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Das Geheimnis der Stärke: Wie man schnell Energie wiederherstellt. Wie man sich erholt und chronische Müdigkeit überwindet


Jeder Erwachsene verbringt die meiste Zeit seines Lebens bei der Arbeit und kehrt nach dem Ende des Arbeitstages nach Hause zurück. "Wie eine gepresste Zitrone". Betriebsarten können unterschiedlich sein: ganztags, nicht ganztags, standardisiert oder. Ein Vollzeitjob kann 8 bis 12 Stunden dauern, kein Vollzeitjob bis zu 8 Stunden. Bei einer standardisierten Arbeitsweise sind alle Stunden des Arbeitnehmers im Arbeitsvertrag vorgeschrieben. Wenn er nicht standardisiert ist, arbeitet er auf einen Anruf seiner Vorgesetzten hin und kann auch spät in der Nacht zur Arbeit gerufen werden. Welchen Arbeitsmodus auch immer ein Mensch hat, er wird immer noch müde, es bleibt keine Energie mehr für die Hausarbeit und alles, was er braucht, ist nach Hause zu kommen und zu Bett zu gehen. In diesem Artikel sehen wir uns 5 Möglichkeiten an, wie Sie sich nach einem harten Arbeitstag entspannen können.

Müdigkeit oder Überanstrengung

Auf den ersten Blick scheint es, dass Müdigkeit und Überarbeitung ein und dasselbe sind, aber das sind sie nicht. Bei Müdigkeit wird eine Person dies nicht alleine bewältigen können und benötigt eine obligatorische Beratung und fachliche Hilfe. Am Morgen besteht kein Wunsch, zur Arbeit zu gehen, Sie haben das Gefühl, nicht arbeiten zu können, die Arbeitsfähigkeit liegt bei Null - dies sind die ersten Anzeichen von Müdigkeit. Überarbeitung ist im Gegensatz zu Müdigkeit keine so schwere Krankheit, der Mitarbeiter muss sich nur ein wenig ausruhen und erholt sich wieder. Am häufigsten manifestiert es sich nach einem aktiven Arbeitstag.

Bevor wir in die Erholung nach der Arbeit eintauchen, hier ein guter Tipp: Setzen Sie sich nicht direkt nach der Arbeit zum Abendessen. Bei jeder Mahlzeit wird Energie verschwendet, und wenn Sie bereits erschöpft sind, werden Sie unmittelbar nach dem Abendessen schläfrig und können nicht mehr im Haushalt arbeiten. Bringen Sie sich ein wenig zur Besinnung, trinken Sie Tee und setzen Sie sich erst dann zum Essen., Essen Sie etwa eine halbe Stunde nach der Rückkehr von der Arbeit zu Abend.

Jetzt können wir über die Möglichkeiten sprechen, sich nach der Arbeit zu entspannen:

1. Methode eins - gönnen Sie Ihren Beinen eine Pause.

Einer der Gründe Müdigkeit bei der Arbeit- enge Kleidung zu tragen, bezieht sich hauptsächlich auf das schöne Geschlecht. Diejenigen, die gerne High Heels, formende Unterwäsche und enge Kleidung tragen, versuchen daher, ihre Fehler zu verbergen und dadurch die Aufmerksamkeit der Kollegen auf sich zu ziehen. Aber was zahlen sie danach, nach der Arbeit? Die Beine brummen, der Rücken tut weh, der Kopf tut weh, sie bringen das alles mit nach Hause und reißen ihre Arbeitsmüdigkeit an ihren Lieben ab, die zu Hause warten.

Kaufen Sie helle Hausschuhe und stellen Sie sie am Eingang ab, und wenn Sie nach Hause zurückkehren, werden sie wie ein treuer Hund auf Sie warten und von der Tür aus aufmuntern und Sie zum Entspannen einladen. Wenn Sie nach Hause kommen, gehen Sie zunächst nicht in die Küche, sondern ins Schlafzimmer. Legen Sie sich auf das Bett und heben Sie Ihre Beine fünf Minuten lang an, damit der Blutfluss aus Ihren Beinen zurückgeht. So gönnen Sie Ihren Beinen eine kleine Pause von einem anstrengenden Arbeitstag. Nachdem Sie sich hingelegt und ausgeruht haben, gehen Sie ins Badezimmer. Machen Sie sich zwei Bäder mit Wasser. Einer heiß und der andere kalt aus dem Wasserhahn. Senken Sie Ihre Füße der Reihe nach 30 Sekunden lang in jedes Bad. Massieren Sie Ihre Füße und Finger im Wasser. Sie können Salz- oder Pinienaromaöle hinzufügen

2. Die zweite Möglichkeit besteht darin, den Körper auszuruhen.

Eine weitere effektive Möglichkeit, nach einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen, nehmen Sie ein Bad, fügen Sie Meersalz, Aromaöle oder Kräutertees hinzu und beruhigen Sie den Körper. Legen Sie sich nicht länger als fünf Minuten in ein Bad mit Füllstoffen, das Wasser sollte nicht warm, sondern näher an heiß sein. Ist das Wasser zu warm, entspannt es Sie und macht Lust auf Schlaf.

Nach dem Liegen in der Badewanne duschen Sie wieder mit heißem Wasser und bringen es nach und nach zum Erkalten, damit Sie die Muskeln straffen und wieder arbeiten können. Wischen Sie es rot ab und tragen Sie es nach dem Duschen erneut auf, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Machen Sie eine Selbstmassage, strecken Sie Ihre Arme und Beine.

Wir alle wissen, dass die Augen eines Menschen der Spiegel seiner Seele sind und alle Emotionen widerspiegeln, die er während des Tages erlebt. Wenn die Augen ein Spiegel sind, dann ist das Gesicht selbst ein Spiegelbild des erlebten Tages. Alles, was uns passiert, spiegelt sich jeden Tag in unserem Gesicht wider, seien es Angst oder freudige oder traurige Momente. Ebenso spiegeln sich nach der Arbeit alle Probleme im Gesicht wider. Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, machen Sie kosmetische Entspannungsmasken für Gesicht und Hals. Masken können in Geschäften gekauft oder selbst hergestellt werden. Es gibt eine Vielzahl von hausgemachten Maskenrezepten: Gurke, Zitrone und Kartoffel sowie Haferflocken, Sie können sie endlos auflisten, gehen Sie einfach ins Internet und wählen Sie das richtige aus. Vor dem Auftragen der Maske muss das Gesicht von Kosmetika und Schmutz gereinigt und gedämpft werden, damit die Gesichtshaut zu atmen beginnt.

Die Maske muss liegend mit geöffnetem Fenster erfolgen. Wenn Sie eine Maske herstellen und anfangen zu laufen, wird sie erstens von Ihrem Gesicht abfließen und zweitens wird kein Ergebnis erzielt. Sie müssen die Masken mindestens 15-20 Minuten aufbewahren. Nach der Anwendung der Masken spürt man die Entspannung der Haut im Gesicht, von Müdigkeit keine Spur.

Müdigkeit betrifft nicht nur das Gesicht, sondern auch den Kopf. Um Ihre Kopfhaut zu entspannen, kämmen Sie Ihr Haar mit Kämmen aus natürlichen Materialien. Es gibt auch spezielle Massagegeräte, die auf die Nervenenden der Kopfhaut entspannend wirken.

4. Der vierte Weg, sich nach der Arbeit zu erholen, ist aktiv zu sein.

Ein anderer Weg erholen Sie sich nach der Arbeit, belasten Sie sich ein wenig mit Hausarbeit, um den Blutfluss durch den Körper zu beschleunigen. Setzen Sie sich auf die Stuhl- oder Bettkante, strecken Sie die Beine aus, ziehen Sie die Zehen zu sich heran. Hebe deine Hände hoch, öffne deine Handflächen und dehne dich. Dann beuge dich vor und versuche mit den Händen deine Zehen zu erreichen. Diese Übung dehnt deine Rückenmuskulatur und deine Wirbelsäule. Solche Neigungen sind eine gute Prophylaxe bei Rückenschmerzen.

Um Nackenschmerzen loszuwerden, gehen Sie wie folgt vor: Setzen Sie sich gerade hin, strecken Sie Ihre Schultern und neigen Sie Ihren Kopf abwechselnd zuerst zur rechten Schulter, dann zur Brust, dann zur linken Schulter. So kneten Sie Ihre müde Nackenmuskulatur und es hört auf, Sie zu verletzen. Schütteln Sie nach allen Übungen Schultern, Arme und Beine. Yoga gilt als gute Entspannungsmöglichkeit.

Machen Sie morgens nach dem Aufwachen 15 Minuten Übungen. Sie werden weniger müde und haben mehr Energie für die Arbeit.

Mit dem fünften Tipp können Sie sich nach einem anstrengenden Tag sehr schnell erholen. Es ist sehr einfach und besteht nur darin, eine Portion Vitamine einzunehmen. Sie können in der Apotheke einen Vitamin- oder Multivitaminkomplex kaufen oder sich frisch gepressten Saft zubereiten. Frische Säfte können unterschiedlich sein: Karotte, Zitrus, Apfel, Tomate, Beere. Wenn Sie ein Liebhaber von Karottensaft sind, ist es ratsam, Sahne hinzuzufügen, da das in Karotten enthaltene Vitamin A vom Körper besser aufgenommen wird.

Nach der Arbeit können Sie Tee mit beruhigenden Kräutern trinken: Kamille, Minze, Salbei, Zitronenmelisse, Bergamotte. Sie können auch einen Teelöffel Cognac hinzufügen, der die Blutgefäße verdünnt und die Durchblutung erhöht, wodurch Sie sich schneller energiegeladen fühlen. Erst nach fünfzehn bis zwanzig Minuten können Sie sich zum Abendessen hinsetzen.

Wir haben alle Möglichkeiten analysiert, um sich nach der Arbeit zu erholen. Welche Sie wählen, liegt bei Ihnen. Alle fünf Methoden sind effektiv und effektiv, aber wenn Sie nicht die Kraft haben, sich auch nur eine halbe Stunde Zeit zu widmen, können Sie gehen und ins Bett gehen. Schlaf ist auch eine großartige Lösung gegen Müdigkeit.

Der menschliche Körper hat ein hohes Energiepotential. Indem Sie Ihre Energie in die richtige Richtung lenken, können Sie in Ihrem Tätigkeitsbereich hohe Ergebnisse erzielen, erfolgreich werden, die Arbeitsproduktivität steigern und mehr Zeit für interessante, aktive Erholung und Familie lassen. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie Kraft und Energie effizienter kontrollieren und wiederherstellen können.

So stellen Sie Vitalität und Energie wieder her

Überschüssige oder fehlende Energie hindert eine Person daran, sich in der aktuellen Situation richtig zu verhalten und behindert die Erreichung ihrer Ziele. Übermäßige Energie führt zu erhöhter Reizbarkeit, spritzt Emotionen auf andere aus, beeinflusst die Funktion des Nervensystems und folglich die Gesundheit des gesamten Organismus.

Mangel an Energie macht eine Person träge, nachgiebig, unfähig, wichtige Entscheidungen zu treffen, indem sie der Führung anderer folgt, manchmal gegen ihren Willen. Solche Menschen werden schnell müde, haben keine aktive Lebensposition und verbringen ihre Freizeit lieber allein, was ein erfülltes Leben erheblich beeinträchtigt. Deshalb ist es so wichtig zu wissen, wie man Kraft und Energie wiederherstellt.

Haben Sie sich entschieden, Kraft und Energie zu tanken? Was bedeutet das alles? Stellen Sie sich vor, in Ihrem Haus ist eine Türöffnung einen Meter breit. Aber in einem schönen Moment haben Sie sich entschieden, ein riesiges, unglaublich schönes Sofa zu kaufen. Gleichzeitig weiß man mit Sicherheit, dass das Sofa eigentlich sehr gut ist.

Du weißt auch, dass sich viele deiner Freunde bereits auf das gleiche gesetzt haben und damit wahnsinnig zufrieden sind, du weißt sogar schon, wo du es günstig bekommen kannst.

Aber dieses Sofa kann niemals Ihnen gehören, denn solange es nicht durch Ihre meterlange Türöffnung passt, können Sie es nicht benutzen. Mit Energie ist es ähnlich. Die Stärke unserer Energie bestimmt vollständig die Gedanken, die in unser Gehirn eindringen können.

Gleichzeitig leben die meisten Menschen so: Sie wissen genau, dass es einen nützlichen Gedanken gibt, sie wissen genau, in welchem ​​​​Buch es perfekt beschrieben ist, und sie kennen auch sehr gut Menschen, die bereits viel gemacht haben Geld mit Hilfe dieses Gedankens. Aber dieser Gedanke kann ihr Leben in keiner Weise beeinflussen, da er nicht in ihren Kopf passt und ihnen so nicht gehört.

Ohne Energie - praktisch nirgendwo

Stellen Sie sich vor, dass unser menschliches Gehirn nur in einem sehr ruhigen und ausgeglichenen Zustand in der Lage ist, 7-mal mehr aktive Energie zu verbrauchen als jedes andere Organ. Es nimmt nur etwa 2% des Körpergewichts ein und verbraucht etwa 20% der Körperenergie.

Können Sie erraten, welche Sportart die härteste ist? Genau Schach. Und das ist nach den Recherchen des berühmten Professors Ilya Arshavsky überhaupt kein Witz, in dem Moment, in dem sich ein Schachspieler an seinen Schachtisch setzt, sind die Indikatoren für seinen arteriellen Blutdruck, Puls und auch sein Kardiogramm gleich in den Zustand eines Gewichthebers, der ein Rekordgewicht hebt. Aber gleichzeitig macht der Gewichtheber all dies für etwa 5-7 Sekunden und der Schachspieler sitzt stundenlang am Tisch.

Das Niveau der aktiven Energie eines Menschen wird in der Lage sein, das Niveau all unserer geistigen Fähigkeiten und Fähigkeiten zu formen, irgendwie zu verändern und sogar irgendwie zu bestimmen, und damit den Grad eines persönlichen Glücks sowie des Lebenserfolges!

Eine stabilisierte und neu organisierte Psyche wird Ihnen helfen, das Problem auf eine neue Weise zu sehen und dann Ihr Leben neu aufzubauen, um diesen Veränderungen gerecht zu werden. In der Außenwelt, wo sich die Lebenswirklichkeit durch Tatsachen manifestiert, werden ganz andere Orientierungen und Ziele zu den Führern aufsteigen.

Der Ansturm dieser neuen Formen sollte sexuelle Träume ersetzen, eine fieberhafte Suche nach einem Liebes-Idol, das durch seine Anwesenheit nicht nur die menschliche Ehre und Würde unterdrücken und herabsetzen kann, sondern auch die Persönlichkeit daran hindern kann, ihre Stärke zu entwickeln und sich energetisch zu öffnen.

Haben Sie sich entschieden, Kraft und Energie zu tanken? Ich möchte Sie darauf aufmerksam machen, dass die physiologische Verbesserung in das Training einfließen muss. Darüber hinaus ist es unabdingbar, gleichzeitig Ihre berufliche Tätigkeit zu überwachen, um sich als Spezialist sicher weiterentwickeln zu können.

Um sich zu erholen, können Sie Übungen machen, die durch körperliche Bewegung nicht nur den Körper stärken und gleichzeitig körperliche Kraft geben, sondern auch den Geist ausgleichen.

Spirituelle Ecke in der Natur

Wenn Sie am späten Nachmittag, jedoch spätestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen, Kraft und Energie wiederherstellen möchten, wird empfohlen, sich in der Natur zu bewegen. Wenn Sie diese Möglichkeit nicht haben, dann könnte Ihre Lieblingsecke im Garten oder Park geeignet sein. Wichtig ist, dass die Natur am gewählten Ort Sie mit ihrer Vitalität begeistert.

Eine ähnliche Ecke kann sogar in einer Wohnung hergestellt werden, wenn Sie sie mit Ihren Lieblingszimmerpflanzen und -steinen füllen. Darin finden Sie körperliches und geistiges Gleichgewicht.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, vollständige Spaziergänge zu unternehmen, wird empfohlen, den gesamten Übungssatz zu absolvieren. Tragen Sie leichte und vorzugsweise bequeme Kleidung. Ein Trainingsanzug reicht. Als nächstes müssen Sie in einem durchschnittlichen Tempo zu einem beliebigen Ort im Wald oder im Park laufen.

Wenn Sie es schaffen, regelmäßig solche Spaziergänge in der Natur zu machen, werden Sie bald eine Verbesserung Ihrer inneren Welt spüren.

Eine abgelegene Ecke zu Hause

Psychotraining hilft Ihnen, Ihre Energie zu kontrollieren. Es sollte die folgenden Phasen und Schulungen umfassen:

  • Umstrukturierung der Psychologie;
  • Konzentrationstraining;
  • Arbeit an der Entwicklung der Vorstellungskraft;
  • Beherrschung der Meditationstechnik.

Die Umstrukturierung der Psychologie hilft einem Menschen zu verstehen, welchen Platz er in der Gesellschaft einnimmt. Um Kraft und Energie zurückzugewinnen, müssen Sie Ihre Gefühle kontrollieren, Irritationen zurückhalten und Ihre Emotionen nicht auf andere spritzen. Erholung in der Natur, eine positive Einstellung, ein freundlicher Umgang mit Menschen helfen, sich zu konzentrieren und Energie zu sparen.

Wenn Sie Kraft und Energie wiederherstellen möchten, denken Sie daran: Konzentration der Aufmerksamkeit ermöglicht es Ihnen, Energie auf ein bestimmtes Ziel zu lenken, ohne sie in fremde Handlungen zu zerstreuen. Es gibt oft Situationen, in denen unsere Aufmerksamkeit durch Fremdkörper oder Geräusche abgelenkt wird, auch im Alltag kann dies zu katastrophalen Folgen führen und zu einer Gefahrenquelle für uns und andere werden. Um die Aufmerksamkeit zu trainieren, wurden spezielle Übungen entwickelt, deren regelmäßige Durchführung Ihre Aufmerksamkeit deutlich steigern wird.

Die Entwicklung der Vorstellungskraft ermöglicht es Ihnen, Energie auf ein imaginäres Objekt zu konzentrieren, Ihre Muskeln und Ihr Gehirn zu entspannen. Indem Sie die Aufmerksamkeit auf imaginäre Objekte lenken, können Sie lange monotone Arbeiten ausführen, die keine hohe Konzentration erfordern.

Die Beherrschung der Meditationstechnik ist ein wichtiger Schritt zur Entwicklung einer vollständigen Energiekontrolle. Meditationen ermöglichen es Ihnen, den Körper vollständig zu entspannen, ihn vom Einfluss der Außenwelt zu befreien, das Denken zu konzentrieren und die gesamte Körperenergie auf die Lösung eines bestimmten Problems zu lenken.

Kontrolliere deine Energie und erreiche deine Ziele.

Guten Tag euch allen! Manchmal muss man kein Hellseher sein, um nach der Kommunikation mit einer unangenehmen Person, einer Bühnenaufführung, einer schwierigen Geschäftsreise usw. einen heftigen Zusammenbruch zu spüren. Ein solches Gefühl bedeutet nur eines - Sie haben Vitalität verloren und müssen sie wieder auffüllen.

Ihre Gesundheit, Stimmung, Zufriedenheit mit dem, was passiert, die Alterungsrate, die Lebensdauer - all dies hängt direkt von der Menge der angesammelten Energie in Ihrem Energiefeld ab. Es ist nicht verwunderlich, dass in der modernen Lebensweise Menschen, die das Austreten von Energie nicht ertragen wollen, nach einer Antwort auf die Frage suchen, wie man Energie wiederherstellt. Beachten Sie meine Tipps, wie Sie verlorene Energie wieder auffüllen können.

Energiespeichermethoden

1. Gesundes Essen

Wir alle wissen, dass Nahrung eine Energiequelle ist, aber wir müssen die Qualitäten ihrer Energie verstehen. So ist zum Beispiel Pflanzennahrung, die unmittelbar nach der Ernte ohne Wärmebehandlung verzehrt wird, am reichsten an Lebensenergie. Während der gesamten Wachstumsperiode war eine solche Pflanze oder Frucht mit der Energie der Erde, des Wassers, der Luft und der Sonne gesättigt, und wenn Sie sie essen, geht all dies an Sie.

2. Gesunder Schlaf

Der Schlaf als solcher ist speziell zur Erholung gedacht, aber die Einhaltung der Bedingungen hilft, wirklich ganzheitlich und ausgeruht aufzuwachen: Vor Mitternacht ins Bett gehen, auf dem Rücken liegen und nicht länger als 8 Stunden schlafen. Bei letzterem gibt es eine Ausnahme - wenn eine Person starken Stress erlebt hat, ist es nützlich, unbegrenzt zu schlafen, bis der Wunsch besteht, aufzustehen und zu handeln.

3. Interaktion mit der Natur

Jede aktive oder passive Erholung im Freien stellt das innere Gleichgewicht perfekt wieder her. Die Betrachtung und der Genuss von Naturschönheiten helfen, sich von allen Problemen zu lösen. Schätzen Sie diese Gelegenheit und danken Sie dem Raum. Es ist hilfreich, direkten Bodenkontakt zu haben – einfach mit dem Rücken auf das Gras legen und die Energie der Erde aufnehmen.


4. Den Körper in Form halten

Moderate Bewegung gibt uns Energie, angenehme Müdigkeit und gesunden Schlaf. Außerdem soll der Unterricht Ihnen gefallen und nicht mit „Ich will nicht“ erfolgen. Am besten funktioniert natürlich entspannendes Yoga, und auch regelmäßiges Spazierengehen mit dem Hund, zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen sind toll.

5. Richtige Atmung

Die Yogis der Antike und heute die moderne Wissenschaft haben die Beziehung zwischen Atmung und dem Zustand des Körpers festgestellt. Bei der vollen Yoga-Atmung ist es wichtig, nicht nur die Sättigung der Zellen mit Sauerstoff zu spüren, sondern auch, wie mit jedem neuen „Atemzug“ grenzenlose kosmische Energie in uns eindringt.


Beibehaltung von Bandhas und Mudras. Es gibt verschiedene Energieschlösser (Bandhas) und Fingergesten (Mudras), deren Zurückhaltung den Energiefluss in uns schließt und ihn am Verlassen hindert. Es ist hilfreich, diese Techniken zum Zeitpunkt der Energieansammlung, zum Beispiel während der Meditation, anzuwenden.

6. Vorübergehende Stille

Wir alle sind es gewohnt, ständig zu reden, manchmal sogar mit uns selbst, ohne zu merken, dass mit einem unaufhörlichen Strom von Phrasen Energie aus uns herausfließt. Beobachten Sie Ihre Rede. Ist alles, was Sie sagen, wichtig? Schließen Sie leeres Geschwätz aus der Rede aus, versuchen Sie, auf den Punkt zu sprechen. Üben Sie regelmäßig während des Tages, der Woche, des Monats völlige Stille.


7. Reinigung des Territoriums

Es ist möglich, dass eine vermüllte Ecke in Ihrem Zimmer, unter dem Bett oder in Ihrem Büro die Ursache für die Panne wurde. Solch ein Durcheinander erzeugt ein Energieloch, in das alle deine Energieansammlungen gehen. Bringen Sie daher in den Räumen, in denen Sie ständig leben, und insbesondere in denen Sie schlafen, perfekte Ordnung. Führen Sie den Lappen gründlich in die am schwersten zu erreichenden Ecken. Werfen oder verschenken Sie etwas, das Sie definitiv nicht mehr verwenden werden.

8. Suche nach positiven Emotionen

Es ist klar, dass alle positiven Emotionen die Energie wiederherstellen, also finden Sie ihre Quellen. Es kann sein, mit einem alten Freund zu chatten, mit dem Sie ganz Sie selbst sein können, ein Gelegenheitsspiel mit einem Haustier, Ihre Lieblingskomödie zu sehen, die Sie jedes Mal zum Lachen bringt, in einen Vergnügungspark zu gehen, ein Konzert Ihrer Lieblingsmusikgruppe zu besuchen. Bevorzugen Sie jedoch nicht überfüllte Orte.


9. Großzügiges Geben

Denken Sie nicht, dass Sie der unglücklichste Mensch der Welt sind. Es gibt viele auf der Welt, die Hilfe brauchen. Füttere ein streunendes Tier, behandle einen alten Mann mit Süßigkeiten oder Früchten, hilf einer Frau, eine schwere Tasche zu tragen. Solche unentgeltlichen Taten kehren sofort zu Ihnen zurück, um Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Sie müssen dies nur tun, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.

10. Änderung der Umgebung

Es ist möglich, dass dieser spezielle Job oder diese Kollegen Ihr täglicher Energievampir sind. Und wenn Sie etwas nicht ändern können, bleibt nur noch der Jobwechsel. Machen Sie sich keine Sorgen, alle Veränderungen sind zum Besseren und zusammen mit einer neuen sicheren Umgebung werden Sie zu Zielstrebigkeit, Vitalität und Vertrauen in sich selbst zurückkehren.


11. Kreativität wecken

Schon in der Antike beschäftigten sich Frauen mit Kunsthandwerk, um ihre Energie und die Energie ihrer Ehemänner zu steigern. Bei Aktivitäten wie Stricken, Sticken, Weben liegt eine besondere Magie darin, dass natürliche Stoffe die in ihnen gelegte Botschaft aufnehmen und sich dann positiv auf ihren Besitzer auswirken. Männer können sich auch erholen, indem sie Holz verbrennen, schnitzen, schmieden usw.

12. Aufrichtige Vergebung

13. Visualisierung und Artikulation

Die Zeit hat gezeigt, dass die Visualisierung Ihrer Wünsche funktioniert. Genau wie sich selbst oder laut positive Wünsche für sich selbst und andere aussprechen. Als Teil unseres Themas können Sie sich vorstellen, wie sich der Energiekranz um den Körper mit hellem Licht füllt, sich ausdehnt und Wärme ausstrahlt. Fühlen Sie sich frei zu fantasieren und sich vorzustellen.

Ich versichere Ihnen, es gibt noch viele Wege, aber zuerst meistern Sie zumindest diese, und positive Veränderungen werden Sie ermutigen, noch mehr zu lernen. Meine permanenten Wiederherstellungsmethoden: 1,2, 3, 4, 5, 6 und 12. Teilen Sie in den Kommentaren mit, welche der aufgeführten Methoden Sie verwenden, oder schreiben Sie Ihre eigenen. Natürlich freue ich mich, wenn Sie den Artikel in sozialen Netzwerken mit Ihren Freunden teilen und den Blog abonnieren.

Die Energieauffüllung ist ein langer und mühsamer Prozess, der menschliche Anstrengungen erfordert. Es ist wichtig, es nicht nur aufzuschöpfen, sondern auch darauf zu achten, dass es nicht herausfließt. Lassen Sie uns analysieren, wie Sie Energie wiederherstellen und behalten können, um sich großartig zu fühlen und mit Begeisterung Neues anzugehen.

Energieableitungskanäle

Um zu verstehen, wie Sie Ihre Kräfte aus eigener Kraft wiederherstellen können, sollten Sie über die Umstände nachdenken, unter denen sie verloren gehen. Stellen Sie sich vor: Eine Person hat ein Loch in einem Krug und sammelt Wasser in das Gefäß, gleicht den Flüssigkeitsmangel aus, aber es gießt immer noch aus. Ebenso mit Energie. Wenn wir es schaffen, die Löcher zu schließen, aus denen es fließt, dann ist das schon die halbe Miete.

Dies sind die Leckagekanäle:

  1. Physisch. Zum Beispiel treibt man Sport, überwacht seinen Körper, nimmt sich zu wenig Zeit zum Schlafen, isst falsch und trinkt gleichzeitig wenig Wasser.
  2. Emotional. Dazu gehören menschliche Komplexe, Ängste, Schuldgefühle, Hemmungen, Stress, Gedankenviren usw. All dies fesselt die Muskeln, beeinflusst die Biofeld-Aura negativ, untergräbt die Lebensenergie und die psychische Energie.
  3. Intellektuell. Es gibt zwei Möglichkeiten für die Entwicklung von Ereignissen: Eine Person wächst oder degradiert. Ohne Wiederauffüllung der Wissensbasis stellt sich intellektueller Hunger ein.
  4. Spirituell. Verlust des Lebenssinns, Missverständnis der eigenen Ziele ist auch ein Loch, aus dem Energie ausströmt.

Nachdem sie sozusagen den Leckagekanal herausgefunden haben, haben sie den Feind optisch erkannt, Sie müssen mit ihm kämpfen. Zunächst einmal, um die Quelle zu beseitigen, ohne dies ist der ganze weitere Prozess bedeutungslos. Es ist zwingend erforderlich, die Ernährung zu überprüfen, ausgewogen zu gestalten und ausreichend Zeit zum Schlafen zu verwenden. Es lohnt sich, dem Leben positive Emotionen hinzuzufügen, das zu tun, wofür vorher keine Zeit war, Zeit zu finden, das Buch zu lesen. Es wird nützlich sein, Orte zu besuchen, an denen Sie spirituelle Sättigung spüren können, einen Ort der Kraft, einen Tempel, zu besuchen und zu meditieren. Werfen Sie unnötige Dinge weg, bringen Sie Ordnung, vermüllen Sie Ihr Zuhause nicht, dies wirkt sich negativ auf Ihre Stimmung und Ihren Allgemeinzustand aus.

Befolgen Sie die Anweisungen: Zuerst finden wir die Ursache des Lecks heraus, und dann sind wir bereits mit der Wiederherstellung und Akkumulation beschäftigt.

Methoden zur Energierückgewinnung

Nachdem Sie die Ursache identifiziert und behoben haben, können Sie mit der Wiederherstellung und Speicherung von Energie beginnen. Dies kann auf 4 Ebenen erfolgen: physisch, ätherisch, astral und mental. Lassen Sie uns über jeden von ihnen genauer sprechen.

Physischer Körper

Auf körperlicher Ebene ist es wichtig, schlechte Angewohnheiten aufzugeben, mehr Gemüse, Obst, gesunde Kohlenhydrate und Proteine ​​zu essen. Bewegung ist nützlich, aber sie sollte straffen, Ausdauer entwickeln und den Körper nicht erschöpfen. Die Reinigung hilft auch, die Kraft wieder aufzufüllen - Heilfasten, Yoga, heilende Kräuterabkochungen. Meditation fördert Muskelentspannung, allgemeine Entspannung. Östliche Gymnastik hilft, den Körper zu stärken: Qigong, Tai Chi oder andere.

Hier sind einige praktische Möglichkeiten.

Heilmassage... Wenn Sie sich müde fühlen, sollten Sie diese Methode anwenden. Zum Aufladen müssen Sie Folgendes tun:

  • massieren Sie den Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger;
  • kneten Sie Ihren Hals mit einem hölzernen Haarkamm;
  • Neige deinen Kopf in verschiedene Richtungen und zurück.

Leichter Schwindel ist nach Abschluss des Eingriffs normal.

Gesunder Schlaf... Gehen Sie vor Mitternacht zu Bett, immer auf dem Rücken, damit die Chakren effektiver gereinigt werden, und gehen Sie nach Norden oder Süden. Die Schlafdauer sollte 7-8 Stunden betragen, mit Ausnahme von Menschen, die Stress oder schwere emotionale Belastungen erlebt haben. Dann müssen Sie sich ausruhen, bis Sie aufstehen möchten. Es ist ratsam, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen.

Ätherischer Körper

Lassen Sie uns überlegen, wie Sie Ihre Energie auf der ätherischen Ebene steigern können. Die Ansammlung wird hier erleichtert durch: Harmonie mit der Natur, das Üben der richtigen Atmung, das Bewahren der Ruhe (auch in einer ungewöhnlichen Notsituation), das Praktizieren von Übungen zur besseren Reinigung und Funktion der Chakren. Lassen Sie uns als nächstes über die Techniken sprechen, die dem ätherischen Körper helfen.

Interaktion mit natürlichen Elementen... Esoterik sagt, dass Energie aus Sonne, Feuer, Wasser oder Erde gewonnen werden kann.

Im ersten Fall ist es besser, einen sonnigen, wolkenlosen Tag zu wählen. Man sollte sich von der irdischen Eitelkeit trennen, dringende Dinge vergessen und mit allen Gedanken der Sonne zustreben. Hebe deine Hände hoch und bitte ihn um Energie. Spüren Sie, wie es sich im ganzen Körper ausbreitet, in jede Zelle eindringt. Bedanke dich siebenmal bei der Koryphäe, verbal oder mental, und senke deine Hände.

Sie können das Feuer um Stärke bitten. Eine Kerze oder eine Lagerfeuerflamme reicht aus. Sie müssen sich konzentrieren und ins Feuer blicken. Stellen Sie sich vor, dass er negative Emotionen, Krankheiten und alle schlechten Dinge verbrennt. 10 Tage lang spülen, danach ist nicht unbedingt eine Flamme vorhanden. In Zukunft können Sie sich ein im Gedächtnis eingefrorenes Bild vorstellen, und das Energieniveau wird zunehmen.

Nun zum Wasser. Tauchen Sie ein in das Bad und atmen Sie rhythmisch. Stellen Sie sich vor, dass die Zellen beim Einatmen Energie aufnehmen und beim Ausatmen in Bioenergie umgewandelt wird.

Mit Hilfe des Windes können Sie sich wie folgt erholen. Gehen Sie nach draußen, lauschen Sie dem Rascheln des Laubs und den schwankenden Ästen. Stellen Sie sich vor, wie die Poren die Energie des Windes absorbieren, werden Sie eins mit ihr.

Richtige Atmung. Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen richtiger Atmung und Wohlbefinden. Im Yoga legen sie großen Wert darauf. Das Atmen durch die Nase gilt als richtig, mit konzentrierter Aufmerksamkeit, als würde nicht die Luft eingeatmet, sondern die Energie selbst.

Astralkörper

Die Energiebilanz im Astralkörper erhöht sich, wenn ein Mensch versucht, in jeder Situation eine positive Einstellung zu bewahren, an inneren emotionalen Traumata arbeitet, eine angenehme Umgebung schafft und auch lernt, die Welt um sich herum und alle Lebewesen zu lieben. Hier sind die Techniken, die Sie verwenden können.

Suche nach Emotionen. Nehmen Sie die Suche nach Dingen auf, die Ihnen positive Emotionen geben. Es kann mit dem Hund spazieren gehen, Badminton spielen, wandern oder Fallschirmspringen. Von hier wird die notwendige Energie bezogen.


Lerne zu geben. Beginnen Sie zu geben, ohne eine Gegenleistung zu verlangen. Füttern Sie einen streunenden Hund, spenden Sie an die Armen oder machen Sie eine unerwartete angenehme Überraschung für einen geliebten Menschen. Unentgeltliche Taten kehren zurück, indem sie die Stimmung heben.

Änderung der Umgebung. Wenn Sie mit dem Arbeitsplatz nicht zufrieden sind - er muss geändert werden, das Umfeld, mit dem Sie kommunizieren müssen, gefällt Ihnen nicht - hören Sie damit auf, bleiben Sie mit netten Menschen in Kontakt. Alle Veränderungen zum Besseren bieten die Möglichkeit, das Selbstwertgefühl zu steigern, das Selbstvertrauen zurückzugewinnen und die Möglichkeit, etwas Neues auszuprobieren.

Aufrichtige Vergebung. Beschwerden gegen andere sind schwere Steine, die für die Seele die ganze Zeit getragen werden müssen. Befreien Sie sich von der Last, die Last wird weniger schwer. Die Linderung wird sofort eintreten, der Gesundheitszustand wird sich merklich verbessern.

Geistiger Körper

Hier ist es wichtig, den ganzen Tag über seine Gedanken zu kontrollieren, negative Bilder loszuwerden und meditative Übungen zu machen. Es sollte beachtet werden, dass jeder Gedanke karmische Konsequenzen hat. Nun dazu, wie Sie Ihre Energie auf mentaler Ebene stärken können.

Visualisierung... Stellen Sie sich vor, was Sie genau wollen, sagen Sie es laut und ausführlich. Es klappt. Nur keine vagen Formulierungen, Sie können auch Mantras verwenden.

Vorübergehende Stille. Die Angewohnheit, ständig zu sprechen, nimmt Kraft, ohne dass Sie unnötige Worte gießen müssen. Es ist besser, sich zu diesem Zeitpunkt auf Ihre Gedanken zu konzentrieren.

So stellen Sie schnell Energie wieder her

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie Müdigkeit schnell lindern, sich nach unregelmäßigen Belastungen bei der Arbeit oder zu Hause ausruhen können, zum Beispiel nach den Launen eines Kindes.


  1. Durch Musik. Sie können Karaoke singen, ein Instrument spielen oder einfach nur eine schöne Melodie hören.
  2. Gebet. Es wird bemerkt, dass sich die Aura einer Person nach der Aussprache absolut ändert, sie wird heller.
  3. Der melodische Rhythmus hilft Ihnen, sich schnell auszuruhen, da sich der Körper an die Umgebung anpassen kann. Schalten Sie Salsa- oder Schlagzeugklänge ein und spüren Sie sofort, wie der Ton ansteigt.

Genesung nach Krankheit und mit dem bösen Blick

Wenn Magie auf eine Person angewendet wird, Schaden oder böser Blick auftritt, können Sie versuchen, selbst dagegen anzukämpfen. Damit der negative Einfluss aufhört, braucht es einen starken emotionalen Schock, zum Beispiel: eine Eisdusche nehmen, mit dem Flugzeug in ein anderes Land reisen oder Extremsport betreiben. Diese Aktionen dämpfen die Aktionen des bösen Blicks und helfen, ihn vollständig zu beseitigen.

Und wie kann man sich erholen, wenn man nach einer Krankheit von Schwäche übermannt wird? In diesem Fall ist es unerlässlich, gut zu schlafen und Vitamine zu essen (achten Sie darauf, Vitamin C in die Ernährung aufzunehmen, Sie können Volksheilmittel verwenden, zum Beispiel Kräuterabkochungen). Es ist besser, nicht zur Arbeit zu eilen, es ist notwendig, das Immunsystem zu stärken. Es ist wichtig, frische Luft zu atmen und sich zu bewegen und die Belastung allmählich zu erhöhen.

Schlussfolgerungen

Jeder ist von Natur aus müde, Stress und Krankheit nehmen täglich Kraft und Energie, aber wer an sich arbeitet, kann seine Reserven wieder auffüllen. Befolgen Sie die Anweisungen: Zuerst finden wir die Ursache des Lecks heraus, und dann sind wir bereits mit der Wiederherstellung und Akkumulation beschäftigt.

Wir alle haben Momente, in denen unsere internen Ressourcen zur Neige gehen. Müdigkeit und Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit und Apathie, körperliche Beschwerden und Schlaflosigkeit sind bekannte Anzeichen von Energieerschöpfung. Wie kann man die verlorene Kraft wiederherstellen und die innere Flamme entzünden? Die Hauptsache ist, unverzüglich zu handeln.

LEKTION DER AUFMERKSAMKEIT
Bei intensiven emotionalen Störungen verlieren wir die meiste Energie. Lernen Sie, die ersten Anzeichen einer gestörten Ruhe zu „fangen“ und suchen Sie nach einem Gegenmittel. Sie können alles sein, die Hauptsache ist, sich von dem aufregenden Problem abzulenken und nicht zu fluchen, zu weinen, sich zu beschweren usw. Trinken Sie grünen Tee (Vitamin C hilft dem Körper, sich zu erholen), spielen Sie eine dumme Fernsehsendung, gehen Sie ins Bad. Wenn die Emotionen nachlassen, können Sie wieder Probleme lösen.

MAGISCHER RHYTHMUS
Unser Körper hat die Fähigkeit, sich an seine Umgebung anzupassen. Dies gilt insbesondere für den inneren Rhythmus – Atmung und Herzschlag. Indem wir uns auf einen schnellen Rhythmus einstellen, spüren wir eine Welle von Kraft und Freude. Schalten Sie daher bei aufsteigender Traurigkeit und Apathie sofort die Salsa-Klänge ein oder rennen Sie zu einem Konzert afrikanischer Trommler.

MAGISCHE FARBE
Farbe kann unseren inneren Zustand verändern. Wenn Sie ein paar Minuten lang über ein leuchtend gelbes oder orangefarbenes Blatt Papier nachdenken, wird Apathie durch kreative Energie ersetzt. Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich eine gelbe oder orangefarbene Kugel im Solarplexusbereich vor. Stellen Sie sich vor, wie es groß und warm wird – je heller Sie sich vorstellen, desto stärker werden Sie sich fühlen.

GEWÜRZE
Gewürze wurden nicht umsonst nach ihrem Gewicht in Gold geschätzt – sie heilen nicht nur viele Krankheiten, sondern geben auch Energie. Ingwer, Zimt, Safran, Peperoni, Nelken, Koriander sind bewährte Heilmittel für Erschöpfte. Fügen Sie sie zu Tee oder heißer Milch hinzu, lassen Sie sie ein paar Minuten ziehen und trinken Sie, während Sie sich vorstellen, wie der Körper mit Wärme und Gesundheit gefüllt ist. Knoblauch hat eine ähnliche Wirkung.

WASSERBEHANDLUNGEN
Es ist bekannt, dass eine kalte Dusche den Körper sofort aufweckt. Aber manchmal weichen mehrere Stunden Kraft stundenlanger Müdigkeit. Um die Wirkung zu verlängern, ist es daher besser, morgens eine Kontrastdusche zu nehmen. Ein heißes Bad hat eine beruhigende Wirkung, aber wenn Sie es nur für ein paar Minuten einlegen, während Sie das Wasser mit ätherischem Orangen- oder Zitronenöl "würzen", wird der Körper sofort erwachen und beleben.

ATEM DES LEBENS
Im alten Indien wurden Atem und Energie mit einem Wort bezeichnet - Prana. Schließlich hängt unser inneres Potenzial davon ab, wie wir atmen. Versuchen Sie diese Übung: Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen in eine bequeme Position und atmen Sie tief ein. Atmen Sie langsam – lassen Sie die Ausatmung etwas länger als die Einatmung. Spüren Sie den Atem in Nase, Rachen, Lunge, Bauch – dann in umgekehrter Reihenfolge. Beschleunigen Sie nach und nach Ihren Atemrhythmus. Dann öffnen Sie die Augen – Sie sind für jeden Job gerüstet.

LUSTIGE STIMMUNG
Singen hat die gleiche kraftvolle Wirkung wie Atemübungen. Mit einem Lied aufzumuntern ist der einfachste Weg, um deine Energie zurückzugewinnen. Hauptsache, Ihr Repertoire umfasst nur positive Lieder.

VORSICHTSMASSNAHMEN
Seien Sie im Winter bei Erkältungs- und Grippeepidemien vorsichtig mit der Wahl der Medikamente. Verwenden Sie nur komplexe Arzneimittel mit einer therapeutisch wirksamen Dosis von Paracetamol. Sie sind magenfreundlich, verursachen keine Schläfrigkeit, Lethargie und Konzentrationsschwäche.

KLEINE VERGNÜGEN
Ein Stück Schokolade gibt ein Glücksgefühl. Eine Tasse Kaffee kann in schwierigen Momenten „beleben“. Ein kleiner Kuchen wird für geistige Aktivität nützlich sein. Warum sich eine Leckerei verweigern, wenn Ihnen die Kraft fehlt? Was uns Freude bereitet, kann den Vorrat an innerer Energie sofort wieder auffüllen.