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Haben Sie keine Angst, Ihre Komfortzone zu verlassen. Übungen, um aus der Komfortzone herauszukommen

Unter der Komfortzone versteht man die Lebensweise eines Menschen unter den Bedingungen, unter denen er sich psychisch wohl fühlt. Sein Zustand ist auf Stereotypen und das Leben nach einer Vorlage zurückzuführen. Dies sorgt für Vorhersehbarkeit. Eine Person wiederholt bestimmte Aktionen routinemäßig und weiß im Voraus über deren Ergebnisse Bescheid. Ein Ungleichgewicht der Bestandteile einer Erkrankung geht immer mit Beschwerden einher. Welche Gefahren birgt die Komfortzone und wie kommt man aus ihr heraus?

Komfortzone

Gefahren

Je länger ein Mensch in einer vorhersehbaren Welt lebt, desto schwieriger wird es, eine Entscheidung zu treffen, die nicht den Gesetzen des Alltags entspricht.

Jede ungewöhnliche Aktion schockiert und macht Angst. Ein Mensch verliert die Orientierung in der Außenwelt und beginnt zu glauben, dass ihn im Jenseits nur noch Probleme erwarten. Er kann solche Schicksalsgaben nicht annehmen, die durch Lebensveränderungen zu einer Quelle bisher unbekannter Empfindungen werden können.

Das Verlassen des etablierten Kreises Haus-Arbeit-Zuhause ist schmerzhaft und mit einem Sturz in den Abgrund verbunden. Das Leben in diesem Modus trägt zur Verschlechterung der Persönlichkeit bei, da eine Person die Aussichten, die das Leben bietet, freiwillig ablehnt.

Der Zustand einer Person in der Komfortzone ähnelt dem Eintauchen in ein warmes Bad. Es entspannt und beruhigt, was einen guten Schlaf fördert. Wenn der Aufenthalt im Wasser jedoch über einen längeren Zeitraum dauert, verlieren die Muskeln ihre Spannung und gehorchen ihrem Besitzer nicht mehr, wodurch er nicht nur nicht mehr laufen, sondern auch still stehen kann.

Aktionsalgorithmus

Eine Verzögerung in der Komfortzone wirkt sich vor allem negativ auf das Bewusstsein einer Person aus. Er verliert den Willen und die Fähigkeit, objektiv zu denken. Die Lösung selbst einfacher Lebensprobleme wird zur Ursache von Schwierigkeiten und Problemen, da es unmöglich ist, selbstständig eine Antwort darauf zu finden.

Durch den ständigen Aufenthalt auf engstem Raum wird der Mensch zum Gemüse. Er erledigt jeden Tag die gleichen Aufgaben und bewegt sich auf dem gleichen Weg.

Die schönste Zeit im Leben eines Menschen ist geprägt von Kreativität und Fruchtbarkeit. An wohlgenährte und behagliche Zeiten wird er sich wohl kaum erinnern, wohl aber an lebhafte Eindrücke aus Krisenzeiten, schlaflosen Nächten als Student und gefährlichen Reisen.

Anzeichen dafür, dass man sich in der Komfortzone befindet

Außerhalb der Komfortzone liegt die Risikozone. Darin passieren einem Menschen Wunder, die den Weg in eine andere Welt öffnen. Der Zugang zu ihr ist jedoch notwendig, um Neues zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Junge Menschen erweitern oft ihre Grenzen, während ältere Menschen nach Frieden streben. Ein Mensch kann nicht lange in den Grenzen bequemer Umstände verweilen, denn wenn er in dieser Zone bleibt, verurteilt er sich selbst zum gewöhnlichen Dasein und der mühsamen Erwartung seines Endes.

Komfortzone im Leben eines Menschen

Wie kann man verstehen, dass eine Person in einer Komfortzone feststeckt? Es genügt ihm, sich in anderen Umständen vorzustellen, die für sein Alltagsleben untypisch sind. Wenn das erste Gefühl Angst ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass es an der Zeit ist, etablierte Grenzen zu verlassen, da es darauf hinweist, dass Sie nicht bereit sind, etwas in Ihrem Leben zu ändern.

Angst bringt einen Menschen dazu, sich Veränderungen zu widersetzen, so zu tun, als sei alles normal, und sich vor dem Problem zu verstecken. Die beste Empfehlung in diesem Fall ist, an sich selbst zu arbeiten und sich darauf zu konzentrieren, die Lebensgrenzen durch die innere Akzeptanz neuer Umstände zu erweitern.

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Das wirkliche Leben beginnt außerhalb Ihrer Komfortzone.

Um da rauszukommen, müssen Sie die Tatsache Ihrer eigenen Abhängigkeit von den Umständen verstehen. Ein Mensch wird es nur dann durchbrechen können, wenn er den Mangel an Entwicklung und seine eigene Erniedrigung als Folge stereotyper Handlungen versteht. Ein vertrauter, aber schlecht bezahlter Job, eine etablierte, aber unbefriedigende Beziehung werden sicherlich für Irritationen sorgen. Alles bleibt beim Alten, wenn Sie Angst haben, aus der selbst auferlegten Barriere auszubrechen. Um die Zone zu verlassen, müssen Sie verstehen, dass es praktisch keine Ausgangsgrenze gibt, da alles nur Einbildung ist.

Ziel

Die Lösung eines Problems beginnt damit, zu verstehen, warum es benötigt wird. Eine Person muss eine Entscheidung darüber treffen, in welche Richtung sie ihre Bewegung plant, bevor sie sie beginnt. Ein richtig gesetztes Ziel deckt einen Tätigkeitsbereich ab, der seine schwache Seite ist.

Wenn eine Person beispielsweise Probleme mit der Kommunikation hat und der Kontakt mit neuen Menschen sie einschränkt, muss sie Situationen herbeiführen, die ihr Angst machen, indem sie an verschiedenen Veranstaltungen von gesellschaftlicher Bedeutung teilnimmt oder sich auf eine Stelle bewirbt, bei der es um Verhandlungen geht. In solchen Situationen erhalten zuvor problematische Umstände den Status vertrauter und angenehmer Umstände.

Spezifikation

In der Phase der Zielfestlegung muss eine Person verstehen, was genau sie will, in welchen Mengen und wann.

Er muss den Zeitrahmen festlegen, in dem er das Ergebnis und seine Parameter sehen möchte. Das Ergebnis der Tätigkeit wird durch klare Kriterien bestimmt. Sie kann numerisch, in Form von Schätzungen oder Fakten gemessen werden. Unter Berücksichtigung dessen wird ein Maßnahmenplan erstellt. Anhand der Merkmale des geplanten Endergebnisses können Sie nachvollziehen, wie genau die Aufgabe erledigt wurde.

Wenn das Ziel darin besteht, Kommunikationsschwierigkeiten zu überwinden, müssen Sie sich auf dem Weg zum Ziel auf Ihre Gefühle konzentrieren, die sich in der Phase der Selbstüberwindung in einem Gefühl der Zuversicht beim Knüpfen neuer Bekanntschaften ausdrücken sollten.

Alternativ können Sie einen Plan festlegen, bei dem Sie eine bestimmte Anzahl von Terminen pro Monat treffen. In der Anfangsphase seiner Umsetzung wird sich eine Person nicht wohl fühlen, da sie mit ihren Handlungen versuchen wird, über die Grenzen ihrer Komfortzone hinauszugehen, wo sie gemütlich ist und mit niemandem kommunizieren muss. Es wird jedoch einfacher sein, mit jedem neuen Bekannten zu kommunizieren.

Weg zum Erfolg

Die Besonderheit der Technik liegt in der unbewussten Umstellung eines Menschen von seinen eigenen Erfahrungen auf eine zielgerichtete Arbeit. Die gewünschte Fähigkeit wird automatisch erworben. Es ist erwähnenswert, dass der Erwerb bestimmter Fähigkeiten Anstrengung erfordert. Ohne Arbeit werden Sie Ihr Ziel nicht erreichen können.

Arbeite an dir

Nachdem eine Person einen Schritt-für-Schritt-Plan zum Verlassen der Komfortzone erstellt hat, muss sie die geplanten Aktivitäten regelmäßig durchführen. Um die Ergebnisse der Arbeit an sich selbst zu sehen, empfiehlt es sich, Ihre Erfolge schriftlich festzuhalten und in geplanten Abständen zu analysieren.

Auf dem Weg, die Grenzen des Lebens zu erweitern, wird ein Mensch mit vielen Schwierigkeiten konfrontiert sein, so dass es nicht möglich sein wird, schnelle Ergebnisse zu erzielen. Es besteht keine Notwendigkeit, schnell zum nächsten Level zu gelangen, ohne das vorherige gründlich zu beherrschen.

Gewohnheiten werden über 21 Tage gebildet. Diese Zeitspanne wird benötigt, um Fähigkeiten zu festigen und in jeder neuen Entwicklungsphase ein Gefühl von Selbstvertrauen zu erlangen. Ein Zeichen für die Notwendigkeit, neue Gebiete zu erschließen, ist die persönliche Einsicht, dass die Risikozone von gestern zur Komfortzone von heute geworden ist. Dieses Gefühl kann als Sieg über sich selbst und Ihre Schwächen angesehen werden.

Wie komme ich aus meiner Komfortzone heraus? Nach einer heute weit verbreiteten und sehr populären Idee kann ein Mensch nur dann etwas schaffen und sich entwickeln, wenn er die sogenannte „Komfortzone“ so weit wie möglich verlässt.

Dies ist ein Ort, an dem Sie keine zusätzlichen Anstrengungen unternehmen müssen, um etwas zu erreichen – essen, Geld verdienen, moralische Befriedigung durch etwas erfahren ...

Laut biologischer Forschung Nur dann erhalten Zellen eines lebenden Organismus eine positive Wachstumsdynamik, wenn sie äußeren Faktoren ausgesetzt sind,am häufigsten zu Reizstoffen.

Dieser Faktor ist von grundlegender Bedeutung für Bodybuilder, die beim Training mit schweren Gewichten ihre Muskeln aufpumpen und ihr Volumen erhöhen.

Wenn man Analogien zum Leben eines Menschen zieht, kann man davon überzeugt sein, dass es ähnliche Momente gibt, in denen ein Mensch nur dann beginnt, ein produktives Leben zu führen, wenn er aufgrund der Ereignisse und Merkmale seines Lebens dazu gezwungen wird.

Wenn Sie zustimmen, dass Ihr Leben zu einer Reihe leicht vorhersehbarer Ereignisse geworden ist, die nichts mit der Selbstentwicklung und dem Vorwärtskommen zu tun haben, dann können wir Sie über einige der bewährtesten Wege beraten, wie Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen. Und dies ist für ein erfülltes Leben notwendig.

Dabei kann beispielsweise Folgendes berücksichtigt werden:

1) Der einfachste Weg, Ihre Komfortzone zu verlassen, ist Veränderung des gewohnten Tagesablaufs. Wenn Sie die gleichen Aktionen über einen längeren Zeitraum weiterhin planmäßig durchführen, wählen Sie einen Tag, an dem Sie den Zeitplan nicht einhalten.

Sie werden sehen, dass der Körper Ihnen anstelle des anfänglichen Stresses auf jede erdenkliche Weise zeigt, wie sehr ihm dieser Vorschlag gefällt, und Sie werden positive Veränderungen zum Besseren bemerken.

2) Neue Bekanntschaften. Vielleicht treffen Sie oft jemanden auf dem Flur einer Universität oder eines Wohnheims, lernen sich aber nie kennen?

Wenn Sie den ersten Schritt machen, verlassen Sie Ihre Komfortzone und werden sich positiv auswirken. Schließlich steigen Ihre Chancen, ein angenehmer Gesprächspartner und mit der Zeit sogar ein neuer zuverlässiger Freund zu werden.

Auf jeden Fall verliert man nichts, wenn man anfängt, neue Leute kennenzulernen, und das ist schon großartig.

3) Beginnen Sie mit dem Besuch von Vorlesungen zu kostenlosen Themen oder melden Sie sich einfach für eine Sportabteilung an, wo Setzen Sie sich konkrete Ziele.

Wenn Sie sie erreichen, werden Sie eine Aufregung verspüren, die Sie in Zukunft dazu drängen wird, endlich die gemütlichen Ecken der berüchtigten Komfortzone zu verlassen.

4) Mach es oft überstürzte Handlungen Und unpopuläre Entscheidungen treffen. Wenn Sie plötzlich auf die Idee kommen, per Anhalter zu fahren, dann machen Sie sich sofort auf den Weg, ohne lange darüber nachzudenken. Spontaneität ist oft der Schlüssel zum Geschäftserfolg!

5) Wenn Sie schon lange am selben Ort arbeiten und es bereits gewohnt sind, Ihre Arbeit automatisch zu erledigen, dann Beginnen Sie, sich in einer neuen Rolle auszuprobieren.

Helfen Sie Ihren Kollegen bei ihrem Teil des Projekts und sehen Sie, wie stark sich die Gesamtproduktivität Ihres Büros steigern wird.

6) Bei regelmäßiger Bewegung ist alles einfach. Wenn Sie Anfänger sind, machen Sie einfach den ersten Schritt und bewegen Sie sich dann wie eine Lokomotive, die Fahrt aufgenommen hat.

Wenn Sie schon länger trainieren und die Routine Ihrer Aktivitäten zu spüren beginnt, verdoppeln Sie einfach die Belastung. Neue Herausforderungen mobilisieren die verborgenen Reserven des Körpers!

7) Wenn Sie gerne kochen, lernen Sie neue Rezepte und probieren Sie neue hausgemachte Gerichte. Dies gibt Ihnen zumindest eine großartige Gelegenheit, etwas Neues auszuprobieren.

8) Lernen Sie ständig etwas Neues für sich, etwas, woran wir noch nie gedacht hatten. Eine jeden Tag gelernte Tatsache bringt Sie dem Verständnis bestimmter Dinge einen Schritt näher.

9) Öffnen Sie jeden Tag das Wörterbuch und suchen Sie dort nach einem unbekannten Wort. Verwenden Sie es dann so oft wie möglich in verschiedenen Interpretationen über den Tag verteilt.

Dies wird nicht nur Ihren Wortschatz erweitern, sondern Sie auch über Ihre Sicherheits- und Komfortzone hinausführen, in der Fortschritte grundsätzlich unmöglich sind.

10) Beginnen Sie mit der Renovierung Ihrer Wohnung, wenn daran über längere Zeit nichts verändert wurde. Das ist sehr mobilisierend und zwingt dazu, sich in einen Rahmen zu zwängen – sowohl temporär als auch ästhetisch.

11) Körperliche Arbeit selbst hat einen sehr erheblichen Einfluss auf den Körper und hilft Ihnen, über Ihre üblichen Standards hinauszugehen.

Zumindest wenn Sie wissen, wie man etwas mit Ihren Händen macht, müssen Sie diese Fähigkeit von Zeit zu Zeit anwenden, was Ihnen nur zugute kommt.

Üben Sie also öfter etwas, auch wenn es auf den ersten Blick schwierig und völlig unnötig erscheint.

12) Nicht so wichtig, aber dennoch fängt der Fernseher mit der Zeit an, mehr und mehr Ihrer Aufmerksamkeit zu fesseln. Versuchen Sie, dies loszuwerden, und sehen Sie, wie viel effizienter Ihre Tage werden. Gleichzeitig habe ich mehr Freizeit, was schon jetzt erfreulich ist.

13) Machen Sie einem Fremden eine Freude- Dies ist vielleicht die effektivste Methode, um jemanden neben Ihnen glücklich zu machen. Zumindest werden Sie nicht „alle Freuden und Nöte zu zweit“ teilen ...

14)Neue Gewohnheiten, die man im Leben anwendet, gehören auch zu den Methoden, die sprichwörtliche Komfortzone zu verlassen. Normalerweise dauert es drei Wochen, bis sich eine Gewohnheit in Ihrem Kopf verfestigt hat, sodass es etwas gibt, an dem Sie arbeiten können.

15) Tun Sie öfter, was für Ihr Bewusstsein und Ihre Gewohnheiten nicht typisch ist, und dann wird der kreative Prozess nie aufhören.

Nachdem Sie die Methoden zum Verlassen Ihrer Komfortzone analysiert haben, ist es keine schlechte Idee, sich an die Person zu erinnern. Schließlich stellt sich die Frage „Warum?“ immer relevant, insbesondere wenn Sie Aktionen ausführen, die für Ihren Körper nicht typisch sind.

Warum ist es also wichtig, ab und zu die eigene Komfortzone zu verlassen? Die Antwort liegt in den vier Stufen unserer Bereitschaft, etwas zu tun, das über das Übliche hinausgeht.

1. Bei mangelnder Erfahrung in irgendeiner Art von Problemstellung erhöht sich die Lerngeschwindigkeit direkt proportional. Und die Aspekte und Besonderheiten dieser Branche sind für Sie nicht mehr wichtig – Hauptsache Sie müssen schnell und effektiv lernen.

2. Wenn die Zeit knapp ist und nicht genügend Wissen vorhanden ist, um die Aufgabe zu lösen, wird alles, was stört, abgeschnitten und wir beginnen, konzentrierter mit dem Kopf zu arbeiten.

3. Wenn Ihnen die Kraft fehlt, müssen Sie das Unterbewusstsein nutzen und mit seiner Hilfe die entsprechende Ebene der Verwirklichung eines bestimmten Gedankens erreichen.

4. In diesem Stadium spielt es keine Rolle, ob Sie sich zum Handeln entschließen oder nicht – es ist notwendig, es bedeutet, dass es notwendig ist!

Wie Sie sehen, ist es großartig, ab und zu die eigene Komfortzone zu verlassen. Erleben Sie zumindest ein großartiges Abenteuer in Ihrem gewohnten Leben.


Komfortzone und wie man daraus herauskommt – diesen Satz hört man auf Schritt und Tritt im modernen Leben. Ist es wirklich so wichtig? Und warum reden erfolgreiche Menschen so viel über ihre Komfortzone?

Das Geheimnis erfolgreicher Menschen ist ganz einfach. Das Wichtigste ist die ständige Weiterentwicklung. Ein Mensch kann nicht an einem Ort bleiben, er entwickelt sich oder degradiert, es gibt keine anderen Möglichkeiten. Das Heimtückische an der Degradierung liegt darin, dass sie nicht sofort auffällt. Lange Zeit denkt man vielleicht, dass alles in Ordnung ist, dass man sich vielleicht einfach nur langsam entwickelt oder ein wenig stehen bleibt. Dieser Zustand wird Komfortzone genannt. Das Verlassen dieser Zone ist immer mit Unbehagen, Anstrengung und willensstarken Entscheidungen verbunden.

Warum die Komfortzone verlassen und warum es gefährlich ist

Ein wirklich erfülltes Leben liegt außerhalb Ihrer Komfortzone.
Es gibt ein sehr lehrreiches Gleichnis über einen Frosch. Wenn ein Frosch in kochendes Wasser geworfen wird, versucht er sein Bestes, um herauszukommen. Wenn Sie jedoch einen Frosch in kaltes Wasser werfen und es nach und nach erhitzen, merkt er nicht einmal, wie er gekocht wird. Sie wird sofort denken, dass ein bisschen Wärme nicht schaden kann, dann ist es schon ziemlich heiß, aber sie kann sich noch gedulden, und dann wird es zu spät sein. Das Gleiche gilt für die Komfortzone, sie zieht einen Menschen an und er möchte auf keinen Fall etwas an seinem Leben ändern.

So bestimmen Sie Ihre Komfortzone

Wenn im Leben nichts Neues passiert, alles nach einem streng geplanten, sich täglich wiederholenden Plan abläuft – das ist die Komfortzone. Einer der bestimmenden Faktoren einer solchen Zone ist die Reaktion auf neue Ereignisse und unvorhergesehene Situationen. Wenn die Reaktion auf solche Umstände Angst ist, dann ist das ein sicheres Zeichen für eine Komfortzone. Alles ist in Ordnung, wenn die Reaktion auf eine unvorhergesehene Situation Interesse, Aufregung, Aufregung, Angst ist.

4 Schritte, um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen

Bevor Sie lernen können, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen und Maßnahmen zu ergreifen, muss eine Person erkennen, dass sie sich in genau dieser Zone befindet. Ohne Bewusstsein und Akzeptanz des Problems ist es unmöglich, es zu lösen.

Schritt 1 auf dem Weg zum Erfolg – ​​ein Ziel setzen

Zunächst müssen Sie entscheiden, was genau Sie im Leben erreichen möchten und welches Ergebnis Sie erwarten. Haben Sie keine Angst zu träumen und Ihre psychologischen Grenzen zu überschreiten. Das Ziel kann einen der Lebensbereiche oder einige persönliche Qualitäten betreffen.

Schritt Nr. 2 – Festlegung konkreter Fristen und Zahlen

Das Ziel muss sehr konkret sein. Sie müssen einen Plan ausarbeiten, um Ihr Ziel zu erreichen. Es empfiehlt sich, für jeden Tag konkrete Aufgaben für sich Punkt für Punkt aufzuschreiben. In diesem Fall liegt die gesamte Aufmerksamkeit und Konzentration auf der Erledigung von Aufgaben und nicht auf der Komfortzone.

Schritt #3 – Arbeiten Sie an sich

Das Verlassen der Komfortzone verläuft nie reibungslos und bequem, es ist immer mit Unannehmlichkeiten, Stürzen und Misserfolgen verbunden. Aber man muss das alles überleben und darf nicht aufgeben. Es ist notwendig, den Plan strikt einzuhalten, auch wenn vieles nicht klappt, man muss voranschreiten, ohne über Misserfolge zu verzweifeln.

Um die Aufgabe zu erleichtern, können Sie ein Tagebuch führen, in dem Sie alle Ihre Erfolge notieren und analysieren, was von Ihrem Plan geklappt hat und was nicht. Sie sollten sich nicht auf Misserfolge einlassen und sich selbst oder Ihrem Charakter die Schuld geben. Das wird zu nichts Gutem führen. Nur um Zeit zu verschwenden und die Stimmung zu verschlechtern.

Ein sehr wichtiger Punkt in dieser Phase ist die Konsistenz. Es besteht keine Notwendigkeit, das gewünschte Ziel „hier und heute“ zu erreichen, alles sollte schrittweise erfolgen. Jede neue Gewohnheit wird innerhalb von drei Wochen entwickelt. Daher sollten Sie nichts überstürzen, denn schnelle Ergebnisse sind nicht immer nachhaltig.

Schritt Nr. 4 – Den Erfolg festigen

Nach langer Arbeit und dem erzielten Ergebnis stellen sich Freude, ein Gefühl von Stolz auf sich selbst und Frieden ein. Sie können sich ein wenig entspannen und erholen, aber nicht lange, neue Höhen und Erfolge erwarten Sie.


Tipps für alle, die nicht in ihre Komfortzone fallen wollen:
  • Manchmal kommen Sie auf einem Ihnen unbekannten Weg zur Arbeit
  • Lesen Sie ein Buch in einem unbekannten Genre
  • Lernen Sie eine neue Person und ihr Leben kennen
  • Lernen Sie, etwas zu tun, was Sie noch nie getan haben (zeichnen, Geige spielen, stricken, kochen, Auto fahren)
  • Gehen Sie an einen für Sie ungewöhnlichen Ort (Theater, Ausstellung, Park, Kino, Restaurant, Massage)
  • Ändern Sie Ihr Zimmer (Möbel umstellen, gerahmte Fotos austauschen, neue Vorhänge kaufen oder eine neue Zimmerpflanze anschaffen)
  • Manchmal müssen Sie ungeplante Reisen unternehmen
  • Neue Gerichte ausprobieren
  • Kaufen Sie sich ein Kleidungsstück in einer für Sie ungewöhnlichen Farbe
  • Finden Sie jeden Tag Gründe, glücklich zu sein.

Eine Geschichte über die psychologischen Barrieren, die eine Komfortzone schafft

In einem kleinen Zoo lebte ein Bär. Er war der Liebling aller Besucher. Vielen tat der Bär sehr leid, weil ein so großes Raubtier in einem so kleinen Käfig lebt. Er konnte nicht um sein Gehege herumlaufen, sondern nur vier Schritte in die eine Richtung und vier Schritte in die andere Richtung machen. Das dauerte sehr lange, der Bär hatte sich bereits so sehr an sein kleines Haus gewöhnt, dass er sogar vergaß, wie man auf dem weitläufigen Gelände herumläuft.

Im Laufe der Zeit wurde der Zoo renoviert. Für den Bären wurde ein riesiges Gehege hergerichtet, das über ein Becken in Form eines kleinen Sees, Bäume und sogar eine spezielle Schaukel für den Bären verfügte. Als der Bär in ein neues Zuhause gebracht wurde, rannte, schwamm oder spielte er nicht. Er legte sich einfach ruhig in die Ecke des riesigen Geheges und stand von Zeit zu Zeit auf und machte vier Schritte in die eine und vier Schritte in die andere Richtung. Denn dieser Raum war für ihn eine Komfortzone, die er nicht verlassen wollte. Auch wenn ein Mensch mit einer bestimmten Situation nicht zufrieden ist, er aber nichts dagegen unternimmt, beginnt er sich allmählich daran zu gewöhnen.

Und selbst der unangenehmste Zustand kann zur Komfortzone werden.

Sehr oft bestehen Grenzen nur in unserem Unterbewusstsein. Wir setzen uns selbst die Grenzen unseres Erfolgs und unserer Leistungen. Mit einem starken Wunsch kann ein Mensch alles erreichen, unabhängig von den verfügbaren Ressourcen und Fähigkeiten. Die Hauptsache ist, sich keine psychologischen Grenzen zu setzen.

Der beliebte Trend, die eigene Komfortzone zu verlassen, kann einer unvorbereiteten Person große Probleme bereiten. Lohnt es sich, Ihre Stereotypen scharf zu brechen? Wie kommt man mit minimalen Verlusten aus seiner Komfortzone heraus?

Was ist eine Komfortzone?

Die Komfortzone ist der gewohnheitsmäßige und angenehme Geisteszustand einer Person. Es wird durch etablierte Gewohnheiten, Denk- und Verhaltensstereotypen verursacht. Es ist ein angenehmes Leben, in dem sich ein Mensch sicher fühlt, ohne dass er motiviert ist, etwas zu unternehmen oder sich anzustrengen.

Eine Komfortzone ist ein bestimmtes Stadium, das ein Mensch mit Hilfe seines Wissens und Handelns erreicht hat. Er hat keine Probleme mit der Wohnung oder der Arbeit. Mit seinem finanziellen Vermögen ist er mehr oder weniger zufrieden. Das heißt, die Grundbedürfnisse werden befriedigt:

  • Hunger und Durst;
  • Sicherheit, Mangel an Angst;
  • Vertrauen, Zuverlässigkeit;
  • sexuelle Befriedigung.

Eine Person befindet sich in einer vertrauten Umgebung und führt vertraute Handlungen aus. Auf die Komfortzone folgt eine Zone ungewöhnlichen Verhaltens. Stereotypen des Denkens und Handelns zu verändern bedeutet, die Komfortzone zu verlassen. Bilder des vertrauten Lebens werden durch neue Landschaften ersetzt.

Erst wenn sich ein Mensch bewusst dafür entscheidet, seine Komfortzone zu verlassen, versucht er, das Stereotyp des Verhaltens und Denkens zu ändern. Erst dann stellt sich die Frage: „Wie komme ich aus meiner Komfortzone heraus?“ Ein Mensch entscheidet sich selbstständig für eine Gewohnheitsänderung und trägt die volle Verantwortung für sein weiteres Handeln.

Verlassen Sie Ihre Komfortzone

Es gibt zwei Möglichkeiten, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen.

Erste- plötzlich veränderte Bedingungen, Umstände. Es kann zu Wirtschaftskrisen kommen, wenn jemand alles verliert und sein Leben ganz von vorne beginnt. Auch das Gefängnis oder die Armee sind ein Weg aus der eigenen Komfortzone in eine unbekannte Umgebung. Eine schwere Erkrankung, bei der Sie längere Zeit im Krankenhausbett verbringen und Ihren gewohnten Tagesablauf ändern müssen. Der Verlust eines Arbeitsplatzes oder einer Wohnung zwingt eine Person dazu, eine ungewöhnliche Richtung einzuschlagen und nach Wegen zur Lösung des Problems zu suchen.

Zweite- eine bewusste Entscheidung, die Komfortzone zu verlassen. Dies ist der sanfteste Weg, wenn Sie die Möglichkeit haben, selbst etwas im Leben zu verändern. Sobald eine Person beschließt, dass es an der Zeit ist, ihre Komfortzone zu verlassen, kann sie Maßnahmen ergreifen, die später zu persönlichem oder beruflichem Wachstum führen können. Dabei sollte man das Energiepotenzial eines Menschen, sein Alter und die Ziele, die er sich setzt, berücksichtigen.

Die geheimen Gefahren der Komfortzone

Wie komme ich aus meiner Komfortzone heraus? Warum musst du da raus? Die Komfortzone bringt einen Mangel an Motivation, täglicher mechanischer Erfüllung von Aufgaben und Routine mit sich. Neugier hilft, die Grenzen der bekannten Existenz zu erweitern. Das Gesetz des aufgeschobenen Lebens zwingt uns dazu, der Illusion nachzugeben, dass das Beste erst vor uns liegt.

Es ist notwendig, falsche Missverständnisse aufzugeben. Beginnen Sie, nach dem „Hier und Jetzt“-Prinzip zu leben. Ein gewohnheitsmäßiges Dasein kann später zu der Erkenntnis führen, dass das Leben vergangen ist und es nichts mehr gibt, wonach man streben kann. Daher entscheidet jeder Mensch selbst, ob es sich lohnt, seinen gewohnten Zustand zu verlassen.

Warum deine Komfortzone verlassen?

Wer ständig ungewöhnlichem Stress ausgesetzt ist oder sich in ungewöhnlichen Situationen befindet, passt sich schnell an neue Lebensumstände an. Um nicht am Rande des Lebens zu stehen, durch Schicksalsschläge oder unvorhergesehene Krisen aus der Komfortzone gerissen zu werden, können Sie Ihre Psyche vorbereiten und flexibel machen.

Es wird angenommen, dass das Verlassen der Komfortzone der einzige Weg zur Entwicklung ist. In der Phase des Erwachsenwerdens ist dieser Weg der einzig richtige. Aber später, wenn ein Mensch bereits als Mensch gereift ist, kann der Entwicklungsweg beschritten werden, ohne die Komfortzone zu verlassen. Ist es also notwendig, die gewohnte Umgebung zu ändern?

Die Komfortzone lässt einen Menschen glauben, dass er alles unter Kontrolle hat. Die Fixierung in einem bestimmten Zustand hindert den Einzelnen daran, die in diesem Stadium bestehenden Probleme zu lösen.

Sie haben und wollen zum Beispiel ein zweistöckiges Haus. Das Bleiben in Ihrer Komfortzone wird dieses Problem nicht lösen. Es müssen ungewöhnliche Maßnahmen ergriffen werden, die zur Lösung des Problems beitragen, und die Person tritt in eine neue Phase ein.

Darüber hinaus erwarten ihn weitere Probleme, die ebenfalls gelöst werden müssen und die Grenzen einer neuen Komfortzone verschieben. Eine solche Vorwärtsbewegung hin zu neuen Zielen und Vorgaben kann die menschliche Entwicklung sicherstellen. Hierbei muss es sich nicht zwangsläufig um Sachwerte handeln. Spirituelle Entwicklung ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Die Überwindung von Schwierigkeiten in karitativen Angelegenheiten ist nicht weniger schwierig und erfordert manchmal mehr Engagement.

Um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen, sollten Sie sich externe und interne Ressourcen zur Verfügung stellen. Dies sind Energie, Konzentration, Gesundheit, Zeitverfügbarkeit, stabiles Einkommen.

Die mentale Komponente beim Verlassen der Komfortzone

Veränderungen führen Sie aus Ihrer Komfortzone heraus. Stress, innerer Widerstand und Selbsttäuschung sind die wichtigsten Techniken, die dem Körper helfen, in seinen vorherigen, angenehmen Zustand zurückzukehren.

Nehmen wir die natürliche Reifung eines Menschen, dann durchleben die Persönlichkeitsentwicklung, der Erwerb von Erfahrung und Wissen Krisen. Dies ist eine Krise von 1 Jahr, 3 Jahren, 7 Jahren, eine Krise der Adoleszenz. Solche Meilensteine ​​des Erwachsenwerdens sind die hellsten und bezeichnendsten. Aber sie alle führen dazu, dass Sie Ihre Komfortzone erweitern. Die Neugier eines Kindes treibt es dazu, Schwierigkeiten zu überwinden. Dadurch beginnt die Phase der Persönlichkeitsbildung.

Wenn man älter wird, einen Job hat, eine Familie hat, eine Wohnung hat, verliert man das Bedürfnis, irgendetwas zu erreichen. Darüber hinaus versucht er in manchen Fällen, wenn es unmöglich ist, das zu erreichen, was er beabsichtigt hat, die Sache oder die zwischenmenschlichen Beziehungen psychologisch abzuwerten.

Sie möchten zum Beispiel eine Waschmaschine kaufen, haben aber nicht das nötige Geld dafür. Dann versucht die Person, die ihre Komfortzone nicht verlassen will, sie abzuwerten (viel Wasser oder Pulver wird verschwendet, es macht Lärm oder nimmt viel Platz ein, nur faule Leute waschen Kleidung in der Maschine).

Selbsttäuschung, Abwertung, Angst und Faulheit bringen einen Menschen in seinen gewohnten, komfortablen Zustand zurück. Die Begrenzung nimmt zu, inspiriert durch das Gesetz des aufgeschobenen Lebens. Doch die Hoffnung, dass noch alles vor uns liegt und noch viel erreicht werden kann, erweist sich meist als Fantasie.

Verengen Sie Ihre Komfortzone

Die Einengung Ihrer Komfortzone weist auf einen allmählichen Prozess hin. Dies ist der Fall, wenn notwendige Dinge unnötig werden. Die auffälligsten Beispiele für die Einengung der Komfortzone sind Alkoholismus und Drogensucht. Die gesamte Existenz eines Menschen läuft auf einen notwendigen Geisteszustand hinaus. Das Fehlen einer gewohnheitsmäßigen Trunkenheit führt zu Aggression, unvorhersehbaren Handlungen und Selbstmord.

Wenn Ihre Komfortzone enger wird, werden Arbeit, Zuhause und Familie nach und nach überflüssig. Beziehungen und finanzielle Unabhängigkeit werden entwertet. Ein Mensch motiviert seine Untätigkeit mit einer philosophischen Lebensauffassung.

Erweitern Sie Ihre Komfortzone

Die Erweiterung Ihrer Komfortzone beruht in der Regel auf notwendigen Maßnahmen, die Sie nicht ausführen möchten. Je öfter ein Mensch versucht, seine Komfortzone zu erweitern, desto schmerzloser und einfacher verläuft dieser Prozess später.

Sie sollten Ihre Gewohnheiten oder Ihr Umfeld nicht plötzlich ändern. Auf keinen Fall sollten Sie Ihre Gesundheit gefährden. Nur eine allmähliche, reibungslose Erweiterung der Grenzen ermöglicht es der Psyche, sich schmerzlos an neue Bedingungen anzupassen. Wie komme ich aus meiner Komfortzone heraus? Die Psychologie kann ungefähre Maßnahmen vorschlagen. Aber um sie im Leben anzuwenden oder den eigenen Entwicklungsweg zu finden – muss ein Mensch selbst entscheiden.

Es ist notwendig, die Motivation und das Endergebnis Ihres Handelns zu bestimmen. Warum ist es notwendig, die eigene Komfortzone zu erweitern und was soll das in Zukunft bringen? Gleichzeitig ist es wichtig, die Zweckmäßigkeit Ihres Handelns klar zu verstehen und über genügend Zeit und interne Ressourcen zu verfügen, um es umzusetzen.

Es besteht beispielsweise der Wunsch, Direktor einer Bank zu werden, es fehlt jedoch eine Spezialisierung, um das Ziel zu erreichen. Daher ist es wichtig, bereits in jungen Jahren eine realistische Aufgabe zu identifizieren und sich damit auseinanderzusetzen. Die Fähigkeit, Grenzen zu erweitern, von einer Stufe auf eine höhere Ebene zu gelangen und die Gewohnheit, dort nicht stehen zu bleiben, wird einem Menschen zu spürbarem Erfolg im Leben verhelfen.

Wie komme ich aus meiner Komfortzone heraus?

Zahlreiche psychologische Schulungen helfen dabei, Ängste und Komplexe abzubauen. Die eigene Komfortzone zu verlassen bedeutet auch, Schwierigkeiten zu überwinden. Es gibt einfache Lösungen, die Ihnen dabei helfen können, voranzukommen. Bevor Sie darüber nachdenken, Ihre Komfortzone zu verlassen, ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass eine solche Maßnahme notwendig ist.

  1. Ändern Sie Ihren Tagesablauf (ohne Kompromisse bei Schlaf, Ruhe und Ernährung).
  2. Machen Sie einen Ausflug (Sie können den nächstgelegenen Weg zu einer Nachbarstadt finden, durch Parks und Museen spazieren).
  3. Treiben Sie Sport (berücksichtigen Sie unbedingt Ihren Gesundheitszustand; ein wenig Morgengymnastik reicht für den Anfang).
  4. Sorgen Sie für Abwechslung (außerplanmäßiger Ausflug in den Zoo oder zur Ausstellung, belegen Sie einen Kurs, probieren Sie ein neues Gericht oder lesen Sie ein neues Buch).
  5. Setzen Sie sich ein Ziel und erreichen Sie es (jagen Sie nicht globalen Errungenschaften nach; Sie können jeden Tag für Ihren kranken Nachbarn einkaufen gehen).

Fehler beim Verlassen der Komfortzone

Wenn ein Mensch die Notwendigkeit erkannt hat, seinen gewohnten Lebensstil zu ändern, stellt sich eine neue Frage. Wie komme ich aus meiner Komfortzone heraus und erlebe keinen Stress? Die Sache ist die, dass sich eine Person beim Verlassen einer stereotypen Umgebung definitiv unwohl fühlen wird. Stress ist ein natürliches Gefühl, wenn man seine Komfortzone verlässt. Dadurch wird der Körper mobilisiert und beginnt, sich auf eine neue Phase vorzubereiten.

Nur durch Stress und Umdenken kann ein Mensch seine Komfortzone erweitern. Bleibt es dabei, zieht sich der Mensch in sich selbst zurück. Er ist nicht mehr in der Lage, die aktuelle Situation angemessen einzuschätzen und klammert sich an die Erfahrungen der Vergangenheit. In diesem Fall sind irreversible Geisteszustände möglich.

Daher lohnt es sich, Ihre Fähigkeiten realistisch einzuschätzen. Kardinalstädte, Länder, Richtung der persönlichen Entwicklung) lässt sich am besten vor dem 35. Lebensjahr planen.

Veränderte Gewohnheiten und Lebensstile können die Gesundheit einer Person beeinträchtigen. Die innere Energie, die Ressourcen und die Motivation müssen so enorm sein, dass das Verlassen der Komfortzone zu einer Verbesserung des Lebens führt. Wie kann man mit minimalen Einbußen in der mentalen Verfassung aussteigen?

  1. Loben Sie sich selbst für die kleinste Erweiterung der Grenzen, für kleine Erfolge.
  2. Vergessen Sie nicht Ziele und Motivation.
  3. Gehen Sie schrittweise vor und vermeiden Sie plötzliche Aktivitätssprünge.
  4. Machen Sie einen Mindestplan und scheuen Sie sich nicht davor.
  5. Treffen Sie sich öfter und kommunizieren Sie mit neuen Leuten, deren Niveau höher ist als Ihres.

Es gibt ein altes und sehr richtiges Sprichwort: „Fische suchen, wo es tiefer ist, aber der Mensch sucht, wo es besser ist.“ Und das ist völlig richtig und natürlich. Jeder Mensch ist bestrebt, sein Leben so angenehm und angenehm wie möglich zu gestalten. Der Wohnraum ist größer, das Auto schneller, das Bett weicher, der Computer leistungsstärker. Es wäre völliger Schwachsinn, diese Vorteile der Zivilisation abzulehnen.

Es scheint, was ist falsch an einem ruhigen, komfortablen Leben? Sie fühlen sich entspannt, es gibt keine Risiken in Ihrem Leben, Sie sind mit dem Stand der Dinge zufrieden und haben kein Bedürfnis, etwas zu ändern. Du fühlst dich vielleicht nicht unglaublich glücklich oder 100 % zufrieden, aber zumindest fühlst du dich wohl, oder?

Fast immer ist Ihre Komfortzone das Ergebnis von Selbsttäuschung. Sie sagen sich, dass es keine bessere Alternative zu Ihrer aktuellen Situation gibt, dass Sie zu viel Mühe darauf verwendet haben, sie aufzubauen, dass es bereits zu schwierig ist, etwas im Leben zu ändern. Sie bleiben an einem, wenn auch recht bequemen Ort stehen und machen mit Ihren eigenen Händen alle großartigen Aussichten Ihres Lebens zunichte. Ihre Komfortzone wird zum Endpunkt Ihrer Reise. Warum passiert das?

Du wirst weich

Was passiert mit einer Person, die eine Zeit lang in ein Bad mit warmem Wasser eingetaucht ist? Er entspannt sich, wird schlaff. Was passiert, wenn sich ein solcher Aufenthalt über einen längeren Zeitraum verlängert? Stimmt, es geht ihm schlechter. Seine Muskeln verlieren an Spannkraft und schon bald kann er nicht nur laufen, sondern auch einfach still stehen.

Dies gilt jedoch nicht nur für den Körper. Das Gleiche passiert mit unserem Gehirn.

Das Fehlen der Notwendigkeit, komplexe Probleme zu lösen, führt zu einer Verwässerung des Kopfes und einem Verlust der Klarheit des Denkens, der Fähigkeit zu lernen und Entscheidungen zu treffen.

Sie werden zu einem Gemüse, das sich jeden Tag auf derselben Flugbahn bewegt und jeden Tag dieselben Aufgaben ausführt.

Erinnern Sie sich inzwischen daran, welcher Abschnitt Ihres Lebens für Sie der fruchtbarste und kreativste war? Ich bin sicher, dass dies nicht die wohlgenährtesten und angenehmsten Zeiten waren. Einige werden sich an schlaflose Nächte als Studenten erinnern, andere an lebensbedrohliche Reisen und Situationen, wieder andere werden sich an Krisenzeiten in ihrem Leben erinnern, in denen sie alles von vorne beginnen mussten.

Sie geben Ihre Lebensziele auf

Jeder, okay, fast jeder Mensch hat irgendwo tief im Subkortex das sehr geschätzte Ziel seines Lebens. Ja, etwas aus der Serie „Paris sehen und sterben“. Das Interessanteste ist, dass diese Ziele sehr oft nicht so übertrieben und unerreichbar sind. Aber irgendetwas kommt uns immer in die Quere.

Du wirst dich vielleicht nie wiedererkennen

Es gibt die Meinung, und die ist durchaus berechtigt, dass das wahre Gesicht eines Menschen nur in Schwierigkeiten zum Vorschein kommt. Sie können Ihr ganzes Leben unter Treibhausbedingungen verbringen und nie wissen, wozu Sie wirklich fähig sind. Kann man wirklich mutig und erfinderisch sein? Können Sie wirklich Geduld und Ausdauer an den Tag legen oder bilden Sie sich das nur ein?

Es ist an der Zeit, Ihre Komfortzone zu verlassen und – und sei es nur für sich selbst – zu verstehen, was für ein Mensch Sie wirklich sind und wo die Grenzen Ihrer Fähigkeiten liegen. Ich versichere Ihnen, dass das Ergebnis Sie auf jeden Fall überraschen wird.

Früher oder später wird die Komfortzone für jeden Menschen zu einem Faktor, der seine Entwicklung verlangsamt und dem Leben den Nervenkitzel nimmt. Erinnern Sie sich an die interessantesten Momente Ihres Lebens. Sicherlich hängen die meisten davon genau mit den Momenten zusammen, in denen Sie etwas Ungewöhnliches, Extremes getan haben, das über die übliche Routine hinausgeht. Wir haben unsere Komfortzone verlassen.

Warum also nicht noch einmal machen?