Die Berührung wurde unangenehm. Verführung und Macht. Berührungsangst: innere Ursachen

Frage an den Psychologen:

Guten Tag.

Ich bin seit 15 Jahren mit meinem Mann verheiratet. Auf dieser Moment 5 Kinder. Ich habe das Missverständnis und die Reizbarkeit meines Mannes satt. Mama hat mich streng erzogen, erlaubte keine Freiheiten in Bezug auf die Jungs. Zukünftiger Ehemann liebte mich, und ich erlaubte mir, geliebt zu werden. Nach 5 Jahren Werben hat er mich immer noch mit sich selbst verheiratet. Beim Sex haben wir irgendwie nicht auf Anhieb geklappt. Ich war Jungfrau und hatte große Angst Hochzeitsnacht... Ich verstand, was nötig war, konnte es aber nicht. Jede Ballnacht war für mich eine Qual. Er versuchte mich mit Baldrian, Alkohol zu entspannen, versuchte mit Gewalt zu nehmen. Alles geschah nach einem Monat der Versuche. Ich hatte Angst und war verletzt. Danach habe ich alle 15 Jahre versucht, verschiedene Ausreden zu finden, um Intimität zu vermeiden. Er ist es leid, ihn immer abzulehnen. Manchmal überschreite ich mich selbst und gebe nach, aber ich verstehe, dass ich es nicht brauche. Ich ärgere mich über seine Berührung, ich versuche es nicht zu zeigen, aber ich selbst warte auf das Ende. Obwohl, wenn die Initiative von mir kommt, dann läuft alles umwerfend. Aber dann schließe ich wieder. Ich bin froh, wenn ich es habe kritische Tage und ich habe das Recht, mich zu entspannen. Schwangerschaft, Geburt, Stillen sind alles was mich entlastet eheliche Schuld... Er ließ mich denken, dass ich frigide war. Und ich hätte es fast geglaubt. Aber vor ungefähr einem Jahr begann ich fast vor meinen Augen mit seinem gutaussehenden Freund eine Affäre. Ich habe meinen Mann zum ersten (und hoffentlich letzten) Mal betrogen. Mein "Dach" wurde abgesprengt. Es gab Leidenschaft und gegenseitiges Verlangen. Von Frigidität konnte keine Rede sein.

Vielleicht kann ich nicht ohne Liebe leben? Vor dem Hintergrund der mangelnden Intimität begannen wir uns voneinander zu entfremden, wurden reizbarer. Es stellt sich heraus Teufelskreis... Ich kann meinem Mann nach einem Streit nicht näher kommen, Gereiztheit. Normalerweise versöhnen sich die Ehepartner nachts, aber hier geht es nicht um uns. In meinem Fall sind Intimität und Liebe Synonyme. Und wenn sich mein Mann mir gegenüber eine Beleidigung und eine grobe Haltung erlaubt, dann verschließe ich mich noch mehr. Bitte helfen Sie. Ich verstehe, dass ich falsch mache, dass ich egoistisch bin. Wie kann ich mich selbst überwinden und meine Komplexe überwinden?

Die Psychologin Draga Natalia Igorevna beantwortet die Frage.

Hallo Tatjana!

Vielleicht 37 Jahre alt ist nicht das Höchste passendes Alter für solche Enthaltsamkeit. Daher hoffe ich wirklich, dass meine Empfehlungen für Sie nützlich sind.

Beginnen wir damit, dass auf weibliche Sexualität und Anziehung wird in erster Linie von Emotionen beeinflusst. Entsprechend, sexuelle Probleme Frauen werden durch psychologische Lösungen gelöst.

Das "Missverständnis und die Reizbarkeit" des Ehemannes werden sich nicht positiv auf die Situation auswirken.

Sprechen Sie zunächst offen mit ihm, sagen Sie ihm, dass Sie die Ehe lieben und behalten möchten, zurückkehren oder besser gesagt, Leidenschaft in Ihre Beziehung bringen!

Bieten Sie ihm dazu für eine Weile eine freundliche Form der Kommunikation an. Dies bedeutet nicht, dass Sie wie Fremde auf demselben Territorium leben, sondern dass Sie im wahrsten Sinne des Wortes Freunde sind.

Denken Sie während Ihrer "Freundschaft" darüber nach, was Sie an Ihrem Geliebten angezogen hat?

Höchstwahrscheinlich Aussehen.

Kümmere dich um den Imagewechsel deines Mannes. Melden Sie sich gemeinsam in einem Fitnessstudio an, beginnen Sie morgens mit dem Joggen. Übergießen Sie es mit Ihren Lieben männliches Parfüm... Kauf ihm einen neuen Pyjama oder Bademantel für Zuhause, präsentieren ein neues Shirt oder umgekehrt einen Trainingsanzug.

Es ist klar, dass der Übergang von Freundschaft zu Intimität von Ihnen initiiert werden muss! Aber nur, wenn Sie es wollen. Und denk mal darüber nach, was du beim Sex willst? Was macht dich an? Was hast du noch nie probiert?

Ich bin mir mehr als sicher, dass du noch nie nachgesehen hast Erotikfilme und ging nicht in Sexshops. Es ist Zeit zu beginnen! Wenn Sie Fantasien haben, zögern Sie nicht, Ihrem Mann davon zu erzählen.

Nun, ein Ratschlag, der für eine Mutter von 5 Kindern wie ein Hohn klingen mag, ist, Stress und Müdigkeit zu vermeiden.

"Warum gibt es Abneigung beim Berühren intimer Stellen, obwohl es angenehm ist, alle anderen Hautpartien zu berühren?"

Marina Voronova, Psychologin antwortet:

Hallo Olga!

Das Problem, über das Sie schreiben, ist nur auf den ersten Blick unbedeutend und nicht wahrnehmbar. Aber sie stört das Leben Volles Leben, stört den Empfang der ganzen Palette von Empfindungen und Freuden, die Ehepartner sich in einem intimen Leben schenken können.

Unangenehme Empfindungen, die beim Berühren entstehen intime Orte, meist in Verbindung mit Ankern - negative Eindrücke und Assoziationen, die sich in der Kindheit entwickelt haben. Lassen Sie uns dieses Problem mit der Systemvektorpsychologie von Yuri Burlan analysieren.

Reaktion auf Berührung

Die Intimzone wird von vielen als etwas Schmutziges, Beschämendes empfunden, das Berühren der Genitalien ist unanständig, beschämend und ekelhaft. Dies wird Kindern beigebracht, die in der Kindheit, sich selbst kennend, beginnen. Eltern und Betreuer Kindergarten die sehen, dass das Kind ihre Genitalien berührt, beginnen mit ihm zu schelten, zu sprechen verletzende Worte, manchmal sogar auf die Hände schlagen, bestrafen. Das heißt, sie schlagen auf jede erdenkliche Weise vor, dass dies nicht getan werden sollte, das ist schlecht!

Viele Leute sprechen schaudernd über diese Erinnerungen, den Jungen wird versprochen, sie "abzuschneiden, um nicht zu stören", den Mädchen "zunähen, damit ihre Hände nicht hineinkommen". Dies hinterlässt einen starken negativen Eindruck in der Psyche des Kindes.

Da solche Situationen am häufigsten in der Kindheit auftreten, erinnert sich eine Person nicht mehr daran, was genau passiert ist, sondern erinnert sich sehr deutlich und lange Zeit negative Einstellung zu diesen Orten. Daher wird das Anfassen unangenehm (schließlich ist es "schmutzig und peinlich").

Gehört

Was sonst kann eine solche Haltung gegenüber intimen Orten bewirken? Ein in der Kindheit gehörter Partner kann auch zu einem schmerzhaften Anker werden. Wenn ein Kind, das irgendwo auf der Straße ein Schimpfwort gehört hat, seine Eltern nach seiner Bedeutung fragt und wütend wird negative Reaktion Dann erinnert sie sich: "Alles, was mit diesen Orten zusammenhängt, ist schlecht, schmutzig, beschämt."

Besonders gefährlich ist der von den Eltern ausgesprochene Gefährte, wenn der Vater vor seiner Tochter spricht schlechter Verstandüber intime Orte (alle Schimpfwörterüber Intimität), wertet die Beziehung zwischen einem Mann und einer Frau ab.

Gesehen

Es gibt noch eine Sache, die einen unauslöschlichen negativen Eindruck in der Psyche des Kindes hinterlassen kann. Dies ist der gesehene Verkehr der Eltern. Wenn ein Kind sieht, dass seine Eltern Sex haben, hat es die unangenehmsten Assoziationen. „Wie können sie das tun?! Das ist so schrecklich!" - Bei Kindern treten ungefähr die gleichen Gedanken auf. Diese wird im Gedächtnis fixiert und kann sich in der Folge nicht nur in Berührungsfeindlichkeit äußern, Anorgasmie und andere psychosomatische Probleme des Intimbereichs können auftreten.

Sexuelle Funktion in Ehestücken entscheidende Rolle, und wenn selbst das Berühren intimer Stellen unangenehm ist, erschwert dies die Aufrechterhaltung eines vollen Sexualleben zwischen Ehegatten.

Was tun in dieser Situation?

Ihre Situation ist behebbar. Um diese Anker und schlechten Assoziationen loszuwerden, müssen Sie die Situation verstehen, wenn möglich, sich daran erinnern, unter welchen Umständen und wann der Anker gesetzt wurde. Wenn Sie diese Situation aus der Sicht eines Erwachsenen neu verstehen, können Sie Ihre Einstellung ändern, verschiedene Assoziationen und Eindrücke gewinnen.

Dies kann beim Training gemacht werden Systemvektorpsychologie Yuri Burlan. Hunderte von Frauen, die das Training absolvierten, schrieben in ihren Ergebnissen, dass sie keine unangenehmen Empfindungen durch Intimität mehr hatten, einige konnten zum ersten Mal einen Orgasmus bekommen.

„… Verstehen wurde offenbart wahre Liebe und seine Bedeutung. Zum ersten Mal in meinem Leben fühlte ich eine spirituelle Einheit mit einem Mann ... Meine Sexualität begann sich vollständig zu entwickeln auf unerwartete Weise... Außergewöhnliche Empfindungen, ständige Erkundung von sich selbst und Ihrem Partner. Ja, es gibt keinen Boden! Das Durchdringen in Leib und Seele ist die höchste Gnade, die nur uns gegeben werden konnte! Die Einstellung zum Sex hat sich geändert und eigener Körper... Daraus ergibt sich mehr Aufmerksamkeit von realisierten Männern, sowie heller sexuelle Beziehungen Mit einem Partner ... "

„... ich öffne komplett neue Welt Genuss und intime Kommunikation, in dem zwei Menschen physisch und psychisch völlig nackt voreinander stehen und sich nicht schämen können, nicht um einige Szenarien durchzuspielen, sondern gemeinsam zu lernen, was nie langweilig wird, was nie enden wird ... I konnte mich entspannen und meine Fesseln und Schlösser abnehmen. Ich konnte glauben und vertrauen. Ich konnte es genießen. Ich konnte sehen, wie viel Spaß es macht! Anstatt wie bisher ständig darüber nachzudenken, wie ich aussehe, wie gut ich im Bett bin und ob mein Mann jemals zu einem anderen gehen wird ..."

Marina ist 29 Jahre alt, sie hat viele Freunde, sie geht auf Dates, liebt es zu tanzen ... Sie macht den Eindruck einer Person, die mit sich selbst zurechtkommt. Bis auf eines: Marina kann freundliche Umarmungen nicht ertragen, die Hände anderer Leute auf ihrer Schulter. „Ich zucke einfach zusammen und manchmal fange ich sogar an zu ersticken, wenn mich jemand unerwartet berührt. Es ist schlimmer, als in der Öffentlichkeit nackt zu sein." Warum ärgert sie sich so über gewöhnliche Gesten, auf die die andere Person nicht achten würde?

Unsichtbare Fußabdrücke

„Der Körper behält unsichtbare Spuren unserer Vergangenheit“, erklärt die Psychotherapeutin Margarita Zhamkochian. - Oftmals hatten diejenigen, die in der Kindheit Angst vor den Berührungen anderer Menschen hatten, komplexe taktile Beziehungen zu ihren Eltern, vor allem zu ihrer Mutter. Diese Verbindung zeigt die Psychoanalyse am besten: Im Arbeitsprozess stellt sich oft heraus, dass die Mutter das Kind zu zwanghaft quetschte oder es umgekehrt selten umarmte.

Wenn Sie sich selbst genau beobachten, kann sich herausstellen, dass Berührungsunverträglichkeiten nicht tragen Allgemeines, sondern richtet sich ganz an bestimmte Menschen- und oft auf denjenigen, der am meisten das Verlangen nach Intimität anzieht und weckt. Vielleicht steckt dahinter negativer Glaube: Sex ist immer Dreck und Gefahr. Es wird auch von den Eltern gelernt und macht jede Berührung zu einem unanständigen Hinweis, fast zu einem Versuch, dem es zu widerstehen gilt.

„In jedem Fall gibt es einen Grund für die Ablehnung von Körperkontakt, aber er spricht immer von dem Wunsch eines Menschen, seine Erfahrungen zu vergessen. schmerzhafte Empfindungen"- fährt der Psychotherapeut fort.

Die Vergangenheit ist verschlossen

"Hände erinnern sich!" - sagen wir, wenn wir uns an eine vergessene Fähigkeit erinnern. Wir wissen intuitiv, dass der Körper viele unserer vergangenen Erfahrungen im Gedächtnis behält. Und wir können unser Leben in Körperbildern beschreiben: „Ich war damals sehr dünn und schwach“, „Diese Narbe ist aus der Zeit, als ich die ganze Zeit gekämpft habe – dann konnte ich jeden schlagen“, „Oma sagte, ich hätte die Hände meines Vaters "...

„Indem wir uns vor den Berührungen anderer Menschen schützen, scheint unser Körper – vor anderen und vor uns selbst – etwas Unangenehmes aus der Vergangenheit zu verbergen“, erklärt Margarita Zhamkochyan. - Manchmal hat eine Person sogar eingebildete Hautkrankheiten oder andere psychosomatische Manifestationen, solange sie ihn nicht berühren – im wörtlichen und übertragenen Sinne.“

Grenzkontrolle

Von den fünf Sinnen ist nur die Berührung gegenseitig: Nicht nur wir berühren den anderen, sondern er berührt auch uns. „Wenn mich jemand in einem Gespräch zu oft anfasst“, sagt die 33-jährige Ksenia, „scheint mir sofort, dass er sich zu viel erlaubt, mich fast als Eigentum entsorgt. Das ist ärgerlich."

Vielen fällt es schwer, Grenzen zwischen sich und anderen zu ziehen: Entweder überleben sie die Invasion oder sie greifen selbst an. Solche Menschen fühlen sich nicht geschützt – weder physisch noch psychisch – und wenden sich stattdessen an Außenwelt gegen ihn verteidigen.

Im Mann Hauptverteidigung inside: das ist das gefühl deines "ichs", du selbst als integrale persönlichkeit

„Diese Tiere brauchen das Äußere Schutzausrüstung: Schale, Nadeln, Krallen ... - sagt Margarita Zhamkochian. - Und der Mensch hat den Hauptschutz in sich: Dies ist das Gefühl seines „Ichs“, seiner selbst als integraler Mensch, der das Recht hat, unter anderen zu leben. Und dieser Schutz macht uns gegen jegliches Eindringen unverwundbar, erspart uns also schmerzhafte Erfahrungen und die Notwendigkeit, uns zu verteidigen.“

„Als Kind hasste ich es, wenn man mir auf die Wange streichelte, an mich drückte. Ich „flüchtete“ vor Erwachsenen - ich wich ihren Händen aus, - erinnert sich Svetlana, 28 Jahre alt. - Ich habe wirklich mit 16 Jahren angefangen, unter Körperkontakt zu leiden. Ich wurde sehr rot, als sie auf mich zukamen - egal ob ein Fremder oder ein Freund. Ich bekam ein Ekzem ... Als ich mit einem Psychoanalytiker zusammenarbeitete, erkannte ich, dass das Problem in meiner Konfrontation mit meiner Mutter lag: Sie versuchte, mich vollständig zu bemächtigen, und ich wehrte mich dagegen. Bis zu dem Punkt, dass sie ihre Haut in eine Muschel verwandelte, damit ich nicht berührt wurde. Zum Glück habe ich mich jetzt damit beschäftigt."

Vermeidet er (sie) deine Küsse, weicht er aus, um deine Hand nicht auf seiner Schulter zu spüren? Ärgern Sie sich nicht: In den meisten Fällen werden nicht Sie abgelehnt, sondern die Bedeutung, die eine Person Ihren Bewegungen beimisst. Geben Sie der Initiative nach: Versuchen Sie zum Beispiel bei einem Treffen nicht, sich zu umarmen, sondern sagen Sie: „Es ist so gut, dass wir uns kennengelernt haben! Wirst du mich küssen?" So geben Sie der Person die Möglichkeit, dieses Problem selbst zu lösen und sie vor dem Gefühl zu bewahren, in ihren persönlichen Raum einzudringen.

Schlagen Sie ein anderes Begrüßungsritual mit oder ohne Berührung vor, solange es beiden gefällt.

Was zu tun ist?

1. Erforsche die Gründe

Denken Sie daran, welche Berührung für Sie am nervigsten ist, und bitten Sie die Person, der Sie vertrauen, Sie auf diese Weise sanft zu berühren. Hören Sie auf die Gefühle und Assoziationen, die auftauchen und bewegen Sie sich mental in die Vergangenheit zurück. Irgendwann kommt vergessene Erinnerung- auf den ersten Blick nicht mit Berührung verbunden, aber in der Lage, darauf hinzuweisen, wo die unangenehmen Erfahrungen begannen.

2. Analysieren Sie die Situation

Was genau ist Ihnen bei dieser Berührung unangenehm? In welcher anderen Situation oder mit einer anderen Person war die gleiche Berührung für Sie akzeptabler? Auf diese Weise zu reflektieren wird Angst reduzieren.

3. Berühre dich selbst

Lernen Sie, das Vergnügen Ihrer eigenen Berührung zu spüren. Jeden Abend mit Creme schmieren und Hände, Füße massieren, Körpermilch verwenden. Es wird tagsüber Stress abbauen und ein angenehmes und sicheres Berührungserlebnis bieten.

4. Stärken Sie Ihre inneren Abwehrkräfte

Spüre, wo genau im Körper du dein „Ich“ spürst. Legen Sie Ihre Hand auf diese Stelle. Beschreiben Sie das entstandene Bild: Ist da Licht, Raum, Form. Wie sieht es aus? Vielleicht ist es ein Feuer oder eine Quelle ... Dies wird Ihr individuelles Selbstbild sein. Wenn Sie diese Übung einmal pro Woche 30-60 Sekunden lang machen, werden Sie feststellen, wie sich das Bild allmählich verändert und einen anderen Platz einnimmt. Dieses Gefühl des eigenen "Ichs", dieser innere Schutz, wird selbst mit einbezogen die richtigen momente und wird dich unterstützen.

Über den Experten

Psychotherapeut, Sozialpsychologe, Direktor psychologisches Zentrum gemeinnützige Stiftung"Viktoria".

Frage an den Psychologen:

Hallo! Ich habe nicht ganz allgemeine Frage, die Berührung anderer ist mir unangenehm, es ist unangenehm, wenn sie sich umarmen, küssen, in keiner Weise. Friseure, Masseure - ich gebe es zu, aber nicht mehr. Obwohl ich gut mit Menschen kommuniziere und Umarmungen unangenehm sind, nein intime Beziehungen Es ist inakzeptabel, genauso unangenehm, den eigenen Körper zu berühren, besonders unter der Dusche, wenn ich meine Haare kämme usw. Wenn ich einen Mann mag, steht er mir nicht zur Verfügung, das schürt meine Aufregung. Das war in der Schule so, als ich in der 11. Klasse mochte Schullehrer, aber Tatsache ist, dass er mich später ins Kino einlud, obwohl er nicht frei war, und als er mir schrieb, dass er mich mochte, hasste ich ihn sofort, die Aufregung verschwand, als er mich berührte, wurde es noch unangenehmer. Dieser Lehrer ist ein guter Mensch, aber er hat alles so gemacht, wie es ihm passte, und ich ließ alles fallen und kam zu ihm, obwohl ich mich unwohl fühlte, tat ich alles, um ihn zu "verdienen" oder so. Es gab noch einen anderen Fall, ich traf einen 10 Jahre älteren Typen, er demütigte mich, wischte mir die Füße ab, und ich mochte es sozusagen wieder, wenn er sich berührte, war es schrecklich ekelhaft. Im Allgemeinen, wenn ein Mann ein Kompliment macht, bin ich bereit, ihn zu töten, aber derjenige, der verheiratet ist, ein moralisches Monster, stampft mit den Füßen, erwidert nicht, verursacht ein solches Verlangen, ich fühle mich direkt davon angezogen. Meine Freundinnen laufen vor vielen Typen davon, und ich bin ein direkter Magnet für Perverse, Verheiratete, Wahnsinnige, kalte Männer ... Ich mag die Unzugänglichen, die überhaupt nicht aufpassen. Als ich mich nackt gesehen habe, habe ich mich übergeben, es ist stressig zu duschen, obwohl ich die Leichen gesehen habe, das Blut anderer Leute und überhaupt keine Angst hatte, ist alles in Ordnung, aber wenn ich mich ansehe, sollte ich besser nachsehen bei den Leichen stören sie mich überhaupt nicht. Ich studiere an der Uni, die Jungs in der Uni haben mich nie beachtet, weder in der Schule noch an der Uni. Die Mädchen lachen ein wenig, als ob sie etwas spüren und nicht jeder passt.

Die Psychologin Alexandra Alexandrowna Opaleva beantwortet die Frage.

Guten Tag. Was ist deine Frage? Wenn Sie leiden an unangenehme Empfindungen bei Berührung, dann liegt dies höchstwahrscheinlich an erhöhte Empfindlichkeit Karosserie. Sie müssen einen Neurologen um Hilfe bitten, und es wäre auch schön, einen Psychiater aufzusuchen.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie gerne mit "Perversen, Verheirateten, Wahnsinnigen, kalten Männern" kommunizieren, dann bestrafen Sie sich höchstwahrscheinlich mit Hilfe ihrer "schlechten" Behandlung selbst. Die Frage ist dann an Sie - wofür bestrafen Sie sich selbst? Woher kommt der Hass auf deinen Körper? Oder liegt es an der Unfähigkeit, sich selbst zu berühren?

Diese Option ist auch möglich, Sie mögen es, wenn Sie dominiert werden. Die sogenannte masochistisch-sadistische Beziehung. Wenn Sie sie ändern und Ihre Einstellung zu sich selbst ändern möchten, fürchte ich, dass Sie alleine nicht damit zurechtkommen. Ich brauche die Hilfe der Spezialisten, die ich oben erwähnt habe.

Vielleicht haben Sie auch eine der Manifestationen der Körperdysmorphophobie, die sich auch nicht von selbst auflöst.

Bis Sie sich entscheiden, einen Spezialisten aufzusuchen, versuchen Sie Folgendes - komponieren Sie ein Porträt perfekter Typ, sowie wie du neben ihm stehen solltest. Überlege, was dich daran hindert, dies zu erreichen perfektes Bild... Beschreiben Sie die Schritte auf dem Weg zum zukünftigen Ideal Karpenko unter Berücksichtigung aller Hindernisse. Überlegen Sie auch, wie Sie Hindernisse umgehen.

Über das Akzeptieren deines Körpers. Sie können versuchen, sich langsam an die Berührung zu gewöhnen. Nehmen Sie zum Beispiel einen Samtstoff oder Seide und beginnen Sie mit dem Streicheln der Bürsten, dann vergrößern Sie, wenn Sie sich an die Empfindungen gewöhnt haben, den Streichbereich. Nehmen Sie sich Zeit, machen Sie alles nach und nach. Wenn sich der ganze Körper an den Stoff gewöhnt hat, müssen Sie ihn durch einen gröberen ersetzen. Aber Sie müssen zu Spezialisten gehen, denn wenn die Ablehnung bereits ein schmerzhaftes Niveau erreicht, können Sie nicht auf Hilfe verzichten.