Leichtigkeit nach dem Abschied. Oh Sport, du bist die Welt. Video: Wie man eine Trennung überwindet

10.07.2019

Viele Frauen haben das durchgemacht. Wenn die Trennung von einem geliebten Menschen auf seine Initiative erfolgt, erlebt jeder auf seine Weise, aber es ist immer nicht einfach. Herzschmerz, Enttäuschung überholt. Es ist schwer zu gehen, wenn Ihre eigene glückliche Welt bereits gebaut wurde. Und plötzlich bricht alles zusammen. Um diese schwierige Zeit in Würde zu überstehen, müssen Sie herausfinden, wie Sie mit einer psychischen Abhängigkeit umgehen können, die einer Droge ähnelt.

Art des Nervensystems;
allgemeiner emotionaler Zustand;
Willenskraft.

Sie sagen, dass der Abschied ein kleiner Tod ist. Es wird eine enorme Willenskraft erfordern. Zuerst müssen Sie sich zusammenreißen und die Situation nüchtern betrachten. Eine starke Frau wird immer Pluspunkte finden.

Testversionen werden nicht einfach so verschickt. Das Schicksal überreichte ein Geschenk in Form von wundervollen Momenten, die nie vergessen werden. Das Leben geht trotzdem weiter und es ist richtig, dem Schicksal für dieses Kapitel einer schönen Liebesgeschichte zu danken. Es ist nur an der Zeit, die Seite umzublättern.

Wie fühlt sich eine Frau nach der Trennung?

Es ist immer schwieriger für eine Frau, eine erzwungene Trennung durchzumachen. Aus diesem Grund wenden sie sich viel häufiger an Psychologen. Neben den Trennungsschmerz von einem Liebhaber muss man mit Liebessucht fertig werden. Sucht ist eine Art Falle. Es trägt destruktive Zustände in sich. Während dieser Zeit möchte ich nicht essen, ich schlafe nicht gut, ich möchte ständig weinen. Vielen scheint das Leben zu Ende zu sein und nichts wartet auf Sie.

Der Besuch eines Spezialisten ist die richtige Entscheidung, sonst beginnen psychosomatische Störungen. Eine häufige Neurose kann zu anhaltender Migräne und anhaltender Depression führen, die die Lebensqualität im Allgemeinen beeinträchtigen. Dies sollte nicht erlaubt sein, Sie müssen umgehend einen Psychologen um Hilfe bitten.

Erste Schritte nach der Trennung

In der Anfangsphase ist es schwierig, alleine zurechtzukommen. Hier sind einige Tipps, die Psychologen empfehlen, zuzuhören:

Betrachten Sie die Vergangenheit als einen schönen und interessanten Roman, mit Zuversicht, die letzte Seite zu schließen und die Vergangenheit loszulassen;
Erinnere dich an die positiven Momente, die nach der Trennung passiert sind, sie sind es definitiv, die Hauptsache ist, gut zu denken;
Negativität loswerden und Gedanken positiv aufstellen.

Du kannst dein Herz nicht verschließen, schließe einfach vorübergehend die Tür, um deine Seele zu heilen. Aber danach sei bereit für ein neues Leben und neue Gefühle.

Video: Empfehlungen der berühmten Psychologin Natalia Tolstoi "Für immer trennen"

Negative Emotionen weg

Um die Trennung von Ihrem geliebten Menschen angemessen zu überleben, ist es wichtig, jegliche Negativität loszuwerden. Dies ist sehr schlecht für den physischen und psychischen Zustand. Es ist klar, dass der Schmerz noch lebt. So lebendig, dass es fast greifbar ist, als könnte man es anfassen. So schildern die Patienten dem Psychologen ihren Zustand nach der Trennung und Scheidung.

Es gibt eine sehr effektive Praxis, auf die Spezialisten in ihren Sitzungen zurückgreifen. Diesen Schmerz sollten Sie sich in Form einer kalten Eiskugel vorstellen, die in der Seele steckt. Wir müssen unsere Augen schließen und uns vorstellen, wie dieser Ball vor der Hitze in unseren Händen schmilzt und sich auflöst. Am Ende bleibt statt eines Eisklumpens nur noch Wasser - das ist alles, was nach den Schmerzen übrig bleibt.

Wenn Sie diese Übung jeden Tag machen, werden Sie nach einer Weile seltsamerweise Erleichterung verspüren. Davon sprechen auch zahlreiche Patienten. Dies ist eine besondere psychologische Einstellung, und sie hilft.

Wie man die Opferrolle loswird

Wenn eine Frau verlassen wird, beginnt sie sich unweigerlich als Opfer zu fühlen. Wenn Ihr Mann geht, sollten Sie die Schuld nicht allein auf sich selbst abwälzen. Oft trennen sich Paare, einfach weil es an der Zeit ist, dass jemand einen anderen Weg einschlägt, und niemand ist daran schuld. Es passiert, das ist das Leben.

Eine Frau bleibt eine Frau, auch wenn ein Mann sie verlässt. Schön, stark und einzigartig. Die Zeit wird kommen, und sie wird von dem geschätzt, der früher oder später sicherlich erscheinen wird.

Freunde und Verwandte - Heimpsychologen

Nicht jeder hat die Fähigkeit oder den Wunsch, sich unter den gegebenen Umständen an Psychologen zu wenden. Nun, es gibt einen einfacheren Ausweg, aber manchmal nicht weniger effektiv.

Die ersten Tage nach einer Trennung sind in der Regel Krisentage. Es ist besser, in dieser Zeit nicht allein zu sein. Lassen Sie einen engen Freund dabei sein und leihen Sie ihm eine freundliche Schulter. Selbst die stärkste Frau in einer solchen Situation verwandelt sich oft in ein kleines beleidigtes Mädchen, das unaufhörlich weint, und das weiße Licht ist für sie nicht angenehm. Ein Freund sollte die richtigen Worte finden, um ihn zu unterstützen und zu beruhigen.

Sie können ein oder zwei Tage weinen. Und dann eine ganz andere Taktik. Das Plus ist, dass es Freizeit gibt, die es vorher nicht gab. Es war einem lieben Mann gewidmet. Oft mussten sie ihre Interessen zugunsten eines geliebten Menschen opfern. Gehen Sie auf dem Fluss wandern und Rafting statt Strandurlaub. Der Besuch von Ausstellungen ist überhaupt nicht das, was ich wollte. Jetzt ist es an der Zeit, alles zu reparieren. Hier ist es ein klares Plus. Packen Sie ein und fahren Sie für mindestens eine Woche ans Meer. Wenn es keine Gelegenheit gibt, können Sie in Ihrer Stadt immer Spaß haben: Gehen Sie mit einer Freundin zu einem Konzert, mit Ihrer Schwester zu einer lang ersehnten Ausstellung.

Ein radikaler Imagewandel und Neuordnung im Haus

Drastische Veränderungen im Aussehen oder eine Neuordnung im Haus helfen, die Trennung von einem geliebten Menschen zu überleben. Psychologen schicken ihre Patienten nach Scheidungen oft zu einem Stylisten oder Friseur. Die erneuerte Frau fühlt sich ganz anders. Sie will der Welt erscheinen, in die Welt hinausgehen. Ehemalige Blondinen werden zu tödlichen Brünetten und Brünetten werden zu charmanten Blondinen. Metamorphosen spielen in einer solchen Situation nur in die Hände.

Die Neuordnung in der Wohnung bringt einen frischen Atemzug, der für die verletzte weibliche Seele so notwendig ist. Auf der Suche nach einer neuen Stehlampe oder einem alten Stuhl (in dem der ehemalige so gerne saß) durch ein kreatives Sofa ersetzen. All dies wird Ihren Ton und Ihre Stimmung heben. Die Änderungen sind jetzt nur noch vorhanden.

Warum nicht renovieren

Eine Idee mit einer Reparatur, besser global, wird perfekt von traurigen Gedanken ablenken. Tauchen Sie ein in die Sanierung der Wohnung, streichen Sie die Wände neu. Die renovierte Wohnung wird ihren Dienst tun - sie wird nicht mehr an alte Beziehungen erinnern.

Sie müssen Dinge loswerden, die die Erinnerung an eine schmerzhafte Beziehung zu einem geliebten Menschen enthalten. Ein komfortables neues Zuhause wird eine neue Energie erzeugen, die neue Liebe in das Haus zieht.

Einkaufen ist ein wunderbares Mittel gegen Blues

Der Rat ist so alt wie die Welt. Aber es funktioniert! Nach der Trennung von einem geliebten Menschen fühlt sich eine Frau überfordert. Dies ist vergleichbar mit einer Krankheit. Einkaufen mit einem Freund ist eine Pille für Blues. Alle Mittel sind gut, um seelische Qualen zu lindern. Die Stimmung wird definitiv steigen und gleichzeitig wird es Zeit sein, Ihre Gefühle einem Freund mitzuteilen, der immer zuhört und unterstützt.

Oh Sport, du bist die Welt

Es ist Zeit für aktiven Sport. Ja, ja, nichts wie regelmäßiges Training wird Ihnen helfen, eine stärkere, bezaubernde Energieladung zu bekommen. Wenn dies schon lange verschoben wurde, dann ist es an der Zeit, einen Ausflug ins Fitnessstudio zu machen. Es gibt eine Alternative: morgens oder abends im Park joggen. Dort trifft man übrigens einen süßen Läufer aus einem Nachbarhaus.

Sich in Form zu halten, begeisterte Blicke auf sich zu spüren ist so schön.

Zeit zum Lesen und Erziehen

Nachdem die Beziehung zu einem Mann beendet ist, ist es an der Zeit zu philosophieren. Ein gutes Buch bringt viele neue Emotionen mit sich. Oder vielleicht ist es an der Zeit, Ihr Weltbild zu ändern, denn alles ist nicht nur das.

Wie Sie mit erzwungener Trennung umgehen und sich nicht verlieren, eine starke und schöne Frau bleiben, sich nicht auf die ganze Welt ärgern - die Antwort auf diese und viele andere Fragen finden Sie in Büchern. War früher in den Händen leichte Lektüre, ist jetzt die Zeit für eine tiefergehende Literatur zur Psychologie. Es ist eine gute Idee, einen längst vergessenen Klassiker noch einmal zu lesen. Bücher sind ein wunderbares Werkzeug, das Ihnen hilft, die Welt mit anderen Augen zu betrachten.

Was ist strengstens verboten

Es ist notwendig, sich in Würde zu trennen, auch wenn der Verrat im Herzen schmerzt. Du solltest dich niemals erniedrigen und deinen Ex anrufen. Bewachen Sie nicht in der Nähe der Arbeit oder am Eingang. Machen Sie keine ausgeklügelten Rachepläne.

Wichtig: Wenn eine ehemalige Geliebte eine neue Leidenschaft hat, sollten Sie ihr nicht in sozialen Netzwerken schreiben. Danach wird es peinlich für all die vorschnellen Aktionen. Nach einiger Zeit werden neue Beziehungen und Gefühle kommen. Sie müssen nicht tun, wofür Sie sich schämen, sich zu erinnern.

Eine Beziehung zu beenden ist kein Weltuntergang. Dies muss in Erinnerung bleiben. Das Leben ist schön und erstaunlich, es wird sicherlich viele wundervolle Momente bringen und neue Liebe schenken. Du kannst dich nicht verschließen, du solltest dein Herz auf eine neue Beziehung vorbereiten. Alles, was passiert ist, hat Weisheit und Erfahrung hinzugefügt, was von unschätzbarem Wert ist.

Es gibt keine Menschen, die sich nicht darüber aufregen würden, sich zu trennen. Und wenn dies gerade in Ihrem Leben passiert, wird dieser Text höchstwahrscheinlich nicht sofort eine spürbare Verbesserung bringen. Aber zu 100% werden dies Gedankensamen sein, die nach einer Weile in Ihrem Bewusstsein zu wunderschönen Bäumen der Unterstützung, Unterstützung und Zuversicht sprießen.

Nachdem ich wiederholt geholfen habe, das "gebrochene Herz" derer zu heilen, die mir vertrauten, habe ich eine Reihe von Geboten gesammelt, nur meine Gedanken, die in einer schwierigen Zeit der Trennung wichtig zu hören, zu verstehen und zu akzeptieren sind.

1. Du schaffst das... Ja, ich weiß, dass es jetzt völlig unglaublich erscheint. Ich weiß, dass es sehr weh tut und ich möchte mich in einer Ecke verstecken, damit dich niemand berührt, niemand mit dir redet, dir nicht erklärt, wie du jetzt leben sollst. Aber du wirst es aushalten, du wirst das überleben und wirst nur stärker und schöner, wie ein Phönix, der aus der Asche auferstanden ist.

2. Abschied zum Besseren... Auch wenn Sie sich nach einiger Zeit wieder in eine Beziehung mit dieser Person stürzen. Auch wenn nicht. Selbst wenn Sie unerträgliche Schmerzen und unglaubliche Prüfungen durchmachen müssen, ist es alles zum Besten. Sicherlich spürst du schon jetzt, wenn du diese Zeilen liest, wie Freiheit und neue Möglichkeiten in die Zone des Bewusstseins schlüpfen. Aber wenn nicht, dann wird es nach einiger Zeit definitiv passieren. Aber auch wenn es sehr lange dauert, dann können Sie sich jetzt die Frage stellen: "Welche nützliche Lektion kann ich aus dem, was passiert ist, lernen?"

3. Du bist nicht alleine... In dem Moment, in dem Sie sich von Ihrem Geliebten trennen, scheint es, dass Sie auf der ganzen Welt allein gelassen werden, dass Ihre Freunde, denen es jetzt im Leben gut geht, Sie nicht verstehen können. Dass du nie wieder jemandem vertrauen kannst. Es scheint, dass sich niemand um Ihre Probleme kümmert, denn Ihre Mitmenschen, wie Sektierer, wiederholen die gleichen Sätze: "Suchen Sie jemand anderen", "Er ist Ihre Sorgen nicht wert", "Mit der Zeit werden Sie sich mit einem Lächeln daran erinnern." Beurteilen Sie nicht streng, Freunde erinnern sich einfach nicht daran, welche Art von Unterstützung Sie jetzt brauchen, aber sie wollen sie wirklich geben. Schauen Sie sich um und lassen Sie andere in der Nähe sein.

4. Es wird besser... Daran wirst du jetzt definitiv nicht glauben, aber das Universum endet nicht mit deiner früheren Liebe. Und es gibt immer noch viele erstaunliche Menschen auf der Welt, die nicht nur besser sind als Ihr ehemaliger Partner, sondern auch besser zu Ihnen passen. Aber das ist viel wichtiger, oder? Wenn Sie jetzt allein sind, dann haben Sie Ihre Person einfach noch nicht kennengelernt, aber Sie werden es tun. Hier muss man einfach glauben.

5. Du bist nicht schlechter geworden, weil diese Beziehung zerbrach... Nach dem Abschied suchen etwa 100 % der Mädchen nach Fehlern und finden sie zu 100 %. Aussehen, Charakter und Wirtschaftlichkeit und mehr werden verwendet. Aber du bist nicht schlimmer geworden. Du bist immer noch einzigartig und wunderbar. Nur jetzt, ein bisschen trauriger und ein bisschen verlorener. Suchen Sie nach Ihrer Würde. Die Pflege der Selbstliebe ist in Zeiten wie diesen wichtiger als eine dringende Diät und eine neue Frisur.

6. Nichts ist verloren... Das Leben geht weiter. Hier hat es nicht funktioniert, es wird woanders funktionieren. Manchmal ist es viel besser, den Prozess zu genießen als das Ergebnis, da er nur wenige Sekunden dauert. Auch mit 60 bist du immer noch vorne. Und wir können diesem Leben nur ein Ende setzen, wenn wir nicht da sind. Nichts ist verloren.

7. Du hast so viel Zeit wie du brauchst... Auch wenn Sie noch nicht allzu lange her sind, brauchen Sie Zeit, um mit Schmerz, Groll und Verlust fertig zu werden. Und Sie haben diese Zeit. So viel wie Sie brauchen. Erlaube es dir einfach. Gib dir Zeit zu trauern. Vereinbaren Sie mit sich selbst bestimmte Termine. Der Versuch, so schnell wie möglich aus der Traurigkeit herauszukommen, wird Sie nur in eine schwere Depression treiben.

8. Du kannst immer noch vertrauen und lieben... Auch wenn du jetzt nie wieder lieben willst, es wird dir definitiv passieren. Es wird die Zeit kommen, in der Sie vertrauen, sich öffnen und lieben können. Wieder.

9. Schreibe die Eile in eine neue Beziehung nicht ab... Zweifellos wird Ihnen jemand Neues in Ihrem Leben helfen, Ihr Selbstwertgefühl schneller wiederzuerlangen und sich wieder wie eine Frau zu fühlen. Aber dies wird die Schwere des Verlustes nicht mindern. Und wie kann Gras auf einem frisch verbrannten Feld wachsen?

10. Jedes Ende ist ein Anfang... Solange du lebst, ist jedes Ende nur der Anfang. So funktioniert die Welt. Und ich habe Tausende von Geschichten gesehen, als der Abschied für eine Person zu einer Ressource für positive Veränderungen wurde. Ein guter Teil der Kunstwerke ist gerade nach dem Abschied entstanden. Tausende von Menschen veränderten unter dem Einfluss von Veränderungen in ihrem persönlichen Leben alles andere: Sie begannen zu reisen, verließen ihre ungeliebte Arbeit und begannen, das zu tun, wovon sie seit ihrer Kindheit geträumt hatten ...

Manchmal kann ein gebrochenes Herz zu Antworten führen, die Ihr Leben verbessern. Einfach zuhören ...

In der Zwischenzeit schlage ich vor, ein wenig zu üben, um Sie mit Kraft und Energie zu füllen.

Live

Ich verstehe, dass dies ein wirklich unerwarteter Rat ist. Aber in der Tat, all die Empfehlungen, um ein neues Unternehmen zu gründen, Gutes zu tun, eine Karriere zu beginnen, eine Katze, einen Liebhaber, Flöhe zu bekommen - dies sind nur Möglichkeiten, sich abzulenken. Nehmen wir es als Tatsache: Sie haben sich getrennt, Sie können sich gut, schlecht, schrecklich, großartig fühlen. Aber du lebst noch. Und lebe.

In jedem Moment, in dem Sie unter die Decke kriechen, sich verstecken, aufwachen möchten, wenn das vorbei ist - live. Sage dir: „Das bin ich, das ist mein Gesicht, mein Körper, meine Arbeit, meine Kinder, meine Katzen, meine Hunde. Ich verschwinde nicht, weil jemand gegangen ist oder etwas beendet wurde. Ich habe es immernoch. Ich wohne". Nehmen Sie sich die Empfindlichkeit nicht weg – auch Gesichtsschmerzen. Die Gesellschaft und die Welt lehren uns, nicht mit dem in Berührung zu kommen, was weh tut, aber Taubheit ist dieselbe Lähmung: Je weniger du fühlst, desto weniger lebst du.

Akzeptiere deine eigene "Dummheit"

Sie werden viele Ratschläge bekommen: Rufen Sie ihn nicht an, rufen Sie ihn an, sagen Sie es ihr, sagen Sie es ihr nicht, machen Sie hundert Dates, trinken Sie etwas, kaufen Sie ein neues Kleid, lassen Sie sich einen neuen Haarschnitt machen. Und Sie werden sich unlogisch verhalten. Vielleicht sogar so, wie Sie es selbst für unnötig und falsch halten. Du rufst ihn an, ruf ihn nicht an, sag es ihr nicht, sag es ihr, verabrede dich nicht, betrink dich nicht (betrunken), kauf kein Kleid oder schneide dir die Haare nicht. Mit einem schwierigen Abschied werden die Sehenswürdigkeiten niedergeschlagen und Entscheidungen für einige Zeit unter dem Einfluss des Moments getroffen und nicht eine qualitative Studie der aktuellen Bedingungen. Akzeptiere das.

Wenn du dich schlecht fühlst, hab keine Angst

Ja, du fühlst dich schlecht und es gibt keine andere Realität. Du leidest, weinst, betest. Wenn ein geliebter Mensch wichtig und gut war, sollte er schlecht sein. Wenn man hundert Rubel verliert, regt man sich auf, und wenn man einen wichtigen Menschen verliert, wäre es ziemlich zynisch, die Dinge aufzurütteln und weiterzumachen. Aber es bedeutet, dass Sie etwas Wertvolles hatten. Du kannst hier natürlich heulen und sagen "jetzt nein...". Und Weine. Aber es war. Diese Tatsache wird mit der Zeit immer wichtiger. Je früher Sie anfangen, es zu schätzen, desto besser.

Schreiben Sie eine Liste

Alle Psychologen empfehlen Listen zu schreiben, warum geht es mir schlechter? Zum Beispiel „11 meiner Lieblingssocken der Ex“ oder „17 Pläne für die Zukunft ohne diese Ziege“. Schreiben Sie eine beliebige Liste - seine Vorzüge, Nachteile, Pluspunkte, Minuspunkte, nur eine überflüssige Liste - zum Beispiel beim Einkaufen. Machen Sie endlich einen Kostenvoranschlag für die Renovierung der Datscha der Eltern.

Okay, das ist fast ein Witz. Aber wenn Sie es lieben, Listen zu erstellen, sollten Sie dies unbedingt tun. Denn die Strukturierung der Situation hilft, mit Chaos und Gefühlsregungen fertig zu werden: Wenn wir Listen machen, arbeitet der analytische Teil des Gehirns mehr. Darüber hinaus ist ein Reparaturvoranschlag immer hilfreich.

Erden Sie sich

Mit starken Gefühlen scheint eine Person zu steigen - steht auf den Zehen, atmet nicht, spürt ihren Körper nicht. Ausatmen. Stehen Sie fest auf Ihren Füßen. Fühle deinen Körper. Erinnern Sie sich an Ihren Namen, wie alt Sie sind, welche Ausbildung Sie haben, welches Essen Sie als Kind am meisten geliebt haben.

Wissen: es gibt keine unersetzlichen

Denken Sie an Ihre guten Erfahrungen vor und ohne diese Person zurück. Gibt es solche nicht? Kann nicht sein. Aber was ist mit dem Lieblingsessen in der Kindheit? Sie haben viele Jahre ohne diese Person gelebt: Sie sind mit Ihren Freunden in den Park gegangen, haben Mathe übersprungen, haben Zweien bekommen, Geld verdient.

Vielleicht ist das Leben oder Treffen mit dieser bestimmten Person das Beste, was Ihnen im Moment passiert ist. Aber nicht das einzige Gute und sicherlich nicht das einzige Gute, das in Ihrem Leben sein wird. Zumindest, wenn Sie sich dafür entscheiden.

Zur Therapie gehen

Nicht wirklich. Geh zu einem Psychologen, erzähle ihm alles, weine, sei wütend, finde eine Verbindung zu deiner Mama, deinem Papa und was deine Großmutter (Urgroßmutter) während des Krieges erlebt hat. Vielleicht ist dies Ihr Familienszenario? Eine sich selbst erfüllende Prophezeiung? Narzisstisches Trauma? Trennung fehlgeschlagen? Sucht, kompliziert durch Depression und Binge-Eating-Störung? Vielleicht sind Sie generell der kränkste Mensch der Welt? Und du denkst, es ist alles wegen der unglücklichen Liebe.

Aber im Ernst, Psychologen sind so besondere Menschen, die dazu da sind, denen zu helfen, die sich schlecht fühlen. Sie lernen 15 Jahre lang, um direkt neben dir zu sitzen und darüber zu reden, was nicht stimmt. Wahrscheinlich nicht umsonst.

Schwören

Und Sie können es auch bei mir tun, denn wahrscheinlich, wenn Sie starke Gefühle haben, erscheinen alle Texte nutzlos. Vergessen Sie nicht Ihre Aggression, das ist sehr wichtig. Denn da ist nicht nur Schmerz, sondern auch Wut – dass man sich in einer solchen Situation befindet, dass er (sie) nicht schlau genug (smart) ist, für tausend Dinge.

Bitte um Hilfe und Unterstützung

Ein Psychologe ist gut, aber noch besser, wenn Sie einen Freund, eine Freundin, Kollegen, Mitschüler, Eltern haben, jemanden, der in einem besonders sensiblen Moment Ihre Hand halten kann. Manchmal mag es so aussehen, als ob Sie alle mit Ihrer Geschichte gelangweilt sind, und es ist beängstigend, sich wieder an jemanden zu wenden, um Hilfe zu erhalten. Aber das ist ein sehr wichtiger Beruf.

Hoffnung

Vielleicht nicht einmal eine neue Liebe. Nur für etwas Gutes: eine Reise an einen interessanten Ort, ein Studium, ein Jobwechsel, eine neue Staffel Ihrer Lieblingsfernsehsendung - im Allgemeinen für etwas, das Ihnen Freude bereitet. Versuchen Sie, Ihre Lieblingsaktivitäten wiederherzustellen, oder erstellen Sie sich zumindest einen neuen, aber stabilen Zeitplan. Hoffnung und Vertrauen in die Zukunft sind eine der Grundlagen der Genesung.

Fast jeder Mensch hat in seinem Leben eine Trennungsphase. Eine Trennung gilt als normal und natürlich, da es nicht immer möglich ist, sofort Ihre Person zu finden, mit der nicht nur starke Gefühle auftauchen, sondern auch der Wunsch, Ihr ganzes Leben lang zusammen zu sein. Oft verlieben sich Menschen oder leuchten kurz mit Gefühlen auf und trennen sich dann auf verschiedene Weise. Wie überwindet man die Trennung für jemanden, der nicht der Initiator der Trennung war?

Der Abschied ist schwer genug, weil eine Person starke Gefühle für einen ehemaligen Partner hat. Es ist viel schwieriger, eine Trennung zu erleben, wenn es Gefühle gibt. Auch derjenige, der sich trennt, kann die Tat bereuen, wenn er tatsächlich noch etwas für denjenigen empfindet, von dem er sich getrennt hat.

Die Trennung wird von denen, die keine Gefühle für ihren Ex haben, leicht toleriert. Er verspürt Erleichterung und ein Gefühl von Freiheit, nachdem er erkannt hat, dass er seinen Partner nicht mehr sehen und ihm verpflichtet sein muss.

Gefühle werden übrigens getestet. Die Website des Online-Magazins versteht, dass im Moment des Abschieds das Rationale in den Hintergrund tritt, Sie weinen und sich selbst bemitleiden möchten. Versuchen Sie jedoch, sich für einen Moment von Ihren Tränen abzulenken. Erkenne, dass eine Trennung dir ermöglicht:

Überprüfen Sie die Gefühle eines ehemaligen Partners, der definitiv zurückkehren wird, wenn er Sie wirklich liebt. Sonst wird er nicht zur Versöhnung kommen.
Verstehen Sie Ihre eigenen Gefühle für Ihren Partner, die auch selten so wahrgenommen werden, wie sie wirklich sind.

Wie überwinde ich eine Trennung?

Abschied. Dies ist eines der unerwünschtesten und unangenehmsten Ereignisse im Leben eines Menschen. Jeder ist jedoch regelmäßig mit diesem Phänomen konfrontiert. Freunde verlassen jemanden, Verwandte verlassen einen anderen, ein Drittel verliert Kinder. Aber der schrecklichste und schmerzhafteste Abschied ist, wenn ein geliebter Mensch dich verlässt.

Warum tut es so weh? Schließlich werden Sie nicht sagen, dass Sie Freude und Glück empfinden, wenn Sie jemand verlässt? Wenn Sie jemanden verlassen, erleben Sie natürlich kein schweres und beklemmendes Gefühl im Inneren. In diesem Fall sind Sie vielleicht traurig oder ein wenig beschämt. Sie werden jedoch nicht depressiv, Sie vergießen keine Tränen, Sie geben sich keine Fehler selbst vor, das heißt, Sie tun nicht das, was der Verlassene normalerweise tut.

Warum tut eine Trennung so weh? In einer nicht existierenden Realität zu sein, sich zu weigern, die Realität zu akzeptieren - das ist der Hauptschmerz. Wenn eine Person hartnäckig nicht wieder aufbauen will, werden in diesem Fall negative Emotionen, anstatt wirklich zu verschwinden, wenn sie sich an die neue Realität gewöhnen, zu einem Folterinstrument. Eine Person weigert sich durch Willensanstrengung, an das Geschehene zu glauben, kommt aber dennoch ständig damit in Kontakt und sorgt sich. Er ist wütend auf die Tatsachen, empfindet Angst, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit, zieht aber keine Schlüsse. Durch Willensanstrengung, das Vertreiben von Gedanken, die seine bisherigen Überzeugungen in Frage stellen könnten, und das Ignorieren von Tatsachen, die nicht in das Bild seiner inneren Welt passen, leidet ein Mensch weiterhin sehr und für lange Zeit.

Das heißt, bis Sie die Realität mit Ihrem ganzen Wesen akzeptieren, werden Sie wütend, verzweifeln, irritiert. Solange Sie die Situation beibehalten, sich von sich selbst zu trennen, zurückzukehren und in die Vergangenheit zurückzukehren, in der Sie mit Ihrem geliebten Menschen waren, werden Sie nicht in der Lage sein, die Realität wieder aufzubauen, zu erkennen, zu akzeptieren und weiterzuleben, bereits ohne Ihren Seelenverwandten.

Daraus erfährt eine Person nach der Trennung von einem geliebten Menschen Schmerzen, weil sie nicht glauben möchte, dass die Beziehung zu Ende ist. Solange Sie an der Bindung zu einer anderen Person festhalten, die Sie verlassen hat, werden Sie leiden. Manchmal dauert ein solches Leiden nicht nur Monate, sondern ganze Jahre. Tut dir diese Zeit leid, die du mit jemandem verbracht hast, den du nicht zurückbekommen kannst? Tut es Ihnen nicht leid, Ihre Gesundheit und Ihren emotionalen Frieden für das zu verschwenden, was bereits vergangen ist?

Natürlich werden Sie die Realität nicht sofort akzeptieren und ohne Erfahrungen leben können. Sie sollten sich etwas Zeit geben, damit sich Ihr Bewusstsein und Ihr Unterbewusstsein an die Tatsache der Trennung von Ihrem geliebten Menschen gewöhnen. Erlaube dir zu weinen, zu schreien, dir selbst und anderen die Schuld zu geben. Behalte nicht die ganze Negativität in dir. Ihre Emotionen auszudrücken wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen, zu entspannen und in die Realität zurückzukehren, in der Sie jetzt leben. Und vor allem denken Sie daran, dass es die Akzeptanz des Geschehens und der aktuellen Lage ist, die es Ihnen ermöglicht, den Abschiedsschmerz schnell loszuwerden und so schnell wie möglich ins Leben zurückzukehren, wo Sie jemanden finden können, der es möchte sei viele Jahre bei dir.

Wie überlebt man die Trennung von einem geliebten Menschen?

Ein großartiger und häufiger Ratschlag für diejenigen, die eine Trennung von ihren Lieben durchmachen, ist, ihre Zeit abzuwarten. Im Laufe der Zeit vergehen alle Gefühle oder werden langweilig. Und wenn der Ex-Partner nicht gesehen oder gehört wird, wird der Prozess des Vergessens sehr schnell gehen. Was ist das Geheimnis?

Wissenschaftler sprechen über das Auftreten von Liebe und Zuneigung aufgrund eines hormonellen Anstiegs, der auftritt, wenn sich zwei Menschen treffen. Dieser hormonelle "Boom" tritt bei allen Menschen auf, die irgendwann anfangen, sich zu verabreden. Aber es geht vorüber, weshalb die "hormonelle Liebe" vergänglich wird. Die maximale Dauer des Hormonschubs beträgt 3 Jahre. Dieser Zeitraum kann jedoch für jede Person unterschiedlich sein. Wenn Ihr Partner vor Gefühlen abgekühlt ist, bedeutet dies, dass seine Hormone ihn nicht mehr beeinflussen. Er ging, weil die Hormone im Blut nicht mehr spielten.

Wenn Sie immer noch hormonell an eine Person gebunden sind, lohnt sich das Warten. Auch Ihre Hormone werden bald aufhören zu spielen und die Liebe wird an denjenigen übergehen, der die Beziehung abgebrochen hat. Es stellte sich gerade heraus, dass der "Hormonboom" Ihres Partners schneller verging als Ihrer.

Wie gehen Menschen beim Abschied vor?

Jeder Mensch erlebt die Trennung von seinem geliebten Partner auf seine eigene Weise. Depressionen und ein Rückgang des Selbstwertgefühls treten während der Zeit der Trennung häufig auf. Dies liegt daran, dass eine Person umgebaut wird. Er muss sich an einen Lebensstil gewöhnen, der sich selbst widmet und keinen ehemaligen Partner enthält.

Wissenschaftler sagen, dass es Menschen schwer fällt, sich zu trennen, nicht weil jemand sie verlassen hat, sondern weil sie nicht mehr die Emotionen und Gefühle haben, die sie in Beziehungen mit Partnern erlebt haben. Mit anderen Worten, die Menschen vermissen nicht ihren Ex, sondern die Emotionen, die sie um sie herum empfangen haben.

Jeder Mensch erlebt den Abschied auf seine Weise. Es gibt zwei Hauptpositionen:

- wenn eine Person sich selbst bereut, weint, sich hilflos und unfähig fühlt, die Umstände nicht beeinflussen kann, an ersterem Anstoß nimmt.
- wenn eine Person hasst, Wut und Aggression gegenüber dem zeigt, der sie verlassen hat.

Kann sich ein liebevoller Mensch über eine Kleinigkeit trennen? Diese Frage wird besonders spannend, wenn nicht Sie, sondern Ihr Partner die Trennung initiiert hat, während Sie absolut nicht bereit sind, sich zu trennen. Eine Person verlässt Sie, die sagt, dass sie liebt, und der Grund für Ihre Trennung ist eine Kleinigkeit (kleine Streitereien, Missverständnisse, schlechte Laune usw.).

Wenn ein Mensch liebt, wird er viel ertragen und viele Schwierigkeiten durchmachen. Aber wenn eine Person nicht liebt, wird jede Kleinigkeit zu einem Grund zum Abschied.

Überlegen Sie selbst: Wenn Ihnen etwas sehr wichtig und wertvoll ist, geben Sie es nur auf, weil Sie schlechte Laune haben oder Schwierigkeiten haben. Natürlich sind Sie wegen der Probleme verärgert, dann haben Sie sich beruhigt, resigniert und kehren zu dem zurück, was Ihnen wertvoll und geliebt ist. Und wenn Ihnen etwas nicht wichtig oder wertvoll ist, wie verhalten Sie sich dann? Sie lehnen dies gerne ab, sowohl aus Gründen als auch ohne Grund. Da es aber nicht sehr schön und verständlich aussieht, eine Beziehung ohne Grund abzubrechen, wartet ein Mensch, der nicht liebt, nur darauf, dass der kleinste Fehler eines Partners ihn verlässt (und gleichzeitig in den Augen bleibt) von anderen und seinen eigenen).

Kann sich ein liebevoller Mensch über eine Kleinigkeit trennen? Nein, er kann nicht. Er kann ein oder zwei Tage gehen, um sich zu beruhigen, aber dann zu dem zurückkehren, den er liebt. Wenn es keine Liebe gibt, wird jede Kleinigkeit zum Abschiedsgrund.

Wie gehen Frauen mit Trennungen um?

Frauen erleben eher schmerzhafte Trennungen von ihren geliebten Männern. Psychologen werden oft mit der Tatsache konfrontiert, dass Frauen eine Liebesabhängigkeit für diejenigen haben, mit denen die Beziehung zusammengebrochen ist. Liebessucht lässt Frauen die Gründe für die Lücke in sich erkennen, sich selbst geißeln, leiden und nichts um sich herum bemerken.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Frauen an Psychologen wenden, um das Leiden aufgrund eines Beziehungsabbruchs loszuwerden. Psychologen arbeiten daran, das Selbstwertgefühl von Frauen wiederherzustellen und sie in die Realität zurückzubringen.

Wie gehen Männer mit Trennungen um?

Männer sind nicht weniger schwer zu ertragen, aber sie verhalten sich anders. Männer beginnen oft zu viel zu trinken oder illegale Drogen zu nehmen, gehen zu Fuß oder sperren sich umgekehrt im Haus ein. Es scheint vielen, dass schnelle Affären und Sex mit anderen Frauen bei der Erfahrung helfen werden. Es ist jedoch nicht. Intimität lindert körperlichen Stress, hilft aber nicht bei der Lösung psychischer Probleme. Normalerweise bleiben Frauen, die unmittelbar nach einer Trennung im Leben eines Mannes auftauchen, nicht lange in seinem Leben.

Es ist normal, dass ein Mann eine Trennung erlebt, wenn die Entscheidung, die Beziehung zu beenden, einvernehmlich oder nicht so unerwartet war.

Jeder wird selbst entscheiden, wie er mit dem Abschied umgeht. Der Psychologe gibt jedoch solche Ratschläge:

Hängen Sie sich nicht an das Problem, beschäftigen Sie sich mit anderen Dingen, Sorgen, Fragen.
Versuchen Sie, die Beziehung, wenn möglich, wieder aufzubauen.
Lenken Sie sich mit verschiedenen Aktivitäten ab: Arbeit, neue Hobbys, neue Bekanntschaften usw.

Ergebnis

In Liebesbeziehungen ist es nicht ungewöhnlich, dass sich Partner trennen. In diesem Moment, in dem die Beziehung "in der Schwebe" hängt, stellen sich die Partner die Frage: Einen geliebten Menschen verlassen oder zurückgeben?

Verlassen oder bleiben? Werfen oder zurückgehen? Einerseits verstehen Sie, dass Ihre Gewerkschaft aufgehört hat zu gefallen, aber andererseits möchten Sie immer noch das fortführen, was Sie hatten. Was sollten Sie in einer solchen Situation tun?

Die weise Wahrheit sagt folgendes: Sie müssen gehen, wenn Sie verstehen, dass Sie Ihren Partner nicht lieben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie jemandem, mit dem Sie eine Beziehung haben, nicht nahe sein möchten, können Sie sich sicher trennen. Es macht keinen Sinn, etwas aufzubewahren, das nicht wirklich existiert. Wenn mindestens einer der Partner nicht mehr mit seiner Gefährtin zusammen sein möchte, ist es besser zu gehen, als sich und seinen „Begleiter in Trauer“ zu quälen.

Wenn die Trennung jedoch durch irgendwelche Probleme, Meinungsverschiedenheiten, Müdigkeit oder einen emotionalen Streit provoziert wird, ist es besser, alles zurückzugeben. Wenn Sie aus Dummheit Schluss gemacht haben (sonst können Sie keinen emotionalen Streit benennen), dann leiden Sie unter Ihrer Tat.

In der Psychologie gibt es so etwas wie "unvollendete Beziehung". Dies ist, wenn sich die Partner nur auf der äußeren Ebene trennen, aber auf der psychologischen und emotionalen Ebene treffen sie sich immer noch. Dieser Zustand ist häufig zu beobachten. Ehemalige Ehepartner kommunizieren weiter, lieben sich manchmal, der Mann hilft dem Ex weiterhin bei ihrer Arbeit, die Frau vermisst und trifft sich manchmal mit dem Ex - diese und viele andere Fälle, in denen sich Ex-Partner trennten, aber weiterhin einiges aufrechterhalten Art von Kontakten lassen vermuten, dass sie die Beziehung tatsächlich fortsetzen. Die Menschen trennten sich nicht auf psychologischer und emotionaler Ebene, was bedeutet, dass sie eine Dummheit taten, als sie die Gewerkschaft nach außen brachen.

Wir trennten uns. Verlassen oder zurückkehren? Um diese Frage richtig zu beantworten, beantworten Sie eine andere: Wenn Sie sich trennen, werden Sie dann frei und glücklich sein? Wenn Sie sich über Ihr einsames Dasein freuen, dann müssen Sie sich wirklich trennen. Wenn Sie jedoch verstehen, dass Sie nach der Trennung unglücklich und gelangweilt sein werden, ist es besser, Ihre Bemühungen auf die Normalisierung der Beziehung zu konzentrieren. Sie sind nicht bereit, sich zu trennen, was bedeutet, dass Sie die Möglichkeit haben, alles zu ändern und es so zu gestalten, dass die Frage nach dem Abschied nicht mehr auftritt, da Sie in Ihrer Beziehung zu Ihrem geliebten Menschen glücklich sind.

Die kurze Standardphrase „Lass uns teilhaben“ erklang. Und dann - seelischer Schmerz, Schock, Verwirrung, Schuldgefühle. Und gleichzeitig - Groll, Wut, gekränkter Stolz, vor allem, wenn sich herausstellt, dass der Grund für die Scheidung eine Liebesbeziehung mit jemandem an der Seite war. Diejenigen, die mindestens einmal in ihrem Leben die Trennung von einem geliebten Menschen erlebt haben, werden den Moment nach der Trennung sicherlich zu einer der schwierigsten Zeiten ihres Lebens machen. Ohne Übertreibung kann es als echtes psychisches Trauma angesehen werden.

Beschreibung

„Plötzlich“ geht niemand mehr. In der Hitze, nach einem Streit, auf dem Höhepunkt der Emotionen schnappt sich ein Mann eine Jacke und rennt zu einem Freund, eine Frau sammelt eine Tasche und geht zu ihren Eltern. Tatsächlich denken solche Paare nicht einmal daran, sich zu trennen - der Prozentsatz der Wiedervereinigungen nach solchen "Familien-Hurrikans" ist sehr hoch. Wie Sie wissen, "schimpfen die Lieblinge - amüsieren Sie sich nur": Die Verbindung zwischen ihnen bricht nicht nur nicht zusammen, sondern wird auch stärker. Die Hauptsache ist, aus so etwas nicht ein System zu machen.

Den Prognosen zufolge werden die ungünstigsten (dh Beendigung des Familienlebens oder bestehender Beziehungen) nicht überstürzt, sondern nur mit nüchternem, kühlem Kopf vorgenommen. Die Entscheidung ist gereift, alle Vor- und Nachteile wurden abgewogen und ein Fluchtplan erstellt. Es bleibt nur noch, die inzwischen ehemalige Hälfte zu informieren.

Wichtig! Oft hören Psychotherapeuten von eben diesen den gleichen Satz: "Uns ging es doch allen gut, was fehlte ihm (ihr)?"

Wir müssen zugeben: Ein Bruch in den Beziehungen, eine Trennung geschieht nicht aufgrund eines kurzfristigen Wahnsinns eines der Partner. Dafür gibt es gute Gründe, die die zweite Halbzeit vorerst einfach nicht kennt. Leider kann derjenige, der seinem Partner nicht genug zuhört und nicht versucht, ihn zu verstehen (oder einfach keine Zeit oder kein Interesse hat), eines Tages allein sein.

Tatsächlich ist der einzige Grund für den Zusammenbruch die Abkühlung der Gefühle eines der Partner oder beider gleichzeitig. Daher ist es wichtig, nicht den Grund für den Bruch zu verstehen, sondern den Grund für die Abkühlung. Dazu gehören am häufigsten:

Selbstsucht- die Grundlage aller Probleme in Beziehungen. Leider denken Menschen, selbst wenn sie sich verlieben, oft nicht an die Gefühle, den Zustand und die Wünsche des Objekts ihrer Liebe, sondern daran, sich selbst zu gefallen. Wenn eine Zeit der Schwierigkeiten und Prüfungen kommt, wenn es notwendig wird, Verantwortung zu übernehmen oder seine Probleme mit einem geliebten Menschen zu teilen, findet der Egoist sofort einen Vorwand zum Abschied.
Stolz Ist ein umfassendes Konzept. Dieses Persönlichkeitsmerkmal führt zu vielen negativen Charaktereigenschaften. Im Kommunikationsprozess stört es stark, da ein stolzer Mensch von seinem Partner ständig den Beweis einer besonderen Einstellung zu sich selbst verlangt. Er kann es nicht ertragen, bittet nicht um Vergebung, er verzeiht sich nie bis zum Ende. In der Seele eines solchen Menschen bleibt nach jedem kleinen Streit oder auch nur einem versehentlich gesprochenen Wort ein Rest. Eines Tages wird das Volumen dieses Sediments die Liebe ersetzen.
Unberechtigte Erwartungen... Am häufigsten neigen Menschen zu Beginn einer Beziehung dazu, sich gegenseitig zu idealisieren. Teils weil sie verliebt und glücklich sind und dementsprechend keine negativen Charakterzüge zeigen müssen, teils aus dem Wunsch, den bestmöglichen Eindruck auf ihren Partner zu hinterlassen. Es ist jedoch immer unmöglich, in diesem Zustand zu bleiben - früher oder später wird sich die Persönlichkeit eines jeden in allen Farben manifestieren. Dann hören Sie dieses berühmte: "Und Sie haben sich verändert ..."
Sind nicht miteinander ausgekommen... Universelle Formulierung, um die Gründe für eine Trennung zu erklären. Sie vereint nicht nur alle oben aufgeführten, sondern auch schwer zu formulierende Gründe in sich. Wenn die Leute offener wären, würden sie anstelle dieses Satzes etwas sagen wie: "Danke, ich habe genug gespielt" oder "Das reicht mir, ich will ein neues".

Trennungsarten

Der Abschied von einem geliebten Menschen kann grob in 12 Haupttypen unterteilt werden:

Lass uns Freunde bleiben
Dies ist die beste Option, wenn beide ihr folgen. Dann können Sie ganz normal kommunizieren, sich auf Veranstaltungen treffen und sogar korrespondieren, ohne nach versteckten Hinweisen zu suchen.
Es ist viel Zeit vergangen
Sie haben beide zu lange gewartet, bevor Sie die Beziehung beendet haben. Und beide gehen mit einem Lächeln.
Wir haben uns nie normal getroffen
Dies ist eine Option für eine kurzfristige Beziehung, wenn Sie keine Zeit hatten, Gefühle und Pläne zu pflegen. Es ist nicht einmal eine Trennung, sondern ein Gefühl, dass Sie nicht zusammenpassen.
Lücke in der Ferne
Wenn Sie sich bereits zweimal im Jahr sehen, ist es unangenehm, diese Zahl auf Null zu reduzieren, aber nicht allzu schwierig. Darüber hinaus macht die Abwesenheit eines Partners die Schmerzen schwächer.
Reruptur
Sie haben sich schon einmal zerstreut. Dann kamen sie wieder zusammen, als wäre nichts passiert. Aber am Ende sollte jemand der Erste sein, der zugibt, dass das Schema immer noch nicht funktioniert.
Es geht nicht um dich, es geht um mich
Das ist nicht das, was Sie hören möchten! Aber er versucht, dir Strohhalme zu verpassen, also sieht es ziemlich plausibel aus.
Lass uns alles teilen, das ist ein Betrug
Klassische Pause. Ihr seid beide wütend, müde und gefühlsvergessen. Sie teilen alles in zwei Hälften, einschließlich Ihrer Freunde, und möchten sich nie wieder sehen. Aber manchmal taucht man immer noch im Leben des anderen auf, obwohl es besser wäre, wenn dies nicht der Fall wäre.
Ich gehe
Ihr seid beide gute Leute, aber irgendwas ist schief gelaufen. Einer geht, der zweite folgt nicht. Eine normale Option, wenn nicht viele gemeinsame Verpflichtungen bestehen.
Ich bin über mich gewachsen, jetzt bin ich besser als du
Zum Beispiel hat einer von Ihnen abgenommen, angefangen, viel Geld zu verdienen, oder hat einfach etwas Neues im Leben realisiert. Dies ähnelt Option Nummer acht, wird jedoch normalerweise durch die Hervorhebung dieser Siege und dieses schrecklichen Verhaltens vor der Trennung ergänzt.
Du bist nicht diese Person
Höchstwahrscheinlich gab es Verrat, ihr gehört nicht mehr zusammen. Der Überraschungsfaktor trägt natürlich zum Ärger bei.
SMS-Pause
Es kann von einer der anderen beschriebenen Optionen begleitet werden. Der eine möchte sich vom anderen trennen, zögert aber oder will es nicht laut sagen. Zuerst können Sie antworten, dass der Witz nicht lustig ist, aber dann stellen Sie fest, dass dies überhaupt kein Witz ist.
Geist
Alles endet abrupt. Es fühlt sich an, als wäre nie etwas passiert. Und niemand. Sie wissen nicht, was passiert ist. Vielleicht ist er gestorben. Entweder ist das Telefon kaputt oder Ihre Nummer fehlt. Kein Grund.

Warum machen wir uns Sorgen?

Jeder Mensch ist grundsätzlich ein soziales Wesen. Von Geburt an sind wir von anderen Menschen umgeben – Eltern, Geschwister, Onkel und Tanten. Sie helfen, das Baby in der Gesellschaft zu erziehen, sich daran anzupassen, von Ideen und allgemeinen Verhaltensregeln durchdrungen.

Wenn man aufwächst, übernimmt eine Person immer mehr Verpflichtungen. Gleichzeitig ist er jedoch bestrebt, für sich selbst angenehme psychologische Bedingungen zu schaffen - ein Paar zu finden. Und auch wenn sich die Beziehung nicht wie erwartet entwickelte, waren damit doch gewisse Hoffnungen und Träume verbunden. Dies gilt natürlich eher für die Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit. Seit ihrer Kindheit stellen sie sich den wichtigsten Tag in ihrem Leben vor - eine Hochzeit.

Wichtig! Auch Männer schmieden Zukunftspläne, indem sie sich zu einem Bündnis zusammenschließen. Und wenn die Beziehung obsolet wird, wird es von ihnen ziemlich schmerzhaft wahrgenommen.

Der Abschied von einem geliebten Menschen geht natürlich mit einer tiefen Depression einher. Nicht jeder kann es in ein paar Tagen oder sogar Monaten bewältigen. Manchmal braucht man die Hilfe eines Spezialisten.

Nicht jeder kann verstehen, dass er eine solche psychische Störung wie Depression entwickelt hat. Dies ist eine häufige menschliche Reaktion auf erlebten Stress, nur in stärkerer Form ausgedrückt. Die Bindung an einen geliebten Menschen, mit dem sie mehrere Jahre zusammengelebt haben, scheint nicht bei jedem offen zum Ausdruck zu kommen. Ebenso wie negative Emotionen, sich von ihm zu trennen.

Wenn also das erlebte Leiden im Allgemeinen die für den Lebensverlauf gewohnheitsmäßige Lebensweise nicht beeinträchtigt, die Arbeitsfähigkeit und den Appetit nicht beeinträchtigt, liegt höchstwahrscheinlich keine emotionale Störung vor. Sie müssen nur ein wenig warten, bis sich die Situation stabilisiert.
Während sich eine schwere Depression wie folgt äußert:

ständige Depression - Emotionen sind jeden Tag auf einem negativen Niveau, es besteht der Wunsch zu weinen und sich selbst zu bemitleiden;
zuvor geliebte und angenehme Arbeit und Hobbys haben ihre Attraktivität verloren, haben keine positiven Emotionen mehr hervorgebracht;
äußerlich verändert sich auch ein Mensch - er hört auf, auf sich selbst aufzupassen, es wird ihm einfach schwer, seine Haare wieder zu waschen oder zu kämmen, sich umzuziehen;
andere bemerken Merkwürdigkeiten im Verhalten - Perioden fieberhafter Aktivität werden durch pure Apathie und Gleichgültigkeit ersetzt, Emotionen können von einem Extrem, zum Beispiel Euphorie, in ein anderes wechseln - "in den Abgrund fallen", wenn es kurz vor dem Selbstmord steht.

Auf welche Weise auch immer Menschen versuchen, sich vor all der Negativität zu schützen, die sie während einer Trennung durchmachen müssen, dies ist nicht so einfach. Wenn eine Beziehung zusammenbricht, führt dies zu einer Revision von Werten, Überzeugungen und Überzeugungen. Das Weltbild der Menschen verändert sich, ihre Ansichten über Familie und Beziehungen.

Wichtig! Manche hören nicht nur auf, an sich selbst zu glauben, sondern verlieren auch das Gefühl für Wohlwollen und Gerechtigkeit gegenüber der ganzen Welt um sie herum. Stattdessen entwickeln sie starke Überzeugungen, dass Verrat das Schlimmste in einer Beziehung ist.

Selbst wenn man gute Kandidaten für die Gründung einer Familie trifft, gehen Menschen selten Beziehungen ein. Außerdem leiden sie vielleicht unter Einsamkeit, aber ihre innere Unvorbereitetheit für eine neue Beziehung hindert sie daran, den ersten Schritt zu tun. Besonders deutlich ist diese Eigenschaft bei Männern zu erkennen.

Frauen gehen dieses Thema in der Regel kühler an. Obwohl das schöne Geschlecht oft eine emotionale Abhängigkeit vom vorherigen Partner erlebt, was sie auch daran hindert, auf die umstehenden Männer Rücksicht zu nehmen.

Schritte zum Akzeptieren einer Situation

Eine Trennung zu überwinden ist schwierig. Es ist nicht nur schwer zu erkennen und zu akzeptieren, dass man nicht mehr mit seinem Liebsten zusammen ist, sondern es ist auch unerträglich, den Schmerz einer Trennung zu verarbeiten.

Aber Aufbrechen ist ein Prozess. Und wie jeder Prozess hat auch der Abschied Phasen, die eine Person durchläuft. Es gibt einen gebräuchlichen Ausdruck: "Zeit heilt". Aber es ist nicht die Zeit, die heilt, sondern der richtige Durchgang durch alle notwendigen Phasen der Trennung. Bei einem normalen Leben aller Stadien kommt der Mensch nach einer Weile zur Besinnung und kehrt zum Leben zurück. Wenn irgendwann eine Fixierung auftritt oder die Phase falsch gelebt wurde, können Sie lange leiden.

Es gibt 6 typische Phasen:

Wie kann man Schmerzen loswerden?

Eine Trennung ist immer ein harter Schlag für beide Partner, aber wenn Ihr Liebster der Initiator der Trennung war, machen Sie sich bereit für einen Krieg für sich selbst, so sollten Sie diese Situation wahrnehmen. Psychologen haben berechnet, dass die schwierigste Zeit nach der Trennung etwa die ersten 6 Wochen sind, aber diese Zeit kann deutlich verkürzt werden, wenn man sich klar macht, dass alles ein für alle Mal vorbei ist.

Um Leiden zu lindern, sollten Sie diese einfachen Tipps befolgen:

Es ist schwierig, mit Trauer allein zu sein, und die "Erholung" wird sehr lange dauern. Es lohnt sich nicht, sich selbst zu verschließen. Teilen Sie Ihr Ärgernis mit so vielen Menschen wie möglich. In der Psychoanalyse wird dies die Methode der Trauerzerstreuung genannt. Als Ergebnis werden Sie bald spüren, dass Ihre Seele nicht so hart ist. Bitte deine Freunde um Hilfe. Die Hauptsache ist zu weinen. Ein Freund wird natürlich zuhören und versuchen, etwas zu beraten, aber manchmal ist es besser, einen Psychologen zu konsultieren.
Wenn Sie eine verschlossene Person sind und es Ihnen schwerfällt, Ihre Probleme zu teilen, führen Sie ein Tagebuch, dies ist eine großartige Möglichkeit, aufdringliche Erinnerungen und Ressentiments loszuwerden und das ganze Gewicht des gekommenen Moments zu nehmen. Und es ist nicht nur der perfekte Gesprächspartner, um die Trennung zu überwinden, Sie können das Problem auch besser verstehen, indem Sie es zu Papier bringen. Alle deine Qualen und gekränkten Gefühle, denen du zumindest einmal auf dem Papier vertraut hast, gehören der Vergangenheit an. Die beschriebenen Emotionen hören auf, die Seele schwer zu belasten und lassen allmählich los. Du befreist dich irgendwie und gewinnst die Fähigkeit zurück, dich und deine Erfahrungen zu kontrollieren.
Setze dich vor einen Spiegel und erzähle dir von deiner Trauer. Psychologen sagen, dass diese Art der Therapie sehr effektiv ist, um Stress abzubauen. Übrigens ist es besser, das Training vor dem Spiegel mit Übungen in der Mimik zu beenden. Ein paar gute Gesichter vor dem Spiegel werden Ihre Stimmung verbessern, Ihre Aufgabe ist es, sich selbst zu beweisen, dass das Problem nicht ernst ist.
Tauchen Sie ein in die Arbeit. Hier ist es, ein magisches Heilmittel, das von allen Kratzern hilft - Arbeit! Sie wird dir helfen, die Trennung schnell zu überwinden. Arbeit hilft, wenn es wirklich schwer ist und Sie sich von Ihren Problemen ablenken lassen möchten. Und natürlich hat die Arbeit als psychotherapeutisches Instrument einen unbestreitbaren Vorteil gegenüber allen anderen: Sie wird bezahlt.
Aus irgendeinem Grund vergessen wir die unvermeidliche Verbindung unserer Seele mit dem Körper und dass es manchmal notwendig ist, den Körper anzutreiben, um es der Seele zu erleichtern. Nehmen Sie also die Arbeit bis zur Erschöpfung auf. Egal, was es ist: Joggen, Aerobic, Zimmer umräumen, heftig waschen oder Böden mit der Zahnbürste reinigen. Manchmal lohnt es sich zu schreien oder herauszuplatzen oder vielleicht etwas zu brechen, es lohnt sich, den Emotionen freien Lauf zu lassen, sie müssen nach außen freigesetzt werden, damit sie dich nicht von innen zerstören.
Mediziner glauben, dass Sport sehr gut zur Stressbewältigung beiträgt. Überwinde dich und geh ins Fitnessstudio. Auch die Natur heilt - machen Sie einen Spaziergang im Park oder gehen Sie in den Wald. Sehen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an, lesen Sie Ihr Lieblingsbuch noch einmal. Kleiden Sie sich elegant, auch wenn Sie den Abend zu Hause verbringen möchten. Sie können natürlich Freunde besuchen, verschiedene Partys. Gestalten Sie Ihr Leben ereignisreich.
Im Kampf gegen Depressionen hilft die richtige Ernährung. Nur in Filmen helfen Pralinenschachteln Heldinnen, und wenn Sie sich so schnell wie möglich von Depressionen verabschieden möchten, verzichten Sie auf alle Arten von Gewürzen und Süßigkeiten. Säfte, Mineralwasser, Gemüse, verschiedene Früchte - all dies ist für Sie notwendig, aber ohne Rotwein und Kuchen kann die Neurose nicht lange dauern.
Nimm Meditation auf, nicht endlose Tränenströme können dir helfen, sondern ein Zustand entspannter Ruhe und Gelassenheit, wenn die Erholungsprozesse 2-3 mal schneller ablaufen als im Schlaf.

Was sollte nicht gemacht werden?

Zu glauben, dass dein Leben vorbei ist
Der Unglücklichste auf dieser Welt, niemand wird dich im Leben jemals wieder lieben, es wird dir nie etwas Gutes passieren, das Leben hat seinen Sinn verloren. Und als Ergebnis - Tränen, ein geschwollenes Gesicht und verschwendete Zeit, die für etwas Nützlicheres verwendet werden könnte.
Besprechen Sie es
Sprechen Sie darüber, was für ein Bastard er ist und wie viele Fehler er hat. Oder im Gegenteil, allen zu loben und zu sagen, wie wunderbar er ist, wo Sie ihn jetzt finden. Was bringt es, in der Vergangenheit zu leben?
Nehmen Sie Trost an
Erlauben Sie niemandem, sich selbst zu bemitleiden, mitzufühlen und mitzufühlen und sich auf jede erdenkliche Weise in die Seele einzuschleichen. Solch ein Mitgefühl weckt nur traurige Gedanken und Erinnerungen.
Bewahre seine Sachen auf
Er hat euch diese Postkarte für einen Monat der Bekanntschaft geschenkt, dieses Hemd hat er vergessen, als er das erste Mal mit euch übernachtet hat, und auf diesem Foto seid ihr beide so glücklich ... Aus den Augen - aus dem Sinn. Sammle alles, was auch nur indirekt an ihn erinnert, in einer großen Kiste und wirf es gnadenlos weg.
Warte auf seine Rückkehr
Plötzlich wird er verstehen, dass es niemanden auf der Welt gibt, der besser ist als Sie und wie sehr er Sie liebt. Daher müssen Sie zu Hause sitzen und warten, bis er ankommt. Passen Sie auf Ihr Leben auf und verschwenden Sie keine Zeit.
Gib ihm für alles die Schuld
Rachepläne in deiner Seele nähren, Groll und Hass in dir wachsen lassen. Und noch mehr, aus Rache sollten Sie nicht mit der ersten Person, die Sie treffen, ins Bett gehen. Dies wird ihn definitiv nicht zurückbringen, und Sie müssen die Konsequenzen solcher zufälligen Verbindungen, sowohl moralisch als auch möglicherweise physisch, entwirren.
Gieße deine Trauer aus
Ob zehn Flaschen Bier auf einer Parkbank oder ein paar explosive Cocktails auf einer Party – die Essenz ist dieselbe. Dies kann nicht nur Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden schaden, sondern Sie können auch die Kontrolle über sich selbst verlieren. Und das Ergebnis werden betrunkene Nachtanrufe an einen ehemaligen Liebhaber sein.

"Lass uns Freunde sein"

Laut Psychologen ist es für einen Menschen am schwierigsten, einen geliebten Menschen loszulassen und zu vergessen, und insbesondere für die schwache Hälfte der Menschheit. Das Mädchen ist so arrangiert, dass sie jemanden nicht ablehnen kann, der schon lange dabei ist, geholfen hat, mit dem sie die glücklichsten Momente erlebt, kommuniziert und den sie geliebt hat, auch wenn dieser Mensch sich verändert, verletzt und sogar verraten hat.

Ist Freundschaft nach der Liebe möglich? Wenn ja warum? Eine eindeutige Antwort auf diese Frage zu finden, ist schwierig, da alles von der konkreten Situation abhängt. Auf jeden Fall, bevor Sie sich für eine Freundschaft mit dem Ex entscheiden, müssen Sie sich selbst verstehen, verstehen, ob noch Gefühle übrig sind, ist es sinnvoll, weiterhin zu kommunizieren.

Es gibt mehrere spezifische Fälle, in denen eine Freundschaft zwischen ehemaligen Liebhabern unmöglich wird. Hier sind die häufigsten Situationen.

Einer der Partner erlebt weiterhin Leidenschaft und Zärtlichkeit. Es gibt eine Weisheit, die besagt, dass derjenige, der noch liebt, Freunde bleiben möchte. Es ist etwas Wahres daran, also musst du vorsichtig sein, wenn dein Ex anbietet, Freunde zu werden. Wenn Sie zustimmen, laufen Sie Gefahr, in der Person falsche Hoffnungen auf die Wiederherstellung der alten Beziehung zu säen. Ein solcher "Freund" wird ständig nach Wegen suchen, um zu gefallen, in der Hoffnung, die verlorene Liebe zurückzugeben. Wenn der Typ nicht bekommt, was er will, können alle Emotionen, die sich in seiner Seele angesammelt haben, insbesondere Wut und Groll, herausspritzen und Sie verletzen. Außerdem wird er heimlich auf andere Freunde eifersüchtig sein oder sich impulsiv verhalten. Aus diesem Grund wird das Mädchen nicht in der Lage sein, schnell eine neue Beziehung aufzubauen. Warum versuchen, eine Freundschaft mit einem gefährlichen Vulkan zu schließen? Normalerweise endet ein solcher Fall mit einem Misserfolg, daher ist es besser, sofort mit der Kommunikation aufzuhören, wenn Sie sicher sind, dass Sie diese Person definitiv nicht mehr lieben und er immer noch auf etwas mehr hofft.
Einer der Partner hat dem anderen noch nicht vergeben und trägt einen Groll in seinem Herzen. Wenn der Initiator der Trennung ein Mann war, dann hat das Mädchen sicherlich allen Grund, beleidigt und sogar wütend auf ihn zu sein. Sie sollten jedoch nicht so tun, als wäre alles in Ordnung und versuchen, ihm höflich zu antworten. Wenn Sie dem Ex-Liebhaber noch nicht verziehen haben, dann kann von Freundschaft keine Rede sein!
Ein Mädchen, das zugestimmt hat, mit ihrem Ex befreundet zu sein, muss negative Emotionen ihm gegenüber vollständig loswerden. Sonst wird eine solche Freundschaft für sie schmerzhaft, sie wird weh tun.

Viele Mädchen finden die Freundschaft mit einem Ex akzeptabel. Es scheint ihnen, dass dies eine gemeinsame Sache ist, dass jeder dies tut.

Wie jede andere Beziehungssphäre ist die Freundschaft einstiger Liebender mit vielen Vorteilen verbunden. Es gibt mehrere begründete Pluspunkte:

Verstehen. Durch vergangene Beziehungen lernte das Paar, eine gemeinsame Sprache zu finden.
Emotionale Unterstützung. Durch viele gemeinsame Schwierigkeiten lernen sich die Menschen gut kennen. Die Freundschaft mit einer solchen Person wird stark und sicher.
Die Fähigkeit, über offene Themen zu kommunizieren.
Eine solche Freundschaft kann im wahrsten Sinne des Wortes sehr nützlich sein. So kann beispielsweise ein Ex-Liebhaber im richtigen Moment aushelfen: mit dem Hund spazieren gehen, ihn vom Flughafen abholen oder Geld leihen.

Natürlich sollte sich ein Mädchen daran erinnern, dass die Freundschaft mit einem Ex-Freund ein zweischneidiges Schwert ist. Diese Beziehung hat Nachteile. Zum Beispiel Eifersucht und Groll. Wenn ein ehemaliger Freund, und jetzt nur noch ein "Freund", vor Ihren Augen eine neue Beziehung aufbaut, kann der Gedanke in Ihrem Kopf auftauchen: "Warum ist sie das? Warum ist es besser? Wir kommunizieren so gut! Wir brauchen niemanden!"

Die Vorteile des Abschieds

Sie sagen, dass es besser ist, die Liebe zu lieben und zu verlieren, als nie zu lieben, aber sagen Sie dies nicht zu jemandem, der gerade verlassen wurde. Der Abschied fällt immer schwer, auch wenn Sie der Initiator sind. Aber wenn man abgeladen wird, fühlt es sich an wie das Ende der Welt, und man denkt, man kommt nie darüber hinweg.

Aber in Wirklichkeit sind Trennungen nicht so schlimm. Das kann manchmal das Beste sein, was dir passieren kann, und wenn du nicht glaubst, frage jeden, der in einer schlechten Beziehung war, ob das wahr ist.

Folgendes müssen Sie sich merken:

Sie sind kein Versager, nur weil Ihre Beziehung gescheitert ist.
Dies kann schwer zu akzeptieren sein, weil uns die Gesellschaft die Idee „erfolgreicher Mensch = erfolgreiche Beziehung“ einflößt. Aber das ist nicht so. Eine Beziehung, die in einer Trennung endete, macht dich nicht zu Verlierern. Es bedeutet nur, dass sie nicht das Richtige für dich waren. Wir machen uns keine Vorwürfe, dass uns manche Schuhe nicht passen – das wäre dumm. Warum also sich selbst die Schuld für eine Beziehung geben, die für Sie nicht funktioniert hat?
Sie sind keine Verlierer, wenn Sie einsam sind
Einsam bedeutet nicht „nicht gut genug“ oder dass man nicht geliebt werden kann. Einige der erfolgreichsten Menschen der Geschichte waren die meiste Zeit ihres Lebens Single. Isaac Newton soll als Jungfrau gestorben sein. Oprah Winfrey war lange Zeit allein. Die Schriftstellerin Jane Austen hat nie geheiratet. Verstehst du?
Der Abschied macht Platz für jemanden oder etwas Besseres.
Sie können nicht besser mit jemandem ausgehen, wenn Sie bereits in einer Beziehung sind, oder? Und es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie mindestens eine Person finden, die Sie mehr liebt und die besser geeignet ist. Und wenn nicht, ist das auch kein Problem. Es gibt viele Hobbys, Möglichkeiten und Arbeitsmöglichkeiten, die Ihr Leben füllen können.
Höchstwahrscheinlich leiden Sie wegen dem, was hätte sein können, und nicht wegen dem, was war
Chancen und Potenziale zu verlieren ist normalerweise weitaus schmerzhafter, als die harte Wahrheit über eine Trennung zu erkennen. Fragen Sie sich, leiden Sie, weil Sie Ihre Chance auf Heirat verloren haben oder weil Ihr Partner Sie betrogen hat? Sobald du merkst, dass du wegen der unerfüllten Zukunft traurig bist, merkst du, wie viele neue Möglichkeiten sich dir tatsächlich nach der Trennung eröffnen.
Oder vielleicht hat die Person, die du geliebt hast, nie existiert
Dies gilt besonders in toxischen Beziehungen, in denen es Gewalt gab, in denen ein Partner - zum Beispiel eine Frau - blieb, weil sie den liebenden Kerl wollte, der er am Anfang war. Aber das war seine Maske. Überlegen Sie, ob dies Ihre Situation beschreibt?
Sie können jetzt tun, was Sie in einer Beziehung nicht konnten.
Was Ihr Partner nicht mochte, Sie aber mochte, ist jetzt frei verfügbar. Tragen Sie die Kleidung, die Sie wollen, essen Sie, was Sie wollen, sehen und hören Sie, was Ihnen gefällt. Ist das nicht wunderbar?
Wenn du alles für die Beziehung getan hast, aber es hat nicht geklappt, dann war es nicht vorgesehen
Hör auf, dich mit dem zu quälen, was du tun könntest, um die Beziehung zu retten. Wenn Sie nicht direkt an Ihrer Trennung schuld sind, kann nichts geändert werden. Alles ist wie es sein soll.
Du musst eine Trennung nicht alleine durchmachen.
Sprechen Sie mit Freunden und Familie über Ihre Gefühle. Der Abschied ist keine Schande, es ist keine einsame Erfahrung. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.
Die meisten, wenn nicht alle Schmerzen werden verschwinden
Auch wenn diese Person alles für Sie war, Sie werden überrascht sein, wie unwichtig das alles in ein paar Jahren sein wird. Die Zeit heilt wirklich viel, und es kann Ihren Zustand jetzt nicht verbessern, es ist wahr, wie Sie sich in Zukunft fühlen werden.
Abschied ist eine Erfahrung, von der man lernen kann
Dies ist eine Gelegenheit zu verstehen, was Sie von Ihrem Partner nicht wollen, wie Sie sich in einer Beziehung nicht verhalten können, was geändert werden muss. Betrachten Sie die Trennung als eine Ausrede, um etwas zu lernen, damit Sie in Ihrer nächsten Beziehung ein besserer Partner sein können.
Der Abschied kann dir helfen, deine Beziehung nüchtern einzuschätzen.
Sie werden überrascht sein, wie oft Frauen, die in einer missbräuchlichen Beziehung waren, das Grauen erst nach der Trennung erkennen. Das gibt Zeit und Raum, um alles nüchtern zu beurteilen. Und nach ein paar Monaten fragen Sie sich vielleicht, wie Sie jemals mit dieser Person zusammen sein können.

Ist das möglich, gibt es Regeln für den Abschied? Natürlich ist alles sehr individuell. Aber es gibt allgemeine Phasen, die alle Paare durchlaufen, wenn sie sich entscheiden, sich zu trennen. Und wenn Sie diese Phasen mit den geringsten Verlusten durchlaufen, wird die Wunde durch den Verlust eines geliebten Menschen heilen und das Leben geht weiter.

Für Frauen

Helfen Sie sich, die obsessiven Gedanken loszuwerden, die sich in Ihrem Kopf drehen. Schreiben Sie alles auf Papier, was Ihnen in den Sinn kommt. Machen Sie sich keine Sorgen über die Schönheit der Silben und Kommas, schreiben Sie einfach, was Sie beunruhigt. Abgesehen davon helfen die folgenden Tipps, den Ex zu vergessen:

Gib dir Zeit zum Heilen
Überfordern Sie sich nicht, lassen Sie sich Zeit - es kann ziemlich lange dauern. An Tränen und bitteren Erinnerungen ist nichts auszusetzen, aber lass dich nicht zu einem Einsiedler machen, der ständig zu Hause sitzt und über unerfüllte Hoffnungen trauert.
Versuchen Sie, ständig mit etwas beschäftigt zu sein.
In Ihrem Terminkalender sollte keine Minute Freizeit sein. Um die Trennung zu überstehen, ist alles geeignet: ein anderer Job, Nächstenliebe, ein Hobby.
Mach Sport und mache eine Diät
Neben dem Zustrom von Endorphinen können Fitnesskurse Ihnen helfen, neue Leute im Fitnessstudio kennenzulernen. Außerdem verbessern Fitness und Ernährung nicht nur Ihr Aussehen, sondern steigern auch Ihr Selbstwertgefühl.
Bemühe dich und lerne neue Leute kennen
Machen Sie einen Spaziergang im Park, besuchen Sie ein Konzert, einen Club, ein Kino - dort können Sie ein paar bedeutungslose Bekanntschaften machen. Erweitern Sie Ihren Freundeskreis - so haben Sie die Möglichkeit, Zeit mit denen zu verbringen, die keine Ahnung von Ihrem "Ex" haben.
Suchen Sie professionelle Hilfe
Es ist keine Schande, einen Psychologen oder Psychotherapeuten zu kontaktieren. Wenn ein Fremder als Psychotherapeut nicht zu Ihnen passt, wenden Sie sich an Ihren Freund - einen professionellen Psychologen, machen Sie ein paar Online-Tests, chatten Sie in Internetforen. Sie werden sich auf jeden Fall besser fühlen.
Umgib dich mit Familie und Freunden
Wenn Ihre Beziehung zu Familie und Freunden stark gelitten hat, weil Sie die meiste Zeit mit Ihrem „Ex“ verbracht haben, dann ist jetzt der beste Zeitpunkt, um alte Bindungen wieder aufzubauen.
Konzentriere dich auf dich
Die meiste Energie floss in den Ofen der Beziehungen, und jetzt ist es an der Zeit, sich ausschließlich um sich selbst zu kümmern. Baden, Massage, Gesichtsreinigung, Maniküre und Pediküre, Einkaufen, eine tränenreiche Liebesgeschichte lesen, in der die Hauptfigur mit leichter Hand des Autors von der Frage gequält wird, wie man den Abschied von einem geliebter Mensch?", oder eine blöde Fernsehserie gucken.
Stärken Sie sich spirituell
Jemandem hilft ein Kirchenbesuch, jemand öffnet lieber die Chakren, jemand meditiert und jemandem wird gezeigt, wie er im Schoß der Natur denkt. Eine Aufwertung der Werte steht vor der Tür.
Anderen helfen
Geben Sie einem Freund einen Rat, der sich auch von einem Mann trennt und sich nur hundertmal schlechter fühlt. Jemandem zu helfen, der eine schmerzhafte Trennung durchmacht, kann dir helfen, dich selbst nicht mehr zu bemitleiden und deine Aufmerksamkeit auf die andere Person zu richten.

Für Männer

Um zu verstehen, wie Sie die Trennung von Ihrem geliebten Mädchen überleben können, ist es wichtig, diese Tatsache selbst zu akzeptieren. Sie haben sich getrennt und das kann nicht geändert werden. Sie müssen sich demütigen und dürfen keine falschen Hoffnungen hegen. Es macht keinen Sinn zu denken, dass Sie die Situation beheben könnten.

Eine Beziehung besteht immer aus zwei Personen, und die Verantwortung liegt bei beiden. Es ist wichtig, deine Fehler zu verstehen, damit du das nächste Mal mit einem anderen Mädchen alles anders machen kannst. Aber was bereits zu Ende ist, lass es in der Vergangenheit bleiben. Stellen Sie sich vor, Ihre Liebe ist eine Kristallkugel, die Sie und Ihre Freundin zusammengehalten haben. Wenn eine Person ihre Hände fallen lässt, bricht der Ball. Das Zusammenkleben der Teile ist sinnlos.

Einfache Tipps können in dieser Phase helfen:

Verbrenne die Brücken
Wenn Sie sich schließlich dazu entschließen, sich zu trennen, reduzieren Sie die Kommunikation am besten auf Null. In Zukunft können Sie chatten, wenn Sie möchten. Aber im Moment musst du nur über die Trennung hinwegkommen. Und es wird sehr schwer zu erkennen sein, dass Sie sich getrennt haben, wenn Sie weiterhin am Telefon oder in sozialen Netzwerken chatten, sich mit gemeinsamen Freunden treffen, zusammen irgendwo hingehen. Eine abrupte Trennung ist einer schmerzhaften langsamen Trennung vorzuziehen. Entfernen Sie alle Kontakte, damit Sie in einem Moment der Schwäche keinen Fehler machen. Dies wird die Qual nur verlängern. Wenn es nicht möglich ist, die Kommunikation vollständig zu stoppen, reduzieren Sie sie auf das erforderliche Minimum.
Erinnerungen loswerden
Versuche, Dinge außer Sicht zu halten, die dich an deinen Ex erinnern. Wir sprechen über ihre Sachen, Geschenke, gemeinsame Fotos. Hören Sie keine Musik und schauen Sie sich keine Filme an, die mit Ihrer Beziehung zu tun haben.
Neue Eindrücke
Wechseln Sie zu etwas anderem, tanken Sie positive Emotionen durch neue Hobbys, machen Sie zumindest einen Kurztrip. Versuchen Sie zu tun, was Ihnen gefällt. Sie brauchen es jetzt.

Zweifellos können unerfüllte Pläne, Verrat an einem geliebten Menschen nicht ohne Schmerzen vergehen. Aber die Beratung eines Psychologen zum Umgang mit dem Trennungsschmerz kann helfen, destruktive Gefühle zu minimieren und den emotionalen Frieden wiederherzustellen.

Sie sollten keine Maske tragen und so tun, als ob nichts passiert wäre, wenn es Ihrer Seele sehr schlecht geht. Dieses Verhalten wird zu nichts Gutem führen, da sich negative Emotionen und ungeweinte Tränen ansammeln und irgendwann zu einer schrecklichen Depression führen können. Daher müssen Sie den Emotionen freien Lauf lassen, sich nicht von Verwandten und Freunden isolieren, ihnen die Möglichkeit geben, Mitgefühl und Unterstützung zu zeigen.
Nach dieser schwierigen Zeit ist es an der Zeit, an sich selbst zu denken. Sie sollten mit einer allgemeinen Reinigung der Wohnung beginnen. Sie müssen alle Geschenke und Dinge, die Sie an Ihren Ex erinnern, sammeln und wegwerfen.
Es ist wichtig, sich von negativen Gedanken, die mit unberechtigten Hoffnungen verbunden sind, ablenken zu können. Laut Psychologen sind 90% aller Erfahrungen nicht mit dem Abschied von einem geliebten Menschen verbunden, sondern mit dem Sich-Sich-Gehen. Erlaube keine destruktiven Gedanken und bemitleide dich selbst. Denken Sie daran, dass dies das Leben ist und alles darin passiert.
Sich verwöhnen lassen. Sie sollten keine Angst vor Experimenten haben. Für den Anfang können Sie versuchen, Ihr Image oder Ihre Garderobe zu ändern. Ein neuer Look ist eine großartige Therapie.
Du kannst dich nicht vom Rest der Welt abschotten und dich in dich selbst zurückziehen. Im Gegenteil, es wird viel vorteilhafter sein, zu versuchen, den täglichen Aufgaben bei der Arbeit mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Psychologen empfehlen in dieser schwierigen Zeit, ständig mit Menschen zusammen zu sein, in Gesellschaft von Verwandten und Freunden. Dies wird es Ihnen erleichtern, sich von negativen Gedanken abzulenken.
Eine gute Möglichkeit ist eine Reise zu machen. Menschen, die eine Trennung von einem geliebten Menschen oder eine schmerzhafte Scheidung durchmachen, kehren viel schneller zu ihrer gewohnten Lebensweise zurück, wenn sie es geschafft haben, die Situation zu ändern. Es ist sehr nützlich, sich zu entspannen, neue Orte zu besuchen, interessante Hobbys zu finden. Solche Maßnahmen helfen, sich von der Vergangenheit zu verabschieden und einen neuen Lebensabschnitt zu beginnen.
Für eine Person, die eine schmerzhafte Trennung von einem geliebten Menschen erlebt, kann die Konzentration auf gute Taten und Taten eine ausgezeichnete Therapie sein. Wer sie macht, steigert das Selbstwertgefühl, neue Bekanntschaften und Freunde treten auf. Es ist nicht nötig, Kunststücke zu vollbringen, es reicht aus, jemandem in der Nähe zu helfen, eine Spende für ein Waisenhaus zu leisten, Essen für eine einsame Großmutter zu kaufen, die nebenan wohnt.
Schenken Sie sich selbst ein Geschenk, das Ihnen gefallen wird. Sie können sich für eine Massage anmelden, ein Ticket für ein Konzert Ihrer Lieblingsmusikgruppe kaufen oder sich etwas anderes einfallen lassen, das viele positive Emotionen hervorruft.
Eine sehr nützliche Aktivität ist das Führen eines Tagebuchs, in dem Sie alle Ihre Gefühle und Emotionen aufschreiben können. Auf diese Weise können Sie Stress und Sorgen loswerden, die Ihr Leben nur erschweren.
Sie können Sport ausprobieren oder auf Kreativität umsteigen. Wut, Bitterkeit, Groll können auf einen Boxsack geworfen werden. Vielleicht möchte jemand stattdessen lieber eine Kunsttherapie machen und seine Erfahrungen auf das Albumblatt übertragen.
Um Ihren Zustand zu lindern, können Sie sich an all die schlechten Dinge erinnern, die diese Person für Sie getan hat. Versuchen Sie, die Momente aufzufrischen, in denen Ihre Lieben Sie verletzt haben. Solche unangenehmen Seiten Ihres gemeinsamen Lebens geben Ihnen die Möglichkeit, darüber nachzudenken, ob Ersteres die Person war, die Sie wirklich brauchen?