Είστε γρήγορος αναγνώστης; Αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό αν δεν θυμάστε τι διαβάσατε.

Ο συγγραφέας του βιβλίου «Boost Your Memory. Πώς να διαβάζετε και να θυμάστε μεγάλες ποσότητες πληροφοριών», ο ειδικός σε θέματα εκπαίδευσης και κοινωνιολογίας Ron Frye.

Το κύριο τεστ για την ποιότητα της κατανόησής σας είναι αυτό που θυμάστε από το υλικό που διαβάζετε. Ενώ είστε μαθητής, το μεγαλύτερο μέρος της ανάγνωσης σχετίζεται με και αργά ή γρήγορα θα σας ζητηθεί να επαναφέρετε τις πληροφορίες που λάβατε προς τα έξω με τη μία ή την άλλη μορφή - είτε πρόκειται για δοκίμιο, ένα τεστ, μια εργασία όρου, μια εργασία πολλαπλής επιλογής δοκιμή, μια δοκιμή αλήθειας/λάθος, μια τελική δοκιμή.

Επομένως, όχι μόνο πρέπει να ολοκληρώσετε την εργασία σας, αλλά πρέπει επίσης να είστε σίγουροι ότι θυμάστε αυτό που διαβάσατε.

Πιθανώς όλοι είχαν αυτή την εμπειρία όταν την πιο κρίσιμη στιγμή ξέχασες κάτι, και αυτή η μικρή λεπτομέρεια ήταν που αποδείχτηκε καθοριστική για την ανάθεση ενός βαθμού, ισορροπώντας στα όρια του 5 και 4+ (ή 4 και 3 +). Το απαραίτητο γεγονός ήταν κάπου πολύ κοντά, καθισμένος στην άκρη της συνείδησής σου, αλλά δεν μπορούσες να το θυμηθείς.

Η μνήμη μπορεί να βελτιωθεί

Πιθανότατα γνωρίζετε άτομα με φωτογραφική (ή σχεδόν φωτογραφική) μνήμη. Γνωρίζουν τις λέξεις για κάθε τραγούδι που ηχογραφήθηκε τα τελευταία τέσσερα χρόνια, σου θυμίζουν αυτό που τους είπες πριν από τρία χρόνια και δεν ξεχνάνε ποτέ τα γενέθλια κανενός (ή την επέτειο της "ημέρας που γνωριστήκαμε" ή "την ημέρα που φιληθήκαμε για πρώτη φορά", κλπ.) .

Και παρόλο που μερικοί άνθρωποι φαίνεται να είναι φυσικά προικισμένοι με το χάρισμα να θυμούνται πληροφορίες, η καλή μνήμη - όπως και η καλή συγκέντρωση - μπορεί να αναπτυχθεί. Θα ελέγξετε τι να κρατήσετε στο κεφάλι σας και τι είναι αποδεκτό να ξεχάσετε.

Μερικοί άνθρωποι θυμούνται πράγματα σχετικά εύκολα και δεν δυσκολεύονται να διατηρήσουν μεγάλο όγκο δεδομένων. Άλλοι θρηνούν τη διαρροή μνήμη τους, η οποία φαίνεται να χάνει περισσότερα από όσα διατηρεί. Διάφοροι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της ικανότητάς σας να θυμάστε τις πληροφορίες που απορροφάτε.

1. Επίπεδο νοημοσύνης, ηλικία και εμπειρίαεπηρεάζει το πόσο καλά θυμάστε. Πρέπει να καθορίσετε πώς αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν τη μνήμη σας και να μάθετε πώς να μεγιστοποιήσετε την απόδοση των προσπαθειών σας.
2. Βάλτε γερά θεμέλια- πολύ σημαντικό για καλή μνήμη. Μεγάλο μέρος της διαδικασίας μάθησης είναι απλώς προσθήκη σε αυτά που ήδη γνωρίζετε. Για παράδειγμα, θα είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπίσετε την οργανική χημεία χωρίς να μελετήσετε τα βασικά. Επεκτείνοντας τις βασικές γνώσεις σας, θα βελτιώσετε την ικανότητά σας να θυμάστε νέες πληροφορίες.
3. Κίνητροείναι βασικός παράγοντας για τη βελτίωση της μνήμης σας. Ένας φίλος μου που είναι απόλυτος οπαδός του μπέιζμπολ φαίνεται να γνωρίζει κάθε στατιστικό του μπέιζμπολ από την αρχή του χρόνου. Μπορεί να σας δώσει το επίπεδο προπόνησης και τα χαμένα γκολ σχεδόν όλων των παικτών, το πρόγραμμα αγώνων της αγαπημένης σας ομάδας για ολόκληρη τη σεζόν... αλλά και άλλων ομάδων!

   Και ενώ δεν θα έλεγα ότι είναι ο πιο έξυπνος τύπος που έχω γνωρίσει, προφανώς λατρεύει το μπέιζμπολ και έχει μεγάλο κίνητρο να θυμάται ό,τι μπορεί για το αγαπημένο του άθλημα. Μάλλον έχετε κι εσείς το δικό σας ενδιαφέρον. Είτε πρόκειται για ταινίες, μουσική ή αθλήματα, γεμίζετε τον εγκέφαλό σας με τεράστιο όγκο πληροφοριών. Αποδεικνύεται ότι αν μπορείτε να μάθετε τόσα πολλά για ένα μάθημα, μπορείτε να θυμηθείτε πολλά για ένα άλλο - ακόμα και τη χημεία. Απλά πρέπει να μάθετε να δίνετε κίνητρα στον εαυτό σας.

4. Μέθοδος, σύστημα ή διαδικασίαΗ απομνημόνευση πληροφοριών είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της μνήμης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τη νοητική σας οργάνωση, τις καλές συνήθειες μελέτης και τη μνημονική—τα εργαλεία που χρησιμοποιείτε όταν χρειάζεται να θυμηθείτε κάτι.
5. ƒ Χρησιμοποιήστε αυτό που μαθαίνετε αμέσως- είναι εξίσου σημαντικό να θυμάστε. Είναι καλό να έχετε κατά νου μια λίστα όρων για γρήγορη ανάκτηση, αλλά αν θέλετε οι πληροφορίες να μείνουν στο μυαλό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να ενθαρρύνετε τη μάθηση εφαρμόζοντας αυτές τις γνώσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε μια νέα λέξη στο καθημερινό σας λεξιλόγιο και να τη χρησιμοποιήσετε σωστά στις συνομιλίες.

Η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας μπορεί να είναι μια απογοητευτική εμπειρία για πολλούς ανθρώπους εάν δεν έχουν την ευκαιρία να εφαρμόσουν τις δεξιότητές τους στην ομιλία έξω από την τάξη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μαθητές γλωσσικών ομάδων συμμετέχουν συχνά σε λέσχες συζήτησης ή σπουδάζουν στο εξωτερικό - για να εμπεδώσουν την απομνημόνευση του υλικού που έχουν μάθει, χρησιμοποιώντας τις γνώσεις τους.

Γιατί ξεχνάμε

Τα στοιχεία που απαιτούνται για την ανάπτυξη μιας καλής μνήμης είναι επίσης σημαντικά για να κατανοήσουμε γιατί ξεχνάμε πράγματα. Οι ρίζες της κακής μνήμης βρίσκονται συνήθως σε έναν από τους εξής λόγους:

• Δεν είμαστε σε θέση να προσδιορίσουμε τη σημασία του υλικού.
• Δεν έχουμε κατακτήσει το προηγούμενο υλικό.
• Δεν καταλαβαίνουμε τι ακριβώς πρέπει να θυμόμαστε.
• Δεν έχουμε καμία επιθυμία να θυμηθούμε.
• Επιτρέπουμε στην απάθεια και την πλήξη να υπαγορεύουν πώς μαθαίνουμε.
• Πρέπει να κάνουμε τη μελέτη συνήθεια.
• Είμαστε ανοργάνωτοι και αναποτελεσματικοί στη χρήση του χρόνου μελέτης.
• Δεν χρησιμοποιούμε την αποκτηθείσα γνώση.

Χρησιμοποιήστε τα δικά σας λόγια για να συνοψίσετε τις κύριες ιδέες σας. Χρησιμοποιήστε τονισμό, διαγράμματα και δέντρα ιδεών για να προσδιορίσετε σχέσεις και μοτίβα.

Όλοι βομβαρδιζόμαστε με γεγονότα, έννοιες και απόψεις καθημερινά. Είμαστε σε θέση να απορροφήσουμε μέρος αυτής της ροής απλώς και μόνο επειδή τα μέσα μας βυθίζουν σε αυτήν.

Αλλά για να θυμόμαστε περισσότερα δεδομένα, πρέπει να κάνουμε μια συνειδητή προσπάθεια. Την ίδια προσπάθεια πρέπει να κατευθύνουμε και στο υλικό που διαβάζουμε.

Πώς να θυμάστε;

Ακολουθούν ορισμένες βασικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε αυτό που διαβάσατε.

1. Κατανόηση.Θα θυμάστε μόνο αυτό που καταλαβαίνετε. Όταν καταλάβετε το μήνυμα που περιέχεται στο κείμενο, η διαδικασία της απομνημόνευσης έχει ήδη ξεκινήσει. Ο τρόπος για να το δοκιμάσετε αυτό είναι να επαναδιατυπώσετε το θέμα με δικά σας λόγια. Μπορείτε να προσδιορίσετε την κύρια ιδέα; Εάν δεν καταλαβαίνετε τι ειπώθηκε, δεν θα μπορείτε να προσδιορίσετε εάν θα το θυμάστε ή απλώς θα το διαγράψετε από την κάρτα μνήμης σας.
2. Επιθυμία.Επιτρέψτε μου να επαναλάβω: θυμάστε αυτό που αποφασίσατε να θυμηθείτε. Αν δεν θέλετε να αποτυπώσετε κάποιες πληροφορίες ή δεν πιστεύετε ότι μπορείτε να τα καταφέρετε, τότε δεν θα τα καταφέρετε! Για να θυμάστε υλικό, πρέπει να θέλετε να το θυμάστε και να πείσετε τον εαυτό σας ότι όλα θα πάνε καλά.
3. Εσπευσμένο παραγέμισμα.Για να βεβαιωθείτε ότι θυμάστε σημαντικές πληροφορίες, πρέπει να προχωρήσετε πέρα ​​από την απλή ολοκλήρωση μιας εργασίας. Για να θυμάστε πραγματικά αυτά που έχετε μάθει, πρέπει να απομνημονεύσετε προσεκτικά ή ακόμα και να απομνημονεύσετε τα δεδομένα.

   Αυτό περιλαμβάνει την προ-ανάγνωση του κειμένου, την κριτική ανάγνωση και τη χρήση συγκεκριμένων τεχνικών ανασκόπησης που ενισχύουν αυτό που έπρεπε να μάθετε.

4. Συστηματοποίηση.Οι τυχαίες σκέψεις και οι αριθμοί είναι πιο δύσκολο να θυμηθούν από τα οργανωμένα δεδομένα. Για παράδειγμα, ποιον αριθμό θα θυμάστε πιο εύκολα: 538-6284 ή 678-1234;

   Αφού μάθατε το σύστημα στο δεύτερο τεύχος, έγινε πολύ πιο εύκολο για εσάς να το μάθετε από το πρώτο. Πρέπει να αναπτύξετε την ικανότητα να αναγνωρίζετε την υπάρχουσα δομή σε ένα κείμενο και να την ανακαλείτε όταν προσπαθείτε να ανακατασκευάσετε το περιεχόμενο. Αφήστε το σύστημα να σας βοηθήσει να θυμάστε πώς οργανώνονται και συντονίζονται οι πληροφορίες.

5. Σωματεία.Είναι χρήσιμο να συνδέετε ή να συσχετίζετε αυτό που προσπαθείτε να θυμηθείτε με κάτι που ήδη ζει στη μνήμη σας. Συνδέστε διανοητικά το νέο υλικό με την υπάρχουσα γνώση, έτσι ώστε οι νέες σκέψεις να εμπίπτουν στο πλαίσιο στο μυαλό σας.

Τεχνική βελτίωσης της μνήμης

Κάθε φορά που ξεκινάτε να διαβάζετε κάτι που πρέπει να θυμάστε, χρησιμοποιήστε αυτή τη διαδικασία έξι βημάτων:

1. Βαθμολογήστε το υλικόκαι ορίστε τον στόχο. Αξιολογήστε το επίπεδο ενδιαφέροντός σας και προσπαθήστε να καταλάβετε πόσο περίπλοκο είναι το κείμενο.
2. Επιλέξτε τη σωστή τεχνικήαναγνώσεις ανάλογα με το σκοπό της ανάγνωσής σας.
3. Προσδιορίστε σημαντικά γεγονότα.Θυμηθείτε τι χρειάζεστε. Βρείτε συσχετισμούς, συνδέοντας λεπτομέρειες που είναι απαραίτητες για απομνημόνευση.
4. Κρατάω σημειώσεις.Χρησιμοποιήστε τα δικά σας λόγια για να συνοψίσετε τις κύριες ιδέες σας. Χρησιμοποιήστε τονισμό, διαγράμματα και δέντρα ιδεών για να προσδιορίσετε σχέσεις και μοτίβα. Οι σημειώσεις σας θα γίνουν ένα σημαντικό απόθεμα για τη μνήμη σας. Η καταγραφή των βασικών σημείων θα βελτιώσει περαιτέρω την ικανότητά σας να θυμάστε.
5. Επαναλαμβάνω.Ρωτήστε τον εαυτό σας για τα πράγματα που πρέπει να θυμάστε. Αναπτύξτε ένα σύστημα με το οποίο εξετάζετε τις εγγραφές τουλάχιστον τρεις φορές προτού σας ζητηθεί να ανακαλέσετε και να ανακαλέσετε τις πληροφορίες. Η πρώτη αναθεώρηση θα πρέπει να είναι λίγο μετά την ανάγνωση του υλικού, η δεύτερη λίγες μέρες αργότερα και η τρίτη αμέσως πριν χρειαστεί να απαντήσετε. Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ένα αγχωτικό «τελευταίο» βράδυ πριν από την εξέταση.
6. Εφαρμόστε το.Βρείτε ευκαιρίες για να χρησιμοποιήσετε αυτά που έχετε μάθει. Οι ομάδες μελέτης και οι συζητήσεις στην τάξη είναι μια ανεκτίμητη ευκαιρία για να εφαρμόσετε όσα έχετε μάθει.

Καθοδική μάθηση και μνημονική

Υπάρχουν πολλές ειδικές τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να θυμάστε τι χρειάζεστε από μια σειρά διαφορετικών γεγονότων. Το πρώτο είναι στρίμωγμα ρόταςόταν προσπαθείτε να μάθετε πληροφορίες λέξη προς λέξη.

Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο μόνο όταν πρέπει να θυμηθείτε κάτι για σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα - εάν έχετε ένα τεστ για τις ημερομηνίες των μαχών στην ιστορία, ένα τεστ χημείας χρησιμοποιώντας ειδικούς τύπους ή μια υπαγόρευση λεξιλογίου στα γαλλικά.

Όταν απαιτείται απομνημόνευση, πρέπει να κάνετε ό,τι είναι δυνατό για να δεσμεύσετε ακριβείς πληροφορίες στη μνήμη. Ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι η επανάληψη. Σημειώστε τα πιο σημαντικά πράγματα σε μικρές κάρτες και χρησιμοποιήστε τα ως διδακτικό υλικό. Πρέπει να ελέγχετε τον εαυτό σας τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι έχετε άριστη γνώση όλων αυτών των δεδομένων.

Η δεύτερη τεχνική για να θυμάστε εκτενείς λεπτομερείς πληροφορίες είναι βελτίωση της μνήμης. Σας επιτρέπει να καταγράφετε μεγάλους όγκους δεδομένων που μπορεί ή όχι να σχετίζονται λογικά. Οι μνημονικές τεχνικές είναι ανεκτίμητες όταν χρειάζεται να θυμάστε πληροφορίες που δεν είναι οργανωμένες σε σαφή δομή, περίπλοκα θέματα και πολλά γεγονότα που αθροίζονται σε μια αλυσίδα γεγονότων.

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους είναι να προσπαθήσετε να θυμάστε μόνο τα πρώτα γράμματα της ακολουθίας. Από εδώ προέρχεται ο Roy G. Biv (τα πρώτα γράμματα των ονομάτων των χρωμάτων στο ουράνιο τόξο) στα αγγλικά. Η φράση Every Good Boy Does Fine χρησιμοποιείται για την εκμάθηση των ονομάτων των νότων στο πεντάγραμμο και το FACE χρησιμοποιείται για την απομνημόνευση των σημειώσεων στο ενδιάμεσο.

(Αυτή η μέθοδος είναι το αντίθετο του Roy και χρησιμοποιεί μια λέξη για να θυμάται γράμματα.) Φυσικά, δεν βγαίνουν όλες οι ακολουθίες τόσο καλά. Αν προσπαθούσατε να θυμηθείτε τα λατινικά ονόματα των ζωδίων, θα συναντούσατε Κριός, Ταύρος, Δίδυμος, Καρκίνος, Λέων, Παρθένος, Ζυγός, Σκορπιός, Τοξότης, Αιγόκερως, Υδροχόος, Ιχθείς (Κριός, Ταύρος, Δίδυμος, Καρκίνος, Λέων , Παρθένος, Ζυγός, Σκορπιός, Τοξότης, Αιγόκερως, Υδροχόος, Ιχθύς). Φυσικά, πολλοί από εσάς θα μπορούσατε να κάνετε το ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSKVR) ένα όνομα, το όνομα ενός μέρους ή κάτι άλλο, αλλά δεν μπορώ...

Μία από τις λύσεις- Κάντε μια απλή πρόταση χρησιμοποιώντας τα πρώτα γράμματα από τη λίστα που προσπαθείτε να θυμηθείτε ως τα πρώτα γράμματα των λέξεων, όπως στον «κυνηγό» μας που «θέλει να μάθει πού κάθεται ο φασιανός». Για να θυμάστε τη σειρά των ζωδίων, απομνημονεύστε τη φράση «A Tall Giraffe Chewed Leaves Very Low; Μερικές αργές αγελάδες στο παιχνίδι» (Ή, για παράδειγμα: «Πολύ χοντροί ασβοί σκάβουν δέντρα με τα πόδια τους στον κήπο της Σβετλάνα, που καλλιεργεί τριαντάφυλλα.»).

Να σταματήσει! Μετά από όλα, αποδεικνύεται ο ίδιος αριθμός λέξεων. Γιατί να μην βρείτε απλώς έναν τρόπο να θυμάστε τα ίδια τα σημάδια; Γιατί η δεύτερη επιλογή είναι καλύτερη; Υπάρχουν μερικά πλεονεκτήματα.

• Πρώτον, είναι πιο εύκολο να φανταστεί κανείς μια καμηλοπάρδαλη, μια αγελάδα και ασβούς και τι κάνουν. Η δημιουργία νοητικών εικόνων είναι ένας πολύ ισχυρός τρόπος για να θυμάστε σχεδόν οτιδήποτε.
• Δεύτερον, οι λέξεις στις προτάσεις μας σχετίζονται μεταξύ τους και επομένως είναι επίσης πιο εύκολο να διατηρηθούν στη μνήμη.

Έλα, δοκιμάστε το! Δείτε πόσο χρόνο σας παίρνει για να θυμηθείτε την πρόταση και πόσο χρόνο χρειάζεται για να θυμηθείτε όλα τα σημάδια. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα απλή όταν έχετε μάθει μερικά ή όλα τα στοιχεία στη λίστα, αλλά δεν μπορείτε να θυμηθείτε τη σειρά τους.

Θυμάμαι: πρέπει να δημιουργήσετε τη δική σας φράση (ή ομάδα φράσεων) που σας βολεύει. Οποιεσδήποτε προτάσεις και φράσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν θα το κάνετε. Για παράδειγμα, εδώ είναι δύο ακόμη παραδείγματα που βρήκα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα: Ένα ψηλό κορίτσι που ονομάζεται Lovely Vera Loved to Sip Sodas from Cans And Plates. Κάθε μικροσκοπικό Gerbil θα μπορούσε να αγαπήσει την Αφροδίτη. Long Silly Snakes Could All Pray, ή «Η τεράστια τηλεόραση θα λειτουργήσει. Οι άνθρωποι στύβουν τον χυμό κερασιών. Η Sasha Bought Boiled Crayfish» (Τελικά, πόσο εύκολο είναι να φανταστείς αξέχαστες ηλίθιες εικόνες!)

Θα παρατηρήσετε ότι αυτές οι μνημονικές συσκευές διευκολύνουν την ανάκληση συγκεκριμένων πληροφοριών που πρέπει να κρατάτε στο μυαλό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκειμένου να τις χρησιμοποιήσετε τόσο στην τάξη όσο και στο σχολείο. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα όταν χρειάζεται να μάθετε χημικές ταξινομήσεις, μουσικά μοτίβα ή ανατομικούς όρους. Αλλά όσο αποτελεσματικά είναι τα μνημονικά, μην προσπαθήσετε να τα χρησιμοποιήσετε για όλα όσα θέλετε να θυμάστε.

Γιατί;Η δημιουργία αυτών των τεχνικών απαιτεί περισσότερο χρόνο από ό,τι μπορεί να έχει ένας άνθρωπος. Και μερικές φορές προκύπτουν προβλήματα με την απομνημόνευση όχι του ίδιου του υλικού, αλλά των επινοημένων βοηθητικών φράσεων! Πάρα πολλά από αυτά μπορούν να περιπλέξουν τη διαδικασία μάθησης και να σας εμποδίσουν να θυμάστε τα πάντα την κατάλληλη στιγμή.

Οι σύνθετοι μνημονικοί κώδικες δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι - μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθούν στη μνήμη. Όταν αποφασίζετε να χρησιμοποιήσετε μνημονικά, πρέπει να το διατηρήσετε απλό για να εξασφαλίσετε τη γρήγορη ανάκληση του υλικού που ελπίζατε κατά την απομνημόνευση.

Πολλοί παραπονιούνται ότι το κεφάλι τους είναι σαν κόσκινο, ότι ό,τι διαβάζουν τρέχει αμέσως έξω και δεν θυμούνται τίποτα. Ελπίζω να καταλάβατε τώρα ότι αυτό είναι ένα επιλύσιμο πρόβλημα. Δεν χρειάζεται να είστε ιδιοφυΐα για να έχετε καλή μνήμη, αλλά πρέπει να είστε πρόθυμοι να εργαστείτε για να μάθετε τις δεξιότητες που απαιτούνται για να θυμάστε αποτελεσματικά. Αυξάνοντας αυτές τις δεξιότητες, θα βελτιώσετε τα αναγνωστικά σας αποτελέσματα, αυξάνοντας τα επίπεδα διατήρησης.

Οδηγίες

Επιλέξτε την καλύτερη στιγμή για να μάθετε νέες πληροφορίες. Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό είναι από τις οκτώ έως τις δέκα το πρωί, και επίσης από τις οκτώ έως τις έντεκα το βράδυ. Ανάλογα με την καθημερινή σας ρουτίνα, οι κορυφές δραστηριότητας μπορεί να αλλάξουν. Παρατηρώντας τον εαυτό σας, θα βρείτε γρήγορα τη στιγμή που αισθάνεστε πιο άνετα.

Το άγχος έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στη μνήμη - επομένως όσο πιο χαρούμενη και ήρεμη η ζωή σας, τόσο καλύτερη είναι η μνήμη σας. Πώς αλλιώς μπορείτε να εξηγήσετε το γεγονός ότι οι πληροφορίες που απομνημονεύτηκαν τέλεια πριν από μια εξέταση εξατμίζονται αμέσως από το κεφάλι σας, μόλις σηκωθεί ένας τρομερός καθηγητής; Προσπαθήστε λιγότερο και να είστε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Εάν αγχώνεστε συνεχώς, κάντε γιόγκα, περπατήστε περισσότερο ή επισκεφτείτε έναν θεραπευτή - καθώς η συνήθεια του συνεχούς άγχους πρέπει να απαλλαγείτε όσο το δυνατόν συντομότερα, καθώς πολλοί άνθρωποι απλά τη συνηθίζουν.

Τρώτε περισσότερα υγιεινά τρόφιμα. Για καλή μνήμη, οι βιταμίνες, τα πολλά μικροστοιχεία και τα ωμέγα-3 οξέα είναι απαραίτητα. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα μούρα με αντιοξειδωτικά είναι εξαιρετικά υγιεινά - σταφύλια, φράουλες, μπρόκολο και εσπεριδοειδή. Τα ωμέγα-3 λιπαρά βρίσκονται στα κόκκινα ψάρια, γι' αυτό συμπεριλάβετέ τα στο κανονικό σας μενού πριν και κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας.

Ο ύπνος είναι το πιο σημαντικό συστατικό της καλής μνήμης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα κατεστραμμένα κύτταρα αποκαθίστανται, ο εγκέφαλος συντονίζεται σε καλή και παραγωγική εργασία, οπότε παρέχοντας στον εαυτό σας έναν υγιή και μακρύ ύπνο, θα απομνημονεύετε τεράστιες ποσότητες πληροφοριών πολύ πιο γρήγορα.

Σταματήστε να σκέφτεστε πόσο κακή είναι η μνήμη σας - τις περισσότερες φορές αυτό την επηρεάζει εξαιρετικά αρνητικά, ο εγκέφαλος απλά αρνείται να θυμηθεί οτιδήποτε, αφού είναι ήδη σίγουρος για την «αποτυχία» του και είναι αποφασισμένος να απορρίψει οποιαδήποτε πληροφορία.

Πηγές:

• πώς να βελτιώσετε τη μνήμη σας το 2018

Δεν μπορούν όλοι να καυχηθούν για μια εκπληκτική ανάμνηση. Πολύ συχνά, η προσπάθεια απομνημόνευσης οποιουδήποτε υλικού απαιτεί πολύ χρόνο και τελικά δεν οδηγεί σε τίποτα. Για να μάθετε πώς να θυμάστε γρήγορα πληροφορίες, πρέπει να κατανοήσετε τις αρχές της ανθρώπινης μνήμης.

Θα χρειαστείτε

• - χαρτί?
• - στυλό.

Οδηγίες

Είναι καλύτερο να θυμάστε οποιαδήποτε πληροφορία από τις 8:00-10:00 και από τις 20:00-23:00. Αυτή τη στιγμή είναι που το αίμα τροφοδοτεί το σώμα πιο ενεργά, πράγμα που σημαίνει ότι η μνήμη λειτουργεί πιο έντονα.

Διαβάστε προσεκτικά το κείμενο, προσπαθώντας να κατανοήσετε όλα όσα προσπαθούσε να σας μεταφέρει ο συγγραφέας. Αν κάποια στιγμή έχασες το νήμα της παρουσίασης, πήγαινε πίσω στη στιγμή που όλα σου ήταν ξεκάθαρα και διάβασε ξανά το κομμάτι που προκάλεσε δυσκολίες. Εάν αυτό δεν σας βοηθήσει, ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο ή συγγενή. Προσπάθησε να του εξηγήσεις αυτό που δεν κατάλαβες. Κατά τη διαδικασία της εξήγησης, τα ασαφή σημεία μπορεί να γίνουν πιο ξεκάθαρα.

Προσπαθήστε να κρατήσετε σημειώσεις για τις πληροφορίες εάν δεν μπορείτε να τις θυμηθείτε αμέσως. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα άτομο διατηρεί περίπου το 90% του καταγεγραμμένου υλικού. Είναι καλύτερο να κρατάτε σημειώσεις για όλες τις πληροφορίες, επισημαίνοντας τις κύριες ιδέες.

Μην αποσπάτε την προσοχή κατά τη διαδικασία απομνημόνευσης. Αν κάτι σας ενοχλεί, ξεκινήστε ξανά. Για να αποφύγετε να τριγυρνάτε συνεχώς σε κύκλους, απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας και ζητήστε να μην σας ενοχλούν. Σε αυτή την περίπτωση, θα ξοδέψετε σημαντικά λιγότερο χρόνο στη μελέτη του υλικού.

Επαναλάβετε αυτό που διαβάσατε. Για να είστε σίγουροι ότι θυμάστε τα πάντα, 40 λεπτά μετά την ανάγνωση, προσπαθήστε να επαναλάβετε το κείμενο χωρίς να κοιτάξετε την πηγή. Εάν δεν μπορέσατε να το κάνετε αυτό, τότε κοιτάξτε το ξανά.

Βίντεο σχετικά με το θέμα

Συμβουλή 5: Ένας μεγάλος όγκος πληροφοριών: πώς να μαθαίνετε και να αφομοιώνετε γρήγορα

Κατά τη διαδικασία προετοιμασίας για τις εξετάσεις, οι μαθητές και οι μαθητές πρέπει να απομνημονεύσουν μεγάλο όγκο πληροφοριών. Μερικές φορές είναι τόσο μεγάλο που μπορεί να προκαλέσει σύγχυση· ένα άτομο κυριολεκτικά δεν ξέρει «τι να αρπάξει». Για να αποφύγετε το χάος στην αφομοίωση των πληροφοριών, πρέπει να τηρείτε αρκετούς κανόνες.

Οδηγίες

Υπάρχει εκούσια και ακούσια μνήμη. Πληροφορίες που είναι συναισθηματικά πλούσιες και απομνημονεύονται χωρίς προσπάθεια αφομοιώνονται χρησιμοποιώντας ακούσια μνήμη. Εάν πρέπει να θυμηθείτε κάτι με τη βοήθεια βουλητικών προσπαθειών, αυτή η διαδικασία συμβαίνει όταν εμπλέκεται η εκούσια μνήμη. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αποκτήσεις γνώσεις που προκαλούν εκνευρισμό και δυσάρεστα συναισθήματα. Επομένως, ξεκινήστε να μαθαίνετε με προσωπικό κίνητρο. Πείστε τον εαυτό σας ότι αυτό είναι κάτι που πρέπει να θυμάστε.

Μην προσπαθήσετε να απομνημονεύσετε το υλικό μηχανικά. Θα αφομοιώσεις μόνο εκείνο το μέρος του που καταλαβαίνεις. Διαβάστε και κατανοήστε το θέμα. Στη συνέχεια, το λογικό στοιχείο της μνήμης θα προστεθεί στο μηχανικό στοιχείο, το οποίο αποκτάται αξιόπιστα.

Κατά κανόνα, το υλικό παρουσιάζεται σε ένα συγκεκριμένο σύστημα. Ξεκινήστε να μαθαίνετε από την αρχή για να κατανοήσετε και να κυριαρχήσετε αυτό το σύστημα. Αν ξεχάσετε κάτι κατά τη διάρκεια της εξέτασης, θα μπορέσετε να το επαναφέρετε ή να βγάλετε το δικό σας λογικό συμπέρασμα.

Κατά τη διαδικασία αξιολόγησης της ποιότητας της αφομοίωσης πληροφοριών, μάθετε να διακρίνετε την απομνημόνευση από την ανάκληση. Για παράδειγμα, κοιτάξατε μια σελίδα σε ένα σχολικό βιβλίο, θυμηθήκατε μια ενότητα και νομίζατε ότι το ξέρετε. Αλλά κατά τη διάρκεια της εξέτασης αποδείχθηκε ότι θυμάστε μόνο την εικόνα και τη γενική εμφάνιση του κειμένου.

Ασκηθείτε μόνο σε στιγμές που ο εγκέφαλός σας είναι πιο ενεργός. Για κάποιους, αυτό είναι νωρίς το πρωί, ενώ άλλοι είναι σε θέση να το αφομοιώσουν πιο κοντά στο βράδυ. Λάβετε υπόψη ότι είναι πολύ σπάνιο το υλικό να απομνημονεύεται την πρώτη φορά· πρέπει να επαναληφθεί τουλάχιστον δύο φορές, ιδανικά πριν τον ύπνο και αμέσως μετά.

Με βάση τη διάρκεια ζωής τους, διακρίνεται η βραχυπρόθεσμη, η μακροπρόθεσμη και η μεσοπρόθεσμη μνήμη. Το τελευταίο είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση του υλικού σε κατηγορίες και λειτουργεί κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Επομένως, δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο που χρειάζεστε για να ξεκουραστείτε τη νύχτα. Κατά την προετοιμασία για εξετάσεις, η φυσιολογική ανάγκη για ύπνο αυξάνεται.

Οι δυνατότητες του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι σχεδόν απεριόριστες, αλλά σπάνια μπορεί κανείς να τις χρησιμοποιήσει στο έπακρο. Η μνήμη αποθηκεύει τεράστιες ποσότητες πληροφοριών, αλλά δεν λειτουργεί πάντα τέλεια την κατάλληλη στιγμή. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι καταφεύγουν σε ορισμένες τεχνικές που τους βοηθούν να θυμούνται μεγάλες ποσότητες πληροφοριών όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Θα χρειαστείτε

• Κείμενο της εργασίας, συσκευή εγγραφής φωνής.

Οδηγίες

Όπως με οτιδήποτε άλλο, η απομνημόνευση κειμένου εξαρτάται από τον τύπο του υλικού που πρέπει να θυμάστε. Αν μαθαίνεις ένα έργο, είναι είτε ποίημα είτε πεζογραφία. Είναι αλήθεια ότι υπάρχει ακόμα δράμα, αλλά αυτό είναι μια ξεχωριστή κουβέντα. Βέβαια, τα ποιητικά κείμενα απομνημονεύονται πολύ πιο εύκολα, αφού έχουν και ρυθμό. Για να ξεκινήσετε, ανοίξτε το ποίημα και διαβάστε το πολλές φορές, φροντίζοντας να το πείτε δυνατά. Με αυτόν τον τρόπο, θα χρησιμοποιήσετε τρεις τύπους μνήμης ταυτόχρονα: πρώτον, βλέπετε το κείμενο, δεύτερον, θυμάστε πώς να το προφέρετε, τρίτον, ακούτε αυτό που διαβάζετε. Ίσως μετά από μερικές αναγνώσεις, μέρος του κειμένου να χωρέσει ήδη στο μυαλό σας.

Ξεκινήστε να μαθαίνετε γραμμή προς γραμμή. Θυμηθείτε πρώτα το πρώτο και μετά αρχίστε να συνδέεστε σταδιακά με το δεύτερο. Έτσι θα μοιάζει χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του ποιήματος του M.Yu. Lermontova: Βγαίνω μόνη μου στο δρόμο. Μέσα από την ομίχλη λάμπει το πυριτό μονοπάτι Η νύχτα είναι ήσυχη. Η έρημος ακούει τον Θεό, Και το αστέρι μιλάει στο αστέρι. Πρώτα, θυμηθείτε τη φράση «Βγαίνω μόνος στο δρόμο». Για να το κάνετε αυτό, πείτε το πολλές φορές και μετά επαναλάβετε το χωρίς να κοιτάξετε το κείμενο. Το ίδιο και η δεύτερη γραμμή. Στη συνέχεια, συνδυάστε το πρώτο και το δεύτερο - πρώτα διαβάστε τα μαζί και μετά επαναλάβετε και τα δύο χωρίς να κοιτάξετε το κείμενο. Στη συνέχεια συνδέστε το δεύτερο με το τρίτο. Επαναλάβετε το δεύτερο και το τρίτο μαζί και μετά το πρώτο, το δεύτερο και το τρίτο μαζί. Έτσι θα απομνημονεύσετε σταδιακά τη στροφή. Μάθετε και τους υπόλοιπους στίχους με τον ίδιο τρόπο.

Εάν η μελέτη χρησιμοποιώντας την προτεινόμενη τεχνολογία διαρκεί πολύ και είναι δύσκολη για εσάς, ίσως έχετε μια καλά ανεπτυγμένη εικονιστική μνήμη. Προσπαθήστε να συνδέσετε τις γραμμές που διδάσκετε με συγκεκριμένες εικόνες. Φανταστείτε έναν έρημο δρόμο, ομίχλη, ένα μονοπάτι από πυριτόλιθο που αστράφτει, μια ήσυχη έναστρη νύχτα. Είναι πολύ πιθανό αυτό να σας βοηθήσει να θυμάστε.

Προσπαθήστε να ξαναγράψετε το ποίημα πολλές φορές. Μερικοί άνθρωποι έχουν αναπτύξει καλύτερα τη μηχανική μνήμη. Παρεμπιπτόντως, αν νομίζετε ότι έχετε ήδη μάθει το ποίημα, γράψτε το κι εσείς, αλλά χωρίς να κοιτάξετε το κείμενο - ελέγξτε τον εαυτό σας.

Ίσως το ποίημα να μπορεί να ρυθμιστεί σε μια μελωδία που σας είναι οικεία. Προσπαθήστε να το μάθετε σαν τραγούδι. Μπορείτε επίσης να το ηχογραφήσετε σε μια συσκευή εγγραφής φωνής και να το ακούσετε πολλές φορές - αυτό θα σας βοηθήσει εάν η ακουστική μνήμη σας αναπτυχθεί καλύτερα.

Εάν πρέπει να μάθετε πεζό κείμενο, τότε πρέπει να χωριστεί σε σημασιολογικά μέρη. Ή έστω δεν έχει απολύτως νόημα. Διαβάστε το κείμενο και σε εκείνα τα μέρη όπου διαισθητικά θέλετε να σταματήσετε, βάλτε παύλες. Από αυτά τα κομμάτια θα μάθετε.

Φροντίστε να προφέρετε το πεζό κείμενο με τονισμό. Η απλή απομνημόνευση κειμένου είναι αποτελεσματική, αλλά όχι πάντα. Προσπαθήστε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με χειρονομίες.

Χρήσιμες συμβουλές

Ανεξάρτητα από το κείμενο που μελετήσατε, επαναλάβετε το αρκετές φορές την επόμενη μέρα. Μπορεί να φαίνεται ότι γνωρίζετε ήδη το κομμάτι τέλεια, αλλά την επόμενη μέρα αποδεικνύεται ότι ξεχάσατε το μισό.

Η τέχνη της απομνημόνευσης, η μνημονική, έχει πολλές τεχνικές που βοηθούν στην οργάνωση των πληροφοριών στα σωστά κελιά και στη συνέχεια στην ανάκτησή τους εύκολα από εκεί. Αλλά για να κατακτήσετε τη μνημονική, πρέπει να κάνετε προσπάθειες, αλλά όλες θα δικαιωθούν αργότερα.

Οδηγίες

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένας μαθητής ή ένας μαθητής αρχίζει να μελετά ένα μάθημα λίγες μέρες πριν από τις εξετάσεις. Ωστόσο, τα αποτελέσματα ενός τέτοιου καταιγισμού ιδεών δεν πρέπει να εκπλήσσουν. Μια τέτοια συμπεριφορά είναι ένας υπολογισμός αποκλειστικά για την τύχη, η οποία δεν είναι ευνοϊκή για όλους. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να μάθετε τη θεωρία σε λίγες μέρες εάν είστε καλοί στο πρακτικό μέρος.

Για να ξεκινήσετε, θυμηθείτε μερικούς κανόνες:

Όσο μεγαλύτερο είναι το απόσπασμα του κειμένου που μελετάτε, τόσο καλύτερα κατανοείτε το υλικό και η κατανόηση είναι η βάση της απάντησης.
- είναι καλύτερα να μαθαίνεις σιγά σιγά με διαλείμματα παρά όλα ταυτόχρονα.
- εάν πρέπει να μάθετε πολλά υλικά διαφορετικών τόμων, πρέπει να ξεκινήσετε με περισσότερα.

Τώρα κάντε ένα διάγραμμα της εργασίας σας με το θέμα. Εάν δεν εργάζεστε ή δεν μελετάτε το πρωί, τότε προγραμματίστε τις δραστηριότητές σας για αυτήν την περίοδο. Είτε είστε πρωινός άνθρωπος είτε κουκουβάγια, ο εγκέφαλός σας λειτουργεί καλύτερα το πρώτο μισό της ημέρας και θα θυμάστε καλύτερα με φρέσκο ​​μυαλό. Οι πιο ευνοϊκές ώρες είναι 7:00-12:00 και 14:00-17:00.

Ξεκινήστε με το πιο δύσκολο υλικό, ειδικά αν έχετε κακή πρακτική. Για να κατατεθούν σταθερά οι πληροφορίες, πρέπει να επαναληφθούν τέσσερις φορές. Αλλά δεν θα πρέπει να είναι απλώς ανόητο διάβασμα και στριμώξεις. Την πρώτη φορά εξετάζετε το υλικό και καταλαβαίνετε τη δομή του, τη δεύτερη φορά προσδιορίζετε τα κύρια σημεία και πώς σχετίζονται μεταξύ τους, την τρίτη φορά επαναλαμβάνετε τα πιο σημαντικά γεγονότα και, τέλος, καταρτίζετε ένα σχέδιο απαντήσεων. Το σχέδιο θα σας καθοδηγήσει εάν κάτι πρέπει να επαναληφθεί.

Προγραμματίστε προσεκτικά το χρόνο σας όχι μόνο για τη μελέτη του θέματος, αλλά και για χαλάρωση. Η πνευματική εργασία πολύ γρήγορα οδηγεί το σώμα σε καταθλιπτική κατάσταση. Η καλύτερη ανάπαυση θεωρείται ότι είναι η αλλαγή της δραστηριότητας από πνευματική σε σωματική εργασία. Κάθε 40 λεπτά, κάντε διαλείμματα κατά τα οποία καλό είναι να κάνετε προθέρμανση και να ξεφύγετε εντελώς από την ύλη που μελετούσατε.

Όταν επαναλαμβάνετε απαντήσεις σε ερωτήσεις εξετάσεων, φροντίστε πρώτα να προσπαθήσετε να θυμηθείτε όλα όσα έχετε μάθει ή γνωρίζατε πριν, στη συνέχεια να τα γράψετε και μόνο μετά να τα διαβάσετε. Αναδείξτε τις πιο δύσκολες στιγμές και πείτε τις στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Εξηγώντας σε κάποιον, θα κατανοήσετε και θα θυμάστε το υλικό. Όταν ολοκληρωθεί ολόκληρη η ύλη, δώστε στον εαυτό σας μια εξέταση - επιλέξτε τυχαία ερωτήσεις και απαντήστε τις.

Υπάρχει ένα αρκετά απλό μνημονικό σύστημα (μέθοδος μνήμης) που θα βοηθήσει σε αυτό. Θα χρειαστεί κάποια προσπάθεια εκ μέρους σας για να αρχίσει να λειτουργεί. Ας υποθέσουμε ότι σε αυτό το στάδιο σας ενδιαφέρει η ικανότητα να θυμάστε 20 πληροφορίες.

1. Δημιουργία ψυχικής υποστήριξης

Το πρώτο βήμα θα είναι η δημιουργία μιας ψυχικής υποστήριξης για περαιτέρω απομνημόνευση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γράψετε διαδοχικά αριθμούς από το 1 έως το 20 και να αφήσετε ένα μικρό χώρο για σχηματικά σχέδια δίπλα τους. Ένα φύλλο χαρτιού είναι αρκετό για αυτό.

Τώρα πρέπει να σκεφτείτε τι συνδέετε με αυτό για κάθε αριθμό από το 1 έως το 20 και να σχεδιάσετε μια μικρή εικόνα δίπλα του. Για παράδειγμα, συσχετίζετε ένα με τη λέξη Aladdin - σχεδιάστε μια λάμπα Aladdin δίπλα σε αυτόν τον αριθμό. Στη συνέχεια παίρνουμε τον αριθμό δύο. Προσωπικά το συνδέω με αρνητικό βαθμό στο σχολείο. Και θα σχεδίαζα έναν πίνακα και έναν δείκτη. Έτσι, πρέπει να κάνετε σχέδια για όλους τους αριθμούς από το 1 έως το 20. Αυτό μπορεί να διαρκέσει έως και 30 λεπτά. Και τότε αυτή η υποστήριξη θα σας εξυπηρετήσει όσο τη χρειάζεστε.

2. Απομνημόνευση

Τώρα μπορείτε να πάρετε 20 διαφορετικές λέξεις και να τις συνδέσετε πολύ εύκολα σε επίπεδο νοητικής αναπαράστασης με τον συσχετισμό σας. Για παράδειγμα, η πρώτη λέξη είναι "σπίτι". Στο σύστημά μας, το νούμερο ένα συνδέεται με τον Αλαντίν και τη λάμπα του. Το καθήκον μας είναι να συνδέσουμε τη συσχέτιση και τη λέξη που πρέπει να θυμόμαστε σε μια εικόνα. Όσο πιο ασυνήθιστη είναι η σύνδεση, τόσο πιο εύκολα θα τη θυμόμαστε. Πώς μπορείτε να συνδέσετε τη λάμπα και το σπίτι του Αλαντίν; Ίσως θέλατε να χτίσετε ένα σπίτι και τρίβετε ένα μαγικό φωτιστικό για να πραγματοποιήσετε αυτή την επιθυμία; Τότε η εικόνα σας είναι ένα σπίτι που εμφανίζεται κατευθείαν από μια μαγική λάμπα. Σχεδιάστε αυτή την εικόνα στο μυαλό σας και θυμηθείτε τη. Δεδομένου ότι είναι πολύ ασυνήθιστο, θα θυμάστε εύκολα το σπίτι όταν χρειαστεί να ονομάσετε το αντικείμενο νούμερο ένα. Στο νούμερο δύο, ας πούμε, ήρθε η λέξη «μήλο». Αν ο συσχετισμός είναι ένας σχολικός πίνακας και ένας δείκτης, φανταστείτε ότι αντί για κιμωλία υπάρχει ένα στέλεχος στον πίνακα.

Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας. Μετά από λίγη εξάσκηση, δεν θα αφιερώσετε περισσότερα από λίγα δευτερόλεπτα δημιουργώντας και θυμάστε μια εικόνα που συνδέει τον αριθμό και τη λέξη που θέλετε να θυμάστε.

3. Ανάκτηση από τη μνήμη

Σε αυτό το στάδιο, έχετε συνδέσει τις λέξεις που πρέπει να θυμάστε με συσχετισμούς 20 αριθμών σε εικόνες. Δεν χρειάζεται να θυμάστε τις ίδιες τις λέξεις. Αν σας πουν αριθμούς, θα μπορείτε να θυμάστε τους συνειρμούς που έχετε ετοιμάσει για αυτούς, δημιουργώντας μια νοητική βάση. Και αμέσως θα εμφανιστούν στη φαντασία σας μαγικές εικόνες, από τις οποίες θα θυμάστε τις απαραίτητες λέξεις.

Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, θα μπορείτε να ονομάσετε όλες τις απομνημονευμένες λέξεις όχι μόνο με την εμπρός, αλλά και με την αντίστροφη σειρά, καθώς και να ονομάσετε οποιαδήποτε λέξη που έχετε επιλέξει τυχαία.

Βίντεο σχετικά με το θέμα

Συμβουλή 9: Πώς να απομνημονεύσετε μεγάλο όγκο πληροφοριών για την εξέταση

Οι εξεταστές απαιτούν μερικές φορές από τους μαθητές και τους μαθητές να αναφέρουν σχεδόν απευθείας τα σχολικά βιβλία. Δεν είναι δύσκολο να θυμηθεί κανείς μεγάλο όγκο πληροφοριών. Το κύριο πράγμα είναι να προσεγγίσετε σωστά τη διαδικασία "στρίμωξης".

Η προετοιμασία για την εξέταση απαιτεί περισσότερο από μία ώρα. Ο χρόνος της μεγαλύτερης εγκεφαλικής δραστηριότητας διαφέρει από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι θυμούνται καλύτερα το πρωί, άλλοι μεταξύ 3-4 το μεσημέρι, και για άλλους είναι πιο εύκολο να κάθονται πάνω από τα σχολικά βιβλία όλη τη νύχτα. Προσδιορίστε τις «ενεργές» ώρες σας και ξεκινήστε να μελετάτε θέματα στον καθορισμένο χρόνο.

Οι πληροφορίες εισέρχονται στον εγκέφαλο μέσω καναλιών αντίληψης, που είναι επίσης διαφορετικά για όλους τους ανθρώπους. Ανάλογα με το είδος της αντίληψης, οι άνθρωποι χωρίζονται σε ακουστική, οπτική, κιναισθητική και διακριτική. Για να προσδιορίσετε τον τύπο σας, δοκιμάστε να μεταφέρετε πληροφορίες, για παράδειγμα, για την πικραλίδα. Οι ακουστικοί μαθητές θα αρχίσουν να περιγράφουν το λουλούδι δυνατά, οι οπτικοί μαθητές πιθανότατα θα το ζωγραφίσουν, οι κιναισθητικοί μαθητές θα μιλήσουν για τα συναισθήματά τους σε σχέση με το λουλούδι («Είναι απαλό, τα πέταλα γαργαλάνε το δέρμα...», κ.λπ.), και οι διακριτοί μαθητές θα θυμούνται τις φαρμακευτικές ιδιότητες (επειδή αναζητούν πράγματα σε αντικείμενα).όφελος και δυνατότητα εφαρμογής στη ζωή).

Είναι ευκολότερο για τους ακουστικούς μαθητές να αντιλαμβάνονται τις πληροφορίες με το αυτί. Μια αποτελεσματική μέθοδος απομνημόνευσης είναι η ομιλία του θέματος. Προσπαθήστε να διαβάσετε στεγνή ορολογία σαν να διαβάζετε ποίηση: εκφραστικά, με κάποια μελωδία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αγαπημένο σας τραγούδι - να αναδιατάξετε τις λέξεις σε μια γνωστή μελωδία και να επαναλάβετε πολλές φορές στη σειρά.

Οι οπτικοί μαθητές χρειάζονται διαγράμματα και σχέδια για να θυμούνται τα πράγματα καθαρά. Δοκιμάστε να σχεδιάσετε μια εικόνα του θέματος που μελετάτε. Μια αποτελεσματική μέθοδος κολάζ είναι όταν ένα άτομο κολλάει φωτογραφίες/εικόνες στον τοίχο και σχεδιάζει συνδέσεις μεταξύ τους.

Οι κιναισθητικοί μαθητές ενδιαφέρονται για τις αισθήσεις. Επιλέξτε ένα ζεστό μέρος, άνετα ρούχα κ.λπ. για να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις. Είναι καλύτερα η προετοιμασία να γίνει κάπου στη φύση, σε ένα ήσυχο, απόμερο μέρος. Συνδέστε διανοητικά σημαντικούς όρους με κάτι ευχάριστο. Οι κιναισθητικοί εκπαιδευόμενοι βασίζονται επίσης σε μηχανικές ενέργειες: να απομνημονεύουν, να γράφουν βασικούς όρους και αρχές.

Οι διακριτικοί είναι καλοί αναλυτές· η ουσία είναι σημαντική γι' αυτούς. Για να θυμάστε καλύτερα έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών, πρέπει να τις αναλύσετε σε μικρά στοιχεία. Αφαιρέστε τις περιττές λέξεις από το κείμενο και όλα θα πάνε καλά.

Εκτός από το κανάλι της αντίληψης και της προσωρινής δραστηριότητας, η γενική κατάσταση του σώματος δεν μπορεί να διαγραφεί. Μην ξεχνάτε να ξεκουράζεστε και να τρώτε καλά ενώ προετοιμάζεστε για τις εξετάσεις, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας βιταμίνες (ασκορβικό οξύ με γλυκόζη) και καρύδια και φουντούκια.

Εξασκηθείτε στους διαλόγους με τον εξεταστή - ζητήστε από κάποιον από κοντά σας που είναι μεγαλύτερος να δοκιμάσει τις απαντήσεις σας και, αν είναι δυνατόν, να κάνει διορθώσεις.

Συχνά ένα άτομο αντιμετωπίζει το πρόβλημα του πώς να θυμάται γρήγορα ένα κείμενο. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο σε περιπτώσεις όπου ο όγκος των πληροφοριών είναι μεγάλος και το θέμα δεν έχει μελετηθεί διεξοδικά. Δεδομένου ότι σχεδόν κανείς δεν μπορεί να θυμηθεί το κείμενο την πρώτη φορά, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικές τεχνικές.

Ο κύριος κανόνας για όσους θέλουν να μάθουν πώς να απομνημονεύουν γρήγορα είναι η ικανότητα να διαβάζουν προσεκτικά το υλικό και να προσπαθούν να κατανοήσουν την κύρια ιδέα. Η απρόσεκτη απομνημόνευση παρέχει ελάχιστο όφελος. Αυτό το άρθρο θα σας πει πώς να μάθετε να απομνημονεύετε κείμενο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Τύποι μνήμης

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν υποσυνείδητα μία από τις επιλογές για να θυμούνται πληροφορίες που σχετίζονται με τις αισθήσεις. Επομένως μπορούμε να ταξινομήσουμε:

• οπτικός;
• ακουστικός;
• μοτέρ;

Για μερικούς ανθρώπους, για να θυμηθούν γρήγορα ένα κείμενο, πρέπει οπωσδήποτε να το ξεπεράσουν με τα μάτια τους. Άλλοι μπορούν να απομνημονεύσουν γρήγορα το υλικό μόλις το ακούσουν. Άλλοι πάλι θεωρούν ότι είναι πιο εύκολο να θυμούνται πληροφορίες αφού ξαναγράψουν ή ξαναγράψουν το κείμενο με το χέρι τους. Η κιναισθητική μνήμη σάς επιτρέπει να θυμάστε γρήγορα υλικό αφού ένα άτομο εκτελέσει τις περιγραφόμενες ενέργειες ανεξάρτητα.

Υπάρχει μια άλλη επιλογή για να θυμάστε αυτό που διαβάσατε - συνειρμική ή μεταφορική απομνημόνευση.Η μέθοδος βασίζεται στο να φαντάζεστε στο μυαλό μια εικόνα αυτού που θέλετε να θυμάστε.

Χρήση Εγγραφών

Αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να φανταστεί κανείς τον νόμο της μοριακής φυσικής μεταφορικά και να χρησιμοποιήσει την κιναισθητική μνήμη. Ένα σύνθετο επιστημονικό κείμενο, που διαβάζεται επανειλημμένα, δεν διατηρείται στη μνήμη.

Στη συνέχεια, για να θυμάστε το υλικό, θα πρέπει να τονίσετε τα δυνατά σημεία σε αυτό. Είναι καλύτερα να τα γράψετε με τη μορφή σύντομων φράσεων - διατριβών. Τα υποστηρικτικά σημεία συνθέτουν ένα σχέδιο που χρησιμεύει ως φύλλο εξαπάτησης: ένα μεγάλο κείμενο συμπιέζεται πολλές φορές.

Ένα σχέδιο που έχει καταρτιστεί με ερωτήσεις βοηθάει πολύ. Οι διατριβές, που είναι αποσπάσματα ή αποσπάσματα, βοηθούν επίσης στη γρήγορη εκμάθηση του υλικού.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να θυμάστε τι διαβάζετε εάν δεν μπορείτε να ξαναγράψετε αποσπάσματα; Στη συνέχεια, το μεγάλο κείμενο θα πρέπει να εργαστεί απευθείας στο πρωτότυπο. Χρησιμοποιήστε ένα μολύβι για να υποδείξετε τα δυνατά σημεία με αριθμούς, να επισημάνετε τις κύριες ιδέες και να γράψετε τις σημειώσεις σας στα περιθώρια.

Αυτό που διαβάζετε απορροφάται πιο αποτελεσματικά εάν ένα άτομο δημιουργήσει ένα γραφικό διάγραμμα, σχεδιάσει ένα σχέδιο, σκιαγραφήσει μια εικόνα για το υλικό ή βρει το δικό του εικονόγραμμα. Όλες οι πληροφορίες θα παραμεριστούν γρήγορα εάν εισαγάγετε τα βασικά δεδομένα σε έναν πίνακα. Αυτή η μέθοδος ονομάζεται γραφική ή σχηματοποίηση. Τώρα πολύ δημοφιλές. Αυτό το εργαλείο σάς επιτρέπει να δομείτε με σαφήνεια ακόμη και τις πιο δυσνόητες πληροφορίες.

Διαχωρισμός πληροφοριών σε μέρη

Οι ψυχολόγοι που αναζητούν πρακτικές απαντήσεις στο ερώτημα πώς να θυμάστε καλύτερα ένα ογκώδες ενημερωτικό κείμενο προτείνουν να το χωρίσετε σε μέρη. Οι επιστήμονες κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα επειδή η ανάμνηση ενός μεγάλου κειμένου είναι πιο δύσκολη από πολλά μικρότερα. Πρέπει να χωρίσετε το υλικό σε όχι περισσότερα από 7 τμήματα που συνδέονται με μία σκέψη. Αυτό ονομάζεται δομική πληροφορία για να βοηθήσει στην απομνημόνευση του υλικού.

Η συγκέντρωση στο μεσαίο μέρος του κειμένου θα σας βοηθήσει να θυμάστε πληροφορίες. Παρατήρησε: η αρχή πρακτικά δεν είναι ενημερωτική και το τέλος συνήθως «κολλάει» εύκολα χωρίς προσπάθεια από την πλευρά του ίδιου του ατόμου.

Συνεχείς υπενθυμίσεις

Εάν οι προθεσμίες δεν είναι πολύ περιορισμένες, για παράδειγμα, σας απομένουν μερικές μέρες, τότε αυτή είναι μια εξαιρετική συμβουλή για το πώς μπορείτε να θυμάστε καλά το κείμενο με ελάχιστη προσπάθεια. Αποσπάσματα του κειμένου τυπώνονται σε ξεχωριστά κομμάτια χαρτιού και κρέμονται παντού: στο μπάνιο, στην τουαλέτα, πάνω από το τραπέζι της κουζίνας, στο μπαλκόνι, στο χώρο του καπνίσματος.

Μεταξύ των πραγμάτων, το βλέμμα σας θα πιάσει σίγουρα το κείμενο! Ό,τι διαβάζεις, έστω και παρά τη θέλησή σου, εν παρόδω, θα κατατεθεί στη μνήμη σου. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την απομνημόνευση κειμένου στα αγγλικά, δίπλα στην οποία βρίσκεται η μετάφρασή του.

Αρκετές ενδιαφέρουσες ασκήσεις για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη βελτίωση της μνήμης:

Σκεφτείτε σε εικόνες

Μπορεί να είναι δύσκολο να μάθετε γρήγορα νέες αφηρημένες έννοιες. Η εκμάθηση της μετάφρασης τους σε οπτικές εικόνες είναι μία από τις επιλογές για απομνημόνευση. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική εάν πρέπει να μάθετε λέξεις στα αγγλικά. Εδώ, η επιλογή αναπαραγωγής με την ομοιότητα της προφοράς βοηθά στη γρήγορη απομνημόνευση ολόκληρων φράσεων.

Δεδομένου ότι είναι αρκετά δύσκολο να απομνημονεύσετε γρήγορα βαρετό κείμενο, μπορείτε να διαφοροποιήσετε αυτή τη διαδικασία. Για παράδειγμα, αφού διαβάσετε και επαναλάβετε ένα απόσπασμα, «ανταμείψετε» τον εαυτό σας διαβάζοντας ένα αστείο αστείο, κάνοντας σωματικές ασκήσεις ή μια επίσκεψη διάρκειας λεπτών στο αγαπημένο σας κοινωνικό δίκτυο - αυτό λειτουργεί καλύτερα από το συνεχές μονότονο στριμώξιμο.

Ξένα κείμενα

Δεδομένου ότι η απομνημόνευση μεγάλου κειμένου στα αγγλικά μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολη από ό,τι στα ρωσικά, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να το απομνημονεύσετε. Μπορείτε να μάθετε γρήγορα ένα απόσπασμα σε μια ξένη γλώσσα χρησιμοποιώντας μια συσκευή αναπαραγωγής ήχου.

Ενώ κάνετε επιχειρήσεις, ενώ βρίσκεστε στις μεταφορές, θα πρέπει να ακούτε το κείμενο - αυτή τη στιγμή ο εγκέφαλος απαιτεί «φαγητό», βαριεστημένο, επομένως είναι πιο ενδιαφέρον να θυμάται πληροφορίες.

Είναι σημαντικό να μην είστε απλώς ακροατής, αλλά στοχαστικός συνομιλητής: είναι χρήσιμο να επαναλαμβάνετε μερικές φράσεις στα αγγλικά μετά τον ομιλητή. Είναι εύκολο να καταθέσετε υλικό εάν κάνετε σχέδια του ενώ ακούτε. Είναι χρήσιμο να γράφετε πρωτότυπες δημιουργικές λεζάντες στα αγγλικά για τα σχέδιά σας.

1. Είναι πολύ εύκολο το υλικό που διαβάζεται λίγο πριν αποκοιμηθεί να αποθηκευτεί στον εγκέφαλο. Είναι καλύτερο να επαναλάβετε αυτά που διαβάσατε πριν πάτε για ύπνο αμέσως μετά το ξύπνημα.
2. Είναι χρήσιμο να μάθετε να συνδέετε διανοητικά αυτό που διαβάζετε με αυτό που είναι ήδη γνωστό εδώ και πολύ καιρό. Όλοι γνωρίζουν πόσο εύκολο είναι να θυμόμαστε ένα κείμενο που είναι κατανοητό και δεν περιέχει τίποτα καινούργιο.
3. Συνιστάται να βρείτε ένα σημαντικό κίνητρο για να θυμάστε πληροφορίες και να υποσχεθείτε μια ανταμοιβή. Η διέγερση ισχύει ακόμη και για τον εαυτό σας. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα εάν η ανταμοιβή λέγεται δυνατά παρουσία κάποιου.
4. Έχοντας εντοπίσει βασικές, υποστηρικτικές λέξεις από την ύλη, καλό είναι να τις χρησιμοποιείτε στην ομιλία σας κάθε μισή ώρα. Ακόμη και ένα μεγάλο κείμενο στα αγγλικά θα χαραχθεί πιο σταθερά στη μνήμη εάν προφέρετε μια από τις λέξεις-κλειδιά δυνατά από καιρό σε καιρό - η μνήμη θα λειτουργήσει αμέσως σε υποσυνείδητο επίπεδο και θα "γλιστρήσει" πληροφορίες που σχετίζονται με τη λέξη.
5. Η επαναφορά σύντομων αποσπασμάτων δυνατά (κατά προτίμηση σε έναν ενδιαφερόμενο ακροατή) βοηθά στην πιο αποτελεσματική απορρόφηση του κειμένου. Είναι επίσης καλύτερο να μην επαναλαμβάνετε τα κείμενα στα αγγλικά κατά λέξη, αλλά να τα επαναλαμβάνετε με τον δικό σας τρόπο.
6. Δεδομένου ότι είναι δύσκολο να θυμάστε ένα σύνθετο κείμενο που διαβάσατε την πρώτη φορά, θα πρέπει να επισημάνετε δύσκολα αποσπάσματα και να τα διαβάσετε ξανά αρκετές φορές.

Όσο πιο συχνά προπονείστε, τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα.

Ekaterina Vasilyeva,Γενικός Διευθυντής της Σχολής Συγγραφέων Vasiliev, Μόσχα. Διδάκτωρ Παιδαγωγικών Επιστημών

Σε ποιες ερωτήσεις θα βρείτε απαντήσεις σε αυτό το άρθρο;

• Πώς να θυμάστε εύκολα τα ονόματα των ανθρώπων
• Ποιες τεχνικές μνημονικής σας επιτρέπουν να μάθετε γρήγορα ένα ογκώδες επιστημονικό κείμενο ή ποίηση
• Πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα ξένες λέξεις, αριθμούς τηλεφώνου ή σύμβολα
• Τι μας εμποδίζει να θυμόμαστε πληροφορίες;

Διευκολύνουν την απομνημόνευση σύνθετων ονομάτων ανθρώπων, μεγάλα κείμενα, ημερομηνίες, αριθμούς, ξένες λέξεις κ.λπ. Το πλεονέκτημά τους είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνετε μεγάλη προσπάθεια για να εξαγάγετε τις απαραίτητες πληροφορίες από τη μνήμη· αρκεί να φανταστείτε πολλά αντικείμενα -εικόνες που, κατά μήκος της αλυσίδας, ενημερώνουν οι ίδιες τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Θα σας πω πώς να μάθετε να θυμάστε μεγάλο όγκο πληροφοριών χρησιμοποιώντας τεχνικές μνημονικής.

Μνημονικές τεχνικές. Πώς γίνεται η απομνημόνευση;

Ο εγκέφαλός μας σκέφτεται με εικόνες. Όταν ένα άτομο συνδέει πολλές οπτικές εικόνες στη φαντασία του, ο εγκέφαλος καταγράφει αυτή τη σχέση. Επιπλέον, ανακαλώντας μια εικόνα, ένα άτομο ζωντανεύει τους άλλους. Τα πρώτα λεπτά είναι τα πιο σημαντικά για την απομνημόνευση - αυτή τη στιγμή είναι σκόπιμο να μιλάτε τις πληροφορίες δυνατά ή στον εαυτό σας. Μιλήστε ξανά σε μια ώρα. Στο μέλλον, αυξήστε το χρονικό διάστημα μετά το οποίο θα πρέπει να επαναλάβετε τις πληροφορίες, πάντα τρεις φορές, δηλαδή μετά από τρεις ώρες, μετά από εννέα ώρες, μετά από μια μέρα, κ.λπ. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, επαναλάβετε τις πληροφορίες τρεις φορές : αμέσως, μετά από μία ώρα και πριν τον ύπνο. Παρεμπιπτόντως, οι δάσκαλοι στα γλωσσικά πανεπιστήμια συνιστούν στους μαθητές να ανανεώνουν τις γνώσεις τους κάθε έξι μήνες ή ένα χρόνο.

• Προσωπική αποτελεσματικότητα. 20 καλύτερες συνήθειες για κάθε μέρα

Πώς να θυμάστε τα ονόματα των ανθρώπων

Για να διατηρήσει το κίνητρο, είναι καλύτερο για έναν διευθυντή να απευθύνεται στους υπαλλήλους ονομαστικά. Κάθε άτομο έχει κάποια ιδιαιτερότητα. Πρέπει να προσπαθήσουμε να το δούμε και να επισυνάψουμε ένα επώνυμο, όνομα ή πατρώνυμο σε αυτό με τη μορφή μιας συγκεκριμένης εικόνας. Για παράδειγμα, πρόσφατα υπήρχε ένα κορίτσι που σπούδαζε στο μάθημα που δεν μπορούσε να θυμηθεί το μεσαίο όνομα του αφεντικού - Stepanovna. Της συμβούλεψα να φανταστεί ότι είχε μακριά αυτιά στο κεφάλι της, όπως η Στεπάσκα από το παιδικό πρόγραμμα "Καληνύχτα, παιδιά". Στο επόμενο μάθημα, το κορίτσι είπε ότι αυτή η εικόνα τη βοήθησε να θυμηθεί σταθερά το μεσαίο όνομα του αρχηγού της.

Πώς να απομνημονεύσετε μεγάλα κείμενα

Δημοφιλή επιστημονικά κείμενα (άρθρα).Αναπαριστώνται πιο εύκολα με τη μορφή διαγραμμάτων. Για παράδειγμα, μετατρέπω τις πληροφορίες σε μια ιεραρχία τριών επιπέδων «σύστημα - υποσύστημα - υπερσύστημα». Να εξηγήσω με ένα παράδειγμα: υποσύστημα - ανταλλακτικά αυτοκινήτου, σύστημα - αυτοκίνητο, υπερσύστημα - τύπος οχήματος. Μετά την ανάγνωση του κειμένου, 7-10 λέξεις-κλειδιά παραμένουν στο μυαλό σας, ταξινομημένες σύμφωνα με την αρχή «σύστημα - υποσύστημα - υπερσύστημα». Είναι χρήσιμο να τα παρουσιάζουμε με τη μορφή εικόνων, κάτι που βοηθά να κατανοήσουμε πώς σχετίζεται ένας όρος με έναν άλλο. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μου, τα δύο τρίτα ενός άρθρου ή βιβλίου καταλαμβάνονται από λεπτομέρειες (υποσύστημα), το υπόλοιπο τρίτο κατανέμεται μεταξύ του συστήματος και του υπερσύστημα. Έτσι, πρέπει να ξεκινήσετε την ανάγνωση από το σημείο όπου ξεκινά η περιγραφή του συστήματος. Αφού το μελετήσετε, μπορείτε να επιστρέψετε στην αρχή του κειμένου. Αυτή η προσέγγιση σάς επιτρέπει να εξοικονομήσετε χρόνο και να θυμάστε καλύτερα μεγάλα κείμενα.

Λογοτεχνικά κείμενα (πεζογραφία, ποίηση).Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναδημιουργήσετε κάθε λέξη στο κεφάλι σας, οπότε η σύνταξη διαγραμμάτων δεν θα βοηθήσει. Είναι απαραίτητο να παρουσιαστούν οι εικόνες με τη μορφή μιας συγκεκριμένης ακολουθίας, για παράδειγμα: τόπος, ήρωας, κατάσταση. Προσδιορίστε τα θετικά με τον εαυτό σας και τα αρνητικά με ένα άλλο άτομο. Μάλιστα, παράλληλα με το διάβασμα χρειάζεται να «κάνεις ταινία» στο κεφάλι σου, να καταγράφεις συναισθήματα, ήχους κλπ. Για παράδειγμα, διαβάζεις το παρακάτω κείμενο: «Το αρχιπέλαγος των Φίτζι αποτελείται από μεγάλα και μικρά νησιά. Τα περισσότερα από αυτά είναι ηφαιστειακής προέλευσης. Υπάρχουν αμμώδεις παραλίες, που οριοθετούνται από φοίνικες, απόμερους κολπίσκους...» Διαβάζοντας την πρώτη πρόταση, φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε αεροπλάνο και βλέπετε νησιά στη θάλασσα. Μετά το αεροπλάνο κατεβαίνει πιο χαμηλά και βλέπεις ξενοδοχεία. Μετά περπατάς κατά μήκος της παραλίας, τα πόδια σου βυθίζονται στην άμμο, θαυμάζεις το τοπίο. Δηλαδή, η κίνησή σας σε μέρη (αεροπλάνο, παραλία κ.λπ.) είναι το κλειδί για να θυμάστε. Αρκεί να θυμάστε το κλειδί και το κείμενο θα προκύψει από τη μνήμη.

Προετοιμασία για την έκθεση.Θα πρέπει να ξεκινήσετε την προετοιμασία για παρουσιάσεις και δημόσιες εκθέσεις δύο έως τρεις ημέρες πριν από την ομιλία. Την πρώτη μέρα, ο εγκέφαλος θα επεξεργαστεί όλο το υλικό που έλαβε μετά την προβολή του κειμένου. Και μόνο τη δεύτερη μέρα, όταν ξυπνήσετε, θα μπορέσετε να εξάγετε τις απαραίτητες πληροφορίες από τη μνήμη σας σε δομημένη και συμπυκνωμένη μορφή. Αυτό εννοούσαν οι πρόγονοί μας όταν έλεγαν ότι «το πρωί είναι πιο σοφό από το βράδυ». Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν αρχίζετε να απομνημονεύετε το κείμενο της έκθεσης είναι να διατυπώσετε το θέμα και τα κύρια σημεία. Στη συνέχεια, φανταστείτε τις κύριες σκέψεις με τη μορφή διαγραμμάτων και εικόνων (μπορείτε να τις σκιαγραφήσετε). Στη συνέχεια, περνώντας από το γενικό στο ειδικό, προχωρήστε στην απομνημόνευση μικρότερων λεπτομερειών: πρόσθετα στοιχεία, αριθμούς, όρους, ποσά.

• Πώς να ξεπεράσετε το άγχος και την αποτυχία και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή που θέλετε

Πώς να θυμάστε ξένες λέξεις και άλλα δεδομένα

Πώς να απομνημονεύσετε ξένες λέξεις

Η λέξη narrow στα αγγλικά σημαίνει «στενό». Μπορείτε να φανταστείτε έναν στενό δρόμο ή ένα στενό παντελόνι. Η ρωσική λέξη "NERVNY" είναι σύμφωνη με αυτήν. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια γενική σχέση, για παράδειγμα, να σχεδιάσετε διανοητικά μια εικόνα: ένα άτομο οδηγεί σε έναν στενό δρόμο και είναι νευρικό επειδή είναι επικίνδυνο ή επειδή έχει προβλήματα με το αυτοκίνητό του. Είναι σημαντικό όχι μόνο να φανταστείτε την κατάσταση ζωντανά και συναισθηματικά, αλλά και να πείτε τη λέξη που απομνημονεύσατε στενά πολλές φορές δυνατά ή σιωπηλά. Συνιστώ να χρησιμοποιείτε εικόνες από την πραγματική ζωή για να θυμάστε.

Πώς να θυμάστε σύμβολα και γράμματα

Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να απομνημονεύσετε το αγγλικό αλφάβητο. Το αγγλικό γράμμα "A" και το ρωσικό "A" είναι το ίδιο στην ορθογραφία, αλλά διαφορετικά στον ήχο. Για να θυμάστε την πρώτη, πρέπει να επιλέξετε μια άλλη συσχέτιση, για παράδειγμα, κατά σχήμα. Το αγγλικό "A" είναι παρόμοιο με μια πυξίδα ή μια οροφή και προφέρεται σαν "hey", που μοιάζει με τις λέξεις "lay" ή "watering can". Τώρα φανταστείτε ότι βρίσκεστε στη ντάκα σας χρησιμοποιώντας ένα ποτιστήρι («στρώσιμο») για να ποτίζετε τη στέγη («Α»). Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απομνημονεύσετε ιερογλυφικά και σύμβολα.

Πώς να μάθετε να θυμάστεψηφιακές ακολουθίες

Χρησιμοποιήστε έναν αριθμητικό και αλφαβητικό κωδικό. Για παράδειγμα, οι αριθμοί 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 αντιστοιχίζονται με τα πρώτα γράμματα των λέξεων που τους σημαίνουν: «n» (μηδέν), «t» (τρία) , "h" (τέσσερα), "p" (πέντε), κλπ. Εξαιρέσεις: "k" ("kol" - παρόμοιο με ένα) και "l" ("κύκνος" - παρόμοιο με δύο).

Εάν πρέπει να θυμάστε τον αριθμό 739.812, κάντε τα εξής.

Χωρίστε τον αριθμό σε ζεύγη αριθμών: 73, 98 και 12.

Μετατροπή αριθμών σε λέξεις: το πρώτο σύμφωνο σε μια λέξη είναι το πρώτο ψηφίο ενός διψήφιου αριθμού και το δεύτερο σύμφωνο είναι το δεύτερο ψηφίο. Για παράδειγμα, το ζεύγος των αριθμών 7 και 3 αντιστοιχεί στα γράμματα "c" και "t". Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις λέξεις "κηρήθρα", "κόσκινο", "εκατό ρούβλια". Το ζευγάρι 9 και 8 είναι "d" και "v" (οι λέξεις "πόρτα" ή "κορίτσι"). Το ζευγάρι 1 και 2 είναι τα γράμματα "k" και "l", οι λέξεις "κόλλα" ή "κολιέ" θα κάνουν.

Από λέξεις εικόνας που δηλώνουν ζεύγη αριθμών, δημιουργήστε μια ιστορία, για παράδειγμα το εξής: «Το δίχτυ (73) έπιασε την πόρτα (98) και ένα περιδέραιο (12) έπεσε από αυτήν». Είναι σημαντικό να φανταστείτε αυτή την αστεία κατάσταση και ταυτόχρονα να πείτε τον αριθμό 739.812 πολλές φορές δυνατά ή στον εαυτό σας. Πρέπει να μάθετε ότι δεν μπορείτε να προφέρετε αυτό που φαντάζεστε.

Μνημονικές τεχνικές σε στρεσογόνες καταστάσεις

Σε περιόδους νευρικής έντασης, η μνήμη λειτουργεί πολύ χειρότερα. Όταν είστε σε ένταση, δεν εμφανίζονται εικόνες ή εικόνες στο κεφάλι σας. Δηλαδή, υπό συνθήκες άγχους και περιορισμένου χρόνου, οι μνημονικές τεχνικές αποδεικνύονται άχρηστες. Για παράδειγμα, η εργασία σε ανοιχτό περιβάλλον γραφείου με πολλούς ανθρώπους και θόρυβο γύρω σας περιορίζει σημαντικά την ικανότητά σας να θυμάστε.

Υπάρχει ένα παλιό κόλπο - να επιστρέψετε στο μέρος όπου σκεφτόσασταν κάτι για να θυμηθείτε τι ακριβώς επρόκειτο. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται ευρέως στη μνημονική: αφήστε για τον εαυτό σας κάποιο σύμβολο ή σημάδι που θα σχετίζεται με το θέμα. Αυτό μπορεί να είναι ένα κλειδί σε έναν υπολογιστή, ένα σημάδι επιλογής σε ένα ημερολόγιο ή ένας σταυρός σε ένα χέρι. Παρεμπιπτόντως, τα μνημονικά είναι κατά του στρες. Αντί να χαλαρώνετε ή να παίρνετε φάρμακα, είναι καλύτερο να αναπαράγετε νοερά το κείμενο που διαβάζετε ή να φανταστείτε και να θυμάστε αριθμούς, συνδυάζοντας τις δουλειές με την ευχαρίστηση.

• Πώς να γίνετε ηγέτης: μαθήματα ηγεσίας στη ζωή και τις επιχειρήσεις

Τι βοηθά και εμποδίζει την αποτελεσματική απομνημόνευση

Οι χειρότεροι εχθροί της μνήμης είναι τα ναρκωτικά, τα τσιγάρα, η νευρική εξάντληση, η υψηλή θερμοκρασία και τα μη αεριζόμενα δωμάτια.

Η σωματική κόπωση, αντίθετα, έχει καλή επίδραση στη μνήμη: ο εγκέφαλος αρχίζει να λειτουργεί καλύτερα λόγω του γεγονότος ότι η ένταση ανακουφίζεται από το σώμα και το αίμα κυκλοφορεί πιο γρήγορα στο σώμα. Επομένως, εάν η εργασία σας περιλαμβάνει πνευματική δραστηριότητα, αθληθείτε. Όσο χρόνο αφιερώνετε σε πνευματική εργασία, τόσο χρόνο χρειάζεται να αφιερώνετε στη σωματική άσκηση. Αυτό είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε υψηλό συναισθηματικό και πνευματικό τόνο. Αν νιώθετε άγχος ενώ εργάζεστε, είναι καλύτερα να βγείτε έξω, να κάνετε μια βόλτα και να πάρετε λίγο καθαρό αέρα.

Για να διευκολύνετε τη διαδικασία απομνημόνευσης, είναι σημαντικό να αναπτύξετε τη φαντασία σας. Διαβάστε, ταξιδέψτε, βιώστε περισσότερα θετικά συναισθήματα, ασχοληθείτε με πνευματικές πρακτικές - όλα αυτά εκπαιδεύουν τη μεταφορική μνήμη σας. Λαμβάνετε βιταμίνες περιοδικά, πίνετε περισσότερο νερό και περνάτε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα.

Εκπαίδευση μνήμης και προσοχής: 10 πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις Άσκηση 1. Μετρήστε τα γράμματα.Πάρτε μια εφημερίδα ή ένα περιοδικό, επιλέξτε τρεις ή τέσσερις παραγράφους από οποιοδήποτε άρθρο. Καθώς διαβάζετε, μετρήστε τα γράμματα «α». Διαβάστε το ξανά, μετρήστε τα γράμματα «γ». Διαβάστε ξανά το άρθρο και σημειώστε τον αριθμό των λέξεων. Καταγράψτε το αποτέλεσμα. Εξασκηθείτε με το κείμενο έως ότου ο αριθμός των γραμμάτων που μετρήθηκαν ταιριάζει κατά τον επανυπολογισμό. Άσκηση 2. Θυμηθείτε χθες.Θυμηθείτε αναλυτικά τι συνέβη χθες (ή μια ταινία που είδατε πρόσφατα, ή τις καλοκαιρινές διακοπές). Το κύριο πράγμα στην άσκηση είναι να διατηρήσετε την προσοχή στη διαδικασία της απομνημόνευσης για αρκετό χρόνο, τουλάχιστον πέντε λεπτά, χωρίς να επιτρέψετε στις σκέψεις να μεταπηδήσουν σε άλλα θέματα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να θυμάστε με αντίστροφη σειρά. Άσκηση 3. Σχεδιάστε τη φαντασία σας.Σχεδιάστε νοερά γράμματα, αριθμούς, απλά και πολύπλοκα γεωμετρικά σχήματα. Μην συγχέετε το νοητικό σχέδιο με το να φαντάζεστε κάποια εικόνα. Απλά πρέπει να σχεδιάσετε, όπως με ένα μολύβι σε χαρτί. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε μεγαλύτερο. Νιώστε την κίνηση του χεριού σας, το οποίο θα πρέπει να παραμένει ακίνητο. Άσκηση 4. Χειρισμός εικόνων.Φανταστείτε ένα ποτήρι και ένα ποτήρισπιρτόκουτο σπιτάκι. Προσπαθήστε να δείτε αυτές τις εικόνες όσο πιο καθαρά γίνεται. Κάντε διάφορους νοητικούς χειρισμούς μαζί τους: βάλτε ένα κουτί σε ένα ποτήρι, βάλτε ένα ποτήρι σε ένα κουτί, ένα κουτί σε ένα ανεστραμμένο ποτήρι κ.λπ. Χειριστείτε άλλα δύο, τρία, τέσσερα αντικείμενα. Άσκηση 5. Μεταμορφώστε ένα αντικείμενο.Φανταστείτε ένα αντικείμενο και αλλάξτε το, αλλά για να μην χάσει το συγκεκριμένο όνομά του, δηλαδή ένα φλιτζάνι σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να παραμείνει κύπελλο. Άσκηση 6. Περιστρέψτε αντικείμενα.Φανταστείτε ένα αντικείμενο και αρχίστε να το περιστρέφετε, κοιτάζοντάς το από όλες τις πλευρές, από διαφορετικές γωνίες, φέρνοντάς το όλο και πιο μακριά από εσάς. Προσπαθήστε να κάνετε το αντικείμενο να περιστρέφεται μόνο του, και απλά παρακολουθείτε. Άσκηση 7. Προγραμματίστε την ημέρα σας.Το πρωί, αναρωτηθείτε τι πρέπει να κάνετε πρώτο, δεύτερο και τρίτο. Φανταστείτε μια σελίδα του ημερολογίου σας και συμπληρώστε τη νοερά. Άσκηση 8. «Λήψη φωτογραφιών εργασιών».Χωρίστε την εργάσιμη ημέρα σας σε τέσσερα μέρη. «Φωτογραφίστε» καταστάσεις που θα επιστρέψετε αύριο (τοποθετήστε τις νοερά σε μια κορνίζα και κρατήστε την εικόνα για 3-5 δευτερόλεπτα). Αντί για την κατάσταση, μπορείτε να «αιχμαλωτίσετε» το πρόσωπο του συναδέλφου σας. Στο τέλος κάθε μέρους της εργάσιμης ημέρας, θυμηθείτε τη «φωτογραφημένη» κατάσταση (πρόσωπο). Στο τέλος της ημέρας, θυμηθείτε όλες τις καταστάσεις και τα πρόσωπα. Επαναλάβετε αυτό την επόμενη μέρα και δεν θα χάσετε σημαντικές εργασίες. Άσκηση 9. «Ενεργοποιήστε» ευχάριστες καταστάσεις.Αναδημιουργήστε διανοητικά μια θετική κατάσταση: ηρεμία, έμπνευση, χαρά. Αναλύστε τα μυϊκά συστατικά του: αίσθηση χαλαρωμένων μυών του προσώπου, του λαιμού και του στήθους, ελαφρύς τόνος των κοιλιακών μυών. Αναδημιουργήστε επίσης τη θέση του σώματός σας και τον ρυθμό αναπνοής. Καταγράψτε όλο το σύμπλεγμα αυτών των αισθήσεων. Στη συνέχεια, θα είναι πολύ πιο εύκολο να ξαναμπείτε στην κατάσταση που θυμόμαστε με αυτόν τον τρόπο. Άσκηση 10. Διατάραξη της τάξης.Στην επιφάνεια εργασίας σας, τακτοποιήστε τα αντικείμενα όχι με τη συνηθισμένη σειρά, αλλά έτσι ώστε η διάταξη τους να σας κάνει να τα προσέχετε. Συσχετίστε τη θέση κάθε αντικειμένου με μια συγκεκριμένη ενέργεια που πρέπει να εκτελέσετε στο εγγύς μέλλον.

Αναφορά

Ekaterina VasilyevaΑποφοίτησε από το Kuban State University με πτυχίο καθηγητή φυσικής. Κάτοχος 30 πιστοποιητικών πνευματικών δικαιωμάτων, συγγραφέας 50 μαθημάτων (σχετικά με την ανάπτυξη μνήμης, την ταχεία εκμάθηση ξένων γλωσσών, την ταχεία ανάγνωση), καθώς και 20 βιβλία, μεταξύ των οποίων έξι μπεστ σέλερ. Κάτοχος τριών ρωσικών διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας για εφευρέσεις: "Μέθοδος ανάπτυξης της ικανότητας απομνημόνευσης λέξεων", "Αλγόριθμος για σκέψη σε ξένες γλώσσες" και "Αλγόριθμος παραγράφου" (σχηματισμός της ικανότητας γρήγορης ανάγνωσης και απομνημόνευσης).

« Αν χάσεις το ενδιαφέρον σου για τα πάντα, χάνεις και τη μνήμη σου.» Johann Wolfgang von Goethe (Γερμανός ποιητής, στοχαστής και φυσικός επιστήμονας).

Για κάθε ρόλο, ο ηθοποιός πρέπει να απομνημονεύει μεγάλο όγκο κειμένου και, σε αντίθεση με έναν τηλεοπτικό παρουσιαστή ή δάσκαλο, δεν έχει την ευκαιρία να δει τις σημειώσεις.

Αλλά, φυσικά, δεν είναι μόνο χρήσιμο για τους ηθοποιούς να ενισχύσουν και να αναπτύξουν τη μνήμη τους, αλλά κάθε άτομο θα ωφεληθεί μόνο από την εξοικείωση με τις δεξιότητες της απομνημόνευσης μεγάλου όγκου πληροφοριών.

Υπάρχουν πάρα πολλές μέθοδοι και ασκήσεις για την ανάπτυξη των ανθρώπινων ικανοτήτων. Έτσι, ο επικεφαλής και ιδρυτής της εκπαιδευτικής πύλης 4brain, Evgeniy Buyanov, στις σελίδες του έργου του έχει συγκεντρώσει τις πιο σημαντικές και ενδιαφέρουσες μεθόδους για την ανάπτυξη διαφόρων νοητικών δεξιοτήτων σε ένα άτομο και όλα για έναν σημαντικό στόχο: "V Σήμερα, είναι δύσκολο να βρεις κάτι αξιόλογο στο Διαδίκτυο: κάτι που μπορείς να διαβάσεις και μετά να το πεις στα εγγόνια σου σε μεγάλη ηλικία. τι μπορούμε να μάθουμε για να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο. που θα μας κάνει λίγο πιο σοφούς και πιο ανεκτικούς». Περνώντας, μπορείτε να βρείτε έναν μεγάλο αριθμό χρήσιμων, συναρπαστικών τεχνικών, κανόνων και τεχνικών που στοχεύουν στην αύξηση του επιπέδου ανάπτυξης της μνήμης και της ικανότητας στοχευμένης απομνημόνευσης. Ολόκληρη η μέθοδος διδασκαλίας μεθόδων απομνημόνευσης που παρουσιάζεται σε αυτόν τον ιστότοπο είναι πολύ απλή και προσβάσιμη σε όλους.

Όσο περισσότερα μαθαίνετε για την ικανότητα της μνήμης, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς να επικοινωνείτε μαζί της στην «ίδια γλώσσα», που σημαίνει ότι θα καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον για πολλά χρόνια, παραμένοντας «αληθινοί φίλοι».

Επομένως, μην βιαστείτε να ξεκινήσετε αμέσως την άσκηση. Αρχικά, ας αποφασίσουμε ποιος τύπος μνήμης είναι καλύτερος για εσάς.

Λοιπόν, ο Ναπολέων, δαιμονισμένος, μνήμη κινητήρα(όλοι θυμόμαστε πολύ καλά την εκπληκτική μνήμη του για ονόματα). Ένα άτομο που έχει ακουστική μνήμη, πρέπει να ακούσετε τι διδάσκει. Και αυτό υποδηλώνει ότι η καλύτερη επιλογή για αυτόν είναι να το μάθει δυνατά. Στύλος μνήμης για τους ανθρώπους οπτική αντίληψη, χρησιμεύει ως στοχαστική διάταξη λέξεων-κλειδιών (χρωματισμός, σχέδιο, διαγράμματα).

Είναι επίσης σημαντικό να προσδιορίσετε κατά την επιλογή μιας μεθόδου για την απομνημόνευση κειμένου:

• Τι είδους κείμενο (τι πολυπλοκότητα, θέμα)
• Πόσο αναλυτικά πρέπει να το θυμάστε;
• Για ποσο καιρο

Λοιπόν, ας κάνουμε ένα τεστ για να μάθουμε τον τύπο της μνήμης σας μια για πάντα. Λέγεται "Δοκιμή για τον προσδιορισμό του τύπου μνήμης". Για αυτό θα χρειαστείτε τρία φύλλα χαρτιού, απαραίτητα αριθμημένα.

Διαβάστε δυνατά τις λέξεις:

• Λάμπα
• Αχλάδι
• Χάρτης
• Βροχή
• Χήνα
• Κρίκος
• Σκύλος
• Σεντόνι
• Εφημερίδα

Γράψτε τι θυμάστε στο πρώτο φύλλο.

Τώρα διαβάστε τις λέξεις στον εαυτό σας και φροντίστε να φανταστείτε αυτά τα αντικείμενα:

• Βραστήρας
• Αεροπλάνο
• Πεταλούδα
• Πόδια
• Αλογο
• Σανίδα
• Κερί
• Ψωμί
• Βιβλίο
• Ποδήλατο
• Φεγγάρι

Γράψτε ξανά τι θυμάστε χρησιμοποιώντας το φύλλο #2.

Τώρα διαβάστε τις λέξεις και «γράψτε» στον αέρα:

• Λαγός
• Σκι
• Σαμοβάρι
• Τσεκούρι
• Σκάφος
• Οδηγώ
• Μυστήριο
• Καρέκλα
• Κουλουράκι

Γράψτε όλα όσα μπορείτε να θυμηθείτε στο τρίτο φύλλο.

Εδώ είναι τα συμπεράσματα: αν υπάρχουν περισσότερα ματς στο φύλλο Νο. 1, έχετε ακουστική μνήμη. Στο φύλλο Νο 2 - οπτική μνήμη, στο φύλλο Νο. 3 - κιναισθητική μνήμη.

Τεχνικές για γρήγορη απομνημόνευση κειμένου

« Το να θυμάσαι είναι το ίδιο με την κατανόηση, και όσο περισσότερο καταλαβαίνεις, τόσο περισσότερο καλό βλέπεις«Μακσίμ Γκόρκι.

Κάθε επαγγελματίας στο επάγγελμα του «λόγου» έχει τις δικές του τεχνικές, μυστικά για γρήγορη απομνημόνευση τεράστιου όγκου πληροφοριών ή κειμένου.

Στο βιβλίο "245 απλές ασκήσεις σύμφωνα με το σύστημα Stanislavsky" η Elvira Sarabyanσηκώνει το πέπλο αυτών των μυστικών για εμάς.

Και εδώ είναι μερικά μόνο αποσπάσματα από αυτό το συναρπαστικό βιβλίο:

• Το κείμενο "αναδύεται" αμέσως στη μνήμη σας εάν πάρετε μια πόζα που τραβήχτηκε στο θέατρο, με μακιγιάζ και κοστούμι... δηλαδή, πρέπει να εισάγετε την επιθυμητή εικόνα. Γενικά, καταλαβαίνεις την ιδέα!
• Το βιβλίο είναι επίσης γεμάτο με κάθε είδους αποτελεσματικές συμβουλές, συμπεριλαμβανομένης της ανάγνωσης του υλικού δυνατά. Και είναι σκόπιμο να επαναλάβετε μόνο το μέρος που είναι λιγότερο επιδεκτικό στην απομνημόνευση. Μην ξεχάσετε να κάνετε ένα διάλειμμα και να ξεκουραστείτε.
• Φροντίστε να εκπαιδεύσετε τις φανταστικές σας ικανότητες (υπάρχει ακόμη και μια μέθοδος "Mnemonics (μέθοδος συσχετισμών)"· διαβάστε τα πάντα για αυτήν την τεχνική στο.

Τώρα ας παίξουμε ένα παιχνίδι "Catena"για την ανάπτυξη της δημιουργικής σκέψης, που περιγράφεται στο Το βιβλίο του Χάρι Λορέν "Σούπερ Μνήμη". Μπορείτε να παίξετε μόνοι σας ή σε παρέα. Οι κανόνες είναι πολύ απλοί. Πάρτε δύο λέξεις. Είναι απαραίτητο να τα πάρετε σε μια αλυσίδα λέξεων συσχέτισης (δηλαδή, πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον κάτι κοινό μεταξύ των λέξεων ή, αντίθετα, το αντίθετο).

Παράδειγμα: ΠαρακολουθώΚαι Σύννεφο.

Λύση: Ρολόι – Ώρα – Ημέρα – Ήλιος – Ουρανός – Σύννεφο.

Δημιουργήστε τις δικές σας ενώσεις, αναπτύξτε δημιουργική σκέψη. Και σίγουρα πάρε το μάθημα "".

Μπορεί να έχετε ήδη ακούσει για "Η μέθοδος του Κικέρωνα"ή λέγεται και "μέθοδος δρόμου"να θυμάστε μια σειρά λέξεων. Για να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο, πρέπει να προετοιμάσετε τον "δρόμο" (μια μήτρα εικόνων) εκ των προτέρων.

Και η ουσία του είναι η εξής: πρέπει να πάρετε την πρώτη λέξη και να δημιουργήσετε έναν συσχετισμό με την πρώτη εικόνα της μήτρας σας. Και έτσι με κάθε λέξη. Και η διαδικασία της «απομνημόνευσης» των λέξεων θα λειτουργήσει για εσάς όταν αναπαράγετε διανοητικά την εικόνα που αντιστοιχεί στη δεδομένη λέξη.

Ακολουθούν μερικοί πιο αποτελεσματικοί τρόποι που σας επιτρέπουν να θυμάστε ποιοτικά, και το πιο σημαντικό, γρήγορα το υλικό (είτε είναι ποίημα, ρόλος ή αναφορά):

• Αφού διαβάσετε το κείμενο, επισημάνετε την κύρια ιδέα σε αυτό
• Όταν διαβάζετε το κείμενο, δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες
• Κάντε παραλληλισμούς με τις υπάρχουσες γνώσεις σας
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε ορίσει εσωτερικές οδηγίες για την απομνημόνευση - εργαστείτε ενεργά τόσο με τον εαυτό σας όσο και με το κείμενο. Μάθετε μόνο με επιθυμία
• Τα μικρά κείμενα είναι πιο αποτελεσματικά όταν απομνημονεύονται πριν τον ύπνο
• Διαχωρίστε τις ογκώδεις (μεγάλες) πληροφορίες σε μέρη, μην προσπαθήσετε να κυριαρχήσετε τα πάντα σε μια μέρα
• Συνδέστε την απομνημόνευση υλικού με φαινόμενα που σας είναι καλά γνωστά (μουσική, χρώματα, αριθμοί)
• Τονώστε τον εαυτό σας, επιβραβεύστε τη δουλειά σας (με ένα νόστιμο μεσημεριανό γεύμα, μια πολυαναμενόμενη αγορά)
• Εάν πρέπει να απομνημονεύσετε ένα ξένο κείμενο, φροντίστε πρώτα να κάνετε μια ακριβή μετάφραση του
• Όλα είναι πολύπλοκα, προσπαθήστε να τα απλοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο
• Αξιοποιήστε πλήρως τις διαφορετικές σας αισθήσεις
• Προσπαθήστε να λαμβάνετε όσο το δυνατόν περισσότερες λέξεις με το βλέμμα σας (αναπτύξτε την περιφερειακή όραση). Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται μεταξύ άλλων.
• Διαβάστε και μελετήστε μόνο με φρέσκο ​​μυαλό
• Εργασία με κείμενο σε άνετες συνθήκες (καλός φωτισμός, απουσία εξωτερικών ερεθισμάτων)
• Κοιμηθείτε αρκετά (αυτό θα βελτιώσει σημαντικά την απόδοση της μνήμης σας)

Υπάρχει μια άλλη πολύ αποτελεσματική μέθοδος γρήγορης απομνημόνευσης κειμένου - η χρήση εικονογράμματα(δηλαδή χρησιμοποιώντας γραφικές εικόνες). Η αρχή του είναι ακριβώς η ίδια όπως στη μέθοδο του δρόμου. Η εικόνα που σχεδιάζετε είναι ένας τρόπος για να αναπαράγετε γρήγορα τις απαραίτητες λέξεις ή προτάσεις.

Αυτά για σήμερα. Φορτώστε τη μνήμη σας, γιατί όπως είπα και ο Ναπολέων: « Ένα κεφάλι χωρίς μνήμη είναι σαν ένα φρούριο χωρίς φρουρά». Εάν ενδιαφέρεστε για την ανάπτυξη της σκέψης πιο σφαιρικά, δώστε προσοχή στο μάθημα.

Αγαπητοί φίλοι, θα χαρούμε πολύ να μοιραστείτε μαζί μας όχι μόνο τις εντυπώσεις σας από το υλικό που παρουσιάζει η ομάδα μας, αλλά το πιο σημαντικό, τα αποτελέσματα των προσπαθειών σας. Κάνοντας αυτό, θα βεβαιωθούμε για άλλη μια φορά ότι η δουλειά μας δεν είναι μάταιη. Αφήστε τα σχόλιά σας και τα σχόλιά σας στην παρακάτω γραμμή.

Καλή τύχη σε εσάς και καλή μνήμη!