Interessante Fakten 

Ist es schwangeren Frauen möglich, ihre Hände hoch zu heben? Erhöhter Tonus der Gebärmutter. Warum Schwangere ihre Haare nicht schneiden oder färben sollten

Wenn eine Frau ein Kind erwartet, sollte sie ihre Gesundheit sorgfältig überwachen. Und eine der häufigen Empfehlungen eines Gynäkologen an schwangere Frauen ist, dass Sie Ihre Hände nicht heben können. Sollte diese Regel befolgt werden und warum?

Warum sollten Schwangere nicht die Hand heben?

Ab dem zweiten Schwangerschaftstrimester wird die Position mit erhobenen Händen für die werdende Mutter und das Baby ungünstig. Die Gefahr besteht jedoch nur, wenn Sie zu plötzliche Bewegungen machen oder die Hände zu lange hochhalten.

Um dem Baby keinen Schaden zuzufügen, sollten Schwangere ihre Hände längere Zeit nicht heben

Diese Situation ist aus folgenden Gründen unsicher:

  • Sauerstoffmangel. In dieser Position erhält das Gehirn der Frau weniger Sauerstoff, was zu Schwindel und Ohnmacht führt. Sein Eintritt in das Blut nimmt ebenfalls ab, was zu Sauerstoffmangel des Fötus führt.
  • Frühgeburt. In späteren Stadien kann ein längerer Aufenthalt in einer Position mit erhobenen Armen einen plötzlichen Fruchtwasserabfluss und eine vorzeitige Geburt eines Kindes verursachen.
  • Sturzrisiko. Für eine schwangere Frau ist es aufgrund einer Schwerpunktverlagerung schwierig, das Gleichgewicht zu halten, daher besteht in dieser Position eine hohe Wahrscheinlichkeit eines versehentlichen Sturzes.
  • Veränderung der Position des Fötus. Wenn Sie Ihre Hände zu oft heben, kann das Baby die falsche Position in der Gebärmutter einnehmen - drehen Sie sich mit dem Kopf nach oben um.

Es gibt eine Meinung, dass diese Position das Risiko einer Erdrosselung des Kindes durch die Nabelschnur birgt, aber es wurde nicht offiziell bestätigt. Die Position mit erhobenen Armen hat keinen Einfluss auf die Verwicklung des Babys in der Nabelschnur.

Ist es möglich, Übungen mit erhobenen Armen zu machen?

Spezielle Übungen und moderate körperliche Aktivität sind Voraussetzung für einen normalen Schwangerschaftsverlauf. Die werdende Mutter kann sich einige Aktivitäten leisten, bei denen Sie die Hände heben müssen:

  • einfaches Aufladen;
  • Yoga, Gymnastik oder Pilates für Schwangere;
  • im Pool schwimmen;
  • Hausarbeit, die nicht viel Aufwand erfordert.

Achten Sie beim Training darauf, dass diese keine übermäßige Ermüdung verursachen. Nur in diesem Fall schadet körperliche Aktivität nicht, sondern nützt - sie stärkt das Herz, strafft die Muskeln und verbessert die Durchblutung.

Normalerweise spürt die werdende Mutter selbst, welche Belastungen sie leisten kann, und macht keine für den Fötus gefährlichen Bewegungen. Klassen, in denen Sie Ihre Hände heben müssen, sollten auch keine Angst haben. Wir werden erklären, warum: Schwangere sollten ihre Hände nicht lange nur heben, dh in einer angespannten statischen Position sein.

Mäßige körperliche Aktivität schadet nicht, ist aber im Gegenteil nützlich. Und wenn Sie für ein paar Sekunden Ihre Hände heben müssen, haben Sie keine Angst. Wenn jedoch Zweifel bestehen, wenden Sie sich an den Arzt, der Ihre Schwangerschaft beobachtet.

Die Erwartung eines Babys bringt verschiedene Einschränkungen in das Leben einer Frau und ihrer Familie ein. Der Lebensstil ändert sich besonders im dritten Trimester. Gleichzeitig sind schwangere Frauen bereit, alle Einschränkungen zu ertragen, um das ungeborene Kind nicht zu schädigen.

Doch welche der Verbote sind gerechtfertigt und welche haben keine wissenschaftliche Grundlage? In diesem Artikel wird erläutert, warum Sie Ihre Hände während der Schwangerschaft nicht heben sollten. Ist diese Aktivität wirklich schädlich für das Kind und warum?

Eine der typischsten Antworten auf die Frage, warum man während der Schwangerschaft die Arme nicht heben sollte, klingt so: In der Gebärmutter ist mehr Platz, so dass sich das Baby bei Gelegenheit umdrehen und die falsche Position einnehmen kann. oder um die Nabelschnur wickeln und ersticken.

Eine andere ungewöhnliche Meinung ist, dass das Anheben der Arme dazu führt, dass Muttermale am Hals des Babys erscheinen.

Wenn es so gefährlich ist, die Hände zu heben, ist es dann möglich, sich die Haare zu glätten, sich zu strecken, sich in einer Straßenbahn an der obersten Schiene festzuhalten, Wäsche aufzuhängen, Dinge aus dem obersten Regal zu holen? Was können Schwangere laut Ärzten tun und was nicht?

Meinung der Ärzte

Bei zu aktiven Babys, die sich viel in der Gebärmutter bewegen, wickelt sich nach medizinischen Beobachtungen die Nabelschnur. Auch bei einer langen Nabelschnur ist das Risiko erhöht, allerdings ist dieser Faktor genetisch bedingt. Ein weiterer Grund für die Verstrickung ist Hypoxie. Wenn das Baby nicht genug Sauerstoff hat, beginnt es sich aktiv zu bewegen, wodurch das Risiko steigt, sich in der Nabelschnur zu verfangen. Der Stresszustand der Mutter führt auch zu einer hohen Aktivität, bei der der Adrenalinspiegel im Blut steigt.

Tatsächlich sollten schwangere Frauen nicht lange mit erhobenen Händen stehen, nicht weil sich das Baby in die Nabelschnur wickelt und nicht um Muttermale zu vermeiden, sondern aus anderen Gründen:

  • Befindet sich eine Frau längere Zeit in dieser Position, führt dies zu einer Verschlechterung der Gebärmutterzirkulation und dementsprechend zu einem Sauerstoffmangel im Fötus.
  • Aufgrund der Tatsache, dass das Blut aus den oberen Gliedmaßen abfließt und der Sauerstofffluss zum Gehirn abnimmt, kann sich die schwangere Frau selbst schlecht fühlen und sogar ohnmächtig werden.
  • Wenn Sie Ihre Hände längere Zeit stark heben, besteht die Gefahr, dass die Fruchtblase platzt und Wasser austritt.

Ein scharfes Heben der Hände ist mit der Gefahr eines Sturzes behaftet. Dies kann passieren, weil sich bei Schwangeren der Schwerpunkt verschiebt. Und wenn die werdende Mutter auf den Zehenspitzen stand und sich stark nach oben streckte, kann dies zu einem Ungleichgewicht führen.

Das bedeutet nicht, dass Schwangere beispielsweise keine Kleidung aufhängen oder etwas aus dem obersten Regal nehmen sollten. Haushaltsübliche Lasten stellen weder für die Mutter noch für das ungeborene Kind eine Gefahr dar. Aber es ist besser, schwere nasse Wäsche (Bettbezüge, Decken) nicht zu heben: Lassen Sie sie von jemandem aus dem Haushalt aufhängen.

Wichtig! Alle Einschränkungen der Ärzte in Bezug auf das Heben der Hände bei schwangeren Frauen zu unterschiedlichen Zeiten beziehen sich nur auf plötzliche Bewegungen oder einen langen Aufenthalt in einer statischen Position.

Ist es möglich, während der Schwangerschaft die Hände zu heben? Die Ärzte sind davon überzeugt, dass es möglich ist, wenn Sie es ruhig tun und sich nicht lange in einer so unbequemen Position befinden. Zum Beispiel enthält es verschiedene Arten von Übungen. Aber alle Bewegungen werden reibungslos und ruhig ausgeführt und bringen daher nur Vorteile, verbessern die Durchblutung und das Wohlbefinden der werdenden Mutter.

Aber auch eine andere Meinung, dass Schwangere nicht auf dem Rücken schlafen sollten, ist berechtigt. Ab dem zweiten Trimester nimmt die Gebärmutter deutlich zu und drückt in Rückenlage auf die untere Hohlvene. Der Blutfluss zum Herzen der Mutter wird unterbrochen, der Druck fällt ab und das Baby leidet unter Sauerstoffmangel. Daher ist es für schwangere Frauen besser, sich auf ihrer Seite auszuruhen.

Wann werden Beschränkungen verhängt?

Bei Verstößen gegen die Gesundheit einer Frau oder den Verlauf der Schwangerschaft selbst werden verschiedene Einschränkungen eingeführt. Obwohl niemand einen eindeutigen Zusammenhang zwischen dem Anheben von Gliedmaßen und einer Schädigung des Säuglings nachgewiesen hat, raten beispielsweise Ärzte in solchen Fällen dennoch zur Vorsicht:

  • mit Hypertonus der Gebärmutter, wenn jede körperliche Aktivität Aufregung und Krämpfe hervorrufen kann;
  • mit der Gefahr einer vorzeitigen Abgabe von Fruchtwasser;
  • in den letzten Wochen vor der Geburt, wenn das Baby bereits die richtige Position in der Gebärmutter eingenommen hat, erhöhen abrupte Bewegungen der Mutter das Risiko einer Rückwärtsdrehung;
  • Bei einer solchen Pathologie wie der Placenta praevia ist Vorsicht geboten.

Turnlehrer für schwangere Frauen glauben, dass, wenn eine Frau sich während der gesamten Zeit zur Inaktivität verurteilt, Angst vor ihrer üblichen Aktivität hat und versucht, die meiste Zeit im Liegen zu verbringen, dann wird selbst das einfache Heben der Hände zu einer ernsthaften Belastung für sie .

Natürlich müssen sich die Gewohnheiten und der Lebensstil der zukünftigen Mutter im Vergleich zu dem, was sie vor der Empfängnis des Kindes waren, ändern. Ärzte werden jedoch nicht müde, daran zu erinnern, dass Schwangerschaft keine Krankheit, sondern ein normaler physiologischer Zustand des weiblichen Körpers ist. Daher beziehen sich die meisten Einschränkungen auf Exzesse oder schlechte Angewohnheiten:

  • Sie können sich nicht länger als 20 Minuten sonnen. Ja, und diese 20 Minuten sollten nicht unter direkter Sonneneinstrahlung verbracht werden;
  • hohe Absätze werden nicht empfohlen;
  • es lohnt sich, mit einem Bad- oder Saunabesuch noch etwas zu warten;
  • Sie können keine Gewichte von mehr als 3-4 kg heben, und diese Kilogramm können nicht scharf oder aus der falschen Position gehoben werden.
  • müssen überwacht werden, um übermäßiges Essen zu vermeiden.

Die Ärzte sind heute sogar loyal, wenn es darum geht, einer Frau zu erlauben, sich mit einem natürlichen Getränk aufzuheitern, jedoch in begrenzter Menge.

Was kann

Wenn Sie in dieser Position nicht lange scharf nach oben greifen oder stehen können, welche Art von Aktivität ist dann für schwangere Frauen erlaubt? Um ein Kind normal zur Welt zu bringen, muss der Körper der Mutter robust sein und körperliche Aktivität gut vertragen. Zur Vorbereitung auf die Geburt helfen spezielle Übungen, Wassergymnastik und andere Arten des Sportunterrichts für Schwangere.

Ein leichtes Training kann zu Hause durchgeführt werden. Es umfasst: Gehen auf der Stelle, halbe Kniebeugen, sanfte Neigungen nach rechts und links, wobei die Arme am Körper entlang gleiten. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche körperliche Aktivität in Ihrem Fall akzeptabel ist, und trainieren Sie Ihren Körper systematisch.

Auch Atemgymnastik ist erlaubt: Brust- und Bauchatmung, oberflächliche schnelle Atemzüge. Die Fähigkeit, die Atmung zu kontrollieren und richtig zu atmen, hilft, den Fötus während der Schwangerschaft und der Geburt selbst mit Sauerstoff zu versorgen.

Wenn Ärzte Schwangeren sogar Turnen erlauben, müssen Hausarbeit und Spaziergänge erst recht nicht aufgegeben werden. Eine Frau kann kochen, Geschirr spülen, nähen, waschen, leichte Gegenstände heben. Das heißt, wenn sie gefragt werden, ob es für schwangere Frauen möglich ist, ihre Hände zu heben, antworten Ärzte entschieden, dass dies möglich ist. Hauptsache die Frau soll sich nicht zu sehr anstrengen und sich wohlfühlen.

Um die Schwangerschaft ranken sich viele Mythen. Sehen Sie sich das Video an, in dem der Geburtshelfer und Gynäkologe über die häufigsten Missverständnisse spricht.

Obwohl eine Schwangerschaft keine Krankheit ist, sollte jede körperliche Aktivität moderat sein. Scharfe Bewegungen und die Bewegung schwerer Gegenstände sollten ausgeschlossen werden, aber ansonsten sollten Sie sich an den Rat Ihres Arztes und Ihren gesunden Menschenverstand halten. Was denkst du?

Während der Zeit der Erwartung eines Kindes wird Frauen geraten, auf sich selbst aufzupassen, körperliche Aktivität und Stress einzuschränken. Es gibt auch die Meinung, dass das Heben der Hände für werdende Mütter höchst unerwünscht ist. Ist es wirklich gefährlich? Betrachten Sie die Fakten und Mythen darüber, warum schwangere Frauen ihre Hände nicht heben sollten.

Um zu verstehen, ob solche Belastungen in Ihrer Situation akzeptabel sind, hilft eine Liste möglicher Komplikationen und der Bedingungen, unter denen sie auftreten. Auch sportlich aktive werdende Mütter sollten die neue Situation und die damit verbundenen Einschränkungen berücksichtigen.

Schwangere hören dieses Verbot manchmal von ihren Müttern und Großmüttern. Die ältere Generation erklärt es damit, dass, wenn die werdende Mutter ihre Hände hebt, sich das Kind um die Nabelschnur wickeln und im Mutterleib oder während der Geburt ersticken kann.

Nehmen Sie sich diese Informationen nicht zu Herzen. Aus wissenschaftlicher Sicht ist der Zusammenhang zwischen diesen Ereignissen nicht gerechtfertigt. Die Wahrscheinlichkeit solcher Komplikationen hängt von der erblich bedingten Länge der Nabelschnur, der Qualität der pränatalen Ultraschalldiagnostik und der Qualifikation des entbindenden Geburtshelfers ab. Aber es gibt auch sehr reale negative Folgen.

Wenn eine schwangere Frau in den späteren Stadien (ab dem 2. Trimester) ihre Hände stark hebt, sind Komplikationen möglich, nämlich:

  • Abbruch. Übermäßige Belastungen der Presse bei längerem Halten der Hände über dem Kopf oder deren starkem Anstieg können den Abfluss von Fruchtwasser und Frühgeburten hervorrufen.
  • Ablösung der Plazenta. Das Risiko eines solchen Ergebnisses besteht, wenn die Frau eine Placenta praevia hat.
  • Fötale Hypoxie. Im Stehen mit erhobenen Armen verschlechtert sich die Blutversorgung der Gebärmutter. Dementsprechend erhält das Kind in diesem Moment weniger Sauerstoff und Nährstoffe. Die Folgen einer langen sind die Verzögerung der intrauterinen Entwicklung, geistige und seelische Anomalien nach der Geburt.
  • Schwindel oder Ohnmacht. Da die Durchblutung des Gehirns beim Heben der Hände abnimmt, kann ein längerer Aufenthalt in dieser Position die aufgeführten Symptome hervorrufen und zu einem Sturz führen, der für eine schwangere Frau sehr gefährlich ist.
  • Veränderung der Position des Fötus in der Gebärmutter in späteren Stadien. Da in der Gebärmutter mehr Platz ist, wenn die Schwangere ihre Arme hebt, kann sich ein Baby in Kopflage umdrehen. Eine falsche Haltung des Fötus am Vorabend des Geburtstermins kann den Geburtsvorgang erschweren.

Angesichts der möglichen Folgen raten Gynäkologen werdenden Müttern davon ab, in späteren Stadien die Hände zu heben. Die Einschränkung gilt für plötzliche Bewegungen und einen längeren Aufenthalt in einer solchen Position (Vorhänge aufhängen, tapezieren, Wände streichen usw.). Auch wenn Sie in guter körperlicher Verfassung sind, ist es besser, diese Haushaltstätigkeiten Verwandten anzuvertrauen.

Heben Sie auch zu keinem Zeitpunkt die Hände, wenn Sie eine drohende Fehl- oder Frühgeburt diagnostizieren. An den Tagen, an denen sie zuvor ihre Periode hatte, sollte eine Frau besonders vorsichtig sein.

In welchen Fällen ist es möglich?

Die Einschränkung des Anhebens der Arme während der Schwangerschaft ist nicht überflüssig. Aber das bedeutet nicht, dass es überhaupt nicht getan werden kann. Scharfe Bewegungen und längeres Halten einer statischen Position sind gefährlich, aber ein kurzzeitiges Heben der Hände während des Aufwärmens schadet nicht.

Verläuft die Schwangerschaft komplikationslos, droht keine Fehlgeburt und fühlt sich die Frau normal, besteht kein Grund, die Belastung komplett auszuschließen. In einer solchen Situation können Sie leichte körperliche Übungen mit erhobenen Händen und leichte Hausarbeiten wie Wäsche aufhängen machen. Es wird weder der Mutter noch dem Baby schaden.

Welche körperliche Aktivität ist während der Schwangerschaft akzeptabel?

Nachdem Sie herausgefunden haben, warum schwangere Frauen ihre Hände nicht stark heben oder lange halten sollten, sollten Sie sich auch mit den zulässigen Belastungen vertraut machen. Betrachten Sie die Arten der körperlichen Aktivität, die für werdende Mütter Punkt für Punkt erlaubt sind.

Kräftigungsübungen

Für eine einfache Geburt eines Kindes muss eine Frau in der Lage sein, ihren Körper zu kontrollieren, einen normalen Muskeltonus aufrechtzuerhalten und robust zu sein. Erlaubte Sportarten - Yoga und für Schwangere - helfen, diese Probleme zu lösen.

Neben Gruppenaktivitäten kann die werdende Mutter zu Hause ein leichtes Training absolvieren. Es enthält:

  • Gehen Sie für eine Minute auf der Stelle.
  • Halbe Kniebeugen. Am Anfang reicht 10 Mal, wenn es schwierig ist, das Gleichgewicht zu halten, können Sie sich an der Rückenlehne eines Stuhls oder einer anderen Stütze festhalten.
  • Sanfte Neigungen nach rechts und links, begleitet vom Gleiten der Hände entlang des Körpers nach unten und oben, je nach Bewegungsrichtung. Es wird 10-12 Mal durchgeführt.
  • Dehnung der Muskulatur im Sitzen auf dem Boden. Das linke Bein ist am Knie gebeugt und so platziert, dass der Fuß das rechte Bein berührt und vor Ihnen ausgestreckt ist. Als nächstes wird der Körper nach vorne gekippt und in dieser Position für 20 Sekunden gehalten. Die Aktion wird 6 Mal für jedes Bein wiederholt.
  • Ausdauerübungen. Legen Sie sich auf den Rücken in der Nähe der Wand, drücken Sie Ihr Gesäß dagegen und beugen Sie die Knie und treten Sie nach oben. Wenn Sie den höchsten Punkt erreicht haben, spreizen Sie Ihre gestreckten Beine und halten Sie sie 30 Sekunden lang in dieser Position.

Alle diese Übungen sind nur bei normaler Gesundheit und ohne Komplikationen während der Schwangerschaft erlaubt. Im Zweifelsfall sollten Sie einen Gynäkologen konsultieren.

Auf Wunsch können Sie einen Komplex wählen, der andere Muskelgruppen trainiert. Um Unterbrechungen bei der Geburt zu vermeiden, wird schwangeren Frauen empfohlen, auf die Stärkung der Dammmuskulatur zu achten. Hierfür eignen sich die täglich durchgeführten.

Diejenigen, die sich vor der Empfängnis mit Fitness beschäftigt haben, müssen die Belastung reduzieren. Wenn jedoch kein Schwangerschaftsabbruch droht, ist eine vollständige Ablehnung des Trainings nicht erforderlich.

Atemübungen

Die Fähigkeit, die Atmung zu kontrollieren, ist sowohl während als auch vor der Geburt nützlich, um den Fötus vollständig mit Sauerstoff zu versorgen.

Atemübungen für Schwangere umfassen:

  • Thoraxatmung - gemessenes Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund. Um zu spüren, wie die Luft Ihre Lungen füllt, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Rippen.
  • Bauchatmung - tiefe Atmung, kombiniert mit der Bewegung der Bauchdecke im Takt dazu. Zur Kontrolle werden die Hände auf den Bauch gelegt.
  • Atmen wie bei einem Hund – schnelles oberflächliches Ein- und Ausatmen.

Solche Übungen werden nicht länger als 10 Minuten täglich in Rückenlage durchgeführt. Während des Unterrichts sollte genügend frische Luft im Raum sein. Neben Atemübungen ist es sinnvoll zu singen. Dadurch wird die Muskulatur des Zwerchfells gestärkt.

Hausarbeit

Eine normale Schwangerschaft ist kein Grund, die gesamte Hausarbeit aufzugeben. Eine Frau kann sich weiterhin engagieren in:

  • Kochen;
  • Reinigung (ohne Fanatismus und so weit wie möglich);
  • Geschirr spülen;
  • Kleider aufhängen und bügeln;
  • Nähen.

Mit einem vernünftigen Ansatz wird die Hausarbeit nur davon profitieren und der werdenden Mutter helfen, sich fit zu halten. Es ist jedoch wichtig, plötzliche Bewegungen zu vermeiden, mit aggressiven Chemikalien zu arbeiten und schwere Lasten zu heben.

Spaziergänge

Das Gehen mit ruhigem Schritt ist nicht verboten und wird sogar für Schwangere empfohlen. Jeden Tag sollte die werdende Mutter mindestens 1,5 Stunden an der frischen Luft spazieren gehen. In der kalten Jahreszeit können sie auf 30-40 Minuten reduziert werden.

Geeignet sind nur bequeme und stabile Schuhe mit einem Absatz von nicht mehr als 3-4 cm oder flachen Sohlen. Wenn ein Gefühl der Müdigkeit auftritt, können Sie keine Kraft ausüben, Sie müssen sich 5-10 Minuten auf einer Bank ausruhen.

Jede körperliche Aktivität während der Schwangerschaft, sei es Sport oder Hausarbeit, sollte moderat sein. Ein scharfes Heben der Hände, das Bewegen von Gewichten ist verboten, ansonsten sollten Sie sich vom gesunden Menschenverstand und den Empfehlungen des Arztes leiten lassen.

Nützliches Video über körperliche Aktivität während der Schwangerschaft

Gefällt mir!

Die Schwangerschaft ist nicht nur eine glückliche, sondern auch eine aufregende und verantwortungsvolle Zeit im Leben. Werdende Mütter sollten auf sich selbst aufpassen und übermäßige körperliche Anstrengung vermeiden. Dies ist notwendig, damit sich das Baby normal entwickelt und rechtzeitig geboren wird.

Es gibt noch viele weitere Verbote für Frauen in einer interessanten Position. Schwangere sollten nicht in die Sauna gehen und in High Heels laufen. Es wird auch angenommen, dass schwangere Frauen ihre Hände nicht heben sollten. Dieser Artikel hilft Ihnen herauszufinden, ob dies der Fall ist und ob das Heben der Hände die Gesundheit des ungeborenen Kindes gefährden kann.

Aktivitätseinschränkung während der Schwangerschaft

Frauen in Position sollten äußerst vorsichtig sein und Ihren Lebensstil grundlegend ändern. Sie sollten nicht nur schlechte Gewohnheiten, sondern auch Sport aufgeben. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass eine Frau körperliche Aktivität in dieser Zeit vollständig ausschließen sollte.

Darf man in der Schwangerschaft Sport treiben? Auf diese Frage gibt es mehrere Antworten. Zum Beispiel, Es gibt Arten von körperlicher Aktivität die während der Schwangerschaft nicht kontraindiziert sind. Hier sind einige davon:

Übungen, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten

Bei verschiedenen Übungen sollte sich eine Frau nicht überanstrengen. Für die Dauer der Schwangerschaft Folgende Sportarten sollten ausgeschlossen werden:

  • Laufen und Springen;
  • trainieren Sie im Fitnessstudio;
  • Fitness;
  • schwere Gegenstände heben.

Über dieses Verbot wird viel diskutiert. Dieses Tabu erklärt sich aus der Tatsache, dass das Baby seine Position ändern und sich um die Nabelschnur wickeln kann.

Dies gilt vor allem für das zweite und dritte Trimester.. In den letzten Stadien der Schwangerschaft kann das Heben der Hände den Austritt von Fruchtwasser hervorrufen. Aus diesem Grund kann die Geburt vorzeitig beginnen.

Auf die Frage „Warum sollten Schwangere nicht die Hand heben?“ es gibt andere Antworten. Zum Beispiel, Bei einem scharfen Anheben der Hände können folgende Komplikationen auftreten:

  1. Schwindel. Wenn Sie Ihre Hände heben, gelangt das Blut in das Gehirn einer schwangeren Frau in unzureichenden Mengen. Dies kann Schwindel verursachen. Und auch Ohnmachtsanfälle und dementsprechend ein Sturz können auftreten, was zu traurigen Folgen führen kann.
  2. Fötale Hypoxie. Diese Position, in der eine Frau ihre Hände hebt, trägt zur Verschlechterung der Blutversorgung der Gebärmutter bei. Im Moment des Handhebens erhält das Baby Sauerstoff und andere notwendige Substanzen nicht im richtigen Maße. Eine anhaltende Hypoxie kann zu geistiger Behinderung führen, und auch bei einem Neugeborenen können psychische Störungen auftreten.
  3. Ablösung der Plazenta. Dies kann passieren, wenn die schwangere Frau eine Placenta praevia hat.
  4. Bluthochdruck der Gebärmutter. Wenn schwangere Frauen Probleme mit dem Tonus der Gebärmutter haben, dürfen sie nicht geladen werden.
  5. Die Position des Fötus kann sich ändern. Warum passiert das? Durch das Anheben der Arme hat das Baby mehr Platz und kann seine Position verändern. Wenn dies am Vorabend des erwarteten Geburtsdatums geschieht, kann dies ihren Prozess erheblich erschweren.
  6. Abbruch. Schwere körperliche Aktivität, die mit dem Anheben der Arme einhergeht, kann eine Frühgeburt provozieren.

Aus dem Vorstehenden können wir schließen, dass körperliche Aktivität während der Schwangerschaft nicht verboten ist. Es lohnt sich jedoch, alle Übungen zu machen. so sorgfältig wie möglich. Bevor Sie sie durchführen, sollten Sie sich mit dem Arzt beraten, der die Schwangerschaft leitet.

Für den Fall, dass sich eine schwangere Frau unwohl fühlt oder die Schwangerschaft mit verschiedenen Komplikationen verläuft, lohnt es sich, die Aktivität zu verweigern. In den späteren Stadien sollten keine körperlichen Übungen durchgeführt werden.

Während der Schwangerschaft müssen Sie nicht darüber nachdenken, warum Sie Ihre Hände nicht heben können. Sie sollten genau auf Ihren Körper hören, sich von schlechten Gewohnheiten abzuwenden weniger nervös und gestresst. Es wird auch empfohlen, Ihre Ernährung zu überwachen und nur hochwertige und angereicherte Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Während sie auf ein Kind wartet, ist eine Frau von Verboten umgeben; die werdende Mutter muss auf sich und den Fötus aufpassen, dafür einen Teil der Produkte aus der Ernährung ausschließen, körperliche Aktivität und körperliche Aktivität einschränken. Wo es Logik gibt und wo es eine einfache Rückversicherung gibt, können Sie es nicht sofort herausfinden. Es wurde lange angenommen, dass es für schwangere Frauen gefährlich ist, ihre Hände zu heben; In diesem Wissen befolgen viele Frauen das Verbot wörtlich. Haben sie Recht - schauen wir uns das genauer an.

Was passiert, wenn eine werdende Mutter ihre Hände hebt

Von Generation zu Generation, von Müttern zu Töchtern, die auf die Geburt warten, wurde ein Befehl weitergegeben: Auf keinen Fall sollten Sie die Hand heben, sonst gibt es Ärger. Das Baby verfängt sich in der Nabelschnur und erstickt – entweder im Mutterleib oder während der Geburt. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand aus der älteren Generation klar erklären konnte, warum dies möglich ist: Entweder ist mehr Platz im Bauch und der Fötus beginnt sich aktiv zu drehen, oder die Nabelschnur verlängert sich. Sie waren in Vermutungen versunken, hielten es aber für ihre Pflicht, die Jugend zu warnen.

Früher mussten Frauen aus armen Familien auch während der Schwangerschaft harte Hausarbeit leisten – insbesondere nach einer anstrengenden „großen Wäsche“ dauerte es lange, nasse Sachen an Seilen aufzuhängen. Übermäßige körperliche Aktivität führte zu Fehlgeburten oder Frühgeburten - so entstand der Glaube, dass das Stehen mit erhobenen Händen riskant ist, Sie können ein Kind verlieren.

Die unwissenschaftliche Hypothese existiert seit Jahrhunderten und lebt noch heute. Medizinische Studien haben jedoch die Abhängigkeit einer solchen Störung wie der Nabelschnurverwicklung von der vertikalen Position der Hände der werdenden Mutter nicht bestätigt.

Die Wahrheit über die Nabelschnur

Der Fötus wird aus Gründen, die leider nicht immer verhindert werden können, um die Nabelschnur gewickelt:

  • erbliche Merkmale; zu lange Nabelschnur (mehr als 70 cm) - eine genetische Entwicklungsanomalie, die von Generation zu Generation weitergegeben wird;
  • erhöhte fötale Aktivität; Das ungeborene Kind macht chaotische Bewegungen, wodurch es Gefahr läuft, sich in der Nabelschnur zu verfangen.
Der Fötus wird um die Nabelschnur gewickelt, nicht weil die werdende Mutter ihre Hände hochzieht, sondern aus anderen Gründen.

Die übermäßige Bewegung des Fötus wird wiederum durch solche Faktoren erklärt:

  • Hypoxie - Sauerstoffmangel, der dem Kind zugeführt wird;
  • starke Erregung, Stress bei der Mutter; die Nervensysteme von Mutter und Fötus sind durch einen speziellen Kanal verbunden;
  • Polyhydramnion - eine Zunahme des Fruchtwasservolumens; Pathologie führt dazu, dass der Fötus mehr "Handlungsspielraum" hat, als das zukünftige Baby nutzt.

Wenn die Verwicklung der Nabelschnur rechtzeitig per Ultraschall erkannt wird und ein kompetenter Geburtshelfer die Entbindung übernimmt, endet alles gut für Mutter und Kind.

Was zu befürchten ist

Hebt die werdende Mutter sanft die Hand zur Begrüßung oder winkt zum Abschied, schadet es nicht. Zur Gymnastik für Schwangere gehören auch Übungen mit unscharfen Bewegungen der Arme nach oben - nichts, Frauen gebären dann ohne Komplikationen.

Trotz der Tatsache, dass die Wissenschaft den Mythos widerlegt hat, dass die Nabelschnur den Fötus beim Heben der Hände umschlingt, ist die Position „Hände hoch“ für eine schwangere Frau im Allgemeinen unsicher. Es stellt sich heraus, dass die Warnungen der Mütter und Großmütter berechtigt waren, nur die Ältesten zogen die falschen Schlussfolgerungen.

Ab dem 2. Trimester ist es kontraindiziert, die Hände stark zu heben, und wenn eine Fehlgeburt droht, gilt das Verbot auch für die frühen Stadien; vor der geburt riskiert eine frau das leben eines kindes, wenn sie ihre arme lange aufrecht hält. Die medizinische Praxis zeichnet schwerwiegende Folgen für diejenigen auf, die die Empfehlungen der Ärzte missachtet haben.

Durchblutungsstörungen in der Gebärmutter

Eine solche Komplikation droht einer schwangeren Frau, wenn sie ihre Hände lange aufrecht hält - 20-30 Minuten. Beispielsweise klebt er Tapeten oder hängt Gardinen in den Zimmern auf. Die Situation ist natürlich untypisch, aber das passiert nicht. Von einer Reihe außergewöhnlicher und ungeheuerlicher Fälle in öffentlichen Verkehrsmitteln, in denen die werdende Mutter nicht nachgibt und sie gezwungen ist, sich an den oberen Handläufen festzuhalten.

Mit Blut durch die Nabelschnur erhält der Fötus den zum Atmen notwendigen Sauerstoff. Wenn die Durchblutung der Beckenorgane gestört ist, nimmt die Menge des einströmenden Gases ab; Das Baby beginnt, Hypoxie (Sauerstoffmangel) zu erfahren. Dies ist ein gefährlicher Zustand, der Folgendes verursacht:


Um sich vor einer solchen Entwicklung zu schützen, bitten Sie Ihre Familie, Ihnen bei der Hausarbeit zu helfen; Nehmen Sie keine schwierigen Arbeiten an, besonders wenn Sie lange Zeit mit erhobenen Händen stehen müssen.

Abfluss von Fruchtwasser

Ein vorzeitiger Bruch der Membran der Fruchtblase tritt in der 22. bis 37. Schwangerschaftswoche auf; Wenn Fruchtwasser nach 37 Wochen ausfließt, gilt der Fötus als voll ausgetragen und der Prozess wird ihm nicht schaden.

Wenn eine Frau ihre Hände lange über dem Kopf hält, steigt die Belastung der Presse. Eine solche Belastung provoziert ein Reißen oder Auslaufen der Blase. Für die Entwicklung von Events gibt es mehrere Möglichkeiten:

  • bei teilweiser Leckage wird die werdende Mutter in ein Krankenhaus eingeliefert, um zu versuchen, die Schwangerschaft mindestens bis zur 37. Woche aufrechtzuerhalten; Wenn keine Komplikationen auftreten, kann sich das Baby im Mutterleib normal entwickeln.
  • wenn das Leben der Mutter oder des Kindes bedroht ist, greifen sie auf eine Frühgeburt zurück; ein Frühgeborenes wird zur besseren Versorgung in eine Druckkammer gelegt;
  • Wenn das Fruchtwasser im 2. Trimenon abgeflossen ist und die Schwangerschaft nicht aufrechterhalten werden kann, sind die Risiken des Fruchttods durch Frühgeburt hoch.

Es kommt vor, dass die werdende Mutter, die den Fötus überwältigt und die Geburt provozieren will, den Körper erhöhtem Stress aussetzt - zum Beispiel fleißig Vorhänge an die Fenster hängt. Sie sagen, es hilft.

Uterushypertonie

Übermäßige körperliche Aktivität - insbesondere bei der Bauchpresse - führt zu einer Erhöhung des Uterustonus. Vorzeitige Organkontraktionen gelten als Pathologie; Hypertonus bedroht direkt das Leben und die Gesundheit des Fötus.

Unter den möglichen Folgen:

  • fötale Hypoxie;
  • Fehlgeburt oder Frühgeburt;
  • Tod des Fötus im Mutterleib.

Wird die werdende Mutter jedoch rechtzeitig medizinisch versorgt, können schwerwiegende Folgen vermieden und die Schwangerschaft aufrechterhalten werden. Generell ist Bluthochdruck eine der häufigsten Diagnosen bei Schwangeren.

Plazentalösung

Eine unbequeme Position, wenn die werdende Mutter ihre Hände hochzieht, droht den „Kinderplatz“ zu lösen – allerdings nur, wenn bei der Frau eine Placenta praevia diagnostiziert wurde. Dies ist eine Anomalie, bei der sich die Plazenta am unteren Teil der Gebärmutter festsetzt und den Geburtskanal tatsächlich blockiert. In einer solchen Situation ist das Risiko einer Ablösung bereits hoch und wird durch körperliche Aktivität noch verstärkt.
Wenn die Plazenta (ein temporäres Organ in Form eines Kuchens) den Geburtskanal blockiert, sollte eine Frau darauf verzichten, ihre Hände zu heben, um keine Ablösung des Organs zu provozieren

Wenn sich die Plazenta vorzeitig von der Schleimhaut der Gebärmutterwand löst, ist die Funktion des temporären Organs beeinträchtigt. Der Fötus hat Fehlfunktionen in der Arbeit des Herzens - ein Zeichen von Hypoxie. Das Risiko, ein Kind zu verlieren, hängt von der Größe der Abteilung ab:

  • ein Viertel des gesamten Bereichs der Plazenta ist abgereist - der Fötus zeigt Anzeichen von Leiden;
  • ein dritter ist gegangen - das Baby leidet unter starkem Sauerstoffmangel;
  • halb abgereist - der Fötus stirbt.

Ist der Ablösungsbereich unbedeutend und es kommt zu keiner Blutung, hat die werdende Mutter noch eine Chance, das Kind zu gebären – allerdings nur unter ärztlicher Aufsicht, in einem Krankenhaus.

Positionsänderung des Fötus

Ab der 33. Schwangerschaftswoche verbleibt das ungeborene Kind in der Regel in der gewählten Position und bereitet sich auf die Geburt vor. Bei 95% der Wehen wird die korrekte Darstellung des Fötus beobachtet - mit dem Kopf am Eingang zum kleinen Becken.

In den späteren Stadien, wenn die werdende Mutter ihre Hände hebt, wird das Innere der Gebärmutter geräumiger. Ein Baby, das die richtige Position (Kopflage) eingenommen hat, kann sich umdrehen.

Dies ist eine unangenehme Überraschung am Vorabend der Geburt. Das Ergebnis der aktiven Bewegungen des Babys kann eine Becken-, Quer- oder Schräglage sein; in allen Fällen wird die Geburt erschwert, ein Kaiserschnitt ist nicht ausgeschlossen.
Im 3. Trimester ist es besonders gefährlich, die Arme lange nach oben zu ziehen - das Kind kann die Position ändern und die Geburt wird kompliziert

Verletzungen bei der werdenden Mutter

Laut einer Reihe von Medizinern führt das Heben der Hände zu einer Beeinträchtigung des Blutflusses im Gehirn einer schwangeren Frau. Mit anderen Worten, die Durchblutung des Gehirns wird reduziert. Dieser Zustand führt zu Schwindel und manchmal zu Ohnmacht.

Ein Sturz ist in jedem Fall riskant für die werdende Mutter und den Fötus. Und wenn eine bewusstlose Frau auch noch von einem Hügel stürzt, droht die Verletzung mit fatalen Folgen für das Kind. Prinzipiell dämpft Fruchtwasser Schocks – die Natur hat das Baby geschützt – aber beispielsweise ein Sturz auf den Bauch führt zum Platzen der Fruchtblase, zum Platzen der Plazenta und in manchen Fällen zu einer Frühgeburt.

Je länger die Tragzeit, desto gefährlicher ist es für die werdende Mutter, sich zu verletzen.

Wovor man keine Angst haben sollte

Alle negativen Folgen der Position „Hände hoch“ treten auf, wenn die schwangere Frau plötzliche Bewegungen macht oder ihre Arme lange hochhält (eine statische Belastung wird erhalten). Unrecht haben diejenigen, die der werdenden Mutter empfehlen, ihre oberen Gliedmaßen generell nicht in den Himmel zu strecken. Bei einer dynamischen Belastung wird die Gesundheit des Babys nicht beeinträchtigt, wenn Sie kurzzeitig die Hände heben - zum Beispiel wirft eine Frau ein gewaschenes Ding auf eine Wäscheleine oder hängt eine Dusche im Badezimmer auf.

Damit die Geburt reibungslos verläuft und die werdende Mutter ein Minimum an Leiden erfährt, ist es während der Geburt des Fötus notwendig, die Muskeln mit Hilfe spezieller Gymnastik für Schwangere zu stärken. Zu den Übungssätzen gehört auch die vertikale Position der Hände – daran ist nichts auszusetzen, wenn die Bewegungen fließend sind und der Trainer dich nicht lange strecken lässt.
Kurzes Armheben während des Aufwärmens ist für das ungeborene Kind unbedenklich.

Ärzte sind sich einig: Bei einer normalen Schwangerschaft ist moderate körperliche Aktivität sinnvoll. Ein leichtes Aufwärmen am Morgen, leichte Hausarbeit heben Ihre Stimmung und steigern Ihr Wohlbefinden. Außerdem ist Bewegungsmangel – die Geißel unserer Zeit – für Schwangere kontraindiziert; ständig auf der Seite liegend bekommt die werdende Mutter solche Probleme:

  • Verletzung der Herz-Kreislauf-Aktivität;
  • Plazentainsuffizienz und infolgedessen fetale Hypoxie;
  • Verlangsamung des Stoffwechsels;
  • Blutstau in den Beckenorganen;
  • Muskelschwäche;
  • Übergewicht;
  • Schwäche der Arbeitstätigkeit.

Also bewegen, flattern - die Schwangerschaft wird zum Vergnügen und der Bauch wird schwerelos erscheinen. Schränken Sie erst nach 30 Wochen die körperliche Aktivität ein und versuchen Sie, die Arme nicht zu oft nach oben zu ziehen.

Welche körperliche Aktivität schadet der werdenden Mutter nicht?

Wenn eine Frau gesund ist und der Arzt keine Einwände gegen Sport hat, können Sie sich in Gruppen anmelden, in denen Schwangere Yoga oder Wassergymnastik lernen. Ein erfahrener Ausbilder wird Ihnen beibringen, den Körper zu kontrollieren und robust zu sein. Richtige Übungen stärken genau die Muskeln, die während der Geburt involviert sind.
Yoga ist bei werdenden Müttern äußerst beliebt – es müssen lediglich Asanas ausgeschlossen werden, die die inneren Organe komprimieren

Atemübungen zeigen, wie man während der Kontraktionen atmet, um Schmerzen zu lindern und die Kraft der Versuche zu erhöhen.

"Stärkend, ermutigend am Morgen"

Neben Kursen in Gruppen für Schwangere empfiehlt sich für die werdende Mutter ein leichtes Heimtraining. Zum Beispiel so:

  1. März an Ort und Stelle für eine Minute.
  2. Machen Sie 10 halbe Kniebeugen; Es ist nicht verboten, sich an einem Tisch oder einer Stuhllehne festzuhalten.
  3. Neigen Sie sich 10-12 Mal nach links und rechts und halten Sie Ihre Arme am Körper.
  4. Setzen Sie sich auf die Matte, strecken Sie Ihre Beine aus; beugen Sie das rechte Bein am Knie und platzieren Sie es so, dass der Fuß neben dem linken Bein liegt. Neigen Sie Ihren Körper leicht nach vorne und sitzen Sie 20 Sekunden lang in dieser Position. Wiederholen Sie die Übung für das andere Bein. Insgesamt 6 Mal - für jedes Bein.
  5. Legen Sie sich senkrecht zur Wand auf den Rücken und drücken Sie Ihr Gesäß dagegen. Steigen Sie mit gebeugten Knien die Wand hinauf. Strecken Sie die Beine dann auseinander und halten Sie diese Position für eine halbe Minute.

Sie sollten sich nicht zur Erschöpfung bringen; müde - machen Sie eine Pause. Probiere es am nächsten Tag nochmal und gut ist.
Tägliche Hausgymnastik stärkt die Gesundheit der werdenden Mutter und bereitet sich auf die Geburt vor

Um eine große Anzahl von Tränen während der Geburt zu vermeiden, eignen sich Kegelübungen - um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Allerdings ist eine solche „Dammgymnastik“ ziemlich schwierig und in einigen Fällen schmerzhaft, also seien Sie vorsichtig. Darüber hinaus gibt es Kontraindikationen, sodass der Rat des behandelnden Arztes erforderlich ist.

Im 3. Trimester, wenn die werdende Mutter körperliche Aktivität reduzieren muss, ist die Zeit für einen Fitball oder Gymnastikball gekommen. Fitball-Übungen sind nicht ermüdend, angenehm für eine schwangere Frau und die Vorteile sind nicht geringer als bei einem regelmäßigen Aufwärmen.
Kurse mit einem Fitball normalisieren den Blutdruck, verbessern die Herzfunktion und machen munterer

Für Liebhaber aktiver Fitness, während sie auf ein Kind warten, ist es besser, die Belastung zu reduzieren und gemäß der „leichten“ Option zu trainieren.

Wir atmen richtig

Atemübungen sind sowohl für die bevorstehende Geburt als auch für den normalen Schwangerschaftsverlauf sinnvoll – damit das ungeborene Kind genügend Sauerstoff erhält.

Legen Sie sich auf den Rücken und tun Sie dies:

  • Luft durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen; Einatmen ist kurz, Ausatmen ist länger; legen Sie Ihre Handflächen auf die Rippen über der Brust - so spüren Sie, wie die Lungen mit Luft gefüllt sind.
  • tief durchatmen, jetzt liegen die Handflächen auf dem Bauch; im Takt der Atmung arbeiten wir mit den Muskeln der Presse; Sie sollten sich nicht überanstrengen - der Magen scheint die inneren Organe zu massieren.
  • wir atmen schnell und oberflächlich - einatmen-ausatmen - mit dem oberen Teil der Brust, gleichzeitig mit Nase und Mund; Diese Technik wird „Atmen wie ein Hund“ genannt - auf diese Weise werden Schmerzen während der Kontraktionen gelindert. einigen der werdenden Mütter half der „Hund“ während der Geburt, auf Schmerzmittel zu verzichten.

Täglich 10 Minuten Atemübungen – und das reicht. Um die Muskeln des Zwerchfells zu stärken, singen Sie auch - auch wenn Sie nicht hören können. Zuhause wird verstehen, dass dies keine Unterhaltung, sondern ein Training ist.

Schwimmen

Im Meer, im Fluss, im Pool unterliegen Sicherheitsmaßnahmen - nur nicht auf dem Rücken. Viele Ärzte glauben, dass Schwimmen der beste Sport für Schwangere ist.

Die Vorteile liegen auf der Hand:

  • verbessert die Durchblutung von Organen und Geweben;
  • die Muskeln von Brust, Bauch und Beinen werden gestärkt;
  • Ödem verschwindet;
  • Immunität nimmt zu;
  • Haut verbessert sich;
  • die Stimmung steigt.

Wasser ist ein ausgezeichneter Stoßdämpfer, mit dem Sie die körperliche Aktivität richtig verteilen können. In Schwimmbädern mit Gruppen schwangerer Frauen werden Wassergymnastikkurse abgehalten - zukünftige Mütter, die im Wasser „trainiert“ sind, gebären leichter.
Aqua-Aerobic ist der sicherste Sport für Schwangere: keine plötzlichen Bewegungen, keine Verletzungsgefahr

Wir gehen

Gehen Sie natürlich von Unternehmen und Autobahnen weg - in Parks, auf Plätzen. Wenn es einen Vorort gibt, gehen Sie bei jeder passenden Gelegenheit dorthin.
Bei kaltem Wetter ist das Gehen nicht sehr angenehm, aber die werdende Mutter braucht frische Luft

Seien Sie vorsichtig mit Schuhen: Gehen Sie in Schuhen oder Stiefeln mit einem Absatz von 3-4 cm auf die Straße - nicht mehr; Stiefel, Turnschuhe, Sandalen mit flachen Sohlen sind geeignet.

Im späteren Verlauf hat die werdende Mutter die langen Spaziergänge satt. Es ist nicht erforderlich, Ihre Schwächen zu überwinden: Setzen Sie sich auf eine Bank, ruhen Sie sich aus - und bewegen Sie sich langsam weiter.

Einkaufen in Einkaufszentren gilt nicht als Gehen.

Wir arbeiten zu Hause

Wenn die Schwangerschaft nicht von Pathologien oder einer Verschlechterung des Wohlbefindens begleitet wird, kann die werdende Mutter als gesunde Person bestimmte Hausarbeiten erledigen. Herzlich willkommen:

  • Essen zubereiten;
  • Geschirr spülen;
  • Reinigung (nicht allgemein, soweit möglich) - Staubwischen, Boden fegen usw.;
  • Bügeln von Sachen (innerhalb angemessener Grenzen);
  • Nähen, Sticken.

Wäsche, das Aufhängen von Vorhängen und andere schwierige Arbeiten werden vorübergehend auf die Lieben verlagert – Sie haben das Recht.

Auch die Selbstpflege, Geliebte, fällt nicht aus: Sie werden unweigerlich die Hände heben, wenn Sie anfangen, Ihre Haare zu waschen, Ihre Haare zu föhnen oder Ihre Haare zu kämmen. Wenn Sie sich nicht unwohl fühlen, gibt es nichts zu befürchten.

Vermeiden Sie sorgfältig:

  • Gewichtheben;
  • die Verwendung aggressiver Chemikalien;
  • abrupte Bewegungen.

Fotogalerie: Hausaufgaben, die für Schwangere erlaubt sind

Einfache Mahlzeiten für eine werdende Mutter zuzubereiten, liegt durchaus in ihrer Macht. Beim Staubsaugen muss man sich nicht tief bücken, was für Schwangere gefährlich ist. Fensterputzen ist nicht die beste Arbeit für Schwangere, aber Sie können das Glas leicht abwischen