Αλλάζει η διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλάζει η διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Διατήρηση καλής διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ευημερία της γυναίκας υφίσταται μια μεγάλη ποικιλία αλλαγών. Η ψυχοσυναισθηματική σφαίρα δεν αποτελεί εξαίρεση: νέες αισθήσεις, αίσθηση ευθύνης και ενθουσιασμός για την υγεία του μωρού δεν μπορούν παρά να επηρεάσουν τη διάθεση, τις αντιδράσεις και τη συμπεριφορά της μέλλουσας μητέρας. Οι αλλαγές στη διάθεση είναι πολύ ατομικές και προσωρινές. με τη σωστή στάση απέναντι σε αυτό το θέμα της εγκύου και των αγαπημένων της προσώπων, η συναισθηματική αναδιάρθρωση μπορεί να προχωρήσει εντελώς ανώδυνα και ανεπαίσθητα.

Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί επίμονοι μύθοι για τη διάθεση και τη συμπεριφορά μιας εγκύου που δημιουργούν λάθος πρότυπα συμπεριφοράς για τους μελλοντικούς γονείς. Μερικές φορές τέτοια λανθασμένα στερεότυπα προκαλούν στις μέλλουσες μητέρες και στα αγαπημένα τους πρόσωπα πολύ περισσότερα προβλήματα από πραγματικές αλλαγές στη συναισθηματική σφαίρα.

Διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Δεν θέλω, δεν θα

Για κάποιο λόγο, είναι γενικά αποδεκτό ότι η μέλλουσα μητέρα βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση «έξω από τη φωτιά και στο τηγάνι»: κλαίει, γελάει, προσβάλλεται, θυμώνει χωρίς λόγο. Αυτή η συμπεριφορά δεν είναι πραγματικά ασυνήθιστη για τις μέλλουσες μητέρες. Ωστόσο, είναι λάθος να το θεωρούμε κανόνα και αναπόσπαστο χαρακτηριστικό της εγκυμοσύνης.

Η ψυχοσυναισθηματική σφαίρα είναι η πιο λεπτή και μεμονωμένη περιοχή της ανθρώπινης φυσιολογίας, επομένως, δεν μπορεί να γίνει λόγος για αλλαγές προτύπου που είναι ίδιες για όλες τις έγκυες γυναίκες. Φυσικά, το συναισθηματικό υπόβαθρο της μελλοντικής μητέρας αλλάζει σε σχέση με τον συνηθισμένο ρυθμό. Ωστόσο, κάθε γυναίκα έχει τη δική της κλίμακα και τη φύση αυτών των αλλαγών.

Στην αρχή της εγκυμοσύνης, όταν συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, η διάθεση μπορεί πραγματικά να «πηδήσει» μαζί με τις ορμόνες. Κανονικά, μια τέτοια συναισθηματική αστάθεια γίνεται αισθητή μέσα σε 1-2 εβδομάδες και είναι αισθητή μόνο στην πιο έγκυο γυναίκα και στα στενότερα μέλη της οικογένειας. Συχνά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο κύριος χαρακτήρας δεν γνωρίζει καν για την "ενδιαφέρουσα θέση" της. Ωστόσο, ακόμη και σε αυτήν την περίοδο, αλλαγές στη διάθεση δεν συμβαίνουν σε όλες τις μέλλουσες μητέρες. Πολλές γυναίκες σημειώνουν μια σταθερή αλλαγή στο συναισθηματικό υπόβαθρο, για παράδειγμα, μια συνεχώς υψηλή διάθεση (ευφορία) ή μια κυριαρχία συναισθημάτων κατάθλιψης - μια καταθλιπτική κατάσταση.

Η σταθερότητα των συναισθηματικών αλλαγών υποδηλώνει την εγκαθίδρυση της «κυρίαρχης εγκυμοσύνης» στη μέλλουσα μητέρα. Ψυχολογική κυρίαρχη είναι μια συναισθηματική κατάσταση που υπερισχύει όλων των άλλων εμπειριών ενός ατόμου σε ένα ορισμένο στάδιο της ζωής του.

Στη συναισθηματική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας, δεν διακρίνονται ούτε ένας, αλλά πολλοί κυρίαρχοι. καθένα από αυτά αντιστοιχεί συνήθως σε ένα ορισμένο στάδιο της εγκυμοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε πλέον για σταγόνες, δηλαδή για συνεχείς εναλλαγές διάθεσης από το ένα άκρο στο άλλο για μικρό χρονικό διάστημα, όπως συνήθως αποδίδεται στις εγκύους. Και τέλος, περίπου το 30% των γυναικών δεν παρατηρούν αλλαγές στη συναισθηματική σφαίρα - ούτε στην αρχή της εγκυμοσύνης, ούτε σε περαιτέρω στάδια της ανάπτυξής της.

Η κατάσταση όταν μια γυναίκα σε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης δείχνει με τη συμπεριφορά της τις γνωστές γραμμές του κλασικού «θα ουρλιάζει σαν θηρίο, μετά θα κλαίει σαν παιδί», υποδηλώνει την ανάγκη διαβούλευσης με περιγεννητικό ψυχολόγο. αυτή η κατάσταση δεν είναι ο κανόνας και μπορεί να υποδεικνύει πιο σοβαρές αποκλίσεις στην ευημερία της μέλλουσας μητέρας. Δυστυχώς, δεν είναι ασυνήθιστο μια τέτοια άστατη διάθεση και συμπεριφορά μιας γυναίκας να οφείλεται απλώς στην επιρροή ενός ψυχολογικού προτύπου: «Είμαι έγκυος και υποτίθεται ότι δείχνω τα συναισθήματά μου βίαια!»

Η διάθεση μιας εγκύου γυναίκας: Καπρίτσια - ένα κλασικό του είδους

Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι αλήθεια. η άποψη ότι η μέλλουσα μητέρα «υποτίθεται» ότι είναι ιδιότροπη δεν είναι αληθινή και μάλλον επιβλαβής: η επίδραση αυτού του μύθου περιπλέκει σημαντικά τη ζωή της ίδιας της εγκύου και των αγαπημένων της. Οι κλασικές ιδιοτροπίες του «φολκλόρ της εγκυμοσύνης» περιλαμβάνουν ξαφνικές, συντριπτικές επιθυμίες της μέλλουσας μητέρας που απαιτούν άμεση εκπλήρωση, όπως η απαίτηση να αγοράσει πορτοκάλια στις δύο το πρωί. Όπως είναι φυσικό, η αποτυχία εκπλήρωσης της ιδιοτροπίας ακολουθείται από αγανάκτηση, δάκρυα και κατηγορία αγαπημένων προσώπων για έλλειψη ευαισθησίας προς την κυρία σε «ενδιαφέρουσα θέση».

Μια κοινή παρανόηση σχετικά με το θέμα "μια έγκυος γυναίκα πρέπει να θέλει κάτι τέτοιο" κάνει έναν τεράστιο αριθμό γυναικών να εφευρίσκουν τεχνητά ιδιαίτερες επιθυμίες για τον εαυτό τους, μπερδεύοντας συνεχώς τους συγγενείς τους μαζί τους και όντας σε μια προσβεβλημένη και εκνευρισμένη κατάσταση, καθώς οι ιδιοτροπίες συχνά αποδεικνύονται είναι δύσκολο να εκπληρωθούν και δεν προκαλούν πάντα απόλαυση μεταξύ άλλων. Στην ερώτηση: «Ποιος ήθελε πραγματικά κάτι ακαταμάχητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ήταν αλμυρό, ήθελες να ακούς μόνο κλασική μουσική κ.λπ.;» Ερωτηθείς σε θεματικό φόρουμ στο Διαδίκτυο, μόνο το 13% των ερωτηθέντων απάντησε θετικά.

Από την άλλη, δεν υπάρχει τίποτα κακό στην επιθυμία μιας εγκύου να δώσει στον εαυτό της μικρές απολαύσεις. Στο τέλος, είναι χρήσιμο για τη μέλλουσα μητέρα να βιώνει θετικά συναισθήματα, γιατί οι ορμόνες της χαράς που απελευθερώνονται τη στιγμή της ευχαρίστησης επιταχύνουν το μεταβολισμό και έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη του μωρού. Έτσι, μπορείτε να επιτρέπετε στον εαυτό σας μικρές ιδιοτροπίες κατά καιρούς - φυσικά, αν δεν μετατραπεί σε εμμονή, δεν τρομοκρατεί το νοικοκυριό και δεν δηλητηριάζει την ύπαρξη της ίδιας της «ένοχης».

Ο φόβος του τοκετού

Αυτός είναι ένας πολύ σταθερός μύθος για τη συναισθηματική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας. Πιστεύεται ότι κατά την περίοδο της αναμονής ενός μωρού, κάθε έγκυος πρέπει να βιώσει διάφορες φοβίες - φόβο για την πορεία της εγκυμοσύνης, για την ανάπτυξη του εμβρύου, για τη δική της υγεία και τη μελλοντική υγεία του μωρού και τέλος, ο φόβος του τοκετού.

Δυστυχώς, πολλοί πιστεύουν ότι ο φόβος είναι μια φυσιολογική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας, μια απολύτως λογική αντίδραση της ψυχής μιας γυναίκας σε μια «υπεύθυνη» θέση και, ως εκ τούτου, δεν απαιτούνται ειδικές ενέργειες από τους άλλους για την καταπολέμηση των φόβων «εγκύων». Αυτή είναι μια εσφαλμένη άποψη: το αίσθημα φόβου δεν μπορεί να είναι ο κανόνας σε καμία κατάσταση, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο φόβος είναι καταστροφικός από τη φύση του: καταστέλλει την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος, παραλύει τη θέληση, οδηγεί στην ανάπτυξη συναισθηματικού στρες και κατάθλιψης. Το αίσθημα φόβου συνοδεύεται από την απελευθέρωση αδρεναλίνης στο σώμα της μελλοντικής μητέρας - μια βιολογικά δραστική ουσία που επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία της καρδιάς, την κυκλοφορία του αίματος και την κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Η αδρεναλίνη, που κυκλοφορεί στο αίμα ενός ατόμου που βιώνει φόβο, προκαλεί γρήγορο καρδιακό παλμό - ταχυκαρδία, αύξηση της αρτηριακής πίεσης - υπέρταση, αυξάνει τη διεγερσιμότητα του εγκεφαλικού φλοιού. Αυτές οι αλλαγές στην ευημερία είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητες για τη μέλλουσα μητέρα, καθώς η αύξηση του αγγειακού τόνου και της διεγερσιμότητας του νευρικού συστήματος οδηγεί άμεσα στην ανάπτυξη υπερτονίας της μήτρας - ο κύριος παράγοντας στην απειλή της άμβλωσης και της πρόωρης έναρξης του τοκετού.

Με την υψηλή αρτηριακή πίεση, η ροή του αίματος στον πλακούντα υποφέρει και, κατά συνέπεια, διαταράσσεται η μεταφορά θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στο έμβρυο. Στο πλαίσιο μιας κατάστασης πανικού, ο κίνδυνος τέτοιων επικίνδυνων επιπλοκών της εγκυμοσύνης όπως η κύηση, μια τοξική διαταραχή των νεφρών στο τέλος της εγκυμοσύνης, η οποία εκδηλώνεται με υψηλή αρτηριακή πίεση, αύξηση του οιδήματος και πρωτεΐνης στα ούρα, αυξάνεται σημαντικά. οξεία εμβρυοπλακουντική ανεπάρκεια - παραβίαση της ροής του αίματος στον πλακούντα. πρόωρη αποκόλληση του πλακούντα. Είναι προφανές ότι είναι αδύνατο να θεωρηθεί ως ο κανόνας μια κατάσταση που προκαλεί τόσο τρομερές επιπλοκές.

Βέβαια, είναι σύνηθες φαινόμενο οι μέλλουσες μητέρες να ανησυχούν για την πορεία και την έκβαση της εγκυμοσύνης. Όλες οι γυναίκες σε διάφορα στάδια της «ενδιαφέρουσας κατάστασης» ανησυχούν για την υγεία τους, αμφιβάλλουν για τις δικές τους ικανότητες, ανησυχούν για το μωρό. Φυσικά, όλες οι μέλλουσες μητέρες ανησυχούν για τον επερχόμενο τοκετό και μερικές φορές φοβούνται ακόμη και γι 'αυτούς. Είναι σημαντικό αυτός ο φυσικός ενθουσιασμός που εμφανίζεται κατά καιρούς να μην μετατρέπεται σε συνεχές ανεξέλεγκτο στρες που προκαλείται από ένα αίσθημα πανικού φόβου.

Ο κύριος λόγος για κάθε πανικό είναι ο φόβος για το άγνωστο, η έλλειψη έγκαιρης και επαρκούς ενημέρωσης για ένα θέμα που έχει γίνει πηγή ενθουσιασμού. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τους φόβους είναι να βρείτε απαντήσεις σε ανησυχητικές ερωτήσεις. Ιδανική πηγή τέτοιων πληροφοριών είναι ειδικά περιοδικά, βιβλία και μαθήματα για μελλοντικούς γονείς.

Διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Χαρακτηριστικό γνώρισμα του συναισθηματικού υπόβαθρου της εγκυμοσύνης είναι η απώλεια της ικανότητας της γυναίκας να ελέγχει τα συναισθήματά της. Η ίδια η έγκυος υποφέρει από τέτοιες αλλαγές όχι λιγότερο από τους γύρω της, παραπονιέται ότι κυριολεκτικά "δεν συμβαδίζει" με τις συναισθηματικές αντιδράσεις της, οι οποίες μερικές φορές γίνονται πολύ έντονες. Παρόμοια συμπεριφορά είναι χαρακτηριστική για ορισμένες γυναίκες κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Η διαφορά είναι ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο διαρκεί λίγες μέρες το πολύ και η συναισθηματική αστάθεια μπορεί να εκδηλωθεί κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Όπως και πριν από την έμμηνο ρύση, στην αρχή της εγκυμοσύνης, εμφανίζεται ευερεθιστότητα ως αποτέλεσμα ισχυρών ορμονικών αλλαγών. Το συνηθισμένο ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας, που αποτελείται κυρίως από τις γυναικείες ορμόνες φύλου οιστρογόνα, αρχίζει να μειώνεται από τη στιγμή της γονιμοποίησης, δίνοντας τη θέση της στην «ορμόνη της εγκυμοσύνης» προγεστερόνη. Αρχικά, η αναλογία οιστρογόνων και προγεστερόνης στο αίμα μιας εγκύου γυναίκας αλλάζει κάθε μέρα. Είναι αυτές οι αλλαγές «σε χημικό επίπεδο» που οδηγούν σε αστάθεια της διάθεσης και έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις της μέλλουσας μητέρας.

Αργότερα, όταν δημιουργηθεί ένα σταθερό ορμονικό υπόβαθρο εγκυμοσύνης και αποκατασταθεί η ισορροπία των ορμονών στο σώμα, οι εναλλαγές της διάθεσης θα πρέπει να ανησυχούν λιγότερο τη μέλλουσα μητέρα. Ωστόσο, ακόμη και στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, η ευερεθιστότητα δεν μπορεί με κανέναν τρόπο να θεωρηθεί ο κανόνας της κατάστασης της μελλοντικής μητέρας - μάλλον είναι μια κοινή παθολογική αντίδραση που σίγουρα απαιτεί διόρθωση. Το να είσαι εκνευρισμένος και νευρικός για μια έγκυο γυναίκα είναι εξίσου επιβλαβής με την ανησυχία: τέτοια αρνητικά συναισθήματα, όπως ο φόβος, οδηγούν σε αύξηση της αδρεναλίνης στο αίμα, η αρνητική επίδραση της οποίας αναφέρθηκε παραπάνω.

Ο καλύτερος τρόπος για να σταθεροποιήσετε το συναισθηματικό υπόβαθρο της μέλλουσας μητέρας είναι να στρέψει την προσοχή της σε γεγονότα ή δραστηριότητες που σχετίζονται με τη λήψη θετικών συναισθημάτων. Κατά τη διάρκεια του γέλιου, της χαράς και της ευχαρίστησης, οι «ορμόνες της ευτυχίας» - ενδορφίνες - κυριαρχούν στο αίμα της μέλλουσας μητέρας. Αυτές οι ουσίες ελέγχουν τον μεταβολικό ρυθμό, τον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο, καθώς και την παροχή πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων και ό,τι είναι απαραίτητο για την πλήρη ανάπτυξή του στο έμβρυο. Έτσι, μια μέλλουσα μητέρα που έχει καλή διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσει ένα υγιές μωρό από τις γυναίκες που είναι συνεχώς νευρικές, εκνευρισμένες και κλαίνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για να αντιμετωπίσετε την ευερεθιστότητα, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να απαλλαγείτε από τις φυσιολογικές πηγές δυσφορίας. Αυτά περιλαμβάνουν κόπωση, μπέρι-μπέρι, διαταραχή ύπνου, ανεπαρκή παροχή οξυγόνου στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Στην καταπολέμηση της ευερεθιστότητας, οι καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα, οι θεραπείες νερού με θαλασσινό αλάτι, η πισίνα, η γιόγκα και το Pilates βοηθούν πολύ. Με μια αλλαγή χωρίς κίνητρα στο συναισθηματικό υπόβαθρο, είναι πολύ σημαντικό να ομαλοποιήσετε τον νυχτερινό ύπνο.

Για να κοιμάστε πλήρως το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να περπατάτε στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον μισή ώρα, να αερίζετε το υπνοδωμάτιο για 15 λεπτά και να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Μπορείτε να πιείτε έγχυμα βοτάνου το βράδυ, μια συλλογή ηρεμιστικών για εγκύους ή απλώς ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι. Εάν δεν είναι δυνατό να αποκατασταθεί ο ύπνος και η σταθερή διάθεση με μεθόδους χωρίς φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με ηρεμιστική θεραπεία: η εξάντληση του νευρικού συστήματος που σχετίζεται με τη διαταραχή του ύπνου επηρεάζει όχι μόνο την ευερεθιστότητα της μέλλουσας μητέρας, αλλά και αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του τόνου της μήτρας, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές της εγκυμοσύνης.

Οι ιδιοτροπίες μιας εγκύου: Μπορώ να κάνω τα πάντα

Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να βασιστεί σε μια ιδιαίτερη στάση από άλλους. ορισμένες μελλοντικές μητέρες αρχίζουν να χρησιμοποιούν την «ενδιαφέρουσα θέση» τους και να χειραγωγούν αγαπημένα πρόσωπα με τη βοήθεια σκανδάλων, προσβολών και ιδιοτροπιών. Δυστυχώς, αυτή η κατάσταση δεν είναι ασυνήθιστη - πολλά από το ωραίο φύλο θεωρούν ότι είναι ντροπή να χρησιμοποιούν όλα τα πλεονεκτήματα της ειδικής θέσης τους για να παρακινήσουν τη φροντίδα και την προσοχή από τους συγγενείς. Η επιθυμία χειραγώγησης των αγαπημένων προσώπων δεν έχει καμία σχέση με την περιβόητη αστάθεια της διάθεσης - δεν προκαλείται από την έλλειψη ικανότητας ελέγχου των συναισθημάτων, αλλά από μια συνειδητή επιρροή στους άλλους μέσω της μίμησης βίαιων συναισθημάτων.

Συμβαίνει επίσης ότι η μέλλουσα μητέρα απλώς παύει να ελέγχει τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά της, πιστεύοντας ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα πάντα της συγχωρούνται. Σε αυτή την περίπτωση, φυσικά, δεν μιλάμε για μια προσπάθεια σκόπιμης χειραγώγησης των άλλων. Ωστόσο, μια τέτοια θέση «επιτρεπτικότητας» είναι επίσης απαράδεκτη. Εντός λογικών ορίων, ο έλεγχος των συναισθημάτων είναι ακόμα απαραίτητος: ο τόνος της μήτρας και η ροή του αίματος του πλακούντα, που διασφαλίζει την αναπνοή και τη διατροφή του εμβρύου, εξαρτώνται από την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, η εκκεντρική συμπεριφορά της μέλλουσας μητέρας μπορεί να της κάνει κακό: οι αγαπημένοι, κουρασμένοι από συνεχή σκάνδαλα, σύντομα θα σταματήσουν να ανταποκρίνονται σε συνεχείς εναλλαγές διάθεσης, δάκρυα και ευερεθιστότητα. Ως αποτέλεσμα, αντί για μια ειδική σχέση στην οποία υπολόγιζε η «ιδιότροπη» έγκυος, οι σχέσεις μπορεί να κρυώσουν στην οικογένεια, θα ξεκινήσουν δυσαρέσκεια και διαμάχες - και αυτό είναι ήδη ένας λόγος για πραγματική κατάθλιψη.

Συχνές εναλλαγές της διάθεσης - οι περισσότερες έγκυες γυναίκες τις αντιμετωπίζουν. Μέσα σε λίγα λεπτά, μια γυναίκα μπορεί να νιώσει πραγματική ευφορία, την οποία μπορεί να ακολουθήσει ευερεθιστότητα. Φυσικά, τέτοιες εναλλαγές διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν φέρνουν ευχάριστα συναισθήματα τόσο στη μέλλουσα μητέρα όσο και στο περιβάλλον της.

Αξίζει να γνωρίζετε ότι αυτή η κατάσταση θεωρείται ο κανόνας, επομένως δεν πρέπει να πανικοβληθείτε. Είναι καλύτερα να κατανοήσετε λεπτομερώς τις αιτίες αυτού του φαινομένου και να είστε πλήρως οπλισμένοι.

Αιτίες εναλλαγών της διάθεσης στην εγκυμοσύνη

• Ορμονικές αλλαγές.Κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας δεν είναι σε ισορροπία, χαρακτηρίζεται από διακυμάνσεις. Σε αυτό το πλαίσιο, εμφανίζονται έντονες εναλλαγές της διάθεσης στις γυναίκες.
Αυτός ο παράγοντας εκδηλώνεται εάν η μέλλουσα μητέρα συνεχίσει να εργάζεται πολύ σκληρά, ξεχνώντας μια καλή ανάπαυση. Ως αποτέλεσμα, το σώμα απλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τόσο σημαντικά φορτία, αντιδρώντας με τρόπο που είναι προσβάσιμο σε αυτό.
• Αλλαγή στο μεταβολισμό.Παραδόξως, είναι ακριβώς αυτός ο λόγος που προκαλεί συχνά έντονες εναλλαγές της διάθεσης (οι λόγοι μπορεί, φυσικά, να κρύβονται σε άλλη περιοχή). Σε πολλές γυναίκες, αυτές οι ιδιότητες του χαρακτήρα που προηγουμένως δεν ήταν τόσο αισθητές ενισχύονται σημαντικά. Κατά συνέπεια, αυτό μπορεί να τρομάξει τόσο την ίδια όσο και τους αγαπημένους της.
• Ψυχολογικές αλλαγές.Αυτός ο λόγος είναι συνήθως ο ηγέτης στις μητέρες που κυοφορούν το πρώτο τους παιδί. Η εγκυμοσύνη είναι η πρώτη, επομένως μια γυναίκα δεν γνωρίζει πολλά για την πορεία της, ανησυχεί για την υγεία του παιδιού, για τη δική της υγεία κ.λπ. Μερικές φορές τέτοιο άγχος δεν γίνεται αντιληπτό, οδηγείται βαθιά και, ως αποτέλεσμα, βγαίνει προς τα έξω. με τη μορφή εναλλαγών της διάθεσης.
• Σημαντικές αλλαγές στη ζωή.Αλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συμβούν σε περίπτωση αλλαγής εργασίας, μετακίνησης σε νέο τόπο κατοικίας και άλλων αγχωτικών καταστάσεων.

Είναι δυνατόν να μετριαστούν οι συχνές εναλλαγές της διάθεσης;

Ναι, είναι δυνατόν, ειδικά αν καταλαβαίνεις ότι οι εναλλαγές της διάθεσης στις εγκύους είναι δεδομένες, κάτι που δεν το πετυχαίνουν όλες οι μέλλουσες μαμάδες. Επομένως, αξίζει να λάβετε αυτό το γεγονός με ψυχραιμία και ισορροπία. Η γνώση ενός τέτοιου ψυχολογικού χαρακτηριστικού, κατά κανόνα, διευκολύνει την πορεία της εγκυμοσύνης.

Υπάρχουν πολλές συστάσεις που θα βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των συνεχών εναλλαγών της διάθεσης:

• Ποιοτικός ύπνος.Επομένως, προσπαθήστε να οργανώσετε το πρόγραμμά σας έτσι ώστε να κοιμάστε περισσότερες από 8 ώρες την ημέρα.
• Σωματική δραστηριότηταεντός λογικών ορίων. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε οι έγκυες γυναίκες πρέπει να κινούνται όσο το δυνατόν περισσότερο, γεγονός που έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό και την ψυχολογική κατάσταση.
• Πλήρης διατροφή, κατά την οποία το σώμα μιας εγκύου γυναίκας είναι κορεσμένο με μέγιστο αριθμό χρήσιμων ουσιών.
• Δραστηριότητες της αρεσκείας σας, για παράδειγμα, πισίνα, γυμναστική ή γιόγκα για έγκυες γυναίκες, πλέξιμο και άλλα χόμπι.
• Είναι επιθυμητό να παρέχετε την ευκαιρία να συζητήσετε την κατάστασή σας με κάποιον που σας καταλαβαίνει. Όπως δείχνει η πρακτική, ένας επιδέξιος και κατανοητός ακροατής βοηθά στη μείωση της κλίμακας του ίδιου του προβλήματος.
• Ελαφρύ μασάζ- αυτό σας επιτρέπει επίσης να κάνετε τις εναλλαγές της διάθεσης (δεν υπάρχει θεραπεία με φάρμακα) λιγότερο έντονες.

Χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια;

Μερικές φορές συμβαίνει ότι οι εναλλαγές της διάθεσης (δακρύρροια, ευερεθιστότητα κ.λπ.) καταθλίβουν πολύ μια γυναίκα. Επομένως, εάν παρατηρήσετε έναν αριθμό αρνητικών συμπτωμάτων για περισσότερες από δύο εβδομάδες, καλό είναι να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, για παράδειγμα, έναν περιγεννητικό ψυχολόγο. Αυτά τα αρνητικά σημάδια της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• Διαταραχή ύπνουμε αποτέλεσμα την κακή υγεία·
• Αυξημένη ευερεθιστότητα και άγχος, που τείνουν να συσσωρεύονται?
• Βραχυπρόθεσμα απώλεια μνήμης;
• Αδυναμία εστίασης για μεγάλο χρονικό διάστημα;
• δυσάρεστος αλλαγή διατροφικών συνηθειών.

Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα κοινό πρόβλημα στις εγκύους - εναλλαγές της διάθεσης που σχετίζονται με διάφορους λόγους. Η έγκυος για πολλούς ανθρώπους προσωποποιεί την ίδια την ηρεμία, την ευγένεια και την ομορφιά.

Φυσικά, εάν η εγκυμοσύνη είναι επιθυμητή και πολυαναμενόμενη, τότε η μέλλουσα μητέρα μπορεί να κυματίζει με θετικά συναισθήματα εν αναμονή του παιδιού, αλλά όχι πάντα.

Αιτίες εναλλαγών της διάθεσης σε έγκυες γυναίκες

Συχνά μια γυναίκα σε μια θέση παρατηρεί μια απότομη αλλαγή στη διάθεσή της, η οποία ήταν τόσο ασυνήθιστη για αυτήν πριν από την εγκυμοσύνη. Μπορεί να είναι ευερέθιστη, κλαψουρισμένη, άτακτη και υστερική, αλλά κυριολεκτικά σε μια στιγμή αστειεύεται, γελάει και χαμογελάει.

Οι λόγοι που επηρεάζουν τη διάθεση μιας εγκύου μπορεί να είναι:

• αμφιβολίες, φόβοι και ερωτήσεις που αιωρούνται στο όμορφο κεφάλι της μέλλουσας μητέρας, για παράδειγμα, θα είναι καλή μητέρα, τι να κάνει με τη δουλειά, θα υπάρχουν αρκετά χρήματα για να παρέχουν σε ένα παιδί μια καλή ανατροφή κ.λπ.
• αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης και ορμονών οιστρογόνων στο σώμα της μέλλουσας μητέρας.
• ασθένειες με τη μορφή καούρα, πονοκεφάλους, υπερβολική ναυτία ή απώλεια συνείδησης.
• ενοχλήσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη - συχνή ούρηση, πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, αϋπνία, περιορισμένος αριθμός θέσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου, τρόμος του παιδιού.
• κούραση. Κατά κανόνα, μέχρι την 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα συνεχίζει να εργάζεται, να συναντά φίλους, να μην κοιμάται.
• εμφάνιση και τρόπος ζωής που αλλάζουν δραματικά - ειδικά στους 7-9 μήνες της εγκυμοσύνης.

Συμβουλές για τις μέλλουσες μητέρες για την αποφυγή προβλημάτων διάθεσης

Προκειμένου η υπερβολική συναισθηματικότητα να μην καταστρέψει τη σχέση της μέλλουσας μητέρας με τον επιλεγμένο της, τους συγγενείς και τους φίλους, συνιστάται μια γυναίκα:

• πιο συχνά περπατά στον καθαρό αέρα, από μιάμιση ώρα την ημέρα και καλύτερα με τον σύζυγό της.
• χαλαρώστε;
• αποκλείστε όλες τις δίαιτες, προτιμήστε μια πλήρη με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και, φυσικά, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με παγωτό ή marshmallows.
• αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις.
• γνωρίστε άλλες έγκυες γυναίκες - στο φόρουμ ή στην προγεννητική κλινική και μοιραστείτε τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας μεταξύ τους.
• κανονίστε ψώνια - αγοράστε κάτι για τον εαυτό σας, το αγαπημένο σας πρόσωπο ή ξεκινήστε να αγοράζετε πράγματα για ένα παιδί.
• παρακολουθήστε μαθήματα για έγκυες γυναίκες - μάθετε πολλά νέα πράγματα και, ίσως, κάποιοι φόβοι θα διαλυθούν.
• κάντε γιόγκα ή πιλάτες - για νέες αισθήσεις και ανεβαστική διάθεση.
• κάντε τη διάταξη του παιδικού δωματίου - επιλέξτε κούνια, αξεσουάρ, κλινοσκεπάσματα ή συρταριέρα.

Εάν μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνη της τα συναισθήματα και την ψυχολογική της κατάσταση, τότε μπορείτε να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο για βοήθεια ή να πάρετε, σε συμφωνία με τον θεράποντα ιατρό, ελαφριά φάρμακα χωρίς βλάβη στην υγεία του μωρού, τα οποία βοήθησαν να αποφύγετε τις εναλλαγές της διάθεσης στην έγκυο γυναίκα.

Η θετική ατμόσφαιρα που επικρατεί γύρω από μια έγκυο έχει θετική επίδραση στη διάθεσή της. Οι στενοί άνθρωποι μπορούν μόνο ήρεμα και χωρίς νεύρα να αντιληφθούν τις παραξενιές της μέλλουσας μητέρας, υποστηρίζοντάς την ηθικά σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Μια γυναίκα στη θέση και οι άνθρωποι γύρω της πρέπει να καταλάβουν ότι οι ιδιοτροπίες θα φύγουν με την εγκυμοσύνη. Η συνήθης φιγούρα, ο ρυθμός της ζωής, ο ύπνος θα επανέλθουν στο φυσιολογικό, αλλά μόνο με ένα νέο μικρό μέλος της οικογένειας, και μόνο φωτεινές χαρούμενες αναμνήσεις θα μείνουν για τους εννέα μήνες της γέννησης ενός παιδιού.

Οι εναλλαγές της διάθεσης στις εγκύους πρέπει πάντα να υφίστανται ψυχραιμία, τόσο από τη μέλλουσα μητέρα όσο και από τους συγγενείς της.

Αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου, εάν είχατε αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς τις αποφύγατε, αφήστε σχόλια ή σχόλια. Κάποιος θα το βρει αυτό πολύ χρήσιμο!

Θέλουμε να διαβεβαιώσουμε τους σκεπτικιστές ότι η γρήγορη αλλαγή διάθεσης δεν είναι ιδιοτροπία των εγκύων γυναικών. Και έχει έναν πολύ καλό λόγο.

Ορμονικές αλλαγές

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα υφίσταται μια πραγματική ορμονική αναταραχή. Έτσι, για παράδειγμα, μόνο τις πρώτες εβδομάδες η ορμόνη προγεστερόνη αυξάνεται αρκετές φορές, σε σύγκριση με την κατάσταση που δεν είναι έγκυος.

Μια τέτοια ταραχή ορμονών οδηγεί στο γεγονός ότι η συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας γίνεται ασταθής.

συναισθηματικές καταιγίδες

Οι ορμονικές αλλαγές οδηγούν στο γεγονός ότι ενισχύονται τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα που ήταν εγγενή σε μια γυναίκα πριν από την εγκυμοσύνη. Οι αντιδράσεις σε λέξεις και καταστάσεις εντείνονται.

Γενικά πολλές έγκυες νιώθουν πολύ ευάλωτες και αδύναμες. Υπάρχει μια επανεκτίμηση των αξιών, μια αλλαγή στον αυτοπροσδιορισμό. Άλλωστε πλέον δεν είναι μόνο αυτή, αλλά και η μητέρα της.

Φόβοι και αγωνίες

Ο φόβος και το άγχος απλώς στοιχειώνουν τις εγκύους.

Στην αρχή της εγκυμοσύνης, είναι ο φόβος της απώλειας του μωρού. Προκύπτουν συνεχώς σκέψεις - πώς είναι το μωρό, αναπτύσσεται, είναι όλα φυσιολογικά, υπάρχει κάποια παθολογία.

Κατά το πρώτο τρίμηνο, οι «ευγενικοί» γιατροί ή οι φίλες είναι πολύ επιβλαβείς, οι οποίοι απορρίπτουν εύκολα σε μια έγκυο γνώση για όλα τα είδη παιδικών παθολογιών που γνωρίζουν. Ιδιαίτερα πηγαίνει σε γυναίκες άνω των 30. Τους λένε με χρώματα τι οδηγεί η εγκυμοσύνη στους «παλιόχρονους». Ως αποτέλεσμα, πριν τον πρώτο υπέρηχο, η καημένη έγκυος απλά δεν βρίσκει θέση για τον εαυτό της από το άγχος.

Συμβουλή. Εάν ένας γιατρός ή ένας φίλος σας μιλήσει για παθολογίες της παιδικής ηλικίας μόνο για ενημέρωση, αλλάξτε γιατρό και περιορίστε την επικοινωνία με τον φίλο σας.

Αφού το μωρό αρχίσει να κινείται και τον δεύτερο υπέρηχο, η κατάσταση της εγκύου γίνεται πιο ήρεμη. Μετά από όλα, ξέρει ήδη ότι όλα είναι εντάξει και το παιδί μπορεί να "πεί" για την ευημερία του με τις κινήσεις του. Παραμένουν οι συνήθεις αγωνίες - πώς να μην πέσεις, να μην αρρωστήσεις, να μην πάρεις περιττά κιλά κ.λπ.

Στο τρίτο τρίμηνο, με την προσέγγιση του τοκετού, οι φόβοι εντείνονται ξανά. Βασικά, οι γυναίκες φοβούνται τον ίδιο τον τοκετό, ανησυχούν για το πόσο καλά θα πάει, αν ο ομφάλιος λώρος του μωρού είναι συνδεδεμένος, αν θα γυρίσει σωστά κ.λπ.

Συμβουλή. Μην διαβάζετε «ιστορίες γέννησης». Λίγα γράφονται για ηρεμία, χωρίς παθολογία, τοκετό. Όμως ο προβληματικός τοκετός περιγράφεται με όλα τα χρώματα.

Γενικά, οι εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιρρεπείς σε όλες τις έγκυες γυναίκες. Ακόμη και εκείνες που είναι σίγουρες ότι σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ήταν ήρεμες, σαν «βόας». Εάν θέλετε να μάθετε πώς ήταν μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ρωτήστε όχι αυτήν, αλλά τους συγγενείς της.

Επομένως, ηρεμήστε και κάντε υπομονή - στο κάτω κάτω, αυτή η γυναίκα κουβαλάει το παιδί σας. Απλά να της θυμίζεις πιο συχνά ότι την αγαπάς, την εκτιμάς πολύ και θέλεις να είσαι μαζί της όλη σου τη ζωή.

Εγκυμοσύνη

Η διάθεση των εγκύων συγκρίνεται συχνά με τον άστατο καιρό του φθινοπώρου: μέσα σε λίγα λεπτά, ένας ανεμοστρόβιλος μπορεί να πετάξει μέσα, μπορεί να βρέξει και μετά βγαίνει ο ήλιος. Το ίδιο συμβαίνει και με μια έγκυο γυναίκα.

Κατά κανόνα, οι ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης είναι χαρακτηριστικές για τις μέλλουσες μητέρες στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Ι τρίμηνο

Από ιατρικής άποψης, για αυτές ευθύνεται μια σοβαρή ορμονική αναδιάρθρωση όλου του οργανισμού, που ξεκινά από το πρώτο τρίμηνο. Σκεφτείτε το: τις πρώτες εβδομάδες τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης αυξάνονται αρκετές φορές! Οι συναισθηματικές «ταλαντεύσεις» σε αυτή την κατάσταση είναι αναπόφευκτες.

Από ψυχολογική άποψη, οι εναλλαγές της διάθεσης στην αρχή της γέννησης μιας νέας ζωής οφείλονται στο γεγονός ότι η μέλλουσα μητέρα περνά από μια σοβαρή διαδικασία αυτοπροσδιορισμού, συνειδητοποίησης του εαυτού της σε μια νέα κατάσταση και είναι στα πρόθυρα ριζικών αλλαγών στη ζωή. Εξ ου και η αμφίθυμη στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει: από τη μια πλευρά, μια γυναίκα αισθάνεται πολύ ευάλωτη και αδύναμη, επομένως απαιτεί παγκόσμια προσοχή και ακόμη και υπερπροσοχή από τους άλλους. Από την άλλη, η αίσθηση ευθύνης για το μελλοντικό παιδί και η αίσθηση της αυτοεκτίμησης δυναμώνουν. Έχει παρατηρηθεί ότι ακόμη και τα πολύ βρεφικά κορίτσια συχνά φαίνονται να «μεγαλώνουν από τη μια μέρα στην άλλη» όταν μαθαίνουν για την κατάστασή τους.

ΙΙ τρίμηνο

Κατά κανόνα, αυτή είναι η πιο σταθερή συναισθηματικά περίοδος. Η ορμονική καταιγίδα λίγο-πολύ υποχωρεί, ο δεύτερος υπέρηχος ολοκληρώνεται, το μωρό αρχίζει να κινείται και η μέλλουσα μητέρα μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να διαπιστώσει αν όλα πάνε καλά. Υπάρχει μια περίοδος σχετικής ηρεμίας.

ΙΙΙ τρίμηνο

Στο τρίτο τρίμηνο, η καταιγίδα μπορεί και πάλι να «ξεσπάσει». Γιατί; Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό, ένας από τους πιο συνηθισμένους είναι φυσιολογικός. Η κοιλιά που μεγαλώνει αρχίζει να ασκεί πίεση στα εσωτερικά όργανα και αυτό προκαλεί δυσφορία. Συχνά, οι γυναίκες σε μεταγενέστερη περίοδο αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο, εμφανίζουν πρήξιμο, όψιμη τοξίκωση και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Επιπλέον, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να ανησυχεί για το πώς θα πάει ο τοκετός και αυτός ο φόβος επίσης δεν προσθέτει στη θετική της στάση.

Τι προκαλεί τις εναλλαγές της διάθεσης;

Είναι δυνατόν να προβλέψουμε πώς θα συμπεριφερθεί μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι επαγγελματίες λένε ότι αυτό είναι σπάνια δυνατό. Υπάρχουν, ίσως, μόνο δύο, περισσότερο ή λιγότερο, ταμπέλες που λειτουργούν. Πρώτον, εάν αντιμετωπίζετε ακραίες εναλλαγές της διάθεσης πριν από την περίοδό σας, να είστε προετοιμασμένοι για παρόμοια συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και επιπλέον, πολλά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα των εγκύων γυναικών επιδεινώνονται: για παράδειγμα, αν είστε συναισθηματικοί, τότε πιθανότατα θα ρίξετε δάκρυα πάνω από κάθε μαδημένο λουλούδι περιμένοντας ένα μωρό.

Ή μήπως οι εναλλαγές της διάθεσης στις εγκύους είναι απλώς μια τακτική; Όλοι έχουμε ακούσει πολλά ανέκδοτα για το πώς οι κυρίες σε μια ενδιαφέρουσα θέση κάνουν όλο τον κόσμο να περιστρέφεται γύρω τους. Μερικοί άντρες πιστεύουν σοβαρά ότι τα «καπρίτσια της εγκυμοσύνης» είναι απλώς ένα τέχνασμα για να τραβήξουν κάθε δυνατή προσοχή πάνω τους. Αλλά η σύγχρονη ιατρική έχει από καιρό αποδείξει ότι οι συχνές εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούνται από πραγματικά αντικειμενικούς λόγους.

Μια καταιγίδα συναισθημάτων είναι υπέροχη

Όλοι γνωρίζουν ότι είναι εξαιρετικά επιβλαβές να είσαι νευρικός όταν κουβαλάς ένα παιδί - αυτό είναι ένα αξίωμα που φαίνεται να μην αμφισβητείται. Ορισμένες γυναίκες αναπτύσσουν ακόμη και ένα ισχυρό αίσθημα ενοχής εάν δεν μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους με τόση αυτοπεποίθηση όπως στη ζωή «προ της εγκυμοσύνης». Αλλά, ταυτόχρονα, η συμβίωση του εμβρύου και της μητέρας είναι πολύ αρμονική, μια γυναίκα και το αγέννητο παιδί της επικοινωνούν συνεχώς, αλληλοσυμπληρώνονται και επηρεάζουν ο ένας τον άλλον. Υπάρχει μια θεωρία ότι οι εκρήξεις συναισθημάτων σε μια μητέρα είναι επίσης χρήσιμες για το μωρό: με αυτόν τον τρόπο προετοιμάζει το μελλοντικό μωρό για το γεγονός ότι στη ζωή υπάρχει χώρος για ποικίλα συναισθήματα, και όχι μόνο χαρούμενα. Το κύριο πράγμα είναι να μην συσσωρεύσετε θυμό και εκνευρισμό, να επιτρέψετε στον εαυτό σας να τα εκφράσει και να προχωρήσετε.

Να τι έγραψε μια νεαρή μητέρα στο blog της: «Οι εναλλαγές της διάθεσης και το μωρό μέσα είναι επίσης πολύ απαραίτητα. Βλέπει λοιπόν τι σημαίνει ζωή - κάτι που μερικές φορές είναι λυπηρό, αλλά αυτό δεν είναι το τέλος: η μαμά το παίρνει και τα καταφέρνει. Η προϋπόθεση για την αντιμετώπιση είναι να αναγνωρίσεις ότι υπάρχει και να επιτρέψεις στον εαυτό σου να το εκφράσει. Αρνούμενοι την αρνητική πλευρά των συναισθημάτων μας, δεν προστατεύουμε το μωρό: βλέπει ότι δεν τα καταφέρνουμε. Αυτό που αξίζει να του δείξεις είναι ότι η μαμά ζει, χαίρεται, στεναχωριέται και κάποιες φορές ενοχλείται. Αυτό ακριβώς πρέπει να δει το μωρό για να μην φοβάται να γεννηθεί σε αυτόν τον κόσμο.

Πώς να μειώσετε την ένταση των παθών;

Είναι σημαντικό να θυμάστε έναν ακόμη κανόνα: αυτό που εκδηλώνεται δεν είναι επικίνδυνο. Είναι καλύτερα να κλάψετε ειλικρινά, να θυμώσετε ειλικρινά όταν σας αρέσει, παρά να οδηγήσετε τον εκνευρισμό και την αγανάκτηση πιο βαθιά. Διαφορετικά, μια καταθλιπτική κατάσταση μπορεί να μετατραπεί σε χρόνια κατάθλιψη.

Κι όμως, αν συνειδητοποιείτε ότι τα συναισθήματα σας κατακλύζουν συνεχώς, είναι καλή ιδέα να μειώσετε ελαφρώς την ένταση των παθών - έστω και μόνο επειδή οι ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης εξουθενώνουν τους αγαπημένους σας. Στο οπλοστάσιο των μελλοντικών μητέρων υπάρχουν βόλτες στον καθαρό αέρα, ήρεμη μουσική και διαλογισμός, γιόγκα για έγκυες γυναίκες, αδύναμο τσάι από μητρικό βούτυρο (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις) και απλώς ευχάριστη επικοινωνία με τους αγαπημένους.

Εγκυμοσύνη και συναισθήματα - Ι τρίμηνο

Εφαρμογή για κινητά "Happy Mama" 4.7 Η επικοινωνία στην εφαρμογή είναι πολύ πιο βολική!

Έμαθα για την εγκυμοσύνη την 4η εβδομάδα ... κατά κάποιο τρόπο δεν μπορούσα καν να πιστέψω)) ... την επόμενη μέρα ένιωσα πλήρως όλα τα σημάδια της εγκυμοσύνης ταυτόχρονα. Κοιμάμαι εν κινήσει, δεν αντέχω καθόλου μυρωδιές. Αρχίζω να κλαίω με λυγμούς από ταινίες ... ο άντρας μου δεν καταλαβαίνει ... ή μάλλον, μάλλον καταλαβαίνει ... αλλά μερικές φορές νιώθω ότι είναι έτοιμος να με σκοτώσει και δεν θέλω καν σεξ. Σταμάτησα να μαγειρεύω ... ευτυχώς, ο άντρας μου κάνει καταπληκτική δουλειά με αυτό ο ίδιος. Δεν μπορώ να περάσω από την κουζίνα - κρατάω την ανάσα μου ... ο άντρας μου λέει ότι όλα είναι καλά εκεί, αλλά μπορώ να το νιώσω. και όλα ταυτόχρονα. μερικές φορές δεν αντέχω ούτε τον άντρα μου… όλα φαίνονται καλά και θέλω να αγκαλιάζομαι, να αγκαλιάζομαι… και μετά αρχίζω να νιώθω όλες τις μυρωδιές που τον συνόδευαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και τα πάντα… σκεπάσματα

Φοβάμαι τρομερά μην αρρωστήσω! Δουλεύω με παιδιά και οι γονείς τους, που είναι συνεχώς μισοάρρωστοι, τα φέρνουν στα μαθήματα... Θα έπρεπε να εγγραφώ... αλλά όταν θυμηθώ τι ουρές υπάρχουν και δυσαρεστημένες φυσιογνωμίες γιατρών - πάλι με κλάματα... RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR ΒΟΗΘΗΣΕ ΜΕ.

Ο σύζυγος δεν ενοχλεί καθόλου, αλλά μερικές φορές θέλω να με "ψειλάω" όλη την ώρα, όπως λένε. Εδώ με βοηθάει σε όλα, πάντα μαζί μου, αν όχι στη δουλειά, αλλά και πάλι δεν μου φτάνει)))) Δεν ξέρω πώς μπορεί, καημένε, να με αντέξει άλλους 7,5 μήνες))))) ))

Nadezhda, στην αρχή επίσης δεν είχα τίποτα, μόνο το στήθος μου με ενοχλούσε. Και τώρα άρχισα να παρατηρώ ότι τα πρωινά δεν είναι πολύ καλό (((

Οι συγγενείς είναι όλοι χαρούμενοι, η αγαπημένη μου είναι γενικά στον έβδομο ουρανό), αλλά μερικές φορές είμαι σαν υποκατάστατο. Προσπαθώ να αντιμετωπίσω τις ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσής μου. Είναι καλό που με καταλαβαίνουν όλοι και δεν προσβάλλονται)))

Και μου φάνηκε ότι ήμουν μόνος και κανείς δεν με αγαπάει ... Νιώθω άρρωστος όλη την ώρα, καλά που τουλάχιστον δεν σκίζω)) ευχαριστεί))) βρυχάω όλη την ώρα σαν μικρός ) έγινε ιδιότροπος απόκοσμα) όλα είναι στραβά για μένα και το φαγητό δεν είναι έτσι)) Απλώς έριξα ένα ξέσπασμα... θέλω ένα κέικ... και όλη την ώρα))) Μου αρέσουν οι ντομάτες από το φαγητό))) δεν μου άρεσαν πριν, τώρα τρώω μόλις νιώσω άρρωστος))) Μιλώντας για ναυτία, πώς τα βγάζεις πέρα; ίσως το πάρεις με ασφάλεια)))

Και ο άντρας μου με εκνευρίζει. Μισώ τα πάντα. Είμαι τρελά επιβλαβής για αυτόν ... θα είχε περάσει πιο γρήγορα. τότε βρυχώ... Η τοξίκωση είναι αδύναμη, αλλά οι αλλαγές στο φαγητό είναι συγκεκριμένες.

Έχασα αμέσως τη σεξουαλική μου ορμή. και αυτό με στεναχωρεί, ειδικά που θυμάμαι τα άγρια ​​όργια κατά τη διάρκεια του προγραμματισμού (((και τώρα ... είναι αδύνατο να αγγίξω το στήθος μου, νιώθω σαν ένα αδέξιο φουσκωμένο μωρό ελέφαντα, κάποιο είδος βάρους και leeeennnnnn ... τι να κάνω .

Και ήδη την 3η μέρα της καθυστέρησης κατάλαβα ότι ήμουν έγκυος και όταν έκανα το τεστ χάρηκα πολύ.

Νιώθω όλα όσα αναφέρονται στο άρθρο και την 8η εβδομάδα φαίνεται ότι είμαι ήδη στην 20η ... γιατί είμαι τρομερά στρογγυλεμένη (και η τοξίκωση με βασανίζει και οι εναλλαγές της διάθεσης ...

Νόμιζα ότι ήμουν ο μόνος, αλλά διάβασα τα σχόλια στο άρθρο - αποδεικνύεται ότι όλα είναι καλά))

ρε κοριτσια, θεος να το κανει, ειχα γλιτωσει εμετους αλλα ειχα συνεχεια αρρωστη μεχρι 9 εβδομαδες...και ειναι τρομερο...δεν τρωω το πρωι...ολα καλα...και σε βαρος του συζύγου μου ... ήθελε τρελά ένα μικρό και προσπαθεί να βοηθήσει ... υπάρχουν φορές που του λες πώς κάτι σε πληγώνει, και εκείνος απαντά σε αυτό: "καλά, πώς ήθελες" σκέφτομαι πώς θα χτυπούσα αυτό, αλλά δεν το δείχνω ... αλλιώς δεν μου αρνείται τίποτα))) γι' αυτό θέλω συνεχώς να τον ευχαριστώ) αν και καταλαβαίνω ότι έτσι πρέπει να είναι) νομίζω ότι θα κοστίσει ))) αλλιώς η μύτη θα κολλάει ακόμα)))))

Μεταβλητότητα διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι προκαλεί εναλλαγές διάθεσης και πώς να τις αντιμετωπίσετε.

Οι γυναίκες γέννησαν, γεννούν και θα γεννήσουν, και τίποτα δεν μπορεί να γίνει για αυτό, αφού αυτή είναι η βιολογική λειτουργία του γυναικείου σώματος - η αναπαραγωγή. Μια γυναίκα σε θέση μπορεί να προκαλέσει διαφορετικούς συνειρμούς για κάθε άτομο, αλλά όλοι γνωρίζουν ότι γίνονται νευρικοί, ιδιότροποι, καυγάδες, πέφτουν στην παιδική ηλικία, η διάθεσή τους αλλάζει πολλές φορές την ημέρα και γενικά αποκτούν πολλές παραξενιές (το καθένα έχει τη δική του ). Ναι, όλοι το ξέρουν και όλοι το αντιλαμβάνονται ως ένα προσωρινό φαινόμενο και αντιμετωπίζουν μια έγκυο γυναίκα συγκαταβατικά (ειδικά οι άνδρες, που συχνά χάνονται και απλά δεν ξέρουν πώς να επικοινωνήσουν με την έγκυο σύζυγό τους). Λίγοι άνθρωποι προσπαθούν πραγματικά να καταλάβουν τις έγκυες γυναίκες (μια γυναίκα είναι ήδη πολύ δύσκολο να κατανοηθεί, και υπάρχει επίσης μια ειδική ψυχο-κατάσταση), ακόμη και οι γυναίκες που έχουν ήδη παιδιά δεν καταλαβαίνουν πώς θα μπορούσαν να συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο, μόνο μερικές όχι μόνο καταλαβαίνω, αλλά και γνωρίζω Τι ακριβώς συμβαίνει σε μια γυναίκα που περιμένει παιδί. Αλλά σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες κινδυνεύουν από ψυχικές διαταραχές (μερικές φορές σοβαρές), νευρωτικές αντιδράσεις, και αυτό είναι επιπλέον του γεγονότος ότι υπάρχει τεράστιο φορτίο στο φυσικό σώμα, εμφάνιση επιπλοκών, δυσάρεστες και επώδυνες αισθήσεις , και πολλα ΑΚΟΜΑ. Κανένας άντρας δεν θα μπορούσε να το αντέξει στον εαυτό του, αφού είναι ψυχολογικά πολύ πιο αδύναμος και «σπάει» πιο γρήγορα (πολλοί έχουν ήδη αρχίσει να παραδέχονται ότι το ισχυρότερο φύλο είναι θηλυκό και δεν έχει να κάνει με τη σωματική δύναμη), οι άντρες αισθάνονται ακόμη πιο δυνατό πόνο και πιο έντονο, αφού τα κατώφλια πόνου είναι χαμηλότερα από αυτά μιας γυναίκας. Για να αντέξει και να επιβιώσει τον τοκετό, η φύση φρόντισε να αυξήσει το κατώφλι του πόνου για μια γυναίκα, αλλά και πάλι, κάποιοι μετά τον τοκετό, μετά από ένα επώδυνο σοκ, αποκτούν σχιζοφρένεια και εδώ κανείς δεν είναι 100% ασφαλισμένος. Ίσως, αφού διαβάσετε τις παρακάτω πληροφορίες, θα αρχίσετε να σχετίζεστε με τις έγκυες γυναίκες με διαφορετικό τρόπο και να τις βλέπετε με διαφορετικά μάτια.

Όπως γνωρίζετε, η περίοδος γέννησης ενός παιδιού διαρκεί μια εβδομάδα, περίπου 9 μήνες, αυτή η περίοδος χωρίζεται σε τρίμηνα (τρεις μήνες για το καθένα), καθένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και τις δικές του ιδιαιτερότητες από φυσιολογική και ψυχολογική άποψη. Ο μαιευτήρας-γυναικολόγος παρακολουθεί τη φυσιολογική ανάπτυξη και την υγεία του παιδιού και κανείς, ψυχολογικά, μέχρι να αρχίσει η γυναίκα να συμπεριφέρεται εξαιρετικά ανάρμοστα. Αν και πρόσφατα υπάρχουν κλινικές που φροντίζουν για την ψυχολογική υποστήριξη της εγκυμοσύνης και του τοκετού, αλλά δεν μπορούν όλοι να το αντέξουν οικονομικά. Τα πρώτα προβλήματα προκύπτουν από τη στιγμή που μια γυναίκα άρχισε να υποψιάζεται ότι περιμένει παιδί. Υπάρχουν διαφορετικές καταστάσεις, μια γυναίκα δεν είναι πάντα έτοιμη για αυτό, αν και θεωρητικά αυτή η δυνατότητα υπάρχει πάντα, αλλά η θεωρία και η πράξη μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Δεν είναι γνωστό πώς θα αντιδράσει ο πατέρας του αγέννητου παιδιού, οι συγγενείς, η ζωή αλλάζει δραματικά σε μια στιγμή, ακόμα κι αν η οικογένεια έχει προετοιμαστεί εκ των προτέρων για αυτό το γεγονός. Και αν το παιδί είναι ανεπιθύμητο αυτή την περίοδο της ζωής; Αλλά δεν θα αναλύσουμε αυτήν την ευαίσθητη κατάσταση και θα συζητήσουμε λεπτομερέστερα την κατάσταση όταν μια γυναίκα αποφασίζει να γεννήσει ...

Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται από αμφίθυμη (αμφισθενή) στάση απέναντι στο παιδί, υπάρχει πάλη ανάμεσα σε δύο αντίθετες τάσεις. Το πρώτο είναι η νηπίωση μιας γυναίκας, συμπεριφέρεται σαν μικρό κορίτσι, της αρέσει η κηδεμονία και η φροντίδα από τους άλλους. Η δεύτερη τάση είναι η ανάδυση μιας αίσθησης ενηλικίωσης σε σχέση με τη μητρότητα. Η πάλη αυτών των δύο τάσεων είναι που οδηγεί σε μια συχνή αλλαγή διάθεσης, η οποία εκλαμβάνεται από τους άλλους ως χωρίς κίνητρα. Και εκτός από αυτό, συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές στο σώμα, οι οποίες επηρεάζουν επίσης το νευρικό σύστημα. Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να παρατηρηθεί ένας μεγάλος αριθμός νευρωτικών αντιδράσεων. Αυξημένη ευαισθησία σε μυρωδιές, ήχους, μεγάλος αριθμός βλαστικών αντιδράσεων: πονοκεφάλους, ζάλη, αυξήσεις πίεσης, εφίδρωση, υπνηλία, ναυτία και έμετος. Σε αυτό το τρίμηνο συμβαίνουν τοξικώσεις της εγκυμοσύνης (ιστώσεις), οι οποίες, εκτός από φυσιολογικές αιτίες, έχουν και ψυχολογικά αίτια. Σύμφωνα λοιπόν με τη θεωρία του Adler, η ιστίωση είναι συμβολική, ο έμετος είναι μια επίδειξη αηδίας για το παιδί. Ο Φρόυντ πίστευε ότι η ιστίωση συμβαίνει σε σχέση με την αποδυνάμωση της θέλησης για μητρότητα, ως συνέπεια του υπερβολικού πολιτισμού της ανθρώπινης κοινωνίας. Επιπλέον, η ιστίωση είναι μια εκδήλωση μιας ασυνείδητης στάσης προς τον σύζυγό της. Οι εγχώριοι ψυχολόγοι μας πιστεύουν ότι πρωταγωνιστικό ρόλο στην εμφάνιση ιστώσεων παίζουν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μιας γυναίκας. Επομένως, το ζώδιο των γυναικών μπορεί να χωριστεί σε δύο κατηγορίες:

1. Αυτό περιλαμβάνει γυναίκες με μικρές συναισθηματικές διαταραχές, οι οποίες εκδηλώνονται με τη μορφή ευερεθιστότητας, ευερεθιστότητας, οι γυναίκες είναι δακρυσμένες και συγκινητικές, στην κορυφή αυτών των εμπειριών εμφανίζεται γίστωση. Αυτές οι γυναίκες πριν από την εγκυμοσύνη διακρίνονταν από μια αρμονική προσωπικότητα και μια ρεαλιστική προσέγγιση στην επίλυση των αναδυόμενων δυσκολιών.
2. Η εικόνα της πορείας της εγκυμοσύνης είναι πολυμορφική, πολλές εκδηλώσεις, οι πιο συχνές από αυτές είναι ρίγη, πυρετός, πονοκέφαλοι, λιποθυμίες, άλματα στην αρτηριακή πίεση, πρήξιμο. Συναισθηματικές διαταραχές: ασυνείδητος φόβος, συνεχές αίσθημα άγχους, στρες. Αυτή η ομάδα γυναικών πριν από την εγκυμοσύνη είχε πολλές καταστάσεις κρίσης και στρες, επομένως, κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, έχουν περισσότερα προβλήματα από τις γυναίκες της πρώτης κατηγορίας.

Η πιο δύσκολη περίοδος είναι 7-9 μήνες, ψυχολογικές διαταραχές εμφανίζονται στο 80% των γυναικών. Οι έγκυες γυναίκες γίνονται εσωστρεφείς, αβέβαιες για τον εαυτό τους. Στα αρχικά στάδια του τριμήνου, παρατηρείται το φαινόμενο της «βύθισης στο παιδί» - αυτή είναι η εμφάνιση εμμονικών σκέψεων για το παιδί, σχετικά με τις πιθανές συνέπειες του τοκετού γι 'αυτόν, ο φόβος των ελαττωμάτων στο παιδί, γενικά , η γυναίκα γίνεται πολύ εντυπωσιακή και συνεσταλμένη όταν πρόκειται για το παιδί. Με την προσέγγιση του τοκετού, υπάρχει ο φόβος της εργασιακής δραστηριότητας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ χρήσιμο να διαβάζετε λογοτεχνία, να παρακολουθείτε ειδικές ταινίες, να ρυθμίζετε τον εαυτό σας μόνο θετικά, γιατί τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα είναι εκεί. Υπάρχουν διάφοροι τύποι προγεννητικού άγχους:

1. γενικευμένο - φόβος ως απάντηση σε διάφορες αισθήσεις, όλες οι ασυνήθιστες αισθήσεις γίνονται αντιληπτές ως η αρχή του τοκετού.
2. σωματική - εμφανίζεται όταν μια γυναίκα είναι σκληρή με τις φυσικές πτυχές της εγκυμοσύνης.
3. φόβος για την τύχη του εμβρύου.
4. φόβος ότι πρέπει να φροντίσετε ένα παιδί.
5. φόβος να ταΐσετε ένα νεογέννητο?
6. ψυχοπαθολογικές παραλλαγές του άγχους - η εμφάνιση νευρώσεων και ψυχοπάθειας, και μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε ψυχικά υγιείς γυναίκες. Άρα, το σύνδρομο της σκληρής μεταχείρισης με το έμβρυο είναι έκφραση άγχους, ενώ η γυναίκα χτυπά δυνατά στο στομάχι ελλείψει επιθυμίας να προκαλέσει έκτρωση, είναι δείκτης επιθετικότητας προς το παιδί.

Η επιλόχεια ψύχωση (3-5 ημέρες μετά τον τοκετό) εκδηλώνεται στις προσπάθειες μιας γυναίκας να βλάψει το παιδί, είναι μια αντίδραση στο ψυχοτραύμα, επομένως, η νεογέννητη μητέρα πρέπει να παρακολουθείται ώστε να μην βλάψει το παιδί (αυτή τη στιγμή δεν έχει επίγνωση των πράξεών της).

Φυσικά, αυτό δεν είναι το μόνο που μπορεί να συμβεί σε μια γυναίκα σε εννέα μήνες, και τα πιο δύσκολα έρχονται, αυτοί είναι νέοι φόβοι και άγρυπνες νύχτες. Αλλά για να καταλάβεις, πρέπει να ξέρεις. Ίσως τώρα να κοιτάξεις διαφορετικά μια έγκυο στα μέσα μαζικής μεταφοράς, και ίσως να της δώσεις θέση, όχι επειδή το απαιτούν οι κανόνες ευπρέπειας και εθιμοτυπίας, αλλά επειδή τώρα την καταλαβαίνεις λίγο περισσότερο.

Η διάθεσή σας στο πρώτο τρίμηνο

Και πραγματικά δεν θέλω απολύτως τίποτα, ούτε: bad:: bad:, ούτε καούρα, μετά το φαγητό αρχίζω να θέλω να κοιμηθώ, δεν θέλω να σκέφτομαι το φαγητό, αντίστοιχα, να μου μαγειρέψει κάτι γενικά δοκιμές. Μαγειρεύω κάτι γρήγορα, ή ρωτάω τη μητέρα μου (μένει μαζί μας). Η διάθεση, αντίστοιχα, είναι έτσι, προσπαθώ να μιλάω λιγότερο, δεν θέλω να τηλεφωνήσω σε κανέναν και να πάω να επισκεφτώ κι εγώ, απλά πήγαινε για ύπνο το συντομότερο δυνατό. Βλέπω τον άντρα μου τουλάχιστον να καταδικάζει, αλλά αντέχει αν θα αντέξει αυτή την περίοδο μέχρι το τέλος: dirol: δεν είναι ξεκάθαρο. Η εγκυμοσύνη είναι η δεύτερη, αλλά η πρώτη ήταν πολύ καιρό πριν και όλα είναι όπως την πρώτη φορά.

Και πώς είναι η διάθεσή σου, συνεχίζεις να κάνεις τον ίδιο τρόπο ζωής χωρίς να δίνεις σημασία στη φυσική;

Δεν είναι δύσκολο, του λέω. Απλώς τον ηρεμεί λίγο, ή μάλλον όχι για πολύ.

τι θελει απο σενα

Τότε θέλετε να φάτε το δεύτερο τρίμηνο, οπότε μην οδηγείτε.

Θέλει ΦΑΓΗΤΟ, νόστιμο φαγητό, το πρώτο + δεύτερο, δεν του αρέσει να τρώει σε εστιατόρια, δειπνεί στο σπίτι. Τώρα δεν ξεχωρίζω τι είναι νόστιμο, για μένα τώρα όλα δεν είναι νόστιμα: ζέστη: μόλις μαγείρεψα φαγόπυρο με λουκάνικα)))

Περιμένω το δεύτερο τρίμηνο, όταν θέλω να "φάω"

πότε θα γεννηθεί το μωρό; Δεν είναι πάντα δυνατό να έχετε χρόνο να μαγειρέψετε κανονικό φαγητό εκεί. αυτό είναι κάποια ανοησία. μετά αφήστε το να μαγειρέψει ή βοηθήστε το να μαγειρέψει.

βότκα με μπύρα χωρίς σνακ.

2) Σηκωθείτε το επόμενο πρωί, πάρε ένα υπνωτικό χάπι και πήγαινε στη δουλειά.

Εάν αισθάνεστε πολύ άρρωστος, μείνετε στο σπίτι, αλλά αν θέλετε, τακτοποιήστε και

3) Δέστε σάκους με άμμο στα πόδια σας - ενάμιση κιλό το καθένα.

4) Φάτε τυρί κότατζ. Αν δεν θέλεις, λίγο.

5) Μην το φας, δεν μπορείς. Ειναι πολυ. Και αυτό. Καλύτερα - ένα μήλο.

6) Πέτα ένα τσιγάρο, τι είσαι;

7) Ξαπλώστε και φάτε περισσότερο γιαούρτι.

Σκουπίστε το όταν είστε άρρωστοι. Μην τηλεφωνείτε στη γυναίκα σας - είναι απασχολημένη.

9) Πηγαίνετε στην κλινική και δώστε αίμα από φλέβα για AIDS και σύφιλη.

10) Τρεις φορές το μήνα, περάστε από μια εξέταση με έναν πρωκτολόγο.

Υπάρχει συνέχεια για το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.

mamaexpert.ru

Αγορά

κυρίως μενού

Επιλογή περιόδου:

Είσαι εδώ

1. Σπίτι
2. > Εγκυμοσύνη και τοκετός
3. > 1ο τρίμηνο

διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το πρώτο τρίμηνο είναι ίσως μια από τις πιο δύσκολες περιόδους της εγκυμοσύνης. Εμφανίστηκαν νέες αισθήσεις, γεύσεις, γαστρονομικές προτιμήσεις.

Η κατάσταση της υγείας αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά - ναυτία, έμετος, καούρα, συνεχής κόπωση, υπνηλία, τοξίκωση φαίνεται να σας κολλάνε, εμποδίζοντάς σας να κάνετε μια κανονική ζωή.

Πώς να μην ξεσπάσετε σε κλάματα στη σκέψη ότι το σώμα σας έχει πάει στο στρατόπεδο του εχθρού και επιτίθεται συνεχώς από εκεί... Χαμηλή αυτοεκτίμηση, καταθλιπτική διάθεση, η οποία αντικαθίσταται από κρίσεις εκνευρισμού, ακόμη και πραγματική οργή , συναισθηματισμός, δακρύρροια - αυτές είναι μερικές από τις τυπικές και φυσικές αντιδράσεις μιας εγκύου. Ωστόσο, ο λόγος τους δεν είναι μόνο στους φόβους για το μέλλον, αλλά και στο παιχνίδι των ορμονών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το επίπεδο της αδρεναλίνης, της νορεπινεφρίνης και των ενδορφινών αυξάνεται απότομα. Αν θέλεις να πετάξεις με χαρά και να το μοιράζεσαι απλόχερα με τους άλλους, τότε οι «ορμόνες της ευτυχίας» κυριαρχούν στο σώμα σου, αλλά αν σκοπεύεις να περάσεις όλη την ημέρα κάτω από τα σκεπάσματα χωρίς να σηκωθείς από το κρεβάτι, κέρδισαν οι «ορμόνες των δακρύων».

Κατάθλιψη και εκρήξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι αδύνατο να προβλέψεις πώς θα πάει συναισθηματικά η εγκυμοσύνη σου. Πολλά εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του σώματος - εάν κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ήσασταν συχνά έτοιμοι να κλάψετε, τότε πιθανότατα. αυτό θα συμβεί ξανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, η αιτία των βλαβών μπορεί να είναι όχι μόνο οι ορμόνες. Σύμφωνα με τους γιατρούς, περίπου το 10-12% των εγκύων υποφέρουν από κατάθλιψη και τον ίδιο αριθμό ξεπερνά η επιλόχεια κατάθλιψη. Τα συμπτώματά του μοιάζουν πολύ με τις συνήθεις εκδηλώσεις ορμονικών εξάρσεων - θλίψη, κόπωση, ανήσυχες σκέψεις, δάκρυα. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκεί για περισσότερες από δύο εβδομάδες χωρίς «ελαφριά» διαστήματα και δεν είστε σίγουροι τι την προκαλεί, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή. Πολλά συμπτώματα μπορούν να αφαιρεθούν κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας με έναν ειδικό, και σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, με τη βοήθεια αντικαταθλιπτικών, η απόφαση λήψης πρέπει να ληφθεί από κοινού με τον γυναικολόγο.

Τα ξεσπάσματα με δάκρυα ή εκρήξεις οργής οδηγούν σε σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων στη μήτρα και σε υπερβολική απελευθέρωση αδρεναλίνης, η οποία με τη σειρά της φτάνει στο μωρό σας. Τα συναισθήματά σας μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του νευρικού του συστήματος, και σύμφωνα με έρευνες, να αφήσουν ακόμη και ένα αποτύπωμα πόνου στα εγκεφαλικά κύτταρα. Να θυμάστε ότι οι ορμόνες δεν είναι μια τελική κρίση και μερικά πράγματα μπορείτε να ελέγξετε. Η φύση είναι λογική. Με τη βοήθεια των δακρύων, το ορμονικό σύστημα χαλαρώνει τους μύες,

Εάν αισθάνεστε ότι τα δάκρυα πρόκειται να αναβλύσουν σε ένα ρυάκι, απλά πείτε στον εαυτό σας: «το σώμα μου ζητά ανάπαυση».

Ψυχολογική υποστήριξη κατά την εγκυμοσύνη

Μην επιδεινώνετε την κατάστασή σας με ενοχές. Στη θέση σας, έχετε το δικαίωμα να βιώσετε οποιαδήποτε συναισθήματα - απαισιοδοξία, άγχος και κενό. Το κύριο πράγμα είναι να μην τα αφήσετε να διαρκέσουν για πάντα. Η απλούστερη τεχνική θα βοηθήσει σε αυτό - αντί να τα κρύβετε ή να τα καταπιέζετε, ονομάστε τον εαυτό σας αυτό που βιώνετε αυτήν τη στιγμή. Είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε την ψυχολογική άνεση - αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις, μην αναλαμβάνετε επιπλέον ευθύνες, είτε πρόκειται για τριμηνιαία έκθεση στη δουλειά είτε για γενική καθαριότητα του σπιτιού, αναβάλλετε σημαντικές αποφάσεις που δεν σχετίζονται με την εγκυμοσύνη για κάποιο χρονικό διάστημα . Φανταστείτε για το μέλλον πιο συχνά - πώς θα εμφανιστεί το μωρό, πώς θα περπατάτε, θα παίζετε και θα μιλάτε μαζί του. Νέες εναλλαγές διάθεσης θα σας περιμένουν στο 3ο τρίμηνο, όταν τα συναισθήματα του παιδιού σας είναι ήδη απόλυτα εναρμονισμένα με τα δικά σας. Συντονιστείτε για να του στείλετε χαρούμενα και ήρεμα κύματα.

Η γιόγκα, ο διαλογισμός σε ήσυχη μουσική, οι ήρεμοι περίπατοι θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απαλύνετε την επίδραση των συναισθηματικών εναλλαγών.

Πώς να ηρεμήσεις

• Μάθετε να αναγνωρίζετε τις αρνητικές σκέψεις και να εμποδίζετε τις σκοτεινές φαντασιώσεις.
• Σταματήστε να ανησυχείτε για πράγματα που είναι εκτός ελέγχου σας.
• Βρείτε χρόνο να φροντίσετε τον εαυτό σας - κάντε μικρά δώρα στον εαυτό σας, πηγαίνετε στην αισθητικό και στο κομμωτήριο.
• Μιλήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας για το πώς νιώθετε.
• Προσπαθήστε να μην εστιάσετε μόνο στην εγκυμοσύνη.

Όσο δύσκολο κι αν είναι για εσάς, προσπαθήστε να διευκολύνετε αυτή την περίοδο για εσάς και τους αγαπημένους σας. Γίνετε ο πατέρας του αγέννητου παιδιού σας - δεν είναι μυστικό ότι και οι σύντροφοι των εγκύων εμπλέκονται συναισθηματικά, μερικές φορές τόσο πολύ που παρουσιάζουν παρόμοια συμπτώματα - ναυτία, ζάλη και εναλλαγές της διάθεσης. Δεν έχουν όλοι την υπομονή και την αίσθηση του χιούμορ για να εκπληρώσουν όλες τις ιδιοτροπίες σας. Ακόμη και ο πιο επίμονος άντρας μπορεί να είναι εντελώς χαμένος μπροστά σε συνεχή δάκρυα, και αυτό όχι μόνο απειλεί την παρεξήγηση, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σύγκρουση και ψύξη των σχέσεων. Για να μην συμβεί αυτό, εξηγήστε στον σύζυγό σας τον λόγο της κατάστασής σας, πείτε του τι είδους υποστήριξη περιμένετε από αυτόν. Μη διστάσετε να του ζητήσετε να σας αγκαλιάσει, να ετοιμάσετε μαζί ένα δωμάτιο για το παιδί, να επιλέξετε κούνια και καρότσι. Θυμηθείτε ότι η εγκυμοσύνη περνάει και τα αμοιβαία συναισθήματα που ενισχύετε σε μια δύσκολη περίοδο θα παραμείνουν μαζί σας.

Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης

Διατροφή στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης

Ενόχληση στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και τρόποι να απαλλαγείτε από αυτήν

Διατροφή στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Πώς να τρώτε το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Είχε κανείς κιτρινωπές εκκρίσεις στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;

κρυολογήματα στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Είμαι και άρρωστος.Ανησυχώ Πώς θα επηρεάσει αυτό την υγεία του παιδιού; ((

Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης - κοινά παράπονα και πώς να τα εξαλείψετε

Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης.

Σχετικά με τις ιδιοτροπίες και τη διατροφή στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Το πρώτο μου τρίμηνο της εγκυμοσύνης μου!!

Προγεστερόνη στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Συμφωνώ, είναι πολύ μικρό, είχα 55 και μετά μου συνταγογραφούσαν utrozhestan, το πήρα μέχρι τις 16 εβδομάδες

Βιταμίνη Ε στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Έμμηνος ρύση στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Αυξημένη χολερυθρίνη στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

να είστε υπομονετικοί - η τοξίκωση θα περάσει)

Λένε ότι το γάλα βοηθά στην καούρα, αλλά δεν μπορούσα να το πιω κατά τη διάρκεια της Β - ένιωθα άρρωστος

Δεν θα σας πω, δεν βίωσα τέτοια ευτυχία ... ήμουν έγκυος σε ένα κορίτσι.

Μέρες νηστείας στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Και τι να τον πληγώσει; Σε ρολά και περιττή ζάχαρη;

Τρώτε σωστά και υγιεινά, αυτό δεν είναι αύξηση βάρους.

Όλο το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης...

Μπορώ να βάψω τα μαλλιά μου κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;

περίμενε λίγο, τώρα σχηματίζονται όλα στο μωρό, αλλά δεν αξίζει να αναπνεύσεις τους ατμούς της μπογιάς, πόσο μάλλον την αμμωνία. Δεν πρόκειται για σημάδια. ο φίλος G, είπε ότι στο πρώτο τρίμηνο είναι καλύτερα να μην κάνεις τίποτα

η γκινη μου ειπε να κανω υπομονη μεχρι την 12η εβδομαδα, ταλαιπωρησα, αφου το εχω βαψει ηδη 2 φορες και τωρα πριν το νεο ετος θα βαλω σε ταξη)

Το πήρα και το έβαψα))) Θα το ζωγραφίσω ξανά πριν το νέο έτος)

ΠΡΩΤΟ ΤΡΙΜΗΝΟ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ.

αλλά ούτε τόνο, ούτε αποσπάσεις ... γενικά δεν υπήρχε κάτι τέτοιο. ttt.

αλλά έκανα υπέρηχο στις 6 εβδομάδες, 8, 10, 12, 16.

Για πολλούς, τραβάει περιοδικά έως και 10 εβδομάδες, αν δεν γκρινιάζει ΣΥΝΕΧΩΣ και δεν ΑΝΑΠΤΥΞΕΙ, και επίσης αν δεν υπάρχει ΑΠΟΡΡΙΨΗ, τότε πρέπει να περάσει ένα κερί παπαβερίνης στον κώλο ή αλλά-shpu για να πιει.

Τι πρέπει να προσέξετε στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Μην είστε νευρικοί, μην σηκώνετε βάρη, μην βάζετε κάτω, και όχι μόνο το πρώτο τρίμηνο, αλλά ολόκληρη την εγκυμοσύνη. Όσο νωρίτερα πας στη θέση τόσο το καλύτερο γιατί όσο μεγαλώνεις γίνεται πιο δύσκολο.

Βιταμίνες Femibion ​​1 του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης.

Όπως μου συνέταξαν να πίνω femibion, το πίνω, δεν παραπονιέμαι. Το Femibion ​​2 είναι ένα σετ femibion ​​1 (ταμπλέτες) και κάψουλες με λιπαρά οξέα, δύο σε ένα, ας πούμε έτσι, επειδή το πρώτο κοστίζει περίπου 500 ρούβλια και το δεύτερο περίπου 950 ρούβλια

Πες μου το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Μου συνταγογραφήθηκε το Lugol, βοηθάει αμέσως, δεν είμαι γιατρός για εσάς, πηγαίνετε στο γιατρό. Μετά από όλα, όλα είναι συνδεδεμένα, αυτί, λαιμός, μύτη, 8 εβδομάδες δεν είναι αστείο, αυτή είναι η πιο κρίσιμη περίοδος, δεν μπορείτε να πάρετε τίποτα χωρίς γιατρό,

Χαμομήλι, σόδα + αλάτι + ιώδιο - βοηθάει πολύ αν ξεπλένεστε συχνά

Πήρα και το Isla Moos και το Isla Mint. Μεγάλη βοήθεια.

Καταρροή στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Κι εγώ αρρώστησα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο γιατρός μου συνέταξε σταγόνες Nazaferon και αντιικά υπόθετα Viferon. Ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από την καταρροή είναι η εισπνοή. Μπορείτε να κάνετε εισπνοή με Borjomi ή απλώς να αναπνεύσετε σωματικά. λύση, θα δείτε το αποτέλεσμα αμέσως. Εάν δεν υπάρχει συσκευή εισπνοής, μπορείτε να αναπνεύσετε από τους ατμούς φαρμακευτικών βοτάνων ή αιθέριων ελαίων, όπως ο ευκάλυπτος ή η μενθόλη. Μπορείτε να αναπνεύσετε πάνω από τους ατμούς των πατατών βρασμένων στη φλούδα τους, βρασμένες στη φλούδα τους. Μπορείτε επίσης να στάξετε τη μύτη σας με χυμό καρότου ή παντζαριού. Αλλά μην αγοράζετε έτοιμο χυμό στο κατάστημα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε φρεσκοστυμμένο χυμό παντζαριού ή καρότου. Και με ένα κρύο, το μαύρο ραπανάκι βοηθάει πολύ καλά. Παίρνετε ένα ραπανάκι, κόβετε τη μέση και το αφήνετε να βράσει μέχρι να βγάλει χυμό το ραπανάκι, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα. Υπάρχει μια απλοποιημένη εκδοχή, τρίβεις το ραπανάκι και το ανακατεύεις με μέλι, το παίρνεις με τον ίδιο τρόπο. Ξεπλύνετε συχνά τη μύτη σας και κάντε υγρό καθαρισμό. Ελπίζω οι συνταγές μου να σας βοηθήσουν. Αναρρώνω.

Είναι απολύτως πιθανό να μην είναι καθόλου καταρροή =) Αν η μύτη σου είναι βουλωμένη και εξακολουθείς να νιώθεις τη μυρωδιά, τότε σε "συγχαρώ" είναι ρινίτιδα εγκύων, εγώ η ίδια υποφέρω από αυτό, λένε ότι θα περάσει μετά την εγκυμοσύνη =)

δεν βλάπτουν άλλα φάρμακα, ξεπλύνετε τη μύτη σας πιο συχνά

Βήχας κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Το σιρόπι Althea βοήθησε καλά ή διαλύστε 2 ταμπλέτες mukaltin σε μισό ποτήρι νερό! Ζεστό ρόφημα: τσάι με μέλι και λεμόνι, χυμός cranberry, γάλα! Ήμουν άρρωστος, θυμάμαι ότι φοβόμουν να πάρω κάτι! Αναρρώνω!

Το πρώτο μου τρίμηνο της εγκυμοσύνης μου!

Το πρώτο μου τρίμηνο της εγκυμοσύνης μου

Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης

Σύγκριση των πρώτων τριμήνων της εγκυμοσύνης μου (με τον γιο μου και τώρα)

Η πρώτη εγκυμοσύνη ήταν ακριβώς όπως είχατε ... Μόνο τοξίνη ήταν περίπου 20 εβδομάδων ... Ήθελα να ουρλιάξω για την ευτυχία μου ... Πάντα έβγαζα φωτογραφίες, πρόσθετα φωτογραφίες στο VK, έβαζα την Ava ... Πάντα ήμουν ύπνο και φαγητό, φαγητό και ύπνο

Μίλησα με την κοιλιά μου, χάιδεψα για πάντα, είδα βίντεο, διάβασα για κάθε εβδομάδα εγκυμοσύνης))

στη δεύτερη εγκυμοσύνη, με βασάνιζαν οι αμφιβολίες, φοβόμουν ότι ποτέ δεν θα μπορέσω να αγαπήσω τη μικρότερη όσο η Ritulya ... Έκρυψα την εγκυμοσύνη από κακές γλώσσες. Αλλά όπως πριν, διάβαζα για κάθε εβδομάδα και παρακολουθούσα το βίντεο ... αλλά δεν επικοινωνούσα με το στομάχι μου *.

Η κοιλιά στη δεύτερη εγκυμοσύνη επίσης βγήκε νωρίς ... στις 9 εβδομάδες φαινόταν ήδη τεράστια ... αν και στην πρώτη Β φυσικά δεν ήταν μικρή.

αν και δεν δούλεψα, δεν έκανα πολύ παρέα στα φόρουμ, λόγω της μικρής Ritulka κοντά ... κατ 'αρχήν, την έσυρα όλη την ώρα, μετά το καρότσι και θήλαζα, και όλα είναι καλά))

Ξέρω ήδη σίγουρα ότι δεν θα πούμε σε κανέναν για την τρίτη εγκυμοσύνη... Ο άντρας μου και εγώ αποφασίσαμε ότι ακόμη και οι συγγενείς θα το μάθουν μόνο όταν δουν οι ίδιοι την κοιλιά... Στενοί φίλοι μόνο αν είναι 12 εβδομάδων, και τα υπόλοιπα θα μάθουν μόνο όταν δημοσιεύσω φωτογραφία από τη δήλωση (σε αυτό σε καταλαβαίνω)

αλλά ακόμα και τώρα, αν υπάρχει καθυστέρηση, τότε οι ιστότοποι / βιβλία κάνουν νεύρα, για να διαβάσουν τι συμβαίνει σε μια συγκεκριμένη εβδομάδα

Τι συμβαίνει στη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η προγεστερόνη ευθύνεται για όλα;

Στο 1ο τρίμηνο, οι ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στη μέλλουσα μητέρα εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το ορμονικό υπόβαθρο, ειδικά από την αύξηση του επιπέδου της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης - προγεστερόνης. Η προγεστερόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης, κάνει τη μέλλουσα μητέρα υπερβολικά ευαίσθητη, υποκείμενη στις παραμικρές συναισθηματικές διακυμάνσεις και συναισθηματική.

Τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης - κόπωση, υπνηλία, σφίξιμο στο στήθος, ναυτία, πιθανή δυσανεξία σε ορισμένες μυρωδιές ή τροφές - κάνουν τη μέλλουσα μητέρα να αισθάνεται άβολα και συμβάλλουν σε συχνές εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Στο 2ο και 3ο τρίμηνο προστίθενται πιο σημαντικοί σωματικοί περιορισμοί με τη μορφή διευρυμένης κοιλιάς, αλλαγές στο βάδισμα και αυξημένη ούρηση. Αυτά τα «θαύματα της φύσης» μας κάνουν να νιώθουμε άβολα, αδέξια ή όχι αρκετά ελκυστικά. Αυτό συμβάλλει περαιτέρω σε απότομες εναλλαγές της διάθεσης.

Γιατί κλαίει μια έγκυος; Ψυχολογία και φόβοι εγκύου

• Εκτός από φυσιολογικούς λόγους, ο ψυχισμός μας ευθύνεται και για συχνές αλλαγές στη διάθεση της μέλλουσας μητέρας. Στην αρχή της εγκυμοσύνης, συχνά αρχίζουμε να ανησυχούμε: θα μπορέσει να γίνει καλή μητέρα, τι θα γίνει με τις οικογενειακές σχέσεις, την καριέρα, το σώμα, την υγεία, τη μετέπειτα ζωή; Άλλωστε φέρουμε μεγάλη ευθύνη για το μικρό ανθρωπάκι μέσα μας. Αυτό το στάδιο συχνά περνά πιο κοντά σε μια εβδομάδα, όταν η μέλλουσα μητέρα συνηθίζει τη θέση της και αρχίζει να αποδέχεται το αλλαγμένο σώμα της.
• Πιο κοντά σε εβδομάδες, όταν έρθει η ώρα για τον έλεγχο του 2ου τριμήνου, που σας επιτρέπει να κρίνετε με μεγαλύτερη ακρίβεια την κατάσταση της υγείας του εμβρύου, μπορεί να αρχίσουν να προκύπτουν φόβοι για την υγεία του αγέννητου μωρού. Σχεδόν όλες οι μελλοντικές μητέρες υπόκεινται σε τέτοιους φόβους. Και είναι εξαιτίας αυτών των φόβων που μια έγκυος κλαίει πιο συχνά. Συνήθως το στάδιο περνά μετά από ευνοϊκές εξετάσεις και καλό υπερηχογράφημα.
• Με φόντο τον τοκετό που πλησιάζει και την αυξανόμενη κόπωση την εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η κορύφωση των συχνών εναλλαγών της διάθεσης αρχίζει και πάλι. Ο λόγος για αυτό είναι ο φόβος για το άγνωστο, η ίδια η γέννηση, ο φόβος για την υγεία του μωρού.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι νευρικές και να κλαίνε

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα υφίσταται τεράστιες αλλαγές. Όλα έχουν ως στόχο να διασφαλίσουν ότι το μωρό μεγαλώνει και αναπτύσσεται πλήρως. Αυτό παρέχεται από χημικές αντιδράσεις για την παραγωγή «ορμονών εγκυμοσύνης». Επηρεάζουν επίσης την κατάσταση της μέλλουσας μητέρας. Πολλοί ενδιαφέρονται για το: «Γιατί κλαίνε οι έγκυες;». Η απάντηση είναι απλή - αυτό είναι συνέπεια ορμονικών αυξήσεων που μπορεί να οργίσουν και τους εννέα μήνες της γέννησης ενός μωρού.

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να ρίξουν δάκρυα για οποιονδήποτε λόγο, ή ακόμα και χωρίς αυτό. Και παρόλο που οι γυναικολόγοι και οι ψυχολόγοι εξηγούν γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κλαίνε, οι μέλλουσες μητέρες είναι πολύ συναισθηματικές και ευαίσθητες πριν από τον τοκετό.

Αλλά στην πραγματικότητα, γιατί οι έγκυες γυναίκες να μην είναι νευρικές και να κλαίνε; Το θέμα είναι ότι το μελλοντικό μωρό αισθάνεται πάντα ποια είναι η διάθεση της μητέρας του. Και, πιθανότατα, αναστατώνεται όταν είναι λυπημένη. Αυτός είναι ένας καλός λόγος για να μην υποκύψουμε στη θλίψη;!

Πώς να φτιάξετε τη διάθεση σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν η διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλάζει τακτικά, συχνά θέλετε να στεναχωριέστε και να κλάψετε, πρέπει να τη βελτιώσετε! Πως να το κάνεις? Υπάρχουν πολλές "συνταγές" σχετικά με το θέμα - πώς να χαρείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ο καλύτερος τρόπος για να φτιάξετε τη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να σκεφτείτε την ώρα που θα γεννηθεί το μωρό και τι υπέροχη ζωή θα ξεκινήσει στην οικογένειά σας.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε καλές ταινίες με υπέροχο τέλος, να διαβάσετε τα αγαπημένα σας βιβλία με ευχάριστο περιεχόμενο, να ακούσετε όμορφη μουσική, να περπατήσετε πιο συχνά στον καθαρό αέρα, να κάνετε ποδήλατο, να συναντήσετε φίλους, να μαγειρέψετε νόστιμο φαγητό και να το φάτε σε μια ευχάριστη παρέα. Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεχάσετε τι είναι η κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια παράσταση σε ένα δελφινάριο ή ιπποθεραπεία. Είναι αλήθεια ότι δεν χρειάζεται να καβαλάτε άλογο, αλλά το να περπατάτε και να θαυμάζετε τα άλογα είναι υπέροχο.

Και ο καλύτερος τρόπος για να χαρείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να σκεφτείτε την ώρα που θα γεννηθεί το μωρό και τι υπέροχη ζωή θα ξεκινήσει στην οικογένειά σας.

Τι να κάνετε για τις συχνές εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι συχνές εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φυσικό μέρος της «intersex θέσης», που προκαλούνται τόσο από ορμονικές και σωματικές αλλαγές στο σώμα, όσο και από την εμφάνιση κατανοητών φόβων για εσάς και το μωρό σας. Οι γιατροί και οι ψυχολόγοι συνήθως συμβουλεύουν:

• Μη διστάσετε να κλάψετε και να παραπονεθείτε αν σας αρέσει. Είναι καλύτερα να ζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη από ένα άτομο που μπορεί να ακούσει, να καθησυχάσει. Μπορεί να είναι ψυχολόγος, φίλος ή συγγενής.
• Βρείτε καλά μαθήματα για μέλλουσες μητέρες. Εκεί μπορείτε να λάβετε ολοκληρωμένες πληροφορίες σχετικά με την πορεία της εγκυμοσύνης, τον τοκετό και τους πρώτους μήνες της ζωής με ένα μωρό, καθώς και να προετοιμαστείτε για αυτό.
• Ζητήστε βοήθεια από έναν σύζυγο, φίλους ή συγγενείς και απλώς αγνώστους, εάν κάτι είναι σωματικά δύσκολο για εσάς να κάνετε.
• Ψάξτε για χαλαρωτικές και καταπραϋντικές τεχνικές: αυτόματη προπόνηση, διαλογισμό ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, βοηθάει καλά το μασάζ στην πλάτη και τα πόδια, καθώς και η ελαφριά σωματική δραστηριότητα, όπως η γιόγκα για εγκύους ή η κολύμβηση.
• Ανησυχείτε λιγότερο για μικροπράγματα και απολαύστε κάθε νέα μέρα της εγκυμοσύνης σας.

διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν θέλω και δεν θα

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι, ενώ περιμένει ένα μωρό, μια γυναίκα βρίσκεται εντελώς στο έλεος των δικών της απρόβλεπτων συναισθημάτων, συχνά πηγαίνοντας από το ένα άκρο στο άλλο, και αυτό δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ευημερία της γυναίκας υφίσταται μια μεγάλη ποικιλία αλλαγών. Η ψυχοσυναισθηματική σφαίρα δεν αποτελεί εξαίρεση: νέες αισθήσεις, αίσθηση ευθύνης και ενθουσιασμός για την υγεία του μωρού δεν μπορούν παρά να επηρεάσουν τη διάθεση, τις αντιδράσεις και τη συμπεριφορά της μέλλουσας μητέρας. Οι αλλαγές στη διάθεση είναι πολύ ατομικές και προσωρινές. με τη σωστή στάση απέναντι σε αυτό το θέμα της εγκύου και των αγαπημένων της προσώπων, η συναισθηματική αναδιάρθρωση μπορεί να προχωρήσει εντελώς ανώδυνα και ανεπαίσθητα.

Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί επίμονοι μύθοι για τη διάθεση και τη συμπεριφορά μιας εγκύου που δημιουργούν λάθος πρότυπα συμπεριφοράς για τους μελλοντικούς γονείς. Μερικές φορές τέτοια λανθασμένα στερεότυπα προκαλούν στις μέλλουσες μητέρες και στα αγαπημένα τους πρόσωπα πολύ περισσότερα προβλήματα από πραγματικές αλλαγές στη συναισθηματική σφαίρα.

Διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Δεν θέλω, δεν θα

Για κάποιο λόγο, είναι γενικά αποδεκτό ότι η μέλλουσα μητέρα βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση «έξω από τη φωτιά και στο τηγάνι»: κλαίει, γελάει, προσβάλλεται, θυμώνει χωρίς λόγο. Αυτή η συμπεριφορά δεν είναι πραγματικά ασυνήθιστη για τις μέλλουσες μητέρες. Ωστόσο, είναι λάθος να το θεωρούμε κανόνα και αναπόσπαστο χαρακτηριστικό της εγκυμοσύνης.

Η ψυχοσυναισθηματική σφαίρα είναι η πιο λεπτή και μεμονωμένη περιοχή της ανθρώπινης φυσιολογίας, επομένως, δεν μπορεί να γίνει λόγος για αλλαγές προτύπου που είναι ίδιες για όλες τις έγκυες γυναίκες. Φυσικά, το συναισθηματικό υπόβαθρο της μελλοντικής μητέρας αλλάζει σε σχέση με τον συνηθισμένο ρυθμό. Ωστόσο, κάθε γυναίκα έχει τη δική της κλίμακα και τη φύση αυτών των αλλαγών.

Στην αρχή της εγκυμοσύνης, όταν συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, η διάθεση μπορεί πραγματικά να «πηδήσει» μαζί με τις ορμόνες. Κανονικά, μια τέτοια συναισθηματική αστάθεια γίνεται αισθητή μέσα σε 1-2 εβδομάδες και είναι αισθητή μόνο στην πιο έγκυο γυναίκα και στα στενότερα μέλη της οικογένειας. Συχνά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο κύριος χαρακτήρας δεν γνωρίζει καν για την "ενδιαφέρουσα θέση" της. Ωστόσο, ακόμη και σε αυτήν την περίοδο, αλλαγές στη διάθεση δεν συμβαίνουν σε όλες τις μέλλουσες μητέρες. Πολλές γυναίκες σημειώνουν μια σταθερή αλλαγή στο συναισθηματικό υπόβαθρο, για παράδειγμα, μια συνεχώς υψηλή διάθεση (ευφορία) ή μια κυριαρχία συναισθημάτων κατάθλιψης - μια καταθλιπτική κατάσταση.

Η σταθερότητα των συναισθηματικών αλλαγών υποδηλώνει την εγκαθίδρυση της «κυρίαρχης εγκυμοσύνης» στη μέλλουσα μητέρα. Ψυχολογική κυρίαρχη είναι μια συναισθηματική κατάσταση που υπερισχύει όλων των άλλων εμπειριών ενός ατόμου σε ένα ορισμένο στάδιο της ζωής του.

Στη συναισθηματική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας, δεν διακρίνονται ούτε ένας, αλλά πολλοί κυρίαρχοι. καθένα από αυτά αντιστοιχεί συνήθως σε ένα ορισμένο στάδιο της εγκυμοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε πλέον για σταγόνες, δηλαδή για συνεχείς εναλλαγές διάθεσης από το ένα άκρο στο άλλο για μικρό χρονικό διάστημα, όπως συνήθως αποδίδεται στις εγκύους. Και τέλος, περίπου το 30% των γυναικών δεν παρατηρούν αλλαγές στη συναισθηματική σφαίρα - ούτε στην αρχή της εγκυμοσύνης, ούτε σε περαιτέρω στάδια της ανάπτυξής της.

Η κατάσταση όταν μια γυναίκα σε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης δείχνει με τη συμπεριφορά της τις γνωστές γραμμές του κλασικού «θα ουρλιάζει σαν θηρίο, μετά θα κλαίει σαν παιδί», υποδηλώνει την ανάγκη διαβούλευσης με περιγεννητικό ψυχολόγο. αυτή η κατάσταση δεν είναι ο κανόνας και μπορεί να υποδεικνύει πιο σοβαρές αποκλίσεις στην ευημερία της μέλλουσας μητέρας. Δυστυχώς, δεν είναι ασυνήθιστο μια τέτοια άστατη διάθεση και συμπεριφορά μιας γυναίκας να οφείλεται απλώς στην επιρροή ενός ψυχολογικού προτύπου: «Είμαι έγκυος και υποτίθεται ότι δείχνω τα συναισθήματά μου βίαια!»

Η διάθεση μιας εγκύου γυναίκας: Καπρίτσια - ένα κλασικό του είδους

Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι αλήθεια. η άποψη ότι η μέλλουσα μητέρα «υποτίθεται» ότι είναι ιδιότροπη δεν είναι αληθινή και μάλλον επιβλαβής: η επίδραση αυτού του μύθου περιπλέκει σημαντικά τη ζωή της ίδιας της εγκύου και των αγαπημένων της. Οι κλασικές ιδιοτροπίες του «φολκλόρ της εγκυμοσύνης» περιλαμβάνουν ξαφνικές, συντριπτικές επιθυμίες της μέλλουσας μητέρας που απαιτούν άμεση εκπλήρωση, όπως η απαίτηση να αγοράσει πορτοκάλια στις δύο το πρωί. Όπως είναι φυσικό, η αποτυχία εκπλήρωσης της ιδιοτροπίας ακολουθείται από αγανάκτηση, δάκρυα και κατηγορία αγαπημένων προσώπων για έλλειψη ευαισθησίας προς την κυρία σε «ενδιαφέρουσα θέση».

Μια κοινή παρανόηση σχετικά με το θέμα "μια έγκυος γυναίκα πρέπει να θέλει κάτι τέτοιο" κάνει έναν τεράστιο αριθμό γυναικών να εφευρίσκουν τεχνητά ιδιαίτερες επιθυμίες για τον εαυτό τους, μπερδεύοντας συνεχώς τους συγγενείς τους μαζί τους και όντας σε μια προσβεβλημένη και εκνευρισμένη κατάσταση, καθώς οι ιδιοτροπίες συχνά αποδεικνύονται είναι δύσκολο να εκπληρωθούν και δεν προκαλούν πάντα απόλαυση μεταξύ άλλων. Στην ερώτηση: «Ποιος ήθελε πραγματικά κάτι ακαταμάχητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ήταν αλμυρό, ήθελες να ακούς μόνο κλασική μουσική κ.λπ.;» Ερωτηθείς σε θεματικό φόρουμ στο Διαδίκτυο, μόνο το 13% των ερωτηθέντων απάντησε θετικά.

Από την άλλη, δεν υπάρχει τίποτα κακό στην επιθυμία μιας εγκύου να δώσει στον εαυτό της μικρές απολαύσεις. Στο τέλος, είναι χρήσιμο για τη μέλλουσα μητέρα να βιώνει θετικά συναισθήματα, γιατί οι ορμόνες της χαράς που απελευθερώνονται τη στιγμή της ευχαρίστησης επιταχύνουν το μεταβολισμό και έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη του μωρού. Έτσι, μπορείτε να επιτρέπετε στον εαυτό σας μικρές ιδιοτροπίες κατά καιρούς - φυσικά, αν δεν μετατραπεί σε εμμονή, δεν τρομοκρατεί το νοικοκυριό και δεν δηλητηριάζει την ύπαρξη της ίδιας της «ένοχης».

Ο φόβος του τοκετού

Αυτός είναι ένας πολύ σταθερός μύθος για τη συναισθηματική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας. Πιστεύεται ότι κατά την περίοδο της αναμονής ενός μωρού, κάθε έγκυος πρέπει να βιώσει διάφορες φοβίες - φόβο για την πορεία της εγκυμοσύνης, για την ανάπτυξη του εμβρύου, για τη δική της υγεία και τη μελλοντική υγεία του μωρού και τέλος, ο φόβος του τοκετού.

Δυστυχώς, πολλοί πιστεύουν ότι ο φόβος είναι μια φυσιολογική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας, μια απολύτως λογική αντίδραση της ψυχής μιας γυναίκας σε μια «υπεύθυνη» θέση και, ως εκ τούτου, δεν απαιτούνται ειδικές ενέργειες από τους άλλους για την καταπολέμηση των φόβων «εγκύων». Αυτή είναι μια εσφαλμένη άποψη: το αίσθημα φόβου δεν μπορεί να είναι ο κανόνας σε καμία κατάσταση, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο φόβος είναι καταστροφικός από τη φύση του: καταστέλλει την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος, παραλύει τη θέληση, οδηγεί στην ανάπτυξη συναισθηματικού στρες και κατάθλιψης. Το αίσθημα φόβου συνοδεύεται από την απελευθέρωση αδρεναλίνης στο σώμα της μελλοντικής μητέρας - μια βιολογικά δραστική ουσία που επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία της καρδιάς, την κυκλοφορία του αίματος και την κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Η αδρεναλίνη, που κυκλοφορεί στο αίμα ενός ατόμου που βιώνει φόβο, προκαλεί γρήγορο καρδιακό παλμό - ταχυκαρδία, αύξηση της αρτηριακής πίεσης - υπέρταση, αυξάνει τη διεγερσιμότητα του εγκεφαλικού φλοιού. Αυτές οι αλλαγές στην ευημερία είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητες για τη μέλλουσα μητέρα, καθώς η αύξηση του αγγειακού τόνου και της διεγερσιμότητας του νευρικού συστήματος οδηγεί άμεσα στην ανάπτυξη υπερτονίας της μήτρας - ο κύριος παράγοντας στην απειλή της άμβλωσης και της πρόωρης έναρξης του τοκετού.

Με την υψηλή αρτηριακή πίεση, η ροή του αίματος στον πλακούντα υποφέρει και, κατά συνέπεια, διαταράσσεται η μεταφορά θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στο έμβρυο. Στο πλαίσιο μιας κατάστασης πανικού, ο κίνδυνος τέτοιων επικίνδυνων επιπλοκών της εγκυμοσύνης όπως η κύηση, μια τοξική διαταραχή των νεφρών στο τέλος της εγκυμοσύνης, η οποία εκδηλώνεται με υψηλή αρτηριακή πίεση, αύξηση του οιδήματος και πρωτεΐνης στα ούρα, αυξάνεται σημαντικά. οξεία εμβρυοπλακουντική ανεπάρκεια - παραβίαση της ροής του αίματος στον πλακούντα. πρόωρη αποκόλληση του πλακούντα. Είναι προφανές ότι είναι αδύνατο να θεωρηθεί ως ο κανόνας μια κατάσταση που προκαλεί τόσο τρομερές επιπλοκές.

Βέβαια, είναι σύνηθες φαινόμενο οι μέλλουσες μητέρες να ανησυχούν για την πορεία και την έκβαση της εγκυμοσύνης. Όλες οι γυναίκες σε διάφορα στάδια της «ενδιαφέρουσας κατάστασης» ανησυχούν για την υγεία τους, αμφιβάλλουν για τις δικές τους ικανότητες, ανησυχούν για το μωρό. Φυσικά, όλες οι μέλλουσες μητέρες ανησυχούν για τον επερχόμενο τοκετό και μερικές φορές φοβούνται ακόμη και γι 'αυτούς. Είναι σημαντικό αυτός ο φυσικός ενθουσιασμός που εμφανίζεται κατά καιρούς να μην μετατρέπεται σε συνεχές ανεξέλεγκτο στρες που προκαλείται από ένα αίσθημα πανικού φόβου.

Ο κύριος λόγος για κάθε πανικό είναι ο φόβος για το άγνωστο, η έλλειψη έγκαιρης και επαρκούς ενημέρωσης για ένα θέμα που έχει γίνει πηγή ενθουσιασμού. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τους φόβους είναι να βρείτε απαντήσεις σε ανησυχητικές ερωτήσεις. Ιδανική πηγή τέτοιων πληροφοριών είναι ειδικά περιοδικά, βιβλία και μαθήματα για μελλοντικούς γονείς.

Διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Χαρακτηριστικό γνώρισμα του συναισθηματικού υπόβαθρου της εγκυμοσύνης είναι η απώλεια της ικανότητας της γυναίκας να ελέγχει τα συναισθήματά της. Η ίδια η έγκυος υποφέρει από τέτοιες αλλαγές όχι λιγότερο από τους γύρω της, παραπονιέται ότι κυριολεκτικά "δεν συμβαδίζει" με τις συναισθηματικές αντιδράσεις της, οι οποίες μερικές φορές γίνονται πολύ έντονες. Παρόμοια συμπεριφορά είναι χαρακτηριστική για ορισμένες γυναίκες κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Η διαφορά είναι ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο διαρκεί λίγες μέρες το πολύ και η συναισθηματική αστάθεια μπορεί να εκδηλωθεί κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Όπως και πριν από την έμμηνο ρύση, στην αρχή της εγκυμοσύνης, εμφανίζεται ευερεθιστότητα ως αποτέλεσμα ισχυρών ορμονικών αλλαγών. Το συνηθισμένο ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας, που αποτελείται κυρίως από τις γυναικείες ορμόνες φύλου οιστρογόνα, αρχίζει να μειώνεται από τη στιγμή της γονιμοποίησης, δίνοντας τη θέση της στην «ορμόνη της εγκυμοσύνης» προγεστερόνη. Αρχικά, η αναλογία οιστρογόνων και προγεστερόνης στο αίμα μιας εγκύου γυναίκας αλλάζει κάθε μέρα. Είναι αυτές οι αλλαγές «σε χημικό επίπεδο» που οδηγούν σε αστάθεια της διάθεσης και έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις της μέλλουσας μητέρας.

Αργότερα, όταν δημιουργηθεί ένα σταθερό ορμονικό υπόβαθρο εγκυμοσύνης και αποκατασταθεί η ισορροπία των ορμονών στο σώμα, οι εναλλαγές της διάθεσης θα πρέπει να ανησυχούν λιγότερο τη μέλλουσα μητέρα. Ωστόσο, ακόμη και στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, η ευερεθιστότητα δεν μπορεί με κανέναν τρόπο να θεωρηθεί ο κανόνας της κατάστασης της μελλοντικής μητέρας - μάλλον είναι μια κοινή παθολογική αντίδραση που σίγουρα απαιτεί διόρθωση. Το να είσαι εκνευρισμένος και νευρικός για μια έγκυο γυναίκα είναι εξίσου επιβλαβής με την ανησυχία: τέτοια αρνητικά συναισθήματα, όπως ο φόβος, οδηγούν σε αύξηση της αδρεναλίνης στο αίμα, η αρνητική επίδραση της οποίας αναφέρθηκε παραπάνω.

Ο καλύτερος τρόπος για να σταθεροποιήσετε το συναισθηματικό υπόβαθρο της μέλλουσας μητέρας είναι να στρέψει την προσοχή της σε γεγονότα ή δραστηριότητες που σχετίζονται με τη λήψη θετικών συναισθημάτων. Κατά τη διάρκεια του γέλιου, της χαράς και της ευχαρίστησης, οι «ορμόνες της ευτυχίας» - ενδορφίνες - κυριαρχούν στο αίμα της μέλλουσας μητέρας. Αυτές οι ουσίες ελέγχουν τον μεταβολικό ρυθμό, τον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο, καθώς και την παροχή πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων και ό,τι είναι απαραίτητο για την πλήρη ανάπτυξή του στο έμβρυο. Έτσι, μια μέλλουσα μητέρα που έχει καλή διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσει ένα υγιές μωρό από τις γυναίκες που είναι συνεχώς νευρικές, εκνευρισμένες και κλαίνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για να αντιμετωπίσετε την ευερεθιστότητα, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να απαλλαγείτε από τις φυσιολογικές πηγές δυσφορίας. Αυτά περιλαμβάνουν κόπωση, μπέρι-μπέρι, διαταραχή ύπνου, ανεπαρκή παροχή οξυγόνου στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Στην καταπολέμηση της ευερεθιστότητας, οι καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα, οι θεραπείες νερού με θαλασσινό αλάτι, η πισίνα, η γιόγκα και το Pilates βοηθούν πολύ. Με μια αλλαγή χωρίς κίνητρα στο συναισθηματικό υπόβαθρο, είναι πολύ σημαντικό να ομαλοποιήσετε τον νυχτερινό ύπνο.

Για να κοιμάστε πλήρως το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να περπατάτε στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον μισή ώρα, να αερίζετε το υπνοδωμάτιο για 15 λεπτά και να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Μπορείτε να πιείτε έγχυμα βοτάνου το βράδυ, μια συλλογή ηρεμιστικών για εγκύους ή απλώς ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι. Εάν δεν είναι δυνατό να αποκατασταθεί ο ύπνος και η σταθερή διάθεση με μεθόδους χωρίς φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με ηρεμιστική θεραπεία: η εξάντληση του νευρικού συστήματος που σχετίζεται με τη διαταραχή του ύπνου επηρεάζει όχι μόνο την ευερεθιστότητα της μέλλουσας μητέρας, αλλά και αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του τόνου της μήτρας, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές της εγκυμοσύνης.

Οι ιδιοτροπίες μιας εγκύου: Μπορώ να κάνω τα πάντα

Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να βασιστεί σε μια ιδιαίτερη στάση από άλλους. ορισμένες μελλοντικές μητέρες αρχίζουν να χρησιμοποιούν την «ενδιαφέρουσα θέση» τους και να χειραγωγούν αγαπημένα πρόσωπα με τη βοήθεια σκανδάλων, προσβολών και ιδιοτροπιών. Δυστυχώς, αυτή η κατάσταση δεν είναι ασυνήθιστη - πολλά από το ωραίο φύλο θεωρούν ότι είναι ντροπή να χρησιμοποιούν όλα τα πλεονεκτήματα της ειδικής θέσης τους για να παρακινήσουν τη φροντίδα και την προσοχή από τους συγγενείς. Η επιθυμία χειραγώγησης των αγαπημένων προσώπων δεν έχει καμία σχέση με την περιβόητη αστάθεια της διάθεσης - δεν προκαλείται από την έλλειψη ικανότητας ελέγχου των συναισθημάτων, αλλά από μια συνειδητή επιρροή στους άλλους μέσω της μίμησης βίαιων συναισθημάτων.

Συμβαίνει επίσης ότι η μέλλουσα μητέρα απλώς παύει να ελέγχει τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά της, πιστεύοντας ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα πάντα της συγχωρούνται. Σε αυτή την περίπτωση, φυσικά, δεν μιλάμε για μια προσπάθεια σκόπιμης χειραγώγησης των άλλων. Ωστόσο, μια τέτοια θέση «επιτρεπτικότητας» είναι επίσης απαράδεκτη. Εντός λογικών ορίων, ο έλεγχος των συναισθημάτων είναι ακόμα απαραίτητος: ο τόνος της μήτρας και η ροή του αίματος του πλακούντα, που διασφαλίζει την αναπνοή και τη διατροφή του εμβρύου, εξαρτώνται από την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, η εκκεντρική συμπεριφορά της μέλλουσας μητέρας μπορεί να της κάνει κακό: οι αγαπημένοι, κουρασμένοι από συνεχή σκάνδαλα, σύντομα θα σταματήσουν να ανταποκρίνονται σε συνεχείς εναλλαγές διάθεσης, δάκρυα και ευερεθιστότητα. Ως αποτέλεσμα, αντί για μια ειδική σχέση στην οποία υπολόγιζε η «ιδιότροπη» έγκυος, οι σχέσεις μπορεί να κρυώσουν στην οικογένεια, θα ξεκινήσουν δυσαρέσκεια και διαμάχες - και αυτό είναι ήδη ένας λόγος για πραγματική κατάθλιψη.

Είστε έγκυος και έχετε παρατηρήσει ότι έχετε γίνει πολύ ιδιότροπος τον τελευταίο καιρό; Συνήθως οφείλονται σε ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας που επηρεάζουν τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών (χημικοί αγγελιοφόροι που μεταδίδουν νευρικές ώσεις στον εγκέφαλο). Συνήθως, η «ιδιοτροπία» σε μια μέλλουσα μητέρα φουντώνει μεταξύ του 6ου και, μειώνεται ελαφρώς στο δεύτερο τρίμηνο, και στη συνέχεια εμφανίζεται ξανά προς το τέλος της εγκυμοσύνης.

Οι γυναίκες αντιδρούν σε αυτές τις αλλαγές με διαφορετικούς τρόπους. Μερικές μητέρες απλώς αισθάνονται βραχυπρόθεσμες εκρήξεις συναισθηματισμού, ενώ άλλες μπορεί να γίνουν ανήσυχες και ομοιόμορφες.

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια πολύ αγχωτική περίοδος. Στη θέση του τρελού αισθήματος χαράς ότι σύντομα θα γίνετε μητέρα, αρχίζουν σταδιακά να έρχονται άλλες, πιο ανησυχητικές σκέψεις. Μπορεί να ανησυχείτε για το αν θα είστε καλή μητέρα, εάν το παιδί σας θα είναι υγιές και πώς το να έχετε ένα παιδί στην οικογένειά σας θα επηρεάσει την οικονομική σας κατάσταση. Επιπλέον, μπορεί να ανησυχείτε ότι η σχέση σας με τον σύζυγό σας και τα άλλα παιδιά σας θα πάει σε άλλο επίπεδο και είναι απίθανο να μπορέσετε να τους αφιερώσετε τόσο πολύ χρόνο όσο πριν.

Ακόμα κι αν το παιδί σας είναι πολύ επιθυμητό, ​​από καιρό σε καιρό μπορεί να έχετε ανάμεικτα συναισθήματα για την εγκυμοσύνη και φόβους για το μέλλον. Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, το σώμα σας θα αλλάξει και μπορεί να αισθάνεστε ελκυστικοί στα μάτια σας ή να παρατηρήσετε κάποιες αλλαγές στη συμπεριφορά του συζύγου σας.

Τέλος, τα σωματικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όπως η καούρα, η συνεχής κόπωση και η συχνοουρία, μπορεί επίσης να είναι δύσκολα. Επομένως, μην εκπλαγείτε που κάποια στιγμή συνειδητοποιήσετε ότι έχετε χάσει τον έλεγχο τόσο του σώματός σας όσο και της συνηθισμένης σας ζωής!

Πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν οι εναλλαγές της διάθεσης;

Προσπαθήστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας πιο συχνά ότι αυτό είναι ένα απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο, και όχι μόνο υποφέρετε από υπερβολική συναισθηματικότητα!

1. ηρέμησε . Αντισταθείτε στην επιθυμία να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα και μην προετοιμάζετε προληπτικά το σπίτι για την εμφάνιση ενός παιδιού σε αυτό. Μπορείτε να εξοπλίσετε το νηπιαγωγείο και να αγοράσετε παιδικά πράγματα όταν πάτε άδεια μητρότητας! Μπορείτε σταδιακά να κάνετε μια λίστα με όλα όσα πρέπει να κάνετε και να αγοράσετε, ώστε να μην ξεχάσετε τίποτα αργότερα.

2. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο με τον σύζυγο και τα παιδιά σας . Να θυμάστε ότι η ζωή σας δεν επικεντρώνεται μόνο σε ένα μωρό που δεν έχει καν γεννηθεί ακόμα, ειδικά αν έχετε ήδη μεγαλύτερα παιδιά! Και ο σύζυγός σας χρειάζεται να του λέτε τουλάχιστον μια φορά στο τόσο ότι ακόμα τον αγαπάτε. Το να περάσετε χρόνο μαζί θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε το μυαλό σας από την κατάστασή σας και να αποτρέψετε τις ξαφνικές αλλαγές στη διάθεσή σας. Εάν η ευημερία και η ειρήνη βασιλεύουν στην οικογένειά σας, τότε τόσο ο σύζυγός σας όσο και τα παιδιά σας θα γίνουν καλοί βοηθοί σας μετά τη γέννηση ενός παιδιού!

3. Κάνε αυτό που σου δίνει ευχαρίστηση . Μπορείτε απλώς να περάσετε χρόνο χαλαρώνοντας, παρακολουθώντας την αγαπημένη σας ταινία ή διαβάζοντας ένα βιβλίο, μπορείτε να πάτε μια βόλτα ή να πάτε σε μια καφετέρια με έναν φίλο ή να επισκεφτείτε τον ζωολογικό κήπο με τα παιδιά σας ή να τα πάρετε βόλτα.

4. Μιλήστε με τον σύζυγό σας για όλα όσα σας ανησυχούν . Κατά κανόνα, αν μοιράζεστε τις ανησυχίες και τους φόβους σας με τον σύζυγό σας ή τον στενό σας φίλο, θα αισθάνεστε καλύτερα και μόνο μιλώντας ανοιχτά. Και είναι πολύ πιθανό μετά από μια τέτοια συνομιλία να σας φανεί ότι το "καθολικό" σας πρόβλημα θα αποδειχθεί ασήμαντο! Επιπλέον, η ειλικρίνεια είναι ένα σίγουρο βήμα προς την ενίσχυση μιας σχέσης εμπιστοσύνης με έναν σύζυγο.

5. Μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας . Αντί να αφήνετε τις απογοητεύσεις να συσσωρεύονται στη ζωή σας, βρείτε τρόπους να τις εξαλείψετε. Κοιμηθείτε πολύ, τρώτε καλά και μην ξεχνάτε τις διασκεδαστικές δραστηριότητες! Προσδιορίστε την πηγή του άγχους στη ζωή σας και αλλάξτε ό,τι μπορείτε προς το καλύτερο.

Τι να κάνετε εάν η κυκλοθυμία δεν υποχωρεί;

Εάν οι εναλλαγές της διάθεσής σας διαρκέσουν περισσότερο από δύο εβδομάδες και νιώθετε ότι η κατάσταση επιδεινώνεται, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας και να ζητήσετε παραπομπή σε θεραπευτή. Μπορεί να είστε μεταξύ του 10% των εγκύων γυναικών που υποφέρουν από ήπια έως μέτρια κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν οι εναλλαγές της διάθεσής σας γίνονται πιο συχνές και έντονες, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται διπολική διαταραχή, στην οποία η κατάθλιψη μπορεί να μετατραπεί σε μανία.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε σοβαρό πρόβλημα εγκυμοσύνης, είναι εξαιρετικά σημαντικό να λάβετε επαγγελματική βοήθεια για τη θεραπεία τους ενώ είστε ακόμα έγκυος. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα ανεπίλυτα συναισθηματικά προβλήματα της μητέρας μπορούν να επηρεάσουν τη σωματική και ψυχολογική υγεία του μωρού, καθώς και να αυξήσουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και να οδηγήσουν σε επιλόχειο κατάθλιψη.

Δεν υπάρχουν παρόμοια άρθρα για το θέμα.

ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΤΕΣΤ (15 ερωτήσεις):

ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΧΑΡΑ;