Γιατί οι άνθρωποι προσπαθούν να καταστρέψουν τις ειλικρινείς σχέσεις; Τι καταστρέφει τη σχέση μας; Επώδυνη προσκόλληση με πρώην
Το να γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματήσετε και πότε να προχωρήσετε είναι το κλειδί για τη συναισθηματική επιβίωση.
Αν και δεν είμαστε 200% σίγουροι ότι η σχέση έχει τελειώσει, συνεχίζουμε να πιστεύουμε σε αυτήν. Αυτό είναι κατανοητό, γιατί κατά τη διάρκεια αρκετών ετών (ή μηνών) δένουμε τόσο πολύ με ένα άτομο, που μπορούμε να πούμε "μεγαλώνουμε" σε αυτόν, που ο χωρισμός είναι πολύ επώδυνος. Είναι σαφές ότι προσπαθείτε να διατηρήσετε τη σχέση: υπάρχει πάντα ελπίδα ότι θα αλλάξει προς το καλύτερο.
Δεν έχουν όλοι το θάρρος να καταστρέψουν μια σχέση τη στιγμή που τελειώνει πραγματικά. Εδώ είναι 21 σημάδια ότι το "finita la commedia", αν δεν έχει φτάσει ακόμα, είναι ήδη πολύ, πολύ κοντά. Εάν πείτε τουλάχιστον τέσσερα σημεία από όλα: «Αυτό αφορά εμάς», σκεφτείτε να χωρίσετε πιο σοβαρά από το συνηθισμένο.
1. Αγανάκτηση
Είστε συνεχώς προσβεβλημένοι από τον σύντροφό σας, αλλά δεν λέτε τίποτα. Νομίζεις ότι έτσι σώζεις τη σχέση σου, αλλά στην πραγματικότητα απλώς καθυστερείς εκείνη τη δυσάρεστη στιγμή που όλη η συσσωρευμένη αρνητικότητα θα σκάσει και η σχέση σας θα καταλήξει σε ένα οδυνηρό διάλειμμα.
Η αγανάκτηση δεν φεύγει, ειδικά αν δεν εξαφανιστούν οι παράγοντες που την προκαλούν. Αν δεν χυθεί, σημαίνει ότι συσσωρεύεται μέσα και αυτό προκαλεί άγχος και ασθένεια. Και, φυσικά, καταστρέφει τις σχέσεις - αργά αλλά σταθερά.
2. ασέβεια
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε φτάσει στο σημείο να δείχνετε αμοιβαία ασέβεια, ήρθε η ώρα να καταστρέψετε τις ψευδαισθήσεις σας. Δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο από το να σταματήσεις να νιώθεις δεμένος με κάποιον που δεν σε σέβεται.
Οι άνθρωποι μπορούν να συνεχίσουν να ζουν μαζί χωρίς σεβασμό και επίγνωση της αξίας του άλλου, γεγονός που οδηγεί σε απόλυτη αδιαφορία για τις ανάγκες και τις επιθυμίες του συντρόφου. Λοιπόν, για τι είδους συνέχεια μπορούμε να μιλήσουμε;
3. Περιφρόνηση
Δεν έχει σημασία ποια κίνητρα προκάλεσαν περιφρόνηση, είτε πρόκειται για μια αποτυχημένη καριέρα, αλλαγές στην εμφάνιση ή κάτι άλλο. Οι σύντροφοι θα πρέπει να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον σε οποιαδήποτε κατάσταση, γιατί αυτή η ζεστασιά δεν είναι αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες, και ειδικά σε κάποια προσωπικά προβλήματα.
Αν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ο ένας τον άλλον με περιφρόνηση, να μην λαμβάνετε πλέον ζεστασιά από τη σχέση και να ζείτε όχι με έναν φίλο που θα καταλάβει, αλλά με ένα ψυχρό πλάσμα που σας κρίνει, γιατί να συνεχίσετε;
4. Ψέματα
Μιλάω για αυτό το ψέμα όταν λες σε ένα άτομο: «Σ’ αγαπώ» χωρίς να βιώνεις κανένα συναίσθημα. Φοβάσαι μην τον πληγώσεις, αλλά στην πραγματικότητα δεν τον προστατεύεις, απλώς το κάνεις χειρότερο. Η αλήθεια θα βγει στο φως: δεν μπορείτε να λέτε ψέματα όλη σας τη ζωή χωρίς να την καταστρέψετε για εσάς και τον σύντροφό σας.
Λοιπόν, αν πείτε στον εαυτό σας: «Είμαστε χαρούμενοι, είμαι χαρούμενος, όλα είναι καλά μαζί μας», όταν αισθάνεστε ότι όλα έχουν ήδη τελειώσει για εσάς, αυτό είναι επίσης μια απόδραση από την πραγματικότητα.
5. Δυσπιστία
Εάν δεν εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας, τότε υπάρχουν λόγοι για αυτό. Εάν είναι τόσο σοβαροί που η εμπιστοσύνη δεν μπορεί να ανακτηθεί, γιατί να μείνετε με αυτό το άτομο; Ελέγχετε, ανησυχείτε και σπαταλάτε τα νεύρα σας όλη σας τη ζωή;
6. Ορκωμοσία δημόσια
Οτιδήποτε καλό μπορείτε να πείτε για τον σύντροφό σας, μπορείτε να το πείτε δημόσια. Και είναι καλύτερα να αφήσετε όλα τα άσχημα για προσωπικές συζητήσεις. Το να επιπλήξεις ένα άτομο δημόσια σημαίνει μόνο να πετύχεις μια αρνητική απάντηση ή κρυφή δυσαρέσκεια.
Επιπλέον, αν επιπλήξετε τον σύντροφό σας δημόσια ή απλά επιτρέπετε στον εαυτό σας δυσάρεστα αστεία για εκείνον, σημαίνει ότι μέσα μεγαλώνει η δυσαρέσκεια, η οποία έχει ήδη αρχίσει να ξεχύνεται.
7. Απόσταση
Έχετε ήδη διακόψει τη συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφό σας και έτσι δώστε του απαλά να καταλάβει ότι όλα έχουν τελειώσει. Ίσως είναι καλύτερο να το κάνουμε αμέσως, παρά να δημιουργήσουμε βάσανα και αμφιβολίες;
8. Απαιτώντας απόδειξη αγάπης
"Αν με αγαπάς, εσύ..." Είναι πολύ δελεαστικό να ελέγχεις τη ζωή ενός ατόμου με αυτόν τον τρόπο και αν ακούς περιοδικά αυτή τη φράση, τότε κάτι έχει πάει στραβά.
Το μόνο άτομο που μπορεί να αλλάξει τα συναισθήματά του είναι ο εαυτός του και οι πράξεις σας δεν έχουν καμία σχέση με αυτό.
Λοιπόν, αν το λες μόνος σου, σκέψου αν χρειάζεσαι πραγματικά αυτό το άτομο, θα γίνει αγαπημένος αν κάνει κάτι; Και είναι δυνατόν να χειραγωγήσεις κάποιον που πραγματικά είναι;
9. Δημόσια ταπείνωση
Εάν ο σύντροφός σας σας ταπεινώνει δημόσια μια φορά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να το κάνει ξανά και ξανά. Δεν έχει σημασία ότι ήπιε πολύ εκείνο το βράδυ ή ήταν σε κακή διάθεση.
Η δημόσια ταπείνωση ενός συντρόφου μιλάει μόνο για βαθύ μίσος για τον εαυτό του και ανεξάρτητα από το πόσο αγάπη δίνετε σε αυτό το άτομο, δεν θα βελτιώσει την κατάσταση χωρίς την έντονη επιθυμία του να αλλάξει και να εργαστεί με την αυτοεκτίμησή του. Και αυτό είναι δύσκολο όχι μόνο να διορθωθεί, αλλά ακόμη και να το παραδεχτεί κανείς.
10. Εμμονή με άλλο άτομο
Εάν ο σύντροφός σας έχει εμμονή με ένα άλλο άτομο -είτε είναι φίλος μαζί του είτε ελπίζει σε μια πιο στενή σχέση- αργά ή γρήγορα αυτό θα οδηγήσει σε χωρισμό.
Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι οι σύντροφοι πρέπει να βυθίζονται εντελώς ο ένας στον άλλο και να δίνουν όλη τους την ενέργεια μόνο σε ένα άτομο, αλλά η εμμονή με κάποιον άλλο είναι γεμάτη καχυποψία, ζήλια και αγανάκτηση.
Ναι, ο σύντροφός σας ξεκάθαρα χάνει κάτι στη σχέση σας, αν τον τραβήξει τόσο πολύ άλλο άτομο, αλλά είναι απίθανο να μπορέσετε να του το δώσετε. Και σίγουρα δεν πρέπει να απατήσεις τον εαυτό σου για χάρη ενός άλλου ατόμου.
11. Εμμονή με την πορνογραφία
Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο ή κακό στο να παρακολουθούν οι σύντροφοι μαζί πορνό. Κάποια φαινομενικά ηδονοβλεψίας βοηθάει να διεγερθείτε και να βρείτε κάτι νέο που μπορείτε να δοκιμάσετε αργότερα στο κρεβάτι με έναν σύντροφο.
Αλλά αν ένας από τους συντρόφους έχει εμμονή με την πορνογραφία, η πλήρης ικανοποίηση θα του διαφεύγει πάντα: κυνηγώντας το Άγιο Δισκοπότηρο των πολλαπλών, μπορεί να καταλήξει στο μονοπάτι της σεξουαλικής διαστροφής.
Έτσι, εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τέτοιες ρυθμίσεις, σκεφτείτε τόσο τη βασική αιτία αυτής της εμμονής όσο και τις πιθανές συνέπειες.
12. Συναισθηματική απιστία
Κάποιοι πιστεύουν ότι η μονογαμία είναι η μόνη δυνατή επιλογή σχέσης, για άλλους είναι δύσκολη και σχεδόν αδύνατη.
Εάν απατήσατε για χάρη μιας ποικιλίας σεξουαλικών εμπειριών, η σχέση μπορεί ακόμα να σωθεί, αλλά εάν υπάρχει συναισθηματική προσκόλληση στο άτομο με το οποίο είχατε στενή σχέση, είναι καιρός να τερματίσετε τη σχέση.
Η πρώτη ερώτηση που κάνουν οι άνθρωποι όταν ανακαλύπτουν ότι ο σύντροφός τους είναι άπιστος είναι: «Τον/την αγαπάς;» Επειδή είναι η συναισθηματική, και όχι η φυσική, σύνδεση που είναι ο πυρήνας της σχέσης, και αν έχει φύγει, τότε δεν έχετε τίποτα άλλο να κάνετε εδώ.
13. Αδυναμία τερματισμού της σύγκρουσης
Ξεκινά ως ένας ατελείωτος αγώνας χωρίς να επιτευχθεί συναίνεση, που σταδιακά εξελίσσεται σε «όπως θέλετε», όταν οι εταίροι δεν ενδιαφέρονται πλέον για τα αποτελέσματα του αγώνα τους.
Υπάρχει ένας κανόνας: μην πηγαίνετε ποτέ για ύπνο θυμωμένοι ο ένας με τον άλλον. Και σίγουρα υπάρχει κάτι εκεί.
Εάν κανένας από τους εταίρους δεν μπορεί να γαληνέψει την υπερηφάνεια και την επιθυμία του να είναι πάντα ο νικητής σε μια διαμάχη, δεν μπορεί να συμφωνήσει σε μια εκεχειρία χωρίς να επιτύχει τον στόχο του, αυτή η σχέση δεν έχει συνέχεια.
14. Υποσυνείδητο
Εάν ασυνείδητα κάνετε πράγματα που είναι επιβλαβή για τη σχέση σας, αυτός είναι ο ψυχισμός σας που σας λέει τι πραγματικά χρειάζεστε.
Μπορείτε να σκέφτεστε ό,τι θέλετε, αλλά οι πράξεις σας μιλούν για τις αληθινές σας επιθυμίες καλύτερα από όλες τις διαβεβαιώσεις και τις ελπίδες σας.
15. Εμμονή
Εάν ο σύντροφός σας έχει εμμονή, για παράδειγμα, με το αλκοόλ ή τις ουσίες, είναι λάτρης του ψώνια, τζογαδόρος, εργασιομανής ή εμμονή με το σεξ, θα βρίσκεστε πάντα στη δεύτερη ή και στην πέμπτη θέση και δεν θα έχετε τη συναισθηματική σύνδεση που θα θέλατε.
Αν δεν έχετε εμμονή με κάτι, ο εθισμός του συντρόφου σας μπορεί να καταστρέψει όχι μόνο τη ζωή του, αλλά και τη δική σας. Όχι πολύ ευχάριστη προοπτική.
16. Επώδυνη προσκόλληση με πρώην
Εάν ο σύντροφός σας εξακολουθεί να διατηρεί μια περισσότερο από στενή σχέση με το πρώην πάθος ή τον σύζυγο/σύζυγό του, αυτό καταστρέφει τη σχέση.
Οι πρώην σύντροφοι πρέπει να γίνονται σεβαστοί, ειδικά αν έχετε παιδιά μαζί, αλλά ο πρώτος ρόλος εξακολουθεί να δίνεται στον νυν σύντροφο. Αν αυτό δεν συμβεί, είναι εύκολο να νιώσετε ασήμαντοι και ανεπιθύμητοι, κάτι που είναι συνταγή χωρισμού.
17. Απειλές και συναισθηματικός εκβιασμός
Αυτό είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι. Ο συναισθηματικός εκβιασμός συχνά παρουσιάζεται ως έντονη αγάπη, αλλά στην πραγματικότητα είναι έλεγχος. Και ο έλεγχος, με τη σειρά του, είναι η κατάχρηση των συναισθημάτων. Πρέπει να ξεφύγεις από αυτό όσο μπορείς να δεις.
18. Συνεχής σύγκριση και βαθμολογίες
Σε συγκρίνει ο σύντροφός σου με αυτούς που δείχνουν πιο ελκυστικοί, κερδίζουν περισσότερα, είναι πιο έξυπνοι και πιο ενδιαφέροντες από εσένα; Αυτή είναι μια μορφή ταπείνωσης. Αν κάποιος πιστεύει ότι το γρασίδι είναι πιο πράσινο στην αυλή κάποιου άλλου, ας πάει εκεί.
Οι άνθρωποι είναι μοναδικά πλάσματα, αν και μοιάζουν από πολλές απόψεις. Δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας, πόσο μάλλον να τον ακούσετε από τον σύντροφό σας.
19. Αδιαφορία
Γιατί να μείνετε μαζί αν δεν νοιάζεστε ο ένας για τον άλλον;
20. Εξαφάνιση προσκόλλησης
Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλεις έναν συγκάτοικο, αλλά αν θέλεις περισσότερα από μια σχέση, μην μένεις με έναν σύντροφο που δεν είναι ο κατάλληλος για σένα. Μην μένετε μόνο επειδή σας βολεύει.
21. Σωματική βία
Δεν υπάρχουν δικαιολογίες, δεν υπάρχουν εξηγήσεις, οι περιστάσεις και οι υποσχέσεις δεν έχουν σημασία. Απλά πρέπει να φύγεις.
Γενικά, οι συγκρούσεις στις σχέσεις είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τον πόνο, αλλά οι λόγοι τους μπορεί να ποικίλλουν. Αυτός μπορεί να είναι ένας τρόπος να ανοίξετε τη βράση της δυσαρέσκειας και της δυσαρέσκειας που έχει προκύψει στη σχέση, προκειμένου να καθαρίσετε την πληγή, να αφαιρέσετε αυτό που σας ενοχλεί και να σώσετε τη σχέση.
Αλλά συμβαίνει και διαφορετικά, όταν οι συγκρούσεις είναι ένας τρόπος να διακόψετε μια σχέση, να πείτε στον άλλον ότι τελείωσε, ότι δεν αξίζει πια να βασανίζετε ο ένας τον άλλον.
Και είναι καλύτερα να μάθετε να διακρίνετε τη μια σύγκρουση από την άλλη, διαφορετικά θα είναι επώδυνο και κακό και για τους δύο εταίρους.
Να φύγω ή να μείνω; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να πάρετε μια απόφαση.
Να φύγω ή να μείνω;
Βρίσκεται σε μια καταστροφική σχέση εδώ και αρκετά χρόνια... Όλα υποφέρουν: αυτοεκτίμηση, υγεία, σχέσεις με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα, καριέρα ή επιχειρηματική κατάρρευση. Κάθε χρόνο, μήνα ή μέρα ο κύκλος στενεύει, αλλά συνεχίζεται. Η ζωή είναι σαν την κόλαση: πίνει, περπατάει άγνωστο πού και άγνωστο με ποιον, την κατηγορεί για όλες τις θανάσιμες αμαρτίες, τη ζηλεύει, την εξευτελίζει, την προσβάλλει και ίσως και τη χτυπά. Αλλά μερικές φορές, εξαιρετικά σπάνια, μπορεί να είναι ευγενικός, στοργικός, προσεκτικός, να κάνει ένα δώρο ή να λέει τα λόγια που θέλει να ακούσει.
Αλλά και η ίδια η σκέψη να φύγω ραγίζει την ψυχή και προκαλεί αφόρητο πόνο. Φαίνεται ότι αν κλείσει μόνο την πόρτα πίσω του από την άλλη πλευρά, η ζωή θα σταματήσει και τίποτα καλό δεν θα ξανασυμβεί ποτέ σε αυτήν. Ζωή χωρίς αυτόν δεν υπάρχει...
Το πιο εκπληκτικό είναι ότι αυτός ο ζωικός φόβος ότι θα με εγκαταλείψουν, θα τον εγκαταλείψουν, θα τον εγκαταλείψουν δεν έχει καμία σχέση με έναν άνθρωπο. Αυτό είναι ένα παιδικό τραύμα, συχνά πολύ νωρίς. Ίσως να πέρασε τις πρώτες μέρες χωρίς τη μητέρα της (για παράδειγμα, ενώ η μητέρα της χειρουργούνταν για μαστίτιδα, το νεογέννητο φρόντιζε τη γιαγιά και τον πατέρα της) ή να το έδιναν στη γιαγιά της να το μεγαλώσει, αφού η μητέρα της πήγε να δουλέψει νωρίς, ίσως η μητέρα της έπινε απλώς και δεν είχε χρόνο για την κόρη της.
Επιπλέον, μια γυναίκα, στην πραγματικότητα, δεν μπορεί να ζήσει χωρίς έναν τέτοιο σύντροφο. Αυτή η ατελείωτη ένταση των παθών, οι συναισθηματικές εναλλαγές, η απόγνωση και η αδυναμία είναι κατανοητές και γνώριμες από την παιδική ηλικία. Σε τέτοιες σχέσεις, κάτι συμβαίνει πάντα· μια πλούσια σειρά γεγονότων δημιουργεί μια αίσθηση ζωηρής ζωής. Είναι άγνωστο πώς να ζήσετε διαφορετικά από το να αντικαταστήσετε αυτήν την κατάσταση. Και το άγνωστο, όπως ξέρουμε, είναι ακόμα πιο τρομακτικό.
Εάν αυτή η ιστορία μοιάζει με εσάς, τότε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να πάρετε μια απόφαση.
Να μείνω και να συνεχίσω να προσκολλούμαι σε αυτή τη σχέση με απίστευτες προσπάθειες ή να φύγω;
Για να καταλάβετε πώς θα τελειώσει αυτή η ιστορία, δεν χρειάζεται να πάτε σε έναν μάντη. Έχετε ήδη τα αποτελέσματα αυτής της σχέσης (δείτε την αρχή του άρθρου). Μην περιμένετε ένα θαύμα. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι τίποτα δεν θα αλλάξει. ΔΕΝ θα αλλάξει, ΔΕΝ θα αλλάξει η σχέση μαζί του και ΔΕΝ θα αλλάξει ούτε η συμπεριφορά του απέναντί σου! Αύριο θα είναι όπως χθες, σε 10-20-30 χρόνια θα είναι όπως σήμερα. Πόσο θα κρατήσει όμως η υγεία σας; Και ενώ παλεύεις με τον καρκινικό όγκο μέσα σου, θα κάνει τον ίδιο τρόπο ζωής όπως τώρα. Παρεμπιπτόντως, τι κάνει αυτή τη στιγμή; Φυσικά, αν το νόημα της ζωής σας είναι να πεθάνετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα διατηρώντας αυτή τη σχέση, συνεχίστε. Το μνημείο δεν θα στηθεί κατά τη διάρκεια ή μετά τη ζωή του. Δεν θα είναι δυνατό να μείνεις ζωντανός. Δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να γίνεις υγιής, ευτυχισμένος και αγαπημένος αν δεν φύγεις...
Πώς φεύγεις λοιπόν;
Αυτό δεν είναι αγάπη!
Αναγνωρίστε ότι η σχέση σας με έναν άντρα δεν λέγεται αγάπη. Σε μια θάλασσα ταλαιπωρίας, προβλημάτων και απελπισίας, οι σύντομες στιγμές χαράς δεν αποτελούν επιχείρημα για την υπεράσπιση της σχέσης σας. Η τρελή προσκόλληση μαζί του είναι ένας τρόπος να αναπαράγετε την οικεία ατμόσφαιρα της παιδικής ηλικίας και να ζήσετε σε ένα συναισθηματικά οικείο περιβάλλον.
Ενοχή!
Σε βοηθάει να βρεις όλο και περισσότερα ελαττώματα στον εαυτό σου; Καημένε, πώς να τα βάλει μαζί σου; Α, φυσικά, χωρίς αυτόν θα χαθείς, γιατί κανείς δεν σε χρειάζεται έτσι. Είναι πραγματικός ήρωας! Και σκύβοντας κάτω από το βάρος της ενοχής, όλοι προσπαθείτε να είστε καλύτεροι, να ευχαριστείτε, να συμμορφώνεστε, να εκπληρώνετε αδύνατες απαιτήσεις. Μόνο η ευτυχία, η γαλήνη και η ηρεμία δεν υπήρχαν ποτέ... Λυπάσαι πολύ τον εαυτό σου, τα παρατάς, όλα φαίνονται ανούσια. Και έχοντας σχεδόν πνιγεί στην άβυσσο της απόγνωσης, σπρώχνοντας από τον πάτο, κάνεις νέες προσπάθειες με αξιοζήλευτο ζήλο. Σταμάτα το. Ό,τι κι αν κάνετε, πάντα κάτι θα είναι λάθος και κάτι λάθος. Απλώς δεν σε αγαπάει, καθόλου.
Μεμψιμοιρία!
Η αυτολύπηση είναι ένα από τα πιο κοινά και συνηθισμένα πρότυπα συμπεριφοράς. Σας επιτρέπει να αισθάνεστε ξεχωριστοί, να ζητάτε φροντίδα και προσοχή στον εαυτό σας, να μεταθέτε την ευθύνη για τη ζωή, τα συναισθήματα και την υγεία σας στον σύντροφό σας και το πιο σημαντικό - να μην κάνετε τίποτα!
Σταμάτα να λυπάσαι τον εαυτό σου και, ω, θαύμα, θα καταλάβεις ότι έχεις μια επιλογή: να φύγεις ή να μείνεις.
Πάρτε μια απόφαση και κάντε ένα σχέδιο δράσης.
Εάν έχετε κάνει την επιλογή να φύγετε, θα πρέπει να αναλάβετε δράση. Για να μειωθεί ο φόβος και το άγχος, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθούν οι περιοχές του άγνωστου. Αποφασίστε: με ποια χρήματα θα ζήσετε, πού και με ποιον, ποιος θα βοηθήσει στην προστασία των δικαιωμάτων και της περιουσίας σας κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου, με τι θα γεμίσετε τη νέα σας ζωή. Ένα σχέδιο βήμα προς βήμα για να βγείτε από μια προβληματική σχέση θα σας δώσει δύναμη και αυτοπεποίθηση.
Μην περιμένετε να σας αφήσει, κόψτε πρώτα τη σχέση.
Σας έχει αφήσει περισσότερες από μία φορές; Πήγες σε άλλον; Απειλείται με διαζύγιο; Και κάθε φορά που ένιωθες σαν να είχε ανοίξει η γη κάτω από τα πόδια σου... Φύγε πρώτα. Έτσι θα μπορέσετε να πάρετε μαζί σας τα κομμάτια της αυτοεκτίμησής σας και να μην ζήσετε το τραύμα της εγκατάλειψης.
Και φυσικά, απαλλαγείτε από τα παιδικά τραύματα και τη φρίκη της μοναξιάς.
Η στιγμή που ξεχνάς ότι μια σχέση είναι μόνο Μέροςη ζωή σου... Όταν ένας σύντροφος που δεν σε σέβεται, που απλά «παίζει» μαζί σου, γίνεται εξαιρετικά σημαντικός για σένα και τα ενδιαφέροντα και οι απόψεις του έχουν μεγαλύτερη προτεραιότητα για σένα παρά τις δικές σου, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να παραδεχτείς στον εαυτό σου ότι δεν είσαι αγαπάς αυτό το άτομο, εξαρτάσαι από αυτόν!
Τι είναι μια καταστροφική σχέση;
Μια νευρωτική σχέση είναι αυτή στην οποία αισθάνεστε άσχημα και άβολα, ενώ μια υγιής σχέση πλουτίζει και τους δύο συντρόφους. Μια κατάσταση όταν ένα άτομο βιώνει μια εξαιρετικά έντονη ανάγκη για σχέση με άλλον δεν είναι αγάπη, είναι ένα πρόβλημα που πρέπει και μπορεί να λυθεί.
Αυτό το πρόβλημα δεν είναι πάντα εύκολο να λυθεί, γιατί ο εθισμένος θα θέλει πρώτα όλα να είναι "όπως πριν" - έτσι ώστε η σχέση να φέρει ευτυχία. Όμως, όσο περισσότερο προσπαθεί ένας συναισθηματικά εξαρτημένος άνθρωπος, τόσο περισσότερη αρνητική ενέργεια, θυμός, ένταση, παρεξήγηση και μερικές φορές ακόμη και μίσος συσσωρεύεται σε τέτοιες σχέσεις. Το θύμα είναι θυμωμένο με τον εαυτό του (επειδή έμπλεξε σε αυτό το παιχνίδι), με τον σύντροφό του (επειδή ξεκίνησε αυτούς τους χειρισμούς) και με την τρέχουσα κατάσταση στο σύνολό του (εξαιρετικά θυμωμένο που το «όπως πριν» δεν λειτουργεί πλέον). Όταν «μεγαλώνεις» με έναν άντρα που, γενικά, δεν νοιάζεται για σένα, σταματάς να εξελίσσεσαι. Και το παιχνίδι του θα συνεχιστεί μέχρι να το σταματήσετε!
Σημάδια καταστροφικών (νευρωτικών) και φυσιολογικών σχέσεων
Σε μια κανονική σχέση δεν υπάρχει ούτε θύμα ούτε χειραγωγός. Ένας σύντροφος που σας αγαπά δεν θα σας χρησιμοποιήσει για δικούς του σκοπούς. Ο χειριστής χρειάζεται άμεσα την έντασή σας, την προσοχή σας, τις εμπειρίες σας, τη συγκέντρωσή σας πάνω του. Η αγάπη δεν είναι παιχνίδι, μην αφήνεις κανέναν να παίζει μαζί σου και τα συναισθήματά σου.
Πώς να αποφύγετε να κολλήσετε σε μια νευρωτική σχέση;
Σίγουρα ο ίδιος ο χειριστής σας θέλει αγάπη, αλλά δεν ξέρει πώς να το δείξει. Αλλά δεν πρέπει να τον λυπάστε - σίγουρα θα χρησιμοποιήσει τη συμπόνια σας για τους δικούς του σκοπούς. Είναι πιθανό να βγείτε από μια επώδυνη σχέση που σας καταστρέφει. Πώς να διακόψετε μια νευρωτική σχέση; Πώς να χωρίσεις με έναν άντρα που δεν σε αγαπά ή δεν σε εκτιμά; Απλώς πρέπει να καταλάβετε μόνοι σας ότι ήρθε η ώρα να τερματίσετε τη σχέση όπου σας χρησιμοποιούν και να ανοίξετε τον κόσμο, τα χόμπι, άξιοςσε έναν άντρα.
Δεν έχει νόημα να συνεχίσουμε να προσκολλώνται σε μια καταστροφική σχέση, όπου ο ένας δεν σέβεται ή δεν εκτιμά τον σύντροφο, τον χειραγωγεί και ο άλλος αρχίζει να τρελαίνεται, νιώθοντας ότι δεν είναι αρκετά καλός/κατάλληλος και περισσότερο από δυστυχισμένος.
Η εξάρτηση από την αγάπη (εθισμός) διαφέρει από το συναίσθημα της αγάπης στο ότι δεν φέρνει χαρά, αίσθημα ευτυχίας, ζεστασιά, αλλά φέρει πόνο και καταθλιπτική διάθεση· ένα άτομο αισθάνεται κενό.
Μέθοδοι αντιμετώπισης της συναισθηματικής εξάρτησης
Η συναισθηματική εξάρτηση μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί. Οι ψυχολόγοι συνιστούν τις ακόλουθες μεθόδους καταπολέμησης του εθισμού:
1) Αγαπήστε τον εαυτό σας. Από καρδιάς, ειλικρινά, ειλικρινά. Εάν είναι δύσκολο για εσάς να το κάνετε μόνοι σας, χρησιμοποιήστε τις συστάσεις αποδεδειγμένων ψυχολόγων. Πηγαίνετε σε προπονήσεις, μαθήματα, διαβάστε ειδικούς. βιβλιογραφία;
2) Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε. Είναι σημαντικό. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εκφραστείτε, να αναπτύξετε τις ικανότητές σας ή ακόμα και να ανακαλύψετε απροσδόκητα ένα νέο ταλέντο.
3) Σταματήστε να απορρίπτετε την υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων. Σταματήστε να ακυρώνετε συνεχώς συναντήσεις με φίλους.
4) Ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη, διευρύνετε τους ορίζοντές σας, αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας, διαβάστε πολύ, παρακολουθήστε εκθέσεις, συναυλίες, πηγαίνετε στο θέατρο.
5) Διαφοροποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας, προσπαθήστε να ανακαλύψετε νέα χόμπι: διαμόρφωση, γιόγκα, μαθήματα ξένων γλωσσών, μαθήματα μακιγιάζ, μαθήματα SEO, blogging. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε. Το κυριότερο είναι ότι αυτή η δραστηριότητα είναι (!) και σου φέρνει χαρά.
6) Αφοσιωθείτε στον αθλητισμό, την καριέρα, το χόμπι. Εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς θα αλλάξει η στάση σας απέναντι στον εαυτό σας, τον κόσμο και τους άνδρες. Θα υπάρξει μια μεταμόρφωση σε όλα!
«Δεν υπάρχει πιο αποτελεσματικός τρόπος στον κόσμο από την ανδρική εξαπάτηση για να κάνει το βάδισμα μιας γυναίκας πιο χαριτωμένο, το σώμα της πιο σέξι και την ψυχή της πιο έξυπνη. Αποβράσματα ως κίνητρο. Και μόνο εμείς καταλαβαίνουμε ότι αυτή η λέξη σημαίνει ταυτόχρονα και τον πιο μισητό και τον πιο αγαπημένο στον κόσμο».
7) Μην ελέγχετε το άτομο με το οποίο είχατε μια καταστροφική σχέση: μην ελέγχετε «πότε ήταν η τελευταία φορά που ήσασταν online» κ.λπ. Ξεχάστε όλα όσα σχετίζονταν μαζί του.
8) Θέστε προσωπικά όρια, εκτιμήστε τον προσωπικό χώρο, το χρόνο και εγώ ο ίδιος. Θυμήσου, είσαι προσωπικότητα! Δημιουργήστε έναν νέο κόσμο στον οποίο θα υπάρχει ένα μέρος για τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και χόμπι.
9) Πάρτε το ως δεδομένο: η ζωή είναι όμορφη και εκπληκτική. Πάρε τα πάντα από τη ζωή. Αρπάξτε ευκαιρίες από το λαιμό σας και προχωρήστε με αυτοπεποίθηση προς τους στόχους σας!
10) Όταν μπαίνετε σε μια νέα ζωή, σε μια νέα σχέση, να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τον σύντροφό σας την κύρια και μοναδική χαρά της ζωής. Αποδεικνύεται ότι σε αυτή την κατάσταση θα έχετε μόνο ένα στήριγμα - και αν καταρρεύσει, θα πέσετε κι εσείς.
Όλες αυτές οι συμβουλές είναι κατάλληλες για όσους συνειδητοποιούν ότι αρχίζουν να βιώνουν συναισθηματική εξάρτηση ή καταλαβαίνουν ότι έχουν ήδη «διαλυθεί» στον σύντροφό τους. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Το να απαλλαγείτε από την συνεξάρτηση απαιτεί συνεχή δουλειά με τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας. Θα πετυχεις!
Καταστροφικές σχέσεις. Σημάδια.Το ανθρώπινο σώμα είναι ικανό για θαύματα - μερικώς αφομοιώνει και αφομοιώνει δηλητήρια και τοξίνες. Το νευρικό σύστημα μπορεί να αντέξει περισσότερο - να προσαρμοστεί σε καταστροφικές σχέσεις. Είναι θέμα προσαρμογής, να συνηθίσεις σε μια ανθυγιεινή ατμόσφαιρα και να ελπίζεις σε αλλαγή προς το καλύτερο. Επομένως, ένας άνθρωπος είναι έτοιμος να κλείσει τα μάτια του σε αυτό που συμβαίνει και να βουτήξει στην πραγματικότητά του, στους ανύπαρκτους κόσμους, στη διαχρονική προσδοκία ενός θαύματος. Πώς να εντοπίσετε μια τοξική σχέση;
1. Κενότητα.Τέτοιες σχέσεις δεν εμπνέουν, αντίθετα, σε πιέζουν στο έδαφος. Μετά την επικοινωνία, υπάρχει αίσθημα κενού, καταπιεστική κόπωση με σύνδρομο στυμμένου λεμονιού.
2. Ανακαλύπτοντας για χάρη της ανακάλυψης.Η διαδικασία του να ανακαλύψεις ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο σε όλη την επικοινωνία. Η επικοινωνία βασίζεται σε αμοιβαίες αξιώσεις. Με βάση την αρχή της καταδίκης και της αθώωσης. Αλλαγές και βελτιώσεις δεν συμβαίνουν σε καμία πλευρά. Ακόμα κι αν ο ένας σύντροφος προσπαθήσει να διορθώσει την κατάσταση ή να προσαρμοστεί στις επιθυμίες του άλλου, υπάρχουν λάθη στις πράξεις του.
3. Χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης.Οι επιτυχίες του συντρόφου γίνονται αντιληπτές κριτικά, με φθόνο και δυσαρέσκεια. Η αυτο-ανάπτυξη ξεθωριάζει στο παρασκήνιο, οι δυνατότητες τίθενται υπό αμφισβήτηση. Ο σύντροφος ανεβάζει τη δική του αυτοεκτίμηση μειώνοντας την αυτοεκτίμηση του άλλου. Δεν υπάρχει ευγνωμοσύνη.
4. Συχνές αλλαγές διάθεσης.Αλλαγές διάθεσης - από την επιδεικτική ευθυμία στη δραματική υστερία, από την αγάπη και τη φροντίδα μέχρι τον θυμό και την οργή. Άρνηση να εξηγήσω τον λόγο, παύσεις στις συνομιλίες, θεατρικές αποχωρήσεις στο πουθενά, χειραγώγηση τηλεφώνου - αγνόηση κλήσεων, διακοπή συνομιλιών. Η τελευταία φράση πρέπει να μείνει σε αυτόν που έχει δίκιο.
5. Επιθυμία για έλεγχο. Πλήρης επίγνωση όλων των υποθέσεων του συντρόφου, επιβάλλοντας τη γνώμη σας για το πώς και τι να πείτε και να κάνετε. Απαιτείται υπευθυνότητα για πράξεις, σκέψεις, αναπνοή.
6. Εντερικές διαταραχές. Το σύστημα ασφαλείας του οργανισμού αντιδρά σε ανθυγιεινές σχέσεις με ψυχοσωματικό πόνο και γαστρεντερικές διαταραχές. Διαφορετικά: όπου υπάρχει αγάπη και υποστήριξη, ο άνθρωπος απαλλάσσεται από πολλές ασθένειες.
7. Αγανάκτηση με γεύση ζήλιας.Δυσπιστία. Αγανάκτηση που ένας σύντροφος μπορεί να απολαύσει τη ζωή μόνος του, ακόμα χειρότερα - με κάποιον άλλο. Συναισθηματικός εκβιασμός που βασίζεται στην ενοχή. Ζήλια φίλων, συγγενών και του αντίθετου φύλου. Η επιθυμία να είναι το κέντρο του σύμπαντος, καθώς και η εξουσία πάνω σε έναν σύντροφο και η πλήρης υπακοή του.
8. Η αρνητικότητα είναι συντριπτική.Όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή του συντρόφου και στον κόσμο γύρω του γίνονται αντιληπτά αρνητικά και ζοφερά. «Όλα είναι άσχημα» είναι το κύριο σύνθημα. Ο σύντροφος είναι σίγουρος ότι κάποιος φταίει για τη δυστυχισμένη ζωή του και κατηγορεί τον έξω κόσμο για όλα τα θανάσιμα αμαρτήματα. Παραμένει σε μόνιμη απογοήτευση και προσμονή της αποκάλυψης.
Οι σχέσεις είναι αμοιβαία δουλειά, δουλέψτε προς όφελος του εαυτού σας, του αγαπημένου σας και όλων γύρω σας. Οι τοξικές σχέσεις όχι μόνο σας δηλητηριάζουν, αλλά αφαιρούν τον πιο πολύτιμο πόρο σας - τον χρόνο. Από την άλλη, είναι βολικό να βρίσκεσαι σε μια τοξική ατμόσφαιρα - υπάρχει αυτολύπηση, υπερηφάνεια από ένα αφόρητο βάρος και μια σημαντική δικαιολογία για όλα όσα δεν πέτυχαν. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ελαφρά ότι η ευθύνη για τη ζωή και τις επιλογές κάποιου είναι μια προσιτή πολυτέλεια.