Πώς να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα: ασκήσεις και τεχνικές. Είναι δυνατόν να μάθουμε να είστε όμορφοι και φυσικά χαμόγελο και γελώντας εάν υπάρχουν ειδικές ασκήσεις
Όταν ο άνθρωπος της HMUR και τα τέτοιες κρατικές του κοστούμια - αυτό είναι ένα πράγμα, αλλά όταν είναι sullen, και θέλει να είναι διασκεδαστικό - αυτό είναι ένα άλλο. Το NLP λέει: Τι είναι έξω, στη συνέχεια μέσα. Δηλαδή, αν ένα άτομο ζητήσει τον εαυτό του, πώς να μάθετε πώς να χαμογελάτε πιο συχνά, τότε δεν είναι όλα χαμένα και το ζοφερό θέμα μπορεί να γίνει λίγο χαρούμενος και πιο διασκεδαστικό.
Πώς να μάθετε να χαμογελάτε; Απλές αλλά αποτελεσματικές συνταγές
Το θέμα δεν είναι να μάθετε να μιμηθεί ένα χαμόγελο, πρέπει πραγματικά να χαίρεσαι στη ζωή.
1. Για να απολαύσετε τις μικροπράσεις. Ας υποθέσουμε ότι βρέχει στο δρόμο, η απροθυμία να σηκωθεί, αλλά ένα άτομο βρίσκει κάτι καλό σε όλη τη διαδικασία, και από τώρα και στο εξής, δεν είναι τόσο δύσκολο να ζήσετε το πρωί. Για παράδειγμα, ένας καλός καφές, πρωινό, διαβάστε τη σελίδα του βιβλίου και τώρα στέκεται μπροστά από τον καθρέφτη και χαμόγελα, συναίσθημα αν όχι εξαιρετικό, τότε καλό.
2. Παρακολουθήστε αστείες ταινίες. Δεν υπάρχει τρόπος να κάνετε χωρίς δυσκολία, αν ένα άτομο δεν έχει χαρά, τότε είναι απαραίτητο να το καταλάβετε από την εξωτερική - κωμωδία για αυτό θα ταιριάζει. Μπορείτε να ανατρέξετε στο έργο του Jim Kerry ή άλλων κωμικών. Εδώ είναι η περίπτωση της γεύσης.
3. Διαβάστε τα σοβαρά χιουμοριστικά βιβλία. Αφήστε τη γειτονιά "σοβαρή" και "χιουμοριστική" δεν συγχέει, επειδή είναι ακόμα καλύτερο να διαβάζετε καλή, υψηλής ποιότητας λογοτεχνία, για παράδειγμα, Ilf και Petrov ή Kurt Wannegut. Αυτά τα βιβλία θα βοηθήσουν ένα άτομο χαμόγελο πιο συχνά και να φέρει μια συγκεκριμένη γεύση. Ωστόσο, εδώ είναι ένα θλιβερό θέμα μάταιας για να επιλέξει τι είναι πιο κοντά σε αυτόν και να μην ακούσει κανέναν.
Αυτό είναι μόνο μέρος της απάντησης στην ερώτηση, πώς να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα.
Άσκηση για να μάθετε πώς να χαμογελάσετε
Ο κύριος εχθρός ενός όμορφου χαμόγελου είναι ασυμμετρία. Γενικά, μία από τις παραμέτρους της ομορφιάς είναι μια αλληλογραφία μεταξύ της αριστεράς και της δεξιάς πλευράς του προσώπου. Αλλά η καθημερινή ανησυχία εξαντλεί ένα άτομο, και δεν ακολουθεί αυτό που μοιάζει με το χαμόγελό του. Εάν αφήσετε ένα χαμόγελο στο sputter, δεν θα είναι πάντα ο τρόπος που θέλετε.
Επομένως, για να μάθετε πώς να χαμογελάσετε, χρειάζεστε:
1. Πηγαίνετε στον καθρέφτη και τα δείγματα και τα σφάλματα για να βρείτε το καλύτερο χαμόγελό σας και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στις γωνίες των χειλιών, διορθώστε το, για να πάρετε έως και 10, αφήστε τα χείλη. Και έτσι 10 επαναλήψεις. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το χαμόγελο πρέπει να επιμείνει στο πρόσωπο. Εάν παρόλα αυτά, οι μύες δεν το κράτησαν, τότε πρέπει να βρείτε τη φόρμα που θα είναι πιο βολική για ένα άτομο, επειδή δεν μπορείτε να χαμογελάσετε μέσα από τη δύναμη, θα είναι αμέσως αξιοσημείωτο.
2. Αφού τελείωσε η άσκηση, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να υπολογίζετε διανοητικά μέχρι 50, στη συνέχεια να ανοίξετε τα μάτια σας και να δείτε αν ένα χαμόγελο στο πρόσωπο παρέμεινε. Εάν όχι, τότε κάνετε την άσκηση ξανά.
Για να χαμογελάσετε φυσικά, πρέπει να ενεργοποιήσετε τη διαδικασία ακόμα και τα μάτια. Χωρίς χαρά στα μάτια, ένα χαμόγελο μετατρέπεται σε ένα αποφλοιωμένο, και το ίδιο το πρόσωπο είναι σε μια μάσκα. Θυμηθείτε κάτι καλό και θυμηθείτε τη μηχανική των ματιών. Φροντίδα μέχρι να γίνει αυτόματη η ικανότητα.
Στη ζωή μας παίζει έναν από τους βασικούς ρόλους. Ένα χαμόγελο είναι ένα ισχυρό εργαλείο ενός ατόμου ενάντια στην αξεσουάρ, την ειλικρίνεια και το κλείσιμο από τον κόσμο. Πώς να μάθετε πώς να χαμογελάσετε τους ανθρώπους;
Όλοι χωρίς εξαίρεση, θέλω να τους αρέσουν οι συγγενείς. Από ένα χαμόγελο θα είναι φυσικά το φως, αλλά γιατί τότε καταφέρουμε να το φωνάξουμε στη ρουτίνα της καθημερινής ζωής; Παρατήρησα ότι οι μικροί άνθρωποι χαμογελούν ακριβώς έτσι, χωρίς λόγο; Οι δημόσιες συγκοινωνίες είναι επίσης άρρωστοι από παραδείγματα της σιωπηλής αντίληψης της ζωής. Φαίνεται να κάνει ένα βήμα όχι εκεί και επίσης να μετατραπεί σε ένα ζόμπι. Αλλά το χαμόγελο είναι ένα μοναδικό μέσο για να προσελκύσει κάτι φως, χαρούμενος και πνεύμονας στη ζωή του.
Όταν ένα άτομο εκτείνεται το πρόσωπό του σε ένα καλό χαμόγελο, θα χρησιμοποιήσει πολλούς μυς. Επιπλέον, εάν σε μια δύσκολη κατάσταση ζωής, υπερπληρώστε τον εαυτό σας και συμπιέστε κάτι παρόμοιο με αυτό, τότε τα προβλήματα φαίνεται να μην πιέζετε έτσι.
Πολλοί ψυχολόγοι σας συμβουλεύουν να ξεκινήσετε την ημέρα σας από αυτήν και να τελειώσετε το ίδιο. Βοηθά το σώμα να παράγει δυσκολίες ντοπαμίνης και να καταπολεμήσει τις δυσκολίες ζωής, κρατώντας μια "ουρά ενός όπλου".
Εάν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μου σκεφτήκατε κάποιον σαν, τότε ένα χαμόγελο μπορεί να γίνει ένας πιστός βοηθός και αποδεδειγμένα όπλα. Και στο ζήτημα του σχηματισμού μιας προσωπικής ζωής, δεν έχει ίση. Εάν η γυναίκα χαίρεται ειλικρινά για κάθε μέρα και δίνει το όμορφο χαμόγελό της σε άλλους ελεύθερα, τότε κανένας κανονικός άνθρωπος να αντισταθεί σε αυτό το θέαμα.
Αυτή, όπως ένας μαγνήτης, προσελκύει τα πάντα στην πραγματικότητά μας με ένα φωτεινό. Έχετε παρακολουθήσει το άτομο "Rainbow", πιο εύκολα και άνετα κινείται κατά μήκος της διαδρομής της ζωής του;
Υπάρχουν επίσης κονδύλια και βοηθοί και υποτιθέμενα ατυχήματα, συμβάλλουν στη διατήρηση της βροχής και επιτύχουν σημαντικά ύψη. Οι άνθρωποι, αντίθετα, λόγω του συνεχώς δυσαρεστημένου προσώπου τους, δελεάζουν, σαν σκώροι στο φως, συνεχές πρόβλημα. Και στη συνέχεια αναφώνησε με τετράγωνα μάτια: " Ναι, πόσο!?»
Αλλά πώς να είναι αν το χαμόγελο ακόμα δεν θέλει να γεννηθεί με την παρουσία ενός συγκεκριμένου προσώπου, το οποίο δεν σας αρέσει; Τι συμβαίνει αν πρέπει να κάνετε μια καλή εντύπωση στο άτομο, αλλά είναι τρομερά ευχάριστο για το υποσυνείδητό σας;
Σε κάθε περίπτωση, πρώτα απ 'όλα, αξίζει να προγραμματίσει τον εαυτό σας να χαμογελάσει τα πιο δύσκολα λεπτά. Για το σημερινό άρθρο, έστειλα λίγο ανακτημένο που θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε τον εαυτό σας στο καθημερινό τελετουργικό και να δώσετε πάντα το σύμπαν του φιλικού σας προσώπου!
1. Καθημερινή πρακτική
Προκειμένου να θέσει ένα άτομο που καταφέρνει να απολαύσει τη ζωή, είναι απαραίτητο να ελέγχει συνεχώς το πρόσωπό του και να παρακολουθεί ποια συναισθήματα εκθέτει.
Συμφωνείτε με το σώμα σας ότι από σήμερα θα χαμογελάσετε όταν βλέπετε ένα άγνωστο άτομο στο δρόμο όταν πλησιάζει τη σόμπα ή πλύνετε τα πιάτα.
Για τις πρώτες εγκλείσεις των καινοτομιών, αυτό θα είναι αρκετό. Με την πάροδο του χρόνου, αυξήστε τον αριθμό των λόγων για το χαμόγελο βλέποντας τη διαδικασία και την αλήθεια σας δίνει ευχαρίστηση. Εκπαίδευση για τη φιλική έκφραση του προσώπου με ένα φιλικό χαμόγελο θα είναι ευκολότερο όταν γνωρίζετε ότι αυτό είναι αλήθεια σας δίνει χαρά.
Θυμηθείτε το συναίσθημα και τη στιγμή της συνάντησης με το αφεντικό, μοιραστείτε τους με την Αυτού Μεγαλειότητα. Ένα χαμόγελο, όπως το Yawa, είναι αυτό που μολύνει τους ανθρώπους να "codcaling". Θυμηθείτε ότι είναι αδύνατο να μην απαντήσετε σε μια απάντηση σε ένα γνήσιο χαμόγελο ενός παιδιού.
2. Περισσότερο χρώμα
Η έλλειψη καλής διάθεσης - παρεμβαίνει πλήρως ζωντανά. Αλλά όλη η ουσία του προβλήματος και η λύση του εξαρτάται μόνο από εμάς και προσωπική στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει.
Διακοσμήστε το σπίτι και το χώρο εργασίας σας φωτεινό. Η συμπερίληψη του κίτρινου, του πράσινου, του μπλε, θα βοηθήσει να δει τις προοπτικές ουράνιου τόξου οπουδήποτε έχετε δει τον Seryos.
Πώς μπορείτε να χαμογελάσετε, όταν το φορτίο των προβλημάτων και των καθηκόντων, οι φρικιαστικές πιέζες στον εγκέφαλο; Φίλοι, βοηθήστε τον εαυτό σας να δείτε ένα ουράνιο τόξο! Αλλάξτε την ντουλάπα, ρίξτε μαύρα, πένθουν ρούχα και απολαύστε τον ήλιο. Μετά από όλα, ένα χαμόγελο γεννιέται μέσα, και η εμφάνιση είναι η αντανάκλαση του.
3. "Χωρητικότητα"
Προκειμένου το πρόσωπο να μην μοιάζει με μάσκα ή τυφλή κηρού, πρέπει να προσπαθήσετε να είστε ειλικρινείς. Τόσο σε σχέση με τον εαυτό σας όσο και στους ανθρώπους. Χαμογελαστά μολυσματικά, λιμοκτονούν όλους γύρω από τη θετική σας ενέργεια. Επιπλέον, σκεφτόμαστε κάτι καλό, είναι δυνατόν να ενισχυθεί η επίδραση.
Δεν πρέπει να φοβάστε να δείξετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο όταν όλα γύρω είναι γεμάτα από φανταστική θλίψη για τον κόλπο. Μην φοβάστε να είστε ανόητος ή γελοίο. Ένα ευρύ, ακτινοβόλο χαμόγελο με γωνίες "έλασης" των χειλιών είναι αυτό που χρειάζεται.
Εάν είστε μπερδεμένοι με το πώς βλέπετε αυτή τη στιγμή, αξίζει να ασκείτε στο σπίτι μπροστά στον καθρέφτη και να συνειδητοποιήσετε τη δύναμη αυτής της μαγείας. Όμορφο χαμόγελο μπορεί το καθένα!
Για να το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη θεραπευτική ιδιοκτησία ενός χαμόγελου και να δείτε τι συμβαίνει η μεταμόρφωση του "δυσαρεστημένου" προσώπου με τις γωνίες των χείλη και τι μοιάζει με ένα άτομο, που πραγματικά χαίρεται κάθε αναπνοή, εκφράζοντας αυτό Χαμογελάστε τη γάτα Cheshire.
4. Προσωπική εχθρότητα
Εάν πρέπει να αποσυμπιέστε τον εαυτό σας ένα χαμόγελο ένα χαμόγελο, και το άτομο δεν το αρέσει, προσπαθήστε να εστιάσετε σε ποιες ιδιότητες αξίζει το χαμόγελό σας; Δεν συμβαίνει ότι το άτομο προσδιορίζει πλήρως το "καθολικό κακό".
Βρείτε τον λόγο για να παρατηρήσετε τη θετική πλευρά του συνομιλητή και να κάνετε μια φιλοφρόνηση. Σημειώστε την ύπαρξη μιας ενδιαφέρουσας ικανότητας ή ποιότητας. Χάρη στην ευγενική λέξη, ο αντίπαλός σας επαιρεί σε ένα χαμόγελο, και μαζί του.
Φίλοι, σε αυτό το σημείο. Χαμόγελο! Είναι δωρεάν!
Εγγραφείτε για να ενημερώσετε το blog μου και να το συστήσετε στους φίλους να διαβάσετε. Στα σχόλια, πείτε μας για το πώς ένα χαμόγελο βοήθησε να βγείτε από μια δύσκολη κατάσταση;
Μοιραστείτε την εμπειρία σας και σε μια συνάντηση ιστολογίου, ενώ μέχρι στιγμής!
Τα χαμόγελα και το γέλιο έχουν θετική επίδραση στην κατάστασή σας, αλλά πολλοί άνθρωποι, αναπτύσσονται, ξεχνούν εντελώς, όπως ωραία. Σκεφτείτε την παιδική χαρά - τρέχουν σε αυτήν που χαμογελούν χωρίς ειδικό λόγο, απλά απολαμβάνοντας τη στιγμή. Οι γονείς τους παρακολουθούν, συχνά εκφράζουν το βάθος του σύγχρονου στρες, μόνο από καιρό σε καιρό χαμογελώντας. Εν τω μεταξύ, θα έπρεπε να μάθουν από τα παιδιά τους και να μάθουν να απολαμβάνουν τη ζωή περισσότερο. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα χαμόγελο έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία σε διάφορες σφαίρες. Επιπλέον, το γέλιο επηρεάζει τα άλλα χαρακτηριστικά της ζωής σας. Όταν χαμογελάτε και γελώντας, οι φυσιολογικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σας, το οποίο δεν υποψιάζεστε.
Με ένα χαμόγελο, το σώμα παράγει ενδορφίνες
Οι λόγοι για την ανάπτυξη ορμονών της χαράς είναι σε ορισμένες κινήσεις των μυών του προσώπου που ο εγκέφαλος διαβάζει. Ως αποτέλεσμα, διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών που αυξάνετε τα πνεύματά σας και μειώνετε το επίπεδο στρες. Είναι ενδιαφέρον ότι αν προσποιείτε ότι γελάτε, ή μιμούνται ένα χαμόγελο, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να αναγνωρίσει τη διαφορά και να τραβήξει την προσοχή μόνο στη θέση των μυών. Ως αποτέλεσμα, η απελευθέρωση των ορμονών εμφανίζεται σε κάθε περίπτωση και αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι, ακόμα και αν το χαμόγελό σας δεν ήταν αρκετά ειλικρινές.
Οι ενδορφίνες μειώνουν το επίπεδο τάσης
Επιπλέον, σερβίρουν φυσική αναισθησία. Για όσους υποφέρουν από χρόνιες ασθένειες, το γέλιο και τα χαμόγελα μπορεί να είναι αποτελεσματική θεραπεία. Εάν πέσατε και βλάψετε το χτύπημα, προσπαθήστε να χαμογελάσετε - θα γίνει αμέσως ευκολότερη. 
Σε ένα υπερυψωμένο επίπεδο ενδορφίνης, το επίπεδο της κορτιζόλης πέφτει
Η κορτιζόλη είναι μια ορμονική στρες. Παράγεται όταν το νευρικό σας σύστημα είναι τεταμένο, είστε νευρικοί. Η κορτιζόλη σας προκαλεί δυσάρεστα συναισθήματα, μειώνοντας έτσι το επίπεδο του, βοηθάτε τον εαυτό σας να αποφύγετε την κατάθλιψη.
Το γέλιο ενισχύει τους πνεύμονες, εκπαιδεύει τους μυς και διεγείρει το Lymphotok
Όταν γελάς, όλα δουλεύουν το σώμα σας. Τα κύτταρα ενημερώνονται στους πνεύμονες, λόγω της αυξημένης ροής οξυγόνου και των μυών τρένο, όπως με την άσκηση. Όλα αυτά διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνει την κίνηση του λεμφικού συστήματος. 
Το γέλιο βοηθά να απελευθερώσει τον ατμό
Εάν θέλετε να πάρετε πάραξη, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα που συσσωρεύονται μέσα σε μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά από ένα διασκεδαστικό αστείο στον κόσμο πιο εύκολο να παρακολουθήσετε θετικά. Αντιμετωπίζετε τη ζωή καλύτερα αν γελάτε τακτικά. Επιπλέον, το γέλιο και τα χαμόγελα σας βοηθούν να δημιουργήσετε σχέσεις με άλλους, τόσο πιο τολμηροί, να χαλαρώσετε και να τολμήσετε.
Το χαμόγελο σας κάνει πιο ελκυστικό και προσελκύει τους ανθρώπους σε σας
Ένα ευτυχισμένο πρόσωπο παρέχει μια καλή ζωή.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για καταστάσεις όπως η συνέντευξη κατά την είσοδο στην εργασία - ένας χαλαρός, χαμογελαστός άνθρωπος ακτινοβολεί την εμπιστοσύνη, μπορεί σίγουρα να αντιμετωπίσει την τεταμένη κατάσταση. Επιπλέον, είναι χρήσιμο για την καριέρα σας - μπορείτε να δημιουργήσετε πιο υγιείς σχέσεις με τους συναδέλφους, πράγμα που σημαίνει ότι ο εργοδότης θα σας εκτιμήσει παραπάνω.
Πώς να ξεκινήσετε το γέλιο και το χαμόγελο πιο συχνά;
Είναι αρκετά εύκολο να το επιτευχθεί αυτό. Όπως ήδη αναφέρθηκε, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να καθορίσει την ειλικρίνεια του χαμόγελου, οπότε και πιο συχνά κάνετε συνειδητά χαμόγελο, τόσο καλύτερα αισθάνεστε. Δείτε αστείες κωμωδίες και τηλεοπτικές εκπομπές. Έτσι θα λάβετε την χρέωση του χιούμορ στη ζωή σας. Αντίθετα, προσπαθήστε να μην παρακολουθήσετε τα θλιβερά προγράμματα και νέα. Κόψτε το χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους, θα σας γεμίσει με την ευτυχία. Θα εξετάσετε τη ζωή θετικά και ως εκ τούτου, το χαμόγελο θα γίνει ευκολότερο. Εμείς αναζητούμε για λόγους για χαρά και χαμόγελα - πιθανότατα θα περιβάλλετε πολλά όμορφα και αστεία πράγματα. Εάν σας δίνουμε συνειδητά, μπορείτε να γελάσετε πιο συχνά και να χαμογελάσετε χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Η αυθόρμητη χαρά είναι μια πολύτιμη αίσθηση που μπορεί να επιτευχθεί ανεξάρτητα.
Πολλοί, λαμβάνοντας υπόψη τη νέα απελευθέρωση του γυναικείου περιοδικού, είδε τις διασημότητες εκεί, των οποίων τα χαμόγελα φαίνονται όμορφα και ειλικρινά. Είναι δυνατόν να μάθετε πώς να χαμογελάσετε εξίσου όμορφο και ακτινοβόλο;
Γιατί είναι σημαντικό να είστε σε θέση να χαμογελάσετε όμορφα και να μάθετε πώς μπορεί να μάθει. Ποιος είναι ο ρόλος των οδοντιάτρων που εκτελούνται από αυτό το όνειρο;
Χαμόγελο - είναι όμορφο και μοντέρνο
Ένα όμορφο χαμόγελο είναι σημαντικό, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε, βοηθάει να λιώσει τον πάγο και να απαλλαγεί από την κατάσταση μεταξύ των συνομιλητών.
Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να χαμογελούν όμορφα και μερικοί υποτιμούνται σε μια αδιαφορία και χαμόγελο. Πώς να είναι;
Ένα όμορφο χαμόγελο είναι πραγματικά δύσκολο, αλλά είναι εφικτό για κάθε άτομο. Είναι δύσκολο επειδή περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά σημεία.
Χρειάζομαι:
- καθημερινή προπόνηση και απλές ασκήσεις.
- να λύσει την οδοντιατρική ερώτηση C και άλλα καλλυντικά και θεραπευτικά προβλήματα.
- Καταλάβετε τι η ψυχολογία είναι ένα όμορφο και ειλικρινές χαμόγελο.
- Να περάσουν καλλυντικές διαδικασίες.
Ασκήσεις για κάθε μέρα
Μια σημαντική απαίτηση για ένα ελκυστικό χαμόγελο είναι η συμμετρία, οπότε θα χρειαστεί να εξασκηθείτε. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι με ένα χαμόγελο, περίπου 20 μύες του προσώπου περιλαμβάνονται στο έργο και με ένα ευρύ και ειλικρινούς χαμόγελο και τα 40.
Μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής: Πηγαίνετε στον καθρέφτη και το χαμόγελο. Όλοι οι συντριπτικοί και κάθε έλλειψη συμμετρίας θα δει με το γυμνό μάτι.
Είναι απαραίτητο να πειραματιστείτε, να δοκιμάσετε διαφορετικές επιλογές, αναλογίες μέχρι να αποδειχθεί για να βρείτε το τέλειο χαμόγελο. Όταν ήταν δυνατό, θα πρέπει να κάνετε κλικ στις άκρες των χειλιών και να πιέσετε τα δάχτυλά σας για μερικά δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, μετρήστε σε επτά και αφήστε να πάτε, στη συνέχεια επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία αρκετές φορές. Αυτό ονομάζεται μυϊκή στερέωση.
Εάν κάτι δεν λειτουργεί, πρέπει να δοκιμάσετε ξανά μέχρι να αποδειχθεί για να βρείτε τις ιδανικές επιλογές. Τότε θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να συνεχίσετε να χαμογελάτε. Εξετάστε τα τριάντα και στη συνέχεια ανοίξτε τα μάτια σας. Είναι απαραίτητο το χαμόγελο να κρατήσει, τότε μπορείτε να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα.
Άλλες πηγές συμβουλεύουν διαφορετικές ασκήσεις που θα συμβάλουν στην επέκταση των δυνατοτήτων των μυών του προσώπου σας:
- Για παράδειγμα, χαμόγελο τόσο ευρύ όσο το δυνατόν Και να μετρήσετε σε μια τέτοια κατάσταση για λίγα δευτερόλεπτα. Αυτό θα σας επιτρέψει να χρησιμοποιήσετε όλους τους μύες του προσώπου και να τα εκπαιδεύσετε.
- Μια άλλη άσκηση είναι να τα αρσενικά χείλη και τα τραβήξτε τα προς τα εμπρός. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να παραχωρήσετε στον αέρα στον αέρα. Αμέσως δεν θα λειτουργήσει, αλλά πρέπει να συνεχίσετε να εκπαιδεύετε.
Αξίζει να καταλάβετε γιατί πρέπει να γίνει, δεν είναι μόνο ένας καθρέφτης του καθρέφτη, αλλά απλές ασκήσεις που σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε διαφορετικούς μυς και θα βοηθήσουν ακόμη και να αποτρέψετε την εμφάνιση πρώιμων μιμητικών ρυτίδων.
Εάν το στόμα είναι φαρδύ, τότε για ένα φυσικό χαμόγελο μιας φωτός υπαινιγμού σε αυτό θα είναι αρκετό.
Χαμόγελο που χρειάζονται τα μάτια!
Συχνά λέγεται ότι ένα είδος και ειλικρινής άνθρωπος χαμογελάει μέσα από τα μάτια του. Πολλοί παρατηρούν ότι όταν ένας άνθρωπος είναι όμορφος και χαμόγελα χαμόγελο, τα μάτια του στενεύουν κάπως, και δίπλα τους εμφανίζονται οι ακτίνες των χαμόγελα, εμφανίζονται μικρές ρυτίδες.
Τι θα μπορούσε να είναι ένα χαμόγελο χωρίς υγιή και όμορφα δόντια
Αξίζει να καταλάβετε ότι ένα όμορφο χαμόγελο είναι μια ολοκληρωμένη ιδέα που αν έχετε ένα συμμετρικό χαμόγελο, αλλά άλλοι 
Αυτό θα είναι ένα μη διαθέσιμο θέαμα.
Για να μην είναι μόνο όμορφο, αλλά και ένα υγιές χαμόγελο που πρέπει να επικοινωνήσετε με τον οδοντίατρο εάν υπάρχει ανάγκη γι 'αυτό. Ο γιατρός θα βοηθήσει, εάν είναι απαραίτητο, θα κρατήσει πλήρη.
Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε την προσωπική υγιεινή. Με την ευκαιρία, αξίζει να καταλάβετε ότι ο οδοντίατρος θα πρέπει να παρακολουθείται συστηματικά, όχι λιγότερο από μία φορά το χρόνο, και όχι μόνο όταν δεν υπάρχει ακόμη θέση για να είναι χειρότερη.
Έτσι, η φρέσκια αναπνοή και τα λευκά λεία δόντια αποτελούν ένα όμορφο και ελκυστικό χαμόγελο.
Εάν ένα άτομο γνωρίζει ότι έχει προβλήματα με αυτό, τότε χαμόγελο άνετα και ειλικρινά δεν θα πετύχει. Η ίδια θα είναι ενοχλητική και ντροπαλός. Πρέπει να κάνετε ένα όμορφο χαμόγελο!
Ψυχολογική πτυχή
Αξίζει να καταλάβουμε ότι δεν θα μπορούσε να χαμογελάσει μόνο επειδή είναι απαραίτητο. Αυτό το αποχαιρετιστήριο θα φανεί τεντωμένο και εξαντλημένο, οπότε είναι σημαντικό να μην ξεχάσουμε το εσωτερικό περιβάλλον.
Μερικοί ψυχολόγοι συμβουλεύονται αμέσως αφού ξυπνήσουν για να χαμογελάσουν στον εαυτό τους, ολόκληρο τον κόσμο και να σκεφτούν τι περιμένει κάτι καλό και ευχάριστο.
Μπορείτε επίσης να ασκήσετε στο μυαλό σας: Όταν πρέπει να δώσετε στο πρόσωπό μου ένα ευχάριστο και χαμογελαστό κράτος, θα πρέπει να θυμάστε κάτι καλό, για παράδειγμα, για διακοπές, τον τοκετό ή κάτι τέτοιο.
Καλλυντική ερώτηση
Για ένα ελκυστικό χαμόγελο, τέτοιες στιγμές είναι σημαντικές όσο το σωστό μακιγιάζ, τα υγιεινά χείλη, καθώς και το υγιές δέρμα. Είναι σαφές ότι ένα χαμόγελο στα αυτιά μέσα σε ακατανόητο μακιγιάζ ή το ανθυγιεινό δέρμα θα φανεί παράξενο.
Τα χείλη και το δέρμα δεν πρέπει να είναι στεγνό, ξεφλούδισμα ή να είναι κόκκινο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά προστατευτικά κραγιόν, βάλσαμα και άλλα καλλυντικά.
Η παγωμένη στιγμή της ζωής σας
Πολλοί δεν τους αρέσει να φωτογραφίζονται και ένας από τους λόγους είναι ότι δεν μπορούν να χαμογελούν όμορφα στην κάμερα. Αλλά αυτό δεν είναι δύσκολο να μάθει.
Είναι σημαντικό να συμπεριφέρονται φυσικά, δοκιμάστε διαφορετικές εκφράσεις του προσώπου και όχι να καταψυχθεί με σπασμό στο πρόσωπο. Συμπεριφέρεστε σαν να κερδίσετε πριν 
Η κάμερα και στη συνέχεια στη φωτογραφία θα είστε φυσικοί και με ένα όμορφο και ελκυστικό πρόσωπο.
Αξίζει να εργαστεί στη συμμετρία του χαμόγελου του, η οποία θα βοηθήσει απλές καθημερινές ασκήσεις, αλλά για να το κάνουμε ειλικρινά και από την καρδιά.
Ένας ευρέως χαμογελαστός άνθρωπος ανοίγει τα μάτια του γύρω από τα δόντια του, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να στερηθούν και καλλυντικά προβλήματα.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι η συμπεριφορά και το χαμόγελο πρέπει να αντιστοιχεί στην κατάσταση, πράγμα που σημαίνει ότι το αφεντικό είναι καλύτερο να μην χτίσει τα μάτια ως αγάπη ως φίλος της ή ο σύζυγός της, "Μπορεί να μην καταλάβετε. Το χαμόγελο πρέπει να είναι σημαντικό, ειλικρινές και υγιές.
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο δύσκολο είναι να επιλέξετε μια καλή εικόνα από το μόνο που έχετε συλληφθεί; Και όλοι επειδή συχνά το χαμόγελό σας φαίνεται τεντωμένο και αφύσικο. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να μην χαμογελούν καθόλου στη φωτογραφία, γεγονός που κάνει τα πρόσωπά τους ζοφερή και σκληρή. Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα. Χρησιμοποιήστε μερικές από τις συμβουλές μας, και στη συνέχεια κανείς δεν μπορεί να ρίξει μια ματιά από το λαμπερό σας πρόσωπο στη φωτογραφία.
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να χαμογελάσετε στη φωτογραφία φυσικά, πρέπει να χαλαρώσετε τους μυς του προσώπου πριν θέσετε. Και για να χαλαρώσετε τους μυς της περιοχής του στόματος, ενώ κανείς δεν βλέπει, κάνει αυτή την άσκηση αρκετές φορές: Πάρτε το άκρο της άκρης για τα μπροστινά δόντια σας.
Εάν έχετε παρατηρήσει ότι η λέξη "τυρί", δήλωσε κατά τη διάρκεια της λήψης, δεν δίνει σωστό αποτέλεσμα, και το χαμόγελό σας στη φωτογραφία φαίνεται πολύ τεντωμένο, αντικαταστήστε αυτή τη λέξη σε άλλη, που περιέχει τον ήχο εξόδου "E".
Διανοητικά, γελάστε τον εαυτό σας πριν αρχίσετε να φωτογραφίζετε. Θυμηθείτε το πιο αστείο επεισόδιο της ζωής και το χαμόγελό σας θα πάρει σίγουρα φυσικό.
Τι κάνει την ιδέα ενός ατόμου;
Οι άνθρωποι θέλουν να χαμογελούν όχι μόνο στις φωτογραφίες. Στην καθημερινή ζωή, ένα χαμογελαστό γοητευτικό πρόσωπο πρέπει να επικοινωνήσει, είναι ανοιχτό σε άλλους ανθρώπους και έχει επιτυχία σε διαπροσωπικές σχέσεις. Oking ένας ξένος με μια ματιά, οι άνθρωποι παρατηρούν πώς είναι ντυμένος, ζωγραφίστε ένα ψυχολογικό πορτρέτο στη φαντασία του, μεταφράζοντας τη γλώσσα των χειρονομιών, κρίνω την εκπαίδευση και τους μαθητές με τον τρόπο και το στυλ του διαλόγου.
Ωστόσο, μια θετική άποψη μπορεί να γυρίσει ένα άσχημο χαμόγελο ταυτόχρονα. Μετά από όλα, στην κοινωνία, είναι σημαντικό όχι μόνο να φανεί καλό, να κατέχουν καλούς τρόπους, αλλά και να είναι σε θέση να χαμογελάσω. Έτσι, το χαμόγελο θεωρείται ως ο σημαντικότερος και τελικός γραμμικός κώδικας στο σχηματισμό ιδεών για τον εαυτό του. 
Πώς να κρύψετε τα ελαττώματα της εμφάνισης;
Σίγουρα να μάθετε τι είδους άλλοι άνθρωποι συνθέτουν για σένα, χαμόγελο και προσεκτικά εξετάστε το χαμόγελό σας στον καθρέφτη. Εάν παρατηρήσετε ότι τα υπερπόντια ούλα είναι γυμνά, μην ανοίγετε το στόμα πολύ φαρδύ. Μάθετε να χαμογελάτε στις γωνίες του στόματος, ανοίγοντας ελαφρώς τα άνω δόντια. Πιστέψτε με, το γεωγραφικό πλάτος των χαμόγελων δεν μαρτυρεί πάντοτε στην ειλικρίνεια του ιδιοκτήτη της. Μην τεντώνετε το στόμα σας στο τέλος και αν έχετε μεγάλα δόντια ή μεγάλο στόμα. Αφήστε το χαμόγελό σας να φέρει μια ελαφριά σκιά της μυστηριώδους καλής θέλησης.
Όλοι οι άνθρωποι δεν ανταμείβονται με συμμετρικά χαρακτηριστικά του προσώπου. Έτσι, αν παρατηρήσατε με την απλή αντανάκλαση του Skew του στόματος, ξαπλώστε αρκετές επιλογές για το χαμόγελο και θυμηθείτε τη θέση των χειλιών στις πιο επιτυχημένες περιπτώσεις. Διαφορετικά, οι άνθρωποι μπορεί να φαίνονται ότι είστε χαρούμενοι χαμογελώντας, έχοντας στρέψει το στόμα λίγο στο πλάι.
Χαμόγελο τρένα προσώπου προσώπου
Όσο πιο συχνά θα χαμογελάσετε μπροστά στον καθρέφτη, οι περισσότεροι μύες του προσώπου θα κινηθούν. Επιπλέον, αυτή η άσκηση θα σας δώσει εμπιστοσύνη και καλή διάθεση για όλη την ημέρα. 
Διορθώστε ελαττώματα των δοντιών
Λοιπόν, βέβαια, για να χαμογελάσετε ωραία, είναι απαραίτητο να έχουμε ένα ανεκτίμητο οπλοστάσιο που αποτελείται από δύο σειρές ομαλών και λευκών δοντιών. Η καμπυλότητα των δοντιών θα καθορίσει τιράντες και η κιτρινωότητα είναι μια ειδική διατροφή, λεύκανση πηκτών, λωρίδες ή kapa. Εάν κάτι δεν σας ταιριάζει στην κατάσταση των δοντιών, επισκεφθείτε τον εξειδικευμένο οδοντίατρο, θα επιλέξει μια αποτελεσματική μέθοδο διόρθωσης και λεύκανσης. Φυσικά, η βοήθεια ενός ειδικού θα απαιτήσει σημαντικά έξοδα μετρητών, αλλά η επένδυση στη δική τους υγεία και ομορφιά στο μέλλον θα πληρώσει εκατό φορές.
Κατάσταση χείλους, μακιγιάζ
Ένα όμορφο χαμόγελο δεν μπορεί να υπονοεί κάτω από αυτά τα ξεφλουδισμένα ξηρά ραγισμένα χείλη. Θυμηθείτε την τακτική υγρασία, την υγιεινή, τις μάσκες και τα θρεπτικά βάλσαμα. Οι άνδρες μπορούν απλά να λιπάνουν τα χείλη των προβλημάτων με κρέμα γάλακτος. Η ενυδάτωση των χειλιών είναι ιδιαίτερα σημαντική στην παγωμένη και θυελλώδη εποχή.
Εάν μια γυναίκα έχει λεπτή από τη φύση των χειλιών, τότε θα πρέπει να εγκαταλείψει το φωτεινό κραγιόν. Σε αυτή την περίπτωση, το χαμόγελο χωρίζει οπτικά το στόμα για δύο λεπτές λωρίδες, και αυτό δεν είναι πολύ όμορφο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κυρίες με τα λεπτά χείλη πρέπει να χρησιμοποιούν φυσικές αποχρώσεις του κραγιόν ή λαμπερό λάμψη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό πονηρό: χρησιμοποιήστε το μολύβι περιγράμματος για 2 τόνους πιο σκούρο το κύριο, κατά 2-3 χιλιοστά μετακινώντας τόσο τα άνω όσο και τα κατώτερα όρια των χειλιών.