So verbessern Sie die Lymphdrainage zu Hause. Lymphdrainage zu Hause. Video: So führen Sie eine Lymphdrainage-Fußmassage zu Hause durch

Bei Frauen gut bekannt Beinschmerzen am Ende des Tages, Schwellungen durch unbequeme Schuhe und Cellulite an den Oberschenkeln, die trotz aller Bemühungen auftreten. Es scheinen völlig unterschiedliche Probleme zu sein, aber sie können auf eine Weise gelöst werden.

Mit Hilfe der Lymphdrainage-Massage können Sie diese reduzieren oder ganz beseitigen Beinbeschwerden beseitigen. Dies ist eine gute Möglichkeit, sowohl das Aussehen Ihrer Beine als auch Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Was ist eine Lymphdrainage-Massage?

Die Technik wurde bereits im letzten Jahrhundert von einem französischen Arzt entdeckt. Die Lymphdrainage-Massage reguliert den Körper und regt Stoffwechselprozesse im Körper an.

Lymphe ist der flüssige Bestandteil des Blutes entfernt Giftstoffe aus dem Körper, Giftstoffe und Substanzen, die seine normale Funktion beeinträchtigen. Lymphe sättigt die Zellen außerdem mit Nährstoffen und schützt vor Infektionskrankheiten.

Mit zunehmendem Alter kann sich die Lymphbewegung verlangsamen, was zu einer Stagnation der Interzellularflüssigkeit, Schwellungen und der Entstehung von Krampfadern führt.

Die Lymphdrainage-Massage wirkt auf Lymphknoten, Blutgefäße und kleine Kapillaren. regt die Bewegung der Lymphe im Körper an.

Arten, Indikationen und Kontraindikationen

Lymphdrainage-Massage kann sein Hardware oder Handbuch. Die Hardware-Lymphdrainage-Massage umfasst Pressotherapie, Mikrostromeffekte und Vakuummassage.

Hardware Für die Massage ist auf jeden Fall der Besuch spezialisierter Zentren mit entsprechender Ausrüstung oder der Kauf teurer Geräte erforderlich. Handbuch Sie können die Massage auch zu Hause selbst erlernen.

Mit manueller Massage Es gibt zwei Arten von Auswirkungen:

1. Oberflächlich. Ermöglicht die Beeinflussung von Kapillaren, die sich nahe der Hautoberfläche befinden. Stärkt die Blutgefäße, strafft die Haut und beseitigt das Erscheinungsbild von Cellulite. Es dient der Entspannung und hat eine ausgeprägte kosmetische Wirkung.
2. Glubokoje. Wirkt direkt auf die Lymphknoten. Wird zur Behandlung einer Reihe von Krankheiten eingesetzt.

Indikationen für eine Lymphdrainage-Massage:

• Verlust des Hautturgors;
• Phlebeurysma;
• Ödem;
• Übergewicht;
• Cellulite;
• Stoffwechselerkrankung;
• Geschwächte Lymphzirkulation in den Extremitäten;
• Figurkorrektur;
• Sitzender Lebensstil.

Kontraindikationen:

• Offene Wunden im Massagebereich;
• Frische Narben;
• Venenthrombose;
• Onkologische Erkrankungen;
• Fieber;
• Diabetes mellitus.

Lesen Sie, warum Sie eine Lymphdrainage-Gesichtsmassage benötigen.

Technik, um es zu Hause zu machen

Lernen mach es selbst oberflächlich Die Fußmassage mit Lymphdrainage ist ganz einfach.

Die Durchführung einer tiefen Lymphdrainage-Massage erfordert Kenntnisse der Anatomie des menschlichen Körpers und wird nur von einem hochqualifizierten Spezialisten durchgeführt. Tiefe Leistung Sich selbst zu massieren kann Ihrer Gesundheit ernsthaft schaden.

1. Bühne 1. Vorbereitung auf eine Massagesitzung. Die Lymphdrainage-Massage der Beine erfordert keine besondere Vorbereitung. Die Sitzung wird im Sitzen durchgeführt. Es ist notwendig, die bequemste Position einzunehmen. Massageöl wird mit sanften Streichbewegungen auf eine zuvor gereinigte Hautpartie aufgetragen.
2. Stufe 2. Gewebe aufwärmen. Streichen Sie mit sanften und sanften Bewegungen über die Haut im betroffenen Bereich in Richtung der Blutbewegung. Vom Fuß zum Kniegelenk, dann vom Knie zum Hüftgelenk. Starker Druck ist nicht erlaubt. Nur in der Mitte der Sitzung können Sie den Druck etwas erhöhen.
3. Stufe 3. Anregung der Durchblutung. Der Rand der Handfläche wird mehrmals über eine Stelle geführt. Die Bewegung erfolgt nur von unten nach oben. Nachdem eine Stelle bearbeitet wurde, können Sie ein wenig umziehen. Auf diese Weise müssen Sie die gesamte Oberfläche der Waden- und Oberschenkelmuskulatur trainieren. Alle Bewegungen werden rhythmisch und ohne unnötigen Druck ausgeführt.
4. Stufe 4. Entfernung von Interzellularflüssigkeit. Fassen Sie Ihr Bein mit beiden Händen und versuchen Sie, Zeigefinger und Daumen miteinander zu verbinden. Bewegen Sie sich nur von unten bis zum Knie. Wiederholen Sie das Gleiche vom Knie bis zur Leistengegend.

   Alle Aktionen werden nur in Richtung des Lymphflusses ausgeführt. Bei der Fußmassage handelt es sich um Bewegungen von den Füßen bis zum Oberschenkel. Eine Bewegung von oben nach unten kann zu Schwellungen führen.

5. Stufe 5. Klopfen. Der letzte Schritt der Lymphdrainage-Massage sollte immer ein leichtes Klopfen mit den Fingerspitzen von unten nach oben sein.

Um eine positive Wirkung zu erzielen, wird eine manuelle Lymphdrainage-Massage durchgeführt muss mindestens eine Stunde dauern.

Suchen visuelles Video So führen Sie eine manuelle Lymphdrainage-Fußmassage zu Hause durch:

Massagehäufigkeit:

• Für Vorbeugung von Krampfadern Die Massage wird einmal pro Woche durchgeführt. Vollständiger Massagezyklus 12 Mal.
• Damit Entfernen Sie das Erscheinungsbild von Cellulite, können Sie über einen Zeitraum von 2 Wochen alle 2 Tage einmal massieren.

Die Lymphdrainage-Massage hat eine gute Wirkung auf das Zentralnervensystem und lindert Stress und Müdigkeit.

Im Allgemeinen ist die Beherrschung der Technik der manuellen Massage recht einfach. Es reicht aus, mehrmals zu üben und sich während des Massagevorgangs natürlich auf Ihre Empfindungen zu konzentrieren.

Lymphdrainage-Massage sollte keine Beschwerden verursachen.

Bewegungen sollten leicht und angenehm sein.

Nach der Massage sollten keine Flecken oder Druckstellen vorhanden sein. So können Sie ohne zusätzliche Materialkosten für Ihre Schönheit und Gesundheit sorgen.

Jetzt kann jeder Patient die Lymphdrainage zu Hause durchführen, indem er spezielle Gefäße oder ein Gerät verwendet. Hierbei handelt es sich um ein Verfahren, das durch eine Massage des Gefäßbereichs und der Lymphknoten selbst auf stagnierende Lymphe einwirken soll.

Kontraindikationen

In manchen Fällen kann eine solche Entwässerung dem Körper schaden. Patienten sollten alle Kontraindikationen kennen, bei denen eine Behandlung nicht durchgeführt werden sollte:

• Eine Lymphdrainage wird nicht durchgeführt, wenn eine Entzündung der Haut oder eine Verletzung ihrer Integrität vorliegt.
• bei Schwellung des Herzmuskels (Herzinsuffizienz, Myokarditis);
• verschiedene Pilzkrankheiten (Keratomykose, Candida usw.);
• Onkologie oder das Vorhandensein von Tumoren;
• Tuberkulose (Lungenerkrankung);
• Diabetes mellitus (Mangel an Insulin im Blut);
• Lymphdrainage ist für Patienten mit Asthma (Asthma-Anfällen) verboten;
• bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen im dritten Stadium;
• nach Vagotomie (Operation zur Behandlung von Magengeschwüren);
• mit Nierenversagen;
• mit vergrößerten Lymphknoten;
• bei Vorhandensein von Blutgerinnseln;
• bei Frakturen;
• während der Schwangerschaft und Stillzeit (Stillen);
• Lymphdrainage ist kontraindiziert, wenn der Patient dünne und empfindliche Gefäße hat;
• bei Epilepsie (Nervenerkrankung);
• mit akuter Form von Herpes.

In jedem Fall ist vor der Durchführung einer Heimmassage die Rücksprache mit einem Spezialisten erforderlich, da eine Reihe von Kontraindikationen möglicherweise nicht bekannt sind. Der behandelnde Arzt kann Sie über die richtige Technik beraten und korrigieren.

Hinweise

Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, müssen Sie herausfinden, ob dies erforderlich ist. Eine Lymphdrainage kann in folgenden Fällen durchgeführt werden: Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an Festigkeit und Elastizität;

• aus dem einen oder anderen Grund ging die gesunde, natürliche Hautfarbe verloren;
• der Wasserhaushalt im Körper ist gestört;
• Cellulite tritt auf der Haut auf;
• Wenn die Haut an verschiedenen Stellen anschwillt, ist eine Lymphdrainage erforderlich.
• es ist zu einer Vergiftung des Körpers gekommen;
• es besteht die Notwendigkeit, die Konturen der Figur und des Gesichts perfekter zu gestalten;
• die Haut im Gesicht oder an anderen Stellen ist mit Akne bedeckt;
• Krampfadern (Venen) wurden frühzeitig erkannt;
• in Zukunft wird es einen chirurgischen Eingriff im Gesicht oder am Körper geben, daher ist es notwendig, den Körper darauf vorzubereiten;
• Als umfassende Pflege bei der Behandlung von Fettleibigkeit wird die Lymphdrainage verordnet;
• bei Stoffwechselerkrankungen;
• mit verminderter Immunität, Müdigkeit, Schläfrigkeit und Energiemangel.

Zur Krankheitsvorbeugung kann eine Lymphdrainage durchgeführt werden, um die Durchblutung zu verbessern. Dies ist besonders nützlich für Patienten, die einen sitzenden Lebensstil führen.

Hardware-Massage zu Hause

Diese Art der Massage kann zu Hause mit gekauften Gläsern (diese können aus Silikon, Gummi oder Glas bestehen) oder speziellen Geräten durchgeführt werden. Je nach Zweck des Eingriffs haben die Behälter unterschiedliche Größen und Formen. Konsultieren Sie vor dem Kauf einen Spezialisten oder Verkäufer.

Glasgefäße beispielsweise verursachen laut zahlreichen Bewertungen Unbehagen bei der Verwendung. Gummi und Silikon sind viel wirksamer.

Letztere sind etwas teurer, da sie leichter sind und sich die spezielle Massagecreme leichter abwaschen lässt.

Die Hardware-Lymphdrainage wird auf verschiedene Arten durchgeführt: statisch und kinetisch. Bei der ersten Manipulation wird ein Gefäß oder Gerät in Richtung des Lymphflusses auf die gewünschte Körperstelle gestellt (Lymphe ist eine Flüssigkeit, die alle Gewebe des Körpers wäscht). Dann wird mit einem Druck zusätzlicher Druck ausgeübt. Dies sollte 4-7 Mal erfolgen, danach wird das Glas an einen anderen Ort gebracht. Während des Eingriffs müssen Sie nicht zu stark drücken, da es sonst zu Blutergüssen kommen kann.

Bei der kinetischen Lymphdrainage wird eine Dose aufgesetzt und dann darauf gedrückt. Dies sollte 2-3 Mal durchgeführt werden, danach wird es in einen anderen Bereich verschoben. In jedem Fall sollte man sich die Technik einmal ansehen und erst dann die Manipulation zu Hause durchführen.

Die Hardware-Lymphdrainage mit einem speziellen Gerät wird nach folgendem Schema durchgeführt:

• nehmen Sie eine Kontrastdusche, um die Haut aufzuwärmen;
• Tragen Sie vor Beginn des Eingriffs unbedingt Creme oder Öl auf. Sie können ein fertiges Produkt in einer Apotheke kaufen oder es selbst aus verschiedenen kosmetischen Ölen herstellen;
• Die Lymphdrainage beginnt am Rücken mit kreisenden Bewegungen und leichtem Druck. Die erste Aktion sollte maximal 5 Minuten dauern;
• Bewegen Sie das Gerät zum Oberkörper und zu den Schultern, Ellenbogenbeugen und zum Unterarm. Führen Sie den Eingriff durch, bis sich der Patient warm fühlt;
• Bewegen Sie das Gerät zum unteren Rücken und dann zur Rückseite der Beine. Der Bauch und andere Körperteile werden nach Wunsch massiert. Die Lymphdrainage sollte maximal 20 Minuten dauern;
• es sollten keine Schmerzen, Blutergüsse oder Hämatome auftreten;
• Reduzieren Sie gegebenenfalls den Druck der Dose. Jede Schädigung der Haut verlangsamt die Entfernung von Cellulite.

Manuelle Technik

Sie können zu Hause an jedem Körperteil eine Lymphdrainage durchführen, wenn Sie den Aktionsalgorithmus verstehen und sich alle Bewegungen merken. Schauen wir uns die verschiedenen Zonen und die Technologie für die Arbeit mit ihnen an.

Gesicht

Tun Sie es etwa einmal pro Woche. Während des Eingriffs wird Creme verwendet. Arbeitstechnik:

• Bevor Sie beginnen, schälen Sie die Haut durch Reiben (beginnen Sie an der Stirn);
• Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Schläfen und bewegen Sie sie sanft in die Mitte Ihrer Stirn. Warten Sie dann 5 Sekunden und legen Sie Ihre Hände wieder zurück. Wiederholen Sie die Lymphdrainage dreimal;
• Legen Sie Ihre Finger auf die inneren Augenwinkel und bewegen Sie sie in Richtung der äußeren Augenwinkel. 5 Mal wiederholen;
• Drücken Sie mit den Fingern sanft auf die Kinnmitte und bewegen Sie sie zur Nasolabialfalte. Wiederholen Sie die Lymphdrainage 5 Mal;
• Halten Sie an der Nasolabialfalte an und zählen Sie bei weiterem Drücken bis 3. Bewegen Sie dann Ihre Finger zu den Nasenflügeln.

Beine

Die oberflächliche Lymphdrainage der Beine erfordert kreisende Bewegungen, bei denen ein leichtes Streicheln der Haut erforderlich ist. Diese Massage ist wirksam, wenn eine Person unter Schwellungen und Müdigkeit in den Beinen leidet. Mit einer tiefen Technik werden die Bewegungen aktiver. Diese Massage behandelt auch Krampfadern.

Verfahrenstechnik:

• nimm 2 Stühle;
• Setzen Sie sich auf 1 und nutzen Sie das zweite als Fußstütze.
• entspanne dein Bein;
• streicheln Sie es vom Knie bis zum Oberschenkel auf beiden Seiten;
• Führen Sie die Kante Ihrer Handfläche langsam über den Oberschenkel und verstärken Sie dabei die Streicheleinheiten.
• nach dem Aufwärmen abwechselnd streicheln und klopfen;
• Bewegen Sie den Handflächenrand von der Hüfte zum Knie.
• Beenden Sie den Eingriff mit einer Fußmassage.

Hände

Die Lymphdrainage sollte etwa 10 Minuten dauern. Algorithmus zum Arbeiten mit den Händen:

• Strecken Sie Ihre Hand nach vorne und streicheln Sie die andere leicht vom Ellbogen bis zur Schulter.
• Eine Minute lang einmassieren, dann den Besitzer wechseln. 2 Mal wiederholen;
• Machen Sie streichende Bewegungen vom Handgelenk bis zu den Achseln. Die Richtung ändern;
• Reiben Sie Ihre Hände mit dem Daumen von den Fingern bis zum Handgelenk.
• Beenden Sie die Lymphdrainage, indem Sie mit der Hand leicht über die Fingerspitzen streichen.

Mit einer Bürste einmassieren

Für diesen Vorgang benötigen Sie eine trockene Holzbürste.

Um die Lymphdrainage richtig durchzuführen, sollten Sie eine Ölmischung auf die Haut auftragen (Sie können sie in der Apotheke kaufen oder selbst herstellen). Bewegen Sie sich dann ausgehend von den Gliedmaßen (von unten nach oben) langsam zum Herzbereich. Der Druck sollte nicht stark sein.

Die Verwendung einer Naturborstenbürste ist erlaubt und der Eingriff muss vor dem Duschen durchgeführt werden. Es empfiehlt sich, ab 3 Minuten mit der Lymphdrainage zu beginnen und die Einwirkzeit schrittweise zu verlängern, um Entzündungen auf der Haut zu vermeiden. Nach der Massage müssen Sie ein Glas Wasser oder eine Tasse grünen Tee trinken. Dadurch wird das Wasser-Salz-Gleichgewicht wiederhergestellt.

Lymphdrainage-Körpermassage: Vorteile, Technik...

WIE MAN EINE LYMPHDRAINAGE RICHTIG DURCHFÜHRT.

Lymphdrainage-Gesichtsmassage. Margarita Levchenko.

Jeder von uns möchte so lange wie möglich jung, schön und gesund bleiben. Schönheitssalons bieten viele. Sie helfen nicht nur, Unvollkommenheiten im Aussehen zu korrigieren, sondern verlangsamen auch den Alterungsprozess erheblich. Einer dieser Dienste ist.

In dieser Ausgabe befassen wir uns mit Indikationen und Kontraindikationen für die Nutzung dieses Dienstes und der Technik seiner Durchführung an verschiedenen Körperstellen.

Lymphdrainage – was ist das?

Das Lymphsystem im menschlichen Körper spielt eine sehr wichtige Rolle im Stoffwechsel und bei der Reinigung des Körpers durch Zellen und Gewebe. Über die Lymphe werden Giftstoffe, Gifte und Schadstoffe ausgeschieden. Wenn das System nicht mehr richtig funktioniert oder nicht mehr voll ausgelastet ist, führt dies zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen und kosmetischen Mängeln.

Die Lymphdrainage-Massage regt den Abfluss von Lymphe und venösem Blut an. Dadurch erhöht sich die Durchblutung, die Hautzellen erhalten Sauerstoff und Nährstoffe. Darüber hinaus beschleunigt die Lymphdrainage den Abtransport von Gift- und Schadstoffen erheblich. Der Eingriff kann sowohl in Salons als auch zu Hause durchgeführt werden; er kann manuell oder mit speziellen Geräten durchgeführt werden.

Nach der Massage werden einige kosmetische Probleme beseitigt und Übergewicht geht verloren. Darüber hinaus beginnen alle inneren Prozesse schneller abzulaufen und die Person fühlt sich energischer. Denken Sie daran, dass dieser Vorgang nach sorgfältigem Studium der Technik zu Hause durchgeführt werden kann. Bei falscher Durchführung der Massage kann es zu Schädigungen des Körpers kommen, insbesondere können die Kapillaren geschädigt werden und dann kommt es auch zu einer Störung des Lymphflusses.

Indikationen und Kontraindikationen für die Lymphdrainage

Dieses Verfahren ist hilfreich, wenn Sie übergewichtig sind oder Hautunreinheiten wie Cellulite haben. Darüber hinaus hilft die Lymphdrainage bei der Bekämpfung von Krampfadern und Schwellungen. Dieses Verfahren ist auch für das Gesicht sehr effektiv. Es ist in folgenden Fällen angezeigt: Schwellungen im Gesicht, blaue Flecken unter den Augen, schlaffe Haut, feine Fältchen, ausgeprägte Nasolabialfalten.

Ähnliche Sitzungen haben Folgendes Kontraindikationen:

• Krebs;
• Schwangerschaft;
• Stillzeit;

• Venenerkrankungen (Thrombophlebitis);
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Hautkrankheiten.

Die Lymphdrainage ist ein sehr wirksames, aber gefährliches Verfahren, dessen Durchführung bestimmte Fähigkeiten erfordert. Jeder Körperteil hat seine eigene Massagetechnik. Es gibt jedoch Gemeinsamkeiten Empfehlungen, die befolgt werden sollten, wenn Sie sich entscheiden, den Eingriff selbst zu Hause durchzuführen:

• die Sitzung sollte mit sanftem Streicheln beginnen;
• die Intensität sollte mit jeder Sitzung zunehmen;
• Bewegungen sollten nicht schmerzhaft oder knetend sein;
• vor dem Eingriff ist es am besten, die Haut zu dämpfen (dies kann mit einer Kompresse oder einem feuchten heißen Handtuch erfolgen);
• der Kurs muss aus mindestens 10 Prozeduren bestehen;
• Ohne die Verwendung von Cremes oder Ölen ist eine Massage nicht möglich.

Lymphdrainage-Massagetechnik

Jeder Körperteil hat seine eigene Massagetechnik. Sie müssen es genau studieren und befolgen, während Sie den Eingriff zu Hause durchführen, sonst besteht die Gefahr, dass Sie sich selbst schaden. Wenn Sie sich Ihrer Fähigkeiten nicht sicher sind, konsultieren Sie am besten einen Spezialisten oder probieren Sie beispielsweise etwas anderes aus, oder.

Lymphdrainage-Gesichtsmassage

Wie lange hält eine Lymphdrainage-Gesichtsmassage zu Hause? etwa 15 Minuten. Vor Beginn muss die Gesichtshaut etwas gedämpft werden, dadurch erweitern sich die Kapillaren und Blutgefäße. Drücken Sie nicht zu fest und machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, da dies die Kapillaren schädigen und Komplikationen verursachen kann.

Der Aufprall erfolgt in mehreren Phasen und unterteilt das Gesicht in separate Bereiche.

1. Stirn. Legen Sie die Fingerspitzen beider Hände in die Mitte der Stirn und führen Sie streichende Bewegungen in Richtung Schläfen aus.
2. Augen. Die Augenpartie wird mit den Zeigefingerkuppen behandelt. Sie werden auf dem Nasenrücken platziert und dann mit leichtem Druck am unteren Rand der Augenhöhle entlang in Richtung Schläfen bewegt. Der Bereich über den Augen wird mit spiralförmigen Bewegungen in Richtung Nasenrücken behandelt.
3. Wangen. Zeichnen Sie mit den Fingerspitzen eine Linie von der Kinnmitte bis zum Ende des Unterkiefers. Legen Sie dann Ihre Finger an die Mundwinkel und ziehen Sie eine „Linie“ bis zu Ihren Ohren. Der letzte Schritt besteht darin, eine Linie von der Oberlippe bis zu den Schläfen zu zeichnen.
4. Kinn. Üben Sie mit den Daumenballen sanften Druck auf den Bereich vom Kinn bis zu den Ohren aus.
5. Nasolabialfalte. Benutzen Sie die Fingerkuppen Ihrer Zeigefinger, um mehrmals zu drücken.

Denken Sie nicht, dass die Wirkung umso besser ist, je stärker Sie kneten. Höchstwahrscheinlich wird das Ergebnis das Gegenteil sein. Darüber hinaus können Sie die Kapillaren beschädigen, was gefährliche Folgen haben kann. vom Knie entlang der Lymphbewegung im Körper. Berühren Sie nicht die Leistengegend und die Innenseiten der Oberschenkel.

Die Bewegungen sollten zunächst sanft, dann intensiver sein. Die Massage sollte keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen. Wenn Schmerzen auftreten, bedeutet dies, dass Sie gegen die Ausführungstechnik verstoßen haben.

Um die Beine unterhalb der Knie zu massieren, müssen Sie den Knöchel oberhalb der Ferse von hinten greifen. Machen Sie sanfte Bewegungen bis zum Knie. Schritte müssen wiederholt werden 5-6 mal, dann gehe zum anderen Bein. Dieses Verfahren hilft, Müdigkeit zu lindern und Schwellungen zu beseitigen.

Das Lymphsystem eines jeden Menschen ist einer starken Belastung ausgesetzt, denn es gilt, sämtliche Zerfallsprodukte aus dem Körper zu entfernen. Um die Funktion des Lymphflusses zu verbessern und Ihre Gesundheit zu verbessern, müssen Sie herausfinden, wie Sie eine Lymphdrainage-Massage durchführen und ob Sie die Technik selbst beherrschen können.

Was ist eine Lymphdrainage-Massage?

Bei der Lymphdrainage-Massage handelt es sich um eine physikalische Wirkung auf spezielle Körperlinien in Richtung des Lymphflusses. Es ist notwendig, um die Funktion des Lymphsystems des menschlichen Körpers zu verbessern und zu normalisieren. Das Lymphsystem ist für die Entfernung von Giftstoffen und Abfallstoffen aus Geweben und Zellen verantwortlich. Wenn das System perfekt funktioniert, fühlt sich die Person wohl und sieht großartig aus.

Welche Arten der Lymphdrainage-Massage gibt es?

Mit Hilfe einer Massage können Sie die Funktionen des Systems wiederherstellen und den Abtransport von Schadstoffen und überschüssiger Flüssigkeit normalisieren. Sie können den ganzen Körper oder einzelne Bereiche massieren.

Gesichtsmassage

In den unteren Teilen des Gesichts und des Halses sammeln sich Lymphknoten an, die für die Filterung der Lymphe im ganzen Körper verantwortlich sind. Wenn ihre Arbeit koordiniert ist, ist die Immunität hoch und das Eindringen schädlicher Mikroorganismen wird minimiert.

Bei richtiger Pflege wird die empfindliche Gesichtshaut gesünder und elastischer. Sie können diese Massage zu Hause vor einem Spiegel durchführen.

Wenn Sie dieser einfachen Prozedur nur wenige Minuten am Tag widmen, können Sie die folgenden Ergebnisse sehen:

- Die Schwellung verschwindet;

- das Doppelkinn wird verschwinden;

- der Teint wird gesünder;

- die Gesichtskontur wird klarer;

- fettige oder trockene Haut wird normal;

— Flache Mimikfalten werden geglättet.

Bevor Sie jedoch mit der Lymphdrainage-Massage beginnen, müssen Sie sich mit den wichtigsten Kontraindikationen vertraut machen. Bei folgenden Erkrankungen ist die Massage strengstens verboten:

1. Onkologie.
2. Offene Wunden oder frische Nähte.
3. Entzündung der Lymphknoten.
4. Kuperose.
5. Trigeminusneuralgie.
6. Thrombose.

Zur Hautverjüngung wird oft eine Lymphdrainage-Gesichtsmassage verschrieben. Es ist nicht ratsam, es vor dem 25. Lebensjahr durchzuführen.

Bevor Sie mit der Massage beginnen, empfiehlt es sich, das Gesicht über den Kräutersud zu halten. Um die Bewegungen weicher zu machen, wird eine Creme oder ein spezielles Massageöl auf die Hände aufgetragen.

Die Berührungen sollten sanft sein und in Richtung des Lymphflusses erfolgen. Die Bewegungen sollten von der Mitte aus auf die Gesichtskontur gerichtet sein. Die Massage am Hinterkopf erfolgt vom Scheitel abwärts und in Richtung der okzipitalen Lymphknoten, die sich hinter den Ohren befinden.

Sie dürfen sich nicht beeilen, Sie müssen es langsam und vorsichtig tun. Während einer Sitzung wird die Massage mindestens fünfmal wiederholt und dauert etwa 20 Minuten.

Fußmassage

In den unteren Extremitäten ist eine Lymphstagnation aufgrund einer sitzenden Lebensweise, des Tragens enger Kleidung, Rauchens und Alkoholkonsums möglich. Die Fußmassage ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Krampfadern und Lymphostase.

Sie können die Lymphmassage Ihrer Beine selbst zu Hause durchführen. Mit seiner Hilfe können Sie Schmerzen und Schwellungen lindern und auch zusätzliche Zentimeter loswerden.

Es ist notwendig, die Gefäße in Richtung des Lymphflusses zu beeinflussen, dann wird das Fettgewebe abgebaut und Fettsäuren aus dem Körper entfernt. Wenn Sie die tieferen Schichten stimulieren, erhöht sich die Durchblutung des Gewebes und die Muskulatur wird gestrafft. Darüber hinaus nimmt das Volumen der Hüften ab, die Form verbessert sich und die Muskulatur wird gestrafft. Sie können lernen, wie Sie eine Massage richtig durchführen, indem Sie sich Lehrvideos ansehen.

Bei folgenden Problemen ist die Massage kontraindiziert:

- Viruserkrankungen, die mit einer erhöhten Körpertemperatur einhergehen;

- alle Tumoren, sowohl bösartige als auch gutartige;

- Blutkrankheiten;

— Schwangerschaft und Stillzeit;

- Thrombose.

Vor Beginn des Eingriffs werden die Muskeln gründlich aufgewärmt und sollten entspannt werden.

Algorithmus zur Durchführung einer Massage der unteren Extremitäten:

1. Sie müssen bequem auf dem Sofa sitzen und Ihr Bein auf einen Stuhl stellen, damit die Muskeln entspannt werden.
2. Die Hände werden mit Massageöl geschmiert und leichte Streichungen beginnen in Richtung von den Knöcheln zu den Knien und dann von den Knien zu den Hüften auf beiden Seiten.
3. Jedes Mal muss die Intensität der Wirkung erhöht werden. Sie können das Streicheln mit dem Klopfen abwechseln.
4. Die Massage beginnt an den Fingerspitzen und bewegt sich allmählich zu den Lymphknoten unter den Knien.
5. Als nächstes müssen Sie zu den Leistenlymphen übergehen. Dazu ruhen die Finger auf der Innenseite des Oberschenkels und bewegen sich allmählich nach oben in Richtung der Lymphknoten.

Die Vorteile der Lymphdrainage-Massage sind nicht zu unterschätzen, denn sie hat eine verjüngende Wirkung auf den Körper, außerdem verbessert sich der Allgemeinzustand des Körpers. Der Körper wird gestrafft, überschüssige Fettpolster verschwinden und die Figur wird attraktiver. Der Vorteil einer solchen Massage besteht darin, dass Sie sie selbst zu Hause durchführen können, ohne Geld für teure Schönheitssalons zu verschwenden.

Videoauswahl

Die Lymphdrainage-Massage ist ein kosmetisches Verfahren, das darauf abzielt, die Durchblutung und den Lymphfluss im Körper zu verbessern. Durch eine regelmäßige Massage fühlen Sie sich besser, Müdigkeit wird gelindert, Schwellungen in den Zellen verschwinden und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und des Nervensystems wird normalisiert.

Die maximale Wirkung der Lymphdrainage-Massage wird erreicht, wenn sie von einem Spezialisten durchgeführt wird. Wenn Sie jedoch keine Zeit haben, Schönheitszentren aufzusuchen, können Sie dies auch zu Hause tun. Um jedoch Vorteile zu erzielen und keinen Schaden daraus zu ziehen, müssen Sie alle Regeln für die Durchführung einer Massage kennen.

Arten der Lymphdrainage-Massage

Die Lymphdrainage-Massage kann mit einem speziellen Vakuumgerät oder mit den Händen durchgeführt werden. Eine Vakuum-Lymphdrainage-Massage wird zu Hause nicht empfohlen. Sie sollte nur von einem erfahrenen Arzt durchgeführt werden, da bei der Durchführung nicht nur der Druck auf den behandelten Bereich, sondern auch die Zeit, die das Gerät einem Punkt ausgesetzt ist, und der Hauttyp berücksichtigt werden müssen. Der Spezialist passt die Parameter der Wirkung des Geräts auf die Haut anhand der oben genannten Faktoren an.

Es gibt auch eine Hardware-Lymphdrainage-Massage, die mit einem speziellen Gerät durchgeführt wird, das mit gepulsten Strömen auf die Haut einwirkt. Auch die Durchführung einer solchen Massage zu Hause wird nicht empfohlen. Beide Massagearten zielen auf die Bekämpfung von Cellulite ab.

Die häufigste Art der Lymphdrainage-Massage ist die manuelle. Bei der Durchführung werden ausschließlich Hände verwendet, deren Wirkung dazu beiträgt, Schwellungen und Müdigkeit zu lindern und die Schönheit und Jugendlichkeit der Haut zu bewahren.

Regeln für die Durchführung einer Lymphdrainage-Massage zu Hause

Die Lymphdrainage-Massage zu Hause kann an jedem Punkt des Körpers durchgeführt werden, vom Gesicht bis zu den Gliedmaßen. Mit Hilfe der Lymphdrainage-Massage zu Hause können Sie die Hautelastizität auch effektiv erhöhen, beispielsweise bei einer Massage in einem Kosmetikzentrum.

Vor Beginn des Eingriffs ist es notwendig, die Haut von verschiedenen Verunreinigungen zu reinigen und sie mit Massageöl, Lotion oder dergleichen zu behandeln, was eine noch größere Wirkung der Massage bringt.

Die Lymphdrainage-Massage des Körpers erfolgt durch langsame wellenförmige Bewegungen, Reiben, Klopfen und leichten Druck. Bei einer Gesichtsmassage ist der Grad des Drucks sehr wichtig. Sie sollten die Haut Ihres Gesichts nicht zu stark drücken, um sie nicht zu beschädigen oder zu dehnen, aber Sie sollten den Druck nicht vollständig vermeiden, da die Massage keine Wirkung hat.

Darüber hinaus sollte die Lymphdrainage-Massage nicht mit Schmerzen einhergehen. Wenn Sie während der Massage plötzlich Schmerzen verspüren, müssen Sie sofort aufhören.

Wir massieren unser Gesicht jeden Tag, wenn wir uns waschen, trocknen, Make-up entfernen oder einfach nur Creme auf unser Gesicht auftragen. Diese Bewegungen reichen jedoch nicht aus, um die Durchblutung und die Nährstoffversorgung der Hautzellen zu verbessern. Und wir führen diese Bewegungen falsch aus und beschädigen teilweise sogar seine Oberfläche.

Die Lymphdrainage-Gesichtsmassage sollte mit den folgenden Bewegungen durchgeführt werden:

• Der Eingriff sollte mit dem Auftragen einer Creme oder Lotion auf die Haut mit sanften Massagebewegungen beginnen;
• Dann müssen Sie sich zum vorderen Teil bewegen und mit den Fingerspitzen mit der Massage beginnen. Legen Sie die Fingerspitzen beider Hände in die Mitte der Stirn, bewegen Sie sie dann leicht zu den Schläfen und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Dies muss mindestens dreimal erfolgen;
• Anschließend müssen Sie die Augenmuskeln massieren. Legen Sie die Fingerkuppen beider Hände auf den Nasenrücken und bewegen Sie sie leicht am unteren Rand der Augenhöhle entlang zu den Schläfen. Von dort aus müssen Sie sich in spiralförmigen Bewegungen zu den Augenbrauen bewegen und sich allmählich wieder zurück bewegen Nasenrücken. Mit solchen Bewegungen können Sie blaue Flecken und Tränensäcke unter den Augen beseitigen und das Auftreten von Falten verhindern. Auch diese Bewegung muss mindestens dreimal ausgeführt werden;
• Als nächstes müssen Sie Ihre Wangen massieren. Zuerst müssen Sie die Fingerspitzen beider Hände in die Mitte des Kinns legen und sie mit leichten Druckbewegungen zum Ende des Unterkiefers bewegen. Dann müssen die Fingerspitzen an den Lippenwinkeln platziert werden und von dort aus beginnen, sie zu den oberen Ohrläppchen zu bewegen. Und dann müssen Sie von der Mitte der Oberlippe aus die Fingerspitzen mit leichten Druckbewegungen zu den Schläfen bewegen. Nachdem Sie diese Bewegungen beendet haben, wiederholen Sie sie noch einige Male.
• Legen Sie die Fingerkuppen Ihrer Zeigefinger auf die Nasolabialfalten und beginnen Sie darauf zu drücken, ohne die Haut mit den Nägeln zu berühren. Dieser Druck muss mindestens fünfmal durchgeführt werden;
• Die Lymphdrainage-Gesichtsmassage endet mit der folgenden Bewegung: Platzieren Sie die Daumenballen in der Mitte des Kinns und beginnen Sie, sie mit leichten Druckbewegungen zu den oberen Ohrläppchen zu bewegen. Sie müssen dies 4-6 Mal tun.

Lymphdrainage-Massage der unteren Extremitäten

Die Lymphdrainage-Massage der unteren Extremitäten hilft, Schwellungen zu lindern und den Salzstoffwechsel im Körper zu verbessern. Um es zu vervollständigen, benötigen Sie zwei Hocker. Sie sitzen auf der ersten und müssen das Bein, das Sie massieren möchten, auf die zweite legen. Das Bein sollte sich auf Höhe des Beckens befinden.

Die Massage sollte mit leichten Strichen beginnen, beginnend am Knöchel und endend in der Kniekehle. Als nächstes müssen Sie den Knöchel mit beiden Händen fassen und mit Druckbewegungen die Wade nach oben bewegen. Solche Bewegungen sollten 8 – 10 Mal wiederholt werden. Legen Sie dann das andere Bein auf den Hocker und führen Sie die gleichen Manipulationen durch.

Wenn Ihre Füße kalt sind, müssen Sie nach den oben genannten Bewegungen Ihre Füße reiben und wärmende Cremes verwenden.

Eine Lymphdrainage-Massage ist sehr sinnvoll, da sie fast immer mit einer Verzögerung des Lymphabflusses einhergeht. Bei der Massage verbessert sich der Lymphfluss, wodurch die Person deutliche Verbesserungen verspürt.

Es ist unmöglich, ein Glied direkt über einer Krampfader zu massieren, leichte Bewegungen darunter oder in der Nähe davon sind jedoch durchaus möglich.

Wenn Sie eine Lymphdrainage-Massage des Gesäßes durchführen, müssen Sie das vorbereitete Produkt darauf auftragen und dann beginnen, nacheinander jedes Gesäß zu streicheln. Um die Blutversorgung zu verbessern und den Hautton zu erhöhen, beginnen Sie dann, das Gesäß mit der Handfläche zu „hacken“. Und dann beginnen Sie, Ihr Gesäß mit leichten Strichen zu massieren.

Bei der Lymphdrainage können Sie nicht nur Lotionen, ätherische Öle und Anti-Cellulite-Cremes verwenden. Sie können auch natürliche Mittel verwenden, die zur Verbesserung der Hautelastizität und zur Beseitigung von Cellulite beitragen.

Kontraindikationen für die Lymphdrainage-Massage

Leider kann nicht jeder dieses Verfahren anwenden. Die Lymphdrainage-Massage hat folgende Kontraindikationen:

• Schwangerschaft und Stillzeit;
• akute entzündliche Prozesse im Körper;
• onkologische Erkrankungen;
• schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Venenerkrankungen, Thrombophlebitis;
• Blutungsneigung.

Im ersten Schwangerschaftstrimester ist eine Lymphdrainage-Massage völlig kontraindiziert. Im zweiten und dritten Trimester ist die Durchführung nur auf gynäkologische Verschreibung und nur zur Linderung von Schwellungen der unteren Extremitäten möglich.

Während der Stillzeit ist eine Massage kontraindiziert, da der Körper zum Zeitpunkt der Durchführung damit beginnt, Giftstoffe, die in die Muttermilch gelangen können, aktiv zu entfernen. Und dies kann sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden des Kindes auswirken.

Bei akuten Entzündungsprozessen enthält der Körper Infektionen, Bakterien und Viren oder Gifte und Allergene. Bei der Massage dringen sie in das Lymphsystem ein, was den Behandlungsprozess nur erschwert. Aber auch nach dem Ende der akuten Krankheitsphase ist eine Lymphmassage sehr sinnvoll, da sie den Abtransport dieser Stoffe aus dem Körper beschleunigt und den Heilungsprozess beschleunigt.

Im Falle einer Krebserkrankung breiten sich während einer Massage infizierte Zellen im ganzen Körper aus, daher ist eine Lymphdrainage-Massage in diesem Fall kontraindiziert.

Während des Eingriffs erhöht sich die Durchblutung des Körpers, was das Herz zusätzlich belastet. Daher ist es bei Vorliegen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen kontraindiziert, da sich der Zustand des Patienten stark verschlechtern kann.

Bei Venenerkrankungen ist eine Lymphdrainage-Massage zu Hause kontraindiziert. Sie sollte nur von einem Arzt und nur auf schonende Weise durchgeführt werden.

Video zur Lymphdrainage-Massage

Video zur Gesichtsmassage