Πώς να βελτιώσετε και να ενισχύσετε την ανοσία μιας εγκύου γυναίκας. Ασυλία για δύο άτομα ή πώς να βελτιωθεί το έργο του αμυντικού συστήματος σε μια έγκυο γυναίκα

08.08.2019

Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσική γυναικεία πάθηση, όχι ασθένεια. Ωστόσο, στις περισσότερες γυναίκες στη θέση, παρατηρείται μείωση της άμυνας του σώματος. Και αυτό είναι ήδη γεμάτο με συνεχή κρυολογήματα, λοίμωξη από λοιμώξεις που είναι δυνητικά επικίνδυνες για το παιδί.

Για να αποφύγετε κάθε είδους κινδύνους, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ακούσουν τι συμβουλεύει ο γυναικολόγος και να κατανοήσουν πώς να αυξήσουν την ασυλία ενώ κουβαλούν ένα μωρό.

Αυτό είναι ένα αμυντικό σύστημα που ενεργεί με βάση την αρχή των αποκρίσεων στη διείσδυση οποιουδήποτε επιβλαβούς παράγοντα στο σώμα. Με απλά λόγια, για την «ενεργοποίηση» της ασυλίας, δεν είναι καθόλου σημαντικό τι έχει διεισδύσει στο ανθρώπινο σώμα - ένα ιικό σωματίδιο, ένα βακτήριο ή ένα θραύσμα.

Υπάρχουν δύο τύποι ανοσίας:

εκ γενετής;
ειδικός.

Στην πρώτη περίπτωση, τα φαγοκύτταρα φυλάσσονται - ένας από τους τύπους λευκών αιμοσφαιρίων, των οποίων το κύριο καθήκον είναι να συλλαμβάνουν και να αφομοιώνουν διάφορα ξένα στοιχεία. Γι ’αυτό ονομάστηκαν« καταβροχθίζοντας ».

Οι παράγοντες της έμφυτης ανοσίας περιλαμβάνουν διάφορα βακτηριοκτόνα που εκκρίνουν ιδρώτα, σμηγματογόνους αδένες, σάλιο, καθώς και πεπτικό οξύ και ευεργετικά βακτήρια που έχουν εγκατασταθεί στο γαστρεντερικό σωλήνα, τον κόλπο και στο δέρμα.

Στη δεύτερη περίπτωση, η ανοσία αναπτύσσεται αφού ένα άτομο αλληλεπιδρά με ένα αντιγόνο - ένα σχετικά μεγάλο μόριο, το οποίο περιλαμβάνει οποιοδήποτε μικρόβιο ή τοξίνη.

Με τη διείσδυση στο σώμα, αυτά τα βιοπολυμερή διεγείρουν την απελευθέρωση αντισωμάτων - ειδικά μόρια πρωτεΐνης που αποτελούν στοιχεία του αμυντικού συστήματος. Αυτές οι ουσίες έχουν σχεδιαστεί για να εξουδετερώνουν το αντιγόνο.

Τα αντισώματα παράγονται από διάφορα όργανα και συστήματα: μυελό των οστών, σπλήνα, λεμφικό ιστό, έντερα. Δηλαδή, το ανθρώπινο σώμα έχει αναπτύξει τους πιο πολύπλοκους μηχανισμούς για την αντιμετώπιση διαφόρων ξένων παραγόντων. Ωστόσο, αυτό ισχύει για την κανονική κατάσταση.

Τι αλλάζει στις έγκυες γυναίκες;

Είναι γνωστό ότι το έμβρυο έχει «διπλή φύση»: αποκτά ακριβώς το 50% των γενετικών πληροφοριών από τον δεύτερο γονέα και αυτό το κληρονομικό υλικό είναι ξένο για μια έγκυο γυναίκα. Δηλαδή, η εκκολαπτόμενη ζωή είναι πάντα μόνο κατά το ήμισυ συμβατή με το σώμα της μητέρας.

Με βάση τη γνώση του ανοσοποιητικού συστήματος, μπορεί να θεωρηθεί ότι απαιτούνται αντισώματα για ανδρικά αντιγόνα σε έγκυες γυναίκες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια της κανονικής εγκυμοσύνης. Το σώμα απλώς καταστέλλει τη δική του ασυλία.

Μια τέτοια μείωση της φυσικής άμυνας είναι γεμάτη με την ευαισθησία μιας εγκύου σε διάφορες λοιμώξεις. Τα κρυολογήματα είναι ιδιαίτερα συνηθισμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχουν δύο κρίσιμες περίοδοι, που συνοδεύονται από σημαντική μείωση και ευπάθεια στο ανοσοποιητικό σύστημα:

Η καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος στην αρχή της εγκυμοσύνης συμβαίνει επίσης λόγω αλλαγών στα ορμονικά επίπεδα. Από τη στιγμή της σύλληψης, οι έγκυες γυναίκες παράγουν χοριακή γοναδοτροπίνη, η οποία, μεταξύ άλλων, συμβάλλει στην προσαρμογή του γυναικείου σώματος στο έμβρυο μέσω μειωμένης ανοσίας.

Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να ενισχύσουν την ανοσία τους;

Η εγκυμοσύνη υπαγορεύει τους δικούς της κανόνες για να αυξήσει την άμυνα του σώματος. Έτσι, οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται να χρησιμοποιούν φάρμακα, επομένως, ο γυναικολόγος μπορεί να συμβουλεύσει μια γυναίκα να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα μέσω μιας υγιεινής διατροφής, λαμβάνοντας βιταμίνες, διαδικασίες σκλήρυνσης και τηρώντας την καθημερινή ρουτίνα.

Για τη διατήρηση της ασυλίας, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να συμβουλευτεί να τρώει σωστά και πλήρως. Η αύξηση της άμυνας συμβαίνει λόγω του εφοδιασμού του γυναικείου σώματος με πολλές χρήσιμες ουσίες:

Πρωτεϊνικά στοιχεία και αμινοξέα.Αυτά τα συστατικά αυξάνουν την απελευθέρωση αντισωμάτων που υπάρχουν στο γαστρεντερικό σωλήνα και είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση επιβλαβών παραγόντων. Η κύρια πηγή είναι το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Υδατάνθρακες ουσίες.Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα φρούτα και τα δημητριακά είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τις έγκυες γυναίκες.
Λιπαρά.Η εγκυμοσύνη δεν είναι λόγος να εγκαταλείψουμε τα λίπη, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτές οι ουσίες περιέχονται στο κρέας, τα λιπαρά ψάρια.

Η καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη συμπεριλαμβάνοντας την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών στο μενού: μια έγκυος γυναίκα χρειάζεται περίπου 110-130 γραμμάρια πρωτεΐνης, 90 γραμμάρια λίπους και έως 450 γραμμάρια φυτικών ινών ημερησίως.

Ξεχάστε το γρήγορο φαγητό, αν και είναι πλούσιο σε λιπαρά. Τέτοια προϊόντα είναι επιβλαβή σε κανονική κατάσταση, θα φέρουν μόνο διάφορες ενοχλήσεις στις έγκυες γυναίκες και ακόμη και θα μειώσουν την ασυλία τους λόγω διαφόρων γεύσεων και καρυκευμάτων.

Το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της φυσιολογικής ανοσίας. Η εντερική μικροχλωρίδα όχι μόνο συμμετέχει στην πέψη των τροφίμων, αλλά παράγει επίσης ένα σύμπλεγμα βιταμινών, εμποδίζει τη διείσδυση διαφόρων επιβλαβών στοιχείων.

Για να διατηρηθεί η φυσιολογική μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σωλήνα και ταυτόχρονα να αυξηθεί η ανοσία, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ανησυχούν για την πρόληψη προβλημάτων με τις κενώσεις και να απαλλαγούν από τη δυσκοιλιότητα. Τέτοιες δυσκολίες έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση στην απελευθέρωση προστατευτικών ανοσοσφαιρινών.

Για να διευκολύνετε την πράξη της αφόδευσης μιας εγκύου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

μαύρο ψωμί ολικής άλεσης?
φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες (πεπόνι, λαχανικά κολοκύθας).
αποξηραμένα φρούτα (σύκα και δαμάσκηνα)?
κεφίρ?
ελαιόλαδο.

Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, μπορείτε να καθίσετε στην τουαλέτα σε μια αυστηρά καθορισμένη ώρα (το πρωί). Αυτό είναι απαραίτητο για να αναπτυχθεί ένα ρυθμισμένο αντανακλαστικό στο άδειασμα των εντέρων.

Αν θα πάρετε καθαρτικά φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα σας πει ο γυναικολόγος.

Είναι γνωστό ότι οι ενώσεις βιταμινών εμπλέκονται στη σύνθεση ειδικών ανοσοποιητικών σχηματισμών, αντισωμάτων και άλλων χρήσιμων ουσιών. Οι ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα είναι ιδιαίτερα σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Ομάδα Β.Οι βιταμίνες έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν το έργο του αμυντικού συστήματος σε αγχωτικές καταστάσεις, μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό.
Συμπλέγματα πολυβιταμινών, τα οποία περιλαμβάνουν βιταμίνες Α, C, D, E.Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία και να αποφύγουν τη μόλυνση.
Ενώσεις ψευδάργυρου, σιδήρου, σεληνίου και ιωδίου... Αυτά τα μέταλλα παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αποτρέποντας τη διείσδυση των ιικών παραγόντων και συμμετέχοντας στο σχηματισμό ειδικών λεμφοκυττάρων.

Τα πιο δημοφιλή σκευάσματα βιταμινών και μετάλλων για έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν συμπλέγματα όπως το Elevit, το Multi Tabs Prenatal, το Komplevit Mama, το Alphabet κ.λπ.

Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα σκευάσματα βιταμινών και μετάλλων ελεύθερα σε οποιοδήποτε δίκτυο φαρμακείων, ωστόσο, η λήψη βιταμινών πρέπει να εγκριθεί από γυναικολόγο.

Για παράδειγμα, στη ζεστή εποχή, με καλή διατροφή, ευνοϊκή περιβαλλοντική κατάσταση, αυτά τα συγκροτήματα δεν απαιτείται να ληφθούν.

Η ενίσχυση της ασυλίας με λαϊκές θεραπείες είναι ένα δελεαστικό γεγονός για τις έγκυες γυναίκες. Τα φυσικά ανοσοδιεγερτικά συμβάλλουν στην ενεργοποίηση του προστατευτικού συστήματος, μεταξύ των οποίων διακρίνονται ιδιαίτερα οι ακόλουθες λαϊκές θεραπείες:

Η θεραπεία και η πρόληψη του κρυολογήματος με λαϊκές μεθόδους είναι δημοφιλείς στις έγκυες γυναίκες, αλλά μόνο ένας γυναικολόγος μπορεί να τις συστήσει.

Τα φυτικά ανοσοδιεγερτικά (βάμματα eleutherococcal και ginseng) είναι γνωστά λαϊκά φάρμακα, αλλά η επίδρασή τους στην εγκυμοσύνη δεν έχει μελετηθεί. Πρόσεχε!

Η γυναικολόγος Irina Prokusheva πιστεύει ότι η ασυλία μιας σύγχρονης εγκύου λειτουργεί μόνο κατά 20 τοις εκατό, επομένως είναι άχρηστο να την διεγείρουμε με λαϊκές θεραπείες.

Είναι καλύτερα να αγοράσετε ειδικούς διορθωτές ανοσίας. Ωστόσο, η γυναικολόγος Irina Prokusheva προειδοποιεί ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται χωρίς την έγκριση του γιατρού.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρέχουν στον εαυτό τους μια άνετη καθημερινότητα, συμπεριλαμβανομένου χρόνου για ξεκούραση, βέλτιστη σωματική δραστηριότητα.

Ο ύπνος είναι απαραίτητος και συνήθως κυμαίνεται από 8-10 ώρες την ημέρα.

Η εγκυμοσύνη συνεπάγεται επίσης τη βέλτιστη σωματική δραστηριότητα, για παράδειγμα, περπάτημα, κολύμπι, γυμναστική για έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, είναι δυνατόν να παραβιαστεί το ανοσοποιητικό σύστημα και να βλάψει το παιδί με την άσκηση μέχρι εξαντλήσεως, υπερβαίνοντας τα δικά του αποθέματα.

Το σώμα μιας εγκύου αντιλαμβάνεται τη σκλήρυνση ως μια οξεία αγχωτική κατάσταση, με αποτέλεσμα την κινητοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος και την προσαρμογή στις δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες.

Φυσικά, η ακραία σκλήρυνση (χειμερινή κολύμβηση) πρέπει να εγκαταλειφθεί, αλλά οι ακόλουθες διαδικασίες θα συμπληρώσουν τέλεια την εγκυμοσύνη:

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να σκουπίσει ολόκληρο το σώμα της με μια πετσέτα εμποτισμένη με δροσερό νερό (στην αρχή η θερμοκρασία είναι θερμοκρασία δωματίου, στη συνέχεια μειώνεται). Το Rubdown συμβαίνει κατά μήκος μιας συγκεκριμένης "διαδρομής": άνω άκρα, στήθος, πλάτη, κάτω άκρα.
Λουτρά σε αντίθεση.Για αυτό, οι έγκυες γυναίκες θα χρειαστούν 2 λεκάνες - με ζεστό και δροσερό νερό. Η γυναίκα κατεβάζει τα άκρα της σε ένα ζεστό δοχείο για 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια σε ένα δροσερό δοχείο για ένα τέταρτο του λεπτού. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται 3-5 φορές. Μετά το γεγονός, σκουπίζουν το σώμα με μια πετσέτα, βάζουν ζεστές κάλτσες στα πόδια τους.

Η σκλήρυνση του νερού δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί μετά το ξύπνημα. Η ιδανική ώρα είναι το μεσημέρι. Τα μπάνια με σκουριά και αντίθεση γίνονται καθημερινά, μία φορά την ημέρα, χωρίς να παρασυρθείτε - η διάρκεια της διαδικασίας είναι περίπου 2 λεπτά.

Εάν το δέρμα γίνει μπλε, καλυφθεί με "σπυράκια", αυτό σημαίνει ότι το καθεστώς θερμοκρασίας δεν έχει πλησιάσει. Είναι απαραίτητο να σκουπίσετε με πιο ζεστό νερό και να αυξήσετε τη θερμοκρασία του νερού στην κρύα λεκάνη.

"Ο καιρός στο σπίτι"

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (και όχι μόνο), μια γυναίκα είναι πιο συχνά σε ένα δωμάτιο (διαμέρισμα, γραφείο), γι 'αυτό είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα κλίμα που θα βοηθούσε στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος στην καταπολέμηση παθογόνων μικροοργανισμών.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν τα ακόλουθα βήματα:

καθαρίζετε συνεχώς το δωμάτιο, σκουπίζετε σκόνη (τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα).
αερίστε το δωμάτιο (αυτή τη στιγμή πρέπει να φύγετε από το δωμάτιο), ειδικά πριν κοιμηθείτε.
χρησιμοποιήστε ειδικές συσκευές που καθαρίζουν, υγραίνουν, ιονίζουν τον αέρα, αποτρέποντας τη μόλυνση από βακτήρια.

Έτσι, η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από μείωση της ανοσολογικής άμυνας του οργανισμού. Για να διορθώσουν αυτό το πρόβλημα, οι γιατροί συμβουλεύουν τη μέλλουσα μητέρα να τρώει σωστά, να ομαλοποιεί την πεπτική οδό, να λαμβάνει βιταμίνες και να έχει ψυχραιμία.

Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ξεχνούν ένα τόσο απλό πράγμα όπως η καλή διάθεση. Ένα ψυχολογικά άνετο περιβάλλον θα πρέπει να γίνει απαραίτητος σύντροφος για μια γυναίκα σε θέση, τότε το προστατευτικό σύστημα θα λειτουργήσει χωρίς διακοπή.

Γεια, είμαι η Nadezhda Plotnikova. Έχοντας ολοκληρώσει με επιτυχία τις σπουδές της στο SUSU ως ειδική ψυχολόγος, αφιέρωσε αρκετά χρόνια στην εργασία με παιδιά με αναπτυξιακά προβλήματα και στη διαβούλευση με τους γονείς για την ανατροφή των παιδιών. Χρησιμοποιώ την εμπειρία που αποκτήθηκε, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας άρθρων ψυχολογικού προσανατολισμού. Φυσικά, σε καμία περίπτωση δεν προσποιούμαι ότι είναι η απόλυτη αλήθεια, αλλά ελπίζω ότι τα άρθρα μου θα βοηθήσουν τους αγαπητούς αναγνώστες να αντιμετωπίσουν τυχόν δυσκολίες.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανοσία της μέλλουσας μητέρας εξασθενεί - το σώμα χρειάζεται πρόσθετη δύναμη για την ανάπτυξη του εμβρύου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του μωρού. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρακολουθείτε στενά την υγεία σας, να προλαμβάνετε ασθένειες, να ενισχύετε και να διατηρείτε την ανοσία σας - τότε η εγκυμοσύνη θα προχωρήσει χωρίς επιπλοκές.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

Ορμονική ανισορροπία.Μετά τη γονιμοποίηση του αυγού, το σώμα ξαναχτίζεται, εμφανίζονται φυσιολογικές αλλαγές. Από αυτή την άποψη, παρατηρείται αδυναμία, ναυτία, ζάλη και εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ακατάλληλη διατροφή και τρόπος ζωής.Εάν πριν φάτε τηγανητές πατάτες, καπνιστό κοτόπουλο και ημικατεργασμένα προϊόντα, δεν εγκαταλείψατε τα αλκοολούχα ποτά, δεν παίξατε αθλήματα, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το ανοσοποιητικό σύστημα έχει εξασθενήσει.
Άγχος και κακή διάθεση.Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι εναλλαγές της διάθεσης στις γυναίκες γίνονται συχνό φαινόμενο, και ιδιαίτερα οι εντυπωσιακές κυρίες ανησυχούν συνεχώς για την υγεία του μωρού, εξαφανίζονται. Οι αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα, όταν θέλετε να κοιμάστε όλο και περισσότερο, και η εργασία και οι δουλειές του σπιτιού δεν σας επιτρέπουν να το κάνετε αυτό, γίνονται επίσης αιτία άγχους.
Διαταραχή του πεπτικού συστήματος(τελικά, στο έντερο λαμβάνει χώρα ο αιώνιος αγώνας της "καλής" και "κακής" μικροχλωρίδας και η υγεία ολόκληρου του οργανισμού εξαρτάται πολύ από την κανονική λειτουργία του).
Έλλειψη τακτικής φυσικής δραστηριότητας, καθιστικός τρόπος ζωής και ανεπαρκής παροχή οξυγόνου στο σώμα.
Κακή περιβαλλοντική κατάσταση, ζώντας σε μεγάλες θορυβώδεις πόλεις.
Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, ανεπάρκεια βιταμινών.

Τα πρώτα σημάδια ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος είναι μια αίσθηση σφριγηλότητας και υγιούς ύπνου.

Τρόποι ενίσχυσης της ανοσίας

Μην επικοινωνείτε με άρρωστα άτομα και μην υπερψυχθείτε.Μην περπατάτε στο δρόμο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποφύγετε πολυσύχναστα μέρη. Είναι καλύτερα να στείλετε στενούς συγγενείς στο κατάστημα. Εάν το επιτρέπει η οικονομική σας κατάσταση, θα πρέπει επίσης να αρνηθείτε τις υπηρεσίες δημόσιων συγκοινωνιών, να πάτε με ιδιωτικό αυτοκίνητο ή ταξί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την κρύα εποχή.
Περπατήστε τακτικά στον καθαρό αέρα.Φύγετε πιο συχνά από την πόλη.
Λιπάνετε τον ρινικό βλεννογόνο με οξολινική αλοιφή 3-4 φορές την ημέρα.
Πρώτα απ 'όλα, καθαριότητα στο διαμέρισμα.Συνιστάται να σκουπίζετε τη σκόνη 2-3 φορές την εβδομάδα, τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, να πραγματοποιείτε γενικό καθαρισμό. Εάν στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης μια τέτοια εργασία σας φαίνεται συντριπτική, εμπλέξτε το νοικοκυριό σας. Το διαμέρισμα πρέπει να αερίζεται πολλές φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε έναν ιονιστή αέρα ή έναν λαμπτήρα Chizhevsky για να αφαιρέσετε τα βακτήρια από τον αέρα.
Μην παραμελείτε την άσκηση.Η άσκηση το πρωί για να διατηρήσετε τους μυς σας τόνους θα είναι αρκετή. Επιπλέον, υπάρχουν ασκήσεις για έγκυες γυναίκες για να προετοιμάσουν το σώμα για τον τοκετό, για να διευκολύνουν αυτή τη διαδικασία. Τα μαθήματα στοχεύουν στην αύξηση της ευελιξίας των πυελικών αρθρώσεων, τεντώνοντας τους μυς της επιφάνειας του μηρού.
Ταπεινωθείτε.Αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά, αξίζει να ξεκινήσετε με μαντηλάκια με μια πετσέτα βουτηγμένη σε δροσερό νερό. Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταβείτε σε ντους αντίθεσης (πρέπει να ξεκινήσετε με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, σταδιακά μεταβαίνοντας σε χαμηλότερες θερμοκρασίες).
Επισκέψεις σε γιατρούς - μόνο με την άδεια του θεράποντος ειδικού σας.Επομένως, πριν τρέξετε για το επόμενο εμβόλιο γρίπης, ακτινογραφίες, μασάζ και άλλες διαδικασίες, συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, ίσως στη θέση σας να αντενδείκνυται κατηγορηματικά. Έτσι, για παράδειγμα, το εμβόλιο της γρίπης μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, πρέπει να τις γνωρίζετε εκ των προτέρων για να λάβετε τη σωστή απόφαση: εάν θα εμβολιαστείτε ή όχι.
Πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά θυμηθείτε ότι το συνηθισμένο νερό προκαλεί πρήξιμο, συνδυάστε το με κομπόστες, χυμούς και αφέψημα με βατόμουρα, μέντα, τριαντάφυλλο, τζίντζερ, τσάι ιτιάς. Φυσικά, πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες.
Η προσωπική υγιεινή δεν είναι ποτέ περιττή.Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό μετά το περπάτημα και το χειρισμό κοινών αντικειμένων. Στο δρόμο, όπου δεν υπάρχει νερό και σαπούνι, χρησιμοποιήστε χαρτομάντιλα και αντισηπτικό τζελ.
Κάντε γαργάρες με αφέψημα από χαμομήλι, καλέντουλα ή διάλυμα σόδας δύο φορές την ημέρα.
Το κύριο κριτήριο για την υγεία μιας μελλοντικής μητέρας είναι η καλή διάθεση., έλλειψη άγχους και εξαιρετικός ύπνος. Επομένως, μην ανησυχείτε μάταια, βρείτε ένα νέο χόμπι για τον εαυτό σας ή αφιερωθείτε στην αγαπημένη σας ενασχόληση για την οποία δεν υπήρχε αρκετός χρόνος πριν. Δείτε καλές ταινίες, ακούστε ωραία μουσική, συζητήστε με φίλους, κοιμηθείτε περισσότερο.

Δέκα λεπτά γέλιου είναι ίσα με την πορεία λήψης ενός ακριβού συμπλέγματος βιταμινών, οπότε ψάξτε παντού για λόγους χαράς και διασκεδάστε από καρδιάς - σε αυτή την περίπτωση, όχι μόνο η διάθεσή σας, αλλά και η ανοσοποιητική σας κατάσταση αυξάνεται.

Λαϊκές θεραπείες

Τρώτε περισσότερες βιταμίνες, πιείτε τσάγια που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, για παράδειγμα, με τζίντζερ, χαμομήλι, κουρκουμά, τριαντάφυλλο. Ετοιμάστε για τον εαυτό σας ένα υπέροχο γλυκό με μέλι, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα και καρύδια. Τα μελισσοκομικά προϊόντα είναι πολύ χρήσιμα, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να τρώγονται με μεγάλη προσοχή εάν δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε άλλη παραδοσιακή ιατρική, για παράδειγμα, βάμματα και βάλσαμα, παρασκευασμένα σύμφωνα με την αποδεδειγμένη συνταγή της γιαγιάς.

Υγιεινή διατροφή

Φροντίστε να προσθέσετε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και χυμούς στη διατροφή σας. Εάν δεν είστε σίγουροι για τη φρεσκάδα των αγορών σας, στείλτε τα στην τσάντα απορριμμάτων. Αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα που προκαλούν στομαχικές διαταραχές: πατατάκια, φαστ φουντ, μανιτάρια, πολύ τηγανητό κρέας. Πρόκειται για μια βαριά τροφή, για την πέψη της οποίας το πεπτικό σύστημα απαιτεί τεράστια προσπάθεια, ενώ τέτοια τρόφιμα δεν περιέχουν χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα.

Για τη διατήρηση της ασυλίας, οι μέλλουσες μητέρες συμβουλεύονται να καταναλώνουν τακτικά τρόφιμα πλούσια σε διαιτητικές ίνες - πρεβιοτικά: φρούτα, λαχανικά, ιδιαίτερα μπανάνες, σκόρδο και κρεμμύδια. Τα πρεβιοτικά βρίσκονται στα σπαράγγια, τα φασόλια, το κιχώριο και τα σύκα.

Ένα βαρύ επιχείρημα υπέρ της ένταξης κρεμμυδιών και σκόρδου στη διατροφή: αυτά τα προϊόντα δεν περιέχουν μόνο πρεβιοτικά, αλλά και φυτοκτόνα - βιολογικά δραστικές ουσίες που σκοτώνουν ή εμποδίζουν την ανάπτυξη και ανάπτυξη βακτηρίων. Ένας άλλος τρόπος χρήσης των ευεργετικών ιδιοτήτων του σκόρδου: κόψτε μερικές σκελίδες σε μικρά κομμάτια, τοποθετήστε τις σε πιατάκια και τοποθετήστε τις σε όλο το διαμέρισμα. Έτσι, τα φυτοκτόνα θα είναι σε θέση να επιδεικνύουν ενεργά τις προστατευτικές τους ιδιότητες.

Τρώτε παντζάρια και χυμό ροδιού, μήλα χωρίς κουκούτσι, κολοκύθα, καρότα. Το συνηθισμένο φαγόπυρο είναι επίσης κατάλληλο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Φάτε κουάκερ μαζί του ή ετοιμάστε ένα ασυνήθιστο γλυκό σύμφωνα με μια απλή συνταγή: ξεπλύνετε, ζεστάνετε σε ένα τηγάνι και αλέστε το φαγόπυρο σε μύλο καφέ. Ανακατεύουμε με ζάχαρη άχνη. Πάρτε το ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε φορά πριν από τα γεύματα.

Σημείωση στις μαμάδες!

Γεια σας κορίτσια) Δεν πίστευα ότι το πρόβλημα των ραγάδων θα με άγγιζε, αλλά θα γράψω και για αυτό))) Αλλά δεν υπάρχει πουθενά να πάτε, οπότε γράφω εδώ: Πώς απαλλάχθηκα από τις ραγάδες μετά ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ? Θα χαρώ πολύ αν η μέθοδος μου θα σας βοηθήσει και εσάς ...

Το συκώτι, το κρέας και τα ψάρια είναι αναμφίβολα πολύ χρήσιμα, αλλά αντιπροσωπεύουν ένα σοβαρό βάρος για το πεπτικό σύστημα μιας εγκύου γυναίκας, προσπαθήστε να τα αποκλείσετε από το βραδινό γεύμα. Αλλά τα δαμάσκηνα, τα σύκα και τα αποξηραμένα βερίκοκα πρέπει σίγουρα να εισαχθούν στη διατροφή σας, σας επιτρέπουν να ομαλοποιήσετε τα έντερα, να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα.

Το φολικό οξύ, το οποίο βρίσκεται στα χόρτα, τα φασόλια και το αβοκάντο, παίζει τεράστιο ρόλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τρώτε μπαχαρικά κήπου μόνο με μέτρο, ειδικά μαϊντανό, που διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα · αυτό είναι επιβλαβές για τις μέλλουσες μητέρες. Τα φυστίκια και η σοκολάτα πρέπει να απαγορεύονται αυστηρά, μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες. Τα εσπεριδοειδή, τα οποία είναι αποτελεσματικά στην ενίσχυση της ανοσίας, πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες.

Τρώτε περισσότερες βιταμίνες, ειδικά βιταμίνη C, ψευδάργυρο, σελήνιο.

Βιταμίνες και παρασκευάσματα

Κάθε φάρμακο πρέπει να πίνεται με μεγάλη προσοχή. Αλλά η χρήση βιταμινών δεν θα είναι περιττή, καθώς το σώμα δεν μπορεί να λάβει ολόκληρη τη γκάμα των θρεπτικών συστατικών με τα τρόφιμα: απαιτείται πρόσθετο. Για τις έγκυες γυναίκες, παράγεται μια ολόκληρη σειρά από κάθε είδους βιταμίνες. Πριν το χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας, ίσως δεν χρειάζεστε φάρμακα, η ασυλία σας είναι ήδη σε τάξη.

Σπουδαίος: συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ανοσοδιεγερτικά και άλλα φάρμακα! Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν συνιστούμε τη λήψη φυτικών σκευασμάτων για τη διατήρηση της ασυλίας. Τα φυτικά διεγερτικά της ανοσίας (εχινάκεια, ελευθέροκοκκος, τζίνσενγκ, αραλία) δεν έχουν μελετηθεί πλήρως από τον επιστημονικό μηχανισμό δράσης στο ανοσοποιητικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, δεν αποκλείονται αλλεργικές αντιδράσεις, αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Υπάρχουν πολλά από τα πιο δημοφιλή προϊόντα βιταμινών και μετάλλων στην αγορά:

Ελεβίτ.Περιέχει μια δόση φόρτισης μαγνησίου, δεν περιέχει ιώδιο.
Pregnavit.Ένα πολύ δημοφιλές συγκρότημα που περιέχει έναν τεράστιο κατάλογο ιχνοστοιχείων.
Αλφάβητο.Ένα μοναδικό σύμπλεγμα στο είδος του, διαφορετικές βιταμίνες χωρίζονται σε δισκία διαφορετικών χρωμάτων. Μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε ιχνοστοιχείο, αν το επιθυμείτε, εγκαταλείψτε τη βιταμίνη, την οποία έχετε ήδη υπερβολική. Ιδιαίτερα βολικό για γυναίκες επιρρεπείς σε αλλεργίες: μπορείτε πάντα να αρνηθείτε οποιοδήποτε στοιχείο.
Vitrum Prenatal.Ένα άλλο σκεύασμα που δεν περιέχει ιώδιο. Αλλά εδώ σε τεράστιες ποσότητες υπάρχει σίδηρος, χρήσιμος για κορίτσια με αναιμία, καθώς και φολικό οξύ.
Η μαμά κάνει κομπλιμέντα.Αυτό το συγκρότημα είναι κατάλληλο για γυναίκες που αισθάνονται καλά, τρώνε σωστά, παρακολουθούν την υγεία τους και λαμβάνουν βιταμίνες σε δισκία μόνο για λόγους ασφαλείας.
Centrum Materna.Το φάρμακο περιέχει ιώδιο, φολικό οξύ, βιταμίνες Α και Β σε αυξημένες ποσότητες. Δεν συνιστάται για αλλεργικούς, απαιτείται ραντεβού από γιατρό.
Πολυκαρτέλες Προγεννητική.Αυτό είναι ένα βασικό σύμπλεγμα βιταμινών για έγκυες γυναίκες.
Femibion.Ευρωπαϊκό φάρμακο που περιέχει μαγνήσιο, βιταμίνες Β και C.
Amway.Τα δισκία με διαφορετικές βιταμίνες διαφέρουν στο χρώμα, το φάρμακο είναι αμφιλεγόμενο, καθώς δεν πωλείται σε φαρμακείο, αλλά παραγγέλλεται από έναν εκπρόσωπο της εταιρείας από έναν κατάλογο. Από την άλλη πλευρά, οι κριτικές εγκύων μιλούν για την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου και την απουσία βλάβης.
Emphetal.Μια καινοτομία στη ρωσική αγορά, την οποία οι γυναίκες εξακολουθούν να φοβούνται να αγοράσουν.
Pregnakea.Φθηνές βιταμίνες που περιέχουν όλη τη γκάμα χρήσιμων προϊόντων. Στην αγορά πρόσφατα, οπότε η γνώμη εξακολουθεί να είναι διφορούμενη.

Παρά το ευρύ φάσμα συμπλεγμάτων βιταμινών, θυμηθείτε την ανάγκη για ιατρική συμβουλή... Εάν είναι καλοκαίρι τώρα, ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η πόλη σας έχει καλή οικολογία και τα κρυολογήματα είναι σπάνιοι επισκέπτες στο σπίτι, δεν πρέπει καν να αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα.

Φροντίδα υγείας

Πότε να δείτε γιατρό για βοήθεια και πότε μπορεί να αντιμετωπιστεί μια ασθένεια στο σπίτι; Σε μια ενδιαφέρουσα θέση, ακόμη και μια μικρή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και τα πρώτα συμπτώματα του SARS υποδεικνύουν την ανάγκη για επείγουσα διαβούλευση. Χωρίς ιατρική συνταγή, είναι ανεπιθύμητο να πίνετε οποιοδήποτε χάπι, καθώς τα περισσότερα σύγχρονα φάρμακα αντενδείκνυνται κατηγορηματικά στο πρώτο τρίμηνο. Καλέστε έναν γιατρό ή πηγαίνετε στην κλινική - αποφασίζετε. Όταν επιλέγετε τη δεύτερη επιλογή, θυμηθείτε τον επίδεσμο γάζας, επειδή το ιατρικό ίδρυμα είναι γεμάτο από άρρωστα άτομα.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι τρόποι διατήρησης και ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πολύ απλοί και οι συμβουλές μπορούν να ακολουθηθούν χωρίς δυσκολία. Το κύριο πράγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια υπέροχη διάθεση, μακρά ανάπαυση, υγιεινή διατροφή και μια απαλή καθημερινότητα, τότε θα νιώσετε υπέροχα και το μωρό θα σας πει πολλά. Κανάλι τηλεγράφου "Ευχαριστώ"

Η περίοδος γέννησης ενός παιδιού είναι μια τεράστια δοκιμασία για το σώμα. Οι ορμονικές αλλαγές, οι φυσιολογικές αλλαγές επηρεάζουν αρνητικά την αντίσταση της αντίστασης σε ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις. Η φυσιολογική ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου και η γενική πορεία της πολυκινησίας, ο επιτυχής τοκετός εξαρτάται από την πλήρη αξία της υγείας της μέλλουσας μητέρας. Επομένως, αξίζει να εξεταστεί πώς να ενισχυθεί η ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

Ο διάσημος γιατρός των ιατρικών επιστημών Shmagel K.V. ο συγγραφέας ιατρικών έργων: "σχετικά με την αντίσταση ενός ηλικιωμένου", "σχετικά με την έννοια του ανθεκτικού ελέγχου του σώματος μιας γυναίκας στην προετοιμασία για τη γέννηση ενός παιδιού και καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης", περιέγραψε λεπτομερώς τις αντιδράσεις και τους μηχανισμούς ασυλία στη σχέση μητέρας-εμβρύου.

Η ανάλυση των πληροφοριών που ελήφθη έδειξε ότι για να γεννήσει με ασφάλεια ένα υγιές μωρό, είναι απαραίτητο να φροντίζουμε συνεχώς για την ενίσχυση του συστήματος προστασίας. Αύξηση προστατευτικών λειτουργιών, αύξηση της αντίστασης μιας γυναίκας θα πρέπει να βρίσκεται στο στάδιο του σχεδιασμού της σύλληψης. Να εξεταστεί εκ των προτέρων, να αντιμετωπιστούν όλες οι χρόνιες και ταυτόχρονες ασθένειες. Δοκιμαστείτε για τοξοπλάσμωση, η οποία μεταφέρεται από μια γάτα. Εμβολιαστείτε κατά της ανεμοβλογιάς, της ερυθράς, που προκαλείται από τον ιό του έρπητα, η μόλυνση με την οποία είναι επικίνδυνη για το αγέννητο μωρό και για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης. Ξεκινήστε να παίρνετε βιταμίνες ένα χρόνο πριν από την εμφάνιση μιας ενδιαφέρουσας κατάστασης.

Ωστόσο, με την εφαρμογή μέτρων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η ισχυρή αντίσταση μειώνει τις λειτουργίες του, μπορεί ακόμη και να μειωθεί απότομα λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών της πορείας της πολυκυσίας. Δηλαδή, η ασυλία θα μειωθεί σε κάθε περίπτωση. Το μόνο ερώτημα είναι πόσο μπορεί να αποδυναμώσει η υγεία.

Η πρώτη κρίσιμη περίοδος είναι η σύλληψη και οι πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Ο χρόνος κατά τον οποίο πραγματοποιήθηκε η γονιμοποίηση του ωαρίου, αλλά το έμβρυο δεν έχει ακόμη σχηματιστεί και δεν έχει προσαρτηθεί στην κοιλότητα της μήτρας. Το σώμα αντιλαμβάνεται το έμβρυο ως ξένο αντικείμενο. Αρχίζουν οι ορμονικές αλλαγές. Στην αρχή του πρώτου τριμήνου, μια γυναίκα αισθάνεται αδυναμία, κουράζεται γρήγορα. Μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα κρυολογήματος ή δηλητηρίασης, πυρετός. Μειώνει την ανοσία σε ιογενείς ασθένειες.

Η δεύτερη κρίσιμη περίοδος είναι από τον τέταρτο έως τον έβδομο μήνα, ο χρόνος της ενεργού ενδομήτριας ανάπτυξης και ανάπτυξης του μωρού. Ένα τεράστιο μέρος των θρεπτικών συστατικών, μικρο- και μακροστοιχείων από τη μητέρα με τη ροή του αίματος περνά στο παιδί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα είναι πιο ευαίσθητο σε επιθέσεις από μολυσματικούς παράγοντες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία και ανασκοπήσεις γιατρών: αυτή τη στιγμή της κύησης καταγράφονται περισσότερες γυναίκες που έχουν κρυολογήματα και παραπονιούνται για σημάδια κακουχίας.

Η τρίτη περίοδος - η ορμονική προετοιμασία για τον τοκετό και η μετατόπιση των εσωτερικών οργάνων υπό την επίδραση ενός αναπτυσσόμενου εμβρύου και της θέσης ενός παιδιού προκαλούν διαταραχές στο έργο του γαστρεντερικού σωλήνα, γεγονός που οδηγεί σε μείωση των ανοσολογικών λειτουργιών.

Οι κύριοι λόγοι για τη μείωση της αντίστασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθ 'όλη τη διάρκεια της τεκνοποίησης, είναι:

Μεταβατικές περίοδοι - άνοιξη, φθινόπωρο, όταν αυξάνεται σημαντικά η πιθανότητα να αρρωστήσετε.
Άγχος, συναισθηματικό στρες.
Ακατάλληλη, μη ισορροπημένη διατροφή.
Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.
Αβιταμίνωση;
Κακή περιβαλλοντική κατάσταση στον τόπο κατοικίας των μελλοντικών γονέων.
Μείνετε έγκυος σε μεταγενέστερη ηλικία (ειδικά εάν η πολυκυσία είναι η πρώτη).
Ανεξέλεγκτη χρήση αντιβιοτικών.
Ανοσοανεπάρκεια
Αυξημένη τάση για αλλεργίες.
Μη ικανοποιητικές συνθήκες διαβίωσης και εργασίας.

Η έλλειψη υπαίθριων περιπάτων και η καθιστική ζωή μπορούν να αποδυναμώσουν την ανοσία.

Τρόποι ενίσχυσης της ανοσίας

Για να μην αρρωστήσετε, να αποφύγετε τα κρυολογήματα, να διατηρήσετε την εγκυμοσύνη, υπάρχει ένας εκτενής κατάλογος μεθόδων για την αύξηση της μειωμένης ανοσίας:

Τρώτε σωστά.
Παρατηρήστε το καθεστώς της ημέρας και κοιμηθείτε.
Φόρεμα για τον καιρό.
Πάρτε βιταμίνες?
Χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακά προϊόντα χεριών, οξολινική ρινική αλοιφή όταν επισκέπτεστε δημόσιους χώρους.
Κάνω ασκήσεις;
Να περπατάω έξω.
Βελτιώστε τις συνθήκες διαβίωσης, αποφύγετε το άγχος.
Καθαριζοντας το ΣΠΙΤΙ;
Κάντε ένα ντους, μην αποκλείετε την προσωπική υγιεινή μετά από μια κίνηση του εντέρου.
Ενισχύστε την ασυλία.

Πριν χρησιμοποιήσετε οικιακές θεραπείες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας σχετικά με τα οφέλη και την αντιληπτή βλάβη στην ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου. Θα πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του γιατρού, να κάνετε έγκαιρα εξετάσεις, να υποβληθείτε σε εξετάσεις ελέγχου, υπερηχογράφημα.

Στο πρώτο τρίμηνο

Έτσι, η πρώιμη κρίσιμη περίοδος μπορεί να προκαλέσει το πάγωμα του παιδιού. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος γίνεται το νούμερο ένα καθήκον για διασφάλιση:

Σωστή προσάρτηση του εμβρύου στην κοιλότητα της μήτρας.
Φυσιολογικός σχηματισμός του πλακούντα.
Υποστήριξη ενδομήτριας ανάπτυξης.
Ανακούφιση από τοξίκωση, συμπτώματα ζάλης, αδυναμία.
Προστασία του σώματος της μητέρας από την εμφάνιση ασθενειών διαφόρων αιτιολογιών.
Διατήρηση της υγείας μιας γυναίκας.

Συνιστάται να έχετε ενεργό ζωή τους πρώτους μήνες. Περπατήστε περισσότερο σε πάρκα, μείνετε σε εξωτερικούς χώρους. Θα πρέπει επίσης να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με φυσικούς χυμούς, φρούτα και μούρα. Τρώτε περισσότερες πρωτεϊνικές τροφές, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να αποκλείσει την επίσκεψη σε πολυσύχναστα μέρη προκειμένου να αποφευχθεί η μόλυνση από κρυολογήματα, SARS, γρίπη, OCI.

Είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να εκτελέσετε ελαφριές γυμναστικές ασκήσεις, να κοιμηθείτε αρκετά, αν είναι δυνατόν, να μην νευριάζετε ξανά.

Στο δεύτερο τρίμηνο

Η υγεία της μέλλουσας μητέρας είναι το κλειδί για τον σωστό ενδομήτριο σχηματισμό του εμβρύου. Μετά την εικοστή εβδομάδα, αρχίζει η ενεργός ανάπτυξη του παιδιού. Η ασθένεια μιας γυναίκας, η ασθενής αντίσταση μπορεί να προκαλέσει υψηλό νερό, καθυστέρηση ανάπτυξης, παθολογία σε ένα μωρό. Ο διορισμός ενός συμπλέγματος βιταμινών που αναπτύχθηκε για μέλλουσες και θηλάζουσες μητέρες θα βοηθήσει στην αύξηση της ανοσίας μιας εγκύου γυναίκας και στην ενίσχυση της υγείας της. Για τη βελτίωση της διατροφής, ο γιατρός θα δώσει μια συνταγή για δωρεάν λήψη εξειδικευμένων μειγμάτων εμπλουτισμένων με όλα τα απαραίτητα μικρο και μακροστοιχεία, οργανικά οξέα.

Πάρτε παρασκευάσματα ιχθυελαίου.

Τρώτε τρόφιμα, βόειο κρέας.
Συνέχιση ενεργών σωματικών ασκήσεων, περιπάτων.
Ξεκουραστείτε πλήρως, κοιμηθείτε αρκετά.

Λαϊκές θεραπείες

Η χρήση φαρμακευτικών βοτάνων και φρούτων για την αύξηση της αντίστασης και την ενίσχυση των αμυντικών μηχανισμών, την αύξηση της αντοχής του σώματος, ήταν πάντα σε ζήτηση.

Ιδιαίτερα προσεκτική προσέγγιση των μεθόδων της παραδοσιακής ιατρικής θα πρέπει να είναι ακριβώς κατά τη διάρκεια της πολυκυσίας. Εκτός από τις αλλεργίες, η χρήση φαρμακευτικών φυτών μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και διακοπή της εγκυμοσύνης.

Προκειμένου να αυξηθούν οι προστατευτικές λειτουργίες, συνιστάται σε μια γυναίκα να πίνει τσάι με γλουτούς, πλούσιο σε βιταμίνη C, με την προσθήκη μιας κουταλιάς μέλι.

Μειώστε τέλεια την αδυναμία, την κούραση και ενισχύστε την αντίσταση θα βοηθήσει τα ποτά φρούτων, το ζελέ, τις κομπόστες με βάση τα cranberry, τα lingonberry, το ιπποφαές. Το θυμάρι, το τζίντζερ και το φαρμακευτικό χαμομήλι δρουν με τον ίδιο ευεργετικό τρόπο.

Για την πρόληψη του κρυολογήματος και των ανεπαρκειών μικροθρεπτικών συστατικών, για να αποφύγετε τη μείωση της αντίστασης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μείγματα βιταμινών με μέλι, λεμόνι, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει αλλεργία.

Η χρήση φαρμακευτικών βοτάνων, λαϊκών συνταγών θα πρέπει να συντονίζεται με έναν γυναικολόγο.

Υγιεινή διατροφή

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στη διατροφή των γυναικών σε μια ενδιαφέρουσα θέση. Η αντίσταση θα αυξηθεί, υπό την προϋπόθεση ότι η μέλλουσα μητέρα τρώει σωστά: υπάρχουν αρκετές φορές την ημέρα για μια μικρή μερίδα. Όλα τα προϊόντα πρέπει να τρώγονται φρέσκα ή απαλά μαγειρεμένα.

Αύξηση της διατροφής:

Πρωτεΐνες: βόειο κρέας, φιλέτο κοτόπουλου, γαλοπούλα, φασόλια, όσπρια.
Υδατάνθρακες: ψωμί δημητριακών, αρτοσκευάσματα ολικής αλέσεως.
Λίπη: φυτικά έλαια.
Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και διαιτητικές ίνες: λαχανικά, φρούτα, μούρα, βότανα, ξηροί καρποί.
Γαλακτοκομικά προϊόντα;
Αποξηραμένα φρούτα: σύκα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, χουρμάδες.

Βιταμίνες και παρασκευάσματα

Από τη στιγμή της εγγραφής, η κατάσταση της εγκύου θα παρακολουθείται συνεχώς. Εάν η κατάσταση της υγείας ή οι δείκτες δοκιμών επιδεινωθούν, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα:

Βελτίωση του αίματος: άλατα σιδήρου.
Φολικό οξύ;
Μαγνήσιο Β6;
Για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του ήπατος, των νεφρών.
Συμπλέγματα μικροστοιχείων: Αλφάβητο, Vitrum, Elevit, συμπληρώματα από την Προγεννητική γραμμή.
Για τη θεραπεία γυναικολογικών παθήσεων.
Άλλα φάρμακα που επιτρέπονται στην πολυκυσία.

Φροντίδα υγείας

Οποιαδήποτε αδιαθεσία, παράπονα εγκύου πρέπει να είναι υπό τον έλεγχο ειδικών. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε φάρμακα για τη θεραπεία της καταρροής, του λαιμού, του ARVI μόνο μετά από συνταγή γιατρού.

Μην αμελείτε τη νοσοκομειακή υποστήριξη των εργαζομένων στον τομέα της υγείας κατά την περίοδο της τεκνοποίησης.

Καθημερινό καθεστώς

Μια οργανωμένη ημέρα θα βοηθήσει στην αύξηση της ασυλίας μιας εγκύου γυναίκας. Η ρουτίνα συνεπάγεται:

Μια σύντομη ξεκούραση.
Μετρημένη σωματική και πνευματική δραστηριότητα.
Επαρκής ύπνος.
Το περπάτημα;
Διατροφή και φαρμακευτική αγωγή.

Σκληρωτικός

Μπορείτε να βελτιώσετε την ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με τη βοήθεια διαδικασιών νερού. Η ευεργετική επίδραση της διαφοράς θερμοκρασίας ενεργοποιεί την αύξηση των συναρτήσεων αντίστασης. Κατά την περίοδο γέννησης ενός παιδιού, πρέπει να χρησιμοποιήσετε:

Σκουπίζοντας το σώμα με μια υγρή πετσέτα.
Λουτρά για πόδια και χέρια: εναλλάξ κρατήστε τα πόδια ή τα χέρια σας σε κρύο και ζεστό νερό για μισό λεπτό.

Δεν συνιστάται η αύξηση της άμυνας του σώματος με επίσκεψη σε λουτρό, μπάνιο σε δεξαμενές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η εγκυμοσύνη από μόνη της είναι μια περίοδος κατά την οποία η ανοσολογική άμυνα του οργανισμού εξασθενεί. Αυτό είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εμβρύου, το οποίο αποτελεί το 50% του γενετικού υλικού του πατέρα. Το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας επιτρέπει σε μια γυναίκα να φέρει ένα υγιές παιδί και να μην απαλλαγεί από έναν εξωγήινο που εκλαμβάνεται ως απειλή.

Έτσι, η ανάγκη για χρήση για την ενίσχυση της ανοσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αδιαμφισβήτητη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία σας και να διατηρείτε την ανοσία σε κατάλληλη κατάσταση, επειδή το έμβρυο αναπτύσσεται και αναπτύσσεται αποκλειστικά λόγω των θρεπτικών συστατικών που λαμβάνει από το σώμα της μητέρας.

Ο ισχυρισμός ότι η περίοδος μεταφοράς ενός παιδιού είναι μια περίοδος κατά την οποία η γρίπη και ο SARS δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν και η λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων πρέπει να σταματήσει, είναι στην πραγματικότητα μόνο μια αυταπάτη. Μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες όχι μόνο για τη μέλλουσα μητέρα, αλλά και για το παιδί που μεγαλώνει στη μήτρα.
Οι ανοσοτροποποιητές καλούνται να διασφαλίσουν την κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής περιόδου.- ή, όπως ονομάζονται επίσης, ανοσοδιεγερτικά (φάρμακα που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα). Είναι αποτελεσματικά όταν πρόκειται όχι μόνο για το πώς να θεραπεύσει μια υπάρχουσα ιογενή ασθένεια, αλλά και για το πώς να αυξήσει την ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δηλαδή να παρέχει στο σώμα επαρκή παροχή δύναμης, να αυξήσει τη μη ειδική αντίστασή του.

Τα καλύτερα φάρμακα

Οι ανοσοτροποποιητές, όπως κάθε άλλο φάρμακο, δεν πρέπει να λαμβάνονται χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό, ξεχνώντας τις παρενέργειες που έχει οποιοδήποτε φαρμακευτικό προϊόν. Όσοι ανησυχούν για το ερώτημα τι να πιουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να αυξήσουν την ανοσία θα πρέπει να γνωρίζουν την ύπαρξη ορισμένων φαρμάκων αυτής της κατηγορίας, τα οποία έχουν ήδη αποδειχθεί καλά.

Σπουδαίος! Η ανεπαρκής πρόσληψη των λεγόμενων "χαπιών για την ασυλία" και η αυτοθεραπεία είναι ένας άμεσος δρόμος για την ανάπτυξη αυτοάνοσης παθολογίας, όταν το σώμα αρχίζει να αντιλαμβάνεται τα δικά του κύτταρα ως ξένα.

Ακολουθεί μια λίστα με τα πιο κοινά ανοσορρυθμιστικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της αντίστασης του σώματος στις ασθένειες:

Ανοσοδιαμορφωτής ρωσικής παραγωγής. Διατίθεται με τη μορφή αλοιφών και υπόθετων. Δημιουργήθηκε με βάση την ανθρώπινη ιντερφερόνη. Εγκρίθηκε για χρήση από τη δέκατη τέταρτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Ο μηχανισμός δράσης του "Viferon" στο σώμα είναι να εμποδίσει τον πολλαπλασιασμό του ιού σε επίπεδο κυττάρων, γεγονός που εμποδίζει την εξάπλωση της νόσου.

Η αλοιφή είναι αποτελεσματική στη θεραπεία των ερπητικών βλαβών του δέρματος και των βλεννογόνων, λοίμωξη από ιό ανθρώπινου θηλώματος. Τα υπόθετα είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία οξέων ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού, μηνιγγίτιδας, πνευμονίας, ενδομήτριων λοιμώξεων, σηψαιμίας.

Το "Viferon" χρησιμοποιείται επίσης στη σύνθετη θεραπεία ηπατίτιδας και ουρογεννητικών λοιμώξεων.

Εφαρμογή:η αλοιφή πρέπει να εφαρμόζεται στις πληγείσες περιοχές καθημερινά για μια εβδομάδα τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα.

Τα υπόθετα χρησιμοποιούνται ένα τεμάχιο δύο φορές την ημέρα με ένα διάστημα 12 ωρών για 20 ημέρες. Μετά από ένα διάλειμμα που διαρκεί 28 ημέρες, η θεραπεία συνεχίζεται για 5 ημέρες, τηρώντας την προηγούμενη δόση.
η αλοιφή δεν έχει παρενέργειες. Τα υπόθετα μπορούν να προκαλέσουν τοπική αλλεργική αντίδραση, η οποία εξαφανίζεται εντός 72 ωρών μετά τη διακοπή του Viferon. Το φάρμακο αντενδείκνυται σε ασθενείς με αυξημένη ατομική ευαισθησία στα συστατικά του.

Ανοσοδιαμορφωτής γαλλικής κατασκευής. Το φάρμακο έχει καθιερωθεί ως ένα αποτελεσματικό ομοιοπαθητικό φάρμακο στον αγώνα κατά του ARVI και της γρίπης. Η λήψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δυνατή μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό. Διατίθεται με τη μορφή κόκκων.
Εφαρμογή:κατά την εξάπλωση των ιογενών ασθενειών για προληπτικούς σκοπούς, 1 σωληνάριο λαμβάνεται μία φορά την εβδομάδα. Θα πρέπει να τοποθετηθεί κάτω από τη γλώσσα και να διαλυθεί μέχρι να διαλυθεί πλήρως. Με την ενεργό φάση της νόσου για τρεις ημέρες, πρέπει να πάρετε την ίδια δόση δύο φορές την ημέρα.

Αντενδείξεις και παρενέργειες:απών.

Το ανοσοδιεγερτικό αναπτύσσεται και παράγεται στο έδαφος της Ρωσικής Ομοσπονδίας. Βασίζεται στη σύνθεση κιτρικού και ηλεκτρικού οξέος. Το εργαλείο έχει γενικές τονωτικές ιδιότητες, χρησιμοποιείται για τη βελτίωση των προσαρμοστικών δυνατοτήτων του σώματος της μέλλουσας μητέρας. Διατίθεται σε μορφή χαπιού.

Εφαρμογή:το φάρμακο συνταγογραφείται 1 δισκίο την ημέρα για 10 ημέρες στο πρώτο και δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Στο τρίτο τρίμηνο, το "Limontar" πρέπει να εφαρμόζεται 10-25 ημέρες πριν.
Αντενδείξεις και παρενέργειες:πιθανός πόνος στην επιγαστρική περιοχή και αύξηση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα επιρρεπή σε αρτηριακή υπέρταση.

Το ήξερες? Έχοντας μελετήσει τη δυναμική του τοκετού, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο μεγαλύτερος αριθμός μωρών γεννήθηκε την Τρίτη. Αυτή η μέρα κατέχει με σιγουριά την ηγετική θέση όσον αφορά τον αριθμό των παιδιών που γεννήθηκαν. Τα πιο αντιλαϊκά γενέθλια είναι το Σάββατο και η Κυριακή.

Σταγόνες ουγγρικής προέλευσης. Το φάρμακο δρα ως τονωτικό στο σώμα. Επηρεάζει τις μεταβολικές και ανοσορρυθμιστικές διαδικασίες. Αποτελεσματικό για ανεπάρκειες μικροθρεπτικών συστατικών, διαταραχές μεταβολισμού μετάλλων, μη ισορροπημένη διατροφή σε έγκυες γυναίκες.
Εφαρμογή: 1 σταγόνα ανά 1 κιλό σωματικού βάρους σε τρεις δόσεις. Πάρτε με τα γεύματα με άφθονο υγρό.

Αντενδείξεις και παρενέργειες:αντενδείκνυται σε ασθένειες που συνοδεύονται από υψηλό ποσοστό συσσώρευσης σιδήρου. Δεν υπάρχουν παρενέργειες.

Το γαλλικό φάρμακο προορίζεται για χρήση σε περιπτώσεις ανεπάρκειας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρησιμοποιείται αποκλειστικά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, δεν υπάρχουν επιπτώσεις στο έμβρυο. Το "Magne B6" ανακουφίζει από την υπερκόπωση (ψυχική και σωματική), τον πόνο στους μυς, εξαλείφει το υπερβολικό άγχος. Διατίθεται σε μορφή χαπιού.

Εφαρμογή:η ημερήσια δόση είναι 4-6 δισκία. Μετά την ομαλοποίηση του επιπέδου μαγνησίου στο αίμα, η πρόσληψη πρέπει να διακοπεί.
Αντενδείξεις και παρενέργειες:σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, παρατηρούνται γαστρεντερικές διαταραχές και αλλεργικές αντιδράσεις. Απαγορεύεται η χρήση σε ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια, υπερευαισθησία σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του φαρμάκου και δυσανεξία στη φρουκτόζη.

Σπουδαίος! Οι χειρότεροι εχθροί της ανοσίας που ήδη έχει εξασθενήσει από την εγκυμοσύνη είναι η ανθυγιεινή διατροφή, το άγχος, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και η απαιτούμενη ποσότητα. Επομένως, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να "συνταγογραφήσει" τα πιο φθηνά, αλλά αποτελεσματικά ανοσοδιεγερτικά φάρμακα στον εαυτό της, διορθώνοντας τον συνηθισμένο τρόπο ζωής της.

Απαγορευμένα ανοσοδιεγερτικά

Groprinosin;
Trimunal?
"Immunal"?
"Anaferon" (η επίδραση στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει μελετηθεί αρκετά).

Η αδύναμη άμυνα του σώματος είναι ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη κάθε είδους ιών και βακτηρίων.
Σε αυτή την περίπτωση, τα ανοσοδιεγερτικά είναι μια πραγματική πανάκεια που μπορεί να προστατεύσει τόσο τη μητέρα όσο και το αγέννητο παιδί. Αλλά πρέπει να λαμβάνονται μόνο σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, όταν είναι πραγματικά απαραίτητο, και μόνο μετά από διαβούλευση με ειδικούς.

Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα κατά την περίοδο της μεταφοράς ενός μωρού, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε όλες τις πιθανές μεθόδους καταπολέμησης ιών και λοιμώξεων.

Πώς μπορείτε να ενισχύσετε την ανοσία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Δεδομένου ότι πολλά συνήθη αντιιικά φάρμακα αντενδείκνυνται για τη μέλλουσα μητέρα, είναι απαραίτητο να εστιάσουμε στο διατροφικό σύστημα. Με τη βοήθεια προϊόντων που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό, αυξάνεται η άμυνά του.

Έτσι, πρέπει να διαφοροποιήσετε το μενού σας όσο το δυνατόν περισσότερο, έτσι ώστε το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί κανονικά:

Πρωτεΐνες και αμινοξέα. Χάρη σε αυτές τις ουσίες, υπάρχει αύξηση της παραγωγής ανοσοσφαιρίνης Α - αντισωμάτων που υπάρχουν στο ανθρώπινο έντερο και καταπολεμούν ξένους παράγοντες που έχουν εισέλθει στο σώμα. Οι κύριες πηγές πρωτεϊνών και αμινοξέων είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας.
Υδατάνθρακες. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζονται διαιτητικές ίνες, οι οποίες δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την πορεία των ανοσολογικών διεργασιών. Πολλά από αυτά βρίσκονται στα λαχανικά και τα φρούτα, καθώς και στα δημητριακά.
Λιπαρά. Χρειάζονται επίσης σε ένα ορισμένο ποσό.

Το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο και το μενού ποικίλο. Η απαιτούμενη ποσότητα λιπών και πρωτεϊνών υπολογίζεται από το σωματικό βάρος: 1,5-2 g ανά 1 kg σωματικού βάρους. Οι υδατάνθρακες καταναλώνονται έως και 0,5 κιλά την ημέρα.

Η μείωση της άμυνας λόγω παραβίασης της εντερικής μικροχλωρίδας οδηγεί σε κακή πέψη και μείωση της παραγωγής βιταμινών. Μαζί με τα τρόφιμα, τα παθογόνα εισέρχονται στο πεπτικό σύστημα. Ένα υγιές έντερο φιλτράρει αυτά, οπότε πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση της μικροχλωρίδας του.

Για να αυξηθεί το επίπεδο προστασίας του, χρειάζονται μέτρα για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, η οποία, όπως γνωρίζετε, συχνά ενοχλεί τις γυναίκες κατά την περίοδο της γέννας ενός παιδιού. Η δυσκοιλιότητα επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή ανοσοσφαιρίνης Α και οδηγεί σε παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας.

Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να συνηθίσετε να πηγαίνετε στην τουαλέτα ταυτόχρονα, ιδανικά το πρωί. Το κάνουν ακόμα κι αν δεν το θέλουν. Αυτό το μέτρο βοηθά στην ανάπτυξη ενός αντανακλαστικού.

Οι γυναίκες με δυσκοιλιότητα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες χονδροειδείς ίνες, οι οποίες βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά. Φρέσκα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα. Το κεφίρ μιας ημέρας, το ζυμωμένο ψημένο γάλα, το γάλα που έχει πήξει έχουν ελαφρά καθαρτική δράση.

Το πρωί μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι νερό και να φάτε μερικά μήλα, μια μπανάνα. Ένα έγχυμα δαμάσκηνων και σύκων (10 μούρα + 200 ml βραστό νερό), το οποίο πίνεται με άδειο στομάχι, έχει καλό αποτέλεσμα.

Προϊόντα με καθαρτικό αποτέλεσμα: πίτουρο και ψωμί ολικής αλέσεως. Οπωροκηπευτικά; αποξηραμένα φρούτα; γάλα που έχει υποστεί ζύμωση? φυτικό λάδι; πλιγούρι βρώμης.

Ρύζι και σιμιγδάλι κουάκερ, αχλάδι, ρόδι και κυδώνι, ζωμοί, κομπόστες, ζελέ και δυνατό τσάι εμποδίζουν την εκκένωση του εντέρου.

Καλή πρόληψη της δυσκοιλιότητας - κολύμπι, μασάζ, θεραπεία άσκησης. Δίνεται μεγάλη προσοχή στην κινητική δραστηριότητα, αλλά εξαρτάται από την ηλικία κύησης της κατάστασης της μέλλουσας μητέρας.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία με βιταμίνες πριν από την εγκυμοσύνη

Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία και σχηματισμό ανοσοκυττάρων, αντισωμάτων και άλλων στοιχείων του αμυντικού συστήματος:

Ομάδα Β. Διεγείρει το σώμα κατά τη διάρκεια του στρες, μετά από τραυματισμούς και επεμβάσεις.
Οι πολυβιταμίνες που περιέχουν A, C, D, E, B6, ενισχύουν και προλαμβάνουν τις ιογενείς ασθένειες του κρυολογήματος.
Το ασκορβικό οξύ διεγείρει τα μακροφάγα - κύτταρα που τρώνε και βοηθούν να απαλλαγούμε από μολυσματικούς παράγοντες.
Σημαντικά ιχνοστοιχεία - σίδηρος, ψευδάργυρος, ιώδιο, σελήνιο. Η έλλειψη σιδήρου και σεληνίου προάγει τη διείσδυση των βακτηρίων στο σώμα. Ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για τον θύμο αδένα και εμπλέκεται στη σύνθεση των Τ-λεμφοκυττάρων. Το ιώδιο είναι απαραίτητο συστατικό για την καταπολέμηση λοιμώξεων.

Η λήψη βιταμινών και μετάλλων είναι ένα σημαντικό προληπτικό μέτρο κατά τη διάρκεια εποχικών εξάρσεων κρυολογήματος και γρίπης.

Είναι σημαντικό όχι μόνο πριν από την εγκυμοσύνη, αλλά και μετά τη σύλληψη, αφού το σώμα βρίσκεται υπό αυξημένο στρες και χρειάζεται περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Τι είδους κεφάλαια πρέπει να λάβετε - θα σας πει ο παρατηρητής γυναικολόγος.

Πώς μπορείτε να υποστηρίξετε την ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχει μια σειρά φυσικών ανοσοτροποποιητών - ουσιών που βοηθούν στην ενεργοποίηση της άμυνας του σώματος:

Σκόρδο, φαρμακευτικά προϊόντα που βασίζονται σε αυτό. Αυτή είναι η ευκολότερη μέθοδος για την ενίσχυση της άμυνας του σώματος. Το φυσικό σκόρδο χρησιμοποιείται για εισπνοή. Για να γίνει αυτό, αρκεί να συνθλίψετε μερικά γαρίφαλα και να τα βάλετε σε ένα πιατάκι. Ένα τέτοιο εργαλείο είναι εγκατεστημένο σε κάθε δωμάτιο. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο θα εισπνεύσει χρήσιμα φυτοκτόνα.
Πρόπολη, βασιλικός πολτός, γύρη μελισσών. Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιούν μελισσοκομικά προϊόντα. Πολλοί είναι αλλεργικοί σε αυτά και μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργική προδιάθεση σε ένα παιδί.

Δεν συνιστάται η χρήση ευρέως γνωστών και γνωστών ανοσοτροποποιητών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά περιλαμβάνουν Echinacea, Eleutherococcus, κινέζικη αμπέλου magnolia.

Πρόγραμμα

Η αύξηση της ανοσίας δεν είναι πλήρης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς το σωστό σχήμα. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να συνδυάσετε εργασία και ξεκούραση. Ο καλός ύπνος και η επαρκής σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητα.

Η συνολική διάρκεια της νυχτερινής ξεκούρασης πρέπει να είναι 8-10 ώρες. Είναι βέλτιστο να πάτε για ύπνο γύρω στις 10 το βράδυ, οπότε πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να κοιμηθείτε νωρίς.

Σίγουρα όλοι γνωρίζουν ότι η ενεργός άσκηση στον καθαρό αέρα ενισχύει το σώμα, αυξάνει το απόθεμα και τη δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος. Η προστασία μας ενισχύεται από κάθε είδους αθλήματα - κολύμβηση, γυμναστική κ.λπ.

Αλλά μια γυναίκα πρέπει να θυμάται ότι η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια. Οι υπερβολικές προσπάθειες δεν θα οδηγήσουν σε καλό. Το γρήγορο περπάτημα θα είναι χρήσιμο, καθώς και η γυμναστική κατάλληλη για την αρχική φυσική κατάσταση και την ηλικία κύησης.

Πώς να βελτιώσετε την ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ιδιοσυγκρασία!

Οι δραστηριότητες σκλήρυνσης προκαλούν άγχος στο σώμα, αλλά ταυτόχρονα ενεργοποιεί την άμυνά του, αναπτύσσει δηλαδή αντίσταση σε δυσμενείς παράγοντες.

Οι ανατροπές είναι η πιο μαλακή ενίσχυση με τη σκλήρυνση. Μια πετσέτα πετσέτα υγραίνεται καλά σε κρύο νερό και σκουπίζεται. Σκουπίζουν ολόκληρο το σώμα με αυτό, ξεκινώντας από τα χέρια και μετά μετακινούνται στο λαιμό - στήθος - πλάτη - πόδια.

Τα άκρα επεξεργάζονται από τα δάχτυλα στους μηρούς / τους βραχίονες. Η πλάτη / οι ώμοι γίνονται μασάζ από τις πλευρές προς το κέντρο. Πρώτον, το νερό χρησιμοποιείται σε θερμοκρασία δωματίου, στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά στους 10-20 μοίρες.

Τα λουτρά αντίθεσης δεν θα είναι λιγότερο χρήσιμα για μια γυναίκα. Θα χρειαστούν δύο λεκάνες: στη μία ζεστό νερό (38-40 °), στην άλλη κρύο (28-30 °). Κάθε 5 ημέρες, η θερμοκρασία χαμηλώνει εν ψυχρώ κατά 1 °, ανεβάζοντάς την στους 12 °.

Αρχικά, τα πόδια χαμηλώνουν για 30 δευτερόλεπτα σε ζεστό νερό, στη συνέχεια σε κρύο νερό για 10 δευτερόλεπτα. Οι χειρισμοί επαναλαμβάνονται 3-4 φορές. Στη συνέχεια σκουπίζονται, τρίβουν τα πόδια και τα χέρια τους με ένα στεγνό χοντρό πανί και βάζουν μαλακές κάλτσες.

Οι διαδικασίες σκλήρυνσης νερού δεν πραγματοποιούνται αμέσως μετά το ξύπνημα και αμέσως πριν τον ύπνο. Δώστε χρόνο στη μέση της ημέρας όταν το σώμα είναι ενεργό. Επίσης, μην παρασυρθείτε μαζί τους - μια μέρα = μία διαδικασία.

Ένα σημαντικό σημείο - δεν μπορείτε να ξεκινήσετε με κρύο νερό. Η διάρκεια των δραστηριοτήτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2,5 λεπτά, αλλά πρέπει να πραγματοποιούνται καθημερινά. Είναι χρήσιμο να τρίβετε ολόκληρο το σώμα με μια πετσέτα στο τέλος των χειρισμών. Πριν εκτελέσετε τις διαδικασίες, αξίζει να περπατήσετε ξυπόλητοι για 10 λεπτά, κάνοντας μια προθέρμανση.

Μπλε δέρμα, χτυπήματα χήνας, ρίγη είναι δείκτες ότι το εγχείρημα πρέπει να εγκαταλειφθεί.