Πώς να βάλετε έναν στόχο στη ζωή και να τον πετύχετε. Επίτευξη στόχου - Πώς να επιτυγχάνετε πάντα στόχους: ένας αλγόριθμος βήμα προς βήμα Σωστός καθορισμός στόχων και επίτευξή τους

Κάθε άνθρωπος έχει έναν στόχο. Για κάποιους, είναι μικρό, όπως να αγοράσουν ένα νέο τηλέφωνο ή να πάτε διακοπές. Για άλλους είναι μεγαλύτερο: για παράδειγμα, η δημιουργία μιας επιχείρησης με τζίρο ενός εκατομμυρίου ρούβλια το μήνα ή η κατασκευή ενός σπιτιού για μια οικογένεια. Άλλοι πάλι εστιάζουν στο παγκόσμιο και πρακτικά ανέφικτο: να γίνει πρόεδρος, να λυθεί το πρόβλημα της φτώχειας στη χώρα, να εδραιωθεί η ειρήνη σε όλο τον κόσμο.

Τι είναι ο «στόχος», πώς να επιτευχθεί ο στόχος;

Πολύ συχνά οι άνθρωποι συγχέουν τις έννοιες «στόχος» και «όνειρο». Αν και μοιάζουν μεταξύ τους, είναι πολύ διαφορετικές ως προς το νόημα.

Το όνειρο είναι ένα υποθετικό αντικείμενο ή φαινόμενο, με την επίτευξη του οποίου ένα άτομο, όπως πιστεύει, θα νιώσει ευτυχία.

Ο στόχος είναι ένα ιδανικό ή πραγματικό αντικείμενο της φιλοδοξίας ενός ατόμου, προς την επίτευξη του οποίου κατευθύνεται η διαδικασία σκέψης και οι πράξεις ενός ατόμου.

Η διαφορά μεταξύ αυτών των εννοιών είναι ότι ο «στόχος» είναι μετρήσιμος και δημιουργεί μια κατεύθυνση - ένα διάνυσμα, την επίτευξη ενός στόχου. Έχει κατεύθυνση κίνησης, και το όνειρο απλά υπάρχει. Ένα όνειρο ευχαριστεί το μυαλό με την παρουσία του, αλλά ο στόχος έχει ένα πολύ πραγματικό πλαίσιο και το πιο σημαντικό, μπορείτε να καταρτίσετε ένα σχέδιο βήμα προς βήμα για να το πετύχετε. Οπως λέει και το ρητό: «Ο στόχος είναι ένα όνειρο με συγκεκριμένη προθεσμία».

Διερευνούμε πληρέστερα τις αρχές του καθορισμού και της επίτευξης στόχων στο έργο «». Συνδεθείτε και πετύχετε τους στόχους σας πιο εύκολα και γρήγορα!

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν πολύ εύκολο τον καθορισμό στόχων. Την σκεφτήκαμε και αυτό είναι αρκετό. Όμως το να βάλεις έναν στόχο και να πετύχεις έναν στόχο είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Όσο πιο ακριβής είναι η ρύθμιση, τόσο πιο εύκολο είναι να επιτευχθεί.

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να το σκηνοθετήσετε, όλες μοιάζουν μεταξύ τους σαν αδέρφια. Αλλά το πιο κοινό είναι το σύστημα S.M.A.R.T. Κατά τον καθορισμό ενός στόχου, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη 5 βασικά στοιχεία που σας επιτρέπουν να τον προσδιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, κάνοντας τα βήματα για την επίτευξή του σαφή και συνεπή.

Σύστημα καθορισμού στόχων S.M.A.R.T.:

• Ειδικός– ιδιαιτερότητα. Ο προσδιορισμός της ανάγκης για έναν στόχο είναι μια πολύ ασαφής αντίληψη. Πρέπει να καταλήξετε στους πραγματικούς λόγους για τους οποίους θέλετε να πετύχετε αυτόν τον συγκεκριμένο στόχο. Ίσως θέλετε να κερδίσετε σεβασμό στα μάτια των άλλων ή να διεκδικήσετε τον εαυτό σας. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι. Αλλά μόνο αφού καταλάβετε τους αληθινούς λόγους για τις επιθυμίες σας, θα είναι δυνατό να οικοδομήσετε ένα πραγματικό σχέδιο για να το πετύχετε.
• Μετρητός– μετρήσιμα. Απαιτείται ένα σαφές κριτήριο βάσει του οποίου θα είναι δυνατό να προσδιοριστεί ότι ο στόχος έχει επιτευχθεί. Για παράδειγμα: "Κερδίστε 100.000 $ σε 12 μήνες" ή "Δημιουργήστε ένα ηλεκτρονικό κατάστημα με 500 επισκέπτες και πωλήσεις 5 ειδών την ημέρα".
• Σύμφωνος– συνέπεια. Ο στόχος σας δεν πρέπει να διασταυρώνεται άμεσα ή να επηρεάζει τα ενδιαφέροντα άλλων ανθρώπων. Αυτό μπορεί να κάνει την επίτευξη του στόχου σας πολύ πιο δύσκολη. Εάν είναι αδύνατο να αποφευχθεί η διασταύρωση των συμφερόντων, είναι απαραίτητο να βελτιωθεί το αρχικό σχέδιο λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις αποχρώσεις. Για παράδειγμα, πριν ανοίξετε το δικό σας κατάστημα, πρέπει να ελέγξετε αν υπάρχουν ανταγωνιστές στην περιοχή και αν ναι, πώς μπορείτε να τους ξεπεράσετε.
• Ρεαλιστικός- ρεαλισμός. Η μεγάλη φιλοδοξία είναι ένα από τα σημαντικά χαρακτηριστικά και πολλοί το αποκαλούν "", αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτές (φιλοδοξίες) πρέπει να είναι ισορροπημένες. Φυσικά, ο στόχος «να κερδίσετε ένα εκατομμύριο δολάρια σε μια εβδομάδα από το μηδέν» είναι αδύνατο να επιτευχθεί, ανεξάρτητα από το πόσο κόπο και ενθουσιασμό έχετε. Το "Κερδίστε $10.000 από την αρχή σε ένα μήνα" είναι αρκετά δύσκολο, αλλά δυνατό. Αλλά το "Σε 2 χρόνια, δημιουργήστε μια επιχείρηση που αποφέρει μηνιαίο κέρδος 10.000 $" είναι αρκετά ρεαλιστικό και εφικτό.
• Χρονομετρημένο– περιορισμένη χρονικά. Η προθεσμία είναι μια πολύ σημαντική μέθοδος για την επίτευξη ενός στόχου. Είναι ο περιορισμένος χρόνος που θα επιτρέψει.

Μόνο αφού ολοκληρωθεί η πλήρης επεξεργασία του σύμφωνα με αυτά τα πέντε κριτήρια, μπορεί και πρέπει να δημιουργηθεί ένα σχέδιο για την εφαρμογή του και να αναλυθεί σε συγκεκριμένες εργασίες.

Τώρα μερικά σημαντικά σημεία. Μην συγχέετε «στόχο» και «έργο». Έργο είναι μια συγκεκριμένη ενέργεια, η υλοποίηση της οποίας μας φέρνει πιο κοντά στην επίτευξη του στόχου. Για παράδειγμα, η "Δημιουργία επιχειρηματικού σχεδίου για ένα ηλεκτρονικό κατάστημα" είναι μια εργασία. Και «Παρέχετε ένα σταθερό μηνιαίο εισόδημα 10.000 $ για την οικογένειά σας» είναι ο στόχος.

Αξίζει επίσης να ορίσετε ξεκάθαρα τι χρειάζεστε πραγματικά. Η αγορά ενός αυτοκινήτου μέσα σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα είναι ένας στόχος. Η επιθυμία να εξασφαλιστεί η άνετη μετακίνηση στην πόλη μοιάζει περισσότερο με έργο ή ευχή.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!

Προσδιορίστε τι πραγματικά θέλετε. Πολλοί στόχοι μπορούν να επιβληθούν από την κοινωνία, επομένως αξίζει να κατανοήσετε τις επιθυμίες σας. Πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά και αν θέλετε πραγματικά να το πετύχετε, τότε προχωρήστε! Εάν ταιριάζει αυτόματα με τις βαθύτερες αξίες και επιθυμίες σας.

Ένα όνειρο, μια αγαπημένη επιθυμία, ένας στόχος ζωής - με την πρώτη ματιά, αυτές είναι παρόμοιες έννοιες. Στην πραγματικότητα, αυτές οι λέξεις σημαίνουν εντελώς διαφορετικά πράγματα. Ένα όνειρο μπορεί να είναι μη ρεαλιστικό και μια επιθυμία μπορεί να είναι αδύνατο να εκπληρωθεί. Για να γίνει πραγματικότητα αυτό που ονειρεύεστε, πρέπει να περάσετε από τις επιθυμίες στον καθορισμό στόχων. Ωστόσο, ο στόχος μπορεί επίσης να παραμείνει ανέφικτος εάν τον διατυπώσετε λανθασμένα. Θέτοντας σωστά τους στόχους και την επίτευξή τους. Αυτή η λογική αλυσίδα είναι ο δρόμος προς την επιτυχία.

Πώς να θέσετε σωστά τους στόχους

Ο καθορισμός στόχου είναι η διαδικασία του καθορισμού ενός στόχου. Πολλά βιβλία δημοφιλούς επιστήμης είναι αφιερωμένα σε αυτήν την έννοια. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, μια σωστά διατυπωμένη εργασία αποτελεί εγγύηση κατά 50% για την επίτευξή της. Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να θέτουν σωστά τους στόχους. Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι εκπαιδεύσεις όπου επαγγελματίες ψυχολόγοι διδάσκουν τις βασικές αρχές του καθορισμού στόχων έχουν γίνει δημοφιλείς. Σε αντίθεση με τις επιθυμίες και τα όνειρα, ο στόχος είναι μια σαφής, ξεκάθαρη έννοια, αφού έχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα πίσω του. Αυτό το αποτέλεσμα πρέπει να φανεί. Πρέπει να πιστεύεις στην επίτευξη του στόχου σου. Μόνο τότε μπορεί πραγματικά να επιτευχθεί.

Διατυπώσεις: «Θέλω να επεκτείνω την επιχείρησή μου», «Θέλω να αυξήσω το εισόδημά μου» είναι παραδείγματα επιθυμιών. Για να τα μεταφράσετε στην κατηγορία των στόχων, πρέπει να ορίσετε συγκεκριμένα τι σημαίνει για εσάς να επεκτείνετε την επιχείρησή σας. Άνοιγμα νέων υποκαταστημάτων; Διεύρυνση του φάσματος των υπηρεσιών; Προσέλκυση περισσότερων πελατών; Αύξηση του όγκου παραγωγής; Πόσο να αυξηθεί ή να επεκταθεί: κατά 20% ή 2 φορές; Το αποτέλεσμα που επιδιώκετε πρέπει να είναι μετρήσιμο.

Το αποτέλεσμα που επιδιώκετε πρέπει να είναι μετρήσιμο.

Είναι καλύτερο να γράψετε έναν συγκεκριμένο στόχο στο ημερολόγιό σας. Για να το διατυπώσετε, χρησιμοποιήστε ενεργητικά ρήματα όπως «κάνω», «κερδίζω», «επιτυγχάνω». Μην χρησιμοποιείτε τις λέξεις «πρέπει», «απαραίτητο», «χρειάζεται», «πρέπει», καθώς φέρουν μια σημασιολογική χροιά καταναγκασμού και υπέρβασης εσωτερικών φραγμών. Αυτός είναι ο στόχος σας. Θέλεις να το πετύχεις, κανείς δεν σε αναγκάζει να το κάνεις.

Η επίτευξη στόχων που είναι πολύ απλοί δεν είναι διασκεδαστικό. Το έργο πρέπει να είναι περίπλοκο, ώστε να πρέπει να ξεπεράσετε τις δυσκολίες στο δρόμο προς αυτό· αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αναπτυχθείτε. Όμως ο στόχος πρέπει να είναι πραγματικός. Επομένως, πριν τη διατύπωσή του, είναι απαραίτητο να αναλυθεί η τρέχουσα κατάσταση και να αξιολογηθούν οι διαθέσιμοι πόροι και οι δυνατότητες. Είναι απίθανο να είναι δυνατό να ανοίξετε 5 νέα υποκαταστήματα ταυτόχρονα ή να αυξήσετε τα έσοδα 10 φορές. Πετύχετε πρώτα μικρότερους στόχους. Με τον καιρό, θα φτάσετε σε αυτό που δεν τολμούσατε καν να ονειρευτείτε στην αρχή του ταξιδιού σας.

Ο σωστός καθορισμός στόχων περιέχει απαραίτητα ένδειξη του χρόνου για την επίτευξή του. Για παράδειγμα, οι στόχοι για την επέκταση της πελατειακής βάσης ή την αύξηση του όγκου παραγωγής πρέπει να προσδιορίζονται σε ποσοστιαίες τιμές (κατά 30%) και σε μια περίοδο (1 έτος).

Εάν μάθετε να διαμορφώνετε σωστά και συγκεκριμένα στόχους για τον εαυτό σας, θα είστε σε θέση να τους ορίζετε ξεκάθαρα και ξεκάθαρα για τους άλλους. Ο επικεφαλής του οργανισμού πρέπει να γνωρίζει τις βασικές αρχές του καθορισμού στόχων. Τότε θα απαιτήσει από τους διευθυντές του να διατυπώσουν σωστά τους στόχους της δουλειάς τους. Και αυτό είναι μια εγγύηση ότι θα ολοκληρώσουν πραγματικά τα καθήκοντά τους.

Πώς να πετύχετε τους στόχους σας

Οι μέθοδοι για την επίτευξη των στόχων είναι:

1. Ο στόχος οδηγεί στο αποτέλεσμα. Αν είναι πολύ σημαντικό για εσάς, τότε θα είναι πιο εύκολο να το πετύχετε. Φανταστείτε όλα τα οφέλη από την επίτευξη του τελικού αποτελέσματος. Προβλέψτε εκ των προτέρων τα συναισθήματα χαράς και επιτυχίας που θα βιώσετε εκείνη τη στιγμή. Τότε κανένας φόβος ή αμφιβολία δεν θα παρεμποδίσει την πορεία σας προς τον στόχο σας. Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτή την τεχνική μέθοδο οπτικοποίησης. Βοηθά στην πραγματοποίηση όλων των εξωτερικών και εσωτερικών πόρων για την επίτευξη του στόχου, προσελκύει τις απαραίτητες ιδέες, ανθρώπους και μέσα. Για παράδειγμα, σκεφτείτε τα οφέλη που θα έχετε από την αύξηση του εισοδήματός σας κατά 50%. Θα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά πιο ακριβά ακίνητα, αυτοκίνητο, διακοπές, δώρα για αγαπημένα πρόσωπα. Αυξήστε την κοινωνική σας θέση. Ποιο από αυτά τα οφέλη επιθυμείτε περισσότερο; Φανταστείτε ότι το έχετε ήδη πετύχει. Και αφήστε αυτή την εικόνα να σας παρακινήσει. Όταν βάζετε στόχους για τους υπαλλήλους σας, βοηθήστε τους να δουν τα θετικά των συνολικών επιτευγμάτων τους. Αυξήσεις μισθών, μπόνους, ανάπτυξη σταδιοδρομίας, λήψη πρόσθετων κεφαλαίων στον προϋπολογισμό της εταιρείας για εταιρικές εκδηλώσεις.
2. Για να προχωρήσετε πολύ στην επίτευξη ενός μεγάλου και σημαντικού στόχου, πρέπει να τον χωρίσετε σε στάδια. Για να γίνει αυτό, ο παγκόσμιος στόχος χωρίζεται σε μικρότερους στόχους. Αυτά, με τη σειρά τους, μπορούν επίσης να αναλυθούν σε μικρότερες εργασίες. Εάν όλα αυτά απεικονίζονται σχηματικά σε χαρτί, θα έχετε ένα πραγματικό σύστημα στόχων και υποστόχων. Προσπαθήστε να διατυπώσετε το καθένα από αυτά με σαφήνεια, υποδεικνύοντας το χρονικό πλαίσιο για την επίτευξη και, στη συνέχεια, αυτό το διάγραμμα μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε ένα βήμα προς βήμα σχέδιο για τη μετάβαση προς τον κύριο παγκόσμιο στόχο. Αυτός ο σχεδιασμός θα γίνει η βάση για τη σύνταξη σαφών οδηγιών δράσης για τους υφισταμένους σας. Για παράδειγμα, ο στόχος της επέκτασης του φάσματος των υπηρεσιών μπορεί να χωριστεί σε επιμέρους στόχους: μελέτη των ιδιαιτεροτήτων των νέων υπηρεσιών, αγορά του απαραίτητου εξοπλισμού για την παροχή τους, επιλογή ειδικών ή εκπαίδευση των υπαλλήλων σας, εύρεση πρόσθετου χώρου.
3. Τα στενά άτομα μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους προσωπικούς σας στόχους. Και όταν πρόκειται για εργασίες που σχετίζονται με τις επιχειρήσεις, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια υπαλλήλων και συνεργατών. Έχοντας αναλύσει τον παγκόσμιο στόχο σε συγκεκριμένους επιμέρους στόχους, σκεφτείτε ποιος από τους υφισταμένους σας μπορεί να ανταπεξέλθει σε καθέναν από αυτούς με μεγαλύτερη επιτυχία. Αλλά θυμηθείτε, εσείς θέσατε τον αρχικό στόχο για τον εαυτό σας, είναι σημαντικός για εσάς, επομένως η ευθύνη για την επίτευξή του βαρύνει, πρώτα απ 'όλα, εσάς. Εάν δεν πετύχετε τον στόχο σας επειδή ένας από τους υπαλλήλους σας δεν ολοκλήρωσε την εργασία που του ανατέθηκε, τότε η ευθύνη για αυτό θα βαρύνει εσάς. Αυτό σημαίνει ότι υπερεκτιμήσατε τους πόρους αυτού του υπαλλήλου. Ίσως χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να λύσει το πρόβλημά του ή χρειάζεται να βελτιώσει τις δεξιότητές του. Ή ίσως χρειάζεται ένας εντελώς διαφορετικός ειδικός για να επιτευχθεί αυτός ο υποστόχος.
4. Προσπαθήστε να αξιολογήσετε εκ των προτέρων τα εμπόδια που θα προκύψουν στον δρόμο για την επίτευξη του στόχου σας. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να τα ξεπεράσετε ή να τα εξαλείψετε. Όχι όλα ταυτόχρονα, αλλά σταδιακά, ένα κάθε φορά. Φυσικά, δεν είναι δυνατόν να προβλεφθούν όλα τα προβλήματα. Αλλά θα έχετε ένα σχέδιο για να εξαλείψετε τουλάχιστον μερικά από αυτά.
5. Αναζητήστε πρόσθετους πόρους. Νέες πληροφορίες, νέες γνώσεις και δεξιότητες θα βοηθήσουν να ξεπεραστούν τα εμπόδια που στην αρχή μπορεί να φαίνονται τα μεγαλύτερα. Μπορεί να χρειαστεί να προσλάβετε νέους ειδικούς (μάρκετινγκ, αναλυτές, διαχειριστές περιεχομένου, εκπαιδευτές επιχειρήσεων) ή οι προηγούμενοι υπάλληλοί σας θα χρειαστεί να παρακολουθήσουν μαθήματα κατάρτισης, εργαστήρια και σεμινάρια.
6. Κάντε ένα γενικό σχέδιο δράσης για το χρονικό διάστημα που έχετε αφιερώσει στον εαυτό σας για να πετύχετε τον στόχο σας. Θα αντικατοπτρίζει ποιος θα λύσει ενδιάμεσες εργασίες και σε ποιο χρονικό πλαίσιο, ποιοι πόροι και πρόσθετες επενδύσεις θα προσελκυστούν για να ξεπεραστούν τα εμπόδια. Με βάση το συνολικό σχέδιο, δημιουργήστε πιο λεπτομερή σχέδια για κάθε τρίμηνο, μήνα, ακόμη και εβδομάδα. Φυσικά, θα πρέπει να προσαρμόσετε πολλά στο πλάνο σας κατά την εκτέλεση. Εξάλλου, στο δρόμο προς τον στόχο σας θα αποκτήσετε νέες γνώσεις, εμπειρία και οι συνθήκες μπορεί να αλλάξουν. Πιθανότατα, κατά την υλοποίηση του σχεδίου, θα δείτε λάθη που έγιναν κατά την προετοιμασία. Στην πορεία λοιπόν θα χρειαστεί να δουλέψετε πάνω στα λάθη. Ίσως χρειαστεί ακόμη και να προσαρμόσετε τους στόχους σας αν συνειδητοποιήσετε ότι οι πόροι σας δεν επαρκούν ακόμη για να επιτύχετε τους αρχικούς. Αλλά δεν είναι τρομακτικό. Ούτως ή άλλως, θα κάνετε ήδη ένα μέρος του δρόμου, θα αποκτήσετε νέες γνώσεις και εμπειρίες που θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε τους στόχους σας και να προχωρήσετε.
7. Αναλύετε περιοδικά τους στόχους σας, τις μεθόδους επίτευξής τους και τους πόρους. Αυτό είναι χρήσιμο για περαιτέρω ορθολογικό σχεδιασμό της πορείας σας.
8. Ζυγίστε το τίμημα που θα πρέπει να πληρώσετε για να πετύχετε τον στόχο σας. Θα απαιτηθούν οικονομικές επενδύσεις για την εκπαίδευση των εργαζομένων και την αγορά εξοπλισμού. Για την παρακολούθηση της εργασίας ενός νέου υποκαταστήματος, απαιτείται επιπλέον χρόνος. Ίσως χρειαστεί να μειώσετε τον προσωπικό σας ελεύθερο χρόνο ή να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο με την οικογένειά σας. Για να ολοκληρώσετε την προπόνηση πρέπει να ξοδέψετε δύναμη και ενέργεια. Και το να φέρετε έναν συνεργάτη στην επιχείρηση θα σας αναγκάσει να εγκαταλείψετε τη συνήθεια να αποφασίζετε τα πάντα μόνοι σας. Αξιολογήστε την προθυμία σας να τα θυσιάσετε όλα και βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

Ένας στόχος οδηγεί πάντα στη δράση, γιατί αν δεν κάνεις τίποτα, δεν θα πετύχεις τον στόχο σου. Και το αντίστροφο, για να ξεκινήσεις την υποκριτική, πρέπει να βάλεις έναν στόχο. Δεν υπάρχει καλύτερο κίνητρο για δράση.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τους κύριους κανόνες για την επίτευξη του στόχου. Ας επισημάνουμε 10 βασικά πρακτικά βήματα για να αποκτήσετε αυτό που θέλετε.

Όλοι βλέπουμε μια τέτοια εικόνα στη ζωή όταν κάποιοι άνθρωποι έχουν τα πάντα, ενώ άλλοι δεν έχουν τίποτα. Συχνά πιστεύουμε ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη κάστα ανθρώπων που τους λέμε τυχερούς. Είναι όμως όντως έτσι; Ξέρετε ποιο δρόμο έπρεπε να περάσουν για να επιτύχουν εξαιρετικά αποτελέσματα; Παραδείγματα επιτυχίας διάσημων ανθρώπων αποδεικνύουν ότι η τύχη δεν έχει καμία σχέση. Αυτή είναι σκληρή δουλειά για τον εαυτό σας, την αντίληψή σας για τον κόσμο.

Αν ακολουθήσετε τα 10 πρακτικά βήματα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, σίγουρα θα αρχίσετε να αποκτάτε αυτό που θέλετε. Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε.

Βήμα 1: Καθορίστε τον στόχο σας

Πρέπει να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε. Πόσο κακό το θέλεις και γιατί;

«Κατανοήστε: όσο πιο ξεκάθαροι είστε για το τι θέλετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να φτάσετε εκεί.» © Richard Templar

Φανταστείτε ότι έχετε ήδη λάβει αυτό που θέλετε. Πώς θα αλλάξει αυτό τη ζωή σας; Σας ικανοποιούν όλες οι πτυχές της επίτευξης αυτού που θέλετε; Για παράδειγμα, θέλατε να πάρετε μια υψηλότερη θέση. Φανταστείτε ότι το λάβατε. Ταυτόχρονα όμως δεν αυξήθηκε ο μισθός σας ή θα πρέπει να δουλέψετε 2 φορές περισσότερο και να φέρετε πιο σοβαρές ευθύνες. Τότε μπορείς να πεις ότι πέτυχες τον στόχο σου;

Τώρα δώστε στον εαυτό σας μια απάντηση σε αυτήν την ερώτηση: "Γιατί το θέλω αυτό;" Ας δούμε τα πάντα χρησιμοποιώντας το ίδιο παράδειγμα. Θέλετε αυτό για να κάνετε τους γονείς σας περήφανους για εσάς ή να κάνετε τους φίλους σας να σας σεβαστούν περισσότερο; Ή είναι πραγματικά ένα σημαντικό σημείο για εσάς προσωπικά για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι;

Βάλτε σωστά τις προτεραιότητές σας. Μερικές φορές όταν πετυχαίνεις έναν στόχο, άλλες πιο σημαντικές πτυχές της ζωής σου υποφέρουν. Για παράδειγμα, ονειρεύεστε να ανοίξετε τη δική σας επιχείρηση, αυτό απαιτεί πολλή δουλειά, αλλά η οικογένειά σας σπάνια θα σας δει.

Πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ποιος είναι ο κύριος στόχος σας και τι είστε διατεθειμένοι να θυσιάσετε για αυτόν. Πόσο δυνατή είναι η επιθυμία;

Υπάρχει μια εξαιρετική μέθοδος "κουνιστή καρέκλα" που περιγράφεται από τον Adam J. Jackson:

«Αυτή είναι μια πολύ απλή άσκηση στην οποία φαντάζεσαι ότι έχεις ζήσει όλη σου τη ζωή και τώρα κάθεσαι σε μια κουνιστή καρέκλα και σκέφτεσαι πώς έζησες και τι κατάφερες. Τι θα θέλατε να θυμάστε; Υπήρχε κάτι για το οποίο ήσουν περήφανος; Τι είδους σχέσεις έχετε καταφέρει να δημιουργήσετε με τους ανθρώπους; Και το πιο σημαντικό, καθώς κάθεσαι εδώ σε αυτήν την κουνιστή πολυθρόνα, τι είδους άνθρωπος θα ήθελες να είσαι;

Κάντε αυτήν την άσκηση μόλις ξυπνήσετε, κατά τη διάρκεια της ημέρας και πριν πάτε για ύπνο τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Γράψε όλους τους στόχους σου. Είναι αυτά που δίνουν νόημα στη ζωή και γίνονται αυτά που μας κάνουν να σηκωθούμε από το κρεβάτι.

Βήμα 2. Κατανοήστε πώς να αποκτήσετε αυτό που θέλετε

Μόλις καταλάβετε τι θέλετε πραγματικά, ξεκινήστε να αναλαμβάνετε δράση. Πρώτα, πρέπει να κάνετε μια λίστα με το πώς να αποκτήσετε αυτό που θέλετε. Ποιες γνώσεις, δεξιότητες ή μέσα σας λείπουν για να πετύχετε τον στόχο σας; Σε αυτό το στάδιο, θα πρέπει να σκεφτείτε για προχωρημένη εκπαίδευση, επανεκπαίδευση, μαθήματα, εκπαιδεύσεις και σεμινάρια. Ή ασχοληθείτε με την αυτοεκπαίδευση, διαβάστε την απαραίτητη βιβλιογραφία.

Επίσης, σε αυτό το στάδιο, πρέπει να σκεφτείτε ποιος από τους φίλους σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει στο δρόμο για την πραγματοποίηση της επιθυμίας σας. Ή ίσως χρειαστεί να κάνετε νέες γνωριμίες και επαφές. Μην ξεχνάτε, δεν είστε μόνοι σε αυτόν τον κόσμο και δεν χρειάζεται να επωμίζεστε τα πάντα. Σκεφτείτε ποιος θα μπορούσε να σας βοηθήσει ή να σας βοηθήσει και πώς. Ποιους χρειάζεστε για να προσελκύσετε στο πλευρό σας, ποιον να ενδιαφέρετε.

Βήμα 3. Χωρίστε τα βήματα προς τον στόχο σε στάδια

Εάν έχετε θέσει στον εαυτό σας έναν παγκόσμιο και, κατά τη γνώμη σας, δύσκολο να επιτευχθεί στόχος, τότε χωρίστε την πορεία προς τον στόχο σας σε μικρά στάδια. Σε κάθε στάδιο, μάθετε να απολαμβάνετε τα επιτεύγματά σας και να γιορτάζετε την επιτυχία. Επίσης, σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ορίζετε χρονικά όρια για τον εαυτό σας. Θα πρέπει να είναι αληθινά, αλλά όχι πολύ τραβηγμένα για να μην χάνουν το κίνητρο. Ο καθορισμός προθεσμιών θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε αποφασιστικά βήμα προς βήμα πιο κοντά στην επίτευξη του στόχου σας.

Βήμα 4. Σκεφτείτε θετικά και πιστέψτε στον εαυτό σας

Πρέπει να μάθετε να σκέφτεστε θετικά. Και για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να σταματήσετε να ακούτε σκεπτικιστές που θα σπείρουν μόνο την αβεβαιότητα μέσα σας και θα υπονομεύσουν την αυτοπεποίθηση και την επιτυχία σας. Πρέπει να σταματήσεις να βρίσκεις δικαιολογίες. Να είστε αποφασιστικοί, γιατί ακόμη και στο πρώτο στάδιο καθορίσατε πόσο σημαντικό είναι για εσάς να πραγματοποιήσετε την επιθυμία σας. Πρέπει να πιστεύετε στον εαυτό σας και να περιβάλλεστε από ανθρώπους που μπορούν να σας υποστηρίξουν.

Ο Μάικλ Τζόρνταν, ο καλύτερος μπασκετμπολίστας, είπε: «Δεν έχω σκοράρει περισσότερα από 9.000 γκολ στην καριέρα μου. Έχω χάσει σχεδόν 300 παιχνίδια. Σε 26 περιπτώσεις μου δόθηκε η ευθύνη να πετύχω το νικητήριο γκολ και έχασα. Απέτυχα ξανά και ξανά, και γι' αυτό είχα τόση επιτυχία».

Οποιαδήποτε ήττα, απώλεια ή κατάρρευση πρέπει να εκλαμβάνεται ως εμπειρία και βήματα στη σκάλα που σας οδηγεί στην επιτυχία.

Μία από τις καλύτερες συμβουλές για να πιστέψεις στον εαυτό σου είναι να «φέρεσαι σαν»! Φέρσου σαν να θα πετύχεις, συμπεριφέρσου σαν να είσαι ικανός να πετύχεις έναν στόχο, φέρσου σαν ότι και να κάνεις θα είναι σωστό. Ενεργήστε σαν να μην μπορούν να αποτύχουν οι προσπάθειές σας. Τότε τίποτα δεν μπορεί να σας σταματήσει στο δρόμο για την επίτευξη του στόχου σας, την αυτο-ανάπτυξη και την προσωπική σας ανάπτυξη.

Βήμα 5: Να είστε προετοιμασμένοι για σκαμπανεβάσματα

Ένας από τους κανόνες για την επίτευξη ενός στόχου είναι να είσαι προετοιμασμένος για οτιδήποτε. Ναι, μπορείς να αποτύχεις σε κάτι και δεν πρέπει να το φοβάσαι. Πάρτε οποιαδήποτε αποτυχία ως εμπειρία. Η εμπειρία δεν μπορεί να είναι θετική ή αρνητική, η εμπειρία είναι ένα μάθημα ζωής που πρέπει να μάθεις, να βγάλεις τα σωστά συμπεράσματα και να προχωρήσεις.

Η JK Rowling είναι μια διεθνώς αναγνωρισμένη ιδιοφυΐα για τα 7 βιβλία της για τον Χάρι Πότερ, ο οποίος έχει γίνει ένα εμπορικό σήμα αξίας 15 δισεκατομμυρίων. Αυτή είναι η πρώτη περίπτωση δισεκατομμυριούχου να βγάζει χρήματα από το γράψιμο. Το χειρόγραφό της απορρίφθηκε από 12 εκδότες!

Το γεγονός ότι ένας άνθρωπος δεν τα παράτησε μετά από τόσες αρνήσεις, πρώτα απ 'όλα, μιλάει για πίστη στον εαυτό του και στο έργο του. Όταν πιστεύεις, τότε τίποτα δεν μπορεί να σε εμποδίσει από το να πετύχεις τον στόχο σου. Το να πιστεύεις στον εαυτό σου σημαίνει να ενεργείς σαν να μην μπορούν να αποτύχουν οι προσπάθειές σου.

Κανόνες για την επίτευξη του στόχου: ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη

Αυτό το βήμα περιλαμβάνει όχι μόνο τη γνώση του εαυτού σας, αλλά και την κατανόηση της ψυχολογίας των άλλων ανθρώπων. Καθώς και τις αρχές των επιτυχημένων διαπραγματεύσεων, της υγιούς επικοινωνίας και τα βασικά της σωστής παρακίνησης των ανθρώπων για δράση. Χρειάζεστε αυτή τη γνώση για να πετύχετε.

Τι πρέπει λοιπόν να μάθετε οπωσδήποτε;

• Συμπεριφερθείτε με αυτοπεποίθηση.
• Μιλήστε στους ανθρώπους σε μια γλώσσα που καταλαβαίνουν.
• Σκεφτείτε πριν πείτε κάτι.
• Μάθετε να υπερασπίζεστε την άποψή σας.
• Ελέγξτε τα συναισθήματά σας.
• Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους με σεβασμό.
• Προσπαθήστε να ευχαριστήσετε, να κάνετε καλή εντύπωση.
• Αναπτύξτε την αίσθηση του χιούμορ.
• Για να ειμαι ειλικρινης;
• Είναι ευγνώμων. Μάθετε να εκφράζετε ευγνωμοσύνη.
• Να είστε προσεκτικοί στους άλλους, να επαινείτε και να παρακινείτε.
• Μάθετε να αντιλαμβάνεστε επαρκώς την κριτική και να παραδέχεστε τα λάθη σας.
• Κάνε νέους φίλους;
• Μάθετε να ακούτε, να κατανοείτε, να συμπονάτε τους άλλους ανθρώπους.
• Να είστε σε θέση να παρουσιάσετε τον εαυτό σας σωστά.
• Εργαστείτε σκληρά, μοιραστείτε τις ευθύνες και γίνετε μέλος μιας ομάδας.

Οι κανόνες για την επίτευξη ενός στόχου δεν μπορούν παρά να περιλαμβάνουν τους κανόνες για τις σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Εξάλλου, η ποιότητα ζωής καθορίζεται από την ποιότητα των σχέσεων με τους ανθρώπους. Όπως είπε ο Adam Railway Jackson:

«Κανείς δεν ζει σε ένα έρημο νησί. Κάθε άνθρωπος χρειάζεται τους άλλους. Οι στενές σχέσεις κάνουν τις καλές στιγμές πιο ευχάριστες και τις δύσκολες πιο εύκολες. Η χαρά που μοιράζεται είναι διπλή χαρά. το κοινό πρόβλημα είναι το μισό πρόβλημα».

Βήμα 7. Στάση απέναντι στους ανθρώπους

Πρέπει να μάθετε να συμπεριφέρεστε σε κάθε άνθρωπο σαν να μην τον ξαναδείτε ποτέ. Τι σημαίνει αυτή η στάση;

Πρέπει να μάθετε να ακούτε έναν άνθρωπο. Η αντικειμενικότητα είναι πολύ σημαντική. Οποιοδήποτε λάθος ή λάθος μπορεί να δικαιολογηθεί. Προσπαθήστε να καταλάβετε το άτομο, εξηγήστε αυτή ή εκείνη τη συμπεριφορά, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του. Έχοντας καταλάβει τον λόγο, βοηθήστε τον να αντιμετωπίσει το πρόβλημά του. Πρέπει επίσης να μάθετε πώς να παρακινείτε σωστά τους ανθρώπους και να προσπαθείτε να είστε εσείς οι ίδιοι ένα καλό πρότυπο.

Όταν μιλάτε με ανθρώπους, επιλέξτε τα λόγια σας για να μην πληγώσετε το άτομο. Εάν θέλετε να ζητήσετε κάτι, απλώς πείτε απευθείας στο άτομο αυτό που χρειάζεστε. Μην χτυπάτε γύρω από τον θάμνο, μην δίνετε υποδείξεις. Κάθε άτομο μπορεί να ερμηνεύσει οποιαδήποτε υπόδειξη με τον δικό του τρόπο. Και τότε θα είστε δυσαρεστημένοι με το αποτέλεσμα.

Μη διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις. Οι ερωτήσεις είναι απαραίτητες όχι μόνο για να καταλάβετε κάτι μόνοι σας, αλλά και για να βεβαιωθείτε ότι ο συνομιλητής σας σας καταλαβαίνει καλά. Μην φοβάστε να πείτε στο άτομο ότι το χρειάζεστε ή ότι χρειάζεστε τη βοήθειά του. Όλοι εκτιμούν την ειλικρίνεια. Εσείς, με τη σειρά σας, προσπαθείτε να δώσετε στο άτομο αυτό που χρειάζεται σε αντάλλαγμα.

Βήμα 8. Αποδεχτείτε την ευθύνη

« Η μόνη μας ευθύνη στη Γη είναι η δική μας εξέλιξη. Με άλλα λόγια, η ικανότητα να κάνετε επιλογές, να λαμβάνετε αποφάσεις και να είστε υπεύθυνοι για τις συνέπειές τους. Όσο έχετε αμφιβολίες για την ανάληψη ευθύνης για τα πάντα στη ζωή σας, δεν θα μπορείτε να το μεταμορφώσετε. Πρέπει να κατανοήσετε και να αποδεχτείτε ότι μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας, για την επιτυχία σας, για την υγεία και την ευημερία σας. Εάν δεν σας αρέσει το αποτέλεσμα μιας απόφασης που πήρατε, ξανασκεφτείτε το και πάρτε μια διαφορετική απόφαση.
Κανείς δεν μπορεί να ζήσει για σένα. Ομοίως, δεν χρειάζεται να λογοδοτείτε για τις συνέπειες των επιλογών των άλλων. Αν κάποιος στο περιβάλλον σας αισθάνεται δυστυχισμένος, τότε η διάθεσή σας δεν πρέπει να χαλάσει και δεν πρέπει να έχετε αίσθημα ενοχής ή οίκτου. Όσο περισσότερη χαρά και ευτυχία φέρνουμε στους άλλους, τόσο περισσότερο κερδίζουμε τον εαυτό μας. Κάθε μέρα μπορείς να δημιουργείς τη δική σου ευτυχία βρίσκοντας τρόπους να τη δώσεις σε άλλους. Νιώθεις τη διαφορά; Να δίνουμε ευτυχία και χαρά και όχι να λυπόμαστε και να αντιλαμβανόμαστε τα πάντα σαν να είμαστε υπεύθυνοι για τη ζωή κάποιου άλλου» © Liz Burbo

Βήμα 9. Ικανότητα διαπραγμάτευσης και διαπραγμάτευσης

Προετοιμαστείτε για τη συνομιλία. Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή, κλείστε ραντεβού. Εξασκηθείτε στην ομιλία σας και σκεφτείτε την απάντηση του συνομιλητή σας. Τι θα μπορούσε να σου πει και πώς θα αντιδρούσες σε αυτό. Καταγράψτε τα κύρια σημεία που θα θέλατε να συζητήσετε. Αν θέλετε να ζητήσετε μια χάρη, γίνετε όσο πιο συγκεκριμένοι γίνεται. Εάν προσφέρετε τις υπηρεσίες σας, τότε ζητήστε αρχικά περισσότερα από όσα θα θέλατε να λάβετε. Βάλτε μια χαμηλότερη μπάρα στον εαυτό σας και μάθετε να σταματάτε έγκαιρα. Ανεξάρτητα από το πώς εξελίσσονται οι διαπραγματεύσεις, να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Μην σκύβετε στο επίπεδο των απειλών, της επιθετικότητας και των αρνητικών συναισθημάτων. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι μπορεί να χρειαστεί να πάρετε μια γρήγορη, δραστική απόφαση.

Βήμα 10: Μην τα παρατάς

Η διαφορά μεταξύ αυτών που πετυχαίνουν τους στόχους τους και εκείνων που αποτυγχάνουν είναι η επιμονή. Τέτοιοι άνθρωποι δεν τα παρατάνε ποτέ. Παρά τις αρνήσεις, τις αποτυχίες και τις ήττες, ξέρουν ακριβώς τι θέλουν και συνεχίζουν να κυνηγούν τον στόχο τους.

Μερικές φορές όλοι φοβόμαστε τις αποτυχίες και χάνουμε την πίστη στον εαυτό μας. Αλλά το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η αποτυχία είναι ένα σημαντικό συστατικό της επιτυχίας. Όσο περισσότερες αποτυχίες στην πορεία, τόσο περισσότερη εμπειρία έχετε και τόσο περισσότερη επιτυχία μπορείτε να πετύχετε. Οι αποτυχίες είναι σκαλοπάτι στο δρόμο προς έναν στόχο.

Μην τα παρατάς!

Όταν όλα πάνε άσχημα, όπως συμβαίνει μερικές φορές, όταν σου φαίνεται ότι ο δρόμος που σέρνεις είναι πάντα ανηφορικός, όταν υπάρχουν λίγα χρήματα και πολλά χρέη, και θέλεις να χαμογελάσεις, αλλά αναγκάζεσαι να Αναστενάξτε, όταν οι ανησυχίες σας πιέζουν, ξεκουραστείτε αν το χρειάζεστε - αλλά μην τα παρατάτε!

Όλοι γνωρίζουμε τι ανατροπές και ανατροπές μας ρίχνει η ζωή μερικές φορές, και αν επιμείνουμε μέχρι το τέλος, πολλές ήττες θα μετατραπούν σε νίκες. μην τα παρατάς γιατί η πρόοδος φαίνεται αργή - το επόμενο χτύπημα μπορεί να σου φέρει τη νίκη...

Η επιτυχία είναι η άλλη όψη της αποτυχίας, μια ασημένια επένδυση στα σύννεφα της αμφιβολίας - και ποτέ δεν ξέρεις πόσο κοντά είσαι στον στόχο σου, ίσως πολύ πιο κοντά από ό,τι φαίνεται από μακριά. και όσο πιο δύσκολο είναι για σένα, τόσο πιο βαθιά βυθίζεσαι στον αγώνα, όσο άσχημα κι αν γίνουν τα πράγματα - μην τα παρατάς . © Edgar A. Guest

Στα τέλη Δεκεμβρίου 45% Στατιστικά στοιχεία για το νέο έτος.οι άνθρωποι θέτουν αισιόδοξους στόχους για το επόμενο έτος. αλλά 25% Είναι μια εβδομάδα από τον Ιανουάριο και το ένα τέταρτο από εμάς έχουμε ήδη εγκαταλείψει τις αποφάσεις μας για την Πρωτοχρονιά.Εγκαταλείπουν την ιδέα του καθορισμού στόχων την πρώτη εβδομάδα του διαλείμματος των διακοπών. Και μόνο το 8% . πετύχουν αυτό που θέλουν. Αυτός ο οδηγός περιέχει την πεμπτουσία της εμπειρίας αυτών των επιτυχόντων.

1. Επιλέξτε τους σωστούς στόχους

Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι ο στόχος είναι δικός σας. Όχι οι γονείς σου, ο σύντροφός σου ή εσύ πριν από δέκα χρόνια. Στη συνέχεια, ελέγξτε αν η διαδρομή προς τον στόχο σας συνδέεται με ενέργειες που σας ευχαριστούν. Αν σας αρέσει να βγάζετε χρήματα, δεν θα γκρινιάζετε κάθε πρωί: «Θεέ μου, θα επιστρέψω για να βγάλω όσα περισσότερα καταραμένα εκατομμύρια μπορώ!»

Όσοι αγαπούν τη σωματική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να πάνε στο γυμναστήριο. Τα καταφέρνουν πολλές φορές πιο γρήγορα από εκείνους που, με ειλικρινές μίσος για τη φυσική αγωγή, προπονούνται σύμφωνα με το ίδιο πρόγραμμα.

Βάλτε μόνο έναν στόχο για κάθε τομέα της ζωής σας. Διαφορετικά μπορεί να ανταγωνίζονται μεταξύ τους. Για παράδειγμα, είναι καλύτερα να αφήσετε εγκαίρως το άνοιγμα της δικής σας επιχείρησης και την προώθηση. Είναι βέλτιστο να έχετε δύο μεγάλους στόχους ταυτόχρονα. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα προσηλωθείτε σε έναν μόνο στόχο ή θα διασκορπιστείτε ανόητα σε πολλούς ταυτόχρονα.

2. Εστιάστε στη διαδικασία, όχι στα αποτελέσματα.

Ξέρετε γιατί τα περισσότερα όνειρα δεν μετατρέπονται ποτέ σε υλοποιημένα έργα; Το πρόβλημα εστιάζεται καθαρά στα αποτελέσματα. Είναι ένα πράγμα να θέλεις να γίνεις ροκ σταρ και να στέκεσαι στη σκηνή στο προσκήνιο. Και είναι εντελώς διαφορετικό να θέλεις να τρίβεις τα δάχτυλά σου ματωμένα στις χορδές, κάνοντας πρόβα τα ίδια σόλο κάθε μέρα.

Ted.com

Μελέτη Ο καθορισμός στόχων γύρω από τις εργασίες, όχι τα αποτελέσματα, είναι ο καλύτερος τρόπος για τη βελτίωση της απόδοσης, δείχνει μια μελέτη.δείχνει ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να επιτύχουν τους στόχους τους όταν εστιάζουν στη διαδικασία παρά στα αποτελέσματα.

Διατυπώστε τον στόχο ως διαδικασία.

Όχι «δημοσιεύστε ένα μπεστ σέλερ», αλλά «γράψτε 1.000 λέξεις κάθε μέρα». Όχι «χάστε 15 κιλά», αλλά «ασκηθείτε τρεις φορές την εβδομάδα και μετρήστε θερμίδες». Αυτό θα έχει αποτέλεσμα, γιατί η καθημερινή εργασία για την πορεία προς τον στόχο απαιτεί ένα λεπτομερές σχέδιο δράσης. Επιπλέον, αυτές οι ενέργειες θα σας αναγκάσουν να εστιάσετε και να προχωρήσετε σιγά σιγά - αντί να κοιτάτε ευλαβικά έναν υψηλό στόχο από μακριά και να αναρωτιέστε πώς να τον προσεγγίσετε.

3. Συνδέστε τους πόρους του υποσυνείδητου

Μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας στόχο να κερδίζετε 500 χιλιάδες ρούβλια το μήνα όσο θέλετε. Αλλά αν έχετε την πεποίθηση «Τα μεγάλα χρήματα σημαίνουν μεγάλα προβλήματα» ή «Δεν αξίζω πολλά χρήματα» στο μυαλό σας, τότε οι προσπάθειές σας θα πάνε χαμένες.

Πριν ξεκινήσετε την αναρρίχηση σε ένα βουνό, ελέγξτε αν θεωρείτε ότι δικαιούστε να σταθείτε στην κορυφή του.

Θα είναι άβολο αν σταματήσετε στη μέση της αναρρίχησης και πετάξετε τον εξοπλισμό σας, αποφασίζοντας ότι αυτό το βουνό είναι για ορειβάτες από πιο εύπορες οικογένειες.

Η πιθανότητα επίτευξης ενός στόχου θα αυξηθεί δραματικά εάν αντικαταστήσετε τις πεποιθήσεις που τον έρχονται σε αντίθεση με αυτές που βοηθούν. Γράψτε μια λίστα με όλους τους φόβους και τις ανησυχίες σας για τον τρέχοντα στόχο σας και, στη συνέχεια, γράψτε μια αντίθετη δήλωση για καθένα από αυτά.

Για παράδειγμα: "Έχω μικρό μισθό" - "Αυξάνω συνεχώς το εισόδημά μου". Ο τύπος πρέπει να ισχύει μόνο για εσάς, όχι για το αφεντικό σας. Μπορεί να μην ξέρει ότι πρέπει να σε προωθήσει. Υπαγορεύστε θετικές επιβεβαιώσεις στη συσκευή εγγραφής με μια χαρούμενη και ενεργητική φωνή και ακούστε για 20 λεπτά την ημέρα.

4. Σχεδιάστε κάθε μέρα

Κάντε σχέδια για το αύριο το απόγευμα. Με αυτόν τον τρόπο, το πρωί, μπορείτε να εμπλακείτε αμέσως στη διαδικασία, αποφεύγοντας επώδυνες σκέψεις σχετικά με το πού να ξεκινήσετε ενώ κάνετε κύλιση στη ροή σας στο Instagram.

Προσπαθήστε να φέρετε ακόμη και μικρές οικιακές υποθέσεις κάτω από τον παρονομαστή του στόχου σας. Για παράδειγμα, σας περιμένουν διαπραγματεύσεις. Όταν καθαρίζετε ένα κοστούμι με στεγνό καθάρισμα, σκεφτείτε πώς θα σας βοηθήσει να κάνετε τη σωστή εντύπωση και να προσθέσετε αυτοπεποίθηση.

Δομήστε τη λίστα εργασιών σας με τέτοιο τρόπο ώστε η αναβλητικότητα να λειτουργεί προς όφελός σας. Βάλτε τις πιο τρομακτικές εργασίες στις πρώτες παραγράφους. Και στο τέλος, προσθέστε απλά πράγματα που είναι επίσης χρήσιμα για το σκοπό. Έτσι, ενώ αναβάλλετε την ολοκλήρωση των πρωταρχικών εργασιών, θα κάνετε δευτερεύουσες. Και επίσης να προχωρήσουμε προς τον στόχο.

5. Δώστε προτεραιότητα σύμφωνα με τους βιορυθμούς

Εάν η παραγωγικότητά σας κορυφώνεται το πρωί, κάτι που είναι χαρακτηριστικό για όσους ξυπνούν νωρίς, κάντε το μεγαλύτερο μέρος των σημαντικών εργασιών σας αυτή τη στιγμή. Αφήστε λιγότερες εργασίες που καταναλώνουν ενέργεια για το βράδυ: απάντηση σε γράμματα, αγορές, επικοινωνία. Εάν είστε πιο παραγωγικοί αργά το βράδυ, κάντε τη σημαντικότερη δουλειά σας εκείνη την ώρα. Και το πρωί, ενώ δεν ωφελείσαι καθόλου, μπορείς να ξεπακετάρεις την αλληλογραφία σου και να κάνεις μερικές απλές εργασίες ρουτίνας.

Στα περιστέρια, ο χρόνος της μέγιστης παραγωγικότητας μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τον τρόπο ζωής. Θα πρέπει να ακούσουν τον εαυτό τους και να παρακολουθήσουν ποια ώρα της ημέρας η ενέργεια, η συγκέντρωση και το κίνητρό τους είναι υψηλότερα. Θα γίνετε ειδικός σε αυτό που κάνετε κατά τη διάρκεια της κορυφαίας παραγωγικότητάς σας πολύ πιο γρήγορα. Και μην χάνετε αυτόν τον χρόνο στο YouTube, εκτός και αν θέλετε να γίνετε ειδικός θεατής σε βίντεο με κίνητρα.

blog.doist.com

6. Χρησιμοποιήστε το κόλπο με συνδετήρα

Ιστορία Πώς να διατηρήσετε τις καλές συνήθειες κάθε μέρα χρησιμοποιώντας τη «Στρατηγική συνδετήρων».ένας νεαρός μεσίτης ονόματι Trent Dyrsmid ανάγκασε όλο τον κόσμο να χρησιμοποιήσει αυτή την τεχνική.

Ο 23χρονος Ντίρσμιντ έπιασε δουλειά χωρίς εργασιακή εμπειρία σε επαρχιακή τράπεζα και σύντομα πέτυχε εισόδημα 75 χιλιάδων δολαρίων το χρόνο. Το πρωί, έβαλε δύο βάζα στο γραφείο του: ένα άδειο και ένα με ένα σετ από 120 συνδετήρες. Κάθε φορά που καλούσε, μετέφερε τον συνδετήρα από το γεμάτο βάζο στο άδειο. Αυτή είναι όλη η τεχνολογία. 120 κλήσεις την ημέρα, ένας συνδετήρας κάθε φορά. Οραματιστείτε την πρόοδό σας!

Θέλετε να κάνετε 100 push-ups την ημέρα; Πάρτε 100 συνδετήρες και χωρίστε τους σε 10 σετ. Κάντε 10 push-ups 10 φορές την ημέρα και κάθε φορά μεταφέρετε συνδετήρες από το ένα βάζο στο άλλο. Θέλετε να στέλνετε 25 email καθημερινά; Κάθε φορά που πατάτε το κουμπί "Αποστολή", ρίχνετε έναν συνδετήρα στο βάζο-στόχο.

James Clear, ειδικός στην προσωπική αποτελεσματικότητα και αυτοβελτίωση

7. Συνοψίστε

Είναι χάσιμο χρόνου αν δεν κάνεις τον απολογισμό της δουλειάς σου. Ο William Arruda, συγγραφέας μπεστ σέλερ του Forbes και σύμβουλος προσωπικού branding, συμβουλεύει Το μόνο πράγμα που κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάθε μέρα.: Συνοψίστε τα γεγονότα της ημέρας. Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι το κάνουν αυτό.

Μην προσπαθήσετε να το κάνετε αυτό στο μυαλό σας, δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα. Μόνο γραπτώς. Είναι πολύ χρήσιμο να γράψετε 5 επιτεύγματα και 5 χαρές της ημέρας. Αφήστε αυτό να είναι μια λίστα με βήματα, ακόμα και τα πιο μικρά, που έχετε κάνει σήμερα προς τους στόχους σας. Και επίσης 5 πράγματα που σε ενέπνευσαν ή σε έκαναν να χαμογελάσεις.

Τα θετικά συναισθήματα στο δρόμο προς τους στόχους είναι σοβαρά κίνητρα. Όταν ξαναδιαβάζετε αυτές τις αναρτήσεις σε ένα μήνα, θα διαπιστώσετε ότι η βήμα προς βήμα κίνηση προς τον στόχο σας φέρνει μεγάλη ευχαρίστηση. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν δεύτερο άνεμο σε περίπτωση μείωσης του ενθουσιασμού. Επιπλέον, η τεχνική βοηθά στη γρήγορη σύνοψη της εβδομάδας και του μήνα.

8. Δημιουργήστε ένα τελετουργικό

Είναι εύκολο να σπαταλάς τα καλύτερα σου χρόνια περιμένοντας έμπνευση, ειδικά αν ο στόχος σου δεν είναι η επιβίωση. Εξοικονομήστε χρόνο: εκπαιδεύστε το σώμα σας να μπαίνει σε κατάσταση λειτουργίας με τη βοήθεια ενός τελετουργικού. Δημιουργήστε μια σειρά από κινητικές ενέργειες που θα εκτελείτε κάθε φορά πριν ξεκινήσετε την εργασία.

Δεν έχει σημασία αν φτιάχνεις ομπρέλες ή γράφεις κώδικα. Πριν καθίσετε στο γραφείο σας, ακούστε ένα συγκεκριμένο τραγούδι κάθε φορά ή φτιάξτε καφέ σύμφωνα με μια ειδική συνταγή. Το σώμα θα θυμάται το τελετουργικό και θα το κάνει εντολή να ενεργοποιήσει τη συγκέντρωση.

Αυτή η τεχνική έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς επιφανείς ανθρώπους. Ο Βίκτωρ Ουγκώ, για παράδειγμα, διέταξε τον υπηρέτη του να του πάρει όλα τα ρούχα πριν ξεκινήσει τη δουλειά. Αυτό εξαλείφει τον πειρασμό να φύγει από το σπίτι μέχρι να γραφτεί η ποσόστωση των σελίδων. Ο Λέων Τολστόι έκοψε ξύλα και μετέφερε νερό από το πηγάδι πριν από τη δουλειά. Ο Φρίντριχ Σίλερ δεν μπορούσε να γράψει μέχρι να γεμίσει τα συρτάρια του γραφείου του με σάπια μήλα. Αυτά τα κόλπα δεν θα λειτουργήσουν για όλους, γι' αυτό σκεφτείτε το δικό σας μοναδικό τελετουργικό.

9. Σταματήστε στην ώρα σας για ξεκούραση

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένας στόχος μεγάλης κλίμακας μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τιτάνιες προσπάθειες. Χάρη στην εξαντλητική εργασία εις βάρος του ύπνου, της τροφής και του νευρικού συστήματος. Αυτό είναι λάθος. Η επιπλέον προσπάθεια είναι κατάλληλη μόνο όταν χρειάζεστε γρήγορα αποτελέσματα. Αλλά είναι αδύνατο να επιτευχθούν γρήγορα εξαιρετικά αποτελέσματα και η υπερπροσπάθεια, παρατεταμένη με την πάροδο του χρόνου, οδηγεί πάντα σε κατάθλιψη.

Για να πετύχεις έναν σούπερ στόχο δεν χρειάζεσαι υπερπροσπάθειες. Χρειάζονται συνεπείς καθημερινές ενέργειες.

Το 1911, οι ταξιδιώτες Robert Scott και Roald Amundsen ξεκίνησαν να τρέξουν στον Νότιο Πόλο. Ο Amundsen είχε έναν κανόνα: κάθε μέρα, στον ήλιο ή σε μια χιονοθύελλα, η ομάδα του περπατούσε 20 μίλια. Σε καθαρό καιρό, όταν ήταν δυνατό να περπατήσετε 30 ή ακόμα και 50 μίλια, ο Amundsen σταμάτησε τους ανθρώπους μετά από 20 μίλια περπάτημα και σταμάτησε. Τελικά, κάθε πρωί, τα μέλη της ομάδας του ήταν έτοιμα να προχωρήσουν.

Η ομάδα του Σκοτ ​​κρύφτηκε σε σκηνές όταν άρχισε μια χιονοθύελλα. Και σε ηλιόλουστο καιρό προσπάθησα να περπατήσω όσο το δυνατόν περισσότερο - 30–40 μίλια. Μετά από τέτοιους μαραθώνιους, οι άνθρωποι κατέρρευσαν και ο βραδινός ύπνος δεν ήταν αρκετός για να συνέλθει. Όπως ήταν φυσικό, οι άνθρωποι του Amundsen ήρθαν πρώτοι στον Νότιο Πόλο. Η ομάδα του Ρόμπερτ Σκοτ ​​πέθανε στο δρόμο της επιστροφής.

Το να αναγκάζεις τον εαυτό σου να κάνει κάτι όταν δεν το θέλεις δεν είναι το πιο δύσκολο πράγμα. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι να σταματήσεις όταν όλα πάνε καλά, όταν... Κατευθύνετε όλη τη δύναμη της θέλησής σας να σταματήσετε στην ώρα σας. Να περπατήσετε μόνο 20 μίλια όταν μπορείτε να περπατήσετε δύο φορές αυτή την απόσταση. Για κάθε επιπλέον μίλι που ταξιδεύετε, θα το πληρώνετε με δύο μίλια που δεν έχετε διανύσει όταν το σώμα σας αρρωσταίνει από την κούραση.

10. Δημιουργήστε ένα εξυπηρετικό περιβάλλον

Βρείτε ανθρώπους που πιστεύουν σε εσάς, αντί να σας λένε με σκεπτικισμό ότι υποφέρετε από μαλακίες. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να τη σπαταλάμε σε μισητές και επικριτές πολυθρόνας. Είναι καλό αν τα αγαπημένα σας πρόσωπα πηγαίνουν οι ίδιοι προς τους στόχους τους. Το παράδειγμα του περιβάλλοντος είναι μεταδοτικό.

Αν κολλήσετε, βρείτε ένα άτομο που κινείται προς έναν παρόμοιο στόχο. Βοηθήστε τον να το πετύχει. Η αλλαγή της οπτικής σας σε ένα πρόβλημα θα έχει τεράστιο αντίκτυπο στην παραγωγικότητά σας.

Επαναξιολογήστε το δικό σας. Κοιτάξτε ανθρώπους 5-10 χρόνια μεγαλύτερους από εσάς. Ειδικά εκείνοι με τους οποίους βλέπετε εβδομαδιαία: με μεγάλη πιθανότητα αυτό είναι το μέλλον σας. Είστε ικανοποιημένος με αυτή την κατάσταση; Στο δρόμο προς τους νέους στόχους, το παλιό, αν και αγαπημένο, περιβάλλον συχνά εξαλείφεται. Είναι εντάξει. Απλώς προχωρήστε, οι ομοϊδεάτες σας είναι ήδη εκεί.

Μην το χάσεις.Εγγραφείτε και λάβετε έναν σύνδεσμο για το άρθρο στο email σας.

Πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη μάθει ότι για να πετύχεις έναν στόχο, ειδικά έναν μακροπρόθεσμο, δεν αρκεί απλώς να δώσεις μια υπόσχεση στον εαυτό σου και να αποφασίσεις να δουλέψεις με σφιχτά τα δόντια σου. Στην πορεία σίγουρα θα εμφανιστούν τεμπελιά και πολλές δικαιολογίες και παλιές σκέψεις και πεποιθήσεις θα επιστρέψουν. Ως αποτέλεσμα, η υπόθεση θα παραμείνει αδρανής για εβδομάδες. Τι να κάνω? Πρέπει να αλλάξετε ριζικά και να τηρήσετε ένα σύστημα βήμα προς βήμα για την επίτευξη των στόχων, για το οποίο θα μιλήσουμε σήμερα.

Φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που ξέρουν πώς να πετύχουν όλα όσα θέλουν. Και είναι πολύ έκπληκτοι που άλλοι δεν μπορούν να το κάνουν αυτό. Γράφουν ακόμη και βιβλία για το πόσο απλό είναι. Αλλά οι περισσότεροι από αυτούς τους συγγραφείς ξεχνούν ότι ένα άτομο είναι μια πολύ περίπλοκη υπόθεση, ότι επηρεάζεται από εκατοντάδες διαφορετικούς παράγοντες. Πρέπει να δουλέψεις πολύ σοβαρά με τον ψυχισμό και τη σκέψη σου· δεν αρκεί μόνο η επιθυμία να πετύχεις έναν στόχο. Τουλάχιστον γιατί μπορεί να εξαφανιστεί την επόμενη κιόλας μέρα.

Επομένως, δεν θα παρουσιάσουμε απλώς ένα βήμα προς βήμα σχέδιο για την επίτευξη των στόχων, αλλά θα προσπαθήσουμε επίσης να προσεγγίσουμε το θέμα ολοκληρωμένα, κατανοώντας ότι ένα άτομο είναι πάντα πολύ παθιασμένο με την επιστροφή σε μια προηγούμενη κατάσταση. Η αλλαγή είναι πολύ δύσκολη. Επομένως, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τον εαυτό σας και να τηρήσετε ορισμένους κανόνες.

Ας ξεκινήσουμε με δικαιολογίες που σχεδόν όλοι μας έχουμε πετύχει την τελειότητα.

Τι δικαιολογίες βάζουμε στον εαυτό μας;

Οι στόχοι, ειδικά οι μακροπρόθεσμοι, μας κάνουν να νιώθουμε πολύ άσχημα. Για διάφορους λόγους: δεν έχουμε αισθανθεί πρόοδο για πολύ καιρό, το μονοπάτι φαίνεται ατελείωτο και πολλά άλλα.

Ως εκ τούτου, πολύ συχνά βρίσκουμε δικαιολογίες. Είναι ο τρόπος μας να εξηγούμε στον εαυτό μας γιατί δεν αρπάζουμε κάθε ευκαιρία να πετύχουμε στη ζωή. Εδώ είναι τα πιο δημοφιλή.

• Δεν είμαι αρκετά μορφωμένος.
• Δεν έχω αρκετά χρήματα.
• Δεν έχω χρόνο.
• Δεν είμαι αρκετά σίγουρος για τον εαυτό μου.
• Απλώς δεν έχω αρκετή εμπειρία.
• Δεν είμαι έτοιμη ακόμα.
• Δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω.
• Είναι πολύ περίπλοκο.
• Φοβάμαι να κάνω λάθος.
• Φοβάμαι.
• Είναι πολύ ριψοκίνδυνο.

Όλες αυτές οι δικαιολογίες μας κρατούν σε ένα μέρος για πολύ καιρό. Επομένως, πριν μάθετε να βάζετε στόχους, πρέπει να δουλέψετε με τον εαυτό σας και να αποφασίσετε ξεκάθαρα ότι δεν θα δέχεστε πλέον συγγνώμη.

Κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να κάνει τέτοιες σκέψεις, να τις επισημάνετε αμέσως ως δικαιολογίες. Μπορείτε να καθίσετε αμέσως και να γράψετε για αυτό στο ημερολόγιό σας. Η ευαισθητοποίηση είναι εξαιρετικά σημαντική στην επιχείρησή μας.

Οι δικαιολογίες δημιουργούνται και από την τεμπελιά, οπότε θα το εξετάσουμε ξεχωριστά.

Πώς να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά;

Όποιος επιδίδεται στην τεμπελιά χάνει τεράστια χρηματικά ποσά, χρόνο, προοπτικές και ευκαιρίες. Ίσως αυτή είναι η βασική διαφορά μεταξύ ενός επιτυχημένου ανθρώπου και ενός αποτυχημένου. Οι σπουδαίοι άνθρωποι δεν φοβούνται να εργαστούν και το κάνουν έξυπνα, ενώ οι μέσοι άνθρωποι αναζητούν δικαιολογίες και σταματούν να σκέφτονται μόλις φύγουν από το γραφείο.

Για να απαλλαγείτε από την τεμπελιά, πρέπει να κάνετε τέσσερα σημαντικά βήματα:

Προσδιορίστε γιατί εμφανίζεται η τεμπελιά

Σκεφτείτε όλους τους πιθανούς λόγους για τους οποίους πέφτετε στην παγίδα της τεμπελιάς και αναρωτηθείτε:

• Γιατί επιδίδομαι στην τεμπελιά μου;
• Βαριέμαι, κουράζομαι, μου λείπει η έμπνευση;
• Φοβάμαι μήπως πετύχω κάτι οπότε χρησιμοποιώ την τεμπελιά ως μηχανισμό αποφυγής;
• Τι ακριβώς φοβάμαι και τι προσπαθώ να αποφύγω;

Μελετήστε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις

Συχνά απολαμβάνουμε την τεμπελιά μας επειδή δεν προκαλούμε στον εαυτό μας αρκετό πόνο. Αποδεικνύεται ότι είναι καλύτερο να μην πετύχεις έναν στόχο παρά να τον πετύχεις.

Επομένως, πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι αν είστε τεμπέλης, θα σας οδηγήσει σε μεγάλο πόνο στο μέλλον. Κάντε μια λίστα με όλες τις μακροπρόθεσμες συνέπειες.

Προκάλεσε τον εαυτό σου

Όταν προκαλείς τον εαυτό σου, νιώθεις ζωντανός. Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: «Είμαι πραγματικά αδύναμος;»

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας κάθε μέρα ότι μόνο βάζοντας έναν σοβαρό στόχο μπορείτε να χτίσετε χαρακτήρα και να γίνετε ένα πραγματικά δυνατό άτομο.

Λάβετε μέτρα αμέσως

Είναι επικίνδυνο να εμπλέκεσαι σε αυτοστοχασμό χωρίς δράση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχει κίνδυνος να μείνει κανείς στον εαυτό του για μεγάλο χρονικό διάστημα, να απομονωθεί: τότε η μελέτη της προσωπικότητας θα προκαλέσει μόνο κακό.

Μελέτη και, αλλά στη διαδικασία επίτευξης στόχων. Κάντε μικρά βήματα, αναπτύξτε την ατομικότητά σας και μάθετε στην πορεία.

Βήμα προς βήμα σύστημα για την επίτευξη των στόχων

Η διαδικασία επίτευξης των στόχων πρέπει να χωριστεί σε πολλά διαδοχικά βήματα, δηλαδή να δημιουργηθεί ένα σύστημα.

Βήμα πρώτο: Δημιουργήστε το σύστημά σας

Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε πέντε υποχρεωτικά βήματα.

Να είστε ξεκάθαροι για το τι θέλετε

Ο στόχος που θέτετε περιορίζεται αποκλειστικά από τη φαντασία σας. Επομένως, πρέπει να διαθέσετε αρκετό χρόνο για αυτό το στάδιο, χωρίς να ξεφύγετε από το κοινό: "Ξέρω ήδη τι θέλω, τι είναι επόμενο;"

Οι στόχοι μπορεί να είναι διαφορετικοί: καριέρα, οικογένεια, οικονομικά, καθώς και στον τομέα της υγείας, της αυτοανάπτυξης και της δημόσιας υπηρεσίας.

Στην περίπτωση αυτή, ο ίδιος ο στόχος, στην πραγματικότητα, δεν έχει σημασία. Είναι μόνο προϊόν των πραγματικών σας επιθυμιών. Απαντήστε σε τρεις ερωτήσεις:

• Τι ακριβώς θέλω;
• Γιατί το θέλω αυτό;
• Πότε το θέλω;

Αυτές οι ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να μην συγκεντρωθείτε στον στόχο, αλλά να κοιτάξετε, πρώτα από όλα, μέσα σας. Μπορεί να αποδειχθεί ότι πολλές επιθυμίες ήταν εξωπραγματικές και δεν αντανακλούσαν την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων στην ψυχή σας.

Οι άνθρωποι δεν πετυχαίνουν τους στόχους τους επειδή δεν απαντούν σε αυτές τις ερωτήσεις. Και είναι πολύ σημαντικά γιατί σου επιτρέπουν να αποκτάς κίνητρο για κάθε μέρα. Για παράδειγμα, σήμερα ήθελες απεγνωσμένα να μάθεις πώς να παίζεις σκάκι. Αυτή η επιθυμία είναι ειλικρινής. Όμως σε λίγες μέρες θα εξαφανιστεί και ο χρόνος θα χαθεί. Αναρωτηθείτε καλύτερα γιατί χρειάζεται αυτό.

Και φυσικά, ορίστε προθεσμίες. Χωρίς αυτό, δεν θα δημιουργήσετε την αίσθηση του επείγοντος μέσα σας. Χωρίς προθεσμία, δεν θα πιέσετε τον εαυτό σας, θα γίνετε τεμπέληδες και τελικά θα εγκαταλείψετε τον στόχο σας.

Αποφασίστε αν ο στόχος ταιριάζει με την προσωπικότητά σας

Για να καταλάβετε τι είδους άτομο είστε, πρέπει να καταλάβετε από τι αποτελείται: αξίες, πρότυπα, πεποιθήσεις, τρόπο ζωής και προτεραιότητες.

Γνωρίζουμε ότι αυτό ακούγεται αρκετά καταθλιπτικό. Αλλά μην μεταβείτε στην επόμενη ενότητα, γιατί αυτή είναι επίσης απίστευτα σημαντική. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν δίνουν σημασία στο τι είδους άτομα είναι. Θέτουν υπέροχους στόχους για τον εαυτό τους και μάλιστα αρχίζουν να τους πετυχαίνουν, αλλά στο τέλος τους εγκαταλείπουν. Αυτοί οι στόχοι απλώς δεν αντιστοιχούσαν στα βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους.

Στην ψυχολογία υπάρχει η έννοια της συνάφειας. Αυτή είναι η συνέπεια του λόγου, των ιδεών και των πεποιθήσεων μεταξύ τους. Με μια ευρεία έννοια - ακεραιότητα, αυτοσυνέπεια του ατόμου.

Πιθανότατα είχατε στιγμές που τα κάνατε όλα σωστά και εξακολουθείτε να αισθάνεστε άθλια. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί; Η ψυχή αισθάνεται μια ασυμφωνία μεταξύ των πράξεων και των παραμέτρων της προσωπικότητας, επομένως μεταδίδει αυτές τις πληροφορίες μέσω της κακής διάθεσης και της αίσθησης ότι είστε «εκτός τόπος».

Το να γνωρίσεις τον εαυτό σου είναι μια μακρά διαδικασία. Αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε με απλές αλλά σωστές ερωτήσεις:

• Είναι αυτός ο στόχος συνεπής με τις βασικές μου αξίες;
• Πιστεύω πραγματικά ότι θα πετύχω αυτόν τον στόχο;
• Ταιριάζει αυτός ο στόχος στον τρόπο ζωής μου;
• Θα μπορούσε να συμβεί εδώ;
• Ίσως πρέπει να προσαρμόσω τις προτεραιότητές μου για να κάνω χώρο για αυτόν τον στόχο;
• Αυτός ο στόχος έρχεται σε αντίθεση με τους άλλους στόχους μου;
• Πώς μπορεί να λυθεί αυτή η αντίφαση;
• Όταν πετύχω τον στόχο μου, θα γίνω το άτομο που προσπαθώ να γίνω;

Η πραγματικότητα είναι ότι εάν οι βασικές αξίες, οι πεποιθήσεις και οι προτεραιότητές σας δεν είναι σε αρμονία με τον στόχο σας, τότε υπάρχει μικρή ελπίδα για αποτελέσματα. Αλλά αν αφιερώσετε λίγο χρόνο και βάλετε τον σωστό στόχο, τότε όλα θα πάνε σαν ρολόι: εσείς οι ίδιοι θα νιώσετε ότι τα κάνετε όλα σωστά.

Εξετάστε τις εξωτερικές συνέπειες

Όταν βάζουμε έναν στόχο, σκεφτόμαστε πώς θα επηρεάσει τη ζωή, την προσωπικότητα και τον χρόνο μας. Αλλά σπάνια αναλύουμε τι θα συμβεί με το περιβάλλον και τους άλλους ανθρώπους. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλα προβλήματα και συγκρούσεις.

Κάθε στόχος που βάζετε έχει μια σειρά από συνέπειες, καλές και κακές. Κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Ποιος θα μπορούσε ενδεχομένως να επηρεαστεί;
• Πώς ακριβώς;

Μην αποκτήσετε υπερβολική αυτοπεποίθηση και σκεφτείτε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε εύκολα τις συγκρούσεις στο μέλλον ή ότι δεν είναι κάτι που αξίζει να προσέξετε. Μια τέτοια άγνοια μπορεί να είναι δαπανηρή. Είναι καλύτερο να λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά. Εξάλλου, αν αποφασίσετε να πηγαίνετε γυμναστήριο κάθε μέρα, θα περνάτε λιγότερο χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αναπόφευκτα θα επηρεάσει τη ζωή σας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Εξετάστε λοιπόν μια ποικιλία διαφορετικών σεναρίων.

Κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Τι καλό έχει η τρέχουσα κατάστασή μου;
• Έχοντας πετύχει αυτόν τον στόχο, θα μπορέσω να διατηρήσω όλα τα καλά πράγματα που έχω τώρα;

Τώρα έχετε πολύ χρόνο να περάσετε με τα παιδιά σας. Αλλά αν αρχίσετε να εργάζεστε περισσότερο, δεν θα είναι αρκετό. Πώς θα επηρεάσει αυτό την οικογένεια; Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τα όνειρά σας, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αναπόφευκτα θα υπάρξουν συνέπειες.

Ρωτήστε τον εαυτό σας:

• Τι θυσίες θα χρειαστεί να κάνω για να πετύχω αυτόν τον στόχο;
• Μπορώ πραγματικά να κάνω αυτές τις θυσίες;

Αυτό είναι το τίμημα της επιτυχίας. Για να πάρετε τη σωστή απόφαση, σκεφτείτε τα εξής:

• Ποιες είναι οι συνέπειες της εγκατάλειψης αυτού του στόχου;
• Τι διακυβεύεται;
• Τι θα μπορούσα να χάσω ή να χάσω;
• Πώς θα νιώσω;

Τώρα μπορείτε να δείτε ότι παρόλο που θα ξοδεύετε λιγότερο χρόνο με την οικογένειά σας, αυτό θα οδηγήσει μόνο σε καλύτερα πράγματα στο τέλος. Μπορείτε να κερδίσετε περισσότερα χρήματα και να παρέχετε στα παιδιά σας καλή εκπαίδευση. Ως αποτέλεσμα της ανάλυσης που περιγράφεται, μπορεί επίσης να καταλάβετε ότι πρέπει να επιλέξετε έναν εντελώς διαφορετικό στόχο.

Θα υπάρξουν πολλές ερωτήσεις:

• Τι θα πάρω αν πετύχω αυτόν τον στόχο;
• Τι θα λάβουν τα αγαπημένα μου πρόσωπα αν πετύχω αυτόν τον στόχο;
• Πώς θα με αλλάξει αυτό ως άνθρωπο;
• Πώς θα νιώσω;

Πιθανώς να ελπίζατε για κάποιο απλό σύστημα πέντε βημάτων που μπορείτε να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί ή να μάθετε σε 10 λεπτά. Αλλά σας προτείνουμε πρώτα να μάθετε πολλά για τον εαυτό σας και επίσης να μάθετε να προβλέπετε τις συνέπειες. Με αυτήν την προσέγγιση, οι πιθανότητες επίτευξης του στόχου σας θα αυξηθούν σημαντικά.

Σκιαγράφησε το σχέδιό σου

Ήρθε η ώρα να κάνετε ένα σχέδιο για να πετύχετε τους στόχους σας. Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποια εμπόδια μπορεί να συναντήσετε. Είναι επίσης χρήσιμο να σκεφτείτε τους πόρους που μπορεί να χρειαστούν.

Αρχικά, ας σκεφτούμε τα εμπόδια. Μπορούν να λάβουν πολλές μορφές με τη μορφή ανθρώπων, γεγονότων, περιστάσεων, φόβων, περιορισμένων πεποιθήσεων, έλλειψης εμπειρίας ή γνώσης. Δεν μπορείτε να προετοιμαστείτε για όλα, αλλά να θυμάστε ότι πάντα επιλέγετε την αντίδρασή σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας:

• Ποια πιθανά εμπόδια μπορεί να σταθούν στο δρόμο μου;
• Πώς μπορούν να εμποδίσουν την πρόοδό μου;
• Τι πρέπει να κάνω για να τα αντιμετωπίσω με επιτυχία;

Οι πόροι μπορούν να έχουν τη μορφή εργαλείων, δεξιοτήτων, γνώσεων, συνδέσεων και πολλά άλλα. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να λάβετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε.

Κάθε εμπόδιο που συναντάτε δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα πρόβλημα που μπορεί να ξεπεραστεί με βοήθεια, τους σωστούς πόρους και την επινοητικότητα.

Για να μάθετε πώς να σχεδιάζετε για το μέλλον, αναρωτηθείτε:

• Τι πόρους έχω;
• Τι πόρους μπορεί να χρειαστώ;
• Πώς μπορώ να τα πάρω;

Να θυμάστε επίσης ότι δεν χρειάζεται να έχετε όλες τις δεξιότητες και τις γνώσεις. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να φανούν χρήσιμοι για αυτό. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μάθετε να βρίσκετε χρήσιμες συνδέσεις.

Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ξεκινήστε να δημιουργείτε ένα πρόχειρο περίγραμμα. Σκεφτείτε όλες τις απαντήσεις σας που έχετε δώσει στο παρελθόν.

Κάντε ένα σχέδιο δράσης

Πολλοί ειδικοί συζητούν εάν το σχέδιο δράσης πρέπει να είναι πολύ λεπτομερές. Η απάντηση είναι η εξής: δοκιμάστε και τις δύο επιλογές.

Είναι καλύτερο να δημιουργήσετε δύο σχέδια ταυτόχρονα. Το πρώτο είναι λεπτομερές και το δεύτερο με γενικούς όρους, που δείχνει μόνο τη σωστή κατεύθυνση. Σε ένα μήνα θα μπορείτε να καταλάβετε ποιο είναι καλύτερο. Ή ίσως θα συνειδητοποιήσετε ότι και τα δύο είναι καλά και σε αρμονία μεταξύ τους.

Ένα σχέδιο δράσης είναι ένας βήμα προς βήμα οδηγός για το πώς θα πετύχετε τον στόχο σας. Ένα απλό παράδειγμα: θέλετε να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο. Επιπλέον, έκαναν ήδη μία προσπάθεια, αλλά στο τέλος τα παράτησαν μετά από δύο εβδομάδες. Σχέδιο δράσης:

1. Κερδίστε χρήματα για μια συνδρομή.
2. Βρείτε μια επιπλέον δουλειά (την οποία μπορείτε στη συνέχεια να εγκαταλείψετε για να ελευθερώσετε χρόνο).
3. Αγοράστε πολλά βιβλία για τον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση.
4. Αγοράστε συνδρομή και αθλητικά ρούχα.
5. Δημιουργήστε αθλητικές επιβεβαιώσεις για να διατηρήσετε το επίπεδο κινήτρων στο υψηλότερο επίπεδο.
6. Γνωρίστε ομοϊδεάτες.
7. Δημιουργήστε μια νέα δίαιτα.

Βήμα δεύτερο: Χρησιμοποιήστε τεχνικές οπτικοποίησης

Οι τεχνικές οπτικοποίησης σάς βοηθούν να αποκτάτε μια σταθερή δόση κινήτρων κάθε μέρα. Ο καθένας μας έχει βιώσει το γεγονός ότι ξυπνάει και δεν έχει καμία επιθυμία να πετύχει τον μακροπρόθεσμο στόχο του. Αυτή η κατάσταση είναι αποθαρρυντική.

Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος όπου κανείς δεν μπορεί να σας ενοχλήσει. Ξεκινήστε να οραματίζεστε τον στόχο σας. Ρίξτε τον εαυτό σας στο μέλλον και νιώστε ότι όλα λειτούργησαν. Πως αισθάνεσαι? Ποιος είναι κοντά; Τι σκέψεις έχεις στο κεφάλι σου;

Τώρα σκεφτείτε την τελευταία ενέργεια που κάνατε για να πετύχετε αυτό το αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, κινηθείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση: την προτελευταία δράση και ούτω καθεξής.

«Να είσαι» στο παρόν. Τώρα ξέρετε πώς να πετύχετε τον στόχο σας. Επιπλέον, επιβίωσαν ψυχικά από όλες τις δυσκολίες και τις αντιμετώπισαν.

Βήμα τρίτο: Δημιουργήστε ένα Πρωινό Πρόγραμμα

Όλα αποφασίζονται το πρωί: μόλις δώσεις στον εαυτό σου λίγη απόλαυση, σε λίγες ώρες θα νιώσεις τεμπελιά τέτοιας δύναμης που θα σκοτώσει κάθε επιθυμία και ενθουσιασμό. Δημιουργήστε τη σωστή διάθεση με μερικές επαναλαμβανόμενες ενέργειες.

Αμέσως μετά το ξύπνημα

Όσο δύσκολο κι αν είναι, χαμογέλα αμέσως. Μάλλον τίποτα ιδιαίτερο δεν θα συμβεί μετά από αυτή την ενέργεια. Και αυτό είναι φυσιολογικό, γιατί κανείς δεν υποσχέθηκε ένα μαγικό χάπι. Αλλά μια αρχή έχει γίνει.

Κάντε μερικές καλές ερωτήσεις στον εαυτό σας ενώ είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι:

• Για τι είμαι περήφανος;
• Με τι είμαι ευχαριστημένος;
• Για τι είμαι ευγνώμων;
• Τι περιμένω από σήμερα;
• Τι θα κάνω σήμερα;

Πιείτε ένα ποτήρι νερό. Αυτή η απλή πράξη θα βοηθήσει στην αναπλήρωση της έλλειψης νερού που έχει σχηματιστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας.

20 λεπτά μετά το ξύπνημα

Ασχοληθείτε με το διαλογισμό. Αφιερώστε τουλάχιστον 5-10 λεπτά για αυτό. Με αυτή την άσκηση θα βάλεις σε τάξη τον εγκέφαλό σου.

Πάρτε ένα ημερολόγιο και γράψτε τους στόχους σας για εκείνη την ημέρα. Εάν είναι ήδη εκεί, απλώς ελέγξτε τα. Θα κοστίσει μόνο λίγα δευτερόλεπτα, αλλά θα σας κάνει να ρυθμίσετε.

Διαβάστε ένα εμπνευσμένο βιβλίο. Μπορεί να αφορά την αυτο-ανάπτυξη, την επίτευξη στόχων, τα όνειρα. Το θέμα όλων αυτών είναι να αποκτήσετε αρκετό κίνητρο. Χωρίς αυτό, θα είναι πολύ δυσάρεστο να ασχοληθείτε με τη δουλειά.

Χρησιμοποιήστε την τεχνική Brian Tracy

Εάν όλα όσα γράφτηκαν παραπάνω φαίνονται πολύ περίπλοκα, τότε δοκιμάστε κάτι απλό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη στιγμή.

Ο Brian Tracy κάνει τόση δουλειά στη συμβουλευτική στόχων που ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε αυτήν την τεχνική:

1. Δημιουργήστε μια διακαή επιθυμία μέσα σας.
2. Πίστεψε στον εαυτό σου.
3. Γράψε το στόχο.
4. Αναλύστε το σημείο εκκίνησης σας.
5. Προσδιορίστε γιατί θέλετε να πετύχετε σε αυτόν τον τομέα.
6. Ορίστε μια προθεσμία.
7. Προσδιορίστε τα εμπόδια.
8. Προσδιορίστε ποιες πρόσθετες γνώσεις μπορεί να χρειαστείτε.
9. Προσδιορίστε τι είδους άτομα μπορεί να χρειάζεστε.
10. Κάντε ένα σχέδιο.
11. Απεικονίζω.
12. Ποτέ μην τα παρατάς.

Βιβλία

Εάν πιστεύετε ότι οι τεχνικές και οι συμβουλές που παρουσιάζονται στο άρθρο δεν επαρκούν, υπάρχει πάντα η ευκαιρία να διαβάσετε πολλά επιπλέον βιβλία σχετικά με αυτό το θέμα. Η ανάγνωση μεγάλων ποσοτήτων πληροφοριών βοηθά τον εγκέφαλο να συνηθίσει (και θα αντισταθεί) στο γεγονός ότι μια αλλαγή θα έρθει πολύ σύντομα. Ακολουθεί μια λίστα βιβλίων για να ξεκινήσετε. Απλά μην ξεχνάτε ότι το κύριο πράγμα είναι η δράση.

• «Επιτεύγματα στόχων. Σύστημα βήμα προς βήμα» Marilyn Atkinson, Rae T. Choice.
• «Μια ολόκληρη ζωή. Βασικές δεξιότητες για να πετύχετε τους στόχους σας» Les Hewitt, Jack Canfield, Mark Victor Hansen.
• «Φέτος…» M.J. Ryan.
• «Getting Things Done» του Ντέιβιντ Άλεν.
• "Συγκεντρώνω. Επίτευξη στόχων προτεραιότητας» Stephen Covey.
• «52 Δευτέρες. Πώς να πετύχεις οποιουσδήποτε στόχους σε ένα χρόνο» Vic Johnson.
• "Δοκιμάστε το - θα λειτουργήσει!" Σεθ Γκόντιν.
• The Psychology of Achievement της Heidi Grant Halsvorson.
• «The Habit of Achievement» του Bernard Ross.