Πώς να ελέγξετε τους τρόπους σας. Παρακολούθηση των σκέψεων - Τεχνική για την επίτευξη όλων! Δώστε στον αγώνα με αρνητικές σκέψεις

Δεν θα υπάρχει νόημα αν η συνείδησή μας θα περιπλανηθεί χωρίς ακρίβεια σε διαφορετικές περιοχές και περιοχές, συνοδευόμενη από ένα, στη συνέχεια σε άλλες περιστάσεις, έννοιες ή φαινόμενα. Μιλώντας διαφορετικά, με πολλή πρακτική, θα μπορέσουμε να μάθουμε να ελέγξουμε το μυαλό σας, να το συγκεντρώσουμε σε αυτό που χρειαζόμαστε σε αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή. Προσοχή, που ελέγχεται από τη βούληση και σκηνοθεσία από το μυαλό και την ανώτερη δικαιοσύνη, ίσως τόσο πειθαρχία της συνείδησης που θα επικεντρωθεί στα υψηλότερα ιδανικά - μέχρι να γίνει συνήθεια. Στη συνέχεια, τα χαμηλάχια ένστικτα και οι φιλοδοξίες θα εξαφανιστούν και μπορείτε να φτάσετε σε ένα νέο επίπεδο σκέψης. Αυτό είναι απλώς θέμα εργασίας για τον εαυτό σας.

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την επίτευξη του ελέγχου των σκέψεών σας. Ωστόσο, αν συγκρίνουμε, ακόμα κι αν επιτρέπουμε ακόμη και τα μάτια μας, διαφορετικές τεχνικές που εκπροσωπούνται από διάφορους συγγραφείς, είναι εύκολο να βρεθεί η παρουσία μιας ορισμένης ομοιότητας μεταξύ των περισσότερων σχολείων.

Για να επικεντρωθεί στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος, φανταστείτε το πριν από τα εσωτερικά σας μάτια σαν να το έχετε ήδη επιτύχει. Καθώς κάνετε ό, τι είναι δυνατόν στο φυσικό επίπεδο για να ξεπεράσετε τυχόν εμπόδια στην επιτυχία, η συνείδησή σας θα πρέπει να σας προσφέρει ισχυρή υποστήριξη μέσω της χρήσης των αποθεματικών σας. Αυτό το καθήκον θα είναι σαν να σας προσελκύσει για να βοηθήσετε τέτοια γεγονότα, συναισθήματα, σκέψεις και περιστάσεις που απαιτούνται για την πιο αποτελεσματική δραστηριότητα. Και το γεγονός ότι έχει προηγουμένως φαινόταν πολύ δύσκολη ή ανέφικτη, θα είναι πραγματικά πραγματική και ούτε καν δύσκολη. Το πιο βασικό πράγμα είναι να κρατήσετε το στόχο σας μπροστά στα εσωτερικά μάτια και να μην μειώσετε τα χέρια σας, μην χάσετε την εμπιστοσύνη στη νίκη.

Πολύ καλή άσκηση θα είναι: Σε πλήρη σιωπή, φανταστείτε πώς η επιθυμία σας εκπληρώνεται, τόσο πλήρως και ακριβώς πώς η φαντασία σας μπορεί να αντέξει οικονομικά. "Φανταστείτε τον εαυτό σας στο μέρος όπου θα θέλατε να ασχοληθείτε με τον αγαπημένο σας πρόσωπο ή το έργο στο οποίο βλέπετε τον εαυτό σας ικανοποιημένους με τις επαγγελματικές σας δραστηριότητες. Η επίμονη εκτέλεση μιας τέτοιας άσκησης θα είναι σε θέση να μετατοπίσει γρήγορα την αίσθηση του άγχους και θα σας ανοίξει πολλούς τρόπους για να βγάλετε τα όνειρά σας στην πραγματικότητα. "

"Αλλά τίποτα δεν θα είναι σε θέση να αντικαταστήσει τη σωματική δραστηριότητα και την πραγματική δραστηριότητα στο σύμπαν, επειδή δεν αντιλαμβάνεται αυτή την άσκηση ως επαγωγή αδράνειας και μόνιμης διαμονής στον φανταστικό κόσμο. Οι εργασίες στο φυσικό επίπεδο θα πρέπει να ακολουθούν τα εσωτερικά κίνητρα. Ο αληθινός διαλογισμός δεν μας απαλλάσσει από την ανάγκη να καταβάλουν προσπάθειες. Το καθήκον της είναι να ανοίξει τα μάτια μας στο δρόμο, σε ποια περιοχή και πόσο καλύτερα θα κάνουμε αυτές τις προσπάθειες να εφαρμοστούν. "

Πολλές παρόμοιες συστάσεις σχετικά με τον έλεγχο των σκέψεων, άλλου συγγραφέα, ο οποίος μιλάει για τα εξής: «Είναι απαραίτητο να βυθιστεί στη σιωπή, να καθαρίσει τις σκέψεις σας, να συγκεντρωθεί, να εισπνεύσει την εξουσία και την εξουσία που είναι διαθέσιμη ο καθένας, και αισθάνεστε την ατελείωτη πηγή ενέργειας , η πρόσβαση στην οποία μπορεί να καλυφθεί μόνο με εμείς οι ίδιοι ».

"Αυτή η αύρα και η ατμόσφαιρα, που δημιουργήθηκαν από εμάς γύρω του, είναι η ενσάρκωση των σκέψεών μας. Οι σκέψεις την κάνουν όπως είναι, και μόνο οι σκέψεις είναι σε θέση να το αλλάξουν ", έγραψε ο Floyd B. Sourosson στο βιβλίο του" δύναμη στην εξουσία ".

"Η αύρα μιας ισχυρής προσωπικότητας αποτελείται πλήρως από ένα αόρατο μάτι της θέλησης της θέλησης και της συγκεντρωμένης ιδέας της επιτυχίας και της αυτοπεποίθησης. Η ατμόσφαιρα γύρω σας χρειάζεται μια σταθερή ενεργειακή τροφή, την οποία είναι σε θέση να λάβει μόνο από τη συνείδησή σας και τη δημιουργική εκκίνηση. "

"Η ουσία ολόκληρης της συνομιλίας μας για τους τρόπους ελέγχου του μυαλού σας καταλήγει στα εξής: Αν γνωρίζουμε ότι είμαστε ο μοναδικός πλοίαρχος της συνείδησής τους, μπορούμε να ελέγξουμε τις σκέψεις μας. Από αυτό προκύπτει ότι είμαστε σε θέση να καθορίσουμε αυτές τις αύρες γύρω τους, τις οποίες το θεωρούμε απαραίτητο. Εάν διαλογίζουμε, ανακαλύπτουμε τον εαυτό σας για καλή, ευημερία κάθε μέρα, για την ενέργεια της ζωής και της δημιουργικότητας, θα αρχίσουν να γεμίζουν τις ζωές μας. Το κύριο πράγμα δεν είναι να τα αντισταθεί και να είναι εντελώς ανοιχτό, χωρίς αμφιβολίες και περιττές στοχαστικότητα. Οι στιγμές με αυτόν τον τρόπο θα φέρουν τελικά περισσότερα οφέλη από οποιαδήποτε άλλη ενέργεια. "

Κάνοντας ιδιαίτερη έμφαση στο πώς να επιτύχετε τον έλεγχο των σκέψεων για την ενίσχυση του σώματος, ο Charles Brody Patterson έγραψε: "Καθαρίστε το μυαλό σας από όλα τα επιπλέον και περιττά, και στη συνέχεια αρχίστε να γεμίζετε όλα τα πλάσμα σας για τις σκέψεις για την αγάπη, την αρμονία, πλήρη και Χαρούμενη ύπαρξη. Να είστε φιλικοί στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας που κατευθύνονται από το άλλο. Μην δώσετε στο φόβο, συνειδητοποιώντας ότι έχετε τη δύναμη που μπορεί να τα νικήσει, και επιπλέον - να σας παράσχει όλα αυτά που μόνο μπορεί να χρειαστείτε. Θυμηθείτε ότι η υγεία και η ευτυχία είναι τα νόμιμα δικαιώματά μας, τα δεδομένα μας για εμάς κατά τη γέννηση, ενσωματώνονται αρχικά στις ΗΠΑ, και τώρα το σώμα μας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτά τα αποθεματικά. Εάν λάβετε αυτούς τους ισχυρισμούς ως σταθερή εγκατάσταση ζωής, τότε σύντομα θα αποκτήσετε τη βούληση της θέλησης και η υγεία σας θα βελτιωθεί ".

Υπό το πρίσμα των διαφορετικών κατευθυντήριων γραμμών, αυτοί οι άνθρωποι που τους εξάγουν από τη ζωή τους και την εμπειρία άλλων ανθρώπων, δεν είναι καθόλου δύσκολο να αυξήσουν τα πρότυπα της ζωής σας σε ένα ουσιαστικά διαφορετικό επίπεδο εις βάρος της διαχείρισης των σκέψεών σας και να εισαγάγει το θετικό τους αντίκτυπο στην καθημερινή μας ζωή.

Αλλά πώς επιτυγχάνεται αυτό το επίπεδο συνείδησης; Πώς να αποτρέψετε όλα τα πολλά περιττά πάθη που αποσπάστε ένα άτομο από τις κύριες, απαραίτητες και χρήσιμες φιλοδοξίες ζωής γι 'αυτόν;

"Δεν είναι απαραίτητο να ενταχθούν στη μάχη με τον στρατό των μικρών ελαττωμάτων και των ελλείψεων", δήλωσε ο Horatio Fletcher, "αν συγκεντρώσετε τις προσπάθειές σας με θυμό και το άγχος, όλες οι άλλες αδυναμίες, που είναι μόνο τα παράγωγά τους, θα νικήσουν μόνο από την εξουσία του υψηλότερου εαυτού σας. Αντισταθείτε στο θυμό και το αίσθημα άγχους, κάντε ένα αποφασιστικό βήμα και να τους κάνετε να αφήνουν τις σκέψεις σας. Αν μια μέρα θα τα ξεφύγετε από τη ζωή σας, θα είστε πολύ πιο εύκολο να τους αφήσετε να φτάσουν σε αυτό. "

Στο βιβλίο, γραπτή αργότερα, ο Fletcher πήγε και μείωσε τον αριθμό των εχθρών της αρμονικής και ευτυχής πολιτείας της ψυχής σε ένα, καλώντας θυμό, άγχος, φθόνο και άλλα κακά συναισθήματα με διαφορετικές μορφές φόβου. Ο V.V. Atkinson προσθέτει επίσης αυτή τη δήλωση: "Το αίσθημα του άγχους είναι παιδί φόβου και φέρει όλα τα χαρακτηριστικά του γονέα του. Εξαφανίζονται με αυτή την οικογένεια, όπως με μια φωλιά του Gadyuk - να απαλλαγείτε από τους παλαιότερους αντιπροσώπους, μέχρι να έχουν χρόνο να δώσουν απογόνους. "

Κάποτε, διασκεδάζοντας να επικεντρωθούμε, πρέπει να καλλιεργήσουμε την ατρόμητη και την εμπιστοσύνη - ακολουθούμε τους στη ζωή μας, ένας σίγουρος θα εισέλθει στην ευτυχία, ηρεμία και την ευημερία.

Εάν, καθιστώντας το, θα μπορέσουμε να διατηρήσουμε συνεχώς μια θετική ατμόσφαιρα και να διατηρήσουμε την επίθεση αρνητικών και καταστροφικών σκέψεων και συναισθημάτων, θα δούμε πολύ σύντομα σημαντικές αλλαγές τόσο στον χαρακτήρα μας όσο και στον κόσμο. Επειδή αλλάζετε τον εαυτό σας, αλλάζουμε το χώρο γύρω.

Πολύ χρήσιμο στο δρόμο για την επίτευξη της συνειδητικής διαχείρισης από την κατάσταση τους είναι οι κανόνες που δίνονται στο βιβλίο Frank S. haddock "θα ισχύουν".

Εγώ επιμελώς, με αυτοπεποίθηση και εύλογα καλλιεργώ το πεδίο της συνείδησής σας, ασκώντας συνεχώς στην εκδήλωση της θέλησης της θέλησης σε σχέση με τα γεγονότα στη ζωή σας. Απολαύστε τον εαυτό σας με όμορφα αντικείμενα, δίκαιες ιδέες, υγεία, ειρήνη, αλήθεια, επιτυχία και αλτρουισμό. Επικοινωνούν με ομοϊδεάτες που μοιράζονται τις πεποιθήσεις σας. Διαβάστε την καλύτερη λογοτεχνία, μεταφέροντας τις ιδέες του φωτός, της καλής και της δικαιοσύνης. Απολαύστε την τέχνη που θα σας δώσει τη χαρά και την αίσθηση της πληρότητας της ζωής.

Επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, κρατήστε τη μόνιμη αίσθηση τέλειας, αδιάφορης ηρεμίας. Αφήστε αυτό το ήρεμο και το ήχο να κοιτάξει τον κόσμο για να οδηγήσει τις ενέργειες και τις ενέργειές σας. Πάρτε έτσι ώστε αυτή η ηρεμία να γίνει τόσο δυνατή ώστε καμία επιρροή από την πλευρά να μην μπορεί να το διαταράξει.

Αποφύγετε κάθε ενθουσιασμό. Μην στέλνετε αρνητικά συναισθήματα στον κόσμο. Ανοίξτε άλλους ανθρώπους και αφήστε τους να δουν ότι δεν τους θέλετε, συνειδητά ή όχι, κανείς δεν βλάπτει. Κόψτε το γελοιοποίηση από τη ζωή σας. Μια περιφρονητική ή σκληρή στάση απέναντι στον αγαπημένο ή κάποιον άλλον. Μην αφήνετε τις κραδασμούς της κακίας ή του μίσους να διεισδύσουν στο προσωπικό σας πεδίο ή αφήστε το. Να απαλλαγείτε από το φόβο των ανθρώπων ή των προβλημάτων με τους οποίους πρέπει να αντιμετωπίσετε. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας καταστροφικές σκέψεις και δράσεις σε σχέση με αυτούς τους ανθρώπους, ακόμα κι αν σας υπόσχονται επιτυχία.

Υποστηρίξτε γύρω από τον εαυτό σας την ατμόσφαιρα που θα σας γεμίσει με δύναμη και αποφασιστικότητα, καθώς και ελπίδα και εμπιστοσύνη στο μέλλον.

Η ικανότητα ενός ατόμου με κατανοητή σκέψη είναι το μεγαλύτερο επίτευγμα κατά τη διάρκεια της εξέλιξης, η οποία κάνει πραγματικά ένα άτομο από ένα άτομο - τον υψηλότερο σύνδεσμο στην εξελικτική αλυσίδα. Αλλά περιστασιακά, οι προσωπικές σκέψεις μπορεί να αποτελέσουν πηγή σοβαρών αλιευμάτων: ελλείψει θετικής σκέψης, της αυξημένης συναισθηματικότητας, της ευαισθησίας στα λόγια και τις ενέργειες γύρω από τους άλλους, ορισμένα στοιχεία μετατρέπονται σε υπάκουους σκλάβους των δικών τους συναισθημάτων και μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρή βλάβη της ψυχής και το σχηματισμό διαφόρων ειδών ψυχικές ασθένειες και αποκλίσεις.

Επομένως, ο έλεγχος των σκέψεων είναι μια πολύ σημαντική και κατάλληλη δεξιότητα, η οποία επιτρέπεται και είναι απαραίτητη για μάθηση. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε όλες τις απαραίτητες ασκήσεις που σας επιτρέπουν να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από τα αρνητικά συναισθήματα και να απαντήσετε στην ερώτηση λεπτομερώς πώς να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας.

Να απαλλαγείτε από τις εμπειρίες που παρεμβαίνουν μαζί μας χτίζοντας τη ζωή σας

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε τι σκεφτόμαστε - διαχειρίζονται τη ζωή μας.

Οι σκέψεις μπορούν να μας ρωτήσουν τη σωστή κατεύθυνση για αργότερα ή, αντίθετα, να ενεργήσουν ως ένα αρχικό στοιχείο πέδησης.

Σκεφτείτε και θυμηθείτε - Πόσο συχνά αναβάλλετε τις σημαντικές και πρωταρχικές περιπτώσεις λόγω του γεγονότος ότι κάποιο είδος σκέψης ή ατυχής εμπειρίας επαναλήφθηκε στο κεφάλι μου;

Για παράδειγμα, σκεφτήκατε εύκολα το γεγονός ότι ο επόμενος καθαρισμός είναι ευγενείς, η επισκευή δεν θα τελειώσει ποτέ, το ταξίδι στο κατάστημα συνδέεται με δυσάρεστη τρύπημα και κόστος και τελικά αναβλήθηκε το προγραμματισμένο συμβάν επ 'αόριστον. Παρόμοια συναισθήματα και υπάρχει ένα φρένο, αυτό που μας εμποδίζει τη θετικά τη διάθεση του προσωπικού τους χρόνου και επομένως οι ψυχολόγοι έχουν αναπτύξει ειδικές ασκήσεις για να ελέγξουν τις χαλαρωτικές και να αποσπούν τις σκέψεις.

Μοιραστείτε μερικές ασκήσεις:

• Ποτέ μην δραματίζετε το επερχόμενο γεγονός ή την επιχείρηση. Υπενθυμίστε την παροιμία σχετικά με τα "τα μάτια φοβούνται και τα χέρια κάνουν". Καμία εργασία δεν είναι στην πραγματικότητα μια τέτοια ρουτίνα και θλιβερή, καθώς η φαντασία μας το αντλεί?
• Μην αρχίσετε να σκέφτεστε τον καθαρισμό, το οποίο περιγράφηκε την Κυριακή - την Παρασκευή. Γενικά, προσπαθήστε να ξεχάσετε την υπόθεση στην άμεση στιγμή της εφαρμογής του.
• Ελάτε με τον εαυτό σας μια ώθηση ή μια ανταμοιβή που θα απολαύσετε τον εαυτό σας στο τέλος της υπόθεσης και σκεφτείτε το, και όχι για το τι πρέπει να κάνετε.
• Βεβαιωθείτε ότι η κατοχή σας είναι μια σημαντική ικανότητα ζωής, τεράστιο όφελος για εσάς προσωπικά και για το περιβάλλον σας.
• Κάνοντας μια δουλειά, να το εκτελέσετε χωρίς να σκέφτεστε - σαν να το κάνετε ό, τι κάνετε να ζωγραφισμένα από σοβαρά τους κανονισμούς.

Μόλις μάθετε να ελέγχετε τις χαλαρωτικές σκέψεις στο κεφάλι - θα παρατηρήσετε ότι η ζωή σας θα αλλάξει ριζικά - θα είστε πιο ζεστές και εύκολα με νέες δεξιότητες και η επιτυχημένη δεξιότητα είναι να εφαρμόσετε με το όφελος για τον εαυτό σας σε όλες τις σφαίρες ζωής.

Αλλά οι αρνητικές αντανακλάσεις δεν είναι μόνο ένα χαλαρωτικό εργαλείο - ορισμένες σκέψεις είναι σε θέση να χαλάσουν την ευημερία του ατόμου για κάθε μέρα και να γίνουν λόγοι για το ισχυρότερο άγχος. Πώς να παρακολουθήσετε και να εξαλείψετε παρόμοιο διαλογισμό, για να παρακολουθείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας - Διαβάστε στο παρακάτω τμήμα των άρθρων.

Μαθαίνοντας να σκεφτείτε θετικά και να σώσετε μια καλή διάθεση

Για να μάθετε μια θετική σκέψη πολύ σημαντικό - το τσάι συχνά επιτρέπουμε στα συναισθήματά μας να επηρεάσουν την ευημερία που δεν είναι με τον καλύτερο τρόπο: ο σοβαρός διαλογισμός σκουραίνει τις μέρες μας, επηρεάζοντας την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους αρνητικό και μπορεί να οδηγήσει στην αγχωτική κατάσταση της ψυχής. Πώς να αποφύγετε αυτό και πώς να ελέγχετε σωστά τα συναισθήματα και τις σκέψεις για να σώσετε μια θετική στάση;

Επανασυνδέστε την επαγγελματική ψυχολογική κατάρτιση:

• Σίγουρα πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε για το παρελθόν σας. Σταματήστε τον εαυτό σας αμέσως μόλις η δυσάρεστη εικόνα εμφανίζεται από το γεγονός ότι επιβιώσατε πιο κοντά, και τι παραμένει πίσω από την απόσταση. Σκεφτείτε - θα το σκεφτείτε τώρα - όταν όλα είναι τόσο δροσερά και σαφή.
• Μην σκεφτείτε αρνητικά για την έλευση. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να εφεύρει τις τρομερές συνέπειες του τι δεν έχει συμβεί ακόμα. Αντίθετα, ζωγραφίστε τις πιο φωτεινές προοπτικές και απαλλαγείτε από τους συνεχόμενους φόβους. Εάν μελετήσετε, κοιτάξτε την έλευση με αισιοδοξία - θα είστε απολύτως για να πάρετε ακόμη και τις πιο δύσκολες υποθέσεις και θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τα τρέχοντα προβλήματα χωρίς ζημιά για τη δική σας υγεία.
• Εάν μια δυσάρεστη σκέψη γίνεται ενοχλητική και συνεχώς περιστρεφόμενη στο κεφάλι - προσπαθήστε να μεταβείτε από αυτό σε κάτι ωραίο σε σας: θυμηθείτε τις καλύτερες στιγμές στη ζωή σας, προσπαθήστε να κρεμάσετε για τον εαυτό μου την αγαπημένη σας μελωδία. Το κύριο πράγμα δεν επιτρέπεται η αρνητική σκέψη να συλλάβει εξ ολοκλήρου τη συνείδησή σας.

Με δυσάρεστες σκέψεις, δεν είναι απαραίτητο να πολεμήσετε και να τους οδηγήσετε μέσω της δύναμης - καταλάβετε ότι θα έρθουν σε σας συνεχώς, αλλά ποτέ δεν τους δίνουν μια υπερβολική αξία, μην τους υπερβάλλουν - είναι εύκολο να σταθώ να αλλάξετε με παρόμοιο στοχαστικό σε πιο ωραίο όπως είναι επιτρεπτό.

Αλλά δεν είμαστε πάντοτε από τον λόγο αρνητικών εμπειριών, εμείς οι ίδιοι - περιστασιακά η πηγή λυπηρό και αναστατωμένος φουσκωτά πληροφοριών γίνεται η πληροφορία που μαθαίνουμε από άλλους ανθρώπους. Πώς να είστε σε αυτή την κατάσταση - θα το καταλάβουμε σε ένα άλλο τμήμα.

Μελετάμε θετικά αντιληπτή αρνητικές πληροφορίες

Συχνά ο λόγος των συναγερμών και της πικρίας μας γίνεται γεγονότα από τη ζωή άλλων ανθρώπων.

Η ικανότητα να συνειδητοποιήσει είναι μια δροσερή ποιότητα του λεωφορείου, αλλά με υπερβολική ευαισθησία, είναι σε θέση να γίνει ένας λόγος για συνεχείς προσωπικές εμπειρίες, καταπονήσεις και ακόμη και να τεθεί σε κατάθλιψη. Πώς να ενεργήσετε σε τέτοια περιβάλλοντα;

Μάθετε να αφαιρέσετε την έξυπνη αφαίρεση από τις αρνητικές πληροφορίες που έρχεται σε εσάς από τους ανθρώπους τρίτων. Δεν είναι απαραίτητο να πέσετε στα άκρα και να αρχίσετε να ανησυχούν και να λυπάμαι που έχει πέσει σε σύγκρουση ή άλλη δυσάρεστη ατμόσφαιρα.

Μπορείτε να χωρέσετε τις παραδιδόμενες συμβουλές ή να παρατηρήσετε εύκολα να ακούσετε την ουσία της εργασίας, αλλά ταυτόχρονα να μην πάρετε τα συναισθήματα κάποιου άλλου στην καρδιά.

Εάν ο συνομιλητής σας προσπαθεί σκόπιμα να αγγίξει ή να σας αναστατώσει - μπορείτε να ακολουθήσετε όλες τις παρόμοιες προσπάθειες. Μιλήστε ότι δεν θέλετε να μιλήσετε σκουπίδια ή να πάτε εύκολα αν η σημείωσή σας αγνοηθεί.

Θυμηθείτε ότι με πολλούς τρόπους, η παροιμία, η οποία αστέρια "όλα τα προβλήματα - στο κεφάλι" αντιστοιχεί στην αλήθεια και εκτρέπουν την απαλλαγή από όλες τις πονταρίσματα που σας εμποδίζουν να ζήσετε πλήρη. Οι αρνητικές αντανακλάσεις αναστέλλουν τους ανθρώπους στο δρόμο να γίνουν, να ενισχύσουν τα σύμπλοκα και τους φόβους σε αυτά, οδηγούν στο σχηματισμό μιας ποικιλίας ασθενειών.

Σκεφτείτε πόσο αρνητικό στη ζωή σας μπορεί να φέρει το λάθος περιβάλλον: αν ο καθένας που είναι μαζί σας είναι κοντά, συνεχώς προβλέπει την αποτυχία σας σε υποθέσεις και προφητεία προβλήματα και κακοτυχίες - αποφασίστε αν έχετε μια πηγή αδέσποτων σκέψεων σε μια τόσο εγγύτητα μαζί σας ;

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι είναι συχνά μια λύση για ακόμη και το πιο σοβαρό snag, μπορεί να αλλάξει μια προσωπική στάση απέναντι σε αυτό: αντιμετωπίστε σε κάθε ζητήματα της ζωής σας για να προσεγγίσετε με την αισιοδοξία και να δημιουργήσετε ένα πλήρες furior.

Να απαλλαγείτε από αρνητική στις σκέψεις, τις συνομιλίες, τις ενέργειες.

Σκεφτείτε πιο συχνά σχετικά με τις ένδοξες εκδηλώσεις και προοπτικές, αναζητήστε τον εαυτό σας όχι σε εμπειρίες, αλλά στη δημιουργικότητα, το αθλητικό, θετική επικοινωνία.

Πώς να ελέγξετε τις σκέψεις σας; Αυτή η επιστήμη δίνεται για να μάθει τα άτομα, διατηρώντας τη νεωτερικότητα. Στην εποχή της κυριαρχίας του Διαδικτύου, σχεδόν κάθε άτομο άκουσε τη δήλωση ότι η οπτική εικόνα που παράγεται από τον εγκέφαλο μέσω της συνείδησης είναι κάτι υλικό, με άλλα λόγια, οποιαδήποτε ιδέα του θέματος μετατρέπεται σε πραγματικότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπινων ατόμων πιστεύει ότι είναι σημαντικό να ελέγξουμε τις σκέψεις τους. Εξάλλου, η κατεύθυνση της σκέψης μπορεί να προκαθορίσει την περαιτέρω ζωή του ατομικού - θετικού διαλογισμού που οδηγεί σε ευημερία και επιτυχία, οι ψυχικές διεργασίες που ρέουν σε μια αρνητική γραμμή θα προσελκύσουν μόνο προβλήματα και διάφορα είδη προβλημάτων. Η ικανότητα ρύθμισης της δικής τους ροής σκέψης μπορεί να θεωρηθεί μια πραγματική "πανάκεια" που σώζει από καθημερινά προβλήματα. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν ανθρώπινα άτομα, τα οποία τουλάχιστον περιστασιακά δεν ονειρευόταν άχρηστα, δεν ήταν αναστατωμένοι, δεν έβλαψαν την δυσαρέσκεια, δεν ήθελε ένα κακό σε έναν γείτονα ή να περάσει. Δεν υπάρχουν άνθρωποι, στα κεφάλια των οποίων δεν θα προκύψουν από αρνητική Duma. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι θέλουν να εφεύρουν δυσμενή ανάπτυξη γεγονότων, προσελκύοντας έτσι την "κακή" κατάσταση στη δική τους ζωή. Στο κεφάλι ενός ενήλικου μέσου όρου ενός ατόμου, περίπου πενήντα χιλιάδες κάθε είδους σκέψεις βυθίζονται πάνω από μια ελαφριά μέρα, την οποία δεν ελέγχεται σε ένα κράτος, ωστόσο, σε τέτοιες ενέργειες και καμία ανάγκη. Είναι απαραίτητο μόνο να μάθετε πώς να κόψετε αρνητική Duma από θετικές σκέψεις.

Πώς να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας

Η ικανότητα να αναφέρει την κύρια διαφορά μεταξύ της ανθρώπινης οντότητας από το ζώο. Η ίδια η φύση παρουσίασε αυτό το πολύτιμο δώρο στους ανθρώπους. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει περιοδικά σοβαρά προβλήματα. Επειδή αν υπάρχουν αρκετά συχνά αρνητικές σκέψεις, συστηματικά δραματίζει διάφορα γεγονότα ζωής, έχει μια καλή ευκαιρία να μετατραπεί σε μια "σκλάβος" των δικών του σκέψεων. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Κατά την πρώτη στροφή, θα πρέπει να γίνει σαφώς κατανοητό ότι οι σκέψεις δεν παράγονται τυχαία από τον εγκέφαλο. Σε κάποιο βαθμό, όλες οι ανθρώπινες λειτουργίες είναι το αποτέλεσμα ποικίλων περιστάσεων, διασυνδεδεμένες μεταξύ τους, στις οποίες το άτομο ήταν αυτή τη στιγμή ή αποδείχθηκε νωρίτερα. Δεδομένου ότι οι διανοητικές διαδικασίες οποιουδήποτε ατόμου επηρεάζουν έντονα το περιβάλλον, τις συνθήκες ζωής και τα γεγονότα. Με απλά λόγια, οι "κακές" σκέψεις είναι σχεδόν πάντα η συνέπεια των αρνητικών επιπτώσεων από το εξωτερικό, από το οποίο μπορείτε και ακόμη πρέπει να προστατευθείτε.

Έτσι, οι σκέψεις και τα συναισθήματα ελέγχου.

Ο πρώτος κανόνας. Πρέπει να ολοκληρωθεί με την ατέλεια του, επειδή δεν υπάρχουν ιδανικοί εκπρόσωποι του ανθρώπινου τύπου. Κάθε θέμα, με τον δικό του τρόπο, είναι ατελής. Ως εκ τούτου, συμφιλιωμένος με αυτό το αξίωμα, το άτομο θα σταματήσει να συμμετέχει σε αυτονομία και να την πειράξει, αλλά θα αρχίσει να αγαπά το δικό του πρόσωπο τι είναι στην πραγματικότητα.

Ο δεύτερος κανόνας ορίζει ότι οι επείγουσες υποθέσεις απλά δεν υπάρχουν, όλα μπορούν να περιμένουν. Επομένως, δεν χρειάζεται να βάλετε ένα άκαμπτο πλαίσιο για τον εαυτό σας και να εκτελέσετε προγραμματισμένες περιπτώσεις στην αυστηρή συμφωνία με τη λίστα. Κάνετε κάτι καλύτερο στο θέλημα. Αυτό θα διευκολύνει σημαντικά τη ζωή και να εξοικονομήσει χρόνο. Μετά από όλα, η εργασία που εκτελείται με ευχαρίστηση γίνεται πολύ πιο γρήγορα. Πρώτον, ένα άτομο πρέπει πάντα να έχει φροντίσει για τους αγαπημένους, και στη συνέχεια οτιδήποτε άλλο.

Ο ακόλουθος κανόνας είναι να αγνοήσουμε κακές σκέψεις. Εάν προκύψει το αρνητικό στο κεφάλι, τότε δεν είναι απαραίτητο να το κατορθώσετε. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να αποσπούν την προσοχή και να σκεφτείτε ευχάριστα πράγματα, οικογενειακές, επερχόμενες αγορές ή διακοπές. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν υπάρχουν απλά καταστάσεις χωρίς έξοδο. Επομένως, δεν πρέπει να προγραμματίζεται να αναπτυχθεί προς αρνητική. Είναι καλύτερα να αναβάλουμε τη λύση στην προβληματική ερώτηση για λίγο, αν ξεπεράσουμε τις κακές σκέψεις. Η τελική απόφαση που πληροί τις ανάγκες του θέματος θα έρθει από μόνη της. Η ζωή γεμάτη με θετικές σκέψεις γίνεται πολύ πιο ευτυχισμένη, φωτεινότερη και πιο πολύχρωμη.

Ο κανόνας τέσσερις συνομιλίες για την ανάγκη να μάθει να αντιλαμβάνονται οι προβληματικές καταστάσεις φιλοσοφικά. Δηλαδή, τα προβλήματα είναι η εμπειρία. Πρέπει να το θυμάστε αυτό. Ως εκ τούτου, πρέπει να αναλυθεί οποιοδήποτε από τα πιο σοβαρά προβλήματα, και να μην πέσει σε απελπισία από την προφανή αταξία της.

Ο πέμπτος κανόνας είναι να απολαύσετε τη ζωή. Μετά από όλα, δεν είναι πορεία προς την ευτυχία, αντίθετα, η ευτυχία είναι ο δρόμος προς τη ζωή. Μια ευτυχισμένη οντότητα είναι όμορφη και η ύπαρξή του. Και εκτός αυτού, εξαιρετικά καλά και θετικά πρόσωπα θα προσελκύονται σε ένα τέτοιο άτομο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η στάση θετικής ζωής θα επιτρέψει να μετατρέψει τη ζωή προς το καλύτερο.

Ο έκτος κανόνας είναι απαραίτητος για να χαλαρώσει. Μετά από όλα, η ζωή δεν είναι στρατός που υπακούει ένα αυστηρό πρόγραμμα. Αν και επιτρέπονται ακόμη και στο στρατό. Κανένα θέμα δεν μπορεί να κάνει τα πάντα στην υψηλότερη κατηγορία. Είναι απλά αδύνατο. Ως εκ τούτου, οι μικρές χάσεις πρέπει να συγχωρούν τους εαυτούς τους και να μην επικεντρωθούν σε μικροσκοπικά. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να επιτρέπεται μερικές φορές κάποιες από τις ελευθερίες και να υποχωρήσουν από τη στρατηγική προγραμματισμένης ζωής.

Ο έβδομος κανόνας αναφέρει, που είναι περισσότερο, δεν σημαίνει καλύτερη. Πρέπει να μάθετε πώς να είστε ικανοποιημένοι με μικρά, να απολαύσετε απλά φαινόμενα, για παράδειγμα, από το γεγονός ότι ο ήλιος λάμπει έντονα ή από τον ατελείωτο αστρικό ουρανό πάνω από το κεφάλι του. Χωρίς ικανοποίηση, το μικρό δεν θα είναι ποτέ μεγάλο.

Ο ακόλουθος κανόνας βασίζεται σε καλοσύνη σε άλλους. Οι αλλοδαποί και ακόμη και οι στενοί άνθρωποι δεν χρειάζεται πάντα να γνωρίζουν την αληθινή άποψη του εαυτού τους. Ειδικά επειδή η αλήθεια είναι μια τεντώσιμη έννοια. Ένα θέμα μπορεί να θεωρήσει την αλαζονεία του VICE, και το άλλο είναι μια ζωτική ανάγκη και θαυμάζει αυτό το χαρακτηριστικό. Είναι αδύνατο να προσβάλει ένα άτομο ως πρόσωπο και η δική του γνώμη σχετικά με το άτομο πρέπει να αναφέρεται μόνο όταν αυτό το άτομο τους ζήτησε. Και ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να περιορίζεστε και να διορθώσετε. Μόνο με αυτή τη στάση στην ανθρώπινη γύρω κοινωνία θα σεβαστεί και θα εκτιμήσει και οι λόγοι για την πλήρωση του εγκεφάλου με αρνητικές σκέψεις, αντίστοιχα, θα είναι λιγότερο.

Ο ένατος κανόνας αναφέρει ότι όσο πιο απλούστερη η υπόθεση αναφέρεται στα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα, τόσο μεγαλύτερη είναι η επιτυχία που μπορεί να επιτύχει. Μετά από όλα, οι αρνητικές σκέψεις γεννιούνται ως αποτέλεσμα σταθερών εμπειριών, αποσταγμάτων και μιας ακατέργαστης επιθυμίας να πάρουν τα πάντα ταυτόχρονα. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι όλα είναι το χρόνο σας. Αν λείπει κάτι, αυτό σημαίνει ότι απλά δεν ήρθε και πάλι για να πάρει το επιθυμητό.

Ζήστε μόνοι σας - αυτό λέει ο δέκατος κανόνας. Δεν χρειάζεται να κάνετε το δικό σας μέλλον. Μετά από όλα, δεν μπορεί να οριστεί ακόμη. Με τη βοήθεια της θετικής σκέψης, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα νέο τυχερό μέλλον. Θα πρέπει να απολαμβάνει την ύπαρξη εδώ και τώρα, διότι, τι συμβαίνει σε πέντε λεπτά σε κανέναν άγνωστο. Είναι απαραίτητο να το καταλάβουμε ότι, καθώς κάθε άτομο έχει αρνητική εμπειρία στο παρελθόν, περιοδικά "κακές" σκέψεις που συνδέονται με αυτό θα προκύψουν στο κεφάλι, προγραμματίζοντας έτσι τα γεγονότα του μέλλοντος. Με άλλα λόγια, αν το άτομο συνεχώς επιδιώκει αρνητικές σκέψεις για έμπειρη εμπειρία, το μέλλον θα επιβαρυνθεί από σημεία προβλημάτων. Πρέπει να μάθετε να συγχωρείτε και να αφήσετε τη δυσαρέσκεια του παρελθόντος. Ένα πρόσωπο που ελέγχει τις σκέψεις του είναι σε θέση να επιτύχει πρωτοφανή ύψη.

Αρκετές μέθοδοι ξεχωρίζουν ότι βοηθούν στον έλεγχο της δικής σας DUMA. Η πρώτη μέθοδος είναι η ικανότητα να αποσπάται την προσοχή. Αφού πιάστηκε στις σκέψεις μιας αρνητικής κατεύθυνσης, θα πρέπει να θυμάστε αμέσως μια ευχάριστη περίπτωση ή να σκεφτείτε κάτι καλό. Πρέπει να συμπιέζετε τα πάντα άσχημα από το κεφάλι σας.

Η εκπαίδευση σχετικά με τη συγκέντρωση της προσοχής συμβάλλει επίσης στην απόκτηση του ελέγχου της ροής των σκέψεων. Η συστηματική συγκέντρωση της προσοχής στα φαινόμενα και τα γεγονότα ζωγραφίστηκε θετικά σταδιακά οδηγεί σε μια σημαντική μείωση του αρνητικού θανάτου, μέχρι την πλήρη εξαφάνιση τους.

Πρέπει να μάθετε όλα τα είδη "κακών" σκέψεων εγκαίρως, παρακαλώ αντίο. Μετά από όλα, αποτελούν έρμα, περιττή φθορά, η οποία μόνο η ζωή. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να εξαλείψει περίπου το αρνητικό Duma από το κεφάλι. Ακολουθεί σε αρμονία με το δικό σας "Εγώ". Η απαλλαγή από τις "κακές" σκέψεις μπορεί να εκπροσωπείται ως ένα είδος φόρμουλα: μια αρνητική εικόνα σκέψης εμφανίστηκε στο κεφάλι, είναι απαραίτητο να το αναλυθεί, να επανεξετάσει και με μια ελαφριά καρδιά να τον πει αντίο σε αυτόν. Για να ξαναγυρίσω μια τέτοια εικόνα, δεν προέκυψα στο κεφάλι μου, δεν χρειάζεται να κάνετε ενέργειες που οδήγησαν στην εμφάνισή του. Δηλαδή, η έγκαιρη εξάλειψη της αιτίας οδηγεί στην εκτροπή των συνεπειών της.

Με όλες τις "κακές" σκέψεις πρέπει να τροφοδοτούν τα συναισθήματα. Σκεφτείτε τις αρνητικές εικόνες της συνείδησης και την ανάλυσή τους, δίνουν μια ισχυρότερη συναισθηματική σίτιση, η οποία οδηγεί στην "γενναιότητα" αρνητικής σκέψης.

Η ανασφάλεια δημιουργεί επίσης μια μάζα αρνητικών συναισθημάτων στο κεφάλι. Επομένως, πρέπει να αναπτύξετε εμπιστοσύνη. Συνιστάται επίσης λιγότερο να επικρίνει το δικό του πρόσωπο, να χαμογελάσει περισσότερο και να χαίρεται ακόμα και τις πιο ασήμαντες στιγμές.

Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε γιόγκα ή διαλογισμό που σχετίζονται με την αναπνευστική διαχείριση. Μετά από όλα, όπως γνωρίζετε, όταν διαχειρίζουμε την αναπνοή σας, ελέγξουμε τις σκέψεις.

Πώς να ελέγξετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα

Γιατί να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και την ψυχική ροή; Να γίνουν πιο ευτυχισμένοι και να αποκτήσουν ελευθερία. Μετά από όλα, αν δεν λαμβάνετε τον έλεγχο των οπτικών εικόνων που παράγονται από τον εγκέφαλο και τα συναισθήματα, θα αναλάβουν το θέμα και αυτό είναι γεμάτο με αρνητικά αποτελέσματα που θα έχουν αρνητικές επιπτώσεις. Επιπλέον, το περιβάλλον είναι πιο εύκολο να ελέγξει τα άτομα αυτά, σχετικά με τις συναισθηματικές συνήθειες των οποίων είναι γνωστές. Οι συνάδελφοι, τα στενά πρόσωπα, οι σύντροφοι ή οι φίλοι, γνωρίζοντας συναισθηματικές αντιδράσεις του θέματος, μπορούν να χειριστούν τη συμπεριφορά της με τέτοια γνώση. Φύση συναισθήματα αυθόρμητα. Είναι απρόβλεπτες και συχνά μπορούν να πιάσουν την έκπληξη του ανθρώπου στην πιο ενιαία στιγμή, παραβιάζοντας έτσι τα σχέδιά του. Το άτομο, ανίκανο να αντιμετωπίσει τις δικές του συναισθηματικές εκδηλώσεις, μπορεί να συγκριθεί με ένα ελαττωματικό αυτοκίνητο που βιάζεται με ταχύτητα και ανά πάσα στιγμή μπορεί να πέσει από το επιθυμητό μέρος, το οποίο θα οδηγήσει στον αναπόφευκτο θάνατο των επιβατών. Ο αυθορμητισμός των συναισθημάτων καθιστά δύσκολη την κίνηση της κίνησης του ατόμου προς την κατεύθυνση του μακροπρόθεσμου προγραμματισμού. Δεδομένου ότι οι ξαφνικές αισθησιακές ριπές κάνουν συνεχώς μια "κακές" προσαρμογές στο μάθημα της ζωής, αναγκάζοντας την αναφορά στην αντίθετη κατεύθυνση από το σκοπό των σημαντικών πάθους.

Η ικανότητα να ελέγχει τη δική τους συναισθηματική κατάσταση, τα συναισθήματα ελέγχου θα κάνουν ένα άτομο πιο ανεξάρτητο από το περιβάλλον, δωρεάν και σίγουρα. Ένα πρόσωπο που ελέγχει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του είναι ένα επιτυχημένο άτομο που εύκολα επιτυγχάνει τους σκοπούς που προορίζονται.

Μετά από όλα, τα συναισθήματα ενός ατόμου είναι μόνο μια αντίδραση στο νευρικό σύστημα στο περιβάλλον και μακριά από πάντα επαρκή. Συνολικά, είναι αδύνατο να γίνει χωρίς συναισθήματα, αλλά πρέπει να "αυξήσουν" σωστά και επαρκώς αναπτυσσόμενες.

Πώς να ελέγξετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα - συμβουλές.

Δεν χρειάζεται να εξιδανικεύετε, και ακόμη περισσότερο, να ανταλλάσσουν τα συναισθήματα. Μην θεωρείτε τα συναισθήματα ως αξία συνεχούς και ανυπέρβλητου.

Το κλειδί για τον έλεγχο της συναισθηματικής απόκρισης και της ψυχικής ροής έγκειται στην ευαισθητοποίηση. Από αυτό πρέπει να αρχίσετε να εκπαιδεύσετε για να αποκτήσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων και των οπτικών εικόνων. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε την εκδήλωση τυχόν συναισθημάτων με το μυαλό και να δώσετε μια αναφορά σε αυτό. Για παράδειγμα, ένας άντρας θυμώνει και χαλάθηκε στους υφισταμένους, ενώ κατάλαβε ότι ήταν θυμωμένος και πάλι εξαιτίας μιας κίνητρας, αλλά δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει τον θυμό του. Το γεγονός ότι ο ίδιος ο ατομικός συνειδητοποίησε τις μικρές αιτία που προκάλεσε μια θυελλώδη αντίδραση είναι το πρώτο βήμα προς τον έλεγχο των συναισθημάτων. Επειδή το κύριο πράγμα είναι να συνειδητοποιηθεί, ακόμη και να αποδίδει σε αρνητικές εκδηλώσεις. Επιπλέον, το πρόσωπο στο παράδειγμα ήταν υπεύθυνο για την εμφάνιση αμφίβολης. Αποφάσισε ότι ήταν θυμωμένος εξαιτίας μιας κίνησης, και θα μπορούσε να κατηγορήσει την ευθύνη στους υφισταμένους. Επίσης, αυτό το άτομο δεν εμβάθισε στις περιστάσεις που προκάλεσε θυμό, αλλά καθορίστηκε το συναίσθημα στα σύνορα του γενικού φαινομένου "Ήμουν θυμωμένος λόγω των μικρών." Αυτή είναι μια σημαντική πτυχή, αφού επέμεινε συγκίνηση, έχοντας στερήσει την ατομική της χρωματισμό.

Έτσι, για να διαχειριστεί τις συναισθηματικές αντιδράσεις της, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε τα συναισθήματα, να αναλάβουν την ευθύνη γι 'αυτούς και να τους στερήσουν "ατομικότητα".

Λάρισα Μπαλάντα

Η ικανότητα ενός ατόμου στη συνειδητή σκέψη είναι το μεγαλύτερο επίτευγμα κατά τη διάρκεια της εξέλιξης, η οποία πραγματικά κάνει τον άνθρωπο ένα άτομο - τον υψηλότερο σύνδεσμο στην εξελικτική αλυσίδα. Ωστόσο, μερικές φορές οι δικές σας σκέψεις μπορεί να αποτελέσουν πηγή σοβαρών προβλημάτων για ένα άτομο: ελλείψει θετικής σκέψης, της αυξημένης συναισθηματικότητας, της ευαισθησίας στις λέξεις και τις ενέργειες γύρω από άλλους, ορισμένα άτομα μετατρέπονται σε υπάκουους δούλων των συναισθημάτων τους και αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη της ψυχής και την ανάπτυξη διαφόρων ειδών διαφορετικών ειδών ψυχικές ασθένειες και αποκλίσεις.

Ως εκ τούτου, ο έλεγχος των σκέψεων είναι μια εξαιρετικά σημαντική και χρήσιμη ικανότητα που μπορεί και πρέπει να μάθει. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε όλες τις απαραίτητες ασκήσεις που σας επιτρέπουν να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από τα αρνητικά συναισθήματα και να απαντήσετε στην ερώτηση λεπτομερώς πώς να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας.

Να απαλλαγείτε από τις εμπειρίες που παρεμβαίνουν σε εμάς παραγωγικά χτίζοντας τη ζωή μας

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε τι πιστεύουμε - διαχειρίζονται τη ζωή μας.

Οι σκέψεις μπορούν να μας ρωτήσουν τη σωστή κατεύθυνση για περαιτέρω ανάπτυξη ή, αντίθετα, να ενεργήσουν ως ένα ιδιόμορφο στοιχείο πέδησης.

Σκεφτείτε και θυμηθείτε - Πόσο συχνά αναβάλλετε σημαντικές και πρωταρχικές περιπτώσεις λόγω του γεγονότος ότι είστε ο μη πεβασμένος κάποιος στο κεφάλι μου ή δυσάρεστη εμπειρία;

Για παράδειγμα, απλώς αντικατοπτρίζετε το γεγονός ότι ο επερχόμενος καθαρισμός είναι ο ευγενείς, η επισκευή δεν θα τελειώσει ποτέ, το ταξίδι στο κατάστημα συνδέεται με δυσάρεστο χρόνο και έξοδα και ως εκ τούτου, το προγραμματισμένο γεγονός έχει αναβληθεί επ 'αόριστον. Παρόμοια συναισθήματα και υπάρχει ένα φρένο, το οποίο μας εμποδίζει καλά να απορρίψουμε τον προσωπικό μας χρόνο και επομένως οι ψυχολόγοι έχουν αναπτύξει ειδικές ασκήσεις για να ελέγξουν τις χαλαρωτικές και να αποσπούν τις σκέψεις.

Μοιραστείτε μερικές ασκήσεις:

• Ποτέ μην δραματίζετε επερχόμενα γεγονότα ή επιχειρήσεις. Θυμηθείτε το ρητό pro "Τα μάτια φοβούνται, και τα χέρια κάνουν". Καμία δουλειά δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο ρουτίνα και βαρετή, καθώς η φαντασία μας αντλεί.
• Μην αρχίσετε να σκέφτεστε τον καθαρισμό, το οποίο σχεδιάστηκε την Κυριακή - την Παρασκευή. Γενικά, προσπαθήστε να ξεχάσετε την υπόθεση στην άμεση στιγμή της εφαρμογής του.
• Να εφεύρει ένα ερέθισμα ή μια ανταμοιβή που θα απολαύσετε τον εαυτό σας στο τέλος της υπόθεσης και να το σκεφτείτε και όχι τι πρέπει να κάνετε.
• Υποβάλετε τον εαυτό σας ότι η κατοχή σας είναι μια σημαντική εμπειρία ζωής, ένα τεράστιο όφελος για εσάς προσωπικά και για το περιβάλλον σας.
• Με την εργασία, το εκτελέστε χωρίς προσευχή - σαν ό, τι κάνετε όλα να ζωγραφισμένα αυστηρά σύμφωνα με τους κανονισμούς.

Μόλις μάθετε να ελέγχετε τις χαλαρωτικές σκέψεις στο κεφάλι - θα παρατηρήσετε ότι η ζωή σας θα αλλάξει σε ένα ριζικά - θα έχετε περισσότερο χρόνο και εύκολα να μάθετε νέες γνώσεις και η εμπειρία που αποκτήθηκε να χρησιμοποιήσει με το όφελος για τον εαυτό σας μέσα Όλες οι περιοχές ζωής.

Αλλά οι αρνητικές σκέψεις δεν είναι μόνο μια χαλαρωτική φύση - ορισμένες σκέψεις είναι σε θέση να χαλάσουν τη διάθεση του ανθρώπου για όλη την ημέρα και να προκαλέσουν το ισχυρότερο άγχος. Πώς να παρακολουθείτε και να εξαλείψετε παρόμοιο διαλογισμό, παρακολουθήστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας - διαβάστε την επόμενη ενότητα του άρθρου.

Μαθαίνοντας να σκεφτείτε θετικά και να διατηρήσετε μια μεγάλη διάθεση.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθουμε θετική σκέψη - τελικά, επιτρέπουμε συχνά τα συναισθήματά μας να επηρεάσουν τη διάθεση με τον καλύτερο τρόπο: το βαρύ διαλογισμό σκουριάζει τις μέρες μας, επηρεάζοντας την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους αρνητικά και μπορεί να οδηγήσει στην αγχωτική κατάσταση της ψυχής. Πώς να αποφύγετε αυτό και πώς να ελέγχετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις για να διατηρήσετε μια θετική στάση;

Επανασυνδέστε την επαγγελματική ψυχολογική κατάρτιση:

• Σίγουρα πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε για το παρελθόν σας. Σταματήστε τον εαυτό σας αμέσως μόλις αναδυθεί η δυσάρεστη εικόνα στο κεφάλι ότι έχετε ήδη επιβιώσει και τι παραμένει πολύ πίσω. Σκεφτείτε - αξίζει να το σκεφτείτε τώρα - όταν όλα είναι τόσο καλά και χωρίς σύννεφα.
• Δεν είναι απαραίτητο να σκεφτόμαστε αρνητικά και για το μέλλον. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να εφεύρει τις τρομερές συνέπειες του τι δεν έχει συμβεί ακόμα. Αντίθετα, ζωγραφίστε τον εαυτό σας τις περισσότερες προοπτικές ουράνιου τόξου και βεβαιωθείτε ότι οι συνεχόμενοι φόβοι. Αν μάθετε να κοιτάξετε το μέλλον με την αισιοδοξία - θα είστε τέλεια για να πάρετε ακόμη και τις πιο δύσκολες υποθέσεις, και μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα τρέχοντα προβλήματα χωρίς να βλάψετε τη δική σας υγεία.
• Εάν μια δυσάρεστη σκέψη γίνεται εμμονή και συνεχώς περιστρέφεται στο κεφάλι - δοκιμάστε να μεταβείτε σε κάτι ευχάριστο σε σας: Να θυμάστε τις καλύτερες στιγμές στη ζωή σας, προσπαθήστε να τραγουδήσετε την αγαπημένη σας μελωδία. Το κύριο πράγμα - Μην επιτρέπετε στην αρνητική σκέψη να καταγράψει εξ ολοκλήρου τη συνείδησή σας.

Με δυσάρεστες σκέψεις, δεν είναι απαραίτητο να πολεμήσετε και να τους οδηγήσετε μέσω της δύναμης - να συνειδητοποιήσετε ότι θα έρθουν σε σας συνεχώς, αλλά ποτέ δεν τους δίνουν υπερβολική σημασία, μην τους υπερβάλλουν - απλά προσπαθήστε να μεταβείτε από ένα τόσο προσεκτικό σε πιο ευχάριστο όσο πιο ευχάριστο όσο το δυνατόν.

Αλλά δεν είμαστε πάντα η αιτία των αρνητικών εμπειριών, εμείς οι ίδιοι - μερικές φορές η πηγή λυπηρό και αναστατωμένος φουσκωτά πληροφοριών γίνεται η πληροφορία που μαθαίνουμε από άλλους ανθρώπους. Πώς να είστε σε αυτή την κατάσταση - θα το καταλάβουμε μαζί στην επόμενη ενότητα.

Η μάθηση ορθώς αντιλαμβάνεται αρνητικές πληροφορίες

Συχνά, η αιτία των συναγερμών και των σφραγίδων μας γίνεται γεγονότα από τη ζωή άλλων ανθρώπων.

Η ικανότητα να συνειδητοποιεί είναι ένας καλής ποιότητας χαρακτήρας, αλλά με υπερβολική ευαισθησία, είναι σε θέση να προκαλέσει συνεχείς προσωπικές εμπειρίες, άγχος και ακόμη και κατάθλιψη. Πώς να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις;

Μάθετε σε εύλογη απομάκρυνση των αρνητικών πληροφοριών που έρχεται σε σας από τους ξένους. Μην πέσετε στα άκρα και αρχίστε να ανησυχείτε και να λυπάμαι που έπεσε σε μια σύγκρουση ή άλλη δυσάρεστη κατάσταση.

Μπορείτε να βοηθήσετε με μια πρακτική συμβουλή ή απλά να ακούσετε προσεκτικά την ουσία του προβλήματος, αλλά ταυτόχρονα να μην προχωρήσετε στην καρδιά των συναισθημάτων άλλων ανθρώπων.

Πώς μπορούμε να ελέγξουμε τις σκέψεις μας; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ολοκληρωμένο μέρος της συνείδησης μας, το οποίο μας συνοδεύει σε όλη τη ζωή. Μια δέσμη σκέψεων στο κεφάλι μπορεί να φέρει έναν πολλαπλασιαστικό χαρακτήρα. Είναι καιρό γνωστό ότι το αρνητικό δεν μπορεί μόνο να χαλάσει τη διάθεση για όλη την ημέρα, αλλά και να δημιουργήσει όλες τις ζωές μας με αρνητικό τρόπο.

Ως εκ τούτου, όλοι από εμάς είναι υποχρεωμένοι να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τις σκέψεις τους. Μπορείτε να μείνετε μόνοι με τα προβλήματά σας και να συνεχίσετε να τρώτε τον εαυτό σας από τη Nutria. Και μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο των σκέψεων στα χέρια σας και να προσπαθήσετε να αλλάξετε την κίνηση τους, να τοποθετήσετε τον εαυτό σας για θετικό τρόπο, και σε ένα τακτοποιημένο "Locker" θα γυρίσει το άσχημο Σωρός των σκέψεων στο κεφάλι. Μπορεί πολύ σοβαρά να επηρεάσει τη ζωή σας και να το αλλάξει προς το καλύτερο.

Δεν είναι περίεργο ότι λένε ότι οποιεσδήποτε σκέψεις είναι υλικές, προσελκύουν γεγονότα και είναι σε θέση να επηρεάσει τη μοίρα μας, έτσι ώστε να τους διαχειριστούμε, δείχνει το βαθμό ιδιοκτησίας της ζωής τους.

Κανείς δεν θέλει τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα γύρω, ήταν αρνητικές, επομένως μόλις μια δέσμη σκέψεων στο κεφάλι θα ελέγχεται από εσάς, αναμφισβήτητα θα έχει τεράστιο αντίκτυπο στο τι συμβαίνει. Ως εκ τούτου, η ικανότητα να οργανώνουν τη συνείδησή τους, ένα από τα πιο σημαντικά να αποκτήσουν το καθένα.

Αιτίες αρνητικής ψυχικής στάσης

Αλλά να ξεκινήσετε με, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι μπορεί να μας οδηγήσει σε μια αρνητική σύγχυση. Ο λαμπρός λόγος γι 'αυτό είναι ο διαταραγμένος σωρός των σκέψεων στο κεφάλι. Επιπλέον, κατά τη γνώμη των ψυχολόγων, υπάρχουν πολλές άλλες αντικειμενικές αιτίες του αρνητικού τρόπου ζωής.

Παρουσίαση: "Πώς να διαχειριστείτε το άγχος"

Μεταξύ τους διακρίνονται:

• Η συμπεριφορά που βασίζεται στη συμπεριφορά βασισμένη σε τέσσερις τύπους αντιδράσεων συμπεριφοράς, η οποία είναι κρίσιμη για την οποία είναι κρίσιμη. Η συνήθεια να επικρίνουμε όλους και όλα μπορούν να οδηγήσουν σε ό, τι συσσωρεύονται πολλές σκέψεις στο κεφάλι και τα περισσότερα από αυτά είναι αρνητικά.
• Αδυναμία θέσπισης στόχων και αναζητήστε τους, παρά τα εμπόδια. Ο σχηματισμός αυτού του κριτηρίου επηρεάζεται περισσότερο από το περιβάλλον, επειδή είναι άνθρωποι που συχνά επηρεάζουν τη διάθεσή μας.
• Υποτιμημένη αυτοεκτίμηση και έλλειψη εμπιστοσύνης στη δική τους εξουσία. Συνδέεται με μια θέση ζωής και σχηματίζεται με βάση την εκπαίδευση.
• Παραδείγματα αρνητικής εμπειρίας από το παρελθόν και από τη ζωή των άλλων. Τέτοια παραδείγματα σταματούν την επιθυμία του ανθρώπου, αφού φοβόμαστε την επανάληψη των αρνητικών συναισθημάτων.
• Η έλλειψη υποστήριξης σε μια δύσκολη στιγμή, εάν ένα άτομο παραμείνει ένα σε ένα με τα προβλήματά του, αργά ή γρήγορα, συλλάβουν εξ ολοκλήρου.

Ελέγξτε τις δικές σας σκέψεις

Συνειδητοποιώντας πώς να ελέγξουμε τις σκέψεις, είμαστε σε θέση να αλλάξουμε τα πάντα που συμβαίνουν προς το καλύτερο. Ο καθένας μπορεί να είναι ευτυχισμένος και επιτυχημένος. Μετά από όλα, από τις συστάσεις για να πάρετε τα πάντα στα χέρια σας και να συνειδητοποιήσετε ότι πολλές σκέψεις στο κεφάλι οδηγούν σε απώλεια ελέγχου κατά τη διάρκεια της δικής σας ζωής και οι περισσότερες εκπαιδεύσεις αρχίζουν να δημιουργούν τάξη στις σκέψεις.

Παρουσίαση: "Μαθαίνω να διαχειρίζομαι τη συμπεριφορά σας"

Ωστόσο, είναι εύκολο, είναι πολύ πιο δύσκολο να το κάνετε όλα. Υπάρχουν αρκετές απλές συμβουλές για το πώς εξακολουθούν να βάζουν τη συνείδησή τους στη σειρά. Εάν ακολουθήσετε παρόμοιες συστάσεις, πολλές σκέψεις στο κεφάλι θα γίνουν λιγότερο ή θα μετατραπούν σε μια τακτοποιημένη στοίβα.

Έτσι για να μάθετε πώς να διατηρείτε τη σειρά στις σκέψεις που χρειάζεστε:

• Είναι απαραίτητο να σταθεί σταθερά στην επιλεγμένη διαδρομή. Μην αφήνετε τίποτα να χτυπήσει τίποτα. Φυσικά, δεν πρέπει να αρνηθείτε μια ευχάριστη ευκαιρία να ονειρευτείτε, αλλά είναι αδύνατο να ξεχάσετε τους επιλεγμένους σκοπούς. Ακόμα κι αν τώρα η διαδρομή για την επίτευξη του στόχου δεν είναι ορατή, τότε με την πάροδο του χρόνου, θα εκδηλωθεί αρκετά σαφώς αν θυμάστε πάντα τι να επιτύχετε αυτό που θέλετε. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε σαφώς ότι η τυχαία δέσμη σκέψεων στο κεφάλι οδηγεί σε ένα χάος στη ζωή.
• Είναι απαραίτητο να ζήσετε αυτή τη στιγμή. Είναι αδύνατο να δώσετε το παρελθόν πάνω μας, να αποκλείσετε το μέγιστο "αν" και "τι θα ήταν". Η εμπειρία του παρελθόντος θα πρέπει να ληφθεί αναμφισβήτητα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν αξίζει τον κόπο πάνω από το παρόν. Το ίδιο ισχύει και για το μέλλον, για την κατασκευή σχεδίων είναι ένα σημαντικό βήμα προς τον στόχο σας, αλλά αν αυτά τα σχέδια είναι σκισμένα από το παρόν, τότε τίποτα δεν συμβαίνει.
• Η πιο σημαντική πτυχή των σκέψεων πρέπει να είναι η παρούσα στιγμή, πρέπει να δώσετε προσοχή στα μικρά πράγματα που συμβαίνουν γύρω μας και επιτρέπουν τον εαυτό τους να αποσπούν την προσοχή από την εσωτερική "αυτοπεποίθηση", θα είναι δυνατή μόνο αν μια δέσμη σκέψεων Στο κεφάλι έρχεται σε μια συγκεκριμένη σειρά.

Η όλη μας ζωή αποτελείται από ευχάριστα μικρά πράγματα και αν μάθετε πώς να δώσετε προσοχή σε αυτά και να μην περάσετε από, αποδεικνύεται ότι αποδεικνύεται ότι το δυσάρεστο γύρω είναι πολύ μικρότερο, και όλα τα προβλήματα θα πάνε στο παρασκήνιο .

Φυσικά, κανένας από εμάς δεν είναι ανοσία από σοβαρές εμπειρίες, αλλά θα είναι πολύ πιο εύκολο να επιβιώσει αν μας δώσετε λιγότερη προσοχή σε αυτούς. Ταυτόχρονα, τα σοβαρά προβλήματα θα είναι πολύ λιγότερο εάν δεν θα καλέσουμε ".

Συχνά μιλάμε για το γεγονός ότι η "σκέψη του υλικού" είναι ακριβώς αυτή η ιδιοκτησία που συχνά οδηγεί σε προβλήματα. Εάν μια δέσμη σκέψεων στο κεφάλι τυχαία βυθίζεται, τότε το υποσυνείδητο θα αρπάξει κομμάτια, τα απορρίμματα που δεν έχουν τη σαφή δομή του, από εδώ και η ζωή θα είναι η ίδια αποσπασματική, δεν είναι σαφής.