Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, τα τελευταία χρόνια, η διάγνωση του σύνδρομου «Vegeth-αγγειακής δυστονίας» (VDC) έβαλε κάθε τρίτο ασθενή

Η απάθεια, η υπνηλία, η κατάθλιψη, οι πονοκέφαλοι και η ζάλη, η κοπή, η μείωση της μνήμης και της προσοχής - Όλα αυτά είναι τα συμπτώματα της VD.

Photobank: Depositphotos.

Μια άλλη τρομερή εκδήλωση είναι μια παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, οδηγώντας σε μια τόσο σοβαρή ασθένεια, ως εγκεφαλικό επεισόδιο, το οποίο καταλαμβάνει το δεύτερο μεταξύ των αιτιών του θανάτου των Ρώσων.

Την πτώση, το VD ακονίζεται, όπως όλες οι χρόνιες ασθένειες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα ακόμη και ένα υγιές πρόσωπο ανταποκρίνεται αρνητικά σε διαφορές θερμοκρασίας, μείωση του φωτισμού της ημέρας, αγωνιστικά ατμοσφαιρική πίεση, διαταραχή του μαγνητικού πεδίου της γης, η οποία είναι ταχεία αυτή τη στιγμή του έτους. Οι περισσότεροι από τους οποίους υποφέρουν από τον πληθυσμό μεγάλων πόλεων με το τρελό ρυθμό τους, τον ελλιπές θόρυβο, ένα κακό περιβάλλον ... ο παράγοντας προκαλεί την αύξηση του φορτίου, το άγχος στην εργασία ή τη μελέτη. Ως εκ τούτου, οι υπάλληλοι του Office είναι ιδιαίτερα δύσκολο να υπομείνουν το IRS έναντι του ιστορικού της ψυχολογικής δυσκολίας μετά την περίοδο των διακοπών: είναι δύσκολο να συμμετάσχει στην εργασία. Ως αποτέλεσμα, τα συμπτώματα γίνονται πιο έντονα, η επιδεινούμενη, η μνήμη και η ζωτική μείωση του τόνου.

Σχόλιο γιατρός

Ψυχοθεραπευτής κλινική "Asteri-μέλι" κλινική Gennady Nikolaevich Mireonychev Έτσι σχόλια σχετικά με το πρόβλημα του VDC: "Επί του παρόντος, ο όρος" Vegal Dystonia "δεν είναι γενικά αποδεκτή, αν και ταυτόχρονα ήταν πολύ δημοφιλής. Στη διεθνή ταξινόμηση των ασθενειών (ICD-10), που υιοθετήθηκε στη Ρωσία, για να παραβιάσει τη λειτουργία του βλαστικού συστήματος, υπάρχει ένας όρος "σωματική βλαστική δυσλειτουργία", η οποία μπορεί να εντοπιστεί σε οποιοδήποτε λειτουργικό σύστημα του σώματος και οποιουδήποτε ανθρώπου , έτσι ώστε η εποχιακή επιδείνωση να είναι μια αύξηση της ουράς για τους γιατρούς σχεδόν όλες τις ειδικότητες. Αλλά πιο συχνά πηγαίνετε στους νευρολόγους, καθώς η πλειοψηφία των καταγγελιών εξακολουθεί να είναι σε πόνο στο κεφάλι και μείωση της ψυχικής απόδοσης. Οι στατιστικές είναι τρομακτικές: έως και το 80% του πληθυσμού του πλανήτη πάσχει σε εκείνους ή άλλες εκδηλώσεις του EMD, και σχεδόν το ένα τρίτο χρειάζονται ειδική ιατρική περίθαλψη. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες σε θάνατο από τους άνδρες. Φυσικά, οι παράγοντες κινδύνου στη δύσκολη εποχή μας ... ανταγωνισμός σε όλες τις σφαίρες της ζωής, των σκληρών dents, συνεχής βιασύνη, multitasking, - όλα αυτά προκαλούν τη νεύρωση και το άγχος που παρέχουν γόνιμο έδαφος για την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών στον άνθρωπο. Μπορεί να ειπωθεί ότι το VDC είναι μια ασθένεια πολιτισμού, η παραλία της σύγχρονης ανθρωπότητας, η μισθοδοσία για το μυαλό, σταδιοδρομία και τα υλικά οφέλη, τα οποία είναι τόσο δύσκολα για εμάς. Είναι αδύνατο να υποτιμηθεί όλη αυτή τη σοβαρότητα αυτής της ύπουλα ασθένειας: με την ηλικία των διακυμάνσεων της αρτηριακής πίεσης θα είναι πιο έντονη, που προκύπτουν από μια μικρή περίσταση, η λιποθυμία θα εξοικειωθεί, με σύντομα, η ασθένεια θα μετακινηθεί σκληρότερα και οδυνηρά. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα άτομα με μια τέτοια ασθένεια πρέπει να τηρούνται σε έναν νευρολόγο, το οποίο συνταγογραφεί ειδικά φάρμακα για την ομαλοποίηση των διαδικασιών κυκλοφορίας και ανταλλαγής αίματος στον εγκέφαλο, όπως, για παράδειγμα, αγγειογράφο, τέτοια φάρμακα βελτιώνουν τον μεταβολισμό στον εγκέφαλο, Συναισθηματική κατάσταση, μνήμη και συγκέντρωση προσοχής, υπάρχει ένα αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα χωρίς να επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, η οποία είναι σημαντική για υπερτασική, διαθέτει αντι-asthenic και φωτεινό περιουσιακό στοιχείο. "

Εξαλείψτε τα συμπτώματα

Πώς να διατηρήσετε την υγεία; Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια των περιόδων επιδείνωσης; Πώς να αποφύγετε προβλήματα στην εργασία, σε ένα πανεπιστήμιο ή ένα σχολείο, έτσι ώστε το κεφάλι να μην αποτυγχάνει στην πιο υπεύθυνη στιγμή; Ελαχιστοποιήστε ή εντελώς για την εξάλειψη των συμπτωμάτων του ICC θα βοηθήσει μια λογική ρουτίνα της ημέρας και έναν υγιή οκτα ώρα ύπνου. Οι μη εμφανίσεις είναι κατηγορηματικά αντενδείκνυται. Η σωστή διατροφή πλούσια σε μακροεντολές / ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, ίνες και άλλες χρήσιμες ουσίες παρέχει προμήθεια αντοχής και ενέργειας: οποιαδήποτε διατροφή απαγορεύεται από την ICC. Μην υποτιμάτε τη σημασία της άσκησης, είτε πρόκειται για ένα τρέξιμο, ποδηλασία ή μια βόλτα με ένα σκυλί. Μετά από όλα, είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής (καθισμένος, βλέποντας τηλεόραση, "κρέμεται" σε κοινωνικά δίκτυα) μπορεί να προκαλέσει παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας και να επιδεινώσει μια ασθένεια. Μην εξηγείτε την ανάγκη να αρνηθείτε τις κακές συνήθειες.

Κάνοντας ειδικές ασκήσεις

Εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία, οι γιατροί συνιστούν ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων για όλη την οικογένεια, προκειμένου να εξαλείψουν τα συμπτώματα του VDR. Η άσκηση εκτελείται από την κατάσταση που κάθεται, είναι απαραίτητο να διασχίσουν τα πόδια και να πάρετε μια βαθιά αναπνοή για 1-2 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις πλαγιές του σώματος προς τα εμπρός και άτακτα στα γόνατά σας. Αρχική θέση. Και πάλι μια βαθιά αναπνοή και μια καθυστέρηση αναπνοής, τότε η κλίση πίσω, όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή η άσκηση θα πρέπει να επαναλαμβάνεται 10 φορές σε κάθε κατεύθυνση.

Και το πιο σημαντικό πράγμα ...

Η Vegeth-αγγειακή δυστονία δεν είναι μια θανατική ποινή, αλλά ένας λόγος για να αλλάξετε τον τρόπο ζωής, αναθεωρήστε τη στάση απέναντι στον εαυτό σας και την υγεία σας. Και θυμηθείτε, η έκφραση των βασικών προϊόντων "Όλες οι ασθένειες από τα νεύρα" στην περίπτωση αυτή δικαιολογούν τον ίδιο κατά 100%.

Εάν το "ασαφές κεφάλι", το "Turbid Head" - το συναίσθημα με το οποίο σηκώνεστε και ξαπλώνετε, και αν αυξηθεί η ευερεθιστότητα, η κόπωση και το κακό όνειρο προστίθενται σε αυτό - πιο πιθανό, μιλάμε για asthen-νευρωτικό σύνδρομο.

Βασικά συμπτώματα: Πολλοί πολλοί διαμαρτύρονται για την "ομίχλη στο κεφάλι", "κεφάλι ως βαμβάκι", "σκοτεινό κεφάλι" και τα παρόμοια συμπτώματα.

Εάν παρατηρήσετε συντονιστικότητα, διαταραχή ύπνου, σταθερή ευερεθιστότητα, τότε μπορεί να έχετε μια ψυχική διαταραχή που ονομάζεται astegen-neuotic σύνδρομο.

Επικράτηση: Αυτή η ασθένεια είναι μία από τις πιο συνηθισμένες "ασθένειες του πολιτισμού". Συχνά αναφέρεται ως "διαχειριστές γρίπης".

Οι άνθρωποι μορφωμένοι άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στην ασθένεια. Η πιο χαρακτηριστική ηλικία είναι από 20 έως 40 χρόνια. Αυτοί είναι επιχειρηματίες, διαχειριστές, γιατροί, δάσκαλοι. Σε μια ειδική ομάδα κινδύνου, οι άνθρωποι των οποίων το έργο συνδέονται με αυξημένη ευθύνη, για παράδειγμα, ελεγκτές εναέριας κυκλοφορίας.

Στο παρελθόν, το ασθένιο-νευρωτικό σύνδρομο που ονομάζεται "νευρικό εξάντληση"

Επίσης, στην ομάδα κινδύνου δημιουργικές προσωπικότητες.

Αιτίες εμφάνισης: Οι κύριες αιτίες της εμφάνισης είναι άγχος, μακροπρόθεσμη νευρική διέγερση, χρόνια έλλειψη ύπνου, μόνιμη υπερβολική εργασία. Επίσης, παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση του ασθηνο-νευρωτικού συνδρόμου υποφέρουν ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των κρυολογημάτων, ορισμένων ιών, δηλητηρίασης, κακή οικολογική κατάσταση.

Παρόμοια συμπτώματα: Ποιες ασθένειες μπορεί να εμφανιστούν ως "κεφάλι, όπως στην ομίχλη," κακή ύπνος, αδυναμία και ευερεθιστότητα, εκτός από τη νευρασθένια; Πρώτα απ 'όλα, αυτοί είναι οι ασθενείς με την έναρξη βαρέων ασθενειών. Στη δεύτερη - μάσκα κατάθλιψη, η οποία στην αρχή μπορεί εύκολα να συγχέεται με το ασθένιο-νευρωτικό σύνδρομο. Και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί να εμφανιστεί με παρόμοιο τρόπο.

Έτσι, η σωστή διάγνωση μπορεί να παραδοθεί μόνο από ψυχοθεραπευτή ή ψυχίατρο. Για τη διάγνωση, χρησιμοποιείται συνήθως επαγγελματική ψυχολογική διάγνωση (psychotestes), η οποία μπορεί να περάσει ανεξάρτητα (κάτω από αυτόν τον σύνδεσμο).

Πώς αναπτύσσεται η ασθένεια: Το σύνδρομο εμφανίζεται σταδιακά, με ένα συνδυασμό συναισθηματικής και σωματικής υπέρτασης, σταθερή κόπωση. Τις περισσότερες φορές, οι ασθένειες έχουν μια παρακμή καταγγελίες, γενική αδυναμία, αυξημένη ευερεθιστότητα, "ομίχλη" στο κεφάλι, η αδυναμία αντιμετώπισης των συνήθων όγκων εργασίας.

Εάν ένα άτομο συνεχίζει να συνεχίζει να υποβληθεί σε άγχος και δεν προσκομίζει για ιατρική περίθαλψη, η κατάσταση θα επιδεινωθεί στο συνηθισμένο σύνολο καταγγελιών σχετικά με το κεφάλι "Wattat", τα δάκρυα, τα παράπονα της καρδιάς, ομίχλη στο κεφάλι. Αποτύπωμα ευερεθιστότητα να είναι εξαιρετικά, αλλά ο ερεθισμός αντικαθίσταται γρήγορα από την αδυναμία. Το όνειρο είναι συνήθως στροφές, δεν φέρει συναισθήματα ανάπαυσης, αφού κοιμάται το κεφάλι "ως ρολόι". Απελευθερώνει την όρεξη, η δυσκοιλιότητα ή η διάρροια μπορεί να διαταραχθεί. Η σεξουαλική έλξη υποβάλλεται σε άνδρες και γυναίκες. Η κατάσταση επιδεινώνεται πριν από την αλλαγή του καιρού (η λεγόμενη "ευαισθησία μετεωρολογίου"). Ελλείψει θεραπείας σε αυτό το στάδιο, η απάθεια, ο λήθαργος, η έντονη αδυναμία και η ανθεκτική μείωση της διάθεσης συνδέονται. Το ενδιαφέρον για τη ζωή μειώνεται, ο ασθενής σκέφτεται μόνο για την οδυνηρή του κατάσταση, για το "ασαφές" κεφάλι του.

Η απουσία θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε ψυχωτικές διαταραχές.

Θεραπευτική αγωγή: Οι θετικές προοπτικές θεραπείας, συνήθως οι ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι δίνουν εξαιρετικά αποτελέσματα μέχρι την πλήρη θεραπεία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, χρησιμοποιείται ένας συνδυασμός ψυχοθεραπείας με ψυχοφαρμακοθεραπεία.

Η αυτο-φαρμακευτική αγωγή επιδεινώνει συνήθως την κατάσταση και οδηγεί στην πρόοδο της νόσου.

Στο αρχικό στάδιο της νόσου, ο γιατρός ψυχοθεραπευτής για τον καθορισμό της σωστής διάγνωσης θα πρέπει να εξαλειφθεί από όλες τις ασθένειες στις οποίες παρόμοια συμπτώματα εκδηλώνονται, επειδή η ακριβέστερη διάγνωση - η πιο επιτυχημένη θεραπεία θα είναι.

Διάφορες ασθένειες με παρόμοια συμπτώματα πρέπει να αντιμετωπίζονται με διαφορετικούς τρόπους. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον ψυχοθεραπευτή. Ένας καλός ψυχοθεραπευτής επιλέγει τη θεραπεία που ανταποκρίνεται στις συγκεκριμένες εκδηλώσεις της νόσου και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά κάθε ασθενούς.

Το ασθηνο-νευρωτικό σύνδρομο είναι μία από τις πιο συνηθισμένες "ασθένειες του πολιτισμού". Συχνά αναφέρεται ως "διαχειριστές γρίπης".

Η θεραπεία του συνδρόμου εξαρτάται από τη σοβαρότητα των οδυνηρών συμπτωμάτων, αλλά στοχεύει κυρίως στην εξάλειψη των παραγόντων ψυχοτροφικής ενέργειας. Είναι απαραίτητο να μειωθεί τόσο η ψυχική όσο και η σωματική άσκηση. Αυτή είναι η σημαντικότερη προϋπόθεση για τη θεραπεία, χωρίς τέτοια γεγονότα για να νικήσουμε την ασθένεια δεν θα πετύχει. Στα πρώτα στάδια της ανάπτυξης της ασθένειας εξομάλυνσης του ρυθμού ζωής, η εξάλειψη του άγχους και της ψυχοθεραπείας μπορεί να είναι αρκετή για να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση της υγείας. Και, φυσικά, σε αυτό το στάδιο, υπάρχουν πολύ καλές επιπτώσεις των μεθόδων ψυχοθεραπείας που δεν χρησιμοποιούν φάρμακα - γνωστική συμπεριφορά, ψυχανάλυση, μέθοδοι ψυχοθεραπείας ομάδας είναι πολύ αποτελεσματικές.

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να αναφέρετε τον ψυχοθεραπευτή.

Σε περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθεί πρόσθετη ψυχοφαρκοθεραπεία. Εφαρμόστε ένα φάρμακο επένδυσης, τις ηρεμιστικές, αν χρειάζεται, τα προϊόντα ύπνου και τα αντικαταθλιπτικά. Η ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης ενεργά στη θεραπεία του εκτοξευμένου ασθηνο-νευρωτικού συνδρόμου.

Ο πρώτος δείκτης της βελτίωσης της κατάστασης είναι η εξομάλυνση του ύπνου και η εξαφάνιση του αισθήματος της "ομίχλης" στο κεφάλι. Με την καθορισμένη θεραπεία εγκαίρως, το πρόβλημα είναι συνήθως δυνατό να κερδίσετε εντελώς, ωστόσο, αν η έντονη κατάσταση και το άγχος στην εργασία και στην προσωπική ζωή εξακολουθούν να διατηρούνται, είναι δυνατές διάφορες επιπλοκές.

Ορολογία και άλλα ονόματα: Στο παρελθόν, το ασθηνο-νευρωτικό σύνδρομο, μαζί με ασθένειες παρόμοιων συμπτωμάτων, που ονομάζεται "νευρικό εξάντληση".

Στη σύγχρονη ψυχιατρική, ο όρος "νευρασθένια" χρησιμοποιείται συχνά για τον καθορισμό νευρο-ασθενούς συνδρόμου (συνώνυμα). Στην εγχώρια έννοια, η νευρησιμότητα θεωρείται συνήθως ως κατάσταση οδυνηρού-νευρικού, μη ισορροπημένου, χαρακτηριστικού των καφέ ανθρώπων, εύκολα ίσως με διάφορες επιρροές και συναισθήματα που βρίσκονται σε κατάσταση οξείας ψυχικής κρίσης. Και με την ιατρική αίσθηση είναι η κατάσταση της κατάθλιψης, της ευερεθιστότητας, του "ασαφούς κεφαλιού".

Εάν παραμελήσετε τις αρχές που θα βοηθήσουν τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί ενεργά, μην αμφιβάλλετε ότι σίγουρα θα εκδικηθεί και απλώς να αρνηθεί να εργαστεί. Μερικές φορές ξεχνάμε τις λέξεις, μερικές φορές δεν μπορούμε να συναντήσουμε, μερικές φορές σκέψεις στο κεφάλι απλά φαίνεται να είναι. Πώς να βελτιώσετε τη διαδικασία σκέψης; Όλοι γνωρίζουν ότι ο εγκέφαλος για εργασία απαιτεί οξυγόνο και τι άλλο μπορούμε να ξυπνήσουμε τον χαλαρωτικό εγκέφαλο για να πάρετε μια υπόθεση;

Έτσι, ο εγκέφαλός σας δεν θα λειτουργήσει εάν:

1. Δεν θα πέσετε έξω

Επιπλέον, η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, επιδεινώνει σοβαρά τη συγκέντρωση της προσοχής και της εργασίας του εγκεφάλου. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου καθημερινά, αλλά αυτό το σχήμα είναι άτομο. Εκτός από τη διάρκεια του ύπνου, η ποιότητά του είναι σημαντική - θα πρέπει να είναι συνεχής. Μια φάση στην οποία βλέπουμε τα όνειρα (η φάση ταχείας ύπνου ή η φάση REM), έχει ισχυρή επιρροή στην ευημερία μας σε ξυπνήμερες ώρες. Εάν ο ύπνος συχνά διακόπτεται, ο εγκέφαλος ξοδεύει λιγότερο χρόνο σε αυτή τη φάση, ως αποτέλεσμα της οποίας αισθανόμαστε υποτονικές και βιώσιμες δυσκολίες με μνήμη και συγκέντρωση.

Δείτε επίσης:

2. Δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος

Υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι τρόποι για την καταπολέμηση του στρες, συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού, του ημερολογίου, της εργασίας με ψυχολόγο, γιόγκα, πρακτικές αναπνοής, Tai Chi, κλπ. Όλοι τους έχουν τα πλεονεκτήματά τους όσον αφορά τη βοήθεια στο έργο του εγκεφάλου. ()

3. Δεν κινείται αρκετά

Η φυσική άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη ροή του αίματος και ταυτόχρονα - και η εισροή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών σε όλους τους ιστούς του σώματος. Η τακτική σωματική δραστηριότητα διεγείρει την παραγωγή ουσιών που βοηθούν την ένωση και ακόμη και το σχηματισμό νευρικών κυττάρων.

Εάν η δουλειά σας κάθεται, περιοδικά αποσπούν την προσοχή και ζυμώνει το λαιμό - κάνεις πλαγιές στις πλευρές. Οποιαδήποτε ψυχική δραστηριότητα εναλλάσσεται με τη φυσική. Κάθισαμε στον υπολογιστή - αποξηραμένα 10 φορές ή περπατήσαμε κατά μήκος των διαδρόμων και σκαλοπατιών.

4. Δεν πίνετε την επιθυμητή ποσότητα νερού

Το σώμα μας είναι περίπου 60% αποτελείται από το νερό και ο εγκέφαλος περιέχει ακόμη περισσότερο νερό - 80%. Χωρίς νερό, ο εγκέφαλος δίνει αποτυχίες - από την αφυδάτωση αρχίζει να ζάλη, ψευδαισθήσεις, λιποθυμία. Εάν πίνετε αρκετό νερό, τότε θα γίνετε ευερέθιστος και ακόμη και επιθετικός και η ικανότητά σας να κάνετε τις σωστές αποφάσεις θα μειωθούν. Μπορείτε να φανταστείτε πόσο σημαντικό είναι σημαντικό το νερό; Συχνά η συνεχής επιθυμία να κοιμηθεί, κόπωση, ομίχλη στο κεφάλι - σχετίζονται με το γεγονός ότι δεν πίνουν αρκετά. Αυτό είναι, πίνοντας κάτι που μπορούμε πολύ - σόδα, καφέ, γλυκά τσάγια ,. Αλλά πολλά από αυτά τα ποτά, αντίθετα, στερούνται μόνο τα κύτταρα του σώματος του υγρού, οδηγώντας ακριβώς στην αφυδάτωση. Ειδικά ποτά που περιέχουν καφεΐνη (τσάι, καφέ Coca-Cola). Όπως και στο Anecdote, "πίνουμε όλο και περισσότερο, και είμαστε χειρότεροι." Έτσι πρέπει να πιείτε ακριβώς νερό - πόσιμο νερό. Αλλά το νερό δεν αξίζει επίσης. Απλά πιείτε όπως απαιτείται. Αφήστε να έχετε ένα πόσιμο νερό στο χέρι. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον μισό ποτήρι ζεστό νερό ανά ώρα όλη την ημέρα. Διαβάστε το.

5. Δεν καταναλώνετε επαρκή ποσότητα γλυκόζης

Για εμάς, τα τρόφιμα είναι τα χόρτα της σαλάτας και το ακίνητο στήθος κοτόπουλου. Και για τον εγκέφαλο, όλα αυτά δεν είναι γεύμα. Η ημικρανία δίνει γλυκόζη! Και οι κύριοι προμηθευτές γλυκόζης είναι υδατάνθρακες. Κοτόπουλο με λαχανικά δεν θα σας αφήσει να πέσετε σε έναν πεινασμένο αχνό, αλλά να έρθετε με κάτι έξυπνο ... Για αυτό το διαιτητικό γεύμα δεν αρκεί. Χρειαζόμαστε ψωμί, γλυκό, (τέλεια επιλογή). Ένα άτομο που χρειάζεται ψυχική δραστηριότητα δεν έρχεται σε καμία περίπτωση σε μια αβιαγενική διατροφή. Στην εργασία, ένα κομμάτι πικρής σοκολάτας ή αποξηραμένα φρούτα θα είναι τέλεια.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ

Οι υδατάνθρακες είναι επίσης διαφορετικοί - απλές και πολύπλοκες. Η συνηθισμένη ζάχαρη (απλή υδατάνθρακες) αν και είναι γλυκόζη, το "το μυαλό" θα προσθέσει τόσο πολύ. Γρήγορα χωρίζει, προκαλώντας πρώτα μια απότομη άνοδο της γλυκόζης και στη συνέχεια μια απότομη πτώση, που δεν χρειάζεται να "τροφοδοτεί" νευρικά κύτταρα. Αλλά οι περίπλοκοι υδατάνθρακες είναι ψωμί σιτηρών, κουάκερ, λαχανικά (ναι, υπάρχουν επίσης πολλά ζάχαρη σε αυτά), ζυμαρικά - διασπάται αργά και παρέχουν στο σώμα με ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στο δρόμο και στο σνακ, η τέλεια έκδοση των σύνθετων υδατανθράκων - μπανάνα! Το Makaroni αξίζει τον κόπο αν το επόμενο γεύμα δεν είναι σύντομα.

6. Στη διατροφή σας ανεπαρκώς χρήσιμα λίπη

Οποιαδήποτε τιμή, αποφυγή επεξεργασμένων, υδρογονωμένων λιπών, τα οποία ονομάζονται transhirs και ελαχιστοποιούν τη χρήση κορεσμένων ζωικών λιπών. Η μείωση της κατανάλωσης του Trans Fat δεν είναι τόσο δύσκολη αν θυμάστε ορισμένους κανόνες. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να διαγράψετε τη μαργαρίνη από τη ζωή σας - όλοι περιέχουν πολλά trans λίπους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δείτε τις ετικέτες στο ψήσιμο (cookies, κέικ κ.λπ.), καθώς και μάρκες, mayonuzes και άλλα προϊόντα που περιέχουν λιπαρά προϊόντα. Δυστυχώς, οι Ρώσοι κατασκευαστές δεν έχουν δείξει ακόμη το περιεχόμενο των trans-fats στη συσκευασία του προϊόντος. Εάν στον κατάλογο των συστατικών αξίζει οποιοδήποτε υδρογονωμένο ή μερικώς υδρογονωμένο έλαιο - το προϊόν περιέχει trans-fats.

Αλλά τα πολυακόρεστα λίπη είναι ωμέγα-3 και ωμέγα-6 - βασικά λιπαρά οξέα. Μπορείτε να πάρετε μόνο αυτά τα λίπη μέσα από τα τρόφιμα. Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τηρούν τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα και είναι πολύ χρήσιμα για τον εγκέφαλο. Περιέχει σολομό, ρέγγα, σκουμπρί, σαρδέλες και πέστροφα, καθώς και στους σπόρους ηλίανθου, tofu και καρύδια.

Πυρκαγιά και εξουσίες μονοφωνίας. Τα μονοακόρεστα λίπη μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Είναι σε πολλά καρύδια, ελαιόλαδο και λάδι αβοκάντο.

7. Ο εγκέφαλός σας δεν παίρνει οξυγόνο

Ο εγκέφαλος μπορεί να αντέξει χωρίς οξυγόνο για 10 λεπτά. Και ακόμα και όταν δεν μας εμποδίζει τίποτα από την αναπνοή, ο εγκέφαλος οξυγόνου μπορεί να μην είναι αρκετός. Το χειμώνα, η μπαταρία και οι θερμαντήρες είναι κυκλικοί, καταναλώνουν οξυγόνο, πλήθη των ανθρώπων και το δωμάτιο, όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, μας στερούνται επίσης την απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου. Το κρύο, η μύτη είναι τοποθετημένη - φαίνεται να αναπνέουμε, αλλά αποδεικνύεται, όχι ποιοτικά! Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, παρατηρήσατε ότι αρχίζετε να κοιμάστε; Επηρεάστε λοιπόν την έλλειψη του εγκεφάλου οξυγόνου.

Τι να κάνω? Για να ανοίξετε το δωμάτιο, ανοίξτε τα παράθυρα και βεβαιωθείτε ότι περπατάτε.

8. Δεν εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας

Μελετώντας νέα θέματα και γλώσσες, λαμβάνοντας πρόσθετες δεξιότητες, τα έξυπνα χόμπι βοηθούν στη διατήρηση και πολλαπλασιασμό των εγκεφαλικών πόρων. Μόνιμη "Εκπαίδευση" εξασφαλίζει ότι θα λειτουργήσει στο υψηλότερο επίπεδο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Διαταραχές μνήμης: Γιατί η μνήμη γίνεται κακή, ρυθμός και επικοινωνία με ασθένειες, θεραπεία

Η μνήμη είναι μια σημαντική λειτουργία του κεντρικού νευρικού μας συστήματος για να αντιληφθεί τις πληροφορίες που αποκτήθηκαν και την αναβάλλετε σε ορισμένα αόρατα "κελιά" του εγκεφάλου του εγκεφάλου στο αποθεματικό για να το εξάγει και να το χρησιμοποιήσει στο μέλλον. Η μνήμη είναι μία από τις σημαντικότερες ικανότητες της ανθρώπινης ψυχικής δραστηριότητας, επομένως η παραμικρή παραβίαση της μνήμης θα είναι αμηχανία από το συνηθισμένο ρυθμό της ζωής, που υποφέρουν από τον εαυτό του και ενοχλητικές άλλες.

Η διαταραχή της μνήμης θεωρείται συχνότερα ως μία από τις πολλές κλινικές εκδηλώσεις μιας νευροψυχικής ή νευρολογικής παθολογίας, αν και σε άλλες περιπτώσεις η ξεχασμένη, η απουσία και η κακή μνήμη είναι τα μόνα σημάδια της νόσου, στην ανάπτυξη της οποίας κανείς δεν δίνει προσοχή , πιστεύοντας ότι ένα άτομο είναι τόσο από τη φύση.

Μεγάλο μυστήριο - ανθρώπινη μνήμη

Η μνήμη είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που προχωρά στο κεντρικό νευρικό σύστημα και περιλαμβάνει αντίληψη, συσσώρευση, εκμετάλλευση και αναπαραγωγή πληροφοριών που λαμβάνονται σε διαφορετικές περιόδους. Τα περισσότερα από τα ακίνητα της μνήμης μας σκέφτομαι όταν πρέπει να κυριαρχήσετε κάτι νέο. Το αποτέλεσμα όλων των προσπαθειών που επισυνάπτεται κατά τη διάρκεια της μάθησης εξαρτάται από το ποιος μπορεί να γαντζώσει ο καθένας, να αντιληφθεί, να ακούσει ή να διαβάζεται, εξαρτάται από το αποτέλεσμα όλων των προσπαθειών που επισυνάπτονται στη μαθησιακή διαδικασία, η οποία είναι σημαντική κατά την επιλογή ενός επαγγέλματος. Από την άποψη της βιολογίας, η μνήμη είναι βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη.

Οι πληροφορίες που λαμβάνονται με μια ματιά ή, όπως λένε, "πέταξε σε ένα αυτί, πέταξε από ένα άλλο" - αυτή είναι μια βραχυπρόθεσμη μνήμη στην οποία είδε και ακούστηκε αναβάλλεται για αρκετά λεπτά, αλλά, κατά κανόνα, χωρίς Σημασία και περιεχόμενο. Έτσι, το επεισόδιο έλαμψε και εξαφανίστηκε. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη δεν υπόσχονται τίποτα να υποσχεθεί ότι, πιθανώς, καλά, σε διαφορετικά, ένα άτομο θα πρέπει να κρατήσει όλες τις πληροφορίες που δεν ήταν καθόλου.

Ωστόσο, με ορισμένες προσπάθειες ενός ατόμου, τις πληροφορίες που έπεσαν στην βραχυπρόθεσμη περιοχή μνήμης, αν το μοιάζει με αυτό ή ακούει και διεισδύει, πηγαίνει σε μακροπρόθεσμη αποθήκευση. Αυτό συμβαίνει εκτός από τη βούληση του ατόμου, αν τα επεισόδια συχνά επαναλαμβάνονται, έχουν ιδιαίτερη συναισθηματική σημασία ή καταλαμβάνουν ξεχωριστό μέρος μεταξύ άλλων φαινομένων για διάφορους λόγους.

Αξιολογώντας τη μνήμη του, μερικοί ισχυρίζονται ότι είναι βραχυπρόθεσμα, επειδή όλα θυμούνται, απορροφάται, απορροφάται, επαναλαμβάνει σε μερικές ημέρες, και στη συνέχεια είναι επίσης γρήγορα ξεχασμένη.Αυτό συμβαίνει συχνά κατά την προετοιμασία για εξετάσεις, όταν οι πληροφορίες αναβάλλονται μόνο για να το αναπαράγουν για να διακοσμήσετε ένα βιβλίο δοκιμών. Πρέπει να σημειωθεί ότι σε τέτοιες περιπτώσεις, αναφερόμενοι και πάλι σε αυτό το θέμα, όταν είναι ενδιαφέρον, ένα άτομο μπορεί εύκολα να αποκαταστήσει, φαίνεται ότι η χαμένη γνώση. Ένα πράγμα είναι να γνωρίζουμε και να ξεχάσετε και ένα άλλο δεν είναι πληροφορίες. Και εδώ, όλα είναι απλή - αποκτηθείσα γνώση χωρίς πολλές προσπάθειες ενός ατόμου μετασχηματίστηκε σε μακροπρόθεσμα τμήματα μνήμης.

Η μακροχρόνια μνήμη αναλύει τα πάντα, τις δομές, δημιουργεί όγκο και σκόπιμα αναβοσβήνει για μελλοντική χρήση για αόριστη περίοδο. Από τη μακροχρόνια μνήμη, όλα κρατούν. Οι μηχανισμοί μνήμης είναι πολύ περίπλοκες, αλλά είμαστε τόσο συνηθισμένοι σε αυτούς που αντιλαμβάνονται ως φυσικά και απλά πράγματα. Ωστόσο, σημειώνουμε ότι για την επιτυχή εφαρμογή της εκμάθησης, εκτός από τη μνήμη, είναι σημαντικό να έχουμε προσοχή, δηλαδή, να είναι σε θέση να επικεντρωθεί στα απαραίτητα στοιχεία.

Είναι πρακτικό για ένα άτομο κάποια στιγμή να ξεχάσετε τα γεγονότα του παρελθόντος, αν είναι καιρός να μην εξαγάγετε τις γνώσεις του για να τις χρησιμοποιήσετε, επομένως, δεν είναι πάντα η αδυναμία να θυμηθείτε κάτι, πρέπει να αναφέρετε την παραβίαση της μνήμης. Ο καθένας από εμάς βίωσε ένα συναίσθημα όταν "περιστρέφεται στο κεφάλι, αλλά δεν έρχεται στο μυαλό", αλλά Αυτό δεν σημαίνει ότι οι σοβαρές διαταραχές εμφανίστηκαν στη μνήμη.

Γιατί συμβαίνουν οι αποτυχίες στη μνήμη;

Οι αιτίες παραβιάσεων και προσοχής μνήμης στους ενήλικες και τα παιδιά μπορεί να είναι διαφορετικά. Εάν ένα παιδί έχει προβλήματα με τη μάθηση σε μια συγγενή πνευματική καθυστέρηση, τότε θα έρθει σε κατάσταση ενηλίκων με αυτές τις διαταραχές. Τα παιδιά και οι ενήλικες μπορούν να αντιδράσουν διαφορετικά στο περιβάλλον περιβάλλον: η ψυχή των παιδιών είναι πιο τρυφερή, οπότε το στρέφετε σκληρότερα. Επιπλέον, οι ενήλικες έχουν μελετηθεί από καιρό τι απλώς προσπαθεί να κυριαρχήσει το παιδί.

Ανεξάρτητα από το πόσο λυπηρό, η εφηβική αλκοολούχα ποτά και ναρκωτικά με εφήβους, και μικρά παιδιά, αριστερά χωρίς επιτήρηση από τους γονείς, έγιναν τρομακτικές: δεν σπάνια καταγράφονται σε περιλήψεις των οργανισμών επιβολής του νόμου και των θεραπευτικών ιδρυμάτων περιπτώσεων δηλητηρίασης. Αλλά για τον εγκέφαλο των παιδιών, το αλκοόλ είναι το ισχυρότερο δηλητήριο, εξαιρετικά αρνητικά επηρεάζοντας τη μνήμη.

Αληθινές, ορισμένες παθολογικές συνθήκες, που συχνά προεξέχουν την αιτία της σκέδασης και της κακής μνήμης σε ενήλικες, κατά κανόνα, αποκλείονται σε παιδιά (ασθένεια Alzheimer, αθηροσκλήρωση, οστεοχόνωση).

Αιτίες παραβιάσεων μνήμης στα παιδιά

Έτσι, οι λόγοι για παραβιάσεις και προσοχή μνήμης μπορούν να ληφθούν υπόψη:

• Έλλειψη βιταμινών,
• Ασθένεια;
• Συχνές ιογενείς λοιμώξεις.
• Κάρτα και εγκεφάλους τραυματισμοί.
• Αγχωτικές καταστάσεις (δυσμενής οικογένεια, ο δεσποτισμός των γονέων, τα προβλήματα στην ομάδα που επισκέπτεται το παιδί).
• Φτωχή όραση;
• Ψυχική διαταραχή;
• Δηλητηρίαση, αλκοόλ και ναρκωτικά.
• Η συγγενής παθολογία, στην οποία η νοητική καθυστέρηση προγραμματίζεται (σύνδρομο κάτω κλπ.) Ή άλλη (οποιαδήποτε) κατάσταση (έλλειψη βιταμινών ή ιχνοστοιχείων, τη χρήση μεμονωμένων φαρμάκων, η αλλαγή δεν είναι για το καλύτερο πεδίο των μεταβολικών διεργασιών), ο οποίος Συμβάλλετε στο σχηματισμό του συνδρόμου έλλειψης προσοχής, το οποίο, όπως γνωρίζετε, η μνήμη δεν βελτιώνεται.

Αιτίες προβλημάτων ενηλίκων

Στα ενήλικες ο λόγος για τον οποίο υπήρξε κακή μνήμη, υπήρχε μια σκέδαση και η ανικανότητα να επικεντρωθεί εδώ και πολύ καιρό, διάφορες ασθένειες που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της ζωής ήταν πολύ καιρό.

1. Τονίζει, ψυχο-συναισθηματικά φορτία, χρόνια κόπωση και ψυχές και σώματα.
2. Οξεία και χρόνια.
3. Χαρούμενος;
4. την αυχενική σπονδυλική στήλη.
5. Κάρτα και εγκεφάλους τραυματισμοί.
6. Μεταβολικές διαταραχές ·
7. Ορμονική ανισορροπία.
8. Όγκους.
9. Ψυχικές διαταραχές (κατάθλιψη, σχιζοφρένεια και πολλοί άλλοι).

Φυσικά, η αναιμία των διαφόρων προέλευσης, η έλλειψη ιχνοστοιχείων, ο σακχαρώδης διαβήτης και άλλες πολυάριθμες σωματικές παθολογίες οδηγεί σε παραβίαση της μνήμης και της προσοχής, συμβάλλει στην εμφάνιση της ξεχασμού και της σκέδασης.

Τι είδους διαταραχές μνήμης είναι; Μεταξύ αυτών διαθέτουν αποσπώ (Hypermonesia, Hyposions, Amnesia) - Αλλαγές απευθείας στη μνήμη, και paramnezia. - παραμόρφωση των αναμνήσεων στις οποίες προστίθενται προσωπικές φαντασιώσεις του ασθενούς. Με την ευκαιρία, μερικοί από αυτούς που περιβάλλουν το αντίθετο θεωρούν τη φαινομενική μνήμη και όχι η παραβίαση του. Είναι αλήθεια ότι οι ειδικοί μπορεί να έχουν μια κάπως διαφορετική γνώμη σχετικά με αυτό.

Αποσπώ

Φαινομενική μνήμη ή ψυχική διαταραχή;

Hypermnezia- Με μια τέτοια παραβίαση, οι άνθρωποι θυμούνται και αντιλαμβάνονται γρήγορα, πληροφορίες, αναβληθούν πριν από πολλά χρόνια, πρωτοφανή στη μνήμη, "τροχαίο", επιστρέφει στο παρελθόν, το οποίο δεν προκαλεί πάντα θετικά συναισθήματα. Ο ίδιος ο άνθρωπος δεν ξέρει γιατί πρέπει να κρατήσει τα πάντα στο κεφάλι του, αλλά ορισμένα μακροχρόνια γεγονότα μπορούν να αναπαραχθούν στη μικρότερη λεπτομέρεια. Για παράδειγμα, ένας ηλικιωμένος μπορεί εύκολα να περιγράψει λεπτομερώς (μέχρι τα ρούχα του δασκάλου) επιλεγμένα μαθήματα στο σχολείο, να επαναλάβουν μια λιθοπελαγική μιας πρωτοποριακής αμοιβής, δεν είναι δύσκολο να θυμηθούμε άλλες λεπτομέρειες που σχετίζονται με τη μελέτη στο Ινστιτούτο, επαγγελματική δραστηριότητα ή οικογένεια γεγονότα.

Hypermnezia, ελλείψει ενός υγιούς προσώπου, ελλείψει άλλων κλινικών εκδηλώσεων, η ασθένεια δεν θεωρείται, μάλλον, αντίθετα, αυτό συμβαίνει ακριβώς όταν μιλάνε για τη φαινομενική μνήμη, αν και από την άποψη της ψυχολογίας, το φαινόμενο Η μνήμη είναι ένα ελαφρώς διαφορετικό φαινόμενο. Τα άτομα με παρόμοιο φαινόμενο είναι σε θέση να απομνημονεύσουν και να αναπαράγουν τεράστιες ποσότητες πληροφοριών που δεν σχετίζονται με κάποιο ιδιαίτερο νόημα. Μπορεί να είναι μεγάλος αριθμός, σύνολα μεμονωμένων λέξεων, λίστες αντικειμένων, σημειώσεις. Αυτή η μνήμη έχει συχνά μεγάλους συγγραφείς, μουσικούς, μαθηματικά και ανθρώπους άλλων επαγγελμάτων που απαιτούν έξυπνες ικανότητες. Εν τω μεταξύ, η υπερεμόνωση σε ένα υγιές άτομο που δεν ανήκει στην κοόρτη των ιδιοφυΐων, αλλά με έναν συντελεστή υψηλής νοημοσύνης (IQ), όχι ένα τόσο σπάνιο φαινόμενο.

Ως ένα από τα συμπτώματα των παθολογικών καταστάσεων, η παραβίαση της μνήμης στη μορφή hypermnezia βρίσκεται:

• Με παροξυσμικές ψυχικές διαταραχές (επιληψία).
• Με μεθυστικές ψυχοδραστικές ουσίες (ψυχοτρόπτρα, ναρκωτικά, ναρκωτικά).
• Στην περίπτωση της Hypologia - ένα κράτος παρόμοιο με τη μανία, αλλά δεν φτάνει στη σοβαρότητα της ροής. Οι ασθενείς μπορεί να έχουν μια παλίρροια ενέργειας, να αυξήσουν τη ζωτική δραστηριότητα και την ικανότητα βελτίωσης. Στην ύπνωση, η παραβίαση της μνήμης και της προσοχής συχνά συνδυάζεται (αποσυναρμολόγηση, αστάθεια, αδυναμία εστίασης).

Προφανώς, είναι προφανές να κατανοήσουμε τέτοιες λεπτομερείς, να διακρίνουμε μεταξύ του κανόνα και της παθολογίας μόνο για έναν ειδικό. Μεταξύ μας, στις περισσότερες - οι μέσοι εκπρόσωποι του ανθρώπινου πληθυσμού, που "Τίποτα ανθρώπινο δεν είναι αλλοδαπός", αλλά ο κόσμος ταυτόχρονα δεν γυρίζουν. Περιοδικά (κάθε χρόνο και όχι σε κάθε οικισμό) εμφανίζονται ιδιοφυΐα, δεν είναι πάντοτε δυνατές να ειδοποιήσουν αμέσως, διότι συχνά τα άτομα αυτά θεωρούν μόνο εκκεντρικούς. Τέλος, (ίσως όχι συχνά;) Μεταξύ των διαφόρων παθολογικών συνθηκών υπάρχουν ψυχικές ασθένειες, απαιτώντας διόρθωση και πολύπλοκη θεραπεία.

Κακή ανάμνηση

Gimnosis - Αυτό το είδος εκφράζεται συνήθως σε δύο λέξεις: "κακή μνήμη".

Η ξεχαστικότητα, η διάσπαρτα και η κακή μνήμη παρατηρείται σε ασθιακό σύνδρομο, για το οποίο τα άλλα συμπτώματα χαρακτηρίζονται εκτός από θέματα μνήμης:

1. Αυξημένη κόπωση.
2. Νευρασία, ευερεθιστότητα και χωρίς αυτό, μια κακή διάθεση.
3. Συνάντηση εξάρτησης.
4. Ευτυχισμένη και αϋπνία τη νύχτα.
5. Σταγόνες κόλαση ,.
6. Παλίρροιες και άλλοι.
7. Αδυναμία.

Το ασθενές σύνδρομο, κατά κανόνα, σχηματίζει άλλη παθολογία, για παράδειγμα:

• Αρτηριακή υπέρταση.
• Μεταφέρεται τραυματισμό Cranknogo (CMT).
• Αθηροσκληρωτική διαδικασία.
• Το αρχικό στάδιο της σχιζοφρένειας.

Ο λόγος για την παραβίαση της μνήμης και της προσοχής στον τύπο των υπογείων μπορεί να είναι διάφορες καταθλιπτικές καταστάσεις (όχι όλοι), το κλιμακτήριο σύνδρομο που ρέει με τη διαταραχή προσαρμογής, οργανικές βλάβες του εγκεφάλου (σοβαρή CMT, επιληψία, όγκος). Σε τέτοιες καταστάσεις, κατά κανόνα, εκτός από τις υποθέσεις, τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω υπάρχουν επίσης.

"Θυμάμαι εδώ - δεν θυμάμαι"

Για Αμνησία Δεν είναι όλη η μνήμη εντελώς εντελώς, αλλά τα μεμονωμένα θραύσματα του. Ως παράδειγμα ενός τέτοιου τύπου αμνησίας, θέλω επίσης να θυμηθώ την ταινία Αλέξανδρος γκρι "κύριοι καλής τύχης" - "θυμάμαι - δεν θυμάμαι εδώ".

Ωστόσο, δεν μοιάζουν όλοι η αμνησία στην περίφημη ταινία, υπάρχουν πιο σοβαρές περιπτώσεις όταν η μνήμη χάνεται σημαντικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα ή για πάντα, επομένως αρκετοί τύποι διαταράσσονται μεταξύ αυτών των παραβιάσεων μνήμης (αμνησία):

Ένα ειδικό είδος απώλειας μνήμης, με την οποία είναι αδύνατο να αντιμετωπίσει την προοδευτική αμνησία, που αντιπροσωπεύουν μια σταθερή απώλεια μνήμης από το παρόν στο παρελθόν. Ο λόγος για την καταστροφή της μνήμης σε τέτοιες περιπτώσεις είναι η οργανική ατροφία του εγκεφάλου, η οποία συμβαίνει όταν Ασθένειες του Alzheimerκαι . Τέτοιοι ασθενείς δεν αναπαράγουν ελάχιστα ίχνη μνήμης (διαταραχές ομιλίας), για παράδειγμα, ξεχνούν τα ονόματα των οικιακών αντικειμένων, τα οποία χρησιμοποιούνται καθημερινά (πλάκα, καρέκλα, ρολόι), αλλά ταυτόχρονα γνωρίζουν γιατί προορίζονται (αμιστικές αφασία). Σε άλλες περιπτώσεις, ο ασθενής απλά δεν αναγνωρίζει το πράγμα (αισθητική αφασία) ή δεν ξέρει τι χρειάζεται (σημασιολογική αφασία). Ωστόσο, δεν πρέπει να συγχέεται από τις συνήθειες των "πρώτων" των ιδιοκτητών να βρουν τη χρήση όλων που βρίσκεται στο σπίτι, ακόμη και αν προορίζεται να είναι εντελώς για άλλους σκοπούς (από το πιάτο των ρολογιών της κουζίνας στη φόρμα ενός πιάτου, μπορείτε να κάνετε ένα όμορφο πιάτο ή βάση).

Λοιπόν, είναι απαραίτητο να το εφεύρενε αυτό!

Paramnezia (παραμόρφωση των αναμνήσεων) Ανατρέξτε επίσης στις παραβιάσεις μνήμης και μεταξύ τους διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι:

• ΡαφόδηΣτην οποία θα καταστραφούν τα θραύσματα της δικής τους μνήμης και η θέση τους καταλαμβάνει τον ασθενή της ιστορίας και τους παρουσιάζεται "πλήρως", επειδή ο ίδιος πιστεύει τι λέει. Οι ασθενείς λένε για τις εκμεταλλεύσεις τους, πρωτοφανή επιτεύγματα στη ζωή και την εργασία και ακόμη και μερικές φορές για εγκλήματα.
• Ψευδομομισματικότητα - Αντικατάσταση μιας μνήμης από άλλο γεγονός, το οποίο πραγματοποιήθηκε στην πραγματικότητα στη ζωή του ασθενούς, μόνο σε διαφορετικό χρόνο και σε άλλες περιπτώσεις (σύνδρομο Korsakov).
• ΚρυπτομοσιάνειαΌταν οι ασθενείς, έχοντας λάβει πληροφορίες από διάφορες πηγές (βιβλία, κινηματογράφους, ιστορίες άλλων ανθρώπων), δώστε το για τα ίδια τα γεγονότα. Σε μια λέξη, οι ασθενείς που οφείλονται σε παθολογικές αλλαγές πηγαίνουν σε μια μη έγκυρη λογοκλοπή, η οποία είναι χαρακτηριστική των παραληπτών ιδεών που συναντώνται κατά τη διάρκεια των οργανικών διαταραχών.
• ΕΜΕΖΙΑ - Το άτομο αισθάνεται (ειλικρινά), τι συνέβη ήδη μαζί του (ή είδε σε ένα όνειρο;). Φυσικά, τέτοιες σκέψεις παρακολουθούν μερικές φορές ένα υγιές άτομο, αλλά η διαφορά είναι ότι οι ασθενείς δίνουν τέτοια γεγονότα σε τέτοια γεγονότα ("δάνεια") και υγιείς απλά ξεχάστε το.
• Πολυμπιστής- Αυτό το σύμπτωμα υπάρχει σε δύο εκδόσεις: βραχυπρόθεσμες αποτυχίες στη μνήμη που σχετίζονται με παθολογική αλκοόλη (σύγχυση επεισοδίων της τελευταίας ημέρας με τα μακροχρόνια γεγονότα) και ο συνδυασμός δύο διαφορετικών γεγονότων μιας περιόδου χρόνου, τελικά, ο ασθενής ο ίδιος δεν ξέρει τι ήταν στην πραγματικότητα.

Κατά κανόνα, αυτά τα συμπτώματα συνοδεύονται από άλλες κλινικές εκδηλώσεις σε παθολογικές συνθήκες, επομένως, σημειώνοντας σημάδια "deja nu", δεν χρειάζεται να βιαστούμε για να κάνετε μια διάγνωση - συμβαίνει σε υγιείς ανθρώπους.

Η μείωση της συγκέντρωσης της προσοχής επηρεάζει τη μνήμη

Για αναπηρίες μνήμης και προσοχής, η απώλεια της ικανότητας εστίασης σε συγκεκριμένα αντικείμενα περιλαμβάνει τέτοιες παθολογικές συνθήκες:

1. Ακρίβεια της προσοχής - Ένα άτομο είναι συνεχώς αποσπασματικό, άλματα από το ένα θέμα σε άλλο (σύνδρομο απόλυσης στα παιδιά, η ύπνωση, η σεβιδιάνση - μια ψυχική παραβίαση, αναπτύσσοντας, ως μία από τις μορφές σχιζοφρένειας, σε μια κατώτερη ηλικία).
2. Ακαμψία (αργή κίνηση) Από ένα θέμα σε άλλο - αυτό το σύμπτωμα είναι πολύ χαρακτηριστικό της επιληψίας (ο οποίος γνωστοποιείται με αυτούς τους ανθρώπους, ξέρει - ο ασθενής είναι συνεχώς "κολλημένος", γεγονός που δυσχεραίνει τη διατήρηση του διαλόγου).
3. Ανεπαρκής συγκέντρωση προσοχής - Σχετικά με τους ανθρώπους που λένε: "Αυτό είναι το διάσπαρτο από το δρόμο της πισίνας!", Δηλαδή, διάσπαρτα και κακή μνήμη σε τέτοιες περιπτώσεις συχνά αντιλαμβάνονται, καθώς τα χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας και της συμπεριφοράς, η οποία, κατ 'αρχήν, συχνά αντιστοιχεί πραγματικότητα.

Αναμφίβολα Η μείωση της συγκέντρωσης της προσοχής, ειδικότερα, θα επηρεάσει αρνητικά ολόκληρη τη διαδικασία απομνημόνευσης και αποθήκευσης πληροφοριών, Δηλαδή, στην κατάσταση της μνήμης στο σύνολό της.

Τα παιδιά είναι ταχύτερα ξεχνάτε

Όσο για τα παιδιά, όλες αυτές οι ακατέργαστες, ενοχλητικές διαταραχές μνήμης, χαρακτηριστικό των ενηλίκων και, ειδικά, οι ηλικιωμένοι, είναι πολύ σπάνια γιορτάζονται στην παιδική ηλικία. Τα προβλήματα μνήμης που προκύπτουν λόγω των εγγενών χαρακτηριστικών απαιτούν διόρθωση και όταν μια επιδέξια προσέγγιση (όσο το δυνατόν περισσότερο) μπορεί να υποχωρήσει λίγο. Πολλές περιπτώσεις είναι γνωστές όταν οι προσπάθειες των γονέων και των εκπαιδευτικών με την κυριολεκτική έννοια δημιούργησαν θαύματα σε σύνδρομο Down και σε άλλα είδη συγγενούς νοητικής καθυστέρησης, αλλά εδώ η προσέγγιση είναι ατομική και εξαρτώμενη από διαφορετικές συνθήκες.

Ένα άλλο πράγμα αν το μωρό γεννήθηκε υγιές και τα προβλήματα εμφανίστηκαν ως αποτέλεσμα του μετακινούμενου προβλήματος. Οποτε εδω Ένα παιδί μπορεί να περιμένει μια ελαφρώς διαφορετική αντίδραση σε διάφορες καταστάσεις:

• Αμνησία στα παιδιά Στις περισσότερες περιπτώσεις, εκδηλώνεται από το Dips στη μνήμη σε σχέση με τις μεμονωμένες αναμνήσεις των επεισοδίων που έλαβαν χώρα κατά τη διάρκεια της περιόδου της συνείδησης που σχετίζεται με δυσάρεστα γεγονότα (δηλητηρίαση, κώμα, τραυματισμό) - δεν είναι περίεργο ότι λένε ότι τα παιδιά γρήγορα ξεχνούν.
• Η οίνος της εφηβείας προχωράει επίσης σε ενήλικες - καμία αναμνήσεις ( polimpporte) Σχετικά με τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια της δηλητηρίασης, εμφανίζεται στα πρώτα στάδια της μεθυστικότητας, χωρίς να περιμένει τη διάγνωση (αλκοολισμός).
• Αναδρομική αμνησία Τα παιδιά, κατά κανόνα, επηρεάζουν ένα σύντομο χρονικό διάστημα πριν από τον τραυματισμό ή την ασθένεια, και η σοβαρότητα δεν είναι τόσο ξεχωριστή όπως στους ενήλικες, δηλαδή, το παιδί δεν έχει απώλεια μνήμης και δεν μπορεί να παρατηρηθεί.

Τις περισσότερες φορές σε παιδιά και εφήβους υπάρχει παραβίαση της μνήμης ανά τύπο απορριμμάτων, Αυτό που εκδηλώνεται από την αποδυνάμωση της ικανότητας απομνημόνευσης, αποθήκευσης (κατακράτηση) και αναπαραγωγής (αναπαραγωγή) των πληροφοριών που λαμβάνονται. Οι διαταραχές αυτού του τύπου είναι πιο αισθητές στα σχολικά παιδιά, καθώς επηρεάζουν την ακαδημαϊκή απόδοση στο σχολείο, προσαρμογή στην ομάδα και τη συμπεριφορά Καθημερινή ζωή.

Τα παιδιά που παρακολουθούν τα παιδιά προσχολικής ηλικίας των παιδιών, τα συμπτώματα απορριμμάτων είναι προβλήματα με την απομνημόνευση των ροδέλες, ένα τραγούδι, τα παιδιά δεν μπορούν να συμμετάσχουν στα γαϊκάια και τις διακοπές των παιδιών. Παρά το γεγονός ότι το παιδί νηπιαγωγείο παρευρίσκεται συνεχώς, κάθε φορά που έρχεται εκεί, δεν μπορεί να βρει ανεξάρτητα το ντουλάπι του για να αλλάξει τα ρούχα, μεταξύ άλλων αντικειμένων (παιχνίδια, ρούχα, πετσέτα) είναι δύσκολο για αυτόν να βρει τη δική του. Οι αντιληπτικές διαταραχές είναι αισθητές στο περιβάλλον στο σπίτι: το παιδί δεν μπορεί να πει τι ήταν στον κήπο, ξεχνά τα ονόματα άλλων παιδιών, διαβάζουν πολλές φορές σε παραμύθια κάθε φορά που αντιλαμβάνεται, σαν να τους ακούσει για πρώτη φορά, δεν θυμάται το όνομα των κύριων χαρακτήρων.

Οι παροδικές διαταραχές της μνήμης και της προσοχής, μαζί με την κόπωση, την υπνηλία και όλα τα είδη των φυτικών διαταραχών, συχνά γιορτάζονται σε μαθητές με διαφορετική αιτιολογία.

Πρώην θεραπεία

Πριν προχωρήσετε με τη θεραπεία των συμπτωμάτων των διαταραχών μνήμης, πρέπει να βάλετε τη σωστή διάγνωση και να μάθετε τι προκάλεσε τα προβλήματα του ασθενούς. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε όσο περισσότερες πληροφορίες για την υγεία του:

1. Ποιες ασθένειες υποφέρει; Μπορεί να είναι δυνατή η ανίχνευση της σύνδεσης μεταξύ της υπάρχουσας παθολογίας (ή μεταφέρεται στο παρελθόν) με την επιδείνωση των πνευματικών ικανοτήτων.
2. Έχει μια παθολογία που οδηγεί άμεσα σε παραβίαση μνήμης: άνοια, εγκεφαλική αγγειακή ανεπάρκεια, CMT (στην ιστορία), χρόνιο αλκοολισμό, φαρμακευτικές διαταραχές;
3. Ποια φάρμακα φαρμάκων παίρνουν τον ασθενή και είναι η επιδείνωση της μνήμης με τη χρήση ναρκωτικών; Οι ξεχωριστές ομάδες φαρμακευτικών προϊόντων, για παράδειγμα, οι βενζοδιαζεπίνες μεταξύ των παρενεργειών έχουν παρόμοιο τύπο παραβίασης, το οποίο, ωστόσο, είναι αναστρέψιμοι.

Επιπλέον, στη διαδικασία της διαγνωστικής αναζήτησης, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να επιτρέπεται η αναγνώριση των μεταβολικών διαταραχών, ορμονική ανισορροπία, έλλειψη ιχνοστοιχείων και βιταμινών.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν αναζητούν τους λόγους για την αποδυνάμωση των θέρετρων μνήμης σε μεθόδους νευροπολή (CT, MRI, EEG, PET κ.λπ.), η οποία συμβάλλει στην ανίχνευση ενός όγκου GM ή υδροκεφαλιού και ταυτόχρονα να διαφοροποιήσει την αγγειακή βλάβη του εγκεφάλου από εκφυλισμό.

Στις μεθόδους της νευροπολλητοποίησης, υπάρχει επίσης ανάγκη επειδή η παραβίαση της μνήμης αρχικά μπορεί να είναι το μόνο σύμπτωμα της σοβαρής παθολογίας. Δυστυχώς, οι μεγαλύτερες δυσκολίες στη διάγνωση είναι καταθλιπτικές καταστάσεις, αναγκάζοντας σε άλλες περιπτώσεις να αναθέσουν δοκιμαστική αντικαταθλιπτική θεραπεία (για να μάθετε, υπάρχει κατάθλιψη ή δεν είναι).

Θεραπεία και διόρθωση

Η κανονική διαδικασία γήρανσης από μόνη της περιλαμβάνει κάποια μείωση των πνευματικών ικανοτήτων: Εμφανίζεται η αποζημίωση, η απομνημόνευση δεν είναι τόσο εύκολη, η συγκέντρωση της προσοχής πέφτει, ειδικά αν ο λαιμός "πιέζει" ή η πίεση αυξήθηκε, ωστόσο, τέτοια συμπτώματα δεν επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής και τη συμπεριφορά στην καθημερινή ζωή. Οι ηλικιωμένοι, αξιολογώντας επαρκώς την ηλικία τους, μαθαίνουν να θυμούνται (και να θυμούνται γρήγορα) για τις τρέχουσες υποθέσεις.

Επιπλέον, πολλοί για βελτίωση της μνήμης δεν παραμελούν τη φαρμακευτική αγωγή.

Τώρα υπάρχουν πολλά φάρμακα ικανά να βελτιώσουν το έργο του εγκεφάλου και ακόμη και να βοηθήσουν στην εκτέλεση εργασιών που απαιτούν σημαντικές πνευματικές προσπάθειες. Πρώτα απ 'όλα, είναι - (piracetam, αναβοσβήνει, βιποκτερίνη, εγκεφαλόλυσιν, κινητικίνη κ.λπ.).

Οι nootropics εμφανίζονται από ηλικιωμένους ανθρώπους που έχουν ορισμένα προβλήματα ηλικίας που οι άλλοι δεν είναι αισθητές ακόμα. Τα παρασκευάσματα αυτής της ομάδας είναι κατάλληλα για τη βελτίωση της μνήμης κατά παράβαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας που προκαλείται από άλλες παθολογικές συνθήκες του εγκεφάλου και του αγγειακού συστήματος. Με την ευκαιρία, πολλά από αυτά τα φάρμακα εφαρμόζονται με επιτυχία στην παιδιατρική πρακτική.

Ωστόσο, οι nootropics - η θεραπεία είναι συμπτωματική και να επιτευχθεί ένα σωστό αποτέλεσμα που πρέπει να προσπαθήσετε για το toiotropic.

Όσον αφορά τη νόσο του Alzheimer, τους όγκους, τις ψυχικές διαταραχές, εδώ η προσέγγιση της θεραπείας πρέπει να είναι πολύ συγκεκριμένη - ανάλογα με τις παθολογικές αλλαγές και τους λόγους που τους προκάλεσαν. Δεν υπάρχει μόνο μια συνταγή για όλες τις περιπτώσεις, επομένως δεν υπάρχει τίποτα να συμβουλεύουμε τους ασθενείς. Απλά πρέπει να επικοινωνήσετε με ένα γιατρό, το οποίο είναι δυνατό πριν από την ανάθεση ναρκωτικών για τη βελτίωση της μνήμης, θα στείλει μια πρόσθετη εξέταση.

Σύνθετο σε ενήλικες και διόρθωση παραβιάσεων της ψυχικής δραστηριότητας. Ασθενείς με κακή μνήμη υπό την επίβλεψη του εκπαιδευτή απομνημονεύουν τα ποιήματα, την επίλυση σταυροδομάδων, την άσκηση στην επίλυση λογικών εργασιών, αλλά κατάρτιση, φέρνοντας κάποιες επιτυχίες (φαίνεται ότι η σοβαρότητα των διαταραχών της Γης έχει μειωθεί), τελικά, δεν δίνουν πολύ σημαντικά Αποτελέσματα.

Η διόρθωση της μνήμης και της προσοχής στα παιδιά, εκτός από τη θεραπεία με τη βοήθεια διαφόρων ομάδων φαρμακευτικών προϊόντων, παρέχει μαθήματα με ψυχολόγο, ασκήσεις για την ανάπτυξη μνήμης (ποιήματα, σχέδια, εργασίες). Φυσικά, η ψυχή των παιδιών είναι πιο κινητό και καλύτερα επιδεκτικό στη διόρθωση σε αντίθεση με μια ενήλικη ψυχή. Στα παιδιά υπάρχει προοπτική προοδευτικής ανάπτυξης, ενώ οι άνθρωποι γερνούν μόνο το αντίθετο αποτέλεσμα εξελίσσεται.

Βίντεο: κακή μνήμη - Η γνώμη ενός ειδικού

Ο εγκέφαλος χρειάζεται εκπαίδευση

Οι συγγενείς ικανότητες είναι απλώς ένα βασικό σύνολο κατάθεσης ψυχικής ανάπτυξης, η οποία εφαρμόζεται (ή δεν εφαρμόζεται) κατά τη διάρκεια της ζωής. Η απόδοση του εγκεφάλου οφείλεται στον αριθμό και τη δύναμη των νευρικών συνδέσεων - τόσο περισσότερο είναι περισσότερο, όσο καλύτερα σκεφτόμαστε. Η τακτική γνωστική κατάρτιση καθιστά δυνατή τη διατήρηση του εγκεφάλου σε έναν τόνο, είναι πιο αποτελεσματικό να αντιμετωπίσει σύνθετα καθήκοντα και να είναι πιο παραγωγική στην εργασία, τη μελέτη και τη ζωή.

Ωστόσο, ακόμη και τακτική ανάπτυξη του τύπου των βιβλίων ανάγνωσης, λύσεων παζλ και ακόμη και η μάθηση μιας ξένης γλώσσας δεν θα μας ασφαλίσει από το γεγονός ότι είμαστε "tupim".

Σκεφτείτε λεπτομερέστερα ό, τι συμβαίνει σε εμάς σε αυτές τις στιγμές.

Τι μας φρενάρει;

Οποιαδήποτε ψυχική δραστηριότητα αρχίζει με την προσοχή. Ναι, μπορούμε να εκτελέσουμε οποιαδήποτε ελάχιστη δράση "στο μηχάνημα", δεν συμπεριλαμβάνουμε την προσοχή, αλλά δεν μπορούμε να σκεφτούμε αποτελεσματικά χωρίς υψηλή συγκέντρωση και συγκέντρωση. Δηλαδή, η παραγωγικότητα της στιγμιαίας εργασίας επηρεάζει την ικανότητα να συγκεντρώνει την προσοχή. Σε μερικές στιγμές, δεν μπορούμε να το κάνουμε - δεν είμαστε σε σχήμα, πολύ κουρασμένοι, πεινασμένοι ή κακοί - και επιβραδύνει το έργο του εγκεφάλου. Για τον έλεγχο των εξωτερικών παραγόντων, είμαστε πλήρως ικανοί - να ικανοποιήσουμε την πείνα ή τη δίψα, να δημιουργήσετε ένα άνετο περιβάλλον εργασίας, πριν τον ύπνο και να λύσετε όλες τις συγκρούσεις.

Και τι γίνεται αν πρέπει να εργαστείτε σε δυσάρεστες συνθήκες;

Εάν δεν έχουμε τη δυνατότητα να απαλλαγούμε από εξωτερικές παρεμβολές - για παράδειγμα, ένα θορυβώδες δωμάτιο ή ένα αδιάκοπο έργο, στη συνέχεια να ενεργοποιήσετε την προσοχή δεν θα είναι εύκολη. Η ικανότητα συγκέντρωσης είναι μια δεξιότητα που μπορεί να εκπαιδευτεί. Εάν ασκούν τακτικά την "συμπερίληψη της προσοχής" υπό διαφορετικές συνθήκες, θα είναι ευκολότερο να επικεντρωθεί σε δυσάρεστες συνθήκες. Η συμπερίληψη της προσοχής εγκαινιάζει τις άλλες γνωστικές λειτουργίες και ο εγκέφαλος αρχίζει να "επιταχύνει" και να εργαστεί πλήρως.

Πώς να εκπαιδεύσει;

Για να αναπτύξετε μια συνήθεια να εκπαιδεύονται τακτικά και ταυτόχρονα όλες οι άλλες γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου μπορούν να χρησιμοποιηθούν χρησιμοποιώντας ηλεκτρονικές υπηρεσίες. Για παράδειγμα, τα οποία καταρτίζονται στην κατάρτιση σε συγκεκριμένο αλγόριθμο. Το προσωπικό πρόγραμμα περιλαμβάνει 2 προσομοιωτές για να τεθούν σε λειτουργία, είναι μια προθέρμανση. Μετά την προθέρμανση, οι υπόλοιπες λειτουργίες αρχίζουν να εκπαιδεύονται - προσοχή και μνήμη, ανάλογα με τις ικανότητές σας, οι οποίες καθορίζονται με εισαγωγικές δοκιμές. Καθημερινά προπονήσεις 15 λεπτών παράγουν μια συνήθεια να περιλαμβάνουν τακτικά προσοχή και να αντλούν τα γνωστικά χαρακτηριστικά τους για να κρατήσουν τον εγκέφαλο στον τόνο. Με την πάροδο του χρόνου, οι αναποτελεσματικές ημέρες θα είναι όλο και λιγότερο και λιγότερο η απόδοση του εγκεφάλου είναι υψηλότερη.

Αν δεν βοηθά τίποτα

Αλλά όχι μόνο η κόπωση και οι εξωτερικές συνθήκες μπορεί να είναι οι αιτίες της κακής εγκέφαλης απόδοσης.

Η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων και η ακατάλληλη διατροφή επηρεάζουν τον τρόπο σκέψης. Το φαγητό είναι καύσιμο και οικοδομικό υλικό για ολόκληρο το σώμα. Ο εγκέφαλος παίρνει ενέργεια ως αποτέλεσμα της διάσπασης της γλυκόζης, η οποία περιέχεται σε "μακριές" υδατάνθρακες. Η βελτίωση της επικοινωνίας μεταξύ των νευρώνων βοηθά το ιχθυέλαιο, ειδικότερα τα ωμέγα-3. Οι βιταμίνες της ομάδας V. Για να προσδιορίσετε ποια στοιχεία δεν αρκούν για την παραγωγική εργασία, οι ειδικές αναλύσεις και οι δοκιμές θα βοηθήσουν στην παραγωγική εργασία, συνεπώς συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η κατάστασή σας ανησυχεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.