wird wie ein Tier heulen, dann wird sie wie ein Kind weinen“ veranschaulicht, weist auf die Notwendigkeit einer Konsultation eines Perinatalpsychologen hin; Dieser Zustand ist nicht normal und kann auf schwerwiegendere Abweichungen im Wohlbefinden der werdenden Mutter hinweisen. Leider gibt es oft Fälle, in denen eine so launische Stimmung und Verhaltensweise einer Frau einfach auf den Einfluss einer psychologischen Vorlage zurückzuführen ist: „Ich bin schwanger und soll meine Gefühle heftig zeigen!“

Stimmung einer schwangeren Frau: Whims – ein Klassiker des Genres

Eigentlich ist das nicht wahr; Die Meinung, dass eine werdende Mutter launisch sein „soll“, ist nicht wahr und ziemlich schädlich: Der Einfluss dieses Mythos erschwert das Leben der schwangeren Frau selbst und ihrer Lieben erheblich. Zu den klassischen Launen der „Schwangerschaftsfolklore“ gehören plötzlich auftauchende unwiderstehliche Wünsche der werdenden Mutter, die sofortige Erfüllung erfordern, beispielsweise die Verpflichtung, um zwei Uhr morgens Orangen zu kaufen. Natürlich folgt auf die Nichterfüllung einer Laune Groll, Tränen und Vorwürfe seitens der Angehörigen wegen mangelnder Sensibilität gegenüber einer Dame in einer „interessanten Lage“.

Das weit verbreitete Missverständnis „So etwas sollte sich eine schwangere Frau wünschen“ zwingt viele Frauen dazu, sich künstlich besondere Wünsche zu erfinden, ihre Angehörigen ständig damit zu verwirren und sich in einem beleidigten und irritierten Zustand zu befinden, da sich Launen oft als solche herausstellen schwer zu erfüllen und erregen bei anderen nicht immer Freude. Auf die Frage „Wer hatte während der Schwangerschaft wirklich ein unwiderstehliches Verlangen nach etwas – Lust auf Salziges, wollte nur klassische Musik hören usw.?“, die in einem thematischen Forum im Internet gestellt wurde, antworteten nur 13? % der Befragten positiv .

Andererseits ist der Wunsch einer schwangeren Frau, sich selbst kleine Freuden zu bereiten, nichts Falsches. Letztendlich ist es für die werdende Mutter sinnvoll, positive Emotionen zu erleben, denn die im Moment der Lust ausgeschütteten Freudenhormone beschleunigen den Stoffwechsel und wirken sich positiv auf die Entwicklung des Babys aus. Sie können sich also ab und zu kleine Launen erlauben – natürlich, wenn diese nicht zur Obsession werden, den Haushalt nicht terrorisieren und die Existenz der „Täterin“ selbst nicht vergiften.

Angst vor der Geburt

Dies ist ein sehr hartnäckiger Mythos über den emotionalen Zustand der werdenden Mutter. Es wird angenommen, dass jede schwangere Frau während der Erwartung eines Babys verschiedene Phobien erleben sollte – Angst um den Verlauf der Schwangerschaft, um die Entwicklung des Fötus, um ihre eigene Gesundheit und die zukünftige Gesundheit des Babys und schließlich Angst vor der Geburt.

Leider glauben viele, dass Angst ein normaler Zustand einer schwangeren Frau ist, eine völlig logische Reaktion der Psyche einer Frau auf eine „verantwortungsvolle“ Position, und dass daher keine besonderen Maßnahmen von anderen erforderlich sind, um „schwangere“ Ängste zu bekämpfen. Dies ist eine falsche Meinung: Ein Gefühl der Angst kann in keinem Zustand die Norm sein, insbesondere während der Schwangerschaft. Angst ist von Natur aus destruktiv: Sie unterdrückt die normale Funktion des Nervensystems, lähmt den Willen und führt zur Entwicklung von emotionalem Stress und Depressionen. Das Angstgefühl geht mit der Ausschüttung von Adrenalin im Körper der werdenden Mutter einher – einer biologisch aktiven Substanz, die sich negativ auf die Herzfunktion, die Durchblutung und den Zustand des Nervensystems auswirkt.

Adrenalin, das im Blut einer ängstlichen Person zirkuliert, verursacht einen schnellen Herzschlag – Tachykardie, einen Anstieg des Blutdrucks – Bluthochdruck und erhöht die Erregbarkeit der Großhirnrinde. Diese Veränderungen des Wohlbefindens sind für die werdende Mutter äußerst unerwünscht, da eine Erhöhung des Gefäßtonus und der Erregbarkeit des Nervensystems direkt zur Entwicklung eines Uterushypertonus führt – dem Hauptfaktor für die Gefahr einer Fehlgeburt und eines vorzeitigen Wehenbeginns.

Bei hohem Blutdruck ist die Durchblutung der Plazenta beeinträchtigt und dadurch der Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zum Fötus beeinträchtigt. Vor dem Hintergrund eines Panikzustands steigt das Risiko gefährlicher Schwangerschaftskomplikationen wie der Gestose, einer toxischen Nierenerkrankung in der Spätschwangerschaft, die sich durch Bluthochdruck, Ödemanstieg und Eiweiß im Urin äußert, deutlich an; akute Plazentainsuffizienz – Störung des Blutflusses in der Plazenta; vorzeitige Plazentalösung. Es ist offensichtlich, dass es unmöglich ist, einen Zustand, der solch gefährliche Komplikationen hervorruft, als normal zu betrachten.

Natürlich macht sich eine werdende Mutter häufig Sorgen über den Verlauf und das Ergebnis einer Schwangerschaft. Alle Frauen haben in verschiedenen Phasen einer „interessanten Situation“ Angst um ihre Gesundheit, Zweifel an ihren eigenen Fähigkeiten und Sorgen um das Baby. Natürlich haben alle werdenden Mütter Angst vor der bevorstehenden Geburt und manchmal sogar Angst davor. Es ist wichtig, dass diese von Zeit zu Zeit auftretende natürliche Angst nicht in ständigen unkontrollierbaren Stress übergeht, der durch ein panisches Angstgefühl verursacht wird.

Der Hauptgrund für jede Panik ist die Angst vor dem Unbekannten, der Mangel an zeitnahen und ausreichend bereitgestellten Informationen zu dem Thema, das zu einer Quelle der Aufregung geworden ist. Der beste Weg, mit Ängsten umzugehen, besteht daher darin, nach Antworten auf beunruhigende Fragen zu suchen. Die ideale Informationsquelle sind spezielle Zeitschriften, Bücher und Kurse für werdende Eltern.

Normale Stimmung während der Schwangerschaft

Ein charakteristisches Merkmal des emotionalen Hintergrunds einer Schwangerschaft ist der Verlust der Fähigkeit einer Frau, ihre Emotionen zu kontrollieren. Die schwangere Frau selbst leidet unter solchen Veränderungen nicht weniger als ihre Umgebung und beklagt, dass sie mit ihren manchmal zu heftigen emotionalen Reaktionen buchstäblich „nicht mithalten“ kann. Ein ähnliches Verhalten tritt bei manchen Frauen während des prämenstruellen Syndroms (PMS) auf; Der Unterschied besteht darin, dass PMS höchstens ein paar Tage anhält und sich emotionale Labilität im ersten Trimester der Schwangerschaft manifestieren kann.

Wie schon vor der Menstruation kommt es auch zu Beginn der Schwangerschaft zu Reizbarkeit infolge starker hormoneller Veränderungen. Das normale Hormonprofil einer Frau, das überwiegend aus den weiblichen Sexualhormonen Östrogen besteht, beginnt ab dem Zeitpunkt der Befruchtung zu sinken und macht dem „Schwangerschaftshormon“ Progesteron Platz. Zunächst ändert sich das Verhältnis von Östrogen und Progesteron im Blut einer schwangeren Frau täglich; Es sind diese Veränderungen „auf chemischer Ebene“, die zu Stimmungsinstabilität und heftigen emotionalen Reaktionen der werdenden Mutter führen.

Später, wenn ein konstanter hormoneller Hintergrund der Schwangerschaft hergestellt ist und das Hormongleichgewicht im Körper wiederhergestellt ist, sollten Stimmungsschwankungen die werdende Mutter weniger stören. Allerdings kann Reizbarkeit auch in den frühen Stadien der Schwangerschaft nicht als Norm für den Zustand der werdenden Mutter angesehen werden, sondern ist eine häufige pathologische Reaktion, die unbedingt einer Korrektur bedarf. Gereiztheit und Nervosität sind für eine schwangere Frau ebenso schädlich wie Sorgen: Solche negativen Emotionen wie Angst führen zu einem Anstieg des Adrenalins im Blut, dessen negative Auswirkung oben erwähnt wurde.

Der beste Weg, den emotionalen Hintergrund der werdenden Mutter zu stabilisieren, besteht darin, ihre Aufmerksamkeit auf Ereignisse oder Aktivitäten zu lenken, die mit dem Empfang positiver Emotionen verbunden sind. Beim Lachen, der Freude und dem Vergnügen überwiegen im Blut der werdenden Mutter „Glückshormone“ – Endorphine. Diese Substanzen steuern die Stoffwechselrate, die Sauerstoffsättigung des Blutes sowie die Versorgung des Fötus mit Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und allem, was für seine volle Entwicklung notwendig ist. Eine werdende Mutter, die während der Schwangerschaft gut gelaunt ist, hat also bessere Chancen, ein gesundes Baby zu bekommen, als Frauen, die während der Schwangerschaft ständig nervös, gereizt und weinend sind.

Um mit Reizbarkeit fertig zu werden, müssen Sie zunächst die physiologischen Ursachen für Beschwerden beseitigen. Dazu gehören Müdigkeit, Vitaminmangel, Schlafstörungen und eine unzureichende Sauerstoffversorgung des Körpers der werdenden Mutter. Im Kampf gegen Reizbarkeit sind tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, Wasseranwendungen mit Meersalz, Schwimmbadbesuche, Yoga und Pilates eine große Hilfe. Bei einer unmotivierten Veränderung des emotionalen Hintergrunds ist es sehr wichtig, den Nachtschlaf zu normalisieren.

Für einen erholsamen Schlaf empfiehlt es sich, vor dem Zubettgehen mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft zu gehen, das Schlafzimmer 15 Minuten lang zu lüften und ein warmes Bad zu nehmen. Sie können nachts einen Mutterkrautaufguss, ein Beruhigungsmittel für Schwangere oder einfach ein Glas warme Milch mit Honig trinken. Wenn es mit nichtmedikamentösen Methoden nicht möglich ist, den Schlaf und eine stabile Stimmung wiederherzustellen, sollten Sie einen Arzt bezüglich einer Beruhigungstherapie konsultieren: Die mit Schlafstörungen verbundene Erschöpfung des Nervensystems wirkt sich nicht nur auf die Reizbarkeit der werdenden Mutter aus, sondern auch auf eine Zunahme den Blutdruck und den Uterustonus, was zu schwerwiegenden Schwangerschaftskomplikationen führen kann.

Die Launen einer schwangeren Frau: Ich kann alles tun

Eine schwangere Frau kann mit einer Sonderbehandlung durch andere rechnen; Einige werdende Mütter beginnen, ihre „interessante Position“ auszunutzen und ihre Lieben mit Hilfe von Skandalen, Beleidigungen und Launen zu manipulieren. Leider ist diese Situation keine Seltenheit – viele Vertreter des gerechteren Geschlechts halten es für keine Schande, alle Vorteile ihrer Sonderstellung zu nutzen, um die Fürsorge und Aufmerksamkeit ihrer Angehörigen zu motivieren. Der Wunsch, geliebte Menschen zu manipulieren, hat nichts mit der berüchtigten Instabilität der Stimmung zu tun – sie wird nicht durch mangelnde Fähigkeit zur Kontrolle von Emotionen verursacht, sondern durch eine bewusste Beeinflussung anderer durch die Simulation gewalttätiger Gefühle.

Es kommt auch vor, dass die werdende Mutter einfach aufhört, ihre Gefühle und ihr Verhalten zu kontrollieren, weil sie glaubt, dass ihr in dieser Zeit alles vergeben wird. In diesem Fall sprechen wir natürlich nicht von einem Versuch, andere gezielt zu manipulieren; Allerdings ist eine solche Position der „Freizügigkeit“ auch inakzeptabel. Innerhalb angemessener Grenzen ist die Kontrolle über Emotionen immer noch notwendig: Der Tonus der Gebärmutter und der Blutfluss in der Plazenta, der die Atmung und Ernährung des Fötus gewährleistet, hängen vom Zustand des Nervensystems ab. Darüber hinaus kann das exzentrische Verhalten der werdenden Mutter ihr schaden: Ihre Lieben, müde von ständigen Skandalen, werden bald nicht mehr auf ständige Stimmungsschwankungen, Tränen und Gereiztheit reagieren. Dadurch kann es statt der Sonderbehandlung, mit der die „launische“ Schwangere gerechnet hat, zu einer Abkühlung der Beziehungen in der Familie, zu Ressentiments und Streitigkeiten kommen – und das ist bereits ein Grund für echte Depressionen.

Häufige Stimmungsschwankungen – die meisten schwangeren Frauen erleben sie. In nur wenigen Minuten kann eine Frau echte Euphorie verspüren, gefolgt von Gereiztheit. Natürlich rufen solche Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft sowohl bei der werdenden Mutter als auch bei ihren Mitmenschen keine angenehmen Gefühle hervor.

Es ist wichtig zu wissen, dass dieser Zustand als normal gilt, Sie sollten also nicht in Panik geraten. Es ist besser, die Gründe für dieses Phänomen im Detail zu verstehen und voll bewaffnet zu sein.

Ursachen für Stimmungsschwankungen bei schwangeren Frauen

• Veränderungen im Hormonspiegel. Während der Schwangerschaft ist der Hormonhaushalt einer Frau nicht im Gleichgewicht und unterliegt Schwankungen. Vor diesem Hintergrund kommt es bei Frauen zu plötzlichen Stimmungsschwankungen;
Dieser Faktor zeigt sich, wenn die werdende Mutter weiterhin sehr hart arbeitet und dabei die richtige Ruhe vergisst. Infolgedessen kann der Körper solche erheblichen Belastungen einfach nicht bewältigen und reagiert auf eine für ihn zugängliche Weise;
• Veränderungen im Stoffwechsel. Seltsamerweise ist es genau dieser Grund, der oft zu plötzlichen Stimmungsschwankungen führt (die Gründe können natürlich auch in einem anderen Bereich verborgen liegen). Bei vielen Frauen werden jene Charaktereigenschaften deutlich verstärkt, die vorher nicht so auffällig waren. Dementsprechend kann dies sowohl ihr als auch ihren Lieben Angst machen;
• Psychologische Veränderungen. Dieser Grund ist in der Regel der Hauptgrund bei Müttern, die ihr erstes Kind zur Welt bringen. Dies ist die erste Schwangerschaft, daher weiß die Frau nicht viel über ihren Verlauf, Sorgen um die Gesundheit des Kindes, um ihre eigene Gesundheit usw. Manchmal wird diese Angst nicht erkannt, wird tiefer getrieben und kommt dadurch äußert sich in Form von Stimmungsschwankungen;
• Bedeutende Veränderungen im Leben. Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft können bei einem Jobwechsel, einem Umzug an einen neuen Wohnort und anderen Stresssituationen auftreten.

Ist es möglich, häufige Stimmungsschwankungen zu lindern?

Ja, das ist möglich, vor allem wenn man bedenkt, dass Stimmungsschwankungen bei schwangeren Frauen eine Selbstverständlichkeit sind, die nicht alle werdenden Mütter erleben können. Deshalb sollten Sie diesen Umstand ruhig und vorsichtig angehen. Die Kenntnis dieses psychologischen Merkmals erleichtert in der Regel die Schwangerschaft.

Es gibt mehrere Empfehlungen, die dazu beitragen, ständige Stimmungsschwankungen zu minimieren:

• Qualitätsschlaf. Versuchen Sie daher, Ihren Zeitplan so zu gestalten, dass Sie mehr als 8 Stunden pro Nacht schlafen.
• Physische Aktivität im Rahmen des Zumutbaren. Liegen keine Kontraindikationen vor, sollten sich Schwangere so viel wie möglich bewegen, was sich positiv auf den Stoffwechsel und die psychische Verfassung auswirkt;
• Nahrhaftes Essen, bei dem der Körper der schwangeren Frau mit einem Maximum an nützlichen Substanzen gesättigt ist;
• Aktivitäten nach Ihren Wünschen, zum Beispiel Schwimmbad, Gymnastik oder Yoga für Schwangere, Stricken und andere Hobbys;
• Es ist ratsam, Ihnen die Möglichkeit zu geben, Ihren Zustand mit jemandem zu besprechen, der Sie versteht. Wie die Praxis zeigt, hilft ein geschickter und verständnisvoller Zuhörer, das Ausmaß des Problems selbst zu reduzieren;
• Leichte Massage- Dies ermöglicht es Ihnen auch, Stimmungsschwankungen (es gibt keine medikamentöse Behandlung) weniger ausgeprägt zu machen.

Sie benötigen professionelle Hilfe?

Manchmal kommt es vor, dass Stimmungsschwankungen (Weinerlichkeit, Reizbarkeit usw.) eine Frau stark deprimieren. Wenn Sie daher länger als zwei Wochen mehrere negative Symptome bemerken, ist es ratsam, sich an einen Spezialisten zu wenden, beispielsweise an einen Perinatalpsychologen. Zu diesen negativen Anzeichen einer Depression gehören:

• Schlafstörung, was zu einem schlechten Gesundheitszustand führt;
• Erhöhte Reizbarkeit und Angst, die dazu neigen, sich anzusammeln;
• Kurzfristig Gedächtnisverlust;
• Unfähigkeit, sich über einen längeren Zeitraum zu konzentrieren;
• Unangenehm Essgewohnheiten ändern.

Heute werden wir über ein häufiges Problem bei schwangeren Frauen sprechen – Stimmungsschwankungen, die verschiedene Ursachen haben können. Für viele Menschen verkörpert eine schwangere Frau Ruhe, Freundlichkeit und Schönheit.

Wenn die Schwangerschaft gewünscht und lange erwartet wird, kann die werdende Mutter natürlich vor positiven Emotionen in Erwartung des Kindes schwanken, aber nicht immer.

Ursachen für Stimmungsschwankungen bei schwangeren Frauen

Oft bemerkt eine schwangere Frau einen plötzlichen Stimmungswechsel, der für sie vor der Schwangerschaft so ungewöhnlich war. Sie kann gereizt, weinerlich, schelmisch und hysterisch sein, aber im wahrsten Sinne des Wortes wird sie im Handumdrehen scherzen, lachen und lächeln.

Gründe, die die Stimmung einer schwangeren Frau beeinflussen, können sein:

• Zweifel, Ängste und Fragen, die im schönen Kopf der werdenden Mutter schweben, zum Beispiel: Wird sie eine gute Mutter sein, was soll sie mit der Arbeit anfangen, wird genug Geld vorhanden sein, um dem Kind eine gute Erziehung zu ermöglichen usw.;
• erhöhte Spiegel der Hormone Progesteron und Östrogen im Körper der werdenden Mutter;
• Beschwerden in Form von Sodbrennen, Kopfschmerzen, übermäßigen Schmerzen, Übelkeit oder Bewusstlosigkeit;
• mit der Schwangerschaft verbundene Unannehmlichkeiten – häufiges Wasserlassen, Schmerzen im Unterbauch, Schlaflosigkeit, eine begrenzte Anzahl von Schlafpositionen, Treten des Babys;
• Ermüdung. In der Regel arbeitet die werdende Mutter bis zur 30. Schwangerschaftswoche weiter, trifft sich mit Freunden und mangelt es an Schlaf;
• Aussehen und Lebensstil ändern sich dramatisch – insbesondere im 7. bis 9. Schwangerschaftsmonat.

Empfehlungen für eine werdende Mutter, um Stimmungsprobleme zu vermeiden

Um zu verhindern, dass übermäßige Emotionalität die Beziehung der werdenden Mutter zu ihrer Auserwählten, Verwandten und Freunden ruiniert, wird einer Frau empfohlen:

• Gehen Sie öfter an der frischen Luft, ab eineinhalb Stunden am Tag und besser mit Ihrem Mann;
• ausruhen;
• schließen Sie alle Diäten aus, bevorzugen Sie nahrhafte Lebensmittel mit Obst, Gemüse, Getreide und gönnen Sie sich natürlich Eis oder Marshmallows;
• Stresssituationen vermeiden;
• Treffen Sie andere schwangere Frauen – in einem Forum oder in einer Geburtsklinik und teilen Sie Ihre Emotionen, Gefühle und Erfahrungen miteinander;
• Gehen Sie einkaufen – kaufen Sie etwas für sich selbst, Ihre Liebsten oder beginnen Sie, Dinge für Ihr Kind zu kaufen;
• Kurse für Schwangere besuchen – viel Neues lernen und vielleicht werden einige Ängste zerstreut;
• Machen Sie Yoga oder Pilates – für neue Empfindungen und um Ihre Stimmung zu heben;
• Beginnen Sie mit der Einrichtung des Kinderzimmers – wählen Sie ein Kinderbett, Accessoires, Bettwäsche oder eine Kommode.

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft ihre Emotionen und ihren psychischen Zustand nicht alleine bewältigen kann, können Sie sich an einen Psychologen wenden oder in Absprache mit Ihrem Arzt leichte Medikamente einnehmen, ohne die Gesundheit des Babys zu beeinträchtigen, um Stimmungsschwankungen zu vermeiden die schwangere Frau.

Die positive Atmosphäre, die um eine schwangere Frau herrscht, wirkt sich positiv auf ihre Stimmung aus. Enge Menschen können die Eigenheiten der werdenden Mutter nur ruhig und ohne Nervosität wahrnehmen und sie in jeder Situation moralisch unterstützen.

Eine schwangere Frau und die Menschen um sie herum sollten verstehen, dass Launen mit der Schwangerschaft verschwinden. Die gewohnte Figur, der Lebensrhythmus und der Schlaf werden sich wieder normalisieren, allerdings nur mit einem neuen kleinen Familienmitglied, und an die neun Monate der Geburt eines Kindes bleiben nur helle, glückliche Erinnerungen.

Stimmungsschwankungen bei Schwangeren sollten sowohl von der werdenden Mutter als auch von ihren Angehörigen stets gelassen ertragen werden.

Liebe Blog-Leserinnen, hatten Sie während der Schwangerschaft Stimmungsschwankungen und wie haben Sie diese vermieden? Hinterlassen Sie Kommentare oder Bewertungen. Das wird für jemanden sehr nützlich sein!

Wir möchten Skeptikern versichern, dass schnelle Stimmungsschwankungen keine Laune schwangerer Frauen sind. Und es hat sehr gute Gründe.

Hormonelle Veränderungen

Während der Schwangerschaft erlebt eine Frau eine echte hormonelle Revolution. So steigt beispielsweise nur in den ersten Wochen das Hormon Progesteron im Vergleich zum Nichtschwangerschaftszustand um ein Vielfaches an.

Ein solcher Hormonaufstand führt dazu, dass der emotionale Zustand einer Frau instabil wird.

Emotionale Stürme

Hormonelle Veränderungen führen dazu, dass die Charaktereigenschaften, die einer Frau vor der Schwangerschaft innewohnten, stärker werden. Die Reaktionen auf Worte und Situationen eskalieren.

Generell fühlen sich viele Schwangere sehr verletzlich und schwach. Es kommt zu einer Neubewertung der Werte, zu einem Wandel der Selbstidentifikation. Schließlich ist sie jetzt nicht nur sie, sondern ihre Mutter.

Ängste und Ängste

Angst und Unruhe verfolgen schwangere Frauen einfach.

Zu Beginn der Schwangerschaft besteht die Angst, das Kind zu verlieren. Ständig tauchen Gedanken auf: Wie geht es dem Baby, entwickelt es sich, ist alles normal, gibt es irgendwelche Pathologien?

Im ersten Trimester sind „freundliche“ Ärzte oder Freunde, die einer schwangeren Frau bereitwillig Wissen über alle möglichen Kindheitspathologien vermitteln, die sie kennen, sehr schädlich. Dies gilt insbesondere für Frauen über 30. Ihnen wird in leuchtenden Farben erklärt, was eine Schwangerschaft für „Oldtimer“ bedeutet. Infolgedessen kann die arme schwangere Frau vor dem ersten Ultraschall einfach keine Linderung ihrer Angst finden.

Beratung. Wenn Ihnen ein Arzt oder Freund nur zur Information von kindlichen Pathologien erzählt, wechseln Sie den Arzt und schränken Sie die Kommunikation mit Ihrem Freund ein.

Nachdem sich das Baby zu bewegen beginnt und der zweite Ultraschall durchgeführt wird, beruhigt sich der Zustand der schwangeren Frau. Schließlich weiß sie bereits, dass alles in Ordnung ist und das Kind anhand seiner Bewegungen „erkennen“ kann, wie es ihm geht. Die üblichen Sorgen bleiben bestehen – wie man nicht stürzt, nicht krank wird, nicht an Gewicht zunimmt usw.

Im dritten Trimester, wenn die Wehen näher rücken, verstärken sich die Ängste erneut. Grundsätzlich haben Frauen Angst vor der Geburt selbst, machen sich Sorgen darüber, wie gut sie verlaufen wird, ob sich das Baby in der Nabelschnur verfängt, ob es sich richtig umdreht usw.

Beratung. Lesen Sie keine „Geburtsgeschichten“. Über eine ruhige, pathologische Geburt wird wenig geschrieben. Aber problematische Geburten werden in allen Farben beschrieben.

Im Allgemeinen sind wahrscheinlich alle schwangeren Frauen während der Schwangerschaft anfällig für Stimmungsschwankungen. Sogar diejenigen, die sicher sind, dass sie während der gesamten Schwangerschaft ruhig waren, wie eine „Boa constrictor“. Wenn Sie wissen möchten, wie eine Frau während der Schwangerschaft war, fragen Sie nicht sie, sondern ihre Lieben.

Beruhigen Sie sich daher und haben Sie Geduld – schließlich trägt diese Frau Ihr Kind. Erinnere sie einfach öfter daran, dass du sie liebst, sehr schätzt und dein Leben lang mit ihr zusammen sein möchtest.

Schwangerschaft

Die Stimmung schwangerer Frauen wird oft mit dem wechselhaften Herbstwetter verglichen: In wenigen Minuten kann ein Wirbelsturm aufkommen, es kann regnen und dann ist auch schon die Sonne herausgekommen. Das Gleiche passiert einer schwangeren Frau.

In der Regel sind plötzliche Stimmungsschwankungen zu Beginn der Schwangerschaft typisch für werdende Mütter.

Ich Trimester

Aus medizinischer Sicht sind sie für schwerwiegende hormonelle Veränderungen im gesamten Körper verantwortlich, die im ersten Trimester beginnen. Denken Sie darüber nach: In den ersten Wochen steigt der Spiegel des Hormons Progesteron um ein Vielfaches! Emotionale „Schwankungen“ in einem solchen Zustand sind unvermeidlich.

Aus psychologischer Sicht sind Stimmungsschwankungen gleich zu Beginn der Geburt eines neuen Lebens darauf zurückzuführen, dass die werdende Mutter einen ernsthaften Prozess der Selbstidentifikation durchläuft, sich ihrer selbst in einem neuen Status bewusst wird und findet Sie selbst steht am Rande radikaler Veränderungen im Leben. Daher die ambivalente Haltung gegenüber dem Geschehen: Einerseits fühlen sich Frauen sehr verletzlich und schwach und benötigen daher globale Aufmerksamkeit und sogar übermäßigen Schutz von anderen. Andererseits wird das Verantwortungsbewusstsein für das zukünftige Kind und das Gefühl der eigenen Wichtigkeit gestärkt. Man hat festgestellt, dass selbst sehr kindische Mädchen oft „über Nacht erwachsen“ zu werden scheinen, wenn sie von ihrer Situation erfahren.

II. Trimester

Dies ist in der Regel die emotional stabilste Zeit. Der Hormonsturm lässt mehr oder weniger nach, der zweite Ultraschall ist abgeschlossen, das Baby beginnt sich zu bewegen und die werdende Mutter kann daraus feststellen, ob alles gut läuft. Es folgt eine Zeit relativer Ruhe.

III Trimester

Im dritten Trimester kann es erneut zu einem Sturm kommen. Warum? Dafür gibt es mehrere Gründe, einer der häufigsten ist physiologischer Natur. Der wachsende Bauch übt Druck auf die inneren Organe aus, was zu Beschwerden führt. Bei Frauen im Spätstadium kommt es häufig zu Schlafstörungen, es kommt zu Schwellungen, Spättoxikosen und anderen unangenehmen Symptomen. Darüber hinaus beginnt die werdende Mutter, sich Sorgen über den Verlauf der Geburt zu machen, und auch diese Angst trägt nicht zu ihrer positiven Einstellung bei.

Was bestimmt Stimmungsschwankungen?

Kann man vorhersagen, wie sich eine Frau während der Schwangerschaft verhält? Mediziner sagen, dass dies selten möglich sei. Es gibt vielleicht nur zwei mehr oder weniger funktionierende Zeichen. Erstens: Wenn Sie vor Ihrer Periode plötzliche Stimmungsschwankungen verspüren, seien Sie auf ähnliche Symptome während der Schwangerschaft vorbereitet. Und außerdem verschärfen sich viele Charaktereigenschaften schwangerer Frauen: Wenn Sie beispielsweise sentimental sind, werden Sie wahrscheinlich über jede gepflückte Blume Tränen vergießen, während Sie ein Baby erwarten.

Oder sind Stimmungsschwankungen bei schwangeren Frauen vielleicht nur eine Taktik? Wir haben alle schon viele Witze darüber gehört, wie Frauen in einer interessanten Position dafür sorgen, dass sich die ganze Welt um sie dreht. Manche Männer glauben ernsthaft, dass „schwangere Launen“ nur ein Trick sind, um möglichst viel Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Doch die moderne Medizin hat längst bewiesen, dass häufige Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft wirklich objektive Gründe haben.

Ein Sturm der Gefühle ist wunderbar

Jeder weiß, dass Nervosität beim Tragen eines Kindes äußerst schädlich ist – ein Grundsatz, der scheinbar nicht in Frage gestellt wird. Manche Frauen entwickeln sogar ein anhaltendes Schuldgefühl, wenn sie ihre Emotionen nicht mehr so ​​sicher kontrollieren können wie in ihrem Leben „vor der Schwangerschaft“. Aber gleichzeitig ist die Symbiose zwischen Embryo und Mutter sehr harmonisch; eine Frau und ihr ungeborenes Kind kommunizieren ständig, ergänzen und beeinflussen sich gegenseitig. Es gibt eine Theorie, dass die Gefühlsausbrüche der Mutter auch für das Baby nützlich sind: Dadurch bereitet sie das zukünftige Baby darauf vor, dass im Leben eine Vielzahl von Gefühlen Platz haben und nicht nur freudige. Die Hauptsache ist, keine Wut und Verärgerung anzusammeln, sich zu erlauben, sie auszudrücken und weiterzumachen.

Hier ist, was eine junge Mutter auf ihrem Blog schrieb: „Auch das Baby im Inneren braucht dringend Stimmungsschwankungen. So sieht er, was das Leben bedeutet – dass es manchmal traurig ist, aber das ist nicht das Ende: Mama nimmt es und kommt damit zurecht. Eine Voraussetzung für die Bewältigung besteht darin, zu erkennen, dass es da ist, und sich selbst zu erlauben, es auszudrücken. Indem wir die negative Seite unserer Emotionen leugnen, schützen wir das Baby nicht: Es sieht, dass wir damit nicht klarkommen. Es lohnt sich, ihm zu zeigen, dass seine Mutter lebt, glücklich, traurig und manchmal gereizt ist. Das ist genau das, was das Baby sehen muss, damit es keine Angst davor hat, in diese Welt hineingeboren zu werden.“

Wie kann man die Intensität der Leidenschaften reduzieren?

Es ist wichtig, sich an eine weitere Regel zu erinnern: Was sich manifestiert, ist nicht gefährlich. Es ist besser, ehrlich zu weinen und ehrlich wütend zu werden, wenn man möchte, als Ärger und Groll noch tiefer zu treiben. Andernfalls kann sich der depressive Zustand in eine chronische Depression verwandeln.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie ständig von Emotionen überwältigt werden, ist es eine gute Idee, die Intensität der Leidenschaften etwas zu reduzieren – schon allein deshalb, weil plötzliche Stimmungsschwankungen Ihre Lieben erschöpfen. Im Arsenal werdender Mütter stehen Spaziergänge an der frischen Luft, ruhige Musik und Meditation, Yoga für Schwangere, schwacher Mutterkraut-Tee (sofern keine Kontraindikationen vorliegen) und einfach angenehme Kommunikation mit den Liebsten.

Schwangerschaft und Emotionen – erstes Trimester

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Mit 4 Wochen erfuhr ich von der Schwangerschaft... ich konnte es kaum glauben))... am nächsten Tag spürte ich sofort alle Anzeichen einer Schwangerschaft deutlich. Ich schlafe unterwegs, ich kann Gerüche überhaupt nicht ertragen. Bei Filmen fange ich an zu weinen... mein Mann versteht es nicht... genauer gesagt, er versteht es wahrscheinlich... aber manchmal habe ich das Gefühl, dass er bereit ist, mich umzubringen, und ich will auch überhaupt keinen Sex. Ich habe aufgehört zu kochen... zum Glück macht mein Mann selbst großartige Arbeit damit. Ich kann nicht an der Küche vorbeigehen – ich halte den Atem an … Mein Mann sagt, dort sei alles in Ordnung, aber ich kann es spüren. und das alles auf einmal. Manchmal kann ich meinen Mann auch nicht ausstehen... es scheint, als wäre alles in Ordnung und ich möchte ihn umarmen, kuscheln... und dann fange ich an, all die Gerüche zu spüren, die ihn den ganzen Tag über begleitet haben und alles... bedeckt

Ich habe schreckliche Angst, krank zu werden! Ich arbeite mit Kindern, und ihre Eltern bringen sie ständig halb krank zum Unterricht... Ich sollte mich anmelden... und wenn ich mich an die ständigen Schlangen und die unzufriedenen Gesichter der Ärzte erinnere, habe ich wieder Tränen in den Augen ... RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR HILF MIR.

Mein Mann nervt überhaupt nicht, aber manchmal möchte ich, dass er mich ständig „klein“ macht, wie man sagt. Er hilft mir also in allem, er ist immer bei mir, wenn nicht bei der Arbeit, aber es reicht mir immer noch nicht)))) Ich weiß nicht, wie das arme Ding mich noch 7,5 Monate aushält)))))) )

Nadezhda, ich hatte zunächst auch nichts, nur meine Brust störte mich. Und jetzt merke ich, dass ich mich morgens nicht besonders gut fühle (((

Meine Verwandten sind alle glücklich, mein Liebster ist meist im siebten Himmel, aber manchmal fühle ich mich, als wäre ich ersetzt worden. Wir versuchen, mit meinen plötzlichen Stimmungsschwankungen umzugehen. Es ist gut, dass mich jeder versteht und nicht beleidigt ist)))

Und es kam mir so vor, als wäre ich allein und niemand liebte mich... Mir ist die ganze Zeit schlecht, es ist gut, dass ich mich wenigstens nicht übergeben muss)) Das macht mich glücklich))) Ich brülle die ganze Zeit wie ein kleines Mädchen) Ich bin furchtbar launisch geworden) Bei mir ist alles falsch und das Essen ist nicht mehr das Gleiche)) Ich habe gerade einen Wutanfall bekommen... Ich will Kuchen... und die ganze Zeit))) Tomaten sind mein Lieblingsessen ))) Früher mochte ich sie nicht, jetzt esse ich sie, sobald mir übel wird))) Apropos Übelkeit, wie kommst du damit zurecht? Vielleicht ist das, was Sie einnehmen, sicher)))

Und mein Mann nervt mich wirklich. Ich nehme alles übel. Ich bin unglaublich schädlich für ihn ... Ich wünschte, es würde früher verschwinden. dann brülle ich ... Die Toxikose ist mild, aber die Veränderungen in der Nahrung sind konkret.

Ich verlor sofort mein sexuelles Verlangen. und das macht mich traurig, besonders wenn ich mich an die wilden Orgien während der Planung erinnere (((und jetzt ... es ist unmöglich, meine Brust zu berühren, ich fühle Tun.

Und bereits am 3. Tag der Verzögerung wurde mir klar, dass ich schwanger war und als ich den Test machte, war ich sehr glücklich.

Ich spüre alles, was im Artikel erwähnt wird, und in der 8. Woche kommt es mir so vor, als wäre ich bereits in der 20. ... weil ich furchtbar rundlich bin (und eine Toxikose quält mich und Stimmungsschwankungen ...

Ich dachte, ich wäre der Einzige, aber ich habe die Kommentare zum Artikel gelesen - es stellte sich heraus, dass alles in Ordnung ist))

Oh Mädels, Gott bewahre, ich habe mich nicht übergeben, aber mir war bis zur 9. Woche ständig schlecht... und schrecklich... ich esse morgens nichts... alles ist in Ordnung... Und was meinen Mann betrifft. .. er wollte unbedingt ein kleines Kind und versucht zu helfen ... manchmal sagt man ihm, dass einem etwas weh tut, und er antwortet darauf: „Na, was wolltest du?“ Ich denke, wie ich es treffen würde , aber ich zeige es nicht... aber er verweigert mir überhaupt nichts))) deshalb möchte ich ihm immer danken) obwohl ich verstehe, dass es so sein sollte) Ich denke, es wird klappen) )) sonst rümpfe ich die Nase)))))

Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft

Was ist die Ursache für Stimmungsschwankungen und wie geht man damit um?

Frauen haben ein Kind zur Welt gebracht, sie gebären und werden ein Kind zur Welt bringen, und daran kann man nichts ändern, da dies die biologische Funktion des weiblichen Körpers ist – die Fortpflanzung. Eine Frau in dieser Position kann bei jeder Person unterschiedliche Assoziationen hervorrufen, aber jeder weiß, dass sie nervös, launisch, unkooperativ wird, in die Kindheit verfällt, ihre Stimmung mehrmals am Tag wechselt und im Allgemeinen viele Kuriositäten annimmt (jede hat ihre eigenen). besitzen). Ja, jeder weiß es, und jeder nimmt dies als vorübergehendes Phänomen wahr und behandelt eine schwangere Frau herablassend (insbesondere Männer, die oft verloren gehen und einfach nicht wissen, wie sie mit ihrer schwangeren Frau kommunizieren sollen). Die wenigsten Menschen versuchen wirklich, schwangere Frauen zu verstehen (es ist schon sehr schwer, eine Frau zu verstehen, und dann gibt es noch einen besonderen psychischen Zustand), selbst Frauen, die bereits Kinder haben, verstehen nicht, wie sie sich so verhalten könnten, nur wenige nicht nur verstehen, aber auch wissen, was genau mit einer Frau passiert, die ein Kind erwartet. Aber in allen Stadien der Schwangerschaft sind Frauen der Gefahr von (manchmal schwerwiegenden) psychischen Störungen und neurotischen Reaktionen ausgesetzt, und dies zusätzlich zu der Tatsache, dass der physische Körper enorm belastet wird, Komplikationen auftreten, unangenehm sind und schmerzhafte Empfindungen und vieles mehr. Das konnte kein einziger Mann an sich aushalten, da er psychisch viel schwächer ist und schneller „zusammenbricht“ (viele haben bereits begonnen zuzugeben, dass das stärkere Geschlecht das Weibchen ist und es keine Frage der körperlichen Stärke ist), Männer fühlen sich sogar Schmerzen stärker und schärfer, da ihre Schmerzschwelle niedriger ist als die von Frauen. Um die Geburt zu überstehen und zu überleben, hat die Natur dafür gesorgt, dass die Schmerzschwelle einer Frau erhöht wird. Dennoch erkranken einige nach der Geburt, nach einem schmerzhaften Schock, an Schizophrenie, und hier ist niemand zu 100 % versichert. Vielleicht beginnen Sie nach dem Lesen der folgenden Informationen, schwangere Frauen anders zu behandeln und sie mit anderen Augen zu betrachten.

Wie Sie wissen, dauert die Geburt eines Kindes eine Woche, etwa 9 Monate. Dieser Zeitraum ist in Trimester (jeweils drei Monate) unterteilt, von denen jedes seine eigenen Merkmale und Besonderheiten in physiologischer und psychologischer Hinsicht aufweist. Ein Geburtshelfer und Gynäkologe überwacht die normale Entwicklung und den Gesundheitszustand des Kindes, aber niemand überwacht die psychische Gesundheit des Kindes, bis die Frau anfängt, sich äußerst unangemessen zu verhalten. Obwohl es seit Kurzem Kliniken gibt, die psychologische Betreuung bei Schwangerschaft und Geburt anbieten, kann sich das nicht jeder leisten. Die ersten Probleme treten auf, sobald eine Frau den Verdacht hegt, dass sie ein Kind erwartet. Es gibt verschiedene Situationen, eine Frau ist nicht immer dazu bereit, obwohl diese Möglichkeit theoretisch immer besteht, Theorie und Praxis können jedoch sehr unterschiedlich sein. Es ist nicht bekannt, wie der Vater des ungeborenen Kindes und die Angehörigen reagieren werden; das Leben ändert sich schlagartig, auch wenn sich die Familie im Voraus auf dieses Ereignis vorbereitet hat. Was ist, wenn das Kind in diesem Lebensabschnitt unerwünscht ist? Aber wir werden diese heikle Situation nicht analysieren und die Situation genauer besprechen, wenn sich eine Frau für die Geburt eines Kindes entscheidet...

Das erste Trimester der Schwangerschaft ist durch eine ambivalente (zwiespältige) Haltung gegenüber dem Kind gekennzeichnet; es herrscht ein Kampf zwischen zwei gegensätzlichen Tendenzen. Das erste ist die Infantilisierung einer Frau, sie verhält sich wie ein kleines Mädchen, sie mag die Vormundschaft und Fürsorge anderer. Der zweite Trend ist die Entstehung eines Gefühls des Erwachsenseins im Zusammenhang mit der Mutterschaft. Es ist der Kampf zwischen diesen beiden Tendenzen, der zu häufigen Stimmungsschwankungen führt, die von anderen als unmotiviert wahrgenommen werden. Darüber hinaus kommt es im Körper zu hormonellen Veränderungen, die sich auch auf das Nervensystem auswirken. In diesem Stadium kann eine Vielzahl neurotischer Reaktionen beobachtet werden. Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Gerüchen, Geräuschen, einer Vielzahl vegetativer Reaktionen: Kopfschmerzen, Schwindel, Druckstöße, Schwitzen, Schläfrigkeit, Übelkeit und Erbrechen. In diesem Trimester kommt es zur Schwangerschaftstoxikose (Histose), die neben physiologischen Gründen auch psychische Ursachen hat. Nach Adlers Theorie ist die Histose also symbolischer Natur, Erbrechen ist ein Zeichen des Ekels gegenüber dem Kind. Freud glaubte, dass Histosen auf eine Schwächung des Willens zur Mutterschaft als Folge der übermäßigen Zivilisation der menschlichen Gesellschaft zurückzuführen seien. Darüber hinaus ist die Histose Ausdruck einer unbewussten Haltung gegenüber dem Ehemann. Unsere Hauspsychologen glauben, dass die persönlichen Eigenschaften einer Frau die führende Rolle beim Auftreten einer Histose spielen. Daher können Frauen in zwei Kategorien eingeteilt werden:

1. Dazu gehören Frauen mit leichten affektiven Störungen, die sich in Form von Reizbarkeit, Jähzorn äußern, Frauen sind weinerlich und empfindlich, und auf dem Höhepunkt dieser Erfahrungen kommt es zu Histosen. Vor der Schwangerschaft zeichneten sich diese Frauen durch eine harmonische Persönlichkeit und einen realistischen Ansatz zur Lösung aufkommender Schwierigkeiten aus.
2. Das Bild des Schwangerschaftsverlaufs ist polymorph, es gibt viele Erscheinungsformen, am häufigsten sind Schüttelfrost, erhöhte Körpertemperatur, Kopfschmerzen, Ohnmacht, Blutdruckanstiege und Schwellungen. Emotionale Störungen: unerklärliche Angst, ständiges Angstgefühl, Stress. Diese Frauengruppe hatte vor der Schwangerschaft viele Krisensituationen und Stress und hat daher während der Schwangerschaft mehr Probleme als Frauen der ersten Kategorie.

Die schwierigste Zeitspanne beträgt 7–9 Monate; bei 80 % der Frauen treten psychische Störungen auf. Schwangere werden introvertiert und unsicher. In den Anfangsstadien des Trimesters wird das Phänomen des „Eintauchens in das Kind“ beobachtet – dies ist das Auftreten von Zwangsgedanken über das Kind, über die möglichen Folgen der Geburt für es, die Angst vor Mängeln beim Kind Im Allgemeinen wird die Frau sehr beeinflussbar und ängstlich, wenn es um das Kind geht. Wenn die Wehen näher rücken, entsteht Angst vor den Wehen. Daher ist es sehr nützlich, Literatur zu lesen, spezielle Filme anzusehen und nur eine positive Einstellung zu haben, denn Ihre Lieben werden in der Nähe sein. Es gibt verschiedene Arten von vorgeburtlicher Angst:

1. generalisiert - Angst als Reaktion auf verschiedene Empfindungen, alle ungewöhnlichen Empfindungen werden als Beginn der Wehen wahrgenommen;
2. körperlich – tritt auf, wenn eine Frau mit den körperlichen Aspekten der Schwangerschaft Schwierigkeiten hat;
3. Angst um das Schicksal des Fötus;
4. Angst, sich um ein Kind kümmern zu müssen;
5. Angst, ein Neugeborenes zu füttern;
6. psychopathologische Varianten der Angst – das Auftreten von Neurosen und Psychopathie, und sie können auch bei psychisch gesunden Frauen auftreten. So ist das Syndrom der groben Behandlung des Fötus Ausdruck von Angst, während sich eine Frau mangels Wunsch, eine Abtreibung zu provozieren, hart in den Bauch schlägt und ein Indikator für Aggression gegenüber dem Kind ist.

Eine postpartale Psychose (3-5 Tage nach der Geburt) äußert sich in den Versuchen einer Frau, dem Kind Schaden zuzufügen, ist eine Reaktion auf ein Psychotrauma, daher muss die frischgebackene Mutter beaufsichtigt werden, damit sie dem Kind keinen Schaden zufügt (zu diesem Zeitpunkt ist sie sich dessen nicht bewusst). ihre Handlungen).

Das ist natürlich nicht alles, was einer Frau in neun langen Monaten passieren kann, und das Schwierigste kommt noch, das sind neue Ängste und schlaflose Nächte. Aber um es zu verstehen, muss man es wissen. Vielleicht sehen Sie eine schwangere Frau in öffentlichen Verkehrsmitteln jetzt anders und überlassen ihr vielleicht Ihren Sitzplatz, nicht weil es die Regeln des Anstands und der Etikette erfordern, sondern weil Sie sie jetzt etwas besser verstehen.

Ihre Stimmung im ersten Trimester

Aber ich möchte eigentlich gar nichts, auch: schlecht: : schlecht:, oder Sodbrennen, nach dem Mittagessen fange ich an zu schlafen, ich möchte nicht an Essen denken und dementsprechend ist es in der Regel etwas für mich vorzubereiten ein Test. Ich koche schnell etwas, oder ich frage meine Mutter (sie wohnt bei uns). Meine Stimmung ist entsprechend mittelmäßig, ich versuche weniger zu reden, ich möchte niemanden anrufen und ich möchte auch nicht zu Besuch gehen, ich möchte nur schnell ins Bett gehen. Ich sehe, dass mein Mann es sogar verurteilt, aber toleriert, ob er diese Zeit bis zum Ende durchhält: Dirol: Es ist nicht klar. Dies ist meine zweite Schwangerschaft, aber die erste ist lange her und alles ist wie beim ersten Mal.

Wie geht es Ihnen? Führen Sie weiterhin Ihren alten Lebensstil, ohne auf die Physik zu achten?

Es ist nicht schwer, das sage ich ihm. Es beruhigt ihn einfach nicht sehr, oder besser gesagt nicht lange.

und was will er von dir?

Dann möchten Sie im zweiten Trimester etwas essen, also drängeln Sie es nicht.

Er will ESSEN, leckeres Essen, erstens + zweitens, er isst nicht gern in Restaurants, er speist zu Hause. Jetzt kann ich nicht unterscheiden, was lecker ist, für mich ist jetzt alles nicht lecker: Hitze: Ich habe gerade Buchweizen mit Würstchen gekocht)))

Ich warte auf das zweite Trimester, wenn ich „essen“ möchte.)

Wann wird das Baby geboren? Es ist nicht immer möglich, dort ordentliches Essen zuzubereiten. Das ist eine Art Unsinn. Dann lass ihn kochen oder hilf beim Kochen.

Wodka und Bier ohne Snacks.

2) Am nächsten Morgen aufstehen, eine Schlaftablette nehmen und zur Arbeit gehen.

Wenn Sie sich sehr krank fühlen, bleiben Sie zu Hause, aber räumen Sie bitte auf und

3) Binden Sie Sandsäcke – jeweils eineinhalb Kilogramm – an Ihre Füße.

4) Essen Sie Hüttenkäse. Wenn Sie das nicht möchten, machen Sie es nach und nach.

5) Iss das nicht, das kannst du nicht. Es ist zu. Und das. Besser - ein Apfel.

6) Hören Sie mit der Zigarette auf, was machen Sie?

7) Legen Sie sich hin und essen Sie noch etwas Joghurt.

Wischen Sie es ab, wenn Sie krank sind. Rufen Sie Ihre Frau nicht an – sie ist beschäftigt.

9) Gehen Sie in die Klinik und spenden Sie Venenblut gegen AIDS und Syphilis.

10) Lassen Sie sich dreimal im Monat von einem Proktologen untersuchen.

Für das zweite und dritte Trimester gibt es eine Fortsetzung.

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Stimmung während der Schwangerschaft

Das erste Trimester ist vielleicht eine der schwierigsten Phasen der Schwangerschaft. Neue Empfindungen, Geschmäcker und kulinarische Vorlieben tauchten auf.

Ihr Gesundheitszustand lässt viel zu wünschen übrig – Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, ständige Müdigkeit, Schläfrigkeit, Toxikose scheinen an Ihnen festzuhalten und Sie daran zu hindern, Ihren gewohnten Lebensstil zu führen.

Wie Sie bei dem Gedanken, dass Ihr Körper in das Lager des Feindes vorgedrungen ist und von dort ständig angreift, nicht in Tränen ausbrechen... Geringes Selbstwertgefühl, depressive Stimmung, die durch Anfälle von Gereiztheit und sogar echter Wut ersetzt wird, Sentimentalität, Tränenfluss – das sind einige der typischen und natürlichen Reaktionen einer schwangeren Frau. Ihr Grund sind jedoch nicht nur Zukunftsängste, sondern auch das Spiel der Hormone. Während dieser Zeit steigt der Adrenalin-, Noradrenalin- und Endorphinspiegel stark an. Wenn Sie voller Freude fliegen und diese großzügig mit anderen teilen möchten, überwiegen in Ihrem Körper die „Glückshormone“. Wenn Sie jedoch beabsichtigen, den ganzen Tag unter der Bettdecke zu verbringen, ohne aufzustehen, haben sich die „Tränenhormone“ durchgesetzt.

Depressionen und Wutanfälle während der Schwangerschaft

Es ist unmöglich vorherzusagen, wie sich Ihre Schwangerschaft emotional entwickeln wird. Viel hängt von den Eigenschaften des Körpers ab – wenn Sie während des PMS oft zum Weinen bereit waren, dann höchstwahrscheinlich. Dies wird während der Schwangerschaft erneut passieren. Die Ursache für Ausfälle können jedoch nicht nur Hormone sein. Laut Ärzten leiden etwa 10-12 % der schwangeren Frauen an Depressionen, ebenso viele leiden an einer Wochenbettdepression. Seine Symptome sind den üblichen Manifestationen hormoneller Schwankungen sehr ähnlich – Traurigkeit, Müdigkeit, ängstliche Gedanken, Tränen. Wenn dieser Zustand ohne klare Intervalle länger als zwei Wochen anhält und Sie sich nicht sicher sind, was die Ursache dafür ist, zögern Sie nicht, einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Viele Symptome können im Gespräch mit einem Facharzt und im Notfall mit Hilfe von Antidepressiva beseitigt werden, die Entscheidung darüber muss gemeinsam mit einem Gynäkologen getroffen werden.

Wutanfälle mit Tränen oder Wutausbrüche führen zu Krämpfen der Blutgefäße in der Gebärmutter und einer übermäßigen Adrenalinausschüttung, die wiederum Ihr Baby erreicht. Ihre Gefühle können die Entwicklung seines Nervensystems beeinflussen und Untersuchungen zufolge sogar einen Schmerzeindruck in den Gehirnzellen hinterlassen. Denken Sie daran, dass Hormone nicht das A und O sind und es einige Dinge gibt, die Sie kontrollieren können. Die Natur ist intelligent gestaltet. Mit Hilfe der Tränen entspannt das Hormonsystem die Muskulatur,

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen gleich die Tränen fließen, sagen Sie sich einfach: „Mein Körper bittet um Ruhe.“

Psychologische Unterstützung während der Schwangerschaft

Verschärfen Sie Ihren Zustand nicht durch Schuldgefühle. In Ihrer Position haben Sie das Recht, alle Emotionen zu erleben – Pessimismus, Angst und Leere. Die Hauptsache ist, sie nicht ewig bestehen zu lassen. Dabei hilft die einfachste Technik: Anstatt sie zu verbergen oder zu verdrängen, benennen Sie sich selbst, was Sie gerade erleben. Es ist auch wichtig, auf das psychische Wohlbefinden zu achten – vermeiden Sie Stresssituationen, übernehmen Sie keine unnötige Verantwortung, sei es ein vierteljährlicher Bericht am Arbeitsplatz oder eine allgemeine Reinigung des Hauses, verschieben Sie wichtige Entscheidungen, die nicht mit der Schwangerschaft zusammenhängen, um einige Zeit. Fantasieren Sie öfter über die Zukunft – wie das Baby aussehen wird, wie Sie mit ihm gehen, spielen und sprechen werden. Neue Stimmungsschwankungen erwarten Sie im 3. Trimester, wenn die Gefühle Ihres Kindes bereits vollständig mit Ihren übereinstimmen. Schalten Sie ein, um ihm freudige und ruhige Wellen zu übermitteln.

Yoga, Meditation mit leiser Musik und ruhige Spaziergänge helfen Ihnen, sich zu entspannen und die Auswirkungen emotionaler Veränderungen abzumildern.

So beruhigen Sie sich

• Lernen Sie, negative Gedanken zu erkennen und dunkle Fantasien zu blockieren.
• Machen Sie sich keine Sorgen mehr über Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.
• Nehmen Sie sich Zeit, um sich um sich selbst zu kümmern – machen Sie sich kleine Geschenke, gehen Sie zur Kosmetikerin und zum Friseur.
• Sprechen Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden darüber, wie Sie sich fühlen.
• Versuchen Sie, sich nicht nur auf die Schwangerschaft zu konzentrieren.

Egal wie schwierig es für Sie sein mag, versuchen Sie, sich und Ihren Lieben diese Zeit zu erleichtern. Versetzen Sie sich in die Lage des Vaters Ihres ungeborenen Kindes – es ist kein Geheimnis, dass auch die Partner schwangerer Frauen emotional involviert sind, manchmal so sehr, dass sie ähnliche Symptome verspüren – Übelkeit, Schwindel und Stimmungsschwankungen. Nicht jeder hat die Geduld und den Sinn für Humor, um alle Ihre Launen zu erfüllen. Selbst der hartnäckigste Mann kann angesichts ständiger Tränen völlig ratlos sein, was nicht nur zu Missverständnissen führt, sondern auch zu Konflikten und einer Abkühlung der Beziehungen führen kann. Um dies zu verhindern, erklären Sie Ihrem Mann den Grund für Ihre Erkrankung und sagen Sie ihm, welche Unterstützung Sie von ihm erwarten. Scheuen Sie sich nicht, ihn zu bitten, Sie zu umarmen, bereiten Sie gemeinsam das Kinderzimmer vor und wählen Sie ein Kinderbett und einen Kinderwagen aus. Denken Sie daran, dass die Schwangerschaft vergeht und die gegenseitigen Gefühle, die Sie in einer schwierigen Zeit stärken, bei Ihnen bleiben werden.

Erstes Trimester der Schwangerschaft

Ernährung im ersten Trimester der Schwangerschaft

Erstes Trimester der Schwangerschaft

Beschwerden im ersten Trimester der Schwangerschaft und Möglichkeiten, sie loszuwerden

Ernährung im ersten Trimester der Schwangerschaft

Wie man im ersten Trimester der Schwangerschaft isst

Hat jemand im ersten Trimester der Schwangerschaft gelblichen Ausfluss gehabt?

Erkältungen im ersten Trimester der Schwangerschaft

Ich bin auch krank. Ich mache mir Sorgen. Wie wird sich das auf die Gesundheit des Kindes auswirken? ((

Erstes Trimester der Schwangerschaft – häufige Beschwerden und Möglichkeiten, sie zu beseitigen

Erstes Trimester der Schwangerschaft.

Über Launen und Ernährung im ersten Schwangerschaftstrimester

Mein erstes Schwangerschaftstrimester!!

Progesteron im ersten Trimester der Schwangerschaft

Ich stimme zu, es ist zu klein, ich war 55 und dann wurde mir Utrozhestan verschrieben, ich habe es bis zur 16. Woche genommen

Vitamin E im ersten Trimester der Schwangerschaft

Menstruation im ersten Trimester der Schwangerschaft.

Erhöhtes Bilirubin im ersten Trimester der Schwangerschaft

Seien Sie geduldig - die Toxikose wird vorübergehen)

Man sagt, Milch hilft bei Sodbrennen, aber ich konnte sie während B nicht trinken – mir war übel

Ich kann es dir nicht sagen, so viel Glück habe ich noch nie erlebt ... Ich war mit einem Mädchen schwanger.

Fastentage im ersten Trimester der Schwangerschaft. Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.

Warum sollte er benachteiligt werden? In Brötchen und überschüssigem Zucker?

Ernähren Sie sich richtig und gesund, deshalb werden Sie nicht zunehmen.

Das gesamte erste Trimester der Schwangerschaft...

Darf man sich im ersten Trimester der Schwangerschaft die Haare färben?

Warten Sie ein wenig, jetzt nimmt bei dem Baby alles Gestalt an, und es lohnt sich noch nicht, Farbdämpfe einzuatmen, geschweige denn Ammoniak. Es ist keine Frage der Anzeichen. Freundin G sagte, dass es besser sei, im ersten Trimester nichts zu tun

Meine Göttin sagte mir, ich solle bis zur 12. Woche geduldig sein, ich hatte Geduld, danach habe ich es zweimal gestrichen und jetzt werde ich mich vor Neujahr in Ordnung bringen)

Ich habe es genommen und bemalt))) vor dem neuen Jahr werde ich es noch einmal bemalen)

ERSTES TRIMESTER DER SCHWANGERSCHAFT.

aber es gab keinen Ton, keine Distanzierungen... im Allgemeinen gab es nichts dergleichen. ttt.

aber ich hatte einen Ultraschall nach 6 Wochen, 8, 10, 12, 16.

Bei vielen hält es in regelmäßigen Abständen bis zur 10. Woche an. Wenn es nicht STÄNDIG schmerzt und nicht zunimmt und auch kein Ausfluss erfolgt, sollte ein Papaverin-Zäpfchen im Hintern oder das Trinken von No-Shpa wegbleiben.

Worauf Sie im ersten Trimester der Schwangerschaft achten sollten

Seien Sie nicht nervös, heben Sie keine schweren Dinge, legen Sie sie nicht ab, und zwar nicht nur im ersten Trimester, sondern während der gesamten Schwangerschaft. Je früher man die Stelle antritt, desto besser, denn mit zunehmendem Alter wird es schwieriger.

Femibion ​​​​1 Vitamine für das erste Schwangerschaftstrimester.

Mir wurde verschrieben, Femibion ​​zu trinken, also trinke ich es, ich beschwere mich nicht. Femibion ​​2 ist ein Set aus Femibion ​​1 (Tabletten) und Kapseln mit Fettsäuren, sozusagen zwei in einem, denn das erste kostet etwa 500 Rubel und das zweite etwa 950 Rubel

Erzähl mir das erste Trimester der Schwangerschaft

Sie haben mir Lugol verschrieben, es hilft sofort, ich bin nicht Ihr Arzt, gehen Sie zum Arzt. Schließlich hängt alles zusammen, Ohr, Rachen, Nase, 8 Wochen sind kein Scherz, das ist eine kritische Zeit, man darf nichts ohne Arzt einnehmen,

Kamille, Backpulver + Salz + Jod – hilft sehr, wenn man häufig spült

Ich habe sowohl Isla Moos als auch Isla Mint genommen. Es hat sehr geholfen.

Schnupfen im ersten Trimester der Schwangerschaft

Ich war auch während der Schwangerschaft krank, der Arzt verschrieb Nazaferon-Tropfen und antivirale Viferon-Zäpfchen. Eine sehr gute Möglichkeit, eine laufende Nase loszuwerden, ist die Inhalation. Sie können mit Borjomi inhalieren oder einfach auf natürliche Weise einatmen. Lösung, Sie werden die Wirkung sofort sehen. Wenn Sie keinen Inhalator haben, können Sie den Dampf von Heilkräutern oder ätherischen Ölen wie Eukalyptus oder Menthol einatmen. Man kann die Dämpfe der in der Schale gekochten Kartoffeln einatmen. Sie können auch Karotten- oder Rübensaft auf Ihre Nase träufeln. Kaufen Sie jedoch keinen fertigen Saft im Laden, sondern verwenden Sie frisch gepressten Rüben- oder Karottensaft. Auch bei Erkältungen hilft schwarzer Rettich sehr. Nehmen Sie einen Rettich, schneiden Sie die Mitte heraus und lassen Sie ihn ziehen, bis der Rettich Saft abgibt. Nehmen Sie dreimal täglich einen Teelöffel. Es gibt eine vereinfachte Variante: Man reibt den Rettich und vermischt ihn mit Honig, man nimmt ihn genauso. Spülen Sie Ihre Nase häufiger aus und führen Sie eine Nassreinigung durch. Ich hoffe, meine Rezepte helfen dir. Gute Besserung.

Es ist durchaus möglich, dass es überhaupt keine laufende Nase ist =) Wenn deine Nase verstopft ist und du den Geruch immer noch spürst, dann „gratuliere“ ich dir. Das ist Schwangerschaftsrhinitis, ich leide selbst darunter, es heißt, dass es danach verschwinden wird Schwangerschaft =)

Die Medikamente schaden nicht, spülen Sie öfter die Nase

Husten im ersten Trimester der Schwangerschaft.

Althea-Sirup hat gut geholfen, oder 2 Mucaltin-Tabletten in einem halben Glas Wasser auflösen! Warmes Getränk: Tee mit Honig und Zitrone, Cranberrysaft, Milch! Ich war selbst krank, ich erinnere mich, wie viel Angst ich hatte, etwas zu nehmen! Gute Besserung!

Mein erstes Schwangerschaftstrimester!

Mein erstes Trimester der Schwangerschaft

Erstes Trimester der Schwangerschaft

Vergleich meiner ersten Schwangerschaftstrimester (mit meinem Sohn und jetzt)

Die erste Schwangerschaft war wie deine ... Nur hatte ich bis zur 20. Woche Toxizität ... Ich wollte über mein Glück schreien ... Ich habe ständig Fotos gemacht, Fotos zu VK hinzugefügt, Avatare eingefügt ... Ich habe immer geschlafen und essen, essen und schlafen

Ich habe mit meinem Bauch gesprochen, ihn ewig gestreichelt, Videos geschaut, über jede Schwangerschaftswoche gelesen))

Während meiner zweiten Schwangerschaft quälten mich Zweifel, ich hatte Angst, dass ich meine Jüngste nie so sehr lieben könnte wie Ritulya ... Ich verheimlichte die Schwangerschaft vor bösen Zungen. Aber ich habe trotzdem jede Woche etwas gelesen und Videos geschaut ... aber ich habe nicht mit meinem Magen kommuniziert.

Auch in der zweiten Schwangerschaft kam der Bauch früh zum Vorschein... in der 9. Woche schien er schon riesig zu sein... obwohl er in der ersten B natürlich nicht klein war.

Obwohl ich nicht gearbeitet habe, habe ich mich nicht viel in den Foren herumgetrieben, weil die kleine Ritulka neben mir war... im Grunde habe ich sie während meiner gesamten Schwangerschaft getragen, dann den Kinderwagen und gestillt, und alles war gut))

Ich weiß schon jetzt mit Sicherheit, dass wir niemandem von unserer dritten Schwangerschaft erzählen werden... Mein Mann und ich haben beschlossen, dass auch Verwandte es erst erfahren, wenn sie den Bauch selbst sehen... Enge Freunde nur, wenn es 12 Wochen ist, und das Den Rest werde ich erst herausfinden, wenn ich ein Foto von der Entlassung poste (dabei verstehe ich dich)

Aber selbst jetzt, wenn es plötzlich zu einer Verzögerung kommt, laden Websites/Bücher dazu ein, zu lesen, was in einer bestimmten Woche passiert

Was passiert mit Ihrer Stimmung während der Schwangerschaft?

Ist Progesteron für alles verantwortlich?

Im 1. Trimester hängen plötzliche Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft bei der werdenden Mutter weitgehend vom Hormonspiegel ab, insbesondere vom Anstieg des weiblichen Sexualhormons Progesteron. Progesteron, das für die Aufrechterhaltung der Schwangerschaft verantwortlich ist, macht die werdende Mutter überempfindlich, anfällig für kleinste Gefühlsschwankungen und sentimental.

Die ersten Schwangerschaftssymptome – erhöhte Müdigkeit, Schläfrigkeit, Engegefühl in der Brust, Übelkeit, mögliche Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Gerüchen oder Nahrungsmitteln – führen bei der werdenden Mutter zu Unwohlsein und tragen zu häufigen Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft bei.

Im 2. und 3. Trimester kommen größere körperliche Einschränkungen in Form eines vergrößerten Bauches, Gangveränderungen und vermehrtem Wasserlassen hinzu. Diese „Naturwunder“ geben uns das Gefühl, unbeholfen, ungeschickt oder unattraktiv zu sein. Dies trägt zusätzlich zu plötzlichen Stimmungsschwankungen bei.

Warum weint eine schwangere Frau? Psychologie und Ängste einer schwangeren Frau

• Neben physiologischen Gründen ist auch unsere Psyche für die häufigen Stimmungsschwankungen der werdenden Mutter verantwortlich. Zu Beginn der Schwangerschaft machen wir uns oft Sorgen: Werde ich eine gute Mutter werden können, was passiert mit den familiären Beziehungen, der Karriere, dem Körper, der Gesundheit und dem zukünftigen Leben? Schließlich tragen wir eine große Verantwortung für den kleinen Menschen in uns. Dieses Stadium dauert oft schon Wochen, wenn sich die werdende Mutter an ihre Position gewöhnt und beginnt, ihren veränderten Körper zu akzeptieren.
• Näher an den Wochen, wenn die Zeit für ein Screening des 2. Trimesters kommt, das eine genauere Beurteilung des Gesundheitszustands des Fötus ermöglicht, können Ängste um die Gesundheit des ungeborenen Kindes aufkommen. Fast alle werdenden Mütter sind solchen Ängsten ausgesetzt. Und genau aus diesen Ängsten weint eine schwangere Frau am häufigsten. Normalerweise ist das Stadium nach positiven Tests und einem guten Ultraschall vorbei.
• Vor dem Hintergrund der bevorstehenden Wehen und zunehmender Müdigkeit kommt es in der Schwangerschaftswoche erneut zu einem Höhepunkt häufiger Stimmungsschwankungen. Der Grund dafür ist Angst vor dem Unbekannten, vor der Geburt selbst und Angst um die Gesundheit des Babys.

Warum schwangere Frauen nicht nervös sein und weinen sollten

Während der Schwangerschaft durchläuft der weibliche Körper enorme Veränderungen. Alles ist darauf ausgerichtet, dass das Baby wächst und sich voll entwickelt. Dafür sorgen chemische Reaktionen zur Bildung von „Schwangerschaftshormonen“. Sie wirken sich auch auf den Zustand der werdenden Mutter aus. Viele Menschen interessieren sich für: „Warum weinen schwangere Frauen?“ Die Antwort ist einfach: Dies ist eine Folge hormoneller Schwankungen, die während der neun Monate nach der Geburt eines Kindes auftreten können.

Schwangere können aus irgendeinem Grund oder auch ohne Grund Tränen vergießen. Und obwohl Gynäkologen und Psychologen erklären, warum Schwangere nicht weinen sollten, sind werdende Mütter vor der Geburt sehr sentimental und sensibel.

Aber warum sollten schwangere Frauen eigentlich nicht nervös sein und weinen? Die Sache ist die, dass das zukünftige Baby immer spürt, wie die Stimmung seiner Mutter ist. Und höchstwahrscheinlich wird sie wütend, wenn sie traurig ist. Ein guter Grund, der Traurigkeit nicht zu erliegen?!

Wie man während der Schwangerschaft aufmuntert

Wenn sich Ihre Stimmung während der Schwangerschaft regelmäßig ändert, Sie oft traurig sind und weinen, müssen Sie sie verbessern! Wie kann man das machen? Es gibt viele „Rezepte“ zum Thema „Aufmunterung in der Schwangerschaft“.

Der beste Weg, während der Schwangerschaft aufzuheitern, besteht darin, an die Zeit zu denken, in der das Baby geboren wird und an das wunderbare Leben, das in Ihrer Familie beginnen wird.

Sie können sich gute Filme mit einem wunderbaren Ende ansehen, Ihre Lieblingsbücher mit angenehmem Inhalt lesen, schöne Musik hören, öfter an der frischen Luft spazieren gehen, Fahrrad fahren, sich mit Freunden treffen, leckeres Essen kochen und es in angenehmer Gesellschaft essen. Eine tolle Möglichkeit, schlechte Laune während der Schwangerschaft zu vergessen, ist eine Show im Delphinarium oder eine Hippotherapie. Man muss zwar nicht reiten, aber einfach nur spazieren zu gehen und die Pferde zu bewundern, ist großartig.

Und der beste Weg, während der Schwangerschaft aufzuheitern, besteht darin, an die Zeit zu denken, in der das Baby geboren wird und an das wunderbare Leben, das in Ihrer Familie beginnen wird.

Was tun gegen häufige Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft?

Häufige Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft sind ein natürlicher Teil der „Intersession-Situation“, verursacht sowohl durch hormonelle und körperliche Veränderungen im Körper als auch durch das Aufkommen verständlicher Ängste um sich selbst und das Baby. Ärzte und Psychologen raten in der Regel:

• Fühlen Sie sich frei zu weinen und sich zu beschweren, wenn Sie möchten. Es ist besser, jemanden um Hilfe und Unterstützung zu bitten, der Ihnen zuhören und Sie beruhigen kann. Dies kann ein Psychologe, ein Freund oder einer der Verwandten sein.
• Finden Sie gute Kurse für werdende Mütter. Dort können Sie sich umfassend über den Verlauf der Schwangerschaft, der Geburt und der ersten Lebensmonate mit Ihrem Baby informieren und sich darauf vorbereiten.
• Bitten Sie Ihren Ehepartner, Freunde oder Verwandte oder einfach Fremde um Hilfe, wenn Ihnen etwas körperlich schwerfällt.
• Suchen Sie nach entspannenden und beruhigenden Techniken: Autotraining, Meditation oder andere entspannende Techniken. Liegen keine Kontraindikationen vor, hilft eine Rücken- und Fußmassage, aber auch leichte körperliche Aktivität, etwa Yoga für Schwangere oder Schwimmen.
• Sorgen Sie sich weniger um Kleinigkeiten und genießen Sie jeden neuen Tag Ihrer Schwangerschaft.

Stimmung während der Schwangerschaft

Ich will nicht und ich werde nicht

Es ist weit verbreitet, dass eine Frau, während sie ein Kind erwartet, völlig ihren eigenen, unvorhersehbaren Gefühlen ausgeliefert ist und oft von einem Extrem ins andere wechselt, und dass es unmöglich ist, damit klarzukommen.

Es ist bekannt, dass es während der Schwangerschaft zu vielen unterschiedlichen Veränderungen im Wohlbefinden einer Frau kommt. Der psycho-emotionale Bereich ist keine Ausnahme: Neue Empfindungen, Verantwortungsbewusstsein und Sorge um die Gesundheit des Babys können die Stimmung, Reaktionen und das Verhalten der werdenden Mutter nur beeinflussen. Stimmungsschwankungen sind sehr individuell und vorübergehend; Mit der richtigen Einstellung der schwangeren Frau selbst und ihrer Angehörigen zu diesem Thema kann eine emotionale Umstrukturierung völlig schmerzlos und unbemerkt erfolgen.

Leider gibt es viele hartnäckige Mythen über die Stimmung und das Verhalten einer schwangeren Frau, die bei zukünftigen Eltern zu falschen Verhaltensmustern führen. Manchmal bereiten solche falschen Stereotypen werdenden Müttern und ihren Angehörigen viel mehr Ärger als echte Veränderungen im emotionalen Bereich.

Stimmung während der Schwangerschaft: Ich will nicht, ich will nicht

Aus irgendeinem Grund ist es allgemein anerkannt, dass sich die werdende Mutter ständig in einem Zustand „aus der Pfanne und rein ins Feuer“ befindet: Sie weint oder lacht, ist beleidigt oder wird grundlos wütend. Dieses Verhalten ist für werdende Mütter tatsächlich keine Seltenheit; Es ist jedoch falsch, es als die Norm und ein unverzichtbares Merkmal einer Schwangerschaft zu betrachten.

Der psycho-emotionale Bereich ist der subtilste und individuellste Bereich der menschlichen Physiologie, daher kann von Musterveränderungen, die für alle Schwangeren gleich sind, keine Rede sein. Natürlich ändert sich der emotionale Hintergrund der werdenden Mutter gegenüber dem üblichen Rhythmus; Ausmaß und Art dieser Veränderungen sind jedoch bei jeder Frau unterschiedlich.

Zu Beginn der Schwangerschaft, wenn hormonelle Veränderungen auftreten, kann Ihre Stimmung zusammen mit Ihren Hormonen richtig „springen“. Normalerweise macht sich eine solche emotionale Instabilität innerhalb von 1–2 Wochen bemerkbar und ist nur für die schwangere Frau selbst und die engsten Familienmitglieder spürbar. In dieser Zeit weiß die Hauptfigur oft nicht einmal von ihrer „interessanten Situation“. Allerdings kommt es auch in dieser Zeit nicht bei allen werdenden Müttern zu Stimmungsschwankungen. Viele Frauen bemerken eine stabile Veränderung des emotionalen Hintergrunds, zum Beispiel eine ständig gehobene Stimmung (Euphorie) oder ein vorherrschendes Gefühl der Depression – einen depressiven Zustand.

Die Stabilität emotionaler Veränderungen weist auf die Etablierung einer „dominanten Schwangerschaft“ bei der werdenden Mutter hin. Psychologische Dominanz ist ein emotionaler Zustand, der alle anderen Erfahrungen eines Menschen in einer bestimmten Phase seines Lebens überwiegt.

Im emotionalen Zustand der werdenden Mutter werden nicht eine, sondern mehrere Dominanten unterschieden; Jeder von ihnen entspricht normalerweise einem bestimmten Stadium der Schwangerschaft. In diesem Fall handelt es sich nicht mehr um Swings, also ständige Stimmungsschwankungen von einem Extrem ins andere innerhalb kurzer Zeit, wie sie üblicherweise Schwangeren zugeschrieben werden. Nun, und schließlich bemerken etwa 30 % der Frauen keine Veränderungen im emotionalen Bereich – weder zu Beginn der Schwangerschaft noch in weiteren Stadien ihrer Entwicklung.

Die Situation, in der eine Frau während ihrer Schwangerschaft mit ihrem Verhalten die berühmten Zeilen des Klassikers „Sie wird wie ein Tier heulen, dann wird sie wie ein Kind weinen“ veranschaulicht, weist auf die Notwendigkeit einer Konsultation eines Perinatalpsychologen hin; Dieser Zustand ist nicht normal und kann auf schwerwiegendere Abweichungen im Wohlbefinden der werdenden Mutter hinweisen. Leider gibt es oft Fälle, in denen eine so launische Stimmung und Verhaltensweise einer Frau einfach auf den Einfluss einer psychologischen Vorlage zurückzuführen ist: „Ich bin schwanger und soll meine Gefühle heftig zeigen!“

Stimmung einer schwangeren Frau: Whims – ein Klassiker des Genres

Eigentlich ist das nicht wahr; Die Meinung, dass eine werdende Mutter launisch sein „soll“, ist nicht wahr und ziemlich schädlich: Der Einfluss dieses Mythos erschwert das Leben der schwangeren Frau selbst und ihrer Lieben erheblich. Zu den klassischen Launen der „Schwangerschaftsfolklore“ gehören plötzlich auftauchende unwiderstehliche Wünsche der werdenden Mutter, die sofortige Erfüllung erfordern, beispielsweise die Verpflichtung, um zwei Uhr morgens Orangen zu kaufen. Natürlich folgt auf die Nichterfüllung einer Laune Groll, Tränen und Vorwürfe seitens der Angehörigen wegen mangelnder Sensibilität gegenüber einer Dame in einer „interessanten Lage“.

Das weit verbreitete Missverständnis „So etwas sollte sich eine schwangere Frau wünschen“ zwingt viele Frauen dazu, sich künstlich besondere Wünsche zu erfinden, ihre Angehörigen ständig damit zu verwirren und sich in einem beleidigten und irritierten Zustand zu befinden, da sich Launen oft als solche herausstellen schwer zu erfüllen und erregen bei anderen nicht immer Freude. Auf die Frage: „Wer hatte in der Schwangerschaft wirklich ein unwiderstehliches Verlangen nach etwas – Lust auf Salziges, wollte nur klassische Musik hören usw.?“, die in einem thematischen Forum im Internet gestellt wurde, antworteten nur 13? % der Befragten positiv .

Andererseits ist der Wunsch einer schwangeren Frau, sich selbst kleine Freuden zu bereiten, nichts Falsches. Letztendlich ist es für die werdende Mutter sinnvoll, positive Emotionen zu erleben, denn die im Moment der Lust ausgeschütteten Freudenhormone beschleunigen den Stoffwechsel und wirken sich positiv auf die Entwicklung des Babys aus. Sie können sich also ab und zu kleine Launen erlauben – natürlich, wenn diese nicht zur Obsession werden, den Haushalt nicht terrorisieren und die Existenz der „Täterin“ selbst nicht vergiften.

Angst vor der Geburt

Dies ist ein sehr hartnäckiger Mythos über den emotionalen Zustand der werdenden Mutter. Es wird angenommen, dass jede schwangere Frau während der Erwartung eines Babys verschiedene Phobien erleben sollte – Angst um den Verlauf der Schwangerschaft, um die Entwicklung des Fötus, um ihre eigene Gesundheit und die zukünftige Gesundheit des Babys und schließlich Angst vor der Geburt.

Leider glauben viele, dass Angst ein normaler Zustand einer schwangeren Frau ist, eine völlig logische Reaktion der Psyche einer Frau auf eine „verantwortungsvolle“ Position, und dass daher keine besonderen Maßnahmen von anderen erforderlich sind, um „schwangere“ Ängste zu bekämpfen. Dies ist eine falsche Meinung: Ein Gefühl der Angst kann in keinem Zustand die Norm sein, insbesondere während der Schwangerschaft. Angst ist von Natur aus destruktiv: Sie unterdrückt die normale Funktion des Nervensystems, lähmt den Willen und führt zur Entwicklung von emotionalem Stress und Depressionen. Das Angstgefühl geht mit der Ausschüttung von Adrenalin im Körper der werdenden Mutter einher – einer biologisch aktiven Substanz, die sich negativ auf die Herzfunktion, die Durchblutung und den Zustand des Nervensystems auswirkt.

Adrenalin, das im Blut einer ängstlichen Person zirkuliert, verursacht einen schnellen Herzschlag – Tachykardie, einen Anstieg des Blutdrucks – Bluthochdruck und erhöht die Erregbarkeit der Großhirnrinde. Diese Veränderungen des Wohlbefindens sind für die werdende Mutter äußerst unerwünscht, da eine Erhöhung des Gefäßtonus und der Erregbarkeit des Nervensystems direkt zur Entwicklung eines Uterushypertonus führt – dem Hauptfaktor für die Gefahr einer Fehlgeburt und eines vorzeitigen Wehenbeginns.

Bei hohem Blutdruck ist die Durchblutung der Plazenta beeinträchtigt und dadurch der Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zum Fötus beeinträchtigt. Vor dem Hintergrund eines Panikzustands steigt das Risiko gefährlicher Schwangerschaftskomplikationen wie der Gestose, einer toxischen Nierenerkrankung in der Spätschwangerschaft, die sich durch Bluthochdruck, Ödemanstieg und Eiweiß im Urin äußert, deutlich an; akute Plazentainsuffizienz – Störung des Blutflusses in der Plazenta; vorzeitige Plazentalösung. Es ist offensichtlich, dass es unmöglich ist, einen Zustand, der solch gefährliche Komplikationen hervorruft, als normal zu betrachten.

Natürlich macht sich eine werdende Mutter häufig Sorgen über den Verlauf und das Ergebnis einer Schwangerschaft. Alle Frauen haben in verschiedenen Phasen einer „interessanten Situation“ Angst um ihre Gesundheit, Zweifel an ihren eigenen Fähigkeiten und Sorgen um das Baby. Natürlich haben alle werdenden Mütter Angst vor der bevorstehenden Geburt und manchmal sogar Angst davor. Es ist wichtig, dass diese von Zeit zu Zeit auftretende natürliche Angst nicht in ständigen unkontrollierbaren Stress übergeht, der durch ein panisches Angstgefühl verursacht wird.

Der Hauptgrund für jede Panik ist die Angst vor dem Unbekannten, der Mangel an zeitnahen und ausreichend bereitgestellten Informationen zu dem Thema, das zu einer Quelle der Aufregung geworden ist. Der beste Weg, mit Ängsten umzugehen, besteht daher darin, nach Antworten auf beunruhigende Fragen zu suchen. Die ideale Informationsquelle sind spezielle Zeitschriften, Bücher und Kurse für werdende Eltern.

Normale Stimmung während der Schwangerschaft

Ein charakteristisches Merkmal des emotionalen Hintergrunds einer Schwangerschaft ist der Verlust der Fähigkeit einer Frau, ihre Emotionen zu kontrollieren. Die schwangere Frau selbst leidet unter solchen Veränderungen nicht weniger als ihre Umgebung und beklagt, dass sie mit ihren manchmal zu heftigen emotionalen Reaktionen buchstäblich „nicht mithalten“ kann. Ein ähnliches Verhalten tritt bei manchen Frauen während des prämenstruellen Syndroms (PMS) auf; Der Unterschied besteht darin, dass PMS höchstens ein paar Tage anhält und sich emotionale Labilität im ersten Trimester der Schwangerschaft manifestieren kann.

Wie schon vor der Menstruation kommt es auch zu Beginn der Schwangerschaft zu Reizbarkeit infolge starker hormoneller Veränderungen. Das normale Hormonprofil einer Frau, das überwiegend aus den weiblichen Sexualhormonen Östrogen besteht, beginnt ab dem Zeitpunkt der Befruchtung zu sinken und macht dem „Schwangerschaftshormon“ Progesteron Platz. Zunächst ändert sich das Verhältnis von Östrogen und Progesteron im Blut einer schwangeren Frau täglich; Es sind diese Veränderungen „auf chemischer Ebene“, die zu Stimmungsinstabilität und heftigen emotionalen Reaktionen der werdenden Mutter führen.

Später, wenn ein konstanter hormoneller Hintergrund der Schwangerschaft hergestellt ist und das Hormongleichgewicht im Körper wiederhergestellt ist, sollten Stimmungsschwankungen die werdende Mutter weniger stören. Allerdings kann Reizbarkeit auch in den frühen Stadien der Schwangerschaft nicht als Norm für den Zustand der werdenden Mutter angesehen werden, sondern ist eine häufige pathologische Reaktion, die unbedingt einer Korrektur bedarf. Gereiztheit und Nervosität sind für eine schwangere Frau ebenso schädlich wie Sorgen: Solche negativen Emotionen wie Angst führen zu einem Anstieg des Adrenalins im Blut, dessen negative Auswirkung oben erwähnt wurde.

Der beste Weg, den emotionalen Hintergrund der werdenden Mutter zu stabilisieren, besteht darin, ihre Aufmerksamkeit auf Ereignisse oder Aktivitäten zu lenken, die mit dem Empfang positiver Emotionen verbunden sind. Beim Lachen, der Freude und dem Vergnügen überwiegen im Blut der werdenden Mutter „Glückshormone“ – Endorphine. Diese Substanzen steuern die Stoffwechselrate, die Sauerstoffsättigung des Blutes sowie die Versorgung des Fötus mit Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und allem, was für seine volle Entwicklung notwendig ist. Eine werdende Mutter, die während der Schwangerschaft gut gelaunt ist, hat also bessere Chancen, ein gesundes Baby zu bekommen, als Frauen, die während der Schwangerschaft ständig nervös, gereizt und weinend sind.

Um mit Reizbarkeit fertig zu werden, müssen Sie zunächst die physiologischen Ursachen für Beschwerden beseitigen. Dazu gehören Müdigkeit, Vitaminmangel, Schlafstörungen und eine unzureichende Sauerstoffversorgung des Körpers der werdenden Mutter. Im Kampf gegen Reizbarkeit sind tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, Wasseranwendungen mit Meersalz, Schwimmbadbesuche, Yoga und Pilates eine große Hilfe. Bei einer unmotivierten Veränderung des emotionalen Hintergrunds ist es sehr wichtig, den Nachtschlaf zu normalisieren.

Für einen erholsamen Schlaf empfiehlt es sich, vor dem Zubettgehen mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft zu gehen, das Schlafzimmer 15 Minuten lang zu lüften und ein warmes Bad zu nehmen. Sie können nachts einen Mutterkrautaufguss, ein Beruhigungsmittel für Schwangere oder einfach ein Glas warme Milch mit Honig trinken. Wenn es mit nichtmedikamentösen Methoden nicht möglich ist, den Schlaf und eine stabile Stimmung wiederherzustellen, sollten Sie einen Arzt bezüglich einer Beruhigungstherapie konsultieren: Die mit Schlafstörungen verbundene Erschöpfung des Nervensystems wirkt sich nicht nur auf die Reizbarkeit der werdenden Mutter aus, sondern auch auf eine Zunahme den Blutdruck und den Uterustonus, was zu schwerwiegenden Schwangerschaftskomplikationen führen kann.

Die Launen einer schwangeren Frau: Ich kann alles tun

Eine schwangere Frau kann mit einer Sonderbehandlung durch andere rechnen; Einige werdende Mütter beginnen, ihre „interessante Position“ auszunutzen und ihre Lieben mit Hilfe von Skandalen, Beleidigungen und Launen zu manipulieren. Leider ist diese Situation keine Seltenheit – viele Vertreter des gerechteren Geschlechts halten es für keine Schande, alle Vorteile ihrer Sonderstellung zu nutzen, um die Fürsorge und Aufmerksamkeit ihrer Angehörigen zu motivieren. Der Wunsch, geliebte Menschen zu manipulieren, hat nichts mit der berüchtigten Instabilität der Stimmung zu tun – sie wird nicht durch mangelnde Fähigkeit zur Kontrolle von Emotionen verursacht, sondern durch eine bewusste Beeinflussung anderer durch die Simulation gewalttätiger Gefühle.

Es kommt auch vor, dass die werdende Mutter einfach aufhört, ihre Gefühle und ihr Verhalten zu kontrollieren, weil sie glaubt, dass ihr in dieser Zeit alles vergeben wird. In diesem Fall sprechen wir natürlich nicht von einem Versuch, andere gezielt zu manipulieren; Allerdings ist eine solche Position der „Freizügigkeit“ auch inakzeptabel. Innerhalb angemessener Grenzen ist die Kontrolle über Emotionen immer noch notwendig: Der Tonus der Gebärmutter und der Blutfluss in der Plazenta, der die Atmung und Ernährung des Fötus gewährleistet, hängen vom Zustand des Nervensystems ab. Darüber hinaus kann das exzentrische Verhalten der werdenden Mutter ihr schaden: Ihre Lieben, müde von ständigen Skandalen, werden bald nicht mehr auf ständige Stimmungsschwankungen, Tränen und Gereiztheit reagieren. Dadurch kann es statt der Sonderbehandlung, mit der die „launische“ Schwangere gerechnet hat, zu einer Abkühlung der Beziehungen in der Familie, zu Ressentiments und Streitigkeiten kommen – und das ist bereits ein Grund für echte Depressionen.

Sind Sie schwanger und bemerken, dass Sie in letzter Zeit zu launisch geworden sind? Tritt typischerweise aufgrund hormoneller Veränderungen in Ihrem Körper auf, die sich auf den Spiegel von Neurotransmittern (chemische Botenstoffe, die Nervenimpulse im Gehirn übertragen) auswirken. Normalerweise kommt es bei der werdenden Mutter zwischen dem 6. und 20. Trimester zu heftigen Stimmungsschwankungen, die im zweiten Trimester leicht nachlassen und gegen Ende der Schwangerschaft wieder auftreten.

Frauen reagieren unterschiedlich auf diese Veränderungen. Manche Mütter verspüren einfach nur kurzfristige Gefühlsausbrüche, während andere möglicherweise ängstlich werden und sogar ...

Eine Schwangerschaft kann eine ziemlich stressige Zeit sein. Das verrückte Gefühl der Freude, bald Mutter zu werden, wird nach und nach durch andere, beunruhigendere Gedanken ersetzt. Möglicherweise machen Sie sich Sorgen darüber, ob Sie eine gute Mutter sein werden, ob Ihr Baby gesund sein wird und welche Auswirkungen die Aufnahme eines Babys in Ihre Familie auf Ihre Finanzen haben wird. Darüber hinaus befürchten Sie möglicherweise, dass Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner und Ihren anderen Kindern eine neue Ebene erreicht und Sie ihnen möglicherweise nicht mehr so ​​viel Zeit widmen können wie zuvor.

Auch wenn Sie sich Ihr Baby unbedingt gewünscht haben, kann es sein, dass Sie von Zeit zu Zeit mit gemischten Gefühlen in Bezug auf die Schwangerschaft und Ängsten vor der Zukunft zu kämpfen haben. Mit fortschreitender Schwangerschaft verändert sich Ihr Körper und Sie fühlen sich möglicherweise in Ihren eigenen Augen unattraktiv oder bemerken einige Veränderungen im Verhalten Ihres Ehepartners.

Schließlich können auch die körperlichen Symptome einer Schwangerschaft, wie Sodbrennen, ständige Müdigkeit und vermehrtes Wasserlassen, eine Herausforderung darstellen. Seien Sie daher nicht überrascht, wenn Sie irgendwann feststellen, dass Sie die Kontrolle über Ihren Körper und Ihr gewohntes Leben verloren haben!

Wie können Sie Stimmungsschwankungen bewältigen?

Versuchen Sie, sich öfter daran zu erinnern, dass dies ein völlig normales Phänomen ist und Sie nicht der Einzige sind, der unter übermäßiger Emotionalität leidet!

1. Beruhige dich . Widerstehen Sie dem Drang, alles auf einmal neu zu machen, und bereiten Sie Ihr Zuhause nicht vorzeitig auf die Ankunft eines Kindes vor. Sie können einen Kindergarten einrichten und Babykleidung kaufen, wenn Sie in den Mutterschaftsurlaub gehen! Damit Sie später nichts vergessen, können Sie nach und nach eine Liste mit allem erstellen, was Sie tun und kaufen müssen.

2. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern . Denken Sie daran, dass sich Ihr Leben nicht nur auf ein Baby konzentriert, das noch nicht einmal geboren ist, insbesondere wenn Sie bereits ältere Kinder haben! Und Ihr Ehepartner braucht Sie, um ihm zumindest manchmal zu sagen, dass Sie ihn immer noch lieben. Wenn Sie gemeinsam Zeit verbringen, können Sie sich von Ihrem Zustand ablenken und plötzlichen Stimmungsschwankungen vorbeugen. Wenn in Ihrer Familie Wohlstand und Frieden herrschen, werden sowohl Ihr Mann als auch Ihre Kinder nach der Geburt Ihres Kindes gute Helfer für Sie sein!

3. Tu, was dich glücklich macht . Sie können einfach Ihre Zeit damit verbringen, sich zu entspannen, Ihren Lieblingsfilm anzusehen oder ein Buch zu lesen, Sie können mit einem Freund spazieren gehen oder in ein Café gehen oder mit Ihren Kindern den Zoo besuchen oder sie zu Attraktionen mitnehmen.

4. Besprechen Sie mit Ihrem Ehepartner alles, was Ihnen Sorgen bereitet . Wenn Sie Ihre Sorgen und Ängste mit Ihrem Mann oder einem engen Freund teilen, wird es Ihnen in der Regel besser gehen, wenn Sie darüber sprechen. Und es ist durchaus möglich, dass Sie nach einem solchen Gespräch den Eindruck haben, Ihr „universelles“ Problem sei eine Kleinigkeit! Darüber hinaus ist Offenheit ein sicherer Schritt zur Stärkung einer vertrauensvollen Beziehung zu Ihrem Ehepartner.

5. Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen . Anstatt zuzulassen, dass sich Enttäuschungen in Ihrem Leben ansammeln, finden Sie Wege, sie zu beseitigen. Schlafen Sie ausreichend, essen Sie gut und vergessen Sie nicht die unterhaltsamen Aktivitäten! Identifizieren Sie die Stressquelle in Ihrem Leben und verändern Sie, was Sie können, zum Besseren.

Was tun, wenn die Stimmungsschwankungen nicht verschwinden?

Wenn Stimmungsschwankungen länger als zwei Wochen andauern und Sie das Gefühl haben, dass sich der Zustand verschlimmert, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt darüber und bitten Sie um eine Überweisung an einen Psychotherapeuten. Möglicherweise gehören Sie zu den 10 % der schwangeren Frauen, die während der Schwangerschaft an einer leichten bis mittelschweren Depression leiden.

Wenn Ihre Stimmungsschwankungen häufiger und intensiver werden, liegt möglicherweise eine sogenannte bipolare Störung vor, bei der sich Depressionen zu Manie entwickeln können.

Wenn Sie den Verdacht haben, ernsthafte Probleme zu haben, ist es wichtig, dass Sie sich bereits in der Schwangerschaft professionelle Hilfe bei der Behandlung holen. Untersuchungen haben gezeigt, dass unbehandelte emotionale Probleme der Mutter die physische und psychische Gesundheit des Kindes beeinträchtigen können, außerdem das Risiko einer Frühgeburt erhöhen und zur Entwicklung einer postpartalen Depression führen können.

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