Was ist eine Anti-Cellulite-Massage? Anti-Cellulite-Massage zu Hause. Anti-Cellulite-Massage Guasha

Regelmäßige Massage verbessert die Durchblutung des Gewebes, normalisiert die Zellernährung und reduziert das Körperfett. Massage ist ein Muss Anti-Cellulite-Programm... Sie können sich für einen Massagekurs im Salon anmelden oder diesen Vorgang selbst zu Hause durchführen.

Bitte beachten Sie, dass die Ergebnisse der Massage nicht sofort erscheinen. Sie müssen 2-3 Wochen warten, manchmal sogar länger. Es hängt alles vom Zustand Ihrer Haut sowie von den individuellen Eigenschaften des Körpers ab, daher sollten Sie während der Massage nicht zu eifrig sein: Die Quantität wird nicht zu Qualität, sondern verschlechtert sich im Gegenteil die Situation. Zu viel massieren führt zu Blutergüssen und Schwellungen, also massiere deine Haut sanft und sanft.

Wenn Sie an Krampfadern oder Hauterkrankungen leiden, ist eine Massage für Sie kontraindiziert.

Es gibt 3 Hauptarten der Anti-Cellulite-Massage: manuell (manuell), Trockenreiben und Vakuummassage.

Manuelle Anti-Cellulite-Massage

Die wichtigsten Techniken der manuellen Anti-Cellulite-Massage sind Streichen, Klopfen, Greifen, "Knetbewegungen", Kneifen und Kneifen.

Waschen Sie zuerst Ihre Hände, trocknen Sie sie ab und tragen Sie Massageöl oder ein Anti-Cellulite-Produkt auf den ganzen Körper auf. Dank dieser Formulierungen gleiten Ihre Hände leicht über die Haut und eine spezielle Anti-Cellulite-Creme verstärkt die Wirkung der Massage.

Anti-Cellulite-Produkte, sowohl pharmazeutische als auch hausgemachte, enthalten Inhaltsstoffe, die Allergien auslösen können. Honig gilt beispielsweise als einer der besten Helfer im Kampf gegen Cellulite. Aber bei all seinen positiven Eigenschaften ist Honig ein starkes Allergen. Führen Sie daher vor der Verwendung eines neuen Kosmetikprodukts unbedingt einen Hautempfindlichkeitstest durch. Tragen Sie dazu auf die innere Ellenbogenfalte ein wenig Creme auf, die Sie verwenden werden, und reiben Sie sie in die Haut ein. Wenn Sie innerhalb von 12 Stunden Anzeichen einer allergischen Reaktion zeigen, verwenden Sie dieses Produkt nicht mehr.

Die Massage erfolgt von unten nach oben, d.h. sie beginnen mit den Beinen, gehen dann weiter zu den Oberschenkeln, dem Gesäß, dem Bauch und massieren schließlich die Hände. Der Bauch wird besonders sorgfältig gerieben: Die Bewegungen sollten glatt, leicht und im Uhrzeigersinn sein. Massieren Sie nicht die Leiste, die Innenseiten der Oberschenkel und die Oberschenkel!

Massageöl gegen Cellulite

Erforderlich: 1 Esslöffel. l. ein beliebiges Pflanzenöl, 2 Tropfen ätherisches Zitronen-, Orangen- oder Grapefruitöl, 3 Tropfen Wacholderöl.

Vorbereitung: Pflanzenöl im Wasserbad auf 35-37 ° C erhitzen, ätherisches Öl hinzufügen und umrühren.

Anwendung... Verwenden Sie während der Massage warmes Öl.

Trocken reiben

Das Trockenreiben erfolgt mit einem Massagehandschuh, einer Bürste mit natürlichen, nicht sehr steifen Borsten oder einem zu einer Kordel gefalteten Frotteetuch.

Um das Ergebnis zu erzielen, muss diese Massage mindestens 2 Mal pro Woche durchgeführt werden und die Sitzung muss durchschnittlich 5 Minuten dauern. Die Zeit ist hier jedoch nicht der Hauptbezugspunkt – Problemzonen des Körpers müssen bis zur anhaltenden Rötung gerieben werden.

Wenn Sie diese Art der Massage in der Praxis ausprobieren, dann achten Sie darauf, dass die mit einer Cellulite-Kruste bedeckte Haut lange Zeit blass bleibt, da die Durchblutung in der veränderten Fettschicht beeinträchtigt ist. Wahrscheinlich möchten Sie schnell anhaltende Rötungen erzielen und beginnen, die Problemzonen intensiv zu "reiben". Geben Sie diesem Impuls nicht nach! Mit Gewalt wirst du nichts Gutes erreichen, quetschen Sie sich nur und kratzen Sie sich die Haut. Trockenes Reiben muss, wie andere Arten der Anti-Cellulite-Massage, vorsichtig und ohne zusätzlichen Aufwand durchgeführt werden. Es ist besser, mehr Zeit mit der Massage zu verbringen, aber das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Beim Reiben müssen Sie sich wie bei der manuellen Massage von unten nach oben bewegen.

Achten Sie besonders darauf: Trockenreiben sollte nicht auf einem nassen Körper durchgeführt werden! Die Haut muss trocken sein, sonst verletzen Sie die Haut einfach.

Nach der Massage Milch oder Pflegecreme auf den Körper auftragen. Massieren Sie das Kosmetikprodukt mit sanften Massagebewegungen gründlich in die Haut ein.

Vakuummassage

Kaufen Sie für diese Art der Massage eine Silikondose in der Apotheke.

Es ist ratsam, täglich zu massieren. Die Dauer des Verfahrens beträgt etwa 10-15 Minuten. Wie beim Trockenreiben ist das Hauptsignal, dass es Zeit ist, die Massage zu beenden, das Auftreten einer anhaltenden Rötung.

Problemzonen des Körpers mit Massageöl einfetten und die Silikondose auf die Haut bringen. Aufgrund des Vakuums "klebt" das Glas an Ihrem Körper. Bewegen Sie es in einer kreisförmigen Bewegung über den Problembereich. Während des gesamten Vorgangs wird das Glas dank des Vakuums an Ihrem Körper gehalten.

Bei anhaltenden Rötungen auf der Haut beenden Sie die Massage, decken Sie sich mit einer warmen Decke zu und legen Sie sich eine Weile hin, um sich warm zu halten. Danach duschen und die Problemzonen mit einem Anti-Cellulite-Produkt oder Körpermilch mit ätherischen Zitrusölen einfetten.

Um Cellulite zu bekämpfen, ist es sinnvoll, ein Bad oder eine Sauna zu besuchen. Mindestens 1 Mal pro Woche dämpfen, und um die Anti-Cellulite-Wirkung des Bades zu verstärken, gehen Sie schwimmen und trainieren.

Der notorische "Orangenschale"- das ist ein Ärgernis, das nicht nur geschwollene Vertreter des schwächeren Geschlechts, sondern auch schlanke, athletische Schönheiten belästigt.

Und das ist nicht verwunderlich! Cellulite ist schließlich nicht nur medizinisch, sondern auch ästhetischer Hautdefekt, was viel Mühe und Zeit braucht, um zu kämpfen!

Was ist der Grund? Werfen wir einen Blick auf den Mechanismus der Cellulite und finden Sie auch heraus, mit welchen Methoden Sie kämpfen können perfekt Weiblicher Körper.

Also, Cellulite (von lateinisch cellula - "Zelle") - das sind spezifisch Veränderungen im Fettgewebe, die zur Bildung dieser unangenehmen Beulen auf der Haut führen.

Einfach ausgedrückt besteht unser Fettgewebe aus Fettzellen – Adipozyten, die wie Zitronenscheiben geformt sind. Zwischen diesen Zellen befindet sich Kollagen (Bindegewebe), das ein sehr starker Faden ist. Ihr Zweck ist hält die Haut stabil.

Neben Kollagenfasern gibt es Elastinfasern (in Form kleiner Federn), die als Stoßdämpfer wirken. Darüber hinaus enthält die Unterhaut eine große Anzahl oberflächlicher Blutgefäße und Nervenenden.

In Adiptozyten laufen ständig verschiedene Stoffwechselprozesse ab, wie die Fettsynthese - Lipogenese und deren Zerfall - Lipolyse. Unter dem Einfluss bestimmter Faktoren beginnen sich die Prozesse der Lipogenese gegenüber den Prozessen der Lipolyse durchzusetzen, was zu Wachstum führt, Zunahme Fettzelle, was wiederum zur Spannung der Kollagenfasern führt.

Dies trägt dazu bei, dass Fettzellen Blut- und Lymphgefäße quetschen, es zu einer Stagnation des Sauerstoffstoffwechsels, einer schlechten Lymphdrainage, Schwellungen und Wundsein der Haut kommt.

Der ganze Prozess führt zu Unregelmäßigkeiten auf der Hautoberfläche, die im Volksmund "Orangenschale" genannt wird - wegen ihrer Ähnlichkeit mit der Schale einer Orange.

Solche Veränderungen sind sehr stabil und Fettzellen neigen überhaupt nicht dazu, "abzunehmen". Deshalb können auch schlanke Damen dieses Problem in keiner Weise loswerden.

Die Ursachen von Cellulite

Wie Sie wissen, ist die schöne Hälfte der Menschheit anfälliger für Cellulite. Dies ist auf das Hormon Östrogen zurückzuführen, das beeinflusst die Abnahme der Aktivität der Blutgefäße, was bedeutet, dass die Mikrozirkulation und der Stoffwechsel verletzt werden.

ZU Ursachen von Cellulite das Folgende einschließen:

• Natur des Essens: eine unausgewogene Ernährung mit einem Übergewicht an gesättigten Fetten, übermäßiger Verzehr von salzigen, scharfen Speisen, die zu Flüssigkeitsretention und Ödembildung führt;
• passiver Lebensstil oder "an den Beinen" arbeiten, was zu einer Stagnation des Lymphsystems führt;
• enge Kleidung tragen, Schuhe mit Absätzen tragen;
• Rauchen;
• kurzfristiger Stress sowie anhaltende Aufregung;
• verschiedene Erkrankungen der inneren Organe sowie Erkrankungen des Kreislaufsystems, zum Beispiel, Krampfadern.
• nicht den letzten Platz nehmen auch Vererbung und Konstitution (Körperbau) ein.

Methoden zur Bekämpfung von Cellulite

Heute Kosmetik Cellulite-Korrektur sollte sein ein integriertes.

Dieser Komplex umfasst neben der Etablierung gesundes Essen und körperliche Aktivität, eine Reihe von kosmetischen Verfahren.

Solche Verfahren wie: manuelle (manuelle) Massage, Wickel, Pressotherapie, Mesotherapie, Ozontherapie, Elektrolipolyse, Mikrostromtherapie usw. Eine der bewährten effektive Wege Anti-Cellulite-Massage ist eine Anti-Cellulite-Massage. Auch die Frage wird oft gestellt, hilft eine Anti-Cellulite-Massage beim Abnehmen?

Bei aller Wirksamkeit der Massagewirkung auf den Körper des Patienten (Verbesserung der Mikrozirkulation des Lymphflusses, Entspannung und Straffung, Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens), müssen Sie das verstehen Massage entfernt nicht Fett, und Wasser, das sich in den Fettzellen befindet, wodurch die Wirkung eines sofortigen Gewichtsverlusts auftritt, aber man sollte nicht auf einen frühen Gewichtsverlust hoffen. Massage startet Stoffwechselprozesse, die den Körper dazu bringen, Fettreserven zu verbrennen.

Rat! Es muss daran erinnert werden, dass die Anti-Cellulite-Massage nur in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Aktivität die beste Wirkung erzielt!

Arten der Anti-Cellulite-Massage

ÄHNLICHE EINTRÄGE:

Experten unterscheiden zwischen folgenden Massagearten:

• Handbuch (Handbuch);
• Hardware;
• trocken reiben.

Hervorzuheben ist auch die Vakuummassage (Schröpfen) - sie kann entweder manuell oder per Hardware sein, und die Hydromassage - die Wirkung auf die betroffenen Bereiche mit einem Wasserstrahl unterschiedlicher Intensität.

Manuelle (manuelle) Massage

Einzigartigkeit manuelle Massage besteht darin, dass es vom Masseur mit den Händen ohne Hilfe von Geräten durchgeführt wird. Dadurch kann der Spezialist eine individuelle Anti-Cellulite-Massagetechnik, den Grad der Einwirkung auf die Hautoberfläche und die Dauer der Sitzung auswählen.

Zum den besten Effekt erzielen Es ist notwendig, eine Anti-Cellulite-Massage mit einem Spezialisten mit mindestens einer medizinischen Ausbildung zu machen. Dies wird dazu beitragen, unangenehme Folgen zu vermeiden. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, einen Spezialisten zu konsultieren, können Sie selbst zu Hause eine Anti-Cellulite-Massage durchführen, nachdem Sie die Technik ihrer Durchführung sorgfältig studiert haben.

Erwägen Grundtechniken manuelle Anti-Cellulite-Massage:

• Streicheln. Jede Massage beginnt mit dieser Technik. Es ermöglicht Ihnen, eine Beziehung zwischen dem Patienten und dem Masseur herzustellen und besteht darin, dass die Hand sanft über die Haut gleitet. Das Streichen kann flach und tief sein (wenn bei der Ausführung mehr Kraft angewendet wird).
• Kneten. Diese Technik besteht darin, die Muskelmasse mit den Händen zu greifen, sie wie Teig zu kneten und gleichzeitig tiefe Gewebe und Muskeln zu mobilisieren. Dies führt zu einer Verbesserung des Zellstoffwechsels und trägt zur Sättigung der Zellen mit Sauerstoff bei. Es hilft auch, giftige Substanzen aus dem Körper zu entfernen.
• Vibration. Diese zusätzliche Technik wird manuell oder maschinell durchgeführt. Es zielt darauf ab, Verspannungen zu lösen und Muskelklemmen zu beseitigen. Die Vibrationen können im Gegensatz zu anderen Techniken, die das Lymphsystem beeinflussen, ziemlich stark und energetisch sein.
• Manuelle Lymphdrainage. Es wird eine eher milde Beeinflussungstechnik verwendet (geeignet für Menschen mit einem fragilen Kreislaufsystem, mit Krampfadern, empfindlicher Haut). Um den Lymphfluss optimal zu aktivieren, sollten Sie mit einer Reihe von Techniken beginnen, die die Lymphknoten entblocken, und dann mittelstarke Schocks auf die zu massierenden Bereiche anwenden.
• Klopfen. Es wird mit den Handflächen der Haut an der Oberfläche mit leichter bis mittlerer Intensität durchgeführt. Diese Methode hilft, die Durchblutung zu beschleunigen und erzeugt einen insgesamt tonisierenden Effekt.

Es ist sehr wichtig zu wissen, dass das Kneifen als Methode zur Anti-Cellulite-Massage verwendet werden sollte mit äußerster Sorgfalt! Dies liegt daran, dass die Cellulite-Bereiche eine veränderte Struktur aufweisen. Sie sind bei mechanischer Belastung ziemlich schmerzhaft und haben zerbrechliche Blutgefäße.

Übermäßige Exposition kann unangenehme Schmerzen und blaue Flecken verursachen, was für eine Anti-Cellulite-Massage höchst unerwünscht ist. Blutergüsse während der Massage inakzeptabel!

Beachtung! Eine der Grundregeln bei der Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage: Vermeiden Sie Blutergüsse. Dies führt zu stagnierenden Prozessen in der Dermis und kann die Situation verschlimmern.

Für den besten Effekt Bei der manuellen Massage werden spezielle Anti-Cellulite-Öle und -Cremes verwendet. In ihrer Abwesenheit ist es möglich, herkömmliches kosmetisches Öl zu verwenden.

Hardware-Massage

Die Hardware-Massage ist ein kosmetisches Verfahren, bei dem die betroffenen Stellen mit . behandelt werden Exposition gegenüber speziellen Geräten, erweitert die Möglichkeiten von Spezialisten in der Arbeit mit schweren Formen der Cellulite.

Komplexe Methoden Die Cellulite-Behandlung umfasst die Anwendung einer breiten Palette von Techniken wie Impulsstrom, Magnetotherapie, Elektrophorese, Ultraschall, externe Therapie (Peloidotherapie), Wärme- und Balneotherapie, Mechanotherapie.

Diese Methoden sowie deren Kombination werden einzeln ausgewählt für jeden Kunden. Je nach Entwicklungsgrad der Cellulite wird eine Reihe von vorbeugenden Maßnahmen ausgewählt.

Wichtig! Hardware Anti-Cellulite-Massage wird nur von Spezialisten und nur in dafür angepassten Räumen durchgeführt!

Trocken reiben

Trockenreiben ist eine Art Massage mit einer Massagebürste oder einem Handschuh, einem Frotteetuch, einem Nudelholz, Bambusstöcken oder anderen verfügbaren Methoden.

Seine Besonderheit ist, dass es auf einem trockenen Körper ohne die Verwendung zusätzlicher Öle, Cremes und Lotionen durchgeführt wird. Einer noch Vorteil- Sie kann im Gegensatz zu den oben genannten Massagearten jeden Tag zu Hause durchgeführt werden.

Sein Hauptziel ist es, die Durchblutung der Hautoberfläche zu verbessern und einen allgemeinen Tonus zu verleihen. Belichtungszeit - 5 Minuten an jedem Standort. Trockenes Reiben kann eine gute Ergänzung zum Komplex der Anti-Cellulite-Verfahren sein.

Die Häufigkeit der Anti-Cellulite-Massage: Die Massage wird im Durchschnitt in einem Kurs durchgeführt 2-3 Prozeduren pro Woche, aber mit zusätzlichen Korrekturmethoden kann sich die Häufigkeit der Sitzungen ändern. Die Dauer der Massage kann je nach Anzahl der Problemzonen zwischen 30 und 40 Minuten betragen.

Anti-Cellulite-Massagezonen und Massagelinien

Die am stärksten anfällig für Cellulite sind östrogenabhängige Bereiche: Oberschenkel, Gesäß, Bauch und Arme.

In diesen Zonen die größte Ansammlung von Fettzellen, die das Cellulite-Risiko erhöht.

Je nach Massagebereich ist die Richtung der Massagelinien unterschiedlich. So, an Hüfte und Gesäß Die Massage erfolgt immer in Richtung des Rückflusses von Blut und Lymphe, also von unten nach oben, vom Fuß bis zur Gesäßmuskulatur.

Die Bauchmassage wird hauptsächlich im Uhrzeigersinn durchgeführt, da dies der biologischen Peristaltik des Darms und der lebenswichtigen Aktivität der inneren Organe entspricht. Die Richtung der Handmassage geht von den Händen zum Schultergelenk. Nichteinhaltung dieser Regeln kann zu negativen Folgen führen.

Kontraindikationen für die Anti-Cellulite-Massage

Bei all der Wirksamkeit der Anti-Cellulite-Massage gibt es Reihe Kontraindikationen um es auszuführen:

• Veränderungen der Haut - die Bildung von bösartigen Muttermalen, Papillomen usw.;
• Wunden und Risse auf der Hautoberfläche;
• infektiöse und nicht-infektiöse Hautkrankheiten;
• verletzung der Aktivität des Lymph- und Venensystems;
• schwer Immun- und Infektionskrankheiten;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Ernährungsregeln gegen Cellulite

Es ist notwendig, dass die Ernährung für Cellulite ausgewogen und rational, und natürliche Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, sollten bevorzugt werden. Sie müssen Lebensmittel essen, die reich an Antioxidantien sind.

Solche Produkte sind zum Beispiel Beeren mit violetten und blauen Farben: Trauben, Blaubeeren, Preiselbeeren, schwarze Johannisbeeren und Blaubeeren. Letztere sind nicht nur reich an Antioxidantien, sondern auch entzündungshemmende Elemente.

Wassermelone - ein einzigartiges Produkt deren Fruchtfleisch reich an Vitamin C ist und die Samen enthalten Fettsäuren, Selen und Zink. Zu den empfohlenen Gemüsesorten gehören Brokkoli, Brunnenkresse, Rosenkohl, Kohl und Blumenkohl, Karotten, Radieschen und Rüben.

Knoblauch und Zwiebel haben antioxidative, antiseptische, harntreibende und choleretische Eigenschaften, die Durchblutung verbessern, die bei der Behandlung von Cellulite sehr wichtig ist. Paprika, Beeren, Erbsen, Tomaten, Melonen sind eine Quelle für Vitamin C und helfen, das Kollagen zu stärken.

Günstig beeinflussen am Körper auch einige Gewürze, wie Nelken, Zimt, Kurkuma, schwarzer Pfeffer. Es ist wichtig, Pflanzenöle mit essentiellen Fettsäuren in Lebensmitteln sowie in Fisch und magerem Fleisch zu verwenden.

Beim Essen sollte einhalten Regeln befolgen:

• Essen regelmäßig, lass das Frühstück nicht aus.
• Wenn Sie Lust auf einen Snack haben, essen Sie frisches Obst und Gemüse oder Nüsse, Müslichips und geschmacksneutralen Naturjoghurt.
• Essen Sie keine frittierten Speisen – bevorzugen Sie gekochte, gebackene oder gedünstete Speisen.
• Trinken Sie etwas 1-2 Gläser Wasser 15-30 Minuten vor den Mahlzeiten. Auf diese Weise können Sie die Stoffwechselprozesse verbessern und die Portionsgröße reduzieren, was automatisch zu einer Verringerung der verbrauchten Kalorien führt.
• Langsam essen.
• Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind.
• Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe auf der Verpackung. Dies wird Ihnen helfen, Lebensmittel zu vermeiden, die reich an Fett, Zucker und Karzinogenen sind.

Rat! Es ist auch notwendig, sich an die Einhaltung des Trinkregimes bei der Bekämpfung von Cellulite zu erinnern. Sie sollten täglich mindestens 2,5 Liter sauberes Trinkwasser ohne Kohlensäure zu sich nehmen. Versuchen Sie, Alkohol und Nikotin sowie zucker- und kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden.

Im Allgemeinen können wir sagen, dass Anti-Cellulite-Massage gibt guter Effekt im Kampf gegen Cellulite. Ein richtig ausgewähltes individuelles Programm und ein integrierter Ansatz helfen dabei, ein positives nachhaltiges Ergebnis zu erzielen.

Einhaltung der Ernährungsvorschriften und gesunder Lebensstil In Kombination mit Massagen werden Sie die verhasste "Orangenhaut" los und fühlen sich an jedem Strand der Welt mutig und selbstbewusst!

Wir laden Sie ein, sich die Video-Meisterklasse anzusehen - wie man eine Anti-Cellulite-Massage macht:

Die Anti-Cellulite-Massage ist eine Kombination spezieller mechanischer Techniken am Gewebe in Form von Reibung, Druck, Druck und Vibration und wird auf der Oberfläche von Körperteilen durchgeführt, die von Cellulite-Ablagerungen betroffen sind.

Laut Bewertungen ist die Anti-Cellulite-Massage am effektivsten mit der Verwendung von Aroma- und Massageölen, medizinischen Salben, Gelen und anderen Medikamenten sowie Temperatureinwirkung.

Experten glauben, dass die richtige Anti-Cellulite-Massage mit Ölen durchgeführt werden muss, da es sich bereits um fertige Mischungen handelt, die direkt für die Anti-Cellulite-Massage erstellt wurden.

Laut Bewertungen hilft die Anti-Cellulite-Massage effektiv, Tuberositas in den problematischsten Bereichen ohne den Einsatz von chirurgischen und Hardware-Techniken loszuwerden. Darüber hinaus ist die Anti-Cellulite-Massage, wie andere Massagearten, eine angenehme und angenehme Prozedur. In der Regel bestehen Massagekurse aus 10-15 Prozeduren, je nach Grad der Cellulite-Schädigung des Körpers.

Die Vorteile einer richtigen Anti-Cellulite-Massage

Anti-Cellulite-Massage kann ganz einfach zu Hause durchgeführt werden. Durch eine regelmäßige und richtige Massage können folgende Ergebnisse erzielt werden:

• Verbesserung des Stoffwechsels zwischen Zellen und Interzellularflüssigkeit (Aktivierung des Ernährungsprozesses und der Zellerneuerung);
• Verbesserung der kapillaren Durchblutung (Stimulation der Mikrozirkulation des Blutes);
• Verhinderung der Bildung von Stagnationsprozessen im Körper;
• Verbesserung des Lymphflusses;
• Beschleunigung und Erleichterung der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper (das Verschwinden von Ödemen);
• Beschleunigung des Heilungsprozesses und der Geweberegeneration;
• Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und Entspannung der Muskeln, Erhöhung des Muskeltonus;
• Bindegewebe werden flexibler und elastischer;
• Durch die verbesserte Funktion der inneren Organe werden die Poren der Haut geöffnet;
• Durch die aktive Stimulation der Talg- und Hormondrüsen wird die Hautstruktur verbessert;
• Erhöhte Immunität aufgrund der verbesserten Funktion des Lymphsystems im Körper.

Massagetechnik gegen Cellulite

Bei der Anti-Cellulite-Massage sind folgende Regeln zu beachten:

• Vor der Massage ist es notwendig, die Muskeln gründlich zu entspannen und mit den Händen gründlich zu erwärmen;
• Die richtige Anti-Cellulite-Massage wird mit leichten und sanften Bewegungen durchgeführt. Die Massage beginnt in einem langsamen Tempo und wird allmählich gesteigert;
• Es wird empfohlen, mindestens einmal pro Woche eine halbe Stunde lang zu massieren;
• Alle Bewegungen während der Massage sollten von unten nach oben gerichtet sein;
• Es ist verboten, die Leistengegend, die Oberschenkelinnenseiten und die Kniekehlen zu massieren;
• Eine absolute Kontraindikation für eine Anti-Cellulite-Massage sind Krampfadern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die gängigsten Anti-Cellulite-Massagetechniken sind:

• Streicheln - leichte Bewegungen der Finger, mit denen jede Massage begonnen und mit denen sie abgeschlossen werden sollte. Das Streichen verbessert die Durchblutung der Kapillaren erheblich;
• Verreibung. Diese Technik der Anti-Cellulite-Massage ähnelt dem Streicheln, nur sollten dabei die Finger weit auseinander und eng auf der Haut liegen. Das Reiben verbessert den Hautton perfekt, fördert das Verschwinden von Unterhautfett und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. An den Beinen wird von unten nach oben und an den Hüften gerieben - in kreisenden Bewegungen;
• Patting ist eine Reihe von Schlägen unterschiedlicher Stärke und Intensität. Die Schläge müssen mit zur Faust geballten Fingergelenken ausgeführt werden. Dies ist die effektivste Anti-Cellulite-Technik;
• Druck. Es kann oberflächlich oder tief sein. Mit oberflächlichem Druck sollte die Haut gezogen und losgelassen werden, um die Cellulite-Bereiche zu erweichen. Mit tiefem Druck mit beiden Händen greifen sie so viel wie möglich von der Cellulite-Zone und kneten sie wie Teig, wobei sie die Hände nach und nach zusammenführen. Dies aktiviert die Aktivität der Blutgefäße und wirkt sich positiv auf das Bindegewebe aus. Bereits 10 Minuten einer solchen Massage pro Tag reichen aus, um den Zustand der Haut deutlich zu verbessern.

Anti-Cellulite-Massagetechniken zu Hause

Cellulite bei jeder Frau kann sich an verschiedenen Stellen manifestieren. So kann es bei einigen am Gesäß und an den Oberschenkeln beobachtet werden, bei anderen - am Bauch. Es gibt vier effektivste Anti-Cellulite-Massagetechniken, die sich ganz einfach zu Hause durchführen lassen:

• Für Oberschenkel, Knie und Gesäß. Legen Sie Ihre Finger zusammen und massieren Sie die betroffenen Stellen in kreisenden Bewegungen mit leichtem Druck. Sie können eine ähnliche Massage mit allen Fingern Ihrer Hände oder jedem einzeln durchführen;
• Für Oberschenkel, Bauch und Innenarme. Fassen Sie die Haut fest mit den Händen und glätten Sie sie von unten nach oben. Gleichzeitig sollte die Haut kräftig eingeklemmt werden, aber nicht übertreiben, damit keine Blutergüsse entstehen;
• Für Bauch, Oberschenkel und Gesäß. Drücken Sie Ihre Hand zu einer Faust und schieben Sie sie kräftig vom Knie zum Oberschenkel und dann in die entgegengesetzte Richtung über die Haut. Tun Sie dies, bis ein Wärmegefühl auftritt und die Haut zu röten beginnt;
• Für Bauch, Oberschenkel und Gesäß. Bilden Sie mit Ihren Daumen und Zeigefingern ein Dreieck und drücken Sie es in Richtung Ihrer Daumen. Dann bewegen Sie Ihre Daumen nach oben. Diese Übung ist sehr einfach und effektiv und eignet sich daher hervorragend für die Anti-Cellulite-Massage zu Hause.

Anti-Cellulite-Massage mit einer Bürste

Eine Massage gegen Cellulite mit einer Massagebürste mit Naturborsten ist wohlverdient. Bei der Massage sollten Sie jedoch die folgenden Regeln beachten:

Kontraindikationen für die Anti-Cellulite-Massage

• Thrombose, Krampfadern, Thrombophlebitis;
• Onkologische Erkrankungen;
• Erkrankungen des Blutes;
• Erkrankungen der Haut;
• Schwangerschaftszeitraum;
• Menstruation;
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• HIV-Erkrankungen.

Die Anti-Cellulite-Körpermassage kann auf komplexe Weise oder in getrennten Zonen durchgeführt werden: Kniebund und Beine, Gesäß, Bauch. Seltener - an den Armen und am Rücken. In jeder dieser Zonen ist es möglich, sowohl eine manuelle Massage als auch eine Hardware durchzuführen.

Massage des Bereichs der Hosen, Beine und Gesäß

Schematische Bewegungsrichtung bei der Anti-Cellulite-Massage

Bevor Sie einen Bereich massieren, ist es nützlich, zu duschen und den Körper zu schälen. Die Anti-Cellulite-Massage des Gesäßes kann ein Hotelverfahren sein, wird jedoch häufiger in Verbindung mit den Hüften durchgeführt. Die Sitzung selbst beginnt mit der Anwendung eines Anti-Cellulite-Gels oder einer Anti-Cellulite-Creme. Es folgt das Reiben der Zone, das Streicheln und intensive Bewegung beinhaltet. Für die Massage der Beine und Hüften ist es wichtig, dass die Bewegungen von unten nach oben erfolgen. Grundlage der Massage ist eine intensive Krafteinwirkung auf die Haut. Nach dem Ende der Sitzung wird kontrastierendes Streicheln und Streichen durchgeführt. Um das Gesäß zu massieren, werden Bewegungen diagonal von der Hüfte bis zur Leiste ausgeführt.

Die Anti-Cellulite-Massage von Beinen, Gesäß und Oberschenkeln (Reithose) wird auf verschiedene Weise durchgeführt:

• Manuelle Massage. Es umfasst verschiedene Leistungsvarianten: Trocken, Lymphdrainage und Allgemein.
• ... Es kann mit Banken, Massagegeräten, Geräten durchgeführt werden.
• Hardware-Massage. Es wird auch auf verschiedene Arten durchgeführt: Hydromassage,.

Ein wichtiges Merkmal der Hüftregion ist, dass an den Innenseiten der Oberschenkel keine Vakuummassage durchgeführt werden kann. Darüber hinaus sollten Sie auch bei leichten Krampfadern sehr vorsichtig sein.

Auch bei leichten Krampfadern sollten Sie bei der Anti-Cellulite-Vakuummassage vorsichtig sein

Wie die manuelle Anti-Cellulite-Massage der Oberschenkel abläuft, können Sie hier sehen:

Um sichtbare Cellulite im Anfangsstadium zu reduzieren, ist es nicht notwendig, teure Salons aufzusuchen. kann den Kampf gegen die "Orangenhaut" durchaus übernehmen.

Bauchbereich

Das Verfahren für vorbereitende Maßnahmen im Bauchbereich ist das gleiche wie in anderen Bereichen. Reinigen, streicheln und aufwärmen. Die Techniken, die für die Anti-Cellulite-Bauchmassage verwendet werden können, sind ebenfalls die gleichen. Ein wichtiges Merkmal ist jedoch die Bewegung während des Verfahrens. Schließlich ist der Eingriff ziemlich intensiv und schmerzhaft, und die inneren Organe werden nicht durch das Skelett und die Muskeln geschützt. Bei der Massage kommen die klassischen Techniken des Streichens, Reibens und Klopfens zum Einsatz. Plus Vibration und Kribbeln. Dieses Verfahren sollte jedoch so sorgfältig wie möglich durchgeführt werden, um die inneren Organe nicht zu schädigen. Sie können im Video sehen, wie Sie sich selbst massieren:

Die Bauchmassage sollte 1-2 Stunden nach dem Essen erfolgen.

Cellulite-Ablagerungen sind der Hauptfeind der Körperschönheit. Millionen von Frauen wie auch viele Männer träumen davon, die verhasste "Orangenhaut" loszuwerden und eine glatte und schöne Haut zu finden. Cellulite zu bekämpfen ist extrem schwierig, aber mit dem richtigen umfassenden Ansatz ist es immer noch möglich. Sie müssen sich gesund ernähren, Sport treiben, einen gesunden Lebensstil führen und verschiedene Arten von Anti-Cellulite-Massagen und andere nützliche Verfahren anwenden.

Die Hauptursachen für Cellulite sind Störungen des Lymphabflusses und der Durchblutung in den subkutanen Fettschichten. Deshalb werden verschiedene Massagetechniken und -techniken zur Behandlung eingesetzt.

Regelmäßige Sitzungen der Anti-Cellulite-Massage verbessern die Durchblutung des Gewebes, reduzieren unerwünschte Fettablagerungen und normalisieren die Zellernährung.

Sie sollten jedoch nicht auf ein sofortiges Ergebnis warten, die Wirkung der Verfahren zeigt sich nicht sofort. Erst nach einer Kur von 12-15 Sitzungen nimmt das Körpervolumen ab, die Haut wird geglättet und gestrafft. Und manchmal können 2-3 Kurse erforderlich sein. Es hängt alles vom Zustand der Haut und des gesamten Körpers sowie von der gewählten Massageart ab. Betrachten wir die wichtigsten Arten der Anti-Cellulite-Massage genauer.

Die manuelle (manuelle, klassische, allgemeine) Massage ist die einfachste, aber gleichzeitig sehr effektive Methode, um Cellulite loszuwerden. Es wird lokal durchgeführt - an den Stellen, an denen Cellulite ausgeprägt ist. Es wird empfohlen, täglich 20-30 Minuten lang eine klassische Massage mit den Grundtechniken durchzuführen - Greifen, Streichen, Kneifen, Drücken, Klopfen usw. In diesem Fall müssen Sie darauf achten, dass die Bewegungen nicht sehr stark sind, damit keine Prellungen und Prellungen auftreten.

Nach 14-15 Sitzungen ist eine zweiwöchige Pause unbedingt erforderlich, da zu häufige Eingriffe das Kreislauf- und Herzsystem des Körpers stark belasten. Während der Massage müssen spezielle Produkte verwendet werden - Öle, Gele und Cremes, die den Massageeffekt verstärken. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass diese Mittel in ihrer Zusammensetzung Komponenten enthalten können, die eine allergische Reaktion hervorrufen können. Daher ist der Sensibilitätstest eine obligatorische Vorbereitung auf die klassische manuelle Massage.

Auch die klassische manuelle Massage ist ein medizinisches Verfahren, das den Allgemeinzustand der Haut und des ganzen Körpers verbessert. Sie müssen langsam mit der Massage beginnen und allmählich beschleunigen. Alle Bewegungen während der manuellen Massage sollten von unten nach oben und auch entlang der Körperteile gerichtet sein: Beine, Hüften, Gesäß, Rücken, Nacken, Bauch, Arme. Der Bauch wird sehr vorsichtig gerieben: Das Streichen sollte leicht, glatt und im Uhrzeigersinn erfolgen.

Die Kniekehlenfalten, die Innenseiten der Oberschenkel, die Peri-Leiste und die Leistengegend sollten niemals massiert werden!

Hardware-Anti-Cellulite-Massage ist auch sehr effektiv und in Schönheitssalons gefragt. Diese Art der Massage kann helfen, Cellulite auch im fortgeschrittenen Stadium mit verschiedenen Hardware-Methoden loszuwerden: Vakuum, Drücken, Strom, Vibration, Temperatur, Ultraschallmassage. Das Verfahren ist ziemlich energisch, manchmal schmerzhaft, aber das Ergebnis ist es wert.

Die Hardware-Massage gegen Cellulite ermöglicht es Ihnen, Ihre Figur zu formen, verbrennt effektiv Fett, verbessert den Hautzustand, entfernt Giftstoffe, Toxine und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und ist auch eine hervorragende Alternative zur Fettabsaugung. Um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, einen Kurs von 15-20 Eingriffen mit 2-3 Sitzungen pro Woche durchzuführen.

Es gibt jedoch eine ziemlich große Liste von Kontraindikationen für diese Arten der Cellulite-Behandlung:

• Störungen im endokrinen System;
• Infektionskrankheiten;
• Epilepsie;
• Schwangerschaft;
• Hautkrankheiten;
• Krampfadern;
• bösartige Formationen;
• Durchblutungsstörungen;
• kürzliche Operation oder Verletzung.

Vakuum (Schröpfen) Anti-Cellulite-Massage

Für diese Art der Massage wird eine Silikondose verwendet, daher ist der zweite Name Dosen-Anti-Cellulite-Massage. Die Vakuum-Methode der Cellulite-Behandlung basiert auf Reflexion: Das im Glas entstehende Vakuum reizt die Hautrezeptoren, was zu einer Rötung der Haut und einer Durchblutung des Bereichs führt. Daher sollte die Dauer der Sitzung 15-20 Minuten nicht überschreiten, da sonst der Vakuumeffekt zum Platzen der Blutgefäße führt.

Während des Eingriffs werden Problemzonen mit Massagecreme oder -öl geschmiert, dann wird ein Silikongefäß auf die Haut gebracht, das an den Körper "gesaugt" wird, wodurch ein Vakuumeffekt entsteht. Die Bank bewegt sich in kreisenden Bewegungen entlang der Problemzone und hält sich dabei ständig am Körper fest. Nach dem Eingriff müssen Sie sich mit einer Decke bedecken und sich eine Weile hinlegen, dann duschen und den Körper mit Milch mit ätherischen Zitrusölen schmieren.

Die Vakuummethode erhöht den Tonus und die Elastizität der Muskeln der massierten Bereiche und erhöht auch ihre Kontraktionsgeschwindigkeit und ihre Widerstandsfähigkeit gegen extreme Temperaturen. Daher ist die Vakuummassage bei Cellulite perfekt mit dem Raum des Bades, der Sauna sowie des Schwimm- und Fitnesskurses kombiniert. Sie müssen mindestens 1 Mal pro Woche ein Dampfbad nehmen oder den Pool besuchen, um durch die kombinierte Vakuummassage so viele Giftstoffe und Giftstoffe wie möglich aus dem Körper über die Haut zu entfernen.

Massagelinien für Vakuummassage

Anti-Cellulite-Massage mit Honig

Um den Zustand der Haut zu verbessern, Cellulite-Ablagerungen zu bekämpfen, Giftstoffe zu entfernen, wird eine Honig-Anti-Cellulite-Massage mit Extrakten verschiedener Heilpflanzen oder andere Mittel verwendet. Die Technik der Honig-Anti-Cellulite-Massage bezieht sich auf eine Art Reflextherapie und besteht darin, Problemzonen des Körpers aufzuwärmen. Salze und überschüssiges Fett werden durch die Haut der massierten Stellen entfernt.

Die Technik selbst besteht darin, 1-2 Teelöffel flüssigen, ungesüßten Honigs auf die Handflächen aufzutragen und die von Cellulite betroffenen Stellen mit den Händen abzuklopfen, bis die Mischung vollständig in die Haut eingezogen ist. Honig, der tief in die Haut eindringt, verbessert die Durchblutung und die Ernährung des Gewebes, der darunter liegenden Muskeln und der inneren Organe dramatisch und absorbiert auch Giftstoffe.

Die Anti-Cellulite-Massage mit Honig reinigt die tiefen Hautschichten, glättet sie und verbrennt die Kapseln der Fettzellen, wobei deren Inhalt mit interstitiellen Flüssigkeit vermischt wird, die zusammen mit anderen schädlichen Giftstoffen an die Oberfläche entfernt wird. Nach der Anwendung der Honigtechnik wird die Haut an den Problemzonen elastisch, seidig, elastisch, alle Unterhautdichtungen werden geglättet, die Muskulatur gewinnt an Spannkraft.

Lymphdrainagetechnik bei Cellulite

Oft wird neben Anti-Cellulite auch eine Lymphdrainage-Massage eingesetzt, die darauf abzielt, den Lymph- und Blutfluss zu aktivieren. Lymphe ist die interzelluläre Flüssigkeit im Körper, die zu 80% aus Wasser besteht. Alle Schadstoffe werden über die Lymphe ausgeschieden, aber aus verschiedenen Gründen kommt es im Gewebe zu einer Lymphstagnation, wodurch Cellulite gebildet wird und überschüssige Flüssigkeit nicht aus dem Körper ausgeschieden wird. Die lymphatische Massage entfernt diese Flüssigkeit und bekämpft Cellulite und Stauungen.

Die Lymphdrainage-Massage umfasst verschiedene Techniken:

1. Oberflächlich - mit den Händen gemacht, wirkt auf die Kapillaren und Neurorezeptoren, die sich in der Haut befinden.
2. Tief - auch mit Hilfe von Händen durchgeführt, wirkt sich neben Blutgefäßen und Kapillaren auf die tiefen Gewebeschichten aus und beseitigt Stauungen.
3. Intern - Hardware-Lymphdrainage-Unterart, basierend auf Mikrostromeffekten auf große Lymphknoten.

Bei der Lymphdrainage-Massage werden die Lymphe durch leichten Druck, Wellen und kreisende Bewegungen von unten nach oben zu den Lymphknoten geschoben, die sie filtern und ins Blut zurückführen. Darüber hinaus gibt es eine positive Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Die lymphatische Massage wird mindestens 1 Stunde lang durchgeführt, aber das Verfahren ist fast schmerzfrei und sehr entspannend.

Thailändische Anti-Cellulite-Massagetechnik

Thailändische Anti-Cellulite-Massage bezieht sich auf exotische Techniken, sie basiert auf Techniken, die auf die Energiezonen des menschlichen Körpers einwirken: Meridiane und aktive Punkte, dabei werden nicht einzelne Bereiche, sondern der ganze Körper trainiert. Während der Sitzung, die 2 bis 2,5 Stunden dauert, spürt der Patient eine Menge angenehmer Bewegungen und Verdrehungen in den Gelenken.

Die Thai-Massage bei Cellulite normalisiert den Stoffwechsel, verbessert den Lymphfluss, korrigiert die Figur, bekämpft Cellulite, regt die Verbrennung von Unterhautfett an, verbessert den Hauttonus, die Festigkeit und Elastizität. Der empfohlene Kurs umfasst 12-15 Sitzungen.

Trockenes Reiben, aromatische, therapeutische und andere Arten der Anti-Cellulite-Massage werden ebenfalls verwendet, jedoch sind die oben beschriebenen Varianten die beliebtesten und effektivsten.