Η είσοδος σε έκσταση είναι ο δρόμος προς τη διεύρυνση της συνείδησης. Πώς να μπείτε γρήγορα και εύκολα σε κατάσταση έκστασης

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές και τρόποι για να βυθιστείτε σε μια διαλογιστική έκσταση, μεταξύ άλλων με τη βοήθεια άλλου ατόμου ή μέσω ψυχοδιεγερτικών. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μάθετε πώς να εισέρχεστε στο ASC (αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης) μόνοι σας. Ταυτόχρονα, όχι μόνο δεν κινδυνεύετε να έχετε διάφορες αρνητικές παρενέργειες ως αποτέλεσμα, εξάρτηση από διεγερτικά που είναι επιβλαβή για την υγεία και την ψυχική κατάσταση, αλλά μπορείτε επίσης να έχετε μεγάλα οφέλη για τον εαυτό σας.

Οι καταστάσεις έκστασης είναι χρήσιμες για το ξεπέρασμα του άγχους, την αυτοθεραπεία, τη σύνδεση με το υποσυνείδητό σας, την αυτο-ύπνωση (για παράδειγμα, για να απαλλαγείτε από εθισμούς και συνήθειες).

Επομένως, προσπαθήστε να εφαρμόσετε οποιαδήποτε από τις πιο απλές μεθόδους παρακάτω.

1. Με τη βοήθεια διαλογιστικής-τρανς μουσικής

Αρχικά, πρέπει να προετοιμαστείτε ώστε να μην σας ενοχλεί τίποτα τη λάθος στιγμή: ολοκληρώστε τις τρέχουσες υποθέσεις σας, κλείστε το τηλέφωνό σας κ.λπ. Είναι πιο εύκολο να μπείτε σε έκσταση αμέσως μετά το ξύπνημα ή πριν πάτε για ύπνο, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητη προϋπόθεση. Το κύριο πράγμα είναι ότι μπορείτε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά ταυτόχρονα να μην έχετε έντονη κούραση. Για να επιτύχετε πλήρη χαλάρωση, πρέπει να αισθάνεστε άνετα. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν περισπασμοί ή ερεθιστικοί παράγοντες στο δωμάτιο: θόρυβος από ηλεκτρικές συσκευές, κρύο ή ζέστη στο δωμάτιο, ενοχλητικές μυρωδιές κ.λπ. Ενεργοποιήστε τα χαμηλά φώτα, παίξτε κατάλληλη μουσική σε χαμηλή ένταση.

Τότε θα πρέπει να χαλαρώσετε το σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο στην κατάσταση του ύπνου, ενώ το μυαλό σας θα πρέπει να παραμείνει ενεργό και ξύπνιο. Εάν δεν μπορείτε να χαλαρώσετε εντελώς, προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο περισσότερο μπορείτε. Μπορείτε να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο και σταδιακά να χαλαρώσετε. Κλείστε τα μάτια σας, εστιάστε στη μουσική και αρχίστε σιγά σιγά να πηγαίνετε σε έκσταση. 2. Σαμανικός τρόπος

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η τεχνική χρησιμοποιήθηκε από τους σαμάνους στις τελετουργίες τους. Για αυτήν την εξωτική μέθοδο, θα χρειαστείτε ρυθμική μουσική (ντέφι σαμάνου, αφρικανικοί τομ-τομς). Επιπλέον, η τεχνική είναι η ίδια όπως στην πρώτη μέθοδο: ξαπλώνετε και ακούτε μουσική. Η μόνη διαφορά είναι ότι εστιάζεις στον ρυθμό. Δηλαδή, υπάρχει μόνο ο ρυθμός και εσύ, και μετά συγχωνεύεσαι με αυτόν τον ρυθμό. Υπάρχουν και άλλες επιλογές - χρησιμοποιώντας ντέφι, σαμανικό χορό ή στροβιλισμό των Σούφι (όταν διαλύεις τη συνείδησή σου στο χορό), αλλά αυτές οι μέθοδοι είναι αρκετά εξωτικές.

3. Εισαγωγή στην κατάσταση άλφα

Κλείστε τα μάτια σας και σηκώστε τα σε γωνία 20-50°. Χαλαρώστε εντελώς και συγκεντρωθείτε στο τσάκρα της ajna (η περιοχή στη μέση του μετώπου). Έχετε μπει στην κατάσταση άλφα. Στην αρχή, για να κρατήσετε την κατάσταση, μπορείτε να μετρήσετε νοερά από το 20 έως το 1. Μόλις φτάσετε στο 1 κατά τη μέτρηση, ο εγκέφαλός σας θα συντονιστεί στο κύμα άλφα. Τότε μπορείτε να εργαστείτε με επιθυμία, γι' αυτό οραματιστείτε μια φωτεινή και καθαρή εικόνα αυτού που θέλετε να λάβετε. Απολαύστε αυτήν την εικόνα και βγείτε από την κατάσταση άλφα μετρώντας από το 1 έως το 20. Στη συνέχεια ανοίξτε τα μάτια σας.

4. Με υποκίνηση

Αυτός ο τρόπος εισόδου σε έκσταση βασίζεται σε στερεότυπα επαναλαμβανόμενες κινήσεις του σώματος - διέγερση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να διεγείρετε κάποιο μέρος του σώματος με τις άκρες των δακτύλων σας με ελαφριές και μονότονες κινήσεις - για παράδειγμα, οποιοδήποτε μέρος του χεριού ή του ώμου. Στην αρχή χαλαρώνετε και ηρεμείτε, μετά βυθίζεστε εντελώς σε ένα αίσθημα απόλυτης χαλάρωσης. Αυτή η μέθοδος είναι πιο κατάλληλη για άτομα με υψηλή αισθητηριακή ευαισθησία. Η ασθένεια κίνησης είναι μια άλλη παραλλαγή αυτού του είδους εισόδου σε έκσταση. Μπορείτε να ταλαντεύεστε μονότονα ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα ή στο πάτωμα, όποιο είναι πιο άνετο για εσάς.

5. Χωρίς καμία βοήθεια

Εάν γνωρίζετε ήδη πώς να μπείτε σε έκσταση με τη βοήθεια της μουσικής ή οποιωνδήποτε ειδικών ενεργειών, τότε έχετε ήδη κατανοήσει την αρχή της εισόδου σε αυτήν την κατάσταση. Επομένως, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα. Προσπαθήστε να περιπλέκετε την εργασία και προσπαθήστε να εισέλθετε σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης χωρίς καμία προετοιμασία - για παράδειγμα, σε ένα θορυβώδες μέρος ή δωμάτιο. Για να το κάνετε αυτό, χαλαρώστε, αποεστιάστε τα μάτια σας και κοιτάξτε, σαν να λέγαμε, στο διάστημα (όχι στο αντικείμενο). Μπορείτε να εστιάσετε στο σημείο στη μέση του μετώπου, όπου βρίσκεται το τσάκρα ajna. Η αναπνοή πρέπει επίσης να είναι χαλαρή, μπορείτε ακόμη και να τη σταματήσετε για λίγο. Βυθιστείτε πλήρως στην κατάσταση που σας είναι ήδη γνωστή από τις προηγούμενες τεχνικές. Έτσι, μπορείτε να πάτε σε έκσταση οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Δεν πρέπει να βγαίνετε απότομα από μια διαλογιστική έκσταση, αλλά σταδιακά, σαν να ανοίγετε τα μάτια σας μετά το ξύπνημα. Θα είστε γεμάτοι ενέργεια και θα νιώσετε ένα μεγάλο κύμα δύναμης.

Δεν είναι μυστικό ότι η έκσταση είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μια αλλοιωμένη συνείδηση. Κατά τη διάρκειά του, ένα άτομο στρέφεται στον εσωτερικό του κόσμο και αποσπάται από εξωτερικούς παράγοντες. Μερικοί άνθρωποι αναφέρονται στη σκόπιμη πρόκληση μιας κατάστασης έκστασης ως διαλογισμό. Πολλοί ενδιαφέρονται για το πώς να εισέλθουν σε μια έκσταση, επειδή η έκσταση βοηθά να αντιμετωπίσετε το άγχος, να έχετε την απαραίτητη καλή ξεκούραση. Επιπλέον, η έκσταση αναγνωρίζεται από πολλούς ανθρώπους ως μια θεραπευτική κατάσταση συνείδησης.

• Αντιμετωπίστε υπεύθυνα την επιλογή ενός μέρους, θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ασφαλές και απομονωμένο.
• Για να μπείτε σε έκσταση, είναι απαραίτητες οι πιο άνετες εξωτερικές συνθήκες (θερμοκρασία, καθαρός αέρας).
• Πριν μπείτε σε έκσταση, είναι απαραίτητο να ικανοποιήσετε όλες τις φυσιολογικές ανάγκες ώστε να μην σας αποσπούν την προσοχή και να μην σας εμποδίσουν να βυθιστείτε σε κατάσταση έκστασης.
• Απαλλαγείτε από ενοχλητικούς παράγοντες (ήχους ρολογιού, θόρυβο έξω από το παράθυρο κ.λπ.).
• Η πιο κατάλληλη θέση για έκσταση είναι η μισή καθιστή θέση. Για παράδειγμα, σε μια καρέκλα. Είναι επιθυμητό το κεφάλι σας να έχει στήριγμα.
• Αν πάτε σε έκσταση ξαπλωμένοι, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε μια θέση που είναι απολύτως άνετη για εσάς, έτσι ώστε κανένα μέρος του σώματός σας να μην μουδιάσει.
• Βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν σας ενοχλεί.
• Μπείτε σε μια έκσταση σε μια μέτρια κουρασμένη κατάσταση. Η υπερβολική κούραση, όπως και η απόλυτη ευθυμία, δεν συμβάλλει στην είσοδο σε έκσταση.

Πώς να μπείτε σε έκσταση: κόλπα

• Η χαλάρωση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να βυθιστείτε σε έκσταση. Χαλαρώστε κάθε μυ, κάθε όργανο του σώματός σας, μετακινώντας νοητικά από την κορυφή του κεφαλιού σας μέχρι τα δάχτυλά σας και την πλάτη.
• Πρόσεχε την αναπνοή σου. Μην σκέφτεστε πώς να αναπνέετε, δηλαδή να παρακολουθείτε. Αυτή η τεχνική θα σας γλιτώσει από τη σκέψη.
• Συλλογισμός - απαλλαγείτε από εσωτερικούς διαλόγους, από τη ροή των σκέψεων, εστιάστε σε μια, την πιο σημαντική σκέψη και σκεφτείτε τη.
• Επιφανειακές σκέψεις - ο περιβάλλοντα κόσμος και οι ενέργειες σε αυτόν αποσπούν πολύ την προσοχή. Σταματήστε τις αναδυόμενες σκέψεις, κόψτε τις και μην τις αφήσετε να αναπτυχθούν.
• Η συγκέντρωση είναι μια υποχρεωτική στιγμή της διαδικασίας της βύθισης σε έκσταση. Μην σκέφτεστε περίεργα πράγματα, συγκεντρωθείτε πλήρως σε αυτό που κάνετε.

Πώς να μπείτε σε έκσταση: μέθοδοι

Για να μπείτε σε έκσταση, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι, εδώ είναι μερικές από αυτές:

1. Ασφαλές μέρος. Με αυτή τη μέθοδο, αφού έχετε πετύχει την επιθυμητή χαλάρωση σώματος και πνεύματος, φανταστείτε ένα ασφαλές μέρος. Αυτό το μέρος μπορεί να είναι πραγματικό ή φανταστικό. Στη συνέχεια, μετακινηθείτε σε αυτό και μείνετε εκεί για όσο χρόνο θέλετε. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να εστιάσουμε σε συναισθήματα άνεσης, ασφάλειας, αυτοπεποίθησης. Μπορείτε να αναλύσετε τη ζωή σας με τις ίδιες πτυχές. Όταν θέλετε να φύγετε από αυτό το μέρος, επιστρέψτε στην πραγματικότητα.
2. Σκάλα. Με αυτή τη μέθοδο, αφού πετύχετε πλήρη χαλάρωση του σώματος και συγκέντρωση της συνείδησης σε βύθιση σε έκσταση, πρέπει να κατεβείτε τις σκάλες προς το υποσυνείδητό σας, ενώ με κάθε εκπνοή βυθίζεστε όλο και πιο κάτω. Δεν είναι απαραίτητο να αποδώσετε τις σκάλες. Για να επιστρέψετε στην πραγματικότητα, πρέπει να ανεβείτε τις σκάλες.
3. Οραματισμός. Με αυτήν την τεχνική, πρέπει να έχετε ισχυρή φαντασία. Μετά από πλήρη χαλάρωση, φανταστείτε ότι πηγαίνετε σε ένα συγκεκριμένο μέρος ή άτομο, ενώ φεύγετε νοερά από το μέρος όπου μπαίνετε σε έκσταση και μετράτε τα βήματα. Όταν επιστρέφετε από κατάσταση έκστασης, πρέπει να επιστρέψετε κάνοντας τον ίδιο αριθμό βημάτων.
4. Εγκατάσταση. Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει όσους πιστεύουν στην αυτο-ύπνωση. Όταν μπαίνετε σε έκσταση, δώστε στον εαυτό σας την εντολή: «Πηγαίνω σε έκσταση. Πηγαίνω σε κατάσταση έκστασης», συγκεντρωθείτε σε αυτές τις σκέψεις, επαναλάβετε τις στον εαυτό σας.
5. ΜΟΥΣΙΚΗ. Βάλτε επαναλάβετε μια μελωδία κατάλληλη για διαλογισμό, εστιάστε σε ήχους και ρυθμούς, παρακολουθήστε την αναπνοή σας. Η μουσική θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από περιττές σκέψεις.
6. Κοιτάζοντας τον μαύρο χώρο των κλειστών βλεφάρων. Όταν χρησιμοποιείτε αυτή την τεχνική, εκτός από το να κοιτάτε τον μαύρο χώρο, είναι απαραίτητο να ελέγξετε το κενό στις σκέψεις, να σταματήσετε τυχόν σκέψεις.

Πώς ξέρετε αν είστε σε έκσταση; Αν τα έχεις κάνει όλα σωστά, τότε το σώμα σου θα είναι βαρύ, δεν θα μπορείς να κινηθείς, οι σκέψεις θα είναι αργές και ελαφριές. Η κατάσταση της έκστασης είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τα αστρικά ταξίδια.

Εάν έχετε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή σας, πρέπει οπωσδήποτε να μάθετε πώς να μπείτε σε έκσταση, γιατί αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις δυσκολίες με την ελάχιστη απώλεια.

Το trance είναι μια πολύ εύκολη και φυσική κατάσταση. Η είσοδος σε αυτή την κατάσταση συμβαίνει όταν το φυσικό σώμα αποκοιμιέται, ενώ το μυαλό παραμένει σε εγρήγορση. Είναι πολύ απλό: η συχνότητα των εγκεφαλικών κυμάτων αλλάζει ως απόκριση στις αλλαγές στο επίπεδο της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Όσο λιγότερη εγκεφαλική δραστηριότητα, τόσο πιο βαθύ είναι το επίπεδο έκστασης. Τα φυσιολογικά επίπεδα συνείδησης προκαλούν πολλή βιοηλεκτρική δραστηριότητα, η οποία προκαλείται από τον ξύπνιο ενεργό επιφανειακό νου, τον λεγόμενο βήτα ρυθμό. Όταν εισέρχεται σε κατάσταση έκστασης, αυτή η δραστηριότητα μειώνεται σημαντικά, προκαλώντας πολλές συγκεκριμένες σωματικές και ψυχικές αισθήσεις. Οι αλλαγές στην εγκεφαλική δραστηριότητα μπορούν να καταγραφούν χρησιμοποιώντας ηλεκτροεγκεφαλογράφο (ή μηχανή EEG).

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από δύο μισά (ημισφαίρια). κάθε πλευρά εκτελεί διαφορετικές σωματικές και πνευματικές λειτουργίες και ικανότητες. Η αριστερή πλευρά του εγκεφάλου είναι λογική και λογική, υπεύθυνη για την επίλυση προβλημάτων, ενώ η δεξιά πλευρά είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα, τη δημιουργικότητα και τη διαίσθηση. Πιστεύω ότι η κατάσταση έκστασης αναγκάζει αυτά τα δύο ημισφαίρια να συνεργαστούν, αναγκάζοντάς τα να συγχρονιστούν, κάτι που δεν είναι πάντα σε θέση να κάνουν σε μια κανονική κατάσταση εγρήγορσης.

Όσο περισσότερος χρόνος αφιερώνεται σε κατάσταση έκστασης, τόσο ισχυρότερες γίνονται οι βιοενεργειακές συνδέσεις μεταξύ των ημισφαιρίων και τόσο πιο εύκολο είναι για τα δύο ημισφαίρια να συνεργαστούν. Όταν τα δύο ημισφαίρια συγχρονίζονται, το μυαλό γίνεται πιο ήρεμο, πιο δυνατό, πιο ολοκληρωμένο και ισορροπημένο. Αυτό αυξάνει την ποιότητα της σκέψης, καθιστώντας την πιο βαθιά και πιο ανοιχτή στην έμπνευση, ενώ παρέχει μεγαλύτερη διανοητική διαύγεια - αν και σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης. Ένα βαθιά χαλαρό φυσικό σώμα με καθαρό μυαλό κρατιέται περισσότερο σε κατάσταση ισορροπημένης έκστασης.

Όλοι βιώνουμε αυτή την κατάσταση κάθε βράδυ τη στιγμή που πέφτουμε για ύπνο, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το προσέχουν καν, αλλά όλοι ξέρουν τι ωραίο συναίσθημα είναι. Ποιος δεν έχει απολαύσει τον ύπνο; Ομοίως, σε ποιον δεν αρέσει να μπαίνει σε κατάσταση έκστασης; Το Trance είναι μια ευχάριστα χαρούμενη, ευχάριστη κατάσταση χαλάρωσης, σαν να βυθίζεστε σε ένα ευχάριστα ζεστό σωματικό/ψυχικό μπάνιο ή μεταλλική πηγή.

Αν παρατηρήσετε προσεκτικά τη στιγμή του ύπνου, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αρχίζετε να χάνετε την επίγνωση ανάμεσα σε χαοτικές μισές σκέψεις και εντυπώσεις. Το σώμα γίνεται βαρύ, ζεστό και άνετο και οι σκέψεις γίνονται ανόητες και χωρίς νόημα. Αυτό συμβαίνει στην άκρη του ύπνου, λίγο πριν χαθεί η σύνδεση με την πραγματικότητα και συμβεί η φαινομενική λήθη του ύπνου. Το να αισθάνεστε ένα βαρύ σώμα είναι σημάδι ότι εισέρχεστε σε κατάσταση έκστασης. Η ψυχική ασυνέπεια (στην περίπτωση εισόδου σε κατάσταση έκστασης όταν αποσυνδεθεί) προκαλείται αποκλειστικά από ψυχική και σωματική κόπωση.

Μόλις το φυσικό σώμα αποκοιμηθεί, το κέντρο της εγρήγορσης συνείδησης περνά στο αιθερικό σώμα. Αυτό θεωρείται καλύτερα ως προβολή εσωτερικού τύπου. Το να νιώθεις ένα βαρύ σώμα σε κατάσταση έκστασης σημαίνει ότι το κέντρο της εγρήγορσης συνείδησης έχει μετακινηθεί ένα βήμα πιο πάνω από το φυσικό του σώμα - στο πρώτο από τα λεπτά σώματά του - στο αιθερικό σώμα. Αυτό φέρνει τη συνείδηση ​​ένα βήμα πιο κοντά στο προβαλλόμενο διπλό σε πραγματικό χρόνο.

Την επόμενη φορά που θα κοιμηθείτε, κρατήστε τους πήχεις σας σε όρθια θέση και τους αγκώνες σας άνετα στην επιφάνεια του κρεβατιού. Αυτό θα σας επιτρέψει να μείνετε ξύπνιοι λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Προσέξτε τι συμβαίνει όταν πέφτετε για ύπνο. Θα βιώσετε μια κατάσταση έκστασης, αν και όχι για πολύ, αλλά περισσότερο από το συνηθισμένο πριν από το μπλακ άουτ, και ακόμη περισσότερο εάν δεν είστε πολύ κουρασμένοι και μπορείτε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Εάν χαλαρώνετε και χρησιμοποιείτε την τεχνική αναπνοής του μυαλού όταν σβήνετε, αντί να αφήνετε το μυαλό σας να παρασύρεται και να τρέχει, μπορείτε να επιβραδύνετε τη διαδικασία τερματισμού λειτουργίας και να παραμείνετε σε κατάσταση έκστασης ακόμη περισσότερο.

Ως μέρος της εκπαίδευσης στην προβολή, είναι απαραίτητο να μάθουμε πώς να τοποθετούμε το σώμα για ύπνο, προκειμένου να διατηρήσουμε την πνευματική εγρήγορση και τον έλεγχο. με άλλα λόγια να μπεις σε κατάσταση έκστασης και να παραμείνεις ξύπνιος. Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο στην αρχή, αλλά καθόλου δύσκολο αν ακολουθείτε σωστά τη διαδικασία και εξασκείτε τακτικά. Η σωματική και πνευματική κόπωση που προκαλεί φυσικά την κατάσταση έκστασης την ώρα του ύπνου μπορεί να αντικατασταθεί από ένα βαθύ επίπεδο σωματικής χαλάρωσης και ένα καθαρό μυαλό επιφάνειας.

Εάν επιτρέψετε στον εαυτό σας να αντιδράσει σε ήχους που αποσπούν την προσοχή κατά τη διάρκεια μιας έκστασης, μπορεί να δημιουργήσετε μια φυσιολογική απόκριση με το να αποσπάτε εύκολα την προσοχή και να ενοχλείτε. Αυτό μπορεί να μειώσει σοβαρά την ικανότητα εισόδου και διατήρησης σε κατάσταση έκστασης. Αυτό μπορεί να σας αναγκάσει να χρησιμοποιήσετε τεχνητά βοηθήματα όπως μουσική ή άλλες ηχογραφήσεις για να δημιουργήσετε τις κατάλληλες συνθήκες μέχρι να μπορέσετε να εισέλθετε αποτελεσματικά στην έκσταση. Αυτό θα κάνει την κατάσταση έκστασης να εξαρτάται από αυτές τις συνθήκες. Αυτός ο εθισμός είναι μια ανθυγιεινή συνήθεια έκστασης, καθώς κάνει τη βάση της έκστασης αδύναμη και ευαίσθητη παρά ισχυρή και ελαστική.

Εάν είστε αρχάριος και δεν έχετε συνηθίσει στο trance, ακολουθήστε τη συμβουλή μου. Συμβιβαστείτε με τους ήχους και αφήστε τους να ξεχυθούν από πάνω σας χωρίς καμία ένταση, αντίδραση ή ψυχικό κλαψούρισμα. Αποδεχτείτε και αφήστε τους ήχους ευγενικά και χωρίς εκνευρισμό. Δείτε τους αναπόφευκτους περισπασμούς ως πολύτιμες ευκαιρίες για να δοκιμάσετε τις ικανότητες εστίασης και συγκέντρωσης, όπως τα ηχητικά κύματα να χτυπούν απαλά εναντίον σας. Με υπομονή, αυτό το πρόβλημα θα μειώνεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.

Η ανάγκη για απόλυτη σιωπή καθιστά αδύνατη την απόλαυση του διαλογισμού έκστασης στη φύση, ανάμεσα στους πολλούς υπέροχους φυσικούς ήχους: νερό που γουργουρίζει πάνω από πέτρες, ήχους άγριας ζωής, αέρας και ήχους καταιγίδας, ο ήχος των κυμάτων που σκάνε στην ακτή, οι ήχοι του παιδικά παιχνίδια και η γλυκιά πρωινή χορωδία των πουλιών που τραγουδούν. Είναι δώρο της φύσης σε όλους μας και μπορούν να εκτιμηθούν πολύ καλύτερα σε μια κατάσταση έκστασης διαλογισμού.

Επίπεδα έκστασης

Έχω χωρίσει την κατάσταση έκστασης σε τρία κύρια επίπεδα και χρησιμοποίησα περιγραφικά συναρπαστικά ονόματα (και όχι κοινώς χρησιμοποιούμενους τεχνικούς όρους όπως άλφα, βήτα, θήτα και δέλτα) για ευκολία στη χρήση και για αποφυγή σύγχυσης κατά την επεξεργασία αυτών των επιπέδων έκστασης. Αυτό θα σας επιτρέψει να καταλάβετε σε ποιο επίπεδο έκστασης βρίσκεστε παρατηρώντας απλώς τις αισθήσεις που βιώνετε. Τα τρία βασικά επίπεδα έκστασης που δίνονται εδώ προορίζονται μόνο ως βασικός οδηγός για αρχάριους.

ελαφριά έκσταση

Το ελαφρύ trance είναι το πρώτο επίπεδο έκστασης, πολύ παρόμοιο με μια κατάσταση υπνηλίας. Όταν είναι χαλαρό, το φυσικό σώμα αρχίζει να αισθάνεται ζεστό, άνετο και λήθαργο. Τα βλέφαρα βαραίνουν ξαφνικά και τα μάτια αρχίζουν να γυαλίζουν και να κολλάνε μεταξύ τους. Ένα μέτριο κύμα βαρύτητας και ζεστασιάς ρέει μέσα σας. Το μυαλό σταδιακά λασπώνει και αρχίζει να παρασύρεται. Γίνεται λίγο δύσκολο να εστιάσετε στις σκέψεις, ειδικά αν είστε ψυχικά κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε.

Μερικές φορές, κατά τη διάρκεια της κατάστασης έκστασης, εμφανίζονται αποτυπώματα φωτός και χρώματος (υπναγωγικές εικόνες). Είναι επίσης δυνατό να δούμε με εσωτερική όραση εάν υπάρχει δυναμική διόρασης. Ένα γαργαλητό σαν ιστός αράχνης γίνεται μερικές φορές αισθητό στην περιοχή του προσώπου και του λαιμού, που προκαλείται από την κίνηση της ενέργειας μέσω των δομών ενεργειακής υποστήριξης των κέντρων του φρυδιού και της κορώνας. (Το τρανς απαιτεί αυξημένη ροή ενέργειας για τις ανάγκες του, που ως αποτέλεσμα προκαλεί αισθήσεις.)

Σε αυτό το επίπεδο έκστασης, υπάρχει μια μέτρια αίσθηση ζεστού, άνετου χνούδι σε όλο το σώμα και ένας ελαφρύς διαχωρισμός του φυσικού σώματος και του περιβάλλοντος. Ο χρόνος φαίνεται να επιβραδύνεται λίγο και οι ήχοι φαίνονται λίγο πιο δυνατοί και πιο μακριά από ό,τι στην πραγματικότητα. Μόλις σταθεροποιηθεί μια ελαφριά έκσταση, μπορεί να κρατηθεί εύκολα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, μπορεί να επιτευχθεί μεγαλύτερη εσωτερική διανοητική διαύγεια έως ότου αρχίσει η κούραση. Αυτή η κατάσταση έκστασης επιτυγχάνεται συνήθως κατά τη διάρκεια πρώιμων ελαφρών και βαριών ομαδικών διαλογισμών. Εάν αυτό το επίπεδο έκστασης συνοδεύεται από μια κατάσταση αρκετά βαθιάς φυσικής χαλάρωσης, τότε η συνειδητή έξοδος προβολής καθίσταται δυνατή.

Αυτό το επίπεδο έκστασης κρατιέται τόσο εύκολα όσο είναι πολύ λεπτό και σπάει εύκολα. Για να διατηρήσετε μια κατάσταση ελαφριάς έκστασης ενώ περπατάτε και μιλάτε, οι σωματικές κινήσεις πρέπει να είναι αργές και χωρίς βιασύνη.

Πλήρης έκσταση

Μια κατάσταση πλήρους έκστασης έχει πολλά κοινά με μια ελαφριά έκσταση, αλλά η εμπειρία έκστασης είναι πιο ουσιαστική. Κατά την είσοδο σε πλήρη έκσταση, υπάρχει ένα πολύ σημαντικό κύμα σωματικού βάρους και πολύ μικρή αίσθηση πτώσης. Συμβαίνει μάλλον γρήγορα, σαν ένα ζεστό, βαρύ κύμα που σε διατρέχει. φαίνεται να αποστραγγίζει τη σωματική και πνευματική δύναμη ενώ το σώμα πέφτει στον ύπνο. Για να κρατήσετε το μυαλό σε αυτό το σημείο -όταν το σώμα πέφτει σε ύπνο- είναι απαραίτητη η συγκέντρωση και η νοητική συγκέντρωση.Αισθάνεται μια αλλαγή στην πορεία του χρόνου, που επιβραδύνεται ή επιταχύνεται, ανάλογα με το επίπεδο ψυχικής κόπωσης. Αν είσαι κουρασμένος, ο χρόνος κυλά πιο γρήγορα, αλλιώς επιβραδύνει. Αποσυνδέεστε αισθητά περισσότερο από το φυσικό σώμα και το περιβάλλον του.

Η αίσθηση της ατμόσφαιρας του παρασκηνίου αλλάζει αισθητά τη στιγμή της εισόδου σε μια κατάσταση πλήρους έκστασης. Είναι αισθητό ότι το δωμάτιο γύρω φαινόταν να γίνεται ξαφνικά πολύ μεγαλύτερο, ευρύτερο και πιο άδειο. Οι ήχοι φόντου σβήνουν, αφαιρούνται, σαν να βρίσκεται ένα χαρτόκουτο πάνω από το κεφάλι σας, χωρίς να σας αγγίζουν ή να σας ενοχλούν.

Μπορεί να αισθανθείτε ένα πνιχτό, βαθύ γαργαλητό στα χέρια και τα πόδια σας καθώς τα μετακινείτε για να χαλαρώσετε το φυσικό σας σώμα κατά τη διάρκεια της έκστασης - σαν το χέρι ή το πόδι να ήταν άκαμπτο, αλλά εντελώς ανώδυνο. Κάποια σωματική κίνηση είναι ακόμα δυνατή, αλλά απαιτεί πολλή προσπάθεια και νιώθετε ότι είναι σε αργή κίνηση. Εάν μπορείτε να σταθείτε σε πλήρη έκσταση (δύσκολο αλλά πιθανό), μετά βίας αισθάνεστε τα πόδια σας. Αν μπορείτε να περπατήσετε (επίσης είναι δυνατό), θα νιώσετε σαν τα πόδια σας να έχουν γίνει τεράστια μαξιλάρια. Οποιοδήποτε είδος σωματικής δραστηριότητας τείνει να μειώσει το βάθος της έκστασης αν δεν γίνει αργά και ομαλά.

Οι σκληροί ήχοι προκαλούν μια δυσάρεστη αίσθηση στην κοιλιά και το ηλιακό πλέγμα που μπορεί να αισθανθεί σχεδόν σαν ένα σωματικό χτύπημα εάν επιτρέψετε στον εαυτό σας να αντιδράσει σε αυτούς. (Αυτή η ευαισθησία στον ήχο μπορεί να μειωθεί μόνο με την εμπειρία που αποκτάται μέσω του τακτικού διαλογισμού έκστασης.) Οι σκέψεις σας γίνονται διαφορετικές - πιο αργές από ό,τι συνήθως, αλλά και πάλι εξαιρετικά ξεκάθαρες. Προκαλείται από το κλείσιμο του επιφανειακού νου και το άνοιγμα του βαθύτερου επιπέδου του νου.

Το να διατηρείτε το μυαλό καθαρό και συγκεντρωμένο είναι το πραγματικό κόλπο για να κρατάτε τον εαυτό σας ξύπνιο και ικανό να σκέφτεται. Εάν δεν συγκεντρωθείτε και δεν συγκεντρωθείτε, θα έχετε την τάση να αποκοιμηθείτε και να παρασύρεστε ανάμεσα σε βαρετές και ανούσιες σκέψεις. Όταν αρχίζετε να βιώνετε καταστάσεις έκστασης, πρέπει να συγκεντρωθείτε κρατώντας βίαια το μυαλό σας ξύπνιο, μην επιτρέποντας στον εαυτό σας να είστε σωματικά ή ψυχικά τεταμένοι.

Οι υπναγωγικές εικόνες παρατηρούνται κάτω από κλειστά βλέφαρα, στο μάτι του νου, ως τυχαία οράματα. Η δραστηριότητα REM (ταχεία κίνηση των ματιών) εμφανίζεται σποραδικά. Όταν συμβαίνει αυτό, μερικές φορές θραύσματα ονειρικών εικόνων εμφανίζονται στο μάτι του μυαλού. Αυτό μπορεί να σημαίνει έλλειψη ύπνου, δηλαδή, το φυσικό μυαλό έχει έλλειψη ενέργειας, αποκοιμήθηκε και κοιμάται αυτήν τη στιγμή.

Είναι καλύτερο να αγνοήσετε το REM εάν ξεκινήσει. Συνήθως διαρκεί περίπου λίγα λεπτά τη φορά, μερικές φορές περισσότερο. Με το REM, νιώθετε σαν τα μάτια κάτω από τα βλέφαρα να πετούν και να βουίζουν. Αυτό μπορεί να αποσπάσει πολύ την προσοχή εάν συμβεί κατά τη διάρκεια ενός σκουπίσματος. Αν αυτό γίνει πρόβλημα, τρίψτε ελαφρά τους αντίχειρές σας στα υπόλοιπα δάχτυλά σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές ενώ τεντώνεστε, μετακινώντας λίγο το σώμα σας και μετακινώντας το. Αυτή η μικρή σωματική δραστηριότητα είναι συνήθως αρκετή για να σταματήσει το REM και να απενεργοποιήσει το μυαλό ύπνου και να επιτρέψει την έκσταση και την αναπτυξιακή εργασία να συνεχιστεί. Αυτή η διαδικασία βοηθά επίσης στη μείωση του επιπέδου έκστασης. Όταν σταματήσει το REM, σταματήστε κάθε σωματική κίνηση και συνεχίστε με τον διαλογισμό έκστασης.

Θα περάσετε τον περισσότερο χρόνο σας κάπου μεταξύ ελαφριάς έκστασης και πλήρους έκστασης. Στη διαδικασία απόκτησης ικανοτήτων και εμπειρίας, αυτό το επίπεδο θα αλλάξει. Η ικανότητα να πέσεις σε πλήρη έκσταση εξελίσσεται γρήγορα και γίνεται πιο προχωρημένη. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εργαστείτε με τον εαυτό σας, χάρη στην τακτική εξάσκηση, αυτή η διαδικασία μπορεί να επιταχυνθεί και να γίνει ευκολότερη.

βαθιά έκσταση

Η βαθιά έκσταση ξεκινά με σημάδια πλήρους έκστασης, τα οποία στη συνέχεια γίνονται πολύ πιο έντονα καθώς κάποιος πέφτει σε ένα βαθύτερο επίπεδο έκστασης. Υπάρχουν πολλές άλλες αισθήσεις που σχετίζονται με τη βαθιά έκσταση που βιώνονται με διάφορους συνδυασμούς, συνήθως ψυχρότητα σε όλο το σώμα και μια συνεχή αίσθηση πτώσης.

Η κατάσταση της βαθιάς έκστασης δεν είναι επικίνδυνη. Δεν μπορεί να βλάψει περισσότερο από βαθύ ύπνο. Είναι πολύ δύσκολο να μπεις σε κατάσταση βαθιάς έκστασης, έστω και σκόπιμα. Δεν μπορεί να συμβεί αυθόρμητα ή τυχαία σε κάποιον που δεν είναι ακόμη σε θέση να μπει σε κατάσταση πλήρους έκστασης. Αλλά συχνά τα σημάδια μιας βαθιάς έκστασης είναι τόσο δυνατά που μπορεί να είναι τρομακτικά - αν δεν ξέρετε τι είναι.

Αν ανησυχείτε ότι το έχετε πάει πολύ μακριά, απλώς νιώστε τον εαυτό σας να κινείται προς τα πάνω, να κινεί αργά το κεφάλι, το στόμα, τα δάχτυλα των χεριών και τα δάχτυλα των ποδιών, ανακτώντας σταδιακά την κίνηση σε όλο το σώμα σας μέχρι να μπορέσετε να βγείτε εντελώς από την έκσταση. Εάν η κίνηση είναι εξαιρετικά δύσκολη ή εάν αισθάνεστε εντελώς παράλυτοι, τότε πιθανότατα προβάλλατε αλλά δεν έχετε παρατηρήσει την εξωσωματική εμπειρία. ίσως έχετε ακόμη και δονήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, επικεντρωθείτε στην κίνηση μόνο ενός μεγάλου ποδιού. Αυτό θα επαναφέρει το προβαλλόμενο διπλό και η παράλυση θα τελειώσει. Εάν αποτύχουν όλες οι προσπάθειες για να βγείτε από μια βαθιά έκσταση, μην πανικοβληθείτε. Απλώς αφήστε τον εαυτό σας να αποκοιμηθεί και σύντομα θα ξυπνήσετε, ξεκούραστοι και όχι χειρότερο από το αν καταφέρετε να παλέψετε για να βγείτε από την παράλυση.

Προϋποθέσεις για τρανς

Η είσοδος στην κατάσταση έκστασης απαιτεί τρεις προϋποθέσεις: βαθιά σωματική χαλάρωση, καθαρό μυαλό επιφάνειας και νοητική τεχνική.

Βαθιά σωματική χαλάρωση: Κάντε όλες τις ασκήσεις βαθιάς σωματικής χαλάρωσης (δείτε κεφάλαιο 15) μέχρι να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Για όλους τους αρχάριους, συνιστάται κάποια προκαταρκτική άσκηση, ακολουθούμενη από ένα ζεστό μπάνιο ή ντους για να χαλαρώσετε τους κόμπους της έντασης των μυών.

Clear Surface Mind: Ενώ κάνετε τις ασκήσεις χαλάρωσης, αφήστε τις σκέψεις να υποχωρήσουν και να ηρεμήσουν και, στη συνέχεια, καθαρίστε το μυαλό εστιάζοντας στη διανοητική αναπνοή. Εάν αντιμετωπίζετε επείγουσες σκέψεις που μπορεί να πετάξει το μυαλό αυτή τη στιγμή, τότε θα είναι πιο εύκολο να απαλλαγείτε από αυτήν με τον ακόλουθο τρόπο. Απλώς σκεφτείτε και σκεφτείτε τα για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, ένα κάθε φορά, και μετά αφήστε τα να φύγουν. Αυτό θα μειώσει σημαντικά την παρεμβατική ψυχική τους πίεση.

Διανοητική τεχνική: Η τεχνική νοητικής πτώσης μειώνει το χρόνο που χρειάζεται για να μπείτε σε κατάσταση έκστασης, αντί να περιμένει το σώμα να αποκοιμηθεί μόνο του. Η εστίαση σε αυτό βοηθά επίσης να συλλάβει και να κρατήσει το μυαλό της επιφάνειας καθαρό και ξύπνιο.

Σε όλες τις παρακάτω ασκήσεις νοητικής πτώσης, χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να εφαρμόσετε το σενάριο πτώσης, για να δημιουργήσετε την αίσθηση ότι όλα συμβαίνουν στην πραγματικότητα. Δημιουργήστε την πιο δυνατή εσωτερική αίσθηση σε όλο το ψυχικό σας σώμα που μπορείτε να επιτύχετε. Ανατρέξτε στη μνήμη κάτι παρόμοιου που σας συνέβη ή δανειστείτε μια σκηνή από μια ταινία. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μνήμη για να αναδημιουργήσετε μέσα σας την αίσθηση ότι κάνετε αυτή τη δράση με τη φαντασία σας. Νιώστε το αποτέλεσμα της πτώσης, αλλά απλώς μην το σκέφτεστε ή προσπαθήστε να το δείτε στα μάτια του μυαλού σας.

Μόλις φτάσετε στο επίπεδο της κατάστασης έκστασης, που συνοδεύεται από ένα κύμα σωματικής βαρύτητας και ζεστασιάς, χαλαρώστε και αναπνεύστε αργά και φυσικά. Κρατήστε το μυαλό σας καθαρό, κρατήστε αυτή την κατάσταση και μεταβείτε σε κατάσταση έκστασης Χ, εστιάζοντας ένα μικρό μέρος του μυαλού σας στη διανοητική αναπνοή. Εάν είναι απαραίτητο να εμβαθύνετε το επίπεδο έκστασης, συνεχίστε την άσκηση πνευματικής πτώσης μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό επίπεδο.

Δίνω αρκετές επιλογές. Δοκιμάστε τα όλα και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα ή αυτό που σας αρέσει περισσότερο. Όταν βρείτε το κατάλληλο, μείνετε σε αυτό. Αυτό θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε την υποσυνείδητη απόκρισή σας για να σας βοηθήσει να πάτε σε κατάσταση έκστασης πιο εύκολα και γρήγορα κάθε φορά.

Μην το παρακάνετε φαντάζεστε τις λεπτομέρειες των σεναρίων που χρησιμοποιούνται στις ασκήσεις νοητικής πτώσης. Το τοίχωμα του βράχου στο φρεάτιο του ανελκυστήρα στο παρακάτω παράδειγμα θα πρέπει να είναι μόνο ένα θάμπωμα που κινείται προς τα πάνω. Αυτή η καθοδική κίνηση ή η αίσθηση πτώσης, που κατασκευάστηκε από τη φαντασία σας και αισθάνεστε από το νοητικό σώμα, προκαλεί την επιβράδυνση των εγκεφαλικών κυμάτων, αναγκάζοντάς τα έτσι σε κατάσταση έκστασης. Αυτό δεν είναι ένα φανταστικό σενάριο τέχνασμα. Η βαθιά σωματική χαλάρωση και η τεχνική της διανοητικής πτώσης ξεγελούν το υποσυνείδητο στην αρχή του ύπνου ώστε να προγραμματίσει εκ των προτέρων το πρόγραμμα ύπνου ενώ είστε ακόμα ξύπνιοι.

Ανελκυστήρας

Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα ασανσέρ, του οποίου η μία πλευρά -αυτή που αντικρίζετε- είναι ανοιχτή και μέσα από αυτό μπορείτε να δείτε τον βράχο. Νιώστε ότι το ασανσέρ αρχίζει να κατεβαίνει μαζί σας μέσα σε αυτό. Φανταστείτε ότι βλέπετε τους βραχώδεις τοίχους ενός φρεατίου ανελκυστήρα να ανεβαίνουν καθώς κατεβαίνετε, πέφτοντας όλο και πιο βαθιά σε μια έκσταση καθώς προχωράτε. Φανταστείτε ότι αυτό το φρεάτιο βράχου έχει μια ακανόνιστη υφή και χαρακτηριστικά που μπορούν εύκολα να φανούν να κινούνται μπροστά σας καθώς το ασανσέρ σας κατεβάζει, κατεβάζει, κατεβάζει...

Αν θέλετε, φανταστείτε να βλέπετε έναν μεγάλο αριθμό καθώς διασχίζετε έναν όροφο κάθε λίγα δευτερόλεπτα και μετρήστε τους καθώς το ασανσέρ προχωρά όλο και πιο βαθιά. Ανατρέξτε στη μνήμη του πώς μπήκατε στο ασανσέρ ή κάντε μια βόλτα με το ασανσέρ και θυμηθείτε την αίσθηση. Θυμηθείτε το ελαφρύ αίσθημα ζάλης που εμφανίζεται στην κοιλιά καθώς αρχίζει να βυθίζεται. Αναδημιουργήστε αυτό το συναίσθημα. νιώστε το με το ψυχικό σας σώμα. Συνεχίστε να το φαντάζεστε και να το νιώθετε, ενώ βεβαιωθείτε ότι το φυσικό σώμα δεν είναι τεταμένο. Νιώστε ότι το σώμα σας αφήνει να φύγει και ότι πέφτετε όλο και πιο βαθιά σε μια κατάσταση έκστασης καθώς οδηγείτε το ασανσέρ κάτω, κάτω, κάτω...

Σκάλα

Φανταστείτε ότι βρίσκεστε στις σκάλες. Αναδημιουργήστε από τη μηχανική μνήμη τις αισθήσεις κίνησης του νοητικού σώματος, των χεριών και των ποδιών και αρχίστε σιγά σιγά να κατεβείτε. Μετακινήστε ένα νοερό πόδι και τον σύντροφό του κάτω ένα σκαλί. Στη συνέχεια, μετακινήστε το άλλο πόδι και τον σύντροφό της στο επόμενο βήμα. Αν αυτό είναι πολύ δύσκολο, φανταστείτε να κρατιέστε από το κιγκλίδωμα της σκάλας και να κατεβαίνετε μόνο με τη βοήθεια των ποδιών σας και η σκάλα να γλιστράει εύκολα στα πλάγια, κάτω από τις παλάμες. Συνεχίστε να κατεβαίνετε τις σκάλες ένα βήμα τη φορά. Νιώστε το σώμα σας να κατεβαίνει τις σκάλες. Φανταστείτε έναν βράχο ή τοίχο από τούβλα μπροστά στο πρόσωπό σας, δίπλα στις σκάλες. Φανταστείτε αυτή την υφή μπροστά από ένα πρόσωπο που ανεβαίνει δίπλα σας καθώς προχωράτε όλο και πιο κάτω από τις σκάλες. Νιώστε τον εαυτό σας να κατεβαίνει και να πέφτει όλο και πιο βαθιά σε μια έκσταση με κάθε βήμα που κάνετε.

Βήματα

Φανταστείτε ότι στέκεστε στο κεφάλι μιας μεγάλης σκάλας με ψηλούς πέτρινους τοίχους και στις δύο πλευρές. Τα σκαλιά είναι μεγάλα, επιβλητικά και απότομα. Σηκώστε ένα φανταστικό πόδι, ενώ νιώθετε ότι το κάνετε, και κάντε το πρώτο βήμα προς τα κάτω. Νιώστε το σώμα να κινείται προς τα κάτω καθώς το πρώτο βήμα αρχίζει να κινείται. Επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια και κάντε άλλο ένα βήμα προς τα κάτω, μετά άλλο ένα και άλλο. Καθώς κατεβαίνετε τις σκάλες, φανταστείτε να βλέπετε πέτρινους τοίχους με ανάγλυφη υφή και στις δύο πλευρές να περνούν από δίπλα σας κάθε φορά που κατεβαίνετε ένα βήμα κάτω από τη σκάλα. Συνεχίστε αυτή τη δράση αργά και αργά, νιώθοντας τον εαυτό σας να κατεβαίνει και να πέφτει όλο και πιο βαθιά σε μια κατάσταση έκστασης καθώς κινείστε. Σκεφτείτε τα βήματα αν θέλετε, αργά, σαν να σκέφτεστε να αναπνεύσετε: «Ραααααζ, Twoaaaa, triyiahi, κ.λπ., κάνοντας ένα βήμα προς τα κάτω σε κάθε εκπνοή.

Κατάβαση με σχοινί

Φανταστείτε ότι κρέμεστε στα χέρια σας σε ένα δυνατό σχοινί, αγκαλιάζοντάς το με ασφάλεια με τα πόδια σας. Τα χέρια σου είναι πολύ δυνατά και δεν υπάρχει περίπτωση να πέσεις. Μετακινήστε το ένα φανταστικό χέρι και μετά το άλλο, κατεβείτε το σχοινί, παρεμποδίζοντάς το με τα χέρια σας, ενώ το σχοινί γλιστράει εύκολα ανάμεσα στα πόδια σας. Παρακολουθήστε το σχοινί με ανάγλυφη υφή να κινείται πάνω από το πρόσωπο καθώς το κατεβάζετε. Συνεχίστε να κινείστε, νιώθοντας τον εαυτό σας να κατεβαίνει και να πέφτει όλο και πιο βαθιά σε μια κατάσταση έκστασης καθώς κινείστε.

Πουλί

Φανταστείτε ότι είστε ένα πουλί και ότι πετάτε ομαλά από μεγάλο ύψος. Νιώστε τον εαυτό σας να πέφτει ομαλά, αναδημιουργήστε την αίσθηση της πτώσης στο ψυχικό σας σώμα με κάθε εκπνοή. Νιώστε τον εαυτό σας να ισορροπεί και να επιπλέει στον αέρα καθώς εισπνέετε. Νιώστε την ατμόσφαιρα γύρω σας. φανταστείτε σκέλη από σύννεφα με υφή να κινούνται προς τα πάνω καθώς πέφτετε ομαλά μέσα από αυτά. Συνεχίστε αυτό, νιώθοντας τον εαυτό σας να κατεβαίνει απαλά και να πέφτει όλο και πιο βαθιά στην κατάσταση έκστασης με κάθε αναπνοή που πέφτει. Η εισπνοή και η εκπνοή μπορούν να αλλάξουν αν θέλετε.

δαχτυλίδια καπνού

Αυτό το ευέλικτο παλιό μου χτύπημα μπορεί να γίνει από οποιαδήποτε θέση, ακόμα και όταν περπατάτε. Φανταστείτε ότι τα πόδια σας βρίσκονται στο κέντρο ενός πυκνού δακτυλίου καπνού τόσο παχύ όσο το χέρι σας. Φανταστείτε και νιώστε αυτό το δαχτυλίδι καπνού να ανεβαίνει στο σώμα σας και να εξαφανίζεται στην κορυφή. Οι δακτύλιοι καπνού είναι πολύ πυκνοί και κινούνται κοντά στο σώμα. Φανταστείτε ότι νιώθετε πώς κινούνται πάνω από το δέρμα, πώς ανεβαίνουν. Φανταστείτε ότι μπορείτε να δείτε αυτούς τους δακτυλίους καπνού καθώς περνούν δίπλα από τα μάτια σας. Οι δακτύλιοι καπνού πρέπει να πηγαίνουν σε διαστήματα περίπου δύο δευτερολέπτων ο ένας μετά τον άλλο, αλλά ο χρόνος μπορεί να ρυθμιστεί ξεχωριστά. Νιώστε με το νοητικό σας σώμα πώς ανερχόμενοι δακτύλιοι καπνού αναβλύζουν τακτικά σε ολόκληρο το σώμα σας. Νιώστε την εσωτερική πτώση καθώς υψώνονται φανταστικοί δακτύλιοι καπνού. Νιώστε τον εαυτό σας να πέφτει όλο και πιο βαθιά σε μια κατάσταση έκστασης καθώς κάθε δακτύλιος καπνού ανεβαίνει καθώς ανεβαίνει σε όλο σας το σώμα, ξανά και ξανά, από τα πόδια στο κεφάλι σας.

Εξατομικευμένη τεχνική τρανς

Φανταστείτε οποιοδήποτε σενάριο πτώσης ή οποιοδήποτε άλλο είδος καθοδικής κίνησης ή αίσθησης πτώσης που γνωρίζετε. Μπορεί, για παράδειγμα, να είναι μια κυλιόμενη σκάλα, να γλιστρήσει στο νερό, να κατέβει σε ένα κοντάρι πυρκαγιάς, να κάνει αλεξίπτωτο, να σκαρφαλώσει σε ένα βουνό, να καταδύσεις, να πηδήξει στο νερό - οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει στο νοητικό σώμα μια αίσθηση καθοδικής κίνησης ή μια φυσική πτώση.

Τρανς λιτανείες

Λιτανεία- (μια προσευχή που περιέχει αιτήματα και εκκλήσεις προς τον Θεό). μακρά καταχώριση.

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο, ως συμπλήρωμα της τεχνικής έκστασης της διανοητικής πτώσης, να απαγγέλλουν επαναλαμβανόμενες απλές λιτανείες ή μάντρα στο κεφάλι τους ξανά και ξανά. Βοηθά επίσης να διατηρείται το μυαλό καθαρό και καλά εστιασμένο και αναπτύσσει ένα ρυθμισμένο αντανακλαστικό στη λιτανεία για να βοηθήσει να συντονιστείτε. Αυτό θα τρέξει το πρόγραμμα εκκίνησης έκστασης όποτε ξεκινούν οι λιτανείες. Επαναλάβετε: «Κάτω, κάτω, κάτω ... βαθιά, πιο βαθιά, ακόμα πιο βαθιά» ή κάτι παρόμοιο - αργά και ήρεμα και διεξοδικά. Πες το στον εαυτό σου πολλές φορές και νιώσε τον εαυτό σου να πέφτει κάτω, κάτω, κάτω... όπως το λες.

Μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας λιτανείες, θα πρέπει να είναι απλές και ξεθωριασμένες και να χρησιμοποιούνται συνεχώς οι ίδιες λιτανείες. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τις ίδιες λιτανείες, τόσο πιο αποτελεσματικές θα γίνονται και τόσο καλύτερα θα προσαρμοστείτε σε αυτές.

Πιθανότερα προβλήματα Trance

Τα πιο πιθανά προβλήματα έκστασης εμπίπτουν σε τρεις κατηγορίες, που περιγράφονται παρακάτω. Προκαλούνται κυρίως από τον σύγχρονο δυτικό τρόπο ζωής μας. Αυτά πρέπει να αντιμετωπιστούν και να ξεπεραστούν πριν μπορέσετε να επιτύχετε και να διατηρήσετε με επιτυχία μια κατάσταση έκστασης για να επιτύχετε συνειδητή έξοδο προβολής με επαρκή σταθερότητα.

Αποκοιμηθείτε κατά τη διάρκεια μιας έκστασης

Αυτό το θεμελιώδες πρόβλημα προκαλείται συνήθως από την έλλειψη ύπνου. Αν και μπορεί να αισθάνεστε υπέροχα, υπάρχει πάντα η πιθανότητα να μην κοιμηθήκατε αρκετά. (Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά.) Εάν έχετε έλλειψη ύπνου, δεν είναι πολύ πρόβλημα να μπείτε σε κατάσταση έκστασης, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να επιτύχετε βαθιά σωματική χαλάρωση λόγω ψυχικής υπερκόπωσης. Συνήθως υπάρχει πρόβλημα στη διατήρηση της ψυχικής συνοχής και στην εργασία σε κατάσταση έκστασης μόλις επιτευχθεί. Το μυαλό θα στερείται ψυχικής ζωτικότητας και δεν θα μπορεί να κρατηθεί. Θα έχετε την τάση να χάνετε τον έλεγχο πολύ εύκολα και συχνά θα αποκοιμηθείτε στο πιο ενδιαφέρον μέρος του διαλογισμού έκστασης.

Μπορεί να είναι ευκολότερο να προκληθεί μια κατάσταση έκστασης όταν το σώμα και το μυαλό είναι κουρασμένοι και υπάρχει έλλειψη ύπνου, αλλά η ψυχική συνοχή και ο έλεγχος κατά τη διάρκεια της έκστασης θα είναι πολύ περιορισμένοι. Η λήθη του ύπνου είναι ο πανταχού παρών σύντροφος των κουρασμένων trancer. Η ίδια η υπερκόπωση μπορεί εύκολα να προκαλέσει μια φυσική κατάσταση έκστασης. Άλλωστε, το trance είναι μια εξαιρετικά φυσική διαδικασία που περνάει ο καθένας όταν πέφτει για ύπνο. Σε αυτήν την περίπτωση, λόγω έλλειψης ψυχικής ζωτικότητας, η κατάσταση έκστασης είναι πολύ ασταθής για να δώσει στον χειριστή αρκετό έλεγχο για να κάνει οποιαδήποτε σοβαρή εργασία.

Πολλοί άνθρωποι, όταν διαλογίζονται, παρατηρούν ότι οι διαλογισμοί τους τελειώνουν μόνοι τους μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Συνήθως έχουν πολύ λίγη ιδέα για την ώρα, ή ακόμα και για το τι συνέβη κατά το κύριο μέρος των διαλογισμών έκστασης. Θυμούνται ότι έπεσαν σε έκσταση και ένιωσαν εντελώς ευτυχισμένοι για λίγο πριν επιστρέψουν στη γη, και μετά νιώθουν ήδη χαλαροί και ανανεωμένοι. Αφού μπήκαν σε κατάσταση έκστασης, είχαν απλώς έναν ευχάριστο υπνάκο σαν έκσταση.

Η προφανής λύση είναι να κοιμηθείτε λίγο και μετά να επιστρέψετε στην εξάσκηση της έκστασης πιο σε εγρήγορση και ανανέωση. Εάν αυτό είναι δύσκολο, δοκιμάστε να αλλάξετε τις ώρες της ημέρας που ασκείτε τις ασκήσεις έκστασης. Το να κάνετε ασκήσεις έκστασης το πρωί ή αμέσως μετά από έναν ελαφρύ υπνάκο συνήθως επιλύει τα προβλήματα έκστασης που σχετίζονται με τη στέρηση ύπνου.

Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν μια ώρα νωρίτερα ή λίγο νωρίτερα κάθε μέρα για αυτόν τον σκοπό. Σηκώνονται, κάνουν απλές ασκήσεις, κάνουν ντους, μετά κάνουν διαλογισμό, έκσταση και ενεργειακή εργασία. Ο διαλογισμός Trance είναι πολύ πιο επιτυχημένος όταν εκτελείται νωρίς το πρωί λόγω του συνδυασμού της φυσικής βαθιάς σωματικής χαλάρωσης και της ψυχικά ανανεωμένης διάθεσης που δημιουργείται από έναν καλό ύπνο. Η βαθιά σωματική χαλάρωση και το καθαρό, φρέσκο ​​μυαλό είναι βασικά συστατικά μιας επιτυχημένης εργασίας έκστασης.

Για αυτούς τους ίδιους λόγους, οι προσπάθειες προβολής είναι επίσης συνήθως πιο επιτυχημένες αυτήν την ώρα της ημέρας. Για κάποιους, η προβολή θα είναι ευκολότερη αν κοιμηθείτε νωρίς και βάλετε ξυπνητήρι για τη νύχτα. Ξυπνούν, παραμένουν στη βαθιά χαλαρή κατάσταση που προκαλείται από τον ύπνο και αμέσως προσπαθούν να προβάλουν. Σε αυτήν την περίπτωση, όλες οι προκαταρκτικές ασκήσεις μπορούν να παραλειφθούν και ο προβολέας θα εκτελέσει αμέσως την τεχνική προβολής - συνήθως με καλά αποτελέσματα. Αυτό δείχνει πόσο σημαντική είναι η βαθιά σωματική χαλάρωση για την προβολή και τη διατήρηση της κατάστασης έκστασης.

Αδυναμία να πάτε σε έκσταση

Η αδυναμία εισόδου σε κατάσταση έκστασης προκαλείται συνήθως από ανεπαρκή επίπεδα βαθιάς σωματικής χαλάρωσης, και/ή κακή συγκέντρωση και κακές δεξιότητες ψυχικής χαλάρωσης. Είτε έχετε τέτοιο πρόβλημα είτε όχι, εξετάστε τα και εντοπίστε τα αδύναμα σημεία. Εάν ναι, επιστρέψτε στις κατάλληλες ενότητες αυτού του βιβλίου και επαναλάβετε τις απαραίτητες ασκήσεις μέχρι να εξαλείψετε αυτά τα προβλήματα.

Εξάσκηση, εξάσκηση και εξάσκηση ξανά είναι η καλύτερη συμβουλή μου. Εάν έχετε κάνει όλες τις ασκήσεις σε αυτήν την ενότητα αλλά διαπιστώσετε ότι εξακολουθείτε να μην μπορείτε να εισέλθετε σε κατάσταση έκστασης, παρακαλούμε μην τα παρατήσετε. Επιστρέψτε στην αρχή και ξεκινήστε ξανά εάν χρειάζεται. Κάντε τα μαθήματα και τις ασκήσεις ένα κάθε φορά και αφιερώστε λίγο χρόνο. Αυτό μπορεί να φαίνεται ως μια χρονοβόρα διαδικασία, αλλά πρέπει να είστε υπομονετικοί. Ο καθένας έχει διαφορετική ψυχολογική δομή και δεν αξίζει να γενικεύουμε ή να συγκρίνουμε την πρόοδο ενός ατόμου με ένα άλλο.

Μην μετράτε την πρόοδό σας με την πρόοδο ενός άλλου ατόμου. Πάρτε το χρόνο σας, δουλέψτε με τη δική σας ταχύτητα. Μερικοί άνθρωποι πηδούν σε εργασία έκστασης όπως η πάπια στο νερό, ενώ άλλοι πρέπει να εργαστούν σε αυτήν για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν φτάσουν στα επίπεδα χαλάρωσης και διανοητικής διαύγειας που απαιτούνται για να επιτευχθεί έκσταση. Αλλά μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση έκστασης εάν αναπτύσσετε τακτικά ατομικές δεξιότητες και εξάσκηση.

Πολύ εύκολο να πέσεις σε έκσταση

Αυτή είναι μια τυχαία παρενέργεια της παρατεταμένης ανάπτυξης. Εάν ένα άτομο περνά πολύ χρόνο σε έκσταση, η κατάσταση έκστασης γίνεται τελικά ένας δεύτερος χαρακτήρας και μπορεί στη συνέχεια να επιτευχθεί πολύ εύκολα. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε αυτό μπορεί κατά λάθος να πέσουν σε κατάσταση έκστασης πολλές φορές την ημέρα, με την παραμικρή ευκαιρία. Εάν δεν συγκρατηθεί, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συχνές περιπτώσεις απώλειας της πραγματικότητας του τι συμβαίνει, κάτι που είναι μια ανθυγιεινή τάση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ψυχολογική δυσφορία και μπορεί να απαιτήσει επαγγελματική θεραπεία εάν αφεθεί στην τύχη.

Η στέρηση ύπνου επιδεινώνει αυτό το πρόβλημα. Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε μια περιστασιακή έκσταση είναι να την περιμένετε και να μην χάσετε τη στιγμή, ειδικά σε περιόδους που συμβαίνει πιο συχνά, όπως μετακίνηση, παρακολούθηση τηλεόρασης, αναμονή, ταξίδια κ.λπ. Να είστε πρόθυμοι να δουλέψετε εναντίον του, τραβήξτε τον εαυτό σας από την έκσταση τη στιγμή που θα νιώσετε ότι αρχίζει., .

Εδώ είναι οι κύριες απαιτήσεις για να προκληθεί η προβολή του αστρικού σώματος με πλήρη επίγνωση:

1. Χαλαρώστε πλήρως το σώμα σας 100% με ενεργό μυαλό.
2. 100% συγκέντρωση σε αυτό που κάνετε.
3. Έχοντας αρκετή ενέργεια.
4. Επίδραση στο αστρικό σώμα για διαχωρισμό.

Αυτά τα τέσσερα πράγματα μαζί θα προκαλέσουν ένα OBE. Κάθε μία από αυτές τις μεθόδους περιγράφεται παρακάτω.

Πώς να ηρεμήσετε το μυαλό.

Χαλάρωση (Χαλάρωση). Μια απλή άσκηση: χαλαρώστε σταδιακά όλο το σώμα, ξεκινώντας από τα πόδια. Συγκεντρωθείτε πρώτα στις άκρες των δακτύλων, φανταστείτε πώς «διαλύονται», πώς γεμίζουν ζεστασιά. Στη συνέχεια, με αυτή περίπου τη σειρά: αστράγαλοι, γόνατα, περιοχή των γεννητικών οργάνων, αφαλός, καρδιά, χέρια, αγκώνες, ώμοι, λαιμός, χείλη, μύτη, σημείο ανάμεσα στα φρύδια, πάνω μέρος του κεφαλιού, στέμμα. Περπατήστε πάνω-κάτω μερικές φορές. Η βαθιά σωματική χαλάρωση είναι το κλειδί για να φέρεις μια κατάσταση έκστασης. Στην πραγματικότητα, η βαθιά χαλάρωση προκαλεί μια κατάσταση έκστασης. Και όταν βρίσκεστε σε κατάσταση έκστασης, η αστρική προβολή είναι σχετικά εύκολη.

Ενατένιση. Όταν ξεκινάτε το διαλογισμό, θα αποσπαστείτε από κάθε είδους εξωγενείς σκέψεις που προκύπτουν στο κεφάλι σας, σαν από ένα μεγάλο σημειωματάριο. Μια συνεχής ροή σκέψεων, δεν μπορούν να ηρεμήσουν, σκέψεις, σκέψεις, σκέψεις... Όντας σε κατάσταση χαλάρωσης, απλά ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ, μην κάνετε τίποτα, απλά σκεφτείτε. Επικεντρωθείτε στην πιο δυνατή σκέψη, εξερευνήστε την, προσπαθήστε να την κατανοήσετε και να την επιλύσετε. Προσοχή στη λέξη: ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ. Ο διαλογισμός δεν περιλαμβάνει καθαρισμό ψυχής ή οπτικοποίηση, απαιτεί από εσάς να ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ, βαθιά και ολοκληρωτικά, για ένα πράγμα, για να εμβαθύνετε την κατανόησή σας για τη φύση του και πώς σας επηρεάζει (τη σκέψη).

Διαλογισμός στη συνειδητή αναπνοή.Αυτή είναι μια απλή μέθοδος διαλογισμού. Θα καθαρίσει τις σκέψεις σας και θα εστιάσει την προσοχή σας. Ξαπλώστε, κάντε την άσκηση χαλάρωσης, καθαρίστε τις σκέψεις σας. Αναπνεύστε βαθιά και αργά και συγκεντρωθείτε στην εισπνοή και την εκπνοή. Νιώστε την εισπνοή και την εκπνοή. Επικεντρωθείτε αποκλειστικά στους πνεύμονες και στη διαδικασία της αναπνοής. Με αυτή την απλή άσκηση θα απασχολήσετε τη σκέψη σας, μην την αφήσετε να αποσπάται η προσοχή σας. Πετάξτε όλες τις εισβολείς εξωγενείς σκέψεις, μόλις αρχίσουν να εμφανίζονται. Η εστίαση στην αναπνοή σας θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τις σκέψεις σας και να σκεφτείτε σε βαθύτερο επίπεδο.

Επιφανειακές σκέψεις.Οι ήχοι αποσπούν πολύ την προσοχή, δημιουργούν επιφανειακές σκέψεις. Η επιφανειακή προσοχή ενδιαφέρεται πάντα για αυτό που συμβαίνει γύρω σας. Σου στέλνει ένα σήμα ώστε να αντιδράς με κάποιο τρόπο στο θόρυβο ή σε άλλες εξωγενείς επιρροές. Μην αφήσετε αυτό να συμβεί. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους ενοχλητικούς θορύβους για χρήσιμους σκοπούς. Σταματήστε αυτές τις σκέψεις στο στάδιο της γενιάς. Για παράδειγμα, προέκυψε η σκέψη: «Ποιος, τι; Τι συνέβη?" Μετατρέψτε το σε «Ποιος; Τι...» Δηλ. μην τα αφήσετε να μεγαλώσουν, κόψτε τα αμέσως. Αργά αλλά σταθερά, θα μάθετε να απαλλαγείτε από ξένες σκέψεις και θορύβους. Θα μάθετε να εστιάζετε 100% μόνο στη ΜΙΑ σκέψη που χρειάζεστε και να αποκλείετε οτιδήποτε άλλο.

Συγκέντρωση. Πρέπει να είστε σε θέση να εστιάσετε πλήρως σε αυτό που κάνετε. Η ανεπαρκής συγκέντρωση είναι ο κύριος λόγος για την αποτυχία των αστρικών προβολών. Δοκιμάστε την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε. Ξαπλώστε και χαλαρώστε. Κλείστε τα μάτια σας, καθαρίστε τις σκέψεις σας από όλα όσα έχετε σκεφτεί. Αναπνεύστε αργά και βαθιά, μετρώντας στο τέλος κάθε εκπνοής. Σκεφτείτε το ΚΕΝΟ χωρίς να σπάσετε το μέτρημα για όσο περισσότερο μπορείτε. Θυμηθείτε πόσο καιρό μπορείτε να κρατήσετε αυτή την κατάσταση. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, κάθε φορά που μπαίνει μια σκέψη, αρχίστε να μετράτε ξανά. Αν μετρήσετε μέχρι το δέκα, αυτό είναι ήδη ένα καλό αποτέλεσμα. Αλλά 10 αναπνοές ακόμα δεν είναι αρκετές. Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας.

Ασκηση 1. Afterimage: Χαλαρώστε τη σκέψη σας και κοιτάξτε το κερί ή τη λάμπα. Τοποθετήστε αυτό το φως μπροστά σας σε απόσταση 2 ποδιών και κοιτάξτε το σταθερά για 1-2 λεπτά. Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε στο μετά εικόνα που έχει μείνει στον αμφιβληστροειδή σας μπροστά στα μάτια σας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτό το φως όσο το δυνατόν περισσότερο. Χρησιμοποιήστε επίσης την επίγνωση της αναπνοής καθώς το κάνετε αυτό. Προσπαθήστε να αυξήσετε, να ενισχύσετε αυτή τη φανταστική εικόνα, παρά το γεγονός ότι "λιώνει".

Άσκηση 2. Κοιτάξτε επίμονα σε ένα σημείο: Επιλέξτε ένα σημείο στον τοίχο και κοιτάξτε το. Μην εστιάζετε σε αυτό, απλά κοιτάξτε προσεκτικά και απαλά την κουκκίδα. Εξαλείψτε ΟΛΕΣ τις σκέψεις και σκεφτείτε το ΚΕΝΟ, το «τίποτα». Προσέξτε επίσης την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης. Όταν νιώσετε την εμφάνιση μιας ξένης σκέψης, πετάξτε την, μην την αφήσετε να πάρει τελειωμένη μορφή! Μείνε σε αυτή την κατάσταση όσο περισσότερο μπορείς. Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση πολλές φορές την ημέρα.

Άσκηση 3. Ενεργειακή αναπνοή: Καθίστε (ξαπλώστε) και χαλαρώστε. Κλείστε τα μάτια σας και καθαρίστε το μυαλό σας. Εστιάστε στην αναπνοή σας, φανταστείτε τον αέρα που αναπνέετε σε κάποιο χρώμα που σας αρέσει. Ο εκπνεόμενος αέρας είναι γκρίζος, δηλητηριώδης. Αυτό διεγείρει τα τσάκρα σας να απορροφούν ενέργεια καθώς εισπνέετε και να απελευθερώνουν αρνητική ενέργεια καθώς εκπνέετε.

Μια κατάσταση έκστασης.Όταν έχετε φτάσει σε ένα βαθύ επίπεδο σωματικής χαλάρωσης και ψυχικής ηρεμίας, το σώμα σας θα αισθάνεται βαρύ. Αυτή η βαρύτητα είναι το κύριο σύμπτωμα ότι ο εγκέφαλός σας μετατοπίζεται από τα κύματα βήτα στα κύματα άλφα, που σημαίνει ότι πηγαίνετε σε έκσταση. Αυτή η κατάσταση έκστασης προκαλείται από βαθιά σωματική και ψυχική χαλάρωση.

Πώς να μπείτε σε έκσταση.Κάντε την άσκηση χαλάρωσης και σκεφτείτε την αναπνοή σας. Φανταστείτε ότι κατεβαίνετε μια σκάλα στο σκοτάδι. Μην οραματίζεστε τις σκάλες, απλώς φανταστείτε πώς νιώθετε να το κάνετε. Καθώς εκπνέετε, φανταστείτε να κατεβαίνετε ένα ή δύο σκαλιά προς τα κάτω, οδηγώντας τα φανταστικά σας χέρια μπροστά σας. Κατά την εισπνοή, νιώστε τον εαυτό σας να στέκεται στο σκαλοπάτι. Προϋπόθεση: επίδραση διανοητικής πτώσης μέσα στις σκέψεις σας. Αυτό αλλάζει τον ρυθμό της εγκεφαλικής δραστηριότητας από ένα ενεργό επίπεδο (κύματα βήτα), σε ένα επίπεδο υπνηλία (κύματα άλφα) ή σε ένα βαθύ αδρανές επίπεδο (κύματα Θήτα). Μόλις το επίπεδο δράσης των εγκεφαλικών κυμάτων σας φτάσει στο επίπεδο Άλφα, θα μπείτε σε έκσταση. Διατηρήστε αυτή την κατάσταση για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μόλις νιώσετε βάρος, σταματήστε την άσκηση στο σκοτάδι στις σκάλες. Αντί για σκάλες, μπορείτε να φανταστείτε ένα ασανσέρ. Έτσι νιώθει η τρανς: όλα γίνονται ήσυχα, βρίσκεσαι σε ένα μεγάλο δωμάτιο. Υπάρχει μια ελαφριά αίσθηση βόμβου στο σώμα σας. Όλα αισθάνονται διαφορετικά. Όλα είναι λίγο θολά, οποιοιδήποτε απότομοι θόρυβοι προκαλούν ένα χτύπημα στο ηλιακό πλέγμα, σαν να λέγαμε.

βαθιά έκσταση.Για να μπείτε σε μια βαθύτερη έκσταση (επίπεδο Θήτα), πρέπει να συγκεντρωθείτε πολύ περισσότερο και περισσότερο στη διανοητική αίσθηση της πτώσης που περιλαμβάνει τον έλεγχο της αναπνοής. Το πρώτο επίπεδο έκστασης, δηλ. όταν βαραίνεις αρκετά είναι αρκετό για προβολή. Συνιστώ ανεπιφύλακτα να μην πάτε πιο βαθιά από μια ελαφριά έκσταση μέχρι να μάθετε πώς να το κάνετε εύκολα, μέχρι να αποκτήσετε εμπειρία.

Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν είστε σε βαθιά έκσταση;

Υπάρχουν τέσσερα κύρια χαρακτηριστικά:

1) Άβολο αίσθημα ψυχρότητας, που ταυτόχρονα δεν δημιουργεί ρίγη μαζί με απώλειες στη θερμοκρασία του σώματος.
2) Διανοητικά, θα αισθάνεστε πολύ περίεργα και όλες οι διαδικασίες σκέψης θα επιβραδυνθούν, σαν να σας έχει προκληθεί έντονο πόνο που αναστέλλει τη σκέψη.
3) Δεν θα νιώσετε το σώμα σας, έντονη αίσθηση αιώρησης, όλα θα φαίνονται μακριά.
4) Πλήρης σωματική παράλυση.

Όλα μαζί, αυτά τα σημάδια σημαίνουν ότι εισέρχεστε σε μια κατάσταση βαθιάς έκστασης. Μην συγχέετε την αίσθηση μιας πτήσης έκστασης με την απελευθέρωση του αστρικού σώματος. Το αίσθημα μιας βαθιάς έκστασης σάς επιτρέπει απολύτως αναμφισβήτητα να προσδιορίσετε ότι αυτό ακριβώς χρειάζεστε. Αν σας ενδιαφέρει κάτι, πηγαίνετε πολύ βαθιά, θυμηθείτε τα εξής:

Μπορείτε να βγάλετε τον εαυτό σας από αυτήν την κατάσταση όποτε θέλετε. Η είσοδος σε βαθιά έκσταση δεν πρέπει να προκαλεί κανένα πρόβλημα.
Διαστολή του ενεργειακού σώματος. Σε κάποιο σημείο στην κατάσταση έκστασης, θα νιώσετε μια ελαφριά παράλυση που καλύπτει το σώμα σας. Αυτό θα συνοδεύεται από αυξανόμενους κραδασμούς και θόρυβο. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε τεράστιοι και φουσκωμένοι. Όλα αυτά τα ζώδια είναι σημάδια της διαστολής του ενεργειακού σώματος ή της απελευθέρωσης του αστρικού σώματος. Αυτό είναι μέρος της κανονικής διαδικασίας ύπνου. Το ενεργειακό σώμα διαστέλλεται και ανοίγει για αποθήκευση και αποθήκευση ενέργειας. Κατά τη διάρκεια αυτού, το αστρικό σώμα παρασύρεται ελεύθερα γύρω από το φυσικό σώμα, σχεδόν μέσα σε αυτό.

Γνωριμία με την κατάσταση της έκστασης. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι απλώς θα προβάλλουν αστρικά χωρίς να βρίσκονται σε κατάσταση έκστασης. Αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια! Όταν χαλαρώνετε ψυχικά και σωματικά για να μπείτε σε έκσταση, μπορείτε να διατηρήσετε αυτή την κατάσταση για αρκετές ώρες. Ξοδεύω τακτικά αρκετές ώρες σε αυτό, σε κατάσταση διαλογισμού. Αν σκεφτείς: «Ω! Τα κατάφερα!.. Είμαι σε έκσταση! Θα προσπαθήσω να βγω από το σώμα μου τώρα!» Δεν θα μπορείτε να κάνετε τίποτα σίγουρα! Λόγω της υπερβολικής διέγερσης, η κατάσταση έκστασης απλά θα σταματήσει. Είναι καλή ιδέα να είστε σε έκσταση για λίγο πριν ξεκινήσετε την προβολή. Απλώς χαλαρώστε, διατηρήστε αυτή τη χαλάρωση, εστιάστε ήρεμα στην αναπνοή και μείνετε σε αυτή την κατάσταση περισσότερο. Συνηθίστε αυτά τα συναισθήματα. Όταν είστε ελεύθεροι να κάνετε )rn, θα προκαλέσει αύξηση της ενέργειας και διέγερση των τσάκρα. Σημειώστε ότι ΔΕΝ χρειάζεται να είστε σε έκσταση για να μάθετε ενεργειακή εργασία και εργασία τσάκρα, απλώς θα είναι πιο εύκολο να το κάνετε σε έκσταση. Το trance μπορεί να γίνει ξαπλωμένος, αλλά καλύτερα να το κάνετε ενώ κάθεστε σε μια άνετη καρέκλα. Σε κατάσταση έκστασης το αστρικό σας σώμα είναι ελεύθερο, οπότε προσπαθήστε να βγάλετε τα χέρια ή τα πόδια σας έξω, ένα κάθε φορά. Εστιάστε την προσοχή σας στο χέρι σας και σηκώστε το απαλά πάνω από το σώμα σας. Εξετάστε αυτό το χέρι με ΚΛΕΙΣΤΑ μάτια, χωρίς να τεντώσετε κανένα μύ. Το να σηκώνετε τα αστρικά σας χέρια είναι καλή πρακτική για περαιτέρω προβολή.

Απτική οθόνη.Είναι ένα πλήρως συνειδητό συναίσθημα ή αντίληψη. Κινηθείτε παντού με φανταστικά χέρια, νιώστε πού περνούν κ.λπ. Αγγίξτε την άκρη της μύτης σας με το δάχτυλό σας. Συχνά συμβαίνει το εξής: μέρος της προσοχής σας μετατοπίζεται στην περιοχή που νιώθετε με το χέρι σας και αυτή η περιοχή, όπως λες, τονίζεται. Δεν χρειάζεται να οραματιστείτε τα χέρια σας, απλώς δώστε την εντύπωση ότι τα νιώθετε.

http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post107791263/

Η βύθιση σε έκσταση είναι αρκετά απλή και φυσική. Σε αυτό το σημείο, το φυσικό μας σώμα μπαίνει στον ύπνο ενώ το μυαλό παραμένει ξύπνιο. Ταυτόχρονα, το επίπεδο της εγκεφαλικής δραστηριότητας μειώνεται και όσο χαμηλότερο είναι, τόσο πιο βαθύ θα είναι το επίπεδο της έκστασης. Αυτό συμβαίνει επειδή η κανονική μας κατάσταση εγρήγορσης χαρακτηρίζεται από υψηλή βιοηλεκτρική δραστηριότητα ( βήτα ρυθμό), το οποίο μειώνεται κατά την είσοδο σε έκσταση.

Όπως γνωρίζετε, ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από δύο ημισφαίρια: το ορθολογικό-λογικό αριστερό και το συναισθηματικό-διαισθητικό δεξιό. Το Trance ενώνει αυτά τα δύο ημισφαίρια και αρχίζουν να λειτουργούν συγχρονισμένα. Στην κατάσταση εγρήγορσης, τα ημισφαίρια δεν είναι πάντα ικανά για μια τέτοια δράση. Ανάλογα με το χρόνο που δαπανάται σε έκσταση, η βιοενεργειακή σύνδεση μεταξύ των ημισφαιρίων γίνεται ισχυρότερη και η διαδικασία του συγχρονισμού τους προχωρά πιο εύκολα. Από την ποιοτική σύνδεση των ημισφαιρίων, ο ανθρώπινος νους εναρμονίζεται, γίνεται ήρεμος, ακέραιος, δυνατός. Με τη σειρά του, η ποιότητα της σκέψης αυξάνεται, η έκσταση την κάνει βαθιά, ανοιχτή στη δημιουργία. Είστε σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης, αλλά ταυτόχρονα αισθάνεστε μια αυξημένη διαύγεια του νου. Όταν το φυσικό σώμα είναι εντελώς χαλαρό και το μυαλό είναι καθαρό, η κατάσταση έκστασης διαρκεί περισσότερο.

Πέφτοντας για ύπνο, όλοι βιώνουμε αυτή την κατάσταση, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα. Πολλοί δεν παρατηρούν καν την έκσταση, αλλά όλοι γνωρίζουν πόσο ευχάριστο είναι αυτό το συναίσθημα. Σε ποιον δεν αρέσει να κοιμάται; Και σε ποιον δεν αρέσει να απολαμβάνει trance; Εκστασηείναι μια ευχάριστη, ευτυχισμένη κατάσταση στην οποία δεν υπάρχει ένταση. Αυτή η κατάσταση σας βυθίζει σε ένα ζεστό, ευχάριστο μπάνιο, μια μεταλλική πηγή.

Τη στιγμή που θα αποκοιμηθείτε, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να χάνετε την επίγνωση μέσα στο χάος των σκέψεων και των εντυπώσεων σας. Το σώμα γίνεται βαρύ και ζεστό, οι σκέψεις φαίνονται ανόητες και χωρίς νόημα. Αυτό το λεγόμενο σύνορα ύπνου, υπάρχει πτώση σε όνειρο, σπάει η σύνδεση με την πραγματικότητα. Το να νιώθετε ένα βαρύ σώμα είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι θα πάτε σε έκσταση.Μόνο η σωματική και ψυχική κόπωση προκαλεί τη λεγόμενη ψυχική ασυνέπεια (αν μπήκατε σε κατάσταση έκστασης και αποσυνδεθήκατε).

Το φυσικό σας σώμα κοιμάται και το κέντρο της συνείδησης στην κατάσταση εγρήγορσης μετακινείται στο αιθερικό σώμα. Αυτός είναι ένας τύπος προβολής μέσα στο σώμα. Ένα βαρύ σώμα σε έκσταση σημαίνει ότι το κέντρο της συνείδησης στην κατάσταση εγρήγορσης μετακινείται ένα βήμα πάνω από το φυσικό σώμα - στο αιθερικό σώμα του (το πρώτο λεπτό σώμα που επαναλαμβάνει τα περιγράμματα του φυσικού).

Η σωστή είσοδος σε έκσταση αποδεικνύεται από τη διατήρηση, ενώ το φυσικό σώμα είναι βυθισμένο στον ύπνο. Το καθήκον σας είναι ακριβώς να προσαρμοστείτε στην αντικατάσταση των συνηθισμένων εργαλείων εισόδου σε έκσταση (σωματική και πνευματική κόπωση) με πνευματική εγρήγορση και βαθιά σωματική χαλάρωση. Εάν εκτελείτε αυτήν τη διαδικασία σωστά και τακτικά, τότε αργότερα θα είναι πιο εύκολο για εσάς να επιτύχετε αυτήν την κατάσταση.

Σε μια κατάσταση έκστασης, το όριο μεταξύ συνείδησης και υποσυνείδητου στενεύει και η εξαγωγή πληροφοριών γίνεται πιο προσιτή και ταχύτερη από ό,τι στον βήτα ρυθμό.

Σε τι χρησιμεύει η πλήρης έκσταση;

Η κατάσταση της πλήρους έκστασης είναι επίσης απαραίτητη για την επαφή με το υποσυνείδητο (για παράδειγμα, για ύπνωση), για πνευματική και σωματική αποκατάσταση ... γενικά, για οτιδήποτε είναι ελαφρύ trance (με εξαίρεση την τελετουργική πρακτική, η οποία περιλαμβάνει σωματικές κινήσεις και χειρισμούς με ακαθάριστη ύλη), αλλά μόνο με βαθύτερη και εντονότερη μελέτη.

Σε τι χρησιμεύει η βαθιά έκσταση;

Η κατάσταση της βαθιάς έκστασης χρησιμοποιείται από τους σαμάνους για να ταξιδέψουν σε άλλους κόσμους, για μια πιο ζωντανή και ισχυρή εξωσωματική εμπειρία. Αν και όλοι οι άνθρωποι βιώνουν αυτή την κατάσταση κατά τη διάρκεια βαθύ ασυνείδητου ύπνου, δεν συνιστάται σε έναν αρχάριο να εισέλθει σε αυτήν την κατάσταση συνειδητά, όντας απροετοίμαστος, χωρίς την επίβλεψη επαγγελματιών σε αυτόν τον τομέα.

Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα των τριών επιπέδων έκστασης και τις ασκήσεις για είσοδο.

Light Trance | ρυθμός άλφα

Αυτό είναι το πρώτο επίπεδο έκστασης, είναι σαν μια κατάσταση υπνηλίας. Χαλαρώνοντας, το φυσικό σώμα γίνεται ζεστό και άνετο. Τα βλέφαρα βαραίνουν και τα μάτια γυαλίζουν και κολλάνε μεταξύ τους. Το βάρος και η ζεστασιά ρέουν σε ένα ελαφρύ κύμα. Το μυαλό είναι θολό και παρασύρεται. Σε αυτή την κατάσταση, δεν είναι εύκολο να συγκεντρωθείτε στις σκέψεις, ειδικά αν είστε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε.

Με μια ελαφριά έκσταση, μπορεί να εμφανιστεί λάμψη χρώματος και φωτός, η ακοή επιδεινώνεται. Εάν έχετε ανοιχτή διόραση, τότε μπορείτε να δείτε δυναμικές εικόνες-εικόνες, να λαμβάνετε ασυνήθιστους ήχους. Μια αίσθηση γαργαλητού εμφανίζεται στο λαιμό και το πρόσωπο, παρόμοια με ένα ελαφρύ άγγιγμα ενός ιστού αράχνης. Αυτή η ελαφριά ενόχληση ξεκινά επειδή υπάρχει μια κίνηση ενέργειας μέσω των δύο ανώτερων τσάκρα (η έκσταση προκαλεί μια ροή ενέργειας, η οποία με τη σειρά της προκαλεί μια τόσο ασυνήθιστη κατάσταση).

Το ελαφρύ trance χαρακτηρίζεται από ένα συναίσθημα, το λεγόμενο άνετο χνουδωτό, το φυσικό σώμα διαχωρίζεται από το περιβάλλον. Αρχίζει να φαίνεται ότι ο χρόνος επιβραδύνεται, οι ήχοι ακούγονται πιο δυνατά, πιο καθαρά και πιο μακριά. Μόλις σταθεροποιηθεί, μια ελαφριά έκσταση μπορεί να κρατηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η πνευματική διαύγεια επιτυγχάνεται μέχρι να εμφανιστεί η κούραση. Μια τέτοια κατάσταση έκστασης μπορεί να επιτευχθεί κατά τη διάρκεια ομαδικών διαλογισμών. Εάν σε αυτό το επίπεδο το φυσικό σώμα είναι βαθιά χαλαρό, τότε είναι δυνατή μια έξοδος προβολής (διαχωρισμός του αιθερικού σώματος από το φυσικό σώμα), ειδικά εάν συμβάλλετε σε αυτό και κάνετε πρακτικές εξόδου (για παράδειγμα, φαντάζεστε πώς σηκώνεστε από το κρεβάτι , αφήνοντας το φυσικό σας σώμα ακίνητο).

Μια ελαφριά έκσταση μπορεί εύκολα να διατηρηθεί, αλλά και να σπάσει εύκολα. Για να το διατηρήσετε, είναι απαραίτητο να περιορίσετε τις σωματικές κινήσεις, να τις κάνετε αργές, αβίαστη.

Πώς να μπείτε σε έκστασηάσκηση 1

Καθώς πέφτετε για ύπνο, προσπαθήστε να κρατάτε τους πήχεις σας σε όρθια θέση με τους αγκώνες σας άνετα στην επιφάνεια του κρεβατιού. Αυτό θα σας κρατήσει ξύπνιους πολύ περισσότερο. Όταν αρχίσετε να κοιμάστε, προσέξτε τι συμβαίνει. Θα βιώσετε την κατάσταση έκστασης περισσότερο από το συνηθισμένο και μπορείτε να την παρατείνετε ακόμη περισσότερο αν δεν είστε κουρασμένοι και παραμένετε συγκεντρωμένοι.

Για να παραμείνετε σε κατάσταση έκστασης περισσότερο και να επιβραδύνετε τη διαδικασία συσκότισης, χαλαρώστε και χρησιμοποιήστε την τεχνική, μην αφήσετε το μυαλό σας να παρασυρθεί.

νοητική αναπνοή είναι μια απλή πρακτική του στοχασμού της αναπνοής, κατά την οποία ένα άτομο αναπνέει ήρεμα και βαθιά. Σε αυτή την περίπτωση, όλη η προσοχή εστιάζεται στη διαδικασία της αναπνοής: στο πώς ο αέρας γεμίζει το σώμα (φουσκώνει τους πνεύμονες, φουσκώνει το στήθος και κάθε κύτταρο του σώματος είναι κορεσμένο με οξυγόνο) και το φεύγει. Υπάρχει μια κάπως περίπλοκη πρακτική νοητικής αναπνοής, όταν ένα άτομο συγχρονίζει τη νοητική εικόνα της διείσδυσης της ενέργειας (για παράδειγμα, τη Γη) στο σώμα του ή φαντάζεται πώς αναπνέει, για παράδειγμα, από τα πέλματα των ποδιών του.

Πώς να μπείτε σε έκσταση- άσκηση 2

Συγκέντρωση στα τρία σημεία.Επιλέξτε οποιαδήποτε τρία αντικείμενα: για παράδειγμα, τον ήχο ενός δείκτη του ρολογιού, την αναπνοή σας και μια εικόνα στον τοίχο (ή οποιοδήποτε άλλο πράγμα), π.χ. ακούστε, νιώστε και δείτε. Είναι αδύνατο για τη συνηθισμένη ανθρώπινη συνείδηση ​​να πραγματοποιήσει μεγάλες ενέργειες, όπως η συγκέντρωση σε τρία σημεία, έτσι ο εσωτερικός διάλογος σταματά και εμφανίζεται μια ομαλή βύθιση σε μια έκσταση. Μπορείτε επίσης να βρείτε αυτά τα σημεία στον εαυτό σας, για παράδειγμα, για διαλογισμό, να κάθεστε στη θέση του λωτού, να συνδέσετε τον αντίχειρα και τον παράμεσο (δύο σημεία στα χέρια) και να εστιάσετε στο "τρίτο μάτι" (το τρίτο σημείο στο μέτωπο) . Ομοίως, μπορείτε να επιλέξετε άλλα αντικείμενα για να εστιάσετε τη συνείδησή σας που θα είναι πιο βολικά για εσάς.

Πώς να μπείτε σε έκσταση– άσκηση 3

Συγκέντρωση σε ένα σημείο.Αυτή είναι μια απλούστερη άσκηση που απαιτεί προσοχή σε ένα σημείο. Βρείτε (μπορεί να είναι μια γωνία από ένα πλαίσιο ή ένα τετράγωνο ρολόι, ή μια μικρή κοιλότητα - έναν ανώμαλο τοίχο κ.λπ.) ή κάντε οποιοδήποτε σημείο στον τοίχο ή όπου υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία. Ξεκινήστε να κοιτάτε το σημείο με τέτοιο τρόπο ώστε ο χώρος γύρω από το επιλεγμένο σημείο να ταιριάζει επίσης στη ζώνη της ορατότητάς σας, της οπτικής σας προσοχής. Κοιτάξτε έως ότου η εικόνα αρχίσει να "επιπλέει" και αυτό το σημείο θα εκτείνεται σε ολόκληρο τον χώρο. Αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι της μετάβασης σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης. Συνήθως, κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, τα μάτια αρχίζουν να δακρύζουν, επομένως θα πρέπει να ξεπεράσετε αυτήν την ενόχληση ή να επιλέξετε μια άλλη πιο βολική επιλογή.

Πώς να μπείτε σε έκσταση– άσκηση 4

δυναμική βύθιση.Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συνήθως από σαμάνους στην πρακτική τους. Καθίστε αναπαυτικά, καταλήξτε σε κάποιο είδος ψαλμωδίας (τα ινδικά άσματα είναι πολύ καλά, που αποτελούνται από μια σειρά επαναλαμβανόμενων 3-4 ήχων) και αρχίστε σιγά-σιγά να ταλαντεύετε το σώμα σας μπρος-πίσω ή αριστερά και δεξιά. Τέτοιες ενέργειες θα δώσουν γρήγορα αποτελέσματα. Κάνοντας αυτήν την πρακτική σε μια ομάδα, μπορείτε να επιτύχετε μια βαθύτερη βύθιση σε πλήρη έκσταση.

Full trance | ρυθμός θήτα

Σε μια πλήρη έκσταση, οι αισθήσεις είναι παρόμοιες με μια ελαφριά έκσταση, αλλά είναι πιο ουσιαστικές. Η πλήρης έκσταση χαρακτηρίζεται από ένα σημαντικό κύμα βάρους και πολύ μικρή αίσθηση πτώσης. Αυτό είναι ήδη ένα ζεστό, βαρύ κύμα, σε κυλάει. Το σώμα πέφτει σε ύπνο και αυτό το κύμα παίρνει μαζί του την ψυχική και σωματική σας δύναμη. Αυτή τη στιγμή, καλύτερα να συγκεντρωθείς και να συγκεντρωθείς. Ανάλογα με την κούραση, η πορεία του χρόνου αλλάζει, ο χρόνος μπορεί να επιβραδυνθεί ή να επιταχυνθεί.Εάν είστε κουρασμένοι, ο χρόνος θα κυλά πιο γρήγορα, και αν είστε κουρασμένοι, ο χρόνος θα επιβραδυνθεί.Θα αποχωριστείτε ήδη αισθητά από το φυσικό σώμα και το περιβάλλον σας.

Η κατάσταση πλήρους έκστασης αλλάζει την ατμόσφαιρα του παρασκηνίου. Το δωμάτιο τριγύρω γίνεται όλο και μεγαλύτερο και φαίνεται άδειο. Οι ήχοι πνίγονται, αφαιρούνται, σαν να είσαι σε κουτί, αλλά δεν σε ενοχλεί.

Αισθάνεστε σίγαση, εμφανίζονται ασυνήθιστες αισθήσεις με τη μορφή γαργαλήματος στα οστά των χεριών και των ποδιών, είναι δυνατή η σωματική κίνηση, αλλά χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια, υπάρχει μια αίσθηση αργής κίνησης. Εάν μπορείτε να σταθείτε σε πλήρη έκσταση, μετά βίας μπορείτε να αισθανθείτε τα πόδια σας. Όταν περπατάτε, τα πόδια θα φαίνονται σαν τεράστια μαξιλάρια. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι περιορισμένη ή να γίνεται αργά και ομαλά, καθώς η δραστηριότητα μειώνει το βάθος της έκστασης.

Μην αντιδράτε σε αιχμηρούς ήχους, καθώς σε βαθιά έκσταση γίνονται αισθητοί στο ηλιακό πλέγμα και προκαλούν πόνο, όπως με ένα σωματικό χτύπημα (ωστόσο, αυτή η ευαισθησία μειώνεται με συνεχή εξάσκηση). Οι σκέψεις σας γίνονται νωθρές, αλλά ταυτόχρονα ξεκάθαρες. Το επιφανειακό μυαλό κλείνει, αλλά το βαθύ μυαλό ανοίγει.

Κρατήστε το μυαλό σας καθαρό, συγκεντρωμένο, έτσι θα διατηρήσετε μια κατάσταση εγρήγορσης και σκέψης. Η συγκέντρωση και η εστίασή σας θα σας βοηθήσουν να κρατηθείτε σε κατάσταση πλήρους έκστασης και δεν θα αποκοιμηθείτε παρασυρόμενοι ανάμεσα σε αμυδρά σκέψεις. Όταν αρχίζετε να βιώνετε καταστάσεις έκστασης, συγκεντρωθείτε, εστιάστε, κρατήστε το μυαλό σας σε εγρήγορση, αλλά μην καταπονείτε τον εαυτό σας σωματικά και ψυχικά.

Το φως, το χρώμα εμφανίζεται πίσω από τα κλειστά βλέφαρα, αυτά είναι τυχαία οράματα στα μάτια του μυαλού. Μπορεί να συμβεί η λεγόμενη γρήγορη κίνηση των ματιών: αυτά είναι αποσπάσματα ύπνου στα μάτια του μυαλού. Μπορεί κάλλιστα να πρόκειται για έλλειψη ύπνου, τη στιγμή που απλώς κοιμάστε.

Η γρήγορη κίνηση των ματιών πρέπει να αγνοείται· μπορεί να διαρκέσει αρκετά λεπτά ή περισσότερο. Σε αυτή την κατάσταση, τα μάτια τρέμουν και βουίζουν κάτω από τα βλέφαρα. Συχνά αυτή η κατάσταση αποσπά την προσοχή. Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, απλώς τρίψτε τους αντίχειρές σας στα άλλα δάχτυλά σας, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές, τεντώστε και μετακινήστε λίγο το σώμα σας. Αυτές οι ενέργειες θα είναι αρκετές για να σταματήσουν τις γρήγορες κινήσεις των ματιών, το μυαλό του ονείρου θα κλείσει, θα συνεχίσετε την έκσταση. Επίσης, οι παραπάνω ενέργειες μπορούν να μειώσουν το επίπεδο της έκστασης.

Καθώς εξασκείστε, θα περάσετε χρόνο μεταξύ ελαφριάς και πλήρους έκστασης. Και αυτό το επίπεδο θα αλλάξει καθώς αποκτάτε εμπειρία και ικανότητες. Με συνεχή δουλειά, το full trance θα γίνει πιο προχωρημένο, είναι η πρακτική που σας επιτρέπει να το πετύχετε γρήγορα και εύκολα.

Πώς να μπείτε σε έκσταση– άσκηση 5

Η πτώση.Αφού μπείτε σε μια ελαφριά έκσταση, νιώστε πώς πετάτε προς τα κάτω, για παράδειγμα, πώς κατεβαίνετε σε ένα ασανσέρ ή σκάλες, ή απλώς πέφτετε, επιπλέοντας στον αέρα, οπτικοποιώντας πώς ο χώρος γύρω σας παρασύρεται γρήγορα προς τα πάνω. (Αυτή η άσκηση είναι επίσης κατάλληλη για την είσοδο σε μια ελαφριά έκσταση, συνεχίζοντας την πιο έντονα, μπορείτε να επιτύχετε μια κατάσταση πλήρους έκστασης.)

Πώς να μπείτε σε έκσταση– άσκηση 6

Ταχεία αναπνοή.Αυτή είναι μια σαμανική πρακτική, επομένως ταιριάζει πολύ καλά με γρήγορα χτυπήματα στο ντέφι όταν αναπνέετε σε ρυθμό με αυτό (βοηθά να μην παραπλανηθείτε, ο ήχος οδηγεί και παρακινεί). Η αναπνοή σας πρέπει να είναι ρυθμική με ρυθμό περίπου 60 αναπνοών ανά λεπτό. Αυτή η άσκηση μπορεί να διαρκέσει μισή ώρα, ή περισσότερο, ή λιγότερο, όλα εξαρτώνται από τα προσωπικά χαρακτηριστικά. Αυτό είναι απλά η αίσθηση του χρόνου θα αλλάξει σε 2-5 λεπτά, θα πάει πολύ πιο γρήγορα.

Deep Trance | ρυθμός δέλτα

Μια βαθιά έκσταση χαρακτηρίζεται από σημάδια πλήρους έκστασης, που εξελίσσεται σε ένα πιο έντονο επίπεδο έκστασης. Το σώμα σας κρυώνει και νιώθετε μια συνεχή πτώση. Αυτή είναι μια κατάσταση βαθύ ύπνου, χωρίς τη συμμετοχή της συνείδησης, δηλ. χωρίς όνειρα – κατάσταση ανυπαρξίας.

Στην πραγματικότητα, μια βαθιά έκσταση δεν είναι επικίνδυνη, όπως λένε, οι τεχνικές για την είσοδο σε αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνες, για παράδειγμα, οι έντονες πρακτικές αναπνοής μπορούν να οδηγήσουν ένα άτομο που πάσχει από καρδιακή νόσο, επιληψία, ψυχικές διαταραχές σε αναπνευστική ανακοπή και θάνατο. Η βαθιά έκσταση είναι δύσκολο να εισέλθει. Αυθόρμητα, η κατά λάθος είσοδος σε αυτήν την κατάσταση δεν θα λειτουργήσει, ειδικά αν δεν έχετε μάθει πώς να εισέρχεστε σε μια κατάσταση πλήρους έκστασης. Και μπορεί να τρομάξετε όταν βιώσετε μια βαθιά έκσταση επειδή δεν ξέρετε τι είναι.

Αν ανησυχείτε ότι το παρακάνετε, απλώς νιώστε τον εαυτό σας να αρχίζει να ανεβαίνει, μετακινήστε τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας αργά, κουνήστε το κεφάλι σας, ανακτήστε την κίνηση στο σώμα σας, κάντε το μέχρι να βγείτε εντελώς από την έκσταση. Αν νιώθετε παράλυση, οι κινήσεις είναι δύσκολες, νιώθετε δονήσεις, τότε πιθανότατα φεύγετε από το σώμα, αλλά δεν το καταλαβαίνετε. Δοκιμάστε να μετακινήσετε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας. Αυτό θα σας επαναφέρει στο σώμα σας και η παράλυση θα φύγει. Μην πανικοβληθείτε αν αυτές οι προσπάθειες δεν σας βγάλουν από την έκσταση, απλώς αφήστε τον εαυτό σας να αποκοιμηθεί, θα ξυπνήσετε ξεκούραστος και δεν θα νιώσετε χειρότερα από ό,τι αν καταφέρατε να βγείτε από την παράλυση.

Πώς να μπείτε σε έκσταση– άσκηση 6.1

Εάν συνεχίσετε την πρακτική της βαθύτερης εισόδου σε πλήρη έκσταση, θα φτάσετε στο ρυθμό δέλτα. Ωστόσο, δεν συνιστούμε να κάνετε αυτήν την πρακτική μόνοι σας, ειδικά εάν έχετε σοβαρές ασθένειες - μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.