Πώς να είσαι ακαταμάχητος. Πώς να είσαι ακαταμάχητος: αρμονία εξωτερικής και εσωτερικής ομορφιάς Πώς να είσαι ακαταμάχητος
Καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι να φαίνεστε όμορφα.Έρευνες έχουν δείξει ότι η εμφάνιση ενός ατόμου είναι ένα από τα κύρια στοιχεία της ελκυστικότητας του. Επιπλέον, η εμφάνιση είναι το πρώτο πράγμα που μπορούμε να παρατηρήσουμε και να αξιολογήσουμε σε έναν άνθρωπο. Παρουσιάστε το με τον καλύτερο τρόπο για να προσελκύσετε άλλους, για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι η εμφάνιση και οι εσωτερικές σας ιδιότητες βρίσκονται σε αρμονία.
Κάντε ντους τακτικά.Η διατήρηση της υγιεινής κάνει θαύματα - η εμφάνισή σας θα γίνει αμέσως τακτοποιημένη και τακτοποιημένη. Κάντε ντους κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα για να μην έχετε δυσάρεστη οσμή, τότε θα φαίνεστε προσεγμένη και ελκυστική.
Διατηρήστε καλή στοματική υγιεινή, χρησιμοποιήστε οδοντόβουρτσα και νήμα.Η στοματική υγιεινή είναι σημαντική όχι μόνο για τη διατήρηση της υγείας, αλλά και για μια τακτοποιημένη εμφάνιση, ειδικά αν μιλάτε συχνά με άλλους. Βουρτσίζετε και βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας για να αφαιρέσετε την πλάκα από τα δόντια σας. Φροντίζοντας το στόμα σας, θα απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος, η οποία μπορεί να σβήσει τον σύντροφό σας.
Προσέξτε το βάρος σας.Το να έχετε κανονικό βάρος είναι πολύ σημαντικό για τη γενική σας υγεία και το να έχετε υγιές βάρος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε τη σιλουέτα σας. Εάν φροντίζετε τον εαυτό σας και φροντίζετε την υγεία σας, θα νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν επικοινωνείτε με τους άλλους. Η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, αλλά θα βελτιώσετε επίσης το δέρμα σας, καθιστώντας σας πιο ελκυστικό.
Ντυθείτε κομψά.Τα ρούχα είναι το κύριο στοιχείο της εμφάνισής σας· από αυτό (όπως και από τη σιλουέτα σας) σχηματίζεται η πρώτη εντύπωση για εσάς. Επιλέγοντας τα σωστά ρούχα, μπορείτε να αναδείξετε τα δυνατά σημεία της σιλουέτας σας και να κρύψετε τα ελαττώματα, γίνοντας πιο ελκυστικός στους άλλους.
- Για να ντυθείς κομψά, δεν χρειάζεται να αγοράζεις ακριβά πράγματα σε μπουτίκ μόδας. Αγοράστε μερικά βασικά πράγματα και απλώς μάθετε πώς να τα συνδυάζετε σωστά.
- Σήμερα, υπάρχουν πολλές επιλογές και μοντέλα ρούχων που παράγονται, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ρούχα που ταιριάζουν στον σωματότυπο σας. Βρείτε πράγματα που σας ταιριάζουν, σκεφτείτε πώς να αναδείξετε τα δυνατά σημεία της σιλουέτας σας, πώς να καλύψετε τα ελαττώματα και τα αδύνατα σημεία.
- Τα αξεσουάρ θα δώσουν όρεξη στην εμφάνισή σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να ταιριάξετε την εμφάνισή σας με ένα ρολόι ή μια ζώνη.
- Μην το παρακάνετε με πειράματα στην εμφάνισή σας. Ο στόχος σας είναι να δείχνετε προσεγμένη, προσεγμένη και κομψή και όχι να προσπαθείτε να μιμηθείτε μοντέλα εξωφύλλων ή να ντυθείτε με μόδα, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει η μόδα. Για παράδειγμα, προτιμήστε το ήρεμο, καθημερινό μακιγιάζ και το προσεγμένο χτένισμα.
- Φορέστε άρωμα ή κολόνια. Οι μυρωδιές αποτυπώνονται καλά και θυμούνται οι άλλοι. Αν κάποιος γνωστός σας μυρίσει ξαφνικά το άρωμά σας στο δρόμο, μπορεί να του θυμίσει εσάς. Ίσως κάποιος θα θέλει να είναι πιο συχνά κοντά σας.
1. Να ελέγχετε πάντα τον εαυτό σας
Μια γυναίκα είναι φυσικά προικισμένη με μεγαλύτερο αισθησιασμό και συναισθηματικότητα από το ισχυρότερο αρσενικό φύλο. Αυτό μας κάνει γυναίκες και προσθέτει ελκυστικότητα στα μάτια των ανδρών. Ωστόσο, όπως λένε, όλα είναι καλά με μέτρο. Μερικές φορές απλά αδυνατούμε να αντιμετωπίσουμε τα αυξανόμενα συναισθήματα και αρχίζουμε να λέμε και να κάνουμε κάθε λογής βλακεία, για τα οποία συχνά μετανιώνουμε αργότερα. Επομένως, θα πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας - αυτό θα είναι το ατού σας, καθώς θα ξεχωρίζετε από άλλες υπερβολικά συναισθηματικές γυναίκες.2. Να είσαι αυτάρκης
Μια γυναίκα μπορεί να συγκριθεί με τη σοκολάτα - είναι σχεδόν αδύνατο να βρεις ένα άτομο που να μην της αρέσει, ωστόσο, αν φας πάρα πολύ από αυτήν, γίνεται αγχωτικό. Επομένως, ακόμη και ο πιο αγαπημένος και πιο κοντινός άντρας δεν πρέπει να δίνει το 100%. Να αφήνετε πάντα προσωπικό χώρο για τον εαυτό σας, να αφήνετε ένα κομμάτι της ψυχής σας ή μια αγαπημένη σας δραστηριότητα που θα είναι μόνο δική σας. Πίστεψέ με, αυτό θα σε κάνει πιο ενδιαφέρον για εκείνον και θα προκαλέσει περισσότερο σεβασμό από ό,τι θα διαλύσεις εντελώς μέσα του.3. Μη φοβάσαι μήπως χάσεις το αγαπημένο σου πρόσωπο
Άλλωστε, ο φόβος είναι μια πολύ καταστροφική δύναμη, θα σας καταστρέψει από μέσα αργά αλλά σίγουρα, θα χάσετε την ηρεμία και θα συμπεριφέρεστε ανάρμοστα σε συνηθισμένες καταστάσεις. Αυτό δεν θα σε κάνει πιο ελκυστικό στα μάτια του.4. Διατηρήστε την αξιοπρέπεια σε οποιαδήποτε κατάσταση
Αν δεν σέβεσαι τον εαυτό σου, κανείς δεν θα σε σεβαστεί, συμπεριλαμβανομένου του αγαπημένου σου άντρα. Πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ταπεινωθεί μόνο μία φορά - και αυτή δεν θα είναι η τελευταία φορά.5. Να μην είναι διαθέσιμος
Να είσαι απρόσιτος - και θα κερδίσεις την καρδιά του ενός και μοναδικού. Παρόλο που είναι ο 21ος αιώνας, οι περισσότεροι άντρες εξακολουθούν να έχουν την ίδια στάση απέναντι στις διαθέσιμες γυναίκες όπως με τους παππούδες μας. Εάν είστε έτοιμοι να κάνετε οτιδήποτε το πρώτο βράδυ, είναι απίθανο να ενδιαφέρεται για εσάς για μια περαιτέρω σοβαρή σχέση.6. Μην παίρνετε το προβάδισμα
Ένας άντρας παραμένει πάντα άντρας, ακόμα κι αν έχεις δει τις αδυναμίες του και πιστεύεις ότι χωρίς την ευαίσθητη καθοδήγησή σου δεν θα τα καταφέρει. Δεν θα σας συγχωρήσει αν αναλάβετε τον ρόλο του μάνατζερ στο σπίτι και τον κουμαντάρετε. Δεν χρειάζεται άλλον άντρα. Η σοφία μιας γυναίκας είναι να την παρακινεί απαλά και διακριτικά, ώστε να είναι σίγουρος ότι η ίδια έχει πάρει την απαραίτητη απόφαση.7. Να είστε υπομονετικοί
Από τις πρώτες κιόλας συναντήσεις, δεν πρέπει να μιλάτε για το τι είδους γάμο θα κάνετε, πόσα παιδιά θα κάνετε ή τι είδους σκύλο θα αποκτήσετε. Το πιθανότερο είναι ότι τέτοιες συζητήσεις δεν θα τον κάνουν πολύ χαρούμενο. Και καλύτερα να θυμάστε ότι η ζωή δεν είναι ένα παραμύθι που τελειώνει με έναν γάμο. Στην πραγματικότητα, ένας γάμος είναι μόνο η αρχή μιας νέας ζωής, που θα απαιτήσει μεγάλη προσπάθεια τόσο από εσάς όσο και από τον σύζυγό σας για να γίνετε ευτυχισμένοι.8. Μην συγκρίνετε ποτέ τον εαυτό σας και τους πρώην του.
Επίσης, μην ζητάτε λεπτομέρειες για τις προηγούμενες σχέσεις και τις φίλες του. Αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό και θα είναι δυσάρεστο όχι μόνο για εκείνον, αλλά και για εσάς. Ζήστε στο παρόν και στο παρόν ο αγαπημένος σας είναι μαζί σας και σας αγαπά - και αυτό είναι το πιο σημαντικό.9. Παραμένετε πάντα θηλυκό και απαλό
Προσπαθήστε να είστε έτσι, ακόμα κι αν στην πραγματικότητα μπορούσατε να σταματήσετε ένα άλογο που καλπάζει. Γιατί πρέπει να σε φροντίζει και να σε προστατεύει αν εσύ ο ίδιος έχεις αρκετό θάρρος να το κάνεις αυτό; Κράτα τη δύναμή σου για τον εαυτό σου, γιατί ένας άντρας γίνεται αληθινός μόνο δίπλα σε μια αληθινή γυναίκα.10. Μην ελαχιστοποιείς τον ρόλο του επαίνου και των φιλοφρονήσεων που του απευθύνονται.
Αυτό αρέσει και στους άντρες και θα σε εκτιμήσει ακόμα περισσότερο αν του υπενθυμίζεις τα δυνατά του σημεία πιο συχνά. Γιατί παρά την εξωτερική του επαγγελματική εμφάνιση, κάθε άντρας έχει μέσα του ένα παιδί που χρειάζεται στήριξη και αυτοπεποίθηση.11. Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας
Μερικές φορές λέει ότι σας αγαπά χωρίς μακιγιάζ ή μαλλιά, αλλά θυμηθείτε πώς σας αγαπούσε. Είναι απίθανο να ήσουν δασύτριχος, τσαλακωμένος και απεριποίητος. Φυσικά, είμαστε όλοι άνθρωποι, αλλά δεν πρέπει να του δείχνετε πολλές από τις τσάντες σας κάτω από τα μάτια σας, την κυτταρίτιδα, τα σπασμένα νύχια σας και άλλες γοητείες. Αγαπήστε το σώμα σας και φροντίστε το.12. Αγαπήστε τον εαυτό σας!
Να θυμάστε ότι το πώς συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας είναι το πώς θα μας συμπεριφέρονται και οι άλλοι. Γι' αυτό, αγαπήστε τον εαυτό σας! Είσαι το μόνο πράγμα που έχεις αληθινά σε αυτή τη ζωή.Κάθε μέρα, όταν ξυπνάμε, πρώτα απ 'όλα συναντάμε τον εαυτό μας - ας μας χαρίσει λοιπόν αυτή η συνάντηση! Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε και αγαπήστε με όλη σας την καρδιά.
Όχι πολύ σέξι, πολύ παχουλή, πάντα άτυχη στο προσωπικό μέτωπο... δεν πιστεύεις πλέον στη σαγηνευτικότητά σου και θα ήθελες να γίνεις ακαταμάχητη; Δεν χρειάζεται να είσαι σταρ για να τρελάνεις τους άντρες. Κάθε γυναίκα έχει τους εσωτερικούς πόρους για να ευχαριστήσει τους άντρες, αλλά και να κάνει τη ζωή της ευκολότερη και καλύτερη. Σας παρουσιάζουμε συμβουλές από το βιβλίο της Marie Forleo «How to Keep All Men at Your Feet».
Τι είδους ακαταμάχητη γυναίκα είναι αυτή;
Δεν είναι τέλεια, αλλά εκπέμπει μια θετική ενέργεια που αιχμαλωτίζει τους άντρες και κουβαλά αυτή τη γοητεία σε όλη της τη ζωή. Σε γενικές γραμμές, η ζωή είναι πιο εύκολη όταν είσαι ακαταμάχητος. Όντας αισιόδοξη, μια ακαταμάχητη γυναίκα δεν φοβάται να πει την αλήθεια, δεν ανταγωνίζεται τους άντρες, είναι σε αρμονία με τον εαυτό της και νιώθει υπέροχα. Φυσικά, ο καθένας μας θα ήθελε να είναι ακαταμάχητος. Το γυναικείο διαδικτυακό περιοδικό "Signorina" σας δίνει 10 συμβουλές για το πώς να το κάνετε αυτό. Γιατί να το αναβάλει;
1. Για να είσαι ακαταμάχητος, πρέπει να φτιάξεις τη δική σου ζωή
Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας, σχεδιάστε την μόνοι σας και αναλάβετε την ευθύνη για αυτήν. Δεν μπορείς να γίνεις επαγγελματίας στην κατάκτηση των ανδρών με το κύμα ενός μαγικού ραβδιού. Για να γίνετε ακαταμάχητοι, πρέπει να καταβάλετε τόση προσπάθεια ώστε να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση. Μια επίσκεψη στο γυμναστήριο φυσικά δεν είναι αρκετή. Επιπλέον, είναι πάντα πιο εύκολο να γνωρίζεις τι πρέπει να γίνει παρά να το κάνεις. Επομένως, για να γίνεις ακαταμάχητος, πρέπει να κάνεις προσπάθεια. Έχει να κάνει με το να σταματήσεις να είσαι μηχανικός: να νιώθεις τη ζωή σου, όχι απλώς να αντιδράς αυτόματα. Σταματήστε να κάνετε αυτόματες κρίσεις («δεν με κάλεσε πίσω, δεν έπρεπε να πάω για ύπνο μαζί του») που εξαρτώνται από τη διάθεσή σας και μειώνουν την αυτοεκτίμησή σας. Να είστε πραγματιστές και να διαλέξετε τις σωστές κρίσεις (δεν με πήρε τηλέφωνο, που σημαίνει ότι δεν τα κατάφερα με αυτό, εντάξει, θα συναντήσω κάποιον άλλο).
2. Μην περιμένεις να βρεις κάποιον
Σταματήστε να σκέφτεστε ότι μέχρι να βρείτε την αδελφή ψυχή σας, δεν θα είστε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι με τη ζωή σας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν είναι τίποτα από μόνοι τους, οπότε χρειάζονται κάποιον να έρθει να τους σώσει.
Ζήσε τη ζωή σου με αισιοδοξία, μην περιμένεις μια μέρα να εμφανιστεί ένας πρίγκιπας σε λευκό άλογο και να σε πάρει από το χέρι και να σε πάει σε μαθήματα σάλσα. Με άλλα λόγια, μην περιμένετε από κανέναν να κάνει πράγματα για εσάς που θα θέλατε να κάνετε. Θα δείτε ότι μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο.
3. Σκέψου θετικά
Προσελκύστε άντρες με την καλή σας στάση. Όταν είσαι θυμωμένος, δεν μπορείς να νιώσεις ευτυχισμένος. Δίνοντας υπερβολική προσοχή σε όλα τα μικρά προβλήματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας (έχασες το λεωφορείο, το αφεντικό σου έκανε μια παρατήρηση στη δουλειά, ένα διερχόμενο αυτοκίνητο έριξε λάσπη πάνω σου), ξεχνάμε να σκεφτόμαστε θετικά πράγματα. Τα πράγματα είναι όπως είναι και αντί να τα αλλάξετε, αλλάξτε τη στάση σας απέναντί τους, μερικές φορές είναι καλύτερο να σκεφτείτε τι συμβαίνει με θετικό τρόπο. Είναι απλό. Ακόμα καλύτερα, μάθετε να βλέπετε το καλό ακόμα και στο κακό και να βλέπετε ευκαιρίες στα προβλήματα. Κάνοντας αυτό, σταδιακά θα αλλάξετε νοοτροπία. Και πιστέψτε με, μια μέρα θα σας ευχαριστήσετε για αυτό.
4. Ξεχάστε τους κανόνες
Ξεχάστε τους κανόνες που έφτιαξαν οι άνθρωποι κάποτε και που δεν λειτουργούν πλέον και μάλιστα σας εμποδίζουν να προχωρήσετε. Για παράδειγμα: μην παίρνετε τηλέφωνο τον πρώτο άντρα, μην πηγαίνετε για ύπνο μαζί του στο πρώτο ραντεβού... όλα αυτά είναι κατευθυντήριες γραμμές που μπήκαν στο μυαλό μας σχεδόν από τη γέννησή μας και που έχουν γίνει κανόνες που δεν μπορούν να παραβιαστούν. Αφήστε τα στην άκρη και προσπαθήστε να ενεργήσετε όπως νιώθετε, ακούστε την εσωτερική σας φωνή. Απλά μάθετε να δίνετε στον εαυτό σας ευχαρίστηση.
5. Μην ψάχνετε για εγγυήσεις
Σταματήστε να βασανίζεστε με ερωτήσεις όπως «Είναι αρκετά καλός; Θα με αγαπάει και θα είναι για πάντα πιστός; Να σταματήσει! Ανακαλύψτε ξανά τον εαυτό σας κάθε μέρα. Όπως είναι φυσικό, μια γυναίκα νιώθει την ανάγκη για ενθάρρυνση και επιβεβαίωση (Με αγαπάς;), αλλά είμαστε σε μια διαδικασία συνεχούς εξέλιξης και αλλαγής, όπως και οι άνδρες. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι ακόμα κι όταν σου λένε τα πιο γλυκά τραγούδια και σε διαβεβαιώνουν για αιώνια αγάπη, δεν μπορείς ποτέ να είσαι σίγουρος γι' αυτό. Η μόνη συμβουλή: κοιτάξτε τον εαυτό σας διαφορετικά κάθε μέρα (αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά πρέπει να παραδεχτείτε, σήμερα δεν είστε όπως πριν από ένα χρόνο, ούτε καν όπως χθες) και κάντε το ίδιο με τον σύντροφό σας.
6. Αποφύγετε τη χειραγώγηση
Το να είσαι ακαταμάχητος σημαίνει να είσαι μοναδικός και να έχεις γοητεία. Επομένως, αφήστε στην άκρη περιττές στρατηγικές όπως «πώς να αποπλανήσετε έναν άντρα» ή «πώς να χειραγωγήσετε τους ανθρώπους».
Πιστεύετε ότι η τεχνική «όσο περισσότερο τον αγαπώ, τόσο λιγότερο με αγαπά, και όσο λιγότερο τον αγαπώ, τόσο περισσότερο με αγαπά» είναι υπέροχη; Λοιπόν, γιατί είμαστε πάντα μόνοι σε αυτή την περίπτωση; Επιπλέον, αποπλανώντας τους άνδρες χρησιμοποιώντας τεχνικές χειραγώγησης, κινδυνεύετε να μην μπορέσετε να βγείτε από αυτό το παιχνίδι.
Γιατί να χειραγωγήσεις κάποιον που σε βρίσκει ήδη ακαταμάχητο; Να είσαι ο εαυτός σου και με λίγη αυτοπεποίθηση θα είσαι μια γυναίκα που αξίζει την αγάπη ενός άντρα όπως ακριβώς είναι, και αν όχι, τότε γιατί τον χρειάζεσαι;
7. Πετάξτε το χαρτί που περιγράφει τον ιδανικό σας άντρα.
Το να ανοίγεσαι στους άντρες σημαίνει να σταματήσεις να περιμένεις έναν άντρα που μπορεί να μην υπάρχει στη φύση, αλλά η εικόνα του σε εμποδίζει να δεις τους άλλους. Στο κεφάλι σας κρατάτε την εικόνα του επιθυμητού συντρόφου της ζωής σας: «πρέπει να είναι ψηλός μελαχρινός, δικηγόρος στο επάγγελμα και να αγαπά τα σκυλιά». Αλλά απορρίπτοντας όλες τις ξανθιές, τους καλλιτέχνες και όσους δεν τους αρέσει το σούσι, στερείτε από τον εαυτό σας την ευκαιρία να ξεκινήσετε μια υπέροχη ιστορία αγάπης. Κάψτε λοιπόν αυτή την παροιμιώδη λίστα επιθυμιών και αφήστε τα πράγματα να εξελιχθούν όπως πρέπει και σταματήστε να πιέζετε τον εαυτό σας (δεν πρόκειται να δειπνήσετε μαζί του για να σας παντρευτεί, έτσι δεν είναι;).
8. Ξεφύγετε από το παρελθόν σας
Για να ζήσετε καλύτερα στο παρόν, απελευθερώστε τον εαυτό σας από το παρελθόν σας. Νιώθεις ανασφάλεια γιατί επέτρεψες στον πρώην σου να σε αφήσει, ζήλευες όταν σε τρέλανε... γενικά είχες ένα σωρό πράγματα στο παρελθόν που σε επηρεάζουν a priori. Όταν συναντάς έναν άντρα, μην του πεις ότι φοβάσαι μην σε εγκαταλείψουν και άλλα παρόμοια. Αφιερώστε λίγο χρόνο και μιλήστε καλύτερα για αυτά που μπορεί να σας συνδέουν με τη νέα σας γνωριμία, όπως κοινά ενδιαφέροντα ή γούστα. Δώστε του την ευκαιρία να σας γνωρίσει όπως είστε τώρα, όχι όπως ήσουν κάποτε.
9. Φρόντισε τον εαυτό σου
Κανείς δεν σου ζητά να γίνεις τόσο ακαταμάχητη όσο η Μόνικα Μπελούτσι ή να ακολουθήσεις όλους τους κανόνες της ομορφιάς. Απλά πρέπει να φροντίζεις τον εαυτό σου και να είσαι πάντα περιποιημένος - τόσο για να προκαλέσεις την επιθυμία στους άλλους, όσο και για να αποκτήσεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. Κάποιοι πιστεύουν ότι όσο είναι ελεύθεροι δεν είναι καθόλου απαραίτητο να βγαίνουν με μανικιούρ και λουσμένα μαλλιά και αναβάλλουν την αποτρίχωση για αργότερα που θα χρειαστεί να βγουν ραντεβού. Αλλά μπορεί να συμβεί να συναντήσετε τον μελλοντικό σύζυγό σας σε ένα αρτοποιείο, στο οποίο συνήθως πηγαίνατε με αθλητική φόρμα. Επομένως, αφήστε στην άκρη όλα τα πράγματα που δεν σας διακοσμούν και κάνετε τον εαυτό σας όμορφο κάθε φορά που φεύγετε από το σπίτι - σε ένα ραντεβού, για μια επαγγελματική συνάντηση ή στο κατάστημα. Η σχέση αιτίου-αποτελέσματος είναι προφανής: φαίνεσαι υπέροχη - σε κοιτάει ο άντρας - νιώθεις υπέροχα και - είσαι ακαταμάχητη!
10. Ακούστε
Στις γυναίκες αρέσει να τους ακούνε, αλλά μαντέψτε, αρέσει και στους άντρες. Έτσι, απλά πρέπει να μάθετε να ακούτε, αυτό το στάδιο είναι πολύ σημαντικό για να γίνετε ακαταμάχητοι. Ορισμένες λέξεις μπορούν να μας πουν περισσότερα για ένα άτομο από μακροσκελείς ομιλίες, γι' αυτό ακούστε όλα όσα σας λέει ένας άντρας σαν να ήταν το πιο σημαντικό πράγμα.
ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ ΑΝΥΠΕΥΘΥΝΟΙ, Ακαταμάχητοι ΚΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΘΡΩΠΟ ΣΟΥ;
Αγαπητές κυρίες, σήμερα αποφάσισα να «παραδώσω» επιτέλους εμάς τους άντρες μέχρι το μεδούλι και θα μοιραστώ μαζί σας το πιο σημαντικό μυστικό για το πώς να διατηρήσετε το ενδιαφέρον σχεδόν κάθε άνδρα για πολλά χρόνια χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.
Γιατί δεν έγραψα για αυτό νωρίτερα; Κατά τη γνώμη μου, αυτό το «μυστικό» είναι τόσο προφανές που δεν κατάλαβα καν πώς δεν μπορούσε κανείς να το καταλάβει.
Λοιπόν, τι συμβουλεύουν συνήθως τα γυναικεία περιοδικά και εγώ η ίδια στα άρθρα μου; Προσέξτε την εμφάνισή σας, φλερτάρετε, μελετήστε την ψυχολογία των αντρών, μάθετε να ακούτε κ.λπ. Όλες αυτές οι συμβουλές λειτουργούν και πώς. Μελετήστε, εφαρμόστε στη ζωή και να είστε σίγουροι για τη σχέση σας με έναν άντρα, και η ζωή σας θα αλλάξει. Όλα αυτά λειτουργούν, αλλά σήμερα θα μιλήσω για αυτό που, σε συνδυασμό με τις παραπάνω συμβουλές, θα σας κάνει απλά αναντικατάστατη, ακαταμάχητη και τη μοναδική γυναίκα για τον άντρα σας. Κάτι που είναι σχεδόν αδύνατο να επαναληφθεί για άλλες γυναίκες. (Αυτό είναι ένα άλλο από τα δυνατά σημεία αυτής της συμβουλής).
Πριν το περιγράψω, θα αναφέρω μια από τις αρκετά γνωστές διαφορές στην ψυχολογία ανδρών και γυναικών.
Ένας άνδρας είναι προσανατολισμένος στις αποφάσεις και στη δράση, ενώ μια γυναίκα προσανατολίζεται στην επικοινωνία.
Επομένως, αυτή η διαφορά είναι μια αρκετά κοινή αιτία συγκρούσεων μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας. Ας πούμε ότι μια γυναίκα θέλει να πει σε έναν άντρα τι της συνέβη και να ακούσει λόγια συμπάθειας, αλλά ο άντρας, χωρίς να τον ακούει πραγματικά, αρχίζει να δίνει συμβουλές και ακόμη και να επικρίνει.
Ωστόσο, αυτή η διαφορά στην ψυχολογία των ανδρών εκτείνεται πέρα από το γεγονός ότι ένας άντρας δεν μπορεί να ακούσει μια αναστατωμένη γυναίκα. Από πολλές απόψεις, η αγάπη, η αγάπη και το ενδιαφέρον ενός άνδρα για μια γυναίκα για πολλά χρόνια εξαρτώνται επίσης από αυτό το αρσενικό χαρακτηριστικό.
Συνολικά, ένας άντρας ερωτεύεται, θυμάται μια γυναίκα για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν χάνει το ενδιαφέρον της, κυρίως στη διαδικασία κάποιου είδους επιχείρησης, δράσης και όχι επικοινωνίας, όπως μια γυναίκα. Με άλλα λόγια, το κύριο σημείο για να ερωτευτεί μια γυναίκα έναν άντρα είναι τα λόγια του. Εάν ένας άντρας ξέρει πώς να λέει αυτό που θέλει να ακούσει μια γυναίκα, τότε, όλα τα άλλα πράγματα είναι ίσα (ευφυΐα, αυτοπεποίθηση, ομορφιά, δύναμη, χρήματα κ.λπ.), θα είναι πάντα πιο επιθυμητός σε μια γυναίκα από αυτήν που το κάνει. δεν ξέρω πώς να το πω αυτό. Και ακόμα κι αν αυτές οι συνθήκες δεν είναι πολύ ίσες, τότε ακόμα ένας άντρας που ξέρει πώς να λέει αυτό που χρειάζεται και να συμπεριφέρεται σαν πραγματικός άντρας συχνά εξακολουθεί να είναι πιο επιθυμητός για μια γυναίκα.
Οι άνδρες που δεν ξέρουν πώς να επικοινωνούν με τις γυναίκες δεν είναι επιτυχημένοι μαζί τους και στη συνέχεια αντιμετωπίζουν επίσης συνεχείς δυσκολίες στην οικογενειακή ζωή.
Ας περάσουμε τώρα στους άντρες και συγκεκριμένα στο τι πρέπει να γίνει για να γίνεις αναντικατάστατη, ακαταμάχητη και η μοναδική γυναίκα για τον αγαπημένο σου; Η επικοινωνία για τους άνδρες, φυσικά, είναι εξίσου σημαντική. Ωστόσο, ο κύριος λόγος για τον οποίο ένας άντρας ερωτεύεται μια γυναίκα είναι οι σχέσεις της με τον άντρα. Και ήδη στη διαδικασία να κάνετε αυτά τα πράγματα μπορείτε να επικοινωνήσετε, να ερωτευτείτε κ.λπ.
Μια γυναίκα που εσκεμμένα ή κατά λάθος χρησιμοποιεί αυτό το χαρακτηριστικό ενός άνδρα έχει πάντα περισσότερες πιθανότητες να ερωτευτεί και να κρατήσει έναν άντρα για μεγάλο χρονικό διάστημα από μια που δεν το κάνει.
Θα προσπαθήσω να το διατυπώσω ξανά και μετά θα δώσω παραδείγματα. Είναι αρκετά δύσκολο για έναν άντρα να ερωτευτεί μια γυναίκα απλά μιλώντας της πίνοντας ένα φλιτζάνι καλό τσάι. Ακόμα κι αν το τσάι είναι πολύ καλό, και η κουβέντα είναι ακόμα καλύτερη. Δεν λέω ότι αυτό δεν συμβαίνει ποτέ. Άλλωστε, μια γυναίκα μπορεί να ερωτευτεί έναν άντρα που δεν της έχει πει ποτέ τίποτα, απλά βλέποντάς τον μπροστά της ή ακόμα και στην τηλεόραση. Ωστόσο, για να διατηρήσει το ενδιαφέρον ενός άνδρα, είναι ακόμα πολύ πιο εύκολο για μια γυναίκα να κάνει κάτι μαζί του και όχι απλώς να επικοινωνεί.
Θα φαινόταν προφανής συμβουλή τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Οι άντρες πρέπει πιο συχνά να λένε κάτι καλό στη γυναίκα τους και οι γυναίκες να κάνουν κάτι καλό με τον άντρα τους. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, πολλοί άντρες παραμένουν σιωπηλοί (μερικοί είναι καλύτερα να μένουν σιωπηλοί) και οι γυναίκες δεν κάνουν τίποτα με τους άνδρες. Αυτό το λάθος κάνει πολύ πιο δύσκολο το χτίσιμο καλών σχέσεων.
Λοιπόν, πώς να κάνετε κάτι με τους άντρες;
Ας επιστρέψουμε στο αρχικό παράδειγμα, όπου μια γυναίκα και ένας άντρας πίνουν τσάι και κάνουν μια υπέροχη συζήτηση. Ο άντρας σε αυτό το παράδειγμα απλά κάθεται σε μια πολυθρόνα και έναν καναπέ και πίνει τσάι που του έφτιαξε η γυναίκα. Τον έφτιαξαν, και κάπου μέσα είχε αρχίσει να ταράζεται λίγο. Τί μπορεί να γίνει?
- Τουλάχιστον, μπορείτε να ζητήσετε από έναν άντρα να σας βοηθήσει να φτιάξετε τσάι, να βοηθήσετε να μετακινήσετε τα φλιτζάνια του τσαγιού κάπου, γενικά να τρέξετε στο κατάστημα για τσάι (ή κάτι πιο δυνατό και νόστιμο), τέλος πάντων, τον τροφοδότη, οπότε αφήστε τον να τρέξει και να το πάρει. . Τότε θα μπορεί να αντέξει πολύ πιο εύκολα την επακόλουθη στερέωση στην καρέκλα. Και με μεγαλύτερη περηφάνια για τον εαυτό σας και τα κατορθώματά σας. Ταΐσε τη γυναίκα και δεν την άφησε να πεινάσει.
- Αφού πιείτε τσάι ή πριν από αυτό, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα στο δρόμο.
- Μπορείτε ακόμη και να μιλήσετε, αλλά να αγγίξετε τις υποθέσεις σας και του δικού του στο πλαίσιο των λύσεών τους, και όχι μόνο στην επικοινωνία. Δηλαδή, δεν μπορείτε απλώς να μιλήσετε για κάτι που συμβαίνει στη δουλειά και τη ζωή σας, αλλά να ζητήσετε συμβουλές για το τι θα μπορούσε να συμβουλεύσει σε αυτή την κατάσταση και γιατί.
Φυσικά, δεν χρειάζεται να ρωτήσετε για κάτι πολύ συγκεκριμένο, κάτι που ο άντρας σας δεν καταλαβαίνει καθόλου. Επιπλέον, φυσικά, λάβετε υπόψη τον βαθμό ανάπτυξης της σχέσης. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο στην πρώτη συνάντηση να μπερδέψεις έναν άντρα με καμιά δεκαριά προβλήματα που δεν μπορείς να λύσεις εδώ και 10 χρόνια.
Αυτές οι συμβουλές που ανέφερα παραπάνω είναι οι πιο πρωτόγονες. Αλλά ακόμη και αυτά μπορούν να κάνουν πολύ πιο εύκολο για έναν άντρα να θυμηθεί και να ερωτευτεί μια γυναίκα. Είναι σημαντικό ότι εάν τα εφαρμόσετε στην πράξη, θα αποφύγετε μεγάλο αριθμό παύσεων στην επικοινωνία ή ακόμα και «θανατηφόρα» σιωπή. Εξάλλου, οι άνδρες, κατά κανόνα, πρακτικά δεν ξέρουν πώς να επικοινωνούν σε άλλα θέματα εκτός από τα επαγγελματικά.
Εντάξει, οι παραπάνω συμβουλές είναι ενδεδειγμένες για τους περισσότερους άντρες. Τότε η επικοινωνία μαζί τους θα απλοποιηθεί αισθητά με οποιαδήποτε έννοια της λέξης. Δεν είναι απαραίτητο να βάλετε στον εαυτό σας στόχο να τον κάνετε να ερωτευτεί· έτσι μπορείτε να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με άντρες συναδέλφους κ.λπ.
Ωστόσο, ποιες είναι οι ισχυρότερες θεραπείες για έναν πιθανό σύζυγο; Τι μπορεί να κάνει μια γυναίκα εκτός ανταγωνισμού, ίσως και εφ’ όρου ζωής;
Δυνατές κοινές εμπειρίες, ενέργειες, αποφάσεις ενός άνδρα και μιας γυναίκας (ή μόνο ενός άνδρα), που σχετίζονται με ρίσκο, αγώνα, κακουχίες, νίκες και ήττες για μια γυναίκα ή μαζί με μια γυναίκα, τοποθετούν αυτή τη γυναίκα σε έναν εντελώς διαφορετικό, ιδιαίτερο κόσμο για έναν άντρα. Ένας άντρας θυμάται τέτοιες αναμνήσεις για πολύ καιρό ή ακόμα και για το υπόλοιπο της ζωής του.
Τώρα υπάρχει μόνο αυτή η γυναίκα, και υπάρχουν όλες αυτές οι άλλες γυναίκες. Οι όμορφες και νεότερες γυναίκες δεν θα μπορούν πλέον να την ανταγωνίζονται σοβαρά. Και αν ένας άνδρας και μια γυναίκα μπορούν να αποφύγουν σοβαρά λάθη σε μια σχέση στο μέλλον, που για κάποιο λόγο αποδεικνύεται πιο δύσκολο από το να περάσουν δυσκολίες και νίκες μαζί, τότε η γυναίκα θα παραμείνει πάντα σε μια ιδιαίτερη θέση για τον άντρα.
Πώς μπορούμε να έχουμε αυτές τις κοινές εμπειρίες που συνδέονται με νίκες και ήττες, κινδύνους και αγώνες; Πώς να μείνετε μπροστά από τον ανταγωνισμό; Φυσικά, δεν προτείνω συγκεκριμένα να εμπλακείτε σε κάποιου είδους απάτη για αυτόν τον σκοπό και μετά να αφιερώσετε όλη σας τη ζωή για να ξεφύγετε από αυτήν. Υπάρχουν αρκετές δυσκολίες και δυσκολίες στη ζωή χωρίς αυτό. Απλά πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε επιδέξια. Πως να το κάνεις?
Εδώ, δυστυχώς ή ευτυχώς, είναι αδύνατο να δώσουμε τόσο απλές συμβουλές όπως στο παράδειγμα με το τσάι. Ωστόσο, μπορούν να δοθούν ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές.
Πρώτον, μην αφαιρείτε εντελώς τις δυσκολίες και τις δυσκολίες που έχει ένας άντρας στην καριέρα, τις σχέσεις του κ.λπ. Με άλλα λόγια, μην του κάνεις τη δουλειά ενός άντρα. Διαφορετικά, αν σε έναν άντρα παρουσιαστούν τα πάντα σε μια ασημένια πιατέλα, το αποτέλεσμα δεν θα είναι η αναμενόμενη ευγνωμοσύνη, αλλά η αποφυγή σου και, ενδεχομένως, η προδοσία.
Αυτή είναι η πιο ελάχιστη συμβουλή που μπορεί να δοθεί μετά το παράδειγμα τσαγιού. Δεν λέω ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε έναν άντρα με συμβουλές ή πράξεις, αλλά δεν μπορείτε να δώσετε ή να αγοράσετε έναν άντρα μια νίκη, ακόμα κι αν έχετε χρήματα, δεξιότητες ή γνωστούς με τους οποίους μπορείτε να πάρετε αυτή τη νίκη. Είναι απίθανο να σας συγχωρήσει για αυτό.
Βοηθήστε με τεχνικές εργασίες (αν θέλετε), υποστηρίξτε, συζητήστε, αφήστε τον άντρα να σιωπήσει, αλλά μην προσπαθήσετε να τον κερδίσετε. Αυτό αφορά τόσο τη ζωή γενικά όσο και τις σχέσεις σας ειδικότερα. Δεν χρειάζεται να δώσετε αμέσως τον εαυτό σας σε έναν άντρα χωρίς μάχη, αφήστε τον να τρέξει τουλάχιστον λίγο.
Δεύτερον, βαθιές εμπειρίες προκύπτουν ενώ μετακινείστε κάπου και για κάποιο λόγο. Σε αυτή την περίπτωση, με τον όρο κίνηση εννοώ, φυσικά, όχι τόσο περπάτημα ή τρέξιμο, αλλά προσωπική ανάπτυξη, επίτευξη ορισμένων στόχων κ.λπ. Φυσικά, μπορείτε να παραμείνετε στη θέση τους.
Εάν εσείς ή ο άνθρωπός σας έχετε μια ζωή με σχεδόν σταθερότητα και κάνετε το ίδιο πράγμα κάθε μέρα, σκέφτεστε το ίδιο πράγμα και το ίδιο συμβαίνει γύρω σας, τότε είναι απίθανο να προκύψουν έντονα συναισθήματα.
Άρχισε να κινείσαι κάπου. Βάλτε έναν στόχο για τον εαυτό σας, αποφασίστε να αλλάξετε εσωτερικά, προσπαθήστε να μάθετε μια νέα δεξιότητα ή να πάτε κάπου νέο. Ενθαρρύνετε τον άντρα να μετακομίσει κάπου. Εάν έχετε μια εντελώς «βαλτώδη» ζωή, όπου, για παράδειγμα, οι γονείς σας αποφασίζουν τα πάντα για εσάς και εργάζεστε σε κάποια βαρετή δουλειά, τότε είναι απίθανο να υπάρχουν σοβαρές εμπειρίες σε αυτήν.
Κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης, σίγουρα θα προκύψει φόβος, μια κατάσταση ευτυχίας, άλλες εμπειρίες και η απόκτηση κάποιου είδους σοφίας ζωής. Και πάλι δεν σας προτρέπω να κάνετε αμέσως ξαφνικές κινήσεις, να παρατήσετε τη δουλειά, τους φίλους σας κ.λπ. Πρώτον, τουλάχιστον σκεφτείτε το, δεν χρειάζεται να αρχίσετε να ενεργείτε αμέσως. Τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε κάτι μικρό. Τότε μπορείς να προσπαθήσεις να κάνεις κάτι με τον άντρα. Απαιτήστε ή περιμένετε από τον άντρα να τον αλλάξει ή να πετύχει κάποιους ενδιαφέροντες στόχους. Και δεν έχει σημασία αν σας περιμένει επιτυχία ή αποτυχία, είναι σίγουρο ότι θα έχετε κοινές αναμνήσεις που θα εδραιώσουν τη σχέση σας. (Ξαναλέω ότι δεν χρειάζεται να κάνετε μεγάλα βήματα αμέσως, διαφορετικά αυτά δεν θα είναι αναμνήσεις, αλλά μόνο έντονο πόνο).
Καταλαβαίνω ότι το να αλλάξεις με κάποιο τρόπο τη ζωή σου και να πετύχεις στόχους ή να ενθαρρύνεις έναν άντρα να το κάνει αυτό δεν είναι τόσο εύκολο. Αλλά αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο αν δεν στοχεύετε σε στόχους που είναι αδύνατοι για εσάς ή να αναδομήσετε τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω σας.
Αυτό ήταν, σου είπα ένα από τα πιο σημαντικά μυστικά για το πώς μπορείς εύκολα να κρατήσεις έναν άντρα κοντά σου για δεκαετίες και να γίνεις η πιο αναντικατάστατη και ακαταμάχητη γυναίκα για εκείνον. Απλά πρέπει να κάνετε κάτι μαζί με έναν άντρα. Μπορείτε ακόμη και απλώς να ενεργήσετε ως ενεργός θαυμαστής και στρατηγός που βλέπει τα λάθη από έξω και γενικά βοηθά με τη γυναικεία διαίσθηση και προσοχή. Αυτό το μυστικό είναι πολύ ισχυρό και σχεδόν αδύνατο να επαναληφθεί. (Πώς μπορείτε να επαναλάβετε τις νίκες και τις κοινές αναμνήσεις άλλων ανθρώπων;).
Χρησιμοποιήστε το και άλλα μυστικά επικοινωνίας με τους άνδρες, και θα είναι στα πόδια σας, περιμένοντας την ευκαιρία να εκπληρώσουν τις επιθυμίες σας.
Ο Rashid Kirranov στο sun-hands.ru
Έτσι, υπάρχουν διακοπές μπροστά και πρέπει επειγόντως να γίνετε όμορφοι. Ωστόσο, δεν έχετε χρόνο και δεν έχετε θέληση; Λοιπόν, όπου δεν υπάρχει θέληση, η μεθοδικότητα και η οργάνωση θα βοηθήσουν. Θα σας πάρει μόνο δύο εβδομάδες για να πετύχετε τον στόχο σας.
Γράψε στον εαυτό σου ένα πρόγραμμα και κρεμάστε το στον τοίχο ώστε να ακολουθείτε τα πάντα σημείο προς σημείο. Προσπάθησε να συνεννοηθείς με τον εαυτό σου, να θυμάσαι ότι χρειάζεται να προσπαθήσεις μόνο για δύο εβδομάδες και μετά μπορείς να χαλαρώσεις ξανά (αν και, ποιος ξέρει, ίσως θα σου αρέσει τόσο πολύ να είσαι ακαταμάχητος που θα εκτελείς συνεχώς όλα τα σημεία του το πρόγραμμα).
Γυμνάσια
Έτσι, πρέπει απλώς να κάνετε τις ασκήσεις κάθε μέρα. Το πρωί, κάντε ασκήσεις πέντε λεπτών: σκύψιμο στα πλάγια, κουνώντας τα πόδια και τα χέρια σας, οκλαδόν - όλες είκοσι φορές. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλή φόρμα. Επίσης, κάντε τους κοιλιακούς σας για πέντε λεπτά.
Ενώ φτάνετε στη δουλειά και απευθείας ενώ εργάζεστε, κάντε τις λεγόμενες «αφανείς ασκήσεις»: πιέστε τους μύες των γλουτών σας τριάντα φορές (αυτή είναι μια άσκηση για να σφίξετε τους γλουτούς σας). εισπνεύστε και εκπνεύστε, «φουσκώνοντας» και τραβώντας το στομάχι σας και διορθώστε κάθε κίνηση για δέκα δευτερόλεπτα - εκτελέστε τριάντα φορές (αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τους κοιλιακούς σας μυς). ενώ κάθεστε, σταυρώστε τα πόδια σας και σηκώστε ελαφρώς το γόνατο του άνω ποδιού σας, κρατήστε σε αυτή τη θέση για δέκα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια σηκώστε το κάτω πόδι σας, κρατήστε για άλλα δέκα δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, χαμηλώστε τα πόδια σας - κάντε δέκα φορές. ενώ κάθεστε, σηκώστε πρώτα τα δάχτυλα των ποδιών σας χωρίς να σηκώσετε τις φτέρνες σας από το πάτωμα και μετά το αντίστροφο (αυτές οι ασκήσεις είναι για όμορφα πόδια).
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να περπατάτε στις σκάλες πιο συχνά, δεν έχει σημασία: πάνω ή κάτω, εξακολουθεί να είναι πολύ χρήσιμο όχι μόνο για τα πόδια σας, αλλά και για τους γλουτούς, την πλάτη και τους κοιλιακούς σας.
Το βράδυ πρέπει να κάνετε μια βόλτα ή απλώς να περπατήσετε μέρος του δρόμου για το σπίτι. Η βόλτα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον είκοσι λεπτά. 
Επιπλέον, θα πρέπει να κάνετε μερικές ακόμη ασκήσεις το βράδυ:
- Καθίστε στο πάτωμα, τα πόδια σας ίσια και μετακινήστε τους γλουτούς σας μπροστά και μετά πίσω για τρία λεπτά. Αυτή η υπέροχη άσκηση θα σας βοηθήσει να σφίξετε τους γλουτούς σας.
- προσομοιώστε την οδήγηση ποδηλάτου για τρία λεπτά. Αυτή η άσκηση είναι ευεργετική τόσο για τους κοιλιακούς μυς όσο και για τους μύες των ποδιών.
- ξαπλωμένος ανάσκελα, τα πόδια λυγισμένα. Καθώς εκπνέετε, τεντώστε τον αριστερό σας αγκώνα στο δεξί σας γόνατο και μετά το αντίστροφο. Επαναλάβετε δέκα φορές. Η άσκηση δυναμώνει τους κοιλιακούς μυς.
Θρέψη 
Επιπλέον, θα χρειαστεί να αλλάξετε τη διατροφή σας. Σίγουρα θα χρειαστεί να πάρετε πρωινό, ακόμα κι αν έχετε συνηθίσει να κάνετε χωρίς αυτό το γεύμα. Είναι κατά τη διάρκεια του πρωινού που το σώμα αναπληρώνει το ένα τέταρτο των ημερήσιων αναγκών του σε μικροστοιχεία και θρεπτικά συστατικά. Και αν δεν έχετε πρωινό, το σώμα σας θα μείνει χωρίς φαγητό για δώδεκα ώρες (από το χθεσινό δείπνο μέχρι το μεσημεριανό γεύμα). Όπως καταλαβαίνετε, τέτοια διαλείμματα επηρεάζουν αρνητικά τη γενική κατάσταση του σώματός μας.
Ένα άλλο πρωινό γεύμα δίνει στο σώμα την απαραίτητη ώθηση ενέργειας, συγκεντρώνει την προσοχή και προσθέτει σθένος. Και, το πιο σημαντικό, η απουσία πρωινού συμβάλλει στην εναπόθεση υπερβολικού λίπους στο σώμα. Γιατί αργότερα εμφανίζεται το αίσθημα της πείνας, πολύ νωρίτερα από το μεσημεριανό, και τρώμε τα πάντα και περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε.
Το τι τρώτε για πρωινό είναι επίσης πολύ σημαντικό. Ένα σάντουιτς δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Μην ξεχνάτε, έχετε ένα πολύ σημαντικό καθήκον μπροστά σας - να μεταμορφωθείτε σε δύο εβδομάδες. Επομένως, επιλέξτε χυλό για πρωινό - ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης. Πρέπει να μαγειρεύετε χυλό όχι με γάλα, αλλά με νερό. Με αυτό το πρωινό, θα παρέχετε στον οργανισμό σας την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου, μαγνησίου, φυτικών ινών, καλίου, φυλλικού οξέος και βιταμινών Β για όλη την ημέρα.
Κάντε κανόνα να πίνετε πράσινο τσάι κάθε πρωί (με μέλι ή λεμόνι). Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό το υπέροχο ρόφημα βοηθά στη μείωση του βάρους ομαλοποιώντας τον μεταβολισμό. Επίσης, μειώνει την όρεξη και βοηθά στην αποφυγή ανεξέλεγκτης πείνας. Επομένως, το πράσινο τσάι είναι αυτό που χρειαζόμαστε τις επόμενες δύο εβδομάδες.
Συμπεριλάβετε το δεύτερο πρωινό στην καθημερινότητά σας. Θα σας βοηθήσει να μην τρώτε υπερβολικά το μεσημεριανό γεύμα. Είναι καλύτερο να τρώτε φρούτα (μήλα, ακτινίδιο) ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά κατά τη διάρκεια αυτού του γεύματος.
Το μεσημεριανό σας θα πρέπει να σας δίνει ενέργεια και να είναι καλό τόσο για τη σιλουέτα σας όσο και για την υγεία σας. Επομένως, επιλέγουμε άπαχο κρέας ή ψάρι, λαχανικά, φρέσκα ή μαγειρευτά, ενώ μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ζωμό λαχανικών. Το κρέας και τα ψάρια πρέπει να είναι ψημένα, βραστά ή βραστά, έτσι θα μειώσετε την ποσότητα του λίπους που καταναλώνετε. Τα λαχανικά είναι απλά απαραίτητα για τον οργανισμό μας, γιατί περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών. Και μην ξεχνάτε το πράσινο τσάι· μερικές φορές κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού μπορείτε να το αντικαταστήσετε με χυμό πορτοκαλιού ή ανανά. Αυτοί οι χυμοί είναι επίσης πολύ καλοί για απώλεια βάρους - ο χυμός ανανά βοηθά στην καύση λίπους και ο χυμός πορτοκαλιού σας δίνει μια αίσθηση πληρότητας και απομακρύνει τις τοξίνες.
Για ένα απογευματινό σνακ, φάτε ένα φρούτο (ακτινίδιο, πορτοκάλι, μήλο) ή πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ. Αυτό το γεύμα σας επιτρέπει να διατηρήσετε το επιθυμητό επίπεδο σακχάρου στο αίμα μέχρι το δείπνο, και αυτό με τη σειρά του βοηθά να μην περνάτε πριν τον ύπνο.
Το δείπνο είναι το τελευταίο γεύμα της ημέρας, επομένως πρέπει να είναι ελαφρύ. Το βράδυ, ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται, τα λίπη καίγονται αργά και συσσωρεύονται γρήγορα. Για να αποφύγετε τη συσσώρευση αυτών των περιττών λιπών, είναι καλύτερο να ετοιμάσετε μόνοι σας μια σαλάτα λαχανικών με μια φέτα ψωμί σίκαλης ή τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και, φυσικά, το αγαπημένο σας πράσινο τσάι.
Πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας
Εκτός από τη σωστή διατροφή και άσκηση, είναι απαραίτητες και οι διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας.
Πρώτον, θα πρέπει να κάνετε ένα ντους αντίθεσης κάθε μέρα, τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Αυτή η διαδικασία οδηγεί σε απότομο άνοιγμα και κλείσιμο των πόρων, έτσι το δέρμα γίνεται ελαστικό και σφριγηλό, η κυτταρίτιδα μειώνεται. Φυσικά, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο λούσιμο των προβληματικών περιοχών. Ενώ κάνετε ένα ντους αντίθεσης, τρίψτε το δέρμα σας με μια βούρτσα με φυσικές τρίχες.
Δεύτερον, το δέρμα πρέπει να καθαρίζεται με ένα scrub δύο φορές την εβδομάδα. Αυτή η διαδικασία καθαρίζει τους πόρους και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε κατακάθι καφέ ως απολέπιση.
Τρίτον, είναι απαραίτητο το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, διασπά τη συσσώρευση λιποκυττάρων και κάνει τους μύες ελαστικούς. Απλώστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας σε προβληματικές περιοχές (ενυδατώνει το δέρμα, καταπολεμά την κυτταρίτιδα, χαρίζει ελαστικότητα στο δέρμα) και κάντε μασάζ.
Τέταρτον, θα χρειαστείτε καθημερινά περιτυλίγματα προβληματικών περιοχών. Η διάρκεια μιας τέτοιας διαδικασίας μπορεί να είναι από δεκαπέντε λεπτά έως μία ώρα. Χάρη στο αποτέλεσμα της σάουνας, τα περιτυλίγματα μειώνουν την κυτταρίτιδα και επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Το περιτύλιγμα μπορεί να είναι σοκολάτα, λάσπη, φύκια ή μέλι.
Περιποίηση προσώπου 
Μην ξεχνάτε το πρόσωπό σας. Πλένετε το πρόσωπό σας με δροσερό πράσινο τσάι κάθε πρωί. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος και επίσης βοηθά να απαλλαγείτε από διάφορα εξανθήματα στο πρόσωπο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να παρασκευάσετε πράσινο τσάι, να το αφήσετε να παρασκευαστεί για δέκα λεπτά και στη συνέχεια να πλύνετε το πρόσωπό σας.
Μετά από αυτό, θα πρέπει να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με παγάκια. Σε αυτή την περίπτωση, οι κινήσεις σας θα πρέπει να είναι γρήγορες και γλιστρώντας, και μετά το δέρμα να στεγνώσει μόνο του, τότε τα κύτταρα θα απορροφήσουν τις ευεργετικές ουσίες που βάζετε στον πάγο. Και είναι πολύ εύκολο στην προετοιμασία. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ειδικές παγοθήκες και λίγο χρόνο.
Άρα, το πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε το σωστό αφέψημα που θα καταψύξετε. Για παράδειγμα, ένα αφέψημα τσουκνίδας αναζωογονεί, θρέφει και τονώνει το δέρμα. Για να προετοιμάσετε αυτό το αφέψημα, πρέπει να παρασκευάσετε μια κουταλιά της σούπας ξηρή τσουκνίδα με βραστό νερό, να το αφήσετε, να κρυώσει, να το χύσετε σε καλούπια και να παγώσετε.
Για λιπαρό δέρμα, είναι κατάλληλο ένα έγχυμα από άνθη καλέντουλας. Θα χρειαστεί δύο κουταλιές της σούπας λουλούδια, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και βάλτε το σε ατμόλουτρο για δεκαπέντε λεπτά. Στη συνέχεια πρέπει να το κρυώσετε και να το στραγγίσετε και μετά να προσθέσετε νερό μέχρι να πάρετε ένα ποτήρι ζωμό. Μετά παγώστε και τελειώσατε.
Για ξηρό δέρμα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έγχυμα χαμομηλιού. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας χαμομήλι σε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το για μια-δυο ώρες, στη συνέχεια στραγγίστε και παγώστε.
Μπορείτε επίσης να καταψύξετε χυμό φρούτων ή μούρων· τέτοιος πάγος αναζωογονεί το δέρμα και, φυσικά, χρησιμεύει ως πηγή βιταμινών για το πρόσωπο.
Το βράδυ, καθαρίστε καλά το πρόσωπό σας. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια θρεπτική μάσκα. Σε δύο εβδομάδες θα πρέπει να εφαρμόσετε τις ακόλουθες μάσκες:
1. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας κεφίρ, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού πλιγούρι βρώμης, προσθέστε λίγο αλάτι και απλώστε στο πρόσωπό σας για είκοσι λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό και μετά κρύο νερό. Αυτή η μάσκα θα επιστρέψει τη φυσική σας επιδερμίδα.
2. Ανακατεύουμε μια κουταλιά της σούπας τυρί κότατζ, κρέμα γάλακτος και λίγο θαλασσινό αλάτι. Εφαρμόστε στο πρόσωπο, ξεπλύνετε με νερό μετά από είκοσι λεπτά. Αυτή η μάσκα θρέφει το δέρμα.
3. Ανακατέψτε πέντε κουταλιές της σούπας ζεστές θρυμματισμένες πατάτες, δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και εφαρμόστε τον πουρέ που προκύπτει στο πρόσωπό σας. Μετά από είκοσι λεπτά, ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό. Αυτή η μάσκα θα βοηθήσει στην εξομάλυνση των ρυτίδων.
4. Μουλιάστε μια φέτα άσπρο ψωμί σε τρεις κουταλιές της σούπας ζεστό γάλα, στη συνέχεια προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού υγρό μέλι, ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και πέντε σταγόνες διάλυμα βιταμίνης Ε. Ανακατέψτε τα πάντα και εφαρμόστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας. Μετά από είκοσι πέντε λεπτά, αφαιρέστε τη μάσκα με ένα βαμβάκι εμποτισμένο με γάλα και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Αυτή η μάσκα θα μαλακώσει το δέρμα.
5. Αλέστε μισή μπανάνα, προσθέστε ένα αυγό και μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι, ανακατέψτε τα πάντα, εφαρμόστε στο πρόσωπό σας και ξεπλύνετε μετά από δεκαπέντε λεπτά. Εφαρμόστε κρέμα νύχτας πριν πάτε για ύπνο. Αυτή είναι μια θρεπτική μάσκα.
Αυτό είναι όλο. Μετά από αυτό το πρόγραμμα, εσείς (αν ακολουθήσετε όλα τα βήματα) θα φαίνεστε ακαταμάχητοι σε κάθε περίσταση.
(Φωτογραφία: Zoom Team, StockLite, DUSAN ZIDAR, puhhha Valua Vitaly, shutterstock.com)