Χαρακτηριστικά δημιουργίας καθημερινής ρουτίνας για βρέφος, προσχολική ηλικία, πρώτη τάξη και έφηβο. Οφέλη από τη δημιουργία ημερήσιου προγράμματος. Συστάσεις βίντεο από ειδικούς και μητέρες για το πώς να οργανώσετε την καθημερινή ρουτίνα του μωρού

01.10.2019

Η υγεία και η άνεση του παιδιού εξαρτώνται, μεταξύ άλλων, από την καθημερινή ρουτίνα. Η ρουτίνα είναι σημαντική για τα παιδιά κάθε ηλικίας, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα μωρά των πρώτων μηνών της ζωής. Ας μιλήσουμε για το πώς να δημιουργήσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα για τα παιδιά, τι είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη και ποια προβλήματα μπορεί να προκύψουν.

Είναι πραγματικά απαραίτητη μια καθημερινή ρουτίνα;

Μια σωστά σχεδιασμένη καθημερινή ρουτίνα είναι χρήσιμη όχι μόνο για το παιδί τους πρώτους μήνες, αλλά και για τους γονείς του. Ωστόσο, κατά την ανάπτυξή του, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη το φυσικό καθεστώς. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης στο νευρικό σύστημα του μωρού, να αναπτύξετε χρήσιμες δεξιότητες σε αυτό, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του σώμα και να το βοηθήσετε να προσαρμοστεί στην κοινωνία. Ένα παιδί που ζει σύμφωνα με μια συγκεκριμένη ρουτίνα γίνεται πιο ήρεμο και πιο πειθαρχημένο. Αυτό συμβαίνει γιατί ξέρει την ώρα που η μαμά και ο μπαμπάς θα του δώσουν φαγητό, θα παίξουν μαζί του και θα το βάλουν στο κρεβάτι. Με βάση τη ρουτίνα του μωρού, οι γονείς έχουν την ευκαιρία να σκεφτούν τη μέρα τους εκ των προτέρων. Ωστόσο, να θυμάστε ότι εάν υπάρχει σοβαρή παραβίαση της καθιερωμένης καθημερινότητας, για παράδειγμα, όταν το μωρό το ταΐζουν ή το βάζουν για ύπνο εκτός των ωρών του σχολείου, γίνεται ευερέθιστο και ιδιότροπο. Παρακάτω θα παρουσιάσουμε αρκετές θεμελιώδεις αρχές, η τήρηση των οποίων θα βοηθήσει τους γονείς να δομήσουν σωστά τη μέρα τους.

Η καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού έως ενός έτους βασίζεται σε:

σε μια ατομική προσέγγιση.Κατά την ανάπτυξη ενός σχήματος, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και τις συνήθειες του παιδιού. Οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ότι η ρουτίνα εξαρτάται από τον ρυθμό των φυσιολογικών διεργασιών του σώματος. Εάν θέλουν το μωρό τους να μεγαλώσει υγιές και να αναπτυχθεί καλά, τότε κατά την ανάπτυξη μιας καθημερινής ρουτίνας είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη οι βιολογικοί ρυθμοί.
λογικό συμβιβασμό.Είναι σημαντικό η καθημερινή ρουτίνα να είναι βολική για όλα τα μέλη της οικογένειας και να ανταποκρίνεται στις φυσικές ανάγκες του παιδιού και στα ενδιαφέροντα του κάθε γονιού. Αξίζει να θυμόμαστε ότι το καθεστώς δεν είναι νόμος.
ακολουθίες.Οι ενέργειες όλων των μελών της οικογένειας πρέπει να είναι συνεπείς και συντονισμένες. Σε ηλικία αρκετών μηνών, το παιδί δεν ξέρει πώς να συμπεριφερθεί σωστά. Και δεν θα αναπτύξει αυτές τις δεξιότητες για πολύ καιρό. Εάν οι γονείς αλλάζουν συνεχώς τις απαιτήσεις τους και θέλουν κάτι καινούργιο από το παιδί τους, τότε θα είναι δύσκολο για εκείνο να κατακτήσει αυτή τη δεξιότητα. Επομένως, όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να είναι ομόφωνα στις προσεγγίσεις τους.
ευκαμψία.Κάθε μέρα, ακόμα και η πιο σωστή, μερικές φορές χρειάζεται προσαρμογή. Το παιδί αναπτύσσεται και περνά σε ένα νέο στάδιο της ζωής του. Αλλάζουν και οι ανάγκες του. Οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς την ευεξία, τη διάθεσή του και να κάνουν έγκαιρες αλλαγές στην καθημερινότητά του.

Ποια καθημερινή ρουτίνα είναι αποδεκτή για ένα νεογέννητο;

Τους πρώτους μήνες της ζωής, ένα νεογέννητο μόνο κοιμάται και τρώει. Ο ύπνος βοηθά στη ρύθμιση των ρυθμών του μωρού σας. Να θυμάστε ότι αν το παιδί σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, αυτό δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την καθημερινότητά του. Οι γονείς πρέπει να διδάξουν στο μωρό τους να πηγαίνει για ύπνο την ίδια ώρα. Αυτή η ικανότητα μπορεί να αναπτυχθεί σε παιδιά ηλικίας άνω των 2 μηνών. Και ξεκινώντας από τους 3-4 μήνες, οι γονείς μπορούν να βάλουν το μωρό στην κούνια και να φύγουν από το δωμάτιο. Το παιδί πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνο του.

Πολλές νεαρές μητέρες ρωτούν συχνά τους γιατρούς για το πώς να ταΐσουν το βρέφος τους τους πρώτους μήνες. Οι περισσότεροι παιδίατροι συνιστούν να βάλετε το μωρό στο στήθος κατά παραγγελία, δηλαδή να μην υπάρχει σαφές σχήμα σίτισης πριν από την ηλικία του ενός έτους. Καθώς το μωρό μεγαλώνει και εισάγεται σε συμπληρωματικές τροφές, τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των τροφών γίνονται μεγαλύτερα.

Πώς να αναπτύξετε σωστά μια καθημερινή ρουτίνα για ένα νεογέννητο μωρό

Το να συνηθίσετε ένα μωρό κάτω του ενός έτους σε μια συγκεκριμένη ρουτίνα δεν είναι εύκολο. Είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά εδώ. Τους πρώτους μήνες πρέπει να τον παρακολουθεί η μητέρα. Αυτό θα βοηθήσει στον εντοπισμό της καθημερινής ρουτίνας που ακολουθεί το ίδιο το παιδί. Εάν οι γονείς, αφού τον παρακολουθούσαν, δεν μπόρεσαν να προσδιορίσουν με σαφήνεια τη ρουτίνα του, πρέπει να σκεφτούν τι μπορεί να εμποδίζει το μωρό να τρώει και να κοιμάται την ίδια περίπου ώρα. Εάν είναι δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από παιδίατρο. Όταν δημιουργείτε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί ηλικίας έως ενός έτους, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συστάσεις.

Αναπτύξτε τη συνήθεια να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα.Αυτό είναι εύκολο: βάλτε τον να κοιμηθεί στον καθαρό αέρα. Το καλοκαίρι, το παιδί μπορεί να κοιμηθεί στο μπαλκόνι, σε ένα καρότσι στο δρόμο ή κοντά σε ένα ανοιχτό παράθυρο και σε κρύο καιρό - σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Είναι καλύτερα να αερίζετε το δωμάτιο 10 λεπτά πριν πάει το παιδί για ύπνο. Χρειάζονται 3-4 λεπτά για να λικνιστεί το μωρό. Για να τον βοηθήσετε να κοιμηθεί, μπορείτε να του τραγουδήσετε ένα νανούρισμα.
Κάντε περισσότερες βόλτες στον καθαρό αέρα.Με ένα παιδί μεγαλύτερο των 8-10 μηνών, συνιστάται να περπατά όχι μόνο όταν κοιμάται, αλλά και όταν είναι ξύπνιο.
Παρακολουθήστε το φως στο δωμάτιο.Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι φυσικό και φωτεινό. Τις βραδινές ώρες το δωμάτιο πρέπει να είναι ήσυχο, τα φώτα να είναι χαμηλά. Το παιδί πρέπει να διακρίνει τη μέρα από τη νύχτα. Έτσι θα αρχίσει να καταλαβαίνει πότε πρέπει να είναι δραστήριος και πότε να ξεκουράζεται.
Θηλάζετε το μωρό σας πιο συχνά.Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη της σωστής καθημερινής ρουτίνας και στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Θυμηθείτε: όσο περισσότερο θηλάζετε το μωρό σας, τόσο το καλύτερο για την υγεία του.
Ασχοληθείτε με ενεργά παιχνίδια με το μωρό σας.Μπορείτε ήδη να επισκεφτείτε ένα παιδί κάτω του ενός έτους, να του γνωρίσετε τον κόσμο γύρω του, να του κάνετε μασάζ κ.λπ.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια καθημερινή ρουτίνα ως οικογένεια.Αυτό θα διευκολύνει το παιδί σας να συνηθίσει τη ρουτίνα του. Για να γίνει αυτό, όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να πάνε για ύπνο την ίδια ώρα, κάτι που θα πρέπει επίσης να είναι βολικό για αυτόν. Θυμηθείτε ότι το καθιερωμένο καθεστώς πρέπει να ακολουθείτε κάθε μέρα: το μωρό πρέπει να τρώει, να κοιμάται και να επικοινωνεί μαζί σας ταυτόχρονα.

Συχνά οι γονείς που εισάγουν το μωρό τους σε μια καθημερινή ρουτίνα κάνουν λάθη, για παράδειγμα:

Δεν τον αφήνουν να κοιμηθεί όταν θέλει.Να θυμάστε ότι ένα μωρό κάτω των 6 μηνών πρέπει να κοιμάται περίπου κάθε 2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαφορετικά, θα κουραστεί γρήγορα και θα αρχίσει να είναι ιδιότροπος.
δεν λαμβάνουν υπόψη τους φυσικούς βιορυθμούς.Στην αρχή, ένα μωρό που διδάσκεται μια καθημερινή ρουτίνα δεν θα καταλάβει τι θέλουν από αυτό. Πολλές μητέρες σε αυτό το στάδιο τα παρατάνε και σταματούν να «βασανίζουν» το παιδί.
Συνηθισμένος σε μια ρουτίνα κατά τη διάρκεια ταξιδιών και μεγάλων ταξιδιών.Αρχικά, θα πρέπει να εστιάσετε στην εισαγωγή του μωρού στην καθημερινή ρουτίνα και μόνο στη συνέχεια να εκτελέσετε άλλες εργασίες μαζί του.

Γιατί συχνά διακόπτεται η καθημερινή ρουτίνα;

Να θυμάστε ότι ανεξάρτητα από το πόσο σωστά έχει συνταχθεί η ρουτίνα, το παιδί θα την προσαρμόσει ώστε να ταιριάζει στον εαυτό του και, ακόμα κι αν φαίνεται να είναι εντελώς συνηθισμένο στη ρουτίνα, οι παραβιάσεις είναι ακόμα πιθανές. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν το μωρό είναι άρρωστο ή όταν μεγαλώνει ενεργά. Συμβαίνει επίσης να μπερδεύει μέρα και νύχτα και είναι πολύ δύσκολο να το διορθώσει αυτό. Για ποιους άλλους λόγους μπορεί να διαταραχθεί η καθημερινότητα;

Εάν ένα παιδί μάθει μια νέα δεξιότητα. Αυτό θα μπορούσε να είναι το μπουσούλημα, το γύρισμα, το περπάτημα, το να σηκωθείς, να μάθεις νέες λέξεις. Σε αυτές τις περιόδους το μωρό χρειάζεται να τρώει και να κοιμάται περισσότερο. Μερικές φορές μπορεί να ξυπνήσει τη νύχτα. Είναι εντάξει.
Αρνείται εντελώς το θηλασμό. Αυτό το φαινόμενο είναι χαρακτηριστικό για μωρά ηλικίας περίπου ενός έτους, ακόμη και από 9 μηνών.
Βγάζει οδοντοφυΐα. Αυτή τη στιγμή, ο ύπνος γίνεται ανήσυχος.
Το παιδί δεν θέλει να κοιμάται πολύ ή κινείται ελάχιστα σε περιόδους εγρήγορσης.
Του λείπουν οι εντυπώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να του δοθούν νέες ευκαιρίες: οι περίοδοι αλληλεπίδρασης με τον έξω κόσμο μπορούν να αυξηθούν.
Υπέστη μια μεγάλη πτήση, ένα ταξίδι και η ζώνη ώρας άλλαξε.

Τι να κάνετε εάν το παιδί σας μπερδεύει μέρα και νύχτα

Αυτό μπορεί να συμβεί σε κάθε μωρό κάτω του ενός έτους, για παράδειγμα, επειδή δεν κοιμόταν καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν κοιμόταν αρκετά, βασανίζεται από κολικούς ή ενοχλείται από δυνατούς ήχους από το δρόμο. Τι πρέπει να κάνει μια μητέρα σε αυτή την κατάσταση;

Ξυπνήστε το παιδί σας νωρίτερα από το αναμενόμενο κατά τη διάρκεια του υπνάκου.
Διαταράξτε τον ύπνο σε περίεργες στιγμές, αλλά μην το παρακάνετε.
Δημιουργήστε μια ευνοϊκή ατμόσφαιρα στο δωμάτιο για ύπνο. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά, να αφαιρείτε όλους τους περιττούς ήχους και να κάνετε το απαιτούμενο τελετουργικό πριν πάτε για ύπνο.

Καθημερινή ρουτίνα για μωρό κάτω του 1 έτους

Παρακάτω είναι μια κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό κάτω του 1 έτους. Μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλα τα παιδιά. Ωστόσο, τηρώντας τα βασικά του, οι γονείς μπορούν εύκολα να δημιουργήσουν μια καθημερινή ρουτίνα και να κάνουν προσαρμογές σε αυτήν μαζί με τον παιδίατρο. Δεν πρέπει να στεναχωριέστε εάν το μωρό σας αλλάξει το καθεστώς για να ταιριάζει στον εαυτό του ή εάν πρέπει να αφαιρέσετε πολλά σημαντικά σημεία από αυτό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ληφθούν τα κύρια σημεία από το τυπικό σχέδιο. Εάν το καθεστώς έχει πάει στραβά και δεν ήταν δικό σας λάθος, τότε συνιστάται να επιστρέψετε στον προηγούμενο ρυθμό της ζωής το συντομότερο δυνατό.

Η ρουτίνα δεν πρέπει να περιλαμβάνει μόνο ύπνο, τάισμα, περπάτημα, αλλά και χρόνο για παιχνίδια και επικοινωνία. Είναι απαραίτητο να αφήσετε χρόνο στο μωρό να μείνει μόνο του με τον εαυτό του. Φυσικά, η τελευταία απαίτηση είναι πολύ υπό όρους, αφού τα παιδιά αυτής της ηλικίας δεν πρέπει να μένουν μόνα τους, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για παιδιά κάτω του 1 μήνα

07:00 – σήκωμα, διαδικασίες υγιεινής, σίτιση.
07:00 – 09:00 – ώρα εγρήγορσης.
09:00 – δεύτερο τάισμα.
09:00 – 10:00 – ώρα για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
10:00 – 11:00 – ενεργητική εγρήγορση.
11:00 – σίτιση.
11:30 – 12:30 – ώρα για τον δεύτερο πρωινό υπνάκο. Συνήθως υποχωρεί ενώ περπατάτε.
13:00 – σίτιση.
13:00 – 14:00 – ώρα ενεργητικής εγρήγορσης, η μητέρα μπορεί να παίξει με το μωρό.
14:00 – 15:00 – ώρα για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή την ώρα, η μαμά ή ο μπαμπάς περπατούν με το μωρό τους στο δρόμο, κοιμάται στο καρότσι.
15:00 – σίτιση.
15:00 – 17:00 – ώρα για εγρήγορση, παιχνίδια, επικοινωνία.
17:00 – σίτιση.
17:00 – 18:00 – βραδινός ύπνος του μωρού.
18:00 – 19:00 – ώρα για ήσυχη εγρήγορση.
19:00 – σίτιση.
19:00 – 20:30 – ώρα επικοινωνίας.
20:30 – κολύμπι.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί ηλικίας 2-3 μηνών
Τα μωρά ηλικίας 2 έως 3 μηνών κοιμούνται λιγότερο και οι περίοδοι εγρήγορσης κατά τη διάρκεια της ημέρας γίνονται μεγαλύτερες. Αυτή τη στιγμή, ο πρώτος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να εξαφανιστεί. Το μωρό γίνεται επίσης πιο δραστήριο και τηρεί ένα νέο πρόγραμμα νυχτερινού ύπνου - τώρα είναι 10-12 ώρες με διαλείμματα για το τάισμα. Οι γονείς προσαρμόζουν την καθημερινότητά τους και προσαρμόζονται στο παιδί. Εάν το θεραπευτικό σχήμα που έχει αναπτυχθεί είναι κατάλληλο για όλα τα μέλη της οικογένειας, μπορεί να ακολουθηθεί έως ότου το μωρό φτάσει τους 3 μήνες.

07:00 – διενέργεια διαδικασιών υγιεινής, σίτιση.
09:00 – σίτιση.
09:00 – 10:00 – μασάζ και ειδική γυμναστική.
10:00 – 11:00 – ώρα για διασκέδαση και παιχνίδι με το παιδί. Συνήθως πραγματοποιούνται στην κούνια του μωρού.
11:00 – σίτιση.
11:30 – 12:30 – δεύτερος ύπνος. Συνήθως το μωρό κοιμάται στο καρότσι ενώ περπατάει έξω.
13:00 – σίτιση.
13:00 – 14:00 – επικοινωνία, γυμναστική για ανάπτυξη δεξιοτήτων.
14:00 – 15:00 – ώρα για τον υπνάκο του μωρού. Συνήθως κοιμάται στο καρότσι ενώ περπατάει έξω.
15:00 – σίτιση.
15:00 – 17:00 – επικοινωνία με μαμά και αγαπημένα πρόσωπα.
17:00 – ώρα σίτισης.
17:00 – 18:00 – βραδινός ύπνος.
18:00 – 19:00 – μητέρα που διαβάζει παραμύθια και ποιήματα. Μπορείτε επίσης να ακούσετε ήρεμη μουσική με το παιδί σας.
19:00 – σίτιση.
19:00 – 20:30 – παιχνίδια, ενεργητική εγρήγορση.
20:30 – κολύμπι.
21:00 – σίτιση, ύπνο το βράδυ.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό 4 μηνών

Οι γιατροί αποκαλούν ένα τέτοιο παιδί σχεδόν ενήλικο. Οι γονείς πρέπει οπωσδήποτε να προσαρμόσουν την καθημερινότητά τους. Αρχικά, πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των τροφών. Το μωρό πλέον τρέφεται κάθε 3-4 ώρες. Όλα εξαρτώνται από τις ανάγκες του μωρού. Επίσης, ένα μωρό μεγαλύτερο των 4 μηνών δεν χρειάζεται να κοιμάται το βράδυ. Να θυμάστε ότι ο βραδινός ύπνος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον νυχτερινό ύπνο. Οι γονείς θα πρέπει να επινοήσουν ένα τελετουργικό που θα διευκολύνει το παιδί τους να αποκοιμηθεί. Αυτό μπορεί να είναι ένα μπάνιο, ένα ήσυχο παιχνίδι πριν τον ύπνο, ένα νανούρισμα ή απλώς προσοχή από τους γονείς.

07:00 – σήκωμα, διαδικασίες υγιεινής και σίτιση.
07:30 – 09:00 – ώρα να μείνετε ξύπνιοι.
09:00 – σίτιση.
09:00 – 10:00 – μασάζ και ειδική γυμναστική.
10:00 – 11:30 – ψυχαγωγία, παιχνίδια στην κούνια.
11:30 – 12:30 – ώρα για τον πρωινό ύπνο του μωρού. Συνήθως το παιδί κοιμάται σε ένα καρότσι έξω.
13:00 – σίτιση.
13:00 – 14:00 – ώρα για παιχνίδι με εκπαιδευτικά παιχνίδια.
14:00 – 15:00 – απογευματινός υπνάκος.
15:00 – 17:00 – επικοινωνία με την οικογένεια.
17:00 – ώρα σίτισης.
17:00 – 19:00 – ανάγνωση παραμυθιών, ποιημάτων, ακρόαση ήρεμης μουσικής με τη μαμά.
19:00 – 20:30 – παιχνίδια, αν το επιτρέπει ο καιρός, έξω.
20:30 – ώρα για μπάνιο του παιδιού.
21:00 – σίτιση, προετοιμασία για ύπνο.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό 5 μηνών

Αυτή τη στιγμή, οι περίοδοι σίτισης και εγρήγορσης αλλάζουν: το μωρό μπορεί να κοιμάται όλη τη νύχτα. Επίσης σε αυτή την ηλικία, το παιδί μπορεί να σηκωθεί πολύ νωρίς και να μένει ξύπνιο σχεδόν όλη μέρα. Σύμφωνα με τους γιατρούς, σε αυτή την ηλικία αρκούν 16 ώρες ύπνου την ημέρα. Ένα δείγμα χρονοδιαγράμματος μπορεί να μοιάζει με αυτό:

08:00 – 08:30 – σήκωμα, διαδικασίες υγιεινής, σίτιση.
10:00 – πρωινός ύπνος.
11:00 – 13:00 – τάισμα, βόλτες έξω, παιχνίδια.
13:00 – ύπνος.
14:00 – σίτιση και παιχνίδια.
17:00 – απογευματινός ύπνος.
17:30 – 1 8:30 – ώρα για παιχνίδια με το παιδί.
18:30 – κολύμπι.
19:00 – 19:30 – σίτιση.
20:00 – προετοιμασία για νυχτερινό ύπνο.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό 6 μηνών

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλά παιδιά αρχίζουν να ξυπνούν τη νύχτα. Αυτό οφείλεται στον μεγάλο αριθμό ημερήσιων εμπειριών. Σε τέτοιες στιγμές, οι γονείς πρέπει να ηρεμήσουν το μωρό τους και μετά θα ξανακοιμηθεί. Εάν οι γονείς βάλουν το μωρό τους στο κρεβάτι 30 λεπτά νωρίτερα από το αναμενόμενο, μπορεί να είναι σε θέση να αποτρέψουν τα νυχτερινά ξυπνήματα. Μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, τα μωρά θα πρέπει να κοιμούνται 16 ώρες την ημέρα. Τρεις καθημερινοί μεσημεριανοί ύπνοι μπορούν να διαρκέσουν από 1,5 έως 2 ώρες. Κατά την οδοντοφυΐα, τα μωρά μπορεί επίσης να ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού 6 μηνών θα πρέπει να είναι κάπως έτσι:

07:00 – το μωρό σηκώνεται, η μητέρα του κάνει διαδικασίες υγιεινής, το ταΐζει.
08:30 – το παιδί τρώει και ετοιμάζεται για ύπνο.
10:00 – ξυπνά και περπατά για περίπου 90 λεπτά.
12:30 – η μητέρα ταΐζει το μωρό, παίζει μαζί του, το ετοιμάζει για ύπνο.
15:00 – μετά το ξύπνημα, η μητέρα ταΐζει ξανά το μωρό και παίζει μαζί του εκπαιδευτικά παιχνίδια.
20:15 – το μωρό δειπνεί, κάνει μπάνιο, ετοιμάζεται για ύπνο.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό 7 μηνών

Μεταξύ 7 και 9 μηνών, τα μωρά πρέπει να κοιμούνται 15 ώρες την ημέρα. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας συχνά ξυπνούν τη νύχτα. Αυτή τη στιγμή, οι γονείς θα πρέπει να μιλήσουν ήσυχα με το παιδί και στη συνέχεια θα κοιμηθεί ξανά. Σε αυτή την ηλικία, συνιστάται για παιδιά το ακόλουθο σχήμα:

07:00 – το παιδί ξυπνά, η μητέρα κάνει διαδικασίες υγιεινής, το ταΐζει.
07:30 – όλη η οικογένεια κάθεται στο τραπέζι και παίρνει πρωινό.
08:30 – πρωινός ύπνος.
10:15 – η μητέρα ταΐζει το μωρό και περπατάει μαζί του.
11:30 – όλα τα μέλη της οικογένειας ετοιμάζονται για δείπνο.
12:45 – 14:30 – το παιδί ετοιμάζεται για ύπνο, η μητέρα το ταΐζει και μετά βόλτα.
17:15 – προετοιμασία για δείπνο με όλη την οικογένεια.
18:00 – σίτιση.
18:30 – το παιδί λούζεται.
20:00 – προετοιμασία για νυχτερινό ύπνο. Η μαμά πρέπει να τον ταΐζει το βράδυ γύρω στις 02:30, 03:00, 04:30, 05:00.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα σε ηλικία 8–10 μηνών

Αυτή τη στιγμή, το μωρό είναι πολύ απρόθυμο να αφήσει τη μητέρα του. Οι γιατροί συνιστούν να οργανώσετε τον ύπνο του μωρού σας έτσι ώστε να το βλέπει όταν σηκώνεται και αποκοιμιέται.

07:00 – το παιδί σηκώνεται, η μητέρα κάνει διαδικασίες υγιεινής, το ταΐζει και μετά είναι δυνατός ο πρωινός υπνάκος.
09:30 – η μητέρα ταΐζει το μωρό.
10:30 – το μωρό παίζει με τη μητέρα του, αν ο καιρός είναι καλός, μπορείτε να το κάνετε σε εξωτερικούς χώρους.
14:00 – απογευματινό τάισμα.
14:15 – το μωρό ετοιμάζεται για τον δεύτερο υπνάκο του.
16:30 – ώρα για το παιδί να είναι ξύπνιο: παίζει, επικοινωνεί με την οικογένειά του.
18:00 – η μητέρα ταΐζει το μωρό.
18:15 – και πάλι ώρα για να μείνετε ξύπνιοι, να παίξετε, να επικοινωνήσετε με την οικογένεια.
19:00 – το μωρό λούζεται και προετοιμάζεται για ύπνο.
19:30 – ώρα για ύπνο.
22:00 – η μητέρα ταΐζει το μωρό.
Νυχτερινός ύπνος.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για μωρά άνω των 10 μηνών

Ένα μωρό ηλικίας 10 μηνών έως 1 έτους πρέπει να κοιμάται περίπου 13 ώρες την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να κοιμάται 2 φορές το βράδυ, μία το πρωί.

07:00 – το παιδί σηκώνεται, γίνονται διαδικασίες υγιεινής, η μητέρα το ταΐζει.
08:00 – όλη η οικογένεια ετοιμάζεται για πρωινό και παίζει ενεργά παιχνίδια.
09:00 – 10:00 – τάισμα, προετοιμασία για ύπνο.
11:00 – σίτιση.
12:00 – όλη η οικογένεια ετοιμάζεται για δείπνο, παίζει με το μωρό.
13:40 – το παιδί ξεκουράζεται μετά το μεσημεριανό γεύμα, η μητέρα το ταΐζει και μετά παιχνίδια.
15:30 – η μητέρα ταΐζει το μωρό και περπατάει μαζί του στον καθαρό αέρα.
17:40 – όλα τα μέλη της οικογένειας προετοιμάζονται για δείπνο.
19:00 – το μωρό ετοιμάζεται για ύπνο, επικοινωνεί με άλλα μέλη της οικογένειας.
20:00 – το παιδί λούζεται και του δίνεται ένα ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.
21:00 - το μωρό προετοιμάζεται για τον βραδινό ύπνο.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα από 11 μήνες έως 1 χρόνο

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό έχει ήδη συνηθίσει να τηρεί μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα. Αν παραβιαστεί, γίνεται ανήσυχο, δεν μπορεί να ξεκουραστεί σωστά και θα είναι ιδιότροπο. Η ρουτίνα για ηλικίες 11 μηνών έως ενός έτους μοιάζει κάπως έτσι:

07:00 – το μωρό σηκώνεται, η μητέρα κάνει διαδικασίες υγιεινής, το ταΐζει.
08:30 – η οικογένεια ετοιμάζεται για πρωινό, παίζει και διαβάζει παραμύθια με το μωρό.
10:00 – το παιδί ετοιμάζεται για ύπνο και ξεκουράζεται.
11:30 – Η μαμά τον ταΐζει, παίζει και περπατάει μαζί του.
12:30 – γεύμα, παιχνίδια, ανάγνωση βιβλίων.
14:00 – το παιδί προετοιμάζεται για έναν απογευματινό υπνάκο.
15:00 – το μωρό ξυπνά, μετά το τάισμα, η μητέρα παίζει μαζί του.
17:30 – δείπνο, παιχνίδια, επικοινωνία με την οικογένεια.
18:30 – το μωρό ξεκουράζεται και κάνει μπάνιο.
21:00 – προετοιμασία για νυχτερινό ύπνο.

Μετά από 1 χρόνο, το μωρό περνά σε ένα νέο στάδιο της ζωής και οι γονείς πρέπει να αναπτύξουν μια νέα καθημερινή ρουτίνα.

Πώς να οργανώσετε σωστά την καθημερινότητά σας; Πολλές μητέρες γνωρίζουν ότι η καθημερινή ρουτίνα έχει ευεργετική επίδραση στην ευημερία και τη συμπεριφορά του παιδιού. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ποιο πρέπει να είναι το καθεστώς και πώς να το οργανώσουν σωστά.

Η καθημερινή ρουτίνα είναι ένα ολόκληρο σύστημα που περιλαμβάνει την κατανομή του ύπνου και της εγρήγορσης, των γευμάτων, των ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων και άλλων δραστηριοτήτων. Η καθημερινή ρουτίνα καθορίζει τον ρυθμό της ζωής μας και όσο πιο σταθερή και σταθερά την τηρούμε, τόσο πιο αρμονικά οι δραστηριότητές μας συντονίζονται με τις φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα.

Η εναρμόνιση εξωτερικών και εσωτερικών ρυθμών διασφαλίζει την καλή λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος, την έγκαιρη αναγέννηση και αποκατάσταση των κυττάρων, τον καθαρισμό, την αναπαραγωγή και την ανάπτυξή τους, γεγονός που με τη σειρά του εγγυάται την ευεξία και την υψηλή παραγωγικότητά μας. Το να ακολουθείτε μια καθημερινή ρουτίνα είναι φυσικό για κάθε ζωντανό οργανισμό.

Η καλή υγεία και το υψηλό επίπεδο παραγωγικότητας είναι τα κύρια κριτήρια για τη δημιουργία ενός καθεστώτος. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η καθημερινή ρουτίνα κάθε ατόμου είναι ατομική. Αντιστοιχεί στην ηλικία, την κατάσταση της υγείας μας, τις συνθήκες και τον τρόπο ζωής μας, καθώς και τις κοινωνικές μας συνθήκες. Επομένως, το καθεστώς υπόκειται επίσης σε αλλαγές.

Ακούω από πολλούς γιατρούς και μητέρες ότι το μωρό μπορεί να σχηματίσει το δικό του σχήμα. Τα ίδια τα παιδιά ξέρουν πότε και πόσο να κοιμηθούν και να φάνε. Αυτό είναι αλήθεια, ωστόσο, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι ο άνθρωπος είναι κοινωνικό πλάσμα, επομένως, σε συνέχεια των παραπάνω, η διαμόρφωση του καθεστώτος του μωρού επηρεάζεται όχι μόνο από τους βιορυθμούς του, αλλά και από το περιβάλλον που σχηματίζουν οι γονείς .

Η διαμόρφωση της ρουτίνας του παιδιού είναι ευθύνη των γονέων.

Ας εξετάσουμε τις βασικές αρχές διαμόρφωσης καθεστώτος.

Προσδιορισμός της ετοιμότητας του μωρού να λειτουργήσει σύμφωνα με το καθεστώς.

Αρχικά, ας προσδιορίσουμε την ηλικία στην οποία μπορούμε να αρχίσουμε να χτίζουμε ένα καθεστώς. Όταν γεννιούνται τα μωρά, όλα τα συστήματα του σώματός τους είναι ατελή. Χρειάζεται χρόνος για να ωριμάσουν και να προσαρμοστούν στις εξωτερικές συνθήκες. Στη μήτρα, τη λειτουργία των ρυθμών του μωρού εξασφάλιζε το σώμα της μητέρας. Τώρα πρέπει να συντηρούν τη ζωή τους μόνοι τους, υπό την αυστηρή επίβλεψη της μητέρας τους. Περνούν περίπου 4 μήνες προτού το μωρό γίνει φυσιολογικά έτοιμο να λειτουργήσει σύμφωνα με ένα περισσότερο ή λιγότερο υποψιασμένο καθεστώς. Στην περίοδο από 4 έως 6 μήνες, οι βιορυθμοί του μωρού αρχίζουν να προσαρμόζονται σε ένα 24ωρο ρολόι.

Ποιο είναι το καθήκον των γονιών αυτή την περίοδο; Μην ανακατεύεστε!))

Να είστε προσεκτικοί στα σήματα που δίνει το μωρό σας, προσπαθήστε να τα αναγνωρίσετε σωστά για να καλύψετε τις πραγματικές του ανάγκες. Ξέρετε ήδη πώς να διακρίνετε αν ένα μωρό είναι πεινασμένο ή κουρασμένο, αναγνωρίζετε τους λόγους της δυσαρέσκειας και του άγχους του. Συνεχίστε να παρατηρείτε το μωρό σας για να αναγνωρίσετε πώς λειτουργούν οι φυσικοί βιορυθμοί του. Μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο με όλα τα γεγονότα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ονείρων. Σε αυτό το στάδιο, το ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να αναλύσετε σωστά την ημέρα σας και να παρατηρήσετε τον σχηματισμό της δομής του. Δώστε προσοχή στην ώρα που ξεκινάει συχνότερα η ημέρα σας και ο ύπνος εμφανίζεται από μέρα σε μέρα. Πότε ένα μωρό κοιμάται περισσότερο και πότε λίγος; Καταγράψτε την ώρα που το μωρό σας είναι ξύπνιο. Διαφέρει από περίοδο σε περίοδο; Πώς ποικίλλει κατά τη διάρκεια της ημέρας; Η αλλαγή του χρόνου αφύπνισης επηρεάζει την ποιότητα και τη διάρκεια των ονείρων σας;

Αφού συγκεντρώσετε όλες αυτές τις πληροφορίες, θα μπορείτε να καταλάβετε πόσο φυσιολογικά το μωρό σας είναι έτοιμο να λειτουργήσει σύμφωνα με τη δεδομένη δομή της ημέρας.

Προσδιορισμός της ώρας έναρξης της ημέρας και ο έλεγχός της.

Όταν δείτε ότι το μωρό σας είναι έτοιμο, το πρώτο πράγμα που θα προσέξουμε είναι η ώρα έναρξης της ημέρας.

Όταν μιλάω για τους κανόνες διαμόρφωσης ρουτίνας, εφιστώ πάντα την προσοχή των γονιών στο γεγονός ότι δεν υπάρχουν ξεκάθαρα προγράμματα και καθημερινές ρουτίνες που πρέπει να τηρούνται άνευ όρων. Κάθε μωρό είναι ξεχωριστό, επομένως η καθημερινότητά σας θα είναι ξεχωριστή, καλύπτοντας τις ανάγκες μόνο του μωρού σας. Ωστόσο, δεδομένου ότι είμαστε όλοι βιολογικά πλάσματα, θα εξακολουθήσουν να υπάρχουν κάποιες ομοιότητες στη συμπεριφορά των παιδιών της ίδιας ηλικίας. Επομένως, οι συστάσεις των ειδικών σχετικά με την οργάνωση της καθημερινής ρουτίνας βασίζονται σε στατιστικές πληροφορίες που λαμβάνονται από την παρατήρηση ομάδων ατόμων διαφορετικών ηλικιών και προτείνουν να λαμβάνονται υπόψη χρονικά διαστήματα για την οργάνωση της διατροφής, του ύπνου και της εγρήγορσης.

Το βιολογικό μας ρολόι έχει ρυθμιστεί σε 24ωρο ρολόι (λίγο πάνω από 24 ώρες για την ακρίβεια) και ακολουθεί τον ήλιο. Τα παιδιά μας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτά. Επομένως, για τα μωρά μετά από 4 μήνες, η φυσική ώρα αφύπνισης θα πέσει μεταξύ 5:30-7:00 π.μ. Το ίδιο ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να βρείτε την ώρα έναρξης της ημέρας του μωρού σας. Μόλις βρείτε την κατά προσέγγιση ώρα αφύπνισης στο καθορισμένο διάστημα, επαναλαμβανόμενη μέρα με τη μέρα για 1-2 εβδομάδες, θα καταλάβουμε ότι το καθεστώς έχει αρχίσει.

Στη συνέχεια, για να διαμορφωθεί σωστά το καθεστώς, θέλουμε να ελέγξουμε την ώρα έναρξης της ημέρας, δηλ. κρατήστε το εντός του συνιστώμενου μεσοδιαστήματος. Αυτό καθορίζει πώς θα δομηθεί η ημέρα και πώς θα κατανεμηθούν τα όνειρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για τα παιδιά του πρώτου έτους της ζωής τους, η καθημερινή ρουτίνα είναι συνεχώς σε ροή: μόλις καθοριστεί η κατάλληλη ώρα ύπνου, μετά από 2 εβδομάδες δεν λειτουργεί πλέον και χρειάζεται προσαρμογή. Επομένως, ο έλεγχος της ώρας αφύπνισης θα είναι η βάση της καθημερινότητάς σας.

Σωστή κατανομή του ημερήσιου ύπνου και προσαρμογή της διάρκειάς τους.

Ο αριθμός των ημερήσιων μεσημεριανών μεσημεριανών ύπνου θα ποικίλλει, όπως και η ποιότητά τους. Από τους 4 μήνες, το μωρό θα κοιμάται 3 υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας και 10-11 ώρες τη νύχτα (12-15 ώρες την ημέρα), από περίπου 6-9 μηνών - 2 υπνάκους και 11-12 ώρες τη νύχτα (12-15 ώρες). ημερησίως), από 15-18 μήνες - 1 υπνάκος και 10-12 ώρες τη νύχτα (11-14 ώρες την ημέρα) και ο πλήρης ημερήσιος ύπνος θα υποχωρήσει σε περίπου 3-4 χρόνια (αλλά μερικές φορές διαρκεί έως και 6 χρόνια) , και ο νυχτερινός ύπνος θα είναι περίπου 10-11 ώρες (10-13 ώρες την ημέρα). (Τα δεδομένα για την ποσότητα ύπνου ανά ημέρα βασίζονται σε πληροφορίες από το National Sleep Foundation, ΗΠΑ)

Υπάρχουν διαφορετικές προσεγγίσεις για την οργάνωση του χρόνου του υπνάκου. Εδώ είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι είναι κατάλληλο για το μωρό, ένα σημείο αναφοράς για την ώρα της εγρήγορσης ή για ένα συγκεκριμένο και πρακτικά αμετάβλητο χρόνο για την έναρξη των ονείρων. Αλλά πρέπει να θυμάστε το κύριο πράγμα: μετά από 4 μήνες, ο ημερήσιος ύπνος του μωρού θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 1 ώρα. Αυτό θα εξασφαλίσει υψηλής ποιότητας αποκατάσταση της δύναμης, που θα επιτρέψει στο μωρό να μείνει αποτελεσματικά ξύπνιο μέχρι την επόμενη περίοδο ύπνου. Αν ο ύπνος είναι σύντομος, δηλ. λιγότερο από 1 ώρα, σημαίνει ότι η ώρα έναρξης των ονείρων έχει επιλεγεί λανθασμένα ή υπάρχουν άλλα ερεθίσματα που επηρεάζουν τη διάρκεια του ύπνου (συνθήκες ύπνου, συνειρμοί ύπνου κ.λπ.).

Διατηρήστε την ώρα έναρξης του ύπνου σας ευέλικτη.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο που προσέχουμε όταν δημιουργούμε μια καθημερινή ρουτίνα για τα παιδιά μας είναι η ώρα που πάνε για ύπνο το βράδυ. Και εδώ τηρούμε τον κύριο κανόνα: δεν υπάρχει κανόνας!)

Η συνιστώμενη ώρα έναρξης του νυχτερινού ύπνου για παιδιά ηλικίας 6 μηνών - 6 ετών (και μερικές φορές μεγαλύτερα) κυμαίνεται μεταξύ 18:00 και 20:00. Η τήρηση αυτής της ώρας σάς επιτρέπει να εγγυηθείτε τη σωστή ξεκούραση του παιδιού τη νύχτα. Ωστόσο, η ώρα έναρξης της νύχτας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις ανάγκες ανάπαυσης του μωρού σας. Και ένας σημαντικός δείκτης για το πότε πρέπει να ξεκινήσει η νύχτα είναι η συμπεριφορά του μωρού σας μετά τις 16:00-17:00. Συγκρίνετε τη συμπεριφορά του μωρού σας μετά το πρωινό ξύπνημα. Εάν το μωρό σας είναι ιδιότροπο, ανήσυχο, δυσεπίλυτο, σημαίνει ότι η μέρα του ήταν αρκετά έντονη και έχει ήδη κουραστεί. Βάλτε το μωρό σας για ύπνο νωρίς. Όπως θυμάστε, τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στους βιορυθμούς τους από τους ενήλικες. Συχνά θα μπορούσατε να παρατηρήσετε ότι όταν βάζετε το παιδί σας για ύπνο αργότερα, σηκώνεται πριν ξημερώσει. Αυτό εξηγεί το έργο των βιορυθμών τους, συντονισμένοι σε ένα νωρίς ξεκίνημα της ημέρας. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να προσφέρετε επιπλέον ξεκούραση στο μωρό σας εάν η μέρα σας ήταν έντονη ή οι υπνάκοι σας ήταν κακής ποιότητας είναι να βάλετε το μωρό σας για ύπνο νωρίτερα. Έτσι δεν θα συσσωρευτεί η κούρασή του, και η ζωτικότητα του θα αποκατασταθεί.

Συμπερασματικά, μπορούν να σημειωθούν τα εξής: Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες σχετικά με τον τρόπο οργάνωσης της ρουτίνας του παιδιού σας. Οι υπάρχουσες πληροφορίες σχετικά με τις περιόδους εγρήγορσης και τα πρότυπα ύπνου έχουν συμβουλευτικό χαρακτήρα. Το βασικό κριτήριο για την καθημερινή ρουτίνα είναι η ευημερία του μωρού και της οικογένειάς σας, η οποία καθορίζεται από την ηρεμία κατά την εγρήγορση και την ποιότητα της ανάπαυσης. Ακολουθήστε τις συνιστώμενες αρχές διαμόρφωσης ρουτίνας, να είστε προσεκτικοί στα σήματα που σας δίνει το παιδί σας, να καλύψετε τις ατομικές του ανάγκες και, το σημαντικότερο, να απολαύσετε την επικοινωνία με το παιδί σας με όλη την οικογένειά σας!

Ακόμη και εκείνοι οι γονείς που προωθούν το τάισμα κατά παραγγελία αργά ή γρήγορα σκέφτονται πώς να συνηθίσουν το μωρό τους στην καθημερινή ρουτίνα. Ανεξάρτητα από το πόσες φορές το μωρό τοποθετείται στο στήθος, θα πρέπει να κοιμάται περίπου τις ίδιες ώρες, για να μην μπερδεύεται η μέρα με τη νύχτα. Πώς να αναπτύξετε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό και να δημιουργήσετε τη σωστή ρουτίνα θα συζητηθεί σε αυτό το υλικό.

Καθημερινή ρουτίνα για μικρά παιδιά: πώς να καθιερώσετε μια βρεφική ρουτίνα

Με τη γέννηση ενός παιδιού, οι περισσότεροι γονείς έρχονται αντιμέτωποι με το ερώτημα:Πρέπει να συνηθίσετε το μωρό σας σε μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα ή, αντίθετα, θα πρέπει να προσαρμοστείτε μόνοι σας σε αυτήν;

Μάλιστα, η σωστή καθημερινή ρουτίνα για ένα νεογέννητο είναι πολύ σημαντική, καθώς συμβάλλει στην ανάπτυξη εξαρτημένων αντανακλαστικών, πάνω στα οποία χτίζεται η ζωή ενός μικρού ανθρώπου.

Ένας οργανισμός συνηθισμένος σε μια συγκεκριμένη ρουτίνα, με τη βοήθεια του εσωτερικού βιολογικού ρολογιού που διαθέτει κάθε άτομο, προετοιμάζεται εκ των προτέρων για ένα συγκεκριμένο γεγονός (τάισμα, ύπνος) και εκτελεί τις απαραίτητες ενέργειες πληρέστερα και γρήγορα. Τα μικρά παιδιά που είναι συνηθισμένα σε μια καθημερινή ρουτίνα γίνονται πιο υγιή και εξυπνότερα.

Η πιο δύσκολη περίοδος για τη δημιουργία και τη διατήρηση της καθημερινής ρουτίνας ενός νεογέννητου μωρού είναι η περίοδος από τη γέννηση έως την ηλικία των 6 μηνών.

Τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση, δεν υπάρχει αμφιβολία για το πώς να οργανώσετε την καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού. Άλλωστε, μπορεί να απαιτήσει τάισμα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και όσες φορές, χωρίς να σκέφτεται ιδιαίτερα τη διατήρηση των διαστημάτων μεταξύ των τροφών. Το γεγονός είναι ότι το παιδί κουράζεται πολύ να κάνει πιπιλιστικές κινήσεις για να πάρει τροφή για τον εαυτό του και εξαιτίας αυτού αποκοιμιέται όχι εντελώς γεμάτο. Όταν η λαμβανόμενη μερίδα γάλακτος αφομοιωθεί στο στομάχι (και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής του, η τροφή, ειδικά το εύπεπτο μητρικό γάλα, αφομοιώνεται πολύ γρήγορα), το μωρό ξυπνά ξανά και απαιτεί άλλη μερίδα. Αποδεικνύεται ότι τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του, ένα παιδί μπορεί να φάει έως και 10-12 φορές την ημέρα και 3-4 από αυτές συμβαίνουν τη νύχτα. Φυσικά, αυτό είναι πολύ δύσκολο για μια μητέρα που δεν έχει ακόμη αναρρώσει πλήρως από τον τοκετό, αλλά απλά πρέπει να ξεπεράσετε αυτή την περίοδο, γιατί σύντομα όλα θα αλλάξουν προς το καλύτερο. Έτσι, μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής, τα περισσότερα μωρά εξακολουθούν να αναπτύσσουν μια συγκεκριμένη ρουτίνα και να αντέχουν το διάλειμμα αρκετά καλά
μεταξύ των τροφών 2-3 ώρες. Εάν αποδειχθεί ότι έχει ήδη έρθει η ώρα για το τάισμα κατά τη διάρκεια της ημέρας και το μωρό κοιμάται βαθιά, τότε δεν πρέπει να το ξυπνήσετε. Είναι καλύτερα να το ταΐζετε όταν ξυπνήσει μόνο του. Εάν με την πάροδο του χρόνου το παιδί δεν θέλει να φάει φαγητό μετά τις συνηθισμένες 2-3 ώρες και χρειάζεται ήδη μεγαλύτερο εφάπαξ όγκο, τότε το διάστημα μεταξύ των τροφών αυξάνεται κατά 0,5-1 ώρα. Είναι καλό αν μέχρι την ηλικία των 5 μηνών το διάλειμμα μεταξύ των τροφών είναι 4 ώρες.

Εάν ένα μωρό από τη γέννηση τρέφεται πλήρως με τεχνητά παρασκευάσματα γάλακτος, ακόμη και τα πιο ποιοτικά και όσο το δυνατόν πιο κοντά στο μητρικό γάλα, ή λαμβάνει συμπληρωματική σίτιση με τεχνητά παρασκευάσματα, τότε θα πρέπει να ακολουθείται ένα σαφές σχήμα από τις πρώτες ημέρες της ζωής του παιδιού. . Το γεγονός είναι ότι οποιοδήποτε τεχνητό μείγμα είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθεί και, κατά συνέπεια, περισσότερο. Επομένως, για να οργανώσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα για τέτοια μωρά, είναι καλύτερο να τα ταΐζετε 7-8 φορές την ημέρα σε διαστήματα 3-3,5 ωρών και να προσπαθήσετε να διατηρήσετε ένα τετράωρο νυχτερινό διάλειμμα σίτισης.

Πώς να αναπτύξετε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό μετά την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών

Μέχρι τους 5-6 μήνες, οι πρώτες συμπληρωματικές τροφές αρχίζουν να εισάγονται στη διατροφή του μωρού, αν και το μητρικό γάλα παραμένει η βάση της δίαιτας. Ο βασικός κανόνας αυτής της περιόδου ζωής είναι ότι όσο πιο ποικίλες είναι οι συμπληρωματικές τροφές, τόσο πιο αυστηρά πρέπει να τηρείται η καθημερινή ρουτίνα του βρέφους, ειδικά το πρόγραμμα γευμάτων, διαφορετικά το μωρό μπορεί να αναπτύξει κολικούς, δυσκοιλιότητα και αυξημένο σχηματισμό αερίων. Η συχνότητα του θηλασμού μειώνεται αυτή τη στιγμή σε 5-7 φορές την ημέρα με μεσοδιαστήματα μεταξύ των θηλασμών περίπου 4 ωρών.

Όχι λιγότερο σημαντικό από το πρόγραμμα σίτισης στην καθημερινή ρουτίνα του παιδιού είναι ο ύπνος και η εγρήγορση. Τις πρώτες εβδομάδες, το μωρό κοιμάται σχεδόν συνεχώς, ξυπνώντας μόνο για να ταΐσει.

Η καθημερινή ρουτίνα καθορίζεται ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του κάθε παιδιού, την ηλικία του, την κατάσταση της υγείας του και τις ατομικές του προτιμήσεις. Ιδανικά, για τη σωστή προετοιμασία του, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.

Μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής του, είναι ήδη ξύπνιο για 15-20 λεπτά μετά από κάθε τάισμα. Μέχρι τους δύο μήνες, το μωρό δεν κοιμάται για περίπου 1 ώρα μετά από κάθε γεύμα.

Από 3 έως 6 μηνών κοιμάται 4 φορές την ημέρα μεταξύ των τροφών και το βράδυ για περίπου 7-8 ώρες. Με τον καιρό, το μωρό κοιμάται όλο και λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ ο νυχτερινός ύπνος γίνεται πιο δυνατός και μεγαλύτερος, έως και 11-12 ώρες. Στην καθημερινή ρουτίνα ενός βρέφους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα ενεργά παιχνίδια, οι βόλτες και οι δραστηριότητες αρχίζουν να καταλαμβάνουν όλο και μεγαλύτερη θέση.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού 3-4 μηνών την ώρα

Η καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού 3-4 μηνών ανά ώρα πρέπει να μοιάζει με αυτό:

6.00-6.30. Σίτιση.
6.30-7.30. Αγρυπνία.
7.30-9.30. Ονειρο.
9.30-10.00. Σίτιση.
10.00-11.00. Αγρυπνία.
11.00-13.00. Ονειρο.
13.00-13.30. Σίτιση.
13.30-14.30. Αγρυπνία.
14.30-16.30. Ονειρο.
16.30-17.00. Σίτιση.
17.00-18.00. Αγρυπνία.
18.00-20.00. Ονειρο.
20.00-20.15. Μπάνιο.
20.30-21.00. Σίτιση.
21.00-6.00. Νυχτερινός ύπνος.
24.00 και (ή) 3.00. Νυχτερινή σίτιση.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα βρέφος 5-7 μηνών

Μια κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα βρέφος ηλικίας 5-7 μηνών θα πρέπει να είναι περίπου η εξής:

6.00-6.30. Σίτιση.
6.30-8.00. Αγρυπνία.
8.00-10.00. Ονειρο.
10.00-10.30. Σίτιση.
10.30-12.00. Αγρυπνία.
12.00-14.00. Ονειρο.
14.00-14.30. Σίτιση.
14.30-16.00. Αγρυπνία.
16.00-18.00. Ονειρο.
18.00-18.30. Σίτιση.
18.30-20.00. Αγρυπνία.
20.00-21.30. Ονειρο.
21.30-22.00. Μπάνιο.
22.00-22.30. Σίτιση.
22.30-6.00. Νυχτερινός ύπνος.
3.00. Νυχτερινή σίτιση (αν χρειάζεται).

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί του πρώτου έτους ζωής στους 8-12 μήνες

Η κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού του πρώτου έτους της ζωής στην ηλικία των 8-12 μηνών μοιάζει με αυτό:

7.00-7.30. Σηκώνομαι, πλένω.
7-30-8.00. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.
8.00-9.30. Παιχνίδια.
9-30-12.00. Ονειρο.
12.00-12.30. Βραδινό.
12.30-15.00. Παιχνίδια, βόλτες, δραστηριότητες.
15.00-15.30. Απογευματινό σνακ.
15.30-17.00. Ονειρο.
17.00-18.30. Παιχνίδια.
18.30-19.00. Μπάνιο.
19.00-19.30. Βραδινό.
19.30-20.00. Παιχνίδια.
20.00-7.00. Νυχτερινός ύπνος.

Αυτές οι φωτογραφίες δείχνουν την καθημερινότητα ενός βρέφους:

Πώς να οργανώσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό

Ο ύπνος ενός παιδιού τον πρώτο χρόνο της ζωής του διαφέρει σημαντικά από τον ύπνο ενός ενήλικα και ακόμη και μεγαλύτερων παιδιών. Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του, το μωρό κοιμάται περίπου 18-20 ώρες την ημέρα, οπότε φαίνεται ότι το μόνο που κάνει είναι να κοιμάται, ξυπνώντας μόνο για να ταΐσει.

Μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής του, η διάρκεια ύπνου του μωρού είναι ήδη 16-18 ώρες. Στον 1,5 μήνα, η συνολική διάρκεια του ύπνου μειώνεται κατά άλλες 2-3 ώρες. Στους 4 μήνες, το παιδί έχει ήδη αναπτύξει τη δική του καθημερινή ρουτίνα, στην οποία κατανέμονται περίπου 12 ώρες ύπνου, συμπεριλαμβανομένων δύο ωρών ησυχίας των 2-3 ωρών η καθεμία. Μέχρι τους έξι μήνες, το παιδί κοιμάται κατά μέσο όρο 11 ώρες την ημέρα, διατηρώντας τις ίδιες δύο ώρες ησυχίας.

Ένα σημαντικό ερώτημα για όλους ανεξαιρέτως τους γονείς είναι πώς να καθιερώσουν την καθημερινή ρουτίνα του μωρού οργανώνοντας τη σωστή ρουτίνα ύπνου και εγρήγορσης. Για να κοιμάται καλά το μωρό σας, πρέπει να προσπαθήσετε να του κάνετε την απαραίτητη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να κουραστεί λίγο και μετά να τρώει με όρεξη και να αποκοιμιέται μέχρι το πρωί. Προς το βράδυ, δεν απαιτούνται ενεργά παιχνίδια και γενικοί χειρισμοί με το μωρό. Είναι σημαντικό να μην χάσετε τη στιγμή που το ίδιο το παιδί θέλει να κοιμηθεί: μπορεί να γίνει πιο ληθαργικό, να αρχίσει να κλαίει και να είναι ιδιότροπο χωρίς λόγο, να χασμουριέται και να τρίβει τα μάτια του ή, αντίθετα, να γίνει πιο δραστήριο. Για να τον βοηθήσετε να κοιμηθεί γρήγορα, μπορείτε να του τραγουδήσετε ένα νανούρισμα ή να του πείτε μια ιστορία, αλλά με μια ήσυχη χαλαρωτική φωνή.

Στην ηλικία των 9-10 μηνών, γίνεται δύσκολο να κοιμηθεί το μωρό το βράδυ. Εξάλλου, εξερευνά ενεργά τον κόσμο γύρω του και αντιλαμβάνεται τον ύπνο όχι ως ξεκούραση, αλλά ως μια ενοχλητική καθυστέρηση σε αυτή τη διαδικασία, τον χωρισμό με αγαπημένα πρόσωπα και αγαπημένα παιχνίδια. Πώς να συνηθίσει ένα παιδί σε μια καθημερινή ρουτίνα σε αυτή την ηλικία; Ήδη από τους 6 μήνες, θα είναι χρήσιμο για τους γονείς να αρχίσουν να αναπτύσσουν τα λεγόμενα τελετουργικά ύπνου - τυχόν ενέργειες που θα αναγκάσουν το παιδί να σχηματίσει ένα εξαρτημένο αντανακλαστικό - μετά από αυτή την ενέργεια πρέπει να πάνε για ύπνο. Το κύριο σημείο είναι να επαναλαμβάνετε τακτικά τις ίδιες διαδικασίες 20-30 λεπτά πριν τον ύπνο. Τα τελετουργικά για τον ύπνο μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά.

Μερικές φορές τα παιδιά τα σκέφτονται μόνα τους. Τα κλασικά τελετουργικά περιλαμβάνουν μπάνιο, μια ιστορία ή νανούρισμα και το σύρσιμο των κουρτινών στο παράθυρο, συνοδευόμενα από τη φράση «Τώρα είναι ώρα για ύπνο». Είναι σημαντικό να επαναλαμβάνετε αυτές τις ενέργειες τακτικά, με την ίδια σειρά, και στη συνέχεια το σώμα του μωρού θα προγραμματιστεί να αποκοιμηθεί μετά από αυτές. Εάν το παιδί και πάλι δεν μπορεί να κοιμηθεί στην ώρα του, και ο ύπνος του είναι επιφανειακός και πολύ ανήσυχος, θα πρέπει να προσέξετε κάποια πράγματα. Πρώτον, τα παιδιά κοιμούνται πολύ καλύτερα σε δωμάτια με χαμηλό φωτισμό. Εάν το παιδί δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καλύτερο να κλείσετε τις κουρτίνες.

Το βράδυ, αντίθετα, το μωρό κοιμάται καλύτερα με το αμυδρό φως ενός νυχτερινού φωτός. Ένας άλλος λόγος για τον κακό ύπνο στα παιδιά μπορεί να είναι ο υπερβολικά ξηρός και ζεστός αέρας στο δωμάτιο. Επομένως, πριν πάτε για ύπνο, είναι απαραίτητο να αερίσετε το δωμάτιο και να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του αέρα στους 18-20 ° C. Εάν είναι πολύ ξηρό, συνιστάται η εγκατάσταση ενός ενυδρείου ή ανοιχτών αγγείων με νερό στο δωμάτιο.

Για φυσιολογική ανάπτυξη, το μωρό χρειάζεται καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα, καθώς είναι μια καλή διαδικασία σκλήρυνσης. Όταν ετοιμάζεστε για μια βόλτα, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τη θερμοκρασία του αέρα και να ντύσετε το παιδί σας ανάλογα με τον καιρό.

Αυτό το άρθρο έχει διαβαστεί 34.809 φορές.

Στις σύγχρονες συνθήκες, πολλοί γονείς πιστεύουν ότι μπορούν να δώσουν στο παιδί τους πολύ περισσότερες γνώσεις στο σπίτι. Από αυτή την άποψη, αναλαμβάνουν μεγάλη ευθύνη. Όταν μεγαλώνετε ένα παιδί στο σπίτι, πρέπει να καταλάβετε ότι το παιδί στερείται την πλήρη επικοινωνία με τους συνομηλίκους σε διάφορες στιγμές του καθεστώτος. Η επικοινωνία μόνο στο δρόμο δεν αρκεί. Το παιδί πρέπει να μάθει να αλληλεπιδρά με άλλα παιδιά στις τάξεις και στα ματινέ. Στις μέρες μας, τα νηπιαγωγεία δίνουν μεγάλη σημασία στη διαφοροποιημένη ανάπτυξη του παιδιού. Ακολουθούν μερικοί απλοί κανόνες για την οργάνωση μιας καθημερινής ρουτίνας σε ένα οικογενειακό περιβάλλον:

1. Ακολουθήστε την καθημερινή ρουτίνα και τη διατροφή που υιοθετήθηκε στο νηπιαγωγείο στο σπίτι.

2. Στο σπίτι, επαινέστε το παιδί για την ανεξαρτησία του, την εκτέλεση σωστών διαδικασιών υγιεινής, την καλλιέργεια της συνήθειας της καθαριότητας (πλύσιμο, πλύσιμο ποδιών πριν τον ύπνο το καλοκαίρι, παρακολούθηση της κατάστασης των χεριών, πλύσιμο χεριών μετά τη βόλτα, χρήση χαρτιού υγείας, βούρτσισμα δόντια, ξέβγαλμα του στόματος μετά το φαγητό).

3. Διατηρήστε μια ρουτίνα περπατήματος. Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να κινείται ελεύθερα κατά τη διάρκεια της βόλτας. Ξεκινήστε μια οικογενειακή παράδοση να παίζετε αθλήματα.

4. Προσφέρετε ένα συναισθηματικό, χαρούμενο υπόβαθρο στη ζωή του παιδιού. Διατηρήστε μια χαρούμενη ατμόσφαιρα στην οικογένεια. Διατηρήστε τις παραδόσεις των οικογενειακών διακοπών. Επισκεφθείτε θέατρα με το παιδί σας. Συναυλίες. Τσίρκο.

5. Για να εξαλείψετε και να αποτρέψετε παραβιάσεις στην προφορά του ήχου, κάντε ασκήσεις παιχνιδιού με το παιδί σας. Χρησιμοποιούνται επίσης ειδικές ασκήσεις παιχνιδιών για την ανάπτυξη της φωνητικής ακοής και της προσοχής της ομιλίας.

6. Αφήστε τα παιδιά στο σπίτι, υπό την επίβλεψη ενός ενήλικα, να κόβουν με ψαλίδι, να ράβουν με βελόνα, να σμιλεύουν κ.λπ.

7. Πείτε και δείξτε στα παιδιά σας πολλά, διαβάστε μυθοπλασία.

Η συμμόρφωση με αυτούς τους κανόνες από τους γονείς θα διευκολύνει τη ζωή των παιδιών τους. Άλλωστε, η κατάσταση μπορεί να αλλάξει και το παιδί να χρειαστεί να πάει νηπιαγωγείο. Σε αυτή την περίπτωση, θα έχει ήδη βασικές δεξιότητες αυτοεξυπηρέτησης.

Για ένα νεογέννητο μωρό, η καθημερινή ρουτίνα είναι σημαντική. Τόσο οι γονείς όσο και τα μωρά ωφελούνται από την τήρηση της ρουτίνας. Ο μικρός έχει τις πιο άνετες συνθήκες και οι ενήλικες, ειδικά η μητέρα, θα μπορούν να βρουν μια στιγμή να χαλαρώσουν.

Η υπομονή και η αγάπη για το παιδί σας θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε μια δύσκολη περίοδο. Ακολουθούν χρήσιμες πληροφορίες για το πώς να οργανώσετε σωστά την καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου.

Τα οφέλη μιας σωστής καθημερινής ρουτίνας

Οι παιδίατροι είναι σίγουροι ότι ένα συγκεκριμένο σχήμα είναι σημαντικό για το μωρό:

το μωρό αναπτύσσεται καλύτερα.
το μωρό μεγαλώνει πιο ισορροπημένο και είναι λιγότερο ιδιότροπο.
η μέρα δεν μετατρέπεται σε ένα "ατελείωτο" τάισμα.
η μικρή κοιλία έχει χρόνο να αφομοιώσει το μητρικό γάλα.
Ο επαρκής ύπνος αποτρέπει την κούραση.
υπάρχει χρόνος για υποχρεωτικές βόλτες. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη του καθαρού αέρα.
οι γονείς βρίσκουν χρόνο για να επικοινωνήσουν με τον μικρό άνθρωπο, κολύμβηση, μασάζ, διαδικασίες σκλήρυνσης.
Η μαμά έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει λίγο, να δώσει προσοχή στον εαυτό της και στα άλλα μέλη της οικογένειας.

Δωρεάν λειτουργία ή καθαρή ρουτίνα

Αυτό το θέμα συζητείται ενεργά σε φόρουμ και στην ιατρική κοινότητα. Πριν από αρκετές δεκαετίες υπήρχαν ορισμένοι κανόνες που ελάχιστα έλαβαν υπόψη τα συμφέροντα του μωρού. Οι γιατροί πίστευαν ότι η σίτιση πρέπει να γίνεται αυστηρά σύμφωνα με το ρολόι, παρά το κλάμα ενός πεινασμένου παιδιού και τον ενθουσιασμό της νεαρής μητέρας γι 'αυτό.

Με την πάροδο του χρόνου, οι ιδέες άλλαξαν: πολλοί παιδίατροι συνέστησαν να ταΐζεται το μωρό κατόπιν αιτήματος και να υποτάσσεται πλήρως η ζωή στα συμφέροντα του νεογέννητου. Η μητέρα ήταν πολύ κουρασμένη, το παιδί δεν έτρωγε πάντα ενεργά και η διαδικασία σίτισης κράτησε για μία ώρα ή περισσότερο.

Και οι δύο επιλογές είναι ακραίες που έχουν τα μειονεκτήματά τους:

Στην πρώτη περίπτωση, το νεογέννητο κλαίει γιατί θέλει να φάει, αλλά το επόμενο τάισμα απέχει ακόμα μισή ώρα. Η μαμά ανησυχεί με βαριά καρδιά, αλλά δεν κάνει τίποτα, γιατί σύμφωνα με τους κανόνες, δεν μπορείτε να ταΐσετε το μωρό εκ των προτέρων. Οι μαστοί συχνά «γεμίζουν», μπορεί να αναπτυχθεί συμφόρηση και μπορεί να γίνει αισθητός ο πόνος. Το μωρό τρώει λαίμαργα, βιάζεται, καταπίνει αέρα και η κοιλιά του φουσκώνει. Όλοι υποφέρουν.
σε ελεύθερη λειτουργία, η μητέρα μετατρέπεται σε «μηχανή παραγωγής γάλακτος», κουράζεται πολύ και είναι δύσκολο για μια γυναίκα να διαθέσει τον ελάχιστο απαραίτητο χρόνο για ξεκούραση. Η σίτιση συχνά διαρκεί πολύ με λίγα διαλείμματα. Αυτό οδηγεί σε προβλήματα υγείας, ερεθισμό και συχνά μείωση της παραγωγής γάλακτος λόγω νευρικής έντασης.

Τώρα η διαμάχη έχει υποχωρήσει. Τελικά, βρέθηκε μια «χρυσή τομή», συντάχθηκε ένα καθεστώς που ταίριαζε στα νεογέννητα και στους νέους γονείς. Την ίδια άποψη έχουν και οι περισσότεροι παιδίατροι.

ταΐστε το μωρό κατά παραγγελία, 6-8 φορές την ημέρα συν 1-2 φορές τη νύχτα.
Τροφοδοτήστε την ίδια περίπου ώρα. Εάν το μωρό πεινάει λίγο νωρίτερα, προσπαθήστε να «απλωθείτε» για άλλα 15-20 λεπτά, μιλήστε ευγενικά στο μωρό, αποσπάστε του την προσοχή.
φροντίστε να περπατήσετε με το μωρό.
σε καλό καιρό, ο ύπνος συνιστάται κατά τη διάρκεια των καθημερινών περιπάτων στον καθαρό αέρα.
αφιερώστε χρόνο για διαδικασίες υγιεινής. Τα αερόλουτρα και το μασάζ είναι χρήσιμα. Φροντίστε να κάνετε μπάνιο το μωρό σας πριν πάτε για ύπνο.
λάβετε υπόψη τα συμφέροντα του παιδιού, μην μετατρέπετε τη γονική μέριμνα σε καθημερινή μάχη με το μωρό.
προσπαθήστε να τηρήσετε μια ρουτίνα: η ποιότητα της φροντίδας για το νεογέννητο θα βελτιωθεί και οι γονείς θα έχουν χρόνο να χαλαρώσουν.

Χαρακτηριστικά της φροντίδας ενός μωρού τον πρώτο μήνα της ζωής

Ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου; Κύρια στάδια:

όνειρο.Η βέλτιστη διάρκεια τον πρώτο μήνα είναι περίπου 18–20 ώρες.
θρέψη.Αριθμός τροφοδοσίας: 6–8 την ημέρα, εάν απαιτείται, εφαρμόστε στο στήθος του μωρού μία ή δύο φορές ακόμη τη νύχτα.
αγρυπνία– από 4 έως 6 ώρες την ημέρα. Επικοινωνήστε με το μωρό, μιλήστε απαλά, κάντε μασάζ, κάντε αερόλουτρα. Το νεογέννητο εξακολουθεί να αντιδρά αδύναμα σε όλες τις ενέργειές σας, αλλά συνηθίζει στη χροιά της φωνής του, νιώθει προστατευμένο και άνετο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα παιδιά που δεν έχουν στοργή και επικοινωνία εξελίσσονται χειρότερα, γίνονται επιθετικά και αποτραβηγμένα.
βόλτες στο ύπαιθρο.Διάρκεια - ανάλογα με την εποχή, τη θερμοκρασία του αέρα, την κατάσταση της υγείας (αν είστε άρρωστοι, η διάρκεια των περιπάτων είναι μικρότερη). Κατά τη διάρκεια της ζεστής περιόδου, συνιστάται να κοιμάστε τουλάχιστον μία φορά ενώ παραμένετε στον καθαρό αέρα.
διαδικασίες υγιεινής.Πρωινή τουαλέτα (πλύσιμο, καθάρισμα αυτιών, μύτης, πλύσιμο ματιών), καθημερινή φροντίδα του ομφάλιου τραύματος, πλύσιμο μετά την αφόδευση/ούρηση. Το μωρό λούζεται 30-40 λεπτά πριν τον ύπνο.

Δείγμα καθημερινής ρουτίνας για ένα μωρό

Εστιάστε στη διάρκεια της εγρήγορσης και του ύπνου, προσαρμόστε το καθεστώς λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του μωρού σας:

στις 6 το μωρό ξυπνά, πραγματοποιούνται διαδικασίες υγιεινής.
το πρώτο τάισμα στις 6.30, οι επόμενες τροφές σε διαστήματα 3 ωρών ή λίγο λιγότερο, ανάλογα με τις ανάγκες του παιδιού.
Μετά το φαγητό, το μωρό μένει ξύπνιο και μετά κοιμάται μέχρι το επόμενο τάισμα. Μέχρι τις 21.00, το παιδί πρέπει να ξεκουραστεί 4 φορές για περίπου δύο ώρες.
Πριν από τη νυχτερινή ανάπαυση, πραγματοποιείται μπάνιο. Στις 21-22 ώρες μετά το τάισμα, το μωρό αποκοιμιέται. Τη νύχτα, τα περισσότερα νεογνά χρειάζονται το στήθος μία ή δύο φορές.

Συμβουλή!Το βράδυ, μην ενοχλείτε το μωρό, παίξτε μαζί του, μιλήστε, αλλά απαγορεύονται οι πολύ ενεργητικές κινήσεις. Πριν από τη νυχτερινή ανάπαυση, το μωρό θα πρέπει να ηρεμήσει. Το μπάνιο δεν πραγματοποιείται μόνο για λόγους υγιεινής, αλλά και για χαλάρωση και καλύτερη ξεκούραση.

Βασικά στάδια φροντίδας νεογνού

Οι γονείς πρέπει να παρέχουν στο μωρό τη μέγιστη άνεση. Το σωστό σχήμα είναι σημαντικό για την υγεία και την ανάπτυξη του νεογνού.

Παρέχετε επαρκή ανάπαυση, επαρκή διατροφή και άνετο επίπεδο επικοινωνίας. Απαιτούνται διαδικασίες υγιεινής και προσοχή στην υγεία του μωρού.

Ονειρο

Να λάβει υπόψη:

το νεογέννητο κοιμάται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, ξυπνάει για να φάει.
Η βέλτιστη διάρκεια ανάπαυσης τη νύχτα είναι από 8 έως 9 ώρες. Ο ημερήσιος ύπνος χωρίζεται σε διάφορες περιόδους. Η συνολική διάρκεια ανάπαυσης είναι 7-8 ώρες.
Κατά την πρώτη βόλτα κοιμάται και το μωρό. Πολλές μητέρες γνωρίζουν ότι στον καθαρό αέρα, ο ύπνος είναι πάντα υγιής και ήρεμος.
Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν είναι υπερβολικά κουρασμένο. Το να μένετε ξύπνιοι, χωρίς να υπολογίζετε το τάισμα, θα πρέπει να διαρκεί περίπου μία ώρα.
Εάν το μωρό κοιμάται για πολλή ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξυπνήστε το προσεκτικά, διαφορετικά με την πάροδο του χρόνου το μωρό θα μπερδέψει τη μέρα με τη νύχτα. Σε μια τέτοια κατάσταση, χρειάζεται πολύς χρόνος για να επιστρέψετε στο φυσιολογικό.
επιλέξτε μια πάνα υψηλής ποιότητας που αναπνέει που να ταιριάζει σωστά. Μην είστε τεμπέλης, αλλάξτε αυτή τη χρήσιμη συσκευή για άλλη μια φορά: οι βρώμικες πάνες είναι η αιτία του εξανθήματος της πάνας, των δερματικών παθήσεων και των γεννητικών οργάνων.
Πριν πάτε για ύπνο, φροντίστε να αερίσετε το δωμάτιο, να δημιουργήσετε τη βέλτιστη θερμοκρασία: +20…+22 βαθμούς. Η θερμότητα δεν συμβάλλει στον κανονικό ύπνο και προκαλεί θερμικό εξάνθημα στα νεογνά.
Εάν το μωρό δεν αποκοιμιέται για πολλή ώρα και κλαίει, δοκιμάστε να το ταΐσετε λίγο. Ίσως το μωρό να μην μπορεί να κοιμηθεί από την πείνα. Συχνά η αιτία των διαταραχών είναι διάφορες ασθένειες. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Θρέψη

ταΐστε το μωρό "κατ' απαίτηση", προσπαθήστε να αναπτύξετε τη συνήθεια να τρώτε περίπου την ίδια ώρα στο νεογέννητο.
Τις πρώτες μέρες, το νεογέννητο συνηθίζει σε νέες συνθήκες και το πρόγραμμα σίτισης συχνά διαταράσσεται. Παραμερίστε τις αμφιβολίες: το μωρό θα μεγαλώσει λίγο, το στομάχι θα δυναμώσει, θα είναι πιο εύκολο να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα.
Πριν φάτε, φροντίστε να τοποθετήσετε το μωρό στην κοιλιά του. Μετά το τάισμα, κρατήστε το μωρό όρθιο για να διαφύγει ο αέρας. Μια απλή τεχνική σας βοηθά να αναρροφήσετε το υπερβολικό γάλα. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι οι κολικοί αναπτύσσονται λιγότερο συχνά.
Μην ταΐζετε υπερβολικά το μωρό: η υπερκατανάλωση τροφής δημιουργεί προβλήματα σε ένα ανεπαρκώς ανεπτυγμένο πεπτικό σύστημα, προκαλεί κολικούς, φούσκωμα και κυκλοθυμία.
Στην αρχή, κατάλληλη τροφή είναι μόνο το μητρικό γάλα ή το ειδικό βρεφικό γάλα. Εάν η μητέρα σας δεν έχει γάλα, επιλέξτε υποκατάστατα από γνωστούς κατασκευαστές, με την υποχρεωτική ένδειξη "για νεογέννητα".
ο αριθμός των τροφών ανά ημέρα είναι τουλάχιστον έξι. Πολλά μωρά ξυπνούν τη νύχτα για να φάνε, ειδικά αν το γάλα της μητέρας τους έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Εάν το μωρό ξυπνά πιο συχνά και πιπιλάει λαίμαργα, σκεφτείτε πώς να αλλάξετε τη διατροφή και να κάνετε το μητρικό γάλα πιο θρεπτικό.

Μην κρατάτε το μωρό σας στο στήθος σας όλη μέρα, φροντίστε να το βάλετε στην κούνια του. Δημιουργήστε μια ζεστή «φωλιά» κατάλληλου μεγέθους στην οποία το μωρό θα αισθάνεται προστατευμένο.
κάθε φορά το μωρό πρέπει να λαμβάνει 50-90 ml μητρικού γάλακτος. Αυτός είναι ένας κατά προσέγγιση δείκτης που ποικίλλει ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του μωρού. Η αύξηση βάρους είναι μια κατευθυντήρια γραμμή που δείχνει εάν το νεογέννητο λαμβάνει αρκετό φαγητό. Είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η κατάσταση της υγείας και η δραστηριότητα του μωρού.

Σπουδαίος!Μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να εγκαταλείψει ορισμένες τροφές που βλάπτουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Τα εσπεριδοειδή, το μέλι, η σοκολάτα, ο καφές, οι ντομάτες, οι φράουλες και τα ψάρια της θάλασσας απαγορεύονται. Μην καταναλώνετε πλήρες αγελαδινό γάλα, σκληρό τυρί, ποτά με βαφές και συντηρητικά, αλκοόλ ή φαστ φουντ. Η παραβίαση των κανόνων προκαλεί διάθεση, τροφικές αλλεργίες στα βρέφη.

Βόλτες

για την πρώτη βόλτα το καλοκαίρι ο αέρας πρέπει να ζεσταθεί έως +20 βαθμούς. Ξεκινήστε με ένα τέταρτο της ώρας, προσθέστε 5 λεπτά κάθε μέρα.
εάν το μωρό γεννήθηκε αργά το φθινόπωρο ή το χειμώνα, βγάλτε το μωρό έξω για 10 λεπτά για πρώτη φορά σε θερμοκρασία όχι χαμηλότερη από -3 βαθμούς. Αυξήστε τον χρόνο σας έξω σταδιακά, μην περπατάτε με το νεογέννητό σας σε έντονο παγετό.
Μετά από ένα μήνα, αυξήστε την έκθεσή σας στον αέρα στα 45 λεπτά. Το καλοκαίρι, περπατήστε δύο φορές την ημέρα, το χειμώνα - μία φορά, για περίπου μισή ώρα.
ντύστε το νεογέννητό σας ανάλογα με τον καιρό, μην το τυλίγετε πολύ. Εάν μετά από μια βόλτα τα πόδια και οι παλάμες είναι ζεστά, σημαίνει ότι το παιδί δεν κρυώνει.

Να είστε προσεκτικοί σε καιρό με υγρασία και αέρα: το μωρό σας μπορεί εύκολα να κρυώσει.Κάτω από τέτοιες καιρικές συνθήκες, υπάρχουν παθογόνα βακτήρια στον αέρα που προτιμούν τις υγρές συνθήκες, θερμοκρασίες λίγο πάνω από τους μηδέν βαθμούς.

Διαδικασίες υγιεινής

Υποχρεωτικές δραστηριότητες:

Λιπάνετε την ομφαλική πληγή με διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου 3% δύο φορές την ημέρα. Φροντίστε να εφαρμόσετε λαμπερό πράσινο στην πληγή μετά την απολύμανση: η θεραπεία αποτρέπει τη μόλυνση. Όταν κολυμπάτε, μην τρίβετε αυτήν την περιοχή.
καθημερινή πρωινή τουαλέτα: πλύσιμο με χλιαρό νερό (απαραίτητα βραστό). Ξεκινήστε με +37 βαθμούς, αυξήστε σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού στους +25 βαθμούς.
περιποιηθείτε τα μάτια με ένα βαμβάκι.
σκουπίστε το εξωτερικό του στομίου, καθαρίστε προσεκτικά το εσωτερικό με ένα ρολό βαμβάκι.
Καθαρίζετε τα αυτιά σας δύο φορές την εβδομάδα. Μην πιέζετε το βαμβάκι μέσα, διαφορετικά το κερί θα συσσωρευτεί στα βάθη του ακουστικού πόρου.

Τώρα ξέρετε ποιο είναι το κατά προσέγγιση σχήμα του μωρού τον πρώτο μήνα. Δώστε προσοχή στο μωρό, ικανοποιήστε την ανάγκη για φαγητό, ύπνο, θυμηθείτε την ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη. Παρακολουθήστε την υγεία του νεογέννητου, σκληρύνετε σταδιακά. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο της περιοχής σας, αλλά φροντίστε να λάβετε υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού σας.

Βίντεο για την καθημερινή ρουτίνα του μωρού: