Μην φοβάστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Ασκήσεις για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Η ζώνη άνεσης προσδιορίζεται ως ο τρόπος ζωής ενός ατόμου, στις συνθήκες στις οποίες αισθάνεται ψυχολογικά άνετα. Η κατάστασή του διαμορφώνεται λόγω στερεοτύπων και ζωής σύμφωνα με ένα πρότυπο. Αυτό παρέχει προβλεψιμότητα. Ένα άτομο επαναλαμβάνει τακτικά ορισμένες ενέργειες και γνωρίζει εκ των προτέρων για τα αποτελέσματά τους. Η ανισορροπία των συστατικών στοιχείων μιας πάθησης συνδέεται πάντα με δυσφορία. Τι κινδύνους εγκυμονεί η ζώνη άνεσης και πώς να βγείτε από αυτήν;

Ζώνη άνεσης

Κίνδυνοι

Όσο περισσότερο ένα άτομο βρίσκεται σε έναν προβλέψιμο κόσμο, τόσο πιο δύσκολο είναι να πάρει μια απόφαση που δεν προσφέρεται στους νόμους της καθημερινής ζωής.

Κάθε ασυνήθιστη ενέργεια σοκάρει και τρομάζει. Ένα άτομο χάνει τον προσανατολισμό του στον έξω κόσμο και αρχίζει να πιστεύει ότι μόνο προβλήματα τον περιμένουν πέρα. Δεν μπορεί να δεχτεί τέτοια δώρα της μοίρας, τα οποία μπορούν να γίνουν πηγή προηγουμένως άγνωστων αισθήσεων που ελήφθησαν ως αποτέλεσμα αλλαγών στη ζωή.

Η αποχώρηση από τον καθιερωμένο κύκλο σπίτι-δουλειά-σπίτι είναι επώδυνη και συνδέεται με την πτώση στην άβυσσο.Η ζωή σε αυτόν τον τρόπο συμβάλλει στην υποβάθμιση της προσωπικότητας, αφού ένα άτομο αρνείται οικειοθελώς τις προοπτικές που προσφέρει η ζωή.

Η κατάσταση ενός ατόμου στη ζώνη άνεσης μοιάζει με τη βύθισή του σε ένα ζεστό μπάνιο. Χαλαρώνει και ηρεμεί, γεγονός που προάγει τον καλό ύπνο. Αν όμως παραταθεί η παραμονή στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μύες θα χάσουν τον τόνο τους και θα σταματήσουν να υπακούουν στον ιδιοκτήτη τους, με αποτέλεσμα όχι μόνο να μην μπορεί να τρέξει, αλλά και να μείνει ακίνητος.

Αλγόριθμος ενεργειών

Η καθυστέρηση στη ζώνη άνεσης έχει αρνητικό αντίκτυπο, πρώτα απ 'όλα, στη συνείδηση ​​ενός ατόμου.Χάνει τη θέληση και την ικανότητα να σκέφτεται αντικειμενικά. Η επίλυση ακόμη και απλών προβλημάτων ζωής γίνεται η αιτία των δυσκολιών και των προβλημάτων, λόγω της αδυναμίας να βρεθεί ανεξάρτητα η απάντηση σε αυτά.

Μένοντας συνεχώς σε έναν περιορισμένο χώρο διαβίωσης, ένα άτομο γίνεται λαχανικό. Εκτελεί τις ίδιες εργασίες κάθε μέρα και κινείται στην ίδια τροχιά.

Η καλύτερη περίοδος στη ζωή ενός ανθρώπου χαρακτηρίζεται από δημιουργικότητα και καρποφορία. Είναι απίθανο να θυμάται καλοφαγάδες και άνετες στιγμές, αλλά σίγουρα θα θυμάται έντονες εντυπώσεις από περιόδους κρίσης, άγρυπνες νύχτες ως φοιτητής και επικίνδυνα ταξίδια.

Σημάδια ότι βρίσκεστε στη ζώνη άνεσης

Έξω από τη ζώνη άνεσης είναι η ζώνη κινδύνου.Σε αυτό, συμβαίνουν θαύματα σε ένα άτομο, ανοίγοντας το δρόμο σε έναν άλλο κόσμο, ωστόσο, η πρόσβαση σε αυτόν είναι απαραίτητη για την εκμάθηση νέων πραγμάτων και για την ανάπτυξη. Οι νέοι συχνά διευρύνουν τα όριά τους, ενώ οι ηλικιωμένοι αγωνίζονται για ειρήνη. Ένα άτομο δεν μπορεί να μείνει για πολύ μέσα στα όρια των βολικών συνθηκών, αφού μένοντας μέσα στη ζώνη, καταδικάζει τον εαυτό του στη συνηθισμένη ύπαρξη και στην κουραστική προσδοκία του τέλους της.

Ζώνη άνεσης στη ζωή ενός ατόμου

Πώς να καταλάβετε ότι ένα άτομο έχει κολλήσει σε μια ζώνη άνεσης;Του αρκεί να φαντάζεται τον εαυτό του σε άλλες συνθήκες, αχαρακτήριστες της καθημερινότητάς του. Αν το πρώτο συναίσθημα είναι ο φόβος, τότε αυτό είναι σημάδι ότι ήρθε η ώρα να αφήσετε καθορισμένα όρια, αφού υποδηλώνει απροθυμία να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας.

Ο φόβος κάνει ένα άτομο να αντιστέκεται στην αλλαγή, να προσποιείται ότι όλα είναι φυσιολογικά και να κρύβεται από το πρόβλημα. Η καλύτερη σύσταση σε αυτή την περίπτωση είναι να εργαστείτε με τον εαυτό σας, εστιάζοντας στην επέκταση των ορίων της ζωής μέσω της εσωτερικής αποδοχής των νέων συνθηκών.

Διαβάστε επίσης: Τι περιλαμβάνεται στον χρόνο ασφάλισης για τον υπολογισμό της σύνταξης;

Η πραγματική ζωή ξεκινά έξω από τη ζώνη άνεσής σας.

Για να ξεφύγετε από αυτό, πρέπει να κατανοήσετε το γεγονός της δικής σας εξάρτησης από τις περιστάσεις. Ένα άτομο θα μπορέσει να το σπάσει μόνο εάν κατανοήσει την έλλειψη ανάπτυξης και τη δική του υποβάθμιση ως αποτέλεσμα στερεότυπων ενεργειών. Μια οικεία αλλά χαμηλά αμειβόμενη δουλειά, μια εδραιωμένη αλλά μη ικανοποιητική σχέση σίγουρα θα προκαλέσει εκνευρισμό. Όλα θα παραμείνουν ίδια αν φοβάστε να ξεφύγετε από το φράγμα που επιβάλλεται από τον εαυτό σας.Για να φύγετε από τη ζώνη, πρέπει να καταλάβετε ότι πρακτικά δεν υπάρχει όριο εξόδου, αφού όλα είναι απλώς φαντασία.

Στόχος

Η επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος ξεκινά με την κατανόηση γιατί χρειάζεται.Ένα άτομο πρέπει να επιλέξει την κατεύθυνση προς την οποία σχεδιάζει την κίνησή του πριν την ξεκινήσει. Ένας σωστά καθορισμένος στόχος καλύπτει έναν τομέα δραστηριότητας που είναι η αδύναμη πλευρά του.

Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει προβλήματα επικοινωνίας και η επαφή με νέα άτομα τον περιορίζει, χρειάζεται να ξεκινήσει καταστάσεις που τον φοβίζουν παρακολουθώντας διάφορες εκδηλώσεις κοινωνικής σημασίας ή κάνοντας αίτηση για μια θέση που περιλαμβάνει διαπραγματεύσεις. Σε τέτοιες καταστάσεις, οι προηγούμενες προβληματικές περιστάσεις θα αποκτήσουν το καθεστώς των οικείων και άνετων.

Προσδιορισμός

Στο στάδιο του προσδιορισμού του στόχου, ένα άτομο πρέπει να καταλάβει τι ακριβώς θέλει, σε ποιες ποσότητες και πότε.

Πρέπει να καθορίσει το χρονικό πλαίσιο στο οποίο σχεδιάζει να δει το αποτέλεσμα και τις παραμέτρους του. Το αποτέλεσμα της δραστηριότητας καθορίζεται με σαφή κριτήρια. Μπορεί να μετρηθεί αριθμητικά, με τη μορφή εκτιμήσεων ή γεγονότων. Καταρτίζεται σχέδιο δράσης λαμβάνοντας υπόψη αυτό. Τα χαρακτηριστικά του προγραμματισμένου τελικού αποτελέσματος θα σας επιτρέψουν να καταλάβετε πόσο ακριβή ολοκληρώθηκε η εργασία.

Εάν ο στόχος είναι να ξεπεραστούν οι δυσκολίες στην επικοινωνία, τότε στο δρόμο προς τον στόχο πρέπει να εστιάσετε στα συναισθήματά σας, τα οποία στο στάδιο της κατάκτησης του εαυτού σας θα πρέπει να εκφράζονται με ένα αίσθημα εμπιστοσύνης όταν κάνετε νέες γνωριμίες.

Εναλλακτικά, μπορείτε να ορίσετε ένα σχέδιο συνάντησης ενός συγκεκριμένου αριθμού ημερομηνιών ανά μήνα. Στο αρχικό στάδιο της εφαρμογής του, ένα άτομο δεν θα αισθάνεται άνετα, γιατί με τις ενέργειές του θα προσπαθήσει να υπερβεί τα όρια της ζώνης άνεσής του, όπου είναι άνετο και δεν χρειάζεται να επικοινωνήσει με κανέναν. Ωστόσο, θα είναι πιο εύκολη η επικοινωνία με κάθε νέα γνωριμία.

Δρόμος προς την επιτυχία

Η ιδιαιτερότητα της τεχνικής έγκειται στην υποσυνείδητη εναλλαγή ενός ατόμου από τις δικές του εμπειρίες σε εργασία που στοχεύει στην επίτευξη ενός στόχου. Η επιθυμητή δεξιότητα αποκτάται αυτόματα. Αξίζει να σημειωθεί ότι η απόκτηση ορισμένων δεξιοτήτων απαιτεί προσπάθεια.Χωρίς δουλειά, δεν θα μπορέσετε να πετύχετε τον στόχο σας.

Εργαστείτε στον εαυτό σας

Έχοντας καταρτίσει ένα σχέδιο βήμα προς βήμα για το πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, ένα άτομο πρέπει να εκτελεί τακτικά τις προγραμματισμένες δραστηριότητες. Για να δείτε τα αποτελέσματα της εργασίας με τον εαυτό σας, συνιστάται να καταγράφετε τα επιτεύγματά σας γραπτώς και να τα αναλύετε σε προγραμματισμένα χρονικά διαστήματα.

Στο μονοπάτι της επέκτασης των ορίων της ζωής, ένα άτομο θα αντιμετωπίσει πολλές δυσκολίες, επομένως δεν θα είναι δυνατό να επιτευχθούν γρήγορα αποτελέσματα. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να μεταβείτε γρήγορα στο επόμενο επίπεδο χωρίς να καταλάβετε πλήρως το προηγούμενο.

Οι συνήθειες διαμορφώνονται σε 21 ημέρες. Αυτή η χρονική περίοδος θα χρειαστεί για να εδραιωθούν οι δεξιότητες και να επιτευχθεί μια αίσθηση αυτοπεποίθησης σε κάθε νέο στάδιο ανάπτυξης. Ένα σημάδι της ανάγκης ανάπτυξης νέων περιοχών είναι η προσωπική κατανόηση ότι η χθεσινή ζώνη κινδύνου έχει γίνει η ζώνη άνεσης του σήμερα. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να θεωρηθεί νίκη απέναντι στον εαυτό σας και τις αδυναμίες σας.

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; Σύμφωνα με μια ευρέως διαδεδομένη και πολύ δημοφιλής ιδέα σήμερα, ένα άτομο μπορεί να δημιουργήσει και να αναπτυχθεί μόνο όταν εγκαταλείψει τη λεγόμενη «ζώνη άνεσης» όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αυτό είναι ένα μέρος όπου δεν χρειάζεται να κάνετε επιπλέον προσπάθειες για να πετύχετε τίποτα - να φάτε, να κερδίσετε χρήματα, να λάβετε ηθική ικανοποίηση από κάτι...

Σύμφωνα με βιολογικές έρευνες, Τα κύτταρα ενός ζωντανού οργανισμού λαμβάνουν θετική δυναμική ανάπτυξης μόνο τότε, όταν εκτίθενται σε εξωτερικούς παράγοντες,πιο συχνά σε ερεθιστικά.

Είναι αυτός ο παράγοντας που είναι θεμελιώδης για τους bodybuilders που, δουλεύοντας με μεγάλα βάρη στην προπόνηση, δυναμώνουν τους μύες τους και αυξάνουν τον όγκο τους.

Κάνοντας αναλογίες με τη ζωή ενός ατόμου, μπορεί κανείς να πειστεί ότι υπάρχουν παρόμοιες στιγμές σε αυτό όταν ένα άτομο αρχίζει να κάνει μια παραγωγική ζωή μόνο όταν αναγκάζεται να το κάνει με βάση τα γεγονότα και τα χαρακτηριστικά της ζωής του.

Εάν συμφωνείτε ότι η ζωή σας έχει γίνει μια σειρά από εύκολα προβλέψιμα γεγονότα που δεν έχουν καμία σχέση με την αυτο-ανάπτυξη και την πρόοδο, τότε μπορούμε να σας συμβουλεύσουμε για μερικούς από τους πιο αποδεδειγμένους τρόπους για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Και αυτό είναι απαραίτητο για μια πλήρη ζωή.

Για παράδειγμα, μπορούν να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα:

1) Ο ευκολότερος τρόπος να φύγεις από τη ζώνη άνεσής σου είναι αλλαγή της συνήθους καθημερινής ρουτίνας. Εάν συνεχίσετε να εκτελείτε τις ίδιες ενέργειες σύμφωνα με το σχέδιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε επιλέξτε μια ημέρα που δεν θα ακολουθήσετε το πρόγραμμα.

Θα δεις ότι, αντί για το αρχικό άγχος, το σώμα θα αρχίσει να σου δείχνει με κάθε δυνατό τρόπο πόσο του αρέσει αυτή η πρόταση και θα παρατηρήσεις θετικές αλλαγές προς το καλύτερο.

2) Νέες γνωριμίες. Ίσως συναντάτε συχνά κάποιον στο διάδρομο ενός πανεπιστημίου ή ενός κοιτώνα, αλλά ποτέ δεν γνωριστείτε;

Το πρώτο βήμα θα σας βγάλει έξω από τη ζώνη άνεσής σας και θα σας εξυπηρετήσει με θετικό τρόπο. Άλλωστε, οι πιθανότητές σας να κάνετε έναν ευχάριστο συνομιλητή και μάλιστα με την πάροδο του χρόνου έναν νέο αξιόπιστο φίλο θα αυξηθούν.

Σε κάθε περίπτωση, σίγουρα δεν χάνεις τίποτα όταν ξεκινάς να γνωρίζεις νέους ανθρώπους και αυτό είναι ήδη υπέροχο.

3) Ξεκινήστε να παρακολουθείτε διαλέξεις για δωρεάν θέματα ή απλώς εγγραφείτε σε ένα αθλητικό τμήμα όπου βάλτε στον εαυτό σας συγκεκριμένους στόχους.

Φτάνοντας σε αυτά, θα νιώσετε ενθουσιασμό, που στο μέλλον θα σας ωθήσει να αφήσετε επιτέλους τα φιλόξενα σημεία της περιβόητης ζώνης άνεσης.

4) Κάντε το συχνά δρα εξανθήματαΚαι παίρνουν αντιδημοφιλείς αποφάσεις. Εάν ξαφνικά σας έρχεται η ιδέα να κάνετε ωτοστόπ, τότε πηγαίνετε αμέσως, χωρίς να το σκεφτείτε δύο φορές. Ο αυθορμητισμός συχνά κρατά το μυστικό της επιχειρηματικής επιτυχίας!

5) Εάν εργάζεστε στο ίδιο μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχετε ήδη συνηθίσει να κάνετε τη δουλειά σας αυτόματα, τότε ξεκινήστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας σε έναν νέο ρόλο.

Ξεκινήστε να βοηθάτε τους συναδέλφους σας με το μέρος του έργου τους και δείτε πόσο θα αυξηθεί η συνολική παραγωγικότητα του γραφείου σας.

6) Στην περίπτωση της τακτικής άσκησης, όλα είναι απλά. Αν είσαι αρχάριος, απλώς κάνε το πρώτο βήμα και μετά κινήσου σαν ατμομηχανή που έχει ανεβάσει ταχύτητα.

Εάν προπονείστε για πολύ καιρό και έχετε αρχίσει να αισθάνεστε τη ρουτίνα των δραστηριοτήτων σας, απλώς διπλασιάστε το φορτίο. Νέες προκλήσεις κινητοποιούν τα κρυμμένα αποθέματα του σώματος!

7) Αν σας αρέσει η μαγειρική, μάθετε νέες συνταγές και δοκιμάστε νέα σπιτικά πιάτα. Αυτό θα σας δώσει τουλάχιστον μια μεγάλη ευκαιρία να δοκιμάσετε κάτι νέο.

8) Να μαθαίνετε συνεχώς κάτι νέο για τον εαυτό σας, κάτι που δεν είχαμε σκεφτεί ποτέ πριν. Ένα γεγονός που μαθαίνετε κάθε μέρα σας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στην κατανόηση ορισμένων πραγμάτων.

9) Κάθε μέρα ανοίξτε το λεξικό και αναζητήστε μια άγνωστη λέξη εκεί. Στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το όσο πιο συχνά γίνεται σε διάφορες ερμηνείες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτό όχι μόνο θα διευρύνει το λεξιλόγιό σας, αλλά θα σας οδηγήσει και πέρα ​​από τη ζώνη ασφαλείας και άνεσής σας, όπου η πρόοδος είναι εγγενώς αδύνατη.

10) Ξεκινήστε την ανακαίνιση του διαμερίσματός σας, αν δεν έχει αλλάξει τίποτα σε αυτό εδώ και πολύ καιρό. Αυτό είναι πολύ κινητοποιητικό και σας αναγκάζει να στριμώξετε σε ένα πλαίσιο - τόσο προσωρινό όσο και αισθητικό.

11) Η ίδια η σωματική εργασία έχει πολύ σημαντική επίδραση στο σώμα και σας βοηθά να ξεπεράσετε τα συνηθισμένα σας πρότυπα.

Τουλάχιστον αν ξέρετε πώς να κάνετε κάτι με τα χέρια σας, τότε από καιρό σε καιρό πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη δεξιότητα, η οποία μόνο σας ωφελεί.

Ασκήστε λοιπόν κάτι πιο συχνά, ακόμα κι αν με την πρώτη ματιά σας φαίνεται δύσκολο και εντελώς περιττό.

12) Όχι τόσο σημαντικό, αλλά και πάλι, με την πάροδο του χρόνου, η τηλεόραση αρχίζει να απορροφά όλο και περισσότερο την προσοχή σας. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από αυτό και δείτε πόσο πιο αποτελεσματικές γίνονται οι μέρες σας. Ταυτόχρονα, έχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο, κάτι που είναι ήδη ευχάριστο.

13) Κάντε έναν ξένο χαρούμενο- αυτή είναι ίσως η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να κάνετε κάποιον δίπλα σας ευτυχισμένο. Τουλάχιστον δεν θα μοιραστείς «όλες τις χαρές και τις κακουχίες για δύο»...

14)Νέες συνήθειες, που εφαρμόζεις στη ζωή, είναι επίσης μια από τις μεθόδους για να ξεπεράσεις την παροιμιώδη ζώνη άνεσης. Συνήθως χρειάζονται τρεις εβδομάδες για να ριζώσει μια συνήθεια στο μυαλό σας, οπότε υπάρχει κάτι να δουλέψετε.

15) Κάνε πιο συχνά αυτό που δεν είναι τυπικό της συνείδησης και των συνηθειών σου και τότε η δημιουργική διαδικασία δεν θα σταματήσει ποτέ.

Έχοντας αναλύσει τις μεθόδους εξόδου από τη ζώνη άνεσής σας, δεν θα είναι κακή ιδέα να θυμηθείτε το άτομο. Τελικά, η ερώτηση "Γιατί;" πάντα σχετικές, ειδικά όταν εκτελείτε ενέργειες που δεν είναι τυπικές για το σώμα σας.

Γιατί λοιπόν είναι σημαντικό να βγαίνετε έξω από τη ζώνη άνεσής σας από καιρό σε καιρό; Η απάντηση βρίσκεται στα τέσσερα στάδια της προθυμίας μας να κάνουμε ό,τι είναι πέρα ​​από τα συνηθισμένα.

1. Σε περίπτωση έλλειψης εμπειρίας σε κάθε είδους θέμα, η ταχύτητα εκμάθησης αυξάνεται σε ευθεία αναλογία. Και οι πτυχές και τα χαρακτηριστικά αυτού του κλάδου δεν είναι πλέον σημαντικά για εσάς - το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να μάθετε γρήγορα και αποτελεσματικά.

2. Εάν ο χρόνος είναι λίγος και δεν υπάρχει αρκετή γνώση για την επίλυση της εργασίας, ό,τι παρεμβαίνει διακόπτεται και αρχίζουμε να εργαζόμαστε με το κεφάλι μας πιο συγκεντρωμένο.

3. Εάν δεν έχετε αρκετή δύναμη, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το υποσυνείδητο και, με τη βοήθειά του, να φτάσετε στο κατάλληλο επίπεδο υλοποίησης μιας συγκεκριμένης σκέψης.

4. Σε αυτό το στάδιο, δεν έχει σημασία αν αποφασίσετε να ενεργήσετε ή όχι - είναι απαραίτητο, σημαίνει ότι είναι απαραίτητο!

Όπως μπορείτε να δείτε, το να αφήνετε τη ζώνη άνεσής σας από καιρό σε καιρό είναι υπέροχο. Τουλάχιστον, αποκτήστε μια μεγάλη περιπέτεια στη συνηθισμένη σας ζωή.

Ζώνη άνεσης και πώς να βγείτε από αυτήν - αυτή η φράση μπορεί να ακουστεί σε κάθε βήμα στη σύγχρονη ζωή. Είναι πραγματικά τόσο σημαντικό; Και γιατί οι επιτυχημένοι άνθρωποι μιλούν τόσο πολύ για τη ζώνη άνεσής τους;

Το μυστικό των επιτυχημένων ανθρώπων είναι πολύ απλό. Το πιο σημαντικό είναι η συνεχής ανάπτυξη. Ένα άτομο δεν μπορεί να μείνει σε ένα μέρος, είτε αναπτύσσεται είτε υποβαθμίζεται, δεν υπάρχουν άλλες επιλογές. Η ύπουλη υποβάθμιση έγκειται στο γεγονός ότι δεν γίνεται άμεσα αντιληπτή. Για πολύ καιρό, ένα άτομο μπορεί να πιστεύει ότι όλα είναι καλά, ότι ίσως απλώς αναπτύσσεται αργά ή στέκεται λίγο ακίνητος. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ζώνη άνεσης. Η έξοδος από αυτή τη ζώνη συνδέεται πάντα με δυσφορία, προσπάθεια και αποφάσεις με ισχυρή θέληση.

Γιατί να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και γιατί είναι επικίνδυνο

Μια πραγματικά γεμάτη ζωή είναι έξω από τη ζώνη άνεσής σας.
Υπάρχει μια πολύ διδακτική παραβολή για έναν βάτραχο. Εάν ένας βάτραχος πεταχτεί σε βραστό νερό, θα προσπαθήσει να βγει από αυτό. Αλλά αν ρίξετε έναν βάτραχο σε κρύο νερό και τον ζεστάνετε σταδιακά, δεν θα παρατηρήσει καν πώς είναι ψημένο. Θα σκεφτεί αμέσως ότι λίγη ζεστασιά δεν θα βλάψει, μετά ότι είναι ήδη κάπως ζεστό, αλλά μπορεί ακόμα να κάνει υπομονή και τότε θα είναι πολύ αργά. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τη ζώνη άνεσης, προσελκύει ένα άτομο και δεν θέλει απολύτως να αλλάξει τίποτα στη ζωή του.

Πώς να καθορίσετε τη ζώνη άνεσής σας

Εάν δεν συμβεί τίποτα καινούργιο στη ζωή, όλα πάνε σύμφωνα με ένα αυστηρά προγραμματισμένο, επαναλαμβανόμενο σχέδιο κάθε μέρα - αυτή είναι η ζώνη άνεσης. Ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες μιας τέτοιας ζώνης είναι η αντίδραση σε νέα γεγονότα και απρόβλεπτες καταστάσεις. Εάν η αντίδραση σε τέτοιες περιστάσεις είναι ο φόβος, τότε αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι μιας ζώνης άνεσης. Όλα είναι καλά αν η αντίδραση σε μια απρόβλεπτη κατάσταση είναι ενδιαφέρον, ενθουσιασμός, ενθουσιασμός, άγχος.

4 βήματα για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Προτού μπορέσετε να μάθετε πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να αναλάβετε δράση, ένα άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι βρίσκεται σε αυτήν ακριβώς τη ζώνη. Χωρίς επίγνωση και αποδοχή του προβλήματος, είναι αδύνατο να λυθεί.

Βήμα 1 στο μονοπάτι προς την επιτυχία - καθορισμός στόχου

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφασίσετε τι ακριβώς θέλετε να επιτύχετε στη ζωή, τι αποτέλεσμα περιμένετε. Μην φοβάστε να ονειρευτείτε και να ξεπεράσετε τα ψυχολογικά σας όρια. Ο στόχος μπορεί να αφορά έναν από τους τομείς της ζωής ή κάποιες προσωπικές ιδιότητες.

Βήμα Νο. 2 - καθορισμός συγκεκριμένων προθεσμιών και αριθμών

Ο στόχος πρέπει να είναι πολύ συγκεκριμένος. Πρέπει να καταστρώσετε ένα σχέδιο για να πετύχετε τον στόχο σας. Συνιστάται να γράφετε συγκεκριμένες εργασίες για τον εαυτό σας για κάθε μέρα σημείο προς σημείο. Σε αυτήν την περίπτωση, όλη η προσοχή και η εστίαση θα επικεντρωθούν στην ολοκλήρωση των εργασιών και όχι στη ζώνη άνεσης.

Βήμα #3 - δουλέψτε με τον εαυτό σας

Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας δεν είναι ποτέ ομαλή και άνετη· συνδέεται πάντα με ενοχλήσεις, πτώσεις και αποτυχίες. Αλλά πρέπει να επιβιώσετε από όλα αυτά και να μην τα παρατήσετε. Είναι απαραίτητο να ακολουθείτε αυστηρά το σχέδιο, ακόμα κι αν πολλά πράγματα δεν λειτουργούν, πρέπει να προχωρήσετε χωρίς να απελπίζεστε για αποτυχίες.

Για να κάνετε την εργασία πιο εύκολη, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο στο οποίο σημειώνετε όλα τα επιτεύγματά σας και αναλύετε τι λειτούργησε από το σχέδιό σας και τι όχι. Δεν πρέπει να κολλάτε σε αποτυχίες και να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή τον χαρακτήρα σας. Αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Μόνο για χάσιμο χρόνου και επιδείνωση της διάθεσης.

Ένα πολύ σημαντικό σημείο σε αυτό το στάδιο είναι η συνέπεια. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο «εδώ και σήμερα», όλα πρέπει να είναι σταδιακά. Κάθε νέα συνήθεια αναπτύσσεται μέσα σε τρεις εβδομάδες. Επομένως, δεν πρέπει να βιάζεστε· τα γρήγορα αποτελέσματα δεν είναι πάντα βιώσιμα.

Βήμα Νο. 4 - εδραίωση της επιτυχίας

Μετά από πολύωρη δουλειά και το αποτέλεσμα που προκύπτει, έρχεται η χαρά, το αίσθημα υπερηφάνειας για τον εαυτό του και η γαλήνη. Μπορείτε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε λίγο, αλλά όχι για πολύ, σας περιμένουν νέα ύψη και επιτεύγματα.

Συμβουλές για όσους δεν θέλουν να πέσουν στη ζώνη άνεσής τους:

• Μερικές φορές πηγαίνετε στη δουλειά από μια άγνωστη σε εσάς διαδρομή
• Διαβάστε ένα βιβλίο σε ένα άγνωστο είδος
• Γνωρίστε ένα νέο άτομο και τη ζωή του
• Μάθετε να κάνετε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ (ζωγραφίστε, παίξτε βιολί, πλέξτε, μαγειρέψτε, οδηγήστε αυτοκίνητο)
• Πηγαίνετε σε ένα μέρος που είναι ασυνήθιστο για εσάς (θέατρο, έκθεση, πάρκο, κινηματογράφος, εστιατόριο, μασάζ)
• Αλλάξτε το δωμάτιό σας (αλλάξτε τα έπιπλα, αλλάξτε φωτογραφίες με κορνίζα, αγοράστε νέες κουρτίνες ή αποκτήστε ένα νέο φυτό εσωτερικού χώρου)
• Μερικές φορές χρειάζεται να κάνετε απρογραμμάτιστα ταξίδια
• Δοκιμάζοντας νέα πιάτα
• Αγοράστε μόνοι σας ένα αντικείμενο ντουλάπας σε χρώμα που είναι ασυνήθιστο για εσάς
• Βρείτε λόγους για να είστε χαρούμενοι κάθε μέρα.

Μια ιστορία για τα ψυχολογικά εμπόδια που δημιουργεί μια ζώνη άνεσης

Ζούσε μια αρκούδα σε έναν μικρό ζωολογικό κήπο. Ήταν ο αγαπημένος όλων των επισκεπτών. Πολλοί λυπήθηκαν πολύ για την αρκούδα, γιατί ένα τόσο τεράστιο αρπακτικό ζει σε ένα τόσο μικρό κλουβί. Δεν μπορούσε να τρέξει γύρω από το περίβλημά του, έκανε μόνο τέσσερα βήματα προς τη μία κατεύθυνση και τέσσερα βήματα προς την άλλη κατεύθυνση. Αυτό συνεχίστηκε για πολύ καιρό, η αρκούδα ήταν ήδη τόσο συνηθισμένη στο μικρό του σπίτι που ξέχασε ακόμη και πώς να τρέχει γύρω από την ευρύχωρη περιοχή.

Με την πάροδο του χρόνου, ο ζωολογικός κήπος ανακαινίστηκε. Για την αρκούδα ετοιμάστηκε ένας τεράστιος περίβολος, ο οποίος είχε μια πισίνα σε μορφή μικρής λίμνης, δέντρα και ακόμη και μια ειδική κούνια για την αρκούδα. Όταν η αρκούδα μεταφέρθηκε σε νέο σπίτι, δεν έτρεχε, δεν κολύμπησε ή δεν έπαιζε. Απλώς ξάπλωσε ήσυχα στη γωνία του τεράστιου περιβόλου και από καιρό σε καιρό σηκωνόταν και έκανε τέσσερα βήματα προς τη μια κατεύθυνση και τέσσερα βήματα προς την άλλη κατεύθυνση. Αφού αυτός ο χώρος ήταν μια ζώνη άνεσης για εκείνον, από την οποία δεν ήθελε να φύγει. Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν είναι ικανοποιημένο με μια συγκεκριμένη κατάσταση, αλλά δεν κάνει τίποτα γι 'αυτό, τότε σταδιακά αρχίζει να τη συνηθίζει.

Και ακόμη και η πιο άβολη κατάσταση μπορεί να γίνει ζώνη άνεσης.

Πολύ συχνά, τα όρια στέκονται μόνο στο υποσυνείδητό μας. Θέτουμε στον εαυτό μας τα όρια της επιτυχίας και των επιτευγμάτων μας. Με μια ισχυρή επιθυμία, ένα άτομο μπορεί να επιτύχει τα πάντα, ανεξάρτητα από τους διαθέσιμους πόρους και τις ικανότητες. Το κύριο πράγμα είναι να μην θέτεις ψυχολογικούς περιορισμούς στον εαυτό σου.

Η δημοφιλής τάση να εγκαταλείπετε τη ζώνη άνεσής σας μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα σε ένα απροετοίμαστο άτομο. Αξίζει να σπάσετε απότομα τα στερεότυπά σας; Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας με ελάχιστες απώλειες;

Τι είναι η ζώνη άνεσης;

Η ζώνη άνεσης είναι η συνήθης και άνετη ψυχική κατάσταση ενός ατόμου. Προκαλείται από καθιερωμένες συνήθειες, στερεότυπα σκέψης και συμπεριφοράς. Είναι μια άνετη ύπαρξη στην οποία ένα άτομο νιώθει ασφάλεια, όταν δεν υπάρχει κίνητρο για δράση ή προσπάθεια.

Μια ζώνη άνεσης είναι ένα ορισμένο στάδιο που έχει επιτύχει ένα άτομο με τη βοήθεια των γνώσεων και των πράξεών του. Δεν έχει προβλήματα με τη στέγαση ή την εργασία. Είναι λίγο πολύ ικανοποιημένος με την οικονομική του περιουσία. Δηλαδή, ικανοποιούνται οι βασικές ανάγκες:

• πείνα και δίψα?
• ασφάλεια, έλλειψη φόβου.
• εμπιστοσύνη, αξιοπιστία?
• σεξουαλική ικανοποίηση.

Ένα άτομο βρίσκεται σε ένα οικείο περιβάλλον, εκτελεί γνωστές ενέργειες. Η ζώνη άνεσης ακολουθείται από μια ζώνη ασυνήθιστης συμπεριφοράς. Η αλλαγή των στερεοτύπων σκέψης και δράσης σημαίνει να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας. Οι εικόνες της γνώριμης ζωής αντικαθίστανται από νέα σκηνικά.

Μόνο αφού ένα άτομο αποφασίσει συνειδητά να εγκαταλείψει τη ζώνη άνεσής του, προσπαθεί να αλλάξει το στερεότυπο της συμπεριφοράς και της σκέψης. Μόνο τότε τίθεται το ερώτημα: "Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας;" Ένα άτομο αποφασίζει ανεξάρτητα να αλλάξει συνήθειες και φέρει την πλήρη ευθύνη για τις επόμενες ενέργειές του.

Φεύγοντας από τη ζώνη άνεσής σας

Υπάρχουν 2 τρόποι για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

Πρώτα- ξαφνικά αλλαγμένες συνθήκες, συνθήκες. Μπορεί να υπάρξουν οικονομικές κρίσεις όταν ένας άνθρωπος χάνει τα πάντα και ξεκινά τη ζωή από το μηδέν. Η φυλακή ή ο στρατός είναι επίσης μια διέξοδος από τη ζώνη άνεσής σας σε ένα άγνωστο περιβάλλον. Μια σοβαρή ασθένεια, όταν πρέπει να περάσετε πολλή ώρα σε ένα κρεβάτι νοσοκομείου και να αλλάξετε τη συνήθη ρουτίνα σας. Η απώλεια εργασίας ή στέγασης αναγκάζει ένα άτομο να πάει σε μια ασυνήθιστη κατεύθυνση, να αναζητήσει τρόπους για να λύσει το πρόβλημα.

Δεύτερος- μια συνειδητή απόφαση να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσης. Αυτός είναι ο πιο ήπιος δρόμος όταν έχεις την ευκαιρία να αλλάξεις κάτι στη ζωή μόνος σου. Τη στιγμή που ένα άτομο αποφασίσει ότι είναι καιρός να βγει από τη ζώνη άνεσής του, μπορεί να κάνει ενέργειες που αργότερα μπορούν να οδηγήσουν σε προσωπική ή επαγγελματική ανάπτυξη. Εδώ θα πρέπει να λάβει κανείς υπόψη το ενεργειακό δυναμικό ενός ατόμου, την ηλικία του και τους στόχους που θέτει για τον εαυτό του.

Οι μυστικοί κίνδυνοι της ζώνης άνεσης

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; Γιατί πρέπει να ξεφύγεις από αυτό; Η ζώνη άνεσης φέρνει έλλειψη κινήτρων, καθημερινή μηχανική εκτέλεση των καθηκόντων και ρουτίνα. Η περιέργεια βοηθά στη διεύρυνση των ορίων της γνωστής ύπαρξης. Ο νόμος της αναβαλλόμενης ζωής μας αναγκάζει να επιδοθούμε στην ψευδαίσθηση ότι τα καλύτερα είναι μόνο μπροστά.

Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τις ψευδείς παρανοήσεις. Αρχίστε να ζείτε σύμφωνα με την αρχή «εδώ και τώρα». Μια συνήθης ύπαρξη μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει στη συνειδητοποίηση ότι η ζωή έχει περάσει και δεν υπάρχει τίποτα άλλο για να επιδιώξουμε. Επομένως, κάθε άτομο αποφασίζει μόνος του αν αξίζει να αφήσει τη συνηθισμένη του κατάσταση.

Γιατί να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας;

Ένα άτομο που βιώνει συνεχώς ασυνήθιστο στρες ή βρίσκεται σε ασυνήθιστες καταστάσεις προσαρμόζεται γρήγορα στις νέες συνθήκες ζωής. Για να μην βρεθείτε στο περιθώριο της ζωής, βγαλμένος από τη ζώνη άνεσής σας από χτυπήματα της μοίρας ή απρόβλεπτες κρίσεις, μπορείτε να προετοιμάσετε τον ψυχισμό σας και να τον κάνετε ευέλικτο.

Πιστεύεται ότι η έξοδος από τη ζώνη άνεσης είναι ο μόνος δρόμος προς την ανάπτυξη.Στο στάδιο της ενηλικίωσης, αυτός ο δρόμος είναι ο μόνος σωστός. Αλλά αργότερα, όταν ένα άτομο έχει ήδη ωριμάσει ως άτομο, η πορεία της ανάπτυξης μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς να φύγει από τη ζώνη άνεσης. Είναι λοιπόν απαραίτητο να αλλάξει το συνηθισμένο περιβάλλον;

Η ζώνη άνεσης κάνει ένα άτομο να πιστεύει ότι όλα είναι υπό τον έλεγχό του. Η σταθεροποίηση σε μια συγκεκριμένη κατάσταση εμποδίζει το άτομο να λύσει τα προβλήματα που υπάρχουν σε αυτό το στάδιο.

Για παράδειγμα, έχετε και θέλετε ένα διώροφο σπίτι. Η παραμονή στη ζώνη άνεσής σας δεν θα λύσει αυτό το πρόβλημα. Είναι απαραίτητο να κάνετε ασυνήθιστες ενέργειες που θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος και το άτομο θα εισέλθει σε ένα νέο στάδιο.

Περαιτέρω, τον περιμένουν άλλα προβλήματα, τα οποία πρέπει επίσης να λυθούν, ωθώντας τα όρια μιας νέας άνετης ζώνης. Μια τέτοια κίνηση προς τα εμπρός, προς νέους στόχους και στόχους, μπορεί να εξασφαλίσει την ανθρώπινη ανάπτυξη. Αυτά μπορεί να μην είναι απαραίτητα υλικά περιουσιακά στοιχεία. Η πνευματική ανάπτυξη δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Το να ξεπεραστούν οι δυσκολίες σε φιλανθρωπικές υποθέσεις δεν είναι λιγότερο δύσκολο και μερικές φορές απαιτεί μεγαλύτερη δέσμευση.

Για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, θα πρέπει να παρέχετε στον εαυτό σας εξωτερικούς και εσωτερικούς πόρους. Αυτά είναι ενέργεια, εστίαση, υγεία, διαθεσιμότητα χρόνου, σταθερό εισόδημα.

Το νοητικό συστατικό της αποχώρησης από τη ζώνη άνεσής σας

Η αλλαγή φέρνει μια διέξοδο από τη ζώνη άνεσής σας. Το άγχος, η εσωτερική αντίσταση, η αυταπάτη είναι οι βασικές τεχνικές που βοηθούν το σώμα να επιστρέψει στην προηγούμενη, άνετη κατάστασή του.

Αν πάρουμε τη φυσική ωρίμανση ενός ανθρώπου, τότε η ανάπτυξη της προσωπικότητας, η απόκτηση εμπειρίας και γνώσης περνούν κρίσεις. Αυτή είναι μια κρίση 1 έτους, 3 ετών, 7 ετών, μια κρίση εφηβείας. Τέτοια ορόσημα της ενηλικίωσης είναι τα πιο φωτεινά και ενδεικτικά. Όλα όμως οδηγούν στην επέκταση της ζώνης άνεσής σας. Η περιέργεια ενός παιδιού το ωθεί να ξεπεράσει τις δυσκολίες. Χάρη σε αυτό, ξεκινά το στάδιο της διαμόρφωσης της προσωπικότητας.

Έχοντας γεράσει, έχοντας δουλειά, οικογένεια, στέγαση, ένα άτομο απαλλάσσεται από την ανάγκη να πετύχει οτιδήποτε. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις, αν είναι αδύνατο να πάρει αυτό που σκόπευε, προσπαθεί ψυχολογικά να υποτιμήσει το πράγμα ή τις διαπροσωπικές σχέσεις.

Για παράδειγμα, θέλετε να αγοράσετε ένα πλυντήριο ρούχων, αλλά δεν έχετε τα επιπλέον χρήματα. Στη συνέχεια, το άτομο, μη θέλοντας να φύγει από τη ζώνη άνεσής του, προσπαθεί να το υποτιμήσει (σπαταλάται πολύ νερό ή σκόνη, κάνει θόρυβο ή καταλαμβάνει πολύ χώρο, μόνο τεμπέληδες πλένουν ρούχα στο μηχάνημα).

Η αυταπάτη, η υποτίμηση, ο φόβος, η τεμπελιά επαναφέρουν ένα άτομο στη συνηθισμένη του άνετη κατάσταση. Ο περιορισμός αυξάνεται, εμπνευσμένος από τον νόμο της αναβαλλόμενης ζωής. Αλλά οι ελπίδες ότι όλα είναι ακόμη μπροστά και πολλά μπορούν να επιτευχθούν, τις περισσότερες φορές αποδεικνύονται φαντασιώσεις.

Περιορίζοντας τη ζώνη άνεσής σας

Το να περιορίσετε τη ζώνη άνεσής σας υποδηλώνει μια σταδιακή διαδικασία.Αυτό συμβαίνει όταν τα απαραίτητα γίνονται περιττά. Τα πιο εντυπωσιακά παραδείγματα περιορισμού της ζώνης άνεσης είναι ο αλκοολισμός και ο εθισμός στα ναρκωτικά. Ολόκληρη η ύπαρξη ενός ατόμου καταλήγει σε μια απαραίτητη ψυχική κατάσταση. Η απουσία συνήθους μέθης οδηγεί σε επιθετικότητα, απρόβλεπτες ενέργειες και αυτοκτονία.

Καθώς η ζώνη άνεσής σας στενεύει, η εργασία, το σπίτι και η οικογένεια γίνονται σταδιακά περιττά. Οι σχέσεις και η οικονομική ανεξαρτησία απαξιώνονται. Ένα άτομο παρακινεί την αδράνειά του με μια φιλοσοφική θεώρηση της ζωής.

Διεύρυνση της ζώνης άνεσής σας

Η επέκταση της ζώνης άνεσής σας συνήθως καταλήγει σε απαραίτητες ενέργειες που δεν θέλετε να κάνετε. Όσο πιο συχνά προσπαθεί κάποιος να επεκτείνει τη ζώνη άνεσής του, τόσο πιο ανώδυνη και ευκολότερη γίνεται αυτή η διαδικασία αργότερα.

Δεν πρέπει να αλλάξετε ξαφνικά τις συνήθειες ή το περιβάλλον σας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να θέσετε την υγεία σας σε κίνδυνο. Μόνο μια σταδιακή, ομαλή διεύρυνση των ορίων θα επιτρέψει στον ψυχισμό να προσαρμοστεί ανώδυνα στις νέες συνθήκες. Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; Η ψυχολογία μπορεί να προτείνει κατά προσέγγιση ενέργειες. Αλλά για να τα εφαρμόσετε στη ζωή ή να βρείτε το δικό σας μονοπάτι ανάπτυξης - ένα άτομο πρέπει να αποφασίσει μόνος του.

Είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε το κίνητρο και το τελικό αποτέλεσμα των πράξεών σας. Γιατί είναι απαραίτητο να επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας και τι πρέπει να φέρει στο μέλλον; Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε με σαφήνεια τη σκοπιμότητα των ενεργειών σας, να έχετε αρκετό χρόνο και εσωτερικούς πόρους για να τις εφαρμόσετε.

Για παράδειγμα, υπάρχει η επιθυμία να γίνει διευθυντής μιας τράπεζας, αλλά δεν υπάρχει εξειδίκευση με την οποία να επιτευχθεί ο στόχος. Επομένως, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε μια ρεαλιστική εργασία και να ασχοληθείτε με αυτήν από νεαρή ηλικία. Η ικανότητα να επεκτείνετε τα όρια, να μετακινηθείτε από ένα στάδιο σε ένα υψηλότερο επίπεδο και η συνήθεια να μην σταματάτε εκεί θα βοηθήσουν να φέρει ένα άτομο απτή επιτυχία στη ζωή.

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας;

Πολυάριθμες ψυχολογικές εκπαιδεύσεις βοηθούν τους ανθρώπους να απαλλαγούν από φόβους και κόμπλεξ. Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής τους ξεπερνάει επίσης τις δυσκολίες. Υπάρχουν απλές λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε να προχωράτε. Πριν σκεφτείτε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μια τέτοια ενέργεια είναι απαραίτητη.

1. Αλλάξτε την καθημερινή σας ρουτίνα (χωρίς συμβιβασμούς στον ύπνο, την ξεκούραση, τη διατροφή).
2. Πηγαίνετε ένα ταξίδι (μπορείτε να βρείτε την πλησιέστερη διαδρομή σε μια γειτονική πόλη, να περπατήσετε μέσα από πάρκα, μουσεία).
3. Ασχοληθείτε με τον αθλητισμό (φροντίστε να λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας σας, αρκεί λίγη πρωινή άσκηση για να ξεκινήσετε).
4. Προσθέστε ποικιλία (απρογραμματισμένο ταξίδι στο ζωολογικό κήπο ή έκθεση, παρακολουθήστε μαθήματα, δοκιμάστε ένα νέο πιάτο ή διαβάστε ένα νέο βιβλίο).
5. Βάλτε έναν στόχο και επιτύχτε τον (μην κυνηγάτε παγκόσμια επιτεύγματα, μπορείτε να πηγαίνετε για ψώνια καθημερινά για τον άρρωστο γείτονά σας).

Λάθη όταν φεύγετε από τη ζώνη άνεσής σας

Εάν ένα άτομο έχει συνειδητοποιήσει την ανάγκη να αλλάξει τον συνήθη τρόπο ζωής του, τίθεται ένα νέο ερώτημα. Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να μην βιώσετε άγχος; Το θέμα είναι ότι ένα άτομο σίγουρα θα αισθανθεί δυσφορία όταν φεύγει από ένα στερεότυπο περιβάλλον. Το άγχος είναι ένα φυσικό συναίσθημα όταν αφήνετε τη ζώνη άνεσής σας. Χάρη σε αυτό, το σώμα κινητοποιείται και αρχίζει να προετοιμάζεται για ένα νέο στάδιο.

Μόνο βιώνοντας άγχος και αλλάζοντας τη σκέψη μπορεί ένα άτομο να επεκτείνει τη ζώνη άνεσής του. Αν παραμείνει, το άτομο αποσύρεται στον εαυτό του. Γίνεται ανίκανος να αξιολογήσει επαρκώς την τρέχουσα κατάσταση και προσκολλάται στην εμπειρία του παρελθόντος. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πιθανές μη αναστρέψιμες ψυχικές καταστάσεις.

Επομένως, αξίζει να αξιολογήσετε ρεαλιστικά τις δυνατότητές σας. Πόλεις καρδινάλιος, χώρες, κατεύθυνση προσωπικής ανάπτυξης) είναι καλύτερο να προγραμματιστεί πριν από την ηλικία των 35 ετών.

Η αλλαγή των συνηθειών και του τρόπου ζωής μπορεί να υπονομεύσει την υγεία ενός ατόμου. Η εσωτερική ενέργεια, οι πόροι, τα κίνητρα πρέπει να είναι τόσο τεράστια που η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας θα οδηγήσει σε βελτίωση της ζωής. Πώς να βγείτε με ελάχιστες απώλειες στην ψυχική κατάσταση;

1. Επαινέστε τον εαυτό σας για την παραμικρή διεύρυνση των ορίων, για μικρά επιτεύγματα.
2. Μην ξεχνάτε τους στόχους και τα κίνητρα.
3. Ενεργήστε σταδιακά, αποφεύγοντας τα ξαφνικά άλματα στη δραστηριότητα.
4. Κάντε ένα ελάχιστο σχέδιο και μην το αποφύγετε.
5. Συναντήστε πιο συχνά και επικοινωνήστε με νέα άτομα των οποίων το επίπεδο είναι υψηλότερο από το δικό σας.

Υπάρχει ένα παλιό και πολύ σωστό ρητό: «Το ψάρι ψάχνει εκεί που είναι πιο βαθιά, αλλά ο άνθρωπος ψάχνει εκεί που είναι καλύτερα». Και αυτό είναι απολύτως σωστό και φυσικό. Κάθε άτομο προσπαθεί να κάνει τη ζωή του όσο το δυνατόν πιο άνετη και ευχάριστη. Ο χώρος διαβίωσης είναι μεγαλύτερος, το αυτοκίνητο είναι πιο γρήγορο, το κρεβάτι είναι πιο μαλακό, ο υπολογιστής είναι πιο ισχυρός. Θα ήταν πλήρης βλακεία να αρνηθούμε αυτά τα οφέλη του πολιτισμού.

Φαίνεται, τι είναι λάθος με μια ήρεμη, άνετη ύπαρξη; Νιώθετε χαλαροί, δεν υπάρχουν κίνδυνοι στη ζωή σας, είστε ευχαριστημένοι με τον τρόπο που πάνε τα πράγματα και δεν νιώθετε καμία ανάγκη να αλλάξετε τίποτα. Μπορεί να μην αισθάνεστε απίστευτα χαρούμενοι ή 100% ικανοποιημένοι, αλλά τουλάχιστον αισθάνεστε άνετα, σωστά;

Σχεδόν πάντα, η ζώνη άνεσής σας είναι ο καρπός της αυταπάτης. Λέτε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει καλύτερη εναλλακτική λύση στην τρέχουσα κατάστασή σας, ότι έχετε ξοδέψει πάρα πολλή προσπάθεια για να την χτίσετε, ότι είναι ήδη πολύ δύσκολο να αλλάξετε οτιδήποτε στη ζωή. Σταματάς σε ένα, αν και μάλλον βολικό, μέρος και με τα χέρια σου ακυρώνεις όλες τις υπέροχες προοπτικές της ζωής σου. Η ζώνη άνεσής σας μετατρέπεται στο τελικό σημείο του ταξιδιού σας. Γιατί συμβαίνει αυτό?

Γίνεσαι μαλακός

Τι συμβαίνει σε ένα άτομο που είναι βυθισμένο σε ένα μπάνιο με ζεστό νερό για λίγο; Χαλαρώνει, χαλαρώνει. Τι θα συμβεί αν μια τέτοια παραμονή παραταθεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα; Σωστά, επιδεινώνεται. Οι μύες του χάνουν τον τόνο και πολύ σύντομα όχι μόνο θα μπορεί να τρέξει, αλλά ακόμα και να σταθεί ακίνητος.

Αλλά αυτό δεν ισχύει μόνο για το σώμα. Το ίδιο συμβαίνει και με τον εγκέφαλό μας.

Η έλλειψη ανάγκης για επίλυση σύνθετων προβλημάτων οδηγεί σε αραίωση του κεφαλιού και απώλεια διαύγειας σκέψης, ικανότητας μάθησης και λήψης αποφάσεων.

Γίνεσαι ένα λαχανικό που κινείται στην ίδια τροχιά κάθε μέρα και εκτελεί τις ίδιες εργασίες κάθε μέρα.

Εν τω μεταξύ, θυμάστε ποια περίοδος της ζωής σας ήταν η πιο γόνιμη και δημιουργική για εσάς; Είμαι βέβαιος ότι αυτές δεν ήταν οι πιο χορταστικές και άνετες στιγμές. Κάποιοι θα θυμούνται άγρυπνες νύχτες ως φοιτητές, άλλοι θα θυμούνται ταξίδια και καταστάσεις απειλητικές για τη ζωή τους, άλλοι θα θυμούνται περιόδους κρίσης στη ζωή τους όταν έπρεπε να ξεκινήσουν τα πάντα από την αρχή.

Εγκαταλείπεις τους στόχους ζωής

Κάθε, εντάξει, σχεδόν κάθε άτομο έχει κάπου βαθιά στον υποφλοιό αυτόν τον πολύ αγαπημένο στόχο της ζωής του. Ναι, κάτι από τη σειρά «see Paris and die». Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι πολύ συχνά αυτοί οι στόχοι δεν είναι τόσο υπερβολικοί και ανέφικτοι. Αλλά πάντα κάτι μπαίνει στο δρόμο μας.

Μπορεί να μην αναγνωρίσεις ποτέ τον εαυτό σου

Υπάρχει μια άποψη, και είναι απολύτως δικαιολογημένη, ότι μόνο στις δυσκολίες αποκαλύπτεται το αληθινό πρόσωπο ενός ατόμου. Μπορείς να ζήσεις όλη σου τη ζωή σε συνθήκες θερμοκηπίου και ποτέ να μην ξέρεις τι πραγματικά είσαι ικανός. Μπορείς πραγματικά να είσαι γενναίος και εφευρετικός; Είσαι πραγματικά σε θέση να δείξεις υπομονή και επιμονή ή απλά το φαντάζεσαι;

Ήρθε η ώρα να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να καταλάβετε, έστω και μόνο για τον εαυτό σας, τι είδους άτομο είστε πραγματικά και πού βρίσκονται τα όρια των δυνατοτήτων σας. Σας διαβεβαιώνω ότι το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας εκπλήξει.

Αργά ή γρήγορα, η ζώνη άνεσης για κάθε άτομο μετατρέπεται σε παράγοντα που επιβραδύνει την ανάπτυξή του και στερεί τη συγκίνηση από τη ζωή. Θυμηθείτε τις πιο ενδιαφέρουσες στιγμές της ζωής σας. Σίγουρα τα περισσότερα συνδέονται ακριβώς με εκείνες τις στιγμές που έκανες κάτι ασυνήθιστο, ακραίο, πέρα ​​από τη συνηθισμένη ρουτίνα. Βγήκαμε από τη ζώνη άνεσής μας.

Γιατί λοιπόν να μην το ξανακάνουμε;