Δυσάρεστο άγγιγμα οικείων χώρων. Νιώθω πολύ άβολα με τις πινελιές των άλλων

05.05.2019

Ερώτηση για ψυχολόγο:

Γειά σου! Έχω μια ασυνήθιστη ερώτηση, δεν μου αρέσει να με αγγίζουν οι άλλοι, δεν μου αρέσει να με αγκαλιάζουν ή να με φιλούν, καθόλου. Κομμωτές, θεραπευτές μασάζ - το παραδέχομαι, αλλά όχι περισσότερο. Παρόλο που επικοινωνώ καλά με τους ανθρώπους, οι αγκαλιές είναι δυσάρεστες, καμία στενή σχέση δεν είναι αποδεκτή, είναι επίσης δυσάρεστο να αγγίζω το σώμα μου, ειδικά στο ντους, όταν χτενίζω τα μαλλιά μου κ.λπ., είναι δυσάρεστο να κοιτάζω τον εαυτό μου στο καθρέφτη, ειδικά φωτογραφίες, αν και τραβήχτηκαν επαγγελματίες. Αν μου αρέσει κάποιος άντρας, τότε είναι απρόσιτος για μένα, αυτό τροφοδοτεί τον ενθουσιασμό μέσα μου. Αυτό συνέβαινε στο σχολείο, όταν στην 11η δημοτικού μου άρεσε ο δάσκαλος του σχολείου, αλλά το σίγουρο είναι ότι αργότερα με κάλεσε στον κινηματογράφο, αν και δεν ήταν ελεύθερος, και όταν μου έγραψε ότι του αρέσω, μισούσα. τον αμέσως, ο ενθουσιασμός εξαφανίστηκε, όταν με άγγιξε έγινε ακόμα πιο δυσάρεστο. Αυτός ο δάσκαλος είναι καλός άνθρωπος, αλλά έκανε τα πάντα όπως τον βόλευε, και τα παράτησα όλα και ήρθα κοντά του, αν και ήταν άβολο για μένα, έκανα τα πάντα για να τον «κερδίσω» ή κάτι τέτοιο. Υπήρχε και άλλη περίπτωση, γνώρισα έναν τύπο που ήταν 10 χρόνια μεγαλύτερος από εμένα, με ταπείνωσε, μου σκούπισε τα πόδια και μου άρεσε, ας πούμε, πάλι όταν με άγγιξε ήταν τρομερά αηδιαστικό. Γενικά, όταν κάποιος κάνει ένα κομπλιμέντο, είμαι έτοιμος να τον σκοτώσω, αλλά αυτός που είναι παντρεμένος, ηθικό τέρας, πατάει τα πόδια του, δεν ανταποδίδει, προκαλεί μια τέτοια επιθυμία, με ελκύουν άμεσα τέτοιοι άνθρωποι. Οι φίλοι μου ξεφεύγουν από πολλούς τύπους, αλλά είμαι μαγνήτης για διεστραμμένους, παντρεμένους, μανιακούς, ψυχρούς... Μου αρέσουν οι απρόσιτοι που δεν προσέχουν καθόλου. Όταν είδα τον εαυτό μου γυμνό, ένιωσα άρρωστος, ήταν απλώς αγχωτικό να κάνω ένα ντους, αν και είδα πτώματα, αίμα άλλων ανθρώπων και δεν φοβήθηκα καθόλου, όλα ήταν καλά, αλλά όταν κοιτάζω τον εαυτό μου, δες καλύτερα τα πτώματα, δεν με ενοχλούν καθόλου. Σπουδάζω στο πανεπιστήμιο, τα αγόρια στο πανεπιστήμιο δεν με έδωσαν ποτέ καθόλου σημασία, ούτε στο σχολείο ούτε στο πανεπιστήμιο. Τα κορίτσια γελάνε λίγο, λες και νιώθουν κάτι και δεν τους ταιριάζει ο καθένας.

Η ψυχολόγος Alexandra Aleksandrovna Opaleva απαντά στην ερώτηση.

Γειά σου. Ποια είναι η ερώτησή σου? Εάν υποφέρετε από δυσάρεστες αισθήσεις όταν αγγίζετε, τότε αυτό πιθανότατα οφείλεται στην αυξημένη ευαισθησία του σώματος. Χρειάζεται να ζητήσετε βοήθεια από έναν νευρολόγο και επίσης καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο.

Εάν ανησυχείτε ότι απολαμβάνετε ευχαρίστηση από την επικοινωνία με «διεσταλμένους, παντρεμένους, μανιακούς, ψυχρούς άντρες», τότε πιθανότατα φέρνοντάς τους «κακή» στον εαυτό σας, τιμωρείτε τον εαυτό σας. Το ερώτημα λοιπόν είναι για εσάς - γιατί τιμωρείτε τον εαυτό σας; Από πού προήλθε το μίσος για το σώμα σας; Ή μήπως οφείλεται στην αδυναμία να αγγίξετε τον εαυτό σας;

Μια άλλη επιλογή είναι ότι σας αρέσει να κυριαρχείτε. Η λεγόμενη σχέση μαζοχιστή-σαδιστή. Εάν θέλετε να τα αλλάξετε και επίσης να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας, τότε φοβάμαι ότι δεν θα μπορέσετε να το κάνετε μόνοι σας. Χρειαζόμαστε τη βοήθεια των ειδικών που ανέφερα προηγουμένως.

Είναι επίσης πιθανό να έχετε μια από τις εκδηλώσεις της δυσμορφοφοβίας, η οποία επίσης δεν υποχωρεί από μόνη της.

Μέχρι να αποφασίσετε να επισκεφτείτε ειδικούς, δοκιμάστε τα εξής - σχεδιάστε ένα πορτρέτο του ιδανικού άντρα, καθώς και πώς πρέπει να είστε δίπλα του. Σκεφτείτε τι σας εμποδίζει να επιτύχετε αυτήν την ιδανική εικόνα. Περιγράψτε τα βήματα στην πορεία προς το μελλοντικό ιδανικό Karpenko, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα εμπόδια. Σκεφτείτε επίσης πώς θα ξεπεράσετε τα εμπόδια.

Σχετικά με την αποδοχή του σώματός σας. Μπορείτε να προσπαθήσετε να συνηθίσετε να αγγίζετε σταδιακά. Για παράδειγμα, πάρτε ένα βελούδινο ή μεταξωτό ύφασμα και ξεκινήστε χαϊδεύοντας τα πινέλα και, στη συνέχεια, καθώς συνηθίζετε τις αισθήσεις, αυξήστε την περιοχή του χαϊδεύματος. Πάρτε το χρόνο σας, κάντε τα πάντα σταδιακά. Όταν ολόκληρο το σώμα συνηθίσει στο ύφασμα, πρέπει να το αντικαταστήσετε με ένα πιο χοντρό. Αλλά πρέπει να πάτε σε ειδικούς, γιατί εάν η απόρριψη πλησιάζει ήδη ένα οδυνηρό επίπεδο, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς βοήθεια.

Ο φόβος της αφής είναι μια πολύ συχνή παθολογία. Σύμφωνα με στατιστικές μελέτες, ένας τεράστιος αριθμός κατοίκων μεγαλουπόλεων πάσχει από τη μία ή την άλλη μορφή αυτής της διαταραχής. Φυσικά, αυτή η φοβία επηρεάζει αρνητικά τη ζωή ενός ατόμου, επιδεινώνοντας σημαντικά την ποιότητά του, καθιστώντας αδύνατες τις κοινωνικές και μερικές φορές ρομαντικές επαφές.

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με αυτήν την παθολογία. Πώς ονομάζεται ο φόβος της αφής; Σε ποια συμπτώματα πρέπει να προσέξεις; Ποιος είναι ο λόγος για την ανάπτυξη αυτής της φοβίας; Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες; Βοηθά η φαρμακευτική αγωγή σε αυτή την περίπτωση; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα είναι χρήσιμες σε πολλούς αναγνώστες.

Φόβος για το άγγιγμα: η φοβία και τα χαρακτηριστικά της

Η απτοφοβία είναι ο παθολογικός φόβος ενός ατόμου να τον αγγίζουν άνθρωποι. Στην επιστήμη, άλλοι όροι χρησιμοποιούνται για να δηλώσουν αυτήν την κατάσταση - αυτοί είναι η αφηφοβία, η χαφοφοβία, η θιξοφοβία.

Αυτή η διαταραχή διαγιγνώσκεται σε πολλούς κατοίκους μεγαλουπόλεων. Κατά κανόνα, η ασθένεια ξεκινά με δυσάρεστες αισθήσεις κατά τη σωματική επαφή. Και αν στην αρχή ο φόβος του αγγίγματος αγνώστων περιπλέκει ελαφρώς τη ζωή του ασθενούς, τότε καθώς η παθολογία εξελίσσεται τα προβλήματα γίνονται πιο έντονα. Ανοσία και ακόμη και αηδία εμφανίζεται όταν έρχεται σε επαφή με συγγενείς, μέλη της οικογένειας και στενά άτομα. Οι δυσάρεστες αισθήσεις μετατρέπονται σε εμμονικό φόβο, που καθιστά αδύνατη κάθε κοινωνική αλληλεπίδραση.

Πώς να αναγνωρίσετε έναν απτόφοβο;

Μάλιστα, τα άτομα που πάσχουν από μια τέτοια φοβία έχουν πολύ χαρακτηριστική συμπεριφορά. Οποιαδήποτε σωματική επαφή προκαλεί στον ασθενή συναισθηματική δυσφορία, αίσθημα φόβου και αηδίας. Αυτό αντανακλάται συχνά στην αντίδρασή τους, για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να απομακρυνθεί ή να τραβήξει ξαφνικά το χέρι του όταν κάνει χειραψία. Οι εκφράσεις του προσώπου αλλάζουν επίσης.

Απτόφοβος είναι ένα άτομο που προτιμά τη μοναξιά. Το να πάτε σε ένα πάρτι ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος όπου υπάρχει πιθανότητα σωματικής επαφής απαιτεί μακροχρόνια ψυχική προετοιμασία. Τέτοιοι άνθρωποι σπάνια εμφανίζονται σε πολυσύχναστα μέρη, καθώς υπάρχει πάντα ο κίνδυνος τυχαίας επαφής σε ένα πλήθος. Ελλείψει θεραπείας, εμφανίζεται επίσης δυσφορία κατά την επαφή με αγαπημένα πρόσωπα, για παράδειγμα, παιδιά, σύζυγο. Φυσικά, μια τέτοια συμπεριφορά περιπλέκει σημαντικά την κοινωνική ζωή ενός ατόμου· συχνά ο ασθενής καταλήγει εντελώς μόνος.

Σωματικά συμπτώματα ψυχικής διαταραχής

Η κλειστότητα, η μυστικότητα, η τάση για μοναξιά και η απροθυμία να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσης δεν είναι όλα σημάδια παθολογίας. Οι ασθενείς σημειώνουν ότι η φοβία συνοδεύεται από αρκετά απτές σωματικές βλάβες. Η σωματική επαφή προκαλεί συχνά τα ακόλουθα συμπτώματα:

αίσθημα αηδίας και αηδίας κατά την επαφή.
σοβαρή ζάλη, ναυτία, η οποία συχνά τελειώνει με έμετο.
ξαφνική αδυναμία, τρόμος των άκρων.
αίσθημα μη πραγματικότητας αυτού που συμβαίνει, διαστρέβλωση της αντίληψης.
κρίση πανικού που συνοδεύεται από δυσκολία στην αναπνοή (οι ασθενείς αρχίζουν να πνίγονται).

Εάν ένα άτομο μπορεί με κάποιο τρόπο να προσπαθήσει να κρύψει συναισθηματικές εμπειρίες, τότε είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπίσει τις σωματικές εκδηλώσεις μιας φοβίας.

Ο ρόλος των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας στην ανάπτυξη της παθολογίας

Φυσικά, ο φόβος της αφής μπορεί να προκληθεί από τα αναπτυξιακά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι εκτιμούν τον προσωπικό χώρο πάνω από όλα—δεν μπορούν να ανεχθούν την εξοικείωση, τη σωματική επαφή ή την επικοινωνία με αγνώστους.

Ούτε οι εθνικιστικές πεποιθήσεις δεν μπορούν να διαγραφούν. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται άβολα με το άγγιγμα ενός ατόμου διαφορετικής εθνικότητας ή φυλής. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την αυξημένη αηδία, την παθολογική παιδαγωγία και την επιθυμία για καθαριότητα. Ο φόβος του αγγίγματος συχνά αναπτύσσεται σε άτομα με ασεξουαλικότητα.

Όλα τα παραπάνω προσωπικά χαρακτηριστικά δεν είναι παθολογίες από μόνα τους, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εξελιχθούν σε πραγματικές φοβίες, που είναι πολύ πιο δύσκολο να ελεγχθούν.

Φόβος αφής: λόγοι

Στην πραγματικότητα, οι λόγοι για την ανάπτυξη αυτής της φοβίας μπορεί να είναι εξαιρετικά διαφορετικοί. Υπάρχουν αρκετοί από τους πιο κοινούς παράγοντες κινδύνου.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα άτομα με διαταραχές του φάσματος του αυτισμού και διαταραχές πνευματικής ανάπτυξης συχνά αντιδρούν ακατάλληλα στη σωματική επαφή.
Η φοβία μπορεί να σχετίζεται με διαταραχές του νευρικού συστήματος (ψυχασθένεια, ιδεοψυχαναγκαστική νεύρωση), διάφορες διαταραχές προσωπικότητας (ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή).
Ο φόβος της αφής συχνά αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα σωματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης στην παιδική ηλικία. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η απλοφοβία αναπτύχθηκε σε άτομα των οποίων η παιδική ηλικία πέρασε υπό απόλυτο έλεγχο από τους γονείς τους.
Οι ιδιαιτερότητες του έργου έχουν επίσης σημασία. Για παράδειγμα, οι ιατροί, οι πυροσβέστες και οι εργαζόμενοι κάποιων άλλων πομπών πρέπει να αντιμετωπίζουν τακτικά άρρωστους και τραυματίες. Συχνά τέτοιες επαφές προκαλούν αηδία και αυτό το συναίσθημα μεταφέρεται στη συνέχεια στο άγγιγμα των αγαπημένων προσώπων.

Με ποιες άλλες φοβίες μπορεί να συσχετιστεί αυτή η παθολογία;

Στην πραγματικότητα, ο φόβος της αφής συνδέεται συχνά με άλλες φοβίες. Για παράδειγμα, μερικές φορές ο φόβος των ασθενών για επαφή συνδέεται με την ασεξουαλικότητα. Κάθε άγγιγμα γίνεται αντιληπτό από ένα άτομο ως κάτι σεξουαλικό και δεδομένου ότι δεν υπάρχει σεξουαλική επιθυμία και ικανοποίηση από τη σεξουαλική επαφή, η ίδια η επαφή προκαλεί μόνο αηδία.

Η απτοφοβία συνδέεται συχνά με τον φόβο της ύπαρξης σε πλήθη, την ευαισθησία στο θόρυβο και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Συχνά υπάρχει παθολογικός φόβος να κολλήσετε κάποια μόλυνση.

Διαγνωστικά μέτρα

Ο φόβος της αφής είναι μια παθολογία που μπορεί να διαγνώσει ένας έμπειρος ψυχοθεραπευτής. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο γιατρός είναι υποχρεωμένος να συλλέξει το πληρέστερο ιατρικό ιστορικό του ασθενούς, να μελετήσει τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς του, την παρουσία ορισμένων συμπτωμάτων και να εντοπίσει καταστάσεις που προκαλούν την εμφάνιση σωματικών εκδηλώσεων της φοβίας.

Φυσικά, η διαδικασία δεν τελειώνει εκεί. Τα διαγνωστικά ρέουν ομαλά στη θεραπεία, καθώς για επιτυχημένη θεραπεία είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσδιοριστούν με ακρίβεια οι αιτίες του φόβου, είτε πρόκειται για ψυχολογικό τραύμα που συνέβη στην πρώιμη παιδική ηλικία είτε για ορμονικές ανισορροπίες.

Πότε είναι απαραίτητη η φαρμακευτική θεραπεία;

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η συγκεκριμένη φοβία μπορεί να είναι αποτέλεσμα ορμονικών διαταραχών στον ανθρώπινο οργανισμό. Ο φόβος για το άγγιγμα των ανθρώπων συνδέεται μερικές φορές με μείωση του επιπέδου των ορμονών του θυρεοειδούς και μείωση της ποσότητας των συνθετικών ορμονών του φύλου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ενδείκνυται θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.

Επιπλέον, ο φόβος της αφής συνδέεται συχνά με νευρώσεις και διάφορες μορφές ψυχοασθένειας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να συνιστάται η λήψη ηρεμιστικών φαρμάκων, καθώς και αντιψυχωσικών. Εάν, μαζί με την απτοφοβία, ο ασθενής έχει τάση για κατάθλιψη, τότε η χρήση αντικαταθλιπτικών θα ήταν δικαιολογημένη.

Η ψυχοθεραπεία και τα χαρακτηριστικά της

Η φαρμακευτική θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει μόνο ορισμένα συμπτώματα και να αποτρέψει την ανάπτυξη πιθανών επιπλοκών, ανακουφίζοντας έτσι την κατάσταση του ασθενούς. Αλλά ο φόβος του αγγίγματος των ανθρώπων είναι μια παθολογία που αναπτύσσεται και εξελίσσεται με τα χρόνια. Για να το εξαλείψετε εντελώς, χρειάζεστε χρόνο και συνεχείς συνεδρίες με ψυχολόγο.

Αρχικά, οι ειδικοί, κατά κανόνα, καταρτίζουν ένα σχέδιο μεμονωμένων μαθημάτων. Ο κύριος στόχος τέτοιων συνεδριών είναι να προσδιοριστεί η βασική αιτία της φοβίας. Για παράδειγμα, μερικές φορές ένα άτομο χρειάζεται να θυμάται, να συνειδητοποιεί και να βιώνει παιδικό τραύμα, να απαλλαγεί από αισθήματα ενοχής και λανθασμένες συμπεριφορές.

Στο μέλλον, τα ομαδικά μαθήματα θα είναι χρήσιμα. Η εργασία με μια ομάδα ανθρώπων βοηθά τον ασθενή να αναπτυχθεί πάνω από τον εαυτό του, να αναπτύξει εκ νέου τις δεξιότητες κοινωνικής επικοινωνίας και αντίληψης και να προσαρμοστεί στο να είναι στην κοινωνία. Εάν αυτό δώσει θετικά αποτελέσματα, τότε ο γιατρός αποφασίζει να πραγματοποιήσει ένα είδος «θεραπείας σοκ» - ο ασθενής πρέπει να περάσει λίγο χρόνο σε ένα πλήθος ανθρώπων, να αντιμετωπίσει τις δικές του αισθήσεις από τα αγγίγματα και τις επαφές.

Ο φόβος για τα αγγίγματα των άλλων είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Παρόλα αυτά, με ένα σωστά σχεδιασμένο θεραπευτικό σχήμα και συνεχή εργασία μεταξύ γιατρού και ασθενούς, υπάρχει η ευκαιρία να απαλλαγούμε από τη φοβία ή τουλάχιστον να κάνουμε τις εκδηλώσεις της πιο ελεγχόμενες.

Η απτοφοβία είναι ο φόβος να σε αγγίζουν άνθρωποι. Αυτή η παθολογία ονομάζεται επίσης αφοφοβία, χαφοφοβία, απτεφοβία.

Πρόκειται για μια αρκετά σπάνια και συγκεκριμένη φοβία που εκδηλώνεται με τη μορφή ενός εμμονικού φόβου να μην την αγγίξουν ξένοι. Πολλοί κάτοικοι μεγαλουπόλεων υποφέρουν από απτοφοβία· θέλουν να ελαχιστοποιήσουν τη σωματική επαφή με εκείνους τους ανθρώπους που τους είναι δυσάρεστοι ή άγνωστοι. Η απτοφοβία εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα που δεν μεγάλωσαν σε άθικτες οικογένειες ή των οποίων οι γονείς δεν τους ενστάλαξαν την αγάπη για τους άλλους από την παιδική τους ηλικία. Αυτή η φοβία αποτελεί παραβίαση της νοητικής προσαρμογής ενός ατόμου και παρεμβαίνει στις κοινωνικές του επαφές στην κοινωνία.

Η απτοφοβία πρέπει να διαχωρίζεται από τη σεμνότητα του χαρακτήρα ενός ατόμου. Ο φόβος για τα αγγίγματα των άλλων γίνεται μεγάλο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, προκαλεί πολλά αρνητικά συναισθήματα και τους στερεί τη χαρά της ανθρώπινης επικοινωνίας. Η απτοφοβία μπορεί να ονομαστεί ασθένεια των μεγάλων πόλεων, επειδή στην αγροτική περιοχή, οι χειραψίες και τα φιλιά είναι μια φυσιολογική εκδήλωση της καλής θέλησης των ανθρώπων όταν συναντιούνται.

Αιτίες

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ανάπτυξη της απτοφοβίας, οι οποίοι χωρίζονται σε «εξωτερικούς» και «εσωτερικούς» παράγοντες.

Οι εξωτερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν:

Διάφορες διαταραχές του νευρικού συστήματος: ιδεοψυχαναγκαστική νεύρωση και ψυχασθένεια.
Σεξουαλική και σωματική κακοποίηση στην παιδική ηλικία. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα οξύ σε άνδρες που συνάντησαν παιδόφιλους ή ομοφυλόφιλους στην παιδική ηλικία.
Διαταραχές πνευματικής ανάπτυξης. Τα αυτιστικά και τα διανοητικά καθυστερημένα παιδιά δεν τους αρέσει να τα αγγίζουν και μπορούν να αντιδράσουν πολύ επιθετικά σε αυτό.
Στοιχεία εργασίας. Μπορεί να εμφανιστεί σε ορισμένους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας.
Διαταραχές προσωπικότητας. Η χαφοφοβία μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με ανακαστική ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας.
Περίοδος εφηβείας. Οι έφηβοι φοβούνται ότι αν τους αγγίξει ένα κορίτσι, θα εμφανιστεί σεξουαλική διέγερση, η οποία θα είναι αισθητή σε όλους.

Οι εσωτερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν:

Συμπτώματα

Τα άτομα με απτοφοβία μπορεί να φοβούνται το άγγιγμα όχι μόνο αγνώστων, αλλά ακόμη και συγγενών. Όταν αγγίζονται, οι ασθενείς μπορεί να τρέμουν και οι εκφράσεις του προσώπου να αλλάζουν. Οι άνθρωποι γύρω τους καταλαβαίνουν ότι ένα άτομο αισθάνεται άβολα με το άγγιγμά του.

Οι ασθενείς με απτοφοβία χωρίζουν το άγγιγμα των αγνώστων σε δύο τύπους: καύση («σαν επωνυμία») και κρύο («ρίγος»).

Μερικοί ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν ναυτία, τρέμουλο στα άκρα και αίσθημα αηδίας όταν τους αγγίζουν. Πολλοί ασθενείς βιώνουν μια δυσάρεστη αίσθηση στο σημείο επαφής με έναν ξένο. Αν κάποιος με απτοφοβία του πήρε το χέρι, τότε προσπαθεί να το πλύνει με σαπούνι κάτω από τρεχούμενο νερό ή να το σκουπίσει με μια χαρτοπετσέτα. Η απτοφοβία μπορεί να εκδηλωθεί σε ένα άτομο ως αίσθημα έλλειψης αέρα - αρχίζει να ασφυκτιά και μπορεί να εμφανιστεί μια κρίση πανικού.

Πολύ συχνά, ο φόβος του αγγίγματος μπορεί να κρύβει άλλους τύπους φοβιών: φόβο μόλυνσης (ένα άλλο άτομο μπορεί να εκληφθεί ως πρόσφορο έδαφος για παθογόνα ή ιούς) ή σεξουαλική επιθετικότητα. Στον σύγχρονο κόσμο, έχει εμφανιστεί ο όρος "ζώνη άνεσης".

Πώς να αναγνωρίσετε έναν απτόφοβο;

Μερικοί άνθρωποι θέτουν ορισμένα όρια, κρατώντας τους ξένους σε μια συγκεκριμένη απόσταση από τον εαυτό τους. Κάθε άτομο προσπαθεί να προστατεύσει τον εαυτό του από την επικοινωνία με δυσάρεστες ή αγνώστους. Το άγγιγμα άλλου ατόμου θεωρείται «παραβίαση συνόρων». Σε μερικούς ανθρώπους, ο φόβος της αφής εκδηλώνεται ως αρνητική στάση απέναντι στο νερό ή άνεμος, δηλαδή ο φόβος της εξωτερικής επιθετικότητας εκδηλώνεται.

Μερικές φορές ο φόβος για τα αγγίγματα άλλων ανθρώπων παρεμβαίνει στην προσωπική ζωή ενός ατόμου και διαταράσσει τη σεξουαλική επαφή με έναν σεξουαλικό σύντροφο. Μερικοί ασθενείς με απτοφοβία βιώνουν μια επιθετική απάντηση στο άγγιγμα άλλου ατόμου. Ο ασθενής μπορεί απροσδόκητα να σπρώξει ή να χτυπήσει ένα άτομο ή να τραβήξει απότομα το χέρι του πίσω. Τη στιγμή της επιθετικής συμπεριφοράς, ο ασθενής δεν θυμάται τίποτα, οι πράξεις του δεν είναι συνειδητές.

Τα άτομα που φοβούνται ότι θα τα αγγίξουν φορούν κλειστά ρούχα: μακρυμάνικα πουκάμισα και πουλόβερ, παντελόνια ή τζιν. Δεν τους αρέσει να ταξιδεύουν με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, να στέκονται σε ουρές και το παραμικρό άγγιγμα αγνώστων προκαλεί μια θάλασσα από αρνητικά συναισθήματα στους ασθενείς. Οι ασθενείς με απτοφοβία είναι πάντα διανοητικά προετοιμασμένοι εκ των προτέρων να συναντήσουν φίλους που θα τους αγκαλιάσουν και να προσπαθήσουν να κρύψουν τις εξωτερικές εκδηλώσεις δυσάρεστων αισθήσεων.

Μειωμένη κοινωνική αλληλεπίδραση

Η απτοφοβία μπορεί να εμφανιστεί σε ιατρούς και αστυνομικούς. Μερικοί άνθρωποι στη δουλειά έχουν πολύ συχνά να αντιμετωπίσουν αλκοολικούς, τοξικομανείς και άστεγους που ακολουθούν έναν αντικοινωνικό τρόπο ζωής και δεν τηρούν βασικούς κανόνες προσωπικής υγιεινής. Στο μέλλον, ο φόβος της ανθρώπινης επαφής εξαπλώνεται στα μέλη της οικογένειας και στους στενούς φίλους.

Πολύ συχνά, άλλοι αντιλαμβάνονται αυτή τη φοβία ως συνηθισμένη αηδία, αγανάκτηση και παρεξήγηση, αντιδρούν αρνητικά στο φόβο και δεν βοηθούν να ξεπεραστεί με την υποστήριξή τους.

Τα συμπτώματα της απτοφοβίας μπορεί να είναι ένα από τα σημάδια της ασεξουαλικότητας ενός ατόμου. Μερικοί ασθενείς έχουν χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών, οιστρογόνων (στις γυναίκες) ή τεστοστερόνης (στους άνδρες), δεν ενδιαφέρονται απολύτως για άτομα του αντίθετου φύλου, δεν έχουν σεξουαλική επιθυμία και οποιοδήποτε άγγιγμα αγνώστων οδηγεί σε συναισθηματικό ερεθισμό και προκαλεί ένα αίσθημα αηδίας.

Τα άτομα που υπέστησαν σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση (ή απόπειρα βιασμού) ως παιδιά έχουν πολύ έντονο φόβο για την ανθρώπινη επαφή. Θεωρούν κάθε απτική επαφή ως εκδήλωση σωματικής ή σεξουαλικής επιθετικότητας. Θυμούνται τι συνέβη για το υπόλοιπο της ζωής τους και φοβούνται μήπως ξαναγίνει. Μερικές φορές θεωρούν ότι η μη κοινωνικότητα είναι η καλύτερη «ασπίδα».

Διαγνωστικά

Η απτοφοβία αποκαλύπτεται κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας μεταξύ ενός γιατρού και ενός ασθενούς. Πολύ συχνά ο ίδιος ο άνθρωπος δεν μπορεί να καταλάβει γιατί δεν του αρέσει το άγγιγμα των ξένων. Ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να βοηθήσει τον ασθενή να κατανοήσει τα αίτια της φοβίας του. Είναι απαραίτητο να διεξαχθεί μια διαφορική διάγνωση της απτοφοβίας και άλλων ανθρώπινων φόβων. Ο ασθενής πρέπει να ενημερώσει τον γιατρό για τραυματικές καταστάσεις στην παιδική του ηλικία.

Θεραπεία

Ο φόβος της αφής στις μεγαλουπόλεις θεωρείται φυσιολογικός και μερικοί άνθρωποι δεν σκέφτονται καν να αναζητήσουν ψυχολογική βοήθεια από γιατρούς.

Εάν ένα άτομο γνωρίζει το πρόβλημά του, τότε δεν θα μπορέσει να αντιμετωπίσει μόνο του αυτή τη φοβία.

Ο φόβος της αφής αποτελεί παραβίαση της ανθρώπινης κοινωνικής αλληλεπίδρασης και πολύ συχνά αντιμετωπίζεται από ψυχολόγους σε ομάδες προσωπικής ανάπτυξης. Εάν η απτοφοβία είναι εκδήλωση νεύρωσης ή ψυχασθένειας, τότε πρέπει να συνταγογραφηθεί στον ασθενή φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία.

Πολλοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι ο φόβος της αφής μπορεί να αντιμετωπιστεί κρατώντας ένα άτομο σε ένα πλήθος για μεγάλο χρονικό διάστημα - "όπως θεραπεύεται με όμοιο". Η μακροχρόνια ψυχοθεραπεία σάς επιτρέπει να δουλέψετε σε βάθος και διεξοδικά όλους τους φόβους ενός ατόμου. Στις συνεδρίες ψυχοθεραπείας, μπορείτε να θεραπεύσετε τον ίδιο τον φόβο (θεραπεία συμπεριφοράς), ή μπορείτε να εξερευνήσετε την πηγή της εμφάνισής του και να κατανοήσετε τι οδήγησε σε αυτόν. Η απτοφοβία μπορεί να ξεπεραστεί με την αμοιβαία «κοινοπολιτεία» του ψυχοθεραπευτή, του ασθενούς και των αγαπημένων του προσώπων.

Είμαστε παντρεμένοι 17 χρόνια. Σε αυτό το διάστημα, ο σύζυγός μου και εγώ είχαμε περιόδους συναισθηματικής απόστασης και προσέγγισης. Τον τελευταίο καιρό όμως αισθάνομαι απόρριψη από αυτόν. Εκνευρίζεται με τα λόγια και τις πράξεις μου. Αρνείται τα δώρα μου. Και αυτό που προκαλεί τη μεγαλύτερη ταλαιπωρία είναι ότι το άγγιγμά μου του είναι δυσάρεστο, σε σημείο που κυριολεκτικά πετάει από τη θέση του όταν προσπαθώ να αγκαλιάσω ή να αγγίξω. Λέει: «Δεν μου αρέσει αυτό». Προσπάθησα να του μιλήσω ειλικρινά, είπα: «Αν δεν με αγαπάς, ας χωρίσουμε». Δεν αντιλαμβάνεται τα λόγια μου, λέει: «Κάνω τα πάντα για το σπίτι». Πηγαίνει στη δουλειά τη νύχτα. Όμως η οικογένεια δεν είναι μόνο καθημερινότητα. Τον τελευταίο καιρό έχω ακόμη και όνειρα στα οποία ο άντρας μου με αγνοεί.

Ίνγκα, 36 ετών

Οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στη σωματική επαφή σε διαφορετικές συναισθηματικές καταστάσεις. Μερικοί άνθρωποι, σε στιγμές ψυχικής δυσφορίας, θέλουν να τους αγκαλιάζουν και να τους κρατάνε κοντά. Άλλοι, σε κατάσταση συναισθηματικού στρες, κούρασης ή ευερεθιστότητας, λένε: «Μην με αγγίζεις» - κυριολεκτικά και μεταφορικά. Για παράδειγμα, εάν υπάρχουν προβλήματα που ένα άτομο θέλει να λύσει ο ίδιος, χωρίς να τραυματίσει τους αγαπημένους του και χωρίς να τους μυήσει στην ουσία αυτού που συμβαίνει, τότε μπορεί να αγωνιστεί για μοναξιά και να αντιδράσει αρνητικά σε απόπειρες σωματικής οικειότητας.

Πρώτον, είναι σημαντικό να καταλάβετε αν ο εκνευρισμός σχετίζεται με εσάς προσωπικά ή αν είναι δική του πάθηση και εμπλέκεστε έμμεσα σε αυτό. Αν αυτό δεν σχετίζεται με εσάς, τότε ο εκνευρισμός εκδηλώνεται σε ένα ευρύτερο φάσμα καταστάσεων - και σε σχέση με άλλους ανθρώπους. Ένα άτομο γίνεται πιο αποτραβηγμένο, λιγότερο πρόθυμο για επαφές και ψυχαγωγία. Το γεγονός ότι τέτοιες περίοδοι έχουν συμβεί στο παρελθόν και στη συνέχεια αντικαταστάθηκαν από προσέγγιση και το γεγονός ότι ο σύζυγος συνεχίζει να κάνει τα πάντα για το σπίτι, δείχνει ότι αυτό δεν σχετίζεται άμεσα με εσάς και τη συζυγική σας σχέση. Μάλλον, είναι συνέπεια της συναισθηματικής του κατάστασης αυτή τη στιγμή. Και πρέπει να προσπαθήσετε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση με ενέργειες που προκαλούν πρόσθετο ερεθισμό.

Η οικογένεια είναι πραγματικά κάτι περισσότερο από απλή καθημερινότητα. Αλλά αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να δείξετε την αγάπη σας μέσω της κατανόησης και της ευαισθησίας στην κατάσταση του συζύγου σας, να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον που ευνοεί «να διασκορπίσει τα σύννεφα» και να τον βοηθήσετε να επιστρέψει σε μια κατάσταση γαλήνης και καλής διάθεσης. Και όταν νιώσετε ότι η διάθεση του συζύγου σας έχει βελτιωθεί, επαναλάβετε την απτική επαφή - πρώτα επιστρέψτε σε συναισθηματικά ενθαρρυντικές και ουδέτερες πινελιές κατά τη διάρκεια μιας βόλτας, ζητήστε ένα χέρι, φιλήστε όταν λέτε αντίο και συναντηθείτε. Και στο μέλλον, επεκτείνετε τη ζώνη σωματικής επαφής σε αγκαλιές και φιλιά, μιλώντας ευγενικά με τον σύζυγό σας και εξηγώντας ότι αυτό είναι πολύ σημαντικό για εσάς. Σας εύχομαι οικογενειακή ευημερία και αμοιβαία κατανόηση!

ΦΥΣΙΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ. Πρέπει να λάβουμε θεραπεία!

«Στοιχηματίζω ότι θα μπορούσε να πουλήσει το χιόνι στους Εσκιμώους».

"Γιατί το νομίζεις αυτό? "

"Όλα είναι εξαιτίας του κοριτσιού. Ουάου! Η εγγονή μου, η Σάρα, πετάει με αεροπλάνο!" Κοίταξε το δίπλάνο που έκανε κύκλους πάνω από το αγρόκτημα, το οποίο μας φαινόταν σαν ασημένιο σκνίπ. Μίλησε όπως θα μιλούσε ένας ψυχρός άνθρωπος, παρατηρώντας ότι άνθησαν ξαφνικά λουλούδια στην ξερή σημύδα στην αυλή και εμφανίστηκαν παχουλά, ροδαλά μήλα.

"Από τη γέννησή της, δεν αντέχει τα ύψη. Αρχίζει να ουρλιάζει. Φοβάται τρομερά. Η Σάρα θα προτιμούσε να βάλει το χέρι της σε ένα άλσος με λεύκες παρά να σκαρφαλώσει σε ένα δέντρο. Δεν θα ανέβαινε στη σοφίτα, ακόμα κι αν ήταν ο μεγάλος κατακλυσμός ήδη πιτσιλίζει στην αυλή. Κάνει θαύματα με τα αυτοκίνητα ", τα πάει καλά με τα ζώα, αλλά δεν αντέχει καθόλου τα ύψη. Και εδώ είσαι - πετάς στον αέρα."

Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία της απτοφοβίας

Αιτίες

Οι εξωτερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν:

Διάφορες διαταραχές του νευρικού συστήματος: ιδεοψυχαναγκαστική νεύρωση και ψυχασθένεια.
Σεξουαλική και σωματική κακοποίηση στην παιδική ηλικία. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα οξύ σε άνδρες που συνάντησαν παιδόφιλους ή ομοφυλόφιλους στην παιδική ηλικία.
Διαταραχές πνευματικής ανάπτυξης. Τα αυτιστικά και τα διανοητικά καθυστερημένα παιδιά δεν τους αρέσει να τα αγγίζουν και μπορούν να αντιδράσουν πολύ επιθετικά σε αυτό.
Στοιχεία εργασίας. Μπορεί να εμφανιστεί σε ορισμένους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας.
Διαταραχές προσωπικότητας. Η χαφοφοβία μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με ανακαστική ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας.
Περίοδος εφηβείας. Οι έφηβοι φοβούνται ότι αν τους αγγίξει ένα κορίτσι, θα εμφανιστεί σεξουαλική διέγερση, η οποία θα είναι αισθητή σε όλους.

Προσωπικά χαρακτηριστικά. Μπορεί να αναπτυχθεί σε άτομα που δεν τους αρέσει να εισβάλλουν άλλοι στον προσωπικό τους χώρο. Επίσης, σε μερικούς ανθρώπους δεν αρέσει να επικοινωνούν με αγνώστους.
Αυξημένη αηδία. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να εξελιχθεί σε απτοφοβία.
Ασεξουαλικότητα. Ο λόγος για όλα είναι τα διαταραγμένα ορμονικά επίπεδα.
Εθνικιστικές ή ρατσιστικές πεποιθήσεις. Ένα άτομο δεν είναι ευχαριστημένο όταν τον αγγίζουν άνθρωποι διαφορετικής εθνικότητας ή φυλής.
Φόβος για το άγγιγμα των ανδρών.

Συμπτώματα

Μερικοί ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν ναυτία, τρέμουλο στα άκρα και αίσθημα αηδίας όταν τους αγγίζουν. Πολλοί ασθενείς βιώνουν μια δυσάρεστη αίσθηση στο σημείο επαφής με έναν ξένο. Αν κάποιος με απτοφοβία του πήρε το χέρι, τότε προσπαθεί να το πλύνει με σαπούνι κάτω από τρεχούμενο νερό ή να το σκουπίσει με μια χαρτοπετσέτα. Η απτοφοβία μπορεί να εκδηλωθεί σε ένα άτομο ως αίσθημα έλλειψης αέρα - αρχίζει να πνίγεται και μπορεί να εμφανιστεί μια κρίση πανικού.

Πώς να αναγνωρίσετε έναν απτόφοβο;

Μερικοί άνθρωποι θέτουν ορισμένα όρια, κρατώντας τους ξένους σε μια συγκεκριμένη απόσταση από τον εαυτό τους. Κάθε άτομο προσπαθεί να προστατεύσει τον εαυτό του από την επικοινωνία με δυσάρεστες ή αγνώστους. Το άγγιγμα άλλου ατόμου θεωρείται «παραβίαση συνόρων». Σε μερικούς ανθρώπους, ο φόβος της αφής εκδηλώνεται με τη μορφή αρνητικής στάσης απέναντι στο νερό ή τον άνεμο, δηλαδή εκδηλώνεται φόβος εξωτερικής επιθετικότητας.

Μειωμένη κοινωνική αλληλεπίδραση

Διαγνωστικά

Θεραπεία

Εάν ένα άτομο γνωρίζει το πρόβλημά του, τότε δεν θα μπορέσει να αντιμετωπίσει μόνο του αυτή τη φοβία.

Φόβος για τα αγγίγματα των άλλων

Τι είναι η απτοφοβία

Οι φοβίες μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές· μεταξύ των πιο «καταδικασμένων» και «παρεξηγημένων» είναι η απτοφοβία - ο φόβος να σε αγγίξουν. Ο φόβος συχνά ονομάζεται επίσης αφοφοβία, χαφοφοβία, απτεφοβία. Πρόκειται για μια μάλλον σπάνια και συγκεκριμένη φοβία, η οποία εκδηλώνεται ως εμμονικός φόβος για το άγγιγμα άλλων ανθρώπων, μια απροθυμία να επικοινωνήσετε μαζί τους. Η φοβία εκδηλώνεται με ψυχασθένεια ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Η απτοφοβία είναι μια υπερβολικά υπερβολική αίσθηση του προσωπικού χώρου. Κάθε άνθρωπος το έχει και όλοι προσπαθούν να το προστατέψουν από τις εισβολές ξένων. Ωστόσο, σε άτομα των οποίων ο ψυχισμός είναι διαταραγμένος, τα όρια μεταξύ προσωπικού και κοινού χώρου θολώνουν και το άγγιγμα αγνώστων γίνεται κάτι παραπάνω από δυσάρεστο και μετά εμφανίζεται μια φοβία. Όταν ένας άγνωστος «διεισδύει» σε προσωπικό έδαφος, το αίσθημα δυσφορίας εντείνεται στο όριο, ο φόβος της σωματικής επαφής γίνεται ανεξέλεγκτος.

Στον σύγχρονο κόσμο, η δυσανεξία στα αγγίγματα των άλλων γίνεται τόσο συχνή που οι περισσότεροι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των ίδιων των ασθενών, δεν το παίρνουν στα σοβαρά. Αν και τις περισσότερες φορές ο φόβος είναι μόνο μια παρενέργεια μιας πιο σοβαρής ασθένειας και αντιμετωπίζεται αφού ένα άτομο καταφέρει να αντιμετωπίσει τη νεύρωση του.

Η φοβία μπορεί να εξαπλωθεί όχι μόνο σε αγνώστους και τυχαίους αγνώστους, αλλά και σε μέλη της οικογένειας και στενούς φίλους. Συχνά, ο φόβος του αγγίγματος θεωρείται λανθασμένα με αυξημένη αηδία, και ως αποτέλεσμα, δημιουργείται δυσαρέσκεια και παρεξήγηση· αντιδρούν αρνητικά στο φόβο, χωρίς να βοηθούν να τον ξεπεράσουν με την υποστήριξή τους.

Αιτίες φόβου

Συχνά, η απλοφοβία ξεκινά στην παιδική ηλικία, όπου μπορεί να συμβεί ένα εξαιρετικά δυσάρεστο γεγονός σε ένα άτομο, για παράδειγμα, βιασμός, απόπειρες παρενόχλησης, συναντήσεις με παιδεραστία, ξυλοδαρμούς και δαγκώματα. Οι γονείς θα μπορούσαν να τρομάξουν το παιδί ότι μπορεί να μολυνθεί με κάτι τρομερό από αγνώστους στο δρόμο και να πεθάνει. Υπάρχει ιδιαίτερα μεγάλη πιθανότητα να προκύψει φοβία σε αγόρια που έχουν βρεθεί σε μια δυσάρεστη κατάσταση σεξουαλικής φύσης. Θυμούνται ό,τι συνέβη σε όλη τους τη ζωή και φοβούνται μήπως ξανασυμβεί, γι' αυτό θεωρούν ότι η μη κοινωνικότητα είναι η καλύτερη ασπίδα. Μια φοβία μπορεί να προκύψει ακόμα και από ένα φαινομενικά ασήμαντο περιστατικό, αλλά με την πάροδο του χρόνου ο φόβος εξελίσσεται στο υποσυνείδητο.

Σε άλλες περιπτώσεις, η απροθυμία να αγγίξετε αγνώστους μπορεί να προκληθεί από την παρατήρηση των πιο βρώμικων και ατημέλητων εκπροσώπων της κοινωνίας, όπως τοξικομανείς, αλκοολικούς και άστεγους, τους οποίους πολλοί βρίσκουν δυσάρεστο ακόμη και να βρίσκονται γύρω τους. Μια τέτοια απτοφοβία μπορεί να δικαιολογηθεί εάν ο φόβος δεν γίνει έμμονα καταστροφικός.

Μια φοβία μπορεί επίσης να εμφανιστεί για φυσιολογικούς λόγους, πιο συχνά σε ορμονικό επίπεδο. Λόγω της ποσότητας οιστρογόνων και τεστοστερόνης και ασθενειών του θυρεοειδούς αδένα, ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει τέτοια απόκλιση σεξουαλικής συμπεριφοράς όπως η ασεξουαλικότητα, η οποία συνοδεύεται από κακή ανοχή σε οποιοδήποτε άγγιγμα.

Συμβαίνει ότι η απτοφοβία περιορίζεται μόνο από τον φόβο ότι θα τους αγγίξουν άτομα του αντίθετου φύλου· τέτοιοι άνθρωποι είναι ακόμη πιο πιθανό να αποτραβηχτούν στον εαυτό τους και να αποφύγουν οποιαδήποτε επαφή. Στις γυναίκες, αυτό οφείλεται στον φόβο της σεξουαλικής βίας, στον οποίο εκτίθενται συχνότερα από τους άνδρες.

Συμπτώματα και θεραπεία της απτοφοβίας

Τα σημάδια που συνοδεύουν μια φοβία δεν είναι πολύ διαφορετικά στη φύση. Ανάμεσα τους:

Υπερβολικό άγχος πριν βγείτε έξω ή έρθετε σε ένα άγνωστο μέρος.
Πανικός όταν βρίσκεστε σε πλήθος.
Ναυτία και τρόμος στα άκρα.
Η αίσθηση ότι ο αέρας τελειώνει και το άτομο ασφυκτιά.
Αίσθημα μη πραγματικότητας αυτού που συμβαίνει.
Αίσθημα αηδίας.
Φόβος μήπως είναι βρώμικος και μολυσμένος με κάτι.

Οι ασθενείς που βιώνουν φόβο περιγράφουν το άγγιγμα των αγνώστων είτε σαν να καίει, σαν μάρκα, είτε, αντίθετα, να κρυώνει και να τους κάνει να ανατριχιάζουν. Μια φοβία κάνει τους ανθρώπους πολύ νευρικούς και φοβισμένους για οποιαδήποτε διείσδυση στον προσωπικό τους χώρο.

Είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε έναν τέτοιο εχθρό όπως η απτοφοβία μόνο με τη βοήθεια σύνθετης θεραπείας. Η νεύρωση παρεμβαίνει σε μεγάλο βαθμό στην κοινωνική και προσωπική ζωή· ένα τέτοιο πρόβλημα δεν μπορεί να αγνοηθεί. Η φοβία θα πρέπει να αντιμετωπίζεται υπό την επίβλεψη ειδικευμένου ψυχοθεραπευτή που θα συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά και θα συνταγογραφήσει τις απαραίτητες διαδικασίες.

Ο Αυστριακός συγγραφέας Elias Canetti πιστεύει ότι ο φόβος μπορεί να ξεπεραστεί μόνο εάν χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο «νοκ άουτ φωτιά με φωτιά». Δηλαδή, μόνο το να είσαι μέσα σε ένα πλήθος μπορεί να σώσει έναν ασθενή από τον εμμονικό φόβο. Αυτή η ιδέα είναι απολύτως δικαιολογημένη, αλλά συχνά είναι πολύ δύσκολο να ξεπεράσεις τον εαυτό σου και να αντιμετωπίσεις τον φόβο πρόσωπο με πρόσωπο.

Απτοφοβία: υπερνίκηση του φόβου να σε αγγίξουν ξένοι

Ο χώρος είναι απαραίτητος για να νιώθει ένα άτομο άνετα. Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν έντονες φιλικές αγκαλιές και συνεχή απτική επαφή, ενώ άλλα άτομα προσπαθούν να διατηρήσουν μια συγκεκριμένη απόσταση και αγανακτούν όταν φίλοι ή συγγενείς περνούν μια αόρατη γραμμή. Υπάρχει επίσης μια κατηγορία ανδρών και γυναικών που διαγιγνώσκονται με φόβο της αφής. Για αυτούς, κάθε απτική επαφή είναι μια τρομερή δοκιμασία.

Φόβος για απτικές επαφές: διαταραχή, όχι ιδιοτροπία

Η απτοφοβία (αλλιώς γνωστή ως αφενφωσμοφοβία ή χαφεφοβία) δεν είναι μια ιδιορρυθμία ή χαρακτηριστικό χαρακτήρα, αλλά μια ψυχική διαταραχή. Οι άνθρωποι γύρω από ένα άτομο μπορεί να τον θεωρούν έναν αλαζονικό εγωιστή ή έναν προσεγμένο τύπο που περιφρονεί να σφίξει το χέρι ενός συναδέλφου ή να φιλήσει την αγαπημένη του θεία στο μάγουλο. Τα παιδιά με αυτή τη διαταραχή χαρακτηρίζονται σεμνά και ντροπαλά και αναγκάζονται συνεχώς να ξεπερνούν τους φόβους και τις αποστροφές για να τα απελευθερώσουν και να τα κάνουν πιο κοινωνικά. Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι η αφενφωσμοφοβία και ο φόβος για τους ανθρώπους είναι εντελώς διαφορετικά πράγματα που έχουν διαφορετική φύση.

Η φοβία δεν εμφανίζεται σε άνδρες και γυναίκες από τη γέννηση, αλλά σχηματίζεται υπό την επίδραση εξωτερικών ή εσωτερικών παραγόντων. Ορισμένοι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι το πρόβλημα εμφανίζεται σε ασθενείς με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή ψυχασθένεια. Άλλοι ειδικοί πιστεύουν ότι μερικές φορές ένα σοβαρό συναισθηματικό σοκ στο μακρινό παρελθόν είναι αρκετό για να εναποθέσει η κατάσταση και οι δυσάρεστες εντυπώσεις από αυτό στο υποσυνείδητο και με την πάροδο του χρόνου να μετατραπούν σε φόβο για το άγγιγμα άλλων ανθρώπων.

Η απτοφοβία μπορεί να εμφανιστεί απροσδόκητα σε έναν ενήλικα. Μια μέρα συνειδητοποιεί ότι του είναι δυσάρεστο να αγγίζει την παλάμη του άλλου του μισού και οι αγκαλιές μιας στοργικής μητέρας ή αδερφού ερεθίζουν ή προκαλούν δυσφορία. Η σκέψη έρχεται συνεχώς στο μυαλό ότι ένα άτομο άγγιξε την κουπαστή του λεωφορείου με τα ίδια χέρια, χάιδεψε έναν σκύλο ή ξέχασε να τον πλύνει μετά τη χρήση της τουαλέτας. Ο λόγος για αυτήν την κατάσταση μπορεί να είναι η παρακολούθηση μιας ταινίας με συγκλονιστικά πλάνα ή οι συνέπειες της δουλειάς, ένα δυσάρεστο περιστατικό στην πραγματική ζωή.

Τυπικά συμπτώματα απτοφοβίας

Οι ασθενείς με φόβο μήπως τους αγγίξουν προσπαθούν να αποφύγουν δημόσιους χώρους όπου μπορεί να τους αγγίξουν κατά λάθος ξένοι. Παίρνουν πολύ χρόνο για να ηρεμήσουν και να ετοιμαστούν πριν φύγουν από το σπίτι, φορώντας πουκάμισα ή πουλόβερ με μακριά μανίκια, μερικές φορές ακόμη και το καλοκαίρι, για να προστατέψουν το σώμα τους από τους άλλους όσο το δυνατόν περισσότερο.

Όταν ένας απλός άνθρωπος σε ένα λεωφορείο αγγίζεται από έναν γείτονα ή έναν επιβάτη που περνάει, δεν θα δώσει σημασία σε ένα τέτοιο μικροπράγμα. Ένας ασθενής με απτοφοβία σε μια τέτοια κατάσταση θα βιώσει μια καταιγίδα συναισθημάτων:

ο παλμός επιταχύνεται, εμφανίζονται συμπτώματα όπως ναυτία και τρέμουλο στα άκρα.
Η έλλειψη οξυγόνου προκαλεί δύσπνοια και κρίση πανικού.
το ίδιο το άγγιγμα είτε καίγεται είτε φαίνεται κρύο, σαν ένα κομμάτι πάγου, από το οποίο το δέρμα καλύπτεται με σπυράκια.
ένα άτομο θέλει να πλύνει αμέσως τη «μολυσμένη» περιοχή ή να τη σκουπίσει με ένα υγρό πανί.

Για μερικούς άνδρες και γυναίκες, η φοβία δεν είναι τόσο έντονη, έτσι μπορούν να αντέξουν τα φιλιά της γιαγιάς τους ή τις αγκαλιές των φίλων, να αναγκαστούν να κάνουν έρωτα με τον άντρα ή τη γυναίκα τους, αλλά τέτοιες επαφές δεν τους φέρνουν ευχαρίστηση. Μερικά δευτερόλεπτα τρυφερότητας και προσπαθούν να απομακρυνθούν, να πάνε σε άλλο δωμάτιο ή να βρουν πιο σημαντικά πράγματα να κάνουν. Οι απτόφοβοι συχνά δεν μπορούν ή δεν θέλουν να κρύψουν τα συναισθήματά τους από τους άλλους: αηδία, εκνευρισμό ή φόβο. Μερικοί βγάζουν επιδεικτικά χαρτομάντιλα ή πηγαίνουν στην τουαλέτα για να δείξουν ότι δεν πρέπει να τους πιέζουν στη ζώνη άνεσής τους.

Φόβος της αφής: εσωτερικές αιτίες

Εάν μια σεξουαλικά ενεργή γυναίκα ή άνδρας σταματήσει ξαφνικά να ενδιαφέρεται για το αντίθετο φύλο, έχει προβλήματα με το βάρος ή την υγεία ή έχει φοβία, τότε συνιστάται να ελέγξετε τα ορμονικά επίπεδα. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης ή οιστρογόνων οδηγούν σε μείωση της λίμπιντο, έτσι η επιθυμία να κάνεις έρωτα και απλά να αγγίξεις κάποιον εξαφανίζεται.

Η φοβία στοιχειώνει και τους άνδρες εφήβους. Οι νέοι άνδρες αποφεύγουν τις επαφές με το αντίθετο φύλο, φοβούμενοι την εμφάνιση στύσης σε μια άβολη στιγμή και την καταδίκη άλλων που έχουν δει τον ενθουσιασμό.

Η αφενφωσμοφοβία μπορεί να είναι συνέπεια βιασμού, όταν άγνωστοι και υπερβολικά παρεμβατικοί γνωστοί συνδέονται με κίνδυνο. Οι ασθενείς που αναγκάστηκαν να κάνουν σεξ ως παιδιά προτιμούν τη μοναξιά και δυσκολεύονται να έρθουν κοντά με ανθρώπους. Οι γυναίκες φοβούνται όταν άγνωστοι προσπαθούν να τους πάρουν το χέρι ή να αγγίξουν άλλο μέρος του σώματός τους. Τα κορίτσια σε τέτοιες καταστάσεις είτε τρέχουν μακριά είτε αντεπιτίθενται στον εχθρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όλα τελειώνουν μόνο με αγανάκτηση, αν και ένας άγνωστος μπορεί να χτυπηθεί στο πρόσωπο ή στη μύτη. Οι ασθενείς κατά τη διάρκεια του πανικού δεν ελέγχουν τις πράξεις τους.

Τα αγόρια που είναι θύματα ενηλίκων ανδρών δυσκολεύονται να κοινωνικοποιηθούν. Δεν δημιουργούν φιλίες ή ρομαντικές σχέσεις από φόβο μήπως επαναληφθεί η κατάσταση.

Μερικοί ασθενείς αισθάνονται ενόχληση από το άγγιγμα ορισμένων κατηγοριών ανθρώπων: εκείνων με σκούρο δέρμα, υπερβολικό βάρος ή σωματικά χαρακτηριστικά. Η διαταραχή προκαλείται από ρατσιστικές πεποιθήσεις ή εχθρότητα προς άτομα με αναπηρία ή υπέρβαρα άτομα. Ίσως ο ασθενής υποσυνείδητα φοβάται μήπως πληγωθεί ή πάρει βάρος.

Απτοφοβία: εξωτερικοί παράγοντες

Οι υγειονομικοί και κοινωνικοί λειτουργοί που αναγκάζονται να αγγίζουν και να μιλάνε με απεριποίητους άστεγους και τοξικομανείς σε καθημερινή βάση γίνονται επιφυλακτικοί με τη βρωμιά και τις ασθένειες. Τους στοιχειώνει η εμμονή ότι μπορούν να κολλήσουν έναν ιό ή βακτήρια από αγνώστους. Σταδιακά, μια ήπια μορφή αηδίας επιδεινώνεται και μετατρέπεται σε φόβο για οποιοδήποτε άγγιγμα.

Η φοβία μπορεί να είναι σύμπτωμα αυτισμού ή νοητικής υστέρησης. Τα άτομα με αυτή τη διάγνωση επικεντρώνονται περισσότερο στον εσωτερικό τους κόσμο και οι προσπάθειες άλλων να εισβάλουν στη ζώνη άνεσής τους γίνονται αντιληπτές επιθετικά.

Ο φόβος της αφής διαγιγνώσκεται σε ασθενείς με νευρικές διαταραχές: ψυχασθένεια ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Οι ασθενείς αποφεύγουν την επαφή με αγνώστους ή ακόμα και συγγενείς εάν δεν θέλουν να κολλήσουν τα βακτήρια. Τέτοια άτομα παρακολουθούν προσεκτικά την καθαριότητα και την υγιεινή τους, έχουν πάντα μαζί τους υγρά μαντηλάκια ή αντισηπτικά και αντιδρούν έντονα σε τυχόν λεκέδες ή βρωμιά.

Κάποιοι ερεθίζονται από τη μυρωδιά του συνομιλητή τους, η οποία είναι αποκρουστική και προκαλεί αρνητικά συναισθήματα. Ίσως το άρωμα να συνδέεται με δυσάρεστες αναμνήσεις από το παρελθόν ή απλά να μην σας αρέσει. Σε τέτοιες καταστάσεις, αρκεί να σταματήσεις να επικοινωνείς και να μην πιέζεις τον εαυτό σου να είσαι ευγενικός και ευγενικός.

Φόβος της αφής: θεραπεία

Μερικοί ασθενείς αισθάνονται άνετα με τη φοβία τους και την πιθανότητα απομόνωσης από τον έξω κόσμο. Βρίσκουν δουλειά που δεν απαιτεί επαφή με ανθρώπους και δεν προσπαθούν να ξεκινήσουν σχέσεις. Εάν το πρόβλημα προκαλεί δυσφορία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο ειδικός πρέπει να καθορίσει τι προκάλεσε το πρόβλημα. Για μερικούς ανθρώπους, η φοβία εξαφανίζεται αφού απαλλαγούν από δυσάρεστες αναμνήσεις και φόβο. Άλλοι βοηθούνται από αντικαταθλιπτικά και σε περιπτώσεις με ψυχικές διαταραχές θα χρειαστεί εξειδικευμένη θεραπεία με ειδικά φάρμακα.

Για να συνηθίσουν το άγγιγμα και την αγκαλιά, σε ορισμένους ασθενείς συνιστάται να κάνουν χορό ζευγαριών ή γιόγκα. Η ομαδική θεραπεία υπό την επίβλεψη γιατρού ή η μέθοδος σοκ, όταν καλείται ένα άτομο να επισκέπτεται καθημερινά δημόσιους χώρους με πολλά άτομα ή να οδηγεί λεωφορεία σε ώρες αιχμής, είναι χρήσιμη. Η τελευταία επιλογή είναι κατάλληλη μόνο για άτομα που είναι σε θέση να ελέγξουν τις κρίσεις πανικού, διαφορετικά το πείραμα μπορεί να τελειώσει άσχημα.

Μια φοβία μπορεί να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί, αλλά είναι καλύτερα να απαλλαγείτε από τον φόβο στο γραφείο ενός ψυχοθεραπευτή παρά να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τη διαταραχή σας μόνοι σας. Αρκεί να παραδεχτείτε ότι υπάρχει πρόβλημα και ο γιατρός θα σας πει πώς να διορθώσετε την κατάσταση.

Αποστροφή αφής

Αρχισυντάκτης του ιστότοπου goodhouse.com.ua

Πάντα πήγαινα στη δουλειά σαν να ήταν διακοπές. Εδώ είναι οι συνάδελφοί μου, οι ομοϊδεάτες μου, μια ομάδα έξυπνων επαγγελματιών και υπέροχοι άνθρωποι. Επιζήσαμε μαζί αυτόν τον δύσκολο χειμώνα. Αλληλέγγυοι στο κύριο πράγμα, μαλώναμε για μικροπράγματα, μερικές φορές διαφωνούσαμε μεταξύ μας και μιλούσαμε με πάθος για την πολιτική και τους πολιτικούς. Και μετά ήρθε η άνοιξη... Και δεν υπάρχουν πια αντιφάσεις μεταξύ μας, ξεχάσαμε τις όποιες διαφωνίες. Ως ένα, όλοι επαναλαμβάνουμε: «Δεν θα επιτρέψουμε τον πόλεμο! Δεν χρειάζεται να προστατευτούμε!» Η ομάδα μας είναι όλη η Ουκρανία: κάτοικοι Lvov, Kharkov, Simferopol, Kherson, Kyiv. Είμαι Ρώσος, που, σύμφωνα με την παράλογη ιδέα κάποιου, θα έπρεπε να «έχει βιώσει όλες τις απολαύσεις του Μπαντέρα και του εθνικισμού στο πετσί μου». Όλα αυτά όμως δεν έγιναν και δεν υπάρχουν! Υπάρχει σοφία ανθρώπων, κατανόηση και βαθύς σεβασμός για όλα τα έθνη! Αγαπώ την Ουκρανία με όλη μου την καρδιά, και με αγαπάει πίσω. Εμείς, η ομάδα του goodhouse.com.ua, είμαστε σίγουροι: μόνο η ενότητα, η καλοσύνη και η αγάπη μας θα μας οδηγήσουν στην ειρήνη και την ευτυχία!

Αρχισυντάκτης του περιοδικού Domashny Ochag

Τα γεγονότα των τελευταίων μηνών που συγκλόνισαν τη χώρα έχουν κάνει προσαρμογές στην κοσμοθεωρία μας. Αποδείχθηκε ότι ο κόσμος είναι τόσο εύθραυστος που το μόνο που χρειάζεται είναι μια λάθος λέξη ή πράξη για να καταρρεύσει σε μικρά θραύσματα που κυριολεκτικά πληγώνουν καρδιές και ψυχές. Όλοι παλεύουν για την αλήθεια. Η μόνη αντίφαση που χωρίζει τους ανθρώπους σε αντιμαχόμενα στρατόπεδα είναι ότι ο καθένας έχει τη δική του αλήθεια: κάποιος ακολουθεί εντολές και κάποιος ενεργεί σύμφωνα με τις επιταγές της καρδιάς του. Θέλω πραγματικά να έχουμε όσο το δυνατόν περισσότερους ενωτικούς στόχους, στιγμές χαράς και λόγους να είμαστε περήφανοι για τα αγαπημένα μας πρόσωπα, τους φίλους, τους γείτονες, τους συναδέλφους, ακόμα και τους συμπατριώτες μας που δεν γνωρίζουμε. Τι μιλούν σήμερα οι γυναίκες - μητέρες, σύζυγοι, αδερφές και κόρες; Προσεύχονται στον Θεό να είναι αυτός ο κόσμος σώος και αβλαβής! Ώστε τα παιδιά, οι σύζυγοι και τα αδέρφια να μην στέκονται στις αντίθετες πλευρές του οδοφράγματος, αλλά να τους ευχαριστούν με επιτυχία στη δουλειά και στο σχολείο. Επίσης αστειεύονταν, χαϊδεύονταν και αγαπούσαν. Ειρήνη σε εσάς και τις οικογένειές σας! Θυμηθείτε, η Ουκρανία είναι μια ενιαία χώρα!

Αντιπαθεί να σε αγγίζουν

Το πρόβλημα είναι ότι δεν αντέχω όταν με αγγίζει κάποιος. Αν με αγγίξει κάποιος, η διάθεσή μου θα χαλάσει για όλη την ημέρα. Ούτε η μητέρα μου, ούτε ο αδερφός μου, ούτε όμορφα κορίτσια, κανένα άγγιγμα δεν μου προκαλεί τρομερή ενόχληση. Αυτό δεν έχει να κάνει με την υγιεινή, μπορώ να πάρω μια πίτα από το πάτωμα και να τη φάω, να πάρω τις κάλτσες κάποιου άλλου και να τις πετάξω στο πλυντήριο. Δεν μου αρέσουν τα ζώα, αλλά τα χαϊδεύω χωρίς καμία συνέπεια.

Εξαιτίας αυτού, πρέπει να βρείτε πολλά περίτεχνα κόλπα για να αποφύγετε τις απτικές επαφές. Για παράδειγμα, για να αποφύγω τις χειραψίες στις συνεντεύξεις, έδεσα το χέρι μου και για να μην πάω στο κομμωτήριο, αγόρασα στον εαυτό μου μια κουρευτική μηχανή και έκοψα μόνη μου τα μαλλιά με αυτήν. Με τα χρόνια έχω καταλήξει σε πολλά τέτοια κόλπα, τα οποία μου επέτρεψαν να υπάρχω αρκετά άνετα, μερικά μάλιστα είναι αρκετά χρήσιμα παρά τη διαταραχή. Όμως ο καιρός περνά, άρχισα να σκέφτομαι την οικογένεια, αλλά με το πρόβλημά μου ο στόχος φαίνεται ανέφικτος.

Προσπάθησα να περιγράψω τα πάντα με επαρκή λεπτομέρεια. Θα απαντήσω σε τυχόν ερωτήσεις. Χρειάζεστε βοήθεια ή τουλάχιστον συμβουλές.

Δεν αντέχω το άγγιγμα των άλλων

Αποφεύγουν τις χειραψίες και δεν αντέχουν να τους αγγίζουν στον ώμο. Για άλλους, φαίνεται φυσικό να αγκαλιάζονται όταν συναντιούνται, αλλά αυτοί οι άνθρωποι πτοούνται με κάθε άγγιγμα. Από πού προέρχεται αυτή η αποστροφή για τη σωματική επαφή;

Η Μαρίνα είναι 29 ετών, έχει πολλούς φίλους, βγαίνει ραντεβού, λατρεύει να χορεύει... Δίνει την εντύπωση ανθρώπου που τα πάει καλά με τον εαυτό της. Εκτός από ένα πράγμα: Η Μαρίνα δεν αντέχει τις φιλικές αγκαλιές ή τα χέρια άλλων στον ώμο της. «Απλώς ανατριχιάζω και μερικές φορές αρχίζω να πνίγομαι όταν κάποιος με αγγίζει απροσδόκητα. Είναι χειρότερο από το να είσαι γυμνός δημόσια». Γιατί είναι τόσο ερεθισμένη από συνηθισμένες χειρονομίες που ένα άλλο άτομο δεν θα έδινε σημασία;

Αόρατα ίχνη

«Το σώμα διατηρεί αόρατα ίχνη του παρελθόντος μας», εξηγεί η ψυχοθεραπεύτρια Margarita Zhamkochyan. - Συχνά όσοι φοβούνται τα αγγίγματα των άλλων είχαν πολύπλοκες απτικές σχέσεις με τους γονείς τους, ιδιαίτερα με τη μητέρα τους, στην παιδική τους ηλικία. Αυτή η σύνδεση αποκαλύπτεται καλύτερα από την ψυχανάλυση: στη διαδικασία της εργασίας, συχνά αποδεικνύεται ότι η μητέρα αγκάλιαζε το παιδί με υπερβολική εμμονή ή, αντίθετα, σπάνια το αγκάλιαζε».

Εάν παρατηρήσετε προσεκτικά τον εαυτό σας, μπορεί να αποδειχθεί ότι η δυσανεξία στο άγγιγμα δεν είναι γενικής φύσης, αλλά απευθύνεται σε πολύ συγκεκριμένα άτομα - και συχνά σε εκείνον που προσελκύει και διεγείρει πιο έντονα την επιθυμία για οικειότητα. Ίσως υπάρχει μια αρνητική πεποίθηση πίσω από αυτό: το σεξ είναι πάντα βρώμικο και επικίνδυνο. Μαθαίνει επίσης από τους γονείς και μετατρέπει κάθε άγγιγμα σε άσεμνο υπαινιγμό, σχεδόν μια προσπάθεια που πρέπει να αντισταθεί.

«Κάθε περίπτωση έχει τον δικό της λόγο απόρριψης της σωματικής επαφής, αλλά πάντα μιλά για την επιθυμία ενός ατόμου να ξεχάσει τις οδυνηρές αισθήσεις που βιώνει», συνεχίζει η ψυχοθεραπεύτρια.

Το παρελθόν είναι κλειδωμένο

«Προστατεύοντας τον εαυτό μας από τα αγγίγματα άλλων ανθρώπων, το σώμα μας φαίνεται να κρύβει - από τους άλλους και από τον εαυτό μας - κάτι δυσάρεστο από το παρελθόν», εξηγεί η Margarita Zhamkochyan. «Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει ακόμη και φανταστικές δερματικές παθήσεις ή άλλες ψυχοσωματικές εκδηλώσεις, αρκεί να μην τον αγγίζουν - με την κυριολεκτική και μεταφορική έννοια».

Ελεγχος συνόρων

Από τις πέντε αισθήσεις, μόνο η αφή είναι αμοιβαία: όχι μόνο αγγίζουμε τον άλλον, αλλά και αυτός μας αγγίζει. «Αν σε μια συζήτηση κάποιος αρχίσει να με αγγίζει πολύ συχνά», λέει η 33χρονη Ksenia, «μου φαίνεται αμέσως ότι επιτρέπει στον εαυτό του πάρα πολλά, σχεδόν με διαθέτει σαν περιουσία. Είναι ενοχλητικό."

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να χαράξουν όρια μεταξύ του εαυτού τους και των άλλων: είτε βιώνουν μια εισβολή είτε δέχονται επίθεση οι ίδιοι. Τέτοιοι άνθρωποι δεν αισθάνονται προστατευμένοι -ούτε σωματικά ούτε ψυχολογικά- και αντί να έρθουν σε επαφή με τον έξω κόσμο, αμύνονται από αυτόν.

Η κύρια άμυνα ενός ατόμου είναι μέσα: αυτή είναι η αίσθηση του «εγώ» του, του εαυτού του ως αναπόσπαστης προσωπικότητας

«Αυτά τα ζώα χρειάζονται εξωτερικό προστατευτικό εξοπλισμό για να επιβιώσουν: κοχύλια, βελόνες, νύχια...» λέει η Margarita Zhamkochyan. - Και η κύρια άμυνα ενός ατόμου είναι μέσα: αυτή είναι η αίσθηση του «εγώ» του, του εαυτού του ως αναπόσπαστου ατόμου που έχει το δικαίωμα στη ζωή ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους. Και αυτή η προστασία μας κάνει άτρωτους σε οποιαδήποτε εισβολή, πράγμα που σημαίνει ότι μας σώζει από οδυνηρές εμπειρίες και την ανάγκη να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας».

«Ως παιδί, μισούσα να με χτυπούν στο μάγουλο και να με κρατάνε κοντά. «Ξέφευγα» από τους ενήλικες - απέφευγα τα χέρια τους», θυμάται η Σβετλάνα, 28 ετών. - Άρχισα να υποφέρω πραγματικά από σωματική επαφή στα 16 μου. Κοκκίνισα πολύ όταν με πλησίαζε κάποιος - δεν είχε σημασία αν ήταν ξένος ή φίλος. Εμφάνισα έκζεμα... Δουλεύοντας με έναν ψυχαναλυτή, συνειδητοποίησα ότι το πρόβλημα ήταν στην αντιπαράθεσή μου με τη μητέρα μου: προσπάθησε να με ελέγξει πλήρως και αντιστάθηκα σε αυτό. Σε τέτοιο βαθμό που μετέτρεψα το δέρμα μου σε κοχύλι για να μην με ακουμπήσουν. Ευτυχώς, το έχω αντιμετωπίσει τώρα».

Αποφεύγει (αυτή) τα φιλιά σου, ντρέπεται για να μην νιώσει το χέρι σου στον ώμο του; Μην θυμώνετε: στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είστε εσείς που απορρίπτεστε, αλλά το νόημα που δίνει ένα άτομο στις κινήσεις σας. Δώστε πρωτοβουλία: για παράδειγμα, όταν συναντηθείτε, μην προσπαθήσετε να αγκαλιάσετε, αλλά πείτε: «Είναι τόσο καλό που συναντηθήκαμε! Θα με φιλήσεις?" Έτσι θα δώσετε στο άτομο την ευκαιρία να λύσει μόνο του αυτό το θέμα και θα τον απαλλάξετε από την αίσθηση εισβολής στον προσωπικό χώρο.

Προτείνετε ένα διαφορετικό τελετουργικό χαιρετισμού, με ή χωρίς άγγιγμα, αρκεί να είναι ευχάριστο και για τους δύο.

Τι να κάνω?

1. Διερευνήστε τους λόγους

Θυμηθείτε ποιο άγγιγμα είναι πιο δυσάρεστο για εσάς και ζητήστε από κάποιον που εμπιστεύεστε να σας αγγίξει απαλά με αυτόν τον τρόπο. Ακούστε τα συναισθήματα και τους συνειρμούς που προκύπτουν και μετακινηθείτε διανοητικά πίσω στο παρελθόν. Κάποια στιγμή θα έρθει μια ξεχασμένη ανάμνηση -εκ πρώτης όψεως, που δεν σχετίζεται με το άγγιγμα, αλλά ικανή να υποδηλώσει από πού ξεκίνησαν οι δυσάρεστες εμπειρίες.

2. Αναλύστε την κατάσταση

Τι ακριβώς είναι δυσάρεστο για εσάς σε αυτό το άγγιγμα; Σε ποια άλλη κατάσταση ή με άλλο άτομο ήταν πιο αποδεκτό το ίδιο άγγιγμα από εσάς; Τέτοιες αντανακλάσεις θα μειώσουν το άγχος.

3. Αγγίξτε τον εαυτό σας

Μάθετε να νιώθετε ευχαρίστηση από τις δικές σας πινελιές. Κάθε βράδυ, λιπαίνετε και κάνετε μασάζ στα χέρια, στα πόδια σας και χρησιμοποιήστε γάλα σώματος. Αυτό θα ανακουφίσει το άγχος της ημέρας και θα προσφέρει επίσης την εμπειρία ευχάριστων και ασφαλών πινελιών.

4. Ενισχύστε τις εσωτερικές σας άμυνες

Νιώστε πού ακριβώς στο σώμα νιώθετε το «εγώ» σας. Τοποθετήστε το χέρι σας σε αυτό το σημείο. Περιγράψτε την εικόνα που έχει προκύψει: υπάρχει φως, χώρος, μορφή εκεί. Πως μοιάζει? Ίσως είναι φωτιά ή ελατήριο... Αυτή θα είναι η προσωπική σας εικόνα του «εγώ». Εάν κάνετε αυτή την άσκηση για 30-60 δευτερόλεπτα μία φορά την εβδομάδα, θα παρατηρήσετε πώς η εικόνα θα αλλάξει σταδιακά και θα πάρει διαφορετική θέση. Αυτό το συναίσθημα του «εγώ» σας, αυτής της εσωτερικής προστασίας, θα ενεργοποιηθεί τις κατάλληλες στιγμές και θα σας στηρίξει.

Σχετικά με τον ειδικό

Η Margarita Zhamkochyan είναι ψυχοθεραπεύτρια, κοινωνική ψυχολόγος, διευθύντρια του ψυχολογικού κέντρου του φιλανθρωπικού ιδρύματος Victoria.

Πώς νιώθουμε για το άγγιγμα (των άλλων ανθρώπων);

Το άγγιγμα είναι μια συνεχής πηγή αμηχανίας για πολλούς από εμάς. Μια κίνηση του χεριού μπορεί να μας φέρει πιο κοντά ή μπορεί να καταστρέψει την ελπίδα της προσέγγισης.

Λίγοι από εμάς ακούμε τις συμβουλές των ενηλίκων όταν είμαστε νέοι. Συχνά καταλαβαίνουμε την αξία και τη σημασία των λόγων τους μόνο με την ηλικία.

Ερεθισμός από το άγγιγμα

Ρωτάει: Ekaterina:04:50)

Γειά σου. Είμαι 29 χρονών. Δύσκολη σχέση με τον άντρα μου, γιο 3 ετών. Από παιδί, δεν μου αρέσει να με αγγίζουν, αλλά πολύ σπάνια το δείχνω. Μπορώ να ταξιδέψω με γεμάτα λεωφορεία αρκετά ήρεμα, αλλά δεν αντέχω καμία εκδήλωση. πώς να πω κάτι. συμπάθεια ή κάτι τέτοιο. Δεν φιλάω κανέναν, δεν αγκαλιάζω κανέναν (αν δεν έχω δει ο ένας τον άλλον για πολύ καιρό, τότε οι αγκαλιές δεν διαρκούν περισσότερο από 5 δευτερόλεπτα). Η μητέρα μου λέει ότι είμαι έτσι από παιδί, ακόμη και πάντα πήγαινα για ύπνο ο ίδιος (έχω καλή σχέση με τους γονείς μου), δεν πήγαινα ποτέ να αγκαλιάσω ή να αγκαλιάσω, πάντα το θεωρούσα περιττό. Και με τον καιρό εξελίχθηκε σε... Δεν ξέρω πώς να το ονομάσω, πες μου; Αν μου χαϊδέψουν το κεφάλι, τα μαλλιά μου, βάλουν το χέρι τους στον ώμο μου ή απλώς προσπαθήσουν να με αγκαλιάσουν, αρχίζω να εκνευρίζομαι, η διάθεσή μου χαλάει, μπορεί να φωνάξω, μπορεί να γίνω υστερικός, μερικές φορές νιώθω ακόμη και ναυτία. Ο μόνος άνθρωπος στον οποίο δεν υπάρχει τέτοια αντίδραση είναι ο γιος μου.

Αικατερίνη! Τι σημαίνει αυτή η απρόσωπη φράση: «Αν μου χαϊδέψουν το κεφάλι, τα μαλλιά μου, βάλουν το χέρι τους στον ώμο μου ή απλώς προσπαθήσουν να με αγκαλιάσουν».

Ποιοι είναι αυτοί οι «κάποιοι» που σε αρρωσταίνουν; Πρέπει να τακτοποιήσουμε τις σχέσεις σας με συγγενείς και γονείς. Άλλωστε, άλλο πράγμα είναι όταν ένα παιδί δεν πάει να κάνει λουκούλα και πολύ άλλο όταν ένας ενήλικας αρρωσταίνει τα αγγίγματα των άλλων. Πολλοί ψυχολόγοι έχουν έναν λανθασμένο τρόπο, χωρίς να κατανοούν την κατάσταση, να αναζητούν τα πάντα στην παιδική ηλικία. Οι πελάτες δεν το αποφεύγουν ούτε αυτό. Υποψιάζομαι ότι αν δεν επιτρεπόταν καθόλου στοργή, τότε δεν θα είχες ούτε σύζυγο ούτε παιδί καταρχήν. Μια φορά κι έναν καιρό, πολύ πρόσφατα, και όχι στην παιδική ηλικία, όλα ήταν καλά μαζί σου;

Επικοινωνήστε αυτοπροσώπως με ψυχολόγο. Θα συνιστούσα να βρείτε έναν ειδικό που να γνωρίζει την κλασική ύπνωση. Τελικά, αν το πρόβλημά σας είναι πραγματικά «από την παιδική ηλικία», τότε η χρήση της παλινδρόμησης ηλικίας είναι ο ευκολότερος τρόπος για να λύσετε το πρόβλημά σας. Ίσως το πρόβλημά σας να προέρχεται από μια προηγούμενη ζωή.

Φαίνεται ότι η σημερινή σου κατάσταση έχει αρχίσει να σου προκαλεί άγχος στις σχέσεις σου με τα αγαπημένα σου πρόσωπα, πρώτα απ' όλα, αν σε κατάλαβα καλά.

Συμπάσχω ότι από την παιδική ηλικία δεν σου άρεσε να σε αγγίζουν, σπάνια το δείχνεις και τώρα δεν είσαι πλέον σε θέση να συγκρατηθείς. Η ένταση βγαίνει με τον πιο φυσικό τρόπο - με τη μορφή ερεθισμού.

Συνήθως, στο άγγιγμα αγνώστων ή δυσάρεστων ανθρώπων, πολλοί άνθρωποι αντιδρούν με πόλεμο, σαν να παραβιάζονται τα σύνορά τους. Αναρωτιέμαι πώς σχετίζεται αυτό με τις σχέσεις στην οικογένειά σας. Χαίρομαι για τον γιο σου που όλα πάνε καλά στη σχέση σου μαζί του.

Από το γράμμα σου, Αικατερίνα, δεν είναι πολύ σαφές, δυστυχώς, τι θέλεις από τους ψυχολόγους. Μια ευθεία ερώτηση, η οποία υποδεικνύεται: πείτε μου πώς να ονομάσω το κράτος. Το λέω αηδία.

Ακολουθεί η στρατηγική δράσης της επιλογής σας: μάθετε για την αηδία σας και αναγνωρίστε την ως αμετάβλητο γεγονός. Γνωρίστε, αποδεχτείτε και υπομένετε. γνωρίζουν και προσπαθούν να ξεπεράσουν? βρείτε και εξαλείψτε την αιτία. αλλάξτε εντελώς την αντίδραση στην αφή στο παρόν.

Αυτό το αποφασίζεις ανάλογα με το τι θέλεις. Ένας ψυχολόγος συνήθως ανταποκρίνεται στην ανάγκη σας και σας βοηθά να την ικανοποιήσετε.

Με εκτίμηση, Λάρισα.

Γεια σου Αικατερίνα! Τα καλά νέα για την κατάστασή σας είναι ότι αυτό δεν επηρεάζει τον γιο σας με κανέναν τρόπο. Ίσως δεν κάνετε λάθος για το γεγονός ότι οι ρίζες πάνε πίσω στην παιδική ηλικία, αλλά δεν αποκλείω να χρειαστεί να αναζητήσουμε άλλους λόγους. Χρειάζεστε μια διαβούλευση πρόσωπο με πρόσωπο, κατά την οποία θα βρεθούν οι πηγές του προβλήματος και οι τρόποι για να βρείτε την ψυχική σας ηρεμία για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Με εκτίμηση, Ίνα.

Jumanova Zhanat Salmenovna

Λαμβάνοντας υπόψη τη δυσανεξία σας σε συναισθηματικές εκδηλώσεις από τους ανθρώπους γύρω σας και τα απτικά αγγίγματα, καθώς και τον περιορισμό στα συναισθήματα, μπορώ να υποθέσω ότι οι φιλοδοξίες σας στοχεύουν στη διατήρηση της ανεξαρτησίας και της αυτοϊκανοποίησης. Επομένως, προσπαθείς να αποστασιοποιηθείς από τους άλλους ανθρώπους και δεν τους επιτρέπεις να έρθουν πιο κοντά σου. Είναι επίσης πιθανό οι «δυσκολίες» που έχουν προκύψει στη σχέση σας με τον σύζυγό σας να οφείλονται στην ένταση σας μπροστά στις ευθύνες σας, στην εξάρτηση και στους περιορισμούς της προσωπικότητάς σας, οπότε η συμπεριφορά σας μπορεί να εκδηλώσει αποστασιοποίηση, απόσταση και περιορισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να εξαλείψετε μόνοι σας τα «κενά» στις σχέσεις· είναι πιο αποτελεσματικό να το κάνετε αυτό με τη συνοδεία ψυχολόγου.

Η Γιούλια είναι 25 ετών, έχει πολλούς φίλους, βγαίνει ραντεβού και λατρεύει να χορεύει. Εμφανίζεται ως κάποιος που είναι σε ειρήνη με τον εαυτό της. Εκτός από ένα πράγμα: Η Τζούλια δεν αντέχει τις φιλικές αγκαλιές ή τα χέρια άλλων ανθρώπων στον ώμο της. «Δεν αντέχω τα αγγίγματα άλλων ανθρώπων. Απλώς ανατριχιάζω και μερικές φορές αρχίζω να πνίγομαι όταν κάποιος με αγγίζει απροσδόκητα - είναι χειρότερο από το να είμαι γυμνή δημόσια», γράφει. Γιατί είναι τόσο ερεθισμένη από συνηθισμένες χειρονομίες που ένα άλλο άτομο δεν θα έδινε σημασία;

Το σώμα διατηρεί αόρατα ίχνη του παρελθόντος μας. Συχνά όσοι φοβούνται τα αγγίγματα των άλλων είχαν πολύπλοκες απτικές σχέσεις με τους γονείς τους, ιδιαίτερα τη μητέρα τους, στην παιδική τους ηλικία. Αυτή η σύνδεση αποκαλύπτεται καλύτερα από την ψυχανάλυση: στη διαδικασία της δουλειάς συχνά αποδεικνύεται ότι η μητέρα αγκάλιαζε το παιδί με υπερβολική εμμονή ή, αντίθετα, σπάνια το αγκάλιαζε ή το χάιδευε.

Εάν παρατηρήσετε προσεκτικά τον εαυτό σας, μπορεί να αποδειχθεί ότι η δυσανεξία στο άγγιγμα δεν είναι γενικής φύσης, αλλά απευθύνεται σε πολύ συγκεκριμένα άτομα. Και συχνά σε αυτόν που προσελκύει πιο έντονα και προκαλεί την επιθυμία για οικειότητα. Ίσως υπάρχει μια αρνητική πεποίθηση πίσω από αυτό: το σεξ είναι πάντα βρώμικο και επικίνδυνο. Μαθαίνει επίσης από τους γονείς και μετατρέπει κάθε άγγιγμα σε άσεμνο υπαινιγμό, σχεδόν μια προσπάθεια που πρέπει να αντισταθεί. Σε κάθε περίπτωση, υπάρχει διαφορετικός λόγος για την απόρριψη της σωματικής επαφής, αλλά πάντα μιλάει για την επιθυμία ενός ατόμου να ξεχάσει τις οδυνηρές αισθήσεις που βιώνει.

«Τα χέρια θυμούνται!» - λέμε όταν θυμόμαστε κάποια ξεχασμένη δεξιότητα. Γνωρίζουμε διαισθητικά ότι το σώμα διατηρεί αναμνήσεις από πολλές από τις προηγούμενες εμπειρίες μας. Και μπορούμε να περιγράψουμε τη ζωή μας με σωματικές εικόνες: «Ήμουν πολύ αδύνατη και αδύναμη τότε», «Αυτή η ουλή είναι από τις εποχές που πάλευα όλη την ώρα - τότε μπορούσα να νικήσω οποιονδήποτε», «Η γιαγιά μου είπε ότι έχω τον πατέρα μου χέρια.” . Προστατεύοντας τον εαυτό μας από τα αγγίγματα των άλλων, το σώμα μας μοιάζει να κρύβει -από τους άλλους και από τον εαυτό μας- κάτι δυσάρεστο από το παρελθόν. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει ακόμη και φανταστικές δερματικές παθήσεις ή κάποιες άλλες ψυχοσωματικές εκδηλώσεις, αρκεί να μην τον αγγίζουν -με την κυριολεκτική και μεταφορική έννοια.

Από τις πέντε αισθήσεις μας, μόνο η αφή είναι αμοιβαία: όχι μόνο αγγίζουμε τον άλλον, αλλά και αυτός μας αγγίζει. «Αν σε μια συνομιλία κάποιος αρχίσει να με αγγίζει πολύ συχνά», λέει η 43χρονη Τατιάνα, «μου φαίνεται αμέσως ότι επιτρέπει στον εαυτό του πάρα πολλά, σχεδόν με διαθέτει σαν περιουσία. Είναι ενοχλητικό. Δεν αντέχω τα αγγίγματα των άλλων». Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να χαράξουν όρια μεταξύ του εαυτού τους και των άλλων: είτε βιώνουν μια εισβολή είτε δέχονται επίθεση οι ίδιοι. Τέτοιοι άνθρωποι δεν αισθάνονται προστατευμένοι ούτε σωματικά ούτε ψυχολογικά. Και αντί να έρθουν σε επαφή με τον έξω κόσμο, αμύνονται από αυτόν. Αυτά τα ζώα χρειάζονται εξωτερικό προστατευτικό εξοπλισμό για να επιβιώσουν: κέλυφος, βελόνες, νύχια. Και η κύρια άμυνα ενός ατόμου είναι μέσα: αυτή είναι η αίσθηση του «εγώ» του, του εαυτού του ως αναπόσπαστου ανθρώπου που έχει νόημα και δικαίωμα στη ζωή ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους. Και αυτή η προστασία μας κάνει άτρωτους σε κάθε εισβολή, που σημαίνει ότι μας σώζει από οδυνηρές εμπειρίες και την ανάγκη να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας.

Τι πρέπει να κάνω αν δεν αντέχω τα αγγίγματα των άλλων;

1. Διερευνήστε τους λόγους. Θυμηθείτε ποιο άγγιγμα είναι πιο δυσάρεστο για εσάς και ζητήστε από κάποιον που εμπιστεύεστε να σας αγγίξει απαλά με αυτόν τον τρόπο. Ακούστε τα συναισθήματα και τους συνειρμούς που προκύπτουν και μετακινηθείτε διανοητικά πίσω στο παρελθόν. Κάποια στιγμή θα έρθει μια ξεχασμένη ανάμνηση -εκ πρώτης όψεως, που δεν σχετίζεται με το άγγιγμα, αλλά ικανή να υποδηλώσει από πού ξεκίνησαν οι δυσάρεστες εμπειρίες.

2. Αναλύστε την κατάσταση. Τι ακριβώς είναι δυσάρεστο για εσάς σε αυτό το άγγιγμα; Σε ποια άλλη κατάσταση ή με άλλο άτομο θα ήταν πιο αποδεκτό το ίδιο άγγιγμα από εσάς; Τέτοιες αντανακλάσεις θα απαλύνουν το άγχος.

3. Αγγίξτε τον εαυτό σας. Μάθετε να νιώθετε ευχαρίστηση από τις δικές σας πινελιές. Κάθε βράδυ, λιπάνετε και κάνετε μασάζ στα χέρια και τα πόδια σας με κρέμα και χρησιμοποιήστε ένα απαλό γάλα σώματος. Αυτό θα ανακουφίσει το άγχος της ημέρας και θα προσφέρει επίσης την εμπειρία ευχάριστων και ασφαλών πινελιών.

4. Ενισχύστε τις εσωτερικές σας άμυνες. Νιώστε πού ακριβώς στο σώμα νιώθετε το «εγώ» σας. Τοποθετήστε το χέρι σας σε αυτό το σημείο. Περιγράψτε την εικόνα που έχει προκύψει: υπάρχει φως, χώρος, μορφή εκεί. Πως μοιάζει? Ίσως είναι φωτιά ή πηγή. Αυτή θα είναι η προσωπική σας εικόνα του εαυτού σας. Εάν κάνετε αυτή την άσκηση για δευτερόλεπτα μια φορά την εβδομάδα, θα παρατηρήσετε πώς η εικόνα θα αλλάξει σταδιακά και θα πάρει διαφορετική θέση. Αυτό το συναίσθημα του «εγώ» σας, αυτής της εσωτερικής προστασίας, θα ενεργοποιηθεί τις κατάλληλες στιγμές και θα σας στηρίξει.

«Δεν αντέχω τα αγγίγματα άλλων ανθρώπων. Ως παιδί, μισούσα να με χτυπούν στο μάγουλο και να με κρατάνε κοντά. «Ξέφυγα» από τους ενήλικες, αποφεύγοντας τα χέρια τους. Άρχισα να υποφέρω πραγματικά από σωματική επαφή σε ηλικία 16 ετών. Κοκκίνισα πολύ όταν κάποιος με πλησίαζε - δεν είχε σημασία αν ήταν ξένος ή φίλος. Εμφάνισα έκζεμα. Δουλεύοντας με έναν ψυχαναλυτή, συνειδητοποίησα ότι το πρόβλημα ήταν στην αντιπαράθεσή μου με τη μητέρα μου: προσπάθησε να με ελέγξει πλήρως και αντιστάθηκα σε αυτό. Σε τέτοιο βαθμό που μετέτρεψα το δέρμα μου σε κοχύλι για να μην με ακουμπήσουν. Ευτυχώς, το έχω αντιμετωπίσει τώρα. Αναστασία Παταπτσίκοβα».

Απτοφοβία - φόβος να σε αγγίξουν

Μερικές φορές δεν υποπτευόμαστε καν ότι πράγματα που είναι γνωστά στους περισσότερους ανθρώπους προκαλούν πανικό σε πολλούς. Μια από τις πιο ακατανόητες φοβίες για τους άλλους είναι ο φόβος της αφής, ή όπως ονομάζεται επίσης απτοφοβία. Η ουσία της απτοφοβίας έγκειται στην απροθυμία για επαφή με αγνώστους, η οποία εκδηλώνεται με τον φόβο για τα αγγίγματα άλλων ανθρώπων.

Η απτοφοβία ή η αφοφοβία εκδηλώνεται με μια αυξημένη αίσθηση των ορίων του προσωπικού χώρου. Κάθε άτομο έχει τα δικά του πρότυπα για την οριοθέτηση των ορίων μεταξύ προσωπικού και δημόσιου χώρου, αλλά για τους απλοφοβικούς αυτά τα όρια είναι πολύ ασαφή. Ζώντας σε μια μητρόπολη, είναι αδύνατο να προστατευτείτε πλήρως από την επαφή με αγνώστους: το ταξίδι με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, η επίσκεψη σε μουσεία, θέατρα και καταστήματα είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς χωρίς στενή επαφή με άλλα μέλη της κοινωνίας.

Τη στιγμή που ένας άγνωστος «διεισδύει» σε προσωπικό έδαφος, τα άτομα που πάσχουν από αφοφοβία βιώνουν ακατάσχετα συναισθήματα φόβου και αηδίας. Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν μια φοβία με τη συνηθισμένη αηδία, και αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Μερικές φορές μόνο ένας ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον φόβο της αφής. Εάν δεν αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εγκαίρως, ένα άτομο αποσύρεται στον εαυτό του και δεν μπορεί να βγει από αυτήν την κατάσταση μόνο του.

Αιτίες

Οι ειδικοί λένε ότι ο φόβος της αφής μπορεί να προκύψει υπό την επίδραση εσωτερικών ή εξωτερικών παραγόντων.

Οι εσωτερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν:

Γνωρίσματα του χαρακτήρα. Σε πολλούς ανθρώπους, λόγω των προσωπικών τους χαρακτηριστικών, δεν αρέσει όταν άγνωστοι εισβάλλουν στον εσωτερικό τους κόσμο.
Η αιτία της απτοφοβίας μπορεί να είναι η αυξημένη αηδία.
Ρατσιστικές πεποιθήσεις. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται όταν τους αγγίζουν άτομα άλλων εθνικοτήτων.
Οι γυναίκες συχνά φοβούνται μην τις αγγίξουν οι άνδρες.

Οι εξωτερικοί παράγοντες για την εμφάνιση του φόβου μήπως σας αγγίξουν ξένοι περιλαμβάνουν:

Χρόνιες παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος. Τα άτομα που πάσχουν από ψυχώσεις και νευρώσεις δεν ανέχονται παρεμβάσεις στον προσωπικό τους χώρο.
Έζησε σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση ως παιδί ή έφηβος. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα αγόρια που έχουν δεχθεί επίθεση από παιδόφιλους υφίστανται πιο σοβαρό ψυχολογικό τραύμα και βιώνουν αφοφοβία στην ενήλικη ζωή.
Τα διανοητικά καθυστερημένα άτομα δεν τους αρέσει όταν τους αγγίζουν άγνωστοι και αρχίζουν να αντιδρούν επιθετικά σε αυτό.
Τα άτομα με διαταραχή ανακάστης συχνά βιώνουν απτοφοβία.
Η απτοφοβία μπορεί να εμφανιστεί σε νεαρά άτομα κατά την εφηβεία. Ο τύπος φοβάται ότι αν τον αγγίξει ένα κορίτσι, η σεξουαλική του διέγερση θα γίνει αισθητή στους άλλους.

Οι ιδιαιτερότητες της εργασίας αφήνουν επίσης αποτύπωμα στις σχέσεις του ατόμου στην κοινωνία. Για παράδειγμα, οι δερματολόγοι, που καθημερινά αντιμετωπίζουν διάφορες δερματικές παθήσεις λόγω της φύσης της δουλειάς τους, δεν μπορούν να ανεχθούν ξένους να αγγίζουν το δέρμα τους.

Συμπτώματα

Η ζωή σε μια μεγάλη πόλη είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς χωρίς να ταξιδέψει με τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Εάν ένας συνηθισμένος άνθρωπος δεν δώσει προσοχή στο τυχαίο άγγιγμα ενός γειτονικού επιβάτη, τότε ο απτόφοβος θα βιώσει μια καταιγίδα συναισθημάτων σε λίγα δευτερόλεπτα:

Ο απτόφοβος αρχίζει να τρέμει, ο παλμός επιταχύνεται και μπορεί να εμφανιστεί ναυτία.
Ο ασθενής αρχίζει να αναπνέει κατά διαστήματα, και υπάρχει έλλειψη οξυγόνου. Η προκύπτουσα ζάλη μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία.
Ο απτόφοβος θέλει να πλύνει αμέσως ή να σκουπίσει το μέρος που έχει αγγίξει ένας άγνωστος με ένα μαντηλάκι με οινόπνευμα.
Ανάλογα με την προσωπικότητά σας, το άγγιγμα κάποιου άλλου μπορεί να καεί ή να μοιάζει σαν ένα κομμάτι πάγου που αγγίζει το γυμνό δέρμα. Το σώμα καλύπτεται αμέσως με εξογκώματα χήνας και οι αηδιαστικές εκφράσεις του προσώπου καθιστούν σαφές στους άλλους πόσο δυσάρεστο ήταν αυτό για το άτομο.

Για να μην προσβάλλουν αγαπημένα πρόσωπα, οι απτόφοβοι προσπαθούν να μην δείξουν πόσο δυσάρεστο είναι για αυτούς να εισβάλλουν στον προσωπικό τους χώρο. Ανέχονται φιλιά και αγκαλιές από τους συγγενείς τους, ενώ βιώνουν μόνο αρνητικά συναισθήματα. Μερικοί, αντίθετα, σκουπίζουν επιδεικτικά τα χέρια τους με μια χαρτοπετσέτα μετά από χειραψία, δείχνοντας έτσι πόσο δυσάρεστο ήταν για αυτούς. Όπως δείχνει η πρακτική, ο φόβος του να σε αγγίξουν άλλοι άνθρωποι αφήνει ένα σοβαρό αποτύπωμα στον τρόπο ζωής ενός απλοφοβικού. Τα προβλήματα στη δουλειά και στην προσωπική ζωή κάνουν ένα τέτοιο άτομο κλειστό και δύσκολο στην επικοινωνία. Η αφοφοβία μπορεί να είναι συνέπεια άλλων φοβιών: φόβος σεξουαλικής παρενόχλησης ή φόβος να κολλήσετε μια μολυσματική ασθένεια.

Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο της αφής

Η αναγνώριση της απτοφοβίας ως ασθένειας είναι το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση. Εάν είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε μια τέτοια ασθένεια μόνοι σας, τότε είναι καιρός να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή. Ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία για τη νόσο με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, ο ειδικός πρέπει να προσδιορίσει τον κύριο λόγο που προκάλεσε τον φόβο του να τον αγγίξουν. Για κάποιους, αρκεί να απαλλαγούν από δυσάρεστες αναμνήσεις και το να βρίσκονται σε ένα στενό δωμάτιο με πολλούς ανθρώπους δεν φαίνεται πλέον μεγάλο πρόβλημα. Σε περιπτώσεις σοβαρών ψυχολογικών διαταραχών, η θεραπεία πραγματοποιείται με αντικαταθλιπτικά και άλλα φάρμακα.

Στην ψυχολογία, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για το πώς να ξεπεράσετε αυτόν ή εκείνο τον φόβο. Για να απαλλαγούν από τον φόβο της παρέμβασης στον προσωπικό χώρο, οι γιατροί συνταγογραφούν μαθήματα γιόγκα ή χορό ζευγαριών στους ασθενείς τους. Η τακτική άσκηση, που στην αρχή είναι πραγματική τιμωρία, με τον καιρό αρχίζει να φέρνει ευχαρίστηση. Οι ασθενείς που μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους μπορεί να συμβουλεύονται να ταξιδεύουν σε ώρες αιχμής. Μια τέτοια θεραπεία «σοκ» μερικές φορές φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά αξίζει να επαναλάβουμε ότι μια τέτοια θεραπεία είναι κατάλληλη μόνο για εκείνους τους ανθρώπους που είναι σε θέση να ελέγξουν τον πανικό και να μην πέσουν σε μια ανεξέλεγκτη κατάσταση.

Όταν βιώνετε αυτή ή εκείνη τη φοβία, δεν πρέπει να αποσύρεστε στον εαυτό σας και να εγκαταλείψετε την προσωπική σας ζωή. Κάθε άτομο είναι ατομικό και δεν υπάρχει τίποτα τρομερό αν ο φόβος της αφής μετατραπεί σε ασθένεια. Όπως κάθε ψυχολογικό πρόβλημα, έτσι και η απλοφοβία μπορεί να εξαφανιστεί για πάντα από τη ζωή μετά από τακτικές συνεδρίες με ψυχοθεραπευτή. Στην καθημερινή ζωή, η έννοια της «ζώνης άνεσης», δηλαδή του προσωπικού χώρου ενός ατόμου, γίνεται ευρέως διαδεδομένη. Η παραβίαση των ορίων αυτού του χώρου εξοργίζει πολλούς ανθρώπους και μερικές φορές ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση μόνο του. Ένας ικανός ειδικός θα επιλέξει μια μεμονωμένη μέθοδο για να απαλλαγείτε από μια φοβία και ακολουθώντας όλες τις συστάσεις του γιατρού θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια πλήρη ζωή.